Podcasts about optimale

Deze aflevering nam ik op op eerste kerstdag, een dag voor mijn 54e verjaardag.2025 was voor mij een jaar van afronden. Ik las eindelijk boeken uit, rondde cursussen af, maakte kamers leeg. Maar het was ook een jaar van hormonale schommelingen, slecht slapen, een lijf dat sneller moe is.In deze aflevering neem ik je mee in wat de perimenopauze je eigenlijk wil vertellen. Niet als een pauze, maar als een overgang — naar wie je werkelijk bent. Niet langer vechten tegen je lichaam of jezelf afvragen waarom je ‘niet meer alles kunt'. Maar luisteren. Voelen. Kiezen.Want misschien hoef je niet méér te doen. Maar anders.Misschien hoef je niet terug naar wie je was, maar mag je worden wie je nu bent.We hebben geleerd om door te rennen, te zorgen, te negeren.Maar deze fase vraagt iets anders: rust, richting, afstemming.En die ruimte mag jij jezelf geven.

Mehdi Mohammedi nous parle de son rôle de directeur des systèmes d'information chez Oscaro et de ses équipes techniques. Il explique comment l'entreprise gère un catalogue complexe de plusieurs millions de références et les enjeux liés à la qualité et la normalisation des données. Il détaille également l'utilisation concrète de l'intelligence artificielle et des chatbots pour améliorer l'expérience client et optimiser le travail des collaborateurs. Mehdi partage sa vision pragmatique de l'IA et de la data, en insistant sur l'importance d'une approche progressive et orientée solution.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Links:1 op 1 coaching van FIT.nl - IGNITE9Socials:

In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Christian Burkhardt (Arzt, Biohacker und Gründer von MitoCare) über ein Thema, das nach wie vor polarisiert: Nahrungsergänzung.Immer wieder taucht die Frage auf: Brauchen wir wirklich Supplements? Oder reicht eine gesunde Ernährung aus? Christian bringt Licht ins Dunkel. Er erklärt, wie sich die Qualität unserer Lebensmittel verändert hat, wie Stress unsere Nährstoffbilanz beeinflusst – und warum es heute kaum mehr möglich ist, alle essentiellen Nährstoffe über die Ernährung zu decken.Wir sprechen über Eiweiße, Fettsäuren, Nukleotide und Mineralstoffe – also die vier zentralen Bausteine, auf denen jede sinnvolle Supplement-Routine aufbaut. Wenn du wissen willst, wie du richtig einsteigst, worauf es bei Qualität wirklich ankommt und was du dir sparen kannst, ist diese Folge für dich.Viel Freude beim Zuhören – Go for Flow!► Was dich erwartet:• Warum gesunde Ernährung allein heute oft nicht reicht• Die 4 zentralen Supplement-Kategorien für langfristige Gesundheit• Wie du mit Aminosäuren, Fettsäuren, Nukleotiden & Mineralstoffen startest• Warum hohe Cholesterinwerte nicht automatisch schlecht sind• Was Eier mit Langlebigkeit zu tun haben• Wie Stress deinen Nährstoffbedarf verändert• Praktische Tipps für dein tägliches Frühstück mit Supplements• Warum viele Nahrungsergänzungen nicht wirken – und worauf du achten musst► Mehr über Christian Burkhardt:• Gründer von MitoCare *• Arzt für Allgemeinmedizin, Mikronährstoff-Experte und Longevity-Visionär• Instagram► Mehr zu MitoCare:MitoCare entwickelt hochwertige, wissenschaftlich fundierte Mikronährstoff-Komplexe, die auf Synergien, Bioverfügbarkeit und Langlebigkeit ausgelegt sind. Viele der in der Folge besprochenen Produkte wie das neue EAP (Exom Amino Acid Pattern) oder das Omega-3-Öl findest du direkt auf

Partagez votre opinion avec la rédactionEn Asie, mais pas seulement, Alea et la Caisse des Français de l'Etranger (CFE) s'allient pour faciliter la protection sociale des Français de l'étranger. Support the show

Die Darmreinigung ist ein essenzieller Bestandteil der Vorbereitung auf eine Kontrollkoloskopie bei Morbus Crohn und Colitis ulcerosa. Eine unzureichende Reinigung kann die Beurteilung der Darmschleimhaut erschweren und im schlimmsten Fall eine Wiederholung der Untersuchung erforderlich machen. Doch die Vorbereitung ist für viele Betroffene herausfordernd – sowohl körperlich als auch mental. In unserer aktuellen DarmTalk-Episode sprechen wir mit der diplomierten CED-Nurse Tobias Mooslechner, welcher über langjährige Erfahrung in der Endoskopie verfügt. Er begleitet Patient:innen täglich durch diesen Prozess. Freut euch auf wertvolle Einblicke, praxisnahe Tipps und Antworten auf die häufigsten Fragen rund um die Darmreinigung - jetzt reinhören!

