Bevallen, de sunny side

Jij kan heel snel je mind shiften tijdens de bevalling.

Wow, en toen was ze er. Precies om 00.00 uur geboren: onze lieve Saar. Na een droombevalling thuis van Lauren, moest ik dit keer met een medische indicatie in het ziekenhuis bevallen. De bevalling was mooier en fantastischer dan ik ooit voor mogelijk had gehouden bij een inleiding. Ik heb heel veel moeite moeten doen om positief en met vertrouwen deze inleiding 'aan' te gaan. Het was echt een gevecht tussen mijn instinct/gevoel en de medische wetenschap. Ik wilde zo graag een zo natuurlijk mogelijke bevalling en mijn gevoel zei dat Saar niet zo klein was als de metingen uitwezen, maar ik wilde geen risico nemen met de gezondheid van Saar en de wetenschap in twijfel trekken. We kozen ervoor om de bevalling in te leiden. Ik stond achter die keuze, maar jemig wat vond ik het moeilijk om te vertrouwen op een positieve verloop. Visualiseren, mediteren, affirmeren...dat heb ik natuurlijk gedaan om me voor te bereiden en ging er uiteindelijk positief in. Maar gedurende het proces viel ik steeds terug in teleurstelling en angst omdat ik mezelf zo enorm in de weg zat met de hoop op een zo natuurlijk mogelijke bevalling. Jemig! Achteraf was het een geweldige ervaring! Vooral vanaf het moment dat de weeën goed doorzette. Toen was ik mijn element :) wist ik wat ik moest doen. Het persen ging zelfs veel beter dan bij mijn vorige bevalling en mijn geluk kon niet op toen we hoorden dat Saar goed op gewicht was en we meteen naar huis mochten. Joehoe! Bevallen is mindset! Ik hoop dat je vertrouwen, herkenning en positiviteit uit mijn verhaal haalt. Veel luisterplezier! Liefs, Jenny Instagram: jenny_birth.and.joy

#50 Geen thuisbevalling voor mij dit keer; hoe ik mijn mind shift naar een ziekenhuisbevalling + kortingscode voor de visualisatie Droombevalling op mijn website!

Wist je al dat ik een enorme fan van visualiseren ben? Dat ik de droombevalling van mijn dochter in 2018 tot in detail heb gevisualiseerd en dat, nou laten we zeggen, 95% hiervan is uitgekomen? Check aflevering 1 van deze podcast voor mijn verhaal :). Jouw mind ís jouw powertool! Weet dat je met het visualiseren van jouw droombevalling of elementen daarvan een mega goede voorbereiding treft. Dat, in combinatie met het voelen en vertrouwen dat het zo zal gaan wordt jouw punt van aantrekking tijdens de bevalling. Deze korte, maar krachtige visualisatie geeft jouw en je baby de ruimte en mogelijkheid om een optimale ligging aan te nemen. Onbewust reageer je op de wens dat je kindje in een optimale positie ligt, aanneemt of zich nog draait. Of je nu 15, 28 of 33 weken zwanger bent, je kunt deze visualisatie op elk moment gebruiken. En herhalen! Want daar zit de kracht. Deze visualisatie is een kwartiertje naar binnen keren, focus op jezelf en je baby, relaxt, ontspannen, maar vooral effectief. What the mind believes, the body achieves! Zoek je een uitgebreide geleide visualisatie waarin je je volledige bevalling kan visualiseren? Download dan Droombevalling op mijn website. Hierbij neem ik je mee door jouw mooiste bevalling van begin tot eind. 30 minuten lang relaxt, ontspannen en positieve vooruitblik. Veel plezier en ik vind het heel leuk als je me laat weten wat je van deze visualisatie vindt :) Liefs, Jenny

6 tips voor een Do It Yourself voorbereiding op jouw droombevalling. Ben je na deze aflevering geïnspireerd en past de geleide visualisatie bij jou? Download hem in mijn shop via deze link: Droombevalling Veel luisterplezier! Liefs, Jenny

#47 Zo kan negativiteit van anderen over de bevalling jou niet beïnvloeden Liefs, Jenny www.birthandjoy.nl | Instagram Birth and Joy

#46 Hoe ga je van angst voor controleverlies naar een positieve invloed op jouw bevalling no matter what Liefs, Jenny

Bevallen is mindset! Je lichaam doet haar werk wel, maar je mindset is key en oefening baart kunst. Enjoy listening mama's! Liefs, Jenny Birthandjoy.nl

Misschien heb je het al op Instagram of Facebook gezien...maar ik ben weer zwanger! Joehoe, zo leuk. In de podcast vertel ik je over hoe ik bewust koos voor vertrouwen en hoe je dit kan creëert. Veel luisterplezier en superleuk als je me mailt of DM't als je vragen hebt! Liefs, Jenny

'Een keizersnede is alleen nodig bij spoed' vindt Saskia. Als zij en haar man horen dat hun dochtertje in volkomen stuit ligt kiezen ze uiteindelijk heel bewust voor een natuurlijke stuitbevalling. Het liefst was ze thuis in bad bevallen, maar in dit geval was de beste optie in het ziekenhuis. Het allermooiste in haar verhaal vind ik hoe dicht bij zichzelf ze is kunnen blijven in deze zwangerschap. Door het vertrouwen in de stuitligging, haar dochter, haar lichaam en een stuitbevalling won ze ook het vertrouwen van haar gynaecoloog. Op respectvolle wijze voerde ze de juiste gesprekken met hem en hebben ze elkaar in het midden gevonden voor en tijdens de bevalling. Aligned. De bevalling begint ook prachtig op de right timing. Als dochter Olive op haar borst wordt gelegd, ligt ze zoals in de buik, met de benen omhoog gevouwen :). Wil je weten hoe het begint en eindigt en alles er tussenin? Luister dan vooral naar dit bijzonder krachtige en energetische bevallingsverhaal van Saskia en haal hier je vertrouwen en inspiratie uit voor jezelf. Heb je aan de hand van deze aflevering vragen voor mij of Saskia? Stuur mij dan een berichtje via Instagram of mail naar jenny@birthandjoy.nl Veel luisterplezier! Liefs, Jenny

