Podcasts about selbstwert

Berlin, München, beste Freunde, eine Prada-Tasche und die Frage, warum wir eigentlich so verdammt oft ein schlechtes Gewissen haben. ❤️ Diese Folge beginnt mittendrin: mit einer Voicememo von unserem verlängerten Wochenende, Sebastian Fitzeks 20-jährigem Bühnenjubiläum in der Berliner Waldbühne und unserem anschließenden Trip nach München zum Team der Siemens-Betriebskrankenkasse (SBK). Und irgendwo zwischen all den Erlebnissen versucht Jana auch noch, Batomae von einer Prada-Tasche zu überzeugen. Spoiler: Daraus wird unerwartet schnell eine ziemlich grundsätzliche Diskussion darüber, was Dinge wert sind und wie wir eigentlich unseren eigenen Wert bestimmen.

Kein Mensch ist eine Insel. Aber was hat das mit der Narzisstischen Persönlichkeitsstörung zu tun? In unserer neuen BASICS-Folge schauen Emma, Leon und Deborah genauer auf ein Störungsbild, über das viel gesprochen wird – und das gleichzeitig mit vielen Vorurteilen und Stigmata behaftet ist. Im Mittelpunkt steht dabei ein Thema, das für das Verständnis der Narzisstischen Persönlichkeitsstörung entscheidend ist: Beziehung. Es geht um Anerkennung und Autonomie, um Selbstwert und Beschämung, um Beziehungseinladungen und typische Interaktionsmuster. Und darum, was eigentlich hinter Verhaltensweisen steckt, die im ersten Moment vielleicht arrogant, fordernd oder selbstbezogen wirken. Dabei zeigt sich einmal mehr, wie bereichernd es ist, unterschiedliche therapeutische Blickwinkel zusammenzubringen: Emma, Leon und Deborah betrachten das Thema aus medizinischer, tiefenpsychologischer, systemischer und verhaltenstherapeutischer Perspektive. Eine BASICS-Folge, die differenziert auf ein häufig vorschnell etikettiertes Störungsbild schaut – und vielleicht den einen oder anderen neuen Blick darauf ermöglicht. Hört unbedingt rein!

Wie sehr kann sich ein Leben in zehn Jahren eigentlich verändern? In dieser Folge schaue ich zurück auf die Frau, die ich mit 25 war – und darauf, was ich heute mit 35 ganz anders erlebe. Es geht um Beziehungen, Arbeit, Gesundheit, Freundschaften und Selbstwert. Dabei merke ich vor allem: Viele Dinge, die sich früher für mich völlig normal angefühlt haben, sehe ich heute komplett anders.

Es ist schon wieder passiert. Wir wollten einfach nur nett Chillen und ZACK, Zombieapokalypse. Dieses Mal mit der Frage: Ab wann würden wir uns gegenseitig über den Jordan schieben?! Und wie würdet ihr das machen? Es war super lustig und wir hoffen, ihr habt beim anhören so viel Spaß wie wir beim Aufnehmen dieser Folge.

Ein Haus ohne Türen bietet keinen Schutz. Wenn du zu allem Ja sagst, um bloß niemanden zu enttäuschen, brennst du innerlich aus. Diese Folge ist dein Weckruf, die tief sitzende Angst vor dem „Nein“ zu durchbrechen und deinen Selbstwert nicht länger über deine Funktion für andere zu definieren. Erfahre, warum gesunde Abgrenzung kein Anlass zu Schuldgefühlen ist, sondern die Basis für echte, tragfähige Beziehungen. Du willst den Abgrenzungs-Muskel dauerhaft trainieren? Dann hole dir mein Buch „Abgrenzung ist kein Egoismus“ als Taschenbuch, E-Book oder direkt fürs Ohr als Hörbuch. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me

Was bleibt von dir, wenn Erfolg, Anerkennung, Besitz und all die Dinge, über die wir uns so gern definieren, plötzlich nicht mehr da sind?In dieser Folge nehme ich dich mit in zwei meiner Träume, die mich ziemlich nachdenklich zurückgelassen haben. Träume über Verlust, über das Außen – und über die Frage, woran wir eigentlich unseren eigenen Wert festmachen.Denn Hand aufs Herz: Es ist leicht, sich wertvoll zu fühlen, wenn alles läuft. Wenn Menschen klatschen. Wenn die Zahlen stimmen. Wenn du gebraucht wirst. Aber was ist, wenn genau das wegfällt?Dann wird es spannend. Und ja, vielleicht auch ein bisschen unangenehm.

Der Ruhestand – für die Einen ein lang ersehnter Traum, für Andere ein Schritt ins Ungewisse. Mehr Zeit, weniger Stress – und doch fällt vielen der Übergang schwer. Denn mit dem Ende des Berufslebens gehen oft auch Struktur, soziale Kontakte und ein Teil der eigenen Identität verloren. In dieser Folge sprechen wir mit der Psychologin Angeli Goldrian von der Ehe-, Familien- und Lebensberatung im Erzbistum München und Freising darüber, warum der Ruhestand ein so prägender Einschnitt ist und welche inneren Prozesse dabei eine Rolle spielen. Es geht um Selbstwert, Sinnsuche und die Frage, wie wir mit Gefühlen von Leere oder Unsicherheit umgehen können. Außerdem schauen wir darauf, wie eine gute Vorbereitung schon während der Erwerbstätigkeit gelingen kann, warum Struktur und Beziehungen im Ruhestand so wichtig sind – und welche Chancen in dieser neuen Lebensphase liegen. Eine Folge über Abschied und Neuanfang – und darüber, wie es gelingen kann, den Ruhestand aktiv, erfüllt und mit neuer Lebensfreude zu gestalten. (Erstausstrahlung: Mai 2026)

Ich habe eine kurze, aber verdammt unangenehme Frage an dich: Wem willst du eigentlich gefallen, wenn du an dir arbeitest?Nicht: Warum machst du das. Sondern: Für wen?Irgendwo da draußen sitzt jemand, für den du das alles tust. Vielleicht weißt du nicht mal genau, wer. Vielleicht schaut diese Person längst nicht mehr zu. Und du spielst auf der Bühne deines eigenen Lebens trotzdem ununterbrochen weiter.Das hier ist keine Folge gegen Selbstoptimierung. Früh aufzustehen, Sport zu machen, Bücher zu lesen und diszipliniert zu sein, ist nichts Schlechtes. Es geht nicht darum, was du tust. Es geht darum, wer in dir eigentlich den Auftrag erteilt. Laufen wir morgens die fünf Kilometer, weil wir uns etwas Gutes tun wollen – oder weil wir uns selbst sonst nicht ertragen? Von außen sieht beides gleich aus. Von innen ist es der Unterschied zwischen einem Leben und einem Urteil.In dieser Folge von BORDER ALLEIN blicken wir unschön hinter diesen Mechanismus. Wir machen eine gemeinsame Bestandsaufnahme und stellen die eine Frage, die den Motor unter deinen Taten sofort sichtbar macht: Würdest du es auch tun, wenn es nie jemand erfährt?

