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Eu sei, treinar numa academia onde todos os horários estão cheios de gente é um SACO! Pensando nisso, eu separei 3 maneiras de driblar a galera e aproveitar o máximo possível da sua academia sem esse problema de superlotação atrapalhar. Quer treinar comigo? Conheça agora mesmo a minha Consultoria Online e faça parte do time ainda hoje: https://bodyweightbrasil.com.br/consultoria-online-bodyweight-vip/ Me siga também no Instagram: @bodyweightbrasil

Por que as pessoas são tão apressadas para MUDAR DE TREINO? Será que precisa trocar todo o planejamento a cada mês ou dá pra segurar por mais tempo? Quer treinar comigo? Conheça agora mesmo a minha Consultoria Online e faça parte do time ainda hoje: https://bodyweightbrasil.com.br/consultoria-online-bodyweight-vip/ Me siga também no Instagram: @bodyweightbrasil

Nesse episódio eu te dou 3 motivos pelos quais você deveria começar a se alongar ainda hoje! Quer treinar comigo? Conheça agora mesmo a minha Consultoria Online e faça parte do time ainda hoje: https://bodyweightbrasil.com.br/consultoria-online-bodyweight-vip/ Me siga também no Instagram: @bodyweightbrasil

Será que é muito difícil? Será que não tem como treinar calistenia se você não é mais um novinho? Quer treinar comigo? Conheça agora mesmo os meus programas de treinamento e faça parte do time ainda hoje: https://bodyweightbrasil.com.br/programas-de-treino/ Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Me siga também no Instagram: @bodyweightbrasil

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O que eu já fiz de CERTO na minha caminhada fitness? Quer treinar comigo? Conheça agora mesmo os meus programas de treinamento e faça parte do time ainda hoje: https://bodyweightbrasil.com.br/programas-de-treino/ Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Me siga também no Instagram: @bodyweightbrasil

No episódio de hoje eu compartilho as 3 maiores cagadas que eu já fiz na busca do shape. Quer treinar comigo? Conheça agora mesmo os meus programas de treinamento e faça parte do time ainda hoje: https://bodyweightbrasil.com.br/programas-de-treino/ Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Me siga também no Instagram: @bodyweightbrasil

Você só treina em busca do PUMP? Então esse episódio é pra você... Quer treinar comigo? Conheça agora mesmo os meus programas de treinamento e faça parte do time ainda hoje: https://bodyweightbrasil.com.br/programas-de-treino/ Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Me siga também no Instagram: @bodyweightbrasil

Quando é hora de começar a crescer (BULKING) ou de perder gordura (CUTTING) para NATURAIS? Descubra hoje mesmo... Quer treinar comigo? Conheça agora mesmo os meus programas de treinamento e faça parte do time ainda hoje: https://bodyweightbrasil.com.br/programas-de-treino/ Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Me siga também no Instagram: @bodyweightbrasil

Você é NATURAL e treina HIPERTROFIA? Então você precisa seguir a regra número 1 que eu vou te contar nesse episódio... Quer treinar comigo? Conheça agora mesmo os meus programas de treinamento e faça parte do time ainda hoje: https://bodyweightbrasil.com.br/programas-de-treino/ Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Me siga também no Instagram: @bodyweightbrasil

Você é gordinho(a) e tem medo de começar a treinar com o peso do corpo porque acha muito difícil? Relaxa que a calistenia é pra você, sim! Quer treinar comigo? Conheça agora mesmo os meus programas de treinamento e faça parte do time ainda hoje: https://bodyweightbrasil.com.br/programas-de-treino/ Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Me siga também no Instagram: @bodyweightbrasil

Será que a nossa GENÉTICA faz muita diferença quando treinamos para aumentar a nossa MASSA MUSCULAR? Quer treinar comigo? Conheça agora mesmo os meus programas de treinamento e faça parte do time ainda hoje: https://bodyweightbrasil.com.br/programas-de-treino/ Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Me siga também no Instagram: @bodyweightbrasil

Será que o alongamento dos músculos entre as séries de hipertrofia do nosso treino aumenta os ganhos? Quer treinar comigo? Conheça agora mesmo os meus programas de treinamento e faça parte do time ainda hoje: https://bodyweightbrasil.com.br/programas-de-treino/ Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Me siga também no Instagram: @bodyweightbrasil

