Podcasts about De la Vega

En este episodio me reencuentro con la Dra. Dolly de León para hablar de microbiota, metilación y por qué tu intestino decide tu salud, tu ánimo y hasta tu peso. 00:00:00 | La pregunta que revela si un alimento te hace bien o mal 00:02:01 | ¿Cuál es la diferencia entre intestino y microbiota? 00:04:34 | Lo que heredaste de tu mamá y tu abuela sin saberlo 00:05:27 | El modelo del exposoma: cómo el ambiente te enferma 00:07:01 | Síntomas silenciosos de una microbiota alterada 00:13:25 | Qué es la metilación del ADN y por qué decide tu salud 00:19:10 | La lechuga que en realidad te hace daño 00:24:58 | Por qué la pirámide alimenticia nos mintió 00:27:19 | La dieta RET: cómo empezar a sanar tu microbiota 00:32:22 | Por qué las mujeres sufren más del intestino 00:35:10 | La conexión entre microbiota y actos de violencia extrema 00:41:21 | Cándida, parásitos y cómo se instalan en tu cuerpo 00:47:25 | El peligro oculto de la cúrcuma y otras hierbas "milagrosas" 00:49:39 | GLP-1, péptidos y retatrutide: lo que nadie te explica 00:59:08 | Cómo medirte la microbiota desde cualquier país En este episodio recibo de nuevo a la Dra. Dolly de León, especialista en microbioma humano y fundadora de Aflora Salud, para entender algo que casi nadie nos explicó: la microbiota intestinal es un órgano, y de ella depende gran parte de nuestra salud física, mental y emocional. Hablamos de la diferencia entre intestino y microbiota, de cómo heredamos parte de nuestra microbiota de nuestra mamá y hasta de nuestras abuelas, y de por qué el ambiente en el que vivimos, el agua que tomamos y lo que comemos moldea nuestra salud desde adentro. La Dra. Dolly explica qué es la metilación del ADN, cómo se relaciona con enfermedades autoinmunes, con la energía de nuestras células y hasta con nuestro estado de ánimo. También hablamos de síntomas que muchas veces normalizamos, como la hinchazón, la constipación o la niebla mental, y de la dieta RED que ella desarrolló, basada en retirar los procesados y rotar los alimentos. Tocamos temas como el ayuno intermitente, los suplementos "naturales" que no son tan inofensivos como parecen, los péptidos GLP-1 y la desparasitación, siempre con la evidencia por delante. Esta conversación es un recordatorio de que no tenemos que seguir sufriendo en silencio con síntomas que la sociedad nos enseñó a normalizar. Entre más información tengamos sobre nuestro cuerpo, mejores decisiones podemos tomar sobre nuestra salud. Aprende a construir tu negocio digital con EntreCajas Academy www.academiaentrecajas.com Envía dinero a Venezuela de forma rápida y segura con Retorna App https://retorna.sng.link/Coetu/w6l5c/jego Hoy puedes aportar tu granito de arena para ayudar a Venezuela

Seattle Sounders young star and designated player Pedro De La Vega's season is most likely over. During a press conference today Sounders Head Coach Brian Schmetzer revealed De La Vega has a very significant left quad pull that may require surgery. Brian Schmetzer told media, "Pedro has a very significant left quad pull. He is probably out for the remainder of the year. They're talking about maybe a surgery maybe not, they're going to a second opinion and a third opinion [from] the best doctors in the United States plus another doctor from Argentina. We are looking to cover all of our bases with this injury, but it is pretty significant."Subscribe to the NEW Lobbing Scorchers Blog: www.lobbingscorchers.comFollow Lobbing Scorchers: YouTube Instagram Bluesky TikTok Facebook Ari Liljenwall Noah RiffeSPONSORSQED Coffee - a Seattle based roaster, coffee shop and coffee subscription service. Visit them in person at one of the three Seattle locations or online and use code ‘LS74' for 25% off across the site.Haxan Ferments - Specializing in unique, small-batch fermented hot sauces and vinegars, Haxan Ferments is handcrafted in Georgetown and made with the best local ingredients from across the Pacific Northwest. Use Code LS for a FREE Hot Sauce w/ purchase!Podium Edmonds - Located at 114 4th Ave N, just off Main Street in the heart of Downtown Edmonds, come shop and explore the best menswear in the Pacific Northwest. Tell them Lobbing Scorchers sent you!Lobbing Scorchers is a production of Just Once Media.Lobbing Scorchers is a Seattle Sounders and MLS focused show. Hosted by Major League Soccer's Ari Liljenwall and Producer Noah Riffe. Join us as we lob our scorching takes on the American soccer landscape, Seattle Sounders, Major League Soccer, USMNT and more.Contact: lobbingscorchers@justoncemedia.com

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El 16 de junio de 2026, un grupo de 15 personas se dirigía a la zona de Génova en la alcaldía Cuauhtémoc para realizar una notificación a comerciantes, cuando fueron interceptados por un grupo de más de 50 individuos armados con palos, piedras y armas blancas.See omnystudio.com/listener for privacy information.

