Yin'side

Dans cet épisode, je partage avec toi 7 erreurs fréquentes que font beaucoup de jeunes profs de Yin Yoga (moi la première !). Des cours sans thématique, à l'envie de tout expliquer sur la médecine traditionnelle chinoise, en passant par le piège d'imiter ses formateurs… Je te parle de tout ça avec bienveillance et simplicité, pour t'aider à trouver ta propre voix d'enseignant.e, oser faire confiance à ton ressenti, et créer des cours profondément incarnés. Un épisode comme une conversation entre collègues — sans pression, sans jugement, juste du partage d'expérience pour t'accompagner dans tes premiers pas.Psss, on me dit dans l'oreillette que ma formation INSPIRE TON YIN est ouverte, si tu veux transformer tes cours de Yin yoga, c'est par là. Attention, les inscriptions ne sont possible que jusqu'au 14 avril !Belle écoute ! ✨~~ liens utiles ~~

Une courte respiration pour faire une jolie pause. Belle écoute ! ✨~~ liens utiles ~~

Bienvenue dans cet épisode coulisses, ici je te dévoile 5 leçons que j'ai apprises depuis l'ouverture de Five Yoga Club, le studio de Yoga que j'ai ouvert sur Aix-en-provence avec mon associée. Toutes ces leçons se réfèrent à l'enseignement du Yin yoga et j'espère qu'elles viendront t'aiguiller à ton tour et te donner des tips sur l'enseignement de cette pratique. Je t'en par en début d'épisode mais INSPIRE TON YIN ma formation pour créer des cours de Yin qui sortent de l'ordinaire et enfin savoir quoi dire en cours revient le 1er avril. At à cette occasion je t'invite à YINSPIRATION

Je te partage aujourd'hui une session de Yoga Nidra réalisée à deux voix avec mon ami et collègue Patrick Curphey. Nous avons pris beaucoup de plaisir à enregistrer cette session qui suit la trame d'Amrit `Desai et nous espèrons qu'elle te plaira également. Belle écoute Psss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN

Un Yoga nidra tout doux à écouter bien au chaud sous les couvertures. Psss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN

Dans cet épisode, j'ai le plaisir d'accueillir Philippe Beer-Gabel, figure emblématique du Yoga Nidra. Initialement musicien, Philippe est un spécialiste du Yin yoga et du yoga nidra et a eu la chance de se former auprès de grande figures internationales telles que Bernie Clark et Uma Dinsmore Tuli. Nous plongerons ensemble dans son parcours unique, marqué par son exploration de la pratique du Yoga Nidra et ses réflexions sur le parcours d'enseignant.Philippe partage également des conseils précieux à destination des jeunes professeurs qui souhaitent se lancer ou approfondir leur enseignement. Enfin, nous discutons de son approche musicale du Yoga Nidra et de la manière dont le son et la vibration enrichissent cette pratique.Un échange inspirant et plein de sagesse, à ne pas manquer ! Si tu souhaites retrouver Philippe lors d'une formation, tu trouveras toutes les informations juste ici : https://beer-gabel.com/Psss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN

Je te propose ici un enregistrement effectué en séance Yoga Nidra avec mes élèves. Déroule ton tapis, glisse toi dans ta couverture et laisse toi aller à la magie de noël. Belle écoute ! ✨~~ liens utiles ~~

Bienvenue dans cette courte méditation qui t'emmènera dans un lieu refuge pour te déposer à tout moment de ta journée. Belle écoute ! ✨~~ liens utiles ~~

Épisode contes et légendes ✨Aujourd'hui on déconstruit ensemble 5 mythes ou idée reçues à propos du Yin yoga : Mythe N°1 : le Yin yoga est une pratique douceMythe N°2 : le Yin yoga est fait pour tout le mondeMythe N°3 : Le Yin yoga est facile à enseignerMythe N° 4 : Le Yin yoga est une pratique complèteMythe N° 5 : On ne progresse pas en Yin yogaOn explorera les origines de ces idées reçues, pourquoi elles persistent, et comment les comprendre pour mieux honorer la richesse du Yin yoga. A travers des anecdotes et des exemples concrets, j'espère que cet épisode t'aidera à clarifier cette pratique.Si cet épisode t'a donné matière à réflexion, n'hésite pas à me partagé tes impressions / retours d'expérience en commentaire. Psss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN

Une pratique parfaite pour se recharger ! Chut je ne t'en dis pas plus, bonne découverte.Psss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN

Une petite bulle de respiration pour redécouvrir la marche version méditation. Une pratique à emmener partout avec soi. Psss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN

Dans cet épisode, j'échange avec Anaïs Durand, Naturopathe et experte en santé naturelle. Anaïs nous livre ici de précieux conseils pour ramener des petites bulles de respiration dans son quotidien, grâce à l'alimentation, mais aussi avec des conseils très simple à mettre en oeuvre dans nos agendas très chargés. Si tu souhaites retrouver plus de conseils de sa part, je te laisse consulter son blog qui regorge lui aussi de pépites ✨.Psss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN

Séance très courte pour te détendre depuis ton lit. On vient ici activer le corps par des techniques de relâchement musculaire avant de placer quelques postures de Yin qui peuvent être réaliser sans accessoire.Psss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN

Courte relaxation pour venir détendre le corps et le plonger dans l'obscurité. J'utilise ici la rotation de la conscience de l'Himalaya Institute pour te faire prendre conscience des différentes parties du corps.Psss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN

On discute ensemble du silence corporel !Y a t'il des bénéfices à ne rien faire ? Comment est ce que le repos du corps agit sur l'organisme ? Comment venir activer le système para-sympathique autrement que dans ces phases de repos ? Et bien sûr comment relier tout cela à la pratique de Yin yoga ? Autant de sujets abordés dans cet épisodePsss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN

Un court exercice de respiration ici que tu peut pratiquer seul ou lors d'une séance de Yin yoga. Il s'agit d'une version de Four Taoist breath - mini séquence yang de Paul et Suzee Grilley. Belle écoute ! ✨~~ liens utiles ~~

Je te propose ici la relaxation de l'étoile de mer issue du livre les cinq saisons de l'énergie d'Isabelle Laading. Cette relaxation permet de se relier à la peau et au sens du touché qui sont en étroite relation avec les poumons et la respiration. Belle écoute ! ✨~~ liens utiles ~~

Un épisode pour plonger au coeur de l'automne

Une courte pratique de Yin yoga à faire au saut du lit ou en fin de journée. Une pratique courte sans besoin de support qui peut se faire depuis ton lit pour tout simplement noter ton énergie d'habitude et venir ralentir. Retrouve des pratiques similaire dans le dernier programme du studio : sagesses bouddhistes !Psss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN

Une méditation en toute simplicité pour revenir au moment présent et au corps. Laisse toi guider au son du bol sur tes inspirations et tes expirations. Cette méditation est issue de l'ouvrage "Un lotus s'épanouit" de Thich Nhat Hanh. ~~ liens utiles ~~

7 jours hors du temps, 7 jours rythmés par le son de la cloche entre rires et le silence, 7 jours pour se reconnecter à soi et s'ouvrir aux autres. Dans cet épisode, je te partage mon retour d'expérience sur la retraite méditative que j'ai effectuée au village des pruniers cet été. Je te partage tout d'abord les raisons qui m'y ont conduit à choisir cette retraite, son fonctionnement, son déroulement, puis je répond aux diverses questions qui m'ont été posé à ce sujet :est-ce qu'il y a des interdits (téléphone, ...) ?ça fait pas un peu secte ? qu'apporte la méditation en très grand groupe ?Quelles sont les différents approches pour entrer en méditation que vous avez utiliser ?Est-ce que tu as vu un avant/après dans ta pratique de méditation ?Y a t'il une habitude que tu vas garder ?Qu'est ce qui t'a le plus marqué là-bas ? Est-ce que tu as eu des "révélations" ? Est-ce que tu as trouvé ce que tu étais venue chercher ? Quelles formes prenaient les enseignements ? As-tu envie d'en refaire une ? Est-ce que tu le conseille à tout le monde ? Spoiler alert : si tu as l'intention d'effectuer une retraite similaire et que tu souhaites garder un effet de surprise, passes directement à l'épisode 91.

