Monika Michalak Podcast

Follow Monika Michalak Podcast
Share on
Copy link to clipboard

Masz dość bycia na diecie? Próbowałaś_eś już wszystkiego, a jedyne co Ci towarzyszy to frustracja? W takim razie ten podcast jest dla Ciebie. Jestem psychodietetyczką z historią zaburzeń odżywiania i trenerką personalną, która do 19 roku życia była totaln

Monika Michalak


    • Jan 30, 2025 LATEST EPISODE
    • every other week NEW EPISODES
    • 57m AVG DURATION
    • 181 EPISODES


    Search for episodes from Monika Michalak Podcast with a specific topic:

    Latest episodes from Monika Michalak Podcast

    #179 Jak nie utrudniać sobie zdrowszego życia? Olga Lewandowska.

    Play Episode Listen Later Jan 30, 2025 80:50


    ✨INFOPACK:✨❗️LEKCJE PSYCHODIETETYCZNEGO ODCHUDZANIA za 0 złotych [zapisz się tutaj]❗️trwa PRZEDSPRZEDAŻ projektu "Psychodietetyczne odchudzanie - z troską, dla siebie, po zdrowie". To nie będzie żaden wyścig ani wyzwanie, nie będę narzucać konkretnych diet, liczenia bądź nieliczenia kalorii czy proponować sztywnych rozwiązań treningowych. Pomogę uszyć strategię odchudzania na własną miarę i będę wspierać w szukaniu rozwiązań na trudności, które stoją na przeszkodzie Twojego celu. Dostęp w przedsprzedaży (26.01-16.02) będzie można złapać ponad 30% taniej! ;) ✨LINK, klikamy✨Olgę znajdziesz tutaj: @olgalewandowska_dietetykKoniecznie daj znaka jak się słuchało! ;).Kontakt: pytania@monikamichalak.plW sprawie kursu Głodna głowa: glodnaglowa@monikamichalak.pl - bezpłatna konsultacja mailowa czy kurs jest dla Ciebie, napisz

    #178 Fakty i mity na temat żołądka. Iza Kalinowska.

    Play Episode Listen Later Jan 23, 2025 79:34


    ✨INFOPACK:✨❗️LEKCJE PSYCHODIETETYCZNEGO ODCHUDZANIA za 0 złotych [zapisz się tutaj]❗️w styczniu (26.01) startuje PRZEDSPRZEDAŻ projektu "Psychodietetyczne odchudzanie - z troską, dla siebie, po zdrowie". To nie będzie żaden wyścig ani wyzwanie, nie będę narzucać konkretnych diet, liczenia bądź nieliczenia kalorii czy proponować sztywnych rozwiązań treningowych. Pomogę uszyć strategię odchudzania na własną miarę i będę wspierać w szukaniu rozwiązań na trudności, które stoją na przeszkodzie Twojego celu. Dostęp w przedsprzedaży będzie można złapać ponad 30% taniej! ;)Izę znajdziesz tutaj: dietbybelleKoniecznie daj znaka jak się słuchało! ;).Kontakt: pytania@monikamichalak.plW sprawie kursu Głodna głowa: glodnaglowa@monikamichalak.pl - bezpłatna konsultacja mailowa czy kurs jest dla Ciebie, napisz

    #177 Myślałam, że jestem uzależniona od słodyczy. Rozmowa z Asią.

    Play Episode Listen Later Jan 16, 2025 105:52


    ✨INFOPACK:✨❗️LEKCJE PSYCHODIETETYCZNEGO ODCHUDZANIA za 0 złotych [zapisz się tutaj]❗️w styczniu startuje PRZEDSPRZEDAŻ projektu "Psychodietetyczne odchudzanie - z troską, dla siebie, po zdrowie". To nie będzie żaden wyścig ani wyzwanie, nie będę narzucać konkretnych diet, liczenia bądź nieliczenia kalorii czy proponować sztywnych rozwiązań treningowych. Pomogę uszyć strategię odchudzania na własną miarę i będę wspierać w szukaniu rozwiązań na trudności, które stoją na przeszkodzie Twojego celu. Dostęp w przedsprzedaży będzie można złapać ponad 30% taniej! ;)Koniecznie daj znaka jak się słuchało! ;).Kontakt: pytania@monikamichalak.plW sprawie kursu Głodna głowa: glodnaglowa@monikamichalak.pl - bezpłatna konsultacja mailowa czy kurs jest dla Ciebie, napisz

    #176 Objadałam się od dziecka. Rozmowa z Adą.

    Play Episode Listen Later Jan 9, 2025 78:25


    ✨INFOPACK:✨❗️LEKCJE PSYCHODIETETYCZNEGO ODCHUDZANIA za 0 złotych [zapisz się tutaj]Koniecznie daj znaka jak się słuchało! ;).Kontakt: pytania@monikamichalak.plW sprawie kursu Głodna głowa: glodnaglowa@monikamichalak.pl - bezpłatna konsultacja mailowa czy kurs jest dla Ciebie, napisz

    #175 Keto a napady objadania. Dawid Dobropolski.