En este episodio me senté con Antonella González, AntoSports, a hablar de valentía, periodismo deportivo y todo lo que viene en el Mundial 2026.   Hoy me senté con Antonella González, mejor conocida como Anto Sports, una periodista deportiva venezolana que hoy cubre mundiales y que fue la voz que le dio la bienvenida a Messi cuando llegó al Inter Miami. Pero detrás de esa mujer que entrevista a las estrellas más grandes del fútbol hay una historia llena de giros inesperados, de empezar desde cero una y otra vez, y de muchísima valentía.   En esta conversación Antonella me contó cómo pasó de soñar con ser jugadora de voleibol a enamorarse del periodismo deportivo, cómo trabajó gratis a los 19 años cubriendo futsal en Venezuela y cómo cada oportunidad la fue llevando a la siguiente: España, Panamá, Estados Unidos.   Hablamos de lo que cuesta de más ser mujer en una industria de hombres, de la maternidad y de cómo aprendió a soltar la culpa, y de esos cinco minutos entrevistando a Messi que, según ella, le cambiaron la vida para siempre.   También nos metimos de lleno en el Mundial 2026, el más grande de la historia: por qué arranca lleno de primeras veces, el debate de los precios de las entradas, las tres sedes, el show de medio tiempo con Shakira, Madonna y BTS, y lo que significa este torneo para el fútbol en Estados Unidos.   Si alguna vez sentiste el síndrome del impostor o el miedo a atreverte, esta conversación es para ti. Porque como me dijo Antonella, es el atrevimiento continuo lo que te da la capacidad, y la capacidad la que te da la seguridad.

En este episodio me senté con Greeicy en un momento de evolución profunda, y te aseguro que esta conversación te va a remover por dentro. Greeicy llega con Candela, su nuevo álbum que no nació de un laboratorio de ideas, sino de su propia vida: la maternidad junto a Mike y a su hijo Kai, una situación injusta que le cerró puertas y puso en duda todo lo que había construido, y la fuerza que tuvo que encender por dentro para sostenerlo.   Hablamos de reinventarse cuando lo que antes funcionaba ya no alcanza, de soltar el ego y el verdadero precio de la fama, y de esa historia casi imposible de la mantis religiosa, su tía Rosario y las señales que la llevaron a componer junto a Cultura Profética. Vas a descubrir por qué el éxito dejó de ser el dinero, cómo cambiar la narrativa de tu propia historia y cuáles son los fosforitos que encienden tu candela. Si sientes que estás cambiando, quédate hasta el final.   Sígueme en mis redes sociales

En este episodio me senté con Greeicy en un momento de evolución profunda, y te aseguro que esta conversación te va a remover por dentro. Greeicy llega con Candela, su nuevo álbum que no nació de un laboratorio de ideas, sino de su propia vida: la maternidad junto a Mike y a su hijo Kai, una situación injusta que le cerró puertas y puso en duda todo lo que había construido, y la fuerza que tuvo que encender por dentro para sostenerlo.   Hablamos de reinventarse cuando lo que antes funcionaba ya no alcanza, de soltar el ego y el verdadero precio de la fama, y de esa historia casi imposible de la mantis religiosa, su tía Rosario y las señales que la llevaron a componer junto a Cultura Profética. Vas a descubrir por qué el éxito dejó de ser el dinero, cómo cambiar la narrativa de tu propia historia y cuáles son los fosforitos que encienden tu candela. Si sientes que estás cambiando, quédate hasta el final.   Sígueme en mis redes sociales

Garcilaso de la Vega supo transformar el dolor por amor en poesía.

¿En qué momento dejaste de saber quién eras?   No cuando cambiaste de trabajo o de ciudad. Sino cuando todo lo que te definía desapareció al mismo tiempo: tu país, tu carrera, tu entorno, tu idioma. Y te quedaste de pie, pero vacía. En este episodio especial de En Defensa Propia, converso con Mónica Pascualotto, María Alejandra Requena y Camila Canabal, tres mujeres que han atravesado procesos de reinvención profundos después de emigrar de Venezuela y empezar de cero en Estados Unidos.   Esta conversación toca un tema que rara vez se aborda con esta honestidad: la crisis de identidad que vive una persona cuando deja de hacer lo que siempre fue. La pérdida silenciosa que viene con el desarraigo. Y la fuerza que aparece cuando no queda otra opción más que reconstruirte. ¿Te has preguntado qué pasa cuando tu experiencia profesional no vale nada en un país nuevo? ¿O cuando llevas años intentando encajar en un lugar que no te reconoce?   Cada una comparte su historia desde un lugar distinto de dolor. Camila habla de la muerte de su hermana como el momento que le enseñó que el éxito es estar viva. María Alejandra cuenta lo que significó dejar CNN y reconstruir su nombre desde cero. Mónica abre su corazón sobre el proceso de infertilidad y cómo aprendió a soltar el control del resultado. Y yo cuento lo que fue llegar a este país jurando que terminaría en Univision o Telemundo y terminar abriendo un canal de YouTube.   Durante el episodio exploramos qué significa reinventarse cuando no es una decisión, sino una consecuencia. Hablamos de los duelos que trae la emigración, del cierre de RCTV, de cómo redefinir el éxito y de una pregunta que atraviesa toda la conversación: si tú eres lo que haces y ya no haces lo que eres, entonces ¿quién eres?   La reinvención no siempre empieza con motivación. A veces empieza con un golpe. Y desde ahí, poco a poco, descubres una versión de ti que no conocías.   Este episodio es para ti si estás empezando de cero, si sientes que perdiste tu identidad, si emigraste y todavía no encuentras tu lugar, o si necesitas escuchar que no estás sola en ese proceso.  

