Podcasts about schlafstrung

Schlafen können wir, wenn wir tot sind? Ein gefährlicher Irrglaube. Denn Schlaf ist keine passive Pause. Er ist eine der kraftvollsten Ressourcen, die wir für unsre Leistungsfähigkeit haben. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Dr. Martin Schlott darüber, wie Schlaf wirkt, warum wir ihn unterschätzen und was wir konkret tun können, um endlich wieder erholt aufzuwachen. Martin ist Chefarzt für Anästhesie und Intensivmedizin und Schlafcoach, unter anderem für Spitzensportler. Wir sprechen darüber: - Warum nicht nur die Länge, sondern auch die Qualität des Schlafes wichtig ist - Wie wir durch guten Schlaf leistungsfähiger werden - Warum so viele Menschen müde sind, obwohl sie „genug“ schlafen - Wie Schlafzyklen funktionieren und was beim Aufwachen oft falsch läuft - Welche Fehler wir abends machen, Stichwort: Blaulicht, Bildschirm und Bett - Ob schlaffördernde Tools wie Audio-Dateien, Oura-Ring & Co sinnvoll sind oder vielmehr Spielerei? - Und warum ein Mittagsschlaf (richtig gemacht!) kein Zeichen von Faulheit ist Dieses Gespräch ist für alle, die besser schlafen, gesünder leben und leistungsfähiger durch den Tag gehen wollen.
 Für Eltern, Schichtarbeitende, Vielreisende und für dich, wenn du dich heute schon wieder auf den Kaffee statt auf den Schlaf freust. Martins Buch zum Thema ist sehr lesenswert: Es heißt „Erfolgsfaktor Schlaf“ und ist hier erhältlich: https://www.penguin.de/buecher/martin-schlott-erfolgsfaktor-schlaf/paperback/9783424202526 Weitere Informationen zu Martins Angeboten findest du unter: https://www.martin-schlott.de

Hast du dich schon mal gefragt, warum du von bestimmten Dingen träumst? Ob Zähne ausfallen, du fliegst oder alte Bekannte auftauchen – unsere Träume haben oft mehr mit unserem Alltag zu tun, als wir denken. In dieser Episode vom Besser-Schlafen Podcast geht es um die faszinierende Welt der Traumdeutung. Gemeinsam mit Klarträumerin und Traum- Coach Marion Richter- Köppen schauen wir darauf, was Träume eigentlich sind, warum sie entstehen – und ob sie wirklich Botschaften enthalten, wie viele Menschen glauben. # **Themen dieser Episode:**

Schlafen ist wichtig, das wissen wir alle. Aber mache Menschen können nicht so gut schlafen. Deswegen gibt es extra Schlafkliniken. Da können Personen hingehen, die Schlafprobleme haben. Aber was passiert dann mit ihnen? Das hat Victoria herausgefunden. Sie hat sich gemeinsam mit Dr. Daniel Jira das Schlaflabor in der Uniklinik der TU München angeschaut

Na, das war nix mit dem Babyschlaf… Christin, die heute mit uns frühstückt, haben nacheinander ihre vierjährigen Zwillinge aus ihrem Bettgedrängelt. Ihr intensiv schnarchender Mann sägte einen großen Wald ab…Und bei uns mußte Annika musste wegen unseres Frühstücks ihren Schlaf abbrechen - Garant für Grummelei und kleine Augen - ausserdem war ihr nachts so kalt. Erholung also gleich Null. Nur Tilly hat gut ausgeschlafen - aber der hat jetzt Hunger… Und mit dem "Schlafen wie ein Baby" ist das sowieso so eine Sache: Die meisten Babies schlafen streckenweise prima, sind aber alle zwei Stunden hungrig… Es gibt wahrscheinlich keine Eltern, die in der Babyphase ihrer Kinder überhaupt ausreichen Schlaf bekommen. Doch ab wann ist Schlaf erholsam? Wieviel Schlaf brauchen wir eigentlich und was passiert in Körper und Psyche bei Schlafentzug? Wie kommen wir in einen regenerativen Schlaf und was können wir tun, wenn wir vor lauter Sorgen nicht in den Schlaf kommen? Dieses und einiges mehr bekommt Ihr heute von uns auf die Ohren, damit Ihr gut und erholsam schlafen könnt. Christin, Annika und Tilly

Nina ist chronobiologischer Coach und ganz viel mehr. Wir reden darüber, welche Auswirkungen es auf den eigenen Schlaf haben kann- je nachdem, wie man selber über sich und den Schlaf spricht. Es geht um Taktgeber, die den Schlaf einleiten außer Licht, um Schlafstörungen bei Blindheit und disziplinierte Strukturen. Nina spricht über NON 24 und wie es ist, wenn der eigene Körper nicht weiss, ob Tag oder Nacht ist. Wie es ist, mittags lieber zu schlafen als zu essen und wie Träume sein können, wenn man nicht sieht. Mit Nina zu sprechen war eine Inspiration und ich bin ganz arg froh, dass sie sich die Zeit genommen hat, um uns Sehenden „ihre“ Welt zu beschreiben.

Sie wollte ursprünglich Fussballreporterin werden Sie geht gern zum Elternabend Sie kann ohne Probleme jede Nacht durchschlafen

Moin FettUcinies, In der heutigen Episode steigen wir in ein unglaublich sensibles, aber auch essentielles Thema ein - und vorab eine Triggerwarnung für alle, die mich auf dieser Reise begleiten.