Waar ze bij haar eerste bevalling in het ziekenhuis zeiden ‘gefeliciteerd, het is begonnen ga maar naar huis' zeiden ze dit keer ‘je hebt al 3 cm ontsluiting, je moet blijven'. Je kent haar misschien nog van aflevering 24 waarin ze het geboorteverhaal van haar dochter Sofie deelt: Lieke. Dit keer, in aflevering 42 (zie je de magic in de getallen

Haar derde bevalling en Sonja wil het anders doen. Na een doorgeleide bevalling van dochter Rhodé en een ingeleide geboorte van zoontje Bobbie Jake, beiden in het ziekenhuis is er iets in haar bewustwording veranderd. Ze gelooft dat ze ook op eigen kracht en zonder pijnstilling moet kunnen bevallen. Vier jaar geleden lachte ze nog om mediteren en hypnobirthing, maar nu kiest ze samen met haar vriend voor een thuisbevalling, doen de nodige voorbereiding en volgen onder andere een cursus hypnobirthing, maar ze volgen vooral hun gevoel. De bevalling begint bij 40,4 weken na een keer strippen. Sonja vindt het spannend, zet het wel door? Het zet door en Sonja zet door! Met support van haar vriend, verloskundige en Bobbie Jake die ‘s nachts wakker wordt. Op het moment dat de weeën doorzetten krijgt ze nog kamelenweeën (ooit van gehoord?) en later nog een weeënstorm. Pittige momenten waar haar verloskundige(n) haar mentaal doorheen loodsen. Als dochtertje Louèn geboren wordt vallen een aantal dingen samen op een mooie manier. Happy family! Kijk alleen al eens naar de foto van hen op Instagram. Wil je weten hoe deze foto tot stand is gekomen? Even de hele aflevering luisteren

Wanneer haar zoontje Camillo op haar borst wordt gelegd na een prachtige bevalling, kan ze nergens anders aan denken dan hoe bijzonder het is dat zo'n klein perfect mensje in haar groeide en dat ze hem op de wereld heeft gezet. Chayenne was geen makkelijke puber en woonde nog thuis bij haar moeder toen ze op haar 18e zwanger werd. Vanaf moment gooit ze haar leven om en kijkt ze vooruit. Samen met haar vriend vindt ze met 39 weken een huis waar ze nog snel intrekken. Ze heeft geen angst voor de bevalling, het geeft haar juist kracht om te weten dat ze dit kan. Als de bevalling begint is ze ontspannen, geniet van de uurtjes die ze alleen thuis is en doet alles op gevoel. Als ze in het ziekenhuis aankomt heeft ze al 6 centimeter ontsluiting, maar dat is niet aan haar te zien. Luister haar bijzonder en inspireren verhaal in podcast nummer 40! Wil jij ook jouw bevallingsverhaal delen omdat je er andere vrouwen mee kunt inspireren? Je bent welkom, stuur me een berichtje via jenny@birthandjoy.nl of Instagram Liefs, Jenny

Soms wordt er een zaadje bij je geplant dat pas jaren later resultaat geeft. Als Marieke in 2007 op Bali is, komt ze in contact het Bumi Sehat Centre for Natural Birth en ze weet ‘als ik ooit ga bevallen wil ik dat hier doen'. ⠀ Puur natuur, geen echo's, zorgzaam en basic, maar ook geen diepte vragen als ‘hoe voel je je'. ⠀ Korte tijd later gaat ze definitief terug naar Bali en bevalt ze in 2017 van haar dochter Nina.⠀ Net als ze naar haar zwangerschapsyogales wil gaan, beginnen de weeën. Ze kan meteen terecht in de kliniek, maar voor haar gevoel vordert de ontsluiting langzaam. De aanwezige doula steunt haar en verlicht de intensiteit van de weeen met massage. Als ze aangeeft dat haar kindje er voor het einde van de dag is, denkt Marieke, dat kan niet! In een heldere droom heeft ze gezien dat de geboortedatum een dag later zou zijn wat helemaal voor haar helemaal klopt. ⠀ Op het moment van volledige ontsluiting ligt Marieke op bed, maar ze wil niet liggend persen. Ze neemt een meer natuurlijke houding aan en op het moment van geboorte heet het aanwezige team haar dochter Nina op een hele bijzondere, culturele manier welkom. Kippenvel-moment! Voor mij althans

Irene had twee mooie, medische bevallingen waarbij ze master of her own mind was. ⠀ Ze vertelt over de bevalling van dochtertje Nona die begint met deels gebroken vliezen waardoor ze medisch wordt. Niet zoals ze wilde, maar ze besluit te focussen op de mooie dingen en wat wel kan. Een daarvan is dat haar goede vriendin haar bij kan staan als verloskundige. ⠀ Eenmaal in het ziekenhuis heeft ze lol met haar vriend en vangt ze de weeën relaxt op in bad. Als ze persweeën krijgt haalt ze kracht uit het persen, maar stagneert de geboorte. Ze moet uit bad en op bed op haar rug gaan liggen. Iets wat ze eerder absoluut niet wilde, maar door haar sterke mindset en goede begeleiding accepteert ze dit makkelijk en focust op wat ze te doen heeft. Niet veel later wordt Nona geboren. ⠀ Bij zoontje Len blijkt Irene al 7 cm ontsluiting te hebben, terwijl zij denkt dat ze voorweeën heeft. Hup, meteen naar het bevalcentrum waar helaas geen bad beschikbaar is. Ze laat het idee van een badbevalling los en bevalt uiteindelijk op een prachtige manier op de baarkruk. Ook bij Lenn wordt ze medisch. Luister de podcast en leer hoe ze hiermee omgaat.⠀ Het verhaal van Irene is een combinatie van vertrouwen in je lichaam, een goede mentale voorbereiding, plezier maken, focussen op de mooie dingen en accepteren wat ís. ⠀ Bedankt voor je

