Podcasts about regu

Happy Satiated Saturday! How do you feel about eating around others?I remember in my years of struggling with food how scary it would feel to eat with others. There was a constant inner dialogue about eating the "right" things in the "right" amount. I would find myself consistently undereating when going out and then overeating or binge eating when I would get home, as I felt starving and dysregulated. Eating around other people can be filled with anxiety, overwhelm, and fear, where you may find yourself engaging in food behaviors afterward. If you grew up constantly criticized for your food choices, how much you ate, and your appearance, it can feel terrifying to eat around others.In this week's Satiated Podcast episode, I chat about: Fear of Negative Evaluation (FNE)Why binge eating can increase after eating with others Somatic practices to try before, during, and after eating with othersYou can also read the transcript to this week's episode ​here​: https://www.stephaniemara.com/blog/terrifying-to-eat-with-friends-and-familyWith Compassion and Empathy, Stephanie Mara FoxSupport the showKeep in touch with Stephanie Mara:Instagram: https://www.instagram.com/_stephaniemara/Facebook: https://www.facebook.com/stephaniemarafoxWebsite: https://www.stephaniemara.com/https://www.somaticeating.com/Linkedin: https://www.linkedin.com/in/stephmara/TikTok: https://www.tiktok.com/@stephaniemarafoxContact: support@stephaniemara.comSupport the show:Become a supporter: https://www.buzzsprout.com/809987/supportMy favorite water filter: https://www.pureeffectfilters.com/#a_aid=somaticeatingReceive 15% off my fave protein powder with code STEPHANIEMARA at checkout here: https://www.equipfoods.com/STEPHANIEMARAUse my Amazon Affiliate link when shopping on Amazon: https://amzn.to/448IyPl Special thanks to Bendsound for the music in this episode. ...

Dwieście sześćdziesiąty dziewiąty odcinek z szybkiej serii ESPRESSO, w którym poznasz słówko UN'ECCEZIONE.Co powiesz na mailowe lekcje włoskiego do porannej kawki? Zapisz się:www.oltremare.pl/newsletter/ 

- Magdalena Biejat, która w poprzednich swoich występach zdobyła moją sympatię, chociaż nie zgadzam się z jej rozmaitymi pomysłami, w ostatniej debacie ją w dużym stopniu utraciła - powiedział w Polskim Radiu 24 socjolog prof. Ireneusz Krzemiński. Jego zdaniem kandydatka Lewicy była "dosyć napastliwa" i "często łamała reguły" określone przez organizatorów. 

Niepisane reguły życia w Polsce = Неписаные правила жизни в ПольшеВ этом выпуске ты узнаешь о:где нужно заплатить, чтобы зайти в гости домой;о самой знаменитой фразе в магазине с косметикой;какой суп едят поляки в воскресенье;что происходит после фразы "Tylko jedno piwo!";Zapraszamy do słuchania! ;)Мы в соцсетях: polskiwbiegu

Donald Trump zniszczył reguły gry światowego handlu, z chaosu muszą urodzić się nowe zasady. Jak będą wyglądać? To jest główny temat nowego odcinka PB Bilans. Autorzy rozmawiają też m.in. o kryzysie systemu ochrony zdrowia w Polsce oraz pomysłach na zniesienie limitu zadłużenia. Zapraszają Ignacy Morawski i Marek Chądzyński.

Studium biblijne (sezon 56) z 8 marca 2025 r., pt. „Reguły walki”. Jest to komentarz do kwartalnika „Lekcje Biblijne 1/2025: Boża miłość i sprawiedliwość”. Tytuł oryginału: „Adult Sabbath School Bible Study Guide 1/2025: God's Love and Justice” autorstwa Johna C. Peckhama. ▶️ STUDIUM BIEŻĄCEGO ODCINKA: Dn 10,1-14; Ap 12,18-13,8; Hi 1,1-12; 2,1-7; J 12,31; 14,30; Mk 6,5; 9,29. ▶️ TEKST PRZEWODNI: „Kto popełnia grzech, z diabła jest, gdyż diabeł od początku grzeszy. A Syn Boży na to się objawił, aby zniweczyć dzieła diabelskie” (1 J 3,8). ▶️ W STUDIUM BIORĄ UDZIAŁ: Zbigniew Makarewicz (prowadzący), Małgorzata Rykucka, Adam Grześkowiak. Zarejestrowano staraniem Kościoła Adwentystów Dnia Siódmego w RP, zbór w Podkowie Leśnej, 4 grudnia 2024 r. w Wyższej Szkole Teologiczno-Humanistycznej (WSTH) im. Michała Beliny-Czechowskiego w Podkowie Leśnej, w koprodukcji z WSTH oraz Ośrodkiem Radiowo-Telewizyjnym „Głos Nadziei”. Copyright © 2025 www.nadzieja.tv. Creative Commons Attribution, BY-NC-ND 4.0 PL, https://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/legalcode.pl.

