Podcasts about teknikker

I denne episoden snakker vi om hvordan du kan bli hørt og få respekt i samtaler – uten å rope, presse eller miste deg selv. For hva gjør du når du opplever at kommunikasjonen hjemme eller på jobb glipper? Når sterke personligheter tar mye plass, eller noen rett og slett klikker? Skal du heve stemmen – eller finnes det en smartere vei?Vi snakker også om emosjons-regulering som et kraftfullt verktøy – fordi du må være i balanse når andre er i ubalanse. I stedet for å bli fanget i krangler og forsvar, kan du lære å styre samtaler med ro, nysgjerrighet og tydelige grenser. Du får konkrete kommunikasjonsråd du kan bruke allerede i dag – og refleksjoner rundt hvordan vi trener opp vår indre styrke som i et mentalt treningsstudio.

Denne uken tar vi for oss noe som 30 % av Norges befolkning lider av: kroniske smerter.  Og en av disse er faktisk Rita. Hun har levd med dette i snart 30 år og her kommer en episode som er ble litt mer personlig enn planlagt..  Men det er mye læring å hente i andres historier, og det er håp å finne gjennom andres tilheling.  Rita ble inspirert av dokumentaren This Might Hurt, og boken "The way out" av Alan Gordon, som fokuserer på hvordan smerte kan ha psykologiske komponenter, og hvordan ulike teknikker kan hjelpe oss å “avlære” smerte. Link til studie rundt PRT.  Appen vi snakker om heter "Curable"  Det viser seg at når en skade er fysisk leget, og smerten fortsetter eller forverres, kan det noen ganger skyldes at hjernen har "lært" smerten. Dette er kjent som "sentral sensibilisering," hvor nervesystemet overreagerer på smerte, selv om den opprinnelige årsaken er borte. Det er som om hjernen har blitt overfølsom for signaler og fortsetter å sende smertesignaler, selv når de ikke lenger er nødvendige. Ikke minst er det viktig å forstå smerte-frykt-syklusen. Når smerter fører til frykt for å forverre tilstanden, unngår vi gjerne visse aktiviteter eller bevegelser. Dette kan skape spenninger i kroppen, som igjen forsterker smerten. Over tid kan denne syklusen forverres - og en negativ forventning vil også kunne gjøre dette mer kompleks. Om du lider av kroniske smerter - kan dette være en god ide å se nærmere på  Pain Reprocessing Therapy (PRT)  og her er noen steg fra boken: Få en nøyaktig diagnose: Feildiagnoser kan føre til mer smerte og misforståelser. Det er viktig å utelukke strukturelle årsaker som kreft eller brudd, før man vurderer om smerten er hjernegenerert. Forstå at kronisk smerte kan være reversibel: Nyere forskning viser at kronisk smerte kan være en lært tilstand, skapt av hjernen. Ved å trene hjernen kan man ofte redusere eller eliminere smerte. Deaktiver smerte-frykt-syklus: Når smerte skaper frykt, forsterker det smerten. Teknikker som somatisk sporing og mindfulness kan bidra til å bryte denne syklusen. Gjennomfør emosjonell bearbeiding: Smerte kan ofte være en erstatning for underliggende følelser som skyld, sorg eller sinne. Å bearbeide disse følelsene kan redusere smerten. Gjør nødvendige livsendringer: For å fremme helbredelse kan det være nødvendig å gjøre livsstilsendringer som reduserer stress og fremmer mental og fysisk helse. Økt frykt setter nervesystemet i alarmberedskap, slik at det skal mindre til for at et stimuli oppleves som smertefullt. Hvis du i stedet for å unngå smerter/smertefulle situasjoner, kan eksponere deg for dette i kontrollerte former, så vil du kunne øke smerteterskelen og øke toleransegrensen din.  Og til slutt - aldri gi deg!   Livet skal leves ikke bare gjennomføres... 

Hvordan kan du utvikle en mer optimistisk holdning til livet? I denne episoden ser vi på teknikker for å trene optimisme, en ferdighet som kan læres ifølge psykolog Martin Seligman. Vi utforsker forskjellen mellom optimisme og naivitet, og hvordan du kan bruke positive tenkningsøvelser for å forbedre din egen livskvalitet. Finn ut hvordan du kan snu katastrofetanker til realistiske og positive scenarioer, og oppdag kraften i takknemlighet. Optimisme kan føre til bedre helse og et lykkeligere liv – og det kan trenes! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Din stemme er en ressource, men det glemmer vi ofte ifølge dagens gæst. På samme måde som vi siger goddag og dermed udviser en gestus, er stemmen også en gestus. Stemmen kan påvirke det andet menneske. Taler du koldt, kan det andet menneske lukke sig; taler du varmt, åbner det andet menneske sig. Stemmen påvirker den anden og også dig selv. Stemmen stemmer sindet, og stemmen tilpasser sig situationen, hvori vi bruger den. Når vi putter børn, bruger vi én stemme. Holder vi et foredrag, bruger vi en anden. Skændes vi, anvender vi en tredje stemme. Hjælper vi en kunde, bruger vi en helt fjerde stemme. Stemmen er på den måde en af de basale forudsætninger for at forandre og for at blive forandret. Men hvordan bliver du bevidst om din stemme som en ressource? Kan du træne og arbejde med din stemme? Hvilken adfærd ligger bag stemmens udtryk? Hvad er hemmeligheden bag et effektivt budskab? Hvilken rolle spiller stemmen i det relationelle arbejde mellem mennesker?I dag taler Henrik Dresbøll med Anette Nørgaard. Anette er professionel skuespiller, har boet i New York de sidste 13 år, hvor hun har arbejdet som stemmecoach, og snart bliver Anette forfatter til en ny bog om stemmen. Hun fokuserer på, hvordan adfærd, åndedræt og kropssprog kan optimeres i alle former for formidling og kommunikationForståelse af stemmens multifunktionelle rolle: Lytterne får en dybere forståelse af, hvordan stemmen ikke kun er et værktøj til kommunikation, men også en afgørende faktor i relationelle interaktioner. Anette Nørgaard fremhæver, hvordan forskellige stemmebrug kan påvirke både modtageren og afsenderen, hvilket understreger stemmens betydning i både personlige og professionelle sammenhænge.Teknikker til bevidst brug af stemmen: Anette giver konkrete teknikker til, hvordan man kan blive mere bevidst om sin egen stemmebrug og træne den til forskellige situationer. Dette inkluderer tilpasning af tone, tempo, og volumen, som kan hjælpe lytteren med at skabe mere effektive og positive interaktioner.Indsigt i stemmens psykologiske effekter: Podcasten udforsker, hvordan stemmen kan påvirke både talerens og lytterens sindstilstand. Anette forklarer, hvordan en varm eller kold stemme kan åbne op eller lukke ned for dialog, hvilket giver lytteren en forståelse for, hvordan stemmevalg kan anvendes til at forme samtaler og relationer.Værktøjer til at håndtere konflikter og formidle effektive budskaber: Gennem eksempler og cases bliver lytterne udstyret med metoder til, hvordan stemmen kan bruges strategisk til at undgå eller løse konflikter og hvordan man formidler budskaber på en måde, der resonerer og engagerer modtageren.Forberedelse til diverse kommunikationssituationer: Anette belyser vigtigheden af at kunne skifte mellem forskellige "stemmearketyper" alt efter konteksten, hvad enten det er i omsorgssituationer, professionelle præsentationer, eller i konfliktløsning. Dette forbereder lytteren på at håndtere en bred vifte af situationer mere effektivt gennem tilpasset stemmebrug.Sammenlagt tilbyder podcasten med Anette Nørgaard værdifuld indsigt i, hvordan man kan optimere sin stemmebrug og dermed forbedre sine interpersonelle færdigheder og påvirke adfærdsændringer positivt både i privatlivet og i professionelle sammenhænge

Selv om vi ofte jobber i tospann, har vi den siste tiden utvidet forskningsteamet vårt på Centre for Sustainable Business, både med doktorgradsstudenter og mer erfarne forskere. I denne episoden tar vi en prat med vår nyansatte forsker Matthew Mark Coffay, som skal lede forskningsarbeidet vårt i Grønn plattform-prosjektet OPPSIRK - Oppsirkulering av maritimt metall. Dette prosjektet med 175 millioner kroner i budsjett, inkluderer et titalls bedrifter i verdikjeden for maritimt metall, med den hensikt å utvikle et sirkulært økosystem fra oljerigger og skip hele veien til nye bygg. Matthew har nylig avsluttet doktorgradsarbeidet sitt på bærekraftig forretningsmodellinnovasjon, og har særlig ekspertise på såkalte verktøy og teknikker (tools and techniques) for bærekraftig og sirkulær forretningsmodellinnovasjon. Matthew forteller om erfaringene sine med å utvikle slike verktøy sammen med den verdensledende forskeren Nancy Bocken. Vi snakker om hvorfor verktøy og teknikker er sentralt på forretningsmodellfeltet, og både hva slags verdi de har i et innovasjonsperspektiv for bedriftene og i et forskningsperspektiv. Som vanlig stiller vi spørsmål som inneholder flere spørsmål. Matthew snakker både norsk og engelsk i samtalen, men vi kjører tospråklig rigg, og det får selvsagt også Sveinung til å snakke litt engelsk. Vi snakker om longitudinell forskning på grønn innovasjon, forteller om den forestående OPPSIRK-workshopen på USF Verftet i Bergen, Matthew forteller om bakgrunnen sin som entreprenør, og Lars Jacob snakker opp verdien av entreprenørskap når man ønsker seg et "boutique"-forskningssenter. Vi kikker inn i den treårige spåkulen og takker Matthew for viljen til å hoppe opp i et basseng som kanskje inneholder syre, og ser frem til flere samtaler om prosessene og resultatene fra OPPSIRK-prosjektet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du kjent på følelsen av ikke å strekke til? På hvilken måte kan følelsen av å ikke strekke til ha både negative og positive effekter på enkeltpersoners personlige og profesjonelle liv? Dette får du svar på i denne episoden med Frank, Stian og Joe.Send oss svar angående kurs til post@mtfranknilsen.noVi snakker om:00:00 Få hjelp til å løse problemer med oss.06:24 Følte seg ekskludert, mange tanker under kjøring.10:33 Jeg trodde jeg visste alt, men...12:58 Jeg strekker ikke til, sinnet lager historier.17:11 Sammenligner deg med egne verdier, ikke andre.19:25 Menneskets opplevelse av tidsforløp med teknologi.23:34 Vanskelig å håndtere endringene, viktig å snakke.27:20 Glemt presentasjon, vendt det til noe positivt.30:18 Interessert i personlig utvikling og ansvar.35:08 Å jobbe alene, møte motiverte mennesker, endring.36:46 Teknikker får folk til å følge nøye.43:04 Velg kamper basert på personlig utvikling.44:30 Mange lider av sosial angst på Instagram.47:25 Gi til andre det du gir deg.52:12 Dårlig avslutning, forvirring, opp med energi.God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Keto, faste, isbade, mikronæringsstoffer, træningsudstyr og 15% mozzarella. Hvad er overvurderet og hvad er undervurderet, når det kommer til træning og kost? Det vurderer Camilla og Nikolaj i denne episode, hvor de tager lytternes emner op. -- Køb en t-shirt og støt podcasten: https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/ Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost: https://www.facebook.com/groups/traeningstimen Få en uforpligtende samtale om din målsætning: https://styrkmig.dk/booking/

85% af befolkningen hader det job de er i (viser statestikker), men på trods af det kan det være enormt grænseoverskridende og frygtfyldt at prøve et nyt.  Mennesker er tryghedsnarkomaner. Vi elsker forudsigelighed. Jo mere vi kan vide os sikre på hvad der kommer til at ske, jo bedre. Men behovet for tryghed spænder også ben for os på den måde at vi ofte hellere bliver i noget vi ikke trives i, fordi det føles bekendt. Derfor taler jeg i dagens podcast episode om hvordan du kan tage springet og ændre din sitation, selvom du er bange for det ukendte.  Klik play for at høre episoden! Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

Hvordan kan vi bli mer bevisst på tankene våre i hverdagen - og snu dem når de jobber i mot oss? Rikke Gudim har som mål å gjøre mental trening tilgjengelig for alle, og hun har en stor innsikt i hvilke muligheter, og utfordringer, som ligger i systematisk trening av våre mentale ferdigheter. Målet med denne episoden er å gi dere som lytter konkrete tips om hvordan dere kan bruke verdier til å veilede dere i hverdagen og å skape en bærerkraftig balanse. Noe av det jeg og Rikke snakker om i denne episoden er: - Veien vår mot å oppdage verdier og selvfølelse - Hvordan identifisere verdier, og hvordan bruke dem for å ta gode valg i hverdagen - Hvordan bygge opp indre styrke - Selvfølsen og den indre kritikeren - Mentale teknikker for prestasjonsangst - Hvordan skape robusthet og stå trygt i valg - Rikkes boktips på temaet --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sarah-uldal/message