¿En qué momento dejaste de saber quién eras?   No cuando cambiaste de trabajo o de ciudad. Sino cuando todo lo que te definía desapareció al mismo tiempo: tu país, tu carrera, tu entorno, tu idioma. Y te quedaste de pie, pero vacía. En este episodio especial de En Defensa Propia, converso con Mónica Pascualotto, María Alejandra Requena y Camila Canabal, tres mujeres que han atravesado procesos de reinvención profundos después de emigrar de Venezuela y empezar de cero en Estados Unidos.   Esta conversación toca un tema que rara vez se aborda con esta honestidad: la crisis de identidad que vive una persona cuando deja de hacer lo que siempre fue. La pérdida silenciosa que viene con el desarraigo. Y la fuerza que aparece cuando no queda otra opción más que reconstruirte. ¿Te has preguntado qué pasa cuando tu experiencia profesional no vale nada en un país nuevo? ¿O cuando llevas años intentando encajar en un lugar que no te reconoce?   Cada una comparte su historia desde un lugar distinto de dolor. Camila habla de la muerte de su hermana como el momento que le enseñó que el éxito es estar viva. María Alejandra cuenta lo que significó dejar CNN y reconstruir su nombre desde cero. Mónica abre su corazón sobre el proceso de infertilidad y cómo aprendió a soltar el control del resultado. Y yo cuento lo que fue llegar a este país jurando que terminaría en Univision o Telemundo y terminar abriendo un canal de YouTube.   Durante el episodio exploramos qué significa reinventarse cuando no es una decisión, sino una consecuencia. Hablamos de los duelos que trae la emigración, del cierre de RCTV, de cómo redefinir el éxito y de una pregunta que atraviesa toda la conversación: si tú eres lo que haces y ya no haces lo que eres, entonces ¿quién eres?   La reinvención no siempre empieza con motivación. A veces empieza con un golpe. Y desde ahí, poco a poco, descubres una versión de ti que no conocías.   Este episodio es para ti si estás empezando de cero, si sientes que perdiste tu identidad, si emigraste y todavía no encuentras tu lugar, o si necesitas escuchar que no estás sola en ese proceso.  

¿Qué pasa cuando todos creen conocerte… y tú apenas estás aprendiendo quién eres?  En este episodio de En Defensa Propia me siento con Chiquis o, como prefiere llamarse hoy, Janney Sánchez. Una mujer que creció con el apellido más pesado del regional mexicano, con una vida entera bajo el microscopio, y años cargando el peso de la fama, el juicio público y expectativas que nunca eligió.  Lo que me encontré en esta conversación no fue a la artista. Fue a algo mucho más profundo.  Hablamos de identidad, de sanación emocional y de lo que significa reinventarse de verdad cuando el mundo ya decidió quién eres. De crecer asumiendo responsabilidades que no le correspondían, de años viviendo para complacer a todos menos a sí misma, y del momento exacto, ese punto de quiebre, en que decidió que algo tenía que cambiar. También del riesgo más grande de su carrera artística: soltar la comodidad para crear el álbum más honesto de su vida.  Esta conversación no es sobre fama ni sobre música. Es sobre amor propio. Sobre el trabajo interno que nadie ve pero que lo cambia todo. Sobre lo que pasa cuando, por primera vez, te quedas en silencio contigo misma y tienes que aprender, casi desde cero, quién eres más allá del apellido, del personaje y de la historia que otros construyeron sobre ti.  Chiquis habla sin filtro sobre su proceso de crecimiento personal, la meditación como herramienta de autoconocimiento, la terapia psicológica, y las decisiones que la llevaron a reconectarse con su niña interior y con su verdad. Una conversación sobre el coraje de mostrarse vulnerable cuando el mundo espera que seas invencible.  Hay algo que dice en este episodio que no voy a olvidar. Y sé que a ti tampoco se te va a ir fácil.  Este episodio es para quien sonríe diciendo que está bien mientras por dentro algo se apaga. Para quien carga un nombre, una historia o una expectativa que no eligió. Para quien lleva años dándolo todo por los demás y siente que se perdió en el camino. Para quien sabe que es momento de sanar, pero todavía no sabe por dónde empezar.  Porque reinventarse no es borrarse. Es atreverte a aparecer. 

¿Qué pasa cuando todos creen conocerte… y tú apenas estás aprendiendo quién eres?  En este episodio de En Defensa Propia me siento con Chiquis o, como prefiere llamarse hoy, Janney Sánchez. Una mujer que creció con el apellido más pesado del regional mexicano, con una vida entera bajo el microscopio, y años cargando el peso de la fama, el juicio público y expectativas que nunca eligió.  Lo que me encontré en esta conversación no fue a la artista. Fue a algo mucho más profundo.  Hablamos de identidad, de sanación emocional y de lo que significa reinventarse de verdad cuando el mundo ya decidió quién eres. De crecer asumiendo responsabilidades que no le correspondían, de años viviendo para complacer a todos menos a sí misma, y del momento exacto, ese punto de quiebre, en que decidió que algo tenía que cambiar. También del riesgo más grande de su carrera artística: soltar la comodidad para crear el álbum más honesto de su vida.  Esta conversación no es sobre fama ni sobre música. Es sobre amor propio. Sobre el trabajo interno que nadie ve pero que lo cambia todo. Sobre lo que pasa cuando, por primera vez, te quedas en silencio contigo misma y tienes que aprender, casi desde cero, quién eres más allá del apellido, del personaje y de la historia que otros construyeron sobre ti.  Chiquis habla sin filtro sobre su proceso de crecimiento personal, la meditación como herramienta de autoconocimiento, la terapia psicológica, y las decisiones que la llevaron a reconectarse con su niña interior y con su verdad. Una conversación sobre el coraje de mostrarse vulnerable cuando el mundo espera que seas invencible.  Hay algo que dice en este episodio que no voy a olvidar. Y sé que a ti tampoco se te va a ir fácil.  Este episodio es para quien sonríe diciendo que está bien mientras por dentro algo se apaga. Para quien carga un nombre, una historia o una expectativa que no eligió. Para quien lleva años dándolo todo por los demás y siente que se perdió en el camino. Para quien sabe que es momento de sanar, pero todavía no sabe por dónde empezar.  Porque reinventarse no es borrarse. Es atreverte a aparecer. 

