Fief's Podcast

Deze keer hebben we een gesprek met Michiel Buis. Michiel is filosoof en heeft zich grondig verdiept in de stoïcijnse filosofie. Na zijn studie filosofie kwam hij toevallig een boekje over de stoïcijnen tegen en was verbaasd over hoe praktisch deze filosofie is.Toen hij enkele jaren later opmerkte dat er in de boekhandel steeds meer boeken over de stoïcijnen verschenen, besefte hij dat er meer aan de hand was en besloot hij zich volledig te verdiepen in deze filosofie. In 2019 verscheen zijn praktisch geschreven proefschrift, waarin hij de oude stoïcijnen en de hedendaagse stoïcijnen vergelijkt. Een belangrijke conclusie is dat we nog veel kunnen leren van de oude Stoa!In dit gesprek gaat hij ons onder andere vertellen:Hoe de stoïcijnse filosofie ons gemoedsrust kan brengen.Welke waarde deze filosofie voor ons heeft.Hoe we kunnen ontsnappen aan de verslaving van constante zelfverbetering.Hoe we beter kunnen leren denken en handelen door meer volgens de natuur te leven.Hoe we elkaar wat minder gek kunnen maken in ons streven naar succes.Wil je leren hoe je je minder gek laat maken door alles wat er om je heen gebeurt? Bel of mail mij voor een vrijblijvend gesprek."Dank je wel voor het luisteren! In deze podcast hebben we het over issues waar je als mens maar ook als ondernemer tegen aanloopt, dat weet ik uit eigen ervaring. Als mentor werk ik met ondernemers en zij herkennen de uitdagingen zoals het constante brandjes blussen, het gevoel hebben van 'waar ben ik mee bezig?', en een klagende partner thuis omdat je niet te genieten bent. Terwijl iedereen graag meer vanuit rust, vertrouwen en plezier wil leven en werken. Op een doordeweekse dag gewoon eens 'nee' zegt, zonder schuldgevoel, vertrouwen op de expertise van je medewerkers ipv de dingen zelf te doen, overzicht in je werk hebben ipv van hot naar her rennen, rustig blijven bij gedoe ipv je opwinden, een avond lekker ontspannen ipv op je laptop werken.  Als mentor en psycholoog help ik je graag dit te bereiken.  Neem contact met mij op zodat we kunnen verkennen hoe we jouw ondernemerschap en leven kunnen verbeteren. Zodat je je heerlijk kunt ontspannen, gevoel van richting weer terug hebt en geniet van de mensen om je heen. 1. Ik deel van alles op Linkedin. Zullen we even connnecten? Stuur een uitnodiging op https://www.linkedin.com/in/fiefmacrander/  2. Wil je weten hoe je ontspannen je gevoel van richting kan terugkrijgen?  Check deze pagina:https://fiefmacrander.com/programmas/3. Wil je weten hoe ik je kan helpen? Maak een afspraak via mijn site: https://fiefmacrander.com

Voor deze aflevering heb ik een stoïcijnse ochtendmeditatie gemaakt. Om je te helpen je dag doelgericht en met helderheid te beginnen. En je te helpen focussen op wat je kunt controleren en los te laten wat je niet kunt beïnvloeden. De aflevering is zonder introductie zodat er je er meteen aan kunt beginnen. Het is het belangrijk om een specifiek doel of een zorg te identificeren waar je op wilt focussen in deze meditatie. Dit kan iets zijn dat je momenteel bezighoudt, zoals stress op het werk, zorgen over de gezondheid van een geliefde, of een persoonlijke uitdaging.  Bijvoorbeeld stress op je werk. Dat je je zorgen maakt over een naderende deadline en je je zorgen maakt dat je het niet gaat halen. En om echt iets aan meditatie te hebben, is consistentie belangrijk. De meditatie die ik voor je heb gemaakt is bedoeld om je dag mee te beginnen, dus kijk of je een vast moment kunt vinden in de ochtend. Laat even weten hoe het is deze meditatie regelmatig te gebruiken! "Dank je wel voor het luisteren! In deze podcast hebben we het over issues waar je als mens maar ook als ondernemer tegen aanloopt, dat weet ik uit eigen ervaring. Als mentor werk ik met ondernemers en zij herkennen de uitdagingen zoals het constante brandjes blussen, het gevoel hebben van 'waar ben ik mee bezig?', en een klagende partner thuis omdat je niet te genieten bent. Terwijl iedereen graag meer vanuit rust, vertrouwen en plezier wil leven en werken. Op een doordeweekse dag gewoon eens 'nee' zegt, zonder schuldgevoel, vertrouwen op de expertise van je medewerkers ipv de dingen zelf te doen, overzicht in je werk hebben ipv van hot naar her rennen, rustig blijven bij gedoe ipv je opwinden, een avond lekker ontspannen ipv op je laptop werken.  Als mentor en psycholoog help ik je graag dit te bereiken.  Neem contact met mij op zodat we kunnen verkennen hoe we jouw ondernemerschap en leven kunnen verbeteren. Zodat je je heerlijk kunt ontspannen, gevoel van richting weer terug hebt en geniet van de mensen om je heen. 1. Ik deel van alles op Linkedin. Zullen we even connnecten? Stuur een uitnodiging op https://www.linkedin.com/in/fiefmacrander/  2. Wil je weten hoe je ontspannen je gevoel van richting kan terugkrijgen?  Check deze pagina:https://fiefmacrander.com/programmas/3. Wil je weten hoe ik je kan helpen? Maak een afspraak via mijn site: https://fiefmacrander.com

Piekeren over deadlines, financiën of familieproblemen?  Stoïcisme biedt een reddingsboei: focus op wat je kunt beïnvloeden en laat de rest los. We leven in een wereld vol hectiek en druk. Deadlines , financiële zorgen en familieproblemen eisen onze aandacht. Geen wonder dat velen van ons overspoeld worden door stress en piekergedachten.De kern van stoïcisme is simpel: focus op wat je kunt beïnvloeden en laat de rest los. We malen over zaken die we niet kunnen veranderen,waardoor we ons gestrest, angstig en gefrustreerd voelen. Stoïcijnen leren ons om deze negatieve spiraal te doorbreken.Meditatie is een krachtige tool in de stoïcijnse gereedschapskist. Door regelmatig te mediteren, trainen we onze geest om zich te focussen op het hier en nu, en leren we loslaten wat we niet kunnen beheersen. In de volgende aflevering deel ik een stoïcijnse ochtendmeditatie die je helpt om je dag met focus en helderheid te beginnen.Naast meditatie zijn er nog tal van andere stoïcijnse technieken die je kunt toepassen om met stress en piekeren om te gaan:Scheid het kaf van het koren: Maak een lijst van je zorgen. Bepaal voor elk item wat je eraan kunt doen.Concentreer je energie op de zaken waar je invloed op hebt, en laat de rest los.Visualiseer succes: Neem de tijd om je voor te stellen dat je je doelen bereikt en je problemen oplost. Visualisatie kan je een boost van motivatie en zelfvertrouwen geven.Pen op papier: Schrijf je gedachten en gevoelens op. Dit helpt je om ze te ordenen en te verwerken.Leef in het hier en nu: Geniet van de kleine dingen in het leven. Wees mindful en ervaar de schoonheid van het moment."Dank je wel voor het luisteren! In deze podcast hebben we het over issues waar je als mens maar ook als ondernemer tegen aanloopt, dat weet ik uit eigen ervaring. Als mentor werk ik met ondernemers en zij herkennen de uitdagingen zoals het constante brandjes blussen, het gevoel hebben van 'waar ben ik mee bezig?', en een klagende partner thuis omdat je niet te genieten bent. Terwijl iedereen graag meer vanuit rust, vertrouwen en plezier wil leven en werken. Op een doordeweekse dag gewoon eens 'nee' zegt, zonder schuldgevoel, vertrouwen op de expertise van je medewerkers ipv de dingen zelf te doen, overzicht in je werk hebben ipv van hot naar her rennen, rustig blijven bij gedoe ipv je opwinden, een avond lekker ontspannen ipv op je laptop werken.  Als mentor en psycholoog help ik je graag dit te bereiken.  Neem contact met mij op zodat we kunnen verkennen hoe we jouw ondernemerschap en leven kunnen verbeteren. Zodat je je heerlijk kunt ontspannen, gevoel van richting weer terug hebt en geniet van de mensen om je heen. 1. Ik deel van alles op Linkedin. Zullen we even connnecten? Stuur een uitnodiging op https://www.linkedin.com/in/fiefmacrander/  2. Wil je weten hoe je ontspannen je gevoel van richting kan terugkrijgen?  Check deze pagina:https://fiefmacrander.com/programmas/3. Wil je weten hoe ik je kan helpen? Maak een afspraak via mijn site: https://fiefmacrander.com

Boosheid is verspilde energieIk had laatst een gesprek met een klant die de afgelopen maanden stappen had gemaakt om meer wijsheid toe te passen in zijn bedrijf. Met succes, want hij merkte het effect. Was hij vroeger vaak opvliegend en snel boos als dingen niet gingen zoals hij wilde, met alle negatieve gevolgen van dien, nu lukt het hem veel vaker zijn kalmte te bewaren.Hij heeft het door dat zijn medewerkers meer delen, initiatiefrijker zijn en hem vaker om hulp durven vragen. Dit komt doordat hij de tijd neemt om zichzelf en situaties te analyseren, te leren relativeren en daardoor op een gezonde manier betrokken te zijn bij zijn werk.Dit veranderingsproces gaat natuurlijk niet vanzelf. Het kost elke dag hard werken en continue reflectie. Maar het is het waard, want hoe je je als leider gedraagt, heeft een grote impact op je medewerkers en de bedrijfscultuur.Misschien heb je zelf ooit een leidinggevende gehad die onbereikbaar was, onvoorspelbaar was in zijn beslissingen of alleen aan zijn eigen belang dacht. Je weet dan ook wat een negatieve impact dat kan hebben.Aan de andere kant heb je wellicht ook een leider ervaren die vanuit rust, wijsheid en rechtvaardigheid werkte. Iemand die het beste voorhad met het hele bedrijf en zich niet liet leiden door egoïsme. Zo'n leider kan een positieve, blijvende impact op je hebben.Mijn klant realiseerde zich dat hij, ondanks zijn vorderingen op het werk, thuis nog worstelde met boosheid. Hij was een jaar geleden gescheiden en voelde veel wrok naar zijn ex-vrouw. De communicatie verliep moeizaam, er waren vaak conflicten en hij had het gevoel dat zij zich niet aan afspraken hield. Hij was vastbesloten om boos op haar te blijven.Maar is het dat waard? Maakt zij hem boos, of kiest hij er zelf voor om boos te blijven? Is het echt nodig om vast te houden aan die woede? En wat voor voorbeeld geeft hij hiermee aan zijn kind?Door deze vragen te overdenken en er goed over na te denken, kwam mijn klant tot een belangrijke conclusie: boosheid is verspilde energie. Natuurlijk is boosheid op zich niet per se slecht, maar ermee blijven zitten en het met je meedragen is schadelijk voor jezelf en je omgeving.Laat het los. Het is het niet waard."Dank je wel voor het luisteren! In deze podcast hebben we het over issues waar je als mens maar ook als ondernemer tegen aanloopt, dat weet ik uit eigen ervaring. Als mentor werk ik met ondernemers en zij herkennen de uitdagingen zoals het constante brandjes blussen, het gevoel hebben van 'waar ben ik mee bezig?', en een klagende partner thuis omdat je niet te genieten bent. Terwijl iedereen graag meer vanuit rust, vertrouwen en plezier wil leven en werken. Op een doordeweekse dag gewoon eens 'nee' zegt, zonder schuldgevoel, vertrouwen op de expertise van je medewerkers ipv de dingen zelf te doen, overzicht in je werk hebben ipv van hot naar her rennen, rustig blijven bij gedoe ipv je opwinden, een avond lekker ontspannen ipv op je laptop werken.  Als mentor en psycholoog help ik je graag dit te bereiken.  Neem contact met mij op zodat we kunnen verkennen hoe we jouw ondernemerschap en leven kunnen verbeteren. Zodat je je heerlijk kunt ontspannen, gevoel van richting weer terug hebt en geniet van de mensen om je heen. 1. Ik deel van alles op Linkedin. Zullen we even connnecten? Stuur een uitnodiging op https://www.linkedin.com/in/fiefmacrander/  2. Wil je weten hoe je ontspannen je gevoel van richting kan terugkrijgen?  Check deze pagina:https://fiefmacrander.com/programmas/3. Wil je weten hoe ik je kan helpen? Maak een afspraak via mijn site: https://fiefmacrander.com

Zelfbeheersing is onmisbaar in het leven. We kunnen er niet omheen. We hoeven er bijna niet over te hebben, ware het niet dat het zo verrekte lastig is.De verleiding is overalWe worden voortdurend verleid om onze impulsen en verlangens te bevredigen. Of het nu gaat om iets lekkers dat voor ons staat, een belediging van iemand anders, een brutale invoeging in het verkeer of een mening waar we het pertinent niet mee eens zijn.Het gaat er niet om dat we nergens meer op mogen reageren. Maar zoals de spreuk van Het orakel van Delphi luidt: "Alles met mate."Voor de stoïcijnen was zelfbeheersing essentieel. Ze benadrukten het belang om onszelf te beheersen tegenover overmaat, verlangens en verleidingen. Alles waar het woordje "te" voor staat, dus.Een vicieuze cirkel van ontevredenheidNatuurlijk is het prima om je af en toe te laten gaan. Maar we weten ook dat als we dit te vaak doen, het ons op de lange termijn niet gelukkig maakt. Er treedt gewenning op, waardoor we steeds meer nodig hebben om de kick te voelen. En om die kick te blijven voelen, moeten we steeds meer consumeren.Als we namelijk bezig blijven om al onze impulsen en verlangens te bevredigen, zullen we nooit tevreden zijn. Zodra één behoefte vervuld is, komt er een ander voor in de plaats. We zullen steeds groter, luxer en excessiever moeten leven om de vicieuze cirkel van verlangens te bevredigen.Veel problemen komen voort uit een gebrek aan zelfbeheersingIk denk zelfs dat veel problemen in het leven voortkomen uit een gebrek aan zelfbeheersing. Denk aan problemen op het gebied van eten, verslavingen, geldschulden en het overmatige kopen van spullen, zeker online.We worden het ook nog eens heel makkelijk gemaakt. Met diensten zoals Klarna kunnen we kopen zonder de directe financiële gevolgen te merken. Lekker bestellen en pas later betalen. Een paar jaar geleden kwam ik erachter dat mijn dochter van 15 een enorme schuld had opgebouwd door illegaal gebruik te maken van Klarna. Hoe makkelijk is het immers om iets te bestellen zonder er op dat moment de consequenties van te ervaren?"Dank je wel voor het luisteren! In deze podcast hebben we het over issues waar je als mens maar ook als ondernemer tegen aanloopt, dat weet ik uit eigen ervaring. Als mentor werk ik met ondernemers en zij herkennen de uitdagingen zoals het constante brandjes blussen, het gevoel hebben van 'waar ben ik mee bezig?', en een klagende partner thuis omdat je niet te genieten bent. Terwijl iedereen graag meer vanuit rust, vertrouwen en plezier wil leven en werken. Op een doordeweekse dag gewoon eens 'nee' zegt, zonder schuldgevoel, vertrouwen op de expertise van je medewerkers ipv de dingen zelf te doen, overzicht in je werk hebben ipv van hot naar her rennen, rustig blijven bij gedoe ipv je opwinden, een avond lekker ontspannen ipv op je laptop werken.  Als mentor en psycholoog help ik je graag dit te bereiken.  Neem contact met mij op zodat we kunnen verkennen hoe we jouw ondernemerschap en leven kunnen verbeteren. Zodat je je heerlijk kunt ontspannen, gevoel van richting weer terug hebt en geniet van de mensen om je heen. 1. Ik deel van alles op Linkedin. Zullen we even connnecten? Stuur een uitnodiging op https://www.linkedin.com/in/fiefmacrander/  2. Wil je weten hoe je ontspannen je gevoel van richting kan terugkrijgen?  Check deze pagina:https://fiefmacrander.com/programmas/3. Wil je weten hoe ik je kan helpen? Maak een afspraak via mijn site: https://fiefmacrander.com