Det innføres i disse dager mobilfrie tider på skolen. Hvordan kan foreldre og lærere bedre forstå barnas atferd og emosjonelle reaksjoner i sammenheng med skjermbruk? Hvordan kan man skape en god balanse mellom bruk av belønningssystemer, og læringen om viktigheten av prosessen fremfor selve belønningen? Samt hvilke 3 mentale teknikker kan benyttes uansett alder om du vil begrense din skjermbruk.Vi er innom:00:00 Få likes på sosiale medier gir dopamin.07:39 Sosiale medier og spill påvirker selvfølelsen hos barn.14:21 Etter 20 minutter løsner det, barn trenger naturlig glede.24:56 Hjernen griper til telefonen, finn alternativer.33:58 Barn kan ha skjermtid og kosetid.40:48 Barndom, skjerm, motivasjon, stjernesystem, belønning, underholdende.46:29 Behov for alenetid med skjerm for å takle stress.49:31 Fjerne skjerm, tilbake til grunnleggende følelser.56:31 Hvile og avslapping for ro.01:00:10 Lag beroligende løsninger for legging av barn.Vil du kontakt en av de 3 Visemenn?Frank Nilsen: post@mtfranknilsen.noJoe Syversen: mrjoesyversen@gmail.comStian Nicolaysen: stian.helse@gmail.comVil du støtte oss? VIPPS til 3 Vise mennGod lytt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Så blev det 31/1 - og den første måned af 2024 er gået. Det ville være synd at sige, at januar skulle være Adams yndlingsmåned. Det er på ingen måde tilfældet. Men nu er vi igennem den og kan se frem mod lysere tider for alvor. Denne episode handler i høj grad om det projekt 366 som Adam begyndte den 1/1. Hvilke erfaringer er der kommet ud af den første måned? Hvilke kriser? Motiver? Teknikker? Og hvad er egentlig grunden til det hele? Har du lyst til at være en del af vores community på Fotografiske Signaler? Så gå til vores Slack-workspace om meld dig ind: ⁠https://join.slack.com/t/fotografiskesignaler/shared_invite/zt-1xaphbxhs-fduwyIs_wH5o2EWx4q2CiA ⁠ Yderligere links: - Adam på Threads: https://www.threads.net/@adambindslev - Fotografikurser på Threads: https://www.threads.net/@fotografikurser.dk Vi ses ... alt godt Adam --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fotografiskesignaler/message

Vil du lære å kommunisere mer effektivt med andre? I denne første episoden utforsker vi nøkkelen til god kommunikasjon. Kanskje du snakker mest om deg selv, eller kanskje du er så reservert at du mister andres interesse? Vi vil adressere disse vanlige utfordringene og mer.Med over 40 års samlet erfaring i arbeid med mennesker og mental helse, bringer vi tre menn ulike perspektiver og løsningsstrategier til bordet.Bli med oss for å oppdage hvordan du kan forbedre dine kommunikasjonsevner.De 3 vise menn består av:Frank NilsenStian NicolaysenJoe SyversenGod lytt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har akkurat landet historiens andre Biohacking Weekend...vi er overveldet... men nå til det siste innen hudbehandling og naturlige alternativer ti Botox og syntetiske fyller.Den verdensledende forskeren innen regenerativ medisin Dr. Richard Miron var nylig i Norge, vi fikk møte ham på Eger Skin Clinic i Sandvika. Dr Miron har syv Universitetsgrader, deriblant tre doktorgrader og mastere og underviser leger over hele verden.Han har publisert over 200 forskningsartikler og er en høyt respektert bidragsyter på ansiktsestetikk.Vi snakker om trender innenfor hudbehandling og antialdring. Han er spesielt opptatt av å formidle måter å regenerer ansiktsvev på og reversere aldring. Teknikker han formidler er PRP som de fleste har hørt om, det nye på markedet er PRF og Biofillers. I denne episoden vil du lære forskjellene på disse naturlige antialdringsteknikkene.Du får også høre Dr. Mirons tanker om fillers, hvorfor han anser dem som skadelige og utdaterte, hva han tenker om Botox, kjemiske substanser i fyllere, og ettersom dette er fremmedelementer for den naturkige kroppen akn det skape reaksjoner man ikke vil ha. Han snakker om hvordan trendene er i verden der man ønsker umiddelbare effekter.Bio fyllmateriale er sunnere alternativer og produsert av blod fra klientene selv. Blodet sentrifugeres og har en spesiell oppvarmingsprosess som skal virke godt og være et naturlig alternativ til botox og syntetiske Fillere. Særlig kombinert med laser.Dr. Mirons protokoll er 100% naturlig uten kjemiske tilsetningsstoffer og de er utviklet i hans forskningslaboratorium.Målet er å regenere ansiktsvev og reversere aldring.I denne episoden møter du også Anne Katrhien Hansen - Anki som er PR ansvarlig for Scandinavian Beauty - og hun deler sin erfaring her fra Norge med PRF som de har jobbet med noen år nå, det er fremdeles få klinikker som kan tilby denne type behandling der man benytter eget blod. Hun men man føler seg yngre og føler seg freshere, folk mener de trenger mindre sminke og mange slutter med Botox og fyller. Anki fremmer først og fremst hudhelse.Du finner Anki her:@skincarebyankiwww.scandinavianbeauty.noKontakt Anki for å hør om hvilke klinikker som tilbyr PRF i Norge:anki@scandinavianbeauty.no

*Halløjsa, husk at tilmelde dig podcastens nyhedsbrev. Så sender jeg dig en kort mail, hver gang der kommer en ny episode. Det gør du her: https://mortenmunster.com/podcasts/* *Du kan se det fulde interview som video her: https://youtu.be/D72mmwVkShA*I dag får du ultrakonkrete salgsråd af Lasse Birk, som alle kan bruge. Både sælgere og alle os, der arbejder med at påvirke andre menneskers beslutninger – uden at der nødvnedigvis står 'sælger' på visitkortet. Vi kommer bl.a. ind på: Hvilket spørgsmål der pisser kunderne afHvilke 3 ting der kendetegner dygtige sælgereHvad 'den indiskutable sandhed' er, og hvordan du kan bruge princippet til at styrke relationen til kundenHvordan man flytter folk fra 'jeg vil inspireres' til 'jeg vil gerne købe'Hvordan man sælger til allerede eksisterende kunder (uden at være træls).Rigtig god fornøjelse! Du finder Lasse her: https://www.linkedin.com/in/lasserbirk/

Kanskje du har sett henne herje i Crossfit games eller i årets sesong av Mesternes Mester? Kristin Holte er en maskin av en dame som brenner for trening, mindset og mestringfølelse. Nå deler hun sine beste tips med deg!I første del av intervjuet snakker vi om mentale teknikker for å prestere godt i konkurranse, og hvordan hun har jobbet med dette sammen med sin mental trener. Hun begynte for alvor med Crossfit i 2012, og deltok i Crossfit Games for første gang i 2014. Til sammen har hun deltatt hele 8 ganger, og fått både 2. og 4. plass i en av verdens mest fysisk krevende idretter! Det er en helt rå bragd.Hun er nå aktuell med sin nye bok 3 - 2 -1 - GO! og vi tok en prat med henne for å høre hemmelighetene til hennes suksess.Vi ble veldig inspirert av Kristins enorme drive og ikke minst store hjerte for å gi det hun har lært videre som forfatter og coach.Bli inspirert av Kristin på Instagram her: @holtekristinKjøp boken hennes HER. Mer inspirasjon? Last ned appen vår Heart Mentality 7 dager gratisDel gjerne episoden på Instagram story og tagg @teamheartmentality hvis du digget denne episoden, så kan vi takke deg personlig :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Teknikker til å huske bedre på rekordtid Laget av Rikke Eckhoff. Hør episoden i appen NRK Radio

Marius Kopperud og Silje Stang har vært vikarer i dagens Radiofrokost. Vi lurer på hvilke jobber robotene kan ta over i fremtiden. Frokostgjestene i dag var programleder Gunhild Dahlberg og frier Tormod Bakke som gleder seg til ny sesong av Jakten på kjærligheten. I tillegg lurer vi på hva man ville tatt med seg dersom man hadde havnet på en øde øy. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

"Hvor skal du holde ferie?" er et spørgsmål, mange stiller hinanden for tiden, for det er jo snart sommerferie. Og jeg kan fortælle, hvor jeg regner med at tilbringe det meste af min ferie; i nu'et. Sandheden er, at hvis vi ikke er til stede i nu'et, så går vi glip af livet og af ferien, hvad end den foregår på et eksotisk og spændende rejsemål, i sommerhus eller bare hjemme i baghaven. Det gælder ikke kun i ferien med hver dag - hvert øjeblik - året rundt. Vi går glip af livet, hvis vi ikke er til stede i det, og det er der mange af os, der ikke er ret meget af tiden. Lyt med i denne podcastepisode (og indlægget, som du kan læse herunder med samme indhold), som handler om hvordan du kan holde ferie i det nuværende øjeblik. Jeg kommer ind på: Hvorfor du skal lære at være i nu'etNoget om at se Vatikanet gennem et nøglehulMindfulness og hvorfor det ord ikke altid er godtAt livet kan være storslået, når du er nærværende.Én af de vigtigste bøger, jeg har læst i mit livJagten på det perfekte øjeblik og den perfekte ferieForventningsfejlen vi begår, når vi venter på et bedre øjeblik i fremtidenAt du måske ikke har brug for flere oplevelser men at blive bedre til at oplevePraktisk guide med 3 evidensbaserede teknikker der gør dig mere nærværende Husk, at du lige nu kan tilmelde dig SommerRO. Et sommerforløb, hvor du får korte daglige meditationer til hele din ferie + bonusmateriale (blandt andet en 20 minutters dybdeafspænding.Læs mere og SommerRO og tilmeld dig her Hvorfor er det vigtigt at være i nu'et både til hverdag og i ferien? Hvorfor egentligt være i nu'et? I disse tider taler vi meget om mindfulness og det vigtige i at være til stede her og nu. Men hvad vi det sige? Og hvad giver det dig, hvis du opholder dig mere i det nuværende øjeblik? Problemet er, at de fleste af os mentalt er alle mulige andre steder, end der, hvor vi faktisk befinder os. Det kender du sikkert godt. Du går en tur, men oplever ikke selve turen, fordi du er opslugt af tanker. Eller du skal koncentere dig om en samtale, men har en indre dialog kørende om noget, der skete ofr 12 år siden og er slet ikke til stede i samtalen. Det er nemmest at forklare, hvad det giver os at være nærværende ved at kigge lidt på konsekvenserne ved ikke at være til stede. De fleste af os opholder os langt det meste af tiden i tanker og dertilhørende følelser. I fortiden med grublerier eller nostalgi ("Det var meget bedre før i tiden." "Hvorfor sagde jeg nu også det?")I fremtiden med bekymringer (Hvad nu hvis jeg bliver syg?" "Hvad nu hvis jeg mister mit job?") Eller i fantasiforestillinger og tanker om andre eller os selv ("Hvad tænker hun mon om mig?" "Jeg ser for tyk ud i de her bukser?") Fordi en meget stor del af vores opmærksomhed er kapret af tanker og følelser, så er opmærksomheden optaget indadtil. Og det betyder, at livet ikke rigtigt synker ind. Og at vi spilder tid og energi i en slags mentalt ingenmandsland. Det gælder både til hverdag og i dine ferier. Hvis du ikke er til stede i din ferie, så er tiden spildt. Omvendt kan selv de mest almindelige øjeblikke blive ekstraordinære, når du er fuldt og helt til stede i nu'et. Fra mindfulness til "nowfullness" Vi har talt meget om "mindfulness" de senere år, men jeg bruger ikke længere ordet mindfulness så meget. Nok fordi, det er lidt fortærsket, men også fordi, jeg synes, ordet er lidt misvisende. Nærvær handler i min optik om at give slip på at være kapret af indholdet i sindet (the mind). På den måde, ville ordet "nowfullness" være bedre. Eller det engelske "presence" som bedst oversættes med tilstedeværelse eller nærvær. Nærvær handler ganske enkelt om at være til stede i nu'et uden filter. Det er fx: Når du betrager et solnedgang og bliver helt opslugt af denNår du ser dit barn ind i øjnene og for en stund er helt tilstede i nærværet mellem jerNår du lytter til et stykke musik og bare lader det bære digNår du sidder og lytter til regnen og for en stu...