Invité : - Charles Nespoulous, cofondateur de Chouette Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Vi har vært hos Mk-service og fått hjelp til bygge opp bilene våres, til vår optimale jakt bil! Gutta bak Mk-service er selv ivrige jegere, og jobber hver uke for å bygge den optimale jaktbilen til hver enkelt der ute. Her får du mye nyttige tips å triks til og gjøre om bilen klar til jakt. lurer du på noe? Kontakt Thomas eller Morten i MK-service! www.mk-service.no Vi svarer også gjerne på spørsmål eller setter dere i kontakt med gutta! Liker du det du hører på? på www.optimaljakt.no kan du støtte oss, samtidig som du får tilgang til en rekke jaktfilmer med løshundjakt. Vi setter pris på alt støtten dere gir Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gibt es den „perfekten“ Läuferkörper – oder ist das ein Mythos? In dieser Folge sprechen wir mit Prof. Dr. Joachim Latsch von der Deutschen Sporthochschule Köln darüber, welche Rolle Körperzusammensetzung für Ausdauerleistung tatsächlich spielt. Wir klären, welche Werte wirklich relevant sind – von Muskel- und Fettmasse über Wasserhaushalt bis hin zum viel diskutierten BMI. Außerdem erfährst du, wie diese Parameter gemessen werden (z. B. BIA), was sich mit dem Alter verändert und wie Training und Ernährung gezielt Einfluss nehmen können.(00:01:23) - Intro Ende (00:04:35) - Lässt sich die Körperkomposition auch zuhause bestimmen?(00:07:57) - Bedeutung der Körperkomposition für Gesundheit und Leistung(00:13:22) - Genetik: Gibt es den „perfekten“ Körpertyp fürs Laufen?(00:19:28) - Bioimpedanzanalyse: So bestimmt sie deine Body Composition(00:26:11) - Körpergewicht: Der BMI ist veraltet(00:28:59) - Wie beeinflusst die Muskelmasse unsere Laufzeit?(00:34:55) - Körperfettanteil: Rolle für Leistung und Gesundheit(00:40:44) - Parameter Wasserhaushalt: Was lässt sich daraus schließen?(00:43:44) - Was ist der Phasenwinkel?(00:46:06) - Körperkomposition verändern: Inwieweit können/müssen wir das?(00:50:00) - Methoden für mehr Muskelmasse(00:54:12) - Bodyfat reduzieren: Stellschrauben in der Ernährung(01:03:26) - Wo beginn der Optimierungswahn?(01:07:18) - Körperbau-Parameter tracken: Wie, wo, wie oft?Foto: Joachim LatschMusik: The Artisian Beat - Man of the Century⬇️⬇️⬇️Mach mit bei der Strava Community Challenge von Zalando und laufe zwischen dem 25.August und dem 21. September insgesamt 42,2 km. Hilf der Community, die3-Millionen-Kilometer-Marke zu knacken und damit eine Spende von 10.000 € an die StiftungDeutsche Sporthilfe auszulösen.https://strava.app.link/more-impact-zalando-running-challenge Es ist mehr als nur ein Run - mit der besten Ausrüstung undden neuesten Styles auf Zalando. #GetMoreFromYourRun“https://www.zalando.de/running-men/ Hier findet ihr alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren Werbepartner:innen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gibt es den perfekten Läuferkörper oder ist das ein Mythos? In dieser Folge sprechen wir mit Prof. Dr. Joachim Latsch von der Deutschen Sporthochschule Köln darüber, welche Rolle Körperzusammensetzung für Ausdauerleistung tatsächlich spielt. Wir klären, welche Werte wirklich relevant sind von Muskel- und Fettmasse über Wasserhaushalt bis hin zum viel diskutierten BMI. Außerdem erfährst du, wie diese Parameter gemessen werden (z. B. BIA), was sich mit dem Alter verändert und wie Training und Ernährung gezielt Einfluss nehmen können.(00:01:23) - Intro Ende (00:04:35) - Lässt sich die Körperkomposition auch zuhause bestimmen?(00:07:57) - Bedeutung der Körperkomposition für Gesundheit und Leistung(00:13:22) - Genetik: ...+++ WERBUNG +++Ghost of Yōtei - das Action-Adventure - exklusiv für PS5 ab 2. Oktober hier erhältlich:https://www.playstation.com/de-de/games/ghost-of-yotei/Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

L’Est-du-Québec scelle un partenariat historique pour l’énergie éolienne. Entrevue avec avec Claudine Bouchard, présidente-directrice générale d’Hydro-Québec. Regardez aussi cette discussion en vidéo via https://www.qub.ca/videos ou en vous abonnant à QUB télé : https://www.tvaplus.ca/qub ou sur la chaîne YouTube QUB https://www.youtube.com/@qub_radioPour de l'information concernant l'utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr

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Genossenschaften, Holding, Stiftungen, GmbH & Co. ? Welches ist das optimale Steuerstetting? Ep. 58

Cet été, profitez des vacances pour vous remettre au sport et bouger plus. Découvrez quelle est la routine idéale et quelle quantité d'exercice il faut faire par semaine.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Der Witz des Tages vom 31.07.2025 mit dem Titel 'Der optimale Job' zum Hören.

Der Witz des Tages vom 31.07.2025 mit dem Titel 'Der optimale Job' als Video.

