Verdades sin Diván con Leslie Villatoro

Quiero compartirte mi nueva carta en Cartas para Ti, un espacio donde las palabras se vuelven un puente hacia lo real. En esta ocasión, reflexiono sobre el enojo: esa emoción que solemos evitar pero que, bien enfocada, tiene el poder de impulsarnos a resolver lo que la vida nos pone enfrente. ¿Te has preguntado cómo transformar el enojo en fuerza? ¿Cómo usarlo como una herramienta para sanar y avanzar? Te invito a descubrirlo conmigo. Y si te interesa recibir más cartas directamente a tu correo, suscríbete a mi proyecto en Substack, buscando "Cartas para ti" de Leslie Villatoro.

Episodio 50: Cuando el burnout toca la puerta En este episodio comparto una conversación íntima y real sobre el burnout, una experiencia que he estado enfrentando recientemente. Entre las exigencias del trabajo, ser mamá, los cursos y las responsabilidades diarias, olvidé lo más importante: cuidar de mí. Hablamos sobre cómo identificar las señales de agotamiento, consejos prácticos para evitarlo y cómo priorizarnos sin culpa. Porque si no estamos bien, nada a nuestro alrededor lo estará. Acompáñame en este viaje de consciencia y autocuidado.

En este episodio, hablamos sobre el inmenso poder del agradecimiento y cómo puede transformar nuestra vida cuando lo practicamos de manera consciente. Exploraremos los múltiples beneficios que trae, no solo para nuestra salud emocional, sino también para nuestras relaciones y bienestar general. Además, comparto un ejercicio simple pero poderoso que, al realizarlo con intención, puede traer cambios significativos. ¡Acompáñame y descubre cómo la gratitud puede ser tu mejor aliada en el día a día! Ideal para quienes buscan más paz, conexión y plenitud en su vida.

Recientemente he cambiado mi concepto del perdón. Mi viaje a través de la búsqueda filosófica y espiritual que sustentan este concepto me ha llevado a cambiar no sólo mis creencias y mi forma de pensar, sino mi perfil espiritual. En este episodio te comparto los beneficios del perdón, los obstáculos que nos impiden perdonar o pedir perdón y algunas herramientas y tareas prácticas que te ayudarán a poner en practica a liberación emocional que da el perdón.

🎙️ Nuevo Episodio en "Verdades sin Diván" 🎙️ 🌟 Episodio 47: Aceptación vs Lucha 🌟 ¿Estás listo para una transformación que te liberará? En nuestro último episodio, profundizamos en conceptos que pueden cambiar tu vida: aceptación, lucha y renuncia. Descubre cómo integrar estas poderosas palabras en tu vida diaria para alcanzar paz, plenitud y ahorrar energía. Con más de 10 años de experiencia como terapeuta y toda una vida de aprendizajes personales, estoy aquí para compartir contigo herramientas prácticas y valiosas que te llevarán a una nueva dimensión de bienestar. 🔊 Escucha ahora en tu plataforma favorita y da el primer paso hacia una vida más plena y equilibrada. 🔗 ¡No te lo pierdas! Encuentra "Verdades sin Diván" en Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts y muchas más. 👂 ¿Quieres saber más? Únete a nuestra conversación y descubre cómo la aceptación puede transformar tu vida. ✨ Escucha, aprende y transforma tu realidad con nosotros. ¡Dale play y comienza tu viaje hacia la liberación hoy mismo! 🚀 Suscríbete, comparte y deja tu reseña para que más personas puedan beneficiarse de estos conocimientos. #PodcastNuevo #VerdadesSinDiván #AceptaciónVsLucha #SaludMental #Bienestar #TransformaciónPersonal #EscuchaAhora #PazInterior

Regresando de mi retiro de proyecto niño en Malinalco confirmó que la vida es rica en aprendizajes y experiencias. Aquí te comparto un poco de lo que se vivió y mi gran aprendizaje al descubrir para que se me olvidaron las flores.

¿Qué es un bioshock? y cómo reconocerlo? ¿Qué pasa cuándo vivimos uno? ¿Qué puedo hacer cuando lo vivo?

El miedo nos puede paralizar, a veces se trata sólo de nuestra mente indicándonos que algo es peligroso. ¿Pero que es el fracaso? ¿Por qué le tenemos miedo? En este podcast te comparto algunas ideas sobre el éxito y el fracaso que quizá te sean útiles, igual que algunas preguntas terapéuticas de introspección que te ayudarán encontrar tu propia verdad. Disfrútalo!

Ser, Hacer, Tener. Nunca sacrifiques el corazón para ser eficiente. La confusión contra la verdad. Vívete desde tu verdadera esencia, sólo así tendrás presencia absoluta en tu vida.

