1.2.3 Reset con Stef de Roux

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A podcast about fashion, health and life moments that will help and guide you to a more fulfilled and at peace life from the inside out. You dress how you feel and you feel how you dress. It can be fun and fulfilling all the way.

Stef de Roux

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    • Apr 16, 2025 LATEST EPISODE
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    S5-Juguemos con tierra

    Play Episode Listen Later Apr 16, 2025 13:16


    Hoy hablamos de la importancia de jugar con tierra y los beneficios que trae para todos los aspectos de nuestra vida.Support the show

    S5-Como emprender

    Play Episode Listen Later Apr 9, 2025 28:06


    Hoy te comparto pasos para lograr un negocio exitoso y evitar el agobio y fracaso.Support the show

    S5-Como lograr la estabilidad

    Play Episode Listen Later Apr 2, 2025 23:05


    Es posible lograr la estabilidad? Hoy hablamos de las diferentes caras de la estabilidad y como lograr dos de ellas.Un abrazo y espero lo disfrutesSupport the show

    S5-Fe, es tan mas sencillo de lo que te imaginas

    Play Episode Listen Later Mar 26, 2025 16:50


    Hoy comparto un poco sobre mis creencias y lo lindo y fluido que es creer en Jesus.Te mando un abrazoSupport the show

    S5-Otra maratón y ahora que

    Play Episode Listen Later Mar 19, 2025 12:51


    Hoy te cuento mi nueva meta y como me estoy preparando para ella.Support the show

    S5- Que es un estilo de vida saludable

    Play Episode Listen Later Mar 12, 2025 18:55


    Estilo de vida saludable es un todo, no solo lo que comes o como te mueves.Hoy te lo desgloso para que puedas conectar con tu intuicion y poder tomar mejores decisiones que te lleven a mejorar tu calidad de vidaSupport the show

    S5-Que básicos debo tener en mi closet y como elegirlos

    Play Episode Listen Later Feb 26, 2025 16:52


    Los basicos son algo muy importante en tu closet y que no te deben faltar.Hoy te cuento cuales son y como elegirlos.Support the show

    S5- Necesitas un momento a solas

    Play Episode Listen Later Feb 19, 2025 21:59


    La importancia de tener esos momentos a solas, para evaluar y pensar sobre que es lo que realmente te funciona a ti.Cuentame como vas a sacar tiempo para tener ese momento a solas. Espero lo disfrutesSupport the show

    S5-Que es el estrés y como se si lo tengo

    Play Episode Listen Later Feb 12, 2025 22:27


    Entramos a profundidad de como distinguir cuando tengo estrés y como manejarlo de la mejor manera.Espero lo disfrutenSupport the show

    S5- Reinventarse

    Play Episode Listen Later Feb 5, 2025 22:41


    Muy emocionada de poder compartir con ustedes una nueva etapa en mi vida. Estar donde nunca pensé iba a estar pero demasiado agradecida con la oportunidadEspero les gusteSupport the show

    S4-La maratón de la vida

    Play Episode Listen Later Dec 11, 2024 20:03


    Cerramos esta temporada con un tema un poco profundo, las semejanzas de la maratón en general con lo que es la maratón de la vida y como aprender a disfrutar del proceso cuando te rodeas de las personas correctas.Te mando un abrazo, gracias por estar aquí y nos vemos en el 2025Support the show

    S4-MID LIFE CRISIS

    Play Episode Listen Later Dec 4, 2024 17:54


    Un episodio totalmente honesto de como me siento actualmente en todo sentido. Se los comparto por que aunque uno crezca y madure, siempre nos llenamos de dudas e inseguridades.Support the show

    S4-Beneficios del ejercicio y cual es mejor para mi

    Play Episode Listen Later Nov 27, 2024 24:22


    Hablamos de la importancia del ejercicio, como cambiar el enfoque para disfrutarlo y que se vuelva parte de tu rutina diaria.Si quieres agendar una sesión 1:1 conmigo o conferencias para tu evento u oficina, puedes entrar aquí.Support the show

    S4- La maratón que nunca fue

    Play Episode Listen Later Nov 20, 2024 22:16


    Hoy les cuento lo que fue entrenar por mas de un año para una maratón que nunca se dio. Es como tu elijas ver las cosas, al final son lo que te dará el mejor resultado.Si quieres agendar una sesión 1:1 conmigo o una conferencia para tu empresa, me puedes contactar aquí. Support the show

