Podcasts about mincir

durée : 00:34:59 - Le 18/20 · Le téléphone sonne - L'obésité est un problème de santé publique. Cette maladie chronique augmente le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète, et de nombreuses formes de cancers. Son impact sur la santé et son coût économique et social sont considérables. Les auditeurs posent leurs question à des experts. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

Médecin et pionnier de la nutrithérapie, le Dr Jean-Paul Curtay nous livre une approche inédite de la gestion du poids, basée sur les dernières avancées scientifiques.Dans cet épisode passionnant, découvrez :Pourquoi les régimes classiques échouent, et comment sortir de ce cycle.Les vrais facteurs derrière la prise de poids : inflammation, sommeil, stress, alimentation ultra-transformée…Les clés d'une méthode naturelle, sans privation, ni médicaments, ni chirurgie.Comment retrouver notre silhouette en prenant soin de sa santé, de ses muscles… Et de son moral.Un épisode pour repenser son rapport au corps et retrouver le plaisir de bien manger, sans frustration.Profitez de 10 € offerts sur votre 1ère commande avec le code KAZITALK en cliquant sur ⁠⁠ce lien⁠⁠.Suivez-nous sur les réseaux pour encore plus de conseils santé, nutrition et bien-être !

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[NOUVELLE SERIE] "Un corps en bonne santé" en compagnie du Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Quelle différence entre faim réelle et fausse faim ? Comment recaler notre sens de la satiété ? Par quoi commencer son repas ? Dans ce premier épisode, Anne Ghesquière et le Dr Yann Rougier font la distinction entre la faim réelle et les fringales pour privilégier une prise de conscience dans notre manière de nous alimenter pour un corps et un esprit en bonne santé.Pendant six semaines, Anne et Yann nous accompagnent pour transformer notre cerveau et notre système nerveux en alliés minceur, dans la lutte contre l'obésité et le surpoids qui concernent 47,3 % des adultes en France selon une enquête Odoxa de 2023. Faites le plein de conseils précieux, fondés sur les neurosciences !Retrouvez les ouvrages du Dr Yann Rougier dont Programmez votre cerveau minceur aux éditions Albin Michel et ses conférences sur sa chaine youtube.En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d'évaluer adéquatement votre état de santé.Avant-propos et précautions à l'écoute du podcastDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez un mercredi sur deux l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseQuelques citations avec le Dr Yann Rougier : "Le corps humain est un miracle, une merveille où il y a de nombreux équilibres.""La nutrition santé, c'est transformer les associations alimentaires en messages de santé pour le corps.""La nutrition du 21e siècle ne s'intéresse pas à la prise alimentaire, mais aux effets de la prise alimentaire sur le repas suivant."Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier : 00:00 Introduction02:35 La nutrition : un enjeu de santé publique.03:42 Différences entre faim réelle et fringale.07:08 Le cerveau : la clef de prise et perte de poids.08:20 L'explosion des diabètes infantiles.10:43 Comment savoir si on un bon index glycémique (IG) ?15:15 Les origines des fausses faims.15:57 Les protéines, fibres et graisses : des freins au sucre.21:35 Par quoi commencer le petit déjeuner ?22:45 Les 5 bonnes combinaisons alimentaires.24:50 Recaler notre sentiment de satiété.27:09 Les boissons à bannir.Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On a déjà entendu parler de l'impact de la lune sur les marées et nous sommes constitués de 60% d'eau. La lune a donc forcément une action sur notre constitution. Mais savons-nous réellement le fonctionnement et surtout les zones d'impact de ce satellite naturel sur notre corps, notre organisme ou nos émotions. Et si les cycles de la lune pouvaient nous aider à perdre du poids sans faire de régimes stricts, frustrants et se concluant le plus souvent par un échec ? Carole Berger, coach alimentaire, s'est penchée sur la lune pour en tirer un dialogue qui nous éclaire. Une méthode simple, efficace qui nous rapproche des mouvements de l'univers auquel nous appartenons plus que jamais. A lire : Maigrir avec la Lune de Carole Berger (Ed.Le courrier du livre)

Tu peux être une mangeuse/un mangeur régulé.e ET avoir des épisodes de binge eating. Si tu m'écoutes, t'es généralement un humain, qui vit en occident, en 2024. Donc à part si t'habites dans une grotte, il te sera difficile de ne jamais céder aux sirènes de l'industrie alimentaire, qui a pour but que tu ne te contentes pas que d'une seule poignée de M&Ms

