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#306 Wie Du Enttäuschungen vermeidest | Dankbarkeit | Erwartung | Enttäuschungen Am Dienstag habe ich ein YouTube Video hochgeladen, in dem ich Dir „Die effektivste Übung für mehr Glück“ zeige:https://youtu.be/DwLXfhvIl10   Jeder von uns wurde schon mal enttäuscht. Oft sind das sehr einschneidende und prägende Erfahrungen. In dieser Folge zeige ich Dir, wie Du Enttäuschungen zukünftig vermeiden kannst. Es ist eine einfache, aber sehr effektive Methode, die Du jeden Tag anwenden kannst! Themen der Folge: Dankbarkeit Erwartungen Enttäuschungen Fokus Mindset Umfeld Lebensgefühl Glück Selbstbestimmung Veränderung EINE BITTE: Schenke mir 10 Sekunden Deiner Zeit, für eine 5-Sterne-Bewertung bei iTunes, wenn Dir mein Podcast gefällt. http://tinyurl.com/podcast-bewerten Schicke mir Dein Feedback zu dieser Folge auf  Facebook,  Instagram,  YouTubeoder an  seminare@steffenkirchner.de SHOWNOTES: Willst Du LIVE persönlich von mir lernen? Dann hol Dir jetzt Dein Ticket für meine Seminarevents und lass uns gemeinsam an Deinem Erfolg arbeiten:  ERFOLGSOFFENSIVE – das Seminarerlebnis: www.erfolgs-offensive.de  Werde Teil der ERFOLGSOFFENSIVE Community auf Facebook: https://bit.ly/EO-Gruppe  Du willst mich als Mentor? Hier bekommst Du die Möglichkeit Fragen direkt an mich zu stellen: https://www.upspeak.de/de/steffenkirchner E-Book: 10 Strategien aus dem Profisport für Deinen Erfolg! Jetzt kostenlos runterladen https://www.steffenkirchner.de/mehrwert/eb1-yt E-Book: 3 Schritte zum Traumberuf Jetzt kostenlos runterladen https://www.steffenkirchner.de/mehrwert/eb2-yt E-Book: Mit diesen 6 Schritten erreichst Du jedes Ziel! Jetzt kostenlos runterladen https://www.steffenkirchner.de/mehrwert/eb3-yt Alle Seminartermine von mir: www.steffenkirchner.de/seminare Facebook: https://www.facebook.com/steffenkirchner.de/ Instagram: https://www.instagram.com/steffen.kirchner/ YouTube: https://www.youtube.com/user/steffenkirchner1     ABONNIERE meinen Podcast, um über neue wertvolle Folgen stets informiert zu sein. http://tinyurl.com/podcast-bewerten EINE BITTE: Schenke mir 10 Sekunden Deiner Zeit, für eine 5-Sterne-Bewertung bei iTunes, wenn Dir mein Podcast gefällt. http://tinyurl.com/podcast-bewerten Durch Deine Bewertung hilfst Du, den Podcast stetig zu verbessern! Vielen Dank!      

Lerne von den Alten! In dieser und der vorherigen Folge vom Unfck Yourself podcast stell ich Dir "Die 5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen" aus dem gleichnamigen Buch von Bronnie Ware vor. Übersicht Timecodes: (00:00) Intro und Einleitung. (00:35) Die dritte Sache, die Sterbende am meisten bereuen. (02:07) Lebe jeden Tag, als wärs Dein Letzter. Eine alternative Interpretation! (02:48) Welche Vorteile es für Dich persönlich hat, Deine Gefühle authentisch auszudrücken. (03:25) Die vierte Sache, die Sterbende am meisten bereuen. (03:51) Verschiedene Arten von Freundschaften. (04:20) Freunde fürs Leben. (05:23) Gibt es "einseitige Freundschaften"? (07:41) Die fünfte Sache, die Sterbende am meisten bereuen. (08:10) Glücklichsein. Hab ich darauf einen Einfluss?(08:54) Wie kannst Du glücklicher werden? (10:00) Takeaways für Dich! Danke fürs Hören! Ich freu mich sehr, wenn ihr meinen podcast abonniert, bewertet und weiterempfiehlt! fb: Unfck Yourself podcast instagram: @alexander_breest twitter: Alexander Breest ( @therealpeiler ) youtube: Unfck Yourself Podcast Produktion & Sounddesign: Alexander Breest Cover Design: Jeffrey Reckling ( contact@divisioncreative.de )

