Podcasts about geweldig

Deze podcast doe ik niet alleen, maar met mijn klant Betül (25 jaar). Betül is een startende ondernemer die werkt als diëtist en body image coach. Samen bespreken we haar reis in het ondernemen en de resultaten die zij binnen The Elevate Mastermind behaald heeft. Een bold move doordat ze vanaf nul begon, maar daarin juist enorm krachtig. Geweldig hoe zij binnen een korte tijd meer vertrouwen in het ondernemen én haar werk heeft gekregen, haar bereik vergroot, strategisch online actief is en nu haar eerste klanten helpt. >>Je kunt Betül op Instagram volgen via @ninjabilifestyle Wij horen graag wat je van de aflevering vond. Veel luister plezier! Veel liefs, YvonneVolg mij dagelijks op Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@yvonnevanhaastregt⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (+30K)Ben jij een doelbewuste- of ondernemende vrouw? Volg ook ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@businessmentor.yvonne ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meer informatie of mijn aanbod >>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.yvonnevanhaastregt.nl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Met Amerika-deskundige Jaco Kleynhans bespreekt verslaggever Wierd Duk de gevolgen van Trumps revolutie voor de rest van de wereld. Kleynhans is weinig vleiend over de Europese leiders: ,,Alleen Meloni lijkt het Amerikaanse conservatisme te begrijpen.” Als Afrikaner mag Kleynhans, die recent nog het Witte Huis bezocht, zich ineens verheugen in Trumps belangstelling voor de zaak van de Afrikaners: ,,Wij zijn Trumps nieuwste hobby. Hij vindt ons Afrikaners geweldig.”See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tokenisatie is een begrip dat steeds vaker opduikt in zowel de cryptowereld als daarbuiten. Kort gezegd houdt tokenisatie in dat je eigendom, rechten of andere waarde vertegenwoordigt in de vorm van een digitaal token. Deze tokens kunnen draaien op blockchainnetwerken zoals Ethereum en zijn zichtbaar in je digitale wallet. De toepassingen van tokens zijn divers: ze kunnen bewijs van eigenaarschap bieden, rechten vertegenwoordigen (zoals stemrecht of toegang) of zelfs een combinatie van beide functies. Om ons een wegwijs te maken in deze wereld, is Olivier Rikken te gast, head of research bij stichting 2Tokens en onderzoeker op het gebied van blockchain bij onder meer de TU Delft. NFT's, die vaak in verband worden gebracht met tokenisatie, vallen technisch gezien ook onder dit concept. Waar reguliere tokens doorgaans fungibel zijn (onderling uitwisselbaar), hebben NFT's juist unieke eigenschappen. Dat maakt ze bijvoorbeeld geschikt voor digitale kunstwerken of eigendomsbewijzen van unieke objecten. In tegenstelling tot 'normale' tokens, die vooral als betaalmiddel of utility token fungeren, bieden NFT's de mogelijkheid om niet-vervangbare waarde vast te leggen. Waarom is tokenisatie zo interessant? Het biedt niet alleen de mogelijkheid om eigendom of rechten digitaal vast te leggen, maar ook om deze direct over te dragen zonder tussenkomst van traditionele partijen. Dit verschilt van cryptovaluta zoals Bitcoin, die primair als ruilmiddel dienen. Tokenisatie richt zich meer op het verhandelbaar maken van bestaande waarden of rechten, zoals vastgoed, aandelen of zelfs identiteiten. Onze gast van vandaag werkt bij de stichting 2Tokens, een organisatie die de voor- en nadelen van tokenisatie onderzoekt en juridische hindernissen in kaart brengt. Het doel is om meer bewustwording te creëren rondom de waarde van tokenisatie. In Nederland is dat bewustzijn de laatste jaren wat afgenomen. Hoewel we ooit koploper waren op dit gebied, lopen landen zoals Duitsland inmiddels voorop. De Verenigde Staten tonen ook een gemengd beeld: hoewel er veel innovatie plaatsvindt, blijven juridische vraagstukken rondom tokenisatie een remmende factor. Een belangrijk punt bij tokenisatie is de juridische geldigheid. Kan je zomaar alles tokeniseren en geldt dat dan ook in de praktijk? Bijvoorbeeld, een huis tokeniseren en verkopen klinkt aantrekkelijk, maar juridisch gezien is dat niet zomaar geldig. Hier komen wetten zoals MiCAR (Markets in Crypto-Assets Regulation) om de hoek kijken, die in Europa een kader bieden voor dit soort vraagstukken. De grote uitdaging ligt in het creëren van een duidelijk juridisch kader, zodat er geen koudwatervrees ontstaat bij bedrijven en organisaties. Ook de praktische toepassing van tokenisatie roept vragen op. In Decentralized Autonomous Organizations (DAO's) wordt bijvoorbeeld onderzocht hoe governance en eigendomsrechten via tokens geregeld kunnen worden. Daarnaast zijn er experimenten met het tokeniseren van 'real world assets' zoals vastgoed of aandelen. Een voorbeeld van een succesvolle use case zijn stablecoins: bijna alle stablecoins functioneren als tokens en bieden een stabiele waardeoverdracht via blockchaintechnologie. Ook in Nederland zien we projecten zoals Assetblocks, dat vastgoedtokenisatie toepast, en GUTS, dat tickets uitgeeft als NFT's. Toch blijft de adoptie bij Nederlandse banken achter. Grote financiële instellingen experimenteren wel, maar concrete innovaties blijven uit. Een voorbeeld uit het buitenland is Societe Generale, dat werkt met een stablecoin voor interne betalingen. Daarnaast experimenteert BlackRock met een getokeniseerd fonds op Ethereum, genaamd BUIDL. Dit maakt gebruik van de transparantie en verhandelbaarheid van tokens, wat vooral handig kan zijn voor complexe beleggingsproducten. Het blijft nog onduidelijk op welke blockchains deze toepassingen uiteindelijk het meeste zullen plaatsvinden. Voor nu lijkt Ethereum een logische keuze vanwege de bestaande infrastructuur, maar er zijn ook alternatieven in opkomst die mogelijk beter aansluiten bij specifieke use cases. Co-host is Remy van der Nagel, hoofd listings bij Bitvavo. Gasten Olivier Rikken Remy van der Nagel Links Olivier was eerder te gast in de Cryptocast Video YouTube Host Daniël Mol Redactie Daniël MolSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Wat maakt een traineeship een goed traineeship? En waar moet je als organisatie allemaal aan denken als je aan een traineeship wilt beginnen. En welke vragen zijn slim om als aankomende trainee te stellen voordat je in zo'n avontuur stapt? Jeanne en Jan-Peter delen in deze aflevering de 3 soorten slechte traineeships, de 5 valkuilen voor een organisatie en de 4 vragen die een aankomende trainee zou moeten stellen.Lees hier het blog over deze podcast:https://www.brainbakery.com/brainsnacks/traineeships-zijn-geweldig-maar-je-moet-het-wel-goed-doenOp https://www.brainbakery.com/brainsnacks vind je onze blogs.Wil je meepraten, laat een voice berichtje achter:https://www.speakpipe.com/brainbakerySupport the show

Cocky, Piene en Yvonne zijn de dames van Voetentraining. Ik had een heel inspirerend gesprek met ze , aan de keukentafel. Over ondernemen, samenwerken, kansen zien en gaan voor je passie, je droom. Geweldig inspirerend om naar te luisteren, luister lekker mee in deze toffe podcast. www.voetentraining.nl, in samenwerking met Joyce de Wit Coaching www.joycedewitcoaching.nl

Benjamien Schollaert van Radio2 studeerde kunstgeschiedenis en op die manier zijn de royals in zijn leven geslopen. Ze waren vaak de opdrachtgevers van iconische kunstwerken. Het leven van koningen en koninginnen is hem blijven fascineren. Hij bingde ook twee keer de serie 'The Crown', waarschijnlijk omdat koningin Elizabeth zijn favoriete royal is. Benjamien geeft tips voor royale uitstapjes: één daarvan is de Tower in Londen.

Veel van mijn luisteraars en volgers zijn bewust met hun gezondheid bezig. Geweldig!! Eten gezond, drinken veel water en bewegen regelmatig. Sommige mensen sporten echter vrij veel en misschien wel teveel… En kunnen daarmee hun eigen grootste handrem zijn. In deze aflevering deel ik hoe dat zit.

MTC gaan voort om sy markposisie in Namibië te verstewig met aansienlike beleggings in netwerkinfrastruktuur. In 2024 het sy dekking oor 98 persent van die land gestrek. Hy het sy aantal torings van 1 014 in 2023 tot 1 032 in 2024 vermeerder, wat groter konnektiwiteit en diensbeskikbaarheid regoor die land verseker. 'n Sleutelontwikkeling was die dramatiese uitbreiding van sy veselinfrastruktuur, van 1 187 kilometer in 2023 tot 2 738 kilometer in 2024. Kosmos 94.1 Nuus het gepraat met Kara van den Heever, 'n institusionele navorser by Simonis Storm, wat meer inligting gee.