    Play Episode Listen Later Jan 2, 2025 84:17


    ✨INFOPACK:✨❗️LEKCJE PSYCHODIETETYCZNEGO ODCHUDZANIA za 0 złotych [zapisz się tutaj]Dawida znajdziesz tutaj: @dobroplskiKoniecznie daj znaka jak się słuchało! ;).Kontakt: pytania@monikamichalak.plW sprawie kursu Głodna głowa: glodnaglowa@monikamichalak.pl - bezpłatna konsultacja mailowa czy kurs jest dla Ciebie, napisz

    #174 IBS i inne dolegliwości przewodu pokarmowego. Roksana Środa.

    Play Episode Listen Later Dec 27, 2024 71:58


    ✨INFOPACK:✨❗️LEKCJE PSYCHODIETETYCZNEGO ODCHUDZANIA za 0 złotych [zapisz się tutaj]Roksanę znajdziesz tutaj: @roksana_srodaKoniecznie daj znaka jak się słuchało! ;).Kontakt: pytania@monikamichalak.plW sprawie kursu Głodna głowa: glodnaglowa@monikamichalak.pl - bezpłatna konsultacja mailowa czy kurs jest dla Ciebie..Znajdziesz mnie tutaj: @monika.michalak_Drugi profil, prywatny (z moim Starym

    #173 Chciałam czuć się wartościowa. Historia zaburzeń odżywiania. Ania Koczwara.

    Play Episode Listen Later Dec 19, 2024 61:28


    ✨INFOPACK:✨❗️LEKCJE PSYCHODIETETYCZNEGO ODCHUDZANIA za 0 złotych [zapisz się tutaj]Anię znajdziesz tutaj: @crueltyfreeannKoniecznie daj znaka jak się słuchało! ;).Kontakt: pytania@monikamichalak.plW sprawie kursu Głodna głowa: glodnaglowa@monikamichalak.pl - bezpłatna konsultacja mailowa czy kurs jest dla Ciebie..Znajdziesz mnie tutaj: @monika.michalak_Drugi profil, prywatny (z moim Starym

    #172 Tabletki na otyłość? Lek. Anna Sankowska-Dobrowolska.

    Play Episode Listen Later Dec 12, 2024 79:47


    ✨INFOPACK:✨❗️LEKCJE PSYCHODIETETYCZNEGO ODCHUDZANIA za 0 złotych [zapisz się tutaj]Anię znajdziesz tutaj: @lek_anna_obesitolog

    #171 Mogłam się zagłodzić… Rozmowa z Dorotą.

    Play Episode Listen Later Dec 5, 2024 82:33


    ✨INFOPACK:✨❗️LEKCJE PSYCHODIETETYCZNEGO ODCHUDZANIA za 0 złotych [zapisz się tutaj]Koniecznie daj znaka jak się słuchało! ;)Dorotę znajdziesz tutaj: @dorota_kotz - Wnętrzarska TwórczyniKontakt: pytania@monikamichalak.plW sprawie kursu Głodna głowa: glodnaglowa@monikamichalak.pl - bezpłatna konsultacja mailowa czy kurs jest dla Ciebie..Znajdziesz mnie tutaj: @monika.michalak_Drugi profil, prywatny (z moim Starym

    #170 Nie walcz z hormonami, bo przegrasz! Kasia Bednarska.

    Play Episode Listen Later Nov 28, 2024 70:13


    ✨INFOPACK:✨❗️LEKCJE PSYCHODIETETYCZNEGO ODCHUDZANIA za 0 złotych [zapisz się tutaj]Koniecznie daj znaka jak się słuchało! ;)Kasię znajdziesz tutaj: @kasia.bednarska.dietetykKontakt: pytania@monikamichalak.plW sprawie kursu Głodna głowa: glodnaglowa@monikamichalak.pl - bezpłatna konsultacja mailowa czy kurs jest dla Ciebie..Znajdziesz mnie tutaj: @monika.michalak_Drugi profil, prywatny (z moim Starym

    #169 "Nauczyłam się jeść i schudłam". Rozmowa z Moniką.

    Play Episode Listen Later Oct 3, 2024 76:54


    ✨INFOPACK:✨❗️Ostatni dzień, żeby dołączyć do GŁODNEJ! Kolejna edycja na wiosnę 2025!Koniecznie daj znaka jak się słuchało! ;)Monię znajdziesz tutaj: @maciaga.❗️LEKCJE PSYCHODIETETYCZNEGO ODCHUDZANIA za 0 złotych [zapisz się tutaj].Kontakt: pytania@monikamichalak.plW sprawie kursu Głodna głowa: glodnaglowa@monikamichalak.pl - bezpłatna konsultacja mailowa czy kurs jest dla Ciebie..Znajdziesz mnie tutaj: @monika.michalak_Drugi profil, prywatny (z moim Starym

    #168 Schudłam dla SIEBIE. Asia Banaszewska.