"Hvor skal du holde ferie?" er et spørgsmål, mange stiller hinanden for tiden, for det er jo snart sommerferie. Og jeg kan fortælle, hvor jeg regner med at tilbringe det meste af min ferie; i nu'et. Sandheden er, at hvis vi ikke er til stede i nu'et, så går vi glip af livet og af ferien, hvad end den foregår på et eksotisk og spændende rejsemål, i sommerhus eller bare hjemme i baghaven. Det gælder ikke kun i ferien med hver dag - hvert øjeblik - året rundt. Vi går glip af livet, hvis vi ikke er til stede i det, og det er der mange af os, der ikke er ret meget af tiden. Lyt med i denne podcastepisode (og indlægget, som du kan læse herunder med samme indhold), som handler om, hvordan du kan holde ferie i det nuværende øjeblik. Jeg kommer ind på: Hvorfor du skal lære at være i nu'etNoget om at se Vatikanet gennem et nøglehulMindfulness, og hvorfor det ord ikke altid er godtAt livet kan være storslået, når du er nærværende.Én af de vigtigste bøger, jeg har læst i mit livJagten på det perfekte øjeblik og den perfekte ferieForventningsfejlen vi begår, når vi venter på et bedre øjeblik i fremtidenAt du måske ikke har brug for flere oplevelser men at blive bedre til at oplevePraktisk guide med 3 evidensbaserede teknikker, der gør dig mere nærværende Hvorfor er det vigtigt at være i nu'et både til hverdag og i ferien? Hvorfor egentligt være i nu'et? I disse tider taler vi meget om mindfulness og det vigtige i at være til stede her og nu. Men hvad vil det sige? Og hvad giver det dig, hvis du opholder dig mere i det nuværende øjeblik? Problemet er, at de fleste af os mentalt er alle mulige andre steder, end der hvor vi faktisk befinder os. Det kender du sikkert godt. Du går en tur, men oplever ikke selve turen, fordi du er opslugt af tanker. Eller du skal koncentere dig om en samtale, men har en indre dialog kørende om noget, der skete for 12 år siden og er slet ikke til stede i samtalen. Det er nemmest at forklare, hvad det giver os at være nærværende ved at kigge lidt på konsekvenserne ved ikke at være til stede. De fleste af os opholder os langt det meste af tiden i tanker og dertilhørende følelser. I fortiden med grublerier eller nostalgi ("Det var meget bedre før i tiden.", "Hvorfor sagde jeg nu også det?")I fremtiden med bekymringer (Hvad nu hvis jeg bliver syg?", "Hvad nu hvis jeg mister mit job?") Eller i fantasiforestillinger og tanker om andre eller os selv ("Hvad tænker hun mon om mig?", "Jeg ser for tyk ud i de her bukser?"). Fordi en meget stor del af vores opmærksomhed er kapret af tanker og følelser, så er opmærksomheden optaget indadtil. Og det betyder, at livet ikke rigtigt synker ind, og at vi spilder tid og energi i en slags mentalt ingenmandsland. Det gælder både til hverdag og i dine ferier. Hvis du ikke er til stede i din ferie, så er tiden spildt. Omvendt kan selv de mest almindelige øjeblikke blive ekstraordinære, når du er fuldt og helt til stede i nu'et. Fra mindfulness til "nowfullness" Vi har talt meget om "mindfulness" de senere år, men jeg bruger ikke længere ordet mindfulness så meget. Nok fordi, det er lidt fortærsket men også fordi, jeg synes, ordet er lidt misvisende. Nærvær handler i min optik om at give slip på at være kapret af indholdet i sindet (the mind). På den måde ville ordet "nowfullness" være bedre. Eller det engelske "presence" som bedst oversættes med tilstedeværelse eller nærvær. Nærvær handler ganske enkelt om at være til stede i nu'et uden filter. Det er fx: når du betrager et solnedgang og bliver helt opslugt af dennår du ser dit barn ind i øjnene og for en stund er helt tilstede i nærværet mellem jernår du lytter til et stykke musik og bare lader det bære dignår du sidder og lytter til regnen og for en stund bare er til stede. Det er svært at beskrive nærvær – det er ikke en ting men mere en tilstand. En måde at være til stede på, hvor du hviler i din bevidsthed og ikke er kapret af tanker og følelser og automatreaktioner...

Medvirkende på sendingen var Daniel Johansen, Amalie Sunnby og Sebastian Hagel. I studio var Trym Karlsen, Lise Benus og Aleksander Ramm. Teknikker var Karl-Magnus

Elwira Pajak er lingvist og filolog, og har spesialisert seg på politisk propaganda. Hun forklarer ulike virkemidler som brukes for å kontrollere befolkningens psykologi og handlemåter, og hvorfor dette er så effektivt. Eksempler på dette er å skape frykt, fremheve én oppførsel som den eneste riktige og totalt svartmale og dehumanisere de som måtte mene noe annet. Hun erfarer at i situasjoner der myndigheter tyr til mange propaganda-teknikker, mister man viktige nyanser som kan skape fornuftige og balanserte løsninger.Download this episodeRecorded: 2021-08-31Published: 2021-09-03

Elwira Pajak er lingvist og filolog, og har spesialisert seg på politisk propaganda. Hun forklarer ulike virkemidler som brukes for å kontrollere befolkningens psykologi og handlemåter, og hvorfor dette er så effektivt. Eksempler på dette er å skape frykt, fremheve én oppførsel som den eneste riktige og totalt svartmale og dehumanisere de som måtte mene noe annet. Hun erfarer at i situasjoner der myndigheter tyr til mange propaganda-teknikker, mister man viktige nyanser som kan skape fornuftige og balanserte løsninger.Opptaksdato: 2021-08-31Publiseringsdato: 2021-09-03Last ned episoden

Sandra Lyng ble kjent da hun var 16 år gammel gjennom Idol og har vært i rampelyset siden. Sandra er låskriver, artist, forfatter og gründer. I tillegg til dette er hun svært engasjert i mental helse. Vi hørt henne snakke om depresjon, angst, spiseforstyrrelser, mobbing, et voldelig forhold og mye mye mer.  Hun er opptatt av å få frem viktigheten av å dele og at man ikke må bære skam. Det jeg lurer på er hvorfor brenner hun sånn for å formidle psykisk helse? Hva gjorde at hun selv kastet medisinene etter 11 år og nå etter 21 år har sluttet å gå til psykolog? Hvordan bryter man med gamle mønstre og lager nye vaner? Hvordan kan man gå fra selvhat til dyp egen kjærlighet på kort tid? Sandra har mange gode teknikker om hvordan hun selv har fått en bedre hverdag og deler dem med oss. Og som hun selv sier: En tyngre ryggeskk gir en sterkere kropp, sånn er psyken vår og Enjoy!

I dagens episode møter vi sanger og musikalartist Inger Lise Hope. Hun er kjent for sin mektige, klokkeklare stemme, og har vært med i utallige sceneoppsetninger opp gjennom årene. I 2015 spilte hu hovedrollen i «Skjønnheten og Udyret» i Sandnes Kulturhus, og noen år senere var hun å se som en av de ledende rollene i musikalen «Spellemann på taket». I 2019 slapp hu sitt debutalbum «Tusen», og samme år startet hu «Starlight Dinnershow» hvor hun er både produsent, regissør og artist. I tillegg har hun i flere år arrangert julekonsertene «Fredelig jul», til stor glede for publikum. Hun er også en del av duoen «Davidsen/Hope», som slipper sitt debutalbum denne våren. Inger Lise forteller om den skremmende opplevelsen av å få et angstanfall på scenen, og hvilke mentale teknikker hun har lært seg for å håndtere angsten. Hun snakker også om hvordan det er å synge som gravid, og hvilken del av støttemuskulaturen som kan brukes når magemusklene er delte. I tillegg forteller hun om hvordan akupunktur har hjulpet henne de gangene hun har hatt stemmeproblemer. I «Syngedama?» får du bli med bak sceneteppet og møte interessante og kreative kvinner som skaper auditiv kunst ved hjelp av sine stemmebånd. Hege Bjerk vil vite hvordan arbeidshverdagen til sine kollegaer ser ut, hva slags bakgrunn de har, hvorfor de synger, hvilke rutiner de har før en opptreden, hva de drømmer om, hvilke tanker de har rundt tituleringen «syngedame» - og mye annet gøy!!

Mange ved godt at intern linkbuilding er et vigtigt element, når det kommer til SEO, men i dagens podcast kommer Anders og Mikael omkring 5 (+1) elementer, som mange muligvis ikke tænker over, når talen falder på intern linkbuilding. Eksempelvis tænker mange ikke over den positive effekt, det kan have på den side, man linker FRA. Lyt med til dagens episode.

Lyst på en ertesuppe med grønn curry og kokosmelk, en mettende blomkålsuppe eller en herlig ramen som du koker på hjemmelaget kraft? I denne episoden forteller MatPrat-kokkene deg hvilke tre teknikker du kan bruke til å lage supper i nesten alle varianter.

Lyst på en ertesuppe med grønn curry og kokosmelk, en mettende blomkålsuppe eller en herlig ramen som du koker på hjemmelaget kraft? I denne episoden forteller MatPrat-kokkene deg hvilke tre teknikker du kan bruke til å lage supper i nesten alle varianter.

I denne ukens utgave av Opplysningen på Radio Nova kan du høre om polarisering i norske medier, ACER - to år etterpå, potensielle fredsprisvinnere, og britenes koronasituasjon. I studio var Benjamin Nordtømme og Markus Woxholt Medvirkende til ukens sending var Dagny Sand Haarberg, Markus Woxholt, Sunny Sharma, Sebastian Hagel og Sander Zakharia. Teknikker var Sander Zakharia og produsent var Sebastian Hagel.

Ønsker du å se nærmere på NLP utdanning? Sjekk ut https://www.optivis.no/mtp

See omnystudio.com/policies/listener for privacy information.

Hvilke tankesett og teknikker kan du benytte deg av for å overkomme motgang? Gjesten i denne episoden er en av de mest imponerende personlighetene jeg har intervjuet siden 2016. Hun er et levende eksempel på hva som er mulig om du benytter deg av gode teknikker i vanskelige tider. Birgit Skarstein var en aktiv ungdom som drev med fjellklatring, vannski og svømming frem til hun ved et uhell opplevde i en alder av 20 år å bli lam fra livet å ned. Fremfor å la seg stoppe av den motgangen har hun siden vunnet ni VM-medaljer (fem i roing og 4 i langrenn) og er regjerende verdensmester og verdensrekordholder i roing. Hun har vunnet verdenscupen sammenlagt i begge grener. Skarstein var i 2012 deltaker i NRKs sukses serie «Ingen Grenser» med Lars Monsen, og har siden bidratt i flere populære medie-produksjoner. Hun er sterkt sosialt engasjert, og involvert i ulike styrer og organisasjoner. Hun vant VM i roing i 2018, 2017 og 2014, tok sølv i 2013 og bronse i 2015. Hun vant verdenscupen i roing både i 2019, 2018 og 2017, og innehar gjeldende verdensrekord (satt under VM i Plovdiv, Bulgaria, 2018). I langrenn vant Skarstein verdenscupen i sesongen 2017/2018, og kom på andreplass sammenlagt i 2018/2019. Hun har fire VM-medaljer (sølv og bronse fra VM i Finsterau 2017 og to bronsemedaljer fra VM i Prince George i 2019). Skarstein er en typisk utholdenhetsutøver, og har historisk hevdet seg best i lengre distanser. Hun har deltatt i tre paralympiske leker, Sochi 2014, Rio de Janerio 2016 og Peyong Chang 2018, med fjerdeplass i Rio som beste plassering. I 2019 ble hun tildelt Egebergs Ærespris. Vi er innom: Tankesett for å overkomme motgang Følelse av frykt? Mentale treningsteknikker Følelsen av smerte Hvordan du selv ser på situasjonen Med mye mer

Føler du deg fanget av frykten for å bli smittet eller sitter i karantene? Eller bare er litt engstelig og vil ha noen tips? Her er noen tips og teknikker du kan benytte deg av.

Dit hårde hjemmearbejde bliver kun belønnet optimalt, hvis du kan levere en overbevisende og effektiv præsentation. Om det er en gruppefremlæggelse, en vigtigt mundtlig eksamen eller jobsamtalen til dit drømmejob, så er dagens podcast et fyrværkeri af gode råd fra en virkelig dygtig præsentationsekspert. Lyt til alle vores interviews med eksperter der styrker dit studieliv og mentale fokus. Få gratis adgang her. I podcasten kan du høre om: Hvad er de typiske fejl folk gør, når de skal formidle et budskab? Hvorfor er der mange, der har det svært med at være ‘på’ og performe? Hvorfor fokus er så vigtig, når du skal formidle et budskab Hvordan de-fokusering kan gøre din præsentation endnu bedre. Det er en god ide at forsøge at kontrollere alt under din præsentation. Det handler ikke om DEM eller DIG, men om… Invitere gæsterne indenfor, når du starter Helt konkrete øvelser til at blive en bedre formidler når det gælder. Vidste du, vi er en 15 år gammel stressklinik med speciale i elever og studerendes mentale trivsel? Vi har kontor i hjertet af Aarhus C, men hjælper elever og studerende fra hele Danmark. Vi kan hjælpe dig med: Eksamensangst Studiestress Motivationsproblemer Livskriser Skriv til os på info@spine.dk eller ring til Tine Persson på 40446551. Det er altid gratis for dig at høre, hvordan vi også kan hjælpe dig. Vi står klar til at hjælpe dig hurtigst muligt.

Episode 4 Fordelen med utdaterte teknikker for å lære fremmedspråk GO-metoden “Jeg har bodd i Tyskland i mange år. Jeg har gått gjennom alle nivåer og gjennomført de nødvendige eksamenene. Ikke desto mindre gjør jeg fortsatt for mange feil for å få en seriøs ansettelse i mitt yrke. ” Det er lett å starte et fremmedspråk. Det krever bare å trene og bo i utlandet for å bli flytende. For å lære de siste (!) 5% og å snakke uten feil, trenger du imidlertid en helt annen tilnærming. GO-metoden hjelper deg å bli kvitt dine kroniske grammatikk- og uttalefeil ved å anvende psykologi og prinsipper for kvalitetsstyring. Vi tilbyr korrigerende kurs for noen språk, i tillegg til et generelt system for å forbedre din bruk av alle språk. Vi støtter bedrifter i å forbedre språkkompetansen til nøkkelmedarbeidere. Gerhard Ohrband Har hjulpet mer enn 1200 studenter med å fremme studiene og yrkeskarrieren ved å oppnå gode tyske og spanske ferdigheter. Psykolog og språklærer, fra Hamburg / Tyskland (* 1979). Gift, en sønn. MA i psykologi fra University of Hamburg. Mer enn 15 års erfaring som universitetslektor i psykologi samt konsulent for UNICEF, Terre des Hommes, IOM, EU og private selskaper. Snakker 21 språk. Kontakt Send oss ​​en e-post: gerhard.j.ohrband@gmail.com Hjemmesiden vår: https://thegomethod.org/ Våre nettkurs: https://gerhards-school.thinkific.com/ Youtube-kanalen vår: https://www.youtube.com/channel/UC3n5LCxW8N3uPatViww-Okw/ Podcasten vår: https://anchor.fm/norwegiango Bloggen vår: https://thegomethod.blogspot.com/ Facebook-siden vår: https://www.facebook.com/pg/Psykologi-og-fremmedspr%C3%A5k-105094454256915/ På Linkedin: https://www.linkedin.com/in/gerhard-j%C3%B6rg-ohrband-22525147/ Hvis du vil spare tid på å lære et fremmedspråk uten lærer, kan du sjekke boken min "GO-metoden" på Amazon.

