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Comment ralentir dans ce monde qui va toujours plus vite ? Comment mieux gérer son stress, ses émotions, ses angoisses ? Comment renouer avec sa respiration, se réconcilier avec son corps ? Comment lâcher-prise grâce à la pratique du yin yoga et à la méditation ? Comment enfin s’assurer de prendre du temps pour soi lorsque l’on est débordé dans notre quotidien ? Chaque semaine, Jessica de @jessica_yogini (https://www.instagram.com/jessica_yogini/) , professeur de yoga, vous apportera des outils : cours de yin yoga et courtes méditations, ainsi que des témoignages pour vous aider à intégrer le bien-être de manière simple et efficace dans votre quotidien.  Autorisez-vous enfin à ralentir … Et pour prolonger l’expérience, n’hésitez pas à retrouver Jessica sur son studio en ligne (https://jessicayoginistudio.uscreen.io/?_ga=2.221363096.1611721639.1643799703-378842131.1643799703) 100% dédié au  yoga. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Jessica Yogini


    • Apr 9, 2025 LATEST EPISODE
    • every other week NEW EPISODES
    • 23m AVG DURATION
    • 111 EPISODES


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    Latest episodes from Yin'side

    110. Les 7 erreurs éviter quand on débute l'enseignement du Yin yoga

    Play Episode Listen Later Apr 9, 2025 41:11


    Dans cet épisode, je partage avec toi 7 erreurs fréquentes que font beaucoup de jeunes profs de Yin Yoga (moi la première !). Des cours sans thématique, à l'envie de tout expliquer sur la médecine traditionnelle chinoise, en passant par le piège d'imiter ses formateurs… Je te parle de tout ça avec bienveillance et simplicité, pour t'aider à trouver ta propre voix d'enseignant.e, oser faire confiance à ton ressenti, et créer des cours profondément incarnés. Un épisode comme une conversation entre collègues — sans pression, sans jugement, juste du partage d'expérience pour t'accompagner dans tes premiers pas.Psss, on me dit dans l'oreillette que ma formation INSPIRE TON YIN est ouverte, si tu veux transformer tes cours de Yin yoga, c'est par là. Attention, les inscriptions ne sont possible que jusqu'au 14 avril !Belle écoute ! ✨~~ liens utiles ~~

    109. Respiration de l'étoile - méditation

    Play Episode Listen Later Mar 27, 2025 10:45


    Une courte respiration pour faire une jolie pause. Belle écoute ! ✨~~ liens utiles ~~

    108. 5 leçons que j'ai apprises sur l'enseignement du Yin yoga depuis l'ouverture de mon studio

    Play Episode Listen Later Mar 12, 2025 43:38


    Bienvenue dans cet épisode coulisses, ici je te dévoile 5 leçons que j'ai apprises depuis l'ouverture de Five Yoga Club, le studio de Yoga que j'ai ouvert sur Aix-en-provence avec mon associée. Toutes ces leçons se réfèrent à l'enseignement du Yin yoga et j'espère qu'elles viendront t'aiguiller à ton tour et te donner des tips sur l'enseignement de cette pratique. Je t'en par en début d'épisode mais INSPIRE TON YIN ma formation pour créer des cours de Yin qui sortent de l'ordinaire et enfin savoir quoi dire en cours revient le 1er avril. At à cette occasion je t'invite à YINSPIRATION

    107. Yoga nidra à deux voix, éveiller sa créativité

    Play Episode Listen Later Feb 26, 2025 31:21


    Je te partage aujourd'hui une session de Yoga Nidra réalisée à deux voix avec mon ami et collègue Patrick Curphey. Nous avons pris beaucoup de plaisir à enregistrer cette session qui suit la trame d'Amrit `Desai et nous espèrons qu'elle te plaira également. Belle écoute Psss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN

    106. Yoga nidra pour s'endormir et basculer au pays des rêves

    Play Episode Listen Later Jan 29, 2025 24:28


    Un Yoga nidra tout doux à écouter bien au chaud sous les couvertures. Psss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN

    105. Le Yoga nidra, le prolongement du Yin avec Philippe Beer-Gabel - Conversation

    Play Episode Listen Later Jan 15, 2025 53:00


    Dans cet épisode, j'ai le plaisir d'accueillir Philippe Beer-Gabel, figure emblématique du Yoga Nidra. Initialement musicien, Philippe est un spécialiste du Yin yoga et du yoga nidra et a eu la chance de se former auprès de grande figures internationales telles que Bernie Clark et Uma Dinsmore Tuli. Nous plongerons ensemble dans son parcours unique, marqué par son exploration de la pratique du Yoga Nidra et ses réflexions sur le parcours d'enseignant.Philippe partage également des conseils précieux à destination des jeunes professeurs qui souhaitent se lancer ou approfondir leur enseignement. Enfin, nous discutons de son approche musicale du Yoga Nidra et de la manière dont le son et la vibration enrichissent cette pratique.Un échange inspirant et plein de sagesse, à ne pas manquer ! Si tu souhaites retrouver Philippe lors d'une formation, tu trouveras toutes les informations juste ici : https://beer-gabel.com/Psss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN

    104. Yoga nidra de noël - Yin audio

    Play Episode Listen Later Dec 25, 2024 40:58


    Je te propose ici un enregistrement effectué en séance Yoga Nidra avec mes élèves. Déroule ton tapis, glisse toi dans ta couverture et laisse toi aller à la magie de noël. Belle écoute ! ✨~~ liens utiles ~~

    103. Lieu ressource - méditation

    Play Episode Listen Later Dec 18, 2024 8:28


    Bienvenue dans cette courte méditation qui t'emmènera dans un lieu refuge pour te déposer à tout moment de ta journée. Belle écoute ! ✨~~ liens utiles ~~

    102. 5 mythes sur le Yin yoga - conversation

    Play Episode Listen Later Dec 11, 2024 39:28


    Épisode contes et légendes ✨Aujourd'hui on déconstruit ensemble 5 mythes ou idée reçues à propos du Yin yoga : Mythe N°1 : le Yin yoga est une pratique douceMythe N°2 : le Yin yoga est fait pour tout le mondeMythe N°3 : Le Yin yoga est facile à enseignerMythe N° 4 : Le Yin yoga est une pratique complèteMythe N° 5 : On ne progresse pas en Yin yogaOn explorera les origines de ces idées reçues, pourquoi elles persistent, et comment les comprendre pour mieux honorer la richesse du Yin yoga. A travers des anecdotes et des exemples concrets, j'espère que cet épisode t'aidera à clarifier cette pratique.Si cet épisode t'a donné matière à réflexion, n'hésite pas à me partagé tes impressions / retours d'expérience en commentaire. Psss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN

    101. Less is more : se recharger - Yin audio

    Play Episode Listen Later Nov 27, 2024 22:02


    Une pratique parfaite pour se recharger ! Chut je ne t'en dis pas plus, bonne découverte.Psss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN

    100. Méditer en marchant - méditation

    Play Episode Listen Later Nov 20, 2024 12:25


    Une petite bulle de respiration pour redécouvrir la marche version méditation. Une pratique à emmener partout avec soi. Psss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN

    99. Conseils Naturo pour ajouter des petites bulles de respiration au quotidien - L'ITW d'Anaïs Conversation

    Play Episode Listen Later Nov 13, 2024 46:10


    Dans cet épisode, j'échange avec Anaïs Durand, Naturopathe et experte en santé naturelle. Anaïs nous livre ici de précieux conseils pour ramener des petites bulles de respiration dans son quotidien, grâce à l'alimentation, mais aussi avec des conseils très simple à mettre en oeuvre dans nos agendas très chargés. Si tu souhaites retrouver plus de conseils de sa part, je te laisse consulter son blog qui regorge lui aussi de pépites ✨.Psss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN

    98. Yin et relaxation musculaire

    Play Episode Listen Later Nov 6, 2024 22:40


    Séance très courte pour te détendre depuis ton lit. On vient ici activer le corps par des techniques de relâchement musculaire avant de placer quelques postures de Yin qui peuvent être réaliser sans accessoire.Psss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN

    97. La nuit du corps - Méditation

    Play Episode Listen Later Oct 30, 2024 18:01


    Courte relaxation pour venir détendre le corps et le plonger dans l'obscurité. J'utilise ici la rotation de la conscience de l'Himalaya Institute pour te faire prendre conscience des différentes parties du corps.Psss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN

    96. Silence corporel - Conversation

    Play Episode Listen Later Oct 23, 2024 27:31


    On discute ensemble du silence corporel !Y a t'il des bénéfices à ne rien faire ? Comment est ce que le repos du corps agit sur l'organisme ? Comment venir activer le système para-sympathique autrement que dans ces phases de repos ? Et bien sûr comment relier tout cela à la pratique de Yin yoga ? Autant de sujets abordés dans cet épisodePsss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN

    95. Four Taoist breath - Yin audio

    Play Episode Listen Later Oct 16, 2024 8:01


    Un court exercice de respiration ici que tu peut pratiquer seul ou lors d'une séance de Yin yoga. Il s'agit d'une version de Four Taoist breath - mini séquence yang de Paul et Suzee Grilley. Belle écoute ! ✨~~ liens utiles ~~

    94. Relaxation métal - l'étoile de mer - Méditation

    Play Episode Listen Later Oct 9, 2024 14:01


    Je te propose ici la relaxation de l'étoile de mer issue du livre les cinq saisons de l'énergie d'Isabelle Laading. Cette relaxation permet de se relier à la peau et au sens du touché qui sont en étroite relation avec les poumons et la respiration. Belle écoute ! ✨~~ liens utiles ~~

    93. La saison de L'automne vue par la MTC - Conversation

    Play Episode Listen Later Oct 2, 2024 29:21


    Un épisode pour plonger au coeur de l'automne

    92. Énergie d'habitude - Yin audio

    Play Episode Listen Later Sep 11, 2024 19:10


    Une courte pratique de Yin yoga à faire au saut du lit ou en fin de journée. Une pratique courte sans besoin de support qui peut se faire depuis ton lit pour tout simplement noter ton énergie d'habitude et venir ralentir. Retrouve des pratiques similaire dans le dernier programme du studio : sagesses bouddhistes !Psss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN

    91. Revenir à mon corps dans le moment présent - Méditation

    Play Episode Listen Later Sep 4, 2024 14:35


    Une méditation en toute simplicité pour revenir au moment présent et au corps. Laisse toi guider au son du bol sur tes inspirations et tes expirations. Cette méditation est issue de l'ouvrage "Un lotus s'épanouit" de Thich Nhat Hanh. ~~ liens utiles ~~

    90. Mon retour sur 7 jours de retraite de méditation bouddhiste - Conversation

    Play Episode Listen Later Aug 28, 2024 46:01


    7 jours hors du temps, 7 jours rythmés par le son de la cloche entre rires et le silence, 7 jours pour se reconnecter à soi et s'ouvrir aux autres. Dans cet épisode, je te partage mon retour d'expérience sur la retraite méditative que j'ai effectuée au village des pruniers cet été. Je te partage tout d'abord les raisons qui m'y ont conduit à choisir cette retraite, son fonctionnement, son déroulement, puis je répond aux diverses questions qui m'ont été posé à ce sujet :est-ce qu'il y a des interdits (téléphone, ...) ?ça fait pas un peu secte ? qu'apporte la méditation en très grand groupe ?Quelles sont les différents approches pour entrer en méditation que vous avez utiliser ?Est-ce que tu as vu un avant/après dans ta pratique de méditation ?Y a t'il une habitude que tu vas garder ?Qu'est ce qui t'a le plus marqué là-bas ? Est-ce que tu as eu des "révélations" ? Est-ce que tu as trouvé ce que tu étais venue chercher ? Quelles formes prenaient les enseignements ? As-tu envie d'en refaire une ? Est-ce que tu le conseille à tout le monde ? Spoiler alert : si tu as l'intention d'effectuer une retraite similaire et que tu souhaites garder un effet de surprise, passes directement à l'épisode 91.