    Play Episode Listen Later Sep 26, 2024 86:08


    ✨INFOPACK:✨Dołącz do GŁODNEJ! Drzwi zostały otworzone i możesz zacząć ze mną współpracę tylko do 02.10! ;)❗️kurs GŁODNA GŁOWA - lista zainteresowanych + informacje - gwarancja najniższej ceny [zapisz się tutaj]Koniecznie daj znaka jak się słuchało! ;)Asię znajdziesz tutaj: @jbanaszewska.❗️LEKCJE PSYCHODIETETYCZNEGO ODCHUDZANIA za 0 złotych [zapisz się tutaj].Kontakt: pytania@monikamichalak.plW sprawie kursu Głodna głowa: glodnaglowa@monikamichalak.pl - bezpłatna konsultacja mailowa czy kurs jest dla Ciebie..Znajdziesz mnie tutaj: @monika.michalak_Drugi profil, prywatny (z moim Starym

    #167 Byłam sceptyczna... Rozmowa z Moniką.

    Play Episode Listen Later Sep 19, 2024 67:18


    ✨INFOPACK:✨Dołącz do GŁODNEJ! Drzwi zostały otworzone i możesz zacząć ze mną współpracę tylko do 02.10! ;)❗️kurs GŁODNA GŁOWA - lista zainteresowanych + informacje - gwarancja najniższej ceny [zapisz się tutaj]Koniecznie daj znaka jak się słuchało! ;).❗️LEKCJE PSYCHODIETETYCZNEGO ODCHUDZANIA za 0 złotych [zapisz się tutaj].Kontakt: pytania@monikamichalak.plW sprawie kursu Głodna głowa: glodnaglowa@monikamichalak.pl - bezpłatna konsultacja mailowa czy kurs jest dla Ciebie..Znajdziesz mnie tutaj: @monika.michalak_Drugi profil, prywatny (z moim Starym

    #166 Odzyskałam do siebie zaufanie. Rozmowa z Gabi.

    Play Episode Listen Later Sep 12, 2024 77:56


    ✨INFOPACK:✨Save the date: 15.09 - 17.09 - przedsprzedaż newsletterowa kursu Głodna głowa (III edycja) - gwarancja NAJNIŻSZEJ ceny ✨❗️kurs GŁODNA GŁOWA - lista zainteresowanych + informacje - gwarancja najniższej ceny [zapisz się tutaj]Gabi znajdziesz tutaj: @dziergana_chatkaKoniecznie daj znaka jak się słuchało! ;).❗️LEKCJE PSYCHODIETETYCZNEGO ODCHUDZANIA za 0 złotych [zapisz się tutaj].Kontakt: pytania@monikamichalak.plW sprawie kursu Głodna głowa: glodnaglowa@monikamichalak.pl - bezpłatna konsultacja mailowa czy kurs jest dla Ciebie..Znajdziesz mnie tutaj: @monika.michalak_Drugi profil, prywatny (z moim Starym

    #165 O wychodzeniu z kryzysów. Piotr "Szmexy" Tomaszewski.

    Play Episode Listen Later Sep 5, 2024 71:28


    ✨INFOPACK:✨Save the date: 15.09 - przedsprzedaż newsletterowa kursu Głodna głowa (III edycja) - gwarancja NAJNIŻSZEJ ceny ✨.

    #164 Przestałam zajadać, zaczęłam czuć emocje (-25 kg). Rozmowa z Elą.

    Play Episode Listen Later Aug 29, 2024 85:32


    ✨INFOPACK:✨Save the date: 15.09 - przedsprzedaż newsletterowa kursu Głodna głowa (III edycja) - gwarancja NAJNIŻSZEJ ceny ✨Koniecznie daj znaka jak się słuchało! ;).❗️LEKCJE PSYCHODIETETYCZNEGO ODCHUDZANIA za 0 złotych [zapisz się tutaj]❗️kurs GŁODNA GŁOWA - lista zainteresowanych + informacje - gwarancja najniższej ceny [zapisz się tutaj].Kontakt: pytania@monikamichalak.plW sprawie kursu Głodna głowa: glodnaglowa@monikamichalak.pl - bezpłatna konsultacja mailowa czy kurs jest dla Ciebie..Znajdziesz mnie tutaj: @monika.michalak_Drugi profil, prywatny (z moim Starym

    #163 Od podstawówki byłam na diecie. Rozmowa z Mery.

    Play Episode Listen Later Aug 22, 2024 70:14


    ✨INFOPACK:✨Koniecznie daj znaka jak się słuchało! ;).❗️LEKCJE PSYCHODIETETYCZNEGO ODCHUDZANIA za 0 złotych [zapisz się tutaj]❗️kurs GŁODNA GŁOWA - lista zainteresowanych + informacje - gwarancja najniższej ceny [zapisz się tutaj].Kontakt: pytania@monikamichalak.plW sprawie kursu Głodna głowa: glodnaglowa@monikamichalak.pl - bezpłatna konsultacja mailowa czy kurs jest dla Ciebie..Znajdziesz mnie tutaj: @monika.michalak_Drugi profil, prywatny (z moim Starym

    #162 Co robić z (trudnymi) emocjami? Andrzej Tucholski.