In deze aflevering ga ik in gesprek met Peter Klaren en Raymundo Hooten, de visionaire oprichters van PhiPower – een bedrijf dat zich toelegt op innovatieve technologieën voor optimale gezondheid en energetisch herstel.We duiken onder andere in hun fascinatie voor heilige geometrie en bespreken hoe zij hierdoor een piramide op schaalmodel hebben ontworpen, waaronder mensen kunnen zitten voor diepe ontspanning, heling en bewustzijnsverruiming. Ook kijken we dieper naar de behandeling van ons drinkwater met behulp van symbolen en een vortex, en hoe je gezondheid te bevorderen via ultrasone audio frequenties, die je weerstand verhogen en het immuunsysteem stimuleert.Kortom, een fascinerend gesprek over trillingen, frequenties, meditatie en het bevorderen van je gezondheid.https://phipower.org/https://mobisun.com/https://pyrolyze.com/nl/https://ramonroelofs.nl/https://charlylownoise.com/

Ruim een jaar geleden kwam Zonneplan met iets nieuws: een thuisbatterij die kon handelen op de onbalansmarkt. De Nexus. Met stevige beloften qua opbrengst. We zijn inmiddels ruim een jaar verder dus goed om de balans eens op te maken: Wat heeft de batterij nu opgeleverd?Voldoet dat aan de belofte?Welke kritiek is er op de 'onbalans' thuisbatterij?Daarnaast kijken we naar de toekomst, o.a. gebaseerd op een rapport van Berenschot:Hoe ziet de toekomst van thuisbatterijen er uit? Lopen de inkomsten terug of groeien de verdiensten?Wat is de beste strategie voor maximale inkomsten?Wij keken naar onze eigen data, spraken experts en bekeken onderzoek en geven je in deze aflevering onze afdronk.De Groene Nerds wordt mede mogelijk gemaakt door Zonneplan

Alors que les élèves de Terminale entameront lundi le marathon du traditionnel baccalauréat, Europe 1 fait le point sur quelques-unes des manières de se préparer, à trois jours du début des épreuves. Il serait notamment bénéfique de réviser d'une manière plus légère que le reste de l'année.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Alors que les élèves de Terminale entameront lundi le marathon du traditionnel baccalauréat, Europe 1 fait le point sur quelques-unes des manières de se préparer, à trois jours du début des épreuves. Il serait notamment bénéfique de réviser d'une manière plus légère que le reste de l'année.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Alors que les élèves de Terminale entameront lundi le marathon du traditionnel baccalauréat, Europe 1 fait le point sur quelques-unes des manières de se préparer, à trois jours du début des épreuves. Il serait notamment bénéfique de réviser d'une manière plus légère que le reste de l'année.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

durée : 00:02:02 - Beauté et bien-être, ici RCFM - Bain de vapeur, huiles essentielles, peeling aux acides de fruits et rinçage à l'eau florale.

In der Auftaktfolge der Podcast-Serie mit der Suva sprechen wir mit drei führenden Experten über das Projekt OptiBau – optimale Baulogistik: Schlüssel zum körperschonenden Lastentransport. Mit dabei sind Alois Blum (Suva), Hanspeter Thommen (ASG Thommen GmbH) und Kaspar Bütikofer (UNIA), die gemeinsam ein umfassendes Bild der aktuellen Herausforderungen und Lösungen beim Lastentransport auf dem Bau zeichnen. Ziel von OptiBau ist es, körperliche Belastungen zu reduzieren und durch bessere Planung, Ausschreibung und Koordination die Gesundheit aller Mitarbeitenden auf der Baustelle zu erhalten. Wir beleuchten, weshalb die heutige Situation oft unzureichend ist und welche Langzeitfolgen durch körperliche Belastungen entstehen können. Es wird klar: Gesundheitsschutz beginnt nicht erst auf der Baustelle, sondern bereits bei der Planung und Ausschreibung durch Architekten und Bauherren. Anhand von Praxisbeispielen aus Pilotprojekten wird gezeigt, wie OptiBau konkret wirkt. Ein weiteres zentrales Thema ist, wie man durch ergonomische Arbeitsbedingungen die Bauberufe für junge Menschen wieder attraktiver machen kann. Am Ende der Folge werfen wir zudem einen Blick auf die nächsten Podcasts dieser Serie. Alle Unterlagen zum Thema optimale Baulogistik findest du unter: http://www.suva.ch/ optibau Weitere Podcastfolgen und Blogartikel findest du hier: https://marcofehr.ch Abonniere – sonst gibt's Bauschäden! ╔═╦╗╔╦╗╔═╦═╦╦╦╦╗╔═╗ ║╚╣║║║╚╣╚╣╔╣╔╣║╚╣═╣  ╠╗║╚╝║║╠╗║╚╣║║║║║═╣ ╚═╩══╩═╩═╩═╩╝╚╩═╩═╝   Für weitere Fragen kontaktiere bitte diese Adresse: redaktion@marcofehr.ch --------------------------------------------------------------- Folge mir auf diesen Kanälen für mehr Bauqualität und Kosteneinsparung • LinkedIn - https://www.linkedin.com/in/marco-fehr/  • Facebook -  https://www.facebook.com/marco.fehr.12  • Twitter - https://twitter.com/MarcoFehr_  • Tiktok - https://www.tiktok.com/@bauherren_podcastschweiz  • Instagram - https://www.instagram.com/marco.fehr_/  • Blog - https://marcofehr.ch/baublog/  • Spotify - https://open.spotify.com/show/2XPzukLLm2EGVxpVwMoiys  • YouTube - https://www.youtube.com/@bauherrenpodcastschweiz  • iTunes - https://podcasts.apple.com/ch/podcast/bauherren-podcast-schweiz/id1485359745  • LinkedIn Bauexperten Gruppe - https://www.linkedin.com/groups/13832518/  • Marketing-Akademie für Bauexperten - https://baufachwissen-akademie.ch/course/baufachwissen-marketing   

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Benjamin Christensen og Stian Larsen diskuterer hvordan du kan velge mellom rolig og hard utholdenhetstrening, og hvordan begge deler kan gi gode effekter. De deler innsikt fra forskning og egne erfaringer, og gir praktiske råd om hvordan du kan kombinere ulike treningsformer for å nå dine mål, enten det er for helse eller for et maraton. .