    S4-Para que sirve la tiroide y como cuidarla

    Play Episode Listen Later Nov 13, 2024 38:11


    La salud de la tiroide es algo que muchas veces escuchamos pero realmente no sabemos como cuidarla o como darnos cuenta cuando no está funcionando de manera óptima.Hoy te explico como se ve, cual es su función y como mantenerla saludable.Si quieres participar de la agenda de Noviembre y cerrar tu año de la mejor manera, mándame un DM al Instagram con tu correo para mandarte la información.Si quieres algo más de una sesión 1:1 o conferencias para tu empresa, puedes acceder aquí Support the show

    S4-Las especias y sus beneficios

    Play Episode Listen Later Nov 6, 2024 25:54


    Hoy les cuento como lograr que nuestra comida sea saludable y deliciosa al mismo tiempo usando las especias.Sus beneficios son increíbles y hacen de nuestras comidas mas deliciosas.Si quieres una cita 1:1 conmigo o conferencias en tu empresa, agenda aquíSupport the show

    S4- Como generar grandes cambios en tu vida

    Play Episode Listen Later Oct 30, 2024 34:21


    Todos queremos grandes cambios, crear un impacto en nuestra vida y la vida de otras personas. Pero como logramos esos cambios. Hoy te doy pasos accionables que te van a llevar al camino de tu éxito.Si quieres trabajar conmigo, agenda aquí Support the show

    S4- Que son los micronutrients

    Play Episode Listen Later Oct 23, 2024 23:39


    Siguiendo nuestro tema de los nutrientes, hoy hablamos de los micronutrientes, como consumirlos, sus beneficios en nuestro cuerpo.Si quieres agendar una cita 1:1 conmigo o conferencias para tu empresa, puedes agendar aquí Support the show

    S4-Como mejorar tu higiene de sueño

    Play Episode Listen Later Oct 16, 2024 32:14


    Muchas veces no le damos la importancia al sueño como se merece. Hoy te quiero explicar la importancia del sueño, como afecta negativamente cuando no dormimos correctamente, como afecta cuando sí y como lograr esa higiene de sueño para una vida más óptima.Si quieres agendar una cita conmigo 1:1 o conferencias para tu empresa. Escríbeme aquí Support the show

    S4-Como manejar la ansiedad

    Play Episode Listen Later Oct 9, 2024 40:01


    Suerte tenemos de vivir en un mundo donde hoy en dia se habla de estos temas mentales y hay tantas herramientas de como mejor manejarlo y tratarlo.Aqui te resumo como identificar si sufres de ansiedad y como manejarlo y buscar ayudawww.stefderoux.comSupport the show

    S4-Que son las grasas

    Play Episode Listen Later Oct 2, 2024 20:51


    Con este episodio terminamos la serie de los macros y sus beneficios en nuestro cuerpo.Espero les haya gustado.Me dejan saber.Un abrazo,StefSupport the show

    S4-Que son los Carbohidratos

    Play Episode Listen Later Sep 25, 2024 33:18


    Los mas satanizados de los macro nutrientes, los carbohidratos. Hoy te explico a detalle su función y por que son tan importantes para nuestra vida diariawww.stefderoux.comSupport the show

    S4-Que son proteínas

    Play Episode Listen Later Sep 18, 2024 23:00


    Entramos en una sesión de MACROS y que son. Empezamos por las proteínas y cuanto debemos consumir y como afectan nuestro cuerpo.www.stefderoux.com Support the show

    S4-Síndrome del impostor, como reconocerlo

    Play Episode Listen Later Sep 11, 2024 26:16


    Hablemos del sindrome del impostor y como superarlo. Hoy te doy tips para que reconozcas si sufres del síndrome y tips para superarlo.Espero lo disfrutes.Si quieres cita conmigo para health coaching en sesion 1:1 o para conferencias en empresas, puedes agendar aquí. Support the show

    S4- Que es fashion week

    Play Episode Listen Later Sep 4, 2024 23:22


    Hoy les quiero contar un poco de que es un fashion week y como ha evolucionado en nuestro país.Support the Show.

    S4-Como crear hábitos sostenibles

    Play Episode Listen Later Aug 28, 2024 32:08


    Hoy te quiero dejar unos  consejos de como lograr esos hábitos que tanto quieres crear para que sean de manera suave, fácil y sostenible.Si quieres ayuda en tu proceso, puedes sacar tu sesión 1:1 conmigo aquí ademas de conferencias para tu empresa.Support the Show.

    S4- Mi primera conferencia

    Play Episode Listen Later Aug 21, 2024 24:07


    Que experiencia mas increíble fue dar esta conferencia. Un sueño que no pensé se fuera a materializar tan rápido y con un grupo tan especial para mi.Si quieres agendar cita conmigo, con mucho gusto te espero.www.stefderoux.comSupport the Show.