Wenn unterschiedliche Schlafzeiten in der Beziehung aufeinanderprallen, führt das oft zu Missverständnissen und Schuldgefühlen. In dieser Episode bespreche ich mit Paarberaterin Dr. Frauke Kuhn, wie dir ein gestärkter Selbstwert dabei hilft, klare Grenzen zu setzen und deine eigenen Schlafbedürfnisse frei von den Erwartungen deines Umfelds zu vertreten. In dieser Episode bespreche ich mit Paarberaterin Dr. Frauke Kuhn, wie du deine biologischen Schlafzeiten ohne schlechtes Gewissen vertrittst und mit einem stabilen Selbstwertgefühl klare Grenzen setzt. Wir zeigen dir, wie du deine Schlafbedürfnisse frei von den Erwartungen anderer verteidigst und die berüchtigte 10/90-Regel im Beziehungsalltag anwendest. ### Themen dieser Episode: ✅ Beziehungsebene statt Schlafhygiene: Warum abweichende Zubettgehzeiten oft als persönliche Zurückweisung oder Verlust von Intimität gedeutet werden – und wie ihr dieses Missverständnis auflöst. ✅ Die 10/90-Regel beim Grenzen setzen: Weshalb das Aussprechen einer Grenze nur 10 % ausmacht und die eigentliche Herausforderung darin liegt, die Reaktion des Umfelds gelassen auszuhalten. ✅ Leistungsdruck im Schlafzimmer abbauen: Warum Schlaf das Gegenteil von Leistung ist und deine Aufsteh- oder Schlafenszeit absolut nichts über deinen persönlichen Wert aussagt. ✅ Proaktive Kommunikation: Wie du deine Partnerperson frühzeitig in deine Schlafroutine einbindest, anstatt sie abends spontan allein im Wohnzimmer zurückzulassen. # So findest du Frauke Kuhn Hier erfährst du mehr über Frauke [Website] (https://www.frauke-kuhn.de/) # Sponsor dieser Episode Die Episode wird präsentiert von [Fray.world](https://fray.world/).- der Event- Agentur, die humanitäre Projekte unterstützt. ### Über den Podcast Dieser Podcast bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps zu Themen rund um die Schlafgesundheit. Ob Schlaftipps, Schlafprobleme oder rund um das Thema Schlaf Gesundheit -- wir klären auf und geben dir das Wissen, das du brauchst, um deinen Schlaf selber zu steigern. ### Hier findest du mich auch Folge mir auf [Instagram](https://www.instagram.com/freundinnen_der_nacht/) & Facebook.

Geld ist selten nur eine Zahl. Es hängt an unserer Familiengeschichte, an dem, was wir als Kinder über Geld gehört haben, und an Verlust und Schuld, die im System unausgesprochen weiterwirken. Zu Gast ist Renate Wirth, Aufstellerin aus Berlin und meine Mentorin, mit ihrem neuen Buch „Geldblockaden lösen". Wir klären, was eine Geldblockade ist und wie du erkennst, ob dein Thema ein Glaubenssatz aus der Kindheit oder eine tiefere systemische Verstrickung ist. Wir sprechen über die zwei häufigsten Ursachen Verlust und Schuld, über Schuld und Schulden, die Beziehung von Geld, Sicherheit und Mutter, und darüber, wie eine Geldaufstellung abläuft. Am Ende beantwortet Renate zwei Fragen aus der Community. Eine ehrliche Folge über Geld, Herkunft, Selbstwert und die Erlaubnis, dass es dir gut gehen darf. Themen dieser Folge: Renates Weg zur Aufstellungsarbeit und warum Geld ihr Herzthema wurde Was eine Geldblockade ist und wie du rausfinden kannst, ob du eine hast Glaubenssatz oder systemische Verstrickung: wie du es unterscheidest Die zwei häufigsten Ursachen: Verlust und Schuld Schuld und Schulden und warum sie zusammenhängen Geld und Mutter: Bindungsstile, Nehmen können, Sicherheit Wie eine Geldaufstellung abläuft Selbstwert und Wert: deinen Wert kommunizieren statt einfordern Zwei Fragen aus der Community   Über Renate: Renate Wirth ist Aufstellerin aus Berlin und Autorin mehrerer Bücher zur systemischen Arbeit. Ihr aktuelles Buch: „Geldblockaden lösen" kommt am 15. August und du kannst es hier bereits bestellen: https://aufstellungstage.de/buch/geldblockaden-loesen/ Ihre Website, ihr Instagram & den Geldkurs verlinke ich hier.  Zum Geldkurs: https://aufstellungstage.de/seminare/geldkurs/ Zur Webseite: https://aufstellungstage.de/ Instagram: https://www.instagram.com/renate.wirth_familienstellen/ Du möchtest mit mir arbeiten? Arbeiten mit mir: anfrage@sophiemulla.com · sophiemulla.com · Instagram @die_aufstellerin.sophie.mulla Meine Weiterbildung startet am 08.03.2027 und du findest hier mehr Infos: www.mullacode.de Sonne im Herzen, deine Sophie. Hinweis: Diese Folge ist keine Finanz- oder Anlageberatung. Es geht um die innere und systemische Beziehung zu Geld.

Jette Lena Blaschke ist Psychologin mit besonderem Fokus auf Hirnforschung und bereits zum dritten Mal bei „Alle meine Eltern“ zu Gast. Diesmal dreht sich alles um das Thema Schule. Wie gelingt ein guter Start? Wieviel Bedeutung sollten Eltern Noten wirklich geben? Und warum ist ein starkes Selbstgefühl für Kinder am Ende viel wichtiger als eine Eins in der Mathearbeit? Jette erklärt, wie Eltern ihre Kinder dabei unterstützen können, mit Frust und Fehlern gesund umzugehen – ohne dass der Selbstwert darunter leidet. Außerdem sprechen Evelyn und Jette über Konflikte mit anderen Kindern, darüber, wie Kids ein gutes Gespür für Menschen und ihre eigenen Grenzen entwickeln, über Schulangst, Umzug und Schulwechsel, Smartwatch oder nicht – und warum Belohnungen oft gar nicht so motivierend sind, wie viele denken. Wie immer gibt Jette jede Menge konkrete Tipps, die sich direkt im Familienalltag umsetzen lassen. Viel Freude beim Hören! Hier geht's zu den ersten beiden Folgen mit Jette Lena Blaschke: #177 Elternsein ist ein Lernprozess, kein Instinkt https://t1p.de/y2v48 #178 Was ist ein gesundes Selbstgefühl? https://t1p.de/jkdll Jette Lena bei Instagram? Hier entlang: https://www.instagram.com/jetteblaschke/ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/AllemeineEltern Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio

In dieser Folge erwarten Dich kraftvolle Affirmationen, die Dich dabei unterstützen, Schritt für Schritt mehr Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstannahme aufzubauen. Gemeinsam stärkst Du neue Gedanken und Überzeugungen über Dich selbst. Du darfst Dich daran erinnern, dass Dein Wert nicht von Deinem Aussehen, Deiner Leistung oder der Meinung anderer Menschen abhängt, sondern dass Du bereits heute genug bist. Diese Affirmationen eignen sich wunderbar als Morgen- oder Abendroutine. Mit jeder Wiederholung stärkst Du neue Verbindungen in Deinem Unterbewusstsein und erschaffst Schritt für Schritt ein Selbstbild, das von Liebe, Vertrauen und innerer Stärke geprägt ist. Schenke Dir diese Minuten ganz bewusst und erinnere Dich jeden Tag aufs Neue daran, wer Du wirklich bist. Wenn du lernen möchtest, wie du einen stabilen Selbstwert aufbaust, dann lade ich dich zu unserem Soulfood-Start am 19. August ein. ➡️ Hier findest Du alle Infos: https://start.jackie-freitag.de/soulfood-12-wochen-reset-programm?utm_source=p-h&utm_medium=folge282

