Gavroche Barista Time

Dans cet épisode, nous plongeons au cœur de l'action du HYROX Paris 2025, qui s'est tenu du 18 au 20 avril au Grand Palais. Nos athlètes Gavroche ont relevé le défi de cette course hybride mêlant 8 km de course et 8 épreuves fonctionnelles, dans un cadre aussi prestigieux qu'exigeant.Découvrez les coulisses de leur préparation, leurs ressentis face à l'intensité des épreuves telles que le SkiErg, le Sled Push, les Burpee Broad Jumps ou encore les WallBalls. Nous partageons également leurs performances, les leçons tirées de cette expérience et l'esprit de camaraderie qui les a portés tout au long de la compétition.Un épisode inspirant qui célèbre la détermination, la résilience et l'esprit d'équipe de nos Gavroches face à l'un des plus grands défis du fitness mondial.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Kareen, adhérente Gavroche depuis 2017, nous livre un témoignage puissant et inspirant. Après une lourde opération du dos, elle aurait pu abandonner. Mais c'est tout l'inverse qui s'est produit.Au départ, elle pensait — comme beaucoup de femmes — que le cardio était la meilleure solution pour retrouver la forme. Réticente à l'idée de faire de la musculation, elle découvre chez Gavroche une autre vérité : celle d'un corps qui se renforce, se redresse et se régénère grâce à l'entraînement fonctionnel.Aujourd'hui, elle s'entraîne tous les matins à 7h, maîtrise les mouvements d'haltérophilie, et se sent plus en forme que ses collègues de 15 ans plus jeunes… et même que ses enfants.À bientôt 50 ans, Kareen incarne à la perfection l'athlète du quotidien. Elle est convaincue que l'entraînement chez Gavroche est le secret de sa vitalité, et qu'il devrait être un pilier de santé pour toutes les femmes qui veulent rester jeunes, fortes et libres le plus longtemps possible.Un épisode sincère, incarné et motivant à écouter d'urgence.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on reçoit Eugénie, 23 ans, une jeune femme dynamique et souriante qui incarne à merveille l'esprit Gavroche. Elle nous parle de sa passion pour le sport, de ce qu'elle vient chercher à chaque séance, et surtout de ce qu'elle y trouve : des entraînements toujours différents, des progrès concrets, et un encadrement qui fait la différence.Ce qu'elle aime chez Gavroche ? L'intensité, la variété, la rigueur... mais surtout l'accompagnement : être coachée, guidée et poussée à se dépasser dans un cadre bienveillant. Un témoignage sincère et motivant qui rappelle pourquoi on n'est jamais vraiment seul quand on s'entraîne en équipeHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour la troisième fois, Alex Lambert nous fait l'honneur de revenir sur le Barista Time !

Dans cet épisode, Franck, 53 ans, raconte comment le sport lui a permis de se reconstruire après une opération d'une hernie discale. Grâce à la bienveillance de la communauté Gavroche, il a retrouvé force, mobilité et confiance.Mais ce qu'il chérit le plus, c'est l'esprit du groupe de 19h : une sorte de cercle de poètes, où camaraderie, poésie et discussions philosophiques transforment chaque séance en un échappatoire physique et mental après une longue journée de boulot.Un témoignage inspirant à ne pas manquer !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Après une blessure au genou en musculation, Laura (23 ans) aurait pu abandonner le sport. Mais au lieu de ça, elle décide de reprendre son entraînement chez Gavroche, bien entourée et accompagnée par des coachs experts. Résultat ? Elle arrête de fumer, améliore son cardio et voit ses douleurs de genou et de hanche disparaître.Dans cet épisode, elle partage son parcours, ses doutes et ses victoires. Comment l'entraînement en petit groupe a-t-il tout changé pour elle ? Pourquoi être bien encadré est la clé de la réussite ? Une histoire inspirante pour tous ceux qui veulent se reprendre en main et retrouver le plaisir de bouger.Bonne écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode pilote, nous accueillons Stéphane, 57 ans, un passionné de sport qui pensait déjà bien connaître l'entraînement… jusqu'à ce qu'il découvre Gavroche RX. Avec 4 à 5 séances par semaine, une alimentation optimisée, et une approche plus structurée, il a atteint une condition physique qu'il n'aurait jamais imaginée. Plus fort, plus endurant, plus explosif : à 57 ans, il est en meilleure forme que jamais ! Son parcours, ses challenges, et comment l'entraînement fonctionnel a transformé son quotidien – c'est ce qu'on explore dans cet épisode !Prends ton café et installe-toi, c'est l'heure du Barista Time !