Podcasts about schlafhacks

_CONNECT:  Birgit und Susann teilen ihre persönlichen Schlafhacks für einen erholsamen Schlaf. Neben dem Schlaftracking unterstützt ein Ring als täglicher Helfer, den eigenen Körper zu verstehen – von Schlafzyklen bis hin zu Herzfrequenz, Bewegung und Körpertemperatur. _GROW:  Longevity-Expertin Vian Feldhusen lebt nach dem Motto "Gesundheit muss Spaß machen und darf bunt sein". Im Interview teilt sie ihre Faszination für Langlebigkeit sowie ihre absoluten Hacks und Tools für ein langes und strahlendes Leben. _F*UP STORY: Ein Teufelskreis aus einem hangry Start in den Tag, Technik-Fails und verplanten Meetings. Birgit und Susann erleben einen Freitag, der von Chaos geprägt ist. _NETZWERKKIRSCHE:  Höre unbedingt unsere letzte Live-Podcastfolge #24 – THE POWER OF NETWORKING. Erfahre alles, was du für erfolgreiches Netzwerken benötigst. Du hast die Folge bereits gehört? Dann geht es jetzt ans Eingemachte – CONNECT TO GROW! Setze unsere Hacks und Tools um und baue dein Netzwerk auf.   _ÜBER VIAN FELDHUSEN Vian Feldhusen ist Vollblut-Unternehmerin, Mehrfach-Gründerin, Business Angel, Podcasterin, Speakerin und Longevity-Expertin. Ihr persönliches Business- und Lebensmantra „Das kann auch nach vorne losgehen!" bringt sie bei allem, was sie tut, zum Ausdruck. So auch in ihrem neuen Unternehmen YNG.  Erwachsen aus Vians Passion für eine gesunde Lebensweise, launcht YNG im Frühjahr 2024 die ersten Supplements aus den Bereichen Longevity und Beauty. Unter dem Credo “think less about aging” leistet Vian auf dem deutschen Markt Pionierarbeit im Bereich Longevity.    _ VIANS BUCHEMPFEHLUNGEN  Outlive: Wie wir länger und besser leben können, als wir denken | Das Standardwerk vom führenden Mediziner zur Langlebigkeit | Deutsche Ausgabe Das Ende des Alterns: Die revolutionäre Medizin von morgen (Lifespan)   _HER KLUB NEWSLETTER ABONNIEREN UND MEMBER WERDEN _FOLGE UNS AUF INSTAGRAM _VERBINDE DICH MIT UNS AUF LINKEDIN _ENTDECKE DAS HER KLUB HOUS:UNSERE E-LEARNING PLATTFORM _Zu den Workshops im HER KLUB HOUSE

Verena Garcia ist Ärztin und legt ihren Schwerpunkt auf funktionelle Ernährung und Körperbewusstsein. Im Interview spricht sie mit Martin Krowicki über medizinische Hintergründe für optimalen Schlaf und damit zusammenhängende hormonelle Prozesse. Erhalte viele neue Impulse und Wissen rund um das Thema Schlaf und Erholung