Weil ich immer wieder höre, dass Darmsanierung nicht nötig ist oder sie nicht funktioniert hat, starten wir heute eine vierteilige Miniserie zu diesem Thema. In jeder Episode werde ich über ein anderes Teilthema zur Darmsanierung sprechen. Heute geht's um die Wichtigkeit der Vorbereitung auf die Darmsanierung. HIGHLIGHTS DIESER FOLGE

Der Triathlonchat 120 - Training ist ein Gefühl, ist ein richtiger Trainigstalk geworden. Watt, Pace, Herzfrequenz oder einfach nach Gefühl trainieren? In dieser Episode des Triathlonchats diskutieren wir die Vor- und Nachteile verschiedener Trainingsmethoden und wie du sie optimal kombinierst, um das Beste aus deinem Training herauszuholen. Anzeige: WHOOP ​Jetzt einen Monat kostenlos testen. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠join.whoop.com/pushinglimits⁠⁠⁠⁠⁠⁠Werbung | Jetzt ⁠⁠⁠⁠⁠⁠AG1 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 30 Tage risikofrei mit Geld-zurück-Garantie testen! Alle Informationen findest du auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠drinkag1.com/pushinglimits⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Hole dir jetzt AG1 nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit.

Chris parle avec Nicolas Ott de la préparation de Nassourdine Imavov avant son combat face à la légende Israel Adesanya, mais aussi de ses plans pour BSD ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Frits Muskiet is emeritus hoogleraar Pathofysiologie en Klinisch Chemische Analyse. Zijn columns uit magazine Uitzicht zijn gebundeld in het boek ‘Wat je niet doodt, maakt je sterker'.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In der heutigen Episode habe ich erneut Prof. Dr. Martin Smollich zu Gast, Experte für klinische Pharmakologie und Ernährungsmedizin. Martin hat in der Brustkrebstherapie promoviert und bringt sein umfangreiches Wissen aus der Wissenschaft und Klinikpraxis mit, um uns die Bedeutung von Ernährung und Mikronährstoffen näherzubringen. Wir beleuchten zentrale Fragen rund um Mikronährstoffe und Supplements. Sind Nahrungsergänzungsmittel überhaupt sinnvoll? Wie wirken sich unsere Böden und Anbaubedingungen auf die Nährstoffdichte unserer Lebensmittel aus? Hat der lange Transportweg unserer Lebensmittel einen Einfluss auf ihre Nährstoffe? Weiterhin sprechen wir über die Mikronährstoffversorgung in Deutschland, über potentiell kritische Nährstoffe, sinnvolle Dosierungen und welchen Stellenwert Einnahmezeiten von Nahrungsergänzungsmitteln haben. Über den Unterschied zwischen Referenzwerten und Optimalwerten und Prof. Smollich gibt wertvolle Tipps dazu, welche Werte regelmäßig getestet werden sollten und wie man auf diese achten kann. Wenn du also mehr über die optimale Nährstoffversorgung erfahren und praktische Tipps für deine Gesundheit im neuen Jahr erhalten möchtest, dann solltest du diese Episode unbedingt anhören. Viel Spaß damit! Folge mir, [@fit__laura](https://www.instagram.com/fit__laura/), gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern! Kennst du schon meine [App](https://www.fitlaura.de/membership/)? Das All in One Paket für DEINE Gesundheit! Teste sie gerne für 1 Monat, jederzeit kündbar & dich erwarten wöchentlich neue Inhalte zu den Bereichen BODY MIND FOOD. Dort gibt es z.B. auch Workouts mit mir, Trainingspläne und Übungsanleitungen. Hier findest du Prof. Dr. Martin Smollich auf Instagram : https://www.instagram.com/ernmedblog?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

Bestyrelsesleder i NKT og European Energy, Jens Due Olsen, er ikke i tvivl om hvad der er bestyrelsesarbejdets vigtigste redskab. Nøgleordet er strategi. Vært: Søren Linding, redaktør, kommentator og podcastvært på Finans Gæst: Jens Due Olsen, bestyrelsesleder, NKT m.fl. Podcastredaktør: Kasper Søegaard See omnystudio.com/listener for privacy information.