Você já aplicou a técnica da CLUSTER SET no seu treino? Quer treinar comigo? Conheça agora mesmo os meus programas de treinamento e faça parte do time ainda hoje: https://bodyweightbrasil.com.br/programas-de-treino/ Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Me siga também no Instagram: @bodyweightbrasil

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Será que a gente consegue GANHAR MASSA MUSCULAR e PERDER GORDURA ao mesmo tempo? Quer treinar comigo? Conheça agora mesmo os meus programas de treinamento e faça parte do time ainda hoje: https://bodyweightbrasil.com.br/programas-de-treino/ Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Me siga também no Instagram: @bodyweightbrasil

O que vale mais a pena: correr por 1 hora com uma intensidade leve ou fazer um HIIT de alta intensidade por 20 minutos? Participe dos programas de treinamento Bodyweight 100% ou Bodyweight Híbrido com 20% de desconto: www.bodyweightbrasil.com.br/seus-programas-com-desconto Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Conheça mais sobre o trabalho da Bodyweight Brasil através do Instagram (@bodyweightbrasil); todo dia com uma informação a mais sobre o mundo do treinamento. Quer um treino específico para você? Acesse o site (www.bodyweightbrasil.com.br/) e faça parte do time ainda hoje!

Será que vale a pena fazer aqueles treinos de mais de 300, 400, 500 repetições? Participe dos programas de treinamento Bodyweight 100% ou Bodyweight Híbrido com 20% de desconto: www.bodyweightbrasil.com.br/seus-programas-com-desconto Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Conheça mais sobre o trabalho da Bodyweight Brasil através do Instagram (@bodyweightbrasil); todo dia com uma informação a mais sobre o mundo do treinamento. Quer um treino específico para você? Acesse o site (www.bodyweightbrasil.com.br/) e faça parte do time ainda hoje!

Tá com medo de começar a NATAÇÃO porque acha que os ganhos de hipertrofia vai diminuir? Ouça esse episódio para entender mais sobre o tema. Participe dos programas de treinamento Bodyweight 100% ou Bodyweight Híbrido com 20% de desconto: www.bodyweightbrasil.com.br/seus-programas-com-desconto Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Conheça mais sobre o trabalho da Bodyweight Brasil através do Instagram (@bodyweightbrasil); todo dia com uma informação a mais sobre o mundo do treinamento. Quer um treino específico para você? Acesse o site (www.bodyweightbrasil.com.br/) e faça parte do time ainda hoje!

Uma das perguntas mais feitas dentro da sala de musculação ou da calistenia é essa: QUANTAS SÉRIES E REPS EU PRECISO FAZER P/ CADA MÚSCULO? No episódio de hoje eu te respondo isso da maneira mais prática possível para não restar dúvidas. Participe dos programas de treinamento Bodyweight 100% ou Bodyweight Híbrido com 20% de desconto: www.bodyweightbrasil.com.br/seus-programas-com-desconto Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Conheça mais sobre o trabalho da Bodyweight Brasil através do Instagram (@bodyweightbrasil); todo dia com uma informação a mais sobre o mundo do treinamento. Quer um treino específico para você? Acesse o site (www.bodyweightbrasil.com.br/) e faça parte do time ainda hoje!

Qual a definição de FITNESS segundo o CrossFit? Participe dos programas de treinamento Bodyweight 100% ou Bodyweight Híbrido com 20% de desconto: www.bodyweightbrasil.com.br/seus-programas-com-desconto Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Conheça mais sobre o trabalho da Bodyweight Brasil através do Instagram (@bodyweightbrasil); todo dia com uma informação a mais sobre o mundo do treinamento. Quer um treino específico para você? Acesse o site (www.bodyweightbrasil.com.br/) e faça parte do time ainda hoje!