Lær fire teknikker for å prestere bedre, som Cecilie bruker på bla Ada Hegerberg. Cecilie Ystenes er en av Norges råeste og mest anerkjente mental trener - og jobber med toppledere og toppidrettsutøvere, blant dem er fotballspiller Ada Hegerberg. Hun fokuserer på prestasjonsutvikling, å makse potensiale og å nå mål. Cecilie brenner for å hjelpe andre mennesker og startet for 10 år siden sitt eget mental trener selskap RAW. Hvorpå hun i dag har 15 konsulenter med seg i teamet. Hun har holdt gjesteforelesninger på John Moores University i Liverpool for Master, Bachelor og Doktorgradsstudenter i Mental trening, og er paneldeltaker i flere internasjonale konferanser på bakgrunn av sine referanser og arbeid innen fagfeltet anvendt psykologi. Hun har også en Msc i Organisasjon og Ledelse fra NTNU og en Bachelor i psykologi fra UIO. I episoden lærer vi hvilket teknikker hun selv bruker på sine klienter. Det er fire hovedteknikker som vi tar for oss nemlig: indre dialog, visualisering, avspenning og målsetting. Så du får nok hentet ut noen teknikker som du kan ta i bruk i eget liv. Vi får selvfølgelig også høre hvordan Cecilie jobber med seg selv - f.eks .føler hun seg noen gang helt utlært? Og hvorfor hun jobber som mentaltrener. Enjoy! @ceciliestyenes_mentaltrener @powerladiespodcast

"På et tidspunkt bliver instrumentet en del af en", siger Astrolog og forfatter Claus Houlberg i dette interview, fordi han ikke længere tænker over tydningen af et horoskop - han SER den. Det er det, han især brænder for at lære videre til sine elever. Sammen med et fokus på BRUGEN af astrologisk viden. Med 50 års studie af himmelrummet, efter at have grundlagt og kørt samtlige astrologiske skoler og skrevet 13 bøger, herunder om den danske astrologis historie, er Claus Houlberg noget af en legende. I dette interview taler vi netop om brugen af astrologi. Hvor jeg selv gerne vil kombinere den astrologiske indsigt med en terapeutisk ramme, har Claus Houlberg gjort sig andre erfaringer. Begge kan vi konkludere at astrologi er et sprog, der kræver sit at formidle til dem, der ikke taler det. Claus Houlberg fortæller også om esoterisk astrologi som et opgør med materialistisk astrologi, om hvor vigtigt det er, at vi kender vores personlige "HVORFOR", og om hvorfor astrologer her til lands før i tiden kæmpede mod hinanden frem for at samarbejde og støtte op om forskellige perspektiver. Sidstnævnte fik Claus til at stifte Astrologisk Selskab som i dag afholder forskellige arrangementer for astrologi-interesserede. Personligt prøver jeg at samle et netværk for professionelle astrologer, for at styrke både de indre linjer og etableringen af astrologens arbejde som respektabelt i samfundet. Lyt med hvis du vil vide mere om Claus Houlbergs syn på astrologien og hvad den egentlig kan give os. Jeg kan varmt anbefale at du lytter med, selvom jeg var skide nervøs. Læs mere om Claus Houlberg her: http://asak.dk/index.html Er du ikke til astrologi, så husk at følg min youtubekanal hvor jeg ugentligt har gæster med fra forskellige professionelle områder.  Kh Mannah Guldager

Vi er innom: Teknikker for mer entusiasme og engasjement Frykt og redsel for å vise sin egen energi Egne følelser Gjenkjenne andre sine følelser

For noget tid siden holdt jeg et foredrag om investering, og efterfølgende kom piloten Christian Ungar op til mig for at korrigere noget, jeg havde sagt. Efter 10 minutters samtale, vidste jeg, at han skulle med i podcasten. Som pilot har Christian nemlig en ordentlig håndfuld meget konkrete råd til at træffe bedre beslutninger. Især ét enkelt tip går igen og igen. Og det er i øvrigt et tip, der bliver bakket op af mange års videnskab. I podcasten får du: - Det ene tip, der vil forbedre (næsten) alle dine beslutninger - To inspirerende akronymer: ANC og AAM - Svaret på, hvorfor temperaturen på din kaffe afslører dine evner til skabe et overblik - Forklaret hvad ’let down the garden route’ betyder (og hvorfor du skal frygte det) - Enkle teknikker til at holde hovedet koldt - En god grund til, hvorfor du skal have en squash ketscher med på arbejde - En masse ideer til, hvordan du kan tage principperne fra cockpittet og bruge det i dit eget liv.

For noget tid siden holdt jeg et foredrag om investering, og efterfølgende kom piloten Christian Ungar op til mig for at korrigere noget, jeg havde sagt. Efter 10 minutters samtale, vidste jeg, at han skulle med i podcasten. Som pilot har Christian nemlig en ordentlig håndfuld meget konkrete råd til at træffe bedre beslutninger. Især ét enkelt tip går igen og igen. Og det er i øvrigt et tip, der bliver bakket op af mange års videnskab. I podcasten får du: - Det ene tip, der vil forbedre (næsten) alle dine beslutninger - To inspirerende akronymer: ANC og AAM - Svaret på, hvorfor temperaturen på din kaffe afslører dine evner til skabe et overblik - Forklaret hvad ’let down the garden route’ betyder (og hvorfor du skal frygte det) - Enkle teknikker til at holde hovedet koldt - En god grund til, hvorfor du skal have en squash ketscher med på arbejde - En masse ideer til, hvordan du kan tage principperne fra cockpittet og bruge det i dit eget liv.

Tord Moen spesialist i idrettsfysioterapi og manuelterapeut drøfter rundt spørsmål vi spør oss; Drøfting rundt manuelle teknikker i klinisk praksis, hvordan bør man bruke tapeteknikk i praksis? Er det etisk å behandle ut fra placebo prinsipper i klinikken?Support the show (http://fysi.no)

Kunnskapstyveri, ropte Morgenbladets anmelder etter å ha lest boka «En samisk verdenshistorie». Men er det å ta fakta andre har funnet en kriminell handling, eller er det bare sånn kunnskapsdeling foregår? Hør samtalen mellom HELENE URI, TOR BOMANN-LARSEN, JOHAN TØNNESON og BERNHARD ELLEFSEN.Samtalen foregikk på Nasjonalbiblioteket. Teknikker for opptaket var Jørn Arild Grefsrud. Arrangementet var arrangert og booket av Julie Nordby Egeland og Marit K. Slotnæs fra Morgenbladet og ledet av Askild Matre Aasarød. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hva tenker en av verdens beste krigere når han står ovenfor liv eller død? Hvilke tanketeknikker bruker han for å kontrollere sin frykt som du også bruke når du blir redd? Dagens gjest har vært en del av Seal Team Six, han har utført hundrevis av krigsoperasjoner. Any Stumph har blant fått 5 Bronze star medaljer, 4 med Valor og Purple Heart med en rekke flere! Du kan lese mer om Andy Stumph sin karriere her Vi er innom: En tynn gutt som var redd for konfrontasjon med andre Teknikker for å overvinne/holde kontroll på frykten Første møtet med en krigssone Tankene når du sitter alene i egne tanker i helikopteret frem og tilbake fra en krigshandling Tankene til en som akkurat har tatt et liv i krig Ondskap Hva du kan gjøre for å føle deg trygg Tanker rundt dagens sosiale medier og konfrontasjon Med mer

Hvor langt er du villig til å gå for og nå din drøm? Hvilke tips har en av Norges beste lærere på presentasjonsteknikk? Dagens gjest er tidligere profesjonell fotballspiller og fysioterapeut! Arne Møller jobber i dag hos SpeakLab sammen med tidligere TV2 reporter Siri Lill Mannes. Jeg har hatt gleden av å bli kjent med Arne etter at jeg deltok på deres presentasjonsteknikk kurs .Han er virkelig en mann som har imponert meg. Jeg håper dagens historie om å få en datter med en “dødsdom” og aldri ville gi slipp på drømmen sin inspirerer deg like mye som undertegnede! ‘Vi er innom: Få tiden til å strekke til som fotballspiller, fysioterapeut og Sandviken sykehus i helgene! Så sliten at det var umulig å treffe ballen på riktig sted Når 2 tanker “sloss” i hodet samtidig Hvordan oppnå “sjelero” Datter med cystisk fibrose Livslengde uten betydning Gjør det du kan gjøre noe med og sett i gang Tips til å gjennomføre målet du har satt deg Bruk økonomi til å skape noe for folk Teknikker for å holde foredrag eller presentasjon Sommerskole i presentasjonsteknikk

Hva har dagens gjest til felles med professor Jordan B Peterson og hva kan du gjøre for å få bedre selvmedfølelse? I dagens episode snakker jeg med Per-Einar Binder! Han er psykolog og professor i psykologi ved Institutt for klinisk psykologi ved Det psykologiske fakultet hos Universitetet i Bergen! Han har i tillegg skrevet bøkene Hvem er jeg? Om å finne og skape identitet. Ikke vær så slem mot deg selv. En veiviser i det ufullkomne livet. Den som vil godt. Om medfølelsens psykologi. Mindfulness i psykologisk behandling. Et oppmerksomt liv - om relasjon, kropp og nærvær i eksistensens psykologi. Individet og den meningsbærende andre - en teoretisk undersøkelse av de mellommenneskelige forutsetningene for psykisk liv og utvikling med utgangspunkt i Donald Winnicotts teori. Vi er innom: Jordan B Peterson og kjønnsdebatten Fortellingen vi forteller oss selv “Den perfekte stormen!” Mister sosiale antenner med moderne teknologi Den indre kritikeren! Vekst tankesett Selvmedfølelse Følelsen av skam Teknikker for å endre på autotanken Selvmedfølelses kurs Skrive ned følelser Skape en egen ny identitet Med mer

Hvilke teknikker kan du bruke for å overvinne motgang og løse problemer? Hva er fordelene ved å “snakke” med pengene dine? Dagens gjest har motivert undertegnede utallige ganger med sine Instagram innlegg og på Youtube sammen med Jon Olsson! Rickard Deler var som ung dårlig på skolen og lurte på hva han skulle gjøre i livet! Svaret ble å bygge opp Deler måleri som var startet av hans far til å bli et av Stockholms største i tillegg til en rekke andre selskaper med fantastisk suksess! Rickard er utrolig åpenhjertig om hvordan han har taklet sine utfordringer når det gjelder alkohol og andre kriser i livet samt hva som må til for å nå suksess i en verden som blir stadig mer utfordrende! Vi er innom:   Ingen gangster! Penger som et resultat av å gjøre andre fornøyd Sette seg mål og gjennomføre Nyttig redsel Tips om du er konfliktsky Hvordan takle motgang Når man har blitt lurt mange nok ganger! Instagram konkurranse med Jens Byggmark Motivere andre Det viktige i en forhandling Snakker med pengene! Bygge skole for barn i Colombia Med mer!

Hva kan du gjøre når du føler alle ser på deg og du helst vil løpe ifra situasjonen? I dagens episode snakker jeg med Joe Syversen om en utfordring som rammer utrolig mange av oss! Mange kan oppleve sosialangst fra å gå på butikken til å holde ordet i et møte eller forsamling. Vi er innom: Ser alle på deg om du mister noe på butikken? Er det en krise? Ha et konkret mål før du går inn i en situasjon du frykter Teknikk når panikken kommer Hvordan bli selvsikker der du før var redd?

Jeg vil ikke nøjes med eller leve på trods, fordi drømmen om at blive mor ikke lykkes. Jeg er derfor gået på inspirations-jagt, både for at forstå, hvad det gør ved os ikke at blive forældre, om vores liv bliver dårligere? Men også for at få indsigt i og blive inspireret til, hvordan livet kan gribes an når "meningen med livet" at få børn forsvinder. Hvad kan vi selv gøre og hvor kan vi få hjælp. I dette interview besøger jeg internationalt certificeret Neurocoach Michael Kjærsgaard fra Dansk Center for Neurocoaching, for at høre, hvad neurocoaching kan bidrage med. Michael er blandt Danmarks førende specialister indenfor hjernens plasticitet, dvs. hvordan hjernen fysisk lærer og forandrer sig – og hvordan vi kan bruge den viden til at skabe konkret og hurtig forandring i hjernen.     

