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Willkommen zu meinem Podcast mit den Themen Mobbing, Burnout und Lebensglück. Ich hatte in meiner damaligen Mobbingsituation eine Vision: Wenn ich hier mit meinen Maßnahmen erfolgreich bin und alles bestmöglich meistere, dann will ich dieses seltene Wissen teilen, damit andere Mobbingopfer dies auch…

Arndt Peters - Mobbing bestmöglich meistern und wieder ein glückliches Leben führen können!


    • Jul 4, 2021 LATEST EPISODE
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    Nimm Dir die/den stärkste/n Mobber/in vor

    Play Episode Listen Later Jul 4, 2021 9:50


    Wenn Du von mehreren Angegriffen wirst, dann bekämpfe den führenden Mobber/in dann können Dich die anderen in Ruhe lassen. Gerade die Mitläufer.

    Tanze trotz Regen

    Play Episode Listen Later Jun 27, 2021 10:56


    Hier gebe ich einen Denkanstoß zu dem Spruch: „Versuche trotz Regen zu tanzen!“. Sie einfach trotz harter Zeit glücklich.

    Arbeite an Deinem Selbstwertgefühl

    Play Episode Listen Later Jun 14, 2021 20:54


    Wenn unser Selbstwert am Boden liegt, kann dies ggf. Mobbing begünstigen. Auf jeden Fall ist es erforderlich, dass Du Dich um Dein Selbstwertgefühl kümmerst. Hier gebe ich ein paar Tipps und Infos dazu.

    Achte auf Deine Atmung

    Play Episode Listen Later May 19, 2021 14:21


    Eine richtige Atmung kann in Stresssituationen helfen bzw. Dich wieder herunterbringen.

    Wie Du die Angst vor Situationen nehmen kannst

    Play Episode Listen Later May 13, 2021 16:52


    Hier gebe ich Tipps um die Vorangst/Lampenfieber vor einer ggf. auftretenden Mobbingattacke zu nehmen.

    Wie ich mich in Krisenzeiten verhalte

    Play Episode Listen Later Feb 21, 2021 19:54


    Sechs Tipps, wie man Krisen besser bewältigen kann.

    Seelen-Vertrags-Kündigung

    Play Episode Listen Later Feb 11, 2021 16:43


    Eine interessante Möglichkeit, sich von dem Mobber/in lösen zu können.

    Wie Du wieder besser schlafen kannst

    Play Episode Listen Later Feb 2, 2021 26:55


    Du wirst plötzlich schweiß-nass-gebadet wach und kannst nicht mehr einschlafen? Hier gebe ich nun Tipps und Erlebnisse, wie man wieder einschlafen kann.

    Wie Du besser schlafen kannst

    Play Episode Listen Later Jan 10, 2021 32:17


    Du kannst in der Mobbingzeit schlecht schlafen und einschlafen? Du wirst plötzlich schweiß-nass-gebadet wach und kannst nicht mehr einschlafen? Hier gehe ich in Teil 1 zu diesem Thema erst mal auf die Gestaltung des Schlafplatzes sowie auf Einschlafrituale ein.

    Nutze eine Mobbing-Attacke, um weiterzukommen

    Play Episode Listen Later Jan 3, 2021 11:50


    Wenn Du durch eine Mobbing-Attacke mal wieder gefrustet, wütend oder geladen bist, dann nutze diese Energie als Schwung, um weiterzukommen.

    Wie Du Deine Gedanken recyceln kannst

    Play Episode Listen Later Nov 15, 2020 12:50


    Wir ertappen uns alle, dass wir im Grübeln feststecken. Hier bringe ich eine kurze E-Mail von KY-O, die Dir bei dem Rausholen von diesem anstrengenden Grübeln helfen kann.

    Die Spiegelmotivation

    Play Episode Listen Later May 13, 2020 16:53


    Du wirst in Deiner Mobbingsituation so stark attackiert und gedemütigt, dass Dein Selbstwertgefühl und Deine Selbstliebe darunter leiden können. Deswegen ist es wichtig, dass Du Dich jedes Mal immer wieder aufbaust und motivierst, fast so, wie ein Boxer vor dem Boxkampf. Da Du keinen Trainer etc. hast, kann es helfen, dass Du Dich selber vorm Spiegel motivierst und gut zuredest.