Afrika, de mensen hier helpen, behandelen. Geweldig mooie ontmoetingen hebben, een onvergetelijke reis die je nooit zal vergeten. Ik geef je een update vanuit Gambia. www.joycedewitcoaching.nl

We zijn op de Masters Expo in de RAI Amsterdam! Renault pakt hier uit met de gloednieuwe '4', maar er is vandaag nog véél groter nieuws over de terugkeer van de iconische 5 Turbo. En we spreken uitgebreid met de RAI Vereniging. Voorzitter Frits van Bruggen sprak deze week met staatssecretaris Chris Jansen. Masters Expo Meindert en Wouter bespreken de leuke modellen die je op de Masters Expo kunt vinden. RAI Vereniging Voorzitter Frits van Bruggen van de RAI Vereniging was deze week in Den Haag op het ministerie van Infrastructuur & Waterstaat om kennis te maken staatssecretaris Chris Jansen van milieu. Welke zorgen heeft hij daar geuit? En dringt dat een beetje door? Renault 4 Renault heeft een primeur meegenomen naar de Masters Expo. De '4', een volledig nieuw elektrisch model, staat op de beursvloer en er is ook groot nieuws over de terugkeer van de Renault 5 Turbo. We spreken Marco Knoot, marketingbaas van Renault Nederland. Rijtest Wouter test de Alpine A290. Meer luisteren? Breek de week | Onze midweekse podcast waarin we het belangrijkste autonieuws bespreken. Luister hier. Petrolheads | Bas van Werven en Carlo Brantsen bespreken op geheel eigen wijze het autonieuws. Abonneer hier. Auto Update | Het laatste autonieuws, met Bas van Werven en Noud Broekhof. Abonneer hier. See omnystudio.com/listener for privacy information.

AA Gent-trainer Wouter Vrancken legt de oorzaak voor de 6-0 bij de scheidsrechter, maar da's niet helemaal terecht. Club Brugge had ook een scorende machine mee, had ook zijn les getrokken uit de match tegen Beerschot.

De groei van de economie is met 0,8 procent aanzienlijk hoger dan de meeste analisten hadden verwacht. Het enige minnetje is eigenlijk de timing, zegt macro-econoom Edin Mujagic. ‘Ik heb gehoord dat we volgende week van dat gure herfstweer krijgen, en zo'n cijfer maakt elke gure dag ineens stukken beter.'  Die 0,8 procent is de groei ten opzichte van het kwartaal ervoor. Waren de cijfers op de Amerikaanse wijze gerapporteerd – de ‘geannualiseerde groei' – hadden we het zelfs over 3,2 procent groei gehad. ‘Zo bezien, voor de inwoners van de VS, is de Nederlandse economie dus met ruim 3 procent gegroeid. Om het even in perspectief te plaatsen: de Amerikaanse economie, die het ook in het derde kwartaal zo geweldig heeft gedaan, liet een groei van 2,6 procent zien. Dus zie maar hoe goed wij het het afgelopen kwartaal hebben gedaan.'  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Is AI gevaarlijk of juist niet. In deze aflevering leer jij hoe je ermee om kunt gaan. Volg me: https://instagram.com/hypnomaster.nl/ Of voeg me toe op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/paul-veth/

Chris was afgelopen weekend bij vrienden in Gent. Even een uitje tussen Pauliens bestralingen door. En dat was fijn, want daar in Gent mag je met je sloffen aan op de bank een boek lezen.Bij boekhandel Bookz and Booz vertelde eigenaar Ief zó enthousiast over het boek 'Ossenkop' van Manik Sarkar dat Chris het onmiddellijk kocht. Op de bank las hij het in een middag uit. Geweldig verhaal over een slagerszoon die na de dood van zijn vader de winkel overneemt. Je voelt aan alles dat het niet goed gaat aflopen. Chris belt met Frans Jozef, een slagerszoon die ooit op het punt stond om te kiezen: 'ga ik de slagerij van mijn ouders overnemen, of niet'?Reacties: manmetdemicrofoon@gmail.comDit is het Instagram-account van Man met de microfoon.Wil je lid worden of een eenmalige donatie doen via petjeaf.com dan kan dat: hierEenmalig overmaken kan ook naar: NL37 INGB 0006 8785 94 van Stichting Man met de microfoon te Amsterdam.Wil je adverteren, dan kun je een mailtje sturen naar: adverteren@dagennacht.nlZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Deze week vertellen Dunke en Jacco aan Cody waarom Mario & Luigi: Brothership fantastisch is in een uitgebreide review. Ook is er veel Switch nieuws, waaronder het hoge woord dat de Switch 2 officieel backwards compatible wordt. Kom bij onze Discord! Via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠deze link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kan je met ons en andere luisteraars kletsen over games, deals, nieuws en meer. Wil je zelf ook een vraag insturen of heb je iets leuks om te melden? Dat kan! Stuur een mailtje naar bonuslevelcast@gmail.com (of bonuslevelkast@gmail.com of bonuslevelqast@gmail.com) en wellicht hoor je jezelf terug in de volgende aflevering!

De sportredactie van De Limburger blikt in de Voetbalpodcast terug op het afgelopen voetbalweekeinde. Aan tafel bij presentator Marlous Flier praten de clubwatchers Maikel Suilen (Roda JC) en Thomas Dal (Fortuna Sittard) over de wedstrijden van de vier Limburgse profclubs. 

Deze week heeft Dennis een review van The Legends of Zelda: Echoes of Wisdom. Is er veel goed nieuws over nieuwe games. En gaat Ubisoft 10 (!) Assassins Creed games uitbrengen in de komende 5 jaar.

Woensdag 25 september - Thijs Zonneveld en Hidde van Warmerdam Een terugblik op een zeer spannende maar ook zeer chaotische Mixed Team Relay, een discussie over de invulling van de U23 categorie én alvast eventjes een dromen van het weekend. Radio In Het Wiel - van Omloop tot Lombardije, elke dag een nieuwe podcast! Thijs Zonneveld - DNFHidde van Warmerdam - DNFSee omnystudio.com/listener for privacy information.

ActionSA sê die voormalige minister van Staatsondernemings, Pravin Gordhan se bydrae tot Suid-Afrika was geweldig. Hy is vanoggend in 'n Johannesburgse hospitaal oorlede. Lerato Ngobeni van ActionSA sê Gordhan was tydens sy ampstermyn as finansminister bekend vir sy ferm standpunt oor fiskale dissipline en sy stryd teen korrupsie. Sy sê as minister van Staatsondernemings het hy hard gewerk om staatsbeheerde ondernemings te stabiliseer.

In de podcast ‘Stoere Kerels' bespreken BD-clubwatchers Dolf van Aert en Job Willemse wekelijks het wel en wee van Willem II. In aflevering 4 van seizoen 4 worden onder meer de 1-1 bij Heracles Almelo, de nieuwe aanwinst Amar Fatah én (uiteraard) de contractverlenging van Ringo Meerveld besproken.Beluister al onze podcasts: https://www.bd.nl/podcastSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Deze week is het precies 132 jaar geleden dat op 4 augustus 1892 een bloederige moordpartij plaatsvond ten huize van de familie Borden in het Amerikaanse stadje Fall River. Mevrouw Abby en de heer Andrew Borden zijn met bijlslagen om het leven gebracht. Op klaarlichte dag. In een hermetisch afgesloten huis. De verdenking valt al snel op de jongste dochter. Lizzie. In aflevering drie barst de rechtszaak los, met een koor van loeiende koeien, bloeddorstige kreeften die knagen aan schedels en een hele incriminierende mantel van zeehondenbont... De zaak van Lizzie Borden werd een van de meest spectaculaire rechtszaken aller tijden, qua media aandacht te vergelijken met OJ Simpson of de recentere zaak tegen Johnny Depp of Amanda Knox.  Luisteren dus! Wil je deze podcast steunen? Nou dat kan! Koop mijn boek, De moord op mr. Jacques Wijsman! In dat boek raakt Josephine van Dil - Ter Heul betrokken bij deze zaak als haar broer verdacht wordt van de moord op de jonge advocaat Wijsman. Joop en haar vriendinnen moeten alles uit de kast trekken om de echte dader op te sporen, zelfs als dat steeds gevaarlijker lijkt te worden.Bestel een exemplaar voor jezelf en vertel het aan al je vrienden. Het is al "briljant", "krankzinnig" en "Agatha Christie meets Cissy van Marxveldt" genoemd. Inmiddels zijn we al bijna aan de derde druk. Te bestellen bij Bruna.nl, Bol.com maar natuurlijk ook bij je lokale boekhandel!!!! Zoals Naboekov in Sint-Truiden of Omeros in Den Haag. #steunjelokaleboekhandel Ik las voor deze aflevering, onder meer, The Trial of Lizzie Borden van Cara Robertson. Geweldig boek, bestel 'm bij je lokale boekhandel!  

De Triathlon onderdelen op de Olympische Spelen zitten er op. We hebben allemaal kunnen genieten van zeer mooie races en mooie resultaten van de Nederlanders. Maar konden er dingen beter? Hoe zit het met LA 2028? Een uitgebreide podcast over de Spelen en voorzichtig al een blik op de komende periode.

Feyenoord won zondagavond de Johan Cruijff Schaal door na strafschoppen af te rekenen met regerend landskampioen PSV. Na negentig minuten was het liefst 4-4, waarna de ploeg van trainer Brian Priske de penalty's beter nam. Met dank aan Timon Wellenreuther. Een andere uitblinker tegen PSV was de spits van Feyenoord, Santiago Gimenez.