Powolne randkowanie to jeden z pozytywnych trendów randkowych 2025 roku. Choć slow dating czy slowmance nie są dla każdego, to bez wątpienia dają możliwość budowania głębszych, bardziej jakościowych relacji w dzisiejszym szalonym, rozpędzonym i często frustrującym randkowym świecie. Niezależnie od tego, czy szukamy miłości, czy seksu, i robimy to online lub offline, to rytm slow pozwala nam na powolne poznawanie nowych osób bez presji i delektowanie się każdym elementem tego procesu.Autorka: Paulina KlepaczArtykuł przeczytasz pod linkiem: Slow dating zmienia reguły randkowej gry i pozwala na lepsze poznanie drugiej osoby 

W 25. odcinku, trochę jubileuszowym, postanowiliśmy porozmawiać mniej o technologii, a bardziej o nas samych. A konkretnie o gadżetach, które ostatnio nas skusiły. Przedstawiamy je w formie polecajek, ale chyba tak naprawdę próbujemy udowodnić sobie, że bez tych zakupów nasze życie byłoby mniej pełne. Choć, bądźmy szczerzy – wszyscy w głębi duszy wiemy, że to nic innego jak fanaberie i konsumpcjonizm w czystej postaci. Dlatego po raz pierwszy w historii Przerwy Technicznej w odcinku robimy przerwę nietechniczną, w której dyskusja z tematów materialnych schodzi na te odpowiednie bardziej dla duszy. tj. kino, książkę i muzykę. Omawiane produkty: - Dyson Gen5detect Absolute- Donkey Kong Country Returns HD- Elgato Wave Mic Arm Low Profile- Rode PodMic USB- Yubico YubiKey 5c NFC- Bransoleta Mediolańska- Dysk MagSafe Aiffro P10- Ładowarka MagSafe (2 m)- Karbowany pasek magnetyczny w kolorze jeżyny- PowerBank Xiaomi PD25W- AMAYO Magnetyczny portfel na karty MagSafe- Anker 334 MagGo Battery- Silikonowe etui z MagSafe do iPhone'a 15 Pro Max- iFixIt Pro Tech Toolkit Część nietechniczna: - Dzień Szakala- Shrinking- Always Look on the Bright Side of Life: A Sortabiography - Eric Idle- Service Model - Adrian Tchaikovsky- State of Decay 2- Bulletstorm- Pesel w PRL - Bartłomiej Kluska- Parasomnia - Dream Theater Zapraszamy do rejestracji na spotkanie Mac Meeting. Kontakt z nami: Przerwa Techniczna - mastodon, emailRemek Rychlewski - mastodon, emailMarek Telecki - emailKrzysztof Nowicki - mastodon, email