CrossFit lesiona? Será mesmo? Descubra tudo sobre esse tema nesse episódio... Participe dos programas de treinamento Bodyweight 100% ou Bodyweight Híbrido com 20% de desconto: www.bodyweightbrasil.com.br/seus-programas-com-desconto Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Conheça mais sobre o trabalho da Bodyweight Brasil através do Instagram (@bodyweightbrasil); todo dia com uma informação a mais sobre o mundo do treinamento. Quer um treino específico para você? Acesse o site (www.bodyweightbrasil.com.br/) e faça parte do time ainda hoje!

Hoje eu trouxe o meu amigo Leco Extremo (@leco_extremo) para trocar uma ideia sobre os maiores problemas que a gente vê acontecendo nas aulas de CrossFit espalhadas por aí. Uma crítica construtiva sobre a modalidade... Participe dos programas de treinamento Bodyweight 100% ou Bodyweight Híbrido com 20% de desconto: www.bodyweightbrasil.com.br/seus-programas-com-desconto Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Conheça mais sobre o trabalho da Bodyweight Brasil através do Instagram (@bodyweightbrasil); todo dia com uma informação a mais sobre o mundo do treinamento. Quer um treino específico para você? Acesse o site (www.bodyweightbrasil.com.br/) e faça parte do time ainda hoje!

Com qual frequência nós precisamos TROCAR OS EXERCÍCIOS DO NOSSO TREINO quando o objetivo é hipertrofia muscular? Participe dos programas de treinamento Bodyweight 100% ou Bodyweight Híbrido com 20% de desconto: www.bodyweightbrasil.com.br/seus-programas-com-desconto Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Conheça mais sobre o trabalho da Bodyweight Brasil através do Instagram (@bodyweightbrasil); todo dia com uma informação a mais sobre o mundo do treinamento. Quer um treino específico para você? Acesse o site (www.bodyweightbrasil.com.br/) e faça parte do time ainda hoje!

Pra ficar com o bumbum durinho e a coxa definida as mulheres precisam mesmo treinar pernas TODOS OS DIAS? Participe dos programas de treinamento Bodyweight 100% ou Bodyweight Híbrido com 20% de desconto: www.bodyweightbrasil.com.br/seus-programas-com-desconto Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Conheça mais sobre o trabalho da Bodyweight Brasil através do Instagram (@bodyweightbrasil); todo dia com uma informação a mais sobre o mundo do treinamento. Quer um treino específico para você? Acesse o site (www.bodyweightbrasil.com.br/) e faça parte do time ainda hoje!

“NOVO MÉTODO INOVADOR PARA GANHAR MASS MUSCULAR E PERDER A POCHETE ENQUANTO DORME!” Já viu esse tipo de anúncio no Instagram? No episódio de hoje eu te explico porque isso é uma CILADA BINO! Participe dos programas de treinamento Bodyweight 100% ou Bodyweight Híbrido com 20% de desconto: www.bodyweightbrasil.com.br/seus-programas-com-desconto Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Conheça mais sobre o trabalho da Bodyweight Brasil através do Instagram (@bodyweightbrasil); todo dia com uma informação a mais sobre o mundo do treinamento. Quer um treino específico para você? Acesse o site (www.bodyweightbrasil.com.br/) e faça parte do time ainda hoje!

No episódio de hoje eu trouxe o Rafael Souza (@rafa_souza94) para trocar uma ideia comigo pela segunda vez no podcast sobre a transição dele dos treinos de calistenia em casa para o POWERLIFTING. Confere aí que o papo tá muito legal! Participe dos programas de treinamento Bodyweight 100% ou Bodyweight Híbrido com 20% de desconto: www.bodyweightbrasil.com.br/seus-programas-com-desconto Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Conheça mais sobre o trabalho da Bodyweight Brasil através do Instagram (@bodyweightbrasil); todo dia com uma informação a mais sobre o mundo do treinamento. Quer um treino específico para você? Acesse o site (www.bodyweightbrasil.com.br/) e faça parte do time ainda hoje!

Será que é uma boa ideia treinar 2x no mesmo dia? Vale a pena ou atrapalha os nossos ganhos? Participe dos programas de treinamento Bodyweight 100% ou Bodyweight Híbrido com 20% de desconto: www.bodyweightbrasil.com.br/seus-programas-com-desconto Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Conheça mais sobre o trabalho da Bodyweight Brasil através do Instagram (@bodyweightbrasil); todo dia com uma informação a mais sobre o mundo do treinamento. Quer um treino específico para você? Acesse o site (www.bodyweightbrasil.com.br/) e faça parte do time ainda hoje!

