Ousar Ser: autoconhecimento / felicidade

O nosso episódio de hoje é muito muito especial! Comemorámos os 10 anos de existência, com uma gravação ao vivo, baseada nas perguntas que os nossos ouvintes presentes nos fizeram. Foi um momento muito especial onde falámos de momentos marcantes no nosso podcast, falámos de desafios da nossa relação e de como, fazendo as contas, tem valido imenso a pena! Um agradecimento especial à Ousar Crescer, Academia de Estudos e de Desenvolvimento Pessoal que cedeu o seu espaço para este evento

O episódio de hoje é uma viagem sem grande rumo, uma simples conversa na qual navegámos por onde nos ia apetecendo ir: começámos por falar do ritmo biológico nas várias estações do ano, passámos pelo recurso a aplicações para namorar até chegarmos à importância de assumirmos que viver é difícil e que as relações humanas são complexas, mas necessárias.    Dêem-nos o vosso feedback, façam propostas de temas e perguntas, ou apenas partilhem os vossos desabafos para podcast@rossana-appolloni.pt  Agradecemos todos os que têm interagido connosco!

Depois de uma discussão com alguém que nos tenha provocado um abanão interno (independentemente das razões), o que é que devemos fazer? Faz sentido continuar conversas com alguém que não fala a mesma linguagem do que nós? O que nos leva a querer fazer isso? Mas então e se nos afastarmos? Será que ‘resolvemos' o mal-estar interno que sentimos?     Dêem-nos o vosso feedback, façam propostas de temas e perguntas, ou apenas partilhem os vossos desabafos para podcast@rossana-appolloni.pt  Agradecemos todos os que têm interagido connosco!

Ter um diagnóstico tranquiliza-nos, mas a verdade é que a nossa condição não mudou pelo facto de saber o que temos. Porque é que será que catalogar o nosso funcionamento nos alivia a ansiedade? E depois, o que fazemos com isso?   Dêem-nos o vosso feedback, façam propostas de temas e perguntas, ou apenas partilhem os vossos desabafos para podcast@rossana-appolloni.pt  Agradecemos todos os que têm interagido connosco!

O regresso a casa depois de uma experiência de férias pode provocar um embate com uma realidade de obrigações, tarefas e compromissos que pesam. Podemos entrar em frustração por a vida não nos dar o espaço e o tempo para nos dedicarmos ao que nos faz bem e nos nutre, ao nosso ritmo. De que forma andamos (des)alinhados com o tipo de vida que gostaríamos de ter no nosso dia-a-dia?   Dêem-nos o vosso feedback, façam propostas de temas e perguntas, ou apenas partilhem os vossos desabafos para podcast@rossana-appolloni.pt  Agradecemos todos os que têm interagido connosco! Estamos no ar em áudio e vídeo graças ao patrocínio da Editora Self | School Of Self, que nos cede o estúdio, os técnicos e o trabalho de produção e pós-produção, além de todo o carinho e incentivo que não tem preço! Além disso, oferecem um cupão de desconto de 10% nas compras dos seus livros (www.editoraself.pt) ou no curso Despertar Libertar Crescer na School of Self (schoolofself.pt/courses/despertar-libertar-crescer) OUSARSER10

O compromisso é muitas vezes conotado com prisão, obrigação, disciplina. O paradigma de compromisso que aqui apresentamos é um compromisso que nos leva à leveza, à liberdade, à flexibilidade e ao amor próprio. De que forma te comprometes contigo próprio?  E de que forma assumes compromissos, sabendo que a vida é instável, impermanente e que tudo pode mudar? Que implicações é que ‘falhar um compromisso' pode ter numa relação? Dêem-nos o vosso feedback, façam propostas de temas e perguntas, ou apenas partilhem os vossos desabafos para podcast@rossana-appolloni.pt  Agradecemos todos os que têm interagido connosco! Estamos no ar em áudio e vídeo graças ao patrocínio da Editora Self, que nos cede o estúdio, os técnicos e o trabalho de produção e pós-produção, além de todo o carinho e incentivo que não tem preço! Além disso, oferecem um cupão de desconto de 10% nas compras dos seus livros (www.editoraself.pt) ou no curso Despertar Libertar Crescer na School of Self (schoolofself.pt/courses/despertar-libertar-crescer) OUSARSER10

Com que estilo te identificas mais quando tens de dar uma aula ou uma palestra? O que é que está por detrás de cada estilo de comunicação? E quais os riscos e as mais-valias de cada um deles? De forma muita improvisada, que é mais o nosso estilo, fomos desenvolvendo e aprofundando estes temas, dando espaço também para as dificuldades de comunicação que existem entre gerações diferentes. Fica a grande pergunta: como chegamos ao outro?   Dêem-nos o vosso feedback, façam propostas de temas e perguntas, ou apenas partilhem os vossos desabafos para podcast@rossana-appolloni.pt  Agradecemos todos os que têm interagido connosco! Estamos no ar em áudio e vídeo graças ao patrocínio da Editora Self, que nos cede o estúdio, os técnicos e o trabalho de produção e pós-produção, além de todo o carinho e incentivo que não tem preço! Além disso, oferecem um cupão de desconto de 10% nas compras dos seus livros (www.editoraself.pt) ou no curso Despertar Libertar Crescer na School of Self (schoolofself.pt/courses/despertar-libertar-crescer) OUSARSER10

O que é que implica mostrarmo-nos aos outros na nossa autenticidade? Como é que podemos ser quem somos, sem recorrermos às estratégias de sobrevivências do costume? Como é que nos podemos encher de coragem para mostrarmos a nossa vulnerabilidade? E será que faz sentido com toda a gente? Mais uma vez, trazemos a nossa experiência pessoal para nos fazer refletir sobre estes temas. Esperemos que gostem! Dêem-nos o vosso feedback, façam propostas de temas e perguntas, ou apenas partilhem os vossos desabafos para podcast@rossana-appolloni.pt Agradecemos todos os que têm interagido connosco! Estamos no ar em áudio e vídeo graças ao patrocínio da Editora Self, que nos cede o estúdio, os técnicos e o trabalho de produção e pós-produção, além de todo o carinho e incentivo que não tem preço! Além disso, oferecem um cupão de desconto de 10% nas compras dos seus livros (www.editoraself.pt) ou no curso Despertar Libertar Crescer na School of Self (schoolofself.pt/courses/despertar-libertar-crescer) OUSARSER10

Este episódio dá início a uma inesperada e repentina mudança: o nosso podcast passa a poder ser também visualizado no YouTube graças ao patrocínio da Editora Self que nos cede o estúdio, os técnicos e o trabalho de produção e pós-produção. E como o Rui é bastante avesso às mudanças, nada como trazer o tema para este nosso primeiro episódio neste formato. Da obediência à rebeldia, da resistência ao impulso para fazer, da comunicação aos silêncios, acabámos por viajar entre vários temas que giram à volta do resistir e aguentar até explodir. Esperemos que gostem!   Dêem-nos o vosso feedback, façam propostas de temas e perguntas, ou apenas partilhem os vossos desabafos para podcast@rossana-appolloni.pt Agradecemos todos os que têm interagido connosco!   Cupão de desconto de 10% nas compras dos livros Self (www.editoraself.pt) ou no curso Despertar Libertar Crescer na School of Self (schoolofself.pt/courses/despertar-libertar-crescer) OUSARSER10

Começamos por falar sobre a ferida da injustiça, como lidar com ela e com a culpa. Acabou por sendo o sabor de base da nossa conversa deste episódio. E quando entramos num processo de crescimento, transformação e mudança e os nossos mais próximos não lidam da melhor forma? O que é que está em risco? Como nos sentimos com isso? Entramos numa espiral de tentar perceber o que é que precisamos de mudar e nem sempre temos clareza sobre o que fazer.   Agradecemos todos ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Se queres apoiar o nosso podcast podes fazê-lo usando os seguintes dados: Entidade: 21312 Referência: 103672867 Obrigada!     O USO CONSCIENTE DO PODER https://rightuseofpower.org/event/formacao-elementar-em-portugues-31-de-maio-de-2024/   Laboratório de Psicoterapia Somática https://mailchi.mp/a9cf98cf8f69/laboratrio-de-psicoterapia-somtica-ferida-da-injustia-reparentalizao   Site Rui Branco https://ruibrancopsicologia.pt/

Muitas vezes entramos em lugares internos de desorganização nos quais cegamos e temos comportamentos desadequados e/ou de desconexão com os outros. Basta dormir mal, estar mais cansado, ter fome, que fragilizamos e agimos como se fôssemos uma criança. E somos… Com os danos que isso provoca em nós e nos outros.   Agradecemos todos ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Se queres apoiar o nosso podcast podes fazê-lo usando os seguintes dados: Entidade: 21312 Referência: 103672867 Obrigada!     O USO CONSCIENTE DO PODER https://rightuseofpower.org/event/formacao-elementar-em-portugues-31-de-maio-de-2024/   Laboratório de Psicoterapia Somática https://mailchi.mp/a9cf98cf8f69/laboratrio-de-psicoterapia-somtica-ferida-da-injustia-reparentalizao

Quando duas pessoas se encontram, independentemente de ser contexto profissional, pessoal, ou familiar, há uma energia que se cruza na sequência de uma série de sinais de enviamos um ao outro, sem termos consciência disso. Afetamo-nos uns aos outros, sempre. Precisamos apenas de discernir quando é o momento de investir ou não nessa relação. Agradecemos todos ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Se queres apoiar o nosso podcast podes fazê-lo usando os seguintes dados: Entidade: 21312 Referência: 103672867 Obrigada!   SHOT DE AUTOCUIDADO https://mailchi.mp/fc249947edc1/dor-e-dom-das-feridas-emocionais-early-bird-5-feira-28-maro-15777691

A Teoria do T sugere-nos que há uma dimensão de largura e outra de profundidade. Em qual das duas queremos viver? Qual das duas nos faz mais sentido? A ideia de que a superficialidade nos traz leveza leva-nos a acreditar que a profundidade é densa… e se for exatamente o contrário? A leveza encontra-se na profundidade, na travessia do que nos parece escuro e desconhecido… Agradecemos todos ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Se queres apoiar o nosso podcast podes fazê-lo usando os seguintes dados: Entidade: 21312 Referência: 103672867 Obrigada!

A confusão leva-nos à urgência da clareza e acreditamos que vamos conseguir alcançá-la através do pensamento. Ora, se é o pensamento que está ofuscado pela quantidade de ruído, precisamos primeiro de abrandar, estar em contacto com o desconforto que a confusão nos traz, para dar espaço a que algo novo surja. É na conexão com o sentir que a clareza começa a surgir.      Agradecemos todos ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Se queres apoiar o nosso podcast podes fazê-lo usando os seguintes dados: Entidade: 21312 Referência: 103672867 Obrigada!   Associação Alquimia do Coração: evento de abertura 23 de março, Carcavelos https://alquimiadocoracao.pt/

Quando nos tornamos invisíveis, ou quando esperamos que os outros puxem por nós, venham atrás de nós, ou nos façam sugestões, não estamos a assumir o nosso papel no mundo. Cada um de nós é único, importante e faz a diferença. Como é que estamos a assumir a responsabilidade perante a nossa vida e, consequentemente, perante a vida dos outros? É que a não decisão, o não dito, o não feito também tem um impacto sobre os outros.    Agradecemos também todos ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Gratos aos que já contribuíram! Se queres apoiar o nosso podcast podes fazê-lo usando os seguintes dados: Entidade: 21312 Referência: 103672867 Obrigada!

Voltamos a falar de estilos de vinculação: seguro e inseguro. Como se manifestam, como nos aprisionam e como os suavizamos. Todas as relações próximas nos trazem o desafio da consciência da dinâmica e da comunicação do desconforto a partir de um Self Adulto. Partilhem connosco onde mais se reveem!      Agradecemos também todos ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Gratos aos que já contribuíram!   Se queres apoiar o nosso podcast podes fazê-lo usando os seguintes dados: Entidade: 21312 Referência: 103672867 Obrigada!

COMUNICAR NA RELAÇÃO A relação, seja ela de que natureza for, traz o enorme desafio da comunicação. Quando temos uma má relação interna connosco próprios, onde a comunicação muitas vezes falha, é inevitável que a relação com o outro também seja difícil. Quando falamos a partir de lugares feridos, que exigem, cobram e criticam, as pessoas tendem a distanciar-se emocionalmente, ainda que possam manter-se próximas fisicamente. É importante recordar que a relação é feita de duas pessoas, logo, uma só não é suficiente para fazer com que a dinâmica funcione; e também é importante recordar que só o amor não chega.   Um episódio anterior que podem ouvir é “As 5 Linguagens do Amor”.   Agradecemos também todos ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Gratos aos que já contribuíram!   Se queres apoiar o nosso podcast podes fazê-lo usando os seguintes dados: Entidade: 21312 Referência: 103672867 Obrigada!

Ano novo, aniversário, verão… tudo datas boas para novas resoluções que depois não dão em nada. Porque será? As intenções são boas, mas a capacidade de fazer tudo o que nos dizem que deveríamos (vozes externas ou internas) deixam de ter um peso significativo a partir do momento que não estamos verdadeiramente conectados com o sentido do que gostaríamos de introduzir ou largar na nossa vida.   Agradecemos também todos ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Gratos aos que já contribuíram!   Se queres apoiar o nosso podcast podes fazê-lo usando os seguintes dados: Entidade: 21312 Referência: 103672867 Obrigada!

As expectativas fazem parte do nosso sistema psíquico e muitas vezes são fonte de dor. Queremos que os outros ou as situações correspondam ao que gostaríamos que fossem e, quando assim não é, existe desilusão. Como é que podemos então gerir expectativas e lidar com elas de forma a torná-las boas fontes de informação sobre nós próprios? E agradecemos também todos ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Gratos aos que já contribuíram! Se queres apoiar o nosso podcast podes fazê-lo usando os seguintes dados: Entidade: 21312 Referência: 103672867 Obrigada!   Laboratório de Psicoterapia Somática: O que fazer com a dor do cliente? LABORATÓRIO DE PSICOTERAPIA SOMÁTICA ed.2 | O que fazer com a dor do cliente? (mailchi.mp)

Enquanto não legitimarmos o que sentimos, mantemo-nos aprisionados nos nossos padrões de sobrevivência que fazem de tudo para não perder o outro. Legitimar emoções e necessidades é o que nos abre espaço para nos mostrarmos, para sermos autênticos e criarmos relações de confiança.   E agradecemos também todos ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Gratos aos que já contribuíram! Se queres apoiar o nosso podcast podes fazê-lo usando os seguintes dados: Entidade: 21312 Referência: 103672867 Obrigada!   Laboratório de Psicoterapia Somática: Desenhar um Percurso Terapêutico https://mailchi.mp/ce23511345ff/desenhar-um-percurso-teraputico-laboratrio-de-psicoterapia-somtica-nvel-15698816

A nossa dimensão do sentir funciona como se fossem camadas de uma cebola. Enquanto nos mantemos na camada exterior, facilmente são ativados os nossos mecanismos de defesa de luta, fuga ou congelamento. Quando nos permitimos aprofundar, vamos ampliando o que se chama de janela de tolerância, ou seja, vamos ampliando a nossa resiliência, a nossa capacidade de lidar com os desafios da vida. E agradecemos também todos ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Gratos aos que já contribuíram!   Se queres apoiar o nosso podcast podes fazê-lo usando os seguintes dados: Entidade: 21312 Referência: 103672867 Obrigada!   Se quiseres experimentar, 20 de setembro 2023 começa uma série de 10 encontros online para todos os que procuram aprofundar as suas dinâmicas interiores e fazer um caminho de crescimento pessoal   Laboratório de Psicoterapia Somática: Navegar por Lugares de Trauma https://mailchi.mp/8ecdd2f17c2a/laboratrio-de-psicoterapia-somtica-nvel-2-navegar-por-lugares-de-trauma

ENTRE O SONHO E A REALIDADE Passamos a vida a querer que o outro seja diferente, a fazer de tudo para que o outro mude, perpetuando assim uma vida no mundo da fantasia. Vejo a realidade por aquilo que ela é, o que é que decides fazer? Assumir a responsabilidade das próprias escolhas é mesmo difícil…. Agradecemos uma nossa ouvinte que deu o mote para este episódio.   E agradecemos também todos ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Gratos aos que já contribuíram!   Se queres apoiar o nosso podcast podes fazê-lo usando os seguintes dados: Entidade: 21312 Referência: 103672867 Obrigada!   Se quiseres experimentar, 20 de setembro 2023 começou uma série de 10 encontros online para todos os que procuram aprofundar as suas dinâmicas interiores e fazer um caminho de crescimento pessoal   INTRODUÇÃO À PSICOTERAPIA SOMÁTICA https://mailchi.mp/4875cf72d279/introduo-psicoterapia-somtica-10-encontros-online

O Processo Hoffman visa sobretudo a transformação do ser humano naquilo que são os seus padrões nocivos mais enraizados, a maioria dos quais são aprendidos na relação com os cuidadores quer por imitação, quer por reação. O processo desenrola-se ao longo de 7 dias em formato residencial e é uma experiência mesmo única! Vale a pena para quem tem o privilégio de participar.   Agradecemos todos ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Gratos aos que já contribuíram!   Se queres apoiar o nosso podcast podes fazê-lo usando os seguintes dados: Entidade: 21312 Referência: 103672867 Obrigada!   Se quiseres experimentar, 20 de setembro 2023 começa uma série de 10 encontros online para todos os que procuram aprofundar as suas dinâmicas interiores e fazer um caminho de crescimento pessoal   INTRODUÇÃO À PSICOTERAPIA SOMÁTICA https://mailchi.mp/4875cf72d279/introduo-psicoterapia-somtica-10-encontros-online  

A psicoterapia somática não só não trata sintomas físicos, como é adequada mesmo para quem não os tem. Somática significa que é através do corpo (soma) que acedemos à informação do inconsciente e é através do corpo que lhe damos nova informação. Assim, a psicoterapia somática trabalha a níveis profundos do inconsciente, colocando a mente pensante em pausa o mais possível - ao contrário de outras abordagens mais clássicas - e escutando o conteúdo do nosso sistema interno, onde estão guardadas as origens dos nossos condicionamentos e crenças mais limitadoras. Se quiseres experimentar, 20 de setembro 2023 começa uma série de 10 encontros online para todos os que procuram aprofundar as suas dinâmicas interiores e fazer um caminho de crescimento pessoal Agradecemos todos ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Gratos aos que já contribuíram! Se queres apoiar o nosso podcast podes fazê-lo usando os seguintes dados: Entidade: 21312 Referência: 103672867 Obrigada!   INTRODUÇÃO À PSICOTERAPIA SOMÁTICA https://mailchi.mp/4875cf72d279/introduo-psicoterapia-somtica-10-encontros-online

A dor física e a dor emocional são processadas através dos mesmos circuitos neuronais, daí que falar de uma ou de outra é falar de dor. E uma influencia a outra, pelo que a dor física muitas vezes fala pela dor emocional e a dor emocional provoca dor física. Na sequência do pedido de um ouvinte, falamos de psicossomática e da influência que as nossas dinâmicas emocionais têm no funcionamento do corpo físico. Agradecemos todos ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Gratos aos que já contribuíram!   Se queres apoiar o nosso podcast podes fazê-lo usando os seguintes dados: Entidade: 21312 Referência: 103672867 Obrigada!   LABORATÓRIO DE PSICOTERAPIA SOMÁTICA 2ª edição LAB PSIC SOM 2023_2024 Rossana Appolloni.pdf - Google Drive   LIVROS: https://www.wook.pt/livro/curar-a-dor-de-costas-dr-john-e-sarno/27370413 https://www.wook.pt/livro/o-teu-corpo-diz-ama-te-lise-bourbeau/80952 https://www.wook.pt/livro/quando-o-corpo-diz-nao-gabor-mate/25538417   ALIMENTAÇÃO E DOENÇA MENTAL: Dr Chris Palmer https://www.youtube.com/watch?v=xjEFo3a1AnI  

Entre as obrigações morais e a culpa que surge quando não as cumprimos, é mais fácil arrependermo-nos das escolhas que fazemos. Enquanto andamos desconectados de nós próprios, a nossa vida é regida pela nossa mente, dando espaço depois a sentimentos através dos quais ficamos mal connosco próprios. Quando, pelo contrário, ouvimos o nosso coração, damos o nosso melhor e ficamos de bem com isso. Agradecemos à nossa ouvinte do Brasil que deu o mote para este episódio!   E agradecemos ainda todos ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Gratos aos que já contribuíram!   Se queres apoiar o nosso podcast podes fazê-lo usando os seguintes dados: Entidade: 21312 Referência: 103672867 Obrigada!     LABORATÓRIO DE PSICOTERAPIA SOMÁTICA 2ª edição LAB PSIC SOM 2023_2024 Rossana Appolloni.pdf - Google Drive

Queremos aprender a lidar com pessoas difíceis e, muitas vezes, acreditamos que o desafio passa por nos fortalecermos para conseguirmos deixar de ser afetados pela sua agressão. Aguentar não é a resposta, nem tão pouco tornarmo-nos insensíveis.  Que percurso faz então sentido fazer para que a dor destas relações suavize?   Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Podem ajudar-nos através dos seguintes dados: Entidade 21800  Referência 909 974 382   Gratos aos que já contribuíram!   LABORATÓRIO DE PSICOTERAPIA SOMÁTICA: 08 & 09 julho LIDERANÇA & PODER EM TERAPIA | Laboratório de Psicoterapia Somática (mailchi.mp)

Há momentos da nossa vida em que nos apercebemos que temos algo bloqueado, trancado, preso... Não conseguimos fazer algo que para outros á fácil e por muito que saibamos o que deveríamos fazer para nos sentirmos melhor, o corpo não acompanha. Como é que podemos destrancar o nosso sistema de forma a fluir mais na vida? Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Gratos aos que já contribuíram!   MINDFUL SELF-COMPASSION | Programa de 8 semanas online Início: 23 de maio https://compassivamente.pt/programa/msc-programa-de-8-semanas   RETIRO FIERCE SELF-COMPASSION 4 de junho, presencial em Carcavelos https://compassivamente.pt/retiro/retiro-1-dia-fierce-selfcompassion

A falta de empatia representa um perigo para a evolução da humanidade. Pessoas sem empatia não conectam com as suas dores, muito menos com as dores dos outros, o que implica fazerem um percurso de vida onde não crescem emocionalmente, não constroem relações de qualidade, não se desenvolvem enquanto seres humanos. E quando chega o momento de fecharem ciclos, não os fecham, pois não sentem essa necessidade. Saltitam de galho em galho, sem nunca enraizarem nem assumirem a responsabilidade dos seus caminhos.   Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Podem ajudar-nos através dos seguintes dados: Entidade 21800  Referência 909 974 382 Gratos aos que já contribuíram!   A MINHA VIDA CONTIGO 3 encontros online https://mailchi.mp/5f5d4341cf2c/early-bird-termina-esta-semana   A ALQUIMIA DO PROCESSO TERAPÊUTICO | Laboratório de Psicoterapia Somática 06 e 07 de maio 2023 em Carcavelos A ALQUIMIA DO PROCESSO TERAPÊUTICO | Laboratório de Psicoterapia Somática (mailchi.mp)   MINDFUL SELF-COMPASSION | Programa de 8 semanas online Início: 23 de maio https://compassivamente.pt/programa/msc-programa-de-8-semanas   RETIRO FIERCE SELF-COMPASSION 4 de junho, presencial em Carcavelos https://compassivamente.pt/retiro/retiro-1-dia-fierce-selfcompassion        

É verdade que há pessoas que aprenderam a restabelecer a sua segurança sozinhas e outras que precisam da presença do outro para o fazer. A forma como lidamos com a distância e com a proximidade nas relações tem muito a ver com o nosso estilo de vinculação, desenvolvido na fase infantil na relação com os nossos cuidadores. Hoje, em adulto, se mantemos a mesma dinâmica, arriscamo-nos a irmos perdendo os outros, sejamos nós evitantes, ou ansiosos. Bastaria um pormenor comunicativo para começar a mudar tudo!   Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Podem ajudar-nos através dos seguintes dados: Entidade 21800  Referência 909 974 382 Gratos aos que já contribuíram!   A ALQUIMIA DO PROCESSO TERAPÊUTICO | Laboratório de Psicoterapia Somática 06 e 07 de maio 2023 em Carcavelos A ALQUIMIA DO PROCESSO TERAPÊUTICO | Laboratório de Psicoterapia Somática (mailchi.mp)   MINDFUL SELF-COMPASSION | Programa de 8 semanas online Início: 23 de maio https://compassivamente.pt/programa/msc-programa-de-8-semanas

A comunicação é eficaz quando as pessoas envolvidas se escutam verdadeiramente, o que só é possível se houver primeiro uma conexão entre as partes. Se não nos ligarmos uns aos outros do ponto de vista emocional, partimos de uma base desconectada. Discutimos sobre temas sem nos apercebermos que o plano de fundo emocional está a jogar um papel importantíssimo. Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Podem ajudar-nos através dos seguintes dados: Entidade 21800  Referência 909 974 382 Gratos aos que já contribuíram!   A ALQUIMIA DO PROCESSO TERAPÊUTICO | Laboratório de Psicoterapia Somática 06 e 07 de maio 2023 em Carcavelos A ALQUIMIA DO PROCESSO TERAPÊUTICO | Laboratório de Psicoterapia Somática (mailchi.mp)

Independentemente de estarmos numa posição de chefia ou de dependente, de pai ou de filho, de mais favorecido economicamente ou não, todos temos um poder pessoal que é inerente à existência humana. Como é que podemos fazer uso dele de forma adequada e eficaz?  E em que medida é o que o nosso poder pessoal interfere com o papel que assumimos ou com o nosso estatuto? Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Podem ajudar-nos através dos seguintes dados: Entidade 21800  Referência 909 974 382 Gratos aos que já contribuíram!   A MINHA VIDA COMIGO início: 15 março A MINHA VIDA COMIGO [6 encontros online] (mailchi.mp)   PROGRAMA 8 SEMANAS ONLINE DE MINDFUL SELF-COMPASSIONA PARA (PSICO)TERAPEUTAS https://compassivamente.pt/programa/msc-programa-de-8-semanas

Cuidar de quem cuidou de nós nem sempre é fácil. Quando os papeis se começam a inverter, a nossa tendência natural é para dar o que recebemos, o que muitas vezes vem revelar dinâmicas pouco saudáveis e pouco nutridoras. Mas a verdade é que a relação não termina como ‘filho' e começa como cuidador de repente, é fruto de uma evolução orgânica. Falamos dos desafios que nos passaram pela cabeça, pois muitos outros terão ficado de fora.     Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Podem ajudar-nos através dos seguintes dados: Entidade 21800  Referência 909 974 382 Gratos aos que já contribuíram!       LABORATÓRIO DE PSICOTERAPIA SOMÁTICA (Lisboa) 04/05 março CUIDAR DO DOM & DAS FERIDAS | REPARENTALIZAÇÃO [Laboratório de Psicoterapia Somática] (mailchi.mp)   LABORATÓRIO DE PSICOTERAPIA SOMÁTICA (Guimarães) 24/26 fevereiro https://mailchi.mp/69f17c06e5c4/laboratrio-de-psicoterapia-somtica-em-guimares https://youtu.be/JQx84ovQmIw   A MINHA VIDA COMIGO início: 15 março A MINHA VIDA COMIGO [6 encontros online] (mailchi.mp)

A dificuldade em cuidarmos de nós próprios não remonta a uma questão puramente comportamental. Existe uma dimensão emocional muito mais profunda, relacionada com as nossas experiências de vida, nomeadamente na relação com os nossos cuidadores. Onde há chantagem, cobrança e manipulação, cuidar de nós é visto como um ato de egoísmo que traz imensa culpa. Só na liberdade e aceitação conseguimos honrar a nossa vida e legitimar que o autocuidado é uma prioridade. Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast Gratos aos que já contribuíram!   LABORATÓRIO DE PSICOTERAPIA SOMÁTICA (Lisboa) 04/05 março CUIDAR DO DOM & DAS FERIDAS | REPARENTALIZAÇÃO [Laboratório de Psicoterapia Somática] (mailchi.mp)   LABORATÓRIO DE PSICOTERAPIA SOMÁTICA (Guimarães) 24/26 fevereiro https://mailchi.mp/69f17c06e5c4/laboratrio-de-psicoterapia-somtica-em-guimares https://youtu.be/JQx84ovQmIw   A MINHA VIDA COMIGO início: 15 março A MINHA VIDA COMIGO [6 encontros online] (mailchi.mp)

A cocriação num processo de aprendizagem e crescimento pressupõe uma pessoa numa posição superior (pai/professor) que explora, juntamente com o seu discípulo (aluno/filho), os caminhos de desenvolvimento do potencial. Quando, pelo contrário, nos deparamos com uma relação de hierarquia vertical, onde há uma figura de autoridade que dá ordens para o outro obedecer, a falta de identidade e autonomia emocional torna-se evidente e os dois acabam por viver um em função do outro. Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast Gratos aos que já contribuíram!

A instituição da família pode ser uma fonte de aconchego e um porto de abrigo, mas também pode ser uma fonte de stress. As feridas emocionais mais profundas surgiram no seio familiar, pelo que é aí que mais facilmente são ativadas. E quando falamos de feridas ativadas, falamos de sermos como crianças num ‘playground' de adultos. O que é que é suposto? O que é que é o melhor? Como lidar com estes desafios? Questões que ficam sem resposta…   Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast Gratos aos que já contribuíram!

A nossa ouvinte Alexandra expõe-nos uma situação difícil que está a viver em que ela quer seguir um caminho e os pais não a apoiam, antes pelo contrário. Tendo ela já 31 anos, isto faz-nos refletir sobre relações entre pais e filhos quando já são todos adultos. Leva-nos ao extremo dos cortes relacionais só porque os outros não fazem o que nós queremos; mas também acreditamos que a conciliação pode ser possível… dependendo das famílias

A grande questão deste episódio é como tomar decisões a partir de um lugar de certeza. Desde decisões simples da vida, até àquelas que mais impacto terão a médio-longo prazo, como é que nós podemos saber que estamos a tomar a decisão certa? Por vezes quanto mais pensamos, mais confusos ficamos… e, de facto, a resposta não vem daí

Quando um casal opta por fazer terapia de casal, na maioria dos casos, é uma tentativa para salvar a relação. E quem procura salvadores, muitas vezes encontra-os. Ou melhor, ninguém salva ninguém, mas é fácil nós, terapeutas, esquecermo-nos disso e darmos o nosso melhor para que tal aconteça. Ora, não só nunca vai acontecer, como é precisamente essa ilusão que arruína com qualquer esperança.   Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast Gratos aos que já contribuíram!       Workshop 10-11/09 em Carcavelos ‘O que fazer com a dor do cliente – Laboratório de Psicoterapia Somática.' https://mailchi.mp/6a062d0a5d97/workshop-o-que-fazer-com-a-dor-do-cliente-laboratrio-de-psicoterapia-somtica   Curso de Mindful Self Compassion online (8 sessões) a partir de 14 de setembro https://compassivamente.pt/programa/msc-programa-de-8-semanas   Workshop 23-25/09 Hakomi: The Embodied Self https://hakomimallorca.com/events/the-embodied-self/

Num processo terapêutico, o fator mais importante para o sucesso da terapia é a relação entre o terapeuta e o cliente. Neste sentido, tratando-se de dois seres humanos, podem surgir irritações, frustrações e desilusões que, quando não colocadas em cima da mesa, vão minando a relação e, inevitavelmente o processo. Como é que podemos olhar para isto, e para muito mais, e tornar a terapia um espaço de crescimento?   Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast Gratos aos que já contribuíram!       Workshop 10-11/09 em Carcavelos ‘O que fazer com a dor do cliente – Laboratório de Psicoterapia Somática.' https://mailchi.mp/6a062d0a5d97/workshop-o-que-fazer-com-a-dor-do-cliente-laboratrio-de-psicoterapia-somtica   Curso de Mindful Self Compassion online (8 sessões) a partir de 14 de setembro https://compassivamente.pt/programa/msc-programa-de-8-semanas   Workshop 23-25/09 Hakomi: The Embodied Self https://hakomimallorca.com/events/the-embodied-self/    

O que é que nos pode ajudar a ver a realidade que estamos a viver? Será que temos consciência dos nossos mecanismos de defesa, que nos protegem da dor, mas também da realidade? Como é que podemos ter a ajuda da dimensão emocional e da racional pelos recursos que cada uma tem?   Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast Gratos aos que já contribuíram!     Já está disponível o curso online ‘Despertar. Libertar. Crescer.' Espreita em https://theschoolofself.pt/despertar-libertar-crescer-rossana-appolloni/cartflows_step/despertar-landing-page/     Webinar Gratuito ‘Segurança & Conexão – Laboratório de Psicoterapia Somática.' WEBINAR GRATUITO [Segurança & Conexão] (mailchi.mp)     Workshop 30/04 & 01/05 em Carcavelos ‘Segurança & Conexão – Laboratório de Psicoterapia Somática.' https://mailchi.mp/5d9898b0e950/laboratrio-de-psicoterapia-somtica-segurana-conexopara-profissionais

A Rossana e o Rui mostram-se como estão no momento, a navegar entre a tristeza e a raiva. Como é que lidamos com emoções desconfortáveis e o que é isto que aceitá-las em vez de fazer alguma coisa para nos vermos livres delas?   Já está disponível o curso online ‘Despertar. Libertar. Crescer.' Espreita em https://theschoolofself.pt/despertar-libertar-crescer-rossana-appolloni/cartflows_step/despertar-landing-page/   Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast Gratos aos que já contribuíram!

Comunicação Não Violenta na Irlanda num grupo de 80 pessoas de 18 países diferentes. A experiência deixou-nos sabores diversificados no meio de desafios difíceis de gerir. Como recorrer a esta ferramenta em caso de alertas de sobrevivência ativos? Neste episódio temos, mais uma vez, o nosso querido João Delicado que mergulhou nesta aventura com a Rossana e que também muito nos tem para contar. Na onda de novidades, anunciamos o curso online ‘Despertar. Libertar. Crescer.' já disponível. Espreita em Curso Online - Despertar Libertar Crescer   Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast Gratos aos que já contribuíram!

202 VAI OPINAR PARA OUTRO LADO!   Porque será que gostamos tanto de opinar sobre a vida dos outros? E porque será que mexe tanto connosco quando opinam sobre a nossa? Opiniões e sugestões, tendencialmente, criam fossos nas relações. Como manter então uma conexão saudável?   Amanhã, 10 de fevereiro às 21h, haverá um webinar com a Rossana e com o Rui sobre Feridas, Crenças e Padrões: da Limitação à expansão. Inscrições gratuitas em geral@theschoolofself.pt.   Na onda de novidades, anunciamos o curso online ‘Despertar. Libertar. Crescer.' já disponível. Espreita em https://theschoolofself.pt/despertar-libertar-crescer-rossana-appolloni/cartflows_step/despertar-landing-page/ Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast?alert=2 Gratos aos que já contribuíram!

E depois de algum tempo de pausa, voltamos cheios de força e entusiasmo para mais episódios! Hoje retomamos o tema da morte, desta vez com testemunhos mais pessoais e com uma tonalidade especial de celebração da vida.    Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Podcast do Rodrigo Dias e do Ricardo Lapão, "O significado da vida". Mencionámos o livro "the 5 regrets of the dying" da Bronnie Ware. Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast Gratos aos que já contribuíram!

Celebrámos o episódio 200 na companhia dos nossos ouvintes e aproveitámos para falar de morte e renascimento. O que é que precisa de morrer em nós para nascer algo novo?   Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis…

Celebrámos o episódio 200 na companhia dos nossos ouvintes e aproveitámos para falar de morte e renascimento. O que é que precisa de morrer em nós para nascer algo novo?     Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast?alert=2  Gratos aos que já contribuíram!  

Estamos numa época em que muitas pessoas se sentem aborrecidas, entediadas, com falta de vitalidade e sem vontade de fazer nada. Queixam-se de monotonia e de falta de estímulos interessantes. E se a vida for isso? E se a felicidade…

Estamos numa época em que muitas pessoas se sentem aborrecidas, entediadas, com falta de vitalidade e sem vontade de fazer nada. Queixam-se de monotonia e de falta de estímulos interessantes. E se a vida for isso? E se a felicidade se encontrar precisamente nos momentos em que apenas existimos e não andamos atrás de objetivos e cheios de tarefas?   Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast Gratos aos que já contribuíram!

O que tira do sério a Maria é o trânsito. Naquele contexto é onde lhe vem um lado visceral que chama nomes, deseja mal aos outros e anseia que justiça seja feita. Aproveitámos a dica e começámos logo por falar do que nos tira do sério a nós. Porque será?   Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast Gratos aos que já contribuíram!

O que tira do sério a Maria é o trânsito. Naquele contexto é onde lhe vem um lado visceral que chama nomes, deseja mal aos outros e anseia que justiça seja feita. Aproveitámos a dica e começámos logo por falar…