Hi, ik ben natuurlijk heel benieuwd hoe het gegaan is de afgelopen tijd!Lukt het je om het doe-het-zelf-pakket Karakter te volgen? We hebben inmiddels wijsheid en moed behandeld, en vandaag komt rechtvaardigheid aan bod. Misschien denk je nu: wat heeft rechtvaardigheid met mijn karakter te maken? Gaan we:Volgens Wikipedia is rechtvaardigheid het juiste doen, het respecteren van de rechten van anderen, en het eerlijk behandelen van mensen. Het gaat om het naleven van wetten en regels en het vermijden van discriminatie en onrechtvaardigheid. Als ik terugkijk op mijn leven heeft rechtvaardigheid altijd wel een rol gespeeld. Als dingen niet eerlijk gingen, als kinderen werden gepest, als ik een afspraak had met iemand en diegene hield zich niet aan de afspraak. Lastig. Regels en afspraken zijn goed, het nakomen beter. Maar een garantie dat mensen zich aan die afspraken en regels houden hebben we natuurlijk niet. Weet ik alles van, want ik kon mij vaak enorm druk maken als mensen zich niet aan bepaalde regels, mijn regels, hielden. Toen ik voor het eerst kennismaakte met de stoïcijnse filosofie, voelde het als een openbaring. Ik leerde dat rechtvaardigheid, volgens de stoïcijnen, niet alleen gaat over externe omstandigheden, maar vooral over een innerlijke deugd. "Dank je wel voor het luisteren! In deze podcast hebben we het over issues waar je als mens maar ook als ondernemer tegen aanloopt, dat weet ik uit eigen ervaring. Als mentor werk ik met ondernemers en zij herkennen de uitdagingen zoals het constante brandjes blussen, het gevoel hebben van 'waar ben ik mee bezig?', en een klagende partner thuis omdat je niet te genieten bent. Terwijl iedereen graag meer vanuit rust, vertrouwen en plezier wil leven en werken. Op een doordeweekse dag gewoon eens 'nee' zegt, zonder schuldgevoel, vertrouwen op de expertise van je medewerkers ipv de dingen zelf te doen, overzicht in je werk hebben ipv van hot naar her rennen, rustig blijven bij gedoe ipv je opwinden, een avond lekker ontspannen ipv op je laptop werken.  Als mentor en psycholoog help ik je graag dit te bereiken.  Neem contact met mij op zodat we kunnen verkennen hoe we jouw ondernemerschap en leven kunnen verbeteren. Zodat je je heerlijk kunt ontspannen, gevoel van richting weer terug hebt en geniet van de mensen om je heen. 1. Ik deel van alles op Linkedin. Zullen we even connnecten? Stuur een uitnodiging op https://www.linkedin.com/in/fiefmacrander/  2. Wil je weten hoe je ontspannen je gevoel van richting kan terugkrijgen?  Check deze pagina:https://fiefmacrander.com/programmas/3. Wil je weten hoe ik je kan helpen? Maak een afspraak via mijn site: https://fiefmacrander.com

Dit is het tweede hoofdstuk van het doe het zelf pakket karakter. De vorige aflevering hebben we het over wijsheid gehad. Mocht je de vorige twee afleveringen nog niet hebben beluisterd hebben, doe dat dan even. Daar begint het doe-het-zelf pakket waarvan we vandaag deel 2 bij de kop gaan nemen: MOED.Bij de start van het doe het zelf pakket karakter kom je erachter dat het vormen van je karakter voor iedereen haalbaar is…… je moet er natuurlijk wel iets voor doen. Vandaar de titel doe het zelf. Erna volgen 4 afleveringen. En dat zijn de 4 onderdelen van het pakket. De vorige keer zijn we begonnen met wijsheid.Wat ik erover heb verteld is helemaal niet uitputtend natuurlijk. Er is nog zoveel over te vertellen en te ontdekken. Er zijn nog zoveel manieren om tot meer wijsheid te komen en jij hebt vast ook je eigen ideeën hoe je met wijsheid omgaat. Wat je onder wijsheid verstaat en wie je wijs of niet wijs vindt en waarom.Ik ben enorm blij te zien dat Fief's podcast door steeds meer mensen beluisterd wordt en het zou super zijn als we de wijsheid met elkaar kunnen delen. Dus… hoe je niet in! Laat het mij weten als je iets kwijt wilt over wijsheid of over de andere dingen die we hier bespreken. Daar worden we met alleen maar wijzer van!                                                               "Dank je wel voor het luisteren! In deze podcast hebben we het over issues waar je als mens maar ook als ondernemer tegen aanloopt, dat weet ik uit eigen ervaring. Als mentor werk ik met ondernemers en zij herkennen de uitdagingen zoals het constante brandjes blussen, het gevoel hebben van 'waar ben ik mee bezig?', en een klagende partner thuis omdat je niet te genieten bent. Terwijl iedereen graag meer vanuit rust, vertrouwen en plezier wil leven en werken. Op een doordeweekse dag gewoon eens 'nee' zegt, zonder schuldgevoel, vertrouwen op de expertise van je medewerkers ipv de dingen zelf te doen, overzicht in je werk hebben ipv van hot naar her rennen, rustig blijven bij gedoe ipv je opwinden, een avond lekker ontspannen ipv op je laptop werken.  Als mentor en psycholoog help ik je graag dit te bereiken.  Neem contact met mij op zodat we kunnen verkennen hoe we jouw ondernemerschap en leven kunnen verbeteren. Zodat je je heerlijk kunt ontspannen, gevoel van richting weer terug hebt en geniet van de mensen om je heen. 1. Ik deel van alles op Linkedin. Zullen we even connnecten? Stuur een uitnodiging op https://www.linkedin.com/in/fiefmacrander/  2. Wil je weten hoe je ontspannen je gevoel van richting kan terugkrijgen?  Check deze pagina:https://fiefmacrander.com/programmas/3. Wil je weten hoe ik je kan helpen? Maak een afspraak via mijn site: https://fiefmacrander.com

In deze aflevering krijg je de eerste en ook voor mij de belangrijkste stap in het vormen van je karakter. Als onderdeel van het doe-het-zelf pakket. En dat is wijsheid.  Want zonder wijsheid wordt t niks. Moedig zijn zonder wijsheid? Dan spring je in alle sloten tegelijk, investeer je in alles wat langskomt wat er goed uitziet, spring je van een hoge rots het water in zonder nadenken. Nee, das niet handig. Dat geldt trouwens niet alleen voor moed. Je kan nog zo veel talent hebben voor iets. Een sport, muziek. Als je daar niet wijs mee omgaat kan je jezelf blesseren of denk je weg te kunnen komen met weinig oefening. Ik speel sinds een aantal weken in een bigband met mijn saxofoon. Ik zeg niet dat ik talent heb, heel leuk vind ik het wel. Je kan je er misschien iets bij voorstellen dat de eerste fase van ergens mee beginnen niet de makkelijkste is. Het komt dan aan op oefenen, studeren. Ik heb de neiging de avonduren achter elkaar stukken onder de knie te krijgen. Dat werkt deels. Tuurlijk speel ik aan het eind van de avond een groot deel wel aardig maar de echt moeilijke stukken. De snelle?  Neuuuu, dat heeft toch echt tijd nodig.  Het is niet handig en wijs ze foutloos te willen kunnen spelen in 1 avond. Dat heeft tijd nodig. En het scheelt een hoop frustratie nu ik daar anders mee omga.                                                                    ******* "Dank je wel voor het luisteren! In deze podcast hebben we het over issues waar je als mens maar ook als ondernemer tegen aanloopt, dat weet ik uit eigen ervaring. Als mentor werk ik met ondernemers en zij herkennen de uitdagingen zoals het constante brandjes blussen, het gevoel hebben van 'waar ben ik mee bezig?', en een klagende partner thuis omdat je niet te genieten bent. Terwijl iedereen graag meer vanuit rust, vertrouwen en plezier wil leven en werken. Op een doordeweekse dag gewoon eens 'nee' zegt, zonder schuldgevoel, vertrouwen op de expertise van je medewerkers ipv de dingen zelf te doen, overzicht in je werk hebben ipv van hot naar her rennen, rustig blijven bij gedoe ipv je opwinden, een avond lekker ontspannen ipv op je laptop werken.  Als mentor en psycholoog help ik je graag dit te bereiken.  Neem contact met mij op zodat we kunnen verkennen hoe we jouw ondernemerschap en leven kunnen verbeteren. Zodat je je heerlijk kunt ontspannen, gevoel van richting weer terug hebt en geniet van de mensen om je heen. 1. Ik deel van alles op Linkedin. Zullen we even connnecten? Stuur een uitnodiging op https://www.linkedin.com/in/fiefmacrander/  2. Wil je weten hoe je ontspannen je gevoel van richting kan terugkrijgen?  Check deze pagina:https://fiefmacrander.com/programmas/3. Wil je weten hoe ik je kan helpen? Maak een afspraak via mijn site: https://fiefmacrander.com

Van de week zat ik aan tafel en viel mijn oog op een stapel foto boekenOp de rug van het onderste boek stond met dikke letters: Karakter In het boek staan meer dan 100 portretten van vrouwelijk atleten. Atleten die hun dromen najagen om de top te bereiken. Het zijn bekende en onbekende vrouwen. Ik haal een stukje tekst aan die in het voorwoord van het boek staat. Jezelf herkennen in deze portretten is niet moeilijk. Of je nu vrouw bent, een man, jong of oud. Ieder mens is kwetsbaar, ieder mens moet obstakels overwinnen, ieder mens moet stappen zetten, het beste hopen en gewoon gaan. Dankzij hun durf en karakter.Ja dat woord: karakter. Dat spreekt wel tot de verbeelding. "Dank je wel voor het luisteren! In deze podcast hebben we het over issues waar je als mens maar ook als ondernemer tegen aanloopt, dat weet ik uit eigen ervaring. Als mentor werk ik met ondernemers en zij herkennen de uitdagingen zoals het constante brandjes blussen, het gevoel hebben van 'waar ben ik mee bezig?', en een klagende partner thuis omdat je niet te genieten bent. Terwijl iedereen graag meer vanuit rust, vertrouwen en plezier wil leven en werken. Op een doordeweekse dag gewoon eens 'nee' zegt, zonder schuldgevoel, vertrouwen op de expertise van je medewerkers ipv de dingen zelf te doen, overzicht in je werk hebben ipv van hot naar her rennen, rustig blijven bij gedoe ipv je opwinden, een avond lekker ontspannen ipv op je laptop werken.  Als mentor en psycholoog help ik je graag dit te bereiken.  Neem contact met mij op zodat we kunnen verkennen hoe we jouw ondernemerschap en leven kunnen verbeteren. Zodat je je heerlijk kunt ontspannen, gevoel van richting weer terug hebt en geniet van de mensen om je heen. 1. Ik deel van alles op Linkedin. Zullen we even connnecten? Stuur een uitnodiging op https://www.linkedin.com/in/fiefmacrander/  2. Wil je weten hoe je ontspannen je gevoel van richting kan terugkrijgen?  Check deze pagina:https://fiefmacrander.com/programmas/3. Wil je weten hoe ik je kan helpen? Maak een afspraak via mijn site: https://fiefmacrander.com

In deze aflevering spreek ik met Mariette Muller, die 15 jaar mede-eigenaar was van Het Cijferparadijs, waar ze alles weten van boekhouding en meer. We ontdekten dat we één ding gemeen hadden: ergens in de tijd besloten we te stoppen met het bedrijf dat we hadden en opnieuw te beginnen aan een avontuur. We bespreken in dit gesprek de eerste signalen dat er iets niet helemaal klopt, zoals vermoeidheid en gebrek aan enthousiasme. Dit staat haaks op hoe we onszelf kennen, namelijk energiek en gepassioneerd. De twijfel over waar die onrust vandaan komt, omdat het bedrijf een succes is, kan het daar niet aan liggen. Toen Covid voorbij was, kon het daar ook niet aan liggen, maar de onrust bleef aanhouden. We bespreken het feit dat één ding ons heeft geholpen, namelijk daadwerkelijk stilstaan en praten met onszelf en met anderen. Voor ons beiden was het aangaan van het gesprek met onszelf het startpunt. Hoe voelt het om de knoop door te hakken en wat zijn dan de volgende stappen? Het is een mooi en leerzaam gesprek geworden.