Continuando a conversa que eu tive com o nutricionista Rodrigo Chaves (@chaves.rod), aqui vamos com a parte 2 do papo. Espero que curtam. O que você vai ouvir: Vitamina B12 (00:34); Ferro (13:02); Ômega 3 (17:38); Proteínas (22:20); Quero virar vegano, por onde eu começo? (35:57). Participe dos programas de treinamento Bodyweight 100% ou Bodyweight Híbrido com 20% de desconto: www.bodyweightbrasil.com.br/seus-programas-com-desconto Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Conheça mais sobre o trabalho da Bodyweight Brasil através do Instagram (@bodyweightbrasil); todo dia com uma informação a mais sobre o mundo do treinamento. Quer um treino específico para você? Acesse o site (www.bodyweightbrasil.com.br/) e faça parte do time ainda hoje!

No episódio de hoje eu trouxe o meu parceiro nutricionista Rodrigo Chaves (@chaves.rod) para trocar uma ideia comigo sobre a dieta vegana. O papo inteiro foi dividido em dois, portanto essa daqui é a primeira parte da conversa. O que você vai ouvir: Introdução Rodrigo (01:04); Por que virou vegano? (06:24); Sente falta de carne? (14:16); Tipos de vegetarianos (16:18); As pessoas comeriam carne se não fosse a industrialização? (23:05); Por que as pessoas ainda não acreditam que dá pra ser forte e vegano? (26:26); Dieta vegana é cara? (34:47); Preconceito contra a soja (41:48). Participe dos programas de treinamento Bodyweight 100% ou Bodyweight Híbrido com 20% de desconto: www.bodyweightbrasil.com.br/seus-programas-com-desconto Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Conheça mais sobre o trabalho da Bodyweight Brasil através do Instagram (@bodyweightbrasil); todo dia com uma informação a mais sobre o mundo do treinamento. Quer um treino específico para você? Acesse o site (www.bodyweightbrasil.com.br/) e faça parte do time ainda hoje!

Você tem dificuldade em se manter na dieta por vários meses e até anos? No episódio de hoje eu te dou 3 dicas que vão simplificar esse caminho. Participe dos programas de treinamento Bodyweight 100% ou Bodyweight Híbrido com 20% de desconto: www.bodyweightbrasil.com.br/seus-programas-com-desconto Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Conheça mais sobre o trabalho da Bodyweight Brasil através do Instagram (@bodyweightbrasil); todo dia com uma informação a mais sobre o mundo do treinamento. Quer um treino específico para você? Acesse o site (www.bodyweightbrasil.com.br/) e faça parte do time ainda hoje!

Não tem como treinar sem nenhum tipo de equipamento, somente com o peso do corpo. Ouça o episódio de hoje para saber o porquê. Participe dos programas de treinamento Bodyweight 100% ou Bodyweight Híbrido com 20% de desconto: www.bodyweightbrasil.com.br/seus-programas-com-desconto Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Conheça mais sobre o trabalho da Bodyweight Brasil através do Instagram (@bodyweightbrasil); todo dia com uma informação a mais sobre o mundo do treinamento. Quer um treino específico para você? Acesse o site (www.bodyweightbrasil.com.br/) e faça parte do time ainda hoje!

Não treina pernas porque joga FUTEBOL? Saiba por que isso pode te prejudicar no futuro... Participe dos programas de treinamento Bodyweight 100% ou Bodyweight Híbrido com 20% de desconto: www.bodyweightbrasil.com.br/seus-programas-com-desconto Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Conheça mais sobre o trabalho da Bodyweight Brasil através do Instagram (@bodyweightbrasil); todo dia com uma informação a mais sobre o mundo do treinamento. Quer um treino específico para você? Acesse o site (www.bodyweightbrasil.com.br/) e faça parte do time ainda hoje!

