BEMOR Performance - entraînement

PODCAST # 124 – Faire du deadlift 3x/semaine ?!   Aujourd'hui, parle de trois sujets :   1. Est-ce envisageable de faire du deadlift 3x par semaine ?   2. Comment éviter les petites blessures à répétition à l'entraînement ?   3. Les exercices de style "strongman" dans une programmation de powerlifting ?   #TEAMBEMOR  - Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 123 – Questions et Réponses RAPIDES. . Podcast du jour : Plusieurs questions, en lien ou pas avec l'entraînement. Podcast un peu plus léger

PODCAST # 122 – Programmer ses Back-Off ?   Aujourd'hui, on aborde les différentes façons de programmes ses back-off sets. Devriez-vous utiliser les RPE ? Le pourcentages du 1RM ? Le pourcentages du 1RM estimé ?   #TEAMBEMOR  - Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 121 – Faire du Deadlift Conventionnel pour augmenter le Sumo ?   Aujourd'hui, parle de trois sujets : 1. Est-ce que de travailler le deadlift conventionnel peut aider à améliorer le sumo deadlift et vice-versa? 2. Quel est notre opinion sur le Rack Pull Deadlift ? 3. Est-ce bon de varier son warm-up ?   #TEAMBEMOR  - Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.

PODCAST # 120 – Gagner du muscle, perdre du gras ET gagner de la force ?!   Aujourd'hui, parle de deux sujets : 1. Est-ce que c'est possible de gagner du muscle et de perdre du gras avec les bases du powerlifting ? 2. Doit-on choisir entre les "back-off sets" et les mouvements d'assistance durant une séance ou peut-on faire les deux ?   #TEAMBEMOR  - Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 119 – Protéger son système nerveux ?!   Aujourd'hui, parle de deux sujets :   1. Quel programme choisir pour un débutant ? Et comment bien débuter le powerlifting ?   2. Comment éviter de détruire notre système nerveux ?   #TEAMBEMOR  - Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 118 – L'avenir du powerlifting en 2022 ?   Aujourd'hui, on parle de nos recommandations en termes d'équipements à se procurer pour pratiquer le powerlifting à la maison et de notre vision du powerlifting en 2022.    Voici le document mentionné dans le podcast :  https://docs.google.com/spreadsheets/d/1TmbW_Xn6iMGbAB2OAfs8Dxz_eEOOWAlrzluwQTAkV9c/edit?usp=sharing   #TEAMBEMOR  - Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 117 – Les compétitions naturelles...vraiment naturelles?   Aujourd'hui, on aborde 2 sujets : 1. Est-ce que les compétitions naturelles regroupent vraiment des athlètes naturels ? Ou c'est simplement fait pour les tricheurs ? 2. Combien de temps à l'avance devrais-tu planifier tes entraînements ?   Bonne écoute !   #TEAMBEMOR .   La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 116 – Le Off-Season   Comment devrais-tu organiser ton off-season ? Écoute le podcast

PODCAST # 115 – Se Désensibiliser à l'Entraînement   Peux-tu augmenter les paramètres d'entraînement indéfiniment ? Ou, est-il préférable de prendre un pas de recule à l'occasion pour repartir plus en force ?   #TEAMBEMOR .   La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 114 – 5 de nos opinions qui ont changé dans les dernières années?   Aujourd'hui, on aborde 5 choses sur lesquelles notre opinion a beaucoup changé dans les dernières années. Il faut bien évoluer parfois!   #TEAMBEMOR .   La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 113 – Penses-tu trop ?   Aujourd'hui, on parle d'un sujet parfois difficile à bien définir, mais pourtant hyper important en performance. Il s'agit de l'aspect lié au fait de trop sur-analyser. Malgré que ça peut sembler provenir d'une bonne intention, c'est régulièrement un couteau à double tranchant.    Pour savoir si tu penses trop, écoute l'épisode #113 !   #TEAMBEMOR .   La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 112 – Quelle catégorie de poids choisir ?   Aujourd'hui, on aborde deux sujets :   1. Quelle catégorie et comment choisir sa bonne catégorie de poids ?   2. Devrions-nous viser absolument 9 en 9 en compétition ?   #TEAMBEMOR .   La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 111 – Est-ce bon d'avoir un RIVAL ?   Aujourd'hui, nous parlons du potentiel impact d'avoir des rivaux à l'entraînement et en compétition!   Est-ce que plus positif ou négatif pour toi ?   #TEAMBEMOR _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 110 – Est-ce que les réseaux sociaux affectent ta progression ?   Aujourd'hui, nous parlons du potentiel impact des réseaux sociaux sur tes résultats à l'entraînement!   Est-ce que tu crois que ce sera positif ou négatif ?   Pour le savoir, tu devras écouter l'épisode #110. Bonne écoute!   #TEAMBEMOR _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 109 – Ce que font les athlètes qui ont la meilleure attitude