DO it your way! Tips uit verhalen van mama's uit de podcast en eigen ervaring. Liefs, Jenny

Sanne is bevallen van een dochtertje Roos die een sterrenkijker was en zoontje Tuur die supersnel geboren is. Twee verschillende bevallingen met overeenkomsten. ⠀ Ondanks haar wens om thuis te bevallen van haar eerste kindje Roos kiest Sanne er op het moment zelf toch voor om naar het ziekenhuis te gaan omdat het beter, veiliger voelt. Onderweg naar het ziekenhuis is er maar een ding on top of her mind: ze moet en zal in bad gaan. ‘Vraag of er een bad is! Vraag of er een bad is!' vraagt ze herhaaldelijk haar man.⠀ Haar ervaring als yogadocente helpt haar om Roos, die een sterrenkijker is, soepel ter wereld te brengen. Doordat ze volledig gefocust is op zichzelf en bewust van goede wee-ademhaling kan Sanne dit doen. Prachtig!⠀⠀ Bij de bevalling van haar zoontje Tuur is ze nog meer ontspannen en bewust. Ze huren een bevallingsbad en ze heeft er alle vertrouwen in dat ze thuis gaat bevallen. Tuur wordt supersnel geboren, thuis, de verloskundige had nog net genoeg tijd om haar spullen te pakken. ⠀ Wow in Sanne’s verhalen zitten zoveel mooie, krachtige elementen die jou als zwangere vrouw ook gaan helpen. Misschien ga je je eigen bevalling anders zien of voel je na het beluisteren meer vertrouwen of kracht. ⠀ Alleen al het luisteren naar haar stem is rustgevend, als zeg ik het zelf

Oh ik ben zo blij met deze aflevering! Een positief verhaal over een stuitbevalling! Ik hoop dat het je inspireert en de kracht geeft om als het verantwoord is en goed voelt de stuitbevalling een kans te geven. Cindy kiest heel bewust voor een stuitbevalling van haar zoontje Lenn. Op het moment dat ze voor de keuze staat wil ze eerst een versie proberen waarbij men de baby vanuit buitenaf heel rustig probeert te draaien, maar die mislukt. Het geeft haar het gevoel dat het wellicht zo moet zijn en de stuitbevalling voor beter voor haar dan kiezen voor een keizersnede. Wat meehelpt is dat ze een aantal vriendinnen heeft die ook een stuitbevalling hebben gehad waardoor haar beeld al positief is. In de voorbereiding kijkt ze vooral naar wat voor haar goed voelt. Ze zegt: ‘ik moet het doen en ik moet me er in de basis goed bij voelen. En als je een reden hebt waar je je niet goed bij voelt kunnen we het er wel over hebben maar uiteindelijk is het aan mij’. En die instelling heeft haar enorm geholpen tijdens de bevalling en zeker op het moment dat ze bijna gedemotiveerd werd om de stuitbevalling door te zetten door onzekerheid van een ander. Ik ben zo blij dat Cindy ja zei toen ik haar vroeg om haar verhaal te vertellen. Een stuitligging wordt gezien als een afwijkende ligging van ‘normaal’ en er heerst nog veel angst en weinig kennis over. Ook bij verloskundigen en gynaecologen. Ze durven het niet aan. Je moet doen waar jij je goed bij voelt en dit verhaal laat je hopelijk zien dat wanneer het verantwoord is je met de juiste voorbereiding, een goed team om je heen en zelfvertrouwen dat het prachtige natuurlijke geboorte kan zijn. Wil je weten hoe de bevalling verlopen is? Luister dan deze aflevering. Veel plezier! Thanx a million Cindy voor je kracht en inspiratie! Heb jij een inspirerend geboorteverhaal dat je wilt delen in mijn podcast? Stuur me berichtje via jenny@birthandjoy.nl of Instagram Liefs, Jenny

Als Luca haar zorgen én wensen over een mogelijke inleiding deelt met haar verloskundige vraagt zij Luca 1 ding: "ik ga jouw helpen om deze bevalling met inleiding zo comfortabel mogelijk voor je te maken, zonder weeënstorm, en dan is het aan jou om dit verhaal te delen met andere mama's dat het ook anders kan". Geweldig toch dat een verloskundige dit zegt! En die belofte is bij deze al 1 keer ingewilligd :). Share it! Redelijk laat in de zwangerschap krijgt Luca te horen dat ze zwangerschapsdiabetes heeft. Schrikken natuurlijk. In het begin neemt ze het zichzelf kwalijk dat zij de diabetes veroorzaakt heeft, maar door de juiste gesprekken te voeren met verloskundigen en gynaecologen leert ze dat het niet aan haar ligt en kunnen zij en haar man Jerome de diagnose omarmen. Ze ziet hoe ze deze wetenschap juist kan gebruiken om regie te nemen en het geboorteteam mee te krijgen. Bij 36 weken zwangerschap volgt ze nog een online cursus hypnobirthing bij mij en dat geeft haar het laatste zetje dat ze nodig heeft om 100% te vertrouwen op haar lichaam en droombevalling. Ik merkte dat Luca qua mindset al heel ver was en eigenlijk niemand nodig had als zichzelf en een veilige omgeving om in haar bubbel te keren. Op de dag van de inleiding en bevalling voelt Luca zich relaxt en veilig. Jerome is haar steun en toeverlaat en de verloskundige geeft haar nauwelijks informatie over de voortgang van de ontsluiting. Slimme zet. Het oerinstinct wordt aangewakkerd en ze kan niet anders dan naar binnen keren en doen wat ze te doen heeft. Uiteindelijk wordt Jona na een ontspannen, op het eind intense bevalling geboren. Ja mama's, een supermooi verhaal weer waar je zoveel positiviteit en kracht van je mindset uit kunt halen. Laat je me weten wat met jou resoneert in het verhaal van Luca? Liefs, Jenny www.birthandjoy.nl | Instagram: jenny_birth.and.joy