¿Cuántas veces has trabajado duro y al final del mes el dinero simplemente… no está?   No es un problema de esfuerzo. Es un problema de sistema.   En este episodio de En Defensa Propia, converso con Christian Villar, un español que llegó a Los Ángeles sin hablar inglés, con una deuda de más de un millón de dólares, durmiendo en su coche entre turno y turno en un McDonald's de Santa Mónica. Alguien que lo había tenido todo: locales, restaurantes, 150 empleados. Y que lo había perdido todo. Dos veces.   Y que hoy enseña a miles de personas a entender algo que nadie les explicó en la escuela.   Pero lo que más me impactó de Christian no fue su historia de éxito.   Fue lo que dice sobre el dolor.   Porque en esta conversación no hablamos de atajos, ni de hacerse rico rápido, ni de fórmulas mágicas. Hablamos de algo mucho más incómodo: de por qué seguimos sin construir riqueza aunque trabajemos sin parar. Del miedo que nos paraliza disfrazado de prudencia. Del "me lo merezco" que nos sabotea sin que nos demos cuenta. Y de las creencias que heredamos sobre el dinero, que nos tienen atrapados mucho antes de que tomemos nuestra primera decisión financiera.   ¿Por qué hay personas que nacen sin nada y construyen libertad, mientras otras que ganan bien nunca logran salir del ciclo?   ¿Qué es lo primero que tienes que cambiar para que tu relación con el dinero cambie de verdad?   ¿Y cómo se empieza a invertir cuando crees que no tienes suficiente, que no es para ti, que ya es tarde?   También hablamos del círculo del dinero: un sistema sencillo y poderoso que conecta la bolsa, el real estate y los ingresos pasivos. De por qué tu casa puede no ser el activo que creías. De la inflación como el ladrón silencioso que nadie te presentó. Y de lo que significa dejar de trabajar por dinero para que el dinero empiece a trabajar por ti.   Hay una historia en este episodio que no voy a olvidar. La del búfalo y la vaca. De cómo algunos animales huyen de la tormenta y otros la enfrentan de frente. Y de cómo esa diferencia lo cambia todo.   Christian no habla desde un libro. Habla desde el dolor de haber perdido millones, desde las madrugadas trabajando tres turnos seguidos, desde el momento en que su madre entró en depresión porque el banco quería quitarle su única casa. Eso le da a esta conversación un peso que pocas veces he sentido cuando hablamos de finanzas.   Este episodio es para quien siente que trabaja demasiado para lo poco que tiene. Para quien cree que la bolsa y las inversiones son para otros. Para quien quiere cambiar su situación económica pero no sabe por dónde empezar. Para quien necesita escuchar que no hace falta nacer rico para construir libertad financiera.   Porque la libertad financiera no es un privilegio para pocos. Es una decisión.  

¿Cuántas veces has trabajado duro y al final del mes el dinero simplemente… no está?   No es un problema de esfuerzo. Es un problema de sistema.   En este episodio de En Defensa Propia, converso con Christian Villar, un español que llegó a Los Ángeles sin hablar inglés, con una deuda de más de un millón de dólares, durmiendo en su coche entre turno y turno en un McDonald's de Santa Mónica. Alguien que lo había tenido todo: locales, restaurantes, 150 empleados. Y que lo había perdido todo. Dos veces.   Y que hoy enseña a miles de personas a entender algo que nadie les explicó en la escuela.   Pero lo que más me impactó de Christian no fue su historia de éxito.   Fue lo que dice sobre el dolor.   Porque en esta conversación no hablamos de atajos, ni de hacerse rico rápido, ni de fórmulas mágicas. Hablamos de algo mucho más incómodo: de por qué seguimos sin construir riqueza aunque trabajemos sin parar. Del miedo que nos paraliza disfrazado de prudencia. Del "me lo merezco" que nos sabotea sin que nos demos cuenta. Y de las creencias que heredamos sobre el dinero, que nos tienen atrapados mucho antes de que tomemos nuestra primera decisión financiera.   ¿Por qué hay personas que nacen sin nada y construyen libertad, mientras otras que ganan bien nunca logran salir del ciclo?   ¿Qué es lo primero que tienes que cambiar para que tu relación con el dinero cambie de verdad?   ¿Y cómo se empieza a invertir cuando crees que no tienes suficiente, que no es para ti, que ya es tarde?   También hablamos del círculo del dinero: un sistema sencillo y poderoso que conecta la bolsa, el real estate y los ingresos pasivos. De por qué tu casa puede no ser el activo que creías. De la inflación como el ladrón silencioso que nadie te presentó. Y de lo que significa dejar de trabajar por dinero para que el dinero empiece a trabajar por ti.   Hay una historia en este episodio que no voy a olvidar. La del búfalo y la vaca. De cómo algunos animales huyen de la tormenta y otros la enfrentan de frente. Y de cómo esa diferencia lo cambia todo.   Christian no habla desde un libro. Habla desde el dolor de haber perdido millones, desde las madrugadas trabajando tres turnos seguidos, desde el momento en que su madre entró en depresión porque el banco quería quitarle su única casa. Eso le da a esta conversación un peso que pocas veces he sentido cuando hablamos de finanzas.   Este episodio es para quien siente que trabaja demasiado para lo poco que tiene. Para quien cree que la bolsa y las inversiones son para otros. Para quien quiere cambiar su situación económica pero no sabe por dónde empezar. Para quien necesita escuchar que no hace falta nacer rico para construir libertad financiera.   Porque la libertad financiera no es un privilegio para pocos. Es una decisión.  

