Humor en su Punto

En este episodio, te presento a Erika Ruiz, Risoterapeuta, creadora de los conceptos "Risodinámica" y "Risamorfosis".   Erika formó parte de la tercera jornada de Humor en su Punto y nos presentó el tema: "Son las 9:45 de la mañana". Con este episodio, hacemos una pausa porque estamos en "proceso de re-construcción"! Gracias por Ser, gracias por Estar, gracias por darte el permiso de Reír y gracias por ser parte de Humor en su Punto.

En este episodio quiero compartir contigo la idea y el propósito de la tercera jornada de Humor en su Punto. ¿Hacia dónde vamos? A atender aquellas pequeñas grandes situaciones que tiene el poder de gastar tu buen humor. A ofrecerte estrategias para contrarrestar la prisa, la falta de tiempo, la falta de salud y la falta de dirección. A nutrirte de risa, de orden, de enfoque, valores y autoconfianza que avive tu buen humor.

Estamos en abril, mes del humor. Se acerca la tercera jornada de Humor en su Punto. Mientras, continuamos repasando las pasadas jornadas y en esta ocasión, te presento el tema que expuse como cierre a la jornada 2020: "Desarrolla tu personalidad humorística".

En este episodio, damos paso a la Dra. Marilia Padua. Marilia nos presenta el poder de la resiliencia y el humor, a través de la tradicional frase "Me cayó la macacoa". Conoce en qué consiste "la macacoa" y recibe valiosas recomendaciones desde la resiliencia y sostenidas con el poder del humor.

Continuamos camino a la celebración de la tercera jornada Humor en su Punto que se celebrará el próximo sábado 23 de abril. Y aquí, en HESP el podcast, hemos estado presentando segmentos de las pasadas jornadas 2020 y 2021. En esta ocasión, presentamos a Yasmir Manón, Psicóloga Clínica, Especialista en Psicología Positiva Conoce en qué consiste la Psicología Positiva, las áreas de trabajo, el rol de las emociones y el sentido de vida valioso y funcional tanto desde la grandeza, como desde la sencillez.

Continuamos resaltando las colaboraciones de los recursos de la primera y segunda Jornada de Humor en su Punto. En esta ocasión, presentamos el tema "El Coraje de Reír", colaboración de Wanda Piñeiro en el año 2020.  Considerar las recomendaciones al momento de pasar del coraje a la risa y acepta el reto.

Camino a la celebración de la tercera jornada del Día del Humor, hemos seleccionado segmentos de la celebración de Humor en su Punto, jornadas 2020 y 2021.  En este episodio, te revivimos la aportación de Dacia De Figueiredo, quien, en el pasado año 2021, nos presentó el tema: “Nunca es tarde si la dicha es buena”. Dacia es neurocoach, abogada y autora del libro: “Las 9 leyes del autocompromiso”.  Conoce la historia de la “Sra. D” y pon en práctica las 7 claves para autocomprometerse.

En este episodio, te estaré ayudando a evaluar patrones de pensamientos que comienzan a pesar y desinflar tu buen humor. Estos son las auto-exigencias y la necesidad de aprobación. Conoce cómo te impactan, así estrategias que te permitan modificarlo desde el bienestar y hacia el humor. draestherquintero@gmail.com www.estherquintero.com

En este episodio, te ayudo a reconocer esos momentos en los que tu mente realiza un sesgo de impacto, logrando alterar tu bienestar y creando el espacio al mal humor. Conoce en qué consiste, como se manifiesta y sobre todo, como transformar la experiencia desde el humor terapéutico.

Cuando existe la necesidad y los recursos no están disponibles, es tiempo de accionar. Para ello, en este episodio te presento 3 datos que te ayudarán a convertir el humor en una herramienta que funcione: (1) humor ha de ser una alternativa "en las buenas y en las malas"; (2) no se trata de ignorar sino de re-enmarcar el pensamiento y (3) tienes la capacidad para desarrollar el buen humor. draestherquintero@gmail.com www.estherquintero.com