Hvordan er mannen som med sin oppfinnelse endret hvordan vi alle lever livene våre? Hva tenker mannen som er årsaken til at vi i dag tar selfier og vet hvor mange skritt vi har gått i løpet av en dag? Philippe Kahn er mannen som fant opp kamera telefonen som vi alle bruker til å ta bilder med og dele med andre i sosiale medier. Hans oppfinnelse har bidratt til å endre hvordan vi som samfunn oppfører oss og lever livene våre!  Det første jeg tenkte når jeg ble oppmerksom på Philippe er hvorfor har jeg ikke hørt om han før og neste spørsmål var hvordan er han som person. Han står bak over 12 patenter innen forskjellige felt, er matematiker og en meget rik mann.  Phillipe er en av de hyggeligste og mest interessante personene jeg har intervjuet. Han er uten tvil en person jeg gjerne kunne pratet med i timesvis om alt fra filosofi til hvordan løse alle verdens problemer.  Vi er innom: Innvandrer fra Frankrike til Silicon Valley Kameratelefonen ble født i fødestuen Faks maskinen en viktig del for slutten av den “kalde” krigen Elon Musk - “Donald Trump utgaven av High Tech industrien” Bygger tingene selv Pengene er ikke drivkraften! Hva kan du gjøre for at livene til andre kan bli bedre? AI og maskin data for å løse søvn problemer Søvn data avslører om du står i fare for å få sykdommer som diabetes! 500 millioner netter med søvn data! Hva 10 år med søvn arbeid har lært dem Små ting gir kjempe stor innvirkninger på søvn og søvn kvalitet Hvordan få mer dyp søvn og mer produksjon av veksthormon 10 - 15 minutter med høy intensitets trening midt på natten! Isbad for å sove bedre (Wim Hof) Du øker den dype søvnen med 20% om du har det kaldt på rommet om natten Søvn og hvorfor 8 timer sammenhengene søvn IKKE er vanlig Hvorfor du ikke skal bytte søvn vaner fra ukedager til helgene Stå opp når du vil! Sover på 2 skift!! Einstein, Isaac Newton og Mozart jobbet best om natten Hvordan rikdom har endret tankesettet De gir årlig bort store summer i sin organisasjon Lee - Kahn Foundation Hvordan musikk påvirker oss forskjellig “Rikdom er ikke definert av hva du har, men hvor lite du trenger” - Phillipe Kahn

JOACHIM TRIER, HANNE ØRSTAVIK og RUNE CHRISTIANSEN snakker med BERNHARD ELLEFSEN om Nordens siste geni, Ingmar Bergman. I sommer var det 100 år siden mannen bak ‘Det syvende innseglet’, ‘Persona’ og ‘Fanny og Alexander’ ble født. Samtalen er et samarbeid mellom Nationalteateret, Litteratur Oslo og Morgenbladet. Teknikker var Inger M. Solskjær Johansen. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

André og Marianne forteller om hvordan vi kan fri oss fra angst uten teknikker eller øvelser. Innsikter inn i prinsippene bak hvordan vår opplevelse skapes, endrer hele ditt forhold til angst, og dermed også opplevelsen.   

Har du kjent følelsen av å være helt utslitt og ha møtt "veggen" eller kjent mangel på motivasjon? I dagens episode snakker jeg med Joe Syversen om utbrenthet og teknikker/tankesett vi kan bruke for å få mer energi og komme oss tilbake igjen! Vi er i dagens episode innom: Følelsen av å være tom for energi og møte "veggen" Teknikker for å komme seg tilbake igjen! Det er alltid sol på andre siden av skylaget Få oversikt og ta en skritt av gangen Viktigheten av fysisk aktivitet når man er mentalt sliten "Usynlige påvirkninger"  Påmelding til Fyresdal post@mtfranknilsen.no Med mer

Derfor skal du høre denne podcast:Man siger, at guldet findes på bunden. Helt dernede, hvor vi ikke har andre muligheder end at rejse os igen. Dét kan Søren Vejby om nogen bekræfte. I denne uges afsnit giver min gæst Søren Vejby et unikt indblik i hans rejse gennem kokainmisbrug, livskriser og faderskab. Hans historie handler i høj grad om hvordan, han genfandt kontrollen i sit liv og vi får i dagens afsnit en snak om, hvilke strategier Søren har benyttet sig af på sin vej. Vi snakker også om de faldgruber mange unge er i fare for at falde i idag, samt hvordan østens filosofier kan hjælpe os med, at skabe større lykke i vores liv. Episode 20: Interview Søren Vejby – Rollemodellerne Podcast (function($) {$("head").append("#dfd-heading-5eca58b19f902 .dfd-heading-module {}#dfd-heading-5eca58b19f902 .dfd-heading-delimiter {border-bottom-style: solid;width: 80px;border-bottom-width: 1px;}#dfd-heading-5eca58b19f902 .dfd-heading-delimiter {margin-top: 10px;margin-bottom: 10px;}");})(jQuery); Hvem er Søren? Søren Vejby er en mand med mange talenter. Han slog igennem som skuespiller i DR’s store søndags-satsning “Livvagterne”, men har også spillet med i populære serier som “Ørnen” og “Forbrydelsen”. Sørens liv har ikke altid været rosenrødt. Med et mangeårigt kokainmisbrug, samt parforholds – og eksistentielle kriser, har Søren skulle arbejde hårdt for at finde den rolige kerne, som han i dén grad besidder i dag. Dette er alt sammen skildret i hans prisvindende dokumentar: “Kokainens pris”. Søren er også vært på programmerne “Unge i Nattens Klør” på Kanal 5, samt “Specialenheden”. I det første program følger han de unges færden i nattelivet, i det andet er han med på tæt hold når specialstyrkerne rykker ud. I Sørens bog “Den Sande Sejr”, som er baseret på hans erfaringer ud af sit tidligere kokainmisbrug, deler han gavmildt og ærligt ud af de strategier som fik ham tilbage på ret køl. Sideløbende med skuespillerkarrieren har Søren taget en journalistuddannelse og er i dag en efterspurgt foredragsholder, private og i erhvervslivet. Hvorfor er Søren gæst i Rollemodellerne? For det første, er Søren er en af mine venner. Et menneske som inspirerer mig. Så jeg var slet ikke i tvivl om, at han skulle deltage i podcasten. For det andet, så tror jeg de fleste mennesker har stået i en situation, hvor de var på dybt vand. Dér, hvor det har været svært at holde hovedet oven vande. Sørens historie indeholder så meget læring og visdom og jeg er sikker på, at lytterne vil kunne lære meget fra ham. Blandt andet fra hans konkrete og effektive C.O.R.E system, som er et fantastisk værktøj for mennesker, som gennemgår udfordringer i deres liv. Dagens afsnit kommer til at handle meget om personlig udvikling, spiritualitet, og hvilke farer det moderne mennesker står overfor. Søren er inspireret af de asiatiske livsfilosofier, et område som jeg synes vores lyttere skal høre mere om. Jeg er meget begejstret for dagens afsnit, og jeg håber inderligt at i vil finde det lige så inspirerende at lytte til, som jeg synes det var at lave. I denne episode vil du blandt andet få: Inspiration til hvordan du bliver bedre til, at tage styring i dit eget liv. Teknikker til at starte egen yogapraksis, samt interessante livssyn fra yogafilosofien. Konkrete råd til, hvordan du kommer videre i parforholdet, efter at have oplevet svigt. Lære at give slip gennem meditation. Hvorfor de 4 C.O.R.E. principper er så vigtige, og hvordan du integrerer dem i dit eget liv. Hvis du får lyst til at høre et inspirerende afsnit med en anden sej person som har overvundet betydelig modgang i sit liv, så vil jeg anbefale dig at høre Beartalk Episode 4 med Mette Glargaard. Lyt til hele afsnittet her: www.beartalk.dk/mette God fornøjelse Bjørn (function($) {$("head").append("#dfd-single-image-5eca58b1a2743-3832 {border-radius: 10px;}");})(jQuery);Rollemodellerne Episode 20 – Søren Vejby(function($) {$("head").

I denne episode fortæller Stig om hans svendeprøve som ikke gik helt som planlagt.  Han taler om hans rejse i branchen og om hvordan elitedans har været med til at forme ham som menneske. Hør også Stig tale om den glamour der er, eller ikke er, ved livet som teknikker.

Hvilke mentale teknikker benytter du når du står alene på toppen av Mount Everest snart tom for oksygen og snøblind? Eller du må hoppe ut av et helikopter for å redde noen ifra og drukne? Igjennom snart 2 år med podcast har jeg snakket med Erling Kagge, Torkjell Hurtig, Mike Hamill(6gr på toppen),Vanessa O'Brien, Colin O`Brady og James Brooman (uten ekstra oksygen) de har alle til felles at de har vært på toppen av Mount Everest! En som har nådd toppen alene og i tillegg snøblind er første gang!  Hva gjør at en noen klarer å komme tilbake i livet der andre muligens hadde omkommet? Det tok over en måned før dagens gjest hadde fått synet helt tilbake igjen! Har han spesielle medfødte ferdigheter eller er de et resultat av mange år som redningsdykker for US NAVY?  I dagens episode får du høre om mentale teknikker som blir benyttet når det står om liv og død. Du kan benytte de samme teknikkene i din hverdag og utfordringer selv når det ikke står om verken liv eller død! Samtalen med Brian var både inspirerende og tankevekkende på flere områder. Måten han håndterer familielivet og tar med seg barna på klatreturer fremfor å la barna være en unnskyldning for nye opplevelser. For å nevne et eksempel så var hans yngste bare 5 år gammel når de besteg det høyeste fjellet i Australia. Brian lever etter mottoet "lag minner" og det tror jeg mange av oss trenger å minnes på i en hektisk hverdag. Vi er flinke til å la dagene "fly" avgårde uten å være bevisste på å lage nye minner og sette pris på dagene og hva vi kan skape ut av dem. Vi er innom: Bli snøblind på toppen av verdens høyeste fjell helt alene uten mer oksygen Følelsen av å nå Mount Everest helt alene (Svært sjelden) Utfør fremfor å snakke - Lev mest mulig mens du kan Erfaringene og teknikker som US NAVY Air rescue svømmer (tving offeret under vann) Når helikopteret treffer vannflaten! Hvordan gjøre riktige avgjørelser som står om liv eller død? Snowboard ned Bengali Boken Blind Descent Lage minner for livet! Med mer!

Dagens gjest har blitt frivillig skutt på i Colombia, første britisk-amerikanske kvinne til å nå toppen av K2 (verdens farligste fjell), første kvinne til å klatre Seven Summits innen et år og i tillegg er hun første kvinne til å fullføre Explorers Grand Slam på under et år.  Vanessa O`Brien er en moderne tids superkvinne. Før hun begynte med klatring var hun Director of Finance and Business Development for selskaper som Morgan Stanley, Barclays Bank og Bank of America. Hun har blant annet jobbet med den kjente forretningsmannen Jack Welch. Vanessa er helt klart en meget intelligent kvinne som får til det hun setter seg som mål.  I dagens samtale kan du høre hvordan hun måtte ha tre forsøk på å nå toppen av K2 da været og forholdene ble for livsfarlige på de to første forsøkene. Det å gi opp var aldri et alternativ! Dagens samtale var både lærerik og gir et innblikk i hvor mye som ligger i det mentale. Som hun selv sier "jeg føler aldri frykt fordi jeg har kontroll". Det er et bevis på hvor mye du kan få til om du bruker alle egenskapene og ressursene du har til rådighet. For å forstå hvor bratt fjellet er og hvilke forhold hun opplevde anbefaler jeg at du ser på bildene fra turen her. Vi er innom: Suksess innen forretning og klatring Erfaringene etter å ha jobbet med Jack Welch Historien om K2 K2 og hvordan bestige verdens "farligste" fjell. 1 av 4 som forsøker å klatre K2 omkommer Grunnen til at K2 er verdens farligste fjell Tre forsøk på å beseire K2 Hvordan frykten sprer seg uten at vi er klar over at det skjer Hva som er under skyene vet aldri hva som er over! Teknikker for å stilne uro tanker Nordpolen Skutt frivillig i Colombia Med mer Send gjerne forslag om gjester du vil høre om til post@mtfranknilsen.no  

I dagens episode snakker jeg med foredragsholder Joe Syversen om spørsmål du som lytter har sendt inn til oss.  Vi er innom: Hvordan se hva som stresser deg Teknikker for å få kontroll på stresset Klokka som går og hvilket stress vi påfører oss selv Realistiske mål Med mer Vi håper du koste deg med dagens episode og send oss gjerne spørsmål til post@mtfranknilsen.no. Ønsker du å se det nyeste innen forskning med mer? Følg Frank på Facebook: facebook.com/mtfranknilsen/ Instagram: Mentaltrenerfranknilsen Enjoy

Har du funnet ut hva som er viktig for deg? Hva som motiverer deg til å holde ut når du helst vil gjøre noe annet? Finner du lett et mål du vil oppnå, men gir opp før du kommer frem eller du har problemer med å finne ut hva som er viktig for deg? Da håper jeg dagens episode med journalist, Youtuber, PT og programleder for Norges mest populære treningspodcast kan hjelpe deg. Pia Seeberg deler i dagens episode sine tanker og teknikker. Vi er innom: Toppidrettsutøvere i eget liv Jon Olsson Kontinuitet over tid Inspirasjon i deg selv Medier i endring Press er selvpålagt Teknikker når du skal holde en presentasjon Hvordan få/skape motivasjon Finn en mening i det du gjør Ta kontroll med en handling av gangen Pia Seeberg Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. I samarbeid med Mentaltrener podcasten har MyRevolution satt sammen en egen pakke til deg som lytter! Sjekk den ut her og få 18% rabatt!

