Podcasts about metakognitiv

Når vi snakker om konseptet "møte veggen", hva mener vi egentlig med det i dagens samfunn, og hvordan kan vi gjenkjenne det? Hva kan vi gjøre for å unngå at det skjer? Hvordan kan vi bedre lære oss å legge merke til prosessen og være til stede i dagligdagse oppgaver, som når vi vasker eller trener, og ikke bare fokusere på sluttresultatet?I tillegg til spørsmålene over inkluderer denne episoden Frank sin deling om sitt opphold i en hytte uten moderne bekvemmeligheter som tvang han til å tømme en utedo ukentlig; en lekfull diskusjon om et dilemma relatert til konstant frykt kontra konstant sinne; og Joes refleksjon over å møte 'veggen', hvordan dette har endret seg siden ungdomstiden, og hvordan skjermtid og sosiale medier påvirker barn og unge i dag med mer.De 3 vise menn består av:Frank NilsenStian NicolaysenJoe SyversenI denne episode snakker vi om:00:00 Kroppen signaliserer behov, balanse og viktighet.07:15 Utmattelse, mentale-emosjonelle og fysiske knuter, samfunnets verdier, suksess.13:26 Filmer og serier påvirker oss sterkt.19:37 Lytt til kroppen for å finne balanse.26:59 Lære å overkomme utfordringer og lytte til kroppen.32:44 Strev etter suksess og pris på livet.34:31 Du tar valg basert på tilstand.42:29 Snakk om hvordan du forteller historien din.49:20 Metakognitiv terapi og andre terapiformer i korte trekk.52:31 Dilemma01:01:35 Podcast kan endre perspektiv, redusere angst.01:02:36 Takk for støtten og donasjonene!De som donerte mer enn 100 kroner via VIPPS til 3 Vise menn siste uke varHanne HaukåsHelle strandBegge er med i trekningen av en signert bok på slutten av 2024. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tungdomuniverset udvider med et månedligt ekspertafsnit, hvor du som lytter kan blive klogere på, hvad du kan gøre for at slippe de tunge tanker og følelser og styrke din mentale sundhed. Allerførste ekspertafsnit introducerer dig til Metakognitiv terapi med ekspert Pia Callesen.  Har du hørt om udtrykket bekymringstid? Eller at dine tanker er som et myggestik, du ikke må klø i. Det er svært, men hvis du lader være, så vil det automatisk stoppe med at klø? Eller at sindet er som en si, som automatisk vil sortere de dårlige tanker fra, hvis du tillader det?  Det er altsammen metaforer, der bruges i meta kognitiv adfærdsterapi, for at få os til at forstå, at det ikke er de negative tanker, der gør os ængstelige og syge. Det er tiden vi bruger på dem.  I dagens afsnit kan du høre om de dokumenterede effekter af meta kognitiv terapi mod særligt angst og depression, om hvordan du selv kan øve dig i at blive bedre til at være doven omkring dine tanker og så kan du høre når podcaststudiet bliver omdannet til et terapirum og Pia Callesen bruger de metakognitive teknikker på Josefine, mens de optager.   Vært: Josefine Stork  Medvirkende: Pia Callesen  Musik: Joshua Lindemann 

Malene Louise Aagaard har selv lidt af en slem spiseforstyrrelse, men lever i dag et normalt liv, og har gjort hendes succeshistorie til sin levevej. Til dagligt underviser hun på den metakognitive uddannelse https://mindinstitute.dk/ som hun har stiftet sammen med Charlotte, der også har medvirket i denne podcast. Malene er uddannet cand.mag.psyk.sund og metakognitiv terapeut. Og ud over at undervise, tager Malene også klienter ind, som har brug for hjælp til at slippe deres tanker om især spiseforstyrrelse, stress og angst.I dag taler Malene og jeg om hvordan hun selv kom ud af sin spiseforstyrrelse, og hvordan hun hjælper sig selv, når noget tricker hende, og hun bliver vred. Vi svarer også på to lytterspørgsmål, der i dag handler om mylder tanker og om hvordan man finder sin egen vilje efter 11 års endt ægteskab.Og du kan følge Malene på Instagram her:@malenelouiseaagaardeller på hendes site:malenelouiseaagaard.dkOg husk, at der hver uge bliver delt en masse selvudviklende indhold på Monday Bliss Instagramprofil: @mon.day.blissGod Mon-Day til dig