W najnowszym odcinku podcastu Pałac Prezydencki Michał Kolanko rozmawia z Mateuszem Sabatem, szefem firmy Big Data4Leaders, o nadchodzących wyborach prezydenckich w Polsce oraz rewolucyjnych zmianach na platformach społecznościowych. Jak nowe algorytmy i zmiany w moderacji treści wpłyną na strategię kampanii wyborczej? Kto dominuje w mediach społecznościowych, a kto ma jeszcze sporo do nadrobienia? Mateusz Sabat podkreśla, że rok 2025 to czas dynamicznych zmian w mediach społecznościowych. Meta zapowiedziała wprowadzenie funkcji community notes, znanych z platformy X (dawniej Twitter), które mają zastąpić dotychczasowe metody moderacji treści oparte na sztucznej inteligencji i fact-checkerach. - To jest jedna z takich rewolucyjnych zmian, o której bardzo dużo się w ostatnich dniach dyskutuje – mówi Sabat​. Kampania w sieci: kto wygrywa a kto przegrywa? Analizując obecną aktywność kandydatów na prezydenta w mediach społecznościowych, Mateusz Sabat zwraca uwagę na dominację Sławomira Mentzena. - Jeśli patrzymy tylko na kanały kandydatów, Mentzen byłby zdecydowanym faworytem do wejścia do drugiej tury – podkreśla​. Rafał Trzaskowski i Szymon Hołownia również radzą sobie dobrze, choć Trzaskowski zyskał w grudniu przewagę dzięki konwencji w Gliwicach. Znacznie gorzej na własnych kanałach wypada wg Sabata Karol Nawrocki. Brakuje mu nie tylko zbudowanej bazy obserwujących, ale także autentycznego przekazu. - Jego kampania internetowa jest określana jako „drewniana” – komentuje Sabat.Interesującym przypadkiem jest także obecność Jarosława Kaczyńskiego na platformie X. Mimo początkowego zainteresowania jego aktywność szybko straciła impet. - Brakuje tam wiarygodności, że to rzeczywiście lider PiS stoi za tym kontem – ocenia Sabat​. Dla porównania Donald Tusk skutecznie wykorzystuje media społecznościowe do kreowania politycznych "newsów" i kształtowania debaty publicznej. Więcej na stronie: rp.pl Twitterze: twitter.com/rzeczpospolita Facebooku: facebook.com/dziennikrzeczpospolita Linkedin: linkedin.com/company/rzeczpospolita/ #Polityka2025 #MediaSpołecznościowe #KampaniaWyborcza #WyboryPrezydenckie #BigData #Mentzen #Tusk #Meta #Twitter #KomunikacjaPolityczna

Często dostajemy pytania, dlaczego coś zmieniliście, co się stało? Jak panujecie nad atmosferą w klasach, macie reguły pracy? Dlaczego w środku roku szkolnego coś wygląda inaczej niż na początku!? W kolejnym odcinku porozmawiamy o regułach, regulaminach, planach i zmianach Po raz kolejny zainspirowała nas książka, tym razem o jednej z najlepiej prosperujących firm na świecie Książka o której mówimy: Gdy regułą jest brak reguł. Netflix i filozofia przemiany - Erin Meyer

Zobacz, jak zorganizować swoją skrzynkę i komunikację mailową i jak postępować z przychodzącymi wiadomościami, aby działać skuteczniej, produktywniej i bezpieczniej.⭐️ Oto główne tematy tego odcinka podcastu:Z tego odcinka podcastu dowiesz się kilku nieoczywistych rzeczy nt. maili, m.in.:- dlaczego używanie e-maila w zespole nie jest produktywne,- jak automatycznie wysyłać e-maile do Nozbe,- które e-maile w ogóle przesyłać do Nozbe a na które odpowiadać… a jakie ignorować,- czy Nozbe może zastąpić e-maila w zespole.

  Do końca września w Warszawie można obejrzeć wystawę poświęconą jednej z najważniejszych osobowości polskiej architektury. Jan Bogusławski projektował budynki, wnętrza, meble, detale architektoniczne i reklamy świetlne.… Czytaj dalej Artykuł Jan Bogusławski. Według reguł sztuki i własnego upodobania pochodzi z serwisu Audycje Kulturalne.

"Plebania", najnowsza książka Artura Nowaka rzuca światło na życie polskich księży. Rozmowa o fasadowości kapłaństwa, hipokryzji związanej z celibatem i ubóstwem oraz o problemach systemowych w strukturach Kościoła katolickiego w Polsce. Książka została wydana przez Wydawnictwo Prószyński i S-ka.

Seguim en temps de tert

Hombres que no saben hacer nada en casa,que hasta para cambiar una bombilla, debe llamar a un electricista. ¿Tienes este grado de inutilidad?¡Ponte los audífonos y escucha el podcast del Free Guey Show en Uforia, Apple Podcast o Spotify o en tu plataforma favorita! 

Why talk about spaying the mare instead of REGU-MATE® Also what tests you should run before diagnosing your stallion as crypt? We talk about all the tests and surgery so you have an informed opinion when visiting the surgeon.

Tert

A "El mat

A "El mat

A "El mat

Słowo perswazja kojarzy się niektórym bardzo negatywnie. Uważają, że manipulowanie innymi jest nieuczciwe i podważa zaufanie klientów. Okazuje się jednak, że perswazja może być też etyczna. Dowiedz się, jak wpływać na innych i jednocześnie im pomagać.Pełny opis odcinka MWF 433: https://l.malawielkafirma.pl/p-433W tym odcinku:(0:39) Jaka jest różnica między etyczną perswazją a nieetyczną manipulacją?(2:43) Społeczny dowód słuszności(9:00) Reguła autorytetu(13:16) Reguła wzajemności(14:59) Ograniczona dostępność(17:03) FOMO – awersja do straty(21:33) Reguła konsekwencji(26:17) Lubienie i sympatia(28:38) Technika zakotwiczenia(31:14) Efekt kontrastu(34:30) Granie emocjamiPosłuchaj też:183: Sprzedawanie cię przeraża? Spróbuj tego! https://l.malawielkafirma.pl/p-183345: Boisz się sprzedawać? https://l.malawielkafirma.pl/p-345422: Jak stworzyć landing page, który sprzedaje | Krzysztof Bartnik https://l.malawielkafirma.pl/p-422Bądźmy w kontakcie:Newsletter: https://l.soloprzedsiebiorca.pl/p-433YouTube: https://l.malawielkafirma.pl/p-youtube

8.40: ENTREVISTA a Xavi Puig, responsable del futbol femen

8.40: ENTREVISTA a Xavi Puig, responsable del futbol femen

8.40: ENTREVISTA a Xavi Puig, responsable del futbol femen

8.40: ENTREVISTA a Xavi Puig, responsable del futbol femen

8.40: ENTREVISTA a Xavi Puig, responsable del futbol femen

8.40: ENTREVISTA a Xavi Puig, responsable del futbol femen

08:05 LES NOT

08:05 LES NOT

08:05 LES NOT

08.05: LES NOT

08.05: LES NOT

08.05: LES NOT

Myślisz, że wiesz o biznesie wszystko i możesz być soloprzedsiębiorcą? A może zasady, o których słyszałeś, to stereotypy, uproszczenia albo skróty myślowe? Opowiem ci o 7 regułach biznesu, których musiałem się ODUCZYĆ, żeby przetrwać, prowadząc własną jednoosobową firmę.Pełny opis odcinka MWF 432: https://l.malawielkafirma.pl/p-432Polecane kursy:Tworzenie ofert z ChatGPT w 60 minut https://sklep.malawielkafirma.pl/landing-ai/PodcastPro™ https://podcastpro.pl/W tym odcinku:(1:18) Czy w ofercie rzeczywiście zawsze warto skupiać się tylko na korzyściach dla klienta?(7:51) Czy wzmacnianie wizerunku marki to jedyna droga do przekonania klienta do zakupu?(13:22) Czy przedsiębiorca powinien rozwiązywać każdy problem każdego klienta, który chce zapłacić?(17:27) Czy warto za wszelką cenę starać się być najlepszym na rynku?(22:37) Czy w marketingu chodzi o to, żeby za każdym razem tworzyć nowe potrzeby?(26:35) Czy ukrywanie cen za produkty i usługi to dobra strategia?(32:29) Czy i kiedy opłaca się współpracować z konkurencją?Posłuchaj też:423: Dlaczego nie chcę już być twórcą internetowym https://l.malawielkafirma.pl/p-423363: Nie trać energii na klientów, którzy i tak nie kupią https://l.malawielkafirma.pl/p-363287: Proste triki, które zwiększą skuteczność twoich ofert | Paweł Tkaczyk https://l.malawielkafirma.pl/p-287Bądźmy w kontakcie:Newsletter: https://l.soloprzedsiebiorca.pl/p-432YouTube: https://l.malawielkafirma.pl/p-youtube