Une séance avec peu de postures mais beaucoup d'espace ! Ici je te propose 3 postures autours des adducteurs qu'on va tenir entre 5 et 7 min chacune. Je te proposerais pour chacune d'entre elles de multiples variations / adaptation que tu pourras tester au fil de la posture pour constater ton évolution. Psss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN

Une méditation toute simple sous la forme d'un exercice que tu pourras répéter autant de fois que tu le souhaites pour voir ton évolution. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C'est quoi une pratique "avancée" en Yin yoga ? Comment voir et savoir si l'on fait des progrès dans sa pratique ? Comment on gère en tant que prof les différents "niveaux" lors d'un cours ? Et puis comment on progresse également dans notre posture de professeur en Yin yoga ? Je réponds à toutes ces questions et je te partage mes retours d'expérience dans cet épisode !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une pratique de Yin yoga spéciale haut du corps à faire depuis ton lit. Un moment pour appuyer sur pause et écouter son coeur ❤️ .Psss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN

Laisse toi guider dans cette méditation sur le territoire du Shen et écoute les messages du coeur ❤️.Psss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN

Le Shen est le compas du coeur ♥️ ; tel une boussole qui indique le nord, il nous permet de retrouver notre équilibre, notre chemin vers le Tao. Je te propose dans cet épisode de partir à la découverte de cet esprit et de ce qui peut induire un désquilibre de celui-ci et bien sûr des techniques pour le ramener dans l'espace du coeur. Psss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN

Plonge avec moi dans l'univers coloré de la Médecine Traditionnelle Chinoise !Dans cet épisode, je te présente les 5 esprits, ces forces secrètes qui influencent notre santé et notre bien-être. On y découvre Shen, Hun, Yi, Po et Zhi, leur fonctionnement, leur attribues mais aussi comment ils sont reliés entre eux, ce qui les désesquilibre et ce qui les harmonise. Je t'expliquerais également comment ces 5 esprits s'articulent avec les 5 éléments de la MTC. Psss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN

Un yin yoga astro pour plonger dans les énergies du Taureau. Un rythme lent, des postures connues revisitées pour décontenancé cet hédoniste accompli.Psss, on me dis dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN

Une conversation passionnée et passionnante avec Soazic de mabulleastroyoga pour parler Yin et astro. Si tu es un peu perdu.e au milieu de tous ces astres, si tu n'y comprend rien quand mercure rétrograde, tu es au bon endroit !!!Soazic nous explique ici comment elle intègre l'astrologie à ses cours et nous donne des pistes à explorer.Je t'invite à la retrouver sur son podcast mabulleastroyoga et sur son site internet. Psss, on me dis dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN

Une conversation passionnée et passionnante avec Soazic de mabulleastroyoga pour parler Yin et astro. Si tu es un peu perdu.e au milieu de tous ces astres, si tu n'y comprend rien quand mercure rétrograde, tu es au bon endroit !!!Soazic nous décrypte tout et nous propose ici une vision de l'astrologie humaniste et bienveillante.Je t'invite à la retrouver sur son podcast mabulleastroyoga et sur son site internet. Psss, on me dis dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN

Je te propose ici une mini-pratique de Qi gong associée à l'élément Bois. Des exercices pour faire circuler le Qi à faire debout sans aucun support si ce n'est ta respiration.Si tu souhaites découvrir plus d'exercices de ce type, rejoins la liste d'attente de mon programme INSPIRE TON YIN

Une méditation à faire allongé.e depuis ton lit ou ton tapis pour te nourrir des énergies Yin de la Terre et Yang du ciel. Si tu souhaites découvrir plus d'exercices de ce type, rejoins la liste d'attente de mon programme INSPIRE TON YIN

La notion de Qi, que l'on traduit au mieux par souffle est essentielle dans la médecine chinoise et pourtant il peut être difficile de l'appréhender. Dans cet épisode, je te propose de revenir aux origines de ce mot et notamment de revenir sur la signification de son idéogramme, mais aussi de voir comment le Qi se manifeste dans le corps physique, pourquoi est-il important d'en favoriser sa circulation et quels sont les différents moyens à ta disposition pour le ressentir et en faire bon usage. Belle écoute ! ✨~~ liens utiles ~~Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur Yinsid'Om, mon studio de Yin en ligne.