Weil der eine optimale PC für alle Zwecke nicht existiert, stellt das Hardware-Ressort der c't regelmäßig für verschiedene Anwendungen optimierte Bausätze zusammen. Diesmal sind ein billiger Gaming-PC für 650 Euro und ein erweiterbarer High-End-PC ab 1530 Euro dran. Die c't-Redakteure Christian Hirsch und Carsten Spille stellen beide PCs vor und geben viele weitere Tipps zur aktuellen Komponentenlage. Kurz gehen wir auch darauf ein, welche c't-Bauvorschläge der vorigen Monate noch aktuell sind, beispielsweise der leise Mini-PC aus c't 17/2024 und der Midi-PC aus c't 8/2024. Wer einen älteren PC ersetzen möchte, erfährt zudem, welche Komponenten vielleicht im neuen Optimalen PC wiederverwendbar sind – oder ob man den alten lieber komplett weitergibt. Der High-End-PC arbeitet auf AMD-Basis. Er ist entweder als Computing-Monster mit Sechzehnkern-Prozessor und Onboard-Grafik aufbaubar oder als Gaming-PC mit X3D-Prozessor und starker Grafikkarte – oder auch mit fetter CPU und Gaming-Grafik. Besonders wichtig waren ein stabiler Betrieb in allen Konfigurationen und möglichst wenig Lüftergeräusche. Für die nächste Grafikkartengeneration in 2025 ist er vorbereitet. Der Gaming-PC liefert angemessene 3D-Power für flüssige Bildraten mit hoher Detailstufe – aber nur bis FullHD-Auflösung, das ist der Kompromiss. Denn so muss es nicht die allerneuste Plattform sein, sondern die CPU- und GPU-Vorgenerationen reichen. Welche Erweiterungen möglich sind, erklären Christian und Carsten. Die Projektseite des [Optimalen c't-PCs 2025](https://heise.de/-10058316). ► Der c't-Artikel zum Thema (Paywall): [Einleitung, Komponentenberatung](https://www.heise.de/select/ct/2024/28/2427410495549957048) [High-End-PC](https://www.heise.de/select/ct/2024/28/2428811004580846577) [Günstiger Gamer](https://www.heise.de/select/ct/2024/28/2426208195589817444)

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Weil der eine optimale PC für alle Zwecke nicht existiert, stellt das Hardware-Ressort der c't regelmäßig für verschiedene Anwendungen optimierte Bausätze zusammen. Diesmal sind ein billiger Gaming-PC für 650 Euro und ein erweiterbarer High-End-PC ab 1530 Euro dran. Die c't-Redakteure Christian Hirsch und Carsten Spille stellen beide PCs vor und geben viele weitere Tipps zur aktuellen Komponentenlage. Kurz gehen wir auch darauf ein, welche c't-Bauvorschläge der vorigen Monate noch aktuell sind, beispielsweise der leise Mini-PC aus c't 17/2024 und der Midi-PC aus c't 8/2024. Wer einen älteren PC ersetzen möchte, erfährt zudem, welche Komponenten vielleicht im neuen Optimalen PC wiederverwendbar sind – oder ob man den alten lieber komplett weitergibt. Der High-End-PC arbeitet auf AMD-Basis. Er ist entweder als Computing-Monster mit Sechzehnkern-Prozessor und Onboard-Grafik aufbaubar oder als Gaming-PC mit X3D-Prozessor und starker Grafikkarte – oder auch mit fetter CPU und Gaming-Grafik. Besonders wichtig waren ein stabiler Betrieb in allen Konfigurationen und möglichst wenig Lüftergeräusche. Für die nächste Grafikkartengeneration in 2025 ist er vorbereitet. Der Gaming-PC liefert angemessene 3D-Power für flüssige Bildraten mit hoher Detailstufe – aber nur bis FullHD-Auflösung, das ist der Kompromiss. Denn so muss es nicht die allerneuste Plattform sein, sondern die CPU- und GPU-Vorgenerationen reichen. Welche Erweiterungen möglich sind, erklären Christian und Carsten. Die Projektseite des Optimalen c't-PCs 2025: https://heise.de/-10058316 Mit dabei: Christian Hirsch und Carsten Spille Moderation: Jörg Wirtgen Produktion: Ralf Taschke ► Der c't-Artikel zum Thema (Paywall): Einleitung, Komponentenberatung: https://www.heise.de/select/ct/2024/28/2427410495549957048 High-End-PC: https://www.heise.de/select/ct/2024/28/2428811004580846577 Günstiger Gamer: https://www.heise.de/select/ct/2024/28/2426208195589817444

Muskeln aufbauen - was sind die Basics dafür? Wenn du dich mit dem Thema Muskelaufbau beschäftigst, dann wirst du an der Muskelproteinsynthese nicht vorbei kommen. Wie du deine MPS bestmöglich ankurbelst & steigerst, erfährst du in dieser Folge. Ich spreche mit dem Ernährungs- & Trainingsexperten Felix Unger. Felix ist Master of Science in Ernährung & Gesundheit mit Schwerpunkt Ernährung & Sport. Er hat u.a. Zusatzausbildungen bei der DGE, wie auch dem deutschen Institut für Sporternährung. === NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Feedback, offene Fragen & Anmerkungen gerne in die Kommentare! Wir antworten! === Worüber wir sprechen: Was ist die Muskelproteinsynthese (MPS)? Welche Faktoren beeinflussen die MPS? Was musst du bei deiner Ernährung beachten? Was ist mTOR? Mythen rund um die MPS ... === Mehr über Felix: Podcast: Move well, eat well Instagram: https://www.instagram.com/moveandeatwell/ ===