I dette afsnit taler jeg med psykolog og ph.d. i metakognitiv terapi, Pia Callesen. Metakognitiv terapi har fået mere og mere fokus de sidste par år - og af gode grunde. Terapiformen viser nemlig høj succesrate når det handler om at få os til at bekymre os og gruble mindre og dermed være med til stedet i nuet. Mange af os bruger meget tid på tanker (bekymringer og grublerier) om fremtiden, og sagen er, at det fjerner vores nærvær. Og det kan i værste tilfælde i angst, stress og depression. I afsnittet taler vi bl.a. om: Hvorfor du får mere nærvær ved at tænke (gruble) mindre. Pias eget meget personlige livseksempel hvor metakognitiv terapi blev afgørende.Metakognitive strategier; særligt om hvordan du bør og kan være doven ift. dine tanker.At sindet er selvregulerende; også når du oplever sorg, nederlag og svigt. Hvorfor metakognitiv terapi, ifølge Pia Callesen, giver mere mening end både kognitiv terapi, positiv psykologi og mindfulness. Hvorfor du kan styrke dit selvværd med metakognitiv terapi. AFSNITTET ER EN GENUDSENDELSE FRA SÆSON 1 I ANLEDNING AF SOMMERFERIEN.Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag'e @MindCareCollective.Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.Musik: Max Ulver Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan skiller metakognitiv terapi seg fra kognitiv terapi? Hvem passer det for? Hvorfor har det så god effekt? Og kan man bruke disse verktøyene på egenhånd i hverdagen? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I Ugens Kraniebrud får du de bedste kraniebrudstykker, der er blevet sendt i ugens løb. I søndagens program undersøger vi, hvorfor en kortere arbejdsuge måske kan skabe en mere bæredygtig hverdag og så finder vi ud af, hvordan metakognitiv terapi fungerer. Medvirkende: Toke Haustrup & Ina Skøt. Vært: Julie Meldgaard HarboeSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Går du og grubler dig selv i stykker? Så kan det være, du har brug for at få styr på dit tankemønster. Metakognitiv terapi er et af de nyeste værktøjer i psykologernes værktøjskasse og har vist sig at være enormt effektiv til blandt andet at få udfiltret garnnøglen af tanker, der plager klienter med depression og angst. I dagens program dykker vi ned i hemmelighederne bag den nye terapiform og giver dig et par fif med til, hvordan du selv får styr på tankespindet. Medvirkende: Psykolog Ina Skøt, hjerneforsker Troels Wesenberg Kjær og Morten Storm Overgaard, professor ved Center for Funktionelt Integrativ Neurovidenskab ved Aarhus Universitet. Vært: Peter LøhdeSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Shownotes: Pia Callesen er psykolog og har forsket i Metakognitiv terapi under metodens grundlægger Professor Adrian Wells. På hendes klinik Cektos - center for metakognitiv terapi, behandler hun personer med bl.a. angst og depression, men møder også personer med kroniske smerter, som hun hjælper til et bedre og mere bekymringsfrit liv. Ifølge meta-kognitive teorier opstår psykisk mistrivsel og lidelse, når der bruges for meget tid og energi på bekymringstanker, grublerier, trusselsmonitorering og tanke-undgåelse. Terapien har ikke fokus på selve indholdet af tankerne, men derimod strategien du gør brug af i forhold til dine tanker og mængden af tid der bruges på dem. Gennem sin forskning har Pia fundet, at metoden er effektiv og tidsbesparende ift. traditionel kognitiv terapi. Mange med kroniske smerter kan nikke genkendende til, at dagligdagen byder på mange tanker omkring og forholden sig til sine smerter eller håndtering af dem, herunder planlægning. Selvom det giver mening, at man tænker sig om inden man handler, kan man risikere at overanalysere og fokusere for meget på smerterne, så hele ens liv kommer til at handle om smerter. Det, du fokuserer på, vokser, og derfor kan denne håndteringsstrategi for nogen faktisk bidrage til flere smerter og måske endda være en del af årsagen til, at de kroniske smerter ikke forsvinder igen. Lyt med i denne episode hvis du vil lære om forskellen mellem kognitiv og meta-kognitiv terapi, hvem der har gavn af meta-kognitiv terapi, samt hvordan du selv kan begynde at anvende meta-kognitive principper i dit liv. Vært: Simon Roost Kirkegaard, Cand. Scient. Fysioterapi, stifter og medejer af  Smertevidenskab. ___________________________________________________ Du kan finde viden om meta-kognitiv terapi, kurser og behandling på Cektos hjemmeside: https://cektos.dk/ Vil du læse Pias bøger, så kan du finde dem her: https://cektos.dk/pia-callesen-bog.aspx Vil du lære mere om kroniske smerter og hvordan de kan behandles så er der masser af gratis viden tilgængelig på https://smertevidenskab.dk/ Har du spørgsmål, ideer, ris eller ros, er du velkommen til at skrive til os på info@smertevidenskab.dk

Astrolog, Amalie Brohus fortæller i dag om sine ritualer, og vi taler om det at ACCEPTERE det vi ikke kan forstå, så som det uendelige og kroppens forgængelighed og sjælens evighed. Uha - store tanker og et på alle måder vigtigt afsnit.Vi svarer som altid på lytternes spørgsmål, som i dag handler om:Hvordan klarer jeg, at min kæreste rejser væk i et halvt år?Hvordan bryder jeg mine vaner med overspisning og opkast?*har du en spiseforstyrrelsem vil jeg altid anbefale at kontakte din læge, og få deres hjælp gennem det offentlige. Og så vil jeg anbefale metakognitiv terapi, som jeg selv er udannet som, fx. her: https://mindinstitute.dk/Følg Amalie på Instagram: @amaliebrohus og tjek hendes tilbud ud her: amaliebrohus.dkFølg også med på @mon.day.bliss hvor vi hver dag deler inspiration til et mere fredfyldt liv.

Maja Bejer Jørgensen, Hejmdal Privathospital, spiseklinikken. 39 år. Mor til 2 piger (præ-teen og teenager). Psykoterapeut – Kognitiv terapi, Metakognitiv terapi, ACT, Compassion Focused Therapy, Mindfulness. Psykiatrisk sygeplejerske – MI (motivational interview). Det er vigtigt for mig, at vi i terapiforløb både arbejder konkret med spiseforstyrrelsen og tiltag til at slippe spiseforstyrrelsen, sideløbende med at vi arbejder med spiseforstyrrelsens funktion og forståelse af, hvorfor den er opstået. Jeg bruger både min terapeutiske og sygeplejefaglige viden i behandling af spiseforstyrrelser, og jeg varetager også opgaver omkring medicinsk behandling, når det er relevant. Der er en del komorbiditet til spiseforstyrrelser, altså andre psykiske lidelser samtidig. Samspillet mellem en spiseforstyrrelse og andre lidelser er centralt i den terapeutiske proces. ADHD/ADD er en hyppig komorbiditet, og piger med ADHD/ADD er gode til at kompensere for deres udfordringer, og spiseforstyrrelsen kan blive en mestringsstrategi. Jeg holder af den variation, der er i arbejdet med spiseforstyrrelse, og er meget optaget af individuel tilrettelæggelse af behandling. Jeg har særlig interesse i behandling af BED (Binge Eating Disorder). Jeg er optaget af, at vi får udbredt viden og optimeret behandling af BED, da mange kæmper i stilhed. Kom med i Morgen Med Mille og Resten skal nydes klubben: https://restenskalnydes.simplero.com/  Støt podcasten:Mobilepay 454524 https://restenskalnydes.10er.app/ 

