Cha’touille ton assiette

Manger en grande quantité et sans avoir aucun contrôle: voilà ce qu'est l'hyperphagie. Pas de comportements compensatoires ( vomissements, laxatifs...) mais une absorption d'une quantité conséquente de nourriture. Vivre en étant hyperphagique est un combat du quotidien et j'ai eu l'honneur d'avoir une invitée incroyable: Madame Fauchée de son prénom Laura. Elle se livre sans détour et avec beaucoup de sincérité sur ce qu'elle a vécu et qu'elle vit encore: la prise de poids, les régimes, l'effet Yo-yo, la perte de confiance en elle, le regard des autres... Mais aussi sur ce qu'elle fait pour s'en sortir, aller mieux et enfin être totalement épanouie. C'est une interview pleine d'espoir que je te partage aujourd'hui. Diffuse-là auprès de toutes ces femmes qui en souffrent car les solutions existent et il faut en parler. Très belle écoute. Madame Fauchée: https://www.instagram.com/madamefauchee/ Son podcast: https://podcast.ausha.co/madame-fauchee Mon instagram: https://www.instagram.com/my.wonderfood/

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Tu as sûrement du entendre parler de l'importance du sommeil pour perdre du poids Mais le rapport entre les 2 te paraît encore flou Je t'explique comment un mauvais sommeil ou un manque de sommeil va bloquer ta perte de poids et qu'elles sont les solutions pour l'améliorer. Belle écoute! Réserve ta consultation gratuite de 30 min Découvre mes offres adaptées à ton budget: OFFRES DE COACHING rééquilibrage alimentaire _____________________________________________________________________________________

Hello! Nouvel épisode, très court pour te donner la définition de 5 grands régimes alimentaires et savoir enfin les différencier : omnivore, vegan, végétalien, végétarien et flexitarien N'hésite pas à me dire quel mode de consommation tu privilégies Réserve ta consultation gratuite de 30 min Découvre mes offres adaptées à ton budget: OFFRES DE COACHING rééquilibrage alimentaire _____________________________________________________________________________________

Coucou à tous! Aller au supermarché et faire ses courses est un acte anodin et que l'on fait souvent sans trop réfléchir à l'achat de certains produits Dans cet épisode je t'aide à faire les meilleurs choix concernant les produits industriels afin de garder le plus possible un équilibre Réserve ta consultation gratuite de 30 min Découvre mes offres adaptées à ton budget: OFFRES DE COACHING rééquilibrage alimentaire _____________________________________________________________________________________

Partir en vacances et vouloir perdre du poids n'est pas incompatible C'est tout ce que je t'explique dans cet épisode selon mon expérience personnelle Je ne suis pas parfaite et je ne cherche pas à l'être. Je cherche avant tout à me faire plaisir et profiter de l'instant présent Je te parle donc de mes repas en vacances, comment se faire plaisir sans culpabiliser Découvre mes astuces et conseils pour manger et te faire plaisir pendant tes vacances. Belle écoute à toutes Pour toutes demandes de coaching cela se passe: via ce questionnaire: Candidature coaching Réserve ta consultation gratuite de 30 min Découvre mes offres adaptées à ton budget: OFFRES DE COACHING rééquilibrage alimentaire _____________________________________________________________________________________

Dans ce nouvel épisode j'ai l'honneur de recevoir Alycia, une coach en nutrition spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire. Elle aide les femmes à régler leurs pulsions émotionnelles liées à la nourriture Nous avons axés cet épisode sur le sucre et la dépendance que celui-ci peut provoquer Comprendre comment le sucre peut rendre addict, où se trouve-t-il ou encore comment s'en détacher? Voici les principaux sujets dont nous avons parlés. Belle écoute à toutes Pour toutes demandes de coaching cela se passe: via ce questionnaire: Candidature coaching Réserve ta consultation gratuite de 30 min Découvre mes offres adaptées à ton budget: OFFRES DE COACHING rééquilibrage alimentaire _____________________________________________________________________________________

Chaque année on prône un corps parfait pour la plage mais le summer body existe-t-il vraiment? Je t'explique ma vision des choses dans cet épisode et t'aide à déculpabiliser Je te souhaite une belle écoute. Pour toutes demandes de coaching cela se passe par mon mail: Pour toutes demandes de coaching cela se passe par mon mail: charlotte@foodhealthfit.fr ou via ce questionnaire: Candidature coaching Réserve ton appel découverte gratuit Découvre mes offres adaptées à ton budget: OFFRES DE COACHING rééquilibrage alimentaire _____________________________________________________________________________________

Ah le fameux et redoutable effet Yo-yo que l'on déteste toutes! Dans cet épisode je vais t'aider à comprendre les erreurs que tu fais et qui sont à l'origine de celui-ci. Je te donnerai également mes conseils pour le stopper et enfin réussir à perdre du poids durablement Je te souhaite une belle écoute. Pour toutes demandes de coaching cela se passe par mon mail: charlotte@foodhealthfit.fr ou via ce questionnaire: Candidature coaching Réserve ton appel découverte gratuit Découvre mes offres adaptées à ton budget: OFFRES DE COACHING rééquilibrage alimentaire _____________________________________________________________________________________