Die öffentliche Diskussion über Ariana Grandes Aussehen in ihrem aktuellen „Petal“-Video und die Vermutung der Fans weltweit, es würde eine Magersucht dahinter stecken, hat Jenny Kogler und den psychotherapeutischen Experten Daniel Martos dazu veranlasst, diese Woche im kronehit Psychotalk über Anorexia nervosa zu sprechen – ohne die Sängerin aus der Ferne zu diagnostizieren oder zu verurteilen. Mit dabei ist Ing.in Claudia Fuchs, die Leiterin der Psychotherapie sowhat. - dem Kompetenzzentrum für Essstörungen.Gemeinsam beantworten sie fragen wie: Wie entwickelt sich eine Anorexie? Warum beginnt sie häufig schleichend? Was haben Kontrolle, Selbstwert und Körperbild damit zu tun? Und warum kann es für Betroffene so schwierig sein, überhaupt zu erkennen oder anzuerkennen, dass sie krank sind?Außerdem sprechen Jenny, Daniel und Ing.in Claudia Fuchs darüber, wie sehr eine Essstörung Denken, Beziehungen und den gesamten Alltag bestimmen kann, welche Warnzeichen Angehörige ernst nehmen sollten und wie man jemanden anspricht, um den man sich Sorgen macht.Und natürlich geht es um Behandlung und Hoffnung: Welche Therapien gibt es? Warum braucht es bei Anorexie häufig mehrere Berufsgruppen? Und kann man sich von einer Essstörung vollständig erholen?Eine Folge über eine schwere psychische Erkrankung – und darüber, warum echte Sorge nicht bedeutet, über den Körper eines Menschen zu sprechen, sondern mit dem Menschen.Am Mittwoch, ab 22:00 Uhr auf kronehit. Ab Donnerstag ist die ganze Sendung, wie immer, auf allen gängigen Plattformen als Podcast verfügbar.Du möchtest mit unserer Moderatorin Meli Tüchler oder unsere psychotherapeutischen ExpertInnen, Mag.a Romana Gilli und Daniel Martos, eine Frage stellen? Schreib uns an psychotalk@kronehit.at oder auf unserem neuen Instagram-Kanal @psychotalk.at!Links zum Thema:sowhat.: Führendes Kompetenzzentrum für die ambulante Behandlung von Menschen mit Essstörung in Wien, St. Pölten und Mödling. Beratung, Diagnostik und Behandlung für bis zu drei Jahre auf Kasse. https://www.sowhat.at/Österreichische Gesellschaft für Essstörungen: Eine Liste aller Beratungsstellen, nach Bundeländern sortiert: https://www.oeges.or.at/Essstoerungen/Hilfe-fuer-Betroffene/Beratungsstellen/index.php/Essstörungs Hotline: Kostenlose, österreichweite und anonyme Hotline für Essstörungen der Wiener Gesundheitsförderung. 0800 / 20 11 20 - MO - DO 12.00 - 17.00 Uhr - E-Mail Beratung: hilfe@essstoerungshotline.athttp://www.essstoerungshotline.atWichtige Kontakte & Links:Polizei: 133Gehörlose Frauen und Mädchen können per SMS rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche Hilfe rufen (Angabe von Ort und Notsituation).Rettung: 144Telefonseelsorge (0-24 Uhr): 142Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr), per Mail, Chat oder TelefonAlle psychosozialen Dienste für ganz Österreich findest du hier: https://www.gesundheit.gv.at/service/beratungsstellen/krankheiten/psyche/psychosozialer-dienst.htmlKriseninterventionszentrum: Du befindest dich in einer akuten Krise und brauchst Hilfe dann wende dich hierhin: https://kriseninterventionszentrum.at/Rat auf Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24 Jahre: Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/"Rat auf Draht" für Eltern: Kostenlose Beratung von Eltern via Video, Audio oder Text-Chat rund um: Schule, Erziehung, Sexualität usw. - https://elternseite.at/Gesund aus der Krise: Ermöglicht bis zu 15 kostenlose Therapieeinheiten für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene! Anmeldung online oder unter 0800/800122 www.gesundausderkrise.atMental Health Days: Dieses österreichweite Projekt stärkt das Bewusstsein für psychische Gesundheit an Schulen. Bis Juni 2026 wurden über 250.000 Schüler erreicht. www.mentalhealthdays.euUnsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Für andere sind wir oft verständnisvoll, fürsorglich und vernünftig – doch wenn es um uns selbst geht, gelten plötzlich andere Regeln. Warum fällt es uns so schwer, gut für uns selbst zu sorgen? In dieser Folge von Betreutes Fühlen sprechen Leon Windscheid und Atze Schröder darüber, ob Selbstfürsorge mehr ist als Wellness und gute Vorsätze: Haben wir eine echte Verpflichtung gegenüber uns selbst? Eine Folge über Selbstfürsorge, mentale Gesundheit und Selbstachtung. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Quellen Soter, L. K., Gelman, S. A., & Yang, F. (2026). What we owe to ourselves: Investigating people's sense of obligations to the self. Journal of Personality and Social Psychology, 130(5), 877–900. https://doi.org/10.1037/pspa0000474 Reaktion: Julia Ditzer Produktion: Murmel Productions

Sommer, Sonne, eincremen und ab in die Kiste Eine Frau, 22 Jahre verheiratet, zum ersten Mal wieder allein im Urlaub. Mallorca, eine Woche Wellness. Sie wollte einfach nur wieder gesehen werden – und bekam stattdessen sofort die Frage nach ihren Vorlieben im Bett. Das ist eine echte Geschichte aus meiner Praxis als Beziehungscoach. Diese Folge zeigt, warum Männer ein Nein beim Flirten oft als persönliche Kränkung erleben, warum Ablehnung beim Dating manchmal in Beleidigung kippt – und warum viele Frauen ihr Nein sagen lieber mit einem Lächeln abfedern, statt klare Grenzen zu setzen. Es geht um Selbstwert, Bindungsangst und die alten Muster aus der Kindheit, die im Erwachsenenalter unser Beziehungsverhalten prägen. Locker, ehrlich erzählt, mit einem konkreten Satz für klare Kommunikation, den du dir merken kannst, wenn du das nächste Mal in so einer Situation steckst. Wenn du gerade nickst und denkst – das klingt irgendwie nach mir – dann lass uns quatschen. Ein erstes Gespräch kostet nichts. Link findest du in den Shownotes.

Was bleibt von deiner Spiritualität, wenn der Hype vorbei ist? Am 12. August erwartet uns eine totale Sonnenfinsternis im Löwen und diese Finsternis stellt für mich eine viel spannendere Frage als einfach nur: Wie werde ich sichtbarer? Warum möchtest du eigentlich gesehen werden? Und ausgerechnet das sabische Symbol dieser Sonnenfinsternis liefert dazu ein herrlich passendes Bild: berauschte Hühner, die benommen mit ihren Flügeln schlagen und versuchen zu fliegen.

Hier kommt eine powervolle Kurzmeditation für einen wahren BOOST für dein Selbstwertgefühl. Denn deinen Selbstwert bestimmst DU ganz allein. Finde heraus, wie du mit dir sprichst und was du über vergangene Erfahrungen geschlussfolgert hast und wie das dein Selbstwertgefühl bestimmt und fang an es zu ändern. Ab sofort. Viel Spaß damit! Viel Spaß mit dieser Folge- und wie immer gilt, wenn du Fragen zu unserer Arbeit hast oder an einem Punkt stehst, wo du wirklich etwas verändern möchtest: Melde dich. Alle Infos zu uns findest du unter der Folge: Wenn du Interesse an einem kostenlosen Coaching zu einem Anliegen deiner Wahl hast, das wir in unserem Podcast mit Audiospur veröffentlichen dürfen, dann melde dich bei uns: mail@mind4health.de Mehr von unserer Arbeit findest du hier: https://www.mind4health.de Du findest unseren Podcast auch mit Video bei YouTube! Mind4Health Academy auf YouTube: https://www.youtube.com/@mind4health Oder vernetze dich gerne mit uns auf den Sozialen Medien: Mind4Health Academy auf Facebook: http://www.facebook.com/mind4healthacademy Mind4Health Academy auf Instagram: https://www.instagram.com/mind4health_academy/ Mind4Health Academy auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/mind4health-academy/?viewAsMember=true