Je chouchoute ma santé, le lundi de 15h à 16h sur Espérance fm avec Véronique Norton-Clovel naturopathe et hygiéniste (tel : 0696 88 38 71)

Bénéficiez d'un Bilan personnalisé OFFERT pour découvrir comment vos ÉMOTIONS bloquent votre perte de poids : https://www.kinecoachsante.fr/bilanNotre chaîne YouTube : https://www.kinecoachsante.fr/youtubeInstagram : https://www.kinecoachsante.fr/instagramDans ce podcast, nous parlons de gestion des émotions, de nutrition, d'amélioration du sommeil, de gestion du stress...Tout ce dont vous avez besoin pour perdre du poids...durablement !Qui sommes-nous ?KINÉ COACH SANTÉ aide chaque année des centaines de femmes à perdre du poids durablement grâce à la Méthode de Rééquilibrage Émotionnel qui leur permet de se libérer de l'alimentation émotionnelle.Réservez votre Bilan Offert avec un.e Coach de l'équipe pour comprendre quels sont les obstacles à votre perte de poids, et définir un plan d'action concret pour perdre vos kilos dès les prochaines semaines en travaillant sur vos émotions :https://www.kinecoachsante.fr/bilanHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on va parler de ce que j'appelle « les stigmates du surpoids ». Les stigmates du surpoids ce sont ces marques physiques, mais aussi psychologiques, que nous ont laissé ces années à trop peser. Ces stigmates sont autant les cicatrices, les vergetures, les zones plus lâches, que les désillusions, les deuils et les résignations. Parce que oui, se libérer du poids, c'est aussi se réaligner à un corps différent de ce qu'on avait imaginé, et découvrir un soi qu'on ne connaît finalement pas tant que ça. Aujourd'hui je reçois Ludivine, une amie de longue date, qui a accepté de partager son histoire avec le surpoids et les émotions qu'elle a dû relâcher pour réussir à s'en libérer. Bonne écoute !_________________Découvre la Méthode Mangeuse Libre pour quitter l'hyperphagie, les compulsions et l'alimentation de consolation, et rejoindre le bon poids pour toi sur MangeuseLibre.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La perte de poids n'évince pas les TCA. Elle les dévoile, les découvre, parfois les accentue. Et s'il arrive que la perte de poids facilite le travail - c'est surtout la transformation du comportement alimentaire et la libération des causes cachées qui nous poussent à trop manger - qui permet de rejoindre le meilleur poids pour soi, de la meilleure façon pour soi. Dans ce nouvel épisode du podcast Mangeuse Libre, je discute avec Kim de la croyance que perdre du poids guérirait le désamour et la mésestime de soi, et de comment aborder les TCA pour une perte de poids profonde, alignée et durable. Bonne écoute !_________________Découvre la Méthode Mangeuse Libre pour quitter l'hyperphagie, les compulsions et l'alimentation de consolation, et rejoindre le bon poids pour toi sur MangeuseLibre.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

OBJECTIF SANTE, émission médicale de Karen TAIEB. Elle reçoit Aline Perraudin pour son livre « 80 20 la méthode pour mincir sans souffrir » aux éditions Marabout. À propos du livre : « 80 20 la méthode pour mincir sans souffrir ». paru aux éditions Marabout On sait à quel point nos habitudes (les bonnes et les mauvaises…) sont ancrées en nous. Vouloir complètement changer son mode de vie pour perdre du poids est donc une illusion ! Le recours aux régimes ou aux programmes sportifs intensifs ne conduit qu'à des frustrations, du stress, et débouche en général sur le fameux effet yo-yo. Pour ne pas en faire les frais, Aline Perraudin, journaliste experte en santé et gourmande invétérée, s'est plongée dans les dernières études en matière de nutrition pour construire sa méthode révolutionnaire : la méthode 80/20. La clé de la réussite ? Des petits changements reposant sur des validations scientifiques qui, mis bout à bout, font la différence. Parce que 20 % des causes donnent 80 % des effets, il suffit de choisir 2 des 10 principes qu'elle détaille dans ce livre… et les résultats ne se font pas attendre. Alors, prêt à tenter l'aventure ?