    Play Episode Listen Later Aug 15, 2024 93:02


    ✨INFOPACK:✨Koniecznie daj znaka jak się słuchało! ;).

    #161 Miałam prawo nie czuć głodu! Olga Michałkiewicz, zawodowa wioślarka.

    Play Episode Listen Later Aug 8, 2024 86:16


    ✨INFOPACK:✨Koniecznie daj znaka jak się słuchało! ;).

    #160 Syndrom ratowniczki. Andżelika Dominiak-Banach.

    Play Episode Listen Later Aug 1, 2024 75:23


    ✨INFOPACK:✨Koniecznie daj znaka jak się słuchało! ;).

    OŚWIADCZENIE.

    Play Episode Listen Later Jul 25, 2024 5:59


    Tu obejrzysz w formacie VIDEO..Idzie NOWE! ❤️Daj znaka czy czekałaś_eś na powrót. Ja się stęskniłam, bardzo! Już za tydzień pierwszy odcinek ✨nowej serii ✨Znajdziesz mnie tutaj: @monika.michalak_Drugi profil, prywatny (z moim Starym

    #159 Zmiany, przerwa, czas na nowe.

    Play Episode Listen Later May 30, 2024 16:52


    ✨WAŻNE INFO✨[TWOJA OPINIA]: śmiało napisz swoją propozycję/pomysł na dalsze losy podcastu "Głodna głowa". Mogą to być tematy konkretnych odcinków, jak również Twoja opinia co do regularności podcastu - sezony czy może co 2 tygodnie albo odcinek wrzucony zupełnie randomowo, bo sama sprawdzasz czy nie pojawiło się nic nowego? Będę ogromnie wdzięczna za feedback![PLAYLISTA]: dla ułatwienia storzyłam playlistę odcinków "perełek", które pomogą Ci w problemie emocjonalnego jedzenia, napadów objadania i w trudnościach w byciem w procesie zmian. Kliknij tutaj, żeby ją sobie zapisać na Spotify (dzięki temu nie będziesz musiała przeszukiwać listy odcinków, bo wiem, że trochę ich jest ;*)[PSYCHODIETETYCZNE ODCHUDZANIE]: zapisz się na tę listę (kliknij), żeby otrzymać ode mnie 20 lekcji o psychodietetycznym odchudzaniu - pierwszą wyślę w przyszłym tygodniu i będziemy sobie z nimi pracować ;) Zapisując się na tę listę, wyrażasz zgodę na otrzymywanie ogólnego, niedzielnego newslettera. Tylko tyle, nie będę spamować ;) UWAGA! W drugą stronę to tak nie działa. Jeśli jesteś na ogólnym newsletterze, a nie ma Cię na liście do lekcji to ich nie otrzymasz. Jeszcze raz: tutaj możesz się zapisać ;)Do zobaczenia, usłyszenia i napisania!Dziękuję za te wspólny, co tygodniowy czas

    #158 Motywacja NIE DZIAŁA.

    Play Episode Listen Later May 23, 2024 45:10


    Na Spotify jest opcja napisania opinii co do odcinka, daj znać! Wszystkie czytam ❤️ totalnie zachęam do zostawienia kilku słów od siebie. Dużo dla mnie znaczą

    #157 Jak wesprzeć ciało w stresie i niskich zasobach? Rozmowa z Joanną Jurek.

    Play Episode Listen Later May 16, 2024 73:37


    Na Spotify jest opcja napisania opinii co do odcinka, daj znać! Wszystkie czytam ❤️ totalnie zachęam do zostawienia kilku słów od siebie. Dużo dla mnie znaczą

    #156 Rób rzeczy trudne.

    Play Episode Listen Later May 9, 2024 33:04


    Na Spotify jest opcja napisania opinii co do odcinka, daj znać! Wszystkie czytam ❤️ totalnie zachęam do zostawienia kilku słów od siebie. Dużo dla mnie znaczą

    #155. Niezbędnik sukcesu.

    Play Episode Listen Later May 2, 2024 58:46


    Na Spotify jest opcja napisania opinii co do odcinka, daj znać! Wszystkie czytam ❤️ totalnie zachęam do zostawienia kilku słów od siebie. Dużo dla mnie znaczą

    #154. Jem mniej i NIE chudnę. O adaptacjach metabolicznych z Arkiem Matrasem.

    Play Episode Listen Later Apr 25, 2024 63:08


    Arka znajdziesz tutaj: dietetykanienazartypl.Na Spotify jest opcja napisania opinii co do odcinka, daj znać! Wszystkie czytam ❤️ totalnie zachęam do zostawienia kilku słów od siebie. Dużo dla mnie znaczą

    #153. Wewnętrzna sabotażystka.