    89. Deep Yin autour des adducteurs - Yin audio

    Play Episode Listen Later Aug 14, 2024 37:21


    Une séance avec peu de postures mais beaucoup d'espace ! Ici je te propose 3 postures autours des adducteurs qu'on va tenir entre 5 et 7 min chacune. Je te proposerais pour chacune d'entre elles de multiples variations / adaptation que tu pourras tester au fil de la posture pour constater ton évolution. Psss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN

    88. Entrainer sa concentration - Méditation

    Play Episode Listen Later Aug 7, 2024 12:08


    Une méditation toute simple sous la forme d'un exercice que tu pourras répéter autant de fois que tu le souhaites pour voir ton évolution. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    87. Comment progresser dans sa pratique de Yin yoga ? - Conversation

    Play Episode Listen Later Jul 31, 2024 37:21


    C'est quoi une pratique "avancée" en Yin yoga ? Comment voir et savoir si l'on fait des progrès dans sa pratique ? Comment on gère en tant que prof les différents "niveaux" lors d'un cours ? Et puis comment on progresse également dans notre posture de professeur en Yin yoga ? Je réponds à toutes ces questions et je te partage mes retours d'expérience dans cet épisode !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    86. De l'espace dans le Coeur ❤️ - Yin audio

    Play Episode Listen Later Jun 5, 2024 18:30


    Une pratique de Yin yoga spéciale haut du corps à faire depuis ton lit. Un moment pour appuyer sur pause et écouter son coeur ❤️ .Psss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN

    85. Méditation du temple - Méditation

    Play Episode Listen Later May 29, 2024 15:52


    Laisse toi guider dans cette méditation sur le territoire du Shen et écoute les messages du coeur ❤️.Psss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN

    84. L'étincelle du Shen - Conversation

    Play Episode Listen Later May 22, 2024 26:55


    Le Shen est le compas du coeur ♥️ ; tel une boussole qui indique le nord, il nous permet de retrouver notre équilibre, notre chemin vers le Tao. Je te propose dans cet épisode de partir à la découverte de cet esprit et de ce qui peut induire un désquilibre de celui-ci et bien sûr des techniques pour le ramener dans l'espace du coeur. Psss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN

    83. Les 5 esprits de la Médecine Traditionnelle Chinoise - Conversation

    Play Episode Listen Later May 15, 2024 29:00


    Plonge avec moi dans l'univers coloré de la Médecine Traditionnelle Chinoise !Dans cet épisode, je te présente les 5 esprits, ces forces secrètes qui influencent notre santé et notre bien-être. On y découvre Shen, Hun, Yi, Po et Zhi, leur fonctionnement, leur attribues mais aussi comment ils sont reliés entre eux, ce qui les désesquilibre et ce qui les harmonise. Je t'expliquerais également comment ces 5 esprits s'articulent avec les 5 éléments de la MTC. Psss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN

    Yin astro Taureau - Yin audio

    Play Episode Listen Later Apr 24, 2024 27:01


    Un yin yoga astro pour plonger dans les énergies du Taureau. Un rythme lent, des postures connues revisitées pour décontenancé cet hédoniste accompli.Psss, on me dis dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN

    81. Mélanger Yin et astrologie : l'alchimie de Soazic ma bulle astro yoga - Partie 2 - Conversation

    Play Episode Listen Later Apr 17, 2024 27:59


    Une conversation passionnée et passionnante avec Soazic de mabulleastroyoga pour parler Yin et astro. Si tu es un peu perdu.e au milieu de tous ces astres, si tu n'y comprend rien quand mercure rétrograde, tu es au bon endroit !!!Soazic nous explique ici comment elle intègre l'astrologie à ses cours et nous donne des pistes à explorer.Je t'invite à la retrouver sur son podcast mabulleastroyoga et sur son site internet. Psss, on me dis dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN

    80. Mélanger Yin et astrologie : l'alchimie de Soazic ma bulle astro yoga - Partie 1 - Conversation

    Play Episode Listen Later Apr 10, 2024 41:20


    Une conversation passionnée et passionnante avec Soazic de mabulleastroyoga pour parler Yin et astro. Si tu es un peu perdu.e au milieu de tous ces astres, si tu n'y comprend rien quand mercure rétrograde, tu es au bon endroit !!!Soazic nous décrypte tout et nous propose ici une vision de l'astrologie humaniste et bienveillante.Je t'invite à la retrouver sur son podcast mabulleastroyoga et sur son site internet. Psss, on me dis dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN

    79. Mini pratique de Qi gong associée à l'élément Bois - Yin audio

    Play Episode Listen Later Apr 3, 2024 17:41


    Je te propose ici une mini-pratique de Qi gong associée à l'élément Bois. Des exercices pour faire circuler le Qi à faire debout sans aucun support si ce n'est ta respiration.Si tu souhaites découvrir plus d'exercices de ce type, rejoins la liste d'attente de mon programme INSPIRE TON YIN

    78. Relier les énergies du ciel et de la Terre - Méditation

    Play Episode Listen Later Mar 27, 2024 9:30


    Une méditation à faire allongé.e depuis ton lit ou ton tapis pour te nourrir des énergies Yin de la Terre et Yang du ciel. Si tu souhaites découvrir plus d'exercices de ce type, rejoins la liste d'attente de mon programme INSPIRE TON YIN

    77. Lumière sur le Qi - Conversation

    Play Episode Listen Later Mar 20, 2024 24:49


    La notion de Qi, que l'on traduit au mieux par souffle est essentielle dans la médecine chinoise et pourtant il peut être difficile de l'appréhender. Dans cet épisode, je te propose de revenir aux origines de ce mot et notamment de revenir sur la signification de son idéogramme, mais aussi de voir comment le Qi se manifeste dans le corps physique, pourquoi est-il important d'en favoriser sa circulation et quels sont les différents moyens à ta disposition pour le ressentir et en faire bon usage. Belle écoute ! ✨~~ liens utiles ~~Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur Yinsid'Om, mon studio de Yin en ligne.

    76. Yin yoga pour apaiser les douleurs menstruelles - Yin audio

    Play Episode Listen Later Mar 13, 2024 22:30


    Cette séance a été co-crée avec Deborah SoYoe . Cette personne lumineuse est professeur de yoga et sophrologue et accompagne grâce à ses outils et sa propre expérience des femmes atteintes d'endométriose en parcours PMA. Durant cette séance, tu auras besoin d'un bolster ou de coussins du canapé, et je t'invite à ramener ta bouillotte si tu le souhaites. C'est une séance BB : Bolster / Bouillotte qui te fera le plus grand bien si tu es sujette aux douleurs lors de ton cycle menstruel.Si tu souhaites rejoindre Deborah dans l'un de ces programme en ligne, c'est par ici : https://www.soyoe.fr/programmes-en-lignePour rejoindre le groupe d'entraide la PMA pour toutes en région PACA, c'est juste là !Belle écoute ! ✨~~ liens utiles ~~Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne.

    75. Ramener le positif - Méditation

    Play Episode Listen Later Mar 6, 2024 10:59


    Cette méditation a été co-crée avec Deborah SoYoe . Cette personne lumineuse est professeur de yoga et sophrologue et accompagne grâce à ses outils et sa propre expérience des femmes atteintes d'endométriose en parcours PMA. Cette méditation te propose simplement de ramener un peu de positif et de chaleur grâce à une visualisation associée à ta respiration. Une technique toute simple pour te sentir à nouveau pleine d'énergie.Si tu souhaites rejoindre Deborah dans l'un de ces programme en ligne, c'est par ici : https://www.soyoe.fr/programmes-en-lignePour rejoindre le groupe d'entraide la PMA pour toutes en région PACA, c'est juste là !Belle écoute ! ✨~~ liens utiles ~~Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne.

