SOS PCOS Podcast (de Feiten en Fabels)

Veel vrouwen met PCOS voelen zich op een bepaald momentmachteloos. Je hormonen lijken je in de steek te laten, je lijf werkt niet mee, en elke aanpassing voelt als een enorme opgave.Maar er is goed nieuws: je kunt invloed uitoefenen. Nietalles is maakbaar, maar er zijn wél stappen die een verschil maken – op een manier die past bij jouw lijf en leven. Geen drastische ommezwaai, geen beloftes die te mooi klinken om waar te zijn, maar een aanpak die gebaseerd is op inzicht, aandacht en consistentie.In deze aflevering neem ik je mee in negen principes die joukunnen helpen om beter om te gaan met PCOS. Niet als een quick fix, maar als fundament om je lichaam te ondersteunen.

Ik ging van een kind met overgewicht en moeite met afvallenen altijd buikpijn en vermoeid zijn naar een fitte mama, zonder dat het me echt veel moeite kost. Nooit meer darmklachten, geen gewichtsschommelingen en lekkerin mijn vel. En hoppa al het gewicht van mijn zwangerschappen binnen 6 maanden er gewoon weer vanaf. Hoe ik dat heb gedaan? En wil jij weten hoe jij jouw klachten kunt tackelen en blijvend kunt veranderen? Blijf luisteren, want ik vertel je alles. Ik neem je mee in deze aflevering. Vergeet niet om je in te schrijven voor onze nieuwsbrief via lifestyleandhormones.com. Daar delen we waardevolle tips, praktische tools en exclusieve kortingen op onzeproducten.

Vandaag ga ik iets met je delen dat je misschien niet wilhoren, maar wél nodig hebt om te horen. Want als je denkt dat de overgang een 'einde' betekent voor je PCOS-klachten, dan ga je van een koude kermis thuiskomen.Het is een van de grootste misvattingen die ik keer op keerhoor: “Als ik eenmaal in de overgang kom, ben ik eindelijk van mijn PCOS af.” Maar zo simpel is het niet.De overgang bij PCOS is een compleet ander verhaal – en kan zelfs een nieuwe golf aan klachten veroorzaken waar je niet op voorbereid bent.Wist je dat je cyclus juist langer onregelmatig kan blijvenbij PCOS? Dat je testosteron relatief hoog kan blijven terwijl je oestrogeen en progesteron dalen? Of dat de overgang bij PCOS vaak later begint, maar ook langer kan duren?

In deze aflevering ontdek je waarom afvallen met PCOS vaak zo frustrerend is – en waarom het níet aan jouw discipline ligt. Veel vrouwen volgen strenge diëten, maar vallen uiteindelijk terug in oude patronen door cravings, vermoeidheid of emotie-eten.Het is belangrijk om niet alleen naar de weegschaal te kijken. Vooruitgang zie je ook in minder cravings, meer energie, beter slapen en een regelmatiger cyclus. Houd bijvoorbeeld een 'non-scale victory'-dagboek bij of meet je taille.Veel vrouwen eten uit gewoonte of als reactie op stress, vermoeidheid of verveling. Door bewustwording en nieuwe gewoontes te ontwikkelen, kun je dat patroon doorbreken.Zelfzorg draait niet om perfect zijn, maar om blijven proberen – ook als het even misgaat. Als jij deze skill onder de knie krijgt, wordt afvallen geen strijd meer, maar een proces waar jij de regie over hebt.

Alright, let's go! Vandaag ga ik iets met je delen dat je misschien niet wil horen, maar wél nodig hebt om te horen. Zeven dingen die ik heb opgegeven om mijn leven compleet te veranderen, klachten vrij te worden. Dingen die mij jarenlang hebben tegengehouden. Dingen die, als jij ze ook loslaat, je sneller vooruit gaan helpen dan welke quick fix of shortcut dan ook.Want laten we eerlijk zijn: de meeste mensen blijven vastzitten. Ze willen verandering, maar ze blijven dezelfde keuzes maken. Ze blijven zich omringen met mensen die hen klein houden. Ze blijven luisteren naar advies van mensen die zelf geen resultaat hebben. Ze blijven zichzelf vergelijken met anderen en excuses maken waarom het voor hen niet werkt.

