3 Vise menn podkast

I denne episoden med Frank og Stian er vi innom om hva du kan gjøre med et begrenset tankesett med mer.God lytt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Klare du å nyte sommeren/ferie?- Klarer du å legge alt fra deg når du har ferie? Alt som skulle ha vært gjort? I denne episoden med Frank og Stian er vi innom:00:00Introduksjon til temaet sommerferie02:53Klarer du å nyte ferien uten stress og dårlig samvittighet?05:32Vær bevisst på din indre dialog og tankesett14:41Slapp av og vær til stede i øyeblikket23:15Åpne opp for vekst og nye opplevelser i ferien25:51Introduksjon til smalltalk og kommunikasjon28:58Kommunikasjonstips for de som ikke liker smalltalk31:45Å stille spørsmål og være interessert i den andre personen33:27Å være åpen for nye opplevelser35:42Viktigheten av å være bevisst på pusten38:13Å håndtere dilemmaer og ta hensyn til andres preferanser40:21Ekte lykke i dype samtaler med nære venner og familie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva gjør at vi blir sinte? Kan vi lese på kroppsspråk når andre lyver? Dette med mer får du svar på i denne episoden med Frank, Joe, Stian og Jørgen.Vi er i denne episoden med Jørgen innom:00:00Introduksjon01:19Mekanismene bak sinne og frustrasjon13:18Viktigheten av å se nyanser og perspektiv15:08Endring av regler for et bedre liv24:10Grensesetting uten sinne25:35Sinne som reaksjon på urettferdighet29:20Makt og kontroll i forbindelse med sinne41:42Myten om kroppsspråk og løgnavsløring48:21Lesing av tanker og følelser gjennom non-verbale signaler51:42Troverdighet og ærlighet basert på kroppsspråk og ansiktsuttrykk54:21Erfarne dommere og rettssakspersonell er ikke nødvendigvis bedre til å avsløre løgn59:02Dilemmaet mellom å ønske å vite hva andre tenker og å være lykkelig uvitende Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi er i denne episoden innom:Frykt og bekymring knyttet til krig og katastrofer kan påvirke oss mentalt og emosjonelt.Det er viktig å forholde seg til tankene om krig og katastrofer på en konstruktiv måte og se etter muligheter og positive sider.Mennesker har evnen til å finne løsninger og håndtere utfordringer, selv i situasjoner preget av frykt og bekymring. Perspektiver på krig og konflikt kan påvirke hvordan vi ser på motgang og muligheter i livet.Offermentalitet kan føre til en ensidig fokus på det negative, mens perspektivendring kan åpne opp for muligheter og vekst.Selvutvikling og relokasjon kan være strategier for å håndtere konflikt og motgang på en konstruktiv måte.Med mer Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du kjent på frykten for og bli avvist eller ikke likt av andre? Hva kan du gjøre? Dette med mer får du svar på i denne episoden med Frank, Joe og Stian.Vi er innom:00:00Introduksjon04:23Påvirkningen av sosiale medier og ekkokamre09:48Ta eierskap over dine egne tanker og følelser14:09Observasjon og refleksjon for personlig vekst27:29Autentisitet og personlig utvikling32:59Balansen mellom å bli likt og å være seg selv44:07Frykt for å ikke bli likt50:32Nisje podcasten for selvutvikling52:26Løsninger til uvanlige situasjoner Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du noen gang stått overfor et valg som var spesielt vanskelig å ta? Hvordan håndterte du det? Hvordan håndterer du frykten for å ta feil valg? "Hvordan veier du langsiktige fordeler mot kortsiktige gevinster når du tar en beslutning?Dette med mer får du svar på i denne episoden med Frank, Joe og Stian Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er