Cette séance a été co-crée avec Deborah SoYoe . Cette personne lumineuse est professeur de yoga et sophrologue et accompagne grâce à ses outils et sa propre expérience des femmes atteintes d'endométriose en parcours PMA. Durant cette séance, tu auras besoin d'un bolster ou de coussins du canapé, et je t'invite à ramener ta bouillotte si tu le souhaites. C'est une séance BB : Bolster / Bouillotte qui te fera le plus grand bien si tu es sujette aux douleurs lors de ton cycle menstruel.Si tu souhaites rejoindre Deborah dans l'un de ces programme en ligne, c'est par ici : https://www.soyoe.fr/programmes-en-lignePour rejoindre le groupe d'entraide la PMA pour toutes en région PACA, c'est juste là !Belle écoute ! ✨~~ liens utiles ~~Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne.

Cette méditation a été co-crée avec Deborah SoYoe . Cette personne lumineuse est professeur de yoga et sophrologue et accompagne grâce à ses outils et sa propre expérience des femmes atteintes d'endométriose en parcours PMA. Cette méditation te propose simplement de ramener un peu de positif et de chaleur grâce à une visualisation associée à ta respiration. Une technique toute simple pour te sentir à nouveau pleine d'énergie.Si tu souhaites rejoindre Deborah dans l'un de ces programme en ligne, c'est par ici : https://www.soyoe.fr/programmes-en-lignePour rejoindre le groupe d'entraide la PMA pour toutes en région PACA, c'est juste là !Belle écoute ! ✨~~ liens utiles ~~Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne.

Aujourd'hui j'ai l'immense plaisir de recevoir Deborah SoYoe pour évoquer avec elle deux sujets encore bien souvent mal compris : l'endométriose et la PMA.Deborah est sophrologue et professeur de yoga, lorsqu'elle apprend qu'elle est atteinte d'endométriose, elle met sa pratique au service de son corps pour soulager ses symptômes et adoucir son quotidien. Elle acquiert ainsi certaines techniques et une hygiène de vie qu'elle nous partage aujourd'hui dans Yin'side podcast. Elle nous fait également part de son parcours actuel en PMA, et de comment elle adapte sa pratique à ce projet bébé.Aussi nous aborderons :les symptômes liés à l'endométriosede l'importance de connaitre son cycle menstruel et d'adopter sa pratiqueles différentes manières médicales de traiter la maladiecomment le yoga et la méditation peuvent soutenir le corps et l'esprit durant ces épisodes d'inflammationle parcours PMA d'une Endo girlcomment là encore le yoga peut aider au cours des différentes étapes du processusSi tu souhaites rejoindre Deborah dans l'un de ces programme en ligne, c'est par ici : https://www.soyoe.fr/programmes-en-lignePour rejoindre le groupe d'entraide la PMA pour toutes en région PACA, c'est juste là !Belle écoute ! ✨~~ liens utiles ~~Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne.

Dans cette nouvelle séance de Yin audio axée sur le haut du corps, je te propose de découvrir le conte de l'ours au croissant de lune. Compte initiatique que tu pourras retrouver dans l'ouvrage de "femmes qui courent avec les loups" de Clarissa Pinkola Estes.Tu n'auras besoin d'aucun accessoires pour cette pratique, de fait, tu peux même la faire depuis ton lit. Belle pratique ! ✨~~ liens utiles ~~Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne.

Je t'emmène dans cette méditation contée découvrir le conte de la reine des neiges, la vraie celle d'Andersen avec toute sa complexité.Cette histoire nous emmène dans un voyage polaire entrepris par la jeune Gerda pour retrouver son amour de toujours Kay dont le coeur a été gelé, le rendant ainsi hermétique à toute compassion. Belle écoute ! ✨~~ liens utiles ~~Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne.