Vandaag op 4 augustus is het precies 132 jaar geleden dat in het Amerikaanse stadje Fall River een bloederige moordpartij plaatsvond ten huize van de welvarende familie Borden. Mevrouw Abby en de heer Andrew Borden zijn met bijlslagen om het leven gebracht.  De verdenking valt al snel op de jongste dochter. Lizzie. Maar de lokale bevolking is ervan overtuigd dat ze het nooit had kunnen doen. Toch...? De zaak van Lizzie Borden werd een van de meest spectaculaire rechtszaken aller tijden, qua media aandacht te vergelijken met OJ Simpson of de recentere zaak tegen Johnny Depp of Amanda Knox.  Luisteren dus! Wil je deze podcast steunen? Nou dat kan! Koop mijn boek, De moord op mr. Jacques Wijsman! In dat boek raakt Josephine van Dil - Ter Heul betrokken bij deze zaak als haar broer verdacht wordt van de moord op de jonge advocaat Wijsman. Joop en haar vriendinnen moeten alles uit de kast trekken om de echte dader op te sporen, zelfs als dat steeds gevaarlijker lijkt te worden.Bestel een exemplaar voor jezelf en vertel het aan al je vrienden. Het is al "briljant", "krankzinnig" en "Agatha Christie meets Cissy van Marxveldt" genoemd. Inmiddels zijn we al bijna aan de derde druk. Te bestellen bij Bruna.nl, Bol.com maar natuurlijk ook bij je lokale boekhandel!!!! Zoals Naboekov in Sint-Truiden of Omeros in Den Haag. #steunjelokaleboekhandel Ik las voor deze aflevering, onder meer, The Trial of Lizzie Borden van Cara Robertson. Geweldig boek, bestel 'm bij je lokale boekhandel!  