In dieser und der nächsten Folge vom Unfck Yourself podcast stell ich Dir "Die 5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen" aus dem gleichnamigen Buch von Bronnie Ware vor und präsentier Dir ein paar Ideen, die Dich davor bewahren können, dass Dir das auch mal so geht! Übersicht Timecodes: (00:00) Intro und Einleitung (01:20) Die erste Sache, die Sterbende am meisten bereuen. (01:51) Warum fällt es uns so schwer, uns selbst treu zu sein und warum Leben wir unser Leben so, wie Andere es von uns erwarten? (04:18) Was ist hedonistische Adaption? (06:16) Social Media und Selbstinszenierung (08:15) Dein eigener Weg (09:04) Innere und äußere Widerstände (10:38) Die zweite Sache die Sterbende am meisten bereuen. (11:17) Was bei uns "normal" ist (12:00) Ein genauerer Blick auf unsere Arbeit (12:58) Ein wichtiger Aspekt für Eltern (13:35) Wo hast Du Handlungsspielraum im Bezug auf Dein Arbeitsleben: Den eigenen Weg gehen oder die Möglichkeit, die Work-Life-Balance zu verändern (17:04) Zusammenfassung und Takeaways (19:23)Was passiert in der nächsten Folge? Danke fürs Hören! Ich freu mich sehr, wenn ihr meinen podcast abonniert, bewertet und weiterempfiehlt! fb: Unfck Yourself podcast instagram: @alexander_breest twitter: Alexander Breest ( @therealpeiler ) youtube: Unfck Yourself Podcast Produktion & Sounddesign: Alexander Breest Cover Design: Jeffrey Reckling ( contact@divisioncreative.de )

Grundsätzlich bist Du gesund und trotzdem bekommst Du plötzlich immer wieder Panikattacken? Dein Arzt konnte keine körperliche Ursache feststellen und meinte nur, dass diese stressbedingt sein? Und jetzt stehst Du da und weißt trotzdem nicht genau, was mit Dir los ist? Du fühlst Dich hilflos und hast keinen Plan, was Du dagegen tun kannst? Du möchtest diese nur schnell wieder los werden? - Aber alles, was Du bereits versucht hast, blieb ohne Erfolg? Im Gegenteil, die Panikattacken scheinen immer öfters und schneller aufzutreten - und Du hast schon regelrecht Angst vor der nächsten Attacke! Wenn es genauso ergeht, dann ist diese Folge genau FÜR DICH bestimmt! Hierin: - "oute" ich mich, denn ganz ehrlich - mir ging es auch schon so: Plötzlich und ganz unerwartet ging es beim Einkaufen im Supermarkt los... - bekommst Du anhand meines Erlebnis-Beispieles einen genauen Eindruck über die Ursachen und Zusammenhänge von Angstattacken. - wird Dir klar, was die Ursache von stressbedingten Panikattacken ist. - erfährst Du, was Dir Dein Körper damit sagen möchte. - und welche ersten Schritte Dir helfen, aus diesem Teufelskreis der Angst wieder herauszukommen. Wenn Dich das Thema betrifft und Du noch mehr hilfreiches Wissen, Input und Hilfestellungen möchtest, lade ich Dich zu meinen beiden ONLINE-WORKSHOPS ein: Workshop 1: "Die 3 Stufen meiner körperlichen Warnsignale" - Werde Dir Deiner individuellen Warnsignale bewusst und erarbeite zusammen mit mir Deine persönlichen Lösungs-Strategien. Workshop 2: "Wirksame ERSTE-HILFE-SCHRITTE bei Panikattacken" - Hier bekommst ganz wertvolles Wissen von mir: Ich verrate Dir DIE 5 MAßNAHMEN, die es braucht, um Dich im Falle einer Panikattacke schnell wieder zu beruhigen und die Attacke zu überwinden. Aktuelle Termine und Anmeldung findest Du hier: https://melanieseidljester.com/angst-panikattacken_webinare Wenn Du persönlich und ganz individuell sowie auf direktem Weg Deine Angst- und Panikattacken angehen und besiegen möchtest, vereinbare am besten direkt hier einen Termin für ein kostenfreies Erstgespräch: https://melanieseidljester.com/strategie-gespraech/ Ich freue mich auf Dich, denn ich bin mir absolut sicher, dass ich Dir helfen kann - wenn auch Du bereit dazu bist!

In dieser Episode lernst du: Was ist die beste Version Wie du die beste Version von dir Selbst erschaffst Was die 3 ersten Kernbereiche für die beste Version von Dir selbst sind    Empfehlungen aus der Episode: Erfahre mehr über Ralf Bohlmann und sehe dir das Video zum Interview an Höre in den Podcast von Ralf Bohlmann rein Ralfs Buch "Die beste Version von Dir" Die besten Schlafhacks mit Fabien Foelsch Lade Dir jetzt völlig kostenlos Bücher als Hörbücher im Audible Probeabo runter. 30 Tage unverbindlich und ohne Risiko testen und 1 Hörbuch deiner Wahl downloaden!   Ralfs Supplements (Empfohlene Tagesdosis): Vitamin D (5.600 IU/Tag) Vitamin C (2.000 mg/Tag) Magnesium (1.600mg/Tag) Omega3 (vegan!) (1.000mg/Tag)   Mehr Vegan Athletes: Besuche unseren Blog für wertvolle Inhalt rund um das Thema leckere vegane Gesundheit und Fitness Ernährung um sexy auszusehen! Stelle deine Fragen an mich in unserer Facebook Community! Folge uns auf Instagram für leckere Rezeptideen!