D'OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete Dans cet épisode final de notre série Santé Mentale Optimale, Camille partage pour la première fois en détail ses routines quotidiennes et hebdomadaires. Elle nous raconte comment elle est passée d'une santé qu'elle qualifiait elle-même de "santé de merde" à un état de vitalité optimal, prouvant qu'une transformation profonde est possible avec du temps, de l'engagement et de la constance. AVANT D'EXPOSER SES ROUTINES ACTUELLES, CAMILLE PARTAGE D'OÙ ELLE EST PARTIE : - Eczéma sévère depuis l'âge de 2 ans - Crises d'asthme nécessitant des hospitalisations régulières - Allergies multiples rendant impossible de dormir hors de chez elle - Syndromes prémenstruels invalidants - Absence de règles pendant 7-8 mois - Épuisement constant compensé par une consommation excessive de sucre - Hypersensibilité à tout changement de routine DANS CET ÉPISODE RICHE EN INFORMATIONS PRATIQUES, TU DÉCOUVRIRAS : - Comment elle a transformé son petit-déjeuner sucré en petit-déjeuner salé, une transition qui semblait impossible au départ - Sa routine matinale incluant son "adrenal cocktail" spécial (recette détaillée incluse) - Son approche de l'alimentation sans dogme, privilégiant l'écoute du corps - Ses stratégies pour maintenir une énergie stable toute la journée - Comment elle utilise les huiles essentielles pour soutenir sa santé - Sa relation transformée avec l'activité physique CHAPITRES DE L'ÉPISODE : 0:00 - Comment passer d'une santé fragile à une santé optimale ? Partage du parcours de transformation sur 10 ans et pourquoi le changement prend du temps 8:19 - Comment remplacer un petit-déjeuner sucré par un petit-déjeuner salé ? La transition vers un petit-déjeuner salé et la recette de l'adrenal cocktail pour plus d'énergie 14:34 - Comment augmenter ses apports en protéines naturellement ? Du véganisme à une alimentation flexible, et pourquoi les protéines sont cruciales pour la santé mentale 21:58 - Quelles sont les meilleures pratiques de détoxification naturelle ? Les routines quotidiennes et hebdomadaires pour soutenir les organes d'élimination 24:17 - Comment arrêter le perfectionnisme avec ses routines santé ? Comprendre et dépasser l'auto-sabotage pour des habitudes durables 27:06 - Comment retrouver une relation saine avec le sport ? De la haine du sport au mouvement intuitif: transformer son rapport à l'activité physique 29:09 - Quelles huiles essentielles utiliser au quotidien ? Les huiles essentielles indispensables pour le sommeil, les hormones et le bien-être général 31:25 - Comment maintenir ses bonnes habitudes sans rechuter ? La différence entre constance et perfection, et pourquoi il faut continuer plutôt que recommencer 33:15 - Quel est l'impact de l'environnement sur notre santé ? L'importance de la nature et l'équilibre entre calme et vie sociale RECETTE DE L'ADRENAL COCKTAIL : • 1/2 orange pressée • 10 cl d'eau de coco • 20 cl d'eau • 1/2 cuillère à café de sel (mer ou Himalaya) • 2 cuillères à soupe de crème de coco • Collagène en poudre (optionnel) RESSOURCES MENTIONNÉES : - Livre "Ultramind Solution" de Mark Hyman - Programme ARISE - Épisode 49 sur le sommeil - Épisode 27 sur l'auto-sabotage - Produits doTERRA (huiles essentielles et compléments) - Livre "Passez au mode de vie anti-inflammatoire" de Camille CITATIONS CLÉS : "Il ne s'agit pas de perfection, il s'agit de constance. Je ne suis plus quelqu'un qui recommence, je suis quelqu'un qui continue." "L'état de santé dans lequel je suis aujourd'hui, il y a dix ans, je n'aurais même pas osé en rêver." ***** PRÊT/E À TRANSFORMER TA SANTÉ ? Découvre le programme ARISE : https://arise.camilletomat.com Avertissement : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

Partner på denne udsendelse er Lavazza. Se deres interview med Elyounoussi her. Eller shop Lavazza-kaffe her:Nespresso® kompatible Italienske kapslerStøt Kvart I bold og bliv medlem:https://kvartibold.memberful.com/join Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Meist stehen beim Thema "Gesundheit" das Training und die Ernährung im Fokus und die Regeneration wird außen vor gelassen oder zumindest mit deutlich weniger Priorität besetzt. Dabei ist die Regeneration ein essenzieller Teil, um langfristig leistungsfähig und gesund zu bleiben. Heute zeige ich Dir einige einfache Tipps, wie Du mit bereits überschaubarem Aufwand Deine Erholung verbessern kannst – für mehr Energie, weniger Verletzungen und optimale Fortschritte im Training. Die wichtigsten Stellen in diesem Video: 00:00 - Intro 01:47 - Meine Vorstellung 03:00 - Was ist eigentlich "Regeneration"? 03:50 - Gute vs. schlechte Regeneration 07:28 - Tipp Nr. 1 08:54 - Tipp Nr. 2 10:44 - Tipp Nr. 3 Ich hoffe, Du hattest wieder einen feinen Mehrwert von dieser Folge. Regenerierende Grüße und alles Gute, Chris "The ROC" #rocsports #rocprinzip #regeneration