manifestasjon? Er det mulig å manifestere noe man vil ha ved å tenke på det? Ved å være bevisst og endre våre trossystemer og perspektiver, kan vi endre vår opplevelse av virkeligheten? Dette med mer er vi innom i denne episoden med Frank, Joe og Stian.Vi snakker om:00:00Introduksjon til loven om tiltrekning04:59Think and Grow Rich08:20Alt begynner med en tanke20:25Viktigheten av å være åpen for ulike følelser25:10Begrensninger og negative tanker30:17Trosystemer og nervesystemets påvirkning37:28Viktigheten av å være åpen og nysgjerrig48:42Livet som en kontinuerlig læringsprosessGod lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden av de 3 Vise menn er vi innom:Sommerkroppen er et vanlig tema for mange mennesker når sommeren nærmer segDet er viktig å ha et konkret og målbart mål når man ønsker å endre kroppen sinPlanlegging og en realistisk tilnærming er nøkkelen til å oppnå måletTankene og følelsene våre styrer handlingene våre, så det er viktig å ha en motivasjon som er større enn daglige fristelserÅ se seg selv på video eller bilder kan være en øyeåpner og motivasjon for å gjøre endringerÆrlig og direkte kommunikasjon er viktig når det gjelder kroppsbilde og helseMotivasjonen bør veie opp glede og smerte for å oppnå målene Vekttap kan påvirke selvbildet og selvtillitenDet er viktig å jobbe med å være mindre reaktiv og mer åpen i kommunikasjonen med andreEndring av det mentale kan ha stor innvirkning på ens opplevelse av seg selvDet er viktig å sette realistiske mål og ikke la seg påvirke av samfunnets idealer om kropp og utseendeDet kan være utfordrende å ha en forelder som alltid er direkte eller en forelder som aldri forteller sannhetenGod lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I hvilken grad kan psykedelika kan ha en terapeutisk effekt, og hva er potensielle positive og negative konsekvenser? Hvorfor kan det å finne en dypere mening og formål i arbeidet lede noen til å utforske psykedeliske stoffer? Hvordan kan vi forstå og håndtere opplevelsen av hjertesorg og bunnløs sorg, som beskrevet under psykedeliske reiser? Er det en vei til helbredelse eller potensiell skade?I denne episoden har vi fått med oss en fjerde visemann. Pål Gunnar Asdal er filmskaper av Psykonaut. En banebrytende dokumentarserie i 4 deler som utforsker de mystiske og myteomspunnede stoffene under samlebetegnelsen psykedelika. Basert på forskning, kulturhistorie og programlederens personlige erfaringer forsøker Psykonaut å gi et mer helhetlig bilde av disse kraftige substansene.Kommer på strømmetjenesten «Altibox X» våren 2024. Vi snakker om:00:00 Startet eget produksjonsselskap etter TV-karriere.10:25 Journalist prøver psykedelisk retrett i luksusomgivelser.21:17 Følelsen av separasjon fra familie reflekteres.33:21 Akseptere problemet, kombinere psykedelika og terapi.37:45 Viktig lidenskap og engasjerende historiefortelling i podcasten.42:10 Glad i fuglebilder, kaotisk reise til seremoni.47:14 Opplevelse av barndommen formet tenkemønster og handlinger.53:17 Trippene mine, tilgangen, opplevelsene fra Sør-Amerika.01:01:27 Psykedelika gir bedre liv her og nå.01:04:00 Livet mitt på rett spor, interessante opplevelser.God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du kjent på følelsen av ikke å strekke til? På hvilken måte kan følelsen av å ikke strekke til ha både negative og positive effekter på enkeltpersoners personlige og profesjonelle liv? Dette får du svar på i denne episoden med Frank, Stian og Joe.Send oss svar angående kurs til post@mtfranknilsen.noVi snakker om:00:00 