Folge auf YouTube anschauen!Die Evolution Radio Show wird durch Werbepartner unterstützt. Diese Folge wird durch BRAINEFFECT unterstützt. Dein Einschlaf-Spray mit MelantoninMit 1 mg deines körpereigenen Hormons Melatonin verkürzt es deine Einschlafzeit - ganz natürlich! It's not magic - it's melatonin!Mit 1 mg Melatonin für schnelles EinschlafenEinfach Mund auf, Spray rein, müde sein+ Digitaler Coach: Exklusiver Zugriff auf Schlafhacks von ExpertenBRAINEFFECT SLEEP Schlaf-Spray: Guter Schlaf per Sprühstoss (brain-effect.com)Erhalte 20% Rabatt mit dem Code KETO20 Ulrike Gonder - OekotrophologinWebseite: ulrikegonder.deBlog: ugonder.deKruse bei LCHF Deutschland Akademie:Fettes Wissen - LCHF Deutschland Akademie (lchf-deutschland.de)Lipid-Coach - LCHF Deutschland Akademie (lchf-deutschland.de)Bücher: Dipl. oec. troph. Ulrike Gonder: Gute Bücher über Ernährung, Appetit, Fett Bitte beachten Sie auch immer den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf https://paleolowcarb.de/haftungsausschluss/ Diese Klauseln beziehen sich auf die Inhalte (Tipps, Ratschläge und Produktbeschreibungen) auf der Webseite, in meinen Büchern, E-Mails und Vorträgen [im Folgenden kurz INHALTE genannt]. Ersteller der Inhalte ist PaleoLowCarb.de, Mag. Julia Tulipan und weitere Autoren [im Folgenden kurz ANBIETER genannt] Haftungsbeschränkung Die Inhalte werden mit größtmöglicher Sorgfalt erstellt. Der Anbieter übernimmt jedoch keine Gewähr für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der bereitgestellten Inhalte. Die Nutzung der Inhalte der Website erfolgt auf eigene Gefahr des Nutzers. Namentlich gekennzeichnete Beiträge geben die Meinung des jeweiligen Autors und nicht immer die Meinung des Anbieters wieder. Mit der reinen Nutzung der Inhalte des Anbieters kommt keinerlei Vertragsverhältnis zwischen dem Nutzer und dem Anbieter zustande. Informationsinhalt Alle Inhalte wurden mit großer Sorgfalt ausgearbeitet und stellen die Recherche des aktuellen Stands der Wissenschaft dar. Sie dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Der Inhalt ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker. Die Inhalte stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden, Behandlungen oder Arzneimittel dar. Der Text erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden. Keine Medizinische Beratung Nichts, was in den Inhalten des Anbieters enthalten ist, ist dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren oder zu behandeln. Der Anbieter ist kein Arzt und gibt keine medizinischen oder gesundheitlichen Heilversprechen ab. Die Inhalte dürfen nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer ihren behandelnden Arzt.

Folge auf YouTube anschauen!Die Evolution Radio Show wird durch Werbepartner unterstützt. Diese Folge wird durch BRAINEFFECT unterstützt. Dein Einschlaf-Spray mit MelantoninMit 1 mg deines körpereigenen Hormons Melatonin verkürzt es deine Einschlafzeit - ganz natürlich! It's not magic - it's melatonin!Mit 1 mg Melatonin für schnelles EinschlafenEinfach Mund auf, Spray rein, müde sein+ Digitaler Coach: Exklusiver Zugriff auf Schlafhacks von ExpertenBRAINEFFECT SLEEP Schlaf-Spray: Guter Schlaf per Sprühstoss (brain-effect.com)Erhalte 20% Rabatt mit dem Code KETO20 Dr. Simone KochWebseite:  Start | DrsimonekochSocial Media: Instagram & FacebookBücher:Autoimmunhilfe: Beschwerdefrei leben durch lektinarme Ernährung - 80 Rezepte gegen Hashimoto, Reizdarm & CoDas 4-Wochen-Anti-Entzündungsprogramm: Immunsystem, Stoffwechsel & Hormone ins Gleichgewicht bringen. Stille Entzündungen stoppen. Bitte beachten Sie auch immer den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf https://paleolowcarb.de/haftungsausschluss/ Diese Klauseln beziehen sich auf die Inhalte (Tipps, Ratschläge und Produktbeschreibungen) auf der Webseite, in meinen Büchern, E-Mails und Vorträgen [im Folgenden kurz INHALTE genannt]. Ersteller der Inhalte ist PaleoLowCarb.de, Mag. Julia Tulipan und weitere Autoren [im Folgenden kurz ANBIETER genannt] Haftungsbeschränkung Die Inhalte werden mit größtmöglicher Sorgfalt erstellt. Der Anbieter übernimmt jedoch keine Gewähr für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der bereitgestellten Inhalte. Die Nutzung der Inhalte der Website erfolgt auf eigene Gefahr des Nutzers. Namentlich gekennzeichnete Beiträge geben die Meinung des jeweiligen Autors und nicht immer die Meinung des Anbieters wieder. Mit der reinen Nutzung der Inhalte des Anbieters kommt keinerlei Vertragsverhältnis zwischen dem Nutzer und dem Anbieter zustande. Informationsinhalt Alle Inhalte wurden mit großer Sorgfalt ausgearbeitet und stellen die Recherche des aktuellen Stands der Wissenschaft dar. Sie dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Der Inhalt ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker. Die Inhalte stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden, Behandlungen oder Arzneimittel dar. Der Text erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden. Keine Medizinische Beratung Nichts, was in den Inhalten des Anbieters enthalten ist, ist dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren oder zu behandeln. Der Anbieter ist kein Arzt und gibt keine medizinischen oder gesundheitlichen Heilversprechen ab. Die Inhalte dürfen nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer ihren behandelnden Arzt.