Nanna Aarslev Jensen er klinisk diætisk og metakognitiv coach - og hun har selv haft anoreksi. Vi snakker bl.a. om: hvad er metakognitiv terapi? Hvordan konkret kan du arbejde med dine tanker? Altså registrere at de ER der, men sende dem væk, som et tog, der bare kører forbi. Hvad med traumer? Hvordan slipper man fri af restriktiv spisning med overspisning og overdreven motion som kompensatorisk adfærd? Hvad mener Nanna om all in? Om vægtfokusset i behandlingen? Og meget meget mere :) Det blev en lang fantastisk snak, og jeg vil anbefale enten at høre den flere gange og/eller at dele lytningen op i to bidder, så man får det hele med. Tusind tak, Nanna, for alle dine guldkorn. Støt podcasten:  Mobilepay 454524 https://restenskalnydes.10er.app/ 

I dette afsnit taler jeg med psykolog og Ph.D. i metakognitiv terapi, Pia Callesen. Metakognitiv terapi har fået mere og mere fokus de sidste par år - og af gode grunde. Terapiformen viser nemlig høj succesrate når det handler om at få os til at bekymre os og gruble mindre og dermed være med til stedet i nuet. Mange af os bruger meget tid på tanker (bekymringer og grublerier) om fremtiden, og sagen er, at det fjerner vores nærvær. Og det kan i værste tilfælde i angst, stress og depression. I afsnittet taler vi bl.a. om: Hvorfor du får mere nærvær ved at tænke (gruble) mindre. Pias eget meget personlige livseksempel hvor metakognitiv terapi blev afgørende. Metakognitive strategier; særligt om hvordan du bør og kan være doven ift. dine tanker. At sindet er selvregulerende; også når du oplever sorg, nederlag og svigt. Hvorfor metakognitiv terapi, ifølge Pia Callesen, giver mere mening end både kognitiv terapi, positiv psykologi og mindfulness. Hvorfor du kan styrke dit selvværd med metakognitiv terapi. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Musik: Max Ulver Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Metakognition er kort sagt: tænkning om tænkning. Dyr tænker ikke over sig selv. Det gør mennesker. Vi bliver selvbevidste og vender blikket indad. I nogle tilfælde bliver dette blik kritisk, og vi kan bekymre os og tænke om vi er gode nok. Men bør vi da rationaliserer os ud af bekymringerne eller ignorerer dem?

Metakognitiv terapi er en behandlingsform, der lige nu vinder mere og mere indpas, og som ifølge psykologer og terapeuter er særlig virksom mod stress, angst, grublerier og bekymringstanker. Metoden handler om at lære at styre sine tanker og bruge mindre tid på selvdestruktivt tankespind. Men kan man det? Og er det virkelig så enkelt, som det lyder? Vi taler om metakognitiv terapi med psykolog Sisse Find Nielsen, der også er forfatter til bogen “Aldrig mere angst – slip bekymringer og stress på 6 uger.”

Bliv klogere på metakognitiv terapi mod stress, angst og depression med psykolog og meta-kognitiv terapeut Sisse Find. Sisse er også forfatter, foredragsholder og underviser i mental trivsel, derudover er hun mor til 4 og selvstændig, så hun ved alt om, hvad det vil sige at have både ambitioner og bekymringer i en fortravlet og presset hverdag, hvor der altid er flere opgaver, end der er ressourcer til at håndtere dem.  Vi taler med Sisse om hvordan hun selv blev ramt af livet og fik stress - og hvordan mødet med den meta-kognitive terapi blev en øjenåbner for hende, da hun havde det værst og bekymrede sig allermest. Overtænkning er nemlig en stor del af problemet, når vi mistrives psykisk. I den meta-kognitve forståelse, ser man overtænkning, grublerier og bekymring som et gennemgående problem for folk med psykiske lidelser som stress, angst og depression. Vi taler også med Sisse om der er nogle gode råd til at undgå den treenighed (stress, angst og depression), som er de psykiske lidelser flest danskere rammes af. Vi håber, at denne podcast kan inspirere dig. Journalist: Karen Pallisgaard.  Lyd og redigering: Jakob Ranum Musik: Henrik Lindstrand

Kender du det, når Insta-feedet boomer med flotte numser, luksusrejser og dyre restaurantbesøg? Kender du så også det, når man ryger i sammenligningsfælden, og for en stund glemmer alt det herlige og skønne, man selv står for? Al fokus bliver rettet mod det, man ikke har, i stedet for at hylde det, man har? Det har vi begge prøvet flere gange ved at være på Instagram, og nu tager vi endelig fat på problematikken i et Embrace-afsnit!Bliv en del af Embrace fællesskabet med andre skønne unge kvinder/piger her: Meld dig ind i Facebook-gruppen: https://www.facebook.com/groups/997611911063047Følg os på Instagram: https://www.instagram.com/embrace.podcast/Følg Embrace podcast på Spotify og Apple. Det vil betyde alverden for os, hvis du vil give os nogle stjerner og skrive en anmeldelse i Apple ✨Når du følger os på Instagram og er med i Facebook-gruppen bliver du altid opdateret om de nyeste podcast episoder, ser behind the scenes content og er blandt de første til at blive inviteret til vores events og workshops. Tak fordi du er en del af Embrace universet!Temaer i denne episode: Sammenligninger, sammenligning, kropsskam, sammenligne, instagram, perfekt, uperfekt, skam, perfekthedskultur, præstationskultur, kærester, værdier, metakognitiv, selvudvikling, personlig udvikling, selvkærlighed, selvtillid og selvværd.