    S4- Como manejar el duelo

    Play Episode Listen Later Aug 14, 2024 32:20


    Hoy me puse super personal con el tema del duelo, algo que nunca había contado. Me deja saber que les parece.Un abrazo,Support the Show.

    S4-Oportunidades que salen cuando te atreves

    Play Episode Listen Later Aug 7, 2024 29:10


    Las oportunidades, es importante saber cuando y como tomarlas. Seguir tus instintos, tus valores y saltar sabiendo que siempre puedes tomar la decision que mas se alinea contigo.Espero lo disfrutes, me dejas saber en los comentariosSupport the Show.

    S4- Como comunicar mejor

    Play Episode Listen Later Jul 31, 2024 29:12


    Aprender a comunicar es de las cosas mas importantes que hay que hacer para ser exitoso en la vida.Hoy te comparto tips para que comunicar mejor ya sea en tu trabajo con tus compañeros o en una conferencia con cientos de personas.Te invito a que vengas el 10 de agosto a Crossroads Bible Church donde daré una conferencia y la otra será el Bootcamp de Voces Vitales el 3 de SeptiembreSupport the Show.

    S4- Daños del azúcar en nuestro cuerpo

    Play Episode Listen Later Jul 24, 2024 25:05


    Hoy conversamos un poco sobre los daños del azúcar en nuestro cuerpo, como superarlo y hacer esos cambios para un mejor estilo de vida.Si quiere agendar una cita conmigo, te espero aquí Support the Show.

    S4- Circulo de la vida

    Play Episode Listen Later Jul 17, 2024 25:54


    Uno de los pilares de health coaching es comida primaria, que se basa en el circulo de la vida. Esos 12 pilares que ayudan a que tengas una vida con mayor balance y fluidez.Si quieres ver mas claramente el circulo de la vida, puedes acceder a mi página para que tengas una visual mas clarahttps://www.stefderoux.comSupport the Show.

    S4- Para que sirve un health coach

    Play Episode Listen Later Jul 10, 2024 23:25


    Hoy hablamos para que sirve un health coach y los beneficios que puede tener el trabajar con alguien en este rubro para una vida mucho mas fluida y en balance.Si quieres una cita conmigo, puedes agendar aquí Support the Show.

    S4- Happy aging

    Play Episode Listen Later Jul 3, 2024 19:14


    Hoy conversamos la importancia de envejecer felices y como lograrlo. Ademas de toda la ayuda que podamos recibir de manera externa, el lograr rodearnos de personas que nos puedan ayudar a fluir de mejor manera, siempre es importante.Support the Show.

    Ep. 01- Quieres se rico o tener riquezas

    Play Episode Listen Later Jun 26, 2024 24:37


    Arrancamos el podcast temporada 4!! No lo puedo creer, gracias a todos por estar aquí. Hoy dedicamos a hablar sobre finanzas y como queremos proyectarnos.Cuentame que te parecio y te dejo el link de mi nueva pagina para citas conmigo.Te mando un abrazo,Support the Show.

    Ep. 25- Dejando el azúcar con Abrahamson Center

    Play Episode Listen Later Mar 27, 2024 33:21


    Una conversación muy interesante con Arie Schwartz de Abrahamson Center sobre como dejar el azúcarSi quieres trabajar conmigo puedes hacer click aquí y para Abrahamson aquí Support the show

    Health Coach, como funciona

    Play Episode Listen Later Mar 20, 2024 21:15


    Hoy quería volver a tocar el tema de que es y que hace un health coach y como te puede cambiar la vida.Si quieres una consulta conmigo, recuerda que puedes acceder aquí Support the show

    Eres reemplazable

    Play Episode Listen Later Mar 13, 2024 17:41


    Es duro de escuchar o leer pero eres reemplazable. Hoy te doy unos consejos para que lo pienses de como estas viviendo tu vida y que quieres mejorar para que la disfrutes al máximo.Si quieres atenderte conmigo, puedes hacer click aquí Support the show

    Ep. 22- Sin consumir alcohol

    Play Episode Listen Later Mar 6, 2024 25:56


    Hola, les quería compartir como fue estar un mes sin alcohol. Los pro y los contras, como hice para lograr superar los retos y aguantar las personas que me decían que no iba a poder.Si quieres una cita conmigo, saca tu cita en mi pagina web.https://academy.stefderoux.comSupport the show

    Ep. 21- Cuidándonos la piel

    Play Episode Listen Later Feb 28, 2024 32:50


    Hoy entrevisté a Glynnies Reyes, dermatóloga estética. Yo me atiendo con ella desde hace mas de 10 años y nos comparte como cuidarnos la piel, como elegir el médico idóneo al momento de tratarnos.Support the show