Wann hast du eigentlich angefangen, dich von deinem eigenen Kern zu entfernen?Wir lernen früh, wie man sich benimmt, was sich gehört und wie wir sein sollen, damit wir in ein System passen. Und irgendwann können wir wahnsinnig gut funktionieren – wissen aber kaum noch, wer wir ohne die Erwartungen der anderen eigentlich sind.In dieser Solo-Folge spricht Tania darüber, warum Anpassung nicht grundsätzlich falsch ist, aber gefährlich wird, wenn du dich dabei selbst verlierst. Es geht um gesellschaftliche Regeln, fremde Wahrheiten, Selbstliebe und die Frage, wie du wieder näher an das herankommst, was wirklich deins ist.Und nein: Authentisch zu sein bedeutet nicht, ab morgen sämtliche Regeln anzuzünden und nackt durch den Supermarkt zu laufen. Es bedeutet, bewusst zu entscheiden, was zu dir passt – und was inzwischen einfach nur noch kneift. ❤️In dieser Folge erfährst du:warum wir uns an Systeme und Erwartungen anpassenwie Fremdprägungen den Kontakt zu unserem eigenen Kern verändernweshalb die Wahrheit oft nicht nur schwarz oder weiß istwas Selbstliebe mit innerem Frieden und Selbstwert zu tun hatwie du unterscheiden kannst, ob eine Entscheidung wirklich deine istwarum dein eigenes Tempo kein persönlicher Mangel istGedanken aus der Folge:„Glück ist der Sinn und Zweck deines Lebens.“„Liebe braucht einen Überschuss, um weitergegeben zu werden.“„Wann hast du angefangen, dich von deinem Kern zu entfernen?“Links & Ressourcen

In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber, wie alte Erfahrungen unser heutiges Leben beeinflussen, warum bestimmte Situationen sich immer wiederholen und weshalb Verletzlichkeit keine Schwäche ist. Ich nehme dich mit zu einer Erfahrung aus meiner Kindheit, in der ich ausgegrenzt und verbal angegriffen wurde, und erzähle, wie sich ähnliche Gefühle auch viele Jahre später wieder zeigen können.

Du hast zugenommen und merkst, dass es nicht nur um die Zahl auf der Waage geht? Vielleicht sitzt die Kleidung anders. Vielleicht erkennst du dich auf Fotos kaum wieder. Vielleicht ziehst du dich aus Situationen zurück, vermeidest helle Kleidung, stellst dich bei Gruppenbildern nach hinten oder kaufst dir nichts Schönes mehr, weil du denkst: „Erst, wenn ich wieder abgenommen habe.“ In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Gewichtszunahme ab 40 oft anders empfunden wird als früher – und warum sie nicht nur körperlich, sondern auch emotional weh tun kann. Es geht um Körperbild, Selbstwert, Weiblichkeit, Attraktivität, Sichtbarkeit und das Gefühl, sich im eigenen Körper nicht mehr richtig zu Hause zu fühlen. Du erfährst: warum Zunehmen ab 40 viele Frauen tiefer trifft als früherweshalb Fotos, Kleidung und Spiegel plötzlich so schmerzhaft werden könnenwarum sich viele Frauen langsam aus Situationen zurückziehenwie Gewichtszunahme mit Selbstbild, Weiblichkeit und Attraktivität verbunden sein kannwarum Wechseljahre, Stress, Schlaf, Muskelmasse und Alltag eine Rolle spielenund wie du wieder eine bessere Beziehung zu deinem Körper aufbauen kannst, ohne dich selbst fertigzumachenDiese Folge ist für dich, wenn du abnehmen möchtest, aber spürst, dass es längst nicht mehr nur um Kalorien, Bauchfett oder Kleidergröße geht. Vielleicht möchtest du nicht einfach nur Gewicht verlieren. Vielleicht möchtest du dich wieder sicherer, weiblicher, wohler und sichtbarer in deinem Körper fühlen. 

Wer wärst du, wenn du niemandem mehr etwas beweisen müsstest? Vielleicht ist genau diese Frage der Schlüssel zu einem völlig neuen Leben. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir unseren Selbstwert so oft an Leistung, Anerkennung und die Meinung anderer Menschen koppeln, obwohl unser wahres Selbst damit überhaupt nichts zu tun hat. Du erfährst, warum unser Gehirn ständig glaubt, andere würden uns beobachten und bewerten, weshalb wir oft Ziele verfolgen, die gar nicht unsere eigenen sind. Und du lernst, wie du Schritt für Schritt wieder zu der Person wirst, die du tief in dir eigentlich schon immer warst. Außerdem sprechen wir über den Spotlight-Effekt, den Blue-Dot-Effekt, Identität statt Motivation, bedingungslose Selbstliebe und darüber, warum dein Unterbewusstsein häufig ganz andere Entscheidungen trifft als dein Verstand. Diese Folge ist keine Motivation für ein paar Stunden. Sie kann der Anfang einer völlig neuen Sicht auf dich selbst sein.

Zwei Finsternisse in vier Wochen, eine Sonnenfinsternis und eine Mondfinsternis, drei rückläufige Langsamläufer und ein Mondknotenwechsel, der die nächsten anderthalb Jahre bestimmt. Der August 2026 gehört zu den Monaten, die man später im Kalender wiederfindet und erst dann versteht.Am 12. August 2026 um 19:45 Uhr fällt eine totale Sonnenfinsternis auf 20° Löwe, direkt auf den Südknoten mit der Saros-Nummer# 126 Sie arbeitet mit dem Ego, mit Sichtbarkeit und mit allem, was du an Selbstbild aufgebaut hast, um dich sicher zu fühlen. Am 28. August 2026 um 06:12 Uhr folgt die Mondfinsternis (Saros #138) auf 4° Fische, auf dem Königsstern Fomalhaut und die stellt eine andere Frage und zwar die Gretchenfrage. Dazwischen wird Chiron im Stier rückläufig und rührt an Selbstwert und Geld, Venus geht in die Waage und läuft direkt gegen Neptun, Mars wechselt in den Krebs und am 18. August verschieben sich die Mondknoten auf die Achse Wassermann und Löwe.Die Auswirkungen als Individuum habe ich für dich diesmal schriftlich und sehr detailiert verfasst.Hier findest du die August 2026 Deutungen für alle 12 Zeichen (Aszendenten) einzeln auf meinem Karma Blog:♈ Widder Aszendent August 2026: Liebe wird Schicksalhttps://www.bemervellous.com/blog-karmische-astrologie/widder-august-2026-sonnenfinsternis♉ Stier Aszendent August 2026: Deine Wurzeln wackelnhttps://www.bemervellous.com/blog-karmische-astrologie/stier-august-2026-sonnenfinsternis♊ Zwillinge Aszendent August 2026: Dein Glücksmonathttps://www.bemervellous.com/blog-karmische-astrologie/zwillinge-august-2026-sonnenfinsternis♋ Krebs Aszendent August 2026 Sonnenfinsternis: Geld und Selbstwerthttps://www.bemervellous.com/blog-karmische-astrologie/krebs-august-2026-sonnenfinsternis♌ Löwe-Aszendent August 2026: Die Finsternis trifft dichhttps://www.bemervellous.com/blog-karmische-astrologie/loewe-august-2026-sonnenfinsternis♍ Jungfrau-Aszendent August 2026: Die letzte Wellehttps://www.bemervellous.com/blog-karmische-astrologie/jungfrau-august-2026-sonnenfinsternis♎ Waage-Aszendent August 2026 Sonnenfinsternis: Venus kommt heimhttps://www.bemervellous.com/blog-karmische-astrologie/waage-august-2026-sonnenfinsternis♏ Skorpion-Aszendent August 2026 Finsternis: Beruf trifft Herkunfthttps://www.bemervellous.com/blog-karmische-astrologie/skorpion-august-2026-sonnenfinsternis♐ Schütze-Aszendent August 2026 Finsternis: Der Knoten löst sichhttps://www.bemervellous.com/blog-karmische-astrologie/schuetze-august-2026-sonnenfinsternis♑ Steinbock-Aszendent August 2026 Finsternis: Wer bleibt wirklich?https://www.bemervellous.com/blog-karmische-astrologie/steinbock-august-2026-sonnenfinsternis♒ Wassermann Aszendent August 2026 Finsternis: Wer bist du allein?https://www.bemervellous.com/blog-karmische-astrologie/wassermann-august-2026-sonnenfinsternis♓ Fische Aszendent August 2026 Finsternis: Alles auf Abschlusshttps://www.bemervellous.com/blog-karmische-astrologie/fische-august-2026-sonnenfinsternis