Wat als je lichaam niet meewerkt en je niet weet waarom?In deze aflevering deelt Renske openhartig hoe ze ontdekte dat ze PCOS had, haar ervaringen met vruchtbaarheidsbehandelingen, en hoe coaching haar hielp om weer regie te krijgen over haar gezondheid. Een inspirerend en herkenbaar gesprek voor iedereen die met PCOS te maken heeft.

Vandaag deel ik de 21 lessen die ik mijn jongere zelf had willen leren, mét feiten en fabels, zodat jij beter begrijpt wat werkt – en wat niet. Dit is geen simpele opsomming, maar een eerlijke, rauwe lijst vol waarde en frustratie én de hoopom het beter te doen dan ik. Vooral het laatste punt was voor mij een gamechanger. We beginnen direct met de basis: voedingen leefstijl, want daar ligt jouw kracht om je klachten te verminderen."

Vandaag gaan we het hebben over iets wat je misschien niet vaak hoort in het gesprek over PCOS: mindset. Want ja, voeding, beweging, slaap en supplementen zijn belangrijk. Maar als jouw mindset niet mee verandert, blijven die aanpassingen altijd een strijd.Deze 16 mindset shifts hebben niet alleen mijn eigen leven veranderd, maar ook dat van talloze vrouwen die met PCOS worstelen. Dit is geen zweverige motivatiepraat, maar een praktische gids die je helpt om je eigen kracht terug te pakken. Want jij hebt meer controle dan je denkt.

 "Als je PCOShebt en zwanger wilt worden, heb je waarschijnlijk al gemerkt dat het nietaltijd vanzelf gaat. Misschien heb je een onregelmatige cyclus, geen ovulatieof twijfel je of jouw voeding en leefstijl wel bijdragen aan je vruchtbaarheid.Veel vrouwen krijgen direct te horen dat ze medicatie nodig hebben, zoals letrozol,Clomid of Metformine. Maar wist je dat je met de juiste aanpassingen je kansenop een natuurlijke zwangerschap aanzienlijk kunt verhogen?"

Pak jouw PCOS-klachten aan met deze 12 krachtige tips en voel je weer goed.

Darmklachten komen vaak voor bij vrouwen met PCOS door een verstoring in de balans van darmbacteriën, hormonale schommelingen en ontstekingsgevoeligheid. Dit kan leiden tot een opgeblazen gevoel, obstipatie of diarree. Het verbeteren van je voeding, vezelinname, en het verminderen van stress kan helpen je darmen weer in balans te brengen. Kleine aanpassingen kunnen een groot verschil maken! In deze aflevering leer jij hier nog veel meer over.

Zo naief als ik dacht. Bevallen, dat kan toch iedere vrouw? Nou... Had ik me daar even op verkeken. Nu weet ik beter en raad ik iedereen aan om zich goed voor te bereiden. Ik neem je mee in mijn 2 bevallingen en ga je uitleggen wat nu precies het verschil was en wat het grote verschil gemaakt heeft. Ook leg ik je alles uit over de bevalcursus. Moms-to-be Gebruik code LAH2024 voor 50 euro korting

Anne heeft PCOS en deelt haar verhaal over het leven met PCOS en haar zoektocht naar antwoorden na een moeilijke diagnose. Van buikpijn en het vermoeden van allerlei intoleranties naar de juiste mentale ondersteuning. Ze is 12kg afgevallen na een traject en bespreekt hoe ze dit heeft aangepakt. Wil jij weten hoe Anne dit alles heeft gedaan en welke tips ze heeft voor vrouwen met PCOS?

In deze aflevering geven wij, Charlotte & Margot, praktische tips en inzichten over het kiezen van geschikte supermarktproducten voor vrouwen met PCOS. Ontdek hoe je jouw voeding kunt afstemmen op je gezondheid voor een gebalanceerde levensstijl.