Folge auf YouTube anschauen!Die Evolution Radio Show wird durch Werbepartner unterstützt. Diese Folge wird durch BRAINEFFECT unterstützt. Dein Einschlaf-Spray mit MelantoninMit 1 mg deines körpereigenen Hormons Melatonin verkürzt es deine Einschlafzeit - ganz natürlich! It’s not magic - it’s melatonin!Mit 1 mg Melatonin für schnelles EinschlafenEinfach Mund auf, Spray rein, müde sein+ Digitaler Coach: Exklusiver Zugriff auf Schlafhacks von ExpertenBRAINEFFECT SLEEP Schlaf-Spray: Guter Schlaf per Sprühstoss (brain-effect.com)Erhalte 20% Rabatt mit dem Code KETO20 Carmela Mongelli-LamprechtLCHF-Lifestyle Coach für "schwere Fälle"Erfahrungscoach, der selbst mal fast 200 Kilo gewogen hat. Ernährungscoach mit Schwerpunkt Mindset und Motivation. Ich arbeite mit Meditations- und Hypnoseelementen.Homepage: https://www.low-carb-life-balance.de/Blog: https://kiefernweg.net/Social Media: Instagram & Facebook Bitte beachten Sie auch immer den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf https://paleolowcarb.de/haftungsausschluss/ Diese Klauseln beziehen sich auf die Inhalte (Tipps, Ratschläge und Produktbeschreibungen) auf der Webseite, in meinen Büchern, E-Mails und Vorträgen [im Folgenden kurz INHALTE genannt]. Ersteller der Inhalte ist PaleoLowCarb.de, Mag. Julia Tulipan und weitere Autoren [im Folgenden kurz ANBIETER genannt] Haftungsbeschränkung Die Inhalte werden mit größtmöglicher Sorgfalt erstellt. Der Anbieter übernimmt jedoch keine Gewähr für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der bereitgestellten Inhalte. Die Nutzung der Inhalte der Website erfolgt auf eigene Gefahr des Nutzers. Namentlich gekennzeichnete Beiträge geben die Meinung des jeweiligen Autors und nicht immer die Meinung des Anbieters wieder. Mit der reinen Nutzung der Inhalte des Anbieters kommt keinerlei Vertragsverhältnis zwischen dem Nutzer und dem Anbieter zustande. Informationsinhalt Alle Inhalte wurden mit großer Sorgfalt ausgearbeitet und stellen die Recherche des aktuellen Stands der Wissenschaft dar. Sie dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Der Inhalt ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker. Die Inhalte stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden, Behandlungen oder Arzneimittel dar. Der Text erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden. Keine Medizinische Beratung Nichts, was in den Inhalten des Anbieters enthalten ist, ist dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren oder zu behandeln. Der Anbieter ist kein Arzt und gibt keine medizinischen oder gesundheitlichen Heilversprechen ab. Die Inhalte dürfen nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer ihren behandelnden Arzt. 