Aujourd'hui, on revient sur le fameux Mock Meet virtuel de la semaine dernière. . On parle de 5 leçons que nous avons apprises lors de ce Mock Meet. . #TEAMBEMOR _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 107 – Es-tu trop ou pas assez spécifique en powerlifting ?   Aujourd'hui, on aborde différents éléments à prendre en considération dans une programmation afin de jouer sur la spécificité.   Tu pourras savoir si tu es trop ou pas assez spécifique dans tes entraînements!   #TEAMBEMOR _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 106 – Passer au niveau supérieur   Aujourd'hui, on divise le podcast en deux parties :    1. Comment obtenir 80% des résultats avec 20% d'effort.   2. Comment passer au niveau supérieur et optimiser 100% de vos résultats.   Bonne écoute, #TEAMBEMOR _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 105 – Comment passer un plateau à l'entraînement?   Aujourd'hui, on aborde les plateaux à l'entraînement ?   - Que sont-ils ? - Quelles sont les causes possibles? - Quoi envisager comme pistes de solution?    #TEAMBEMOR _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 104 – Est-ce que tu devrais entraîner tous les groupes musculaires en powerlifting?   Nous sommes désolé de la petite pause que nous avons prise la semaine dernière, mais nous revenons en force cette semaine.   En powerlifting... Devriez-vous travailler vos mollets ? vos biceps ? C'est ce que nous discutons aujourd'hui !   #TEAMBEMOR _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 103 – La musique donne 5% de force?   Aujourd'hui, on aborde 2 sujets :   - Est-ce que le cardio affecte davantage certains athlètes ? - Est-ce que c’est bon de s’entraîner avec de la musique ?   #TEAMBEMOR _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 102 – Questions et Réponses   Aujourd'hui, nous vous présentons un podcast questions et réponses :   1- Peut-on faire du German volume training sur des accessoires? 2- Nos méthodes préférées en hypertrophie ? 3- Dans quelle mesure est-il acceptable d’avoir le dos rond au deadlift?   #TEAMBEMOR _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 101 – Questions et Réponses   Aujourd'hui, nous vous présentons un podcast questions et réponses :   - Comment combiner cardio, prise de masse et force ? - Équipement utile dans un Home gym outre celui de base pour le powerlifting? - Quand placer un entraînement de type SBD dans une semaine? - Une méthode moins subjective que les RPEs ? - Échouer à mi-distance au bench press = faiblesse des épaules?   #TEAMBEMOR _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 100 – Questions et Réponses   Aujourd'hui, nous vous présentons un podcast questions et réponses :   - La méthode 5x5… une valeur sûre ? - Top 3 accessoires pour améliorer le deadlift ? - Est-il vraiment important d’avoir assez de protéines même si on a assez de calories ? - Pourquoi creuser le dos au Bench Press ? - Est-il préférable de favoriser la prise au Bench Press la plus confortable ou la plus forte ?   Bonne écoute !   #TEAMBEMOR - La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

  PODCAST # 99 – 10 trucs en composition corporelle .   Aujourd'hui, on aborde :   - 5 trucs pour la perte de poids - 5 autres trucs pour la prise de masse musculaire.   Bonne écoute !   #TEAMBEMOR   _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 98 – 3 trucs de POWERBUILDING   Aujourd'hui, on aborde 3 trucs pour devenir fort et musclé!   Bonne écoute !   #TEAMBEMOR . _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 97 – S'entraîner dans l'incertitude   L'ouverture, la fermeture, la ré-ouverture et la re-fermeture des gyms cause bien des maux de tête à tout le monde.   Aujourd'hui, on parle de comment bien optimiser vos résultats malgré un avenir incertain.   Bonne écoute !   _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 96 – Overeated OU Undereated   Aujourd’hui : - 10 sujets ; - 10 opinions Overeated OU Undereated ?   Bonne écoute !   _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN   #TEAMBEMOR