Heute geht‘s um den Schlaf von Kindern und Jugendlichen. Eva erzählt vom stressigen Leben, Thalea von Touri- Entspannung in Berlin und Björn von der nicht ganz richtigen Temperatur im Schlafzimmer. Bjoern berichtet, dass Kinder und Jugendliche so schlecht schlafen wie noch nie. Eine Studie zeigt, dass schon 22% der 11-17- jährigen Schlafprobleme haben. Der Terminkalender der jungen Menschen ist voll, die Herausforderungen sind auf allen Ebenen hoch. Die Digitalisierung macht den Rest ;) Wir reden über Bildschirmzeit, über die wunderbare Eigeninitiative von Jugendlichen, sich um einen besseren Schlaf zu kümmern und darum, warum es gerade in dieser Lebensphase wichtig ist, richtig gut zu schlafen. Welche Rollen spielen eigentlich Eltern und andere betreuende Menschen bei der „Schlaferziehung“ der Kinder und Jugendlichen? Und was ist der Tipp Number One? Und wie sieht‘ eigentlich mit Abendroutinen innerhalb der Familie aus? So viel sei hier gesagt: Es gibt Hoffnung, wenn man‘s einmal gelernt hat. Viel Spass beim Podcast! **Diese Episode wird präsentiert von Feder und Bett in Leer.**

Chabos wissen, wer der Babo ist und wir wissen, was euch nachts wach macht. Die liebe Verdauung. Wir haben DEN Spezialisten für nächtliches müssen bei uns zu Gast: Werner Cassel! Er ist Schlafmediziner, Schlafforscher und Psychologe. Dabei geht es nicht darum, etwas zu müssen, um gesellschaftlichen Normen zu entsprechen, sondern tatsächlich um Pipi… und auch das andere ;) Nachdem wir geklärt haben, wie wir nachts geschlafen haben, erzählt uns Werner erstmal, wie überhaupt die „perfekte“ Nacht ist. Und so viel können wir verraten: Auch in der perfekten Nacht werden wir durchschnittlich 25 mal wach und drehen uns circa 10-15 Mal. Es geht weiter darum, ob wir wach werden, weil wir müssen oder ob wir das müssen merken, weil wir wach sind. Wie oft nachts raus „müssen“ ist normal? Hat denn die Schlafposition Einfluss auf den Harndrang in der Nacht? Was kann ich tun, um nachts weniger zur Toilette zu müssen? Wie schaffe ich es, wieder gut einzuschlafen, nachdem ich aufm Örtchen war? Wieso lohnt es sich, nachts die Kontrolle aufzugeben? Alle Antworten gibt‘s in dieser Episode!

Es geht um Musik. Und ums feiern. Mit SK LIBRA AKA Saskia Krauss reden wir übers AUFLEGEN und nachts wach sein. Sie ist DJ aus Frankfurt und die Musik ist ihre grosse Leidenschaft. Natürlich muss erstmal geklärt werden, wie wir alle geschlafen haben. Und dann geht‘s schon in den „Arbeits- Alltag“ von Saskia. Sie erzählt, ob sie Routinen hat, wann sie am kreativsten ist und wie sich die Situation im Radio und im Club unterscheiden. Saskia beantwortet uns die Frage, warum es sich für sie lohnt, das zu tun, was sie tut. Wir reden darüber, warum die Feierei überhaupt nachts sein muss. Es geht darum, wie Saskia es schafft, mitten in der Nacht mit tausend Eindrücken Musik aufzulegen. Genau dann, wenn andere sich in ihre Bettchen kuscheln. Wir hören, welche ultimativen Tipps Saskia nach einer langen Nacht hat. Hier ist jetzt genau die richtige Stelle, um zu erwähnen, dass Saskia und alle anderen, die nachts arbeiten, das tatsächlich für andere machen. Saskia hat immer die Nachtschicht- VIELEN DANK DAFÜR! Wenn du wissen magst, ob es gern gesehen ist, wenn du dir beim DJ „Mr Vain“ wünschst, ist diese Episode genau richtig für dich! Viel Spass beim zuhören! Diese Episode wird präsentiert von Body Clock aus Berlin. Body Clock bietet den weltweit ersten RNA- Haartest für zuhause, um deinen individuellen Chronotypen raus zu finden. Ob du Eule, Lerche oder Taube bist- das alles verrät dir dein Testergebnis von Body Clock. Genau richtig für alle Nachteulen, Nachtschwärmer*innen, Nachtschichtler*innen

In dieser Episode sprechen Sanja und Jan darüber, welche Nährstoffe und Supplements die Schlafqualität verbessern können. Es geht darum, inwiefern Kohlenhydrate am Abend den Schlaf (REM- und Non-REM-Schlaf) beeinflussen können. Und Jan erklärt, was Tryptophan, Serotonin und Melatonin (ein schlafförderndes Hormon) damit zu tun haben. Folgende Nährstoffe oder Supplements werden bezüglich ihrer Auswirkungen auf den Schlaf unter die Lupe genommen: - Lavendel - Magnesium - Koffein - Melatonin - Ashwagandha - L-Theanin Quellen: - Kohlenhydrate und Schlaf (REM und Non-REM-Schlaf): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33919698/ - Lavendel & Schlaf: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16131287/ & https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16520572/ - Magnesium: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9703590/ & https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3703169/ - Melatonin: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19584739/ & https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21340475/ & https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18036082/ - Ashwagandha & Schlafqualität: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31728244/ Wenn du eine Frage rund um Ernährung hast (z. B. Verdauung, Veganismus, Gesundheit, Unverträglichkeiten, Allergien, Essgewohnheiten, Abnehmen, Diät etc.), dann schreib uns an: heisserpodcast@gmail.com Bis zum nächsten Mal – und abonnieren nicht vergessen :)

In dieser mittelneuen Rubrik deines Lieblingspodcasts ist Albrecht Vorster zu Gast! Heute: Mit ihm reden wir darüber, wie man eigentlich erkennt, dass man Schlafprobleme hat. Merkt man das tagsüber oder nachts? Was hat es vielleicht damit auf sich, wenn man im Gespräch kurz weg nickt? Und wann genau bewertet man eigentlich die Schlafqualität? Ist ein Mittagstief immer ein Indiz für schlechten Schlaf? Warum ist man eigentlich übellaunig, wenn der Wecker in der „falschen“ Schlafphase klingelt? Und ist der Vergleich der Schlafdauer mit anderen Menschen sinnvoll? Macht ein Schlafprotokoll Sinn? Albrecht gibt die Antworten auf alle diese Fragen. SCHLAF- Wissen charmant verpackt. Diese Episode wird präsentiert von der 7 Schläfer App. Mehr über Albrecht Forster, findet ihr auf seiner Website. Folge uns auf Instagram & Facebook.