Vil du ha mer selvtillit og en bedre selvfølelse? I dagens episode snakker jeg med motivator Joe Syversen om hvordan du kan mentalt trene deg til bedre selvtillit og selvfølelse. Vi er innom: Teknikker du kan bruke til å nå den fremtidige deg Ord du sier uten å tenke på hvordan det påvirker deg Føl deg som Supermann/Superwoman Stillhet i støyens tid med Erling Kagge Joe Rogan med David Goggins Med mer Vil du begynne med mentaltrening? Ta kontakt post@mtfranknilsen.no eller besøk www.mtfranknilsen.no  

Har du erfart at tankene dine styrer deg og du føler deg som en passasjer? Eller du ser ikke løsningen for alle problemene? Ofte så sier vi at vi sitter fast i eget hodet og tanker. I dagens episode snakker jeg med Joe Syversen om teknikker for å få perspektiv på egne tanker og handlinger. Vi er innom følgende: Inspirerende historie fra en lytter Mamma vet best Tanker Kroppen vet best Med mer

Poeten Morten Langeland har vært i studio og snakket om både zoo- og so-netter, om dyr og menneske, om hvem som stirrer ut av bur og hvem som stirrer tilbake - og ikke minst, om musikk! I studio var Sofus Greni og Stine Spjelkavik Hansen. Teknikker var Joakim Foss Johansen

Hva får 4 jenter til og ville tilbringe mer enn 60 dager om nødvendig i en robåt over atlanteren? "Vi fantaserte om mat og hvor godt det skulle bli med brød og smør når vi kom til land" forteller Sophie og Hege engasjert. I dagens episode snakker jeg med Sophie Stabell og Hege Svendberget. Sammen med søstrene Camilla og Cornelia Bull har de rodd over atlanteren på rekordsterke 36 dager og dermed slått den gamle rekorden på 59 dager.   Vi er innom: Trening og planlegging i forkant, hva har det vært mest fokus på? Hvordan gjøre seg mentalt klar for mange dager preget av fokus og slit? Teknikker for å bevare båtfreden? Gamle norske rekorder var 59 dager, hva gjorde de bedre? Sovet, spist, vasket seg og gått på do i båten i over en måned? Tanker, følelser osv Kosthold underveis Hva kreves for å gjennomføre en slik konkurranse med suksess? De individuelle styrkene til de forskjellige og hvilke egenskaper som har vært avgjørende hos den enkelte for å sette en rekord.  Med mer

Har du reflektert over hva som gikk din vei i 2017 eller hva du vil gjøre bedre i 2018? I dagen episode snakker jeg nok engang med motivator Joe Syversen som året som gikk. Hva vi har reflektert over hos oss selv og hvor viktig det er å finne det som virkelig får deg til brenne for noe. Også letter vi litt på "sløret" om hva som kommer i 2018. Vi er i dagens episode innom: Frank skal slutte med ordet, men. Joe skal være enda mer ego Du ser ofte ikke svakhetene eller lærdommene får du kommer ut av situasjonen Finne ut hva som er viktig for deg Årsaken til at du gjør det du gjør Observere tankene Justin Wren om å finne det som er vitkig for deg Sean Conway om å selge alt og prøve noe nytt. Med mer Suksess - Veien til toppen med Liv Grete Skjelbreid San Omega (Rabattkode MTFrank for 10%)

Hvilke mentaleteknikker har noen av verdens beste "krigere" som du kan bruke i ditt liv? I dagens episode ser vi nærmere på hva Børge Ousland, Kjell Grandhagen, Paul de Gelder og Kim Bråthen har til felles forutenom at alle kommer ifra forskjellige elite avdelinger. I dagens episode er vi innom følgende: Teknikker når du ved et uhell kjører inn i et minefelt(pressede situasjoner) Hva du kan gjøre når armen har blitt bitt av en hai Teknikk du kan tenke når du aller helst vil gi opp. Finn rovdyret i deg selv. Aldri en unnskyldning god nok Med mye mer Vil du begynne med Mentaltrening? Sjekk ut www.mtfranknilsen.no eller post@mtfranknilsen.no  

Hva gjør at en ung gutt ender opp som fallskjermjeger og kommandosoldat i den franske fremmedlegionen? Hvilke fordeler har han med seg når han nå jakter på gull i OCR? Dagens gjest har vært fallskjermjeger og kommandosoldat i den franske fremmedlegionen og etter litt over 1 år med trening fullførte han i år som nummer 9 i Toughest serien samt en debut i OCR VM i høst. Vi er innom følgende: Møte med Fremmedlegionen Oppdrag i Afrika Tankesettet til en fallskjermjeger og kommandosoldat Teknikker for å ikke gi opp OCR VM Veien videre Med mer Vil du begynne med Mentaltrening? Sjekk ut www.mtfranknilsen.no eller post@mtfranknilsen.no Enjoy

Har du kjent følelsen av frykt og stress når du skal presentere deg selv eller holde presentasjon i en forsamling? Dagens gjest har virkelig fått kjenne på stressfølelsen etter 18 år som journalist og programleder i TV2 sine direktesendte nyhetssendinger. Hun laget TV2s første utenriksreportasje i fra sultkatastrofen i Somalia, til åpningssendingen, 5. september 1992. Hun var også TV2s første reporter med ansvar for å dekke Russland. Siri Lill Mannes har de siste årene ledet konferanser i inn- og utland, blant annet åpningen av OECDs World Forum i Paris Mannes har gjennomført Forsvarets russiskkurs ved FSES og snakker russisk. Hun tok senere hovedfag i historie ved Universitetet i Bergen. Hun har også studert statsvitenskap i USA. Siri Lill har fått erfare hvor viktig det er å ha gode teknikker når hun har vært under tidspress, på TV eller som den første internasjonale journalisten som fikk stille Nelson Mandela spørsmål med det utfall at Nelson ble lettere irritert over spørsmålet. Hun startet i 2010 SpeakLab sammen med tidligere fotballproff og toppleder Arne Møller. Arne har i løpet av sin karriere holdt over 400 foredrag. Ønsker du å bli bedre til og presentere deg selv eller din bedrift? Da kan jeg på det varmeste anbefale SpeakLab AS I dagens episode med Siri Lill er vi innom: En irritert Nelson Mandela Forfatter drømmer som 7 åring Teknikker mot presentasjonsstress Stillhet som verktøy Øvelse gjør mester 3 Setninger Med mye mer

“The greatest weapon against stress is our ability to choose one thought over another." — William James Føler du at det aldri blir godt nok eller at du alltid er sent ute. Tar du deg selv i at du skriver "beklager sen tilbakemelding" på sms eller epost? Eller at ting aldri blir godt nok? Da kan dagens episode være noe for deg. Vi er i dagens episode innom følgende:  Hva er godt nok? Alltid tilgjengelig 24/7 Teknikker mot stress Pusteteknikk som senker stressnivået Siste nytt fra forskning innen terapi Spørsmål du kan stille deg selv Med mer

Har du noengang følt at du bare vil gi opp? Dagens gjest fikk kreft som 7 åring og satt i rullestol når han fylte 9. Det stoppet ikke Aron Anderson fra Sverige fra og blant annet bestige Kilimanjaro, svømme fra Sverige til Finland å slå både Northug og Weng i Wings for Life World Run og samtidig satte ny verdensrekord. Vi er innom: Kreft beskjeden som 7 åring Beskjeden om rullestol Hvordan klatre med rullestol? 300 kilometer over sydpolen med mageproblemer Teknikker når du vil gi opp Arons favoritt mentale strategi Hva motiverer han til å flytte grenser Hvordan snu tankene fra nei til ja Eksempel på perspektiv Finn riktig belønning Svenske kjøttboller Hvorfor? Fra konkurranse til eventyr Takknemlighet Med mer   For spørsmål eller tjenester besøk www.mtfranknilsen.no eller post@mtfranknilsen.no  

Har du opplevd at noe negativt skjer i livet ditt og du blir i dårlig humør/lei deg/stresset eller frustrert? I dagens podcast episode har jeg tatt en prat med eier av mer enn 30 eiendomsselskaper Ronny Hushovd. Han har vært gjest 2 ganger før i Mentaltrener podcasten der han har delt sine teknikker for optimale rutiner med mer. Det siste året har Ronny brukt mentaltrening aktivt og trent bevisst på hvordan han kan skifte fokus på kommando.  Vi er innom følgende: Teknikker for å skifte fokus/bilder Gevinsten av mentaltrening Overkomme motgang/utfordringer Følelser Sykefravær Fokus Bevegelse Mye energi Stress Med mye mer Facebook: @Mtfranknilsen Instagram: @MentaltrenerFrankNilsen For blogg innlegg med mer: www.mtfranknilsen.no  

I dagens episode snakker vi om følgende: Teknikker mot flyskrekk Teknikk for å finne fokus Maraton fremfor en sprint Alder er bare et tall Visdom fremfor informasjon Med mer Enjoy:)

I dagens episode snakker jeg med foredragsholder Joe Syversen om 5 teknikker du kan bruke på utfordringen de fleste av oss opplever i hverdagen. Tidsklemma som gir oss følelsen av at tiden aldri strekker til uansett hvor mye vi prøver! Vi er innom følgende: 5 forskjellig teknikker og strategier Er det mulig å bruke mentaltrening til å komme ut av tidsklemma? Hvordan? Hvorfor du blir fanget av tidsklemma? Hva du kan gjøre for å komme ut av den? Med mer Bli med på vårt nye online kurs "Bygg mentalstyrke nå med enkle metoder". 5 timer med teknikker og strategier fordelt på 27 leksjoner du kan ta når det passer deg. Pengene tilbake garanti innen 30 dager.  Få 100 dollar i rabatt ved å trykke her.  Ønsker du å dele dagens episode kan du gjøre dette ved å trykke her eller gå til @MTFranknilsen på Facebook. Enjoy

 I dagens episode snakker vi om stress! Hva er det? Hvorfor oppstår det? Hvilken effekt har det på din kropp og helse? Hva kan du gjøre med det? Ifølge forskning kan stress gjøre oss syke og du kan lese mer her .Forskning fra 2008 viser at stress endrer hjernen vår. Les mer her  Vi er også innom eksamen og prestasjonsangst! hvorfor du føler disse nervene og hva du kan gjøre med dem! Vi er innom følgende: Hva er stress Hvordan påvirker det ditt humør/konsentrasjon og helse? Stress reduserende teknikker Hva du kan gjøre hvis du er redd før spørsmål som kan komme ved en presentasjon 80/20 Prinsippet Kurs her For spørsmål send til post@mtfranknilsen.no For flere podcast episoder og linker www.mtfranknilsen.no/podcast Ønsker du å dele episodene med andre? Bruk Facebook siden @MTfranknilsen Instagram: Mentaltrenerfranknilsen Enjoy

Derfor skal du høre denne podcast:Hvis du er et menneske, så kender du også det at opleve en stor modgang i dit liv. Men modgang kan være svært at tackle og til tider rammer de fleste mennesker bunden. Hvis du, eller en af dine nærmeste, vil have værktøjerne og strategierne til at overkomme livskriser og vende tilbage til et lykkeligt liv, så deler psykoterapeut Mette Glargaard dem i denne episode. Episode 4: Rollemodellerne Podcast med Mette Glargaard Helterejsen: Sådan overvinder du en livskrise og vælger livet(function($) {$("head").append("#dfd-heading-5eca58b3de2c5 .dfd-heading-module {}#dfd-heading-5eca58b3de2c5 .dfd-heading-delimiter {border-bottom-style: solid;width: 80px;border-bottom-width: 1px;}#dfd-heading-5eca58b3de2c5 .dfd-title {margin-bottom: 30px;}#dfd-heading-5eca58b3de2c5 .dfd-sub-title{margin-bottom: 30px;}#dfd-heading-5eca58b3de2c5 .dfd-heading-delimiter {margin-top: 10px;margin-bottom: 10px;}");})(jQuery); Hvem er Mette? Gæsten i Episode 4 er Mette Glargaard. Mette er en kvinde med mange talenter: Hun er uddannet psyko-, og parterapeut, men er desuden forfatter, speaker og underviser. Hendes forfatterskab tæller både selvhjælpsbøger, kogebøger, børnebøger og krimier. Mette har med baggrund i hendes egen dysfunktionelle opvækst fundet hendes livsmission, som er at hjælpe mennesker, der har traumatiske oplevelser i bagagen med at komme lykkeligt ud på den anden side. Hvorfor er Mette gæst i Rollemodellerne? Mette er en helt igennem outstanding og inspirerende person – jeg mener hvem ellers tør give hendes bedste råd som lyder: “Fyr den max af og fuck hvad andre siger?”. Hun har en livsglød og humor, som er smittende og er samtidig succesfuld forfatter og forretningskvinde. Men bag smilet gemmer der sig også en historie om en kvinde, der i høj grad har måtte kæmpe hårdt for at komme til det lykkelige sted hun er i dag. Dette bevises af hendes egen lange kamp for at komme af med barndomstraumerne fra en narcissistisk far og en alkoholiseret mor, hvilket er en proces som med hendes egne ord har kostet hende mere end 350 timer ved diverse terapeuter (that’s some serious fixing to do). Det der for mig står som det mest lysende klare eksempel på Mettes holdbarhed er hendes evne til at ramme bunden, hvor hun bogstaveligt talt, stod på randen af selvmord og kæmpede sig tilbage til et lykkeligt liv, som succesfuld speaker og forfatter, i skyggen af hendes folkekære fars selvmord. Jeg ved der er mange mennesker som, på et tidspunkt i deres liv, står et sted, hvor udfordringerne kan virke uoverskuelige og vejen tilbage til et lykkeligt liv kan forekomme næsten uendelig lang. Mit formål med denne uges episode er at hjælpe dem, der ikke nødvendigvis befinder sig det sted i livet, hvor de gerne vil være og til det var Mette den perfekte gæst! Og som en ekstra bonus fik vi mulighed for at snakke om mellemkødet i denne uges episode! I denne episode vil du blandt andet høre om: Mettes historie hvor hun rammer bunden og hendes helterejse tilbage til livet. Teknikker til at pleje sit indre følelsliv Konkrete tips til at forbedre dit parforhold Gode teknikker til vejrtrækning Hvordan man hjælper mennesker, der ikke vil hjælpes. Hvorfor man bør give alkohol i gave fremfor bøger Og meget meget mere! God fornøjelse! Jeg håber du kan lide denne uges episode – hvis du kan så efterlad gerne feedback i kommentarfeltet og jeg vil være meget taknemmelig, hvis du vil dele denne episode med en du tænker kunne have brug for det. Hvad gør du for at overkomme modgang? Efterlad din kommentar i kommentarfeltet herunder (function($) {$("head").append("#dfd-single-image-5eca58b3df8c9-305 {border-radius: 10px;}");})(jQuery);Rollemodellerne Episode 4 – Mette Glargaard(function($) {$("head").append("#dfd-heading-5eca58b3e074d .dfd-heading-module {}#dfd-heading-5eca58b3e074d .dfd-heading-delimiter {border-bottom-style: solid;width: 80px;border-bottom-width: 1px;}#dfd-heading-5e...