Será que eu preciso mesmo tomar CREATINA? No episódio de hoje eu dou a minha opinião sobre a suplementação de um dos produtos mais estudados até o momento. Participe dos programas de treinamento Bodyweight 100% ou Bodyweight Híbrido com 20% de desconto: www.bodyweightbrasil.com.br/seus-programas-com-desconto Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Conheça mais sobre o trabalho da Bodyweight Brasil através do Instagram (@bodyweightbrasil); todo dia com uma informação a mais sobre o mundo do treinamento. Quer um treino específico para você? Acesse o site (www.bodyweightbrasil.com.br/) e faça parte do time ainda hoje!

Será que existe mesmo essa história do melhor horário p/ treinar? Participe dos programas de treinamento Bodyweight 100% ou Bodyweight Híbrido com 20% de desconto: www.bodyweightbrasil.com.br/seus-programas-com-desconto Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Conheça mais sobre o trabalho da Bodyweight Brasil através do Instagram (@bodyweightbrasil); todo dia com uma informação a mais sobre o mundo do treinamento. Quer um treino específico para você? Acesse o site (www.bodyweightbrasil.com.br/) e faça parte do time ainda hoje!

De quanto em quanto tempo a gente precisa trocar o treino? No episódio de hoje eu trago algumas reflexões p/ tomar essa decisão da melhor maneira possível. Participe dos programas de treinamento Bodyweight 100% ou Bodyweight Híbrido com 20% de desconto: www.bodyweightbrasil.com.br/seus-programas-com-desconto Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Conheça mais sobre o trabalho da Bodyweight Brasil através do Instagram (@bodyweightbrasil); todo dia com uma informação a mais sobre o mundo do treinamento. Quer um treino específico para você? Acesse o site (www.bodyweightbrasil.com.br/) e faça parte do time ainda hoje!

É isso que você leu no título: você não vai estar 100% todos os dias. A questão é saber como lidar com isso. Participe dos programas de treinamento Bodyweight 100% ou Bodyweight Híbrido com 20% de desconto: www.bodyweightbrasil.com.br/seus-programas-com-desconto Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Conheça mais sobre o trabalho da Bodyweight Brasil através do Instagram (@bodyweightbrasil); todo dia com uma informação a mais sobre o mundo do treinamento. Quer um treino específico para você? Acesse o site (www.bodyweightbrasil.com.br/) e faça parte do time ainda hoje!

No episódio de hoje eu compartilho com vocês alguns exercícios que eu não faço mais, explicando o motivo de cada um e uma alternativa para todos eles. Participe dos programas de treinamento Bodyweight 100% ou Bodyweight Híbrido com 20% de desconto: www.bodyweightbrasil.com.br/seus-programas-com-desconto Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Conheça mais sobre o trabalho da Bodyweight Brasil através do Instagram (@bodyweightbrasil); todo dia com uma informação a mais sobre o mundo do treinamento. Quer um treino específico para você? Acesse o site (www.bodyweightbrasil.com.br/) e faça parte do time ainda hoje!

Qual o número ideal de repetições para hipertrofia muscular? Ouve o episódio de hoje p/ descobrir e aplicar nos seus treinos ainda hoje. Participe dos programas de treinamento Bodyweight 100% ou Bodyweight Híbrido com 20% de desconto: www.bodyweightbrasil.com.br/seus-programas-com-desconto Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Conheça mais sobre o trabalho da Bodyweight Brasil através do Instagram (@bodyweightbrasil); todo dia com uma informação a mais sobre o mundo do treinamento. Quer um treino específico para você? Acesse o site (www.bodyweightbrasil.com.br/) e faça parte do time ainda hoje!

Você só mede a sua evolução na academia pelo aumento de carga nos exercícios? Então se liga na ideia que eu passei nesse episódio sobre outras formas de progresso que também fazem parte da sua evolução. Participe dos programas de treinamento Bodyweight 100% ou Bodyweight Híbrido com 20% de desconto: www.bodyweightbrasil.com.br/seus-programas-com-desconto Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Conheça mais sobre o trabalho da Bodyweight Brasil através do Instagram (@bodyweightbrasil); todo dia com uma informação a mais sobre o mundo do treinamento. Quer um treino específico para você? Acesse o site (www.bodyweightbrasil.com.br/) e faça parte do time ainda hoje!