En este episodio, te estaré ayudando a definir el enfoque con el que consciente o no, estás adiestrando tu mente. ¿Tu enfoque es hacia las posibilidades o hacia las limitaciones? Considera dos puntos importantes: la disposición y el entorno. De forma conjunta, evalúa 2 tipos de pensamiento que favorecen la dinámica de las posibilidades: la sensación del sano juego y soltar la necesidad de control. Haz que sea válido y hasta divertido, preguntarte: ¿Qué puede pasar? draestherquintero@gmail.com www.estherquintero.com

En este episodio, te presento un segmento de la vida de Norman Cousins; el hombre que curó lo "incurable" con humor y ciencia. Es mi intención ayudarte al contarte su historia, exponer algunas de sus enseñanzas y beneficiarte con su legado. draestherquintero@gmail.com www.estherquintero.com

En este episodio, te ayudaré a explorar el potencial del humor, la risa y la meditación. Repasamos la definición de los 3 conceptos y establecemos sus semejanzas. Conoce cuales son las ondas cerebrales que se generan en ambas estrategias y evalúa las recomendaciones establecidas para integrar el humor en la meditación. www.estherquintero.com draestherquintero@gmail.com  

En este episodio, te ayudaré a conocer la utilidad y los beneficios de reírte de ti mismo; sin dejar atrás los límites que esto conlleva. Explora tus aprendizajes, tus patrones de pensamiento, tus emociones y resultados al momento de.. reírte de ti. www.estherquintero.com draestherquintero@gmail.com

En este episodio y con motivo de la Víspera de Reyes, comparto contigo 3 acciones que realizan los niños de forma natural y que de adultos (llenos de compromisos y responsabilidades), corren el riesgo de desaparecer: (1) el poder su la imaginación; (2) soltar el pasado y (3) esperar y confiar. Es mi intención que recuerdes, revises y recuperes, la energía de una mente llena de posibilidades, confianza y libre de limitaciones. draestherquintero@gmail.com www.estherquintero.com  

En este episodio te presento 3 puntos que considero importantes y necesarios como cierre a este 2021 y bienvenida al 2022: (1) Que la vida está llena de cambios; (2) te toca decidir y (3) el humor es una decisión. Te recomiendo 3 episodios publicados en el año 2021. Agradezco que hayas formado parte de Humor en su Punto en el 2021, así como te invito a quedarte y formar parte de este proyecto en el año 2022. ¡Salud y Buen humor! www.estherquintero.com | draestherquintero@gmail.com

Humor en su Punto presenta una Jornada Especial titulada: ¿Volveré a Reír? Experiencias de pérdidas, vida y sanación. Esta jornada fue posible gracias a la energía, colaboración y experiencias de 3 poderosas mujeres: Idia Martínez, Uka Green y Wanda Piñeiro. Cada una con su historia, con su estilo, con su forma de sanar y con sus resultados. Hicimos un espacio dentro de estas fechas festivas, con el propósito compartir nuestras experiencias relacionadas a pérdidas y con miras a celebrar la vida y encaminar la sanación. Fue presentada como evento en vivo, este pasado lunes 13 de diciembre a través de mi página de Facebook, la que consigues con el nombre de Esther Quintero.

No te acostumbres a solo momentos de bienestar, y atrévete a crear una vida en plenitud que te permita reír más. En este episodio, te ayudaré a evaluar si ríes por satisfacción o si ríes por conformismo. Considera 5 elementos o variantes que hacen del conformismo una limitación provocando que tu risa también se vea limitada. Estos son: el miedo, la duda, la prisa, el cansancio emocional y la costumbre. Evalúa las recomendaciones ofrecidas en vías a no conformarte y te darte la oportunidad de reír más.  

En este episodio, te ayudaré a revisar tu propósito y tus resultados, para así determinar si requieres de un nuevo comienzo. Para lograrlo, te presento 3 momento claves que pueden estar diciéndote: "muévete" y con ello, observar el valor de la experiencia. Te invito a considerar 5 acciones que te ayudarán a comenzar de nuevo, pero no desde cero. draestherquintero@gmail.com www.estherquintero.com    

En este episodio, te ayudaré a evaluar pequeñas acciones que al realizarlas en el día a día te ayudarán a mejorar tus resultados, tu estado de ánimo y por ende, desarrollar tu buen humor. Para una mejor visión, seleccioné 5 recomendaciones que corresponden a tu actitud y 3 recomendaciones que corresponde a tu acción.  Taller: enfocaconhumor2.eventbrite.com