L'épisode du jour aborde les petites et grandes histoires que tu peux ramener sur le tapis pour nourrir tes cours de Yin yoga et surtout nourrir ta pratique/ tes élèves.Je reviens sur :l'équilibre entre le silence et l'histoireles différents profils de professeurs : éducateur, père castor, poète ou musicien, dis moi qui tu es en commentairecomment parler de ton histoire, la tisser le long de ta séquence et lui donner du sensje te donne 2 exemples récents sur cette façon de délivrer ton courset une liste ultra complète de belles lectures à partager !!!Belle écoute ! ✨~~ liens utiles ~~Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne.

Dans cet épisode, je te propose une série de flexion avant qui vont te permettre de te recentrer, de rester cacher dans la douceur hivernale avant de te révéler au monde. Une séance douce, introspective et intimiste. Belle pratique !!!!~~ liens utiles ~~Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne.

Je te propose ici une relaxation pour venir te recharge en profondeur via une visualisation. Pour cette séance je t'invite à te placer jambes au mur ou surélevée par une chaise afin d'avoir le dos plaqué au sol et ainsi d'ouvrir Ming Men, la porte d'énergie dans le corps. Cette relaxation est issue du livre les 5 saisons de l'énergie d'Isabelle Laading.Belle écoute !!!!~~ liens utiles ~~Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne.

On est encore en plein coeur de l'hiver et peut-être que la mélancolie s'installe. Je te décrypte cette saison vue par la MTC via l'élément EAU pour te redonner le sourire et nourrir ta pratique. Dans cet épisode je vais t'expliquer :les méridiens et organes associé à cet élément eau / saison de l'hivercomment et pourquoi conserver ton énergie dans cette saisonl'esprit du Zhi et te décrire l'attitude eau - vive le non-agir !!!te donner quelques pistes de journaling adapté à la saisondes tips pour séquencer tes cours sur le thème de l'EAU (méridien rein/ vessie urinaire)Belle écoute !!!!~~ liens utiles ~~Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne.

Dans cet épisode, je te parle avec le coeur de mon nouveau programme : INSPIRE TON YIN

Un grand très grand MERCI et une grande annonce

Dans cet épisode on te propose avec Camille de mixer Yin yoga et Do-In pour prendre soin de l'énergie de tes reins. Nous suivrons en effet le trajet des deux méridiens de la saison hivernale : les reins et la vessie urinaire pour te proposer cette courte séance. N'hésite pas à nous partager ton expérience en commentaire !

Dans cet épisode on te propose avec Camille une routine de DO-In à faire au saut du lit pour éveiller tout le corps.  N'hésite pas à nous partager ton expérience en commentaire !

Qu'est ce que le Do-in ? En quoi cette pratique d'autp-massage se rapproche du Yin Yoga ? Comment l'effectuer ? Comment reconnaitre un point d'acupression ?  Autant de questions auxquelles répond mon invitée Camille Laligne, praticienne de Shiatsu et guide d'atelier de Do-in.  Pour plonger dans cette pratique japonaise emprunt de médecine traditionelle chinoise, branche tes écouteurs

Une séance de Yin autour de l'élément Terre qui vient stimuler les méridiens de la rate et de l'estomac.  Muni toi d'une brique ou d'un bolster et laisse toi guider.  J'espère que cet épisode te plaira ! Si tel est le cas, laisse  un

Une courte méditation pour s'ancrer.  A faire assise ou debout.  J'espère que cet épisode te plaira ! Si tel est le cas, laisse  un

Qu'est ce que l'élément Terre en MTC ?  A quelle saison correspond cette fameuse intersaison ? Quels méridiens lui sont associés ? Quellles émotions travailler ? Comment orienter tes cours autour de cet élément ? Autant de questions auxquelles cet épisode répond. J'espère que cet épisode te plaira ! Si tel est le cas, laisse  un