[for english click here] >>> intro Welkom in deze aflevering waarin we samen met Tom Stijven van Just Breathe de linken leggen tussen ademhaling, welzijn en inclusie. Want wist je dat ieder van ons een enorm krachtig zelfregulerend apparaat ter beschikking heeft? Wat als we onze ademhaling kunnen inzetten niet enkel als coping mechanisme om te kunnen omgaan met de druk en de gejaagdheid van het systeem waarin we leven, maar ook om dit systeem te veranderen? Luister mee en krijg on the go een aantal meteen toepasbare ademhalingstips mee! Beste luisteraar goede middag of goede avond of goede morgen, afhankelijk van wanneer u dit hoort. Wij zijn hier met een nieuwe aflevering van onze podcast en we hebben bij ons op de gast stoel niemand minder dan Tom Stijven. We hebben Tom uitgenodigd omdat we niet alleen Tom al een tijdje kennen en al aangenaam samengewerkt hebben, maar omdat Tom een expert is op het vlak van ademhaling. En dan hoor ik u al denken ‘wat is nu de link tussen iemand die expert is op het vlak van ademhaling en het thema van onze podcast', die toch vooral gericht is op de arbeidsmarkt, inclusie op de arbeidsmarkt. En laten we vandaag dat wat verbreden en dat benoemen als welzijn op het werk, welzijn op de arbeidsmarkt. En als we het thema welzijn in de mond nemen, dan komen we dicht bij wat Tom te bieden heeft. Maar Tom, misschien moet jij jezelf kort eens even voorstellen. Goeiemiddag allemaal. Ik ben Tom Stijven. Ik ben sinds 10 jaar heel actief bezig met alles wat met ademhaling te maken heeft en de aanleiding was een ziekteperiode van 6 jaar waarin ik aan het aftakelen was er niks meer kon, overal hulp ging vragen: allerlei adviezen, specialisten, dokter, ziekenhuizen,.. En niemand kon me helpen en eindconclusie was ‘je hebt fybromyalgie we zullen je naar een pijnkliniek doorverwijzen' en daar heb ik toen gelukkig heel vriendelijk voor bedankt. En toevallig, in diezelfde week ontdekte ik via mijn moeder een verhaal over een gekke Nederlander. Die zei invloed uit te oefenen op je autonome zenuwstelsel en je immuunsysteem en dat was Wim Hof, de ‘Iceman'. Ik ben daar in opleiding geweest, en op kennismakingsweekend geweest en ik ben eigenlijk na een weekend pijnvrij thuisgekomen, boordevol energie. En 3 maanden later was ik voltijds aan het werken als orderpicker bij een heel groot sportbedrijf. En liep ik 8 tot 12 km per dag door een magazijn en nam ik de trap naar de vijfde verdieping.. alles kon. En dat heeft mij geïnspireerd om daar mee aan de slag te gaan. Ik was in januari 2015 de eerste officiële Wim Hof instructeur in België en ben sindsdien vooral bezig geweest met extra kennis vergaren. Onder andere door een breathology-opleiding: hele oude pranayama kennis over ademhaling, maar dan wetenschappelijk onderbouwd. Dus je hebt eigenlijk zelf aan den lijve ervaren wat ademhaling met een mens, met een lichaam, met de gezondheid doet. Want als ik het goed gehoord heb net dan was jij jarenlang, een jaar of 6, eigenlijk aan het aftakelen en kon je minder en minder. Je bent heel bewust met ademhaling aan de slag gegaan en eigenlijk heel snel - een beetje ongeloofwaardig snel bijna - ben je hersteld van wat dokters verklaarden als  iets waar je moest mee leren leven. En dan ben je je gaan vervolmaken op dat vlak, omdat je het gevoel had: ‘wat ik nu meegemaakt heb, daar wil ik anderen mee gaan helpen. Ik wil begrijpen wat daar achter zat en ik wil dat gebruiken als een hulpmiddel om andere mensen ook mee te gaan helpen'. En ondertussen is Tom expert en een van de weinige Vlamingen, Belgen die op dit niveau met dit thema bezig is en professioneel vandaag voltijds aan de slag om mensen daarmee te helpen. Dus wat doe jij dan zo dag in dag uit - wat is dat helpen, waar bestaat het uit? Dat gaat zeer breed van een op een begeleiding waar mensen echt voor een counseling komen om advies te gaan zoeken. De oorzaken zijn dan vaak mentale of fysieke klachten waar ze niet vanaf geraken. Fysieke klachten: alles wat met CVS, fybromyalgie -  zelfs angststoornissen, depressies, chronisch hyperventileren te maken heeft, en dan gaan we echt in een één op één sessie uw ademhaling analyseren en onderzoeken waar komt het vandaan komt en met de juiste oefeningen en tricks kunnen we dat dan rechtzetten. Een andere bezigheid waar ik veel tijd in steek, zijn workshops in bedrijven, waar wij aan een groep mensen van 5, 15 of 20 bijvoorbeeld twee uur workshop geven rond, hoe werkt jouw functionele ademhaling. Hoe werkt jouw automatische piloot? Is jouw ademhaling jou nog aan het ondersteunen of aan het ondermijnen? En dan delen we kennis en oefeningen, we doen testen om te kijken, hoe het met uw ademhaling gesteld is. En een tweede stukje is: ademhaling als afstandsbediening van je brein. Hoe gebruik je zelf je ademhaling om jezelf te reguleren? Dus je hebt eigenlijk de tools perfect bij je om te kiezen hoe je je voelt. Elke ademhaling heeft een andere gevoelstoestand, gemoedstoestand en je kunt dus ook altijd van elke gemoedstoestand terugkeren naar een andere door je ademhaling te wijzigen. We zijn hier heel spannende dingen aan het benoemen. Je zegt dat de ademhaling eigenlijk de afstandsbediening is van je brein? Dat moet je ven uitleggen. Bij gelijk welke situatie waar je in terecht komt, verandert je ademhaling. Dus als je iets heel spannends, stresserends meemaakt, ga je waarschijnlijk, met 99% zekerheid,  sneller ademen, ga je hoger in je borstkas ademen en heel vaak ook nog door je mond ademen. En dat zijn eigenlijk de 3 ongezondste dingen die je kunt doen. Dat is borstkas ademhaling over-ademen en door de mond ademen. Dus wat moeten we leren? Ontspannen is het tegenovergestelde. Als je ergens helemaal rustig en vredig in een zonnig weitje een ijsje aan het eten bent, dan ben je waarschijnlijk heel rustig aan het ademen met je middenrif en adem je meestal door je neus. En daaraan kun je zien: die twee gemoedstoestanden hebben een eigen ademhaling, dus op het moment dat je in stress in spanning komt, ben je perfect in staat om controle te nemen over je ademhaling die rustig en langzaam te maken, focussen op die neus ademhaling en vanuit je middenrif, en je systeem zal onmiddellijk tot rust komen. Dat duurt geen 3 minuten. En begrijp ik dat goed, als ik zo naar jou luister, dat wij in onze Westerse samenleving – want je sprak over eeuwen oude wijsheid, 1000'en jaren oude wijsheid.. Zijn wij in onze Westerse samenleving vergeten hoe we moeten ademen? Ja, klopt. En jammer genoeg is het zelfs eigenlijk in de medische wereld een beetje vergeten. Ook als je bij professionals te hulp gaat - als je geluk hebt, detecteert een arts of een medisch professional dat je chronisch aan het over-ademen bent en zal die je doorverwijzen naar een kinesitherapeut om daar anders te gaan leren ademen. En als die er niet uitkomen, dan sturen ze je door naar mij, want dat zijn heel vaak ook de mensen die ook workshops komen: psychologen, kinesisten, osteopaten. Omdat zelfs daar eigenlijk de basiskennis van hoe een goede ademhaling werk bijna niet meer aangeleerd wordt, niet meer aanwezig is. En als je bepaalde boeken over ademen leest, dan merk je dat er de laatste 150 jaar kennis over ademhaling is die opflakkert en 10 jaar later zijn we dat dan weer vergeten. En dat geldt zo kringen van 10, 15 jaar doorheen de geschiedenis: die kennis blijkt terug boven te komen en terug te verdwijnen. Terwijl: pranayama yoga is 1000'en jaren oud en daar hadden ze bepaalde oefeningen waar mensen van denken ‘waar slaat dat op' – maar als we dat nu gaan bekijken en we gaan dat meten, dan is er wetenschappelijk bewijs van wat er precies gebeurt in je systeem, in je ademhaling. En dat is best verrassend om te zien. Waarom weten wij dat niet? Ik denk dat onze Westerse maatschappij vooral is gericht op presteren, aanwezig zijn,.. En wij staan eigenlijk altijd onze ‘aan-stand', in onze fight and flight modus bijna; en dat is ook dat stressniveau wat ermee gepaard gaat. En stress is super gezond hè: we hebben stress nodig om goed te functioneren, anders zouden we nooit in actie geraken, zouden we nooit dingen ondernemen. Maar stress wordt problematisch als die chronisch is en als je er geen blijf mee weet. En dan kom je eigenlijk in een staat van overbelasting. En die overbelasting, daar zit het probleem. Alles heeft te maken met je eigen weerbaarheid, je eigen draagkracht. Als de stress zwaarder wordt dan wat je aankunt, dan krijg je problemen. En sommige mensen gedijen onder enorm hoge stress omdat ze de tools kennen en het belang kennen van het onthaasten en het tot rust komen. Verklap eens een paar tools, wat kan je mensen zo via de podcast meegeven om te ontspannen, om de stress de baas te kunnen?  Er zijn een paar heel simpele dingen. Eigenlijk moet je ervan uitgaan dat relaxatie in de uitademing zit. Voor je hart is elke inademing een soort actiestand, tijdens elke inademing gaat je hart iets sneller slaan en tijdens elke uitademing gaat je hart iets trager slaan. Dat heeft puur te maken met het stimuleren van de nervus vagus. En een hele simpele oefening, wat ondertussen al iets meer bekend is, is hartcoherent ademen. Hartcoherent ademen wil eigenlijk zeggen 4 seconden inademen en 6 seconden uitademen. Niet meer dan dat, niet moeilijker dan dat. Maar dat heeft binnen de 3 minuten een impact op heel je hartritme en op je cortisolwaarde, dus dat is eigenlijk het ideale manier om in paar minuten te ontstressen. Als je dat 3 keer per dag 5 minuten doet, dan weet ik zeker dat je binnen 4 weken een blijvend resultaat voelt op je gemoedstoestand, op hoe je in staat bent om zelf tot rust te komen. Vier tellen in, zes tellen uit? Ja. Ik hoorde vorige week een podcast van dokter Luc Swinnen en die sprak over een soortgelijke oefening, bij  hem was het: je moet ‘s morgens en ‘s avonds de 4-7-8 doen: 4 tellen inademen, 7 tellen vasthouden en 8 tellen uitademen. Jouw tip is nog iets eenvoudiger. Vier in, zes uit. Zeker en ik gebruik 4-7-8 in mijn workshops als een manier om in slaap te geraken. Als je 4 seconden inademt, 7 seconden pauze en 8 seconden uit gebruik je eigenlijk twee manieren om je biologie tot rust te brengen. Dus ik zei net 4-6 is hartcoherent ademen, als je echt acute stress hebt, dan ga je naar 4-8: twee keer zo lang uit ademen als. Ik noem dat dan one-two breathing: gewoon de verhouding, de ratio - twee keer zo lang uit als in. Omdat je dan nog meer gebruik maakt van de vertraging van die hartslag. Die 7 seconden pauze tussenin die draait eigenlijk een beetje terug op een biologisch systeem dat we hebben, dat het ‘zoogdieren duikreflex' heet (de mamalian diving reflex). Als je stopt met ademen detecteert je lichaam dat er geen nieuwe zuurstof binnenkomt en gaat in een soort besparingsstand. Ik gebruik dat vooral binnen de Wim Hof methode, free divers gebruiken dat om tot rust te komen voordat ze gaan duiken. Zeker als je de adempauze combineert met koude in je gezicht, dan daalt je hartslag onmiddellijk. En dat soort dingen demonstreer ik in een workshop door 40 seconden niet te ademen en gelijktijdig een ijskoude natte doek in mijn gezicht te leggen. Binnen de 20 seconden daalt mijn hartslag met 25 slagen. Je lichaam reageert daar op. Er zijn dus twee manieren om je biologie te vertragen. Bij de 4-8 zit de vertraging in de uitademing, en de 7 seconden pauze in de 4-7-8 ademhaling gaat terug op die zoogdieren-duik-reflex. Dat werk perfect als je automatische piloot op zich al een goede ademhaling heeft. Vier-zeven-acht ademen kan voor sommige mensen ook stresserend zijn, omdat het voelt als te weinig en te langzaam ademen - dan mist het helemaal zijn effect. Daarom begint mijn workshop altijd met het verkennen hoe je automatische piloot ademhaling werkt. En dat is een hele simpele: je zou je in staat moeten zijn om minimum 25 maar liefst 40 seconden niet te ademen. Gewoon zonder voorbereiding na normale uitademing stoppen en dan tellen hoe lang je zonder lucht kan. Als je geen 25 seconden haalt, heb je een verstoorde ademhaling en heb je daar fysiek en / of mentaal last van -ook al besef je het niet en herken je de signalen misschien niet, maar daar zit de basis. Dus als iemand maar 13 seconden zonder lucht kan en ik zou die aanraden om 4-7-8 te gaan ademhalen om beter te slapen, dat gaat nooit lukken want dan gaat-ie helemaal in de stress. De basis moet eerst al goed zitten. Dus beste luisteraar: jullie kunnen dat allemaal nu testen. Eén keer gewoon inademen en uitademen, en dan kijken hoe lang je het volhoudt zonder opnieuw in te ademen. Ja. En jij zegt dat dat dan minstens 25 seconden zou moeten zijn? Maar ik kan me voorstellen dat bij een aantal mensen rond de 20 seconden - misschien al wel iets eerder - de drang om weer te ademen wel groter en groter wordt, dus het is niet zo dat per definitie die 25 seconden als heel comfortabel aanvoelen? Nee. De bedoeling is dat je op zoek gaat naar een duidelijke ademprikkel, dat is wanneer je echt wel voelt dat je op die moment wilt gaan ademen, maar je mag het niet uitstellen om zeker aan bv. 30 seconden te geraken. Want als je voorbij die grens zit dan ga je bijna in paniek weer inademen. En dat is niet wat je wil. Meestal adviseer ik twee rustige langzame ademhalingen te nemen, uit te ademen en dan te stoppen met ademen. Start dan je stopwatch en voel wanneer je de duidelijke drang hebt om te ademen en toch nog rustig kan inademen. En als je dat goed wilt doen moet je dit eigenlijk 3 ochtenden naar elkaar doen en daar het gemiddelde van nemen. Want ‘s ochtends ben je nog stressvrij, dan ben je nog maar net wakker, dat is het beste moment om dat te meten. Vanuit de oxygen advantage methode noemen we dat de ‘bold score'. In hartcoherentie gebruiken ze hetzelfde noemen ze het ‘controle pauze'. Dat geeft een heel duidelijk beeld over hoe je automatische piloot werkt. En als jij met geroepen werkt Tom, wat is dan jouw ervaring? Welk percentage van de deelnemers heeft daar geen probleem mee? Zestig procent van de mensen heeft er geen probleem mee om boven de 25 seconden te geraken. Het is een kleine minderheid die aan 40 seconden geraakt. En bijna 40% van de mensen in de geroepen die ik begeleid geraken niet aan 25 seconden. En als je dan begint uit te leggen wat daar de gevolgen van kunnen zijn,.. dat is alles wat te maken heeft met energiemanagement, met slaap, met rust in je hoofd,.. Dat is daar allemaal aan gelinkt. Ik ga eventjes tussen komen, want ik hoor verschillende termen vallen: ‘duidelijke ademprikkel', ‘zoogdieren duik reflex', ‘one two breathing', ‘hartcoherent ademen', maar wat ik je niet heb horen zeggen Tom, is ‘diep ademhalen'? Nee, klopt. ‘Diep ademhalen' – vroeger zeiden ze ‘als je het even moeilijk hebt, neem dan een paar diepe teugen adem.' Dat is een heel groot misverstand want mensen denken dan ‘ik ga m'n longen helemaal vullen' . En dat kan voor een stukje ontspannend werken, maar wat je vooral aan het doen bent, is je borstkas aan het vullen. Terwijl echte diepe ademhaling eigenlijk wilt zeggen dat je amper een litertje lucht binnen neemt, maar heel diep in je longen, in het onderste stuk van je longen, en dan moet je met je middenrif ademen, met je diafragma. Dat is eigenlijk de enige echte, gezonde ademhalingsspier. En je vult dan het onderste stuk van je longen, daar waar de meeste longblaasjes zitten (in de onderste 30% van je longen zitten de meeste longblaasjes). De meest efficiënte gasuitwisseling gebeurt in dat onderste stuk van je longen. Dus diep ademhalen is een goede tip, als je begrijpt wat diep ademhalen betekent. En daar zit heel veel misverstand rond. Dat is wat mensen vaak ook ‘buikademhaling' noemen? Ja. En daar zit ook een gevaar aan. Als ik mensen zie die heel sterk in hun borstkas vastzitten - want door jaren, stress, spanning of trauma's van die je vroeger meegemaakt hebt, ga je heel sterk naar een borstkas ademhaling. En die middenrif ademhaling dat zit zo. Het diafragma is de scheiding tussen je longen en je hart en je ingewanden. Dat is een spiertje dat je kan opspannen op een heel simpele manier en kleine ademteugen mee nemen. Buikademhaling dat wilt zeggen dat als ik m'n middenrif beweeg dan moet ik ergens ruimte geven voor mijn longen om open te kunnen gaan. En dat is dan meestal in je buikholte. Maar als ik tegen mensen zeg dat ze moet hun buik moeten ademen terwijl ze dat echt niet meer gewend zijn, dan zie je eigenlijk het tegenstrijdige gebeuren. Door in te ademen zou je buik namelijk een beetje moeten opbollen en bij de uitademing terug inzakken. En als je dat gaat forceren dan zie je het tegenovergestelde. Dan gaan mensen hun buikspieren gebruiken om hun buik op te bollen terwijl ze aan het uitademen zijn. Zo snel kan dat misgaan. Dus ik gebruik de term ‘buikademhaling' niet graag. Omdat het ook weer heel snel mis begrepen kan worden en eigenlijk een totaal verkeerd effect heeft. Dus jij zegt ‘middenrif ademhaling'? Ja. Omdat je met je middenrif ook perfect kan ademen zodat je je onderste ribben zijwaarts duwt, en dan beweegt je buik bijna niet. Dus ‘buikademhaling' kan kloppen maar het dekt niet volledig de lading. Ik vroeg me ook nog iets af. Je vermeldde het al een paar keer. Mensen zitten vaak in de stress, de combinatie werk en leven, of de gejaagdheid,.. Je zou dan het meester worden van je eigen ademhaling een beetje kunnen zien als een soort van coping mechanisme. Maar je werkt ook veel meer groepen, ook met bedrijven -  zie je ook die ademhaling en het meester worden daarvan als een manier om die samenleving en de werkomgeving op een andere manier vorm te geven? Of blijft het bij het beter kunnen omgaan met de stress die er nu eenmaal is? Nee, zeker niet. Mensen komen in de problemen wanneer de draaglast hoger is dan de draagkracht. En aan de basis daarvan liggen keuzes. Waar kies je voor? En niet alleen professioneel maar ook in het privéleven. ‘Ik heb een drukke job en ik moet nog naar het sportschool en ik zou nog eens bij mijn ouders langs moeten. En vrijdag zou ik eigenlijk bij mijn vrienden eens moeten langsgaan om mijn sociale contacten te onderhouden.' Dat zijn teveel ‘moetjes'. En mensen zijn bang om keuzes te maken. Ik denk dat bepaalde verwachtingspatronen in de maatschappij dit voeden: je zou daar en daar en daar allemaal aan moeten voldoen om de goede burger te zijn - of de goeie een broer of een goede zoon of een goede vriend. Maar ons leven is gewoon te druk en wij maken of geen keuzes en we zeggen tegen alles ‘ja', of we maken de verkeerde keuzes. En als ik tegen mensen zeg dat ze een beetje moeten leren ontspannen.. Ontspannen dat kan ook zijn 10 km door het bos gaan lopen, voor je systeem kan een duurloop perfect ‘rust' zijn. Als je hoofd helemaal leeg raakt en je hoort enkel nog de voetstappen van je looppas dan ben je meditatief aan het lopen en ben je eigenlijk in een staat van ‘rest & digest'. Je autonome zenuwstelsel kent een fight & flight status en een rest & digest status. We leven meestal in fight & flight modus: ik moet nog naar de sportschool, en moet nog dit, de kinderen moeten naar de zwemles ik moet bij mijn ouders langs.. Terwijl naar die sportschool gaan kan ‘rest & digest' betekenen als je dat met volle goesting doet en je ervan geniet. Rest & digest wilt niet zeggen op een matje gaat zitten niets doen en ‘ohm-chants' genereren. Dat is niet per se de definitie van rest & digest. Het draait om keuzes. En dat is in dat professionele leven ook zo. Als je zegt dat je een drukke job hebt en dat je de hele dag met klanten in de weer bent, en vaak boze klanten aan de lijn hebt.. Ook dan kun je perfect in staat zijn om jezelf te reguleren en rustiger te gaan ademen, one two breathing toe te passen, de 4-6 ademhaling, - en dus toch nog rustig blijven, terwijl een boze klant aan het ventileren is. Je hoeft niet mee in die adrenaline te gaan. Ook dat is een keuze. Als je controle neemt over jezelf en je kent het tools & tricks die je helpen dat te doen, dan kan je veel meer aan. Je kan op die manier je draagkracht verhogen. En door keuzes te maken kan je de draaglast verlagen. En over je job: ik vraag soms ook aan mensen om daarover een bewuste keuze te maken. Doe je dit echt graag? Is dit je ding? Word je er gelukkig van? Dan ben je goed bezig. Soms gebeurt het dat mensen na een training of na een traject bij mij te volgen zeggen dat ze niet meer op hun plaats zitten in hun job. Is dat dan verlies voor die werkgever of is het dan winst? Want een ongelukkige, ongemotiveerde werknemer draagt ook niet echt bij tot succes van je bedrijf. Dat zijn vaak dingen die we moeten durven benoemen en waarin we keuzes moeten durven maken. En daarom leg ik de link waarom het verstandig is om dit soort trainingen in een bedrijf te geven. Door meer bij jezelf te komen, meer tot rust te komen, ge je ook veel meer verdraagzaam zijn voor anderen en ga je ook rust uitstralen. En dat is denk ik een heel duidelijk iets, zeker voor leidinggevenden, voor werkgevers. Als je in een verhitte situatie komt en je kunt er rust uitstralen, dan krijg je een heel andere energie. Dat soort trainingen geven wij ook aan eerste hulpverleners, ambulanciers, politieagenten, brandweermannen. Als je in een verhitte situatie terecht komt als politieagent in een caféruzie bijvoorbeeld en je komt er als een rustig, gebalanceerd mens binnen, dan straal je rust uit en kun je veel sneller in communicatie gaan, in connectie gaan en onderhandelen of bemiddelen. En als je binnenkomt met hoge adrenaline, een hoge hartslag..: mensen voelen dat aan en situaties escaleren. Dus ik hoor je eigenlijk zeggen dat rustig reageren, in rust kunnen blijven iets is dat we allemaal verlangen in elke omstandigheid in ons leven. Of het nu professioneel is, in een  leidinggevende of niet-leidinggevende rol of in ons privéleven thuis met de kinderen met de partner - noem maar op. En het ongelooflijk krachtige is dat ademhaling daar enorm bij kan helpen. En die ademhaling, die hebben we altijd bij, daar hoeven we niets voor te kopen. Daar hoeven we geen medicatie voor te nemen. Daar hoeven we niets voor mee te nemen. We moeten er ons van bewust zijn en hem goed weten te gebruiken. En dan verricht het soms wonderen, zoals bij jou het geval was. Het kan echt spectaculair zijn. Ik heb een verpleegster bij me gehad net na de eerste corona vlaag. Diagnose CVS (chronisch vermoeidheidssyndroom), fibromyalgie insomnia, gepaard met overgewicht. Ik laat haar die test doen en ze kan 13 seconden zonder lucht waarna ze naar adem hapt. Dus heel dat basis ademhalingspatroon zit verstoord. Door met de juiste oefeningen - onder andere een vorm van de 4-7-8, maar ook het herprogrammeren van die automatische piloot om minder te gaan ademen – hadden we op 3 weken tijd het effect dat zij zich veel beter voelde, veel minder pijn had, veel meer energie had en veel beter kon slapen. Op 3 weken tijd. En wat je net zegt, dat we daar niets voor nodig hebben, dat is misschien ook een beetje de dooddoener van alle kennis rond ademhaling. Dat is een heel slecht verdienmodel. Als ik jou een abonnement kan aansmeren voor de een of andere fitness, kan ik jou 10 jaar lang binden aan een verdienmodel. Als ik jou aan de medicijnen kan houden, dan kan ik ook goed aan jou verdienen. Maar als ik jou in twee sessies goed leer ademen en de skills leer hoe je die kunt gebruiken, dan ben je levenslang in staat om daar gratis gebruik van te maken zonder speciale kleding, zonder hulpmiddelen en zonder abonnementen. Je hebt alles bij, alles op zak. Ik maak even een sprongetje naar wat je eerder zei. We zijn blijkbaar ook in onze opleiding geneeskunde vergeten hoe belangrijk ademhaling is. Zit daar en een mogelijke link dat er te weinig verdienmodel in goed ademen zit? Dat is voor mij een heel gevaarlijke uitspraak. Wij zijn superblij met onze moderne geneeskunde. Wat wij de laatste 150 jaar ontwikkeld en ook kennis opgebouwd hebben is enorm. Als ik hier zo meteen buiten stap en ik breek mijn heup op de stoep, dan ben ik super blij dat ze mij onmiddellijk kunnen opereren, nieuwe hulp steken, aan elkaar zetten, alles wat je wil. Mijn moeder heeft 5 bypass operaties gehad. Ik ben super blij dat dat allemaal kan. Maar ik denk dat de hele basis van hoe ons systeem werkt, dat we dat wel een beetje kwijt zijn in de medische wereld. In het voorjaar heb ik een workshop gedaan voor14 tachtigplussers die al 40 jaar elke maand samen iets gaan doen en die kwamen een ademhalingscursus volgen en heel mijn uitleg over wat er gebeurt over CO2, zuurstofgraad, impact op pijnbeleving,.. Er zat één man bij die dat alsmaar bevestigde: ‘ah ja, dat klopt', ‘ja natuurlijk,..' Dat was een arts. Maar die man was 55 jaar geleden opgeleid en dat was een heel andere setting. Die moesten veel meer experimenteren, veel meer zoeken en die waren veel meer bezig met het holistische, met de mens in zijn geheel. En nu zijn wij vooral in de medische wereld bezig met symptoombestrijding en voor elk symptoom is er wel een middeltje om dat symptoom te onderdrukken. Maar het neemt de oorzaak niet weg. En als ik het heb over adem coaching, de dingen waar we het nu over gehad hebben: dat is een heel mooi pakket aan tools die je kunt gebruiken. Maar als we het dan hebben over ademwerk, dan gaat het  over een techniek om te gaan ademen om oude pijnen, oude emoties, trauma's als het ware - elke verstoring van je autonome zenuwstelsel en zeker op jonge leeftijd, blijft plakken in je onderbewustzijn – te behandelen. En als je dan met de juiste ademhalingen zoals bewust verbonden ademen, wat we in de jaren 70 ‘rebirthing' noemden – heel diep in je onderbewustzijn kunt gaan voelen, dan kunnen we iets waar wij niet meer goed in zijn. Wij leren niet meer om te voelen. Daar zit een heel groot probleem en dat zijn dingen die ik samen met mijn vriendin Sonja Blommaart doe. Zij heeft een tweejarige opleiding gedaan, puur in dit vakgebied, in rebirthing. We organiseren ademcirkels waarbij we mensen op een matje leggen en een uur aan een stuk laten ademen. En binnen de 10 minuten ga je uit je neocortex, uit je modern denkend brein en kom je in je zoogdierenbrein en kom je allerlei oude dingen tegen, zonder het kunnen benoemen of echt te weten waar het om draait. Mensen beginnen te schokken om spierspanning die ze al heel lang bij hebben - echt opgebouwde fysieke spanning. Of mensen beginnen spontaan te huilen, vaak is het echt een huil om dingen kwijt te geraken. Ik heb het ooit gedaan en het was 40 jaar geleden dat ik nog gehuild had en toen ben ik beginnen huilen inderdaad. We hebben steeds meer psychologen die bij ons komen en daarna mensen doorverwijzen omdat ze beseffen dat het zo diep in je onderbewustzijn zit dat je daar met woorden niet kan geraken. En dan is het mooi dat je met ademhaling wel dat soort reizen kunt maken en die energie terug kan laten stromen. Want daar gaat het eigenlijk om: het is geblokkeerde energie die ergens vast zit in je systeem, dat kan blokkades opleveren. Dat is ontregeld geweest. Ook dat is een vorm van ademwerk. Lichaamswerk, ademwerk.. Dat is bijna therapeutisch wat je daar gaat doen. Absoluut. En in die zin is dat nog wat anders dan het adem coachen wat je eerst uitgelegd hebt en waar we met een paar relatief eenvoudige tips of soms zelfs hele eenvoudige tips de kwaliteit van ons leven en onze gezondheid eigenlijk al een heel stuk kunnen verbeteren. Voilà. Tom. Geweldig bedankt om ons die inleiding tot de boeiende wereld van onze ademhaling hier even kort en krachtig te komen vertellen. Ik ben ervan overtuigd dat het heel wat mensen weer nieuwe inzichten biedt en hopelijk ook gaat helpen. En als ze verdere vragen hebben of nood aan ondersteuning kunnen ze ongetwijfeld bij jou terecht. Zeker. Dank u wel om hier te zijn. Je luisterde naar een aflevering van ‘Let's Talk About Work', de podcast van de groep WEB-Blenders. Onze gesprekken gaan over werk, de weg naar werk, welzijn op de werkvloer en alles wat daarbij komt kijken. Je vindt ons op je favoriete podcastplatform en op www.blenders.be/podcast. Op social media kan je ons volgen op LinkedIn – daar vind je ons onder Podcast Let's Talk About Work; en op Instagram als blenders.podcast.letstalk. Ook via de Blenders nieuwsbrief kan je up to date blijven. Was je geboeid? Zet dit gesprek je aan het denken? Ben je zelf graag één van onze volgende gasten? Laat het ons weten via info@blenders.be en wie weet schuif jij binnenkort mee aan tafel.