Stick to the planSoms is het best lekker om te klagen toch? Hoe zwaar je het hebt, dat mensen het nog steeds niet snappen, terwijl het je het meerdere malen hebt uitgelegd, dat je laptop een trage connectie heeft, dat je partner de vuilnisbak niet heeft buitengezet, je afspraak weer te laat is, de bediening in het restaurant je zooo lang liet wachten, dat je de hond nog moet uitlaten na een lange avond.Maar we weten ook dat klagen de situatie meestal niet beter maakt. Dat het gevoel van klagen je ook geen beter humeur bezorgt, anderen helemaal niet zitten te wachten op klagers en het best moeilijk is uit dat klagen te stappen............."Dank je wel voor het luisteren! In deze podcast hebben we het over issues waar je als mens maar ook als ondernemer tegen aanloopt, dat weet ik uit eigen ervaring. Als mentor werk ik met ondernemers en zij herkennen de uitdagingen zoals het constante brandjes blussen, het gevoel hebben van 'waar ben ik mee bezig?', en een klagende partner thuis omdat je niet te genieten bent. Terwijl iedereen graag meer vanuit rust, vertrouwen en plezier wil leven en werken. Op een doordeweekse dag gewoon eens 'nee' zegt, zonder schuldgevoel, vertrouwen op de expertise van je medewerkers ipv de dingen zelf te doen, overzicht in je werk hebben ipv van hot naar her rennen, rustig blijven bij gedoe ipv je opwinden, een avond lekker ontspannen ipv op je laptop werken.  Als mentor en psycholoog help ik je graag dit te bereiken.  Neem contact met mij op zodat we kunnen verkennen hoe we jouw ondernemerschap en leven kunnen verbeteren. Zodat je je heerlijk kunt ontspannen, gevoel van richting weer terug hebt en geniet van de mensen om je heen. 1. Ik deel van alles op Linkedin. Zullen we even connnecten? Stuur een uitnodiging op https://www.linkedin.com/in/fiefmacrander/  2. Wil je weten hoe je ontspannen je gevoel van richting kan terugkrijgen?  Check deze pagina:https://fiefmacrander.com/programmas/3. Wil je weten hoe ik je kan helpen? Maak een afspraak via mijn site: https://fiefmacrander.com

"Dank je wel voor het luisteren! In deze podcast hebben we het over issues waar je als mens maar ook als ondernemer tegen aanloopt, dat weet ik uit eigen ervaring. Als mentor werk ik met ondernemers en zij herkennen de uitdagingen zoals het constante brandjes blussen, het gevoel hebben van 'waar ben ik mee bezig?', en een klagende partner thuis omdat je niet te genieten bent. Terwijl iedereen graag meer vanuit rust, vertrouwen en plezier wil leven en werken. Op een doordeweekse dag gewoon eens 'nee' zegt, zonder schuldgevoel, vertrouwen op de expertise van je medewerkers ipv de dingen zelf te doen, overzicht in je werk hebben ipv van hot naar her rennen, rustig blijven bij gedoe ipv je opwinden, een avond lekker ontspannen ipv op je laptop werken.  Als mentor en psycholoog help ik je graag dit te bereiken.  Neem contact met mij op zodat we kunnen verkennen hoe we jouw ondernemerschap en leven kunnen verbeteren. Zodat je je heerlijk kunt ontspannen, gevoel van richting weer terug hebt en geniet van de mensen om je heen. 1. Ik deel van alles op Linkedin. Zullen we even connnecten? Stuur een uitnodiging op https://www.linkedin.com/in/fiefmacrander/  2. Wil je weten hoe je ontspannen je gevoel van richting kan terugkrijgen?  Check deze pagina:https://fiefmacrander.com/programmas/3. Wil je weten hoe ik je kan helpen? Maak een afspraak via mijn site: https://fiefmacrander.com

"Dank je wel voor het luisteren! In deze podcast hebben we het over issues waar je als mens maar ook als ondernemer tegen aanloopt, dat weet ik uit eigen ervaring. Als mentor werk ik met ondernemers en zij herkennen de uitdagingen zoals het constante brandjes blussen, het gevoel hebben van 'waar ben ik mee bezig?', en een klagende partner thuis omdat je niet te genieten bent. Terwijl iedereen graag meer vanuit rust, vertrouwen en plezier wil leven en werken. Op een doordeweekse dag gewoon eens 'nee' zegt, zonder schuldgevoel, vertrouwen op de expertise van je medewerkers ipv de dingen zelf te doen, overzicht in je werk hebben ipv van hot naar her rennen, rustig blijven bij gedoe ipv je opwinden, een avond lekker ontspannen ipv op je laptop werken.  Als mentor en psycholoog help ik je graag dit te bereiken.  Neem contact met mij op zodat we kunnen verkennen hoe we jouw ondernemerschap en leven kunnen verbeteren. Zodat je je heerlijk kunt ontspannen, gevoel van richting weer terug hebt en geniet van de mensen om je heen. 1. Ik deel van alles op Linkedin. Zullen we even connnecten? Stuur een uitnodiging op https://www.linkedin.com/in/fiefmacrander/  2. Wil je weten hoe je ontspannen je gevoel van richting kan terugkrijgen?  Check deze pagina:https://fiefmacrander.com/programmas/3. Wil je weten hoe ik je kan helpen? Maak een afspraak via mijn site: https://fiefmacrander.com

"Dank je wel voor het luisteren! In deze podcast hebben we het over issues waar je als mens maar ook als ondernemer tegen aanloopt, dat weet ik uit eigen ervaring. Als mentor werk ik met ondernemers en zij herkennen de uitdagingen zoals het constante brandjes blussen, het gevoel hebben van 'waar ben ik mee bezig?', en een klagende partner thuis omdat je niet te genieten bent. Terwijl iedereen graag meer vanuit rust, vertrouwen en plezier wil leven en werken. Op een doordeweekse dag gewoon eens 'nee' zegt, zonder schuldgevoel, vertrouwen op de expertise van je medewerkers ipv de dingen zelf te doen, overzicht in je werk hebben ipv van hot naar her rennen, rustig blijven bij gedoe ipv je opwinden, een avond lekker ontspannen ipv op je laptop werken.  Als mentor en psycholoog help ik je graag dit te bereiken.  Neem contact met mij op zodat we kunnen verkennen hoe we jouw ondernemerschap en leven kunnen verbeteren. Zodat je je heerlijk kunt ontspannen, gevoel van richting weer terug hebt en geniet van de mensen om je heen. 1. Ik deel van alles op Linkedin. Zullen we even connnecten? Stuur een uitnodiging op https://www.linkedin.com/in/fiefmacrander/  2. Wil je weten hoe je ontspannen je gevoel van richting kan terugkrijgen?  Check deze pagina:https://fiefmacrander.com/programmas/3. Wil je weten hoe ik je kan helpen? Maak een afspraak via mijn site: https://fiefmacrander.com

"Dank je wel voor het luisteren! In deze podcast hebben we het over issues waar je als mens maar ook als ondernemer tegen aanloopt, dat weet ik uit eigen ervaring. Als mentor werk ik met ondernemers en zij herkennen de uitdagingen zoals het constante brandjes blussen, het gevoel hebben van 'waar ben ik mee bezig?', en een klagende partner thuis omdat je niet te genieten bent. Terwijl iedereen graag meer vanuit rust, vertrouwen en plezier wil leven en werken. Op een doordeweekse dag gewoon eens 'nee' zegt, zonder schuldgevoel, vertrouwen op de expertise van je medewerkers ipv de dingen zelf te doen, overzicht in je werk hebben ipv van hot naar her rennen, rustig blijven bij gedoe ipv je opwinden, een avond lekker ontspannen ipv op je laptop werken.  Als mentor en psycholoog help ik je graag dit te bereiken.  Neem contact met mij op zodat we kunnen verkennen hoe we jouw ondernemerschap en leven kunnen verbeteren. Zodat je je heerlijk kunt ontspannen, gevoel van richting weer terug hebt en geniet van de mensen om je heen. 1. Ik deel van alles op Linkedin. Zullen we even connnecten? Stuur een uitnodiging op https://www.linkedin.com/in/fiefmacrander/  2. Wil je weten hoe je ontspannen je gevoel van richting kan terugkrijgen?  Check deze pagina:https://fiefmacrander.com/programmas/3. Wil je weten hoe ik je kan helpen? Maak een afspraak via mijn site: https://fiefmacrander.com

"Dank je wel voor het luisteren! In deze podcast hebben we het over issues waar je als mens maar ook als ondernemer tegen aanloopt, dat weet ik uit eigen ervaring. Als mentor werk ik met ondernemers en zij herkennen de uitdagingen zoals het constante brandjes blussen, het gevoel hebben van 'waar ben ik mee bezig?', en een klagende partner thuis omdat je niet te genieten bent. Terwijl iedereen graag meer vanuit rust, vertrouwen en plezier wil leven en werken. Op een doordeweekse dag gewoon eens 'nee' zegt, zonder schuldgevoel, vertrouwen op de expertise van je medewerkers ipv de dingen zelf te doen, overzicht in je werk hebben ipv van hot naar her rennen, rustig blijven bij gedoe ipv je opwinden, een avond lekker ontspannen ipv op je laptop werken.  Als mentor en psycholoog help ik je graag dit te bereiken.  Neem contact met mij op zodat we kunnen verkennen hoe we jouw ondernemerschap en leven kunnen verbeteren. Zodat je je heerlijk kunt ontspannen, gevoel van richting weer terug hebt en geniet van de mensen om je heen. 1. Ik deel van alles op Linkedin. Zullen we even connnecten? Stuur een uitnodiging op https://www.linkedin.com/in/fiefmacrander/  2. Wil je weten hoe je ontspannen je gevoel van richting kan terugkrijgen?  Check deze pagina:https://fiefmacrander.com/programmas/3. Wil je weten hoe ik je kan helpen? Maak een afspraak via mijn site: https://fiefmacrander.com/

Ik was bijna dood…In 2017 kreeg Fokke Obbema, Hoofdredacteur Economie van de Volkskrant, een hartstilstand. Dat was echte pech. Hij was een matig drinker, at gezond, sportte veel.Maar hij had ook geluk. Door snel optreden van zijn geliefde en van de hulpdiensten heeft hij het gered.Zijn bijna dood ervaring bracht een hoop teweeg in zijn leven..Het leidde hem ertoe 3 boeken te schrijven en een filosofisch muziektheater te produceren.Voor zijn boeken heeft hij veel mensen geïnterviewd met de vraag: wat is de zin van het leven? Als je zomaar alles kan verliezen, wat stelt het leven dan voor?Uit al die gesprekken komen ontroerende, ontluisterende, herkenbare verhalen.Over één ding zijn de meeste mensen het eens: de zin van het leven zit 'm niet in grote dingen. Het zit hem in de verbindingen die je aangaat met anderen en de betekenis die je voor elkaar hebt.In de nieuwste aflevering van Fief's Podcast spreken Fokke en ik over een aantal waardevolle inzichten die hij heeft opgedaan, en geeft hij tips over hoe je je veerkracht vergroot.----------------------------------------------------------------------------------------------------------"Dank je wel voor het luisteren! In deze podcast hebben we het over issues waar je als mens maar ook als ondernemer tegen aanloopt, dat weet ik uit eigen ervaring. Als mentor werk ik met ondernemers en zij herkennen de uitdagingen zoals het constante brandjes blussen, het gevoel hebben van 'waar ben ik mee bezig?', en een klagende partner thuis omdat je niet te genieten bent. Terwijl iedereen graag meer vanuit rust, vertrouwen en plezier wil leven en werken. Op een doordeweekse dag gewoon eens 'nee' zegt, zonder schuldgevoel, vertrouwen op de expertise van je medewerkers ipv de dingen zelf te doen, overzicht in je werk hebben ipv van hot naar her rennen, rustig blijven bij gedoe ipv je opwinden, een avond lekker ontspannen ipv op je laptop werken. -------------------------------------------- Als mentor en psycholoog help ik je graag dit te bereiken.  Neem contact met mij op zodat we kunnen verkennen hoe we jouw ondernemerschap en leven kunnen verbeteren. Zodat je je heerlijk kunt ontspannen, gevoel van richting weer terug hebt en geniet van de mensen om je heen. 1. Ik deel van alles op Linkedin. Zullen we even connnecten? Stuur een uitnodiging op https://www.linkedin.com/in/fiefmacrander/  2. Wil je weten hoe je ontspannen je gevoel van richting kan terugkrijgen?  Check deze pagina:https://fiefmacrander.com/programmas/3. Wil je weten hoe ik je kan helpen? Maak een afspraak via mijn site: https://fiefmacrander.com/

"Dank je wel voor het luisteren! In deze podcast hebben we het over issues waar je als mens maar ook als ondernemer tegen aanloopt, dat weet ik uit eigen ervaring. Als mentor werk ik met ondernemers en zij herkennen de uitdagingen zoals het constante brandjes blussen, het gevoel hebben van 'waar ben ik mee bezig?', en een klagende partner thuis omdat je niet te genieten bent. Terwijl iedereen graag meer vanuit rust, vertrouwen en plezier wil leven en werken. Op een doordeweekse dag gewoon eens 'nee' zegt, zonder schuldgevoel, vertrouwen op de expertise van je medewerkers ipv de dingen zelf te doen, overzicht in je werk hebben ipv van hot naar her rennen, rustig blijven bij gedoe ipv je opwinden, een avond lekker ontspannen ipv op je laptop werken.  Als mentor en psycholoog help ik je graag dit te bereiken.  Neem contact met mij op zodat we kunnen verkennen hoe we jouw ondernemerschap en leven kunnen verbeteren. Zodat je je heerlijk kunt ontspannen, gevoel van richting weer terug hebt en geniet van de mensen om je heen. 1. Ik deel van alles op Linkedin. Zullen we even connnecten? Stuur een uitnodiging op https://www.linkedin.com/in/fiefmacrander/  2. Wil je weten hoe je ontspannen je gevoel van richting kan terugkrijgen?  Check deze pagina:https://fiefmacrander.com/programmas/3. Wil je weten hoe ik je kan helpen? Maak een afspraak via mijn site: https://fiefmacrander.com/

"Dank je wel voor het luisteren! In deze podcast hebben we het over issues waar je als mens maar ook als ondernemer tegen aanloopt, dat weet ik uit eigen ervaring. Als mentor werk ik met ondernemers en zij herkennen de uitdagingen zoals het constante brandjes blussen, het gevoel hebben van 'waar ben ik mee bezig?', en een klagende partner thuis omdat je niet te genieten bent. Terwijl iedereen graag meer vanuit rust, vertrouwen en plezier wil leven en werken. Op een doordeweekse dag gewoon eens 'nee' zegt, zonder schuldgevoel, vertrouwen op de expertise van je medewerkers ipv de dingen zelf te doen, overzicht in je werk hebben ipv van hot naar her rennen, rustig blijven bij gedoe ipv je opwinden, een avond lekker ontspannen ipv op je laptop werken.  Als mentor en psycholoog help ik je graag dit te bereiken.  Neem contact met mij op zodat we kunnen verkennen hoe we jouw ondernemerschap en leven kunnen verbeteren. Zodat je je heerlijk kunt ontspannen, gevoel van richting weer terug hebt en geniet van de mensen om je heen. 1. Ik deel van alles op Linkedin. Zullen we even connnecten? Stuur een uitnodiging op https://www.linkedin.com/in/fiefmacrander/  2. Wil je weten hoe je ontspannen je gevoel van richting kan terugkrijgen?  Check deze pagina:https://fiefmacrander.com/programmas/3. Wil je weten hoe ik je kan helpen? Maak een afspraak via mijn site: https://fiefmacrander.com/

"Dank je wel voor het luisteren! In deze podcast hebben we het over issues waar je als mens maar ook als ondernemer tegen aanloopt, dat weet ik uit eigen ervaring. Als mentor werk ik met ondernemers en zij herkennen de uitdagingen zoals het constante brandjes blussen, het gevoel hebben van 'waar ben ik mee bezig?', en een klagende partner thuis omdat je niet te genieten bent. Terwijl iedereen graag meer vanuit rust, vertrouwen en plezier wil leven en werken. Op een doordeweekse dag gewoon eens 'nee' zegt, zonder schuldgevoel, vertrouwen op de expertise van je medewerkers ipv de dingen zelf te doen, overzicht in je werk hebben ipv van hot naar her rennen, rustig blijven bij gedoe ipv je opwinden, een avond lekker ontspannen ipv op je laptop werken.  Als mentor en psycholoog help ik je graag dit te bereiken.  Neem contact met mij op zodat we kunnen verkennen hoe we jouw ondernemerschap en leven kunnen verbeteren. Zodat je je heerlijk kunt ontspannen, gevoel van richting weer terug hebt en geniet van de mensen om je heen. 1. Ik deel van alles op Linkedin. Zullen we even connnecten? Stuur een uitnodiging op https://www.linkedin.com/in/fiefmacrander/  2. Wil je weten hoe je ontspannen je gevoel van richting kan terugkrijgen?  Check deze pagina:https://fiefmacrander.com/programmas/3. Wil je weten hoe ik je kan helpen? Maak een afspraak via mijn site: https://fiefmacrander.com/