PODCAST # 95 – Insérer du cardio à ses entraînements?   Aujourd’hui, on répond à la question suivante : Dois-tu faire du cardio pour être en santé?   Bonne écoute !   _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN   #TEAMBEMOR

  PODCAST # 94 – S’entraîner en sous-maximal ou se donner à fond ?   Aujourd’hui, on répond à la question suivante : Vaut-il mieux s’entraîner en sous-maximal avec une technique parfaite ou s’entraîner près de l’échec avec une technique qui laisse à désirer ?   Bonne écoute !   #TEAMBEMOR _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 93 – Entrevue avec Phil René Aujourd'hui, on discute avec notre 3e entraîneur. On parle de son parcours, de ses bonnes et de ses moins bonnes expériences, de ses conseils, etc. . Vous allez voir à quel point il est attachant!   Bonne écoute !   #TEAMBEMOR _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 92 - Les Knee Sleeves donnent au moins 5KG au squat   Aujourd'hui, on parle des fameux "knee sleeves" ou genouillères.   - Est-ce que les knee sleeves aident réellement le squat ? - Est-ce qu'un débutant devrait les utiliser ? - Devrais-tu acheter une tailles plus petite pour les compétitions ? - Est-ce que les knee sleeves préviennent les blessures aux genoux ?   Bonne écoute ! #TEAMBEMOR  _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 91 - Caractéristiques d'un top powerlifter   Aujourd'hui, on dévoile les 5 caractéristiques qu'un powerlifter doit avoir afin d'atteindre le sommet.    #TEAMBEMOR  _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

Podcast # 90 – Débuter le powerlifting   Aujourd'hui, on parle de :   1. Est-ce qu'un débutant a besoin d'un entraîneur / programme personnalisé ?   2. Comment faire un programme pour débutant ?   Bonne écoute !   #TEAMBEMOR  _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN  

Podcast # 89 – Le powerlifting en 2021 est mort ?   Aujourd'hui, on parle de : Quoi faire en retournant au gym pour la première fois depuis des mois ? Notre perspective sur l'année de compétition 2021.   Bonne écoute !   #TEAMBEMOR    La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

Podcast # 88 – Arrête de perdre ton temps pendant tes temps de repos   Aujourd'hui, on parle de : Quoi faire entre tes temps de repos pour optimiser ton entraînement ? Quoi considérer comme repas AVANT l'entraînement ?   Bonne écoute !   #TEAMBEMOR    La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

Podcast # 87 – Est-ce que tu fais ces 5 erreurs au bench ?   Aujourd'hui, on parle de : 5 raisons pour lesquelles ton bench press n’augmente pas. Notre repas post-workout favori.   Bonne écoute ! #TEAMBEMOR    La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

Podcast # 86 – EST-CE QU’UNE CALORIE EST UNE CALORIE ?   Aujourd'hui, on parle de calories et d’aliments transformés et on aborde également des pistes de solution pour les athlètes ne pouvant pas s’entraîner aussi fréquemment qu’à l’habitude.   Bonne écoute ! #TEAMBEMOR    La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGBFacebook: https://bit.ly/2vHKmCVYouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 85 - Ne fait pas ces erreurs de programmation !   Aujourd'hui, on parle en profondeur du leg drive au bench press et on aborde 3 erreurs à ne pas faire en programmation!   #TEAMBEMOR .   La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGBFacebook: https://bit.ly/2vHKmCVYouTube: https://bit.ly/2UirTqN

Podcast # 84 – Comment bien préparer 2021 ? . Au lieu de lancer des résolutions par-ci par-là et de ne pas les respecter, on vous explique comment faire pour atteindre vos objectifs cette année!   - Les vrais avantages des objectifs ✔.   - Une de nos meilleures façons de faire ✔.   - Les types d’objectifs ✔.   - FOMO vs JOMO ✔. . Plusieurs trucs et conseils.     #TEAMBEMOR . . . La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGBFacebook: https://bit.ly/2vHKmCVYouTube: https://bit.ly/2UirTqN