"Jeg gråt i muligens 10 sekunder før jeg tørket tårene og sa jeg skal ikke dø" forteller Margrethe på spørsmålet om hvordan hun tok kreftbudskapet. Margrethe Meiner fikk blodkreft som 15-åring. Etter en benmargstransplantasjon er hun nå 2 år senere fri for kreft ifølge prøver, men det er først etter 5 år med kreftfrie prøver hun kan erklæres som helt frisk fra blodkreften. Samtalen med Margrethe er en unik mulighet til å få et innblikk i hvordan det er å oppleve "dødsbudskapet" og hvordan takle mange år med motgang og uvisshet. Hun forteller selv at hun tok på seg rollen som positiv og at dette skulle gå bra og at sykdommen ikke skulle få ta ifra henne livet når hun hadde alle muligheter for et godt liv foran seg.  Om du er helt frisk, har kreft eller kjenner noen vil denne episoden gi deg et innblikk i hvor ensomt det kan være å leve med et dødsbudskap og hvor viktig det er å sette pris på livet.  I dagens episode snakker vi om: Mentale teknikker for å holde motivasjonen oppe Teknikker/tanksett når du må leve med kreftbudskapet Oppturer og nedturer Definisjon på lykke Erfaringer etter 7 år med kreft som du ikke vet om forsvinner Tankene før en transplantasjon med høy risikofaktor Hvordan hente seg selv opp fra mørke daler Vaner/rutiner for å holde humøret oppe når hun var på det sykeste Hvordan ønske om å leve forandrer hva som er viktig i livet Mer mer Følg Frank i sosiale medier: Instagram: Mentaltrenerfranknilsen Facebook: @MTFrankNilsen

"Er Galen Rupp USA næste store superstjerne på marathon ? Hvad lærte vi af Boston marathon ? Bliver der sat verdensrekord på søndag i London ? Hvor stort er London marathon i sammenligning med andre sportsbegivenheder ? Hvordan gør man marathon transmissioner endnu bedre ? Hvor god bliver Anna Emilie Møller ? Er 73 i kondital ekstremt højt for en kvinde ? Kan det passe. der er kommet et nyt vidundermiddel blandt energidrikke ? ". Gæsterne er Flemming Brandt og Mads Tærsbøl. Jeres vært er Henrik Them. Teknikker er Klaus Jaque Frontrunner er produceret af Team Thempo i samarbejde med Mediano.

Har du erfart å ha fri, men hjernen din fortsatt tenker på oppgavene på jobb? Eller du har fri, men får dårlig samvittighet for alt du skulle hatt gjort? I dagens episode snakker jeg med foredragsholder Joe Syversen om følgende: Teknikker for å legge bort jobb i påsken Viktigheten av å finne balanse Hvorfor det er greit at menn feller en tåre eller 2 Legg merke til hva du gjør viktig og hvorfor Teknikker for å fjerne stresset i påsken Tips til hva du kan høre og lese i påskeferien Med mer

Velkommen til Alt om løb. Denne uges gæster er direktør for Dansk Atletik Forbund Jakob Larsen, Spartas direktør Dorte Vibjerg samt grundlæggeren af NBRO Running Jacob Ørholm. Følgende emner bliver gennemgået. Copenhagen Marathon, VM Cross, den nye verdensrekord på kvindernes halvmarathon, Sociale løbeklubber og sub 2 projektet plus meget mere. Dagens vært er Henrik Them Podcasten er produceret af Team Thempo i samarbejde med Mediano. Teknikker er Daniel Sichlau.

Joe Navarro jobbet i 25 år som en FBI agent i området kontraspionasje og atferdvurdering. I dag er han en av verdens fremste eksperter på ikke-verbal kommunikasjon. Han er professor ved Saint Leo University og holder ofte foredrag på Harvard Business School og konsulterer med store selskaper over hele verden. Han har vært på store amerikanske og internasjonale medier som CNN International, Fox News, BBC, The Times (UK), Crossfire med Chris Matthews, CBS, NBC, NPR Radio, The Washington Post og The Times (UK), på emner så variert som kroppsspråk og forvaltningspraksis. Joe er tillegg en internasjonal bestselgende forfatter med boken What Every BODY is Saying har blitt oversatt til 29 språk, og Louder Than Words, ble av The Wall Street Journal anerkjente som "en av de seks beste business bøker å lese for din karriere i 2010. Hans siste bok om hvordan han avslørte en spionring kan du finne her Vi er innom følgende: Hvordan vi velger en partner Hvordan en mor avslørte sin sønn uten vite det Adferd som skiller seg ut for psykopater og mordere Hvordan en skjelven hånd avslørte en spion-ring Kan man se om noen lyver og eventuelt hva skal vi se etter Tegnene på at vår partner ikke elsker oss lenger Hvilken del av kroppen din er mest ærlig Med mer Følg meg i sosiale medier: Twitter: @mtfranknilsen Instagram: MentaltrenerFrankNilsen Facebook: @mtfranknilsen

"For meg ligger lykke i utfordringer" forteller Idar engasjert på spørsmålet om hvordan han takler motgang. I dagens episode av Mentaltrener-podcasten prater jeg med en av Norges mest kjente personligheter. Idar er for mange kjent fra sin suksess med Chess, men også for å ha "spilt" bort hele sin formue på aksjer. I dagens episode er vi innom: Hvordan det var å sitte igjen med 400 millioner kroner i minus Hvordan Idar ser på livet og utfordringer Hva han betegner som lykke Hvilke mentale teknikker bruker han for å overkomme utfordringer Hva motiverer/inspirerer Idar til å aldri gi opp Hva er den "røde" tråden i selskaper som lykkes med mer Sosiale medier: Instagram: mtfranknilsen.no Facebook: @mtfranknilsen

I dagens episode er en av verdens mest populære Professorer tilbake i Mentaltrener podcasten. Professor Jordan B Peterson har blitt verdenskjent på Youtube med sine forelesninger, som blir sett av millioner av mennesker verden rundt. Dr Peterson er en tidligere Harvard Professor i klinisk psykolog og jobber nå som professor i psykologi hos universitetet i Toronto. Han har skrevet boken Maps of Meaning: The architecture of belief, han har også vært delaktig i mer enn 80 akademiske forsknings-artikler innen psykologi. I tillegg til dette er han en av grunnleggerne bak online programmet  Selfauthoring.  Forrige gang Jordan var gjest var vi innom årsaken til at negative minner som er mer enn 18 mnd gamle er gjentakende, hvordan vi alle har vårt eget kart av verden og viktigheten av å gå på utsiden av komfort sonen. Du kan høre forrige episode her I dagens episode er vi innom følgende: Hva er personlighet Hvorfor kvinner føler mer negative følelser enn menn Viktigheten av å forstå barn sin personlighet og hva vi som foreldre kan gjøre. Hvorfor høy IQ er en fordel og hvordan kan denne måles på kort tid Teknikker mot depresjon Er det mulig å forbedre de sidene av deg selv som er svake? Hvordan vi stiller oss selv forskjellige spørsmål utifra om vi eksempelvis er ekstrovert vs introvert? Hvordan forskjellige personlighets typer tolker verden sin Hvorfor du burde identifisere hvilken av de 5 personlighetstrekkene du tilhører? Når du skal finne deg en partner, hvilke personlighetstrekk burde du se etter? Hva er egentlig fakta? Er det bare en fakta eller er det flere? 

Rettsstaten i Polen er trua. Hva er det egentlig som skjer og bør vi være bekymret? Eva Sarfi, universitetslektor i Sentral-Europa og Balkan studier ved Universitetet i Oslo, er tilbake i Opplysningen for å oppsummere hva som har skjedd det siste året. Hvorfor gjør vi ikke mer for å unngå sultkatastrofer? Det kunne vi nemlig ha gjort, mener Utviklingsfondet. Daglig leder, Kari Helene Partapuoli, forklarer. Sanitetskvinnene og nettmagasinet Under Arbeid vil lære russen om samtykke. Er det det som skal til for å stoppe voldtekt? Nyhetsredaktør i Under Arbeid, Sigrid Øvereng, forteller om kampanjen "Ja betyr ja". Ukas kommentar: Dopingtatte idrettsutøvere, troverdighet og hvordan vi ser på dopingdømte, dette mener Opplysningens Tom Henrik Monsen mye om. Sendingen er laget av Julia Kaasa, Tom Henrik Monsen, Mia Langeland Rørvik og Hanne Kjærland Olsen. Teknikker var Simon Lima.

Har du noengang kjent at du blir nervøs før du skal ta en viktig telefonsamtale? Eller du har sittet helt fast og ikke sett håpet i andre enden?  I dagens episode har vi fokus på teknikker du kan bruke når du har et problem eller føler motgang. Joe Syversen deler hva han følte når jeg "presset" han på utsiden av komfort sonen hans. Hvilken teknikk han brukte for å ta kontroll og bli trygg i situasjonen han fryktet.  Viktigheten av å ha riktig sparringpartner(samtalepartner) når du står ovenfor et problem du skal løse og hvor viktig det er å være klar over at alle handlinger du gjør i nåtid får en konsekvens i fremtid. Enjoy! Følg meg gjerne på sosiale medier: Facebook: @mtfranknilsen Instagram: mtfranknilsen.no  

De fleste av oss liker å være flinke i det vi gjør. Enten det er skole, studier eller jobb. Men må du være supersmart for å bli superflink? Ikke nødvendigvis. Du kommer langt med å lære deg hvordan du skal lære. Boka Superstudent handler om nettopp dette. Teknikker for å lære mer effektivt og få bedre karakterer. Podcasten er laget av Ragnhild Aslaksen. Musikk av Øyvind Mathisen.

dagens episode har jeg tatt en prat med Russel Foster som er professor i Circadian Neuroscience fra Oxford universitet i England. Russel er for mange kjent for sin TED tale om hvorfor vi sover, som i skrivende stund er sett av over 6,1 millioner mennesker.  Professor Russel Foster var bak studien som beviste at vi har en sensor i øyet som 150 år med forskning på øyet ikke før var blitt påvist. I tillegg til dette ble han i 2015 kåret til Commander of the Order of the British Empire for sitt bidrag til forskning. Han har vært med forfatter av bøkene The Rythms of Live , Seasons of Life og Sleep: A very short introduction I tillegg til å fortelle engasjert om hva han antar skjer når vi drømmer og besvare spørsmål fra Verdensmester i Skyrun Stian Angermund-Vik og Norges nye sykkel komet Sondre Holst Enger er vi innom følgende: Når på døgnet du burde drikke kaffe for bedre søvn. Hvorfor en hvil på 20 minutter kan være perfekt for å prestere bedre resten av dagen. Mangel eller urytme på søvn kan føre til blant annet depresjon. Teknikker for raskest mulig komme over Jetlag. Hva du skal gjøre hvis du våkner midt på natten. Hvorfor døgnrytme kan være årsaken til at vi blir fete. Hva er forskjellen på A og B mennesker. Hvorfor skiftarbeidere er mer utsatt for livstruende sykdommer enn andre og hva som kan gjøres. Optimale rutiner for bedre helse og søvn. Hvorfor du helst ikke skal trene før du skal sove. Med mer.... Følg meg på sosiale medier: Facebook: @mtfranknilsen Instagram: mtfranknilsen.no

"Ikke kast bort den negative energien ved å sitte i sofaen, når du kan løpe det vekk i skogen eller på en intervall økt" forteller en engasjert Narve når vi snakker om å utnytte energien til noe positivt. Narve var podcast gjest i episode 16. Den gang snakket vi om hvordan han hadde klart å få 14 Guinness rekorder i knusing og hvordan han opplevde å få kreft for første gang. Siden den gang har Narve opplevd nok en runde med kreft, denne gangen var det en ondartet føflekk som krevde to operasjoner. Som den engasjerte historiefortelleren han er forteller Narve i denne episoden om hvordan han opplevde å kreft budskapet rett før jul. Vi snakker om hvordan mentalt takle å få beskjed om at du har kreft, og hvordan komme seg igjennom det uten å bli helt knekt? Den grusomme ventetiden til du får bekreftet om det er godartet eller ondartet, og om det er spredning? Vi snakker om å tørre å være den du er, «ikke vær redd for å skille deg ut, se deg selv i speilet og spør deg selv hvem du utgir deg for å være, og hvem vil du helst være?» sier Narve. At alle handlinger har konsekvenser, og hvorfor det er viktig å tenke på konsekvensene i alt fra trening til barneoppdragelse. Narve deler også sine trenings tips etter over 45 år med trenings erfaring hvorav 36 år med gym medlemskap med trening, og forteller hvordan han i alder av 51 år fortsatt kan løfte over 180kg i benkepress. Vi har alle våre utfordringer i livet, så ta med deg inspirasjon, bli motivert og benytt det du kan overføre til ditt liv av Narve sine erfaringer, refleksjoner og teknikker. Vi trenger alle å få innspill og bli bevisst at vi kan tenke på en ny måte når vi møter en utfordring. Enjoy! Følg meg i sosiale medier: Facebook: @mtfranknilsen Instagram: mtfranknilsen.no