Een verdwaalde toerist de weg wijzen, een oudere man helpen oversteken, op bezoek gaan bij je buurvrouw die net weduwe is geworden, geld geven aan een muzikant op straat, onderdak geven aan iemand die even geen huis heeft, je vriendin bellen die net een relatiebreuk heeft, op het kind van je broer passen die omhoog zit? Het is toch fijn? Een ander helpen? Goed te doen? Het staat zo haaks op de wereld die we ook kennen. Die van zelf-ontwikkeling, zelf-bewustzijn, zelfhelp? Het streven naar kapitaal, huizen, auto's Heb je op Linkedin rondgekeken hoeveel zelfhulp goeroes er zijn met bijbehorende cursussen en boeken?Soms zijn we wel erg veel met onszelf bezig. Teveel zeg je? Nou ja het idee is natuurlijk dat mensen zichzelf verbeteren en daarmee, meestal, een fijner mens voor hun omgeving wordt.Zelfontwikkeling of zelfontplooiing of groei of hoe je het ook noemt, is belangrijk. Dat weten we allemaal.Maar we weten ook dat we niks alleen kunnen. Dat we allemaal op een punt komen en ons afvragen waar de ander is. Ik heb een periode gehad waar ik veel bezig was met mijn werk, met mijzelf. En de mensen om mij heen over het hoofd was gaan zien. Ik had het niet eens door. Totdat een vriendin van mij zei: zeg hoe zit het met onze vriendschap? Bestaat die nog? Ik voelde mij in eerste instantie aangevallen en betrapt.Maar ik wist dat ze gelijk had. Het was een goede wake up call. Toen ik haar later kon helpen met een verhuizing, klopte het weer. Want verbinding is key in het leven. Er voor elkaar zijn iets voor de ander betekenen. Als je in gedachte naar jouw kring kijkt, klopt het nog? Wie heb jij uit het oog verloren en voor wie kan jij iets betekenen? -----------------------------------------------------------------------------------"Dank je wel voor het luisteren! In deze podcast hebben we het over issues waar je als mens maar ook als ondernemer tegen aanloopt, dat weet ik uit eigen ervaring. Als mentor werk ik met ondernemers en zij herkennen de uitdagingen zoals het constante brandjes blussen, het gevoel hebben van 'waar ben ik mee bezig?', en een klagende partner thuis omdat je niet te genieten bent. Terwijl iedereen graag meer vanuit rust, vertrouwen en plezier wil leven en werken. Op een doordeweekse dag gewoon eens 'nee' zegt, zonder schuldgevoel, vertrouwen op de expertise van je medewerkers ipv de dingen zelf te doen, overzicht in je werk hebben ipv van hot naar her rennen, rustig blijven bij gedoe ipv je opwinden, een avond lekker ontspannen ipv op je laptop werken. -------------------------------------------- Als mentor en psycholoog help ik je graag dit te bereiken.  Neem contact met mij op zodat we kunnen verkennen hoe we jouw ondernemerschap en leven kunnen verbeteren. Zodat je je heerlijk kunt ontspannen, gevoel van richting weer terug hebt en geniet van de mensen om je heen. 1. Ik deel van alles op Linkedin. Zullen we even connnecten? Stuur een uitnodiging op https://www.linkedin.com/in/fiefmacrander/  2. Wil je weten hoe je ontspannen je gevoel van richting kan terugkrijgen?  Check deze pagina:https://fiefmacrander.com/programmas/3. Wil je weten hoe ik je kan helpen? Maak een afspraak via mijn site: https://fiefmacrander.com/

 Deze keer het verhaal van Sjoerd Marijne, voormalig Olympisch hockeybondscoach voor het Indiase damesteam van 2017 tot 2021.  Zijn team en hij eindigde op de 4e plaats op de Olympische Spelen, een enorme prestatie. Sjoerd vertelt over zijn Indiase avontuur, zowel persoonlijk als zakelijk, en de lessen die hij heeft geleerd bij het vormen van teams. Want er zijn natuurlijk genoeg parallellen te trekken tussen het werken aan een succesvol hockeyteam en teams in ons bedrijf. En daar hebben we het over. Want hoe maak je van een groep individuen een succesvol team? Hoe zorg je ervoor dat teamleden weten wat ze te doen staat en elkaar faciliteren om het gezamenlijke doel te bereiken? Wat doe je als een teamlid niet goed functioneert?Luister mee en laat je inspireren door Sjoerd's unieke benadering van coaching op het hoogste niveau. Zijn ervaringen bieden waardevolle inzichten voor het vormen van sterke teams op de werkvloer.-----------------------------------------------------------------------------------------------------------"Dank je wel voor het luisteren! In deze podcast hebben we het over issues waar je als mens maar ook als ondernemer tegen aanloopt, dat weet ik uit eigen ervaring. Als mentor werk ik met ondernemers en zij herkennen de uitdagingen zoals het constante brandjes blussen, het gevoel hebben van 'waar ben ik mee bezig?', en een klagende partner thuis omdat je niet te genieten bent. Terwijl iedereen graag meer vanuit rust, vertrouwen en plezier wil leven en werken. Op een doordeweekse dag gewoon eens 'nee' zegt, zonder schuldgevoel, vertrouwen op de expertise van je medewerkers ipv de dingen zelf te doen, overzicht in je werk hebben ipv van hot naar her rennen, rustig blijven bij gedoe ipv je opwinden, een avond lekker ontspannen ipv op je laptop werken.  Als mentor en psycholoog help ik je graag dit te bereiken.  Neem contact met mij op zodat we kunnen verkennen hoe we jouw ondernemerschap en leven kunnen verbeteren. Zodat je je heerlijk kunt ontspannen, gevoel van richting weer terug hebt en geniet van de mensen om je heen. 1. Ik deel van alles op Linkedin. Zullen we even connnecten? Stuur een uitnodiging op https://www.linkedin.com/in/fiefmacrander/  2. Wil je weten hoe je ontspannen je gevoel van richting kan terugkrijgen?  Check deze pagina:https://fiefmacrander.com/programmas/3. Wil je weten hoe ik je kan helpen? Maak een afspraak via mijn site: https://fiefmacrander.com/

Het is soms heerlijk om te overdrijven.Het is geweldig.Het is top.Het is bizar grappig.Het is kunst met een grote K.Het is een ongelooflijk resultaat.Het is alleen zo dat we in Nederland hier niet zo van zijn; we houden het liever in proportie.Maar als iets een beetje tegenvalt, voelt het toch best goed, dat overdrijven. Met woorden roep je een bepaalde emotie op. Een prettig gevoel in dit geval.Maar vaak genoeg gebruiken we dit ook bij negatieve dingen.Het is vreselijk.Nee, een drama.Het is een fiasco.Het is onherstelbaar.Dit is echt erg.Ook dit roept sterke emoties op, maar dan geen fijne.In beide gevallen worden woorden gebruikt als waardeoordelen, terwijl dat geen recht doet aan de realiteit.Mijn dochter kan er wat van. School is vre-se-lijk. Het weer is super slecht. Het eten is echt heel vies! Gelukkig kan ze soms ook in positieve zin overdrijven...Een van mijn klanten kwam laatst binnen met een verhit hoofd. Voordat hij goed en wel zat, riep hij dat er een drama was gebeurd. Hij zat al weken te wachten op een container met producten en had net te horen gekregen dat er nog een week bij kwam. En hij moest zijn klanten weer gaan bellen om dit slechte nieuws te vertellen. Niet om de situatie te bagatelliseren, maar is het echt een drama?Vaak kunnen we het ook niet goed uitleggen en moeten we toegeven dat het wel zuur is en enorm balen, maar geen drama. Dat ook weer niet.Als we het probleem in proportie plaatsen en hier neutralere woorden aan kunnen geven, dan wordt het probleem ook wat handelbaarder, toch? En kunnen we er op een minder emotionele manier naar kijken.Dus: Let op je woorden!------------------------------------------"Dank je wel voor het luisteren! In deze podcast hebben we het over issues waar je als mens maar ook als ondernemer tegen aanloopt, dat weet ik uit eigen ervaring. Als mentor werk ik met ondernemers en zij herkennen de uitdagingen zoals het constante brandjes blussen, het gevoel hebben van 'waar ben ik mee bezig?', en een klagende partner thuis omdat je niet te genieten bent. Terwijl iedereen graag meer vanuit rust, vertrouwen en plezier wil leven en werken. Op een doordeweekse dag gewoon eens 'nee' zegt, zonder schuldgevoel, vertrouwen op de expertise van je medewerkers ipv de dingen zelf te doen, overzicht in je werk hebben ipv van hot naar her rennen, rustig blijven bij gedoe ipv je opwinden, een avond lekker ontspannen ipv op je laptop werken. -------------------------------------------- Als mentor en psycholoog help ik je graag dit te bereiken.  Neem contact met mij op zodat we kunnen verkennen hoe we jouw ondernemerschap en leven kunnen verbeteren. Zodat je je heerlijk kunt ontspannen, gevoel van richting weer terug hebt en geniet van de mensen om je heen. 1. Ik deel van alles op Linkedin. Zullen we even connnecten? Stuur een uitnodiging op https://www.linkedin.com/in/fiefmacrander/  2. Wil je weten hoe je ontspannen je gevoel van richting kan terugkrijgen?  Check deze pagina:https://fiefmacrander.com/programmas/3. Wil je weten hoe ik je kan helpen? Maak een afspraak via mijn site: https://fiefmacrander.com/

Ik besluit eens met de fiets te gaan in plaats van met de auto. Waarom niet? Ik stap op mijn fiets en in mijn straat lijkt het erop dat het rustig weer is. Eenmaal de hoek om slaat de wind mij in mijn gezicht en heb ik moeite mijn balans en stuur recht te houden. Laat ik nou de hele weg tegenwind en regen hebben, en niet zo'n klein beetje ook. Beuken is het, 5 km lang. Voorovergebogen over mijn stuur, mijn voeten stevig op de trappers, hier en daar een losgewaaide tak ontwijkend. Binnensmonds vloekend en mij afvragend waarom ik niet gewoon in de auto zit.Tja, we hebben nu eenmaal niet altijd wind mee.Ook niet in ons leven.De trein missen na een dag hard werken, urenlang in een file zitten op weg naar een belangrijke afspraak, alle potentiële klanten die afhaken, helemaal geen potentiële klanten kunnen vinden. Teruglopende omzetcijfers na maandenlange stijging…Zo kan ik nog wel even doorgaan. We hebben er bijna dagelijks mee te maken. Groot en klein, van een licht briesje tot een storm.Meestal zetten we ons schrap bij tegenwind. Gaan we ertegen vechten, schieten we in een kramp en hopen we dat het maar snel voorbij gaat of wegwaait.Terwijl de kunst is om op zo'n moment niet te hard te gaan werken, maar je te berusten in de situatie, er relaxed onder te blijven.Want we weten inmiddels dat ook tegenwind ons niet van slag hoeft te brengen. Dat het erom gaat hoe we ermee omgaan. Dat hebben we inmiddels van de stoïcijnen geleerd. En dat, als we er toch mee te maken krijgen, we ervan proberen te leren.Dat is altijd nog beter dan erover te klagen. Zoals Seneca, een van de stoïcijnen, zegt: "Wij klagen niet over ons lot." Daarmee veranderen we de situatie namelijk niet, het maakt het alleen maar zwaarder.En… die stoïcijnen gaan zelfs een stapje verder. En dat vind ik zelf heel verfrissend en effectief.Ga er eens op uit op zoek naar een uitdaging. Ga op de uitkijk staan. Verheug je op die tegenwind.Want je weet dat daar altijd iets in zit waar je wat van kunt leren. Geen klanten? Fijn! Kan ik oefenen in doorzettingsvermogen en geduld. De trein missen, of urenlang in de file zitten? Hoera, ik kan oefenen in relativeren. Afgehaakte of geen potentiële klanten? Yes! Ik kan oefenen in mildheid en het vinden van oplossingen.Ik wens je veel tegenwind deze week!------------------------------------------------------------------------------------------------------------"Dank je wel voor het luisteren! In deze podcast hebben we het over issues waar je als mens maar ook als ondernemer tegen aanloopt, dat weet ik uit eigen ervaring. Als mentor werk ik met ondernemers en zij herkennen de uitdagingen zoals het constante brandjes blussen, het gevoel hebben van 'waar ben ik mee bezig?', en een klagende partner thuis omdat je niet te genieten bent. Terwijl iedereen graag meer vanuit rust, vertrouwen en plezier wil leven en werken. Op een doordeweekse dag gewoon eens 'nee' zegt, zonder schuldgevoel, vertrouwen op de expertise van je medewerkers ipv de dingen zelf te doen, overzicht in je werk hebben ipv van hot naar her rennen, rustig blijven bij gedoe ipv je opwinden, een avond lekker ontspannen ipv op je laptop werken.  Als mentor en psycholoog help ik je graag dit te bereiken.  Neem contact met mij op zodat we kunnen verkennen hoe we jouw ondernemerschap en leven kunnen verbeteren. Zodat je je heerlijk kunt ontspannen, gevoel van richting weer terug hebt en geniet van de mensen om je heen. 1. Ik deel van alles op Linkedin. Zullen we even connnecten? Stuur een uitnodiging op https://www.linkedin.com/in/fiefmacrander/  2. Wil je weten hoe je ontspannen je gevoel van richting kan terugkrijgen?  Check deze pagina:https://fiefmacrander.com/programmas/