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avec plus de 40 ans d'expérience aux côtés d'athlètes professionnels et de personnes du quotidien, Olivier Bouillon nous plonge au cœur de l'ostéopathie et de son rôle fondamental dans l'équilibre du corps. Bien plus qu'une simple approche thérapeutique, il nous explique comment cette discipline vise à optimiser la mécanique de l'ensemble des structures corporelles, toutes interconnectées par le mouvement.Que vous soyez à la recherche de bien-être et de santé ou que vous souhaitiez maximiser votre performance, cet épisode vous apportera des clés précieuses pour mieux comprendre et exploiter le potentiel de votre corpsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode 89 de Barista Time, nous avons le plaisir d'accueillir à nouveau Thibault, un habitué de la maison ! Après un premier passage remarqué, il revient cette fois pour partager une expérience plus intime et inspirante : l'impact de la communauté Gavroche sur sa vie et celle de son fils, tant sur le plan personnel que professionnel.Comment un simple lieu d'entraînement peut-il devenir bien plus qu'une salle de sport ? Comment l'esprit Gavroche forge-t-il des liens, des valeurs et un état d'esprit qui dépassent largement le cadre du fitness ? Thibault nous livre son témoignage sincère et puissant sur cette aventure humaine qui a marqué son quotidien.Un épisode qui parle d'entraide, de transmission et de dépassement de soi, à ne pas manquer !

Dans cet épisode, Solène partage son parcours inspirant, marqué par le sport dès son plus jeune âge. Elle nous raconte comment ses parents l'ont encouragée à bouger, à se dépasser et à partager des moments précieux en famille. Aujourd'hui, ces valeurs continuent de l'accompagner, notamment dans sa vie avec son mari. Une conversation authentique et pleine d'émotion sur l'impact du sport dans la construction de soi et les relations.☕ Prenez votre café et laissez-vous inspirer par son histoire !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, Emilie, adhérente Gavroche Fitness depuis 2021, partage son incroyable parcours. En combinant entraînement, ajustements alimentaires et course à pied, elle a perdu 10 kg et transformé son quotidien.Dans ce témoignage sincère, Emilie revient sur les efforts, les défis et les petites victoires qui l'ont menée vers une vie plus épanouie. Son histoire prouve que le mouvement et la discipline peuvent sublimer bien plus que le physique : ils redéfinissent ce que l'on pense être capable d'accomplir.Un épisode inspirant et authentique à ne pas manquer !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous clôturons l'année 2024 en faisant un bilan et en posant les objectifs pour 2025. Bonne année et meilleurs vœux pour l'année qui débute.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode émouvant, nous recevons Édouard, 37 ans, qui partage son incroyable parcours de transformation. Après une décennie sans sport et une année difficile marquée par la dépression, Édouard a retrouvé bien plus qu'une salle d'entraînement chez Gavroche Fitness.Il raconte comment l'énergie, le soutien et la communauté qu'il y a découverts ont changé sa vie. Gavroche est devenu sa famille, un lieu rempli de personnes inspirantes qui l'ont aidé à se fixer de nouveaux objectifs de santé, de bien-être, et à reprendre goût à la vie.Un témoignage puissant qui illustre comment une approche humaine et engagée peut transformer un quotidien et ouvrir la porte à un avenir plus lumineux. Un épisode à ne pas manquer pour tous ceux en quête de motivation et d'inspiration.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

De retour de vacances, Franck et Gabriel reviennent sur plus de 20 ans d'expérience du coaching et des raisons pour lesquelles la majorité des gens ne font pas attention à leur condition physique et à leur santé.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Franck revient sur sa performance au French Throwdown 2024...Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Notre coach Caroline accompagnée d'Alex, Manon et Clément se sont qualifiés en équipe pour le French Throwdown 2024. Dans cette épisode, avec Franck, ils parlent stratégie, stress, motivation, etc... Comme le dit Alex, c'est le meilleur podcast de l'année.