    74. Comment soulager un parcours PMA + endométriose à l'aide du yoga ? ITW de Deborah - Conversation

    Play Episode Listen Later Feb 28, 2024 56:10


    Aujourd'hui j'ai l'immense plaisir de recevoir Deborah SoYoe pour évoquer avec elle deux sujets encore bien souvent mal compris : l'endométriose et la PMA.Deborah est sophrologue et professeur de yoga, lorsqu'elle apprend qu'elle est atteinte d'endométriose, elle met sa pratique au service de son corps pour soulager ses symptômes et adoucir son quotidien. Elle acquiert ainsi certaines techniques et une hygiène de vie qu'elle nous partage aujourd'hui dans Yin'side podcast. Elle nous fait également part de son parcours actuel en PMA, et de comment elle adapte sa pratique à ce projet bébé.Aussi nous aborderons :les symptômes liés à l'endométriosede l'importance de connaitre son cycle menstruel et d'adopter sa pratiqueles différentes manières médicales de traiter la maladiecomment le yoga et la méditation peuvent soutenir le corps et l'esprit durant ces épisodes d'inflammationle parcours PMA d'une Endo girlcomment là encore le yoga peut aider au cours des différentes étapes du processusSi tu souhaites rejoindre Deborah dans l'un de ces programme en ligne, c'est par ici : https://www.soyoe.fr/programmes-en-lignePour rejoindre le groupe d'entraide la PMA pour toutes en région PACA, c'est juste là !Belle écoute ! ✨~~ liens utiles ~~Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne.

    73. L'ours au croissant de Lune - Yin audio

    Play Episode Listen Later Feb 21, 2024 32:44


    Dans cette nouvelle séance de Yin audio axée sur le haut du corps, je te propose de découvrir le conte de l'ours au croissant de lune. Compte initiatique que tu pourras retrouver dans l'ouvrage de "femmes qui courent avec les loups" de Clarissa Pinkola Estes.Tu n'auras besoin d'aucun accessoires pour cette pratique, de fait, tu peux même la faire depuis ton lit. Belle pratique ! ✨~~ liens utiles ~~Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne.

    72. La reine des neiges - Méditation contée

    Play Episode Listen Later Feb 14, 2024 13:06


    Je t'emmène dans cette méditation contée découvrir le conte de la reine des neiges, la vraie celle d'Andersen avec toute sa complexité.Cette histoire nous emmène dans un voyage polaire entrepris par la jeune Gerda pour retrouver son amour de toujours Kay dont le coeur a été gelé, le rendant ainsi hermétique à toute compassion. Belle écoute ! ✨~~ liens utiles ~~Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne.

    71. Petites et grandes histoires en cours de Yin yoga - Conversation

    Play Episode Listen Later Feb 7, 2024 28:23


    L'épisode du jour aborde les petites et grandes histoires que tu peux ramener sur le tapis pour nourrir tes cours de Yin yoga et surtout nourrir ta pratique/ tes élèves.Je reviens sur :l'équilibre entre le silence et l'histoireles différents profils de professeurs : éducateur, père castor, poète ou musicien, dis moi qui tu es en commentairecomment parler de ton histoire, la tisser le long de ta séquence et lui donner du sensje te donne 2 exemples récents sur cette façon de délivrer ton courset une liste ultra complète de belles lectures à partager !!!Belle écoute ! ✨~~ liens utiles ~~Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne.

    70. Rentrer dans son Cocoon - Yin audio

    Play Episode Listen Later Jan 31, 2024 24:40


    Dans cet épisode, je te propose une série de flexion avant qui vont te permettre de te recentrer, de rester cacher dans la douceur hivernale avant de te révéler au monde. Une séance douce, introspective et intimiste. Belle pratique !!!!~~ liens utiles ~~Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne.