Soms raken we verstrikt in problemen, vooral wanneer emoties in het spel zijn, en het lukt ons vaak niet om het probleem vanuit een ander perspectief te bekijken.Opmerkingen zoals "zie het niet zwaar", "het valt toch wel mee" of "zo bedoelen ze het niet" zijn goedbedoeld maar kunnen vaak olie op het vuur zijn, vooral wanneer je volledig opgaat in woede, frustratie of verbolgenheid.De situaties waarin dit gebeurt, kunnen soms vrij onbelangrijk lijken. Bijvoorbeeld, je rent hard om de tram of bus te halen, de conducteur ziet je maar rijdt gewoon weg. Of je bevindt je diep in een onderhandeling voor een deal en de andere partij besluit plotseling met iemand anders in zee te gaan, zonder uitleg.Een opmerking als "het komt wel goed" lijkt dan minder effectief, toch?Je zult hier zelf uit moeten komen. Hoe herpak je jezelf en vind je je gemoedsrust weer terug?Wat bij de stoïcijnen en bij mijzelf heeft gewerkt, is een oefening ontworpen om je perspectief te verbreden. Het is bedoeld om het probleem of de situatie waar je tegenaan loopt in perspectief te zetten, door de techniek "Blik van Boven" toe te passen.Je visualiseert eerst jezelf op de plek waar je bent, en vervolgens laat je je gezichtspunt omhoog gaan. In gedachten kijk je naar het gebouw of de plek waar je bent, de wijk, de stad, het land, en uiteindelijk de aarde.Er zijn prachtige video's op YouTube over deze techniek, zoals "A Reason to Stop Worrying - Watch This When You're Stressed or Anxious" of "10 Minute Stoic Meditation: The View from Above" met beelden van de aarde vanuit de ruimte. Dan realiseer je je hoe nietig we zijn, niet om onverschillig te worden, maar wel om de gebeurtenissen in een realistisch perspectief te zien.-----------------------------------------------------------------------------------------------------------"Dank je wel voor het luisteren! In deze podcast hebben we het over issues waar je als mens maar ook als ondernemer tegen aanloopt, dat weet ik uit eigen ervaring. Als mentor werk ik met ondernemers en zij herkennen de uitdagingen zoals het constante brandjes blussen, het gevoel hebben van 'waar ben ik mee bezig?', en een klagende partner thuis omdat je niet te genieten bent. Terwijl iedereen graag meer vanuit rust, vertrouwen en plezier wil leven en werken. Op een doordeweekse dag gewoon eens 'nee' zegt, zonder schuldgevoel, vertrouwen op de expertise van je medewerkers ipv de dingen zelf te doen, overzicht in je werk hebben ipv van hot naar her rennen, rustig blijven bij gedoe ipv je opwinden, een avond lekker ontspannen ipv op je laptop werken.  Als mentor en psycholoog help ik je graag dit te bereiken.  Neem contact met mij op zodat we kunnen verkennen hoe we jouw ondernemerschap en leven kunnen verbeteren. Zodat je je heerlijk kunt ontspannen, gevoel van richting weer terug hebt en geniet van de mensen om je heen. 1. Ik deel van alles op Linkedin. Zullen we even connnecten? Stuur een uitnodiging op https://www.linkedin.com/in/fiefmacrander/  2. Wil je weten hoe je ontspannen je gevoel van richting kan terugkrijgen?  Check deze pagina:https://fiefmacrander.com/programmas/3. Wil je weten hoe ik je kan helpen? Maak een afspraak via mijn site: https://fiefmacrander.com/

Een tijd geleden betrapte ik mezelf erop dat ik maar geen afspraak met mijn beste vriendin gepland kreeg. We zaten heen en weer te appen op zoek naar een datum. Voordat ik het wist, was ik 4 weken verder en hadden we nog geen geschikte dag gevonden om samen lekker te gaan eten.Mijn klanten klagen regelmatig over te weinig tijd. Te weinig tijd om eens niets te doen, te weinig tijd om met vrienden af te spreken, hun ouders te zien, leuke dingen met de kinderen te doen, of zelfs te weinig tijd om weer eens te voetballen.Ook klagen ze over te weinig tijd om taken goed te delegeren, meetings anders in te richten, na te denken over beleid of een strategisch plan op papier te zetten, te weinig tijd om een slecht functionerende medewerker aan te spreken, of tegen een gewaardeerde medewerker te zeggen hoe blij je met hem bent.Te weinig tijd?Niemand heeft echt te weinig tijd; het draait allemaal om hoe we met onze kostbare tijd omgaan.We weten dat tijd kostbaar is, dat we tijd niet kunnen kopen, en dat de tijd die voorbij is gegaan nooit meer terugkomt. En toch gaan we vaak slordig met onze tijd om.We zijn druk met van alles en nog wat, maar aan het eind van de dag vragen we ons vaak af waaraan we onze tijd hebben besteed.Stel jezelf de vraag: waar besteed ik mijn tijd aan en is dit echt belangrijk?Ik merk dat veel mensen zich op een dag laten leven. Hun tijd wordt gebruikt en soms zelfs verbruikt door ad hoc zaken, binnenlopers zoals een klant van mij ze noemt. Mensen die voor allerlei zaken bij hem naar binnen lopen en om advies vragen, zelfs voor zaken die ze zelf kunnen oplossen, voegt hij eraan toe.En daar komt het weer: door zogenaamd tijdgebrek gaat dit dag in dag uit door.Vaak zitten we zo sterk in de uitvoering en worden we geleefd door de dingen die op ons afkomen. En wat er op ons afkomt, krijgt automatisch prioriteit, zonder te checken of het belangrijk is voor jou!Best gek toch?Ik vergelijk het weleens met je huis. Laat je iedereen je huis inlopen als je deur openstaat? Laat je ze dingen meenemen zonder in te grijpen? Ik denk het niet. Dus waarom doen we dat wel met onze tijd?De stoïcijnen halen de dood erbij om ons te laten beseffen en stimuleren anders met onze tijd om te gaan. Het klinkt misschien luguber, maar het werkt. Het betekent dat we al onze dagen moeten organiseren alsof het de laatste is.Want het besef dat je doodgaat geeft waarde aan het leven. Dan realiseer je je meer dat elke dag uniek is.Dus ga er eens voor zitten, maak tijd vrij, en kijk deze week met welke activiteiten je doorgaat en met welke je gaat stoppen. Vraag jezelf af: voegt dat wat ik doe iets toe en is het de tijd waard?-----------------------------------------------------------------------------------------------------------"Dank je wel voor het luisteren! In deze podcast hebben we het over issues waar je als mens maar ook als ondernemer tegen aanloopt, dat weet ik uit eigen ervaring. Als mentor werk ik met ondernemers en zij herkennen de uitdagingen zoals het constante brandjes blussen, het gevoel hebben van 'waar ben ik mee bezig?', en een klagende partner thuis omdat je niet te genieten bent. Terwijl iedereen graag meer vanuit rust, vertrouwen en plezier wil leven en werken. Op een doordeweekse dag gewoon eens 'nee' zegt, zonder schuldgevoel, vertrouwen op de expertise van je medewerkers ipv de dingen zelf te doen, overzicht in je werk hebben ipv van hot naar her rennen, rustig blijven bij gedoe ipv je opwinden, een avond lekker ontspannen ipv op je laptop werken.  Als mentor en psycholoog help ik je graag dit te bereiken.  Neem contact met mij op zodat we kunnen verkennen hoe we jouw ondernemerschap en leven kunnen verbeteren. Zodat je je heerlijk kunt ontspannen, gevoel van richting weer terug hebt en geniet van de mensen om je heen. 1. Ik deel van alles op Linkedin. Zullen we ev

Ken je dat? Je ziet die mooie pen voorbij komen, of de nieuwste hardloopschoenen, gadgets die mooie dingen beloven, een mooi boek, een lekker luchtje, kaarsen, net uitgebrachte lp's, mooie wijnen, enzovoort. Dingen die erom vragen gekocht te worden.Iets waar je soms de verleiding niet kunt weerstaan, omdat je die kleur, versie, of formaat net nog niet hebt.Het is toch een heerlijk gevoel als je dat wat je hebt  je gekocht open te maken? Die doos met sportschoenen, de spiksplinternieuwe schoenen eruit halen en ze voor het eerst in handen nemen. Of het nieuwe boek uit het papier halen, de tekst op de achterkant lezen, en als eerste het boek openen. Of die LP, die je na lang zoeken voor het eerst opzet.Fijn, toch?Maar hoe snel went het? Hoe snel trek je gedachteloos je schoenen aan, blijft het boek onaangeroerd in de boekenkast staan, of verdwijnt de LP tussen eerder gekochte pareltjes?We weten dat er vroeg of laat weer een nieuw project wordt bedacht. Een net uitgebrachte, bijzondere versie van iets anders.En zo belanden we in een zogenaamde hedonische tredmolen.Ik zocht het woord even op. Het betekent dat je een korte geluksprikkel hebt na aankoop omdat je denkt dat je dichterbij je ideale ik bent gekomen. Je denkt verder te komen op het pad dat leidt naar geluk, maar je doet niets anders dan rondrennen in een rad. Wat er ook staat: zelfs het effect van het winnen van een loterij duurt ongeveer twee jaar. Niet langer.Best een raar idee toch? We weten dat het hebben van spullen niet per se leidt tot geluk, maar toch kopen we er veel van.Is het dan niet beter als we wat losser komen te staan van spullen?Seneca, een van de stoïcijnse filosofen, zag duizenden jaren geleden ook al het effect van rijkdom, spullen, en geld op ons. En dat we ons over het algemeen aangetrokken voelen. En dat we hier meer en meer van willen, terwijl het niet bijdraagt aan geluk. Althans geen langdurig geluk.Het vormen van je karakter wel. En dat vormen van je karakter betekent dat je je focust op dat waar je invloed op hebt. En dat is de manier waarop je met verleiding kunt omgaan. Dus niet altijd ingaan op die verleidingen, maar af en toe ook het moment van kopen bewust aan je voorbij laten gaan.En dat betekent weerstand bieden aan al die verleidingen, of beter gezegd, aan die waar jij gevoelig voor bent. Waarvan jij denkt: dat moet ik hebben!Ik kan je vertellen dat als je af en toe een verleiding aan je voorbij laat gaan, je je beter zult voelen.-----------------------------------------------------------------------------------------------------------"Dank je wel voor het luisteren! In deze podcast hebben we het over issues waar je als mens maar ook als ondernemer tegen aanloopt, dat weet ik uit eigen ervaring. Als mentor werk ik met ondernemers en zij herkennen de uitdagingen zoals het constante brandjes blussen, het gevoel hebben van 'waar ben ik mee bezig?', en een klagende partner thuis omdat je niet te genieten bent. Terwijl iedereen graag meer vanuit rust, vertrouwen en plezier wil leven en werken. Op een doordeweekse dag gewoon eens 'nee' zegt, zonder schuldgevoel, vertrouwen op de expertise van je medewerkers ipv de dingen zelf te doen, overzicht in je werk hebben ipv van hot naar her rennen, rustig blijven bij gedoe ipv je opwinden, een avond lekker ontspannen ipv op je laptop werken.  Als mentor en psycholoog help ik je graag dit te bereiken.  Neem contact met mij op zodat we kunnen verkennen hoe we jouw ondernemerschap en leven kunnen verbeteren. Zodat je je heerlijk kunt ontspannen, gevoel van richting weer terug hebt en geniet van de mensen om je heen. 1. Ik deel van alles op Linkedin. Zullen we even connnecten? Stuur een uitnodiging op https://www.linkedin.com/in/fiefmacrander/  2. Wil je weten hoe je ontspannen je gevoel v

Lig jij weleens wakker omdat allerlei gedachten door je hoofd heen gaan? Gedachten over dingen die eerder die dag zijn gebeurd en waar je spijt van hebt?Dat je scherper uit de hoek bent gekomen dan nodig, geïrriteerd hebt gereageerd op iets wat eigenlijk helemaal niet was?Een klant van mij, laten we hem voor het gemak Jan noemen, had een wekelijks overleg met zijn mensen. Op maandagochtend kwamen ze bij elkaar om de week door te nemen. Elke week liep het overleg uit, elke week vlogen de onderwerpen kris kras door elkaar heen, elke week brak hij het overleg met een onvoldaan gevoel af. Het kwam hem na een aantal weken zo zijn keel uit dat hij iedereen die aanwezig was eens even flink op zijn nummer had gezet. Even luchtte het op maar 's avonds verweet hij zichzelf dat hij impulsief en bovenmatig emotioneel had gereageerd.Gedane zaken nemen geen keer is een mooi gezegde. Dat wil zeggen dat wat er is gebeurd, is gebeurd. Hoe we er ook over piekeren, het zal het verleden niet veranderen.Wat we beter kunnen doen is reflecteren op wat we hebben gedaan, leren van onze fouten en ons voorbereiden om het in de toekomst beter te doen. Niet om onszelf op ons donder te geven, wel om onze fouten onder ogen te zien en proberen deze voortaan te voorkomen.Epictetus, een van de stoïcijnse filosofen, stelde daarom drie vragen in de avond: waar ben ik in de fout gegaan? Wat heb ik goed gedaan? Wat staat mij, op dit moment, nog te doen?De stoïcijnen hebben de basis gelegd voor wat nu populair is, namelijk journaling of dagelijkse aantekeningen maken. We weten inmiddels dat deze manier van reflecteren voordelen heeft zoals: verhelderen van je gedachten, jezelf beter leren kennen, het verminderen van stress. En het kan ervoor zorgen dat je het gepieker over spijt voortaan los kunt laten.Dus begin er eens mee. Stel je vragen. Niet met de bedoeling vervolgens met een hele lijst van to-do's te eindigen, maar puur in je streven een beter mens te zijn. En niet te blijven hangen in spijt.-----------------------------------------------------------------------------------------------------------"Dank je wel voor het luisteren! In deze podcast hebben we het over issues waar je als mens maar ook als ondernemer tegen aanloopt, dat weet ik uit eigen ervaring. Als mentor werk ik met ondernemers en zij herkennen de uitdagingen zoals het constante brandjes blussen, het gevoel hebben van 'waar ben ik mee bezig?', en een klagende partner thuis omdat je niet te genieten bent. Terwijl iedereen graag meer vanuit rust, vertrouwen en plezier wil leven en werken. Op een doordeweekse dag gewoon eens 'nee' zegt, zonder schuldgevoel, vertrouwen op de expertise van je medewerkers ipv de dingen zelf te doen, overzicht in je werk hebben ipv van hot naar her rennen, rustig blijven bij gedoe ipv je opwinden, een avond lekker ontspannen ipv op je laptop werken.  Als mentor en psycholoog help ik je graag dit te bereiken.  Neem contact met mij op zodat we kunnen verkennen hoe we jouw ondernemerschap en leven kunnen verbeteren. Zodat je je heerlijk kunt ontspannen, gevoel van richting weer terug hebt en geniet van de mensen om je heen. 1. Ik deel van alles op Linkedin. Zullen we even connnecten? Stuur een uitnodiging op https://www.linkedin.com/in/fiefmacrander/  2. Wil je weten hoe je ontspannen je gevoel van richting kan terugkrijgen?  Check deze pagina:https://fiefmacrander.com/programmas/3. Wil je weten hoe ik je kan helpen? Maak een afspraak via mijn site: https://fiefmacrander.com/