I dag hopper vi ned i tankernes verden og ser på begrebet ”overtænkning” – og ikke mindst, hvordan man stille og roligt begynder at slippe af med det. Eller i det mindste nedsætte graden af det. Overtænkning fører ofte følelsesmæssigt ubehag med sig og er kendetegnet ved, at man ”lever” i hovedet og at der ikke bliver sat så meget handlinger på. Man gør sig altså ikke så mange erfaringer i den virkelige verden, men fokusere sin opmærksomhed omkring at løse problemerne og ”regne den ud” mentalt – altså i tankeprocesserne. I episoden tager vi udgangspunkt i to lytterspørgsmål og Maj Wismann deler øvelser og bevidsthedspunkter. https://websexolog.dk/vip/ 

En ny retning i psykologien vinder frem. Metakognitiv terapi der markedsfører sig under sloganet tænk mindre. Men hvad vil det sige at tænke mindre, slippe bekymringerne og leve uden den snigende angst, der kan gribe om sig. Det finder jeg ud af i dag, hvor vi skal høre om en helt anderledes måde at opfatte vores tanker på. Vært: Svend Brinkmann. Tilrettelægger: Christoffer Heide Høyer. Gæster: Psykolog og metakognitiv terapeut Sisse Find Nielsen og psykolog og metakognitiv terapeut Pia Callesen.

Ett samtal med Göran Parment, specialist i klinisk psykologi och psykoterapeut, om att se tankar som mentala händelser i sinnet och inte verklighet, om att en mogen människa alltid har ett val, om att vi oroar oss mindre när vi använder vårt förnuft, om att det svåraste i livet är tankarna kring livet, om att smärta gånger motstånd är lika med lidande, om KAS - repetitivt negativt tänkande, om oro över dåliga saker som kan hända, om ältande kring varför saker hänt, om att söka hot och faror runt om sig och i sig, om att fokusera på sin egen smärta, om att försöka lindra sin rädsla  med sådant som ökar rädslan, om att det jag ger energi i mig växer, om att utmana sitt förhållande till oro, om att släppa frågan ”Varför?”, om att inse att man inte måste oroa sig, om triggertankar och negativa automatiska tankar, om att uppleva världen i stället för att intressera sig för sina tankar, om att vi kan välja var vi ska rikta vår uppmärksamhet, om att vi många gånger tänker utan att det behövs och - om att man aldrig kan veta om man oroar sig för rätt saker.  Här är Görans hemsida. Och här hittar du Föreningen Metakognitiv terapi i Sveriges hemsida.

Kan psykisk lidelse rett og slett skyldes tankemønstre? Og kan man bli frisk av å forholde seg til dem på en annen måte? Vi får hjelp til å nyansere bildet av lederen i Norsk Forening for Metakognitiv Terapi.

Metakognitiv terapi er en evidensbaseret behandlingsform, som har vist sig særligt effektiv i behandlingen af mennesker med fx angst og depression. Grundantagelsen er, at et overdrevet fokus på tanker, negative følelser og bekymringer er årsagen til, at man får det dårligt. Derfor beskæftiger metakognitiv terapi sig ikke med indholdet af tankerne, men derimod med, hvad vi vælger at stille op med dem. I denne podcast kan du høre, hvordan man kan omsætte principperne bag metakognitiv terapi til socialpædagogisk praksis.Medvirkende:Michelle Vinzents, tidligere leder på akuttilbuddet Globus og stifter af OpkvalCamilla Stigsmose, socialpædagog og stifter af OpkvalProduktion og tilrettelæggelse: Mie Brandstrup, Genlyd PodcastMusik: Peter Sejersbøl

I denne episode, tager Maj Wismann fat i et lytterønske, nemlig et ønske om at fortælle om terapiformer, som hun anbefaler. Maj giver et konkret billede af og en konkret forklaring på, hvad de "kan" og "gør". De tre former er: 1) Klassisk kognitiv terapi 2) Metakognitiv terapi 3) EMDR - Traume terapi/Anbefalet af WHO til PTSD. www.websexolog.dk   

Sylvester Bjarnøs hovede kører på højtryk. Der er et konstant tankemylder. Derfor søger han svar på, hvordan han bliver i stand til at få styr på de mange tanker, som præger hans liv - ofte i negativ retning. I denne udsendelse besøger han den metakognitive terapeut, Erla Højsted, der giver ham nogle forslag til at tæmme tankerne.

Sylvester Bjarnøs hovede kører på højtryk. Der er et konstant tankemylder. Derfor søger han svar på, hvordan han bliver i stand til at få styr på de mange tanker, som præger hans liv - ofte i negativ retning. I denne udsendelse besøger han den metakognitive terapeut, Erla Højsted, der giver ham nogle forslag til at tæmme tankerne.

Kære lytter, så er der spændende nyt!Nu kan du nemlig komme med indenfor i terapirummet i en helt ny podcast fra os. Til forskel fra den podcast, som du har lyttet til her, så snakkes der ikke bare om metakognitiv terapi. Nej, der udføres metakognitiv terapi på en rigtig klient, mens du sidder og lytter med. Du kommer med til flere klienters sessions med psykolog Pia Callesen – lige fra deres allerførste møde til forløbet afsluttes. Lyt med, og hør hvordan det går. Lyt til podcasten i det nye podcastfeed 'Pia Callesen LIVE', som du finder der, hvor du lytter til podcast.