Een positieve spoedkeizersnede. Joyce voelt aan alles dat haar dochter Lara (aug 2020) nú gehaald moet worden en er daalde een enorme rust over haar heen op het moment dat haar keuze gerespecteerd word. Haar man Eric ziet haar zen worden en zich overgeven aan wat er moet gebeuren. Ook al was dit niet de bevalling die ze voor ogen had, het is uiteindelijk toch haar droombevalling geworden. Haar mindset speelde hierin een enorme rol. In de voorbereiding op de bevalling heeft Joyce elke keer haar gevoel gevolgd. Omdat ze zelf geadopteerd is, merkt ze dat er nog blokkades en angsten zitten waar ze eerst aan wil werken. Voor haar is het belangrijk te weten dat haar dochter bij haar zou blijven waar haar geboorteteam prachtig gehoor aan gegeven heeft. Ze voelt dat ze in kracht staat en heeft er geen moeite mee om voor zichzelf en haar dochter op te komen. Deze aflevering is speciaal voor alle mama’s die misschien zelf ook geadopteerd zijn, voor de keuze of wetenschap van een (gentle) keizersnede staan, op zoek zijn naar de kracht die je al in je hebt, je instinct volgen en keuzes mogen maken die afwijken van de bevalling die je voor ogen hebt om er toch super positief op terug te kijken en voor de mama’s die positief geïnspireerd willen worden door een positieve spoedkeizersnede. Bijzonder en mooi. Bijzonder mooi. Als je geraakt wordt door het verhaal van Joyce en het gevoel hebt contact te willen zoeken, doe dat dan. Daar staat ze voor open. Je vindt haar op Instagram onder Joyce en kijk ook eens op haar fantastische 3D Bellybeeldjes. Enjoy! De eerste aflevering van 2021

“Mijn bevallingen waren geen geluk, het was ook gewoon een mindset.” Celine is mama van 3 kinderen (Beer, Fier en Liva) en heeft drie prachtige thuisbevallingen in bad gehad. Bij de eerste positieve zwangerschapstest 9 jaar geleden was ze euforisch, maar dacht ze ook meteen ‘het moet er ook nog uit’. Ze ging op zoek naar positieve verhalen, maar vooral: ze verdiepte zich in haar rechten als zwangere vrouw tijdens zwangerschap en bevalling en werd onderdeel van Geboortebeweging die zich hier sterk voor maakt. Deze eigen-wijsheid en kennis maakte dat ze wist wat ze wilde, hoe ze het wilde en wat ze deed. Bewust en intuïtief. She knew what she was doing en ze wist dat het goed was. Ook toen ze met weeën nog een hele dag een cursus volgde op een uur rijden van thuis. Ze liet zich niet van de wijs brengen, vertrouwde op het proces en had geduld. Haar verloskundigen vonden het spannender dan Celine. Grappig om te horen hoe zij het verschil ervaarde van het gevoel dat ze had bij de verloskundigen tijdens de consulten en hoe ze waren tijdens de bevallingen zelf. Ik hoor vrouwen dit vaker zeggen en het kwam in Celines verhaal 3 keer naar voren, best interessant om te horen. Leuk feitje: haar eerste twee kinderen zijn op precies dezelfde dag geboren met 2 jaar er tussen en vanaf de tweede bevalling waren haar kinderen en stiefdochters er ook bij. Dat wilde Celine graag. We raken veel mooie onderwerpen aan in deze aflevering, onderwerpen die nog niet eerder aan bod zijn gekomen. Bijzonder. Lekker luisteren en laat je inspireren voor jouw mooiste bevalling. Het is ook een mindset

‘Dit wordt sowieso een mooie bevalling!’. Eline is bijna 6 weken geleden (augustus 2020) bevallen van hun tweede kindje, zoon Tijn, en heeft een paar keer een mindshift moeten maken vanaf het moment dat de weeën begonnen. Eerst krijgt haar man koorts waardoor het Corona protocol in werking gaat en is het nog maar de vraag is of hij bij de bevalling mag zijn. De verloskundige (haar favoriete