In dieser Folge gehe ich darauf ein, welche Lebensmittel besonders gut für den Darm und das Immunsystem sind. Ein gesunder Darm ist essenziell für unsere allgemeine Gesundheit, da er nicht nur für die Nährstoffaufnahme und den Stoffwechsel verantwortlich ist, sondern auch 80 Prozent unseres Immunsystems dort verankert sind. Ich stelle verschiedene probiotische Lebensmittel, ballaststoffreiches Gemüse und gesunde Proteinquellen vor. Schließlich betone ich, dass eine ausgewogene Ernährung die Basis ist und Nahrungsergänzungsmittel supplementär sinnvoll sind. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Darm Balance Test Sauerkraut selber machen - Video Kollagen⁠ von Primal State Kollagen und Knochenbrühe von Bone Brox - Rabattcode: issdichgesund10 Darm Balance Workshop⁠ ⁠Smart Protein⁠ von Everydays - Rabattcode: Hannah10 Femblends Podcast Folgen: Folge 3: Darmgesundheit Folge 4: Anzeichen und Ursachen für Darmprobleme Folge 195: Was dir keiner über Darmgesundheit verrät Folge 73: Vitalpilze und ihre Wirkung Folge 222: Essentielle Aminosäuren: Der Schlüssel zu mehr Energie und Wohlbefinden —————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in Dein E-Mail Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte, die auch Meal Prep geeignet sind. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Freebie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden:  info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠iTunes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah

Willst du deine Top Leistung am Spieltag abrufen können? Dann solltest du auch, die für dich optimale Vorbereitung für den Spieltag mit einbeziehen! Hast du dir schon einmal Gedanken, konkret Gedanken, gemacht, was du eigentlich brauchst um, wenn das Spiel losgeht, optimal vorbereitet zu sein? Was dafür wichtig ist und welche Fragen dir dabei helfen deine Spieltagsroutine zu kreieren erfährst du in dieser Podcastfolge. Viel Spaß beim Hören! Hier gehts zum Instagram des Mindgame Fußball Podcasts:https://www.instagram.com/mindgame.fussball/ Hier gehts zur Bewerbung für deine mentale Weiterentwicklung:⁠https://footballleverage.com/mindgame-fussball⁠ Christoph ist leitender Mentalcoach bei Football Leverage und begleitet in seiner täglichen Arbeit viele Fußballer und Fußballerinnen dabei ihr volles Potenzial auf den Platz zu bringen und sich stetig weiterzuentwickeln. Willst du dich auf deinem Weg begleiten lassen? Dann bewirb dich für ein kostenloses Beratungsgespräch: ⁠https://footballleverage.com/mindgame-fussball⁠

Im Fitnessstudio bekomme ich ab und zu die Frage nach der idealen Satzpause. Die einen sagen: "Kürzer ist intensiver, daher besser!", wobei die anderen sagen "Längere Satzpause = mehr Effekt!". Wie immer, ist es nicht immer ganz so einfach und lässt sich pauschal beantworten. Erfahrungswerte sowie Richtwerte aus der Datenlage habe ich Dir in dieser ROC-TV-Folge zusammengefasst. 00:00 - Intro 01:00 - Meine Vorstellung 02:48 - Es gibt meist 2 Meinungen dazu 02:59 - Warum braucht man überhaupt Satzpausen? 06:03 - Ein Blick in die Datenlage 08:10 - Eine mögliche Schlussfolgerung Ich hoffe, diese Folge hatte wieder einen Mehrwert für Dich. Feinste Grüße und alles Gute für Dich, Chris "The ROC" #rocsports #rocprinzip #satzpause

Kennst du das? Du bekommst dein Gehalt, buchst einen Urlaub, gibst Geld in der Bar aus – und plötzlich ist das Konto leer. Doch die Miete, Strom, Heizung und Lebensmittel müssen noch bezahlt werden. Oft greift man dann auf Ersparnisse zurück oder rutscht sogar ins Dispo. In dieser Podcastfolge zeige ich dir, wie du deine Finanzen besser planst und jeden Euro gezielt einsetzt, um solche Situationen zu vermeiden. ➡️ Zur LINKBOX (Links zu unseren Produkten und Werbepartnern): https://www.finanzfluss.de/podcast-linkbox/ ℹ️ Weitere Infos zur Folge: Diese Folge als Video: https://www.youtube.com/watch?v=ZsN7eFI3C3Y Zum Flowchart: https://www.finanzfluss.de/income-flowchart/ Finanzfluss Copilot: https://www.finanzfluss.de/copilot/