¿Cómo aprender a confiar? algunas de mis instrospecciones, experiencias que me han ayudado a aprender a fomentarla. Y algunas preguntas que te ayudarán a aprender a tener más confianza.

En este episodio comprenderás más sobre las relaciones toxicas: Cómo identificarlas y sobre todo cómo empezar a Sanarlas.

Nuestra imagen es una extensión de quiénes somos. Y al evolucionar , esa nueva versión también demanda una nueva extensión. Dice Hermes Trismegistus "Cómo es adentro es afuera" qué razón hay en esto. Cuándo uno está dispuesto a la transformación y está dispuesto a rindirse al proceso de la vida, esta nueva versión que es innegable revoluciona todo a tu alrededor. En este episodio te comparto parte de mi transformación y de quién fue guía catalizadora en una parte muy importante de mi proceso: Ale Aparicio. Gracias por tu acompañamiento! super recomendado!!!

6 simples ideas para aplicarlas en tu vida y vivir una vida más simple y feliz.

En este episodio te comparto una experiencia en la que pude comprobar que las señales nos muestran las Sincronicidades del destino. A veces nos cuesta creer que todo es perfecto porque no entendemos cómo es que forma parte del proceso, los obstáculos también son parte del camino. Todo tiene un propósito aunque no lo podamos ver, Y a veces hay que dejarnos fluir renunciando nuestras expectativas para estar abiertos a lo que la vida nos quiere mostrar. ¿estás abierto a la señales? ¿Qué obstáculos has debido últimamente en tu camino? ¿has entendido el propósito final? Si deseas suscribirte a mi programa de cartas de mi para ti sólo entra a mi página www.leslievillatoroterapiaholistica.com para encontrar el link. Te abrazo.

¿Cómo pueden afectar nuestras heridas de la infancia nuestro presente? Cómo empezar a sanarlas y vivir una mejor vida, una más consciente que nos permita experimentar en plenitud nuestra capacidad de dar y recibir amor. En este episodio podrás tener una idea de cómo empezar a sanar.

Solemos transitar por experiencias incomodas y las etiquetamos como Caos o problemas, pero en este episodio te invito a abrirte a la oportunidad de resignificar esas historias y darle un mejor sentido en nuestra vida, o mejor aún aprender algo que nos haga evolucionar y tener más y mejores recursos para poder enfrentar esos retos que siempre nos presenta la vida.

A veces nos pasa que solemos aplazar entregas o alargar el tiempo en la que realizamos alguna actividad aunque estemos muy motivados a hacerlo. ¿sabes a qué se debe? ¿Por qué procrastinar estos pendientes? En este episodio te doy algunos tips útiles para salir de este mal hábito.

No necesitamos entender para poder aceptar la realidad. La realidad no negocia y muchas veces no tenemos la capacidad consciente, contexto o sabiduría mayor para comprender y justificar las situaciones. Nos toca aceptar la realidad para poder continuar con nuestra vida y nuestro camino de devolución, La no aceptación nos detiene, nos limita y nos bloquea. Todo es perfecto tal y como es, aunque a veces no lo podemos entender.

Nuestra piel lleva la memoria de todo cuanto hemos vivido, separaciones heridas, caricias, afecto pero también dolor. En esta meditación conectarás con tu piel de una forma más profunda, agradeciendo su función y existencia.

¿Qué necesito para encontrar la plenitud? ¿Dónde encontrar las respuestas que necesitas para ser feliz? ¿Cómo llenar esos vacíos existenciales? Espero que este episodio de mi podcast te ayude a interiorizar y reflexionar pero sobretodo encontrar tus propias respuestas para vivir cada vez más pleno.

Nos pasamos la vida poniéndonos metas y objetivos, Y muchas veces para poder llegar a ellos es necesario transitar tiempo, pruebas , experiencias , aprendizajes , bloqueos , impaciencias, emociones hasta que los obtenemos. Creemos que el punto de satisfacción al llegar será un punto de plenitud deseado, pero si no tenemos cuidado del cómo vivimos el proceso lo más seguro será que lleguemos a ese resultado final sintiéndonos insatisfechos o con una satisfacción alcanzada muy efímera. En este episodio te comparto algunas preguntas e introspecciones para ayudarte a disfrutar y vincularte con el proceso.

A veces en la vida transitamos por situaciones que nos demandan tomar decisiones, y esto puede generar emociones que nos bloquean, que nos impiden avanzar: ansiedad, duda, incertidumbre, miedo, miedo a fallar! En este episodio te comparto algunas ideas para cuestionarte estos bloqueos que pueden ayudarte a transitarlos de una mejor manera.