"Ik vond het wel lekker om even alleen te zijn" vertelt Nikkie over het moment dat de weeën beginnen. "Even voelen wat er gebeurd, me focussen en naar binnen keren". Ze heeft er zin in! Na een lang traject om zwanger te worden wil Nikkie 'zonder witte jas' thuis bevallen. Ze merkt dat haar enthousiasme niet persé gedeeld wordt door haar omgeving en gaat zelf op zoek naar video's en verhalen over positieve, inspirerende bevallingen. Ze probeert zich zoveel mogelijk te identificeren met deze vrouwen door bewust te oefenen met ontspannen en haar bevalwensen serieus te nemen. Haar vriend Jeroen neemt ze subtiel mee in haar wensen en voorbereiding waardoor hij tijdens de bevalling weet wat voor haar belangrijk is. Haar verloskundige gebruikt tijdens een moeilijk moment in de persfase zelfs nog een affirmatie die zij zelf ergens opgeschreven heeft en die helemaal binnenkomt. In Nikkie's verhaal hoor je een aantal voorbeelden van hoe je brein samenwerkt met je lichaam, hoe essentieel het is om je veilig te voelen tijdens de bevalling en hoe je daarin mee kunt bewegen. Hun dochter Loa (aug 2020) wordt rustig en kalm thuis in water geboren en het eindigt zelfs als een lotusbevalling omdat de navelstreng nog niet is doorgeknipt als de placenta geboren wordt. Een heerlijk, enthousiast verhaal van een mama die heel bewust haar bevalling heeft voorbereid, haar eigen pad is gevolgd en niet anders kan dan dit met je delen om ook jou te inspireren dat het een positieve ervaring kan zijn. Enjoy! Liefs, Jenny www.birthandjoy.nl | Instagram: @jenny_birth.and.joy

Na de geboorte van hun zoontje Sun appt Charlotte me: 'we hebben onze droombevalling werkelijkheid gemaakt!'. Whaaa, dan wordt mijn hart warm en weet ik dat ze zich helemaal hebben kunnen overgeven en verbinden met hun bevalling. Het geboorteverhaal van Sun mag natuurlijk niet ontbreken in Bevallen de SUNny side ;). Charlotte vertelt hoe ze zich samen met haar vriend Vincent heeft voorbereid op de bevalling met een hypnobirthingcursus, ademcoaching en zwangerschapsyogacursus waar ze erachter kwamen welke bevalhoudingen ze fijn vonden. Veel voorbereiding kan voelen als een groot iets, maar Charlotte wilde juist kunnen kiezen uit wat ze op het moment van de bevalling fijn vond. Niet te veel nadenken en kunnen grijpen naar kleine dingetje die ze geleerd had. Tip! Toen de verloskundige bij hen thuis kwam nam deze van nature een handsoff houding aan. Ze zag dat Charlotte en Vincent okay waren, meegingen in de geboorte-flow en heeft hen zo min mogelijk gestoord en vooral afgestemd op Charlotte. Charlotte omhelst Vincent en bevalt staand van Sun. Ze neemt hem zelf aan en ze kijken elkaar recht in de ogen aan. Kippenvel! En dit is maar een korte samenvatting! Je moet deze aflevering echt even luisteren want er komen hele mooie en interessante dingen aan bod :). Veel plezier! Haal eruit wat voor jou past en laat achter wat je achter wilt laten. Jouw bevalling doet ertoe! Liefs, Jenny www.birthandjoy.nl | Instagram: @jenny_birth.and.joy

Ze legt je kracht vast tijdens een van je meest kwetsbare momenten in je leven: de geboorte van je kindje. Op foto en in beeld met geluid. De pure emoties, je kracht, je lastige momenten, jullie samen, je partner, de geboorte, jullie baby's eerste geluidje en zelfs het weer op die speciale dag. Vaak zijn het momenten die je jezelf niet herinnert maar waar haar foto's je naar terugbrengen. Marlies is geboortefotograaf en heeft onlangs met een van haar foto's de tweede plek gewonnen in de Birth and Beyond Photography Awards! Dit was een superbijzonder gesprek en als je een geboortefotograaf overweegt zeg ik absoluut doen! Daar krijg je geen spijt van. Op de website van Marlies vind je meer informatie en als je meer wilt weten over haar en haar werkwijze, kijk dan op haar website of Instagram. www.marliesroemenfotografie.nl. Luister maar. Liefs, Jenny www.birthandjoy.nl | Instagram: @jenny_birth.and.joy

Ook als was het vrijdag de 13e, voor Famke klopte alles tijdens de bevalling: haar man en moeder waren erbij, de verloskundige die ze er het liefst bij had had dienst, ze kreeg de verloskamer met bad dat ze graag wilde en een prachtige geboorte zonder in te scheuren. Zonder voorbereiding en heel veel vertrouwen in haar lichaam en het geboorteproces heeft Famke een geweldige bevalling gehad van haar dochtertje Marly. Als vanzelf kon ze zich overgeven aan de weeën en als vanzelf volgde ze heel intuïtief haar lichaam. Tijdens het persen vond ze het belangrijk om goed naar de instructies van haar verloskundige te luisteren wat haar kracht en vertrouwen gaf. Een heerlijk, inspirerend verhaal weer. Yes! Veel plezier met luisteren en haal eruit wat voor jou past. Liefs, Jenny www.birthandjoy.nl | Instagram: @jenny_birth.and.joy

Wat zou paardrijden met bevallen te maken hebben? Afgelopen week was ik aan het wandelen en zag ik de overeenkomst heel duidelijk. Ritme! Alles heeft een ritme. Pas als je leert mee te gaan op het ritme zul je je goed voelen, je sterk voelen en dichtbij jezelf voelen. Hiervoor is afstemming nodig. Wat wel en wat niet. Ik leg het je uit in deze aflevering. Enjoy! Liefs, Jenny www.birthandjoy.nl

Mariska is as we spreak 5 weken geleden bevallen van haar tweede dochter Loïs. Thuis in bad, hands off net als bij haar eerste dochter Jacky twee jaar geleden. Ze stuurde me een bericht op Instagram dat ze graag haar bevallingsverhalen wilde vertellen in mijn podcast om andere zwangere mama’s te inspireren dat het ook positief en mooi kan zijn. Ze vertelt hoe ze van ‘help ik kan dit niet, past het wel, ik wil in het ziekenhuis bevallen’ naar ‘ik ben hiervoor gemaakt, ik kan dit, wij kunnen dit, ik wil thuis in bad en hands off bevallen’ ging. We hebben het ook over haar IUI traject, het verdriet na de miskraam en haar natuurlijke zwangerschap. Wow het is een hele mooie, open en kwetsbare aflevering geworden. Wil je contact opnemen met Mariska omdat je je herkent in haar verhaal of geinspireerd bent dan kun je haar een DM sturen via Instagram: bericht voor Mariska of via mij, dan stuur ik het door. Enjoy listening! Liefs, Jenny