    Play Episode Listen Later Apr 18, 2024 41:45


    Jeśli jesteś zainteresowana kursem "Głodna głowa", to możesz do niego dołączyć jeszcze TYLKO PRZEZ 3 dni (do niedzieli włącznie - 21.04).Link do zakupu wersji podcastowej (klikamy)Link do zakupu wersji podstawowej (klikamy)❗️różnica w cenie to tylko 59 złotych, więc się nawet nie zastanawiaj tylko bierz podcastową, bo te odcinki są MEGA POTRZEBNE.❗️kupuj przez linki lub przez landing page "Głodna głowa" (tu link), ponieważ produkty widoczne na sklepie nie są aktywne (mamy sprawy techniczne do ogarnięcia).Tutaj znajdziesz dedykowany odcinek o kursie: idę słuchać.. Na Ig (@monika.michalak_) znajdziesz także relację wyróżnioną, w której przemycam jakie wątki znajdą się w kursie, jak również efekty Dziołszek z drugiej edycji (a pracujemy dopiero miesiąc!). .Na Spotify jest opcja napisania opinii co do odcinka, daj znać! Wszystkie czytam ❤️ totalnie zachęam do zostawienia kilku słów od siebie. Dużo dla mnie znaczą

    #152. Czy ja kiedyś schudnę?

    Play Episode Listen Later Apr 11, 2024 63:57


    Jeśli jesteś zainteresowana kursem "Głodna głowa", to możesz do niego dołączyć TYLKO PRZEZ TYDZIEŃ (11.04-18.04).Link do zakupu wersji podcastowej (klikamy)Link do zakupu wersji podstawowej (klikamy)❗️różnica w cenie to tylko 59 złotych, więc się nawet nie zastanawiaj tylko bierz podcastową, bo te odcinki są MEGA POTRZEBNE.❗️kupuj przez linki lub przez landing page "Głodna głowa" (tu link), ponieważ produkty widoczne na sklepie nie są aktywne (mamy sprawy techniczne do ogarnięcia).Tutaj znajdziesz dedykowany odcinek o kursie: idę słuchać.. Na Ig (@monika.michalak_) znajdziesz także relację wyróżnioną, w której przemycam jakie wątki znajdą się w kursie, jak również efekty Dziołszek z drugiej edycji (a pracujemy dopiero miesiąc!). .Na Spotify jest opcja napisania opinii co do odcinka, daj znać! Wszystkie czytam ❤️ totalnie zachęam do zostawienia kilku słów od siebie. Dużo dla mnie znaczą

    #151. Przyczyny jedzenia za dużo słodyczy.

    Play Episode Listen Later Apr 4, 2024 62:10


    Jeśli jesteś zainteresowana kursem "Głodna głowa", to zapisz się na listę. Otwieram drzwi tylko na tydzień (09.04) i tylko przez listę osób zainteresowanych. Zapis do niczego Cię nie zobowiazuje, jeszcze go nie kupisz. Jak chcesz złapać swój dostęp w niższej cenie, to zdecydowanie klikaj w linka. O tutaj: klikamy.Po zapisie dostaniesz ode mnie maile z informacjami, po to żebyś zdecydowała czy kurs jest dla Ciebie. Może być tak, że nie jest ;)Tutaj znajdziesz dedykowany odcinek o kursie: idę słuchać.. Na Ig (@monika.michalak_) znajdziesz także relację wyróżnioną, w której przemycam jakie wątki znajdą się w kursie, jak również efekty Dziołszek z drugiej edycji (a pracujemy dopiero miesiąc!). .Na Spotify jest opcja napisania opinii co do odcinka, daj znać! Wszystkie czytam ❤️ totalnie zachęam do zostawienia kilku słów od siebie. Dużo dla mnie znaczą

    #150 Zmieniające się ciało w ciąży. Rozmowa z Martą Kłopotowską.

    Play Episode Listen Later Mar 28, 2024 62:37


    Martę znajdziesz tutaj (klikamy).Jeśli jesteś zainteresowana kursem "Głodna głowa", to zapisz się na listę. Otwieram drzwi tylko na tydzień (początek kwietnia) i tylko przez listę osób zainteresowanych. Zapis do niczego Cię nie zobowiazuje, jeszcze go nie kupisz. Jak chcesz złapać swój dostęp w niższej cenie, to zdecydowanie klikaj w linka. O tutaj: klikamy.Po zapisie dostaniesz ode mnie maile z informacjami, po to żebyś zdecydowała czy kurs jest dla Ciebie. Może być tak, że nie jest ;)Tutaj znajdziesz dedykowany odcinek o kursie: idę słuchać.. Na Ig (@monika.michalak_) znajdziesz także relację wyróżnioną, w której przemycam jakie wątki znajdą się w kursie, jak również efekty Dziołszek z drugiej edycji (a pracujemy dopiero miesiąc!). .Na Spotify jest opcja napisania opinii co do odcinka, daj znać! Wszystkie czytam ❤️ totalnie zachęam do zostawienia kilku słów od siebie. Dużo dla mnie znaczą

    #149 Relacje, wsparcie, bezpieczeństwo.