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Gestalte dein Weihnachten besinnlicher, entspannter, stressfreier und gesünder! Dazu gehört auch deine Schlafroutine für eine gesunde Schlafhygiene. Dein Körper liebt Routinen: Je besser du sie etabliesrt, desto besser und gesünder kannst du schlafen - auch in Ausnahmezuständen wie während der Feiertage. Denn seien wir mal ehrlich: Wie schön ist es, ordentlich auszuschlafen wenn du frei hast und abends später ins Bett zu gehen, weil man einen schönen Abend mit Freunden und Familie verbracht hat. Damit du deine Schlafhygiene auch während der Festtage unterstützen kannst, gibt es heute wertvolle Schlafhacks von Schlafexperte Fabian Foelsch für dich. Denk immer daran: ohne Routinen kein Weiterkommen!

In dieser Folge habe ich den Kevin König zu Gast in der Show! Kevin ist der Gründer der DKKA und seit über zehn Jahren erfolgreicher Personal Trainer für Personen mit Zeitmangel. Er hat sich auf die Themen Performanceanalyse und Performanceoptimierung spezialisiert. -> Alle Vorträge der Speaker von dem Summit der DKKA bekommst du hier! In dieser Folge sprechen wir über das Thema Performanceanalyse, Schalfoptimierung, Stressreduktion und Ernährungsanpassungen. Hier findest du alle Themen dieser Folge im Überblick: 00:04:00 Was ist überhaupt eine Performanceanalyse 00:05:00 Stellenwert von Schlaf und die Auswirkungen 00:12:00 Wie viel Schlaf ist notwendig? 00:15:15 Schlafhacks 00:22:45 Gedankenanalyse 00:25:45 Stressanalyse 00:28:30 Emotionalität vs. Rationalität 00:36:00 Umfeldanalyse 00:42:45 Ernährung zielführend anwenden 00:44:45 Social commitment 00:49:45 Ernährung nachhaltig optimieren 00:54:45 Rapidfire Fragen Hier geht es zur Homepage von Kevin Hier geht's zum Instagramprofil von Kevin Hier geht's zur Webseite der DKKA   Buchempfehlungen: Trainingsbuch "Stärker Schneller Breiter" von Frank Taeger Ernährungsbuch "Satt Stark Schlank" von Frank Taeger "High Performance Habits" von Brendon Burchard "Atomic Habits" von James Clear   Mit dem Code "SMARTFITNESS10" bekommst du 10 Prozent Nachlass auf alle Produkte von More Nutrition, die mMn besten und durchdachtesten Supplements überhaupt! Du kannst alle Produkte direkt bei Mic's Bodyshop erhalten!! Einfach hier klicken! und natürlich nicht den Code vergessen ;-)   Vielen Dank für deine Unterstützung! Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de Folge mir auf Instagram und Facebook für mehr Motivation und praktische Tipps! Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abboniere die Show :)

Heute ist es ausnahmsweise mal kurz und knackig. In einer kürzeren Solo-Episode teile ich sechs einfache Schlafhacks für die Gestressten unter uns. Diese sechs Methoden haben sich für mich besonders ausgezahlt. Lass mich gerne wissen, ob sie auch für dich funktionieren! Was du in dieser Folge der Flowgrade Show lernst: einen einfachen Trick, um deine Abendroutine einzuleiten wie du deinem Körper erlaubst, müde zu werden wie du einen Mittagsschlaf sinnvoll in deinen Alltag einbauen kannst warum du abends frühzeitig Bildschirme meiden oder eine Blueblocker tragen solltest welche Beleuchtung sich am Nachttisch für mich bewährt hat wie ich meinen Geist abends beruhige, ohne die wichtigen Gedanken zu verlieren Viel Spaß! Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann teile sie gerne mit deinen Freunden! Denn die Inhalte, die dir helfen, sind es wert, geteilt zu werden. Vielen Dank! Wenn du es ernst meinst mit deinem Schlaf, dann klicke hier zu unserem brandneuen Schlaf Upgrade Programm.

