Yogui Dan

Dafne Okie es maestra en psicología clínica con enfoque en psicoterapia espiritual, además de ser maestra de yoga y especialista en temas de sanación, espiritualidad . Platicamos sobre qué es la energía femenina, las repercusiones de la falta de esta en la sociedad y cómo recuperarla en nuestro día a día

* Vivimos en un mundo donde la fatiga y el burnout es cada vez más común. Los niveles excesivos de trabajo y/o estudio nos llevan a un punto de quiebre. Vamos a compartir contigo 5 formas en las que puedes lidiar con este problema.

Idealmente, tú eres tu mejor amigo. Si no es así, te toca trabajar en tu relación con tu propio ser. Vamos a compartirte algunas técnicas que puedes usar para empezar a convertirte en tu mejor amigo.

Si no sabías todavía, llevamos 6 años de relación y 5 practicando yoga juntos. Nuestra relación está construida en yoga y la vivimos de esa manera. Han habido muchos aprendizajes estos 6 años y hoy te vamos a compartir 6 lecciones que hemos tenido.

El yoga sí te vuelve más flexible, fuerte y zen. Pero hay toda una lista de beneficios importantes del yoga que no se habla seguido. Tal vez son beneficios secundarios, pero son algunos de los más poderosos.

La vida no siempre es color de rosa, y la realidad es que van a haber momentos difíciles que tenemos que atravesar. Tal vez no puedes controlar la situación incómoda y complicada, pero sí puedes controlar como reaccionas. Por eso vamos a darte herramientas para lidiar con etapas difíciles

La excusa que más escuchamos cuando alguien no hace prácticas de bienestar es “no me da tiempo”. Por eso decidimos hacer esta lista para darte 5 consejos útiles que puedes meter a tu vida aunque no tengas tiempo.

Ir a terapia es una herramienta súper importante para cuidar de tu salud mental. Por desgracia, todavía existen muchos prejuicios y tabúes alrededor de la ayuda psicológica. Vamos a contarte algunas lecciones que nosotros hemos tenido con la esperanza que te inspiren a ti a tratar tu salud mental.

En este episodio vamos a compartir contigo 5 puntos importantes que no pueden faltar en tu camino espiritual. Si aplicas todo lo que está en esta lista, vas a poder tener un despertar espiritual profundo y satisfactorio.

Mercedes Bañuelos y Lorena Gomez son co-fundadoras de Con B de Bueno, una comunidad digital que se enfoca en compartir historias, noticias y contenido bueno y positivo. Platicamos con ellas sobre el poder de las redes sociales, la salud mental, cómo lidiar con lo negativo y el positivismo tóxico.

Hay pocas sensaciones tan horribles como un ataque de pánico, de ansiedad o depresión. Y aunque en el momento te sientas como que no hay luz al final del túnel, existen algunas técnicas y ejercicios que puedes hacer para recuperar tu calma y sobrellevar la crisis. Vamos a contarte 7 ejercicios prácticos de estos.

Solo tú puedes hacerte responsable de tu vida, y cuando lo hagas, vivirás en libertad. Nadie más tiene responsabilidad sobre tu bienestar. Vamos a compartir contigo 6 acciones para que tomes responsabilidad de tu vida.

Jimena Prado es maestra de yoga y diseñadora gráfica. Vivió una temporada en la India donde profundizó su práctica de yoga y de meditación con cuencos tibetanos. Hablamos sobre la actual revolución del autocuidado y cómo te puedes sumar a ella.

Si alguna vez has sentido duda en tu vida seguro deseaste poder tener más confianza y seguridad en ti mismo. Vamos a compartirte 6 maneras en las que puedes cultivar esta confianza en tu persona.

Todos podemos mejorar y trabajar para acercarnos a nuestro bienestar un poco más. No importa en qué parte de tu camino de bienestar estés, siempre puedes incorporar más prácticas a tu vida. En este episodio te vamos a compartir 5.

Diseñadora industrial, ilustradora, emprendedora, nómada, espiritual, aspirante a yogui y creadora de movimiento. Arantza Treviño es practicante de yoga desde hace más de 10 años y maestra por 5 años. Es fundadora de At Design Studio - Soluciones creativas, donde combina la espiritualidad, el diseño y el movimiento para crear. Fiel creyente que el movimiento es la base de toda revolución creativa.

Después de 6 años de relación, de 4 años de estudiar juntos y 2 años de emprender juntos sabemos bien cómo es trabajar en equipo. Vamos a compartir contigo lo mejor y lo peor de trabajar en pareja y porque tú tienes que hacerlo también.

Sabemos que los finales son tristes, pero es importante saber cuándo es momento de dejar ir algo que no nos está haciendo bien. Vamos a compartir contigo 7 señales de que tu relación no está funcionando y sepas si es momento de seguir adelante.