Nach der Sommerpause geht es direkt rasant weiter: im August treffen Tara Wittwer und Cordula Stratmann aufeinander. Ob Cordula wirklich schon erwachsen ist und warum Tara 10 Schlüssel nachmachen lässt, erfahrt ihr in der ersten Folge. Hört rein! Lass uns gerne eine Bewertung da! Feedback, Freundschaftsbriefe & liebe Grüße an: 1plus1@swr3.de. Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch auf SWR3.de, in der ARD Audiothek und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr Infos zum Podcast gibt es auf SWR3.de. Hier geht's zu unserem Podcast-Tipp der Woche: https://www.ardsounds.de/sendung/kennst-du-bts-eine-band-aus-korea-veraendert-die-welt/urn:ard:show:40b41abb3d045082/

In dieser Episode spricht Julia über die energetischen und astrologischen Themen des Augusts und zeigt auf, warum dieser Monat zu Reflexion, Veränderung und bewussten Entscheidungen einlädt. Im Mittelpunkt stehen Fragen rund um Selbstwert, innere Sicherheit und die Bereitschaft, alte Muster loszulassen, um den eigenen Weg authentischer zu gehen. Außerdem spricht sie über den Einfluss von Jupiter im Löwen, der Mut, Kreativität und den Ausdruck der eigenen Persönlichkeit stärkt. Gleichzeitig beschreibt sie Saturn als Kraft, die Verantwortung, Klarheit und nachhaltiges Wachstum fördert. Zum Abschluss gibt Julia praktische Impulse, wie du die Energien des Monats für dich nutzen kannst: indem du nach innen schaust, deine Werte überprüfst, Verantwortung für dein Leben übernimmst und den Mut findest, neue Wege zu gehen.

Nach 15 Jahren in der Tech Branche verließ Sarah-Lisa Besemer eine Welt aus Leistung, Druck und ständigem Funktionieren. Was im Außen erfolgreich aussah, fühlte sich innen irgendwann leer an.In dieser Folge spricht sie über frühe Verantwortung, People Pleasing, toxische Beziehungen, Mutterschaft, Grenzen und ihren Weg zur Hypnose. Es geht um unbewusste Muster, alte Prägungen, emotionale Klarheit und die Frage, warum Gefühle oft genau dort hinzeigen, wo Veränderung beginnen darf.Ein Gespräch über den Mut, Masken fallen zu lassen und wieder zu spüren, wer man wirklich ist.

Schule muss nicht jeden Tag zum Familienkampf werden. Warum haben heute so viele Kinder keine Lust mehr auf Schule? Weshalb geraten Hausaufgaben so oft zum Streitpunkt? Und wie schaffen wir es, unsere Kinder durch die Schulzeit zu begleiten, ohne dass der Druck die ganze Familie bestimmt? In dieser besonderen Podcastfolge spreche ich mit Heike vom Heede, einer der bekanntesten Familienberaterinnen Deutschlands. Seit über 20 Jahren begleitet sie Eltern vom Babyalter bis weit in die Schulzeit ihrer Kinder – und teilt in diesem Gespräch ihre wertvollsten Erfahrungen. Gemeinsam sprechen wir darüber, ✨ warum Schullust wichtiger ist als perfekte Noten, ✨ weshalb Kinder einen liebevollen Rahmen brauchen und was Heikes wunderschönes Bild der „äußeren Fruchtblase“ damit zu tun hat, ✨ wie Eltern bei Hausaufgaben gelassen bleiben können, ✨ warum Bewegung, Freundschaften und echte Familienzeit so entscheidend für erfolgreiches Lernen sind, ✨ wie wir mit schlechten Noten umgehen, ohne den Selbstwert unserer Kinder zu verletzen, ✨ und weshalb Eltern keine Ersatzlehrkräfte sein müssen. Außerdem sprechen wir offen über Themen wie Medienkonsum, Ganztagsschule, Leistungsdruck, WhatsApp-Elterngruppen und darüber, was Familien heute wirklich stärkt. Diese Folge ist eine Einladung, Schule neu zu betrachten: Nicht als tägliches Problem, das gelöst werden muss, sondern als einen Lebensabschnitt, den wir gemeinsam mit unseren Kindern gestalten dürfen.

Es gibt dieses eine Buch: Liebe dich selbst, dann ist es egal, wen du heiratest. Lange Zeit haben wir geglaubt, dass das der Standard ist. Lass mich dir heute zeigen, warum das totaler Bullshit ist.   Das erwartet dich in dieser Folge:

499 Menschen sagen dir, wie toll dein Beitrag ist – und dann ist da dieser eine negative Kommentar, der dich tagelang nicht loslässt. Warum piekst ausgerechnet die eine Kritik so, während das viele Lob einfach abperlt? Paartherapeutin Diana Boettcher ist zurück bei Feelgood Friday und zerlegt mit Mareike genau dieses Gefühl: warum Kritik uns emotional trifft, was unser Selbstbild und unser Nervensystem damit zu tun haben – und wie wir lernen, sie anzunehmen, ohne uns darin zu verlieren. Wir sprechen darüber, warum Kritik von wichtigen Menschen am meisten schmerzt, wie du im Moment von Schwitzen und Herzrasen erst mal bei dir bleibst, warum „nimm's nicht persönlich" so schwer umzusetzen ist – und wie du selbst Kritik so äußerst, dass eure Beziehung dabei hält. Du erfährst... … warum dich ausgerechnet der eine schlechte Kommentar mehr beschäftigt als 499 gute … wie du dein Nervensystem beruhigst, bevor du auf Kritik reagierst … woran du erkennst, welche Kritik du annehmen und welche du zurückgeben darfst … wie du selbst Kritik äußerst, ohne dein Gegenüber vor den Kopf zu stoßen __________________________ ||||| PERSONEN |||||

Verlust tut weh. Veränderung meistens auch. Und manchmal fühlt sich Loslassen nicht nach persönlichem Wachstum an, sondern einfach nur nach: Kann das bitte sofort aufhören?In dieser Folge spricht Tania ehrlich darüber, wie Verluste, schmerzhafte Beziehungen und große Veränderungen sie auf den Weg zurück zu sich selbst gebracht haben. Es geht um die Momente, in denen du dich fragst: „Warum hast du dich so behandeln lassen?“ – und um die Erkenntnis, dass diese Frage kein Vorwurf sein muss, sondern der Anfang von etwas Neuem sein kann.Du erfährst, warum Selbstliebe nicht bedeutet, immer rund, schön und glitschig durchs Leben zu rollen. Warum dein Umfeld auf deine Veränderung reagieren darf, ohne dass du wieder in dein altes Leben zurückmusst. Und weshalb jeder Schritt, den du für dich gehst, ein goldener Schritt ist – auch wenn er sich am Anfang eher nach Stolpern mit Ansage anfühlt. ✨In dieser Folge geht es um:den Umgang mit Verlust und emotionalem SchmerzVeränderungen, die deinen Selbstwert stärken könnenAuthentizität und echte Selbstakzeptanzden Einfluss von Beziehungen und UmfeldGrenzen setzen, Verantwortung übernehmen und loslassendas Geschenk, das manchmal mitten im Schmerz versteckt liegtGedanken aus der Folge:„Warum hast du dich so behandeln lassen?“„Niemand von uns ist rund, schön, glitschig.“„Jeder Schritt, den du für dich machst, ist ein goldener Schritt.“Links & Ressourcen