    69. Relaxation eau - Méditation

    Play Episode Listen Later Jan 24, 2024 14:01


    Je te propose ici une relaxation pour venir te recharge en profondeur via une visualisation. Pour cette séance je t'invite à te placer jambes au mur ou surélevée par une chaise afin d'avoir le dos plaqué au sol et ainsi d'ouvrir Ming Men, la porte d'énergie dans le corps. Cette relaxation est issue du livre les 5 saisons de l'énergie d'Isabelle Laading.Belle écoute !!!!~~ liens utiles ~~Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne.

    68. La sagesse de l'eau, l'élément de l'hiver - conversation

    Play Episode Listen Later Jan 17, 2024 20:03


    On est encore en plein coeur de l'hiver et peut-être que la mélancolie s'installe. Je te décrypte cette saison vue par la MTC via l'élément EAU pour te redonner le sourire et nourrir ta pratique. Dans cet épisode je vais t'expliquer :les méridiens et organes associé à cet élément eau / saison de l'hivercomment et pourquoi conserver ton énergie dans cette saisonl'esprit du Zhi et te décrire l'attitude eau - vive le non-agir !!!te donner quelques pistes de journaling adapté à la saisondes tips pour séquencer tes cours sur le thème de l'EAU (méridien rein/ vessie urinaire)Belle écoute !!!!~~ liens utiles ~~Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne.

    67. Je lance mon programme pour inspirer ton Yin : INSPIRE TON YIN

    Play Episode Listen Later Jan 10, 2024 24:00


    Dans cet épisode, je te parle avec le coeur de mon nouveau programme : INSPIRE TON YIN

    66. Milles merci et bonne année

    Play Episode Listen Later Dec 27, 2023 5:00


    65. Yin & Do-In : chouchouter l'énergie des reins - Yin audio

    Play Episode Listen Later Dec 20, 2023 20:40


    Dans cet épisode on te propose avec Camille de mixer Yin yoga et Do-In pour prendre soin de l'énergie de tes reins. Nous suivrons en effet le trajet des deux méridiens de la saison hivernale : les reins et la vessie urinaire pour te proposer cette courte séance. N'hésite pas à nous partager ton expérience en commentaire !

    64. Do-in routine matinale - Méditation

    Play Episode Listen Later Dec 13, 2023 13:06


    Dans cet épisode on te propose avec Camille une routine de DO-In à faire au saut du lit pour éveiller tout le corps.  N'hésite pas à nous partager ton expérience en commentaire !

    63. Le Do-in, l'auto-massage Yin ITW de Camille Laligne - conversation

    Play Episode Listen Later Dec 6, 2023 36:42


    Qu'est ce que le Do-in ? En quoi cette pratique d'autp-massage se rapproche du Yin Yoga ? Comment l'effectuer ? Comment reconnaitre un point d'acupression ?  Autant de questions auxquelles répond mon invitée Camille Laligne, praticienne de Shiatsu et guide d'atelier de Do-in.  Pour plonger dans cette pratique japonaise emprunt de médecine traditionelle chinoise, branche tes écouteurs

    62. Se déposer sur la Terre - Yin audio

    Play Episode Listen Later Nov 29, 2023 25:05


    Une séance de Yin autour de l'élément Terre qui vient stimuler les méridiens de la rate et de l'estomac.  Muni toi d'une brique ou d'un bolster et laisse toi guider.  J'espère que cet épisode te plaira ! Si tel est le cas, laisse  un

    61. S'ancrer - Méditation

    Play Episode Listen Later Nov 22, 2023 9:42


    Une courte méditation pour s'ancrer.  A faire assise ou debout.  J'espère que cet épisode te plaira ! Si tel est le cas, laisse  un

    60. L'élément Terre, comment travailler l'intersaison avec la MTC - Conversation

    Play Episode Listen Later Nov 15, 2023 25:41


    Qu'est ce que l'élément Terre en MTC ?  A quelle saison correspond cette fameuse intersaison ? Quels méridiens lui sont associés ? Quellles émotions travailler ? Comment orienter tes cours autour de cet élément ? Autant de questions auxquelles cet épisode répond. J'espère que cet épisode te plaira ! Si tel est le cas, laisse  un

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