'Gefeliciteerd, het is begonnen' zegt de gynaecoloog in het ziekenhuis tegen Lieke. 'Ga maar naar huis'. Voordat Lieke zwanger werd heeft ze eerst een coachtraject gevolgd om oude patronen op te schonen die ze niet wilde doorgeven aan haar kindje. Aan het einde van het traject was ze zwanger! Zo krachtig is de mindbody connectie, onderschat dat niet. Samen met haar man volgt ze een hypnobirthingcursus en komt erachter dat ze keuzes en invloed heeft op haar bevalling. Ze wil in het ziekenhuis bevallen en schrijft een geboorteplan van 2 kantjes. Het geeft haar een goed gevoel om te weten wat zij wil en dat haar geboorteteam ervan op de hoogte is. Als haar vliezen bij 38 weken breken vermoedt de verloskundige dat ze voorweeën heeft, maar dat de bevalling nog niet begonnen is. Lieke vertrouwd hierop en gaat die middag samen met haar man gewoon op controle bij de gynaecoloog voor een groeiecho. Ze weet zich bijna geen houding te geven, de afspraak loopt ook nog eens een uur uit. Ze beseft steeds meer dat ze geen voorweeën heeft maar weeën! Als de gynaecoloog vatsstelt dat ze inderdaad 3 cm ontsluiting heeft zegt deze 'gefeliciteerd, het is begonnen. Ga maar naar huis'. Al met al heeft Lieke een mooie bevalling van haar dochter. Het duurde lang, maar ze had enorm veel vertrouwen in zichzelf en een geweldig geboorteteam om zich heen. De hele bevalling maakte ze contact met haar kindje, ze deden het samen. Luister naar het mooie verhaal van Lieke en laat je inspireren. Neem mee wat je mee wilt nemen, laat achter wat je achter wilt laten. Heb je vragen over jouw aankomende bevalling? Welke vraag dan ook. Stuur me een berichtje voor een gratis call. Voel je vrij. Liefs, Jenny

Je darmen zijn je tweede lichaam. Tijdens mijn zwangerschap heb ik mijn darmflora laten checken om spruw bij mijn baby te voorkomen, wat ook gelukt is. Onlangs ontdekte ik nog meer interessante informatie in een bijscholing van Nienke Gottenbos over een gezonde darmflora en darmgezondheid bij zwangerschap, borstvoeding en babytijd. Ik deel een aantal tips en inzichten met je die juist nu tijdens je zwangerschap, liefst nog ervoor, belangrijk zijn. Enjoy!

Het kortste positieve bevallingsverhaal tot nu toe en een hele prettige! Anne had een hele soepele bevalling in het ziekenhuis met alleen haar man, eigen verloskundige en kraamverzorgster erbij. Ze kwam met persdrang aan in het ziekenhuis en was twee uur later weer thuis. Ze heeft geen ziekenhuispersoneel gezien. In de voorbereiding is ze naar een hypnotherapeut geweest om een naar en negatief bevallingsverhaal naar de achtergrond te plaatsen en een positief verhaal naar de voorgrond te halen en heeft ze haar droombevalling beleeft. Een bevalling uit het boekje.

Als ik terugkijk op mijn bevalling dan was het fantastisch, een droombevalling, maar zijn er ook 3 momenten geweest die ik liever niet had gewild namelijk het breken van mijn vliezen, geboorte liggend op mijn rug en de oxytocine spuit in mijn been om de nageboorte te bespoedigen. Ik leg uit hoe ik dit in perspectief plaats. En even voor je beeldvorming voor de intro: deze podcast heb ik op 13 juli opgenomen, maar geplaatst ná Lauren's verjaardag 17 juli.

Yvonne heeft twee fijne badbevallingen gehad van haar zoontjes. Haar tweede zoontje is in april 2020 geboren. Voor haar een bewuste keuze om thuis te bevallen, daar voelt ze zich het veiligst, vertrouwd en in controle. Toen de optie badbevalling ter sprake kwam in de zwangerschapscursus was haar man zowaar enthousiast en zocht meteen uit waar ze een bad konden huren. Geweldig! Allebei de keren begonnen de weeën met gebroken vliezen (dat gebeurd maar bij 10% van de bevallingen. Meestal begint het met weeën) en een behoorlijke plens water. Yvonne geeft hiervoor nog een belangrijke tip! Twee badbevallingen die hetzelfde leken, maar door ons gesprek beseft ze dat ze toch heel verschillend zijn geweest. Bij de tweede was ze mentaal nog rustiger, deed ze het helemaal alleen en had ze een fijn herstel, waarbij ze bij de eerste meer gestuurd werd en uiteindelijk nog naar het ziekenhuis moest voor controle en om gehecht te worden en had ze een moeilijk en pijnlijk herstel. Een superleuk gesprek waarin ik in haar tweede bevalling ook heel veel herken van mijn eigen thuisbevalling (op het droge ;))! De onrust van overtijd gaan, mentaal vasthouden, het vertrouwde gevoel thuis, de persoonlijke aandacht van de verloskundige, de relaxte ademhaling, niemand nodig te hebben, meegaan met je lichaam, niet uitgescheurd zijn en het gevoel van liefde en geluk! En haar verloskundige zei nog: spread the word want deze verhalen worden veel te weinig gedeeld. Yes, echt weer een fijne om te luisteren! Be inspired, haal eruit wat jij mee wilt nemen. DM als je vragen hebt. Als wij het kunnen, kun jij het ook! Wil je Yvonne een berichtje sturen of haar volgen, dat kan via Instagram: @yvonne_dreambrand. Enjoy! x Jenny

