Podcasts about mentalny

Realizacja nagrań w całej Polsce jest możliwa dzięki wsparciu partnerów.Partnerami są:✅ SeoHost.pl - hosting od 37 zł rocznie i supertanie domeny.❗KOD RABATOWY: BODP - 50% zniżki na aktywację nowych serwerów.https://seohost.pl ✅ Wykreowani.pl - specjaliści od skutecznego marketingu w internecie.https://wykreowani.pl/✅ Taxeo - Twoje biuro rachunkowe w Twoim mieście.https://taxeo.pl/✅ Martel.pl - Książki, które inspirują małych i dużych czytelników.https://wydawnictwomartel.pl/Kontakt w sprawie współpracy (Kanał Biznes Od Początku):

Zapraszamy do wysłuchania 48. odcinka podcastu Podaj Dalej. Tym razem zaprosiliśmy do rozmowy Urszulę Klimczak, Performance Coacha w drużynie esportowej Natus Vincere. Ula opiekuje się esportowcami, sportowcami, streamerami, a także pracownikami korporacyjnymi i biurowymi. Pomaga swoim klientom w zwiększaniu wydajności, pracuje też nad motywacją, emocjami, prokrastynacją lub wypaleniem. Konrad Domański, gospodarz naszego podcastu oraz Olga Zalecka, Senior Project Executive w Lighthouse wypytali Urszulę m.in. o to: Czym różni się trenowanie esportowca od sportowca? Czy coach związany z biznesem/sportem może wejść do esportu? Jakie było nastawienie zawodników do coacha – kobiety? Czy płeć ma wpływ na styl gry? Style coachingowe – empatia vs. stanowczość. Czy płeć coacha ma tu znaczenie? Polski esport - dlaczego mamy tak mało profesjonalnych drużyn? Nie przegapcie tej ciekawej rozmowy!

Zadbaj o siebie w procesie ENERGETYCZNEGO ZDROWIENIA: https://wysokie-wibracje.pl/energetyczne-zdrowienie/

Tak nie zarobisz pierwszego miliona, 10 błędów, które spowodują, że pierwszy milion przejdzie Ci koło nosa. Poznaj te 10 reguł bogactwa i pokoleniowej fortuny.

Do dzisiejszego odcinka zaprosiłem osobę, którą miałem okazję poznać już jakiś czas temu i wybadać pod kątem życia w stylu mindfulness, czyli mentalnym dostatku. Powitajcie Wojtka Jurojcia. Rozmawialiśmy między innymi o technikach oddechowych, wpływie snu na życie, motywacji do dbania o siebie, uważności i wiele więcej. Sporo bardzo fajnych smaczków. Serdecznie zapraszam Cię do odsłuchania całości nagrania.Linki do mojego gościa:Tutaj link do darmowej wiedzy oddechowej wraz z ćwiczeniami:: https://contact.breathingworkbook.siteProfil na LinkedIN: https://www.linkedin.com/in/jurojcwojciech/Profil na IG: https://www.instagram.com/conscious.traveler/Link do świadomego newslettera i zapisów na free sesje online: https://dashboard.mailerlite.com/forms/307801/79082746833536199/share

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego niektóre osoby odnoszą sukces, podczas gdy inni, mimo pracowitości i zaangażowania, nie osiągają zamierzonych celów? Często odpowiedzią na to pytanie jest tak zwany mental, często niedoceniany aspekt naszego życia, który ma jednak kluczowe znaczenie dla naszego dobrobytu i skuteczności. Trening mentalny: co to jest?Trening mentalny to proces rozwijania zdolności umysłu, który pomaga w koncentracji, zwiększa świadomość, poprawia zdolności radzenia sobie ze stresem, i wiele więcej. Tak jak ćwiczenia fizyczne wzmacniają nasze ciało, trening mentalny wzmacnia nasz umysł.Więcej na:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk239Wesprzyj podcast na:https://patronite.pl/RODK

Z tego filmu dowiesz się, czym jest trening mentalny, na czym polega trening mentalny, jak działa trening mentalny, a także jakie są techniki treningu mentalnego. Opowie o tym Maciej Rybak. #trening_mentalny #psychologia #rozwójświadomości Spis treści: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:33 - Marcin Rybak - czym się zajmuje biznesowo? 00:57 - Czym jest trening mentalny? 02:07 - Na czym polega trening mentalny? 04:33 - Jakie korzyści niesie za sobą trening mentalny? 08:31 - Kiedy zacząć współprace z trenerem mentalnym? Jak go weryfikować? Gość

Jarek Brzozowski, który wiele razy wystąpił w podcaście Lepiej Teraz, pracuje na co dzień jako trener mentalny i pomaga rozwiązywać problemy klientów prywatnych jak i biznesowych.Zawsze interesowała mnie różnica między treningiem mentalnym, coachingiem, a stoickim mentoringiem, którym sam się zajmuję, w codziennej pracy z moimi słuchaczami.Nie znam lepszej osoby do rozmowy o moim warsztacie, gdyż Jarek ma za sobą niezwykle interesującą historię osobistej przemiany. Jakiś czas temu przeżył osobistą tragedię, która sprawiła, że postanowił pomagać innym. Stał się trenerem mentalnym, który pomaga zagubionym ludziom odnaleźć siebie. Wspiera ich w zmianie i pomaga osiągać cele zawodowe, jak i sportowe. Robi to w nietypowy sposób, o którym zgodził się opowiedzieć ze szczegółami w tym odcinku.To nie jest wywiad, tylko wymiana informacji, i poglądów na temat naszej pracy, podobieństw i różnic w sposobie osiągania celów, jakim jest pozytywna zmiana w życiu naszych klientów.Czym zajmuje się trener mentalny?Czym zajmuje się stoicki mentor?Jak Jarek Brzozowski stał się trenerem mentalnym?Co sprawiło, że Radek Budnicki zaczął do coachingu dodawać techniki stoickie?Kiedy wybrać trening mentalny, kiedy coaching, a kiedy mentoring?Czym różni się coaching od mentoringu?Jak Jarek Brzozowski znajduje klientów do treningu mentalnego?Skąd biorą się klienci zainteresowani stoickim mentoringiem?Kto najcześciej przychodzi na trening mentalny i mentoring stoicki?Jakie problemu rozwiązuje trening mentalny, a jakie stoicki mentoring?Jak wygląda praca trenera mentalnego, częstotliwość i długość sesji?Jak wygląda praca stoickiego mentora, częstotliwość i długość sesji?I wiele innychO tym, jak stoicyzm pomaga zmienić życie na lepsze, opowiadam w bardzo osobistej autobiografii, pt. „Podcaster” którą możecie już kupić na stronie www.lepiejteraz.pl w postaci książki papierowej, e-booka oraz audiobooka.

Postaw kawę twórcy: https://buycoffee.to/mediteusz SKLEP MEDITEUSZA Z NAGRANIAMI I KURSAMI https://wiedza.mediteusz.pl CODZIENNIK MOTYWACYJNY #88 CZWARTEK 2 III 2023 - MENTALNY DETOX Skuteczna technika odtruwająca Twój umysł i przekonania. Zastosuj w swoim życiu. Jak odtruć się z negatywnych myśli, złości, przekonań.... POSŁUCHAJ CODZIENNIK MOTYWACYJNY #88 CZWARTEK 2 III 2023 - MENTALNY DETOX Subskrybuj by być na bieżąco

Psycholog, trener mentalny, psychoterapeuta czy psychiatra? Kogo wybrać? Główne obszary działania w treningu mentalnym to: poprawa umiejętności koncentracji uwagi, wzrost poczucia pewności siebie, rozwój strategii radzenia sobie ze stresem, wyznaczanie realnych celów, pomoc w odnalezieniu motywacji oraz kształtowanie prawidłowej postawy życiowej. To jest proces. Profesjonalni zawodnicy pracują nad sobą z profesjonalnymi trenerami. Nieprawdą jest, że sportowiec sięga po możliwości jakie daje trening mentalny, tylko kiedy odnosi porażkę. Robi to także wtedy, kiedy znajduje się na szczycie. Pracuje nad sobą, aby powtórzyć sukces. Dlatego bardzo ważne, by sięgając po trening mentalny lub inne narzędzie rozwojowe wybrać odpowiednie osoby do współpracy. Z tego podcastu dowiesz się, kiedy sprawdzi się trener mentalny oraz w jakich sytuacjach zwracać się do innych specjalistów.

Raz, raz, raz, eto mój KrAZ!Ten odcinek to wysokobudżetowa superprodukcja, koniecznie obejrzyj go na YouTube :)https://youtu.be/ywLd7ZX-XzMRadziecka psychologia sportowa czyli trening mentalny w sporcie wg ZSRR. Jest prosta, brzydka ale przejedzie przez wszystko i można ją naprawić młotem. Jest jak KrAZ 255 - radziecka ciężarówka wojskowa. Porozmawiamy o tym czym dla Sowietów była mentalność sportowca i przygotowanie mentalne zawodników takich dyscyplin jak chociażby podnoszenie ciężarów. Radziecka myśl treningowa jest nam całkiem dobrze znana, szczególnie jeżeli chodzi o trening siłowy i trójboj siłowy, jednak mało mówi się o tym co robili aby psychika sportowca była twarda jak stal. A sięgali nawet po takie narzędzia jak hipnoza

W 94. odcinku opowiadam o tym, czym jest trening mentalny. Mimo, że podcast ma już prawie 100 epizodów, to do tej pory nie nagrałem odcinka w całości poświęconego temu tematowi. Oto jest! Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jakie sfery składają się na nasz dobrostan? Na jakich sferach swojego życia się teraz skupiam? Czym dla mnie jest trening mentalny? Jak wygląda sesja z trenerem mentalnym? W czym może nam pomóc psycholog lub trener mentalny? Jak maksymalnie skorzystać ze współpracy z trenerem lub psychologiem? Co nam robi myślenie w kategoriach "muszę" i "powinienem"? Jak kierować swoim rozwojem mentalnym? W jaki sposób wziąć odpowiedzialność za swoje życie? Jak budować dobre relacje? W odcinku dzielę się moimi przemyśleniami dotyczącymi rozwoju mentalnego. Opowiadam też o moim doświadczeniu z pracy z klientami jako trener mentalny.Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Wiosenna promocja od -15%! Zajrzyj pod poniższy link:   https://mateuszbrela.pl/sklep/ FB: Mateusz Brela Trening Mentalny https://www.facebook.com/mateuszholistic/ IG: trener_mentalny_sportowca https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/ Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.  Dzięki treningowi mentalnemu pomagam sportowcom stawać się najlepszą wersją samych siebie każdego dnia. Z tego podcastu dowiesz się, czym jest trening mentalny oraz po co i jak go stosować, co pozwoli Ci być lepszym zawodnikiem i człowiekiem. Opowiem Ci o moich własnych doświadczeniach, a także pokażę perspektywę zaproszonych gości. Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!

Z czym Ci się kojarzy trening mentalny? Jako metoda przygotowania psychicznego stosowana przez sportowców przed zawodami? Wsparcie w stawianiu czoła wyzwaniom, jakie niesie życie czy praca? A może jako banał z nutą pseudocoachingu?Trening mentalny tak naprawdę przydaje się każdemu z nas - korzystają z niego sportowcy, przedsiębiorcy, a nawet lekarze przygotowujący się do trudnej operacji. Ja również, jako dietetyk i psychodietetyk wykorzystuję w swojej pracy trening mentalny, a konkretnie kontrastowanie mentalne z implementacją intencji, co możesz kojarzyć z 14. odcinka podcastu. W dzisiejszym odcinku moim gościem jest Daniel Janik - trener mentalny i mówca, zawodowy piłkarz ręczny i dyrektor Akademii Trenerów Mentalnych. Rozmawiamy o tym: - na czym polega trening mentalny? - dla kogo jest trening mentalny?- jak zaczęła się przygoda Daniela z treningiem mentalnym? Czy był to sport, a może coś zupełnie innego?- z jakich narzędzi korzystają trenerzy mentalni w swojej pracy? - czym trening mentalny różni się od coachingu czy psychoterapii?- czy trenerem mentalnym może zostać każdy?- na co zwracać uwagę przy wyborze trenera mentalnego.Zapraszam do słuchania.Strona Daniela: https://danieljanik.com.plDziękuję Patronom i Patronce za wspieranie podcastu: Aleksander, Jordan, Krzysztof, Paweł, Rafał, Teresa.Jeżeli masz pytania do tego odcinka napisz do mnie na malgorzata@pielichowska.pl Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl/blogZapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast (na dole strony)Zostań moim Patronem: https://patronite.pl/pielichowska Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska Przypominam, że partnerem podcastu "Gosia Pielichowska" jest #MentalPower, marka założona przez Jakub B. Bączek: trenera mentalnego olimpijczyków i przedsiębiorcę, z którym miałam przyjemność prowadzić rozmowę na temat sensu życia w 55. odcinku podcastu. MentalPower prowadzi Akademię Trenerów Mentalnych, czyli studium treningu mentalnego przygotowujące do zawodu, jakim jest Trener Mentalny. W ramach Akademii, zajęcia prowadzą między innymi: Jakub B. Bączek, Daniel Janik, Tomasz Kammel czy Stephane Antiga. Możesz się zastanawiać: czym jest trening mentalny? Trening mentalny polega na psychicznym przygotowaniu człowieka do wyzwań, którym stawia czoło. Dzieje się to między innymi poprzez wizualizację. Trening mentalny stosowany jest wśród sportowców, przedsiębiorców, a nawet lekarzy przygotowujących się do trudnej operacji. Ja również, jako dietetyk i psychodietetyk wykorzystuję w swojej pracy trening mentalny, a konkretnie kontrastowanie mentalne z implementacją intencji, co możesz kojarzyć z 14. odcinka podcastu. Dzięki współpracy z MentalPower, słuchacze podcastu mogą skorzystać z kodu, który uprawnia do zakupu całego szkolenia w ramach Akademii Trenerów Mentalnych z 30% rabatem! Co ważne, zniżkę możesz wykorzystać niezależnie od tego, czy płacisz za szkolenie w całości, czy zdecydujesz się na płatność w ratach.Szczegóły, jak wykorzystać kod:Wejdź na stronę www.jakubbbaczek.pl/sklep/atm23-raty/Po kliknięciu przycisku „dodaj do koszyka” zostaniesz przekierowany_a na stronę „Koszyk”.By uzyskać rabat, wpisz „ATMGOSIA” w okienku „Kod kuponu” oraz zatwierdź przyciskiem „Zastosuj kupon”.Dziękuję #MentalPower za wspieranie podcastu, a słuchaczom za zaangażowanie!

Ostatnio bardzo modnym określeniem w biznesie jest nazwa trening mentalny. Co to jest ten mental? Czy faktycznie dzięki nastawieniu możemy tak dynamicznie poprawić nasze działania w życiu i w biznesie? Co to jest trening mentalny? Jak szybko przychodzą efekty zmiany mentalnej? Po co nam samoświadomość i jak poznać swoje mocne strony? Na te i inne pytania już za chwilę odpowie nam Tomasz Chojnacki – trener mentalny i trener biznesu. Ekspert badań MPA. Serdecznie zapraszam do rozmowy. PS. A tych, którym podoba się mój podcast zapraszam do grupy jego patronów. PATRONEM można zostać na stronie www.patronite.pl/kaizenmiracle. Będzie mi bardzo miło gościć w tej grupie.

W 70 odcinku wracamy do podstaw. Dokładniej mówiąc zapraszam Cię do omówienia najważniejszych fundamentów przygotowania mentalnego, według których pracuję. Z odcinka dowiesz się: - Czym jest trening mentalny? - W jaki sposób trening mentalny pomaga rozwijać potencjał? - Na czym polega mój autorski system Mateusz Brela Trening Mentalny (MBTM) - Jak kurs od Amatora do Legendy może zmienić Twoje życie? Zapraszam Cię do kursu Od Amatora do Legendy! Ważne linki, o których mówiłem w odcinku znajdziesz tutaj: Zapisz się na listę zainteresowanych szkoleniem tutaj: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/y3a5q9 Wybierz opcję kursu: https://preview.mailerlite.com/q1y4t1 Zapisz się do wyzwania przed rozpoczęciem kursu: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/o5l6g3 Koniecznie daj mi znać w social mediach czy też zechcesz wcielić ją w swoje życie! FB: Mateusz Brela Trening Mentalny https://www.facebook.com/mateuszholistic/ IG: trener_mentalny_sportowca https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/ Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.  Dzięki treningowi mentalnemu pomagam sportowcom stawać się najlepszą wersją samych siebie każdego dnia. Z tego podcastu dowiesz się, czym jest trening mentalny oraz po co i jak go stosować, co pozwoli Ci być lepszym zawodnikiem i człowiekiem. Opowiem Ci o moich własnych doświadczeniach, a także pokażę perspektywę zaproszonych gości. Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!

W 15 odcinku podcastu PRO Business Mindset kontynuujemy rozmowę na temat psychologii sportu. Adrianna Victoria Dzietowiecka, psycholog sportowy dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem. W tym odcinku poruszamy takie zagadnienia jak: - jak pracuje psycholog sportu - dlaczego warto pracować z psychologiem sportu - czy każdy potrzebuje psychologa - praca indywidualna i z drużyną Jesteśmy dostępni w formie podcastów:

W dzisiejszym odcinku zajmiemy tym jak wykorzystać trening mentalny, by lepiej prezentować i rozwijać swój szeroko rozumiany potencjał. Dowiesz się z niego:- czym jest trening mentalny- jakie daje korzyści - jak wykorzystać trening do swojego rozwojuGość: Marta Zaborowskahttps://www.facebook.com/DoDzielaMartaZaborowskaPolecane przez Gościa:Biografie:- M. Kamiński “Odkryj, że biegun nosisz w sobie”.- P. Jackson “11 pierścieni”Inne książki:R.M. Sapolsky “Dlaczego zebry nie mają wrzodów.”Erick N. Franklin "Świadomość ciała. Wykorzystanie obrazów mentalnych w pedagogice ruchu"Strony: Fundacja Sportu Pozytywnego https://www.facebook.com/sportpozytywny/Podcast:Głowa Rządzihttps://glowarzadzi.pl/podcast/Ted Talks

W 13 odcinku podcastu, PRO Business Mindset rozmawiamy o psychologii sportu. Adrianna Victoria Dzietowiecka, psycholog sportowy dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem. W tym odcinku poruszamy takie zagadnienia jak: - czym jest psychologia sportu i trening mentalny - dlaczego warto pracować z psychologiem sportu - czym różni się psycholog sportu od trenera mentalnego i coacha - z kim pracuje psycholog sportu. ------------------------------------------------------- Jesteśmy dostępni w formie podcastów:

W odcinku 54 przedstawiłem teorię T. Gallway'a, która zakłada, że aby w pełni zapanować nad sobą należy doprowadzić do harmonii pomiędzy JA-1 i JA-2. Czym są te mistyczne JA? Jak doprowadzić do synergii pomiędzy nimi? Dlaczego krytyka samego siebie nie pomaga? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w tym odcinku. Zapraszam! Ten odcinek został stworzony w partnerstwie z firmą Solve Labs. Z kodem rabatowym mbrela12 otrzymasz najwyższą możliwą zniżkę - 12% na wszystkie produkty dostępne w sklepie na www.solvelabs.eu Zapraszam na moje social media: FB Mateusz Brela Trening Mentalny IG trener_mentalny_sportowca Nazywam się Mateusz Brela i jestem Trenerem Mentalnym sportowców. W tej audycji porozmawiamy o treningu mentalnym, psychologii sportu oraz o tym jak nieustannie stawać się lepszą wersją samego siebie. Ta audycja jest przeznaczona dla sportowców, trenerów, rodziców oraz każdego kto jest zainteresowany zgłębianiem ludzkiego umysłu. Moim celem jest pokazanie wartości jaką niesie za sobą przygotowanie mentalne w sporcie. Moim źródłem inspiracji będą własne doświadczenie jako zawodowy sportowiec oraz rozmowy z niesamowitymi gośćmi. 

„Jeżeli celem jest wzrost gospodarczy i wzrost zamożności wszystkich Polaków, to propozycja Polskiego Ładu ma tą wadę, że skupia się tylko i wyłącznie na redystrybucji: zabieraniu pieniędzy osobom bardziej aktywnym, przedsiębiorczym, innowatorom – i przekazywaniu tego elektoratowi PiS-u: po to, żeby zapewnić, żeby ten elektorat na nich głosował” – tak Ryszard Petru skomentował w Porannej rozmowie w RMF FM nowy program społeczno-gospodarczy zaproponowany przez Prawo i Sprawiedliwość. Jak podkreślił: „To jest mentalny powrót do PRL-u”. Odnosząc się natomiast do sytuacji opozycji, stwierdził: "Wydaje mi się, że trzęsienie ziemi w polskiej polityce po stronie opozycji jeszcze przed nami”.

Porażka - brzmi groźnie. Jednak to od niej zależy czy odniesiemy sukces czy nie, czy będziemy podejmować się nowych coraz trudniejszych wyzwań. I właśnie dzięki niej, dzięki wyciągniętym wnioskom, odrobionej lekcji będziemy gotowi na większe, bardziej wymagające cele. Schemat: działanie - porażka - nauka - sukces, powinien na dobre wpisać się w nasze życie.

Czym jest trening mentalny, jak on wygląda u sportowców i czy może z niego korzystać każdy? Czy trening mentalny działa tylko w sporcie, czy także w codziennym zawodowym/prywatnym/rodzinnym życiu. Jak trenować samemu, jak trenować z kimś... mentalnie? Na te oraz inne pytanie odpowiem wam osobiście. Pod koniec lutego dałem wywiad w którym udzieliłem sporo odpowiedzi dla uczestników mojego darmowego LIVE'a. Usłyszysz mnie ale także i uczestników z którymi na bierząco pracowałem nad rozwiązaniem ich wyzwań/problemów/schematów. Tak podsumowując, to te nagranie pokaże Tobie mocno jak ważne jest obserwowanie siebie i dzięki temu możesz szybciej oraz skuteczniej zmienić (o ile chcesz) siebie i otoczenie. Niech mental będzie z Tobą! MENTALNOŚĆ SPORTOWCA Bierz czystą kartkę i zapisuj swoje myśli, mentalność sama się zrobi! #ThinkTrainWin #ThinkOnceAndExecute #BuildYourMindset #MentalCase #Grind VLOG YT | http://bit.ly/VlogMentalnoscSportowca MAIL | kontakt@pawelstanczuk.pl MESSENGER | https://bit.ly/MessengerThink INSTAGRAM | http://bit.ly/InstaThink FACEBOOK | http://bit.ly/mentalnoscSportowca WWW | http://bit.ly/WebThink TIK TOK | http://bit.ly/TikTokMental Na tych platformach podcastowych znajdziesz te nagrania: SPOTIFY APPLE PODCASTS GOOGLE PODCASTS POCKET CASTS RADIOPUBLIC ANCHOR BREAKER OVERCAST

Gościem Anny Jurgaś jest Marek Wikiera - przedsiębiorca, mentor, mówca inspiracyjny, ultramaratończyk. Współtwórca H2H, (HUMAN TO HUMAN) społeczności, której celem jest dzielenie się własnym potencjałem. Jest partnerem fundacji “Zdolni do pracy” i współautorem książki „Wielki pustynny szlem. Jak przesuwać granice swoich możliwości”. Marek wyjaśnia, że rolą lidera jest bycie wiarygodnym wzorem i kierowanie oczekiwań przede wszystkim wobec siebie, jednocześnie wspierając swój zespół. Uważa, że empatyczne podejście i opiekowanie się pracownikami są szczególnie ważne dzisiaj, w czasie, w którym przestaliśmy być tylko swoimi wizytówkami i „cofnęliśmy się do relacji człowiek-człowiek”. Marek twierdzi, że różnica między niemożliwym, a możliwym polega jedynie na stopniu determinacji i opowiada o tym jak „pustynne ultramaratony były iskrą do zmian w życiu zawodowym i rodzinnym.” I jak bardzo te osobiste doświadczenia przekładają się na obszar biznesu. Opowiada o roli mentora i rozliczaniu się ze swoich działań, istocie doświadczania i planowania, realizacji marzeń i znalezieniu wewnętrznej motywacji. Zwraca szczególną uwagę na to, że „unikatowe połączenia kompetencji spowodują, że będziemy atrakcyjni i trudni do zastąpienia przez sztuczną inteligencję.” Na czym polega ultramaraton i co spowodowało, że wziął w nim udział? Jak poradził sobie z pustką związaną ze zrealizowanym celem? Jak budować w sobie determinację i samoświadomość? Zapraszamy do posłuchania rozmowy, którą prowadzi Anna Jurgaś.

No to oficjalnie. Witajcie w 2021! To niesamowite jak szybko śmignął ten poprzedni rok, pomimo wszelkich niedogodności pandemicznych i okołopandemicznych. Z jednej strony oddycham z ulgą i z nadzieją patrzę w przyszłość, bo czuję te dwie 20 w kościach, z drugiej myślę sobie, że to wcale nie był taki zły rok. Wydarzyło się wiele ciekawych rzeczy, otworzyłem drzwi i furtki, o których wcześniej nie miałem pojęcia. A czas który dała mi pandemia szczególnie w okresie wiosennym, kiedy byliśmy wszyscy zamknięci na cztery spusty bez możliwości wyjścia do lasu, spożytkowałem na ważne rzeczy, na które ciągle brakowało czasu albo energii. Między innymi przeniosłem stronę internetową, nagrałem kurs online we współpracy z CEZIS Mateusza Gawełczyka, przygotowałem cykl szkoleń Głowa Rządzi o których mówiłem w podcastach, a także poukładałem pewne idee w swoich notatkach i głowie. Co więcej miałem przestrzeń dla siebie i dla rodziny. Co tutaj najważniejsze regularnie pracowałem nad kolejnymi podcastami. W 2020 roku w eter puściłem aż 26 odcinków! Dlatego zanim przedstawię mojego pierwszego gościa w nowym roku, chciałbym skorzystać z tej okazji i nieco podsumować poprzednie 366 dni mojej podcastowej działalności. Myślę, że wypada. Nie tylko ze względu na nowy rok, ale też mały jubileusz. To 50 odcinek podcastu. Tak, tak, słuchacie właśnie 50 odcinka podcastu Głowa Rządzi. Nigdy nie sądziłem, że dotrę do tej liczby, ale oto jestem! Być może także dzięki pandemii? Kto wie. Teraz mogę śmiało mówić, że podcast zaczyna się dopiero po pięćdziesiątce! No ale wracam na ziemię, do podsumowań poprzedniego roku. Pierwszy odcinek 2020 roku miał numer 24, a gościem w nim była Oktawia Nowacka, pierwsza medalistka igrzysk olimpijskich w historii podcastu Głowa Rządzi. Po drodze pojawiali się też inni, bo nagrałem odcinek z Luizą Złotkowską, Magdą Fularczyk-Kozłowską, a także Alicją Jeromin, multimedalistką igrzysk paraolimpijskich. W roku olimpijskim, mimo braku igrzysk, było w podcaście mocno olimpijsko. Z założenia w podcaście ma być nie tylko ciekawie, ale przede wszystkim merytorycznie i mam nadzieję że tak właśnie było za sprawą psychologów i trenerów, w tym Marka Olszewskiego, Darii Abramowicz, Dagmary Budnik-Przybylskiej, Marcina Kochanowskiego, Mateusza Majchrzaka, Mikołaja Markiewicza, Karoliny Dąbrowskiej-Pawlonki oraz Ewy Serwotki i Kamila Radomskiego. Pojawiały się także odcinki niekonwencjonalne, z sędzią (Bartosz Leszczyński), dziennikarzem sportowym (Michał Pol), filmoznawcą (Patrycja Paczyńska-Jasińska) oraz rodzicami-sportowcami (Krystyna Lemańczyk-Dobrzelak i Tomasz Kaczor). W 2020 roku pojawiły się też dwa bardzo popularne odcinki, które sklasyfikowałbym jako „inspiracyjne” z Kacprem Lachowiczem i Weroniką Nowakowską. Mówiąc inspiracyjne nie zaklinam szamańsko rzeczywistości. Serio ci ludzie dają dobrą energię i siłę do działania. Osobną kategorią w podcaście są ludzie mierzący się nie tylko z przeciwnikami i samym sobą, ale też żywiołami. To Leszek Naziemiec, Tomasz Kozłowski i Krzysztof Gajewski. Prawdziwi giganci w mojej audycji, warto ich posłuchać. No i wreszcie pod koniec roku zrobiło się mocno piłkarsko, a to za sprawą Krzysztofa Ostrowskiego, Michała Dąbskiego, Łukasza Smolarowa oraz wszystkich psychologów, z piłkarskich akademii Ekstraklasy, z którymi miałem przyjemność rozmawiać podczas naszego dorocznego zjazdu. Uff! To telegraficzny skrót tego, co zrealizowałem z pasji i potrzeby serca - 26 pełnometrażowych odcinków wypuszczonych w podcastowy eter niezależnie od okoliczności. Nagrywanie podcastu to niesamowita przygoda poznawania ciekawych ludzi dążących do mistrzostwa sportowego i osobistego. Dzięki realizacji tych odcinków piekę dwie pieczenie na jednym ogniu. Pierwszą pieczeń konsumuję ja. Sorry, ale tak jest. Bo każde takie spotkanie ze starannie wyselekcjonowanym gościem to w pierwszej kolejności po prostu wielka przyjemność i nauka dla mnie. Drugą pieczeń, niemniej smaczną i soczystą, konsumujecie Wy, słuchacze i fani podcastu Głowa Rządzi, a muszę powiedzieć, że z miesiąca na miesiąc jest nas coraz więcej! Niezmiernie cieszą mnie więc sytuacje, kiedy komentujecie i wchodzicie w dyskusję na temat poszczególnych odcinków w postach w mediach społecznościowych, albo wysyłacie mi gdzieś wiadomość prywatną, albo wspieracie podcast w serwisie Patronite. Wszystko to wiele dla mnie znaczy i również podsyca moją motywację do dalszego działania. Czy nagrywałbym podcast bez słuchaczy? Pewnie tak, bo tak jak powiedziałem wcześniej w dużej mierze robię to dla siebie. Czy zachowałbym regularność w nagrywaniu, porządkowaniu i publikowaniu kolejnych odcinków? Zdecydowanie nie. Dlatego bardzo, ale to bardzo dziękuję za to, że jesteście. Za to, że będąc słuchaczem moich treści dokładacie się do moich motywacji w realizowaniu projektu pod tytułem Głowa Rządzi Podcast. W 24 odcinku 1 stycznia 2020 roku zapowiadając wywiad z Oktawia Nowacką zacząłem odliczanie dni do igrzysk olimpijskich i paraolimpijskich w Tokio. Teraz tego nie zrobię, choć znowu mógłbym uruchomić ten wirtualny zegar. Niech życie toczy się swoim tempem. Mam nadzieję, że znajdzie swoją drogę do Tokio. Powiem tylko, że rok 2021 zaczynamy z wielkim przytupem i niemałym ciężarem, bo gościem tego odcinka jest Bartłomiej Bonk. Człowiek, który całe życie dźwigał ciężary i robił to tak dobrze, że na igrzyskach w Londynie w 2012 wywalczył brązowy medal. Miesiąc temu okazało się, że medal zmienia kolor po dopingowej wpadce i dyskwalifikacji Ukraińca Ołeksija Torochtija. A więc po Szymonie Kołeckim, Marcinie Dołędze i Anicie Włodarczyk, Bartek Bonk jest kolejnym polskim sportowcem, któremu po latach zmienia się lokata w igrzyskach olimpijskich. Jak to było i jak to jest w perspektywie Bartka Bonka? Posłuchajcie sami!   Dlaczego medale zmieniają kolor? Z jakimi uczuciami wiąże się „podmianka” medalów u Bartka? Jak wygląda ta procedura? Jak często odbiera się medale igrzysk? W jakich dyscyplinach najczęściej? Dlaczego? Jakie są mentalne wymagania podnoszenia ciężarów? Jak wyglądały olimpijskie przygody Bartka? Dlaczego zmiana kategorii wagowej była jedną z najważniejszych decyzji w karierze Bartka? Jak radzić sobie z presją na pomoście? Dlaczego technika jest ważniejsza, niż siła, a psychika najważniejsza? Dlaczego w głowie Bartka trening był jak praca, a zawody jak wojna? Jak zawodnik sportów niszowych takich jak np. podnoszenie ciężarów może utrzymać siebie i swoją rodzinę ze sportu? Czy podnoszenie ciężarów musi skończyć się na stole operacyjnym? Czy są jakieś predyspozycje genetyczne do podnoszenia ciężarów? Czy ktoś się do tego nie nadaje? Jak wygląda życie Bartka od momentu zakończenia kariery sportowej? Enjoy! Do siego roku!

Kuba Bączek - rozmowa o treningu mentalnym dla aktorów. Czym jest, co się na niego składa, jak sobie radzić z porażką a jak podchodzić do marzeń? Krótki odcinek, ale mam nadzieję, że podniesie Wam energię do działania i da trochę inspiracji. Zapraszam!

To jest podcast Głowa Rządzi, odcinek 49. A w nim Łukasz Smolarow, trener piłki nożnej, jeden z autorów nowego suplementu Narodowego Modelu Gry nt. przygotowania psychologicznego. To długa rozmowa pokazująca proces tworzenia suplementu oraz jego najskrytsze zakamarki i tajemnice. Sam suplement można przeczytać samemu i wyrobić sobie opinię. W tym odcinku Łukasz zdradza wiele rzeczy, o których nie usłyszysz nigdzie indziej! Między innymi odpowiada na takie pytania jak: Skąd się wziął pomysł na napisanie suplementu nt. przygotowania psychologicznego do NMG? Jak wyglądał proces tworzenia tego suplementu NMG? Ile zagadnień psychologicznych jest omawianych w tym suplemencie NMG? O co chodzi w „skrótowcach” KOP, NOS, OK i OK? Do kogo skierowany jest ten suplement NMG? Gdzie ściągnąć suplement NMG? Na jakich osiach oparty jest ten suplement NMG? Jak mądrze korzystać z tego suplementu NMG? Po co w tym suplemencie NMG pojawiają się kreskówkowe rysunki? Kto oprócz trenerów piłki nożnej mógłby sięgnąć po tę publikację? Gdzie jest specyfika narodowa w przygotowaniu psychologicznym piłkarzy, którzy szkolą się w polskich klubach? Czym przygotowanie psychologiczne polskich piłkarzy różni się albo ma się różnić od ich zagranicznych kolegów? Zapraszam do słuchania i propagowania! Piona!

Czy słyszałeś kiedyś o treningu mentalnym? Wiesz, że jest niesamowicie przydatny nie tylko w kontekście kształtowania mentalności zwycięzcy danej dyscypliny sportowej? Poznaj najważniejsze elementy treningu mentalnego i pracuj nad obszarami, które uznasz za deficytowe. Jak to zrobić? To proste! Zacznij od pierwszego kroku - zapraszam Cię do odsłuchania kolejnego odcinka mojego podcastu Paliwo z roślin, w którym mój gość, Mateusz Brela - Trener Mentalny, przedstawia w jaki sposób pracuje ze swoimi podopiecznymi i co możesz zyskać dzięki takiej współpracy. Z tej rozmowy dowiesz się wielu przydatnych informacji, które odniesiesz do swojego życia, niezależnie od tego czy jesteś sportowcem, kucharzem, nauczycielem czy uczniem. Miłego odsłuchu i owocnego kształtowania dobrych nawyków, które wspomogą Twój rozwój.

W tym tygodniu mam dla Was wywiad z osobą, która zarządza dużą organizacją Fundacja Studenckie Forum Business Centre Club (zrzeszającą działających studentów) i nie raz musiała podejmować wiele trudnych decyzji w szybkim czasie. Słowo "studencka" myślę, że może być tylko słowem bez typowych skojarzeń, ponieważ ta fundacja w ciągu roku potrafi zorganizować ponad 100 szkoleń, na których bywają tysiące młodych ludzi, a w swoich szeregach w całej Polsce liczy około 450 osób. No i jaki student w wieku 22-23 lat zarządza budżetem około 500 tys. złoty, Jest to całkiem niezłe i odpowiedzialne zadanie. Pewnie myślisz sobie, o co b, zmiana ze sportu na biznes? Zaufaj mi tam jest sporo o sporcie o podejściu do DZIAŁANIA oraz o tym co pomaga w rozwoju mentalnym. Będzie o szalonych pomysłach, nastawieniu, autentyczności, emocjach, samoświadomości w sporcie jak i biznesie oraz pracy nad samym sobą. “Podchodź do siebie bez strachu” - posłuchaj a zrozumiesz o co chodzi w tej frazie! MENTALNOŚĆ SPORTOWCA Bierz czystą kartkę i zapisuj swoje myśli, mentalność sama się zrobi! #ThinkTrainWin #ThinkOnceAndExecute #BuildYourMindset #MentalCase #Grind VLOG YT | http://bit.ly/VlogMentalnoscSportowca MAIL | kontakt@pawelstanczuk.pl MESSENGER | https://bit.ly/MessengerThink INSTAGRAM | http://bit.ly/InstaThink FACEBOOK | http://bit.ly/mentalnoscSportowca WWW | http://bit.ly/WebThink

W tym odcinku podcastu Ultra Życie zapraszamy Cie do przysłuchania się naszej rozmowy na temat diety nisko informacyjnej. Być może już o niej słyszałeś, ale pytaniem otwartym jest czy miałeś okazję ją stosować ? Tego odcinka w szczególności posłuchaj jeśli uważasz, że nie da się na takiej diecie wyżyć w szczególności jeśli prowadzisz biznes. Oboje biznes prowadzimy, więc dowiesz się z pierwszej ręki jak taka dieta w tym przypadku może wyglądać i czy warto ją wypróbować także wtedy !Zapraszamy też na www.ultrazycie.com.pl

Ten odcinek to kolejne solowe nagranie w ramach podcastu Ultra Życie. Agnieszka opowie o swojej drodze do miejsca, w którym obecnie się znajduje. To co spowodowało, że jest teraz trenerem mentalnym i prowadzi swoją firmę, wynika tak naprawdę ze zmiany podejścia do tego jak mówi o tym co ma zrobić. Mówi do siebie CHCĘ. Unika mówienia muszę. Choć pewnie są osoby, które będą uważać, że wydanie sobie polecenia, jest skuteczniejsze. Agnieszka wychodzi z odwrotnego założenia, ale z jakiego powodu i co to zmieniło w jej życiu, dowiesz się słuchając tego odcinka.Zapraszamy też na blog -> www.ultrazycie.com.pl

Ten odcinek to pierwsze solowe nagranie w ramach podcastu Ultra Życie. Jak widać, nie ograniczamy się formą, ani treścią. Tym razem Piotr opowie o tym co dało i daje mu bieganie, więc będzie to element odwiecznego pytania "Po co?". Jak się okazuje bieganie daje nieco więcej niż tylko samą sprawność fizyczną, ale co konkretnie daje Piotrowi oraz czy widzi on jakieś wady biegania dowiesz się dopiero jeśli przesłuchasz ten odcinek, albo co najmniej zajrzysz na naszą stronę i przeczytasz jego wpis na ten temat -> https://bit.ly/3ijWEW2 .Zapraszamy też na blog -> www.ultrazycie.com.pl

W kolejnym odcinku mojego podcastu spotykam się z Mateuszem Brelą - trenerem mentalnym, byłym zawodnikiem m.in. Korony Kielce, który swoje umiejętności rozwijał w Stanach Zjednoczonych i Finlandii. Jak to się stało, że zamiast kariery piłkarza wybrał psychologię i stał się trenerem mentalnym sportowców? Dowiesz się odsłuchując odcinka! Rozmawiamy m.in. o tym:-Jak znajomość mechanizmów psychologicznych pozwala rozwijać się sportowcowi -Dlaczego nie wystarczy tylko dużo trenować na boisku, aby odnieść sukces w piłce nożnej-Jakie znaczenie ma znalezienie swojego "dlaczego" - dla motywacji w sporcie i nie tylko-Jak trenowanie psychiki pomaga w trenowaniu ciała-Dlaczego zawodnik musi znać swoje emocje, aby dobrze grać-Czym psycholog sportu różni się od trenera mentalnego-Jak znaleźć swoją drogę i nie stracić motywacji oraz wiary w siebie-Co dają piłkarzom obozy sportowe połączone z treningiem mentalnym-Jak lepiej poznać i zrozumieć siebie - na boisku i poza nimMateusz mówi także o priorytetach i ambitnych celach oraz o tym, jak nauczyć się wykorzystywać swój temperament do realizowania marzeń. W poniedziałek premierę miał wyjątkowy program mentoringowy Mateusza "13 kroków do zbudowania pewności siebie"! https://mateuszbrela.pl/program-13-krokow-do-zbudowania-pewnosci-siebie/ To wyjątkowe wsparcie nie tylko dla sportowców ;) Zapraszam Cię też do odwiedzin Mateusza w sieciStrona: https://mateuszbrela.pl/FB: https://www.facebook.com/mateuszholistic/IG: https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/A także do mnie ;) Strona: https://wiem-co-jem.pl/FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/

Zwolniłeś/aś tempa, nie wiesz dlaczego coś robisz, a widzisz, że to Ciebie spowalnia? Masz wrażenie, że inni idą szybciej?! Masz wrażenie, że ktoś widzi więcej od Ciebie na boisku/stadionie/siłowni/zawodach. Pisząc wprost… chciałbyś robić rzeczy szybciej i lepiej ale czujesz jakbyś miał na sobie homonto i pług i musiał orać zamiast hasać?! Zobacz co możesz zrobić aby to zrzucić “ze swojego” karku i zacząć pędzić niczym Mustang po stepach… metafora bajeczna niczym Twoje przekonania, które powstały “dawno dawno temu…” i zamiast Tobie pomagać to tylko szkodzą i spowalniają. Obejrzyj i zobacz mój IMPULS dla Ciebie oraz “świadomą wskazówkę” ułożoną w metaforę do świadomego i zapewne szybszego jaki efektywniejszego rozwoju. TWÓJ UMYSŁ TO ZAAWANSOWANY KOMPUTER!!! Bierz czystą kartkę i zapisuj swoje myśli, mentalność sama się zrobi! #ThinkTrainWin #ThinkOnceAndExecute #BuildYourMindset #MentalCase #Grind VLOG YT | http://bit.ly/VlogMentalnoscSportowca MAIL | kontakt@pawelstanczuk.pl MESSENGER | https://bit.ly/MessengerThink INSTAGRAM | http://bit.ly/InstaThink FACEBOOK | http://bit.ly/mentalnoscSportowca WWW | http://bit.ly/WebThink

Z dzisiejszego podcastu dowiesz się:Czego w czasach zmian oczekujemy od pracowników?Jak budować inicjatywę, odpowiedzialność i samodzielność w zespole.Więcej konkretnych metod, strategii i inspiracji do rozwoju własnej firmy znajdziesz na moim blogu: https://adamdebowski.pl/blog/

Dzień dobry! Witajcie w odcinku numer 34, w którym razem z Dagmarą Budnik-Przybylską z Zakładu Psychologii Sportu na Uniwersytecie Gdańskim rozbieramy na czynniki pierwsze technikę wyobrażeniową, czyli jedno z klasycznych i podstawowych narzędzi treningu mentalnego. To dla mnie bardzo ważna rozmowa, z najlepszym możliwym specjalistą w tej działce psychologii sportu. Szczególnie biorąc pod uwagę fakt, iż przez ostatnie lata wielkiego bum na trening mentalny w sporcie, edukacji i biznesie, technika wyobrażeniowa mogła być, i zapewne była, wykorzystywana niezgodnie z rekomendacjami płynącymi z badań naukowych. Myślę, że złapało się na tym wielu specjalistów i nie tylko specjalistów. Mam nadzieję, że tutaj wspólnie z Dagmarą uporządkujemy wiedzę dotyczącą treningu wyobrażeniowego w wielu sportowych głowach w rzetelny, a jednocześnie przystępny sposób tak, żeby każdy mógł jak najskuteczniej wykorzystywać tę metodę pracy mentalnej. Odpowiadamy m.in. na takie oto pytania:   - Czym różni się trening wyobrażeniowy od wizualizacji? - Czym różni się trening wyobrażeniowy od bujania w obłokach? - Czy każdy z nas potrafi sobie wyobrażać? - (dla psychologów i studentów psychologii) Jak mierzyć wyobrażenia? Z jakich narzędzi korzystać? - Kto sobie lepiej radzi z treningiem wyobrażeniowym? Początkujący czy zaawansowani? Kobiety czy mężczyźni? - Jakie są funkcje wyobrażeń w treningu wyobrażeniowym? - Dlaczego ważne jest, żeby wyobrażenia były spersonalizowane? - Co wziąć pod uwagę przy tworzeniu skryptu wyobrażeniowego? - Co oznacza trudne słowo PETTLEP? - Dlaczego trening wyobrażeniowy działa? - O co chodzi w wyobrażeniach gojących? - Jak ważna jest koordynacja poszczególnych członków sztabu medycznego przy powrocie zawodnika po kontuzji? - Jak można przemycić elementy treningu wyobrażeniowego do codziennego funkcjonowania w sporcie i nie tylko?   W razie dodatkowych pytań czy wątpliwości zarówno ja jak i Dagmara pozostajemy do Twojej dyspozycji, wystarczy się do nas odezwać przez media społecznościowe lub maila. Zanim pojawią się jednak pytania, zapraszam do wysłuchania tego odcinka! Zatem słuchawki na uszy (lub do uszu) i w drogę! A przystanek w słuchaniu tego odcinka możesz zawsze zrobić na moim koncie w serwisie Patronite.pl, na którym ludzie tacy jak Ty drobnymi wpłatami wspierają działalność podcastu Głowa Rządzi. To taki mały gest ze strony słuchacza, a jak wiele znaczy dla mnie jako twórcy! Także z góry dzięki za to wsparcie!   Życzę dobrego odsłuchiwania odcinka 34! Cześć!

Czym jest trening mentalny i w jakie narzędzia wyposaża nas psychologia sportu pod kątem rozwoju zdolności poznawczych? Gościem najnowszego odcinka podcastu jest psycholog, Marcin Kwiatkowski, który na co dzień współpracuje ze sportowcami na najwyższym poziomie, m.in. olimpijczykami i zawodnikami sztuk walki. Czego dowiesz się z tego materiału? Jak trenować mózg podczas kwarantanny? Czym zajmuje się psychologia sportu? Jakie umiejętności pomaga rozwinąć trening mentalny? Czy podzielność uwagi to mit? Czy technika wizualizacji naprawdę pomaga? Jak mierzyć zdolności poznawcze? Jaką wiedzą dzielą się Robert Lewandowski i Simon Ammann? Jak wygląda okres przygotowawczy polskich olimpijczyków? Jak radzić sobie ze stresem? Zapraszam Cię do odwiedzenia stron Marcina: strona internetowa: http://www.sportandminds.pl/ fanpage: https://www.facebook.com/SportAndMinds ► PODCAST: https://anchor.fm/dobrapamiec ► GRUPA: https://www.fb.com/groups/dobrapamiec/ ► KONTAKT: dobrapamieceu@gmail.com

"Jedna Energia w nowym świecie" Agata Swornowska i trener mentalny Jakub B. Bączek rozmawiają m.in. o tym co może przynieść nam mentalną ulgę w tym trudnym czasie, jak zamienić niepokój w spokój, a bezsilność w siłę oraz o powrocie do normalności po pandemii. Wykorzystaliśmy także doświadczenia Jakuba w pracy ze sportowcami - jak ten obszar naszego życia ucierpiał na epidemii i jak o swój dobrostan mogą zadbać sportowcy - zawodowi i amatorzy. One Energy to portal rozwoju świadomości. Sprawdź nasz portal: 1energy.org/ Polub nas na Facebooku: www.facebook.com/1energy.org/ Obserwuj nas na Instagramie: www.instagram.com/one.energy/ Sprawdź nasze materiały na YouTube: www.youtube.com/channel/UC6Bq1n8h…pfNOEt2SFQ/videos

Witaj w trzydziestym drugim odcinku podcastu Głowa Rządzi, którego gościem jest Alicja Jeromin, multimedalistka igrzysk paraolimpijskich. To niesamowita osobistość polskiego sportu. Jest zawodniczką Radomskiego Stowarzyszenia Sportu i Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych Start i etatową reprezentantką Polski w biegach sprinterskich. Wielokrotna medalistka MP, ME i świata. Siedmiokrotna medalistka igrzysk paraolimpijskich, w których uczestniczyła nieprzerwanie od Aten w 2004 roku po Rio w 2016. Obecnie przygotowuje się do swoich piątych (!) igrzysk. Teraz wszystkie znaki na niebie i ziemi mówią nam, że igrzyska w Tokio odbędą się dopiero w przyszłym roku, ale kiedy nagrywałem rozmowę z Alicją jeszcze o tym nie wiedzieliśmy. Z tego co wiem celownik Alicji musiał zostać delikatnie skalibrowany w przeciągu ostatnich kilku tygodni, ale apetyt na szybkie bieganie w stolicy Japonii nie został wygaszony.   W tym odcinku mocno skupiamy się na idei igrzysk paraolimpijskich, a także szeroko omawiamy kwestie związane z niepełnosprawnościami, o których nie sposób zapomnieć mówiąc o ruchu paraolimpijskim. Alicja opowiada też o tym, jak układa sobie klocki w swoim otoczeniu i w swojej głowie tak, żeby w najważniejszym momencie, czyli w momencie startu móc dać z siebie wszystko. Na jakie jeszcze pytania odpowiada Alicja?   - Jak to się stało, że zaczęła trenować sport? Od której dyscypliny zaczęła się ta przygoda? - Jak wygląda klasyfikacja w sporcie paraolimpijskim? - Na czym polega adaptacja i akceptacja niepełnosprawności? Jak długo trzeba do niej dochodzić? Czym różni się ten proces u osób z niepełnosprawnością nabytą od tych z niepełnosprawnością wrodzoną? - W którym momencie dla osoby z niepełnosprawnością kończy się rehabilitacja, a zaczyna się wyczyn sportowy? - Jakie są podobieństwa i różnice w specyfice pracy treningowej lekkoatletów i paralekkoatletów? - Jak można kreatywnie adaptować ćwiczenia do swojej niepełnosprawności? - Jakie stereotypy osób z niepełnosprawnościami pokutują w naszym społeczeństwie? - Jakie są różnice wizerunkowe parasportowców w Polsce i na świecie? - Jak trudno jest paraolimpijczykowi zakwalifikować się do igrzysk olimpijskich? - Czym może być technologiczny doping w sporcie? - Jak może wyglądać rutyna przedstartowa? - Czy brąz może smakować bardziej, niż srebro? - Dlaczego tak trudno jest jej stanąć na najwyższym stopniu podium igrzysk paraolimpijskich?   To jest nietuzinkowa rozmowa z niesamowitym człowiekiem i sportowcem największego światowego formatu. Strzałeczka i do usłyszenia lub zobaczenia niebawem!

Udało mi się osiągnąć 1 poziom w jednym z celów, które mam wyznaczone na najbliższe lata. Nie było tak źle. Jak zawsze, najwięcej problemów jest w naszej głowie, a nie w rzeczywistości.

Oto i dwudziesty ósmy odcinek podcastu Głowa Rządzi, którego gościem jest dziki pływak, Leszek Naziemiec. Człowiek, który przyznaje, że mieszka w wodzie. Nie są mu straszne zimno, brak tlenu czy nieokiełznana przyroda. Leszek realizuje fantastyczne projekty podróżnicze, których głównym powodem i centralnym punktem jest jego pasja do pływania w otwartych, dzikich i zwykle lodowatych akwenach wodnych. Sam o sobie mówi, że jest pionierem zimowego pływania w Polsce. I nie bez kozery! Leszek pływa w naprawdę ekstremalnych warunkach. Mierzył się już z mroźnymi wodami Arktyki, ścigał się z pingwinami u wybrzeży Antarktydy, a całkiem niedawno wrócił z Peru, gdzie na prawie 4000 m n.p.m. zupełnie zwyczajnie przepłynął sobie 10 kilometrów w jeziorze Titicaca. Prowadzi także etapowy projekt Odyseja Wiślana, w którym ma ambicję pokonać całą Wisłę od Beskidów, aż po Bałtyk. Przy tym wszystkim należy zaznaczyć, że to wszystko robi jedynie w czepku i kąpielówkach! Aż mi się zimno robi na samą myśl! Uwielbiam takie spotkania i rozmowy, bo Leszek to człowiek, który odnalazł swoją pasję i odważnie za nią podąża. Pomimo poważnych zobowiązań zawodowych i rodzinnych, jest tak w stanie organizować swój czas i zasoby, że wystarcza ich na wszystko co najważniejsze. Najważniejsze przesłania, które płyną dla mnie z tego spotkania, to żeby nie zabijać w sobie dziecięcej fantazji i marzeń, nawet jeśli ktoś z boku mówi, żeby „wziąć się za coś poważnego” i „przestać się bawić”. Bo duży Leszek, realizuje marzenia małego Leszka. Każdy z nas może być trochę jak Leszek, choć czasem, tak jak i w tej historii, uwierzenie w to, że pracuję i żyję na własnych zasadach, zajmuje wiele czasu. Ale jest to jak najbardziej możliwe, niezależnie od tego ile ma się teraz lat. I to jest po prostu przepiękne!   Przed wysłuchaniem tego odcinka ubierzcie wełnianą czapkę, może zrobić się naprawdę zimno, kiedy Leszek odpowiada na takie pytania jak:   - Gdzie jest najzimniejsza woda na świecie i ile ma stopni? - Jaka jest różnica między pływaniem dzikim, a pływaniem basenowym? - Co daje trening z młodszymi od siebie? - Dlaczego dzikie pływania daje taką satysfakcję? Jakie niesie za sobą niebezpieczeństwa? - Jak może wyglądać droga do dzikiego pływania? - Jaka jest filozofia treningu Leszka Naziemca? - Skąd biorą się cele? - Dlaczego ważne jest, żeby być widocznym w mediach? - Jak mądrze podchodzić do zainteresowania ze strony mediów? - Jak sobie radzić z hejtem? - Jak wygląda przygotowanie do ekstremalnej wyprawy pływackiej? - Dlaczego pływanie w jeziorze Titicaca jest tak dużym wyzwaniem? - Jakie są zasady „prawdziwego” dzikiego pływania? - Jak mądrze wyciągać wnioski z mniejszych lub większych niepowodzeń i niedociągnięć? - Czym jest pozytywna improwizacja w realizowaniu celów dzikiego pływaka? - Czym są hipoksja i hipotermia? - Czy woda w rzece naprawdę jest brudna?   Przesłuchaj i podaj dalej! Piona!

Witajcie w dwudziestym szóstym odcinku podcastu Głowa Rządzi! Dziś gościem jest wyjątkowy trener i wielki pasjonat koszykówki Kacper Lachowicz zwany popularnie 'Kacpą'. Jest to człowiek o wielu talentach koszykarskich i interpersonalnych. Ktoś, kto wykorzystuje koszykówkę do tego, żeby inspirować i motywować nie tylko do ciężkiego treningu, ale także do tego, żeby dzięki zaangażowaniu stawać się po prostu lepszym człowiekiem. Chociaż Kacpa legitymuje się polskim paszportem, to bardzo dużo w nim jest amerykańskości, oczywiście w jak najbardziej pozytywnym znaczeniu! Dla mnie Kacpa jest przede wszystkim dobrym duchem koszykówki i promyczkiem pozytywności w polskim środowisku sportowym. Jest gościem, który stawia na budowanie dobrych relacji nie tylko ze swoimi podopiecznymi, ale też z każdym innym spotkanym po drodze człowiekiem. W swojej codziennej pracy Kacpa wzorowo wykorzystuje umiejętności miękkie. Daje podopiecznym nadzieję i wiarę na osiąganie coraz wyższego poziomu umiejętności przy jego pełnym i bezwarunkowym wsparciu. W sumie jakby się nad tym zastanowić to cała nasza rozmowa jest o wielu, rozległych działalnościach Kacpy. Ten odcinek to trochę jego historia o tym, w jaki sposób odnalazł swoją drogę w pasji do koszykówki nie zostając przy tym zawodowym graczem. Zupełnie przy okazji pojawia się wiele wątków związanych z pozytywnym nastawieniem i szeroko rozumianą mentalnością. Kacpa odpowiada m.in. na takie pytania jak:   - Skąd wzięła się u Kacpy fascynacja ruchem, a potem koszykówką? - Jak zdołał zrobić z pasji do basketu sposób na swoje życie? - Jak wygląda działalność Kacpy w Polsce i na świecie? - Jaka jest jego filozofia funkcjonowania w sporcie? - Jak wygląda indywidualny trening koszykarski i dlaczego jest tak potrzebny? - Jak łączyć różne aspekty przygotowania do gry w koszykówkę i uprawiania sportu w ogóle? - O co chodzi w Kacpa Challenge i jak można go zorganizować w swoim mieście? - Czym jest wyzwanie pedagogiczne i dlaczego warto je podejmować? - Czym jest reaktywność w rozumieniu Kacpy i jak to się ma to literatury psychologicznej? - Dlaczego ważne jest, żeby dziękować ludziom? - Jak mądrze radzić sobie z błędami, porażkami i niepowodzeniami? - Dlaczego warto być upartym i jak nie dać jej stłamsić opiniom niesprzyjających nam ludzi? - Co Kacpa sądzi na temat „współczesnych czasów”? Jakie rzucają nam wyzwania, jakie dają możliwości? - Jakie są najważniejsze rekomendacje dla współczesnych dorosłych, tych najważniejszych dla dzieci i młodzieży, rodziców, trenerów, nauczycieli, wychowawców? Co mogą robić, a czego lepiej nie robić, jeśli chcą wychować mądrych i sprawnych ludzi?   Odcinek zdecydowanie przypadnie do gustu adeptom, trenerom i sympatykom koszykówki, ale jestem przekonany, że każdy odnajdzie w nim coś dla siebie. Dlatego słuchawki w uszy, głośniki pod pachę i słuchamy!

Działanie wbrew temu co mogą powiedzieć inni nie jest łatwe. Często to powstrzymuje od dziania. Potrafimy się skupić na pojedynczej osobie, która nie jest nam przychylna zapominając o innych, którzy są gotowi na to co chcemy im dać. Trening mentalny nauczył mnie jak sobie z tym radzić.Po więcej zapraszam Cię tutaj:http://treningzyciaibiznesu.pl/https://mindwork.pl/https://www.facebook.com/kantorowskatrenermentalny/https://www.facebook.com/podcastpoco/https://www.facebook.com/mindworkcowork/

Zapis ze spotkania Tresury Matrixa. Mentalny układ immunologiczny. Czy to musi tak boleć ? Miłość, Odwaga, Wiara !

Witajcie w osiemnastym odcinku podcastu Głowa Rządzi. Już za chwilę wejdziecie razem ze mną w utopijny świat ultimate frisbee, sportu bez sędziów, nawet na najwyższym poziomie wyczynu. Naszym przewodnikiem po tym fascynującym, ultra-pozytywnym świecie będzie Julianna Czapska, psycholog sportu i zawodniczka ultimate. Julianna opowiada przede wszystkim o tym jak to jest możliwe, że w tej dyscyplinie, rywalizacja może odbywać się bez nadzoru zewnętrznego. Z rozmowy dowiecie się też m.in.   - na czym polega gra w ultimate frisbee? - od kiedy nabiera popularności w Polsce? - czym jest spirit of the game i dlaczego jest tak ważne dla graczy ultimate frisbee? - skąd wzięła się tak wysoka kultura moralności i fair-play? - co robi środowisko graczy ultimate, żeby te piękne idee krzewić i podtrzymywać? - jak sobie ultimate frisbee radzi z krnąbrnymi zawodnikami, którzy nie chcą się podporządkować? - jakie lekcje wyciągnęła Julianna z podróży po Kolumbii i czego nauczyła się od kolumbijskiego trenera ultimate frisbee? - jak ważna jest psychologia w procesie budowania zespołu? I wreszcie – dlaczego każdy powinien spróbować tego sportu?   Zapraszam do wysłuchania rozmowy i podania jej dalej! Będę niezmiernie wdzięczny!

W siedemnastym odcinku podcastu "Głowa Rządzi" gości prawdziwa tuza światowej psychologii sportu, prof. Artur Poczwardowski. Prof. Poczwardowski jest polskim psychologiem, który od wielu lat mieszka i pracuje w USA, a obecnie na Uniwersytecie w Denver, Colorado. Jako psycholog sportu działa jako naukowiec, praktyk oraz edukator i superwizor. W tej rozmowie dzieli się swoim wieloletnim, bardzo bogatym doświadczeniem i refleksjami na temat dochodzenia do mistrzostwa sportowego i osobistego. W szczególności odpowiada na następujące pytania:   - Jak wyglądała jego ścieżka kariery w psychologii sportu? - Jakie są podobieństwa i różnicy pomiędzy polskim a amerykańskim środowiskiem sportowym i akademickim? - Jakie są obecne trendy w treningu mentalnym, z których warto skorzystać? - Dlaczego kwestia rzetelności naukowej i wysokie wartości etyki zawodowej są tak istotne dla współczesnej psychologii sportu? - Czym jest zwycięstwo, jak je mądrze zdefiniować? - Czy Amerykanie mają w sobie mentalność zwycięzcy? Co to w ogóle znaczy? Jak ją budować? - Na czym polega specyficzny patriotyzm sportowców amerykańskich i jak możemy go odnieść do polskich zawodników? - Jaka jest istota prowadzenia odpowiedniej narracji i używania konkretnych słów w budowaniu mentalności indywidualnej i kulturowej? - Jakie są plusy i minusy nowoczesnych technologii? Czy technologia może zastąpić psychologię, a aplikacje mobilne psychologów? - Jak może wyglądać przyszłość psychologii sportu w Polsce i na świecie?   Jesteście gotowi? No to sru!

W piętnastym odcinku w końcu udało mi się ugościć dr Ewę Moroch, joginkę i instruktora Vinyasa Flow oraz psychologa sportu piłkarskiego Śląska Wrocław. Ewa jest bardzo pozytywną osobą, o ogromnej wiedzy i wielu doświadczeniach psychologicznych i jogowych. W tym odcinku odpowiada na tytułowe pytanie, czyli o co chodzi w jogowych wygibasach, ale robi też zdecydowanie więcej dzieląc się swoim podejściem i filozofią praktyki jogi, psychologii, i w ogóle życia. W trakcie rozmowy towarzyszyły nam takie oto pytania:   - Czy jodze po drodze z psychologią i dlaczego? - Jakie są popularne mity na temat jogi? - Czym jest mentalna gibkość i w jaki sposób joga ma wpływ na jej kształtowanie? - Czy jest ktoś kto nie nadaje się do jogi lub nie powinien jej uprawiać? - Czy współczesna moda na jogę jej pomaga czy przeszkadza? - Dlaczego warto podróżować, żeby zdobywać wiedzę? Jakie nauki przywozi Ewa ze swoich jogowych wędrówek? - Jak ważna jest wiarygodność w tym, co się robi? - Co ma joga do piłki nożnej? - Który światowej klasy piłkarz jako pierwszy „przyznał się” do praktykowania jogi? - Jak angażować piłkarzy do pracy nad sobą, nad świadomością własnego ciała i umysłu poprzez jogę i trening mentalny? - Do jakiego projektu zobowiązała się Ewa we współpracy z Grzegorzem?   Zapraszam serdecznie do słuchania i komentowania!

W czternastym odcinku podcastu Głowa Rządzi, w przeddzień rozpoczęcia nowego roku szkolnego, przepytuję Pana Wuefistę z kwestii związanych z szeroko pojętym wychowaniem fizycznym w kontekście polskiej oświaty. Pan Wuefista odpowiada dzielnie i rzetelnie na takie i inne pytania:   - Czy wychowujemy dzieci pierdoły? Jak wygląda sprawność ruchowa współczesnych dzieci w porównaniu do poprzednich pokoleń? - Jaka jest różnica między zorganizowaną a spontaniczną aktywnością dzieci i młodzieży? - Jakie są główne powody braku aktywności wśród dzieci i młodzieży? - Jak mądrze korzystać ze współczesnych technologii? - Szkoła, kluby czy rodzice – kto jest odpowiedzialny za aktywność fizyczną najmłodszych obywateli? - Kiedy przypada „złoty wiek” rozwoju motorycznego dzieci i jakie wyzwania stoją przed polskim systemem oświatowym w mądrym zagospodarowaniu tego okresu? - Jakie są zadania współczesnego nauczyciela wychowania fizycznego? - Jak WF i nauczyciele WF są obecnie postrzegani przez innych nauczycieli w gronie pedagogicznym? - Z jakiego przedmiotu najłatwiej podnieść ocenę na koniec roku i dlaczego? - W jaki sposób współczesny nauczyciel wychowania fizycznego może kształtować mentalność młodych ludzi w szkole? Jakie konkretne umiejętności mentalne są najważniejsze z perspektywy wuefistów? Co nauczyciel WF może popsuć, czyli jak zniechęcić młodych do sportu i aktywności fizycznej? - Jakie są sposoby na nawiązywanie dobrych relacji z uczniami? - Czy można być jednocześnie nauczycielem wymagającym i lubianym? Zapraszam do słuchania, komentowania i dzielenia się!

„Świadomy oddech jest buforem na szaleństwa obecnego świata”. A. Ryczek. Ten odcinek jest o naszej podstawowej czynności życiowej – oddychaniu. Bez jedzenia jesteśmy w stanie wytrzymać kilka, kilkanaście dni. Bez wody jeszcze krócej. A bez powietrza? Cóż, większość z nas najwyżej kilka minut, najlepsi wytrenowani do tego typu wyczynów ludzie – kilkanaście. To mało. Oddychanie jest nam potrzebne, niezależnie od tego kim jesteśmy i co robimy. Jest nam niezbędne do przeżycia do tego stopnia, że nie musimy o nim świadomie myśleć. Dzieje się tak dlatego, że proces oddychania kontrolowany jest przez pierwotne ośrodki znajdujące się w pniu mózgu odpowiedzialne za utrzymanie nas przy życiu. O oddychaniu nie musimy pamiętać. Tak samo jak nie musimy myśleć o tym, żeby pracowało nasze serce oraz inne organy wewnętrzne czy ciało utrzymywało stabilną temperaturę. To się dzieje automatycznie. Jednak jak się okazuje, a wiemy to zarówno z badań jak i z praktyki, poprzez budowanie świadomości oddechu możemy zdziałać bardzo wiele dobrego dla polepszenia naszego dobrostanu psychofizjologicznego, ogólnej jakości życia, a w przypadku sportowców również wyników sportowych. O istocie oddechu opowiada mój gość - Anna Ryczek, ekspert i ambasador metody Butejki w Polsce. Porusza między innymi takie kwestie jak:   - historię metody Konstantina Butejki i jego metody, - fizjologię oddychania, - paradoks tlenowy i chorobę nadmiernego oddychania, - zasady oddechowe zgodne z metodologią Butejki, - dysfunkcyjne wzorce oddechowe (i proste sposoby na to jak sobie z nimi poradzić), - najważniejsze korzyści płynące z oddychania przez nos, - tlenową przewagę dla sportowców. Zapraszam do wysłuchania tego odcinka i zwrócenia swojej uwagi na... własny oddech! Żółwik!

W ósmym odcinku gościem jest nie byle kto, bo medalista Halowych Mistrzostw Europy w biegu na 1500m - Bartek Nowicki. Chociaż Bartek jest już na sportowej emeryturze, to cały czas cieszy się bieganiem. Oprócz tego, że sam nie stroni od butów biegowych, to jest trenerem w klubie MKL Szczecin, gdzie przygotowuje do startów młodych zawodników. Jest to rozmowa, która naturalnie podzieliła się na dwie, niemalże niezależne części. W pierwszej Bartek opowiada o bieganiu z perspektywy zawodnika europejskiej elity, a w drugiej patrzy na świat już okiem trenera. Na bazie swoich bogatych doświadczeń, Bartek odpowiada na między innymi na takie pytania:   - jak godnie i mądrze można zakończyć karierę sportową? O co warto zadbać przy przejściu z roli zawodnika do roli trenera? - jak wygląda życie zawodnika po decyzji o zakończeniu kariery sportowej? Z jakimi wyzwaniami trzeba się zmierzyć? Jak sobie z nimi poradzić? - jak wygląda przygotowanie mentalne lekkoatletów biegających średnie dystanse? Dlaczego te biegi są takie trudne i wymagające? - jak można korzystać ze wsparcia psychologicznego w procesie przygotowań do imprez mistrzowskich? - czym jest „dziennik pozytywności”? - co robić z czasem wolnym od treningu po zakończeniu kariery sportowej i w trakcie jej trwania (np. na etapie superkompensacji)? - na czym budować pewność siebie? - o co chodzi w powiedzeniu don’t think it, ink it!? - co się dzieje w głowie biegacza startującego na średnim dystansie? - jak podejmować decyzje podczas biegu – trzymać się założonego planu czy zaufać intuicji? - jak sobie radzić z bólem? - dlaczego każdy trener powinien znać podstawy psychologii sportu? - jak wygląda filozofia trenerska Bartka? Jak buduje relacje ze swoimi podopiecznymi? Jak wdraża psychologię sportu w trening? - z kim pracuje obecnie Bartek? - gdzie i kiedy można potrenować z Bartkiem? - jakie rzeczy można nauczyć się poprzez zaangażowanie w sport, które mogą potem zaprocentować w innych obszarach życia? - dlaczego warto czytać i co Bartek ma w swojej biblioteczce?   Zapraszam do wysłuchania tego odcinka, bo rozmowa jest miód - malina! Piona!

W siódmym odcinku, wspólnie z Natalią Koperską, zagłębiłem się w wirtualny świat esportu oraz jego jak najbardziej realne zakamarki psychologiczne. Jestem przekonany, że to ważny odcinek zarówno dla ludzi zakochanych w grach komputerowych, jak i dla tych, którzy go w ogóle nie rozumieją. Natalia śmiało i elokwentnie dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem. W toku rozmowy odpowiadamy (lub podejmujemy próbę odpowiedzi) na takie oto pytania:   - czym jest esport i czy to rzeczywiście sport? - jakie są podobieństwa i różnice między esportem, a tradycyjnymi dyscyplinami sportu? - do jakich dyscyplin sportowych można porównać wydatek energetyczny gracza komputerowego? - jaka jest różnica między graczem nałogowo grającym w gry, a zawodnikiem esportu? - dlaczego esport nie jest uzależnieniem od komputera? - jak można wciągnąć się w oglądanie i śledzenie rozgrywek esportowych w TV? - jaka jest różnica w rozgrywkach online i offline i jakie niesie to za sobą konsekwencje dla graczy? - jak wygląda trening mentalny zawodników esportu? - czy esport ma szanse wejść w program igrzysk olimpijskich? - ile osób ogląda rozgrywki esportowe i gdzie można je obejrzeć? - czym jest presja w esporcie i jak sobie z nią radzić? - jak może wyglądać hejt w internecie w ogóle, a w szczególności w stosunku do gracza? Czy można coś z nim zrobić? - czy wszyscy esportowcy są introwertykami? - jak budować i utrzymać pewność siebie w nierzadko toksycznym środowisku esportowym? - jakie jest postrzeganie społeczne esportu? Jak młodzi gracze reagują na negatywne postawy swoich opiekunów i nauczycieli względem ich esportowej pasji? Jak sobie radzić negatywnym nastawieniem rodziców, opiekunów i nauczycieli względem esportowej zajawki? - co mogą zrobić rodzice dzieci, które interesują się grami? Jaka jest w ogóle rola rodzica w sporcie, esporcie i rozwoju młodego człowieka? - jak często zmieniają się składy drużyn esportowych? - jak gracze mogą zadbać o regenerację i ogólnie rozumianą higienę psychiczną?   Zapraszam do wysłuchania tego odcinka! Piona!

Do szóstego odcinka podcastu zawitał Tomasz Biduś, koordynator i ambasador projektu Avalon Extreme. To rozmowa, w której poruszamy wiele kwestii związanych z niepełnosprawnością, ze szczególnym uwzględnieniem sportu, w tym również dyscyplin ekstremalnych. Wraz z Tomkiem odpowiadamy między innymi na takie pytania:   - czym jest porażenie czterokończynowe? - jak to jest na co dzień poruszać się na wózku? Co może, a czego nie może zrobić dzisiaj Tomek? - jakie stereotypy osób z niepełnosprawnościami pokutują w naszym społeczeństwie? - jak przebiega proces przystosowania się do niepełnosprawności nabytej? (pierwsza wersja wg literatury psychologicznej, druga wg doświadczeń Tomka), - na czym polega akceptacja niepełnosprawności? Jak długo trzeba do niej dochodzić? - jaka jest rola aktywności sportowej w procesie rehabilitacji i reintegracji w sytuacji trwałej utraty sprawności fizycznej? - w którym momencie dla osoby z niepełnosprawnością nabytą kończy się rehabilitacja, a zaczyna się wyczyn sportowy? - po co ustalać sobie cele i jak można to robić? - dlaczego warto zadbać o indywidualne podejście we wszystkim, co się robi? - od kiedy paraolimpijczycy stali się medialni? - jakie są różnice wizerunkowe parasportowców w Polsce i na świecie? - czym różnią się igrzyska paraolimpijskie od igrzysk olimpiad specjalnych? - o co chodzi w rugby na wózkach - skąd się wzięło, jak się w to gra? - jak zaadoptować każdą dyscyplinę pod osobę z niepełnosprawnością? - czym zajmuje się projekt Avalon Extreme i kim są jego ambasadorzy? - za co Tomek podziwia burmistrza Nasielska?   Zapraszam do wysłuchania tego odcinka! Piona!

Na liście potencjalnych gości naszego podcastu Rafał Kubów znajdował się od początku istnienia „Jak Uczyć Futbolu”. Wreszcie spotkaliśmy się, by nagrać rozmowę! Jak wygląda praca trenera mentalnego? Kto może i powinien nim zostać? Twórca Mental Pro i członek sztabu pierwszoligowego GKS-u Katowice, który w przeszłości współpracował z Jackiem Magierą w Legii Warszawa czy młodzieżowymi reprezentacjami…

Szachy to prawdziwie królewska gra, do tego w pełni mentalna. Nie mógłbym pominąć nawiązania do szachów w ramach tego podcastu. Okazja ku temu nadarzyła się już w czwartym odcinku. Rozmowa z Kasią Herok - byłą zawodniczką, a obecnie sędziną, instruktorem i przede wszystkim psychologiem - powinna zaciekawić zarówno osoby już związane z szachami, jak i te, który chcą się od szachów czegoś nauczyć. Poruszymy tutaj m.in. takie tematy:   - miłość do szachów - skąd się w ogóle bierze? - ranking szachowy dla żółtodziobów - jak funkcjonuje? jaka jest różnica pomiędzy partiami klasycznymi, szybkimi, błyskawicznymi a buletowymi? - kariera szachowa - jak wcześnie można (trzeba) zacząć grę? jak długo potrafią siedzieć nad partią szachiści w różnym wieku? - trening umiejętności poznawczych - jakie konkretne umiejętności można trenować dzięki grze w szachy? - talent w szachach - czym jest i jakie trzeba mieć predyspozycje do tej gry? - różne wymiary inteligencji - na ile sposobów można być inteligentnym? - psycholog w szachach dzieci i młodzieży - z jakimi kwestiami rodzice młodych szachistów zgłaszają się do psychologa? - umiejętności mentalne w szachach - jak działa drzewko decyzyjne? jak sobie radzić ze stresem, presją i emocjami? jak wygląda mowa wewnętrzna szachisty? co robią dobre i złe duszki? - twarz pokerzysty i mowa ciała - dlaczego są takie ważne w szachach i jak możemy to przenieść do innych kontekstów? - żargon szachowy - np. co oznacza określenie szachistów, że „siadło przygotowanie”? - przyszłość szachów - w jaki sposób szachy „idą do przodu” i dlaczego trzeba być na bieżąco z nowinkami? jaka jest różnica w grze przeciwko komputerowi a przeciwko sztucznej inteligencji? - szachoboks - o co tu chodzi i kto to w ogóle wymyślił!?   Zapraszam do wysłuchania tego odcinka! Piona!

Bramkarz ma niezwykle trudną i odpowiedzialną fuchę na boisku, bo jego każdy błąd może drogo kosztować. Dlatego też rola bramkarza wymaga odpowiednich predyspozycji, wszechstronnego przygotowania i dużej odporności psychicznej. W rozmowie z Tomkiem Ulfikiem, trenerem bramkarzy w sztabie Reprezentacji Polski w futsalu, poruszamy tematy z tym właśnie związane. Słuchając tego odcinka dowiecie się:   - jaka jest różnica między futsalem a piłką nożną ze szczególnym uwzględnieniem specyfiki treningu bramkarskiego? - jaka różnica między futsalem w Polsce, a zagranicą? - dlaczego tak trudno o profesjonalizację szkolenia futsalu w Polsce? - jakie cechy genetyczne, motoryczne i mentalne potrzebuje posiadać klasowy bramkarz? - ile strzałów w światło bramki dostaje średnio bramkarz futsalu w trakcie trwania jednego meczu? - jak pozytywnie zachować się po puszczonej bramce? - czy każdy bramkarz musi być szalony? - co w treningu decyzyjności u bramkarza jest ważniejsze od podejmowania szybkich decyzji? - jak trenować mocno i jednocześnie zachować świeżość? - kto jest numerem 1 w bramce reprezentacji Polski w futsalu? - jak może przebiec skuteczny transfer z roli zawodnika do roli trenera? - czy każdy dobry zawodnik będzie dobrym trenerem? - na czym najlepiej oprzeć swoją filozofię trenerską? - jak poszło Polsce na ME w 2018 w futsalu? Z kim będzie bić się o awans do MŚ w 2020? - w jakim kierunku zmierza futsal w Polsce?   Zapraszam do wysłuchania i komentowania tego odcinka! Piona!

Drugim gościem podcastu jest Paweł Urbański, niewidomy wspinacz, podróżnik i przedsiębiorca. Z Pawłem rozmawiamy między innymi o:   - sportowych początkach, wyczynach i sukcesach podczas nauki w liceum w Norwegii, - sposobach na trening i grę w golfa bez udziału zmysłu wzroku, - technikach i strategiach treningu mentalnego zastosowanych do życia sportowego, podróżniczego i codziennego, - adaptacji do nagłej utraty wzroku oraz obecnej organizacji funkcjonowania Pawła, - istocie radzenia sobie z sukcesem, - indywidualnych strefach optymalnego funkcjonowania, - potrzebie odpoczynku i regeneracji, szczególnie w postaci snu.   Z tego odcinka dowiesz się również:   - czy osoba niewidoma ma "czarno przed oczami", - czym jest efekt Pigmaliona, czyli samospełniajaca się przepowiednia, - co można zrobić ze zbyt wysoko zawieszoną poprzeczką, - dlaczego przeciążenie informacjami ze smartfonów i tabletów może rozregulować cykl dobowy, - czy wypada powiedzieć do osoby niewidomej lub słabo widzącej "do widzenia"?   Zapraszam do wysłuchania tego odcinka! Piona!

Oto i pierwsza rozmowa w podcaście. Wybór gościa nieprzypadkowy. Karolina Chlebosz to wulkan pozytywnej energii i znakomity specjalista w moim fachu. Rozmawiamy między innymi o:   - satysfakcji i nauce jaka płynie z biegów długodystansowych, - filozofii pracy psychologa sportu i najczęstszych kwestiach, które przydarzają się w gabinetach, - różnicach w studiowaniu psychologii i wychowania fizycznego, - motywacji i silnej woli, - sposobach pracy nad samooceną i pewnością siebie, - efekcie Krugera-Duninga, - istocie krytycznego myślenia we współczesnych czasach, - rozwoju i pseudorozwoju...   Zapraszam do wysłuchania tego odcinka! Piona!   Notatki: https://www.glowarzadzi.pl/post/grz001

Odcinek zerowy jest solo i jest w całości o mnie. Słuchając go dowiesz się trochę więcej o mojej ścieżce rozwoju zawodowego i osobistego, a także o kilku moich pasjach i zajawkach. W szczególności opowiadam o:   - moich doświadczeniach związanych z edukacją zagranicą, - motywacji do zostania psychologiem sportu, - dotychczasowych wyzwaniach zawodowych, - filozofii praktyki, - podróżach, - przygodach ze sportem, aktywnością fizyczną oraz różnego rodzaju grami i zabawami...   Odpowiadam też na pytanie za 100 punktów - dlaczego zdecydowałem się rozpocząć podcastowanie?   Zapraszam do wysłuchania tego odcinka! Piona!   Notatki: https://www.glowarzadzi.pl/post/gr_000

Gościem odcinka jest Konrad Czapeczka- kiedyś piłkarz , dzisiaj trener mentalny i doradca sportowców. Rozmawiamy o ... życiu po sporcie, o tym dlaczego już kiedy jesteś sportowcem warto pomyśleć o swoim zabezpieczeniu finansowym, o mentalnej sile sportowca i o tym jak ją budować. Kiedy warto pomyśleć o pracy z trenerem mentalny i jak radzić sobie w codziennym życiu sportowca. kontakt do Konrada Czapeczki i Edusport: https://edusport.com.pl/ Jeśli chciałbyś zamówić książki z serii " Mentalny kop": https://bit.ly/2T5VRdI

Gościem odcinka jest Konrad Czapeczka- kiedyś piłkarz , dzisiaj trener mentalny i doradca sportowców. Rozmawiamy o ... życiu po sporcie, o tym dlaczego już kiedy jesteś sportowcem warto pomyśleć o swoim zabezpieczeniu finansowym, o mentalnej sile sportowca i o tym jak ją budować. Kiedy warto pomyśleć o pracy z trenerem mentalny i jak radzić sobie w codziennym życiu sportowca. kontakt do Konrada Czapeczki i Edusport: https://edusport.com.pl/ Jeśli chciałbyś zamówić książki z serii " Mentalny kop": https://bit.ly/2T5VRdI

Ewa Stellmach jest trenerem mentalnym i coachem sportowców. Pracuje z piłkarzami ekstraklasy, siatkarkami ale również z zawodnikami judo czy Taekwondo. Jest specjalistką w dziedzinie odporności psychicznej, pomaga sportowcom osiągać maksimum ich możliwości. Prywatnie jest pasjonatką sportu, w szczególności biegania. W tym podcaście rozmawiamy o treningu mentalnym zawodników sportów walki, jak do niego podejść i czy trener mentalny jest w ogóle potrzebny.

Ewa Stellmach jest trenerem mentalnym i coachem sportowców. Pracuje z piłkarzami ekstraklasy, siatkarkami ale również z zawodnikami judo czy Taekwondo. Jest specjalistką w dziedzinie odporności psychicznej, pomaga sportowcom osiągać maksimum ich możliwości. Prywatnie jest pasjonatką sportu, w szczególności biegania. W tym podcaście rozmawiamy o treningu mentalnym zawodników sportów walki, jak do niego podejść i czy trener mentalny jest w ogóle potrzebny.

W tym odcinku podcastu usłyszycie o piłkarzach i treningu. Nie będzie jednak o ćwiczeniu podań i taktyki. O pracy coachingowej z piłkarzami opowiada Arek Matyja – trener mentalny Pogoni Szczecin. Z podcastu dowiecie się: • Na czym polega praca trenera mentalnego • Jak przekuć wielkie marzenie na małe cele • Jak zrealizować pomysł z dzieciństwa za pomocą jednego telefonu

W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym jakie potężne narzędzie do rozwoju posiada każdy z nas. Na najwyższym poziomie sportowym nie ma zawodnika, który nie korzystałby choćby z małej części treningu wyobrażeniowego. Michael Phelps codziennie wyobrażał sobie to jak przepływa basen. Któregoś dnia podczas zawodów spadły mu gogle, To jednak w ogóle mu nie przeszkodziło. Dokładnie wiedział ile ruchów rękami musi wykonać i w którym momencie powinien zrobić nawrót, bo miliony razy odgrywał ten scenariusz w głowie... Wygrał ten wyścig, podobnie jak kilkadziesiąt innych. Dziś jest najbardziej utytułowanym olimpijczykiem w historii...

W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym jakie potężne narzędzie do rozwoju posiada każdy z nas. Na najwyższym poziomie sportowym nie ma zawodnika, który nie korzystałby choćby z małej części treningu wyobrażeniowego. Michael Phelps codziennie wyobrażał sobie to jak przepływa basen. Któregoś dnia podczas zawodów spadły mu gogle, To jednak w ogóle mu nie przeszkodziło. Dokładnie wiedział ile ruchów rękami musi wykonać i w którym momencie powinien zrobić nawrót, bo miliony razy odgrywał ten scenariusz w głowie... Wygrał ten wyścig, podobnie jak kilkadziesiąt innych. Dziś jest najbardziej utytułowanym olimpijczykiem w historii...

W tym odcinku poruszam temat koncentracji w sporcie i nie tylko. Jeśli chcesz dowiedzieć się co najczęściej jest przyczyną rozproszenia uwagi oraz jak temu zapobiegać to zapraszam Cię gorąco. Miłego słuchania !

W tym odcinku poruszam temat koncentracji w sporcie i nie tylko. Jeśli chcesz dowiedzieć się co najczęściej jest przyczyną rozproszenia uwagi oraz jak temu zapobiegać to zapraszam Cię gorąco. Miłego słuchania !

Nie wiem czy wiesz, ale Nietzsche uważał siebie, przede wszystkim, za psychologa, chociaż nim formalnie nie był. Był za to filologiem klasycznym - i to wybitnym - a to realnie oznacza, że wiedział co nie co o starożytnych Grekach czy Rzymianach. Nawet nie będę udawać, że jestem specjalistą od Nietzsche albo że w pełni rozumiem o co mu chodziło. Bo nie rozumiem. Nie jestem w stanie ogarnąć swoim małym rozumkiem tego, co ten geniusz miał na myśli. Nie zmienia to faktu, że coś tam sobie wiem i wychodząc z założenia, że filozofia to nie coś coś stoi na półce tylko coś co ma pomagać Ci w realnym życiu, pobawmy się przez chwilkę psychologią Nietzsche tak jakby miał on okazję doradzać nam osobiście. W skrócie - będzie to post o paru elementach jego filozofii nie w odniesieniu do wydarzeń historycznych czy społeczno-kulturowych, tylko w przełożeniu na nasze światu dupy urywanie. A pomoże nam w tym profesor Raymond Geuss z Cambridge University, w oparciu o którego wykłady ten wpis właśnie tworzę. „Powinieneś stać się tym, kim jesteś.” NIHILIZM: Gdybyś chciał wprowadzić Fryderyka w stan największego obrzydzenia i pieniactwa, warto byłoby popisać się nihilizmem i chęciami nihilizmu promowania. Kiedy mówimy tutaj o nihilizmie, chodzi o BRAK SENSU, podejście, czy filozofię życiową, która odbiera SIŁY WITALNE zamiast ich dodawać. Pozwól, że podam Ci bardzo prostacki przykład: Jeśli mówisz, myślisz i postępujesz zgodnie z założeniem, że: "Każdy może być zdrowy, szczęśliwy i bogaty, więc i ja taki będę!" to DODAJESZ sobie sił, NADAJESZ sobie kierunek, ZWIĘKSZASZ ilość ENERGII. Teraz - być może to założenie jest błędne i złudne. To akurat ma trzeciorzędne znaczenie - znaczenie największe ma fakt, że Ci SŁUŻY. Z kolej, jeśli powiesz sobie, że jesteś tylko nic nie wartym puchem marnym,  bezwładną i bezładną marionetką w rękach losu, Fortuny, czasu, historii oraz innych ludzi to ODBIERASZ sobie siły, ODBIERASZ sobie SENS, ODBIERASZ sobie energię i sprawiasz, że Fryderykowi się cofa... Owszem, być może tak jest, i możemy prowadzić sobie akademickie dysputy na ile Twoja prawda jest prawdziwa - nie zmienia faktu to, że 'manie racji' przy okazji odbierania sobie SENSU nie ma sensu. A nie ma sensu z prostego powodu: SENS MA SENS. A dlaczego ma sens? A dlatego, że jak naucza nas Nietzsche: SENS = WITALNOŚĆ NIHILIZM = IMPOTENCJA A celem życia jest jego AFIRMACJA, czyli UZNAWANIE ŻYCIA ZA DOBRE. Lekka chujnia z trąbką kiedy żyjesz swoje jedyne życie uważając, że sam proces życia jest bez sensu i życie jest 'złe'. Żebyś jednak afirmował życie, niegłupio byłoby afirmować SAMEGO SIEBIE, jako, że to życie, że tak powiem, przez siebie samego przeżywasz. Owszem, nie musisz być ideałem i możesz mieć wiele brudku pod pazurkami, ale to Ty jesteś własnym centrum, to Ty jesteś początkiem całej reszty więc wyrzekanie się samego siebie NIE MA SENSU. Graj żeby wygrać! Czy to co napisałem MA SENS? Dlaczego ludzie tak bardzo lubią ten bezsens, dlaczego nihilizm i dekadencja są obecnie powszechne i panujące? Z prostego powodu - otóż motywacją do nihilizmu jest UNIKANIE ODPOWIEDZIALNOŚCI. No bo za co masz niby odpowiadać, skoro nie masz realnego wpływu na swoje życie lub skoro nie widzisz sensu w podejmowaniu jakiegokolwiek konstruktywnego działania? Temat SENSU i BEZsensu uważam za liźnięty. Załóżmy jednak, że Nietzsche został Twoim mentalnym trenerem i pytasz go co masz zrobić, żeby zwiększyć ilość mocy, żeby zwiększyć ilość SENSU, żeby mieć więcej energii i witalności. Witaj zatem w starym jak świat podziale na Panów i Niewolników... PANOWIE & NIEWOLNICY Tu Fryderyk się nieco rozchmurza. "Zwróć uwagę, że kiedy mówię Ci o sensie i nihilizmie - mówi Ci Fryderyk - to mówię o KONTRAŚCIE. A kiedy mówię o kontraście to mówię o KONFLIKCIE. A kiedy mówię o konflikcie, to mówię o ENERGII, bo każdy konflikt, z definicji, generuje ENERGIĘ. Skoro jest przeciwieństwo, skoro jest kontrast to jest NAPIĘCIE a napięcie to dobra i bardzo wzmacniająca rzecz...