4 augustus 1892 zou de geschiedenis ingaan als een van de bloederigste dagen uit de geschiedenis van Fall River Massachussets.... Het was een extreem warme dag. De sfeer in huize Borden was niet optimaal: de hitte maakte de familieleden die toch al met elkaar in de clinch lagen niet gezelliger. Om een uur of 11 gaat dienstmeisje Bridget even uitrusten. Ze ligt nog geen vijf minuten of er klinkt geschreeuw van beneden. Het is de dochter des huizes, Lizzie Borden en die roept: kom snel kom snel, vader is vermoord door iemand van buiten…. De zaak van Lizzie Borden werd een van de meest spectaculaire rechtszaken aller tijden, qua media aandacht te vergelijken met OJ Simpson of de recentere zaak tegen Johnny Depp of Alex Murdaugh.  Luisteren dus! Wil je deze podcast steunen? Nou dat kan! Koop mijn boek, De moord op mr. Jacques Wijsman! In dat boek raakt Josephine van Dil - Ter Heul betrokken bij deze zaak als haar broer verdacht wordt van de moord op de jonge advocaat Wijsman. Joop en haar vriendinnen moeten alles uit de kast trekken om de echte dader op te sporen, zelfs als dat steeds gevaarlijker lijkt te worden.Bestel een exemplaar voor jezelf en vertel het aan al je vrienden. Het is al "briljant", "krankzinnig" en "Agatha Christie meets Cissy van Marxveldt" genoemd. Inmiddels zijn we al bijna aan de derde druk. Te bestellen bij Bruna.nl, Bol.com maar natuurlijk ook bij je lokale boekhandel!!!! Zoals Naboekov in Sint-Truiden of Omeros in Den Haag. #steunjelokaleboekhandel Ik las voor deze aflevering, onder meer, The Trial of Lizzie Borden van Cara Robertson. Geweldig boek, bestel 'm bij je lokale boekhandel!