Wie gelingt Tierschutz bis zum Schlachten? ; Bäume erzeugen Maiglöckchenduft als Hilferuf ; Künstliche Intelligenz - Darum sollte man sich nicht blenden lassen ; Was sorgt für guten Schlaf? ; Fleisch essen und Klima schützen - geht das zusammen? ; Pollenallergien, warum es wichtig ist, sie zu behandeln? ; Osterfeuer - Wie es umwelt- und tierfreundlich geht ; Moderation: Sebastian Sonntag. Von WDR 5.

In dieser mittelneuen Rubrik deines Lieblingspodcasts ist Albrecht Vorster zu Gast! Heute: Wie überwindet man Frühjahrsmüdigkeit? Wir reden erstmal darüber, ob es Frühjahrsmüdigkeit überhaupt gibt. Oder gibt es tatsächlich zu jeder Zeit irgendeine Art von Müdigkeit? Albrecht erklärt, was die Gründe für Frühjahrsmüdigkeit sein könnte und was ausreichend Tageslicht damit zu tun hat. Ob eine gewisse Winterträgheit zu einer Frühjahrsmüdigkeit führt, erklärt Albrecht auch. Und wir sagen mal so: Die Antwort gefällt vielleicht nicht jedem ;) Es geht um Kohl, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Gemüse. Wir erzählen, was sitzen in der Sonne im Einzelfall nicht- wissenschaftlich bewirkt und was das Aufblühen der Natur mit dem Schlaf zu tun haben kann. Und es geht um den Unterscheid zwischen Müdigkeit und Schläfrigkeit. SCHLAF- Wissen charmant verpackt.

In dieser neuen Rubrik deines Lieblingspodcasts ist Albrecht Vorster zu Gast! Heute: Mit ihm reden wir darüber, wann man überhaupt ins Schlaflabor sollte. Albrecht erklärt auch, in welche Art von Schlaflabor man mit welchen „Problemen“ am besten geht. Es gibt Fremdwörter in dieser Episode, wie immer charmant erklärt. Es gibt kribbelige Beine. Und es gibt Tipps fürs Übernachtungstasche packen. Und es gibt liebevolle Beruhigung darüber, dass gerade in dieser Nacht im Schlaflabor das Problem nicht auftritt. Warum ALbrecht empfiehlt, eventuell Alkohol und Zigaretten ins Schlaflabor mitzunehmen, erfährst du. Jetzt. Hier. SCHLAF- Wissen charmant verpackt.

Der Schlaf ist der einzige Prozess im Leben, wo wir unsere Energie für den nächsten Tag auftanken können. Die einzige Zeit, worin dein Kopf "keine" Informationen verarbeiten muss. Nur mit ausreichendem Schlaf sind wir leistungsbereit, können konzentriert sein und für unsere Mitmenschen eine Stütze sein. Deswegen ist unser Schlaf so ungemein wichtig und es lohnt sich für guten Schlaf auch Arbeit zu investieren, wenn's mal nicht so mit dem Einschlafen läuft. Neben einigen praktischen Beispielen, die uns vom sanften Einschlafen abhalten wie Alkohol, blaues Licht durch digitale Geräte vor dem Einschlafen, körperliche Schmerzen, ... gibt es auch einige emotionale Blockaden, die uns von unserem kostbaren Einschlummern abhalten. Eine emotionale Blockade ist das Grübeln, bei dem wir uns übermäßige Gedanken über die Vergangenheit und/oder die Zukunft machen. Wir durchleben nochmal die vergangene Situation mit all seinem Schmerz und Scham, oder durchdenken die Zukunft, die noch gar nicht ist. Vielleicht auch nie so sein wird, wie wir das projizieren. Aus diesen Gedanken entstehen unsere Gefühle wie Wut oder Ärger, die uns handeln beeinflussen, das wir nicht einschlafen. Helfen kann hier vor allem der kognitive Ansatz. Weg mit absoluten Forderungen gegenüber sich selber oder anderen. Weg mit der eigen kreierten Katastrophe im Kopf. Her mit den gesunden Gedanken und her mit der bedingungslosen Akzeptanz, das man die Vergangenheit nicht ändern kann, sondern nur das beste draus machen kann. Dieses und noch viel mehr erzähle ich euch in dieser Podcast Folge. Meine Links: followbliss.de, Benedikt bei Instagram, Bliss-Coaching

Diese Episode wird gesponsored von: [Besser Schlafen Messe Hannover](https://www.besser-schlafen-hannover.de/de/) Für Dich ein alter Hut- aber es ist uns zu Ohren gekommen, dass es tatsächlich Menschen gibt, die es noch nicht wissen: Im Februar gibt es eine Messe, die heisst ein bisschen wie wir ;) Die BESSER SCHLAFEN Messe in Hannover! Tickets gibt es hier: [Tickets für die Besser Schlafen Messe](https://freundinnendernacht.de/products/ticket-fur-die-besser-schlafen-messe-in-hannover) Deshalb gibt‘s ab aktuell 4 Episoden hintereinander zu diesem Event des Jahres. Heute sind wir schon in Episode 4 mit der grandiosen Inga Ahlers. Nachdem wir erstmal wie immer klären, wie wir heute Nacht geschlafen haben, geht‘s um Inga. Endlich. Sie erzählt, wie und warum sie geworden ist, was sie jetzt ist: nämlich Schlafcoach für Babys und Kinder. Es geht um den Schlafrythmus von Neugeborenen und darum, wie sich Menschenkinder von Tierkindern unterscheiden. Inga erzählt von der Entwicklung der ersten Lebensmonaten, wenn es um guten Schlaf geht. Leider ( oder ist es tröstend?) klärt Inga, dass es kein goldenes Regelbuch für Babyschlaf gibt. Und wie ist es eigentlich mit dem berühmt berüchtigten „schreien lassen“? Es geht auch um Gefühle jeder Art, gesellschaftliche Entwicklungen, Sinnesreize und Intuition. Viel Spass beim Lauschen! P.S. Vielleicht sehen wir uns auf der BESSER SCHLAFEN Messe? Folge uns auf [Instagram](https://www.instagram.com/freundinnen_der_nacht/) & [Facebook](https://www.facebook.com/freundinnendernachtpodcast). Höre dir alle Folgen an, treffe Gunter & buche dir ein Schlafcoaching über unsere [Website](https://freundinnendernacht.de/)