Wist je dat je een hoop invloed hebt op je vruchtbaarheid? Reageer via instagram met het woord Boost en je krijgt een voorbeelddagmenu.

In deze aflevering van de SOS PCOS Podcast spreekt Margot met Lotte, die openhartig haar ervaringen deelt over het leven met PCOS. Ze vertelt hoe de diagnose haar heeft beïnvloed, zowel fysiek als mentaal, en hoe ze haar weg vond naar betere gezondheid door leefstijlveranderingen. Samen bespreken ze de cruciale rol van voeding, beweging en mentale rust in het verlichten van PCOS-symptomen, en het belang van herkenning en erkenning voor vrouwen met PCOS. Luister naar Lotte's inspirerende verhaal en haar tips voor anderen die worstelen met PCOS.

In deze aflevering onderzoekt Margot het vraagstuk: is PCOS te genezen?

In deze aflevering praat Charlotte met Willemijn Burgers over haar persoonlijke reis met PCOS. Ze vertelt openhartig over hoe ze de diagnose kreeg, de impact die het had op haar leven, en de zoektocht naar behandelingen. We duiken in haar motivatie achter het maken van een documentaire over PCOS, de uitdagingen die ze daarbij tegenkwam, en de overstap naar alternatieve therapieën. Samen bespreken we de effecten van deze behandelingen en de positieve reacties op haar documentaire. Tot slot horen we over haar toekomstplannen en hoe ze haar leven met PCOS blijft managen.

In deze aflevering van de SOS PCOS Podcast verkennen we de relatie tussen beweging en PCOS. We bespreken de voordelen van lichaamsbeweging, geven inzicht in de impact van cortisol op je hormonale balans, en delen praktische tips om beweging op een effectieve manier in je leven te integreren. Luister mee en ontdek hoe je beweging kunt inzetten om je gezondheid en welzijn te verbeteren. Vond je deze aflevering nuttig? Laat alstjeblieft een beoordeling achter en abonneer je om geen enkele aflevering te missen!

Welkom bij deze aflevering waarin ik, Charlotte, moeder van twee, mijn ervaringen deel over borstvoeding en gewichtsverlies. Het kan overweldigend zijn om te balanceren tussen moederschap, borstvoeding en gezond afvallen, vooral met alle informatie online. In deze eerlijke podcast vertel ik je hoe je op een gezonde manier kunt afvallen tijdens het geven van borstvoeding, hoe je je honger onder controle houdt, en geef ik je praktische tips voor voeding en beweging. Wil je meer weten of heb je vragen, stuur dan een berichtje via Instagram (@lifestyleandhormones) of stuur een mail naar info@lifestyleandhormones.com.

Je komt thuis en je krijgt net de diagnose. het duizelt je nogal, want waar moet je beginnen? Op het internet staat zo veel informatie dat je door de bomen het bos niet meer ziet. In deze eerlijke podcast vertel ik je alles over PCOS en vooral over wat jij kunt doen.

Welkom bij deze aflevering waarin we diep ingaan op migraine, menstruatie-gerelateerde migraine en het polycysteus-ovariumsyndroom (PCOS). We bespreken wat deze aandoeningen zijn, wat de oorzaken en symptomen kunnen zijn, en hoe ze worden behandeld. We zullen ook praktische tips geven voor het omgaan met deze aandoeningen. Wil je meer weten of je vragen stellen, dan kan dat altijd via info@lifestyleandhormones.com

Is de zomer de beste tijd voor IVF? Nieuw onderzoek gepubliceerd in Human Reproduction onthult dat eicelcollectie in de zomer kan leiden tot een 30% hogere kans op een levendgeboren baby in vergelijking met de herfst. Ontdek de verrassende invloed van seizoenen op vruchtbaarheidsresultaten in deze fascinerende aflevering! Season at the time of oocyte collection and frozen embryo transfer outcomes | Human Reproduction | Oxford Academic (oup.com)