    Play Episode Listen Later Mar 21, 2024 35:48


    Jeśli jesteś zainteresowana kursem "Głodna głowa", to zapisz się na listę. Otwieram drzwi tylko na tydzień (początek kwietnia) i tylko przez listę osób zainteresowanych. Zapis do niczego Cię nie zobowiazuje, jeszcze go nie kupisz. Jak chcesz złapać swój dostęp w niższej cenie, to zdecydowanie klikaj w linka. O tutaj: klikamy.Po zapisie dostaniesz ode mnie maile z informacjami, po to żebyś zdecydowała czy kurs jest dla Ciebie. Może być tak, że nie jest ;)Tutaj znajdziesz dedykowany odcinek o kursie: idę słuchać.. Na Ig (@monika.michalak_) znajdziesz także relację wyróżnioną, w której przemycam jakie wątki znajdą się w kursie, jak również efekty Dziołszek z drugiej edycji (a pracujemy dopiero miesiąc!). .Na Spotify jest opcja napisania opinii co do odcinka, daj znać! Wszystkie czytam ❤️ totalnie zachęam do zostawienia kilku słów od siebie. Dużo dla mnie znaczą

    #148 Wystarczy. Rozmowa o ciele z Kają Gołuchowską.

    Play Episode Listen Later Mar 14, 2024 54:57


    Lista odcinków, które Ci pomogą + info ⬇️.Przesłuchaj te:Tak TEŻ zajadasz emocje - 121O mentalnym zakazie - dlaczego zawsze masz ochotę na słodycze - 130Pułapka wizji bezbłędności - 131Też byłam beznadziejnym przypadkiem - odcinek 127Odcinek o strachu przed jedzeniem - warto! - 115 (jedzenie emocjonalne)Wybieram akceptację swojego ciała - 109Odcinek o wstydzie przed jedzeniem - totalnie warto - 116 (jedzenie emocjonalne)Odcinek o złości - 119 (jedzenie emocjonalne)Odcinek o smutku - 125 (jedzenie emocjonalne)Głód emocjonalny - 139Zajadanie stresu - 140Zajadanie nudy i weekendowe - 142Tutaj dedykowany odcinek o kursie: idę słuchać.A tutaj możesz się zapisać do ogólnego newslettera ;) - co tydzień wysyłam uzupełnienie tematu z podcastu! ;).Jeśli jesteś zainteresowana kursem "Głodna głowa", to zapisz się na listę, bo na początku kwietnia na tydzień i po cichaczu (tylko przez listę) otwieram do niego drzwi. To jest ostatnia szansa na teraz, bo następna edycja będzie dopiero na jesień 2024.Zapis do niczego Cię nie zobowiazuje, jeszcze go nie kupisz. Jak chcesz złapać swój dostęp w niższej cenie, to zdecydowanie klikaj w linka. O tutaj: klikamy.Po zapisie dostaniesz ode mnie maile z informacjami, po to żebyś zdecydowała czy kurs jest dla Ciebie. Może być tak, że nie jest ;) Na Ig (@monika.michalak_) znajdziesz także relację wyróżnioną, w której przemycam jakie wątki znajdą się w kursie, jak również efekty Dziołszek z pierwszej edycji (a pracujemy dopiero miesiąc!). .Na Spotify jest opcja napisania opinii co do odcinka, daj znać czy nagrać odcinki, o których wspomniałam! Wszystkie czytam ❤️ totalnie zachęam do zostawienia kilku słów od siebie. Dużo dla mnie znaczą

    #147 Jedzenie jako element samotroski.

    Play Episode Listen Later Mar 7, 2024 27:59


    Na Spotify jest opcja napisania opinii co do odcinka, daj znać czy nagrać odcinki, o których wspomniałam! Wszystkie czytam ❤️ totalnie zachęam do zostawienia kilku słów od siebie. Dużo dla mnie znaczą

    #146 Wyjazd, czyli moje nawyki szlag trafia.

    Play Episode Listen Later Feb 29, 2024 52:22


    Na Spotify jest opcja napisania opinii co do odcinka, daj znać czy nagrać odcinki, o których wspomniałam! Wszystkie czytam ❤️ totalnie zachęam do zostawienia kilku słów od siebie. Dużo dla mnie znaczą

    #145 Strata.

    Play Episode Listen Later Feb 22, 2024 48:29


    Jeszcze raz ogromnie Wam dziękuję za wsparcie pod rolką, którą wstawiłam z moją dziewczyną ❤️ Miłość Berneńczyka jest jedyna w swoim rodzaju..Książka, o której wspomniałam: Zderzenie z rzeczywistością - Harris Russ.