¿En qué momento dejas de creer que puedes ser alguien distinto… porque todo a tu alrededor te dice lo contrario?   En este episodio de En Defensa Propia, converso con Mayerling Marchán, una mujer cuya historia comienza en un entorno donde el crimen no era una excepción… era parte de la vida.   Desde muy pequeña, Mayerling creció rodeada de decisiones que no eligió, en un sistema donde parecía que su destino ya estaba escrito. A los 10 años ya estaba haciendo cosas que ningún niño debería vivir. Y durante mucho tiempo creyó que esa era la única vida posible para ella.   Pero hay algo en esta conversación que va más allá de la historia.   Es el momento en el que alguien decide que ya no quiere seguir siendo quien ha sido.   ¿Cómo se rompe un ciclo que viene de generaciones? ¿Qué pasa cuando todo tu entorno te empuja hacia el mismo lugar? ¿Cómo se empieza de nuevo cuando sientes que ya es demasiado tarde?   Durante el episodio hablamos de lo que ocurre dentro de una persona cuando toca fondo, del peso de las decisiones, de la culpa, del perdón… y de lo difícil que es sostener un cambio cuando todo alrededor te invita a volver a lo conocido.   También hablamos del poder inesperado que puede tener una oportunidad. De cómo el deporte —en este caso el rugby— se convirtió en una herramienta de disciplina, de identidad y de reconstrucción personal. Y de lo que significa, por primera vez, sentir libertad incluso dentro de un lugar donde no existe.   Hay algo profundamente humano en la historia de Mayerling. No es solo una historia de superación. Es una conversación sobre identidad, sobre pertenencia, sobre las decisiones que tomamos cuando creemos que no tenemos opciones… y sobre lo que pasa cuando descubrimos que sí las hay.   Este episodio es para quien siente que su pasado pesa demasiado. Para quien cree que ya es tarde para cambiar. Para quien necesita recordar que una decisión —aunque sea pequeña— puede transformar el rumbo de una vida.   Porque no se trata de dónde vienes… Se trata de lo que decides hacer con eso.  

¿En qué momento dejas de creer que puedes ser alguien distinto… porque todo a tu alrededor te dice lo contrario?   En este episodio de En Defensa Propia, converso con Mayerling Marchán, una mujer cuya historia comienza en un entorno donde el crimen no era una excepción… era parte de la vida.   Desde muy pequeña, Mayerling creció rodeada de decisiones que no eligió, en un sistema donde parecía que su destino ya estaba escrito. A los 10 años ya estaba haciendo cosas que ningún niño debería vivir. Y durante mucho tiempo creyó que esa era la única vida posible para ella.   Pero hay algo en esta conversación que va más allá de la historia.   Es el momento en el que alguien decide que ya no quiere seguir siendo quien ha sido.   ¿Cómo se rompe un ciclo que viene de generaciones? ¿Qué pasa cuando todo tu entorno te empuja hacia el mismo lugar? ¿Cómo se empieza de nuevo cuando sientes que ya es demasiado tarde?   Durante el episodio hablamos de lo que ocurre dentro de una persona cuando toca fondo, del peso de las decisiones, de la culpa, del perdón… y de lo difícil que es sostener un cambio cuando todo alrededor te invita a volver a lo conocido.   También hablamos del poder inesperado que puede tener una oportunidad. De cómo el deporte —en este caso el rugby— se convirtió en una herramienta de disciplina, de identidad y de reconstrucción personal. Y de lo que significa, por primera vez, sentir libertad incluso dentro de un lugar donde no existe.   Hay algo profundamente humano en la historia de Mayerling. No es solo una historia de superación. Es una conversación sobre identidad, sobre pertenencia, sobre las decisiones que tomamos cuando creemos que no tenemos opciones… y sobre lo que pasa cuando descubrimos que sí las hay.   Este episodio es para quien siente que su pasado pesa demasiado. Para quien cree que ya es tarde para cambiar. Para quien necesita recordar que una decisión —aunque sea pequeña— puede transformar el rumbo de una vida.   Porque no se trata de dónde vienes… Se trata de lo que decides hacer con eso.  

¿Qué pasa cuando vives sintiendo que tienes que defenderte de todo? En este episodio, Erika De la Vega se abre como pocas veces para hablar de los errores que más han marcado su vida… y de los que más le han enseñado.Desde su historia en los medios, su proceso migratorio y su camino de reinvención personal, Erika comparte con una honestidad brutal cómo durante años vivió en una especie de “modo defensa”: interpretando comentarios como ataques, reaccionando desde la rebeldía y sintiendo que siempre tenía que demostrar algo.También habla de otro error más sutil —y más incómodo—: creer que por tener herramientas, terapia o trabajo personal… podía “arreglar” la vida de los demás.En esta conversación, Erika pone sobre la mesa temas profundos como:-La “violencia amorosa”: cuando dices algo desde el cariño… pero se puede recibir como ataque.-La trampa de sentirse superior por “haber trabajado en uno mismo”-El desgaste de vivir a la defensiva-Y el gran aprendizaje de soltar: dejar de intervenir, dejar de controlar, dejar que los otros también se equivoquenAdemás, comparte uno de los procesos más transformadores de su vida:dejar de ver el error en los demás… para empezar a ver su propia luz.Porque como ella misma dice: la forma en la que miras a los otros, termina siendo la forma en la que te miras a ti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿En qué momento un sueño deja de ser tuyo y se convierte en algo que todo el mundo siente el derecho de opinar, criticar y juzgar?   En este episodio de En Defensa Propia, converso con Clara Vegas, Miss Venezuela 2025, actriz de formación e hija de Andreína Goetz, Miss Venezuela 1990.   Clara en cuestión de meses pasó de vivir en Londres persiguiendo un sueño completamente distinto a cargar con la responsabilidad de representar a un país entero.   Esta conversación toca algo que pocas veces se dice en voz alta: lo que pasa por dentro cuando todo el mundo te está mirando, lo que cuesta transformarte a la velocidad que otros esperan y lo difícil que es mantenerte fiel a quien eres cuando te piden que cambies casi todo.   ¿Te has preguntado cómo se siente que millones de personas opinen sobre cómo hablas, cómo te ves y quién deberías ser? ¿Qué haces cuando las críticas no paran y tú apenas estás aprendiendo? ¿Cómo creces sin traicionarte en un mundo que te exige ser perfecta?   Durante el episodio hablamos de la presión que nadie ve detrás de una corona, de estándares de belleza y las decisiones que una mujer tiene derecho a tomar sobre su propio cuerpo, de lo que significa entrenar tu voz cuando otros se burlan de ella, de errores en vivo que se convierten en momentos icónicos y de un consejo que su mamá le dio antes de empezar todo esto que le cambió la manera de enfrentar cada crítica.   También exploramos qué papel juegan las redes sociales cuando estás en el ojo público, cómo se construye seguridad personal cuando todo a tu alrededor es nuevo, qué significa evolucionar frente a millones de personas y por qué mostrar tu proceso real, con errores incluidos, puede ser más poderoso que aparentar que lo tienes todo resuelto.   Hay algo en la historia de Clara que trasciende el mundo de los concursos de belleza. Es una conversación sobre autenticidad, sobre crecimiento personal, sobre lo que estás dispuesta a negociar de ti misma y lo que no. Sobre amor propio, inteligencia emocional y la valentía de decir: no estoy lista, pero aquí estoy.   Este episodio es para cualquiera que haya sentido que el mundo le pide ser alguien que no es. Para quien está en medio de un proceso y siente que no va lo suficientemente rápido. Para quien necesita escuchar que no hace falta tenerlo todo resuelto para empezar.  