09.00: INICI TERT

09.00: INICI TERT

09:00 INICI TERT

09:00 INICI TERT

09.00: INICI TERT

09.00 INICI TERT

EN ESTE EPISODIO ESCUCHAMOS HISTORIAS DE LAS REGAZONES QUE SE HACEN POR ANDAR DE BORRACH@S, MUCHAS ANECDOTAS MUY DIVERTIDAS, AREMAS DE ESCUCHAR UNA REFLEXION ACERCA DE LA ESPERA QUE EN OCACIONES ES LARGA PARA RECIBIR A UN BEBÉ EN LA FAMILIA Y DE PILÓN LOS CHISTES DEL CHOU

Dzisiaj przygotowałem dla Was kolejny odcinek o moim mentorze, Benjaminie Franklinie, który 300 lat temu w swoim eseju „Advice to a Young Tradesman” zachęcał młodych rzemieślników do ciężkiej pracy, rozwoju osobistego i zdobywania wiedzy.Jest znany z tego, że stworzył listę tzw. ZŁOTYCH REGUŁ, które miały być moralnym kompasem dla każdego człowieka, który chce wieść dobre i pełne sukcesów życie. Informacje na temat 30 reguł Franklina wymienionych w podcaście zebrałem z różnych źródeł, w tym: „Autobiografii” Benjamina Franklina, w której nasz bohater opisał swoje doświadczenia i filozofię życiową. Innych książek i artykułów, które cytują i analizują złote reguły Franklina oraz ze stron internetowych, które omawiają jego nawyki i zasady.Warto jednak zauważyć, że istnieją różne ilości, wersje i interpretacje tych reguł przypisywane Benjaminowi Franklinowi, co może prowadzić do pewnej niejednoznaczności w ich liczbie i treści. Nazwijmy je więc zbiorem kodeksu postępowania wg Benjamina Franklina.Na co dzień jestem coachem i mentorem stoickim. Pracuję z klientami w trakcie sesji online „1 na 1”, gdzie przeprowadzam ich przez cały proces odzyskania równowagi życiowej, dzięki ćwiczeniom i tekstom stoickim.Szczegóły znajdziesz na mojej stronie: https://lepiejteraz.pl/mentoring/ Zapraszam do słuchania mnie na Spotify lub w odtwarzaczu poniżej.

Dwa miesiące to sporo czasu, by uzbierać całkiem pokaźną listę inspiracji, dlatego dzisiaj mam dla Was polecajki chyba z każdej możliwej kategorii. Ten okres obejmuje czas świąt, mojego detoksu cyfrowego, a także wejścia w Nowy Rok ze świeżą głową, także będzie się działo. Poopowiadam Wam o nowych podcastach, dobrych książkach, genialnych serialach, poruszających koncertach, domowej kawie, zimowych ubraniach i rozgrzewających przysmakach. linki 1/ Termos na jedzenie z IKEA https://bit.ly/termosikea 2/ Ragu z białej fasoli z bloga Rozkoszny https://bit.ly/ragurozkoszny 3/ Kimchi / kiszonka w zupie 4/ MOYA MATCHA | reklama Kod to bez zmian: Karolina10 Ważny do: 31.12.2023 Uprawnia do 10% rabatu na wszystkie produkty z moyamatcha.com, nie łączy się z innymi kodami. https://bit.ly/moyamatchaks 5/ Aeropres https://bit.ly/aeropressks 6/ Enhotel https://bit.ly/hotelzakopane 7/ El Gouna | Egipt https://bit.ly/wakacjeegipt 8/ Foam | Muzeum fotografii w Amsterdamie https://bit.ly/foamamsterdam 9/ Koncert Dawida Podsiadło 10/ Wednesday | Serial Netflix https://bit.ly/superserialks 11/ Najszczęśliwsza dziewczyna na świecie | Film Netflix https://bit.ly/filmnetflixks 12/ W trójkącie | Film https://bit.ly/filmxks 13/ Fabelmanowie | Film https://bit.ly/filmxkss 14/ Wiek paradoksów | Książka Natalii Hatalskiej https://bit.ly/przyszloscktorajuztrwa 15/ Reguły na czas chaosu | Książka Tomasza Stawiszyńskiego ​​https://bit.ly/czaschaosu 16/ Girls Money Club | Podcast https://bit.ly/gmcpxks 17/ Yourdiagnonsense | Wartościowy profil na Instagramie https://bit.ly/kontronainsta 18/ Rękawiczki Patagonia https://bit.ly/patagoniaxks 19/ Sweter Ecoalf Eli Off White https://bit.ly/sweterpablo 20/ Kapturek Drugi Splot https://bit.ly/kapturekxks 21/ Serum | Bogna Skin https://bit.ly/serumbogna 22/ Krem różany | Iossi https://bit.ly/rozaodiossi _ Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundacje. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. W lutym zbieramy na fundację Nagle Sami. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: https://naglesami.org.pl/ _ Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