Todo ser humano tiene ideas a las que le da importancia, conceptos que valora, diferentes líneas de pensamiento. Para ti, ¿qué es importante? En este episodio te ayudaré destacar aquellos elementos que para ti son vitales, crear consciencia de su impacto en las relaciones sociales, así como manejar las diferencias desde una mentalidad con humor. Taller: enfocaconhumor2.eventbrite.com

Imagina. Tienes ideas que te emocionan, planificas y de repente... esta vida de variantes, te presenta una situación que te distancia de tu norte. Siendo así, es momento de revisión y como diría el GPS estás: recalculando. En este episodio te ayudaré presentándote 3 elementos que te favorecerán al trazar esa nueva ruta, ya sea rumbo hacia el mismo logro o en busca de un logro algo diferente. Esta revisión incluye prioridades, planificación y los hábitos desde una mentalidad basada en el buen humor. Taller: enfocaconhumor2.eventbrite.com Programa Captura el Enfoque: https://bit.ly/3jd1fva

De seguro haz escuchado decir que el humor es una pérdida de tiempo, una señal de inmadurez y hasta quizás una vulgaridad. En este episodio te ayudaré a conocer el contexto histórico del humor, sus razones, sus usos y sus resultados. Todo esto sin olvidar el valor del humor terapéutico; ese que es sanador. De esta forma, cuando se trate de humor, podrás adecuadamente decidir cuando, cómo y para qué. Taller: enfocaconhumor.eventbrite.com Programa Captura el Enfoque: https://bit.ly/3jd1fva

¿Qué es eso, que por no hacerte bien, lo habías dejado en el pasado y hoy forma parte de tu vida una vez más.... y sin querer? En este episodio te presento la importancia de mantener aquellas modificaciones que te guían al éxito (lo que para ti signifique), así como prevenir el regreso de todo aquello que te aleja de tus logros. Conoce las situaciones que facilitan que la mente de un paso atrás, así como esas pequeñas pero valiosas acciones que te permitirán moverte y modificar aquello que de alguna forma no te hace bien. Taller: enfocaconhumor.eventbrite.com Programa Captura el Enfoque: https://bit.ly/3jd1fva WhatsApp: 787-319-9664

Sabemos el día en que inició nuestra vida, más no sabemos el momento en que culmina. En el ínterin, tenemos un periodo de tiempo al que es importante adjudicarle un sentido y realizar una acción que produzca satisfacción que nos permite reír de forma genuina. En este episodio te presento la relación e importancia de vivir con un norte, tener una razón y enfrentar las situaciones desde el buen humor. Considera en este proceso, el valor de desarrollar el máximo potencia, así como alcanzar la autorrealización. Información y Registro para Taller: enfocaconhumor.eventbrite.com

Existen situaciones que comienzan con un porqué, y de las que, si no estás alerta, desconoces el cómo terminan. En este episodio te presento 3 situaciones que pueden tornarse difíciles y que de continuarlas, pueden desembocar en otras dinámicas que te distancian del buen humor. Situaciones en la que "se parece pero no es": parece algo funcional, pero realmente no lo es. Estas 3 situaciones son: trabajo intencionado; la frase -"Yo sé hasta dónde llegar"- y las promesas sin cumplir www.estherquintero.com draestherquintero@gmail.com

Cuando buscas, encuentras y trabajas en tu "por qué"; el "cómo" se responde desde el humor. En este episodio, te ayudaré a establecer las diferencias entre un propósito y el sentido; destacando a su vez la relación entre ambos conceptos. Al conocer su relación, podrás complementarlos y resaltarlos con la energía que se obtiene del buen humor. draestherquintero@gmail.com www.estherquintero.com

Cuando las cosas no salen como esperas.... ¿Te rindes o aprendes? En una vida llena de retos, cambios y oportunidades, las cosas no siempre resultan como deseas. Sin embargo, siempre existe es la oportunidad de confiar, crecer y reír. En este episodio, te ayudaremos a observar y manejar la dificultad al considerarla como una oportunidad. Para ello, te presentamos 3 momentos o situaciones que permiten confiar, crecer y reír: la dificultad desde el otro, la carencia económica y las pérdidas. www.estherquintero.com draestherquintero@gmail.com