¿En qué momento un sueño deja de ser tuyo y se convierte en algo que todo el mundo siente el derecho de opinar, criticar y juzgar?   En este episodio de En Defensa Propia, converso con Clara Vegas, Miss Venezuela 2025, actriz de formación e hija de Andreína Goetz, Miss Venezuela 1990.   Clara en cuestión de meses pasó de vivir en Londres persiguiendo un sueño completamente distinto a cargar con la responsabilidad de representar a un país entero.   Esta conversación toca algo que pocas veces se dice en voz alta: lo que pasa por dentro cuando todo el mundo te está mirando, lo que cuesta transformarte a la velocidad que otros esperan y lo difícil que es mantenerte fiel a quien eres cuando te piden que cambies casi todo.   ¿Te has preguntado cómo se siente que millones de personas opinen sobre cómo hablas, cómo te ves y quién deberías ser? ¿Qué haces cuando las críticas no paran y tú apenas estás aprendiendo? ¿Cómo creces sin traicionarte en un mundo que te exige ser perfecta?   Durante el episodio hablamos de la presión que nadie ve detrás de una corona, de estándares de belleza y las decisiones que una mujer tiene derecho a tomar sobre su propio cuerpo, de lo que significa entrenar tu voz cuando otros se burlan de ella, de errores en vivo que se convierten en momentos icónicos y de un consejo que su mamá le dio antes de empezar todo esto que le cambió la manera de enfrentar cada crítica.   También exploramos qué papel juegan las redes sociales cuando estás en el ojo público, cómo se construye seguridad personal cuando todo a tu alrededor es nuevo, qué significa evolucionar frente a millones de personas y por qué mostrar tu proceso real, con errores incluidos, puede ser más poderoso que aparentar que lo tienes todo resuelto.   Hay algo en la historia de Clara que trasciende el mundo de los concursos de belleza. Es una conversación sobre autenticidad, sobre crecimiento personal, sobre lo que estás dispuesta a negociar de ti misma y lo que no. Sobre amor propio, inteligencia emocional y la valentía de decir: no estoy lista, pero aquí estoy.   Este episodio es para cualquiera que haya sentido que el mundo le pide ser alguien que no es. Para quien está en medio de un proceso y siente que no va lo suficientemente rápido. Para quien necesita escuchar que no hace falta tenerlo todo resuelto para empezar.  

¿Y si todo lo que crees sobre el Tantra no es verdad… sino solo una parte muy pequeña de la historia?   Este episodio nace desde una intención muy clara: abrir una conversación que incomoda, que despierta curiosidad y que, sobre todo, nos invita a cuestionar lo que creemos saber sobre el cuerpo, el placer y la intimidad. Porque si cuando escuchas la palabra Tantra piensas automáticamente en sexo, quiero que escuches esto con curiosidad y sin juicio. Puede que no sea lo que crees. Puede que sea tu cuerpo intentando recordarte algo que olvidaste.   En este episodio profundamente revelador converso con Ma Ananda Sarita, una de las maestras de Tantra más reconocidas a nivel internacional, con más de 40 años dedicada a esta práctica. Hablamos de qué es realmente el Tantra, del verdadero significado del sexo tántrico, de la energía femenina y masculina, de la sexualidad consciente y de cómo hemos aprendido a relacionarnos con el placer desde la desconexión. Pero más allá de la teoría, esta conversación es una invitación a habitar el cuerpo desde un lugar mucho más presente, más honesto y más libre.   ¿Alguna vez te has detenido a pensar cómo aprendiste lo que sabes sobre el placer? ¿De dónde viene tu relación con tu cuerpo? ¿Cuántas cosas has normalizado como “así es” sin cuestionarlas? Durante años hemos reducido el Tantra a lo sexual, lo hemos simplificado, lo hemos distorsionado. Y en ese proceso, también nos hemos desconectado de algo mucho más profundo: la capacidad de sentir, de estar presentes, de conectar de verdad.   Hoy sabemos que el problema no es la falta de deseo, ni el cuerpo, ni la edad. Muchas veces el problema es la desconexión. Desconexión del cuerpo, de la energía, de la emoción, de la presencia. Y eso cambia completamente la forma en que vivimos la intimidad, las relaciones y hasta la forma en que nos percibimos a nosotros mismos.     Este episodio es una invitación a escucharte con curiosidad, a cuestionar lo que creías saber y a entender que tal vez no necesitas aprender algo nuevo… sino recordar. Recordar lo que tu cuerpo ya sabe. Recordar cómo se siente estar presente. Recordar que el placer no está afuera, sino dentro de ti.   Si algo de lo que escuches aquí resuena contigo, compártelo con alguien que lo necesite.   Suscríbete al canal, activa las notificaciones y cuéntame en los comentarios qué parte te hizo más sentido.   Nos vemos en el próximo episodio de En Defensa Propia.