Depressive Episoden sind oft hartnäckige Begleiter auf der Krebsreise. Wir treffen eine Person die viel davon weiß. Was sind die Symptome einer Depression im Gegenzug zu einer depressiven Verstimmung oder Anpassungsstörung. Wo unterscheiden sie sich? Wie kann ich damit umgehen und wann hole ich mir Hilfe. Elisabeth Ritter, Psychologin und Psychoonkologin, hat all die Infos für dich.

Diese Episode wird gesponsored von: [Besser Schlafen Messe Hannover](https://www.besser-schlafen-hannover.de/de/). Heute zu Gast in unserem illustren Podcast- Schlafzimmer: Lars Reimann. Ihn trifft man übrigens auch auf der Messe. Er ist der Gründer und Geschäftsführer von My Sheepi. Was er im Gepäck hat? Ein ganz ganz ganz ganz besonderes Kopfkissen. Eigentlich wollen wir gar nicht zu viel verraten ;) Nur so viel: Lars hat wegen My Sheepi einen unternehmerischen Schlenker gemacht. Sein Bauchgefühl sorgt dafür, dass viele Menschen ein gutes Kopfgefühl haben. Es geht auch um zu schnelles EINSCHLAFEN, Lars‘ aufregende Reise mit und wegen eines Kopfkissens und drei goldene Regeln im E-Commerce. Es geht um Gespräche bei Pizza, Burger und Feierabendbier. Um Nichtverkaufen am Telefon, Beratung, das Zusammenspiel von Matratze und Kopfkissen und gesunden Schlaf. Neugierig? Dann viel Spass beim Lauschen! P.S. Vielleicht sehen wir uns auf der BESSER SCHLAFEN Messe?

Dr. Martin Schlott ist Chefarzt für Anästhesie und Intensivmedizin, Mentalcoach, Schlafcoach und Autor. Seit Jahren begleitet Martin eine Vielzahl an Führungskräften, Spitzensportler:innen und Personen des öffentlichen Lebens in das Land der Träume. Dabei zeigt Martin, wie guter Schlaf funktioniert und verbindet dabei medizinisches Wissen und bewährte Mentaltechniken. Man kann also sagen, am besten schläft man mit Martin. Im Podcast-Interview spricht Dr. Martin Schlott mit Podcast-Host Robert Pacher über die Definition von Erfolg, die Bedeutung von Tiefschlaf und REM-Schlaf, Schlaftracking, sein Buch "Erfolgsfaktor Schlaf", Mikronährstoffe, Stress und sein bestes Investment.    ⬇️ **Dr. Martin Schlott** Chefarzt für Anästhesie und Intensivmedizin, Mentalcoach, Schlafcoach und Autor

Mit Connies Rehaantrag geht es weiter. Was genau und was sonst noch passiert ist erfahrt ihr in der neuen Folge! Viele Spaß beim Hören!

Was haben manche Patienten mit Kühen gemein? Mit dieser provokanten Frage starten wir in diese Episode des „ÄrzteTags“, in der es um Rumination geht: dem endlosen Grübeln. Professor Thomas Ehring erforscht das Phänomen – und erklärt den Zusammenhang zu PTBS und Depressionen.

Aktiv ohne Bewusstsein… mach's dir bequem und kuschel dich ein. Schlaf schön! Hier findest du alle Infos und Angebote zu unseren Werbepartnern: https://linktr.ee/EinschlafenMitWikipediaPodcast

Viele Menschen sind von Ein- und Durchschlafstörungen betroffen. Das kann die unterschiedlichsten Gründe haben. Eines haben jedoch alle gemeinsam: Die daraus entstehende Tagesmüdigkeit wirkt sich nicht nur auf die Gemütslage aus, sondern kann auch körperliche Folgen und Risiken mit sich ziehen. Wie Schlafstörungen entstehen und was man dagegen tun kann, erklärt und die Psychologin und Schlafexpertin Martina Jungmann.

Wir bewegen heute eine Frage, die sich um ein altes Muster dreht, das den Schlaf raubt. Für Menschen, die Schlafstörungen kennen, kann diese Folge eine ganz spannende Folge sein.  Und vielleicht ist es anzuraten, sich vorher noch ein paar andere Folgen anzuhören - oder auch danach - und zwar die beiden Folgen zu Trauma und der Suche nach Sicherheit und zu Schlaf: Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112   Trauma & Schlaf // Podcast #113 ____________________________________ In dieser Folge erfährst du.... Warum die Angst vor dem Schlaf ein altes Muster ist, das bis heute wirken kann  Wie die Arbeit mit Anteilen mehr Klarheit und Verständnis dafür schaffen kann  Warum manchmal Symptome schlimmer werden – trotz besserer Lebensumstände  Warum bei manchen schützenden Anteilen die körperliche Ebene eine große Rolle spielt  Wie wir mit diesen Anteilen in Kontakt kommen können  ____________________________________ weitere Shownotes: Schwierige Anteile verstehen // Podcast #85   Live Sessions in der Gemeinsam Heilsam Verbunden Membership  Wie du mit schwierigen inneren Anteilen umgehen kannst // Podcast #185   Woltemade Hartman im Interview // Podcast #119  Frieden für dich und dein inneres Kind (Onlinekurs) Parentifizierung - vom Schmerz, stark sein zu müssen // Podcast #120 Bücher zum Thema Egostate Therapie von Kai Fritzsche, Jochen Peichl, Richard Schwartz, Woltemade Hartman, Elfie Cronauer, Gordon Emmerson, Watkins und Watkins, Silvia Zanotta  Tief schlafen - mit Chris Surel – GET HAPPY! Podcast mit Kathie Kleff  Wunderschlaf im kostenfreien Membershipbereich

Fühlst Du Dich auch oft müde oder schlapp, obwohl Du ausreichend Schlaf bekommst? Die sogenannte Frühjahrsmüdigkeit macht im Moment vielen Menschen zu schaffen. Aber wir können nicht alles aufs Wetter schieben, denn mit unserer Ernährung können wir eine Menge Positives bewirken. In dieser Folge sprechen wir über kleine Tipps und Life Hacks, mit denen Du Dich garantiert wieder frischer und fitter fühlst.