Es gibt wenige Dinge, die Bob Troia, bekannter unter seinem Spitznamen Quantified Bob, nicht an sich testet. Der ehemalige Software-Entwickler hat es sich zur Aufgabe gemacht, so viel wie möglich mit der Hilfe neuester Technologien über sich selbst herauszufinden. Bob Troia und ich kennen uns bereits seit der Quantified Self Conference 2013 in Amsterdam. Schon damals war er bekannt für seine Selbstexperimente und eines der bekanntesten (damals noch vollbärtigen) Gesichter in der Szene. Seitdem hat sich viel getan und ich freue mich sehr, diesen erfahrenen Selbstvermesser endlich in der Flowgrade Show willkommen heissen zu dürfen. Vorab kann ich schon einmal verraten: Es wird wild! In dieser Episode spreche ich mit Bob über seinen Erkenntnisgewinn aus unzähligen Selbstexperimenten, warum er sich nachts manchmal den Mund zuklebt, wie er an seiner Herzratenvariabilität erkennt, ob er krank wird, und warum er das alles überhaupt macht. Besonders für fortgeschrittene Biohacker ein Muss. Viel Spaß mit Quantified Bob! Kurzer Hinweis: Diese Episode der Flowgrade Show ist auf Englisch. Inhaltsabschnitte 02:00 - Wie es zu dem Spitznamen Quantified Bob kam 09:50 - Das Voranschreiten in der eigenen Selbstvermessung 12:30 - Welche Einsichten am wertvollsten waren 20:30 - Was dir deine Herzratenvariabilität (HRV) am Morgen über dich verrät 27:30 - Nachts den Mund zukleben und andere Schlafhacks 36:00 - Wie du herausfindest, ob dein Hirn gesund ist 41:30 - Was in Zukunft spannend zu messen sein wird 52:30 - Bobs Ziele und Biohacks im Bereich Langlebigkeit 01:03:00 - Welche Tests jeder Hörer regelmäßig machen sollte 01:14:30 - Wie ein perfekter Tag im Leben des Bob Troia aussieht Zitate aus der Episode 03:40 - Ich messe eigentlich schon Sachen seitdem ich ein Teenager war. 06:25 - Viele Biohacker sind keine Selbstvermesser. 10:20 - Ich finde es gut, wenn ich passiv einfach Daten sammeln kann, denn das bereitet mir keinen zusätzlichen Aufwand. Dann kann ich mir die Daten ein Jahr später anschauen und Erkenntnisse daraus gewinnen. 15:00 - Meine besten Einsichten hatte ich durch einen kontinuierlichen Glukose-Monitor. Damit habe ich entdeckt, dass nachts hin und wieder mein Glukoselevel sehr niedrig war und ich Schlafunterbrechungen hatte. 16:50 - Du kannst durch deine Herzratenvariabilität (HRV) ein paar Tage im Voraus sehen, ob du krank wirst. 20:30 - HRV im Profisport erlaubt es uns, ein individualisiertes Trainingsprogramm für jeden Sportler zu erstellen. 24:00 - Bei der HRV geht es mehr um den Trend als den Wert selbst. 30:00 - "Mouth Taping" ist ein sehr einfacher und billiger Biohack für mich, um meinen Schlaf zu verbessern. 31:00 - Die größter Herausforderung bei der Schlafmessung ist, dass sie sehr individuell zu betrachten ist. 32:00 - Die wichtigsten Variablen im Schlafzimmer sind Luftqualität, Temperatur, Lautstärke und elektromagnetische Felder. 38:00 - Brain Gauge hilft mir zu entdecken, welche Dinge und Aktivitäten die Gesundheit meines Gehirns negativ beeinflussen. 40:30 - Ich hab mehr REM-Schlaf mit 1 bis 2 alkoholischen Getränken am Abend. Sobald es aber mehr wird, geht die HRV und alles andere runter. 53:00 - Eine wichtige Frage ist: Wie schaffe ich es, solange wie möglich fit im Alter zu sein, damit ich ein schönes Leben habe? 59:00 - Es gibt die verschiedensten Methoden, um sein biologisches Alter zu messen und alle geben dir andere Zahlen. 1:04:00 - Einer der wichtigsten Tests für mich ist der Schwermetall-Test. 1:06:30 - Mikrobiom-Tests liefern manchmal auch sehr wichtige Einsichten zur Ernährungsform. Außerdem würde ich mein Omega 3 zu Omega 6 Verhältnis im Blut testen lassen. Du möchtest mehr über Herzratenvariabilität erfahren, klicke hier zur beliebten Episode mit Dr. Lutz Graumann zum Wert der Selbstvermessung. Weiterführende Links aus der Episode Oura Ring zur Schlafmessung (Gib beim Auschecken den Code flowgrade ein und spare 50 Euro)   Inner Balance zur HRV-Messung Somnifix für Mouthtaping Blueblocker Brille Inclined Bed Therapy Deutsch Fisher Wallace Stimulator Delta Sleeper Brain Gauge Nanovi Podcast mit Hans Eng über den Nanovi Bobs Artikel über den Nanovi Telomer Test Bobs Artikel über Schwermetalle und Ausleitung Bob als Coach Quantified Bob auf Instagram Willst du keine Episode der Flowgrade Show mehr verpassen? Einfach den Podcast auf iTunes abonnieren und du verpasst keine Episode der Flowgrade Show mehr.  Go for Flow, Max