In deze aflevering van ons podcastkanaal wordt Margot, mede-oprichter en eigenaar van Lifestyle & Hormones, geïnterviewd door Roel van Leefstijllab over PCOS. We gaan dieper in op wat een goed voedingsadvies inhoudt voor vrouwen met PCOS en hoe we de waarheid kunnen onderscheiden van misinformatie over voeding en hormonale klachten op sociale media. Benieuwd naar ons gesprek en onze inzichten? Luister nu naar mijn interview met Roel van Leefstijllab

Margot wordt geïnterviewd door Lobke Faasen (o.a. oprichter van Schijf for Life) over de impact van voeding op PCOS (Polycysteus Ovarium Syndroom) en alle fieten en fabels. Een hele complete aflevering waarin je ontdekt welke voedingsmiddelen en supplementen echt helpen bij het verminderen van klachten en waarom leefstijlveranderingen een verschil kunnen maken. Van de waarheid over soja tot de voordelen van een veganistisch dieet – deze aflevering biedt waardevolle inzichten voor iedereen die met PCOS te maken heeft. Tip: Volg Lobke Faasen op social media voor tips over plantaardig eten: Instagram

In deze aflevering nemen Drs. Laurine van der Slink en Margot je mee op de reis van het stellen van de PCOS-diagnose. Ontdek hoe je je kunt voorbereiden op je gesprek met de huisarts en gynaecoloog en welke vragen je kunt stellen om je symptomen te bespreken. Leer wat je kunt verwachten tijdens je consult bij de gynaecoloog, inclusief mogelijke tests en lichamelijk onderzoek. Ontdek hoe een PCOS-diagnose wordt vastgesteld en wat je van daaruit voor actie kunt ondernemen.

Welkom bij onze podcast, waar we duiken in het onderwerp borstvoeding. Vrouwen met PCOS hebben meer moeite met borstvoeding geven, waarom is dat zo en wat kan jij doen om je borstvoedingservaring positief te maken en wel te laten slagen? Daar gaan we antwoord op geven. Voor velen vrouwen is borstvoeding een prachtige, natuurlijke ervaring die een diepe band tussen moeder en kind creëert. Maar voor sommige vrouwen met PCOS kan deze ervaring een ware hel zijn, met het gevoel van falen. PCOS kan een uitdaging vormen voor het op gang brengen en behouden van de borstvoeding. Voor de moeders (to be) die worstelen met PCOS en borstvoeding, weet dat je niet alleen bent. Dus pak een kopje thee, leun achterover en laat je inspireren door de verhalen van lactatiekundige Geerte van den Broek van de borstvoedingacademie. Borstvoeding Academie | Borstvoeding cursus & Community Korting op haar cursus? met PCOS7 krijg je 10% (no spon)

Vandaag hebben we het genoegen om Dr. Heleen Kibbelaar van @Sciencemeetscosmetics te verwelkomen, een vooraanstaande gepromoveerde scheikundige gespecialiseerd in haar, huid en cosmetica. In deze aflevering duiken we dieper in twee fascinerende onderwerpen: PCOS en cosmetica zoals shampoos, moisturizers en zonnebrandcrèmes. Dr. Heleen Kibbelaar, heeft een schat aan kennis en ervaring die zij in de podcast deelt met jou. Alle feiten en fabels die jij moet weten komen aan bod.

Welkom bij SOS PCOS PODCAST, waar we deze keer duiken in de invloed van alcohol op zwangerschapskansen

In deze aflevering duiken we in de wereld van de gezondheidszorg in het digitale tijdperk, met Dr. Heleen Lameijer, spoedeisende eerste hulp arts en oprichter van Make Science Work. Ontdek hoe je op social media nou de beste informatie kunt filteren en hoe zowel jij als zorgverleners kunnen profiteren van betrouwbare informatie en innovatieve benaderingen. Luister nu en laat je inspireren! Volg Make Science Work op Instagram en bezoek haar website voor meer inzichten en tips!