    Denke nicht, dass die mobbende Person so wie Du denkst

    Play Episode Listen Later May 10, 2020 16:15


    Wenn Du andauern daran denkst, diskutierst oder darum grübelst, warum die VmoP die das antut oder warum sie die so behandelt, dann höre dir diese Episode an. Hier bringe ich, dass du nicht von deinem Gedankenniveau ausgehen solltest.

    Wie Du beim Chillen besser abschalten kannst

    Play Episode Listen Later Apr 29, 2020 27:12


    Entspannen und Chillen, in einer Mobbingsituation, gepaart mit Ängsten und negativen Gefühlen von Wut, Verletztheit und Traurigkeit. Da viel mir das Abschalten und Chillen sehr schwer. Bis ich mir dazu was einfallen lassen und Musik sowie mittlerweile Subliminals höre. Ich sage Dir hier was dazu und gebe Tipps, wie Du mit Chillen besser vorankommen kannst.

    Wie Du der Angst und der Panik entgegenwirken kannst

    Play Episode Listen Later Mar 28, 2020 34:11


    Ich möchte diese Info an die richten, die Momentan viel Angst und Panik haben: Als ehemaliges Mobbingopfer war ich täglich mit diesem Gefühl der Angst und der Unsicherheit, was kommt, sowie der Manipulation von Außen etc. sehr stark konfrontiert. Ich habe aber mit der Zeit gelernt, wie man sich da rausholen bzw. diese Gedanken und Gefühlsspirale bestmöglich meistern und sich verhalten kann.

    Kennst Du die Geschichte vom Frosch im Kochtopf?

    Play Episode Listen Later Feb 26, 2020 8:39


    In dieser Episode geht es darum, dass Dir bewusst werden soll, wie hoch Deine Mobbing-Temperatur sein muss, damit du aus dem langsam immer heißer werdenden Wasser raus hüpfst bzw. wie viel Du noch ertragen musst bis Du anfängst entsprechend zu handeln.

    Schreibe einfach mal Deine Ängste auf

    Play Episode Listen Later Feb 18, 2020 10:53


    Ich hatte ein erfolgreiches Erlebnis, mit diesem Lösungansatz, bei einer Klientin und möchte ihn Dir gleich mitteilen.

    Mögliche Ursachen für das Mobbing

    Play Episode Listen Later Feb 9, 2020 20:16


    Ich nenne zwei weitere Gründe / Prinzipien die Mobbing begünstigen und auslösen können: Ich nenne Sie die Skrupelosigkeit und die Inkompetenz durch die Distanz. Sie sollen helfen, dass Du Deine Situation besser verstehen kannst.

    Mögliche Ursachen für das Mobbing

    Play Episode Listen Later Feb 2, 2020 12:10


    Als mir die Basisursachen für das Mobbing klar wurden, habe ich alles besser verstehen und entsprechend handeln können. Vielleicht hast Du ja auch ein AHA -Erlebnis.

    Warum Du Deinen Mobbern/innen verzeihen solltest

    Play Episode Listen Later Jan 26, 2020 25:51


    Erst als ich, für mich, den VmoP's alles Gute, Glück und Zufriedenheit wünschen konnte, war ich geheilt, erleichtert und somit befreit. Ich kann frei, ohne Probleme, über diese Zeit reden. Und das erlebe ich bei anderen Mobbingopfern, die nicht verzeihen können: Sie können nach Jahren nicht darüber reden. Deswegen empfehle ich das Verzeihen. Da höre einfach mal rein.

    Stelle Dir mal die Frage, was hält Dich an diesem Job?

    Play Episode Listen Later Jan 19, 2020 15:44


    Ich bringe in dieser Episode eine Geschichte / ein Gleichnis, womit ich Dich anregen möchte, einfach mal Dir darüber Gedanken zu machen, was Dich an diesem Job, wo Du gemobbt wirst, noch so hält.

    Zwischenstandsinformationen

    Play Episode Listen Later Jan 12, 2020 13:45


    Ich möchte in dieser Episode etwas zu meinem Podcast sagen, was bisher war, was ich weiter vor habe, damit du dir über mich ein besseres Bild machen kannst.

    Kennst Du das Peter-Prinzip?

    Play Episode Listen Later Jan 5, 2020 11:36


    Wenn Du Dich fragen solltest, warum Du es mit so inkompetenten Vorgesetzten und Kollegen zutun hast, die in einer besseren Position sind, als Du, dann kann Dir dieses Prinzip helfen, es zu verstehen.

    Wie Du während Weihnachten vom Mobbing abschalten kannst

    Play Episode Listen Later Dec 21, 2019 24:59


    Gerade, wenn schlimme Gedanken oder Gefühle von der Arbeit hochschießen, da habe ich ein paar Tipps, die Dir vielleicht helfen können.