¿Y si todo lo que crees sobre el Tantra no es verdad… sino solo una parte muy pequeña de la historia?   Este episodio nace desde una intención muy clara: abrir una conversación que incomoda, que despierta curiosidad y que, sobre todo, nos invita a cuestionar lo que creemos saber sobre el cuerpo, el placer y la intimidad. Porque si cuando escuchas la palabra Tantra piensas automáticamente en sexo, quiero que escuches esto con curiosidad y sin juicio. Puede que no sea lo que crees. Puede que sea tu cuerpo intentando recordarte algo que olvidaste.   En este episodio profundamente revelador converso con Ma Ananda Sarita, una de las maestras de Tantra más reconocidas a nivel internacional, con más de 40 años dedicada a esta práctica. Hablamos de qué es realmente el Tantra, del verdadero significado del sexo tántrico, de la energía femenina y masculina, de la sexualidad consciente y de cómo hemos aprendido a relacionarnos con el placer desde la desconexión. Pero más allá de la teoría, esta conversación es una invitación a habitar el cuerpo desde un lugar mucho más presente, más honesto y más libre.   ¿Alguna vez te has detenido a pensar cómo aprendiste lo que sabes sobre el placer? ¿De dónde viene tu relación con tu cuerpo? ¿Cuántas cosas has normalizado como “así es” sin cuestionarlas? Durante años hemos reducido el Tantra a lo sexual, lo hemos simplificado, lo hemos distorsionado. Y en ese proceso, también nos hemos desconectado de algo mucho más profundo: la capacidad de sentir, de estar presentes, de conectar de verdad.   Hoy sabemos que el problema no es la falta de deseo, ni el cuerpo, ni la edad. Muchas veces el problema es la desconexión. Desconexión del cuerpo, de la energía, de la emoción, de la presencia. Y eso cambia completamente la forma en que vivimos la intimidad, las relaciones y hasta la forma en que nos percibimos a nosotros mismos.     Este episodio es una invitación a escucharte con curiosidad, a cuestionar lo que creías saber y a entender que tal vez no necesitas aprender algo nuevo… sino recordar. Recordar lo que tu cuerpo ya sabe. Recordar cómo se siente estar presente. Recordar que el placer no está afuera, sino dentro de ti.   Si algo de lo que escuches aquí resuena contigo, compártelo con alguien que lo necesite.   Suscríbete al canal, activa las notificaciones y cuéntame en los comentarios qué parte te hizo más sentido.   Nos vemos en el próximo episodio de En Defensa Propia.

En este episodio de En Defensa Propia, tengo el honor de conversar con Monsieur Periné, una de las bandas más influyentes de la música latina alternativa. Catalina García y Santiago Prieto se sientan conmigo para hablar sobre el poder de la música, el proceso creativo como camino de sanación y lo que significa sostener un propósito en medio de los cambios, la incertidumbre y la evolución personal. Esta conversación es una inmersión profunda en el universo creativo de Monsieur Periné: hablamos sobre crear desde el alma, transformar el dolor en arte y entender la música como una herramienta para sanar lo que no siempre sabemos nombrar. Catalina y Santi comparten cómo han logrado construir una carrera sólida durante casi dos décadas, reinventándose sin perder su esencia y entendiendo que crear juntos también es sanar. A lo largo del episodio exploramos temas como la creatividad, la inspiración, el miedo a cambiar, el ego dentro del proceso artístico y la importancia de escuchar la intuición. Reflexionamos sobre cómo una canción puede contener muchas historias, cómo el escenario se convierte en un espacio de transformación y por qué la música en vivo tiene un poder espiritual que conecta profundamente con quienes la escuchan. También hablamos del recorrido de la banda dentro de la industria musical, sus aprendizajes trabajando en dupla, los momentos difíciles que han atravesado y cómo han logrado sostener su visión en medio de la evolución constante de la música latina. Catalina comparte su experiencia escribiendo desde lo íntimo y emocional, mientras Santiago habla del reto de soltar el control y confiar en el proceso creativo. Uno de los momentos más poderosos del episodio llega cuando reflexionamos sobre el propósito y el ego: cómo crear desde un lugar honesto transforma no solo la música, sino también a quien la hace. Esta conversación es una invitación a mirar hacia adentro, a confiar en el proceso y a recordar que cada etapa , incluso la más difícil, también trae crecimiento. Si te interesa la música latina, los procesos creativos, la inspiración, el desarrollo personal o simplemente necesitas reconectar contigo, este episodio es para ti. ✨ Cuéntame en los comentarios: ¿qué canción ha marcado tu vida?

Alessandra Rojo de la Vega, alcaldesa de Cuauhtemoc

En este episodio me acompaña Isadora Figueroa, cantante, compositora y sí… hija del ícono mundial Chayanne. Pero más allá de ese apellido tan conocido, hoy conocemos a la mujer, a la artista y a la persona que está decidida a crear su propia historia dentro de la industria musical. Desde muy pequeña sintió que la música era su forma natural de expresarse, y a los seis años ya escribía canciones sin imaginar que ese impulso la llevaría años después a lanzar su propia música y recibir una nominación al Latin Grammy. Hablamos con total honestidad sobre lo que significa crecer siendo hija de una figura tan influyente y cómo ha aprendido a abrazar ese legado sin que la defina. Isadora comparte cómo ha transformado lo que muchos podrían ver como presión en motivación, entendiendo que no tiene que competir con nadie ni demostrar nada, sino ser fiel a su esencia y a su voz propia. También conversamos sobre el amor, la familia, sus raíces culturales y el poder de la música para sanar emociones profundas. Porque para Isadora, cantar no es solo una carrera: Es la manera en la que cumple su verdadero sueño, que es conectar con las personas y hacerlas sentir acompañadas a través de sus canciones. Durante este episodio exploramos los desafíos reales de la industria musical actual, la presión de las redes sociales, el miedo a no gustarle a todo el mundo y la importancia de rodearte de personas que te recuerden quién eres cuando el ruido externo intenta decirte lo contrario. Isadora nos recuerda que la autenticidad no es solo un valor bonito… es una decisión diaria. Si alguna vez has sentido que tienes que demostrar quién eres, si estás en un proceso de encontrarte a ti mismo o si necesitas inspiración para confiar más en tu camino, este episodio es para ti. Te invito a escucharlo con el corazón abierto. Estoy segura de que la sensibilidad, la honestidad y la luz de Isadora te van a dejar pensando y sintiendo mucho después de que termine. Si este episodio resonó contigo, suscríbete al canal