Kriegsbilder im Fernsehen, die späte Nachricht der Chefin, Stress mit dem Partner: Es gibt viele Ursachen für schlechten Schlaf. Wie man seinem Körper ausreichend Ruhe geben kann, erklärt Schlafmediziner Michael Feld. Moderation: Ralph Erdenberger Von WDR 5.

Ein wirklich hochspannendes und außergewöhnliches Interview mit dem Gründer von Kosys, das du Dir unbedingt anhören solltest. Josua Kohberg ist Neurowissenschaftler, Autor und vor allem auch Unternehmer. Er hat Kosys gegründet, was sich vordergründig mit gehirngerechtem Lernen befasst. Dazu hat der Wissenschaftler auch das scheckkartengroßeTool "neoos" entwickelt, das es jedem ermöglicht, z. B. eine Sprache innerhalb von drei Monaten zu lernen. Wie, das erklärt er im Interview. Mit "neoos" kann man nicht nur Sprachen lernen, sondern man bekommt damit auch Schlafstörungen in den Griff und kann sich mental beeinflussen. Er findet unser Gehirn unheimlich faszinierend, was es ja nun wirklich ist. Z. B. gibt es für ihn keine Legasthenie. Zusammen mit seiner Frau expandieren sie ihr Unternehmen international. Ihre große Vision ist es, völkerübergreifend Verständigung zu schaffen. Und so einen Beitrag leisten, um für mehr Verständnis und Frieden in der Welt zu sorgen. Hier geht es zu den kostenfreien Webinaren von kosys.de: https://beatricefischerstracke.com/kosys-webinar https://beatricefischerstracke.com/kosys-wooyce Das Video ist auf Youtube zu sehen unter: https://youtu.be/K1DVLzxT1yM Du willst keine Episode mehr versäumen? Dann abonniere meinen Kanal.

In dieser Podcastfolge gebe ich dir eine ca. 8-minütige tiefgehende Entspannungseinheit. Es ist ein Savasana, ein tiefes zur Ruhe kommen. Wenn du dazu mwhr Hintergründe wissen möchtest, dann hör auch meine Folge #47 an, die dir erklärt, warum diese Praxis so wertvoll ist.

Wie ist eigentlich Dein Schlaf? Fast jeder vierte von uns leidet unter Schlafstörungen. Die Schlafexpertin und Psychologin Dr. Carolin Marx-Dick unterscheidet zwischen den Einschlaf- , den Durchschlafstörungen und dem Früherwachen. Selbst, wenn Du ein Meister darin bist, nach 5 Stunden Schlaf voller Energie aus dem Bett zu springen, kann es sein, dass es sich um eine Schlafstörung handelt - und vermutlich ist es auch so, wenn dies die Regel ist. Es ist die Störung “Früherwachen”. Dein Körper ist darauf getrimmt, fit zu sein - auch wenn er dies noch lange nicht ist.  Dies und noch viel mehr Interessantes erfährst Du in diesem Podcast. Jeder weiß: Guter Schlaf ist wichtig. Schließlich kommen wir ohne Schlaf nicht aus. Doch was geschieht eigentlich während wir schlafen? Und: Was passiert, wenn wir zu wenig schlafen? Auf eine sehr unterhaltsame Art beantwortet Dr. Carolin Marx-Dick diese Fragen. Sie unterscheidet dabei zwischen der körperlichen und der psychischen Ebene. Auf körperlicher Ebene finden während des Schlafs Entgiftung, Entschlackung und Aufbau des Immunsystems statt. Auf der psychischen Ebene werden unser Gedächtnis aufgeräumt und die Konzentration gestärkt. Bedeutet: Wenn Du schlecht oder zu wenig schläfst, kann Dein Körper nicht ausreichend entgiften, das Immunsystem arbeitet unzuverlässig und Du wirst vergesslich und kannst Dich schlecht konzentrieren. Ich denke, das sind gute Gründe, um für guten Schlaf zu sorgen. Doch wie macht man das? Worauf kommt es an und was mache ich, wenn ein schnarchender Partner neben mir liegt? Auch diese Fragen beantwortet Dr. Carolin Marx-Dick sehr ausführlich. Mit ihren Tipps können wir unsere Schlafroutine einmal unter die Lupe nehmen und verbessern.  Wenn Du mehr über Dr. Carolin Marx-Dick wissen möchtest, kommst Du hier auf ihre Homepage:  https://drcarolinmarxdick.de/   Hier findest Du mich: Praxis Dr. Jasper: https://drjasper.deMuskanadent: https://muskanadent.comYouTube: http://bit.ly/drjasper-youtube Podcast iTunes: https://bit.ly/drjasperFacebook Dr. Jasper: https://www.facebook.com/ZahnarztpraxisJasper/ Facebook Muskanadent: https://www.facebook.com/muskanadent/ Instagram Dr. Jasper: https://www.instagram.com/zahnarztpraxis_drannettejasper/ Instagram Muskanadent: https://www.instagram.com/drannettejasper_muskanadent/ Gratis Checkliste “So halten Deine Zähne ein Leben lang”: https://verzahnt.online Buche deine persönliche Sprechstunde mit mir: https://drannettejasper.de/online-sprechstunde/ Buch “Verzahnt”: https://www.m-vg.de/riva/shop/article/15075-verzahnt/?pl=3887e229-9ea5-4043 Buch "Yoga sei Dank" von Dr. Annette Jasper: https://www.komplett-media.de/de_yoga-sei-dank-_112788.html

Wie hast du letzte Nacht geschlafen? Gut oder eher geht so? Rund 1/3 der Deutschen leiden unter Schlafproblemen. Wird also Zeit, dass wir uns dem Problem einmal annehmen. Heute spreche ich mit Schlafcoach Dr. Martin Schlott u.a. darüber, wie man wieder zu einem erholsamen Schlaf zurückfindet und welche Fehler wir am häufigsten machen und warum Tennisbälle beim Schlafen helfen können. Es gibt also eine Menge zu "B reden"...