Tá preocupado com o seu peso na balança? Hoje eu vou te mostrar que a balança pode mentir sobre o seu progresso e que existe uma maneira muito mais confiável de acompanhar a evolução do seu projeto fitness. Participe dos programas de treinamento Bodyweight 100% ou Bodyweight Híbrido com 20% de desconto: www.bodyweightbrasil.com.br/seus-programas-com-desconto Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Conheça mais sobre o trabalho da Bodyweight Brasil através do Instagram (@bodyweightbrasil); todo dia com uma informação a mais sobre o mundo do treinamento. Quer um treino específico para você? Acesse o site (www.bodyweightbrasil.com.br/) e faça parte do time ainda hoje!

Você tem medo que o CARDIO atrapalhe os seus ganhos na academia? Então se liga nesse episódio porque hoje eu vou te dar alguns motivos p/ mudar a maneira com que você pensa o exercício aeróbico e o quanto ele é importante para o nosso treinamento principal de força e hipertrofia. Participe dos programas de treinamento Bodyweight 100% ou Bodyweight Híbrido com 20% de desconto: www.bodyweightbrasil.com.br/seus-programas-com-desconto Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Conheça mais sobre o trabalho da Bodyweight Brasil através do Instagram (@bodyweightbrasil); todo dia com uma informação a mais sobre o mundo do treinamento. Quer um treino específico para você? Acesse o site (www.bodyweightbrasil.com.br/) e faça parte do time ainda hoje!

Quais são as suas referências quando o assunto é treinamento e afins? No episódio de hoje eu trouxe o meu amigo Adolpho Scardovelli p/ trocar uma ideia sobre quais foram as pessoas que mais nos inspiraram no mundo fitness, seja para aprender ou simplesmente motivar. Esse foi um dos melhores papos até agora, então não deixe de conferir! O que você vai ouvir: Calisthenics & Weight Training (03:05); FitnessFAQs (05:27); Alan Thrall (09:21); Jeff Nippard (11:45); Athlean-X (17:48); AlphaDestiny (23:30); Mat Fraser (32:45); Dejan Stipke (38:46); Brian Alsruhe (44:40); Bodyweight Warrior (51:02). Participe dos programas de treinamento Bodyweight 100% ou Bodyweight Híbrido com 20% de desconto: www.bodyweightbrasil.com.br/seus-programas-com-desconto Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Conheça mais sobre o trabalho da Bodyweight Brasil através do Instagram (@bodyweightbrasil); todo dia com uma informação a mais sobre o mundo do treinamento. Quer um treino específico para você? Acesse o site (www.bodyweightbrasil.com.br/) e faça parte do time ainda hoje!

Vale a pena gastar R$300,00 (ou até mais) por mês com suplementos? No episódio de hoje eu te passo a minha visão sobre suplementação e como você pode ter um consumo mais consciente para TER RESULTADO GASTANDO MENOS. Participe dos programas de treinamento Bodyweight 100% ou Bodyweight Híbrido com 20% de desconto: www.bodyweightbrasil.com.br/seus-programas-com-desconto Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Conheça mais sobre o trabalho da Bodyweight Brasil através do Instagram (@bodyweightbrasil); todo dia com uma informação a mais sobre o mundo do treinamento. Quer um treino específico para você? Acesse o site (www.bodyweightbrasil.com.br/) e faça parte do time ainda hoje!