Tomasz Stawiszyński jest filozofem i dziennikarzem, rozmawiamy o jego najnowszej książce "Reguły na czas chaosu". Czy Tomasz napisał książkę podobną do tych, jakie pisze Jordan Peterson? Czy Bóg istnieje? Jak filozofia odpowiada na potrzebę Boga? Dlaczego potrzebujemy teorii spiskowych i w nich szukamy sensu? Co wojna w Ukrainie sprawiła, że czujemy się bardziej niepewni? Poruszamy temat Sama Harrisa i jego twórczości w podcaście, oraz w ramach ruchu tzw. "nowych ateistów". Pojawia się też Richard Dawkins, czy Christopher Hitchens. Rozmawiamy 31 października, więc pojawia się temat śmierci i tego co się po niej dzieje. Jest też masoneria, reptilianie, pademia, brutalizacja języka w polityce i komentujemy byłe występy Tomasza, między innymi w programie Duży w Maluchu. Na sam koniec spora dawka poleceń książkowych, więc jeśli szukacie dobrej lektury, to polecam. Poprzednie rozmowy z Tomaszem Stawiszyńskim od najnowszej: 2021: https://youtu.be/FIxPn_fZfTY 2021: https://youtu.be/FIxPn_fZfTY 2020: https://youtu.be/rPEIwCrlVcg 2018: https://youtu.be/75EXrqRuN8Q 2017: https://youtu.be/0yR3ZcVnM1s

Hoy escucharemos a @padreluisrodrigo reflexionar sobre el Evangelio de San Lucas (10, 1-9).  Un podcast del Regnum Christi parte de http://juandiegonetwork.com/ (JuanDiegoNetwork.com)

Żyj w niezgodzie ze sobą, czytaj dużo książek – to przykładowe reguły na czas chaosu Tomasza Stawiszyńskiego. Dlaczego wewnętrzne kryzysy są dobre i nie warto za wszelką cenę ich zwalczać? Jak dekonstruować antagonizmy, które nie pozwalają nam wyjść poza granice swojej bańki? I dlaczego boimy się końca świata? To pytania, na które w swojej nowej książce odpowiedzi szuka znany polski filozof. Syn Niemki i Polaka, córka Żydówki i esesmana, libijski lekarz, mieszkańcy enerdowskiej prowincji – to bohaterowie znakomitego reportażu o Niemczech Jerzego Haszczyńskiego. Kim są współcześni Niemcy? W książce, o której opowiemy, droga prowadząca do odpowiedzi na to pytanie jest skomplikowana i nie zawsze prowadzi do celu. I to właśnie jest w niej najlepsze! „Człowiek tu zapomina o swoim istnieniu, czuje się stworem, drzewem, lasem, wodą, niebem, czuje się blisko Boga” - tak o Gdyni pisała Maria Dąbrowska. Nie ona jedyna, bo Gdynia poruszała wyobraźnię niejednego polskiego pisarza. To miasto powstało z marzeń i nadziei. Gościem Raportu o książkach jest Grzegorz Piątek, autor książki „Gdynia Obiecana”. Goście: Grzegorz Piątek Jerzy Haszczyński Tomasz Stawiszyński Rozkład jazdy: (2:49) Nina Simone - Feeling Good (5:40) Rozmowa z Grzegorzem Piątkiem o książce "Gdynia obiecana" (33:29) Mahmud Huzaifa, Mazharul Islam - Sawfa Nabqa Huna (36:20) Rozmowa z Jerzym Haszczyńskim o książce "Rzeźnia numer 1 i inne reportaże z Niemiec" (1:01:56) Podziękowania (1:06:20) Rozmowa z Tomaszem Stawiszyńskim o książce "Reguły na czas chaosu" (1:58:54) Do usłyszenia (1:59:13) REM - It's the End of The World