Wir wissen heute so viel über den idealen und gesunden Schlaf. Doch nie zuvor war die Schlafqualität messbar so niedrig wie jetzt. Wie passt das zusammen? Genau das schauen wir uns in dieser Podcastfolge an. Wir messen deinen Schlaf, schauen ihn uns an und optimieren ihn individuell auf dich zugeschnitten. Keine Pauschal-Tips. Genau auf dich, deinen Life Style und Typ abgestimmte Schlafoptimierung ist der Booster für dich und dein Leben. Es macht schon während der Optimierung Spass zuzusehen und es life zu erleben. Wir machen deinen Fortschritt sicht- und fühlbar.

Wie sehr bist du mit dir verbunden? Merkst sehr schnell, welche Trigger dich beherrschen und aus deiner Mitte bringen? Achtsamkeit im Alltag ist die Voraussetzung dafür. Mit ihr kommst du ins Gewahrsein und bemerkst erst einmal, wie sehr du in Programmen funktionierst. Du kannst sie leicht abstellen und ersetzen. Damit ersetzt du Tag für Tag dein Leben aus der Vergangenheit mit dem deiner Zukunft. Du durchbrichst die Spirale nach unten, die dich automatisch im Griff hast. Dadurch gewinnst du dein Leben zu zurück.

Hallo und herzlich willkommen zu dieser Podcastfolge! Heute spreche ich mit DEM Schlafpsychologen Prof. Amann-Jennson. Dieses Interview ist eine Aufzeichnung aus meinem Fibromyalgiekongress. Da ich in letzter Zeit aber so viele Klienten mit Schlafstörungen im Mentoring hatte, wollte ich dieses Interview gerne mit Euch teilen. In diesem Interview sprechen wir darüber, wie unglaublich verbreitet Schlafstörungen in der Weltbevölkerung sind und welche gesundheitlichen Beeinträchtigungen damit einhergehen. Wir können aber tatsächlich eine Menge dafür tun, dass wir wieder zu einem gesunden, tiefen und erholsamen Schlaf finden. Dafür sind allerdings einige Dinge notwendig, z.B. ein gut abgedunkeltes, schallgeschütztes Schlafzimmer, die richtigen Materialien (z.B. keine Metalle im Bett), leichtes Bettzeug aus den richtigen Materialien, das für ein gutes Schlafklima sorgt. Aber wichtig ist auch eine gute Schlafhygiene, d.h. welche Schlafgewohnheiten hast Du, wie ernährst Du Dich abends, wie ist Dein Alkohol- und Digitalkonsum vor dem Schlafengehen usw.  Von Prof. Amann-Jennson erfahren wir eine Menge über qualitativ hochwertigen bioenergetischen Schlaf, warum er so wichtig für uns ist und was wir selbst dafür tun können. Darüber hinaus läßt er uns teilhaben an seinen Innovationen. So hat er z.B. das SAMINA Schrägschlaf- Konzept entwickelt, das die Gravitationskräfte nutzt und sich dadurch sowohl positiv auf den Schlaf, als auch auf die Gesundheit auswirken und dadurch das Wohlbefinden steigern kann. Außerdem sprechen wir über sein revolutionäres SAMINA SoundLife Sleep System®, das auf einzigartige Weise die Heilkräfte der Musik nutzt. Es handelt sich dabei um ein Stimulationsinstrument zu entwickeln, das die auditive Wahrnehmung des Schläfers für einen gesunden Schlaf aktivieren kann. Fest verbaut in einem Gehäuse aus robustem Zirbenholz, ertönen über einen extra dafür entwickelten Player leise Musikklänge, die mit ihrer entspannenden Wirkung den Einschlaf- und Durchschlafprozess fördern können. Durch ein spezielles, schlaf- und elektrobiologisch optimiertes Soundkissen, welches damit verbunden ist, kann die heilende Wirkung der Musik bestens genutzt und dem Schläfer ein angenehmes Schlaferlebnis ermöglicht werden. Viel Freude mit dieser Episode!   Links zu Prof. Amann Jennson: https://www.samina.com/ Links: www.schlafcoaching.com Bücher: https://amzn.to/2Se2jRD https://amzn.to/2HIzyKN -------- Alle Links zu Dorothea Leinung: Website: https://www.dorothealeinung.com/ Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.dorothea.leinung/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC2zPCFlSKQagWjGKgP4YqXA

Heute gehe ich auf ein paar Schlafmythen ein. Woher kommen sie und was ist dran? Dabei schaue ich auch hinter die Kulissen so mancher Zeit aus der sie kommen. Unser Leben verändert sich schneller als die Evolution nachkommt. Was übrig bleibt ist ein urprogammiertes Wesen in einer neuen Welt. Anpassen oder aussterben? Das betrifft auch den Schlaf und unseren modernen Lifestyle. Ein paar Tricks zeige ich dir, wie du beides in Einklang bringen kannst und auch noch Spass dran hast.

Du kannst in der Mobbingzeit schlecht schlafen und einschlafen? Du wirst plötzlich schweiß-nass-gebadet wach und kannst nicht mehr einschlafen? Hier gehe ich in Teil 1 zu diesem Thema erst mal auf die Gestaltung des Schlafplatzes sowie auf Einschlafrituale ein.