We zijn nu 4 dagen verder en als het goed is, heb je 4 shotjes vitamine binnen. En? Heb je er al een van in praktijk kunnen brengen? Of heb je ze ingenomen in de hoop dat het vanzelf gaat werken?Helaas, het werkt net zoals je lichamelijke gezondheid. We kunnen pillen slikken die echt werken, maar om echt gezond te blijven, moeten we toch ook zelf aan de slag door een beetje gezond te eten en te bewegen.Nou, zo werkt het ook bij deze stoïcijnse vitamines. Ze kunnen je een handje helpen om op een andere manier naar dingen te kijken, maar het echte werk moet je toch echt zelf doen. En daarvoor moet je weten wat je moet doen en discipline uit de kast trekken.Waarschijnlijk weet je zelf hoe moeilijk het is om gewoontes te doorbreken. Meer gaan bewegen, stoppen met roken, minder drinken. Poeh, dat is niet makkelijk geweest. Ik ben vaak in de verleiding geweest om weer te beginnen. In een onbewaakt moment is een glas lekkere wijn zo gevuld.Dus je moet jezelf scherp houden, en dat wil zeggen, zeker in het begin, dagelijks bezig zijn met wat je graag wilt veranderen of leren.Hierover heeft Seneca, een van de stoïcijnse filosofen, meer dan 2000 jaar geleden al een stukje geschreven. Vitamine 1 ging over het maken van onderscheid waar je invloed op hebt en waar niet. Vanaf het moment dat je de deur uitstapt, vraag je dan steeds af: heb ik hier invloed op of niet? Heb je je trein gemist en moet je een half uur wachten? Stap je in je auto en sta je vervolgens in een ellenlange file? Trekt een klant zich toch terug na veel 5-en en 6-en? Belt een vriend af voor een etentje op het laatste moment? Niets zal de situatie veranderen, hoe graag je het ook wilt. Je erbij neerleggen en je herpakken is wat wel mogelijk.Train jezelf om dagelijks af te vragen: heb ik hier invloed op of niet? Zo niet, dan heb je een keuze. Een keuze om zelf de baas te zijn over je eigen geluk en gemoedsrust.-----------------------------------------------------------------------------------------------------------"Dank je wel voor het luisteren! In deze podcast hebben we het over issues waar je als mens maar ook als ondernemer tegen aanloopt, dat weet ik uit eigen ervaring. Als mentor werk ik met ondernemers en zij herkennen de uitdagingen zoals het constante brandjes blussen, het gevoel hebben van 'waar ben ik mee bezig?', en een klagende partner thuis omdat je niet te genieten bent. Terwijl iedereen graag meer vanuit rust, vertrouwen en plezier wil leven en werken. Op een doordeweekse dag gewoon eens 'nee' zegt, zonder schuldgevoel, vertrouwen op de expertise van je medewerkers ipv de dingen zelf te doen, overzicht in je werk hebben ipv van hot naar her rennen, rustig blijven bij gedoe ipv je opwinden, een avond lekker ontspannen ipv op je laptop werken.  Als mentor en psycholoog help ik je graag dit te bereiken.  Neem contact met mij op zodat we kunnen verkennen hoe we jouw ondernemerschap en leven kunnen verbeteren. Zodat je je heerlijk kunt ontspannen, gevoel van richting weer terug hebt en geniet van de mensen om je heen. 1. Ik deel van alles op Linkedin. Zullen we even connnecten? Stuur een uitnodiging op https://www.linkedin.com/in/fiefmacrander/  2. Wil je weten hoe je ontspannen je gevoel van richting kan terugkrijgen?  Check deze pagina:https://fiefmacrander.com/programmas/3. Wil je weten hoe ik je kan helpen? Maak een afspraak via mijn site: https://fiefmacrander.com/

Ken je de volgende situatie: je hebt alles voorbereid, niets aan het toeval overgelaten (denk je). En toch loopt het anders.Ik hield een tijd geleden een belangrijke presentatie aan de andere kant van het land. De powerpoint had ik ruim van tevoren opgestuurd naar de organisatie, was op tijd vertrokken. Alles onder controle, fijn.Ten eerste kwam ik in een enorme file terecht, waardoor ik slechts 10 minuten voor tijd arriveerde in plaats van het geplande uur. Vervolgens stond de presentatie niet klaar vanwege technische problemen.Hier had ik totaal geen rekening mee gehouden en ik had dan ook moeite mijn hoofd koel te houden. Ik maakte me ten eerste druk over het feit waarom het uitgerekend die dag zo druk was op de weg, en vervolgens maakte ik me boos over waarom de techniek niet goed was geregeld. Frustratie voerde de boventoon en maakte de situatie niet beter.De stoïcijnen hebben hier iets op bedacht, namelijk het vooruitlopen op tegenslagen waardoor je het effect van het moment, als het dan anders loopt, kunt verzachten.En dat is nou juist het punt. We houden ons liever niet bezig met het bedenken wat er allemaal fout kan gaan. Dit wordt vaak als pessimistisch gezien, terwijl we weten dat dingen vaak anders lopen dan bedacht!Nu aan het werk:Bedenk welke plannen en zaken er op je pad gaan komen.Bedenk vervolgens wat er fout kan gaan op een dag dat werkelijk alles fout gaat.Schrijf bij elk punt op wat je, als het dan misgaat, nog wel in eigen hand hebt.Wat kan je tegen jezelf zeggen als het misgaat? Bijvoorbeeld in een file: het ergste wat er kan gebeuren is dat mensen moeten wachten op mijn presentatie, en dat is niet het einde van de wereld.----------------------------------------------------------------------------------------------------------"Dank je wel voor het luisteren! In deze podcast hebben we het over issues waar je als mens maar ook als ondernemer tegen aanloopt, dat weet ik uit eigen ervaring. Als mentor werk ik met ondernemers en zij herkennen de uitdagingen zoals het constante brandjes blussen, het gevoel hebben van 'waar ben ik mee bezig?', en een klagende partner thuis omdat je niet te genieten bent. Terwijl iedereen graag meer vanuit rust, vertrouwen en plezier wil leven en werken. Op een doordeweekse dag gewoon eens 'nee' zegt, zonder schuldgevoel, vertrouwen op de expertise van je medewerkers ipv de dingen zelf te doen, overzicht in je werk hebben ipv van hot naar her rennen, rustig blijven bij gedoe ipv je opwinden, een avond lekker ontspannen ipv op je laptop werken.  Als mentor en psycholoog help ik je graag dit te bereiken.  Neem contact met mij op zodat we kunnen verkennen hoe we jouw ondernemerschap en leven kunnen verbeteren. Zodat je je heerlijk kunt ontspannen, gevoel van richting weer terug hebt en geniet van de mensen om je heen. 1. Ik deel van alles op Linkedin. Zullen we even connnecten? Stuur een uitnodiging op https://www.linkedin.com/in/fiefmacrander/  2. Wil je weten hoe je ontspannen je gevoel van richting kan terugkrijgen?  Check deze pagina:https://fiefmacrander.com/programmas/3. Wil je weten hoe ik je kan helpen? Maak een afspraak via mijn site: https://fiefmacrander.com/

Ben jij zo iemand die een ander goed kan adviseren? Als er iets speelt bij een collega, vriend of kind weet je hoe je iemand uit de put kan helpen. Maar… als er iets bij jezelf gebeurt, dat is even een lastig koekje. Een klant van mij is leidinggevende van een team van 20 mensen. Hij wordt op handen gedragen uit een van de laatste feedbackrondes kwam naar voren dat zijn mensen hem met name waarderen over het feit dat hij klaarstaat voor ze maar dat ook bij problemen in staat is met de juiste vragen ze zo goed op weg te brengen. Er werd letterlijk gezegd: Hij blijft aardig en als ik zijn kamer uitloop zie ik het probleem anders en weet ik wat mij te doen staat.Hoe anders is dit voor hemzelf. Wat mensen niet weten is dat hij problemen op het werk meeneemt naar zijn huis en zelf naar zijn bed. S 'nacht ligt hij regelmatig te piekeren hoe hij de boel oplost.Terwijl hij zo'n goede raadgever is naar zijn mensen toe is, lukt het bij hemzelf niet een ander perspectief te vinden en zit hij vast in zijn gepieker. Je zou hem haast zon leidinggevende wensen als hijzelf kan zijn naar zijn teamleden toe, toch De stoïcijnen hebben hier weer een geweldige tip voor: Zet een timer op 10 minuten. Beschrijf een probleem waar je die dag tegen aanliep of waar je morgen tegenaan kan lopen. Je schrijft oplossingen op, zonder al te kritische te zijn, en belangrijk je schrijft niet in de ik maar in de tweede persoon dus in de je vorm!Waarom: het dwingt je een ander perspectief aan te nemen. Afstand te nemen. De juiste vragen te stellen.Op deze manier kan hij even de fijne leidinggevende zijn die hij voor anderen is. En blijft hij aardig voor zichzelf.----------------------------------------------------------------------------------------------------------"Dank je wel voor het luisteren! In deze podcast hebben we het over issues waar je als mens maar ook als ondernemer tegen aanloopt, dat weet ik uit eigen ervaring. Als mentor werk ik met ondernemers en zij herkennen de uitdagingen zoals het constante brandjes blussen, het gevoel hebben van 'waar ben ik mee bezig?', en een klagende partner thuis omdat je niet te genieten bent. Terwijl iedereen graag meer vanuit rust, vertrouwen en plezier wil leven en werken. Op een doordeweekse dag gewoon eens 'nee' zegt, zonder schuldgevoel, vertrouwen op de expertise van je medewerkers ipv de dingen zelf te doen, overzicht in je werk hebben ipv van hot naar her rennen, rustig blijven bij gedoe ipv je opwinden, een avond lekker ontspannen ipv op je laptop werken.  Als mentor en psycholoog help ik je graag dit te bereiken.  Neem contact met mij op zodat we kunnen verkennen hoe we jouw ondernemerschap en leven kunnen verbeteren. Zodat je je heerlijk kunt ontspannen, gevoel van richting weer terug hebt en geniet van de mensen om je heen. 1. Ik deel van alles op Linkedin. Zullen we even connnecten? Stuur een uitnodiging op https://www.linkedin.com/in/fiefmacrander/  2. Wil je weten hoe je ontspannen je gevoel van richting kan terugkrijgen?  Check deze pagina:https://fiefmacrander.com/programmas/3. Wil je weten hoe ik je kan helpen? Maak een afspraak via mijn site: https://fiefmacrander.com/

Een rode draad bij veel van mijn klanten is controle.Herkenbaar, want hebben we niet allemaal het liefst alles in eigen hand?Checken we niet soms terloops het werk dat we aan anderen hebben toevertrouwd?Kijken we niet allemaal in onze mailbox om te zien of we geen belangrijke berichten missen?Of de omzetcijfers okay zijn?Of de cijfers van je kind op voldoende blijven staan?We worden aan alle kanten geholpen met allerlei handige systemen: registraties, planningen, Magister. Het geeft ons het gevoel dat we alles onder controle kunnen houden.Nee, dus.Hoezeer ik ook probeer te voorkomen dat het fout gaat, gaat het toch af en toe mis. De klus die je aan een ander hebt toevertrouwd wordt verkeerd opgepakt, blijft liggen of krijgt geen prioriteit. Ondanks dat we onze mail checken, kunnen er zaken verkeerd gaan. Ondanks dat ik bij een van mijn kinderen steeds in Magister keek, bleven de 2en en 3en binnenstromen. Ik kan er nu om lachen maar destijds kreeg ik er de zenuwen van. Een klant van mij heeft een goed lopend restaurant; zijn recensies zijn lovend en hij heeft zijn personeel goed opgeleid. Voor hem is het een hele stap om een avond vrij te nemen en zijn ploeg de avondshift te laten doen, uit angst dat het fout gaat.Maar kan er, ondanks zijn uitstekende personeel, uitgerekend die avond een klacht van een klant komen? Ja, natuurlijk.Controle proberen te houden en systemen kunnen je helpen de boel op orde te houden, rust in je hoofd te bewaren.Maar… Het is geen garantie dat het gaat zoals je wilt dat het gaat.Ook als je alles op alles hebt gezet om ervoor te zorgen dat alles goed gaat, gaat het niet altijd zoals je had gehoopt.En toch proberen we vaak krampachtig de wereld naar onze hand te zetten.En dat, dames en heren, kunnen we maar voor een deel.We steken zoveel energie in het voorkomen van mogelijke fouten en doen ons uiterste best om tegenslagen te vermijden.Maar stel dat je gewoon zorgt dat je het werk dat je overdraagt zo goed mogelijk overdraagt, dat je doet wat je kunt voordat je naar huis gaat.Dat is doen wat je kunt. Als je hierbij stilstaat, wordt het makkelijker om de dingen die eventueel fout gaan te accepteren.De kern van deze vitamine is: Doe wat je kunt. En accepteer dat je niet overal grip op hebt.--------------------------------------------------------------------------------------------------------1. Ik deel van alles op Linkedin. Zullen we even connnecten? Stuur een uitnodiging op https://www.linkedin.com/in/fiefmacrander/  2. Wil je weten hoe je ontspannen je gevoel van richting kan terugkrijgen?  Check deze pagina:https://fiefmacrander.com/programmas/3. Wil je weten hoe ik je kan helpen? Maak een afspraak via mijn site: https://fiefmacrander.com/

Mijn klanten verlangen vaak naar één ding: meer gemoedsrust. Dus niet zo snel van de leg zijn als er iets gebeurt waar ik het niet mee eens ben, wat fout dreigt te gaan, wat echt fout gaat.Maar wat is dan die gemoedsrust en hoe bereik je het?Wat mijn klanten ermee bedoelen, is dat ze graag rustig willen blijven als er "gedoe" is. En dat is er altijd, zowel op het werk als daarbuiten.En dan kun je er maar beter mee leren omgaan.Hoe? Hier komt het.Schrijf eens op wat de top 5 dingen zijn waar je je regelmatig over opwindt. Groot of klein, want soms zijn juist de kleine, minder belangrijke dingen degene waar we dagelijks mee bezig zijn. Of zaken die sporadisch gebeuren, maar waardoor je gemoedsrust enorm verstoord wordt.Ik sprak gisteren een ondernemer die zaken doet in Brazilië. Hij zou die dag naar Nederland terugvliegen. En nam het zekere voor het onzekere; hij vertrok 3 uur eerder uit zijn hotel naar het vliegveld. Hij wilde op safe spelen. Een uur later stond hij muurvast op de snelweg. Door hevige regenval was een deel van de weg weggespoeld. Hij had 3 uur vastgezeten en zijn vlucht gemist. Het had hem niet alleen 600 euro gekost om om te boeken, maar ook een dag van zijn leven. Hij had zich in tijden niet zo opgewonden.Maar eerlijk. Had hij controle over het weer, de weg, de file? Nul.Voor niets.Ga eens het lijstje af van dingen die je hebt opgeschreven. Wat ervan kun je veranderen of heb je invloed op?Zo ja, bepaal wat en doe wat je kunt.Zo nee, maak dan een bewuste keuze, want we hebben volledige controle over de keuzes die we zelf maken. Op dit moment.Ja, ja, ik weet het. Het is niet makkelijk om hier dagelijks bewust van te zijn. Het vergt training. En geen enkele training lukt met een eenmalige actie of handeling.Dus, als je merkt dat je boos wordt of je zorgen maakt, vraag je dan meteen af: waar word ik nu precies boos over of waar maak ik me nu zorgen over? En dan de belangrijke vraag: Heb ik hier invloed op?Niet om vervolgens onverschillig te worden of ongeïnteresseerd, maar wel om je te realiseren dat dingen nu eenmaal anders kunnen uitpakken dan dat we willen.-----------------------------------------------------------------------------------------------------------"Dank je wel voor het luisteren! In deze podcast hebben we het over issues waar je als mens maar ook als ondernemer tegen aanloopt, dat weet ik uit eigen ervaring. Als mentor werk ik met ondernemers en zij herkennen de uitdagingen zoals het constante brandjes blussen, het gevoel hebben van 'waar ben ik mee bezig?', en een klagende partner thuis omdat je niet te genieten bent. Terwijl iedereen graag meer vanuit rust, vertrouwen en plezier wil leven en werken. Op een doordeweekse dag gewoon eens 'nee' zegt, zonder schuldgevoel, vertrouwen op de expertise van je medewerkers ipv de dingen zelf te doen, overzicht in je werk hebben ipv van hot naar her rennen, rustig blijven bij gedoe ipv je opwinden, een avond lekker ontspannen ipv op je laptop werken.  Als mentor en psycholoog help ik je graag dit te bereiken.  Neem contact met mij op zodat we kunnen verkennen hoe we jouw ondernemerschap en leven kunnen verbeteren. Zodat je je heerlijk kunt ontspannen, gevoel van richting weer terug hebt en geniet van de mensen om je heen. 1. Ik deel van alles op Linkedin. Zullen we even connnecten? Stuur een uitnodiging op https://www.linkedin.com/in/fiefmacrander/  2. Wil je weten hoe je ontspannen je gevoel van richting kan terugkrijgen?  Check deze pagina:https://fiefmacrander.com/programmas/3. Wil je weten hoe ik je kan helpen? Maak een afspraak via mijn site: https://fiefmacrander.com/