Episode 235. Aujourd'hui, je reçois Stéphanie Greff-Audran, fondatrice de Cosmosoft, une entreprise qui longtemps avant la vague actuelle avait misé sur la tech, et sur une technologie en particulier : la Biostimology. Longtemps Cosmosoft a développé ses protocoles dans les instituts et spas à l'international. Et il y a un an, après plusieurs années de développement, Stéphanie a lancé son premier home device, la ceinture ventrale Bodysculptor. À l'heure où beaucoup de home devices ciblent le visage et son vieillissement, cet appareil qui agit sur les muscles abdominaux et sur les cellules graisseuses est, à ma connaissance unique en son genre, en plus d'être particulièrement efficace. Discrète, bosseuse, Stéphanie Greff-Audran revient pour nous sur son aventure entrepreneuriale commencée il y a 20 ans... Allez, à vos écouteurs, c'est l'heure de Beauty Toaster. Ne manquez plus aucun nouvel épisode ! Abonnez-vous via le blog, Spotify, Deezer ou encore CastBox et sur toutes les bonnes plateformes de podcasts, pour un téléchargement automatique de chaque nouvel épisode. Et j'ai encore deux choses à vous demander : Number one, laissez un commentaire et plein d'étoiles sur Apple Podcast, si vous avez aimé. Et vous permettrez à d'autres auditeurs de découvrir Beauty Toaster. Number two, demandez à au moins 2 personnes de votre entourage de s'abonner à Beauty Toaster. Et ainsi, vous m'aiderez à fédérer une communauté toujours plus grande de passionné.e.s d'entrepreneuriat et de cosmétiques. Merci infiniment pour votre écoute, votre fidélité et votre soutien. Sans vous, ce podcast n'existerait pas.

As-tu déjà entendu parler du masque de la gentille fille ? Celui qu'on utilise depuis l'enfance pour être appréciée, pour ne pas vexer, pour obéir, pour s'adapter et in fine, pour se suradapter. Avec Mathilde du compte Instagram mathilde_coachdevie, on va te parler de cette facette de personnalité qui nous a tant fait manger par le passé. Car oui, il en faut des quantités de nourriture pour masquer notre être véritable et pour retenir les mots, les ressentis et les pensées qu'on cache derrière des sourires forcés. Ce masque de la gentille fille, ou de la gentille personne car il n'est pas genré, tu n'as ni à le porter, ni à t'en débarrasser pour réussir à arrêter de trop manger. On t'explique le pourquoi du comment dans cet épisode. Bonne écoute :)

Ce n'est pas un énième régime, mais une nouvelle méthode qui permet de mincir sans trop d'efforts, en ne changeant que 20% de ses habitudes, tout en améliorant sa santé physique et mentale. Explications. Ecoutez Ça va Beaucoup Mieux du 06 mars 2024 avec Aline Perraudin.

Si vous êtes une coureuse et que vous souhaitez continuer la course à pied durant la grossesse ou la reprendre après avoir eu votre bébé, cet épisode est pour vous. Dans cet épisode, je discute avec Séverine Jonas-Lescuras. qui est kinésithérapeute spécialisée en rééducation périnéale féminine depuis plus de 20 ans à Bordeaux. Elle est également la fondatrice de "Oh my Péry !", une plateforme numérique permettant à chaque femme, où qu'elle soit dans le monde, de bénéficier d'une prise en charge de qualité pour ses problèmes périnéaux.Elle accompagne les femmes de tous âges à récupérer un bien-être intime, sans fuites, sans douleurs et sans tabous.Profondément attachée à la pratique sportive, elle milite pour une activité physique adaptée à chacune, dans le respect de son corps et de son périnée.Son site internet offre la possibilité de prendre rendez-vous en visio pour un bilan-diagnostic, avant d'être dirigée vers le parcours de soin adapté, accessible sur www.ohmypery.com.Voici la formation que Severine a suivi: https://lacliniqueducoureur.com/programme-de-cours-19/Son Instagram: https://www.instagram.com/ohmypery/Afin de soutenir le podcast, abonnez-vous et partagez le auprès de vos amies. Un grand merci par avance de votre soutien!Pour tester Studio Témé, mon studio de Fitness en ligne pour les Mamans (durant la grossesse, en postnatal ou dans le cadre d'une tonification/perte de poids) et profiter des 15 jours d'essai gratuit, RDV sur www.studioteme.comVous rencontrez une problématique sur le sport, le bien-être, l'organisation, votre forme de Maman ou future Maman?  Laissez-moi votre question orale ICI et j'y répondrai lors d'un épisode d'audio coaching.Suivez-moi sur les réseaux sociaux : @ludy_gogirlzz  (compte perso)@studio_teme (compte du  Studio)Pour plus d'entrainements, RDV sur notre chaine Youtube : @StudioTeme  