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Après avoir fini 3ème au French Throwdown 2023, Franck retourne à la compétition en 2024 pour se frotter aux meilleurs athlètes de sa catégorie, les Master 55+, les 17, 18 et 19 mai prochains à Lyon. C'est aussi une excellente manière de fêter le premier anniversaire du Barista Time !!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour ce 80ème épisode du Barista Time, nous recevons Mike qui est le plus ancien adhérent de Gavroche. Il nous raconte son évolution et comment son entraînement s'est adapté au cours du temps et de son évolution professionnelle. Même s'il s'entraîne moins qu'avant en raison de son travail et de ses 2 enfants, il continue à venir 2 à 3 par semaine. Bref, quand on veut, on peut !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Stéphanie nous raconte comment l'entraînement lui a permis non seulement d'améliorer sa forme et son apparence physique mais comment il contribue aussi à son équilibre et son bien-être mental. Après des années de gymnastique douce, elle s'est mis à l'entraînement à haute intensité, couplé à un ré-équilibrage alimentaire, elle a non seulement perdu 13 kg mais a réussi à se convaincre qu'elle était capable de bien plus. Bref... Encore un témoignage intéressant sur la manière dont l'activité physique peut sublimer le quotidien à condition de s'en donner les moyens.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Franck nous présente un nouveau "sportif" membre de sa famille qui s'est mis tard au sport, à 40 ans, mais qui n'a jamais arrêté depuis et qui a 67 ans continue de barouder à vélo à travers l'Europe. Comme pour tous, les débuts furent difficiles mais avec le temps cela devient un besoin vital.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pas très sportive plus jeune, Vanessa, 32 ans, nous raconte comment elle a débuté l'entrainement fonctionnel en 2020 pour sculpter son corps et comment les résultats ont dépassé ses espérances en lui apportant un bien-être mental également. Aujourd'hui, elle ne conçoit pas ses journées sans sport.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans l'épisode 76, Alyssa nous raconte comment on passe de dispensée de sport au Bac à coach sportive et surtout ses secrets pour améliorer sa condition physique malgré ses penchants pour les cookies et les pâtisseries. Les secrets ont beau être connus de tous, finalement très peu de gens les mettent en pratique et sont à la recherche d'une formule magique qui n'existe pas.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le témoignage de Maxime peut paraître anodin au premier abord mais sa prise de conscience et sa démarche sont révélateurs de l'engagement nécessaire pour changer ses habitudes et améliorer sa condition physique. Aujourd'hui, avec nos modes de vie sédentaire, être en bonne forme physique et mentale est devenu une véritable performance, pourtant accessible à tous. Avoir beaucoup de travail, des responsabilités professionnelles et une vie sociale chargée ne sont pas des excuses pour implémenter dans son quotidien des principes simples : manger mieux et bouger plus. La réussite de Maxime ne devrait pas être un cas isolé.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ivan, 27 ans, pompier de Paris, et adhérent Gavroche depuis 2 ans, nous raconte la place du sport dans sa vie professionnelle, ses motivations, et ses ambitions. Avec sa bonne humeur communicative, il dresse également un constat terrain quant à la condition physique des gens auprès desquelles il est amené à intervenir quotidiennement.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous accueillons Delphine qui est venue nous raconter comment la pratique du sport lui a permis de réparer son dos et surtout de l'importance d'être encadré par une équipe de professionnels pour éviter les blessures et optimiser son entraînement. Elle nous parle également de la bienveillance de la communauté Gavroche et de son plaisir de retrouver tous les soirs ou presque ses nouvelles copines pour se dépasser ensemble et atteindre ses objectifs esthétique, santé et performance.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous recevons dans cet épisode Benjamin, le "beau-cousin" de Franck, qui nous raconte comment il est passé de ZERO sport entre ses 20 et 40 ans pour s'entraîner 4 fois dans la semaine depuis 7 ans. En plus de transformer son physique avec plus de muscles et moins de graisses, s'entraîner lui apporte un bien-être mental indispensable en plus de s'être fait un véritable groupe de potes à Gavroche. Si tu veux vraiment faire du sport, tu fais du sport ; et puis les courbatures c'est rien, ça veut dire que ton corps a travaillé... "Quand t'as travaillé, t'es fatigué, tu te reposes et tu recommences !" Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, nous faisons connaissance avec Marie et sa fille Manon qui a 9 ans. Atteinte d'une pathologie chronique qui affecte ses articulations, elles combattent ensemble cette terrible maladie en se challengeant au triathlon et en se préparant physiquement à Gavroche. Au-delà de la relation qu'elles vivent, Marie nous explique l'importance d'inculquer à nos enfants l'amour du sport et du goût pour l'effort... Bref, un épisode à écouter absolument !!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Originaire de Bayonne, Gabrielle était très sportive au collège et au lycée : natation, avrion, surf, etc. Suite à une blessure au genou et à sa montée à Paris pour ses études, le sport est passé au second plan si bien qu'elle est passé de 66 à 89 kg de poids de corps en l'espace de 2 ans. Traumatisée par une photo, elle décide de prendre les choses en main en s'entourant d'une nutritioniste et en s'inscrivant à Gavroche. Aujourd'hui, elle a perdu 25 kg, retrouvé la forme et s'est donnée de nouveaux objectifs de performance. Retrouve son témoignage dans l'épisode 70 du Barista Time.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous receons aujourd'hui Thibault (42 ans), ancien militaire reconverti en agent immobilier, et son fils Jaïro (13 ans) qui depuis le COVID s'entraînent ensemble à Gavroche. Ils nous racontent leur organisation au quotidien et les bienfaits de l'entraînement sur leur condition physique et leur relation père-fils. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous reçevons Marie-Anne, 28 ans, adhérente Gavroche depuis quelques mois, qui nous expose la manière dont elle articule ses entraînements de trail, sa préparation physique et sa nutrition.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'invité du jour ayant un empâchement de dernière minute, nous avons décidé de faire une petite retrospective des derniers témoignages recueillis et nous avons eu la chance de profiter non seulement de l'analyse de Franck mais aussi de sa grande sagesse et des stratégies à mettre en place pour performer au plus haut niveauHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ancienne coureuse de demi-fond et osthéopathe de formation, Cécile s'est pris de passion pour la poissonerie et travail maintenant à son compte sur les marchés. Elle se lève à 2h45, prépare sa journée, s'entraîne sur sa pause déjeuner de 7h à 8h avant d'aller servir les clients en poisson frais. Elle nous raconte comment le renforcement musculaire et son entraînement chez Gavroche lui permet de booster son humeur et effacer les douleurs de dos liées à son travail physique.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Niels, adhérent Gavroche depuis 2019, est un jeune chirurgien digestif dont l'une des spécialités est la prise en charge des cas extrêmes d'obésité. Il nous explique les différents types et chirurgies bariatriques ainsi que les profils psychologiques de ses patients qui peuvent atteindre les 250 kg de poids de corps.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le père de Franck nous rend visite pour nous raconter comment à 30 ans il s'est mis à la course à pied et qu'il ne s'est jamais arrêté depuis. Aujourd'hui, à 82 ans, il continue à courir entre 15 et 20 km une ou deux fois par semaine pour garder la forme et pouvoir travailler dans son commerce tous les matins ou presque... Maintenant, vous savez d'où Franck tire son énergie. Comme on dit, les chiens ne font pas des chats.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Régis, ingénieur de 54 ans, est un spécialiste des sports de longue endurance avec à son actif plusieurs Iron Man, record personnel en moins de 10h ; 3 participations à l'Ultra Trail du Mont Blanc entre 34 et 38 heures, et récemment une participation au Swiss Peaks où il a parcourut 360km en 128h avec près de 60km de dénivelé cumulé. Aujourd'hui, il vient nous parler de la manière dont il a intégré la musculation dans sa préparation pour prévenir la fonte musculaire induite par l'âge et les performances extrême; réduire le risque de blessures; et diversifier son entraînement.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Odile a inscrit son fils Victor en 2017 chez Gavroche dans l'espoir que le sport l'aide à améliorer sa conditon physique et mentale. Aujourd'hui, elle nous raconte les progrès qu'elle constate et surtout les bienfaits que la communauté a sur son équilibre et sa joie de vivre.