Dit keer een interview met Dennis de Vos, Life Planner.  De Vos werkte  jarenlang in de financiële sector, totdat hij boventallig werd en zijn wereld op zijn kop stond. Er was ineens van alles mis met zijn hoofd, en kwam in een rolstoel terecht.  De Vos  vertelt over de waardevolle lessen die hij heeft geleerd, waaronder het besef dat het leven niet maakbaar is, en het belang van focussen op wat je wel en niet kunt beïnvloeden.  "Count your blessings," is een van zijn mantra's. Hoewel hij vroeger niets met filosofie had, ontdekte hij dat de stoïcijnse filosofie zeer praktisch is en ons kan helpen veerkrachtiger in het leven te staan.Dit interview is het begin van een serie gesprekken waarin ik met mensen praat over het leven. En hoe we omgaan met alles wat er zoal op ons pad komt. Iedereen heeft zijn eigen verhaal en unieke lessen te delen, en laten we eerlijk zijn, we kunnen allemaal van elkaar leren. Dus...... als jijzelf iets interessants te delen hebt, of als je iemand kent met een verhaal dat de moeite waard is, laat het me weten! Dank je wel, Dennis de Vos, voor het delen van je verhaal en wijsheid.                                                       ***************************************"Dank je wel voor het luisteren! In deze podcast hebben we het over issues waar je als mens maar ook als ondernemer tegen aanloopt, dat weet ik uit eigen ervaring. Als mentor werk ik met ondernemers en zij herkennen de uitdagingen zoals het constante brandjes blussen, het gevoel hebben van 'waar ben ik mee bezig?', en een klagende partner thuis omdat je niet te genieten bent.  Terwijl iedereen graag meer vanuit rust, vertrouwen en plezier wil leven en werken. Op een doordeweekse dag gewoon eens 'nee' zegt, zonder schuldgevoel, vertrouwen op de expertise van je medewerkers ipv de dingen zelf te doen, overzicht in je werk hebben ipv van hot naar her rennen, rustig blijven bij gedoe ipv je opwinden, een avond lekker ontspannen ipv op je laptop werken.  Als mentor en psycholoog help ik je graag dit te bereiken.  Neem contact met mij op zodat we kunnen verkennen hoe we jouw ondernemerschap en leven kunnen verbeteren. Zodat je je heerlijk kunt ontspannen, gevoel van richting weer terug hebt en geniet van de mensen om je heen. 1. Ik deel van alles op Linkedin. Zullen we even connnecten? Stuur een uitnodiging op https://www.linkedin.com/in/fiefmacrander/  Of volg mij op Instagram https://www.instagram.com/fief_macrander/2. Wil je weten hoe je ontspannen je gevoel van richting kan terugkijken?  Check deze pagina:https://fiefmacrander.com/programmas/3. Wil je weten hoe ik je kan helpen? Maak een afspraak via mijn site: https://fiefmacrander.com/

Dit keer in Fief's Podcast een gesprek  met Aaron Mirck, spreker en schrijver. Hij is de man achter het boek "Niet Appen Tijdens Het Eten," over hoe we ons gedragen in de digitale wereld.  We hebben toegang tot geweldige digitale tools, maar we gebruiken ze niet altijd op de slimste manier.We laten ons leven bepalen door sociale media en zijn vaak afgeleid door eindeloze meldingen. Alsof we de hele dag voor onze digitale brievenbus zitten.  Wachtend op die ene belangrijke brief. Terwijl de meeste eigenlijk onzin zijn.Mirck werkt aan een nieuw boek met de titel "Aandacht als Superfood. "We zijn vaak zo gefixeerd op het najagen van de nieuwste technologische snufjes, dat we ons niet realiseren dat aandacht de echte gamechanger is." Het is volgens Mirck de sleutel tot het jezelf onderscheiden, als individu en als bedrijf.In deze podcast leer je hoe je  onder andere  twee extra werkdagen kunt creëren, je creativiteit een boost kunt geven en je eigen superkracht kunt benutten."In Fief's podcast hebben we het over issues waar je als mens maar ook als ondernemer tegen aanloopt, dat weet ik uit eigen ervaring. Als mentor werk ik met ondernemers en zij herkennen de uitdagingen zoals het constante brandjes blussen, het gevoel hebben van 'waar ben ik mee bezig?', en een klagende partner thuis omdat je niet te genieten bent.  Terwijl iedereen graag meer vanuit rust, vertrouwen en plezier wil leven en werken. Op een doordeweekse dag gewoon eens 'nee' zegt, zonder schuldgevoel, vertrouwen op de expertise van je medewerkers ipv de dingen zelf te doen, overzicht in je werk hebben ipv van hot naar her rennen, rustig blijven bij gedoe ipv je opwinden, een avond lekker ontspannen ipv op je laptop werken.  Als mentor en psycholoog help ik je graag dit te bereiken.  Neem contact met mij op zodat we kunnen verkennen hoe we jouw ondernemerschap en leven kunnen verbeteren. Zodat je je heerlijk kunt ontspannen, gevoel van richting weer terug hebt en geniet van de mensen om je heen. 1. Ik deel van alles op Linkedin. Zullen we even connnecten? Stuur een uitnodiging op https://www.linkedin.com/in/fiefmacrander/  Of volg mij op Instagram https://www.instagram.com/fief_macrander/2. Wil je weten hoe je ontspannen je gevoel van richting kan terugkijken?  Check deze pagina:https://fiefmacrander.com/programmas/3. Wil je weten hoe ik je kan helpen? Maak een afspraak via mijn site: https://fiefmacrander.com/

"Welkom bij Fief's podcast!We gaan het deze keer hebben over het toepassen van de stoïcijnse filosofie in je werk en leven, en dat doe ik dit keer met niemand anders dan Mark Tuitert. Tja, Tuitert heeft eigenlijk geen introductie nodig, maar voor het geval dat: hij is voormalig Olympisch kampioen op de 1500 meter schaatsen, ondernemer en auteur van twee boeken, 'Drive' en 'Flow'. Voor beide boeken liet hij zich inspireren door het stoïcisme. In ons gesprek gaan we de diepte in en ontdekken we hoe we de stoïcijnse filosofie kunnen toepassen in ons (werkende) leven. Ik kan je alvast verklappen: het draait niet alleen om winnen en succes, maar ook om dit te bereiken met rust, plezier en ontspanning. En precies dit is het resultaat van mijn 1:1 programma, speciaal ontworpen voor ondernemers. Als je nieuwsgierig bent naar wat dit programma voor jou als ondernemer kan betekenen, neem even contact met mij op. Ik spreek je er graag over!1. Ik deel regelmatig op LinkedIn. Graag connect met je! Stuur bij gerust een uitnodiging op LinkedIn.2. Wil je weten hoe ik je kan helpen? Mail naar fief@fiefmacrander.com of bel 06-13572366, dan onderzoeken we de mogelijkheden. Of kijk even rond op mijn website:www.fiefmacrander.com/ 

 Een interview met  Dominique Haijtema over haar boek “Nooit meer een zelfhulpboek” In het boek deelt Haijtema, journalist en psycholoog, haar persoonlijk verhaal - een verhaal van voor en na een keerpunt in haar leven.  Haijtema schrijft columns en heeft een grote liefde voor interviews.Voorheen schreef ze artikelen voor kranten en tijdschriften, was ze hoofdredacteur van Management Team en heeft zij meerdere boeken over leiderschap geschreven. Ze reisde de hele wereld over om leiders te interviewen. Ze geloofde dat haar leven en haar succes maakbaar was. En toen kwam het keerpunt.Als een blikseminslag bij heldere hemel, veranderde alles. Ze kreeg de diagnose epilepsie en niet zo'n beetje. Ze werd 100% afgekeurd.Plotseling kon ze niet meer aan de eisen van haar werk, het dagelijks leven voldoen.Het boek dat ze heeft geschreven is geen zelfhulpboek. Wat haar betreft is het Raw food for the mind.Wil je meer weten over mij en mijn programma's?Met The Macs help ik ondernemers om met veerkracht, wijsheid en plezier in het werk en leven te staan. Wil je weten wat dit voor jou kan betekenen en hoe ik je daarbij kan helpen?Mail naar info@fiefmacrander.com of bel 06-13572366, dan onderzoeken we de mogelijkheden. Kijk ook even op mijn website: https://www.fiefmacrander.com

Luister mijn podcast met de schrijvers van ‘Leven met tegenslag', gesprekken over ongeluk en veerkracht.40 ondernemers, professionals en kunstenaars werden geïnterviewd door de journalisten Huijsmans, Mannink en Meerman. Over woede, frustratie, verdriet maar ook hoop, inspiratie en liefde.Het is niet de vraag of  je te maken krijgt met tegenslagen in je leven maar wanneer. Hoe geplaveid je leven er ook uitziet.Want tja, de dingen lopen soms heel anders als dat je had voorgesteld. Daar kunnen de mensen in het boek ‘Leven met tegenslag' over meepraten. Zij vertellen wat hen overkwam en hoe ze hier mee omgingen. Inspirerende verhalen en rake uitspraken zoals die van Dominique Haijtema die door epilepsie een lesje in bescheidenheid kreeg. En zegt: stel jezelf niet de vraag waarom gebeurd dit mij maar waarom zou het mij niet gebeuren?Linda Huijsmans en Grieteke Meerman sprak ik over hun boek, een verzameling van inspirerende verhalen die eerder in het Financieel Dagblad zijn verschenen.  Het is een heel boeiend gesprek geworden, wat ik je van harte aanraadt. Er gaat niets boven verhalen die uit het leven zijn gegrepen.Info over Linda Huijsmans:www.lindahuijsmans.nlInfo over Grieteke  Meerman:ww.grieteke.nlInfo over mij en mijn werk:www.fiefmacrander.com

Wat krijg je als je een combinatie maakt van een theaterregisseur en organisatie-socioloog? Dan krijg je Juditha Melssen. Oftewel de Organisatie regisseur(zelf bedacht).Met die bijzondere achtergrond kan het niet anders dan dat je anders kijkt naar organisaties en de mensen die er werken. En dat doet ze.Met oefeningen uit de theaterwereld laat ze ons vanuit verschillende perspectieven kijken naar onszelf, de anderen en de omgeving. Bijvoorbeeld in het donker eens een overleg voeren. Zie je het voor je? Wat het oplevert is informatie waar je in een normale situatie niet achter zou komen. Zoals stemgebruik en (geen)stiltes.Ze gelooft in de verbeeldingskracht van organisaties. Ook werkt ze met scenario's om orde te scheppen en op 1 lijn te komen. Ze kan niet genoeg benadrukken hoe belangrijk de relatie is tussen ons lichaam en het functioneren binnen organisaties.  Onze lichaamstaal heeft namelijk invloed op veel dingen: creativiteit, veiligheid en communicatie. Moeten we dan een toneelstuk opvoeren? Nee, gelukkig niet. Haar doel is om bevlogen, vaardig en authentiek te zijn, samen met de mensen om je heen. In ons gesprek wordt duidelijk hoe gedreven Juditha is!Info over Juditha:judithamelssen.nlInfo over mij:www.fiefmacrander.comNeem gerust contact met mij op!fief@fiefmacrander.com

Deze keer een interview met Florian Jacobs, uitgever, schrijver en kenner van Rainer Maria Rilke. Wie? Nou luisteren maar, dan kun je binnenkort name-droppen en de blits maken op de borrel van je werk. Want daar is hij dan, het interview over het belang van filosofie voor ons leven. Ja, én het gaat over poëzie, want Florian was een kleine jongen toen hij betoverd raakte door de gedichten van… Rainer Maria Rilke. Hij schreef er zelfs een boek over "Blijven is nergens" waarin hij de dichter probeert te doorgronden. En dat heeft hij niet van achter zijn schrijftafel gedaan, turend door het vensterraam. Hoe dan wel? Dat hoor je in de podcast. Ik moet toegeven dat poëzie tot nu toe een marginale rol speelt in mijn leven. Maar na mijn gesprek met Florian en misschien ook jij na het beluisteren van dit interview, loop jij wellicht ook naar de boekhandel voor een mooi gedichtenbundel. Info over Florian Jacobs:isvw.nlBoom.nl: Blijven is nergens. Het Europa van RilkeInfo over Fief en haar werk:www.fiefmacrander.comfief@fiefmacrander.com

Neurotisch? Je bent niet de enige!Heb je weleens iemand een uitslover, praatjesmaker, zenuwlijder, aansteller, hysterica of aandachtstrekker genoemd? Of heb je zelf deze termen naar je hoofd gekregen? Dan kun je daar snel vanaf zijn!Hoe? Door te luisteren naar het interview met Saskia Kalb. Zij is de auteur van het boek ‘ De gelukkige neuroot'. Na deze podcast verzeker ik je dat deze woorden verleden tijd zijn. Want wat blijkt? We zijn allemaal min of meer een neuroot! Dus haal opgelucht adem, want volgens Saskia Kalb zitten we allemaal in hetzelfde schuitje. Iedereen worstelt weleens in het leven. En wat doen we dan? We passen een afweermechanisme toe. Dat doet iedereen op zijn eigen manier met bijvoorbeeld projectie, ontkenning, vermijding of jaloezie. Hiermee proberen we onze eigen innerlijke conflicten te verzachten die we in onze kinderjaren hebben opgelopen. Iedereen heeft met dergelijke emoties te maken. Jij en ik ook!Wist je trouwens dat degenen die zich het beste aan moeilijke omstandigheden kunnen aanpassen de grootste neuroten zijn? Zij zijn namelijk een kei in het toepassen van het afweermechanisme. Ware goochelaars zijn het. Meer informatie over Saskia Kalb:De gelukkige neuroot: waarom we allemaal afwijkenISVW UitgeversMeer informatie over mij en mijn werk:www.fiefmacrander.comVoor ideeën en vragen:fief@fiefmacrander.com