En esta ocasión te comparto una entrevista que me hizo Daniel Fajardo , en Micrófono Abierto , donde te platico de qué se trata la Terapia de Descodificación Biológica, ¿cómo es sanar comprendiendo? Algunos ejemplos de casos de éxito. Y cómo aprender a escuchar nuestro cuerpo. Espero este episodio deje un importante semilla dentro de ti y que esta florezca con consciencia trayéndote bienestar y mayor plenitud en tu vida.

Todos tenemos historias de la infancia que se han compartido durante décadas en las sobremesas, algunas se quedan en anécdotas, Y otras trascienden incluso hasta convertirse en leyendas. Pues el día de hoy yo te comparto una de ellas, donde yo fui el personaje principal. Llegué a esta historia a través de un taller de creación de ensayo literario que me permitió contactar con la facilidad de poder poner en letras muchos de mis bellos recuerdos, pero sobre todo me permitió mirar de nuevo, como en una ventana al pasado, aquellas historias con una mirada diferente. Una mirada que el pasar de los años la ha hecho más comprensiva, empática y abierta a seguir aprendiendo de su pasado. Te invito a que te detengas un rato a mirar alguna de ésas anécdotas de tu infancia que aún te hacen reír. Y a poder disfrutar de ese escenario increíble que nos regala la mente, pero sobretodo de la posibilidad de disfrutar como si volviéramos a estar ahí. Y si quieres compartírmela con mucho gusto la leeré, puedes contactarme en mis redes sociales.

Muchas veces estamos ocupados y enfocados en nuestro día a día, que no nos damos tiempo de mirarnos y de reconocer qué emociones hay dentro que nos pueden estar creando bloqueos físicos, mentales, o existenciales como consecuencia. Y a veces es tan sencillo como parar un rato y aprender a mirarnos. En esta entrevista Maria Aura y Leslie Villatoro platican sobre cómo sobrellevar el estrés de la vida cotidiana, con pequeños consejos que te ayudarán a aprender a escuchar tu cuerpo.

¿Estas pasando por una racha emocional de esas que tumban? Solemos pensar que durará siempre o que no hay salida. Pero es cuando aprendemos a valorar a las personas que nos aman porque intentan ayudarnos a salir del bache. Éste episodio intenta ser una aspirina para este dolor de alma, un momento para reconectar con la fortaleza de tu esencia, un bálsamo reparador para volver a tomar un respiro y energía para sanar a profundidad. Gracias por dejarlo entrar a tu corazón y compartirlo con que quiera que los pueda necesitar.

Aveces sabemos que hay dolores que traemos al rojo vivo arrastrado desde nuestra infancia, conocemos algunas de nuestras heridas pero no sabemos cómo empezar a sanarlas. Este podcast ayudará a mirar un poco en tu interior e ir encontrando respuestas que te ayuden a sanar y entender el para que tu alma eligió vivir ciertas experiencias. Cómo siempre es para mí un gusto recibir tus comentarios: leslieterapiaholistica@gmail.com

Hay veces que el ser papá o ser mamá no es como en las películas, y aún con más razón cuando se esta Divorciad@, Viud@ o Solter@. Nos podemos sentir rebasados por situaciones en las que no sabemos cómo lidiar con las emociones de nuestros hijos, como el miedo, el enojo, la ira o la tristeza. En esta Edición te comparto algunos tips, un relato que compartí en mis redes y el comentario de una muy buena amiga, que me hizo recordar que cuando nos sentimos así, no estamos solos, no somos los únicos. Espero te sirva este episodio.

En este episodio te comparto algunas ideas que te llevarán a la reflexión sobre como apoyar la independencia y la autosuficiencia de tus hijos. Soy mamá de 3, y sé lo importante que es el enseñarles que son capaces, pero sobre todo a colaborar con su crecimiento personal a través de la educación que les brindamos, haciéndolos conscientes de sus capacidades y fortalezas. Aumentando su amor propio, seguridad y autoconfianza. Espero que les sea útil!! comparte si sabes de alguien que pudiera servirle. Gracias por escucharme!

Esta meditación te ayudará a conectar con respuestas para encontrar que tan dispuesto/a estas a cerrar ciclos en tu vida, reconociendo si estás listo para avanzar al siguiente. Sólo tienes que ponerte cómodo y de preferencia usar unos auriculares. Gracias por conectar.

Escribí y grabé esta meditación inspirada en un relato que dan a los niños de preescolar en los Colegios Montessori sobre la creación de la vida y las leyes que nos rigen. Me pareció tan sensible, metafórica pero al mismo tiempo tan real ante los ojos del alma, que quise adaptarla y presentártela a manera de meditación, para que puedas sentir y vibrar con "el todo", la unidad, Dios o como quiera que llames a la energía creadora de todo cuanto es y existe. Cabe mencionar que no está intencionada con ninguna filosofía o religión. Me encantará recibir tus comentarios.