    Was es bei den Kollegen zu berücksichtigen gilt

    Play Episode Listen Later Dec 15, 2019 21:25


    Wenn du etwas zu Verhaltensmaßnahmen gegenüber Deinen Kollegen in Deiner Mobbingsituation erfahren möchtest, dann höre rein.

    Warum Du eine Aussagenliste führen solltest

    Play Episode Listen Later Dec 8, 2019 14:00


    In Mobbingsituationen wird man meistens mit immer den selben Aussagen angegriffen. Hier zeige ich, wie Du diese Aussagen behandelst und die passenden Gegenargumente finden kannst.

    Auf welche Fallen Du achten solltest

    Play Episode Listen Later Dec 1, 2019 12:35


    Hier bringe ich ein paar Fallen, die man Dir stellen kann, und worauf Du achten solltest.

    Suche Dir einen Zufluchtsort bei der Arbeit, wo du nach einer Mobbingattacke etc. herunterkommen kannst

    Play Episode Listen Later Nov 24, 2019 17:13


    In dieser Episode sage ich etwas dazu, warum du dir einen Zufluchtsort suchen solltest und was du da dann machen kannst und was du da berücksichtigen solltest.

    Wie ich mir eine geistige Schutzhülle aufgebaut habe

    Play Episode Listen Later Nov 19, 2019 22:14


    Damit in die ganzen Angriffe, Anfeindungen etc. nicht an Dein Innerstes kommen, erzähle ich hier, wie ich mir einen geistigen Schutz aufgebaut habe.

    Versuche die mobbende Person zu meiden

    Play Episode Listen Later Nov 3, 2019 19:49


    In dieser Episode gebe ich Möglichkeiten, der mobbenden Person aus dem Weg zu gehen.

    Wie Du ein klärendes Gespräch mit der mobbenden Person führen kannst

    Play Episode Listen Later Oct 28, 2019 30:54


    In der Mobbingsituation kommt es immer gut, wenn man das Gespräch mit der mobbenden Person führt. Man kann Informationen, Eindrücke etc. gewinnen, die man wiederum für Gegenargumente und seine Dokumentation verwenden kann. Auch zeigt es sich sehr gut z. B. vor Gericht, dass man das Gespräch gesucht hat.

    Warum Du nicht gleich beurteilen oder bewerten solltest

    Play Episode Listen Later Sep 29, 2019 20:40


    Wir urteilen und bewerten ja gleich sofort. Gerade auch in Mobbingsituationen, wenn der/die Mobber/in einen falsch anschauen. Wie wäre es, dies nicht mal zu lassen.

    Warum Du auf eine vielleicht aufkommende Wesensänderung achten solltest

    Play Episode Listen Later Sep 22, 2019 15:14


    In Mobbingsituationen bist Du Anfeindungen, Ausgrenzungen, Stress und anderen negativen Energien ausgesetzt. Da kann es leicht passieren, dass Du Dich im Wesen veränderst und z. B. unsicher oder gereizter werden kannst.

    Warum ein Austausch mit Gleichgesinnten gut sein kann

    Play Episode Listen Later Sep 17, 2019 17:36


    Wenn sich Gleichgesinnte austauschen ist was anderes. Sie verstehen und können besser helfen.

    Wie Du Dich im internen und externen Netzwerk verhalten solltest

    Play Episode Listen Later Sep 8, 2019 23:52


    Ich habe und bekomme immer noch mit, wie Äußerungen zu Kollegen und Vorgesetzten im internen Bereich, wie E-Mail oder internem Messenger, fleißig gepostet bzw. ausgestauscht werden. Das kann gefährlich werden. Hier gehe ich auch auf Datensammlung bei Mitarbeitern ein.

    Hier Tipps und Anregungen für den/die Partner/in und Familie

    Play Episode Listen Later Sep 2, 2019 21:33


    Indirekt werden die Angehörigen etc. bei einer Mobbingsituation immer mit hineingezogen und es kann, wenn man sich nicht entsprechend verhält, auch zu einer Trennung führen. Das soll nicht sein. Deswegen möchte ich hier den Angehörigen ein paar Tipps geben.

    Passe auf Deine Beziehung und Deine Familie auf!