Få hjelp til å løse problemer med oss.06:24 Følte seg ekskludert, mange tanker under kjøring.10:33 Jeg trodde jeg visste alt, men...12:58 Jeg strekker ikke til, sinnet lager historier.17:11 Sammenligner deg med egne verdier, ikke andre.19:25 Menneskets opplevelse av tidsforløp med teknologi.23:34 Vanskelig å håndtere endringene, viktig å snakke.27:20 Glemt presentasjon, vendt det til noe positivt.30:18 Interessert i personlig utvikling og ansvar.35:08 Å jobbe alene, møte motiverte mennesker, endring.36:46 Teknikker får folk til å følge nøye.43:04 Velg kamper basert på personlig utvikling.44:30 Mange lider av sosial angst på Instagram.47:25 Gi til andre det du gir deg.52:12 Dårlig avslutning, forvirring, opp med energi.God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvilke følelser er det vi kategoriserer som vonde følelser? Hvorfor opplever vi følelser som sorg, sinne, frustrasjon, skyld, skam, ensomhet, og angst? Hvordan kan disse følelsen hjelpe oss å anerkjenne problemer eller utfordringer vi står overfor, og motivere oss til å søke endring eller tilpasning?Vi snakker om:00:00 Ytre påvirkninger påvirker våre emosjonelle hus.04:54 Testing av trender, empati og følelser.09:15 Opplevd negativt syn på andre, skap balanse.12:15 Viktig med inspirerende mål for styrke og utholdenhet.13:29 Motivasjonscoacher, behov for sikkerhet og trygghet.17:45 Personer med flere behov må endre perspektiv.20:16 Personen opplever emosjonell smerte og teknologisk påvirkning.23:25 Søk anerkjennelse fra andre, men ikke for mye.27:29 En annerledes måte å takle følelser på.33:06 Følelser reagerer på livshendelser, kan forbedres.36:53 Samtale om utvikling og nysgjerrighet, flere veier.39:22 Møter andre foreldre, oppmuntre prosessen.43:59 Du går ut, sint, men fornøyd senere.God lytt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan man balansere et behov for økonomisk sikkerhet med ønsket om eventyr og opplevelser? Hvordan kan man finne den rette balansen mellom å lytte til sin egen indre dialog og ta hensyn til andres meninger og forventninger? Kan "manifesteringskraften" påvirke de valgene man tar i livet og hvordan man oppfatter muligheter rundt seg? I denne episoden har vi fått med oss en fjerde vismann. Når vi ville lage en episode om hvordan man kan skape seg et drømmeliv. Måtte vi ha med som har levd et drømmeliv i over 15 år. Han startet i kassa på Narvesen og har siden levd et liv veldig mange drømmer om. Jokke Sommer er en norsk profesjonell fallskjermhopper og BASE-hopper kjent for sine imponerende ferdigheter i wingsuit-flyvning. Sommer begynte med fallskjermhopping i 2007 etter å ha solgt sine motocross-sykler for å finansiere treningen. Han startet en fallskjermhoppingsformasjon i USA, der han utførte mer enn 200 hopp på to måneder. Han er mest kjent for sin deltakelse i det norske TV-programmet «Oppdrag Sognefjorden», hvor han tok Norge med storm. Dette ledet til en kontrakt med Red Bull og senere har han laget 5 TV-show og utført mange nervepirrende stunts rundt om i verden. Sommer er også kjent for sine videoer, spesielt serien «Dream Lines», hvor han flyr nær klipper og fjell over hele verden, med én episode som nådde over 10 millioner visninger på YouTubeVi er innom:00:00 Visualisering og manifestasjon for å nå mål.07:47 Problem med Red Bull11:41 Fascinasjon med metaforer i prosjektarbeid.18:17 Livet i Norge gir flere muligheter.22:26 Banker hjelper ikke risikokunder, viktig med balanse.30:06 Frihet, inspirasjon og forretning knyttet til båtseiling.34:51 Første uke uten