#18 Dit helpt jou de moeder te worden die je wilt zijn

Onafhankelijk van de omstandigheden kun je je bevalling als positief ervaren. Dat was Leonie's gedachten. Door haar Endometriose heeft ze gekozen om via IVF zwanger te worden. Superblij waren zij en haar man toen ze zwanger bleken te zijn van een tweeling! Haar broers zijn tweeling en ondanks dat de kans op complicaties groter is bij een tweelingzwangerschap heeft ze er alle vertrouwen in. Ze verdiepen zich in zwangerschapscursussen en komen uit bij hypnobirthing wat haar perspectief en invloed op bevallen positief verandert. Een paar dagen na de cursus wordt ze bij 28 weken voor de eerste keer opgenomen in het ziekenhuis met bloedverlies. Ze voelt dat zij en haar babies veilig en gezond zijn en als ze bij 35 weken wordt ingeleid heeft ze er alle vertrouwen in. Haar dochters worden vaginaal geboren, 42 minuten na elkaar en ondanks de omstandigheden kijkt ze er super positief op terug. Empowered door haar moederinstinct. Aflevering #17. Als ik Leonie na dit gesprek vraag 'heb je iets met nummer 17?' Nee hoezo? Gewoon een gevoel, zeg ik. Wanneer zijn je dochters geboren? Ooooh 17-01-2017! Voila, geen toeval :). Heel veel luisterplezier! www.opdencampcoaching.nl | Instagram: jenny_hypnobirthingonline

Met een MRI-scan is het letterlijk in het brein van een vrouw te zien of ze zwanger is of niet. Tof he! De zwangerschap brengt niet alleen lichamelijke, maar ook psychische veranderingen met zich mee. Nadat ik de vraag kreeg wat de psychische effecten van de zwangerschap zijn, heb ik een kort onderzoek hiernaar gedaan en je kunt het opdelen in twee onderwerpen: 1) veranderingen in je brein 2) psychische effecten die te maken hebben met geboortepatronen en je levensloop. Dit is deel 1: het Mama-brein. Het brein van een zwangere vrouw past zich aan om zo goed mogelijk voor haar kindje te kunnen zorgen en deze verandering duurt minstens 2 jaar. Het is onderdeel van Moeder Natuur's grote mama-plan! Enjoy!

De vraag die ik heel vaak krijg is 'Jenny, wat is een goed moment om te beginnen met voorbereiden op de bevalling?'. De ene begint bij 20 weken, de ander bij 35 weken. Wat is nu wijsheid? Ik heb er een podcast over opgenomen. Enjoy!

In deze aflevering vertelt Yentel haar bevallingsverhaal aan me. Ik weet alleen dat ze thuis in bad is bevallen in november 2019 dus ik ben supernieuwsgierig hoe dat gegaan is! Yentel wist meteen dat ze thuis wilde bevallen van haar eerste kindje en het liefst in bad. Daar voelde ze zich het veiligst en meest vertrouwd bij. Ze vertelt me dat ze geen cursus heeft gevolgd ter voorbereiding maar zelf op internet informatie heeft opgezocht en bevallingsvideo's heeft bekeken. Het belangrijkste positieve geboorteverhaal is dat van haar eigen moeder die ook twee keer thuis bevallen is. Ze maakt haar man pas na een paar uur wakker als de weeën al op gang gekomen zijn, ze kan goed met de rugweeën omgaan. De verloskundige arriveert als ze 5 cm ontsluiting heeft en besluit te blijven. Als Yentel eenmaal in het warme bad stapt voelt ze zich gedragen en kan ze nog meer ontspannen. Bij 7 cm stagneert de bevalling even omdat, wat later blijkt, haar zoontje met zijn handje voor zijn hoofd ligt en de weg naar buiten daardoor lastiger is. Uiteindelijk wordt hij thuis in bad geboren badend in warmte en liefde. Mama is euforisch en papa laat een traan van geluk. Een heerlijk, positief verhaal weer! Enjoy!

Eind maart is Vivian bevallen van haar dochter Charlie. Door harde buiken is ze wekenlang thuis geweest en heeft ze heel veel geoefend met ontspanning en vertrouwen samen met haar partner. Ze wil graag thuisbevallen en op het moment dat de weeën beginnen tot de geboorte zit ze in haar eigen coconnetje. Haar vriend steunt haar enorm en mag niet van haar zijde wijken. De verloskundige ondersteunt maar geeft haar enorm veel ruimte tijdens het baren. Als de hartslag van haar kindje tijdens de persfase daalt moet ze toch nog naar het ziekenhuis. Dat doet ze in alle rust, loopt 6 trappen naar beneden, blijft in haar cocon als ze bij het ziekenhuis aankomen en na 15 minuten is haar dochter geboren. Rust, het vertrouwen in haar basis, het teamwork met haar vriend en de positieve mindset, prachtig! Enjoy!

De hele wereld is in de greep van het Coronavirus, maar als je gaat bevallen heb je daar geen aandacht voor. Tenminste dat is hoe Lynn het ervaren heeft. Ze in de piek van het Coronavirus en de intelligente lockdown op 31 maart in het ziekenhuis bevallen van haar dochter Fien. Begin maart had ze een longontsteking waar ze een hoestje aan overgehouden had waardoor er even sprake was een mogelijk meer beschermde bevalling. Maar gelukkig had ze die dag nergens meer last van, kon haar vriend er gewoon bij zijn en heeft ze voor haar gevoel een gewone en positieve bevalling gehad. "Ik zou het eigenlijk wel over willen doen zo snel ging het'. Ik hoop dat dit verhaal je rust geeft, vertrouwen geeft, inspireert of motiveert voor jouw bevalling, op welke manier dan ook. Enjoy!