Tobias Katona, Emmendingen, Katholische Kirche: Es lohnt sich, das Lied „I just wanna be loved!” zu hören

Manchmal beginnt das, was dich heute klein hält, viel früher als gedacht. Geschwisterliebe, Rivalität, Familienrollen, Prägung und Kindheit wirken oft leise weiter und bestimmen Nähe, Selbstwert und Beziehungen. Alte Dynamiken verlieren ihre Macht, sobald du erkennst, welchen Platz du einst eingenommen hast. Vielleicht ist genau darin der Moment, in dem du dich zum ersten Mal frei entscheidest. Manches verändert sich nicht, weil andere sich ändern – sondern weil du dich selbst endlich klar erkennst.

May-Britt Johannsen findet, Schülerinnen und Schüler sollten sich nicht nur über ihre Noten definieren, denn auch bei Jesus lief nicht alles perfekt.

Was ist, wenn du gar nicht falsch bist?Vielleicht hast du jahrelang versucht, dich zu verbessern, anzupassen oder irgendwie richtiger zu werden. Aber was ist, wenn das Problem gar nicht du bist?In dieser Solo-Folge spricht DIE CLEMENTA über Selbstwert, Authentizität und die Frage, wie stark äußere Erwartungen und alte Glaubenssätze unser Bild von uns selbst beeinflussen.Es geht um die Stimme in deinem Kopf, die dir erzählt, du seist nicht gut genug, nicht schnell genug oder nicht so, wie du sein solltest. Und es geht um die viel wichtigere Stimme darunter: deine eigene.Du erfährst, warum dein Wert nicht davon abhängt, was andere von dir denken, weshalb Selbstakzeptanz kein Aufgeben ist und wie du beginnst, wieder freundlicher mit dir selbst zu sprechen. ❤️In dieser Folge geht es um:Selbstwert jenseits von ÄußerlichkeitenGlaubenssätze und gesellschaftliche Erwartungendie Macht deiner GedankenSelbstakzeptanz als Grundlage für Glück und Erfolgdeine innere Stimme und eure täglichen Gesprächedas Leben im Hier und JetztVerantwortung für den eigenen Wertdas Feiern der eigenen ErfolgeKapitel:00:00 Begrüßung und Einführung in das Thema Selbstwert01:01 Selbstwert im Fokus: Warum es um mehr geht als nur um Äußerlichkeiten02:30 Der Einfluss von Glaubenssätzen und gesellschaftlichen Erwartungen05:20 Was, wenn du gar nicht falsch bist? Die Kraft der Selbstakzeptanz07:34 Der Einfluss des Verstandes und die Macht der Gedanken09:32 Die Lösung: Du selbst sein – authentisch und einzigartig12:20 Das Leben im Hier und Jetzt: Kinder als Vorbild14:00 Selbstgespräche und die Bedeutung der inneren Kommunikation16:20 Der Umgang mit Herausforderungen und das Tempo im Leben17:51 Verantwortung für den eigenen Wert übernehmen21:43 Erfolge feiern und den eigenen Wert erkennen22:41 Abschluss und positive Botschaft an die ZuhörerGedanken aus der Folge:„Du bist richtig, so wie du bist.“„Dein Wert wird nicht von anderen bestimmt.“„Du bist einzigartig und wundervoll.“Links & Ressourcen

Michael ist Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, Sachbuchautor und Begründer der Prozess- und Embodimentfokussierten Psychologie (PEP). Ich wollte von ihm wissen, woran man erkennt, dass das eigene Nervensystem eine Regulation braucht, welche inneren Blockaden und Ängste heutzutage besonders häufig sind – und wie man mit ihnen umgehen kann. Wir sprechen über Selbstwert, Altersregression, parafunktionale Loyalitäten und darüber, warum man Leichtigkeit, Zuversicht und Humor gar nicht ernst genug nehmen kann. WERBEPARTNER & RABATTE: https://linktr.ee/hotelmatze MEIN GAST: https://www.dr-michael-bohne.de/ DINGE: Alle Bücher von Michael Bohne und sein Selbstwert-Generator: https://bit.ly/4wXhWyd Gabriela von Witzleben - “Bauch, Herz und Kopf”: https://bit.ly/4yAfNKs “Skyscraper Live” bei Netflix: https://bit.ly/4yztXeI Svenja Flaßpöhler - “Sensibel”: https://bit.ly/4vG2iGk Maximilian Frisch & Lukas Hambach - Produktion Lena Rocholl - Redaktion Mit Vergnügen - Vermarktung und Distribution MEIN ZEUG: Hotel Matze live - https://eventim.de/artist/hotel-matze/ Meine Fragensets: beherzt.net/hotel-matze Das Beste des Tages App: https://dasbestedestages.de/ Mein Newsletter: https://matzehielscher.substack.com/ YouTube: https://bit.ly/4fhY2rV TikTok: https://tiktok.com/@matzehielscher Instagram: https://instagram.com/matzehielscherHotel LinkedIn: https://linkedin.com/in/matzehielscher/ Mein Buch: https://bit.ly/3QXmCVc

Manchmal fühlt sich Einsamkeit wie ein Beweis an – obwohl sie nur ein altes Muster ist. Vielleicht hält dich nicht dein Charakter auf Abstand, sondern die Gewohnheit, immer stark, unabhängig und pflegeleicht sein zu müssen. Wer Nähe sucht, aber Verletzlichkeit vermeidet, sendet oft unbewusst genau das Gegenteil aus. Diese Folge lädt dich ein, Freundschaft, Verbundenheit und Selbstwert mit neuen Augen zu sehen – damit echte Beziehungen wieder entstehen dürfen.

Neuanfang klingt immer ein bisschen nach: Ab morgen wird alles anders. Mit neuer Energie, neuen Plänen und vermutlich einer sehr optimistischen To-do-Liste.

Manche Begegnungen fühlen sich an, als wärst du nur Zuhörerin. Hinter nur von sich reden steckt nicht immer Egoismus – oft zeigen sich Unsicherheit, Stress, fehlende Gesprächskompetenz oder das Bedürfnis nach Bestätigung. Wer diese Unterschiede erkennt, kann Grenzen setzen, ohne sofort zu verurteilen, und bleibt sich selbst treu. So entstehen wertschätzende Kommunikation, mehr Selbstwert und Beziehungen, in denen beide Menschen wirklich gehört werden. Manchmal verändert sich ein Gespräch genau in dem Moment, in dem du dir selbst den Raum gibst, den du anderen längst schenkst.

Jeder wünscht sich ehrliche Freunde. Aber wollen wir die Wahrheit wirklich hören – auch dann, wenn sie unbequem ist? In dieser Folge von „Wir sind so!“ sprechen Jana und Batomae über ein Thema, das jede Freundschaft betrifft: Ehrlichkeit. Wann verbindet sie uns? Wann verletzt sie? Und warum fällt es uns oft so schwer, auszusprechen, was wir wirklich denken oder fühlen? Gemeinsam schauen wir auf die Psychologie hinter Konflikten, unser Bedürfnis nach Harmonie und darauf, warum unser Gehirn ehrliche Gespräche manchmal lieber vermeidet. Ihr erfahrt, wie ihr Kritik liebevoll formulieren könnt, weshalb Schweigen Beziehungen langfristig schaden kann und warum echte Freunde uns manchmal genau die Wahrheit sagen, die wir gerade nicht hören möchten. Natürlich gibt es auch wieder praktische MeSource-Impulse und alltagstaugliche Übungen, mit denen ihr schwierige Gespräche bewusster führen könnt – ohne die Verbindung zum anderen zu verlieren. Vielleicht ist Ehrlichkeit gar nicht das Gegenteil von Harmonie. Vielleicht ist sie der Anfang von echter Nähe.