Podcast # 83 – Perdre 15 lb en 10 semaines.   C’est ce que Coach Brandon a fait récemment et c’est ce que nous abordons dans le podcast.   - Ce qu’il a fait ? Ce qu’il conseille ? Ce qui s’en vient pour lui ? #TEAMBEMOR . La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGBFacebook: https://bit.ly/2vHKmCVYouTube: https://bit.ly/2UirTqN

Podcast # 82 - Comment choisir sa protéine?   Aujourd'hui, on jase de : 1. Pourquoi prendre une journée de repos ? 2. Est-ce que tu devrais varier tes sources de protéines en fonction du moment de la journée ? 3. Comment gérer les repas des fêtes ? .    #TEAMBEMOR  - La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGBFacebook: https://bit.ly/2vHKmCVYouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 81 – Le Podcast Sans Titre

PODCAST # 80 – Le deadlift conventionnel obligatoire?   Aujourd'hui, on répond à quelques questions que vous nous avez posées sur Instagram:   Est-ce que le deadlift conventionnel est indispensable ? Est-ce que tu devrais porter des knee sleeves ? Est-ce qu’une programmation de powerlifting doit toujours commencer par un bloc d’hypertrophie ? Nos projets malgré le confinement ? #TEAMBEMOR  - La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGBFacebook: https://bit.ly/2vHKmCVYouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 79 – Les meilleurs suppléments ?   Aujourd'hui, on répond à quelques questions que vous nous avez posées sur Instagram: 1. Quels sont nos suppléments préférés ? 2. Quelle est la quantité idéale de caféine à utiliser avant un entraînement ? 3. Que pensons-nous du Snatch grip deadlift.   #TEAMBEMOR  - La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGBFacebook: https://bit.ly/2vHKmCVYouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 78 – Être plus flexible pour être plus fort ?   Aujourd'hui, on répond à quelques questions que vous nous avez posées sur Instagram: 1. Comment garder la motivation présentement ? 2. Est-ce que la flexibilité est nécessaire en powerlifting ? 3. Est-ce que les élévations latérales sont obligatoires en powerlifting ? 4. Faudrait-il changer de prise (grip) régulièrement au deadlift ?   #TEAMBEMOR   - La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGBFacebook: https://bit.ly/2vHKmCVYouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 77 – Quel est le nombre optimal de jours d’entraînement par semaine ? Aujourd'hui, on répond à quelques questions que vous nous avez posées sur Instagram:1. Combien de jours d’entraînement par semaine pour le powerlifting ?2. L’importance de la préparation mentale pour le powerlifting ?3. Comment déterminer son style de deadlift ? #TEAMBEMOR - La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGBFacebook: https://bit.ly/2vHKmCVYouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 76 – Entraîner le même muscle deux jours de suite? Aujourd'hui, on répond à quelques questions que vous nous avez posées sur Instagram:1. Combien de temps avant de retravailler le même muscle ?2. Les meilleurs souliers au bench press ?3. Augmenter la charge à chaque série ou la garder constante ?.#TEAMBEMOR - La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGBFacebook: https://bit.ly/2vHKmCVYouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 75 – À quelle vitesse devrais-tu progresser ?Aujourd'hui, on répond à quelques questions que vous nous avez posées sur Instagram :1. Peut-on progresser simultanément en powerlifting et en haltérophilie ? 2. Quel est le pourcentage minimal de progression chez un débutant ? 3. Comment aider un proche en perte de poids ? 4. Le plus gros 1RM des athlètes de la TEAM BEMOR ? 5. Troubles alimentaires et confinement…Lien du podcast Fika : https://spoti.fi/3dUAqrC . #TEAMBEMOR - La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGBFacebook: https://bit.ly/2vHKmCVYouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 74 – Questions et Réponses (fuites au deadlift, 2 compétitions en 1 mois, etc.)Aujourd'hui, on répond à quelques questions que vous nous avez posées sur Instagram : 1. Comment se préparer pour 2 compétitions rapprochées ?2. Comment éviter de « faire pipi » au sumo deadlift ?3. Comment vivons-nous personnellement le 2e confinement? . #TEAMBEMOR - La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGBFacebook: https://bit.ly/2vHKmCVYouTube: https://bit.ly/2UirTqN