Du får bl.a. svar på følgende: ✔️Hvorfor det ikke altid er det bedste at tale om alle detaljer af dit problem ✔️Hvorfor metakognitiv terapi er så revolutionerende på trods af, hvor simpelt det er ✔️Hvordan du kan stoppe dit tankemylder med meget konkrete strategier ✔️Hvordan din vært, Niels Vium, selv kommer til at analysere nogle ting for meget ✔️Hvordan fokus på at løse dit tankemylder kan give dig mere energi og overskud i hverdagen

Hvad er generaliseret angst? Og hvordan adskiller det sig fra hverdagens bekymringe? Det vil Cleoh udforske sammen med psykolog Sefika Arpaci Dehn fra https://psykologerne.dk/. Hun har arbejdet mange år i psykiatrien og er idag ydernummerpsykolog i Herning og har private klienter i København også. I afsnittet vil du også blive klogere på, hvordan vi bruger kognitiv terapi mod angst og hvad metakognitiv terapi er. Afsnittet kan høres af alle, også hvis du ikke har generaliseret angst. Vi kan nemlig alle have perioder med mere bekymring og tankemylder end ellers - og her kan redskaberne fra dette afsnit være til hjælp og nytte! Vil du læse mere om Sefika, kan du finde hende her: https://psykologerne.dk/psykolog/sefika-arpaci-dehn/ Husk at du kan se billeder fra dagens afsnit på Instagram: Indsigt_med_cleoh og at du altid er velkommen til at sende en mail med spørgsmål/feedback/deling af oplevelse til cleoh@psykologerne.dk Rigtig god fornøjelse!

Metakognitiv terapi kan virkelig meget – men det har også sine begrænsninger. Og det kommer Maj Wismann ind på her i episoden. Hovedpointen i den metakognitive terapi at nedsætte den aktive tænkning, så man frigiver mental energi fra bekymringer. Og DEN energi, den kan man bruge til en masse ting. Men hvad? Læs også: Klub kærlighed 

"Jo mere vi grubler og prøver at problemløse, jo mere fastholder vi problemerne"Link: https://link.chtbl.com/bdmi3EtII dette afsnit af Lægens ord har Imran besøg af psykolog, forfatter og klinikchef Pia Callesen. Hun har specialiseret sig i såkaldt metakognitiv terapi og bl.a. skrevet flere bøger om emnet. Metakognitiv terapi er en særlig måde at håndtere psykiske lidelser på, hvor man bearbejder traumer og andre psykiske lidelser - men uden at gå ind i dem. Hendes resultater er bemærkelsesværdige og tyder på, at en del af årsagen til, at vi oplever så stor psykisk mistrivsel i samfundet skyldes, at vi måske prøver at løse følelsesmæssige problemer med den rationelle del af vores hjerne fremfor at give følelsesapparatet fred til at hele. I afsnittet kan du desuden høre om flg. emner: - Hvordan Pia Callesen endte med at beskæftige sig med metakognitiv terapi- Hvordan hendes måde at behandle på afviger fra den traditionelle kognitive terapi- Hvordan vi måske forstår og håndterer vores mentale udfordringer forkert. - Hvilke gode råd, der kan hjælpe mennesker i en tid med ubegrænset adgang til uanede mængder af bekymrende faktorerVært: Imran RashidMix: Imran RashidMusik: Kasper Holm Larsen

Jeg taler med Pia Callesen, som er psykolog med PhD i Metakognitiv Terapi og har skrevet bøgerne 'Lev mere tænk mindre' og 'Grib livet slip angsten' – samt udgivet to podcast af samme navn. Vi taler om hvordan metakognitiv terapi både kan afhjælpe tankemylder, søvnløshed, angst, stress, depression, OCD, spiseforstyrrelser, barndomstraumer og andet med én og samme teknik. Vi taler om hvad forskellen på kognitiv- og metakognitiv terapi er og hvordan Pia Callesen selv reagerede, da hun hørte om teknikken første gang. Du kan se mere til Pia på hjemmesiden https://cektos.dk/ og på Instagram @psykologpiacallesen Du kan følge Det Spirituelle Hjørne på Instagram @detspirituellehjorne ©️ Ann-Sofie Packert 2020

Christian Vøhtz taler med psykolog og Ph.d. Pia Callesen, der er forfatter til bøgerne ”Lev mere – tænk mindre” og ”Grib livet - slip angsten”.

Om psykisk plage, kroppslig konsekvens og metakognitiv terapi. En av lytterne spør: Hva kan jeg selv gjøre for å stoppe den nedadgående spiralen jeg er i? Jeg er kjent med at det finnes mange ulike behandlingsformer, men hva gjør man når blant annet eksponeringsterapi bare gjør ting verre? Et kanskje viktigere spørsmål er; hvordan finne trygghet i seg selv - nok til å takle disse utfordringene? Hør rådene til Janne & Nils *** Har du spørsmål til vår neste sending? Du kan sende inn spørsmål anonymt her: bit.ly/spr-psykologen Du spør om det du lurer på - psykologen vår svarer deg!

Hur kan man gå tillväga om man vill utöva Metakognitiv terapi (MCT) som terapeut? Grundutbildningen för att bli certifierad MCT-terapeut är MCT Masterclass, en två-årig utbildning där man undervisas av förgrundsgestalterna i MCT. Hur ser denna utbildning ut, och vilka andra utbildningar kan man gå för att lära sig MCT?

Endelig er gjesten vår, Anette, på plass i studio! Hun er en helt vanlig person med en helt vanlig historie, og vi snakker blant annet om disse temaene: gror et sår bedre hvis man piller i det? Hva har isbjørner med tenking å gjøre? Finnes det en idiotsikker oppskrift på å gjøre tilværelsen så tung som mulig? Hvor rare tanker er det mulig å ha - og bør Tommy og Geir holde seg langt unna både biffkniver og gamle damer? Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Endelig er gjesten vår, Anette, på plass i studio! Hun er en helt vanlig person med en helt vanlig historie, og vi snakker blant annet om disse temaene: gror et sår bedre hvis man piller i det? Hva har isbjørner med tenking å gjøre? Finnes det en idiotsikker oppskrift på å gjøre tilværelsen så tung som mulig? Hvor rare tanker er det mulig å ha - og bør Tommy og Geir holde seg langt unna både biffkniver og gamle damer?