Samen met Dr. Geranne Jiskoot - Onderzoeker en psycholoog gespecialiseerd in PCOS - duiken we dieper in de wereld van PCOS en verkennen we enkele hardnekkige misvattingen. Ontdek hoe PCOS meer is dan alleen een vruchtbaarheidsprobleem en hoe het onze mentale gezondheid, gewichtsmanagement en algehele welzijn beïnvloedt. Leer waarom de misvattingen "PCOS is alleen een vruchtbaarheidsprobleem" en "Gewicht zegt alles bij PCOS" belangrijk zijn om te doorbreken en waarom een holistische benadering bij PCOS cruciaal is. Abonneer en volg ons op sociale media voor meer inzichten en laat ons weten wat je van deze aflevering vindt!

Meer weten? Stuur ons een bericht via instagram

"

Welkom in December. De nieuwe maand is aangebroken en voor sommigen is dit een feestmaand, voor andere een vreetmaand en voor andere een vreselijke maand. Of misschien een combinatie van alle 3? In deze podcast geven we je praktische tips om december te overleven zonder dat januari als een straf aanvoelt.

Een eetstoornis is een psychische aandoening die gekenmerkt wordt door een verstoorde relatie met voedsel. Het manifesteert zich op verschillende manieren: sommige mensen met een eetstoornis eten te weinig, anderen eten juist te veel, en weer anderen ervaren periodes van eetbuien gevolgd door periodes van streng lijnen. Bepaalde eetstoornissen, zoals boulimia en eetbuistoornis, zijn niet direct zichtbaar voor anderen, vandaar dat ze ook wel "onzichtbare eetstoornissen" worden genoemd. Mensen die lijden aan deze eetstoornissen dragen vaak hun pijn in stilte. Bij vrouwen met PCOS komen eetstoornissen veel vaker voor. In deze podcast gaan we in op waarom dat zo is en wat je kunt doen om het te voorkomen. Loop je hier nu zelf tegenaan: Plan dan een gratis kennismakingsgesprek via: Maak kosteloos een afspraak voor persoonlijk PCOS advies | Lifestyle & Hormones (lifestyleandhormones.com)

We zijn verheugd om onze gloednieuwe podcast aan te kondigen, gericht op een van de meest besproken onderwerpen in de gezondheidswereld: PCOS en voeding. Welkom bij "PCOS en Het Beste Dieet," waar we diep zullen duiken in de wereld van polycysteus ovarium syndroom (PCOS) en hoe de juiste voedingskeuzes een aanzienlijke impact kunnen hebben op de symptomen en het welzijn van vrouwen met deze aandoening. Of je nu onlangs met PCOS bent gediagnosticeerd of al jaren met de aandoening leeft, deze podcast is bedoeld om je inzicht te geven in de nieuwste onderzoeken en praktische tips te geven. In deze aflevering zullen we de volgende vragen verkennen: - Wat is PCOS en hoe beïnvloedt het het lichaam? - Welk dieet is het meest geschikt voor mensen met PCOS? - Hoe kunnen voedingskeuzes symptomen zoals hormonale onbalans, gewichtstoename en onregelmatige cycli beïnvloeden? - Welke voedingsmiddelen en voedingsstoffen moeten we omarmen, en welke moeten we vermijden? Of je nu op zoek bent naar tips om je energieniveau te verbeteren, je gewicht onder controle te houden, of je hormonen in balans te brengen, deze podcast zal je voorzien van waardevolle informatie en praktische suggesties om je op weg te helpen. Polycystic Ovary Syndrome (eshre.eu) The optimal diet for women with polycystic ovary syndrome? | British Journal of Nutrition | Cambridge Core

In deze onthullende aflevering duik ik dieper in de wereld van EMB-tests en onthul ik de waarheid achter de hype. bereid je voor om te worden verrast!

"Welkom bij een nieuwe aflevering van onze podcast! Vandaag hebben we het genoegen om een bijzondere huisarts (devragendokter) Jojanneke Kant te verwelkomen, die zich in haar praktijk richt op de gezondheid en welzijn en voornamelijk die van vrouwen. Met een schat aan ervaring in complexe aandoeningen zoals PCOS en endometriose, staat zij voor de uitdagingen van haar vakgebied en deelt zij inzichten over hoe ze patiënten helpt op hun reis naar een gezonder leven. Laten we met haar in gesprek gaan en meer te weten komen over de impact die ze heeft op de levens van haar patiënten."