Ik ben echt zo iemand die dól is op haar verjaardag. Niet verjaardagen in het algemeen, wel mijn eigen verjaardag ;-) En dan niet alleen die ene dag, maar de hele periode eromheen. Mijn man zei van de week nog: jij slaagt er altijd in om gewoon iets van vijf dagen jarig te zijn ofzo :') En dan weet hij nog niet de helft van de dingen die ik buiten zijn zicht nog doe om het 'te rekken'. Daarover vertel ik jou wél meer, in deze podcastaflevering! Ik ben Adine en ik help rebelse Visionairs met het creëren van vrijheid in hun leven. In tijd, energie, maar zeker ook in geld. Niet met allerlei ingewikkelde strategieën en funnels, maar door je te helpen jezelf weer te ontdekken. Die AWESOME versie van jou die je veel te lang in een veel te klein jasje hebt geprobeerd te stoppen.  Ik geloof namelijk niet in one-size-fits all, maar in de kracht van jou als persoon. Jij bent hier met een reden en ik help je om die reden te vinden, om impact te maken vanuit jouw kern én om daar goed geld mee te verdienen.  Is mijn podcast waardevol voor je? Dan zou ik het enorm fijn vinden als je deze met 5 sterren waardeert op iTunes of Spotify, hem in je netwerk deelt en/of je abonneert, zodat je een melding krijgt bij elke nieuwe aflevering. Dankjewel alvast! En… wat gaat jouw volgende stap zijn?

'Adembenemende spannende thriller vol verrassende plotwendingen. Geweldig!.'- Camilla Läckberg. Scandithriller met de spookiness van Ruth Ware en de psychologische spanning van Nicci French Uitgegeven door Ambo|Anthos Spreker: Melissa Drost

Duitsland en Zwitserland zijn door naar de volgende ronde op het EK. En Hongarije scoorde in extremis en mag hopen. Verder het gesprek van de dag bij Oranje, een blik bij de Oostenrijkers, Engelse oud-internationals moeten liever zijn en meer. Etienne Verhoeff bespreekt het met Sjoerd Mossou. ‘Ik heb altijd een zwak voor de Schotten en dat publiek. Geweldig', reageert Mossou op de uitschakeling van de Schotten. ‘Er is geen volk in Europa dat zo gek is van voetbal en het echt niet kan. Ze hebben al jaren geen grote speler voortgebracht. Dat is toch gek?' Bij Oranje was de stemming tijdens de persmiddag prima. ‘Dat snap ik ook wel. We hoeven geen polonaise in te zetten, maar ik heb wel verbaasd over mensen die zeggen dat Oranje niet aanvallend genoeg speelt.' Beluister de hele AD Voetbalpodcast nu via AD.nl, de AD App of jouw favoriete podcastplatform.   Staatsloterij, al 25 jaar trotste partner van Oranje. Kijk ook eens op: https://staatsloterij.nederlandseloterij.nl/partners/knvbSupport the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

De EU is ver-van-je-bed, legt landen extreem gedetailleerde regels op, en is traag als dikke stront. Klopt allemaal. En juist dat maakt de EU zo fantastisch. Lees hier het artikel: https://decorrespondent.nl/15366/alles-wat-critici-over-de-eu-zeggen-klopt-maar-juist-daarom-is-europa-geweldig/2fe96330-10a4-01f1-0762-63cec14f08c8 Wil je vrijblijvend kennismaken met ons journalistieke platform? Schrijf je in voor de proefmail en ontvang gratis een selectie van onze beste verhalen in je inbox: decorrespondent.nl/proefmail ****** Voor de beste en meest privacyvriendelijke luisterervaring kun je terecht in de Correspondent-app. Ontdek 500+ shows en verhalen en ga in gesprek met je favoriete correspondenten. Download de app snel in de app-store! Geen lid? Maak ook onafhankelijke journalistiek mogelijk en krijg toegang tot de app: corr.es/wordlid. ****** Productie: Julius van IJperen, Tom Ruijg Voor vragen, opmerkingen of suggesties mail naar post@decorrespondent.nl

Gaat Arne Slot Feyenoord verlaten deze zomer? En wordt het dan Liverpool? Het zou zomaar kunnen, nu de Engelse topclub en 45-jarige trainer een gesprek hebben gehad. In de AD Voetbalpodcast bespreken Etienne Verhoeff en Sjoerd Mossou het nieuws. ,,Liverpool is een club waar je als trainer geen nee tegen zegt", reageert Mossou op het nieuws. ,,Het is een hele moeilijke klus om zo'n succesvolle manager als Jürgen Klopp op te volgen. Maar dat Slot het zou kunnen, daar zijn we wel van overtuigd." Daarnaast bespreken ze de situatie van Feyenoord, Erik ten Hag die de media aanvalt en bespreken ze of het nog mogelijk is om om jaren bij dezelfde club te werken zoals Sir Alex Ferguson en Arsène Wenger deden. Beluister de AD Voetbalpodcast nu via AD.nl, de AD App of jouw favoriete podcastplatform.Support the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

In Voetbalpraat van maandag 15 april bespreken Wouter Bouwman, Leon ten Voorde, Martijn Krabbendam en Kenneth Perez het laatste voetbalnieuws.