Lerche, Eule oder Zwischentyp? Unser Biorhythmus bestimmt nicht nur, wann wir müde werden, sondern auch, zu welcher Tageszeit wir am leistungsstärksten sind - und das nicht nur im Arbeitsalltag, sondern auch im Lauftraining! In dieser Folge ergründen wir mit Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse, wie wir produktiver und glücklicher werden, indem wir im Einklang mit unserer "inneren Uhr" essen, schlafen, arbeiten und natürlich trainieren. Welche Tageszeit sich am besten für welche Laufeinheit eignet und in welche Stunden wir unser Krafttraining verlegen sollten, hört ihr im Gespräch - viel Spaß!(00:01:44) - Intro Ende(00:04:28) - Was ist die innere Uhr?(00:06:02) - Die Macht der Hormone: Cortisol & Co.(00:07:27) - Einfluss des Tageslichts(00:09:56) - Warum hat jede Person einen anderen Biorhythmus?(00:12:04) - Gibt es die optimale Schlafzeit?(00:16:13) - Die Biorhythmus-Typen(00:18:17) - Biorhythmus trainieren(00:19:00) - Nickerchen - ja oder nein?(00:20:57) - Wie bringen wir den Biorhythmus ins Gleichgewicht?(00:24:46) - Nachteile und Gefahren, gegen den Biorhythmus zu arbeiten(00:27:38) - Sport und Biorhythmus(00:33:37) - Gibt es die optimale Zeit fürs Laufen?(00:35:48) - Die beste Zeit für Krafttraining(00:38:11) - Körpertemperatur als Trigger für den Schlaf(00:41:53) - Tipps für den Schlaf vor dem Wettkampf(00:44:09) - Wann Kaffee trinken?Hier findet ihr Ingos Website.Schaut gern auf Ingos Instagram-Account vorbei.Foto: Sebastian BahrMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyHier findet ihr unsere aktuellen Werbepartner & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Episode habe ich Prof. Dr. Thimo Wiewelhove zu Gast. Er hat an der IST-Hochschule seit November 2020 die Professur für Trainingswissenschaft inne und leitet den Master-Studiengang Trainingswissenschaft und Sporternährung.  Wir sprechen über das Thema Regeneration. Was versteht man eigentlich genau darunter? Wie wichtig ist ausreichende Erholung für Muskelaufbau, Leistungssteigerung und Verletzungsprävention? Wir gehen auf verschiedene Strategien zur Regeneration ein, auf Methoden zur Überwachung der Regeneration, wie Herzfrequenzvariabilität und Schlaftracker, sowie die Bedeutung von Schlaf, Ernährung, Supplements und Kältetherapie und anderen Tools. Außerdem sprechen wir über den weiblichen Zyklus und dessen Einfluss auf die Regeneration. Hier kannst du mehr über Prof. Dr. Thimo Wiewelhove erfahren: [Instagram ](https://www.instagram.com/thimo.wiewelhove/) Website: https://www.ist-hochschule.de/dozent/13332/wiewelhove 
Mail: twiewelhove@ist-hochschule.de Hast du Fragen oder Feedback? Schreib mir gern! ✉️ Mail: kontakt@fitlaura.de Folge mir, [@fit__laura](https://www.instagram.com/fit__laura/), auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Kennst du schon meine [App](https://www.fitlaura.de/membership/)? Das All in One Paket für DEINE Gesundheit! Teste sie gerne für 1 Monat, jederzeit kündbar & dich erwarten wöchentlich neue Inhalte zu den Bereichen BODY MIND FOOD. Gesunde Ernährung ohne Verzicht: Bestelle dir hier [mein Nutrition Bundle](https://www.fitlaura.de/produkt/nutrition-bundle-bowl-kochbuch-ernaehrungsplan/) aus meinem beliebten Bowl Kochbuch mit passendem Ernährungsplan!

Die asiatische Tigermücke breitet sich seit einigen Jahren in der Schweiz aus. Bei warmen Temperaturen legt sie die Eier gerne in stehende Gewässer, aktuell sind die Bedingungen also ideal. Die Basler Behörden rufen darum dazu auf Wasserquellen, wie z.B. Giesskannen, abzudecken oder auszuleeren. Ausserdem: * Sommerserie "Die Schweiz im Wandel": Die Spitallandschaft im Kanton Bern

Eins, zwei, drei oder vielleicht doch gleich fünf oder sechs Kinder? In dieser ersten Folge der vorerst letzten Ministaffel geht's um die großen Geschwisterfragen.Kareen - Mutter von zwei Kindern, und Sissi - Mutter von vier Kindern, teilen hier zunächst mal ihre ganz persönlichen Erfahrungen zu Geschwisterkindern, Altersabständen oder auch dem richtigen Zeitpunkt. Denn Geschwister können eine riesige Bereicherung für die Familie sein, stellen aber gut und gerne auch das eingespielte "Team" erst mal auf den Kopf und sorgen für eine neue Familienordnung. Denn während das erste noch die volle Aufmerksamkeit der Eltern genießen konnte, sieht das nach der Geburt eines Geschwisterchens natürlich erst mal anders aus. Denn jedes Kind bedeutet auch wieder ganz neue und eigene Bedürfnisse. Und diese fangen schon mit der Schwangerschaft an. Aber wie erklärt man eigentlich dem ersten Kind, dass da ein zweites unterwegs ist? Wie bindet man es am besten in die Schwangerschaft mit sämtlichen Untersuchungen ein und wie erklärt man ihm, dass man es plötzlich nicht mehr tragen kann? Diese und ganz viele weitere Fragen und Tipps beantworten Sissi und Kareen in dieser wertvollen Geschwisterkind-Folge. Also viel Spaß im Hebammensalon!Ihr möchtet mehr zu unseren aktuellen Werbepartner*innen erfahren? Hier findet ihr alle Infos und Rabatte!Buchtipps:Auf Fruchthöhlen-ForschungExpedition nach GenitalienWir. Nur noch mehr davon.Hallo, kleines BabyWer wohnt denn da in Mamas Bauch?Hauptsache, es wird kein HundWie macht man eigentlich ein Baby?Ein Baby in Mamas BauchBücher von Herbert Renz-Polster Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Der Kampf um die besten Kunde läuft auf Hochtouren: Es wird massiv Zeit und Geld investiert in Marketingsmaßnahmen, Messen, Social Media und Mitarbeiter... aber es reicht häufig nicht. Du benötigst einen starken Burggraben. _-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-

Meine Lieben!