¿Qué tienen en común un bostezo y la risa? En que cuando una persona comienza, generalmente, la otra continúa.   En este episodio, te ayudaré a conocer el impacto que provoca y recibe quien transmite a otros su buen humor. Conocerás las implicaciones de la unión de dos elementos: la personalidad humorística y la fisiología de la mente del receptor mediante las neuronas espejo. Finalmente, disfruta de 5 beneficios, producto de la interacción, donde se destaca el buen humor. draestherquintero@gmail.com www.estherquintero.com

Tu felicidad, ¿está empañada por el miedo? En este episodio, te ayudaré a examinar las ideas aprendidas durante tu vida y que al internalizarlas, causan impacto en tu bienestar, tu felicidad y por ende, apagan tu buen humor. Conoce 3 ideas culturalmente aprendidas, determina la ideas que aprendiste en otros contextos; reconoce y suelta las ideas del pasado que te apagan y abraza las oportunidades; creando excelente escenario para vivir sin miedo a ser feliz. draestherquintero@gmail.com www.estherquintero.com

¿Utilizas el humor cuando más lo necesitas? En este episodio, te ayudaré a explorar el humor como una alternativa real, en momentos de dificultad. Ante la adversidad, puedes comenzar con las siguientes estrategias: define el problema que causa la emoción; amplía la perspectiva en tiempo y espacio y (3) cambia el marco de pensamiento. De esta forma, observa desde otra perspectiva: procura que cuando salgas de tu zona de bienestar evidente, el humor sea tu aliado en la dificultad. draestherquintero@gmail.com www.estherquintero.com www.instagram.com/draEstherQuintero

¿Qué impacto crea en ti una duda, cuando se trata de desarrollar tus ideas e intereses? En este episodio, te ayudaré a evaluar 3 conceptos de la Psicología Social que pueden crear impacto y provocar la duda cuando se trata de desarrollar tus ideas e intereses. Estos son: Efecto David Dunning, Sensación de Transparencia y el Efecto Centro del Universo. Cuando haces al lado la duda que te frustra y optas por confiar, descubres los resultados que te llevan a reír. draestherquintero@gmail.com www.estherquintero.com

Cuando tu cuerpo y tu mente son tus principales recursos; es necesario prestar atención y atender el mensaje que te quieren transmitir para que así y solo así, continúes riendo. En este episodio, te ayudaré a evaluar el cuidado de tu salud física y mental, mediante 3 fases: prevención, alerta y recuperación. ¡Capta el Mensaje! Trabaja desde la prevención y dale vida a tu buen humor. Solicita tu orientación libre de costo y descubre si el programa de mentorías Captura el Enfoque para ti: https://mailchi.mp/8720a61f68cf/programaenfoque o escribe a draestherquintero@gmail.com

Por que la energía y la sonrisa se activan desde la intención y se engrandecen con la acción. En este episodio, te estaré ayudando a determinar la estrategia para hacer de tu situación actual, una que active la intención hasta llegar a las acciones que provocan tu buen humor. Te presento las ideas necesarias para pasar del llamado Punto A al Punto B, y cómo determinar las acciones que desde hoy, pueden hacer posible la realidad que deseas. Solicita tu orientación libre de costo y descubre si el programa de mentorías Captura el Enfoque para ti: https://mailchi.mp/8720a61f68cf/programaenfoque o escribe a draestherquintero@gmail.com  

Nada es tan importante como ser tú; como sentir, actuar y pensar respetando tu originalidad. En este episodio, te estaré ayudando a establecer la importancia de ser único; conocer las circunstancias pueden llevar a una persona a perder su originalidad y considerar 5 recomendaciones cuando se trata de disfrutar tu existencia y con ello, despertar el tu humor. Solicita tu orientación libre de costo y descubre si el programa de mentorías Captura el Enfoque para ti: https://mailchi.mp/8720a61f68cf/programaenfoque o escribe a draestherquintero@gmail.com  

Cuidado con la conducta perfeccionista que te aleja cada vez más de tus verdaderos deseos y bienestar. ¡Haz que la llamada "perfección", trabaje a tu favor! En este episodio, te estaré ayudando a identificar características de las personas con estilo perfeccionista; reconociendo sus zonas de aplausos, zonas de prevención y zonas de riesgos. Considera las recomendaciones ofrecidas para hacer del estilo perfeccionista, uno que despierte tu buen humor. *Mentorías grupales e individuales comienzan el 24 de agosto de 2021. Escribe a draestherquintero@gmail.com para preguntas y registro.