I dagens episode dykker vi dypere ned i hva metakognitiv terapi egentlig er, Geir forteller med innlevelse om hvordan man best fanger apekatter - og hvor blir det av Anette, gjesten vår? Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

I dagens episode dykker vi dypere ned i hva metakognitiv terapi egentlig er, Geir forteller med innlevelse om hvordan man best fanger apekatter - og hvor blir det av Anette, gjesten vår?

Pär-Ola Persson har besvärats av depression och utmattning flera gånger i sitt liv, och provat både antidepressiv medicin och olika varianter på kognitiv beteendeterapi (KBT). Men när han provade metakognitiv terapi (MCT) så kände han för första gången att han började bli fri från sina besvär på riktigt. Han berättar om sina erfarenheter kring detta.

Att vara anhörig till någon med psykisk ohälsa är inte alltid helt lätt. Psykoterapeuten Lene Essenbæk Karlsson berättar om vilka utmaningar man kan stå inför i en sådan situation, och på vilket sätt Metakognitiv terapi kan vara till hjälp. Vi går också in på hur det skiljer sig från andra former av stöd som ofta erbjuds anhöriga, och för- och nackdelar med dessa.

I dette afsnit møder du Pernille. En ung kvinde som blev langtidssygemeldt på grund af stress. Hør hvordan hendes liv kom på ret køl igen efter et metakognitivt forløb hos CEKTOS. Podcastserien er en fortsættelse af serien ’Lev mere, tænk mindre’. Podcasten bygger på bogen af samme navn: 'Grib livet – slip angsten' af Pia Callesen. Vært: Ditte OkmanProduktion: Kontekst & LydLæs mere på www.cektos.dk

Nikolai har haft det svært siden han var helt lille. Han haft både depression, angst og psykose hvor han hørte syner, og han har været indlagt to gange, hvor den ene gang var på den lukkede.Med metakognitiv terapi har han nu fået redskaber til at håndtere sine tanker. Hør hvordan den proces har været for Nikolai i denne episode af 'Grib livet – slip angsten'.Podcastserien er en fortsættelse af serien ’Lev mere, tænk mindre’. Podcasten bygger på bogen af samme navn: 'Grib livet – slip angsten' af Pia Callesen. Vært: Ditte OkmanProduktion: Kontekst & LydLæs mere på www.cektos.dk

Vibeke har haft en 4-5 store depressioner gennem livet. Hun havde det til sidst så dårligt, at hun udviklede angst og blev indlagt på den lukkede afdeling og gennemgik elektrochok.Hun ville ønske, at hun dengang havde kendt til metakognitiv terapi, da hun så kun have undgået mange år med mørke perioder. Podcastserien er en fortsættelse af serien ’Lev mere, tænk mindre’. Podcasten bygger på bogen af samme navn: 'Grib livet – slip angsten' af Pia Callesen. Vært: Ditte OkmanProduktion: Kontekst & LydLæs mere på www.cektos.dk

I denne episode møder du Rosamunde, som udviklede stress, tvangstanker og angst på grund af stor usikkerhed på arbejdspladsen.Hør, hvordan hun har sluppet bekymringerne efter at have været i et metakognitivt forløb hos CEKTOS. Podcastserien er en fortsættelse af serien ’Lev mere, tænk mindre’. Podcasten bygger på bogen af samme navn: 'Grib livet – slip angsten' af Pia Callesen. Vært: Ditte OkmanProduktion: Kontekst & LydLæs mere på www.cektos.dk

Frey fik en fødselsdepression kort efter, at hendes søn kom til verden. Hovedet var fyldt med bekymringer om sønnen, som gjorde, at hun ikke kunne sove om natten. Frey udviklede angst, som påvirkede hende så meget, at hun havde svært ved at være der for sin søn. Hør, hvordan Frey ved hjælp af metakognitive øvelser, har fået styr på tankerne. Podcastserien er en fortsættelse af serien ’Lev mere, tænk mindre’. Podcasten bygger på bogen af samme navn: 'Grib livet – slip angsten' af Pia Callesen. Vært: Ditte OkmanProduktion: Kontekst & LydLæs mere på www.cektos.dk

For cirka 10 år siden gik Peter ned med stress og udviklede angst. Han gik både hos en psykolog og en psykiater og blev behandlet med antidepressiv medicin. Det var først, da han startede på et metakognitivt forløb, at han fik redskaberne til at håndtere sine egne tanker. Podcastserien er en fortsættelse af serien ’Lev mere, tænk mindre’. Podcasten bygger på bogen af samme navn: 'Grib livet – slip angsten' af Pia Callesen. Vært: Ditte OkmanProduktion: Kontekst & LydLæs mere på www.cektos.dk

Var du glad for det du hørte i den her podcast? Så bør du skynde dig at søge vores nye podcast 'Grib livet - slip angsten' frem!Podcastserien er en fortsættelse af denne serie og bygger på Pia Callesens seneste bog 'Grib livet – slip angsten' - udgivet i 2019. I den nye podcast fokuserer vi først og fremmest på angst - en "folkesygdom", som op mod 400.000 danskere lider af. Ditte Okman er vært og møder en lang række patienter, som fortæller deres historie om, hvordan metakognitiv terapi hjalp dem til at håndtere deres angst. Find og abonnér på podcasten i din podcast app ved at søge efter 'Cektos' eller 'Grib livet - slip angsten' - så får du altid besked, når der udkommer nye episoder. Du kan også lytte til podcasten på hjemmesiden www.cektos.dk/podcast

I denne episode møder du Lene, som har haft en lang række diagnoser gennem årene. Fælles for Lenes problemer var, at hun brugte al for lang tid på at gå og bekymre sig. Hør hvordan metakognitiv terapi har hjulpet hende til at slippe bekymringerne, og hvorfor hun anbefaler andre at starte i et lignende forløb.Podcastserien er en fortsættelse af serien ’Lev mere, tænk mindre’. Podcasten bygger på bogen af samme navn: 'Grib livet – slip angsten' af Pia Callesen. Vært: Ditte OkmanProduktion: Kontekst & LydLæs mere på www.cektos.dk