In dieser Episode lernst du: Was ist die beste Version Wie du die beste Version von dir Selbst erschaffst Was die 3 ersten Kernbereiche für die beste Version von Dir selbst sind    Empfehlungen aus der Episode: Erfahre mehr über Ralf Bohlmann und sehe dir das Video zum Interview an Höre in den Podcast von Ralf Bohlmann rein Ralfs Buch "Die beste Version von Dir" Die besten Schlafhacks mit Fabien Foelsch Lade Dir jetzt völlig kostenlos Bücher als Hörbücher im Audible Probeabo runter. 30 Tage unverbindlich und ohne Risiko testen und 1 Hörbuch deiner Wahl downloaden!   Ralfs Supplements (Empfohlene Tagesdosis): Vitamin D (5.600 IU/Tag) Vitamin C (2.000 mg/Tag) Magnesium (1.600mg/Tag) Omega3 (vegan!) (1.000mg/Tag)   Mehr Vegan Athletes: Besuche unseren Blog für wertvolle Inhalt rund um das Thema leckere vegane Gesundheit und Fitness Ernährung um sexy auszusehen! Stelle deine Fragen an mich in unserer Facebook Community! Folge uns auf Instagram für leckere Rezeptideen!

Mehr Hacks mit Fabian Foelsch  In dieser Episode lernst du: Die wichtigsten Hacks für optimalen Schlaf! Wie Blaulicht deinen Schlaf beeinflusst und wie du es vermeiden kannst! Wie Serotonin sich positiv auf deinen Schlaf auswirkt. Wann du am besten Sport machen solltest um Abends besser zu schlafen.   Empfehlungen aus der Episode: Unsere Erfahrung mit dem Produkt SLEEP von BRAINEFFECT Blaulichtfilter um dich vor Blaulicht zu schützen SLEEP: Besserer Schalf für mehr Wachsamkeit am Tag   Gewinne DEINEN Lebenslangen Zugang zu den Vegan Athletes Lab Werde Teil unserer Facebook Community!   

Mehr Hacks mit Fabian Foelsch  In dieser Episode lernst du: Wie der Schlaf Einfluss auf deine Leistung hat? Die wichtigsten Hacks für optimalen Schlaf! Welche Rolle spielt die Ernährung für guten Schlaf? Wann ist deine "Money Time"?   Empfehlungen aus der Episode: Unsere Erfahrung mit dem Produkt SLEEP von BRAINEFFECT SLEEP: Besserer Schalf für mehr Wachsamkeit am Tag   Gewinne DEINEN Lebenslangen Zugang zu den Vegan Athletes Lab Werde Teil unserer Facebook Community!