5 maneras de relacionarse con el éxito y atraerlo más fácil DESCRIPCIÓN: Todos estamos en una constante búsqueda de éxito. Puede que defina gran parte de tus acciones y decisiones. Por eso es importante relacionarte de manera positiva con el concepto de éxito. Te compartimos 5 maneras de hacerlo.

Ale Benitez de la Vega es psicóloga, maestra en psicoterapia Gestalt y maestra y practicante de yoga. Actualmente trabaja en una clínica de adicciones. Es psicoterapeuta con especialidad en adicciones y trastornos de la alimentación.

A veces es difícil saber si necesitas trabajar en tí. La realidad es que hay muchas señales que te pueden decir si te hace falta mejorar tu salud mental y espiritual. Vamos a compartirte 6 síntomas de los que tienes que estar al pendiente.

Empezar cualquier cosa desde cero es difícil. Tal vez tienes ganas de empezar o retomar tu práctica de yoga pero no sabes cómo hacerlo. Te vamos a compartir 7 consejos sencillos que puedes aplicar ahora mismo y te van a facilitar ponerte en camino.

Nadie debería renunciar a su bienestar y salud por su trabajo o carrera profesional. Encontrar el equilibrio entre estos dos puntos es un arte, vamos a ayudarte con 4 maneras en las que puedes equilibrar tu trabajo y salud.

Ana Paula Villazón es maestra en psicología clínica. Realizó su tesis sobre la represión sexual de las mujeres en México y hoy está en Espiritual Simplificado para hablar de sexualidad, espiritualidad y dónde se conectan estos mundos.

¿Cómo saber si una relación es buena para ti? Buscando estas señales de una relación tóxica. Ponte a reflexionar con nosotros sobre el valor de tus relaciones pero no te preocupes, si encuentras algunas de estas señales te vamos a decir cómo puedes contrarrestarlas.

Así como vamos al gimnasio o a correr para cuidar la salud física, hay que tener hábitos que nos ayuden a cuidar de nuestra salud mental. Te vamos a compartir 5 cosas que puedes incorporar de tu vida y evitar las enfermedades de la mente como ansiedad, depresión, estrés, etc.

Ana Hanhausen es sub directora de Plastic Oceans México, co-fundadora de WiDu y ganadora de la Medalla al Mérito Juvenil en la categoría de medio ambiente por sus esfuerzos contra la crisis climática. Vamos a hablar sobre el aspecto espiritual de esta crisis que nos afecta a todos

PaloYoga nos cuenta su historia de cómo renunció a su trabajo de oficina y empezó su camino en el yoga. Tal vez es el momento más difícil de la vida de palo y nos lo cuenta de manera muy emotiva.

Muchos están regresando a la oficina de manera presencial, y por desgracia, puede ser que no sea el espacio ideal para cuidar de nuestra salud. Pero no te preocupes, vamos a contarte 6 maneras en las que puedes cuidar tu salud en el espacio de trabajo.

Todos aspiramos a ser mejores. Muchas veces nos concentramos en el objetivo o la perfección pero le damos poco pensamiento al proceso de mejora continua que nos lleva a cumplir esas metas. Vamos a explorar algunas maneras en las que puedes trabajar en ser mejor y seguir creciendo.

Nadie te debe de amar más que tú mismo, pero muchas veces no sabemos cómo practicar estas acciones de amor propio. Vamos a platicar sobre 4 maneras en las que puedes trabajar en el amor que te das a tí mismo.

Ser una persona con confianza en sí mismo es algo que te puede traer muchos beneficios. Puede ser que nunca te has detenido a definir cuales son las cualidades de una persona así, y tal vez tu lo eres y no te has dado cuenta. Vamos a explorarlo juntos.

Las relaciones son difíciles, esa es la realidad. Ya sea una relación de pareja, familiar, amistad o de trabajo es un arte tener y mantener una relación exitosa. Una buena forma de construir una relación exitosa es ponerle las intenciones correctas. Aquí te platicamos 6.

Pandemia, posibilidad de tercera guerra mundial, crisis climática. Puede llegar a ser muy angustiante las situaciones que aparecen en el mundo; y aunque nos puede causar estrés pensar en ellas, es peor vivir en la negación. Te vamos a contar 4 consejos para que puedas lidiar mejor con estos temas.

Ya pasaron 3 meses del año y para ahora la mayoría de los propósitos de año nuevo ya se han olvidado. Pero no tiene que ser así, vamos a contarte 5 maneras en las que puedes mantenerte motivado todo el año y alcanzar todas tus metas.