I denne episode bliver du klogere på teorien bag metakognitiv terapi. Du møder Pia Callesen, klinikchef hos CEKTOS, og forfatteren bag bogen ’Grib livet – slip angsten’, som denne podcastserie bygger på.Hun vil dykke ned i, hvad metakognitiv terapi er, hvem den kan hjælpe og præsentere en række konkrete metakognitive øvelser.Podcastserien er en fortsættelse af serien ’Lev mere, tænk mindre’. Podcasten bygger på bogen af samme navn: 'Grib livet – slip angsten' af Pia Callesen. Vært: Ditte OkmanProduktion: Kontekst & LydLæs mere på www.cektos.dk

Psykologen Jannis Gatzacis berättar om hur det fungerar att ha gruppbehandling i Metakognitiv terapi (MCT) för depression. Vi pratar också om vikten att applicera MCT-principerna på sig själv som behandlare. Till sist går vi in på hur evidensen för MCT ser ut.

Vad är generaliserat ångestsyndrom, eller GAD? Hur behandlar man det enligt Metakognitiv terapi (MCT)? Och hur skiljer sig denna behandling från andra behandlingar? Dessa frågor får vi hjälp med att besvara av Helene Semb.

Shownotes: https://www.gottleben.com/podcast/1205-episode-18.htmlPia Callesen er psykolog. Hendes bøger om metakognitiv terapi er blevet bestsellere på rekordtid. I denne udsendelse forklarer hun den metekognitive metode - og hvordan du bruger den til at slippe for at stresse over jobbet i din fritid.

Velkommen til 'Grib livet – slip angsten' – en podcast om metakognitiv terapi.I denne teaser giver Ditte Okman dig en kort introduktion til, hvad du kan forvente dig af denne nye podcastserie fra CEKTOS. Serien er en fortsættelse af serien ’Lev mere, tænk mindre’. Podcasten bygger på bogen af samme navn: 'Grib livet – slip angsten' af Pia Callesen.Vært: Ditte OkmanProduktion: Kontekst & Lyd

Hur ser övningarna ut som man får göra i Metakognitiv terapi (MCT)? Psykoterapeuten Ulrika Törnell tar oss igenom övningarna "Orosstund", "Detached mindfulness" och "Uppmärksamhetsträning".

Vilka är grundpelarna för att förstå psykisk ohälsa enligt metakognitiv terapi (MCT)? Psykologen Göran Parment tar oss igenom begreppen triggertanke, CAS, negativa och positiva metaanataganden, symtom och självbild och hur dessa hör ihop.

Vad är Metakognitiv terapi? I detta avsnitt ger Peter Myhr ett svar på denna fråga. Vi pratar också om hur Peter hittade till terapiformen, och att han var den första i Sverige att utbilda sig i den.

Maiken Lykke er ugens gæst, og hun er Cand.Psych.Aut og certificeret i metakognitiv terapi ved MCT Institute og driver sin egen biks hvor hun benytter metakognitiv terapi som en stor del af sin praksis. Over 1500 individuelle samtaler og 150 gruppeforløb – så en kvinde med masser erfaring i en ung alder (lige fyldt 30!) Du får bl.a. svar på: Hvorfor det ikke altid er det bedste at tale om alle detaljer af dit problem Hvorfor metakognitiv terapi er så revolutionerende på trods af, hvor simpelt det er Hvordan du kan stoppe dit tankemylder med meget konkrete strategier Hvordan din vært, Niels Vium, selv kommer til at analysere nogle ting for meget Hvordan fokus på at løse dit tankemylder kan give dig mere energi og overskud i hverdagen

Petri Partanen är legitimerad psykolog, författare och specialist inom pedagogisk psykologi, med över 20 års erfarenhet inom skola och förskola. Idag jobbar han huvudsakligen som forskare och lektor på Mittuniversitetet och med fortbildning, handledning och skolutveckling runt om i Sverige. I den här intervjun beskriver han sin syn på pedagogisk psykologi och de viktiga begreppen metakognitiv kunskap och metakognitiv självreglering. Petri är också författare till tre böcker: Från Vygotskij till lärande samtal (2008), Att utveckla elevhälsa (2012) och den nya boken Att utveckla förmågor på vetenskaplig grund i skolan (2019). Man kan också följa honom på Facebook, YouTube eller via hemsidan Skolutvecklarna Sverige: http://skolutvecklarna.se/ Har du som lyssnare några frågor, vill du önska en gäst eller föreslå ett tema som vi kan ta upp och diskutera i podden? Skriv till oss på podcast@pedagogiskpsykologi.se Tack för att du lyssnar! För länkar till allt som nämns i avsnittet, gå in på http://pedagogiskpsykologi.se/podcast

Hvordan lever man et mindre bekymringsfyldt liv? Hvordan kommer man af med angst og negative tanker med metakognitiv terapi? Daniel Cesar taler med Pia Callesen, som er specialist i psykoterapi, metakognitiv terapeut og forfatter til bogen "Grib Livet - Slip Angsten".

Shownotes: https://www.gottleben.com/podcast/1123-episode-6.htmlSisse Find Nielsen er klinisk psykolog og en af Danmarks få specialister i metakognitiv terapi. I denne samtale endevender vi problemet nervøsitet, og Sisse giver gode råd om hvordan du håndterer stærkt generende nervøsitet.

Vær en flue på veggen når to streite, kjedelige venninner, minus manus, har fritt spillerom.