    #144 Zmiana, czyli strach, dyskomfort i opór.

    Play Episode Listen Later Feb 15, 2024 43:01


    Na Spotify jest opcja napisania opinii co do odcinka, daj znać czy nagrać odcinki, o których wspomniałam! Wszystkie czytam ❤️ totalnie zachęam do zostawienia kilku słów od siebie. Dużo dla mnie znaczą

    #143 Nawrót napadów. Case study.

    Play Episode Listen Later Feb 8, 2024 57:51


    Do kursu możesz dołączyć tylko do 13.02 i po tej dacie kurs znika ze sklepu i wróci dopiero na jesień 2024. Jeśli zależało Ci na opcji mentoringowej, to Girl nie czekaj. Serio. Wierzę, że sobie poradzisz! Kurs jest kompleksowy, a w tym wersjach też masz dostęp do grupy wsparcia. Nie będzie tam regularnych spotkań ze mną, ale i tak pewnie zorganizuję z 2 spotkania przez cały czas trwania kursu ;)1 lekcja w Głodnej kosztuje Cię mniej niż 70 złotych. Policz ile do tej pory wydałaś na te wszystkie diety, plany treningowe i ile wydajesz na podgryzki czy na napady. Różnica jest taka, że za kurs płacisz tylko raz.W Głodnej nie skupiamy się tylko na relacji z jedzeniem, lecz również zajmujemy się emocjami, zarządzeniem stresem, obrazem ciała i relacją z ruchem. Dostaniesz ode mnie pełny komplet narzędzi, a kurs możesz przerabiać w swoim tempie, bo dostęp jest nielimitowany. Za pół roku (do tej 3 edycji) już możesz być w innym miejscu i mnie w ogóle nie potrzebować, tak więc jeszcze raz powtórzę: nie ma co czekać! ;)Wejdź sobie na stronę: monikamichalak.pl/glodna-glowa i na spokojnie poczytaj, co znajdziesz w kursie. Jest obszerna lista FAQ, więc na nią też sobie zerknij..Podrzucam jeszcze odcinek o presji bezbłędności, o której wspominałam: o tutaj.Zdecydowanie przesłuchaj też poprzedni! O ten.Ściskam mocno i mam nadzieję, że do zobaczenia w Głodnej!Jeśli masz do mnie pytanie związane z kursem, to napisz proszę na pytania@monikamichalak.pl - do 11.02 włącznie.M.#markawłasna

    #142 Zajadanie nudy i to weekendowe.

    Play Episode Listen Later Feb 1, 2024 60:22


    Masz czas do końca dnia (kod wygaśnie automatycznie), żeby dołączyć do kursu w cenie przedsprzedażowej, czyli tej z pierwszej edycji ⬇️do wyboru masz wersję podcastową i podstawową - z kodem "idepowolnosc" cena zostanie zrabatowana o 100 złotych do Głodnej możesz dołączyć tylko do 13.02 i po tej dacie kurs znika ze sklepu i wróci dopiero na jesień 2024. Jeśli zależało Ci na opcji mentoringowej, to Girl nie czekaj. Serio. Wierzę, że sobie poradzisz! Kurs jest kompleksowy, a w tym wersjach też masz dostęp do grupy wsparcia. Nie będzie tam regularnych spotkań ze mną, ale i tak pewnie zorganizuję z 2 spotkania przez cały czas trwania kursu ;)1 lekcja w Głodnej kosztuje Cię mniej niż 60 złotych. Policz ile do tej pory wydałaś na te wszystkie diety, plany treningowe i ile wydajesz na podgryzki czy na napady. Różnica jest taka, że za kurs płacisz tylko raz.W Głodnej nie skupiamy się tylko na relacji z jedzeniem, lecz również zajmujemy się emocjami, zarządzeniem stresem, obrazem ciała i relacją z ruchem. Dostaniesz ode mnie pełny komplet narzędzi, a kurs możesz przerabiać w swoim tempie, bo dostęp jest nielimitowany. Za pół roku (do tej 3 edycji) już możesz być w innym miejscu i mnie w ogóle nie potrzebować, tak więc jeszcze raz powtórzę: nie ma co czekać! ;)Wejdź sobie na stronę: monikamichalak.pl/glodna-glowa i na spokojnie poczytaj, co znajdziesz w kursie. Jest obszerna lista FAQ, więc na nią też sobie zerknij..Jeśli chciałabyś się spotkać ze mną na webinarze za dokładnie 0 złotych

    #141 Ruch nasila Ci podjadanie?