Geweldig, noemde Geert Wilders in de Tweede Kamer de chemie tussen PVV, VVD, NSC en BBB. Maar echt geweldig klinkt het niet. Niemand lijkt zin te hebben om samen aan de slag te gaan. Toch gaan ze het doen, en in het Kamerdebat gisteren moest duidelijker worden hoe. Maar politiek verslaggever Arjan Noorlander ziet dat de politici na hun ingewikkelde paringsdans van de afgelopen maanden, nog steeds niet echt weten hoe ze nou met elkaar in bed gaan belanden. En er komt ook nog eens weinig liefde bij kijken. Wat hebben de partijen nou eigenlijk aan deze samenwerking? En wat leveren ze ervoor in? Vandaag in De Dag: de winnaars en verliezers van het programkabinet. Reageren? Mail dedag@nos.nl Presentatie en montage: Dieuwke Teertstra Redactie: Rosanne Sies

Kun je werk zo organiseren dat mensen elke dag met plezier komen en het beste van zichzelf laten zien? Dat is de missie van Corporate Rebel Pim de Morree.Zijn verhaal leest als een jongensboek. Hij zei een goedbetalende-maar-saaie baan vaarwel om samen met zijn collega de wereld over te reizen op zoek naar de allerbeste bedrijven om voor te werken. Bedrijven waar plezier en prestatie hand in hand gaan.Het resultaat: hun mega-succesvolle kennisplatform Corporate Rebels, met een schatkamer vol slimme ideeën om werk weer awesome te maken.Meetings zijn manifestaties van een teamcultuur. Het zijn momenten van de waarheid. Op 30 mei gaat gaat Pim daar dieper op in. In deze podcast hoor je wat Pim ontdekte over het belang van Psychologische Veiligheid in geweldige organisaties:Waarom leidt psychologische veiligheid tot meer innovatie en hogere prestaties?Wat is de waarde van het werk van Amy Edmondson hierin?Waarom is het allesbehalve soft, maar juist heel eerlijk-ook-als-het-hard-is?Hoe vergader je minder, beter en slimmer?Welke tip direct kunt toepassen om meetings effectiever te maken.Christ Coolen en Hans Janssen vragen Pim alles over leuker werken en slimmer vergaderen.Meer weten?Lees meer over het werk van Corporate RebelsKom naar het seminar met Amy Edmondson & Pim de MorreeLees meer over het werk van Corporate Rebels: www.corporate-rebels.comKom naar het seminar met Amy Edmondson & Pim de Morree: https://www.denkproducties.nl/seminars/amy-edmondson-psychological-safety

studiedag / technische storing / wouter koolmees / schijndel / storm louisbamigo / code: weer25productie: meer van dit / info@meervandit.nl / muziek: keez groenteman Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Voor de derde keer wordt de Vlaamse literatuurprijs De Boon uitgereikt. In de categorie kinder- en jeugdliteratuur zijn dit de vijf genomineerden. We stellen ze graag aan u voor. Bij deze literatuurprijs hoort ook een publieksprijs. Stemmen kun je via standaard.be/deboon Dit zijn de genomineerden: -'Gelukkig en blij' van Edward van de Vendel en Martijn van der Linden -'Kijk dan toch!' van Elvis Peeters & Sebastiaan Van Doninck -'Neem nooit een beste vriend' van Erna Sassen & Martijn van der Linden -'Nog lang geen later' van Kees Spiering & Jeska Verstegen -'Vandaag houd ik mijn spreekbeurt over de anaconda' van Bibi Dumon Tak & Annemarie van Haeringen See omnystudio.com/listener for privacy information.

Geweldig slot van de Wondervrouwen-trilogie! Uitgegeven door Signatuur Spreker: Phaedra Kwant

In de dagelijkse podcast van FC Afkicken bespreken Bruce Tol, Nicky van der Gijp en Wouter Boerkamp op dinsdag 6 februari onder meer Mark Flekken die zich van zijn goede kant liet zien tegen Manchester City, de titelrace in Engeland, spanning in Spanje en de kwartfinales in de KNVB Beker!(0:00) Intro(1:09) Flekken maakt indruk tegen City(8:42) Foden on fire bij City(13:12) Arsenal houdt titelkansen levend(22:02) Spanning in Spanje(30:10) KNVB Beker: N.E.C. - ADOJoin ons Whatsapp-kanaal!Via https://whatsapp.com/channel/0029Va8ey9yC1FuJR4XZjE34Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Deel 2 van seizoen 3: Wie is Banksy?Shownotes – in deze aflevering richten we onze schijnwerpers op het mysterie Banksy. Deze nog altijd anonieme Britse streetartist, is beroemd om zijn provocerende kunst dat op muren van Bristol tot Londen, en van Jeruzalem tot Las Vegas verschijnt. Hoe verkoopt Banksy zijn werk eigenlijk, of wil hij juist niet verkocht worden? En bovenal, wie is Banksy?En leuk als jullie in de spotify Q&A van onze afleveringen een reactie willen geven op onze vraag en de eventuele enquete! Luister je graag naar onze podcast serie? Je kunt ons een fooi (elk gewenst bedrag, anoniem, eenmalig of maandelijks) geven via: https://fooienpod.com/kunstmaffiaZeer veel dank mochten jullie iets voor onze podcast over hebben!Bekijk ook graag:https://instagram.com/KunstmaffiaMet heel veel plezier maken Robert Tetteroo en Rik Bouman deze podcast serie. De #podcast KUNSTMAFFIA heeft nu inmiddels meer dan 300.000 luisteraars weten te boeien. Hierbij enige reacties van de luisteraars over de verhalen van seizoen 2: “De kunstverhalen wekken mijn interesse”“Dit is echt een favoriete podcast. Crime én kunst gecombineerd, fantastisch! Helaas altijd te kort natuurlijk. Van mij mag een aflevering wel 2 uur duren.”“Grote klasse.”“Erg interessant en ook knap wat mensen toch durfde te doen als verzet en als behoeder van kunst.”“Prachtig zoals altijd met mooie rolverdeling en kennis”“Ik had nog nooit van jullie podcast gehoord maar ben sinds vorige week alles achter elkaar aan het beluisteren en wat een mooie afleveringen stuk voor stuk. Ga zo door heren!

In De Voetbalkantine van 26 januari ontvangen Wouter Bouwman en Yordi Yamali de gasten Robert Maaskant, Pieter Zwart, Sjoerd Mossou en Thijs Oosting.

Start van Seizoen 3:ZAAK 27 – Het Lam Gods en de Rechtvaardige RechtersShownotes – In deze aflevering van KUNSTMAFFIA bespreken Rik en Robert deRechtvaardige Rechters, een middeleeuws paneel gestolen uit het Lam Gods-altaarstuk.Luister mee naar dit mysterieuze labyrint van theorieën, zoektochten en onbeantwoordevragen over het nog immer vermiste meesterwerk uit Gent.Luister je graag naar onze podcast serie? Je kunt ons een fooi (elk gewenst bedrag, anoniem, eenmalig of maandelijks) geven via: https://fooienpod.com/kunstmaffiaDit is de start van seizoen 3. Met heel veel plezier maken Robert Tetteroo en Rik Bouman deze podcast serie. https://instagram.com/KunstmaffiaDe #podcast KUNSTMAFFIA heeft nu inmiddels meer dan 300.000 luisteraars weten te boeien. Hierbij enige reacties van de luisteraars over de verhalen van seizoen 2: “De kunstverhalen wekken mijn interesse”“Dit is echt een favoriete podcast. Crime én kunst gecombineerd, fantastisch! Helaas altijd te kort natuurlijk. Van mij mag een aflevering wel 2 uur duren.”“Grote klasse.”“Erg interessant en ook knap wat mensen toch durfde te doen als verzet en als behoeder van kunst.”“Prachtig zoals altijd met mooie rolverdeling en kennis”“Ik had nog nooit van jullie podcast gehoord maar ben sinds vorige week alles achter elkaar aan het beluisteren en wat een mooie afleveringen stuk voor stuk. Ga zo door heren!

KunstMaffia Trailer Seizoen 3Ook in 2024 gaan Rik en Robert verder met Kunstmaffia in een splinternieuw derde seizoen. In deze trailer lichten we een tipje van de sluier op over wat je kunt verwachten. #Kunstmaffia #Kunstroof #Roofkunst #Kunstvervalsing #Kunstdetective #Zwendel De #podcast KUNSTMAFFIA heeft nu binnen een jaar 300.000 luisteraars weten te boeien. Hierbij enige reacties van de luisteraars: Dank voor alle reacties:“De kunstverhalen wekken mijn interesse”“Dit is echt een favorite potcast. Crime én kunst gecombineerd, fantastisch! Helaas altijd te kort natuurlijk. Van mij mag een aflevering wel 2 uur duren.”“Grote klasse.”“Erg interessant en ook knap wat mensen toch durfde te doen als verzet en als behoeder van kunst.”“Prachtig zoals altijd met mooie rolverdeling en kennis”“Ik had nog nooit van jullie podcast gehoord maar ben sinds vorige week alles achter elkaar aan het beluisteren en wat een mooie afleveringen stuk voor stuk. Ga zo door heren!