Startet du januar med tidenes nyttårsforsett og sliter allerede med motivasjonen? Eller har du allerede utsatt årets mål til neste år? Da kan denne episoden være midt i blinken for deg. I dagens podcast episode deler jeg (Frank) og Joe våre synspunkter på hva vi kan lære av andre menneskers mentale strategier og teknikker. Hva som er viktig for deg når du skal finne motivasjon i hverdagen, enten det gjelder trening,arbeid eller daglige gjøremål. Teknikker: Bevisstgjøring - Bli oppmerksom på de 40% som skjer automatisk hos deg og andre rundt deg for å bli klar over vaner/uvaner som kan være motiverende/demotiverende. Skifte tilstand - Hvordan du kan bruke kroppen din til å gå inn i en rolle av være motivert (ja det er faktisk mulig) Kopier andre - Grunnen til at du kan begynne å kopiere andre mennesker som har prestert noe helt unikt og hva du kan få ut av det. I dag har vi puttet på Joe minst en 5er så det meste ligger til rette for en underholdene episode. Enjoy Følg meg i sosiale medier: Facebook: @mtfranknilsen Instagram: mtfranknilsen.no  

Har du erfart  at du "kjefter" på deg selv? "Hvordan er det mulig å være så dum" eller "Jeg får det aldri til" osv? Vi har vel alle vært der i større eller mindre grad. Som Joe nevner i dagens episode så har han nesten en "doktorgrad" i emnet, han snakket seg selv ned i årevis pga en tragisk episode som hadde skjedd han tidlig i livet. For egen del har min negative selvsnakk vært rettet mot frykt. Når jeg begynte med podcasting var jeg "livredd" mikrofonen, jeg fikk jernteppe hver gang jeg hadde mikrofonen i hånden og da begynte den negative selvsnakken umiddelbart. I dagens podcast episode deler vi 5 mentale teknikker, kunnskap og strategier du kan ta i bruk omgående for å snu ditt negative selvsnakk på samme måte som vi og våre klienter har gjort uansett om de har vært håndball spillere på høyt nivå eller arbeidsledige på søken etter jobb. Teknikker: Bevisstgjøring - Hva er de ca 40% som skjer automatisk og hvorfor er det noe av det viktigste å forbedre for å kunne "snakke" seg selv opp. Skifte tilstand - Hvordan du kan bruke kroppen din til å booste ditt eget selvsnakk. Riktig forventing til deg selv - Hvorfor det er viktig for deg å være klar over hvilke forventninger du egentlig setter/sier til deg selv og hvilken STOR betydning dette har i din hverdag. Fjerne stress - Hvordan du kan fjerne stresselementer du mest sannsynlig ikke er klar over at du skaper/sier til selv. Bygg mental styrke som forelder eller partner - Konkret teknikk på hvordan du kan snu tankegangen din når du egentlig har lyst til å skjelle ut alle rundt deg. Mer om Mentaltrener Frank Nilsen www.mtfranknilsen.no Følg meg på sosiale medier: Facebook: @mtfranknilsen Instagram: mtfranknilsen.no Mer om Joe Syversen: www.joesyversen.no Liker du det du hører er det veldig snilt om du kan bruke 1 minutt til å legge igjen en kommentar på Itunes. Enjoy:)

" I hodet kan vi skape negative tanker og en motbakke, men hvis du snur deg rundt så er det ikke så kjipt som du har skapt det til selv" Forteller Ronny engasjert når jeg spør han om hvordan han snur motgang og negative tanker. Når noe er negativt og kjipt så skifter han heller fokus og tenker på noe positivt og lar det heller bli en del av reisen til hovedmålet og livet.   I dagens episode er vi innom hva som motiverer Ronny til å holde fokus og motivasjon hver eneste dag uansett hva omverden kaster mot ham av utfordringer. I tillegg er vi innom følgende tema og teknikker. - Hvilken betydning idrett har for å "lykkes" ellers i livet og hvordan du kan bruke den samme tankegangen om du vil nå målene dine innen trening eller forretning. - Viktigheten av å ha "riktige" mennesker rundt seg. - Hvorfor fokus er essensielt for "suksess" - Hvorfor ADHD(mye energi) kan være en gave fremfor en forbannelse - Kraftfulle teknikker for å skifte fokus til noe postivt. - Ronny sin teknikk for å få mer energi når han "egentlig" er ferdig for dagen. Enjoy!   Mer om Mentaltrener Frank Nilsen www.mtfranknilsen.no   Følg meg i sosiale medier: Facebook: @mtfranknilsen Instagram: mtfranknilsen.no

Hvordan takle negative mennesker? I denne podcasten deler Gry Sinding sine teknikker for å takle negative mennesker.

Er du en av dem som ofte føler deg stresset? Eller har det å være stresset blitt en vane for deg? Da kan denne episoden være noe for deg. I dagens episode tar jeg prat med mentalfitonline kollega Joe Syversen om hva stress er og hvilken innvirkning den har på din kropp. Vi deler også 3 Konkrete teknikker du kan bruke for å redusere stresset ditt og hva som egentlig må til for at du skal være uten stress over lengere tid. Mer om Mental Trener Frank Nilsen www.mtfranknilsen.no   Enjoy

I dagens bonusepisode snakker jeg og min Mentalfitonline.no kollega Joe Syversen om hva fokus er og hvilken fysisk innvirkning det har på din kropp. Konkrete pusteteknikker du kan gjøre idag for å trene deg til å bli mer bevisst på fokus med mer. Bøker nevnt i dagen episode: Mindset: The new psycology of sucess av Carol Dweck The rise of superman: Decoding the science of ultimate human performance av Steven Kottler Stealing fire: How silicon valley, the navy seals, and maverick scientists are revolutionizing the way we live and work av Steven Kottler Mer om Mentaltrener Frank Nilsen www.mtfranknilsen.no Mer om Mentalfitonline.no www.mentalfitonline.no  

Velkommen til episode 15. Tema er ulike former for terapi og psykoterapeutiske teknikker. Hvordan fungerer det som Freud kalte talekuren? Hvordan kan en samtale mellom mennesker fungere kurativt? Det sies at det hjelper å snakke om det, men hvorfor hjelper det egentlig? Hva er essensen av samtaleterapi? Det er mange spørsmål, og jeg håper at dagens episode vil gi noen svar. Dette er et opptak fra august 2014. Siden jeg har mitt daglige virke i gruppeterapi, vil denne terapiformen få mye plass i min fremstillingen. Psykologspesialist Sondre Risholm Liverød snakker om ulike terapiformer.TAKK FOR AT DU HØRER PÅ OG TAKK FOR DIN STØTTESondre Risholm Liverød har skrevet tre bøker om psykologi og selvutvikling for fagfolk og folk flest, og de kan anskaffes fra WebPsykologens bokhandel. Her får man bøkene til best pris med gratis frakt og rask levering. WebPsykologen ønsker å spre kunnskap om psykisk helse til så mange som mulig, og det skal være gratis og lett tilgjengelig. Vi er opptatt av å formidle psykologi, filosofi og nye redskaper for å tenke annerledes. Vi håper at det vi gjør kan stimulere alle som er litt interessert i psykologi og menneskets muligheter for vekst og utvikling. Det er imidlertid mye jobb å holde liv i nettsiden og podcasten, og dersom du setter pris på dette arbeidet, kan du først og fremst støtte prosjektet ved å kjøpe bøkene mine fra WebPsykologen.no. Du kan også støtte prosjektet ved å dele det i sosiale medier, anbefale SinnSyn til venner og bekjente, skrive om tematikk fra SinnSyn i din egen blogg eller nevne webpsykologen på din egen podcast. Det er også veldig verdifullt med tilbakemeldinger i iTunes. Stjerner i iTunes forteller at podcasten faller i smak, og da vil iTunes holde den synlig på sine topplister og anbefalinger. Jeg er veldig takknemlig for all den støtte vi allerede har fått, og vil takke på forhånd til dere som har til hensikt å anbefale oss til flere. TAKK!  PsykologspesialistSondre Risholm LiverødWebPsykologen.no Få tilgang til ALT ekstramateriale som medlem på SinnSyns Mentale Helsestudio via SinnSyn-appen her: https://www.webpsykologen.no/et-mentalt-helsestudio-i-lomma/ eller som Patreon-Medlem her: https://www.patreon.com/sinnsyn. For reklamefri pod og bonus-episoder kan du bli SinnSyn Pluss abonnent her https://plus.acast.com/s/sinnsyn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til episode 15. Tema er ulike former for terapi og psykoterapeutiske teknikker. Hvordan fungerer det som Freud kalte talekuren? Hvordan kan en samtale mellom mennesker fungere kurativt? Det sies at det hjelper å snakke om det, men hvorfor hjelper det egentlig? Hva er essensen av samtaleterapi? Det er mange spørsmål, og jeg håper at dagens episode vil gi noen svar. Dette er et opptak fra august 2014. Siden jeg har mitt daglige virke i gruppeterapi, vil denne terapiformen få mye plass i min fremstillingen. Psykologspesialist Sondre Risholm Liverød snakker om ulike terapiformer.TAKK FOR AT DU HØRER PÅ OG TAKK FOR DIN STØTTESondre Risholm Liverød har skrevet tre bøker om psykologi og selvutvikling for fagfolk og folk flest, og de kan anskaffes fra WebPsykologens bokhandel. Her får man bøkene til best pris med gratis frakt og rask levering. WebPsykologen ønsker å spre kunnskap om psykisk helse til så mange som mulig, og det skal være gratis og lett tilgjengelig. Vi er opptatt av å formidle psykologi, filosofi og nye redskaper for å tenke annerledes. Vi håper at det vi gjør kan stimulere alle som er litt interessert i psykologi og menneskets muligheter for vekst og utvikling. Det er imidlertid mye jobb å holde liv i nettsiden og podcasten, og dersom du setter pris på dette arbeidet, kan du først og fremst støtte prosjektet ved å kjøpe bøkene mine fra WebPsykologen.no. Du kan også støtte prosjektet ved å dele det i sosiale medier, anbefale SinnSyn til venner og bekjente, skrive om tematikk fra SinnSyn i din egen blogg eller nevne webpsykologen på din egen podcast. Det er også veldig verdifullt med tilbakemeldinger i iTunes. Stjerner i iTunes forteller at podcasten faller i smak, og da vil iTunes holde den synlig på sine topplister og anbefalinger. Jeg er veldig takknemlig for all den støtte vi allerede har fått, og vil takke på forhånd til dere som har til hensikt å anbefale oss til flere. TAKK! PsykologspesialistSondre Risholm LiverødWebPsykologen.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Velkommen til episode 15. Tema er ulike former for terapi og psykoterapeutiske teknikker. Hvordan fungerer det som Freud kalte talekuren? Hvordan kan en samtale mellom mennesker fungere kurativt? Det sies at det hjelper å snakke om det, men hvorfor hjelper det egentlig? Hva er essensen av samtaleterapi? Det er mange spørsmål, og jeg håper at dagens episode vil gi noen svar. Dette er et opptak fra august 2014. Siden jeg har mitt daglige virke i gruppeterapi, vil denne terapiformen få mye plass i min fremstillingen. Psykologspesialist Sondre Risholm Liverød snakker om ulike terapiformer.TAKK FOR AT DU HØRER PÅ OG TAKK FOR DIN STØTTESondre Risholm Liverød har skrevet tre bøker om psykologi og selvutvikling for fagfolk og folk flest, og de kan anskaffes fra WebPsykologens bokhandel. Her får man bøkene til best pris med gratis frakt og rask levering. WebPsykologen ønsker å spre kunnskap om psykisk helse til så mange som mulig, og det skal være gratis og lett tilgjengelig. Vi er opptatt av å formidle psykologi, filosofi og nye redskaper for å tenke annerledes. Vi håper at det vi gjør kan stimulere alle som er litt interessert i psykologi og menneskets muligheter for vekst og utvikling. Det er imidlertid mye jobb å holde liv i nettsiden og podcasten, og dersom du setter pris på dette arbeidet, kan du først og fremst støtte prosjektet ved å kjøpe bøkene mine fra WebPsykologen.no. Du kan også støtte prosjektet ved å dele det i sosiale medier, anbefale SinnSyn til venner og bekjente, skrive om tematikk fra SinnSyn i din egen blogg eller nevne webpsykologen på din egen podcast. Det er også veldig verdifullt med tilbakemeldinger i iTunes. Stjerner i iTunes forteller at podcasten faller i smak, og da vil iTunes holde den synlig på sine topplister og anbefalinger. Jeg er veldig takknemlig for all den støtte vi allerede har fått, og vil takke på forhånd til dere som har til hensikt å anbefale oss til flere. TAKK! PsykologspesialistSondre Risholm LiverødWebPsykologen.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I denne sendinga av Tekstbehandlingsprogrammet har reporter Marie Vallestad vært hjemme hos Knut Nærum for å se på bokhylla hans. Vi kan røpe at han har over 40 bøker. Vi intervjuer også forfatter Ingebrigtsen, som er aktuell med romanen "Spikrar frå fallande plankar". Stikkord her er: romfolk, å hjelpe, mennesker og søppel, Ungarn, moral, 22. juli. I studio er Guro Flaarønning og Nora Helset. Teknikker er Oda Archer.

Alt liv på kloden skal samles i ett stort strekkode-bibliotek. Når det gjelder lav er biblioteket nesten tomt. Det skal norske forskere gjøre noe med, og da må lavforskerne teste ut nye teknikker i regnskogen. Reporter: Vibeke Røiri.