Sterven als een stoïcijn, dat kan dus ook, weet mijn gast uit ervaring.Deze keer een gesprek met schrijver en filosoof Marja Havermans over sterven. En niet zomaar sterven: Sterven als een stoïcijn. Ja, ik weet het, het is niet zo'n gezellig onderwerp. Het liefst schuiven we het letterlijk en figuurlijk voor ons uit. Maar dood, dat gaan we toch echt allemaal.Ook Havermans kon in 2015 niet meer om de dood heen: haar man kreeg te horen dat hij ongeneeslijk ziek was. Hooguit zes maanden zou hij nog leven. In haar boek beschrijft ze hoe haar man op een stoïcijnse wijze met zijn naderende dood omging.Een goed gesprek dat je uitdaagt na te denken over zaken die je liever ergens in een laatje stopt. Maar doe jezelf een plezier en verdiep je er eens in. Die stoïcijnse filosofie, weet ook Havermans nu, biedt handvatten.We praten over de dood, haar boek en het belang van regelmatig stilstaan bij je eigen dood. Want daar ligt de sleutel. Wie zich bewust is van de eindigheid, ervaart het leven ook anders.Havermans boek begint met een mooi citaat van Seneca, één van de stoïcijnse filosofen:"wat geldt voor een toneelstuk, geldt ook voor het leven: het gaat er niet om hoelang het duurt, maar hoe goed de opvoering is. Het maakt niet uit op welk punt je stopt. Stop waar je wilt, zorg alleen voor een goede slotscène. "We beginnen het gesprek met dit citaat en we eindigen ermee. Zorg ervoor dat je geen bucketlist hebt aan het eind van je leven. Want, zei haar man, dan heb je je leven niet goed geleefd. Elke dag moeten we voorbereid zijn op onze laatste dag en kunnen zeggen: ik heb goed geleefd.Een mooi onderwerp......Meer informatie over Marja Havermans:www.filosofischegesprekken.nlMeer informatie over mij en mijn werk met ondernemers:www.fiefmacrander.comVoor ideeën of contact kan je mij ook altijd mailen!fief@fiefmacrander.com

Heb je even? Of liever gezegd: neem even de tijd. Ik heb een nieuwe Fief's podcast voor je.Verwachtingen, en alle emoties die daar omheen hangen, daar ben je vast bekend mee. Nou, ik wel. Voor deze editie had ik een fascinerend gesprek met Jan Wolter Bijleveld, over zijn boek:'Wat had je dan verwacht?'Inderdaad, dit boek gaat over verwachtingen. Dat we ze altijd tegenkomen, dat ze zoveel macht hebben, een bron van teleurstellingen kunnen zijn (als de werkelijkheid toch minder uitpakt) en een bron van frustratie (als mensen bijvoorbeeld niet doen wat jij normaal vindt).Bij het luisteren van de podcast ga je jezelf nog tegenkomen en jouw typische verwachtingen. En oh, het is zo confronterend.Een klant belooft terug te bellen over een offerte en laat niets meer van zich horen. Ook niet na het inspreken op zijn voicemail. Je vertrekt 1,5 van te voren voor een afspraak. Een stukje waar je normaal 45 minuten over doet. En toch... je komt te laat door een file (en ik heb een hekel aan te laat komen, ik verwacht ook altijd van iedereen dat ze op tijd zijn). Eindelijk heb je dat sporthorloge, waar je maanden op hebt gewacht, en laaiende reviews over hebt gelezen. Na een paar dagen heeft het ding al kuren en krijg je hem met geen mogelijkheid meer aan de praat. Iedereen, jij, ik herkent dit. Je zit in een situatie, je raakt gefrustreerd of teleurgesteld. Dan heb je zo'n verwachting te pakken. Je had je de werkelijkheid anders voorgesteld. Hoe ga je daarmee om? Bijleveld gaat je rake tips en inzichten geven in hoe dit, ook bij jou werkt.Niet voor niets haalt hij regelmatig de stoïcijnen aan in het boek. Want het komt eigenlijk neer op: focus op waar je invloed op hebt.Het is een geweldige aflevering geworden. Het gaat je leven veranderen. Of stuur ik nu aan op een teleurstelling? Luisteren maar.Meer info over Jan Wolter Bijleveld:www.hoofdruimte.nlJan Wolter is ook te vinden op de site van The School of Life, waar hij diverse programma's over 'kalmte' verzorgt.Meer info over mij en mijn werk met ondernemers:www.fiefmacrander.comVoor ideeën of contact kan je mij altijd mailen!fief@fiefmacrander.com

Ik heb weer een mooie podcast voor je.Dit keer een interview met Tom Grosfeld over Agendahedonisme, met als ondertitel: Hoe onze obsessie met tijdsoptimalisatie leidt tot een dichtgetimmerd bestaan. Ja, over agenda-hedonisme.Hij signaleert dat we steeds meer onze tijd willen beheersen.  Met planningen, schema's, to-do lijsten, meerjaren doelen. Alles wordt dichtgepland, weinig tot niets aan het toeval overlatend. En waar leidt al dat gepland toe? Houden we tijd over? Wat doen we eigenlijk met de tijd die we winnen? Gaan we dan eindelijk echt doen waar we zin in hebben en zijn we dan gelukkig(er)?Helaas, constateert Grosfeld. We vullen de tijd met nog meer activiteiten en "moetjes".Zo herkenbaar.  Heb ik eindelijk eens een lege zaterdag, duikt er weer een to-do  lijstje op. Taakjes die toch echt eens gedaan moeten worden. Nog geen rust.In deze podcast hoor je Grosfeld's verhaal en zijn suggesties hoe we onze tijd ook kunnen besteden. Een bijzonder interessant thema. Luisteren dus.

Do Stoics really care?This time an interview with the passionate Brittany Polat. You can definitely say she is into the Soics, that's for sure.Writer of two books: Tranquility parenting and Journal like a Stoic.Co founder of Stoicare: a volunteer-run charity that promotes Stoicism as a philosophy of care and well being. They offer resources, events and a gathering space for all Stoics who care about other people and our planet.Contrary to some common misconceptions, Stoicism had always been a philosophy of care: care for truth, care for people, care for self, and care for the world we live in. This ideal of active engagement in the world informs our approach of life. As Stoics, we proactively work toward flourishing for ourselves and others. They help you meet each of these challenges:as a carer, you face many challenges everyday. How do you continue to put your heart into your work without getting burned out?How do you help dependent or disadvantaged individuals cope and even thrive in difficult circumstances?How do you care for others while also taking care of yourself?We also talked about the 4 C's: a simple equation to help maintain inner peace in the midst of difficult situations:Character + Cosmos + Control = ChoiceWe break down this equation and see how you can apply it to your own life.The catch: once you realize that you don't have to get upset when something upsetting happens, you gain a new sense of control over your emotions. Sooo... be patient to yourself, and don't expect to become a brand new person overnight. But one time, you will create more space for positive emotions like enjoyment, goodwill, and cherishing others. Check out their Website!More info about Brittany:www.stoicare.comMore about me and Stoic Mindset programs:www.fiefmacrander.com

Dit keer een boeiend gesprek met Yvonne Nieuwenhuijs. Yvonne is cultuurhistoricus, praktisch filosoof en trainer. En sinds 2004 gegrepen door het gedachtengoed van Benedictus en de toepassing van zijn wijsheid voor het leven en leiderschap. Benedictus had een Regel voor monniken geschreven. Oorspronkelijk als leidraad voor het kloosterleven maar ook toepasbaar voor daarbuiten. En na 15 eeuwen nog altijd actueel.We horen hoe haar fascinatie door Benedictus is begonnen en hoe zij de ideeën van Benedictus toepast in haar eigen leven. Daarnaast organiseert zij programma's rondom Benedictus voor ontwikkeling en leiderschap (in Italië!).Yvonne vertelt met passie over Benedictus en zijn oproep aandachtig te luisteren en gehoor te geven hieraan. Iedere dag weer. Nieuwsgierig? Luister het interview!Meer info over Yvonne:www.giottocp.com Wil je meer weten over mij en mijn programma's over ondernemers:Fief@fiefmacrander.comHeb je suggestie voor een gast of wil je dieper ingaan op een van de afleveringen?Ik hoor graag van je!fief@fiefmacrander.com

We weten dat werken gezond is. En toch worden veel gezondheidsklachten veroorzaakt door werk, en zijn ziekteverzuim en arbeidsongeschiktheid grote maatschappelijke problemen. Jaarlijks zijn hoge kosten gemoeid met uitval waarbij 75% van de mentale klachten te maken heeft met stress en burn-out. Daardoor zijn zowel preventie als werkhervatting zeer relevant. En dit nou precies waar dr. Frederieke Schaafsma, bedrijfsarts en bijzonder hoogleraar voor de arbeids- en bedrijfsgeneeskunde, zich mee bezighoudt. Ze vertelt met passie over haar werk als onderzoeker en bedrijfsarts.  Waar volgens haar nog een hoop te verbeteren valt! Onderwerpen die de revue passeren zijn:-       Waarom komen we bedrijfsartsen met name tegen bij verzuimbegeleiding en zouden zij ook een andere rol hebben in de preventie van verzuim?-       Wat kan een bedrijf doen om (stressgerelateerd)verzuim te voorkomen?-       Wat kan je zelf doen om te zorgen dat je niet uitvalt?Frederieke is, samen met haar collega's van de Faculteit der Geneeskunde van de Universiteit van Amsterdam, bezig met interessante onderzoeken zoals het eerder signaleren van burn-out. Door onder andere te kijken naar de hoeveelheid stresshormoon in het lichaam, het hartritme en de activiteit in het brein. Genoeg redenen om Frederieke en haar collega's te volgen! Meer info over Frederieke:www.mensenarbeid.nlMeer info over mij en mijn programma's voor ondernemers (ja, ook die zich ondernemer voelen in een groot bedrijf!):www.fiefmacrander.comof stuur mij een mail: fief@fiefmacrander.com    

Slaap is het fundament van ons functioneren: hoe we ons voelen, hoe we reageren op dingen en mensen en wat we denken. Wat we eten(als we slechter slapen, gaan we ook slechter eten), hoeveel we bewegen(als we moe zijn bewegen we minder), hoe efficiënt we zijn(als we een slaaptekort hebben, functioneren we beduidend minder, hoe we met tegenslagen omgaan(als we slaaptekort hebben, kunnen we minder goed relativeren). En zo kan de lijst van effecten nog wel even doorgaan.En toch is het iets waar we het nauwelijks over hebben, ook niet binnen bedrijven! Na het beluisteren van deze aflevering weet ik zeker dat dat verandert mits je waarde hecht aan het zo efficiënt en gezond mogelijk laten werken van jou en je medewerkers. Els van der Helm is gepromoveerd op het onderwerp slaap en vanaf haar 16de gegrepen door alles wat met onze slaap te maken heeft.In dit gesprek vertelt ze uitgebreid over onder andere:-       Het feit dat we 1/3 van ons leven (ver)slapen-       Slaaptekort verband houdt met ziekten zoals hart & vaatziekten-       We minder gelukkig zijn als we niet goed slapen-       Een relatie bestaat tussen succesvolle leiders en ondernemers en hun kwaliteit van slaapOok geeft ze antwoord op vragen zoals:-       Is een 4-daagse werkweek beter ?-       Helpt het een borrel te drinken als “slaapmutsje”?-       Heeft blauwlicht nou echt zo'n slechte invloed op onze slaap?Ik volg Els al een poos en ik realiseer mij nog meer hoe belangrijk goed slapen is. En hoe belangrijk het is dat bedrijven hier meer aandacht aan besteden.Nieuwsgierig? Luister het interview!Meer informatie over Els:www.elsvanderhelm.comMeer informatie over Fief en haar programma's voor ondernemers:www.fiefmacrander.comof stuur mij een mail: fief@fiefmacrander.com

How to be good  What a thrill to welcome Massimo Pigliucci to the podcast once again! His thoughts on moral philosophy, his direct speaking style and use of analogies always remind me of Epictetus – a hero we both admire. He also asks questions that give, well, pause. What is the function of a human being? What does it mean to be excellent? In 51 minutes of fascinating conversation, we explore these questions and other less-taken roads. Massimo's new book launches next week, so we touched on that as well. The new book has two titles (yes, plural: either ‘The Quest for Character' or ‘How to be Good', depending on where you buy it). One can actually learn to be good, says Pigliucci. It's akin to playing an instrument. Find a good teacher, a role model. Expand your natural instincts… and practice. Maximize your imperative! Sound familiar? The Macs also got the inside scoop about leaders with questionable characters and why we choose them. Sound like an earful? It is. And it's a most-rewarding listen, just like every conversation with this compelling thinker and story-weaver. What's your circle of concern? Next door? Across the world? See it in a different light. Just press play.More about Massimo Pigliucci:www.massimopigliucci.orgMore about Fief:www.fiefmacrander.comfief@fiefmacrander.com   

Paradox!US Marine Corps drill sergeants are supposed to yell, right? This one wrote the book on being a better listener! 4 books, actually. Mike Ettore - Marine Corps drill instructor, experienced business builder, executive coach, author – is indeed a paradox. A thinker and do-er with a noteworthy approach to leadership and life. And he was gracious enough to join me for a fascinating hour of conversation. Join us, won't you?Mike has given considerable thought to his own responses to life's inevitable challenges. His book “Ancient Wisdom: Stoic Lessons for Self-Mastery” provides ample evidence of this. He has also spent a lifetime observing and guiding others. His 2019 book “TrustBased Leadership” touches on bravery and the willingness to be vulnerable, to ask questions. Identifying those in an organization who won't - not can't, but won't – is essential. You must trust those working with you, and you must honor their trust in you. “Erase the impostor syndrome”, he exhorts. A podcast with a Marine drill sergeant? Just press play!More about Mike:www:fidelisleadership.comMore about Fief:www.fiefmacrander.comfief@fiefmacrander.com

Stoic Bananas Ben Aldridge's neighbors think he's crazy. After all, he sometimes walks backward through Hyde Park, takes bananas out for walks and tells jokes to strangers. He's also a profound thinker and a gracious and rewarding conversationalist. So I was delighted to welcome Ben back to the podcast for another exploration. We touched on this type of voluntary discomfort in our last conversation a year ago. The cold shower. Unpleasant. But alleviating, accepting and managing things you don't like can help build inner confidence. The purpose is to transform the way you think about and respond to situations. Ben's suggestion? An “anti-bucket list.” Combining fear and play.In his new book “How to Control the Uncontrollable: 10 game-changing ways to help you think like a Stoic and build a resilient life”, this practical philosopher and adventurer describes his own first adventure: overcoming anxiety. As easy – or as difficult – as walking to a park bench. Equanimity is an elusive goal. Please join us for a worthwhile conversation about treating your time well, gratefulness and purposefulness. Just press play!More about Ben Aldridge:www.benaldridge.comMore about Fief:www.fiefmacrander.comfief@fiefmacrander.com