In dieser Folge geht es um das Thema Schlaf im Zusammenhang mit Trauma. Ich möchte dir aus der traumatherapeutischen Sicht etwas darüber erzählen, wieso sich Traumafolgen sehr auf den Schlaf auswirken können, was das für Hintergründe hat, auch neurobiologisch, und was es für Möglichkeiten gibt, mit einer solchen Problematik umzugehen.  In meiner jahrelangen Erfahrung als Traumatherapeutin sind mir unzählige Menschen begegnet, die mit Schlafstörungen zu kämpfen hatten. Schlafstörungen sind ein sehr, sehr weit verbreitetes Phänomen. Ich würde sagen, dass fast keine oder keiner meiner traumatisierten Klienten/Klientinnen nicht unter Schlafstörungen litt oder eine Zeit lang im Leben unter Schlafstörungen gelitten hat. Ich werde in dieser Podcastfolge im Speziellen auf die Arten von Schlafstörung bzw. die Phänomene eines gestörten Schlafes eingehen, die mit Traumafolgen im Zusammenhang stehen. Es gibt auch andere mögliche Ursachen für Schlafstörungen. Viele davon wird man sich mit dem, was ich nun über Traumafolgen erzählen werde, erklären können…

In vielen Familien entbrennt nach dem Abendbrot ein regelrechter Kampf, weil die Kinder nicht ins Bett wollen. Schlaf ist wichtig, sagen die Eltern. Warum eigentlich?

10 Minuten, in denen ich dich dabei begleite, besser einzuschlafen.  Ich weiß, viele von uns haben bei all dem, was in der Welt passiert und der Art und Weise, wie sie ihren Alltag gestalten, Probleme damit, gut einzuschlafen. Lass uns gemeinsam deine Spannungen abbauen, Gedanken ruhiger werden und den Tag Tag sein lassen. Lass uns gemeinsam abtauchen in einen entspannten Moment. Für einen wohltuenden und tiefen Schlaf. 

Wenn es dir schwer fällt abends schnell und ruhig einzuschlafen wird dir diese Übung helfen leichter in den Schlaf zu finden. Darüber hinaus teile ich mit dir einige Tipps für leichtes einschlafen und einen ruhigen Start in die Nacht. Schlaf gut!   ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei iTunes, wenn du mir auf Spotify folgst und generell über jede Rückmeldung die du mir gibst um ein Gefühl dafür zu bekommen was dich als HörerIn interessiert und umtreibt. Schreib mir unter mail@yogaliebe.net oder auf Instagram @yogaliebe_podcast

TIME TO CHANGE KINDERBLÜTE -"Wie Kinder zu dem dem erblühen was sie sein können" Zunächst einmal tausend Dank an DICH als Hörer des "Dynamic Stillness Podcast", von dem ich mich heute mit einem weinenden und einem lachenden Auge verabschieden möchte. TOP 10 Gesundheit, einmal sogar TOP 3 hinter Laura Marina Seiler, mehr als 100 Folgen, tolle Interview Gäste, DANKE. Für mich ist es längst Zeit, weiterzugehen. Ich folge dem Ruf, das Erblühen von Kindern noch mehr als bisher in den Mittelpunkt meines Wirkens zu stellen. daher heisst mein Podcast ab heute: KINDERBLÜTE -"Wie Kinder zu dem erblühen was sie sein können" Er erlaubt es mir, noch breiter und interdisziplinärer zu sprechen, inspirierende Menschen als Interviewgäste einzuladen und noch mehr Eltern, Pädagogen, Lehrer, Menschen zu erreichen. Osteopathie, meine Homebase, vor allem Osteopathie mit Babys, Säuglingen und Kindern bleibt natürlich der Schwerpunkt meiner Arbeit. Aber es ist auch für die Osteopathie Zeit, über den Tellerrand hinaus zu schauen, zu Neurobiologie, Hirnforschung, Bindungstheorie und Forschung, Traumaheilung, Ayurveda, neuen Ideen und Ansätzen in der Ernähung, Psychologie und so vielem spannenden Mehr das sich gerade in unserer sich überschlagenden Zeit an die Oberfläche will! Alles was dich und dein Kind zu dem Heranreifen lässt was du/dein Kind immer sein konntest! Listen on:

  Warum wir nicht mehr gut schlafen (und wie wir es wieder lernen). Den kompletten Artikel kannst du auf perspective-daily.de lesen. Alle unsere Texte kannst du 2 Wochen lang kostenlos zur Probe lesen.  AutorInnen: Katharina Lüth, Dirk Walbrühl Produktion & Sprecherin: Ann-Marlen Hoolt Weiterer Sprecher: Philipp Moser, Katharina Wegmann, Lars Engelmann, Jana Jansen, Lena Hesse, Johanna Hofmann, Lena Jauer, Helena Budde, Jan-David Wiegmann, Moritz Meyer  

055 Herzlich willkommen heute mit einem besonderen Gast: Brigitte Hettenkofer aus Frankfurt. Sie ist Gesundheitsexpertin - schwerpunktmäßig in Firmen - und Schlafcoach. Für Kollegen im Bereich Coaching und Beratung ist dieses Thema Schlafstörungen Schlafapnoe.und Umgang mit Schlafstörungen sicher sehr sehr spannend. Denn die Menschen, die darunter leiden, werden immer mehr und sie werden auch immer jünger. Sei dabei, wie ich Brigitte "Löcher in den Bauch frage" zu Schlafstörungen, Schlaftipps und was wir als Coaches und Berater berücksichtigen dürfen zu diesem Thema. Brigitte Hettenkofer beantwortet als Schlafcoach und Gesundheitsexpertin die Fragen: Wann spricht man von Schlafstörung? Wann von Apnoe? Wer diagnostiziert das und wie? Was kann man unternehmen, um besser zu schlafen? Welche Fragen sollten Coaches und Berater stellen in Bezug auf das Thema Schlaf? Sie verrät etwas über ihr derzeitiges Lieblingsprojekt und ihr aktuelles Lieblingsbuch. Die Shownotes zu dieser Folge findest du auf https://heartify.life/055 Die Facebookgruppe dazu: https://www.facebook.com/groups/Heartify.life Brigitte Hettenkofer findest du auf https://brigittehettenkofer.de Impressum: https://heartify.life/impressum Datenschutz: https://heartify.life/datenschutz