A veces nos cuesta trabajo fluir, nos encasillamos en nuestras expectativas y no aceptamos la realidad. ¿Porque es esto? algunos tips dentro de mi podcast para fluir con la realidad.

El primer podcast del 2022. Tuve de invitada a Fernanda Ascencio con quien estoy creando un Workshop y un retiro. Hablamos de cómo cerrar ciclos, soltar con amor y entendimiento, para poder aprender y mejorar nuestra vida. Cómo poder integrar el aprendizaje? Estas y otras respuestas en este episodio. Si quieres saber más del retiro o del Workshop búscanos en redes.

Hoy me permití compartirte algunas introspecciones frente al espejo, de las que luego escribo y comparto por Instagram. Cuando puedes mirarte de manera diferente y hacer un trato contigo mism@ para vivir una vida más plena. Dejar atrás todo aquello que nos nos sirve.

Cada problema se convierte en un reto cuando nos abrimos a la oportunidad de encontrar nuevas soluciones, mirando más allá de nuestra única percepción, de nuestras creencias y programas, aceptando que hay otro universo de percepciones y realidades. Toda crisis es una oportunidad de cambiar nuestra estructura, nuestros patrones de pensamiento y de reactividad por unos nuevos que funcionen mejor para lograr el tipo de vida que queremos: nuevos hábitos, mejorar tu relación de pareja, ser más eficiente en tu trabajo, disfrutar más la vida, etc.

Si has vivido momentos en lo que te sientes desbordado y te cuesta pedir ayuda, este podcast es para ti. ¿para qué nos sobrecargamos de cosas y actividades? ¿porque nos cuesta pedir ayuda? ¿cómo reconocer si estamos cargando de más? Y al final del podcast encontrarás un sencillo ejercicio que te ayudara a ver con más consciencia este tema en tu vida.

Cerrar ciclos permite avanzar mejor en el camino de la evolución espiritual. Cuando no cerramos un ciclo podemos arrastrar a nuestro presente emociones provocadas por un cierto hecho de nuestro pasado, y esto puede provocar que tengamos ciertos patrones de conducta que no beneficien el bienestar.

En este vídeo grabado por Mindalia os explicaré cómo tus pensamientos afectan al mundo.

Trastornos Alimenticios: Anorexia, Bulimia, compulsiones con la comida. Comprender de donde viene estos trastornos del comportamiento.

¿Porqué no funcionan las dietas? ¿Qué me lleva a comer/tener hambre? ¿Porqué retengo líquido o tengo ansiedad por comer? ¿Qué puedo hacer para cambiar esto? Estas y otras preguntas serán respondidas en este video.

En esta corta Entrevista que me hicieron en Galavisión hablo sobre la depresión después de las vacaciones. Espero que te guste y te sirva para un futuro.

Te comparto una corta entrevista que me hicieron en Galavisión en la que hablo sobre los conflictos de pareja, la química de nuestro cerebro y las hormonas que nos hacen vincularnos. Una sencilla explicación de cómo funciona biológicamente el amor.

¿Tus pensamientos afectan tu vida? Si crees que tu no tienes nada que ver con la violencia del otro lado del mundo, estas equivocado. ¿Que puedo hacer para limpiar "mi mente"? ¿Contamina igual mis pensamientos que el smog? ¿De que depende mis pensamientos "basura"? ¿Cómo puedo cambiarlos?

¿Me nutro o me alimento? ¿no es lo mismo? ¿Cómo distinguir mi hambre cuándo es emocional o cuándo es real? ¿qué recomendaciones puedo seguir para distinguirlas y no comprar o comer por ansiedad?

¿Qué pasa con mi cuerpo cuando hago dieta? ¿Cuáles son los síntomas que puedo tener cuando estoy en una dieta?¿Entonces que hago?

10 acciones concretas y sencillas que puedes aplicar desde hoy en tu día a día que a la larga cambiarán tu vida, mejorando tu energía, salud y manera de vivir.

Si eres de los que te cuesta trabajo dormir, no puedes perderte este programa.

Transformar tu vida no implica necesariamente grandes cambios, pero sí grandes beneficios. En este video te comparto 16 acciones FÁCILES que al aplicarlas en tu vida, te garantizo que transformarán tu sentir y la manera de ver las cosas. Son acciones muy concretas, tareas terapéuticas que puedes poner en acción poco a poco, sin prisas, pero comprobar los beneficios al vivir una vida más plena. Gracias por compartir! Sólo puedo llegar a otros a través de ti. Si te interesa recibir más podcast como este, suscríbete a mi canal y sígueme en redes.