søvn, hemmeligheter og båtkjøp.42:26 Fokus på muligheter i suksessens reise.49:52 En god venn med positiv energi.53:24 Viktig å analysere menneskene rundt oss.01:00:59 Livets utfordringer, takknemlighet og friksjon i samfunnet.01:03:23 To dilemmas: kjærlighet vs. reising01:10:12 Være på båt med familie og frihet.God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan man arbeide med sin indre dialog for å forbedre selvbildet og styrke selvtilliten? Hvordan kan man balansere behovet for anerkjennelse med å finne sitt egentlige drivkraft og være autentisk? Hvordan kan selvtillit påvirke våre valg og handlinger i livet, og hva er konsekvensene av å basere disse beslutningene på andre menneskers verdier?Dette er bare noen av spørsmålene du får svar på i denne episoden av 3 Vise menn.De 3 Vise menn består av:Frank NilsenJoe SyversenStian NicolaysenTusen takk til Elisabeth Wemberg som støttet oss med over 100 kr til 3 Vise menn på VIPPSVi er innom:00:00 Selvfølelse, selvverd og selvbilde.07:24 Studie av barn i lekegrind: oppmerksomhet og selvbilde.14:20 Selvrefleksjon og identitetsutfordringer18:23 Selvaksept, indre dialog, sammenligning, avgjørende handlinger.21:49 Observasjon av menneskelig sårbarhet og emosjonell dybde.30:07 Morsfølelse, vennskap, endorfiner og mestring.37:38 Ærlig tro på å gjøre det bedre.40:33 Hånd ned, selvverd, plisefar, selvrealisering.47:18 Podcast redigering og intervjutips på norsk.54:02 Feminin og maskulin balanse for personlig utvikling.57:18 Usikker på fremtiden, rask eller langsom?Enjoy Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan det å ha en god morgenrutine påvirke resten av dagen din? Hvor viktig er det å kunne endre tankemønstre og akseptere ting som de er for å kunne ha det bra? Hvordan kan en optimalisere sin morgenrutine for å passe inn i en travel hverdag?Vi er innom:05:00 Meditasjon og vann hver morgen i 13 år.10:01 Dårlig mat påvirker stresshormonene negativt.13:43 Prøver å starte dagen i stillhet, roe ned.16:33 Forbereder barna om morgenen.19:43 Søvnløshet skaper reaktivitet og behov for prinsipper.23:41 Bilen fikk skade, måtte springe til klinikken.27:09 Person sliter med gjeld, bor ute.31:19 Uhell på glatt vei, bilkollisjon og sterke reaksjoner.33:40 Forventning, glede og egenomsorg før en dag.36:27 Skaper fredagsfølelse med psykologisk anker.39:19 Sett realistiske sunne morgenrutiner for bedre liv.43:59 Forsiktig vannbruk ga ny takknemlighet og innsikt.Ønsker du å vite med om våre kurs ? Da kan du lese lese mer om det på www.joesyversen.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er egentlig humør? Kan vi styre det selv? Hva ville du valgt av dagens dilemma?Ønsker du mer informasjon om våre kurs? Ta kontakt på post@mtfranknilsen.noDe 3 vise menn består av:Frank NilsenStian NicolaysenJoe SyversenGod lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan motivasjon og belønningssystemer tilpasses individuelt for å maksimere positive resultater? Hva er noen eksempler på små endringer man kan starte med i hverdagen for å øke helse og mestringsfølelse? Hvordan kan man balansere fokuset på positivitet med å utforske ulike følelser og opplevelser i hverdagen?I denne episoden med Frank, Joe og Stian får du svar på dette med mer!Vi er innom:00:00 Wim Hof-metoden.05:55 Tidligere samboer nekta meg, men heldigvis snø.07:46 Ønske, utvikling, meditasjon og smerte i vekstprosessen.12:27 Lang vei i skogen16:39 Belønningssystem med stjerner for imponerende handlinger.18:05 Ja-dag med strukturert budsjettert spesialbehandling.26:25 