Verdeckte Traumata prägen Biografien oft unbemerkt. Ein Nervensystem, das wie ein Dauer-Scanner agiert, Beziehungen voller Unsicherheiten, Kontrollzwang oder Erschöpfung – all das entsteht häufig aus Erfahrungen, die nie als „richtig schlimm“ galten, sich aber tief einprägen. Traumatherapeutin Sandra Quedenbaum öffnet Wege, um feine Zeichen zu lesen, die kaum Worte haben. Was bleibt, ist die Frage nach Sicherheit, nach Würde, nach dem eigenen Spüren. Du erfährst... ...wie unerkannte Traumata das tägliche Leben beeinflussen können. ...welche körperlichen und emotionalen Zeichen auf ein verborgenes Trauma hinweisen. ...wie man durch bewusste Körperarbeit und Koregulation Heilung finden kann. __________________________ ||||| PERSONEN |||||

2026 war kein Jahr, das leise an die Tür geklopft hat. Eher so: Tür auf, Konfetti rein, einmal alles auf links drehen – danke fürs Gespräch.Worum geht's heute wirklich?In dieser Solo-Folge geht es um Veränderung, innere Ehrlichkeit und die Frage: Was macht mich wirklich glücklich? Tania reflektiert ihre persönliche Reise, ihren bisherigen Weg mit Social Media Mentoring und die Erkenntnis, dass Erfolg allein nicht alles ist.Es geht um Selbstwert, Glück, Authentizität und den Mut, eine Richtung loszulassen, die im Außen vielleicht funktioniert – sich innen aber nicht mehr ganz stimmig anfühlt.Oder anders gesagt: Wenn das Herz flüstert, aber der Kalender schreit, wird's Zeit hinzuhören.Für wen ist die Folge?- Für dich, wenn du spürst, dass sich etwas verändern darf- Für dich, wenn Erfolg im Außen nicht mehr reicht- Für dich, wenn du dich fragst, was deine echte Aufgabe ist- Für dich, wenn du mehr Selbstwert, Klarheit und innere Erfüllung willstDas nimmst du mit ✨- Warum 2026 ein Jahr der Veränderung ist- Was Erfolg bedeutet, wenn er nicht mehr alles ist- Warum Selbstwert der neue Fokus wird- Weshalb Tania sich vom Social Media Mentoring entfernt- Wie du deiner eigenen inneren Wahrheit näherkommstO-Töne„Erfolg ist nicht alles“„Fokus auf Selbstwert“„Folge deinem Herzen“Kapitel00:00 Einführung und Rückblick auf 202605:58 Die Suche nach der eigenen Berufung11:51 Die neue Ausrichtung: Selbstwert-Coaching17:39 Abschluss und Ermutigung zur SelbstfindungLinks & Ressourcen

In dieser Folge spricht Julia (43, aus dem öffentlichen Dienst) offen über ihren Weg raus aus toxischen Beziehungen, Selbstzweifeln und emotionaler Erschöpfung... hin zu Selbstliebe, innerer Stärke und einem völlig neuen Lebensgefühl. Über viele Jahre hatte Julia das Gefühl, immer wieder an die falschen Menschen zu geraten... in Beziehungen, aber auch in Freundschaften. Obwohl sie beruflich erfolgreich war, fühlte sie sich innerlich nie wirklich angekommen oder glücklich. Erst durch die intensive Arbeit an sich selbst verstand sie, warum sich bestimmte Muster immer wiederholt haben und wie sehr ihre Beziehung zu sich selbst ihr gesamtes Leben beeinflusst hat. Du erfährst in dieser Folge:

Über diese Folge Was ist dein Weg, deine Aufgabe in diesem Leben? Diese Episode des Silent Subliminals Podcast nutzt 432 Hz Entspannungsmusik und gezielte Silent Subliminals, um dich bei der Entdeckung deiner persönlichen Bestimmung zu unterstützen. Silent Subliminals sind kaum wahrnehmbare Affirmationen, die dein Unterbewusstsein erreichen und positive Veränderungen fördern. Durch regelmäßiges Anhören kannst du Klarheit über deine Werte gewinnen, innere Führung stärken und den Mut entwickeln, deinem authentischen Weg zu folgen. Lass dich von den sanften Klängen und stillen Impulsen leiten, um deine wahre Richtung zu erkennen. Affirmationen aus der Folge Jeder Tag bringt mich meiner wahren Bestimmung näher. Ich erkenne meinen Auftrag und setze ihn mutig um. Mein Lebensweg offenbart meine wahren Talente und Leidenschaften. Jede Herausforderung schärft mein Verständnis für meine Berufung. Meine einzigartige Lebensaufgabe wartet darauf, entdeckt zu werden. Ich bin bereit, meine Berufung zu entdecken und zu verwirklichen. Mit jedem Atemzug werde ich mir meiner wahren Bestimmung bewusster. Mit Liebe und Vertrauen erforsche ich den Sinn meines Lebens. Ich bin auf dem Weg, meine tiefsten Träume und Ziele zu erkennen. Im Hier und Jetzt erkenne ich die wahre Bestimmung meines Lebens. Mit Klarheit und Zuversicht entdecke ich meine Bestimmung. Ich vertraue meinem Weg und meinem Schicksal. Meine Bestimmung in diesem Leben ist klar und deutlich. Mein Herz kennt meine wahre Berufung. Ich bin auf dem Weg, den Sinn meines Lebens zu entdecken. Ich erkenne meinen Auftrag mit Weitsicht und Gelassenheit. Die Suche nach meiner Berufung inspiriert mich jeden Tag. Ich gebe meinem Lebenssinn Raum und Aufmerksamkeit. Ich bewege mich zielgerichtet auf meine wahre Bestimmung zu. Ich finde meine Berufung mit Freude und Leidenschaft. Wie wirken Silent Subliminals? Silent Subliminals sind Audiodateien, die Botschaften auf einer Frequenz enthalten, die bewusst nicht hörbar ist, aber dennoch vom Unterbewusstsein wahrgenommen wird. Diese Technik zielt darauf ab, das Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen, indem sie Affirmationen und sinnstiftende Aussagen ohne bewusste Ablenkung vermittelt. Der Vorteil von Silent Subliminals liegt in ihrer Fähigkeit, das Unterbewusstsein zu programmieren, indem sie Verwirrung und Orientierungslosigkeit durch Klarheit und innere Führung ersetzen. Diese können helfen, die Bestimmung im Leben zu finden, indem sie die Verbindung zur eigenen Intuition stärken, den Mut für authentische Entscheidungen fördern und die Offenheit für die eigene Mission aktivieren. Durch regelmäßiges Anhören von Silent Subliminals kann die innere Stimme klarer werden, um den persönlichen Lebensweg zu erkennen und zu gehen. Jetzt anhören Apple Podcasts Amazon Music YouTube Kanal Spotify Playlist „Was soll das alles eigentlich?" – Eine Frage, die mehr Menschen bewegt, als du denkst Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du stehst morgens auf, gehst deiner Routine nach, erledigst deine Aufgaben – und trotzdem nagt im Hintergrund leise eine Frage, die du nicht ganz zum Schweigen bringen kannst. Ist das wirklich alles? Wozu bin ich eigentlich hier? Was ist meine wahre Bestimmung im Leben? Diese Fragen sind kein Zeichen von Schwäche oder Undankbarkeit. Sie sind ein Signal. Ein Hinweis deines tiefsten Inneren, dass da noch mehr auf dich wartet. Dass du noch nicht ganz bei dir angekommen bist. Das Problem: Die wenigsten Menschen wissen, wie sie auf diese innere Stimme hören sollen – und noch weniger wissen, wie sie den ersten Schritt in Richtung ihrer wahren Berufung machen sollen. Der Alltag lärmt zu laut. Zweifel, Erwartungen von außen und alte Glaubenssätze überlagern das, was wirklich zählt. In diesem Artikel bekommst du konkrete Werkzeuge, mit denen du anfangen kannst, deine Bestimmung im Leben zu finden. Und du erfährst, wie ein relativ unbekanntes Audioformat – Silent Subliminals – dabei eine erstaunlich kraftvolle Unterstützung leisten kann. Selbst dann, wenn du davon noch nie gehört hast. Was ist Bestimmung überhaupt – und warum fällt es so schwer, sie zu finden? Lass uns kurz aufräumen mit einem weit verbreiteten Missverständnis: Deine Bestimmung ist keine feste Aufgabe, die du irgendwann „entdeckst" wie einen versteckten Schatz, der schon immer auf dich gewartet hat. Sie ist eher ein Kompass als ein Ziel. Ein Richtungsgefühl, das entsteht, wenn du weißt, wer du bist, was dir wirklich wichtig ist – und womit du einen echten Beitrag zur Welt leisten willst. Warum ist das so schwer zu finden? Weil wir von Kindheit an trainiert wurden, nach außen zu schauen: Was erwartet die Gesellschaft? Was bringt Geld? Was machen erfolgreiche Menschen? Dabei verlernen viele von uns, auf ihre eigene innere Stimme zu hören. Dazu kommen mentale Blockaden – also tief verwurzelte Überzeugungen wie: „Ich bin nicht gut genug für das, was ich wirklich will." „Das ist unrealistisch. So etwas klappt nur bei anderen." „Ich habe keine besonderen Talente." „Es ist zu spät für einen Neuanfang." Diese Überzeugungen sitzen nicht im bewussten Denken. Sie leben im Unterbewusstsein – und genau dort liegt der Schlüssel. Was sind Silent Subliminals? Eine Einführung für Neugierige Bevor wir tiefer einsteigen: Du hast vielleicht noch nie von Silent Subliminals gehört. Das ist völlig normal – das Konzept ist in der deutschsprachigen Welt noch wenig bekannt, obwohl es international bereits eine wachsende Community dahinter gibt. Silent Subliminals sind Audiodateien, die positive Affirmationen in einem Frequenzbereich enthalten, der für das bewusste menschliche Hör direkt nicht wahrnehmbar ist. Die Affirmationen werden dabei so aufbereitet – typischerweise auf Frequenzen zwischen 14.000 und 18.000 Hz –, dass das bewusste Denken sie nicht „filtert" oder bewertet. Stattdessen sollen sie direkt das Unterbewusstsein erreichen. Das klingt zunächst etwas abstrakt, also ein konkretes Beispiel: Wenn du bewusst die Aussage „Ich verdiene es, glücklich zu sein" hörst, startet dein Verstand sofort ein inneres Gespräch. Wirklich? Bin ich das wirklich? Warum habe ich das Gefühl, dass das nicht stimmt? Das Unterbewusstsein blockt die neue Information, weil es an alten Mustern festhält. Silent Subliminals sollen genau diesen Filter umgehen – die Affirmationen kommen an, ohne dass der Verstand sie sofort abwehrt. Oft werden Silent Subliminals mit entspannender Hintergrundmusik kombiniert – in unserem Podcast beispielsweise mit 432 Hz Relaxation Music, die für viele Hörer eine zusätzliche beruhigende und fokussierende Wirkung hat. Wichtiger Hinweis: Die wissenschaftliche Forschung zu Silent Subliminals steckt noch in frühen Phasen. Es gibt Hinweise auf positive Wirkungen, aber gesicherte Studien mit breiter wissenschaftlicher Anerkennung fehlen bislang weitgehend. Silent Subliminals sind daher als ergänzendes Werkzeug zu verstehen – kein Ersatz für professionelle Unterstützung oder konkrete Handlungen im Alltag. Wie Silent Subliminals dir helfen können, deine Bestimmung zu finden Die Suche nach der eigenen Bestimmung scheitert selten an fehlenden Informationen. Sie scheitert an inneren Widerständen. Und genau hier kommt die potenzielle Stärke von Silent Subliminals ins Spiel. Sie können helfen, folgende Hindernisse zu verringern: 1. Mentale Blockaden sanft auflösen Überzeugungen wie „Ich bin nicht gut genug" oder „Das ist nichts für mich" sind im Unterbewusstsein verankert. Silent Subliminals können – über regelmäßige Anwendung – beginnen, neue, stärkende Überzeugungen zu verankern. Nicht durch Überredung, sondern durch Wiederholung auf einer tieferen Ebene. 2. Innere Klarheit fördern Viele Menschen berichten, dass sie sich nach dem Hören von Silent Subliminals klarer und ruhiger fühlen – fast so, als ob der innere Lärm leiser wird. In diesem Zustand ist es einfacher, auf die eigene innere Stimme zu hören. 3. Selbstvertrauen stärken Der Weg zur wahren Berufung erfordert Mut. Affirmationen, die auf Selbstvertrauen und Selbstwert abzielen, können – über Zeit – das Fundament stärken, das du brauchst, um auch unbequeme Entscheidungen zu treffen. 4. Täglich neue Gewohnheiten mit Absicht verknüpfen Silent Subliminals lassen sich mühelos in bestehende Routinen integrieren: beim Duschen, beim Frühstücken, beim Spazierengehen. Kein extra Aufwand – und trotzdem regelmäßige Arbeit an deiner inneren Ausrichtung. 7 konkrete Tipps, um deine wahre Bestimmung zu finden Theorie ist gut. Praxis ist besser. Hier sind sieben Ansätze, die du sofort anwenden kannst – ergänzt durch den Einsatz von Silent Subliminals. Tipp 1: Stell dir die richtigen Fragen – und schreib die Antworten auf Die meisten Menschen denken über ihre Bestimmung nach. Aber denken und schreiben sind zwei völlig verschiedene Dinge. Wenn du schreibst, entsteht Klarheit. Starte mit diesen Fragen: Was würde ich tun, wenn Geld keine Rolle spielt? Bei welchen Tätigkeiten vergesse ich die Zeit? Was würden mir meine besten Freunde als meine größte Stärke nennen? Wofür habe ich als Kind gebrannt? Was vermisse ich, wenn es fehlt? Schreib ohne Filter. Zensiere dich nicht. Die erste, unzensierte Antwort ist oft die ehrlichste. Kombination mit Silent Subliminals: Höre vor diesem Schreibprozess 10–15 Minuten eine Silent Subliminals Episode zum Thema Klarheit oder Selbstfindung. Viele Hörer berichten, dass sie in diesem Zustand offener und ehrlicher mit sich selbst sind. Tipp 2: Beobachte deine Energie – nicht deine Gedanken Deine Gedanken lügen manchmal. Deine Energie nicht. Achte eine Woche lang bewusst darauf: Bei welchen Themen, Gesprächen oder Aktivitäten wirst du lebendig? Und bei welchen fühlst du dich danach leer? Das ist keine mystische Übung – das ist schlichte Selbstbeobachtung. Führe ein kurzes Energietagebuch: morgens und abends je zwei Sätze,...