    Play Episode Listen Later Jan 25, 2024 50:54


    Mam dla Ciebie odcinek z kursu, który możesz dostać w czwartkowym newsletterze do listy osób zainteresowanych. W odcinku poruszam temat oporu, podsycanego "Boję się, że mi nie wyjdzie". Żeby go dostać wystarczy wpisać się na listę, linka masz niżej ;)A tutaj możesz się zapisać do ogólnego newslettera ;) - co tydzień wysyłam uzupełnienie tematu z podcastu! ;).Tutaj znajdziesz dedykowany odcinek o kursie: idę słuchać.Jeśli jesteś zainteresowana kursem "Głodna głowa", to zapisz się na listę. Przedsprzedaż do edycji drugiej, rozpocznie się 29.01.2024 (przez newsletter). Zapisując się na listę będziesz mieć gwarancję ceny z edycji pierwszej - po kilku dniach cena wzrasta.Zapis do niczego Cię nie zobowiazuje, jeszcze go nie kupisz. Jak chcesz złapać swój dostęp w niższej cenie, to zdecydowanie klikaj w linka. O tutaj: klikamy.Po zapisie dostaniesz ode mnie maile z informacjami, po to żebyś zdecydowała czy kurs jest dla Ciebie. Może być tak, że nie jest ;) Na Ig (@monika.michalak_) znajdziesz także relację wyróżnioną, w której przemycam jakie wątki znajdą się w kursie, jak również efekty Dziołszek z pierwszej edycji (a pracujemy dopiero miesiąc!). .Na Spotify jest opcja napisania opinii co do odcinka, daj znać czy nagrać odcinki, o których wspomniałam! Wszystkie czytam ❤️ totalnie zachęam do zostawienia kilku słów od siebie. Dużo dla mnie znaczą

    #140 Zajadam stres.

    Play Episode Listen Later Jan 18, 2024 54:08


    W niedzielnym newsletterze rzucę jeszcze inne światło na zajadanie stresu. Dam Ci też konkretne narzędzia do działania. Tutaj możesz się zapisać. Tutaj dedykowany odcinek o kursie: idę słuchać.Jeśli jesteś zainteresowana kursem "Głodna głowa", to zapisz się na listę. Przedsprzedaż do edycji drugiej, rozpocznie się pod koniec stycznia (przez newsletter). Zapisując się na listę będziesz mieć gwarancję ceny z edycji pierwszej - później wzrasta. Zapis do niczego Cię nie zobowiazuje, jeszcze go nie kupisz. Jak chcesz złapać swój dostęp w niższej cenie, to zdecydowanie klikaj w linka. O tutaj: klikamy.Po zapisie dostaniesz ode mnie maile z informacjami, po to żebyś zdecydowała czy kurs jest dla Ciebie. Może być tak, że nie jest ;) Na Ig (@monika.michalak_) znajdziesz także relację wyróżnioną, w której przemycam jakie wątki znajdą się w kursie, jak również efekty Dziołszek z pierwszej edycji (a pracujemy dopiero miesiąc!). .Na Spotify jest opcja napisania opinii co do odcinka, daj znać czy nagrać odcinki, o których wspomniałam! Wszystkie czytam ❤️ totalnie zachęam do zostawienia kilku słów od siebie. Dużo dla mnie znaczą

    #139 Głód emocjonalny.

    Play Episode Listen Later Jan 11, 2024 51:10


    Napisz mi czy jesteś zainteresowana odcinkami, które zaproponowałam (o zajadaniu stresu i robieniu sobie kuku ruchem) i pamiętaj, żeby zostawić lamę!

    #138.Poszukaj motywacji wewnętrznej.

    Play Episode Listen Later Jan 4, 2024 40:10


    Napisz mi wiadomość i pamiętaj, żeby zostawić lamę!

    #137 Tym pogorszysz swoje problemy. Bankowo!

    Play Episode Listen Later Dec 28, 2023 34:45


    Napisz mi wiadomość i pamiętaj, żeby zostawić lamę!

    #136 Boję się, że się rzucę na to świąteczne jedzenie...

    Play Episode Listen Later Dec 21, 2023 56:02


    Napisz mi wiadomość i pamiętaj, żeby zostawić lamę!

    #135 Samotność przez jedzenie.

    Play Episode Listen Later Dec 14, 2023 41:08


    #134 Podjadaczka słodyczy.

    Play Episode Listen Later Nov 30, 2023 43:08


    Napisz mi wiadomość i pamiętaj, żeby zostawić lamę!

    #133 Fundament odżywczości. Rozmowa z Violą Urban.

    Play Episode Listen Later Nov 23, 2023 59:33


    #132 Powakacyjne przemyślenia, dużo wniosków.

    Play Episode Listen Later Nov 16, 2023 46:04


    Napisz mi wiadomość i pamiętaj, żeby zostawić lamę!

    #131 Pułapka wizji bezbłędności.

    Play Episode Listen Later Oct 19, 2023 41:37


    Napisz mi wiadomość i pamiętaj, żeby zostawić lamę!

    #130 Dlaczego zawsze masz ochotę na coś słodkiego? O mentalnym zakazie.

    Play Episode Listen Later Oct 12, 2023 43:40


    Napisz mi wiadomość i pamiętaj, żeby zostawić lamę!

    Claim Monika Michalak Podcast

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel