¡Qué Intensas!

En nuestro último episodio de ¡Qué Intensas!

Esta semana conversamos con la doctora Juliana Vallejo @clinica.vallejo

Esta semana conversamos con @glorianamoragm

Esta semana conversamos con Marianela Arias

Esta semana conversamos con Sergio Leiva de Good Food @goodfoodcr

Esta semana conversamos con Irene Cerdas @irenesexcoach

En nuestro último episodio del año quisimos repasar la historia de ¡Qué Intensas!, quienes somos y cómo nació este espacio de crecimiento y aprendizaje

En nuestro último episodio conversamos con la doctora Arianna Vargas @skintipscr quien es farmacéutica especializada en Dermocosmética. Ari nos compartió tips súper útiles para cuidar mejor de nuestra piel

Esta semana conversamos con Daniela Zamora @quierecomovives quien es psicóloga con certificaciones en Breathwork, Mindfulness, Meditación en procesos psicoterapéuticos y en EMDR, una terapia poderosa para el reprocesamiento del trauma y superar creencias negativas que limitan nuestro potencial.Dani nos enseña que poner límites en nuestra vida es una forma de autocuido y cómo podemos usarlos para alcanzar la libertad y mejorar nuestras relación con nosotras mismas y quienes nos rodean.Este episodio es posible gracias al apoyo de nuestra comunidad que nos comparte y nos permite seguir creciendo

Esta semana conversamos con Katherine Umaña de @atypicalcr una apasionada de transformar espacios, quien cree firmemente que las personas deben permitirse vivir en entornos que reflejen su esencia. Ka nos comparte súper tips para esta época del año, desde dónde encontrar decoración hasta el orden para hacer el arbolito. Además,nos explica la conexión entre el bienestar y nuestro hogar, y cómo la decoración puede influir positivamente en nuestra calidad de vida.

Esta semana compartimos con Melina Ajoy @melinaajoycr , orgullosa Guanacasteca, madre y profesional quien se desempeña como diputada de la República y Primer Secretaria del Directorio legislativo, una responsabilidad que abraza con dedicación y amor.Melina nos cuenta cómo se involucró en la política, los desafíos que ha enfrentado y además nos invita a participar para construir un mejor futuro para nuestro país.

En este súper episodio, María Ibarra de The Full Planner @thefullplanner nos comparte consejos poderosos que nos pueden ayudar a aprovechar al máximo lo que queda del año, y a construir hábitos que nos acercarán más rápido a nuestros sueños.María nos recuerda que nunca es tarde para empezar, y que nuestras metas necesitan de nuestra magia para hacerse realidad.

Esta semana conversamos con Carla Pérez-Galicia quien durante 20 años ha recibido la guía de maestros de todas las tradiciones espirituales, de salud y desarrollo personal. Gracias a todas sus enseñanzas, Carla entendió que todas las respuestas estaban en ella, y decidió formarse profesionalmente para ayudar a más mujeres a reconectar con su energía femenina para empoderarse y brillar.

Esta semana conversamos con Majo y Lau Figueres, las fundadoras de Blanco y Negro ( @blancoynegro.cr , @blancoynegro.comunidad) una iniciativa de producción que busca compartir alimentos de calidad y experiencias sostenibles con su comunidad. Majo y Lau nos comparten cómo nació su negocio, su experiencia emprendiendo en familia, y nos invitan a construir la realidad que deseamos vivir día a día

Esta semana conversamos con Silvia Figuls quien cuenta con más de 10 años de experiencia acompañando y facilitando el proceso de aprendizaje de niños y sus familias como teacher de preescolar y terapeuta de lenguaje. Sil nos comparte los beneficios de la terapia de lenguaje, tanto en niños como adultos para poder expresarnos con mayor claridad y conectar con nuestras emociones.Este episodio es posible gracias al apoyo de nuestra comunidad que nos comparte y nos permite seguir creciendo.Recordá compartirnos y recomendarnos con tus amigas #sharingiscaring

Esta semana conversamos con la oncóloga Beatriz Araya @onco_cr, quien compartió con nosotras algunos mitos comunes sobre el cáncer de mama, nos revela por qué el autoexamen no es “la clave” para la prevención y nos comparte información precisa sobre este diagnóstico. Beatriz nos recuerda la importancia de la detección temprana, las diferentes opciones de tratamiento y el apoyo que se puede brindar a las pacientes.

Esta semana conversamos con Pamela Porras @pamelaporrascr quien es consultora y asesora financiera. Pame nos cuenta cómo nació su interés por el mundo financiero y nos recuerda que es posible organizar nuestras finanzas de forma sana y realizar inversiones de manera segura e informada.Escuchá ya este episodio en Spotify, Apple Podcasts o tu plataforma preferida.Este episodio es posible gracias al apoyo de nuestra comunidad que nos comparte y nos permite seguir creciendo.Recordá compartirnos y recomendarnos con tus amigas #sharingiscaring

Lucía “Bulú” Jiménez es mercadóloga con una MBA de UCLA y una Maestría en Transformación Digital en el IE. Además, es mamá de 2 hijos, Nicolás y Miranda, de 4 y 6 años. La maternidad despertó en ella la necesidad de vivir en congruencia con su verdad y modelar el amor propio lo que la ha llevado a construir una vida que equilibra sus roles como madre, profesional y persona. Enfrentar sus límites internos y expandir su zona de confort ha llevado a Bulú a correr 9 maratones, y a compartir su experiencia con el mundo.

Esta semana conversamos con Flora Barquero @flora_plataforma, quien nos contó como su vida tomó un rumbo diferente cuando ella y su esposo se encontraron con obstáculos para convertirse en padres. Esta experiencia personal cambió la perspectiva de Flora sobre la vida y la llevó a compartir sus propias vivencias en redes a otras mujeres que como ella, se han enfrentado a diagnósticos y tratamientos relacionados a la infertilidad.Flora cree profundamente que todas merecemos amor, respeto y comprensión, sin importar cómo decidan conformar su familia. Además, nos invita a ver la realidad de las personas sin hijos como una elección igualmente valiosa.

En nuestro último episodio conversamos con Silvia González, una figura destacada en el ámbito deportivo de Costa Rica y más allá. Durante 12 años, Silvia desempeñó un papel fundamental como Secretaria del Comité Olímpico en Costa Rica y presidió la Comisión Mujer y Deporte de su país, así como la Confederación Panamericana de Deportes.La influencia de Silvia va más allá de los cargos que ha ocupado.Ella ha empoderado a muchas mujeres a través del deporte y ha abierto camino para que futuras generaciones alcancen sus metas en el ámbito deportivo.

Esta semana conversamos con Ariela Kader @arielakader , una apasionada "artivista" costarricense que fusiona su amor por el arte y su compromiso con el activismo ambiental. A lo largo de más de una década, Ariela ha desafiado la percepción convencional del plástico como desecho al convertirlo en expresiones artísticas.Ari nos demuestra cómo el arte puede inspirar el cambio y la conciencia. Además nos invita a replantearnos la relación entre arte, sostenibilidad y comunidad.

Esta semana conversamos con Mimi Camareno, quien es  tarotista y canalizadora. Desde temprana edad, Mimi sintió una conexión única con el tarot y a lo largo de los años, ha adquirido conocimientos en numerología y constelaciones.Mimi nos comparte su historia de vida y cómo ha transformado su pasión en una poderosa herramienta para iluminar los caminos de aquellos que buscan respuestas y guía en sus vidas. Además, nos invita a seguir nuestra pasión y a explorar nuevas formas de conexión espiritual y crecimiento personal. 

Esta semana conversamos con Daniella Fernández quien hace 9 años inició su emprendimiento de confección y alquiler de mobiliario para eventos @leoniylolo en el que ahora trabaja junto a su pareja.Dani nos enseña que tener un emprendimiento no es fácil, pero la perseverancia hace el trayecto más llevadero y bonito. Además, nos recuerda que muchas veces las cosas no llegan cuando queremos, sino a su propio tiempo.

Esta semana conversamos con Johanna Ortiz @johannaortiz quien además de ser coach profesional, programadora neurolingüística, maestra de yoga y contar con más de 10 años de experiencia en la televisión, es mamá de Aura que tiene casi 4 años. Joha compartió con nosotras su experiencia al convertirse en madre y nos recuerda que no hay una sola manera de vivir la maternidad.Este episodio es posible gracias al apoyo de nuestra comunidad que nos comparte y nos permite seguir creciendo. Recordá compartirnos y recomendarnos con tus amigas #sharingiscaring

Esta semana conversamos con Marisia “Mimi” Mora quien inició en el mundo de la kombucha por curiosidad hace algunos años, sin imaginar que llegaría a tener su propia marca de kombuchas @loscincocr.Mimi nos cuenta cómo nació su emprendimiento y nos invita a descubrir otras pasiones más allá de nuestro trabajo. Este episodio es posible gracias al apoyo de nuestra comunidad que nos comparte y nos permite seguir creciendo. Recordá compartirnos y recomendarnos con tus amigas #sharingiscaring

Esta semana conversamos con Erica Zeledón @ericazeledoncr quien hace unos años decidió dejar su trabajo en una agencia de publicidad e inició una nueva etapa ilustrando y creando productos con su estilo gráfico.Sus ilustraciones con colores vibrantes y con motivos naturales representan la resistencia, dualidad y transformación que Erica ha vivido a lo largo de su vida y carrera. Erica nos cuenta cómo inició la pasión que la ha llevado a colaborar con grandes marcas dentro y fuera de Costa Rica, y nos recuerda la importancia de crear espacios propios que nos permitan crecer.Este episodio es posible gracias al apoyo de nuestra comunidad que nos comparte y nos permite seguir creciendo. Recordá compartirnos y recomendarnos con tus amigas  #sharingiscaring

Con más de 30 años de experiencia en el mundo del fitness, Nany Sevilla @nanysevilla,  es una verdadera pionera en nuestro país. Como co propietaria de la franquicia Orange Theory @orangetheoryfitnesscr en Costa Rica, Nany ha estado transformando vidas a través del ejercicio. Ella nos inspira a cuidar de nuestro cuerpo, recordándonos que la práctica regular de actividad física nos hace sentirnos y vernos mejor.Este episodio es posible gracias al apoyo de nuestra comunidad que nos comparte y nos permite seguir creciendo. Recordá compartirnos y recomendarnos con tus amigas #sharingiscaring

Cuando Jimena Salas abrió las puertas de Este o Este @esteoestecr  jamás imagino que se convertiría en mamá y emprendedora al mismo tiempo, o que tendría que cerrar las puertas de su colectivo de diseño tras la pandemia.Gracias a su persistencia e intensidad, el cierre de su negocio no fue un adiós definitivo y hoy Este o Este vuelve a abrir sus puertas de la mano de más emprendedores y antiguos clientes que creen en el propósito de Jime y su tienda.

Esta semana conversamos con Irene Zamora de @Kokorobienestar quien a través de la psicología, bioenergética, terapia floral, mindfulness y meditación,  busca brindar un espacio cercano y de apertura para acompañar a las personas en el sentir.Irene nos invita a abrazar y expresar nuestras emociones sin miedo para lograr nuestro bienestar. Además, nos recuerda la importancia de ser vulnerables y vivir la gratitud a diario.