GUT GEBRÜLLT KLEINER LÖWE - WIE OSTEOPATHIE BEI SCHREIBABYS WIRKEN KANN Folge # 37 Thriving Children - Schreikinder GUT GEBRÜLLT KLEINER LÖWE - WIE OSTEOPATHIE BEI SCHREIBABYS WIRKEN KANN Schreien kann für Babys ein normaler Prozessvon Kommunikation, Bedürfnisäusserung, Entladung, Katharsis, Entspannungund vielem mehr sein! Mögliche Bedürfnisse wie Hunger, Schmerzoder einfach nur Sicherheitund Geborgenheitgilt es für Eltern deuten zu lernen. Dennoch ist Starkes Schreienist einer DER  häufigsten Gründe, warum Eltern zum Kinderosteopathenkommen... Nach Schätzungen sind etwa 15 bis 30 Prozent aller Babys  in den ersten drei Lebensmonatenbetroffen. Früher wurde als «Schreibaby» bezeichnet, wenn ein Kind: an drei Tagen pro Woche drei Stunden über drei Wochen unstillbar schreit. Ganz oft spricht der Volksmund/ aber auch Kinderärzte in diesem Zusammenhang  von«Kolik-Kindern»oder Dreimonatskoliken, was auf Beschwerden im Verdauungstrakt hindeuten würde. Erfahrungsgemäss ist dies ist aber nur ein Grundfür übermässiges Schreien. In der neuen Nomenklatur wird der Begriff der Regulationsstörungoder Anpassungsstörungverwendet, was meiner Ansicht nach dem Thema der Kinder viel mehr gerecht wird, die sich mit der Anpassung auf Schwerkraft, Atmung, Verdauung und andere Umwelteinflüsseeinfach schwer tun... In der heutigen Folge erfährst du unter anderem: Wie Eltern wissen, dass das Schreien das normale Mass übersteigt Was Eltern tun können, um die Bedürfnisse des Kindes zu stillen Was das familiäre Umfeld beitragen kann für ein entspanntes Kind Wo du dir als Betroffene/r Hilfe suchen kannst Ausserdem lüften wir folgende Geheimnisse von Osteopathen: Wie Osteopathen/innen ein Kind mit Regulationsstörungen behandeln Welche Bereiche und Befunde Osteopathen/innen dabei interessieren Das und vieles mehr, hörst du du heute im Dynamic Stillness Podcast! Be Still an Know Dein Stefan Rieth, Msc,. Ost. D.O. -------- Teilegerne diese kostbaren Geheimnisse der Osteopathie mit deinen Liebsten, Freunden, auf dass Osteopathie noch mehr in den Fokus der Öffentlichkeit gelangt wie sie es verdient. Bewertediese Folge und den Podcast gerne mit 5 Sternen bei Itunes, auf dass wir mit Osteopathischen Gedanken und Weisheiten eine richtige Welle der Gesundheit, Bewusstheit, Wachheit und Selbst-Verantwortung schaffen :-) Listen on: https://www.stefanrieth.com/podcasts/ Oder bei:iTune   Stitcher   Spotify Kommentiere diese Folge, deinen Mehrwert und deine Erfahrungen bei Instagram: https://www.instagram.com/stefan.rieth/ Oder teile mit anderen bei Facebook deine Gedanken dazu: https://www.facebook.com/stefanriethcom/ BE STILL AND KNOW, Dein Stefan Rieth

Folge # 29 - Stress, Koliken, Schlafstörungenund Co. WIE KINDEROSTEOPATIE DIR UND DEINEM KIND BEI EINEM ENTSPANNTEN START HELFEN KANN "Alles in Ordnung mit ihrem Kind"  - sagt der Kinderarzt und bereitet gleichzeitig die Impfung vor "Lass Ihn/Sie halt mal schreien" - sagen die Verwandten mit Tips aus dem letzten Jahrtausend "Das verwächst sich schon noch "  - "Er/sie kräftigt nur seine Lungen"  Und trotzdemschreit DEIN Kind viel, überstreckt sich andauernd, spuckt viel, schaut nur auf eine Seite! Wer hat nun Recht? Was sagt dir dein Bauchgefühl, deine Mama-Intuition? Und vor allem viel wichtiger was gilt es zu tun?   Und Wie erreichst du einen entspannten Lebensstart für DEIN Kindund DICH?   In diesem Interview mit den beiden Gütersloher Kinderosteopathen Daniel Niehausund Tobias Knoperhältst du unschätzbare, wertvolle Einblicke in die Arbeit von Kinderosteopathen. Unter anderem erhältst du zudem Antworten dazu: Warum die beiden einen eigenen YouTube Kanal betreiben, in dem sie dir Tips, Tricks und Eigenübungen für dich und deine Kinder geben In welcher Rolle sie Osteopathie bei Kindern in einem moderneren Gesundheitssystem der Zukunft sehen   ___________________ Meine heutigen Gäste: Daniel Niehaus Tobias Knop     BE STILL AND KNOW, Dein Stefan Rieth ___________________ Teile gerne diese kostbaren Geheimnisse der Osteopathie mit deinen Liebsten, Freunden, auf dass Osteopathie noch mehr in den Fokus der Öffentlichkeit gelangt wie sie es verdient. Bewertediese Folge und den Podcast gerne mit 5 Sternen bei Itunes, auf dass wir mit Osteopathischen Gedanken und Weisheiten eine richtige Welle der Gesundheit, Bewusstheit, Wachheit und Selbst-Verantwortung schaffen :-) Listen on: http://www.stefanrieth.com/podcasts/ Oder bei: iTunes   Stitcher   Spotify Kommentiere diese Folge, deinen Mehrwert und deine Erfahrungen bei Instagram: https://www.instagram.com/stefan.rieth/ Oder teile mit anderen bei Facebook deine Gedanken dazu: https://www.facebook.com/stefanriethcom/ BE STILL AND KNOW, Dein Stefan Rieth