Ontdek de geheimen van een goede nachtrust met Margot en slaapexpert Barbara Mulder, de oprichter van Slaapmakend en Balansmakend.

In deze aflevering duiken we diep in het onderwerp dat velen treft: PCOS en insuline. Insulineresistentie, waarbij cellen minder gevoelig worden voor insuline, speelt vaak een cruciale rol bij PCOS. Deze complexe relatie heeft invloed op hormonen, metabolisme en algeheel welzijn. In deze podcast verkennen we insulineresistentie in de context van PCOS. We bespreken de impact ervan op symptomen, zoals gewichtstoename en huidproblemen, en bieden inzichten in hoe je kunt werken aan het beheersen van dit aspect van PCOS. Dus, tune in en leer meer! Inflammation Triggered by Saturated Fat Ingestion Is Linked to Insulin Resistance and Hyperandrogenism in Polycystic Ovary Syndrome | The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism | Oxford Academic (oup.com) Insulin Resistance and the Polycystic Ovary Syndrome Revisited: An Update on Mechanisms and Implications | Endocrine Reviews | Oxford Academic (oup.com) Insulin resistance and PCOS: chicken or egg? | SpringerLink

In de afgelopen decennia is de populariteit van voedingssupplementen enorm toegenomen. Mensen nemen deze supplementen vaak om hun gezondheid te verbeteren, tekorten aan voedingsstoffen aan te vullen en hun prestaties te optimaliseren. Hoewel sommige supplementen nuttig kunnen zijn bij specifieke behoeften, is het belangrijk om de mogelijke gevaren van oversuppleren te begrijpen. Nu wordt er in Nederland massaal inositol geslikt als men gediagnostiseerd is met PCOS. Je gaat naar een facebookgroep en daar wordt de wereld aan supplementen lukraak aangeprezen. Slik echt niet zomaar iets. We leggen het je allemaal uit in deze podcast. IJMS | Free Full-Text | High Doses of D-Chiro-Inositol Alone Induce a PCO-Like Syndrome and Other Alterations in Mouse Ovaries (mdpi.com) Inositols in Polycystic Ovary Syndrome: An Overview on the Advances: Trends in Endocrinology & Metabolism (cell.com) Molecules | Free Full-Text | Inositols in PCOS (mdpi.com) Inositol Treatment for PCOS Should Be Science-Based and Not Arbitrary (hindawi.com)

Van Hormonen naar Hygge: reis met ons mee naar Denemarken waar we op het ESHRE Congres in Kopenhagen alle nieuwste inzichten hebben gehoord over vruchtbaarheid. We mixen de nieuwste wetenschappelijke inzichten over de nieuwe internationale PCOS guidelines, vruchtbaarheid, supplementen, why it takes 2 to tango met grappige ervaringen tijdens dit congres. Het ESHRE congres (European Society of Human Reproduction and Embryology) is hét internationale congres waar >10.000 toonaangevende artsen, onderzoekers, professoren en andere experts samenkomen om de nieuwste ontwikkelingen rondom vruchtbaarheid te bespreken. Wil je nu meer weten? Sluit eens aan bij een van onze gratis masterclasses. Daarin nemen we je in 45 minuten mee in alle must-knows rondom PCOS: https://lifestyleandhormones.com/masterclass-pcos/ Polycystic Ovary Syndrome (eshre.eu)

Heel veel vrouwen worden naar huis gestuurd met de pil en moeten terug komen als ze zwanger willen worden. In deze podcast gaat gyneacoloog Mianne van Kessel je uitleggen waarom de pil wordt voorgeschreven aan vrouwen met PCOS. Maar wat nu als je de pil niet wilt gaan slikken? Wat zijn dan je opties? Het komt allemaal aan bod. Heb je vragen naar aanleiding van de podcast? Stuur ons dan een bericht via instagram.

In deze aflevering hebben we het voorrecht om in gesprek te gaan met Willemien