En nuestro último episodio conversamos con María Elena Carballo, una mujer brillante que ha demostrado su dedicación y excelencia en el campo literario.Además, María Elena ha dejado huella en su paso como profesora en el INCAE, gracias a su pasión por la enseñanza y su compromiso con el desarrollo académico.Este episodio es posible gracias al apoyo de nuestra comunidad que nos comparte y nos permite seguir creciendo. Recordá compartirnos y recomendarnos con tus amigas #sharingiscaring

Cada etapa de la vida de Karoline Alfaro ha estado marcada por el trabajo, la entrega, y el compromiso de brindar al cliente una experiencia antes que un servicio.Tras el éxito de su negocio  @villagastroheredia , Karoline y su esposo decidieron abrir su segundo mercado gastronómico @villalosyoses, el cual se vio afectado por un incendio días después de su apertura. Hoy, ambos buscan levantar la Villa Gastronómica Los Yoses,  junto a los emprendedores que están volviendo a levantarse y a los cuales buscamos apoyar con este episodio.Este episodio es posible gracias al apoyo de nuestra comunidad que nos comparte y nos permite seguir creciendo

Para Fanny Villalobos, el trabajo social más que una profesión, es su pasión. Desde temprana edad, descubrió que su verdadero propósito era ayudar a los demás, y se ha dedicado a colaborar con diversas ONGs.Durante los últimos 11 años, Fanny ha liderado con entusiasmo la Fundación Saprissa, una organización que transforma la vida de niños y adolescentes en situación de vulnerabilidad. A través de innovadores programas deportivos, les brindan herramientas y enseñan valores fundamentales para el desarrollo personal.

Esta semana conversamos con Marcela Chacón, una mujer que ha logrado inspirar a otras  a través de su trabajo y su historia de vida. Marce nos cuenta cómo reinventarse y el apoyo de otras mujeres ha sido clave para superar diferentes desafíos tanto personales como profesionales. Sus experiencias son un recordatorio poderoso de que siempre podemos levantarnos y seguir adelante.

¿Cuánto poder tiene el dinero sobre tu vida? Esta semana conversamos con Ana Contreras @soy_anacontreras, holistic financial coach y wealth advisor, quien nos impulsa a dejar el temor a las finanzas a un lado, y aprender a ver el dinero como una herramienta para disfrutar nuestras vidas al máximo. Ana nos invita a conocer mejor nuestros hábitos y valores para poder encontrar soluciones financieras seguras e innovadoras que se adapten a nosotras. Este episodio es posible gracias al apoyo de nuestra comunidad que nos comparte y nos permite seguir creciendo. Recordá compartirnos y recomendarnos con tus amigas #sharingiscaring

¿Sentís que todo lo que comés te cae mal o sufrís de inflamación todo el tiempo sin entender por qué? Esta semana nos acompañó Pía Gutiérrez @pia.nutricion quien nos habló del Síndrome de Intestino Irritable y como se puede mejorar sus síntomas al evitar los alimentos altos en FODMAP.Pía nos invita a entender mejor nuestro cuerpo, para tener un estilo de vida saludable y disfrutar de lo que comemos.Este episodio es posible gracias al apoyo de nuestra comunidad que nos comparte y nos permite seguir creciendo. Recordá compartirnos y recomendarnos con tus amigas  #sharingiscaring

Nuestra invitada de esta semana es Melissa Ouellette, quien además de dedicarse al marketing , ha sido parte de diferentes festivales y proyectos musicales gracias a su pasión por la música y el diseño de escenarios. Meli nos recuerda la importancia de confiar en nuestra intuición y nos invita a trabajar por nuestros sueños y lo que verdaderamente nos apasiona. 

Nuestra invitada de la semana es Adriana Gamboa, Gerente país de IBM Costa Rica, una líder con mucha pasión por crear oportunidades en nuestro país, además de colaborar en temas de diversidad e inclusión.Adri nos cuenta cómo inició en el mundo corporativo, los retos que ha enfrentado en el camino y valiosas lecciones de liderazgo

Nuestra invitada de esta semana es Paula Díaz de @tipotecacostarica, quien se ha dedicado a desarrollar diferentes proyectos creativos con especialidad en lettering y caligrafía.Pau nos cuenta la motivación detrás de su emprendimiento, los retos que enfrentó y la llevaron a reinventarse durante el 2020, y los servicios que ofrece actualmente con los que ha podido llegar a personas de todas las edades, profesiones y gustos.