    Play Episode Listen Later Aug 25, 2019 20:40


    Wichtige Botschaft dieser Episode soll sein, dass Du Deine Mobbingsituation möglichst nicht mit nach Hause nimmst und Deine Beziehung oder Familie damit übermäßig belastest. Sondern diese zur Erholung und Kraftquelle nutz und abschaltest, damit Du erfolgreich Deine Situation meistern kannst. Aber höre einfach rein.

    Wenn Du einen Therapeuten benötigst, hier ein paar Informationen

    Play Episode Listen Later Aug 18, 2019 15:04


    Hier bringe ich ein paar Tipps.

    Finde die Ursachen, warum Dich das Mobbing immer verletzt, ärgert etc.

    Play Episode Listen Later Aug 11, 2019 21:35


    In der Episode möchte ich herüberbringen, dass man die Ursachen des Verletzt-Seins, des Ärgerns etc. bei sich finden sollte, um dann in Zukunft besser auf Mobbing reagieren oder sich schützen zu können.

    Hier erzähle ich über meine Mobbingsituation

    Play Episode Listen Later Aug 6, 2019 47:10


    Entsprechend den Möglichkeiten erzähle ich von meiner Mobbingsituation. Ich nenne sie immer my Mobbing.de.

    Waldbaden kann gut entschleunigen

    Play Episode Listen Later Jul 28, 2019 12:37


    Das sogenannte Waldbaden wird von immer mehr Experten als förderlich für die Gesundheit und beim Stressabbau genannt. Also nach der stressigen Arbeit mit Mobbingattacken erst mal Waldbaden.

    Warum Du auch Deinen Hausarzt aufsuchen solltest

    Play Episode Listen Later Jul 21, 2019 6:21


    Hier ein paar Gründe, warum Du mal den Hausarzt konsultieren solltest.

    Wie Du im Urlaub besser von Deiner Mobbingsituation abschalten kannst

    Play Episode Listen Later Jul 18, 2019 31:47


    Was bringt Dir der Urlaub, wenn du die ganze Zeit an die Arbeit und an die Mobbingsituation denkst und grübelst. Gar nichts. Ich gebe hier Tipps, die ich selber angewandt habe und dadurch meinen Urlaub besser genossen habe. Da kommt es auch auf die Vorbereitung drauf an.

    Versuch mal keine Gedanken zu haben

    Play Episode Listen Later Jul 9, 2019 11:29


    Gedanken und Gefühle, gerade wenn Sie in der Mobbingsituation negativ sind, können einen herunterziehen und fertig machen. Also sollte man hier mal entgegenwirken und sich bewusst werden, wie seine Gedanken und Gefühle sind. Ich habe dies festgestellt, als ich versuchte nichts zu denken. Zusätzlich zum Stressabbau war dies eine sehr interessante Erfahrung.

    Hier ein paar Tipps, wie Du Dich für den Anwalt vorbereiten kannst

    Play Episode Listen Later Jul 1, 2019 13:57


    Man sollte sich schon für das Gespräch entsprechend vorbereiten. Hierfür ein paar Tipps von mir.

    Versuchs mal mit dem Beklopfen der Thymusdrüse

    Play Episode Listen Later Jun 17, 2019 9:40


    Letztens bin ich wieder auf das Beklopfen gestoßen und wende es erfolgreich an. Das bringe ich nun in dieser Episode.

    Ein positives Erlebnis

    Play Episode Listen Later Jun 10, 2019 7:09


    Ich war in einem Unternehmen, die sich um Mitarbeiter kümmern wollen. Da berichte ich kurz.

    Warum und wie Du einen Ausgleich schaffen solltest

    Play Episode Listen Later Jun 2, 2019 14:24


    In der Mobbingsituation herrschen negative Gedanken und Gefühle, die krank machen können. Also versuche da einen Ausgleich zu schaffen.

    Warum Du in der Mittagspause spazieren gehen solltest

    Play Episode Listen Later May 26, 2019 12:38


    Ein Spaziergang, am besten in der Natur, kann ausgleichen und den Kopf wieder frei machen. Hier erzähle ich, wie es bei mir war.

    Was Du tun kannst, um die Angst vor der Arbeit und den Mobbern zu bearbeiten

    Play Episode Listen Later May 19, 2019 23:47


    Hier erhältst Du einige Tipps, wie man hier gegensteuern kann.

    Warum Du Dich ordnungsgemäß und rechtskonform verhalten solltest

    Play Episode Listen Later May 13, 2019 13:28


    Du bist im Visier der Mobber. Hier zeige ich u. a. kurz auf, warum man heutzutage leicht überwacht werden kann.

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