Cuando una situación no grata se presenta, tienes el poder de permanecer en ella o de identificar opciones que te lleven a nuevos resultados. ¿Qué escoges? En este episodio, te estaré ayudando a conocer la dinámica que sigue tu mente cuando se trata de identificar opciones; reconoce el impacto que causa en tu estado de ánimo la opción de permanecer o continuar; desarrolla una mentalidad de opciones y evalúa las 5 recomendaciones al momento de considerar nuevas alternativas. draestherquintero@gmail.com www.estherquintero.com

¿Acaso un momento de frustración no te ha regalado la energía que necesitabas para finalmente actuar?  En este episodio, te estaré ayudando a explorar el significado de la palabra frustración, su impacto y sus posibilidades. Evalúa tu umbral de tolerancia y determina la actitud con la que enfrentarás tus resultados. Revisa y adapta las recomendaciones dirigidas a transformar la frustración en éxito. draestherquintero@gmail.com www.estherquintero.com

¿Qué significa para ti el llanto? ¿Sanación o debilidad? En ocasiones en lugar reír, la necesidad es llorar. El llanto es otra forma de sanar y una buena base para volver a reír. En este episodio, te estaré ayudando a conocer el poder sanador del llanto; explorar su semejanza y relación con el buen humor; evaluar situaciones sociales basadas en buenas intenciones y carentes a la vez de información; finalizando con recomendaciones a considerar, cuando en lugar de reír, sientas el genuino deseo de llorar. draestherquintero@gmail.com www.estherquintero.com  

Existen ocasiones en las que tienes una enorme sonrisa producto de meta, idea o proyecto del que ya has iniciado la acción; y de repente, cambias esa sonrisa por una cara dudosa y te cuestionas si continuar o desistir. En este episodio, te estaré ayudando a identificar posibles causas que promueven la duda y por ende, la lucha. Descubre el impacto de la razón difuminada, las presiones externas e internas, el Sr. desespero y el temor por los resultados. Considera las estrategias recomendadas y que te ayudarán a continuar hasta lograr los resultados deseados y volver a reír. draestherquintero@gmail.com www.estherquintero.com

En ocasiones será es necesario dejar de aprender para comenzar a aplicar. En este episodio, te estaré ofreciendo a 4 observaciones al momento de seleccionar y realizar actividades de aprendizaje. Estas son: (1) Leer sin hacer, (2) En busca de una formula mágica, (3) Pensamiento del "Yo sé eso" y (4) La mente llena. Al considerarlas, comenzarás a aprender y actuar considerando características como tiempo, calidad, utilidad, acción y buen humor. draestherquintero@gmail.com www.estherquintero.com

¿Inviertes tiempo, energía y dinero en acciones sin resultados? En ocasiones, las personas invertimos tiempo, energía y hasta dinero, en aquello que no te brinda resultados eficaces y alteran tu buen humor. ¿La causa? No identificar ni trabajar con la verdadera situación. En este episodio, te estaré ayudando a evaluar 3 puntos de valor: (1) importante saber lo que buscas; (2) reconocer y respetar las cosas que no puedes cambiar y (3) aprender de los desaciertos.

¿Te has dado la oportunidad de pausar?  En este episodio, te estaré ayudando a conocer el valor y relevancia de 3 acciones que forman parte de tu proceso de transformación. Estos son: (1) la PAUSA, su porqué y para qué; (2) PENSAR como oportunidad de introspección y (3) REÍR como resultado de los cambios que realizas o las acciones que confirmas. Si ante las demandas personales y sociales sientes agotamiento emocional, podría ser práctico, conveniente y en ocasiones necesario hacer una pausa. Mas no una simple pausa, sino una que te permita pensar en alternativas y reír con el resultado.