    Ep. 20-Compartiendo mi fe

    Play Episode Listen Later Feb 21, 2024 32:59


    Nunca antes lo había hecho, pero tuve un sentimiento super fuerte de compartir mi fe y mi crecimiento en mi relación con Jesus.Espero lo disfruten y los ayude a crear una relación espectacular.Les mando un abrazoSupport the show

    Ep. 19 Conociendo mas a Carina Altamirano

    Play Episode Listen Later Feb 7, 2024 46:13


    Hoy entrevisto a Carina Altamirano y conocemos mas de su evolución y trayectoria.Para sesiones conmigo, puedes entrar aquí Support the show

    Ep. 18- a través de las décadas

    Play Episode Listen Later Jan 31, 2024 37:04


    Hoy vamos hacia atrás y las lecciones aprendidas en mis 20s y 30s. Muy emocionante recorrer esos momentos y mucho cuento que contar que se, les puede ayudar a tener un reset de mente en su vida.Si quieres trabajar conmigo, recuerda que puedes comprar tus sesiones aquí.Te mando un abrazo,https://academy.stefderoux.comSupport the show

    Ep. 17-Lograr tener disciplina

    Play Episode Listen Later Jan 24, 2024 25:48


    Muchas veces no "tienes" disciplina, eso te dices para no cumplirte con tus sueños y metas.Que tanto te quieres conquistar a ti? Hoy te comparto experiencias, situaciones que se te van a servir de ayuda para lograr esos objetivos.Si quieres sesiones 1:1 conmigo, puedes adquirirlas aquí https://academy.stefderoux.comSupport the show

    Ep. 16-Nuevos Comienzos

    Play Episode Listen Later Jan 17, 2024 26:16


    Empezando el año estamos obsesionados con los nuevos comienzos, como ser nuestras mejores versiones. Arrancamos con toda y derrepente nos quedamos sin gasolina. Lo que no nos damos cuenta es que todos los días son nuevos comienzos, no sólo el inicio de un año.Si quieres sesiones 1:1 conmigo, te espero en mi pagina web para que agendes tu sesión.https://academy.stefderoux.comSupport the show

    Ep. 15- Déjate sorprender

    Play Episode Listen Later Dec 13, 2023 18:43


    Como despedida del 2023, quiero dejarte este mensaje, de dejarse sorprender por lo que la vida te pueda traer.Espero lo disfrutes y que pases unas fiestas hermosas llenas de bendicionesNos vemos en el 2024Support the show

    Ep. 14- Beneficios de descansar

    Play Episode Listen Later Dec 13, 2023 22:11


    Descansar es tan importante para que podamos funcionar de manera mas optima ademas que nos ayuda a regular nuestro peso y como nos alimentamosSi quieres sesiones conmigo, puedes comprarlas accediendo a mi paginahttps://academy.stefderoux.comSupport the show

    Ep. 13- Como poner limites

    Play Episode Listen Later Dec 6, 2023 24:01


    Poner limites es algo sumamente importante, para tu salud física y mental.Hoy te doy todos los beneficios de poner limites en tu vida personal y profesional.Si quieres consulta conmigo de health coach o human design, entra aquí https://academy.stefderoux.comSupport the show

    Ep. 12-Sindrome del 1 de enero

    Play Episode Listen Later Nov 29, 2023 17:24


    Siempre queremos empezar un nuevo estilo de vida el 1 del mes o el Lunes, cuando en realidad, si lo sientes, no hay mejor momento que el presente.Si quieres trabajar conmigo, aprovecha el precio especial que esta hasta el 30 de Noviembrehttps://academy.stefderoux.comSupport the show

    Ep. 11- Pilar de Health Coaching, la educación

    Play Episode Listen Later Nov 22, 2023 20:12


    Educarse es un pilar de health coaching clave para poder tener una vida en balance, poder avanzar en la vida.Cuentame que te pareció este episodio y si quieres trabajar conmigo en sesiones 1:1 puedes aprovechar que estamos a mitad de precio hasta el 30 de Noviembrehttps://academy.stefderoux.comSupport the show

    Ep.10- Como crear rutinas para llevarte al siguiente nivel

    Play Episode Listen Later Nov 15, 2023 23:34


    Hoy les comparto la importancia de crear rutinas y como te llevan al siguiente nivel de tu vida.Tengo ademas un precio especial por este mes de Noviembre para sesiones 1:1 conmigo de Health CoachTe espero!https://academy.stefderoux.comSupport the show

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