Gå ned i vekt - Hvordan påvirker det?28:24 Prioriter sunt liv gir mestringsfølelse og gøy.32:39 Bølge av positivitet, men mangler balanse.34:37 Forskning og følelser gir større perspektiv.38:05 Livet gir oss utfordringer for vekst og utvikling.42:35 DilemmaØnsker du å støtte oss? Det kan du gjøre på VIPPS til 3 Vise mennGod lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det innføres i disse dager mobilfrie tider på skolen. Hvordan kan foreldre og lærere bedre forstå barnas atferd og emosjonelle reaksjoner i sammenheng med skjermbruk? Hvordan kan man skape en god balanse mellom bruk av belønningssystemer, og læringen om viktigheten av prosessen fremfor selve belønningen? Samt hvilke 3 mentale teknikker kan benyttes uansett alder om du vil begrense din skjermbruk.Vi er innom:00:00 Få likes på sosiale medier gir dopamin.07:39 Sosiale medier og spill påvirker selvfølelsen hos barn.14:21 Etter 20 minutter løsner det, barn trenger naturlig glede.24:56 Hjernen griper til telefonen, finn alternativer.33:58 Barn kan ha skjermtid og kosetid.40:48 Barndom, skjerm, motivasjon, stjernesystem, belønning, underholdende.46:29 Behov for alenetid med skjerm for å takle stress.49:31 Fjerne skjerm, tilbake til grunnleggende følelser.56:31 Hvile og avslapping for ro.01:00:10 Lag beroligende løsninger for legging av barn.Vil du kontakt en av de 3 Visemenn?Frank Nilsen: post@mtfranknilsen.noJoe Syversen: mrjoesyversen@gmail.comStian Nicolaysen: stian.helse@gmail.comVil du støtte oss? VIPPS til 3 Vise mennGod lytt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor det negative i livet er "viktigere" enn det positive? Hva kan være faren ved kun å fokusere på det positive? Dette med mer på får du svar på i denne episoden av de 3 vise menn.Vi er innom:00:00 Utforsk positive sider av motgang, vær oppmerksom.05:15 Bildene inspirerer ideen om følelsen og dans.10:08 Redd for tusenbein, morsom sofa-episode.14:12 Observasjon av tankene og følelsene17:49 Frykt holder oss tilbake22:06 Følelsesmessig og fysisk transformasjon i livet.25:01 La deg selv føle og være tilstede.29:43 Følelsen av negativitet og søken etter løsninger.32:34 Praktiserer takknemlighet, motvirker utakknemlighet.35:22 Se det gode, takknemlig for små ting.39:39 64-årig kvinne søker behandling for kronisk smerte.41:31 Livet preget av kronisk smerte og identitet.46:48 Oppdage diagnoser, fokusere på positivt.49:27 Identitet, perspektiver og endring i livet.51:40 Langvarig smerte kan ha mentale årsaker.57:53 Dilemma3 Vise menn består av:Frank NilsenStian NicolaysenJoe SyversenVi vil gi en stor takk tilAlexander BakkeElisabeth Wemberg som begge støtte oss med mer enn 100 kr via 3 Vise menn på VIPPS Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan snakker du til deg selv? Snakker du deg selv til bedre selvtillit? Eller klager og snakker du deg selv ned? Hvordan påvirkes hjernen din av hva du sier til deg selv? Dette med med får du svar på i denne episoden av 3 Vise mennDe 3 vise menn består av:Frank NilsenStian NicolaysenJoe SyversenØnsker du å støtte oss? VIPPS 3 Vise mennVi er innom:00:00 Dramatisk opplevelse trigger negativ følelse og frykt.06:19 Skøytet hjemme, ga ikke bort lakris.09:14 Selvsnakk kan påvirke handling og holdning.10:35 Eksempel på selvrefleksjon og identitetspåvirkning.15:55 Det regner mye, reflekterer over ordbruk.17:32 Bytte ut ord for positivt tankesett, kroppsspråk.21:38 Finne verdien i å sette av tid.26:56 Barn reagerer ulikt på utfordringer og motgang.29:19 Indre dialog og tanker påvirker følelser.32:48 Begynn å legge merke til fargene rundt deg.36:20 Fokuser på det positive, endre perspektiv. Jobb.39:31 Støttespillere viktige for vekst og perspektivskifte.43:33 Takk til alle støttespillere!Til dere som har støttet oss på VIPPS i uken som har vært så kommer dette i neste episode! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Når vi snakker om konseptet "møte veggen", hva mener vi egentlig med det i dagens samfunn, og hvordan kan vi gjenkjenne det? Hva kan vi gjøre for å unngå at det skjer? Hvordan kan vi bedre lære oss å legge merke til prosessen og være til stede i dagligdagse oppgaver, som når vi vasker eller trener, og ikke bare fokusere på sluttresultatet?I tillegg til spørsmålene over inkluderer denne episoden Frank sin deling om sitt opphold i en hytte uten moderne bekvemmeligheter som tvang han til å tømme en utedo ukentlig; en lekfull diskusjon om et dilemma relatert til konstant frykt kontra konstant sinne; og Joes refleksjon over å møte 'veggen', hvordan dette har endret seg siden ungdomstiden, og hvordan skjermtid og sosiale medier påvirker barn og unge i dag med mer.De 3 vise menn består av:Frank NilsenStian NicolaysenJoe SyversenI denne episode snakker vi om:00:00 Kroppen signaliserer behov, balanse og viktighet.07:15 Utmattelse, mentale-emosjonelle og fysiske knuter, samfunnets verdier, suksess.13:26 Filmer og serier påvirker oss sterkt.19:37 Lytt til kroppen for å finne balanse.26:59 Lære å overkomme utfordringer og lytte til kroppen.32:44 Strev etter suksess og pris på livet.34:31 Du tar valg basert på tilstand.42:29 Snakk om hvordan du forteller historien din.49:20 Metakognitiv terapi og andre terapiformer i korte trekk.52:31 Dilemma01:01:35 Podcast kan endre perspektiv, redusere angst.01:02:36 Takk for støtten og donasjonene!De som donerte mer enn 100 kroner via VIPPS til 3 Vise menn siste uke varHanne HaukåsHelle strandBegge er med i trekningen av en signert bok på slutten av 2024. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du opplevd at etter en samtale så har en den andre personen en helt annen oppfatning enn deg selv? Hvordan kan man forstå den andre sitt perspektiv på en bedre måte? Dette og mer til får du svar på i denne episoden av 3 Vise menn!De 3 vise menn består av:Frank NilsenStian NicolaysenJoe SyversenGod lytt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan du overkomme vanskelige utfordringer? Er mange kriser egentlig "blessings in disguise"? Hva kan vi lære av dem? I denne episoden av 3 Vise menn får du høre historier som har vært livsendrende for oss alle. Hva har vi lært av dem, hvilke teknikker har vi benyttet oss av og hvordan kan du gjøre det samme!Ønsker du å støtte oss? Kan du gjøre det med VIPPS til 3 Vise menn.Vil du sende inn ditt tema? Gjøre det til post@mtfranknilsen.noDe 3 vise menn består av:Frank NilsenStian NicolaysenJoe SyversenGod lytt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vil du lære å kommunisere mer effektivt med andre? I denne første episoden utforsker vi nøkkelen til god kommunikasjon. Kanskje du snakker mest om deg selv, eller kanskje du er så reservert at du mister andres interesse? Vi vil adressere disse vanlige utfordringene og mer.Med over 40 års samlet erfaring i arbeid med mennesker og mental helse, bringer vi tre menn ulike perspektiver og løsningsstrategier til bordet.Bli med oss for å oppdage hvordan du kan forbedre dine kommunikasjonsevner.De 3 vise menn består av:Frank NilsenStian NicolaysenJoe SyversenGod lytt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.