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Marine, athlète Gavroche depuis 2016, est venue nous raconter autour d'un café comment une blessure l'a éloignée du sport, comment elle s'est retrouvée mannequin anorexique à 18 ans, et comment elle s'est reconstruite avec le sport. Elle est devenue plus forte, plus musclée, plus tonique, et aujourd'hui elle est une maman épanouie entre son fils, son travail et ses entraînements.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avec Franck, nous revenons sur les discussions récentes avec les membres de Gavroche pour réaffirmer l'importance de la dimension psychologique dans le début ou la reprise d'une activité physique et sportive, et notamment le delta qui existe entre perception de soi et l'image que l'on renvoit aux autres, et qui a tendance à freiner la démarche.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Johann Bartoche, l'aclhimiste capillaire, nous raconte sa sévère prise de poids et comment après avoir eu le déclic l'évènement du COVID l'a sauvé. S'il fallait retenir qu'une seule chose suite à ce témoignage incroyable, c'est que même en sistuation de désespoir, l'espoir est en nous.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Coach depuis 2017 chez Gavroche, Audrey a débuté les consultations en nutrition cabinet spécialisé depuis 6 mois. Elle nous parle de son expérience et de la nécessité de changer nos habitudes alimentaires et celles de nos enfants.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Florian, adhérent Gavroche depuis 2020, apporte son témoignage sur sa pratique sportive et comment il concilie au quotidien les entraînements, le travail, la fête et l'hygiène de vie.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Alessandra, 41 ans et adhérente Gavroche depuis 2019, nous partage ses motivations et son expérience de l'entraînement et nous explique la place du fitness au brésil et des dérives liées au dopage chez les amateurs en quête du corps parfait.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Bernard nous raconte comment il a repris sa condition physique à 45 ans grâce à la course et comment à 73 ans cela lui permet de sentir bien dans sa tête et son corps, et d'être tout simplement heureux.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le fameux Patrick, 59 ans, nous raconte comment il s'est remis au sport, ses motivations et les résultats qu'il a obtenu en 10 mois de pratique à raison de 2 à 3 séances par semaine.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Caroline nous raconte comment elle est devenue coach sportif et comment elle a transitionné vers l'entrainement fonctionnel et la compétition il y a 3 ans et l'impact que cela a eu sur son apparence physique, ses performances et son mental.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Jérémie nous raconte comment à l'âge de 19 ans il a eu le déclic grâce à son père pour se prendre en main et comment il continue aujourd'hui à s'entraîner 3 à 5 fois par semaine malgré sa vie de famille, ses deux enfants et ses responsabilités de dirigeant d'une société de courtage en assurance gérant plus de 100.000 clients.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Franck nous parle de la manière de ses analyses de sang ont évolué ces dernières années en raison de l'entraînement et de son hygiène de vie. Tout ça pour dire que vieillir n'est pas fatalité et qu'il est important de modifier cette croyance.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui nous recevons Thomas Dépond et Hanaé Vallet, coach à Gavroche, pour discuter de leur expérience du sport et de l'entraînement, et faire une restrospective de leur expérience en tant que coachs sportifs. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La perte de poids est le principal objectif de la majorité des gens pour se mettre au sport. C'est un thème récurrent et aujourd'hui nous l'abordons sous l'angle de la composition corporelle et de la nécessité de mettre en place des stratégies sur le long terme.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La question du vestiaire aujourd'hui porte sur comment faire pour progresser et passer tous les mouvements en RX. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous répondons à une question posée par un auditeur sur l'importance de la musculation pour la préparation physique d'autres sports et la manière de plannifier son entraînement.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.