Salve meus amigos! No episódio de hoje eu trouxe novamente o Carlos Czeszak (@carlos_czeszak) pra trocar uma ideia sobre como aumentar a carga no Streetlifting. Confere aí que o papo tá muito legal! O que você vai ouvir: O que é o Streetlifting (01:09); Quando começar a colocar carga? (03:07); Diferença entre níveis de força (09:40); Genética faz diferença? (14:43); Quanto tempo vai levar até você atingir o seu limite de carga natural? (18:29); Dicas p/ quem tem facilidade ou dificuldade em aumentar a carga (21:26); Progressão não é só bater PR (26:08); Referências do esporte (28:09): @ludo_adamantium; @mathewzlat; @baki_hd; @zod_sl; @vadym_oleynik; @micha_bln_; @chiozzisimone; Histórico de lesões (31:55); Recados finais (34:06); Indicação de música (35:01). Participe dos programas de treinamento Bodyweight 100% ou Bodyweight Híbrido com 20% de desconto: www.bodyweightbrasil.com.br/seus-programas-com-desconto Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Conheça mais sobre o trabalho da Bodyweight Brasil através do Instagram (@bodyweightbrasil); todo dia com uma informação a mais sobre o mundo do treinamento. Quer um treino específico para você? Acesse o site (www.bodyweightbrasil.com.br/) e faça parte do time ainda hoje!

Será que dá pra continuar treinando mesmo estando lesionado? No episódio de hoje eu dou algumas dicas pra remediar a situação nesses períodos chatos de lesão. Participe dos programas de treinamento Bodyweight 100% ou Bodyweight Híbrido com 20% de desconto: www.bodyweightbrasil.com.br/seus-programas-com-desconto Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Conheça mais sobre o trabalho da Bodyweight Brasil através do Instagram (@bodyweightbrasil); todo dia com uma informação a mais sobre o mundo do treinamento. Quer um treino específico para você? Acesse o site (www.bodyweightbrasil.com.br/) e faça parte do time ainda hoje!

Supino ou flexão? Remada na máquina ou nas argolas? Um papo sobre escolha dos exercícios... Participe dos programas de treinamento Bodyweight 100% ou Bodyweight Híbrido com 20% de desconto: www.bodyweightbrasil.com.br/seus-programas-com-desconto Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Conheça mais sobre o trabalho da Bodyweight Brasil através do Instagram (@bodyweightbrasil); todo dia com uma informação a mais sobre o mundo do treinamento. Quer um treino específico para você? Acesse o site (www.bodyweightbrasil.com.br/) e faça parte do time ainda hoje!

Dormir bem, seguir dieta e treinar com O MÁXIMO DE ENTREGA. Hoje agnt bate um papo rapidinho sobre FAZER O BÁSICO BEM FEITO. Confere aí! Participe dos programas de treinamento Bodyweight 100% ou Bodyweight Híbrido com 20% de desconto: www.bodyweightbrasil.com.br/seus-programas-com-desconto Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Conheça mais sobre o trabalho da Bodyweight Brasil através do Instagram (@bodyweightbrasil); todo dia com uma informação a mais sobre o mundo do treinamento. Quer um treino específico para você? Acesse o site (www.bodyweightbrasil.com.br/) e faça parte do time ainda hoje!

Como fazer para voltar para a dieta depois de um período OFF? No episódio de hoje eu dou algumas dicas que vão facilitar esse seu retorno à alimentação saudável. Participe dos programas de treinamento Bodyweight 100% ou Bodyweight Híbrido com 20% de desconto: www.bodyweightbrasil.com.br/seus-programas-com-desconto Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Conheça mais sobre o trabalho da Bodyweight Brasil através do Instagram (@bodyweightbrasil); todo dia com uma informação a mais sobre o mundo do treinamento. Quer um treino específico para você? Acesse o site (www.bodyweightbrasil.com.br/) e faça parte do time ainda hoje!

No episódio de hoje eu trago algumas dicas muito importantes para retornar aos treinos após um período sem treinar, seja por conta de uma doença, uma viagem mais longa, enfim... Participe dos programas de treinamento Bodyweight 100% ou Bodyweight Híbrido com 20% de desconto: www.bodyweightbrasil.com.br/seus-programas-com-desconto Cupom 15% OFF no e-book Técnicas Avançadas de Treino na Calistenia: PODCAST15. Cupom 10% OFF no Guia do Treinamento Bodyweight: PODCAST10. Conheça mais sobre o trabalho da Bodyweight Brasil através do Instagram (@bodyweightbrasil); todo dia com uma informação a mais sobre o mundo do treinamento. Quer um treino específico para você? Acesse o site (www.bodyweightbrasil.com.br/) e faça parte do time ainda hoje!