Les aliments minceurs de l'été, y en a-t-il vraiment? Je t'explique ce que j'aime consommer pendant cette période estivale et quels sont mes petits plaisirs aussi. Doit-on se priver l'été et ne manger que des crudités? Je t'explique tout cela Belle écoute Pour toutes demandes de coaching cela se passe par mon mail: charlotte@foodhealthfit.fr ou via ce questionnaire: Candidature coaching Réserve ton appel découverte gratuit Découvre mes offres adaptées à ton budget: OFFRES DE COACHING rééquilibrage alimentaire _____________________________________________________________________________________

Tu connais la pyramide des besoins de Maslow? A travers cet épisode j'ai adapté la pyramide pour tes besoins de perte de poids. J'ai identifié 5 paliers clés sur lesquels tu dois agir pour réussir à mincir. Pour toutes demandes de coaching cela se passe par mon mail: charlotte@foodhealthfit.fr ou via ce questionnaire: Candidature coaching Découvre mes offres adaptées à ton budget: OFFRES DE COACHING rééquilibrage alimentaire _____________________________________________________________________________________

Tu penses que parce que tu aimes manger tu ne perdras pas de poids. Tu as cette sensation que tu manges trop, et que tu as peur de ne jamais être satisfaite si tu débutes un rééquilibrage alimentaire. À travers cet épisode je te parle de différentes situations contre lesquelles tu peux agir au quotidien pour comprendre pourquoi tu manges trop. Pour toutes demandes de coaching cela se passe par mon mail: charlotte@foodhealthfit.fr ou via ce questionnaire: Candidature coaching _____________________________________________________________________________________

Tu rêves d'avoir une méthode parfaite pour t'apprendre à manger mieux et perdre du poids? J'aimerais te faire rêver et te dire que tout est possible mais je n'ai pas de baguette magique et donc pas de promesses farfelues à te faire. En revanche ce que je te partage dans ce podcast c'est ce qui te permettra d'avoir des résultats durables et sur le long terme Je n'ai rien inventé et cela pourra te paraître peut-être basique mais pourquoi faire compliqué quand on peut faire simple Je te laisse découvrir la méthode en 6 points clés que tu peux d'ores et déjà appliqué au quotidien si tu souhaites perdre du poids. _____________________________________________________________________________________

Lorsque nos émotions prennent le dessus on a tendance à les "manger" et bonjour la prise de poids Dans ce podcast je parle du fait que manger ses émotions reste un moment humain et normal En revanche là où cela pose problème c'est lorsque cela devient incontrôlable et démesuré Il faut définir l'origine de vos émotions et si cela est vraiment pertinent de manger pour soulager ses blessures. Je t'apporte quelques éléments de réponses pour t'aider à appréhender ces instants parfois difficile à gérer. _______________________________________________________________________________________

Je te parle à cœur ouvert dans ce nouvel épisode, où je t'explique mon parcours et mes difficultés face à l'alimentation. De mon enfance à maintenant je te dévoile toutes les étapes par lesquelles je suis passée et comment le rééquilibrage alimentaire m'a définitivement réconcilier avec la nourriture C'est un vrai mode de vie, avec lequel je suis épanouie, où j'ai dit au revoir à la privation et à la culpabilité. Peut-être que tu te retrouveras à travers ce podcast, par certaines étapes que j'ai traversé et que cela t'aidera à avancer toi aussi. _______________________________________________________________________________________

Hello la team! Nouvel épisode pour parler de la privation alimentaire ou comment perdre sa propre identité en supprimant des aliments qu'on aime. Se nourrir doit être un plaisir et garder nos aliments chouchous en fait partie. Je vous explique tout ça et vous montre que c'est contre productif de se priver. _______________________________________________________________________________________

Bonjour la team! Comment organiser ses repas en avance pour gagner du temps sur sa semaine, la réponse est : Le batch Cooking Dans cet épisode je vais vous expliquer comment le mettre en place, ce qui a fonctionné pour moi et pourquoi il est votre meilleur allié pour gérer son rééquilibrage alimentaire. N'oublie pas de laisser une note ou un commentaire si cela t'a plu :) Je t'invite également à découvrir ton atelier gratuit de Batch Cooking qui va te donner un vrai coup de pouce dans ton quotidien. Découvre-le jsute en dessous _______________________________________________________________________________________

Il est parfois difficile de se sentir entourée ou comprise lorsqu'on décide de changer nos habitudes alimentaires. Je vais donc vous parler des freins mais aussi des solutions pour gérer son entourage et ne pas culpabiliser. PS: petit soucis en toute fin du podcast, qui a été légèrement coupé. Je voulais vous remercier de votre soutient car c'est grâce à vous qu'il va pouvoir grandir. Et n'oublie pas retrouve moi sur Instagram : Foodhealth.fit Ton Ebook gratuit de recettes: ICI

Hello, heureuse de te retrouver dans cet épisode 2. Je décrypte les différents régimes et je t'explique pourquoi ils sont à bannir si tu cherches à perdre du poids efficacement et durablement. J'ai définitivement banni le mot régime de mon vocabulaire et tu vas comprendre pourquoi. Et n'oubliez pas mangez sainement, mangez gourmand. Tu trouveras ici mon EBOOK GRATUIT de recettes saines _______________________________________________________________________________________