Momento de subir esos ánimos.

¡Hola a todos! Soy Erika De La Vega y bienvenidos a un nuevo episodio de En Defensa Propia. Estoy muy emocionada de estar con ustedes, especialmente porque hoy traigo una conversación que creo que muchos necesitamos escuchar. A lo largo de los últimos tiempos, hemos vivido momentos complejos, llenos de incertidumbre y dolor, pero hoy vamos a hablar de cómo enfrentar ese dolor y transformarlo. En este episodio, tengo el honor de contar con una invitada muy especial: Edith Shiro, psicóloga, experta en trauma y autora de El inesperado regalo del trauma. Edith nos guía en una conversación profunda sobre cómo los venezolanos, tanto dentro como fuera del país, vivimos el trauma colectivo que nos afecta a todos, y sobre todo, cómo podemos sanar y superar esa herida colectiva. La idea es no quedarnos atrapados en el sufrimiento, sino entenderlo como una oportunidad de transformación personal y colectiva.

Hola, soy Erika de la Vega, y en este episodio de En Defensa Propia tengo el privilegio de reencontrarme con una mujer que, como muchas de nosotras, no es la misma de hace seis años. Hoy, Mía Astral regresa al podcast y nos regala una conversación que es espejo, fuego, verdad y posibilidad. Hablamos del 2025 como un año de cierres, de pequeñas muertes simbólicas, de ese ensayo espiritual que nos está preparando para lo que realmente viene en el 2026. Pero más allá de los tránsitos astrológicos, lo que Mía comparte aquí es lo que muchas estamos viviendo: una necesidad de soltar el control, de salirnos del personaje, de dejar de operar desde la urgencia… y volver a nosotras. Nos abrimos sobre lo que significa reinventarse en serio, desde la calma, desde el no saber, desde el “ya no puedo seguir igual”. Mía nos cuenta cómo su energía cambió, cómo su empresa se transformó con ella, cómo empezó a liderar de otra manera, a escuchar más, a confiar más, a vivir más lento, pero con más sentido. También hablamos de amor. No del amor idealizado, sino del que te acompaña y te impulsa. De ese que te dice “lánzate”, incluso cuando tú aún dudas. De cómo encontrar una pareja que no te rescate ni te limite, sino que te sostenga mientras tú misma te expandes. El amor, como ella lo vive hoy, es presencia, es libertad, es empuje. Y se nota. Este episodio no es solo para quienes siguen la astrología. Es para cualquiera que haya sentido que este año fue un “despertar raro”, incómodo pero inevitable. Es para ti si estás dejando una versión tuya atrás y aún no sabes del todo en quién te estás convirtiendo. Gracias por acompañarnos en este viaje de ida hacia dentro. Si este episodio te resonó, compártelo con alguien que también esté atravesando un proceso. Y si todavía no lo haces, suscríbete al canal. Porque seguimos creciendo, seguimos cuestionando, y seguimos aprendiendo… siempre, en defensa propia. ✨ Links que te pueden interesar✨ 

¿Y si todo lo que estás buscando ya está dentro de ti, pero simplemente lo has olvidado? En este episodio poderoso y necesario de En Defensa Propia, tengo el privilegio de conversar con Walter Riso, uno de los psicólogos más influyentes de habla hispana, autor de más de 40 libros y un defensor incansable del amor propio como pilar de la salud mental. ¿Alguna vez te has detenido a pensar cuántas decisiones tomas desde el miedo, la comparación o la necesidad de validación externa? ¿Cuántas veces has creído que vales menos por no cumplir con lo que se espera de ti? En esta charla reveladora, Walter nos muestra que el verdadero trabajo interior no consiste en aprender más, sino en desaprender lo que ya no te sirve, soltar etiquetas, romper narrativas heredadas y, sobre todo, recordar quién eres sin condicionamientos. A propósito de su nuevo libro, Los 7 Pilares del Amor Propio, Walter desmantela las confusiones más comunes entre amor propio y autoestima. Con metáforas profundas y ejemplos cotidianos, nos recuerda que el amor propio no fluctúa con los resultados ni depende de la aprobación ajena. Es un acto de valentía, una decisión diaria, una práctica que nos conecta con nuestra humanidad más real. Aquí hablamos de lo que nadie te enseña de niño: cómo ponerte límites sin culpa, cómo dejar de evitar el conflicto por miedo al rechazo, cómo enfrentar el perfeccionismo que te arranca la paz y cómo liberarte de la comparación constante que solo alimenta tu inseguridad. Walter Riso nos enseña que la coherencia existencial ,ese alineamiento entre lo que piensas, sientes y haces, es lo que le da sentido profundo a tu vida. Y que no hay mayor revolución que tratarte con respeto, ternura y compasión, tal como tratarías a alguien que verdaderamente amas. Este episodio es una invitación a soltar las exigencias que te alejan de ti, a redefinir el éxito desde tu centro, y a tomar decisiones desde tus valores y no desde tus vacíos.