El yoga no se practica solamente en el tapete de yoga, se puede aplicar a todos los aspectos de tu vida. Vamos a ver 4 cosas que nos enseña el yoga en el salón y cómo llevarlas fuera del tapete.

1 de cada 3 personas tiene un trastorno de sueño y aunque la mayoría quisiéramos mejorar nuestro sueño, poco hacen para lograrlo. Te vamos a compartir 6 hábitos sencillos (y gratis jaja) para que puedas mejorar la manera en la que duermes.

El burnout es un estado de estrés excesivo, crónico e incontrolable que puede manifestarse por trabajo excesivo. Tiene muchísimas consecuencias negativas para tu salud. Mejor hay que alejarnos de él, te ayudamos con 5 pasos para prevenirlo.

Somos una pareja de yogui y llevamos 5 años cultivando nuestra relación. En este episodio tenemos algunos consejos valiosos que darte. Gran parte de nuestra relación ha sido caracterizada por nuestro camino de yoga, bienestar y espiritualidad, y lo que hemos compartido ha sido super benéfico para nuestra relación. Déjanos compartir contigo nuestros aprendizajes.

¿Te ha pasado que estás haciendo algo y te das cuenta que no estás poniendo atención a lo que está pasando? Cuando tienes momentos de “zone-out” estás desperdiciando lo más valioso de tu vida: tu tiempo. Te vamos a contar sobre 5 momentos del día en los que vale la pena estar absolutamente presente, cultivando la conciencia en el momento actual.

Ya sabías que el yoga te hace más flexible, te ayuda a tratar la ansiedad y a relajarte… pero te aseguro que no sabías que te puede ayudar a cantar mejor, a crecer y a tener un SUPERPODER yogui. Te vamos a platicar 6 beneficios del yoga que probablemente no te esperabas.

¿Para ser espiritual me tengo que ir a vivir a una cueva? ¿Tengo que renunciar al alcohol? ¿Tengo que ser perfecto todo el tiempo? En este episodio de Espiritual Simplificado vamos a hablar de estos temas y desmentir algunos mitos que existen alrededor de la espiritualidad.

Empezar algo nuevo da miedo, ¿verdad? El principal miedo viene de pensar que no lo estamos haciendo bien, de que nos vamos a equivocar. Y aunque eso es parte del proceso natural de comenzar algo, déjanos ayudarte platicando sobre los 7 errores más comunes de alguien que empieza a hacer yoga (créenos, los vemos todos los días) para que no los tengas que cometer tú.

Saca un cuaderno y un lápiz, es hora que definas los valores que guían tu vida. Seguimos en el primer mes del año y todavía es momento de hacer introspección. Tener unos valores bien definidos son como una brújula que te ayudan a dirigir tu vida y tus decisiones.

Actor, cantante, músico, ingeniero, pero no yogui. Jordy Ulloa es una de las jóvenes promesas del mundo del entretenimiento y espectáculo, es una caja llena de sorpresas con muchas habilidades. Ahora le tocó sumarse al yoga, lo llevamos a una clase y nos cuenta su experiencia al salir de su zona de confort y probar cosas nuevas.

¿De verdad cuántos días a la semana te sientes productivo? Para nosotros es súper importante sentirnos productivos y eficientes para sentirnos satisfechos y contentos. Seguramente para tí es igual. Te vamos a ayudar con 4 pasos que puedes usar para tener un día eficiente.

Las redes sociales pueden ser una gran herramienta o un veneno poderoso. Depende de la relación que cultives con estos medios y los hábitos que tengas. Tal vez estas cometiendo alguno de estos 5 errores, y si es así, te decimos como cambiarlo.

2022 ya está aquí. Te compartimos 5 hábitos sencillos pero poderosos que creemos que pueden transformar tu vida este año nuevo. Si estas buscando un cambio este año (o simplemente quieres mejorar) este es el episodio para ti.

El yoga nos puede ayudar a ser mejores personas, de hecho ese es uno de los principales objetivos. En este episodio, placamos con Jimena Prado y Miranda Ramírez, maestras de yoga, para definir las 5 cualidades más importantes qué hay que cultivar como yoguis en el 2022.

2021 fue un año de muchos retos, pero sin duda de muchos aprendizajes! Como siempre, hubo altos y bajos pero hoy no queda más que agradecer muchísimo por cómo se dio todo. No quisimos dejar pasar la oportunidad de sentarnos a reflexionar sobre los 12 aprendizajes más importantes que tuvimos este año, y decidimos compartirlos con ustedes esperando que los inviten a reflexionar también

Aunque no queramos, el dolor se presenta en la vida de todos. No podemos evitarlo, pero sí podemos controlar la forma en la que nos relacionamos con él. Mich regresa como invitada a ES para hablar del dolor...