¿Sientes que tu mente salta de pensamiento en pensamiento? Cuando deseas concentrarte, meditar, reflexionar, pero tus pensamientos solo quieren saltar y saltar, es momento de darle a tu mente la dirección que necesitas. En este episodio, te estaré ayudando a conocer cómo funciona la dinámica de tus pensamientos; en qué consiste la llamada "mente de mono" y cómo darle dirección a una mente que hasta hoy prefiere saltar. www.estherquintero.com https://www.instagram.com/draEstherQuintero/ https://www.facebook.com/DraEstherQuintero/

Sentirte bien, ¿es tu propósito o solo parte de tu transformación? ¿Qué pasa si rompes con el protocolo, si renuncias al conformismo y te vas por encima de tus propias expectativas. En este episodio te estaré ayudando a darle vida a uno de los postulados de la Psicología Positiva: vivir una vida más allá de la costumbre y fuera del conformismo. Lo malo puede ser bueno y lo bueno no es suficiente. Siempre hay espacio para mejorar. www.estherquintero.com https://www.instagram.com/draEstherQuintero/ https://www.facebook.com/DraEstherQuintero/

¿Te atreves a marcar la diferencia? ¿Te atreves a ser la nota discordante? En este episodio, te estaré ayudando a evaluar tu postura, tus pensamientos, tus resultados y tu conducta al atreverte a ser la nota discordante. Conoce las tendencias sociales y el impacto de su arrastre; las emociones sentimientos y los beneficios de ser y hacer las cosas, simplemente diferentes. Cuando te rodee el negativismo, el mal humor, la tensión y el malestar, sé la nota positivamente discordante. www.estherquintero.com

¿Confías en ti? ¿Podrías reflejarlo en tu sonrisa? En este episodio, te estaré ayudando a identificar razones o circunstancias que pueden apagar tu autoconfianza. Te presento 3 de las que considero poderosas, pero que al conocerlas, puedes combatir su impacto negativo y transformarlo en bienestar. Estas son: las programaciones, la búsqueda de perfección y la necesidad de desarrollar destrezas. Porque en ocasiones, para creer en ti, comienzas por reír. www.estherquintero.com draestherquintero@gmail.com

¿Qué puedes hacer cuando has perdido las ganas de reír? En este episodio, te estaré ayudando a conocer 3 dinámicas cognitivas que hacen de las experiencias difíciles, unas de mayor intensidad y frecuencia. Al conocerlas, podrás manejar con mayor efectividad tus pensamientos y por ende, tus emociones. Finalmente, comprenderás el rol del humor en los momentos de dificultad, completando la experiencia con recomendaciones con las que puedas recuperar tu buen humor y volver a reír.

En este episodio, te estaré ayudando a identificar 3 situaciones que, si lo permites, pueden llegar a afectar negativamente tu forma de pensar, sentir y actuar, pero sobre todo, afectar tu sentido del humor. Me refiero a los temas de conversación, los "no" que se hacen hábitos, así como las agendas con trampas... situaciones que te alejan de tu bienestar, te restan oportunidades y cambian tu sentido del humor.

¿Te imaginas una vida sin humor? En este episodio, te estaré ayudando a descubrir aquellas características y contextos que hacen del humor, una necesidad. Conoce el significado del concepto "necesidad humana", acompañado por los postulados de los teóricos Erich Fromm y Abraham Maslow. Utiliza sus enseñanzas para descubrir tu potencial y como continuar desarrollándolo, desde el humor. Humor en su Punto. Sábado 24 de abril de 2021. Información en: https://www.facebook.com/DraEstherQuintero

Cuando los retos dicen "presente", tú ¿te consideras suficiente? En este episodio, te estaré ayudando a confiar, aprender, atreverte y sentirte suficiente. Porque cuando la duda, la presión, la incertidumbre te llevan a dudar, será justo y necesario recordar que "eres suficiente". *** Separa el sábado 24 de abril de 2021 y celebra con nosotros el Día Internacional del Humor con el evento virtual "Humor en su Punto" mediante facebook live. Comenzando a las 12:00PM. https://www.facebook.com/DraEstherQuintero/ https://www.instagram.com/draEstherQuintero/