Velkommen til podcasten 'Lev mere, tænk mindre'. I dagens episode tager vært Ditte Okman en snak med den tidligere klient Leif, som fortæller om sit sygdomsforløb med stress, angst og depression. Leif har lidt af dødsangst siden han var en lille dreng. Den førte til lange perioder med svære depressioner og et ophold på et psykiatrisk hospital. Efter 40 år med dødsangst prøvede han metakognitiv terapi for første gang. Og selvom Leif var kritisk overfor den nye behandlingsform, så viste den sig at give ham et langt bedre liv. Læs mere om metakognitiv terapi på www.cektos.dkVært: Ditte OkmanGæst: Leif, tidligere CEKTOS-klientProduktion: Kontekst & Lyd

Velkommen til podcasten 'Lev mere, tænk mindre'. I denne episode bliver du klogere på, hvordan metakognitiv terapi kan hjælpe personer, der lider af angst. Vært Ditte Okman tager en snak med psykologerne Pia Callesen og Carsten Juul om metakognitiv terapi som behandlingsform overfor angst.Samtidig giver Pia og Carsten dig konkrete eksempler på klienter, som har været hårdt ramt af angst, og som de har hjulpet til et bedre liv. Serien er produceret for CEKTOS, som er Danmarks største psykologklinik med speciale i metakognitiv terapi. CEKTOS tilbyder metakognitive gruppeforløb over det meste af Danmark. Hvis du ønsker at vide mere om metakognitiv terapi, så besøg hjemmesiden www.cektos.dkVært: Ditte OkmanGæster: Klinikchef Pia Callesen og psykolog Carsten JuulProduktion: Kontekst & Lyd

Velkommen til podcasten 'Lev mere, tænk mindre'. I dagens episode tager vært Ditte Okman en snak med den tidligere klient Mette, som fortæller om sit sygdomsforløb med stress, angst og depression. Mette gik alvorligt ned med stress en dag på vej til arbejde. Sygemeldinger, diverse behandlingsforløb og alvorlig voksenmobning på den nye arbejdsplads gjorde kun Mettes mentale tilstand værre. Hun udviklede svær angst, depression og selvmordtanker, og der skulle gå 14 år før hun kom over på den anden side. Hør hvordan metakognitiv terapi hjalp hende til et langt bedre liv, som førte hende tilbage i et almindeligt job og til et bedre liv uden psykisk sygdom. Læs mere om metakognitiv terapi på www.cektos.dkVært: Ditte OkmanGæst: Mette, tidligere CEKTOS-klientProduktion: Kontekst & Lyd

Velkommen til podcasten 'Lev mere, tænk mindre'. I denne episode bliver du klogere på, hvordan metakognitiv terapi kan hjælpe personer, der lider af depression. Vært Ditte Okman tager en snak med psykologerne Pia Callesen og Carsten Juul om metakognitiv terapi som behandlingsform overfor depressioner.Samtidig giver Pia og Carsten dig konkrete eksempler på klienter, som har været hårdt ramt af depression, og som de har hjulpet til et bedre liv. Serien er produceret for CEKTOS, som er Danmarks største psykologklinik med speciale i metakognitiv terapi. CEKTOS tilbyder metakognitive gruppeforløb over det meste af Danmark. Hvis du ønsker at vide mere om metakognitiv terapi, så besøg hjemmesiden www.cektos.dkVært: Ditte OkmanGæster: Klinikchef Pia Callesen og psykolog Carsten JuulProduktion: Kontekst & Lyd

Velkommen til podcasten 'Lev mere, tænk mindre'. I dagens episode tager vært Ditte Okman en snak med den tidligere klient Natacha, som fortæller om sit sygdomsforløb med stress, angst og depression. Natacha blev allerede i barndommen ramt af stress, som senere udviklede sig til angst og depression, som påvirkede hende alvorligt ind i voksenlivet. Hør om hvordan metakognitiv terapi hjalp hende til et liv uden diagnoser. Læs mere om metakognitiv terapi på www.cektos.dkVært: Ditte OkmanGæst: Natacha, tidligere CEKTOS-klientProduktion: Kontekst & Lyd

Velkommen til podcasten 'Lev mere, tænk mindre'. I denne episode bliver du klogere på, hvordan metakognitiv terapi kan hjælpe personer, der lider af stress. Vært Ditte Okman tager en snak med psykologerne Pia Callesen og Carsten Juul om metakognitiv terapi som behandlingsform overfor stressramte.Samtidig giver Pia og Carsten dig konkrete eksempler på klienter, som har været hårdt ramt af stress, og som de har hjulpet til et bedre liv uden stress. Serien er produceret for CEKTOS, som er Danmarks største psykologklinik med speciale i metakognitiv terapi. CEKTOS tilbyder metakognitive gruppeforløb over det meste af Danmark. Hvis du ønsker at vide mere om metakognitiv terapi, så besøg hjemmesiden www.cektos.dk Vært: Ditte OkmanGæster: Klinikchef Pia Callesen og psykolog Carsten JuulProduktion: Kontekst & Lyd

Velkommen til podcasten 'Lev mere, tænk mindre' med Ditte Okman. Første episode giver dig en generel viden om metakognitiv terapi. Bliv klogere på, hvordan metakognitiv terapi kan hjælpe dig eller en pårørende, som lider af en psykisk diagnose uanset om det er stress, angst, depression, ptsd eller noget helt andet. Serien er produceret for CEKTOS, som er Danmarks største psykologklinik med speciale i metakognitiv terapi. CEKTOS tilbyder metakognitive gruppeforløb over det meste af Danmark. Hvis du ønsker at vide mere om metakognitiv terapi, så besøg hjemmesiden www.cektos.dk Vært: Ditte OkmanGæster: Klinikchef Pia Callesen og psykolog Carsten JuulProduktion: Kontekst & Lyd

Hvad er metakognitiv terapi og hvordan adskiller det sig fra andre terapiformer? Dét er emnet i denne uges episode af Startupsnakken. Vi har fået psykolog og certificeret metakognitiv terapeut, Sisse Find Nielsen, i studiet. Sisse fungerer både som psykolog, terapeut og coach. Hun hjælper bl.a. folk med at komme ud af stress, angst og depression. […]