Als slot van seizoen 2 van KUNSTMAFFIA een bonus aflevering: Mauritshuis, de tentoonstelling ‘Roofkunst – 10 verhalen' Interview met General Director van het Mauritshuis, Martine Gosselink.De podcast Kunstmaffia wordt mede mogelijk gemaakt door VLC & Partners. Dé adviseur die gespecialiseerd is in het verzekeren van kunst, verzamelingen en bijzondere bezittingen.https://www.kunst-verzekering.nl/ Luister je graag naar onze podcast serie? Je kunt ons een fooi (elk gewenst bedrag, anoniem, eenmalig of maandelijks) geven via: https://fooienpod.com/kunstmaffiaInstagram: @KunstmaffiaDe #podcast KUNSTMAFFIA heeft nu binnen een jaar 300.000 luisteraars weten te boeien. Hierbij enige reacties van de luisteraars: “De kunstverhalen wekken mijn interesse”“Dit is echt een favorite potcast. Crime én kunst gecombineerd, fantastisch! Helaas altijd te kort natuurlijk. Van mij mag een aflevering wel 2 uur duren.”“Grote klasse.”“Erg interessant en ook knap wat mensen toch durfde te doen als verzet en als behoeder van kunst.”“Prachtig zoals altijd met mooie rolverdeling en kennis”“Ik had nog nooit van jullie podcast gehoord maar ben sinds vorige week alles achter elkaar aan het beluisteren en wat een mooie afleveringen stuk voor stuk. Ga zo door heren!

Shownotes Zaak 26 – The Monuments Men Met deze laatste zaak van het seizoen sluiten Rik en Robert de verhaallijn af over de grootste kunstroof ooit: de plundering van Europa door nazi-Duitsland.Bronnen: The Rape of Europa (1994) door Lynn H. Nicholas en https://www.monumentsmenandwomenfnd.org/https://www.kunst-verzekering.nl/ De podcast Kunstmaffia wordt mede mogelijk gemaakt door VLC & Partners. Dé adviseur die gespecialiseerd is in het verzekeren van kunst, verzamelingen en bijzondere bezittingen.Luister je graag naar onze podcast serie? Je kunt ons een fooi (elk gewenst bedrag, anoniem, eenmalig of maandelijks) geven via: https://fooienpod.com/kunstmaffiaInstagram: @KunstmaffiaDe #podcast KUNSTMAFFIA heeft nu binnen een jaar 300.000 luisteraars weten te boeien. Hierbij enige reacties van de luisteraars: “De kunstverhalen wekken mijn interesse”“Dit is echt een favorite potcast. Crime én kunst gecombineerd, fantastisch! Helaas altijd te kort natuurlijk. Van mij mag een aflevering wel 2 uur duren.”“Grote klasse.”“Erg interessant en ook knap wat mensen toch durfde te doen als verzet en als behoeder van kunst.”“Prachtig zoals altijd met mooie rolverdeling en kennis”“Ik had nog nooit van jullie podcast gehoord maar ben sinds vorige week alles achter elkaar aan het beluisteren en wat een mooie afleveringen stuk voor stuk. Ga zo door heren!

In de paddock van de Formule 1 gaat het gerucht dat Sergio Pérez tegen Fernando Alonso geruild gaat worden. Daarmee zou Max Verstappen er qua teamgenoot op vooruitgaan. Maar in hoeverre is deze ruil reëel? Dat en nog veel meer hoor je van NU.nl-verslaggevers Joost Nederpelt, Patrick Moeke en Bas Scharwachter in deze vooruitblik op de Grand Prix van Brazilië.De Boordradio gaat het theater in!Op maandag 27 november, een dag na de Grand Prix van Abu Dhabi, wordt De Boordradio opgenomen in het AFAS Theater in Leusden. En jij kan erbij zijn!Bas, Joost, Patrick én Ho-Pin blikken uitgebreid terug op het recordseizoen van Max Verstappen, praten over hun eigen ervaringen op het circuit en gaan het gesprek met luisteraars aan. Ook bespreken ze de laatste ontwikkelingen in de sport en is er een quiz met prijzen.Tickets voor de theatershow kosten 32,25 euro. Dat is inclusief gratis drankjes en een parkeerplek. Kaarten zijn hier te koop en meer informatie over het event vind je hier. Tot dan!Vragen?Voor vragen of opmerkingen over De Boordradio kan je ons altijd mailen op podcast@nu.nl of je kan reageren via NUjij of Twitter.Je kunt je ook gratis abonneren op de De Boordradio-podcast. Dat kan via Apple Podcasts, Spotify of jouw favoriete podcast-app.GP-spelDenk jij meer verstand van Formule 1 te hebben dan Joost, Patrick, Ho-Pin en Bas? Doe mee aan het het leukste GP-Managerspel van Nederland! Daag de mannen en de rest van de luisteraars uit in de subleague van De Boordradio. Zoek onder 'vriendenleagues' op De Boordradio en meld je aan!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In aflevering 162 van de Knorrepodcast heeft Ruud Smulders de bladen Historia, Wetenschap in beeld en de Telegraaf meegenomen om op los te improviseren. Van zwangere mummies tot de biografie van Hitler en muizen met oren op hun rug. Geweldig.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

datum: dinsdag 17 oktober 2023 gasten: Alex Agnew, Sven De Ridder en Pepijn Claus Naar aanleiding van een stukje in de Knack hebben we het over 4 films die van KT (Kinderen Toegelaten) naar KNT (Kinderen Niet Toegelaten) zijn gegaan. We hebben het over Jaws, Gremlins, Pietje Bell en Watership Down. Over Gremlins heeft Sven natuurlijk ook iets te vertellen. En animator Pepijn Claus kreeg nachtmerries en inspiratie van Watership Down. Geweldig artwork door: Jaros Bodytko, Pepijn Claus en Gert-Jan Beyens  

Het is het jaar 986. In de troonzaal van zijn paleis zint viking-koning Volodymir op een manier om machtiger te worden. Een grote godsdienst kan hem helpen. Want daarmee kun je alle afspraken over bezittingen, belastingen, en gezworen eden heel precies beschrijven en bewaren, zwart op wit. Geweldig, vindt Volodymir. Maar welke godsdienst dan?Vanaf 13 september iedere woensdag een nieuwe aflevering.Tekst en presentatie: Hendrik SpieringRedactie, regie en montage: Elze van DrielMuziek, montage en mixage: Rufus van BaardwijkEindredactie: Mirjam van Zuidam & Iddo HavingaBeeld: Jeen BertingVormgeving: Yannick MortierHeeft u vragen, suggesties of ideeën over onze journalistiek? Mail dan naar onze ombudsman via ombudsman@nrc.nl.Bij het maken van deze aflevering is onder meer gebruik gemaakt van deze literatuur: De historische bron voor de zoektocht van Volodymyr naar het juiste geloof is de Nestor-kroniek uit Kyiv (ca. 1120), ook bekend als de Russian Primary Chronicle Wladyslaw Duczko (2004) Viking Rus. Studies on the Presence of Scandinavians in Eastern Europe, Uitgeverij Brill Valerie Hansen (2021) The Year 1000 When Explorers Connected the World – and Globalization Began Penguin Books Neil Price (2020) Children of Ash and Elm A History of the Vikings Allen Lane Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

De voorbije maanden zit er zowat elke dag iets over chatGPT in het nieuws. Want chatGPT (en zijn concurrenten) schrijven voor jou wat je maar wil en hoe je het maar wil. Klinkt enerzijds geweldig, maar tegelijk vinden we het ook verontrustend. Maar... is dat ook zo? Geweldig en/of akelig? Communicatiewetenschapper aan de Arteveldehogeschool en UGent Kristin Van Damme legt uit hoe het zit met die chatGPT. Deze videopodcast is gemaakt met de hulp van Vaia, de Vlaamse AI Academie. Meer info: www.vaia.be.

Heeft Nederland na vanavond weer twee ploegen in de kwartfinales van een Europees Toernooi? Feyenoord moet dan winnen van Sjachtar Donetsk en AZ moet Lazio van zich afhouden. Etienne Verhoeff neemt met Mikos Gouka die duels door, maar ze praten ook over de Champions League en de nieuwe commissaris van de KNVB. ‘Als je het niveau in de Champions League ziet met Real Madrid en Napoli, dan zie je toch weer waarom het de mooiste sport in de wereld', blikt Gouka terug op een avondje voetbal. 'Het gaat vaak om aanvallend voetbal tegenwoordig en Madrid doet dat niet. Het is meer een counterploeg maar dan geperfectioneerd. Geweldig.'In Rotterdam zijn ze in voorbereiding op hun duel tegen Sjachtar Donetsk. Wat is nou belangrijker? Die Europa League of landstitel? 'Kampioen worden is het allerbelangrijkste voor Feyenoord. Daarmee dwing je Champions League plaatsing af. Als je Shachktar verslaat dan wordt het programma alleen maar zwaarder. Zeker met de clubs die dan nog in de Europa League zitten.' Voor Slot is het vooral lastig om de weekendwedstrijden met zijn selectie voor te bereiden. 'In eerste instantie gaan de midweekse wedstrijden voor. Vrijdag is dan uitlopen en zaterdag even op het veld, maar niet langer dan een half uur zegt de medische staf.. Je kunt je niet specifiek meer voorbereiden op de wedstrijd van zondag tegen Ajax. Die finesse aanbrengen of de tactische speelwijze inslijpen is idealer met een volle week voorbereiding.' AZ verdedigt in Alkmaar een 2-1 voorsprong op Lazio. Hoe ziet Gouka de kansen? ‘AZ met anderhalf been in de kwartfinale. Lazio in uitwedstrijden is geen succes de laatste tijd. Ze hebben moeite om die te winnen. AZ moet dit thuis kunnen afmaken.' Beluister de AD Voetbalpodcast via AD.nl, de AD App of jouw favoriete podcastplatform.Support the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.