Door een vernauwing in de navelstreng werd het zekere voor het onzekere genomen en stond op 2 januari 2020 de inleiding gepland. Bij de controle op 1 januari bleek ze al 2 cm ontsluiting te hebben en mocht ze meteen blijven om te bevallen. Joyce is een heel nuchter persoon en ze vertelt over haar voorbereiding, hoe ze tijdens haar ziekenhuisbevalling haar eigen plan trok, assertief was, in de rust en het vertrouwen bleef door hypnobirthing toe te passen, hoe ze zich kon overgeven aan het geboorteproces en de emoties die ze voelt als haar dochter op haar borst ligt en ze haar man aankijkt. Een prachtig uniek verhaal weer. Be inspired, motivated of wat jij er voor jezelf uit haalt.

Soms is het goed om jezelf een uitdagende vraag te stellen en het jouw antwoord daarop kan heel bevrijdend zijn. In deze tijd met Corona bevallen is spannend. Het kan zijn dat je misschien merkt dat je bang bent voor het bang zijn omdat je weet dat vertrouwen en ontspanning belangrijk zijn. Met deze aflevering zet ik je gedachten in een ander, misschien meer positief perspectief.

Thuisbevallen wordt nu in deze tijd van corona meer dan ooit een optie. In de hygiëne en veiligheid van je eigen huis. Verloskundigen maken het bespreekbaar maar dat wil nog niet zeggen dat je er meteen om staat te springen want...angst...is het wel veilig...geeft het geen rotzooi....hoe kan ik me daarop voorbereiden? Als je geen medische indicatie hebt en alles gaat goed met jou en je kindje is thuisbevallen net zo veilig als in het ziekenhuis. Ik heb zelf een prachtige thuisbevalling gehad, maar moest daarvoor ook mijn vertrouwen in mezelf en het geboorteproces versterken. Hoe ik dat gedaan heb? Met de 4V's en die deel ik met je in deze podcast. Hiermee hoop ik je in deze onzekere tijd wat meer vertrouwen te geven en je te helpen dit vertrouwen op te bouwen. Wil je je voeden met positieve verhalen over thuisbevallingen? Luister dan aflevering 1, 5 en 8 over de fijne thuisbevallingsverhalen van mij, Moniek en Nicolien. Birth is powerful, let it empower you!

Nicolien had een prachtige, intense, kalme thuisbevalling nadat ze eerder in de zwangerschap een medische indicatie had. Ze vertelt open en kwetsbaar hoe ze haar eigen verhaal heeft gecreeërd, haar gevoel heeft gevolgd tijdens haar zwangerschap, bevalling en periode erna en hoe ze omging met stemmingswisselingen en haar medische aandoening. Enjoy!

Fijne bevalhoudingen volgens UFO! Deze aflevering is geïnspireerd op het verhaal van mijn moeder, die bij haar bevalling van mij ingeleid werd, niet van bed af mocht en daardoor moeilijk haar weeën kon regelen en ze als pijnlijk heeft ervaren wil ik je meer . Op mijn Instagram account vind je het hele verhaal, maar in deze aflevering geef ik je een ezelsbruggetje en tips voor de fijnste en meeste natuurlijke bevalhoudingen voor jou! Opgenomen op mijn verjaardag 18 februari (even voor je beeldvorming als je de podcast luistert snap je waarom). Jouw bevalling doet ertoe! Enjoy!

Merle vertelt haar bevallingsverhaal. Haar kindje lag een tijd in stuit waardoor haar wens voor een thuisbevalling kleiner werd. Door de cursus Ontspannen Bevallen heeft ze het vertrouwen teruggekregen dat haar zoontje nog meer dan genoeg ruimte had om te draaien en een week later had hij zich gedraaid. Mind-body connection! De thuisbevalling kon doorgaan. Toen de weeën begonnen had ze er zin in, hebben ze de kerstboom nog opgetuigd en het samen met haar man gezellig gemaakt. Na het breken van de vliezen bleek dat er meconium (ontlasting) in het vruchtwater zat en moest ze naar ziekenhuis waar ze telkens haar mind heeft kunnen shiften naar het positieve. Ze werden ook heel erg fijn gesteund door het medisch personeel en deze combi maakt dat ze er positief en met een warm gevoel aan terugdenkt! Enjoy!

Twee keer wilde ze thuis bevallen, de eerste keer moest ze bij 42 weken naar het ziekenhuis waar na een lange bevalling zonder pijnmedicatie haar dochter is geboren. De tweede keer had ze bij 41 weken een hands-off droombevalling en is ze in de zomer met 38 graden thuis in bad bevallen van haar zoontje. Moniek deelt haar bevallingsverhalen.

#4 Hoe je je intuïtie gebruikt tijdens de bevalling...en hoe je het oefent.

Wat doe je met alle informatie die je krijgt als je zwanger bent? Tips en tricks.

De drie belangrijkste basiselementen voor een fijne bevalling. In deze aflevering vertel ik je waarom je je veilig, vertrouwd en geliefd (VVG) moet voelen en hoe je daar komt. Enjoy!

De eerste aflevering is mijn eigen bevallingsverhaal. Ik heb een droombevalling gehad van mijn dochter en ik geloof dat dat door mijn mentale voorbereiding komt. Niet alles is gegaan zoals ik wilde maar dat is oké, ik kijk er positief en met plezier op terug. Ik hoop je hiermee te inspireren. Enjoy!