Aujourd'hui dans Graine de Métamorphose, Xavier Pitois reçoit Kevin Finel auteur, formateur et praticien en hypnose thérapeutique ericksonienne. Pourquoi mangeons-nous trop ? Comment reprogrammer nos comportements alimentaires ? Comment atteindre un poids idéal de manière naturelle et durable ? Que ce soit par habitude, ennui ou stress, les causes du surpoids sont diverses et on sous-estime le pouvoir de notre cerveau comme allié dans notre quête de bien-être. Kevin Finel s'est penché, avec l'aide d'experts de l'alimentation, sur ce sujet. Il propose, dans son nouvel ouvrage "Mincir sans régime grâce à l'autohypnose" publié chez Leduc, des réflexes et méthodes à adopter en douceur pour garder poids-santé et estime de soi. Épisode #79Quelques-unes des questions à Kevin Finel :Quels sont les avantages de l'auto-hypnose dans la perte du poids par rapport aux régimes conventionnels ?Par quels mécanismes l'auto-hypnose peut-elle agir sur nos comportements alimentaires ?Quelles sont les principales causes de surpoids identifiées que tu appelles "niveaux" ?Que signifie manger en pleine conscience ?Comment peut-on faire taire notre saboteur ?Quelles techniques peut-on utiliser pour contribuer à améliorer l'image de soi et l'estime personnelle ?Qui est mon invité du jour Kevin Finel ?Kevin Finel est le président de l'Académie de Recherche et de Connaissance en Hypnose Ericksonienne (ARCHE), institut de formation et centre de recherche en hypnose moderne. Formateur en hypnose, praticien chevronné et conférencier, il a publié plusieurs ouvrages : "Explorez Les Capacités De Votre Cerveau Avec L'autohypnose" et "Mincir sans régime grâce à l'autohypnose" aux éditions Leduc. Il est aussi à l'origine de l'application d'hypnose Psychonaute et de la Dream Machine.Quelques citations de l'épisode avec Kevin Finel : "Dès qu'on se restreint, on est en lutte contre soi-même et ça ne peut pas durer dans le temps.""Instiller du doute sur nos croyances et certitudes est extrêmement libérateur.""Lorsqu'une personne veut perdre du poids, il y a très souvent l'idée de se réconcilier avec soi."Retrouvez Graine de Métamorphose Podcast sur InstaInscrivez-vous à la Newsletter ici : https://www.metamorphosepodcast.com/Découvrez gratuitement La Roue Métamorphose et les 9 piliers de votre vie !Soutenez la Tribu Métamorphose, devenez actifs !Retrouvez Graine de Métamorphose sur Apple Podcast / Spotify / Google Podcasts / Deezer / YouTube / SoundCloud / CastBox/ TuneIn.Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd'hui dans Graine de Métamorphose, Xavier Pitois reçoit Kevin Finel auteur, formateur et praticien en hypnose thérapeutique ericksonienne. Pourquoi mangeons-nous trop ? Comment reprogrammer nos comportements alimentaires ? Comment atteindre un poids idéal de manière naturelle et durable ? Que ce soit par habitude, ennui ou stress, les causes du surpoids sont diverses et on sous-estime le pouvoir de notre cerveau comme allié dans notre quête de bien-être. Kevin Finel s'est penché, avec l'aide d'experts de l'alimentation, sur ce sujet. Il propose, dans son nouvel ouvrage "Mincir sans régime grâce à l'autohypnose" publié chez Leduc, des réflexes et méthodes à adopter en douceur pour garder poids-santé et estime de soi. Épisode #79Quelques-unes des questions à Kevin Finel :Quels sont les avantages de l'auto-hypnose dans la perte du poids par rapport aux régimes conventionnels ?Par quels mécanismes l'auto-hypnose peut-elle agir sur nos comportements alimentaires ?Quelles sont les principales causes de surpoids identifiées que tu appelles "niveaux" ?Que signifie manger en pleine conscience ?Comment peut-on faire taire notre saboteur ?Quelles techniques peut-on utiliser pour contribuer à améliorer l'image de soi et l'estime personnelle ?Qui est mon invité du jour Kevin Finel ?Kevin Finel est le président de l'Académie de Recherche et de Connaissance en Hypnose Ericksonienne (ARCHE), institut de formation et centre de recherche en hypnose moderne. Formateur en hypnose, praticien chevronné et conférencier, il a publié plusieurs ouvrages : "Explorez Les Capacités De Votre Cerveau Avec L'autohypnose" et "Mincir sans régime grâce à l'autohypnose" aux éditions Leduc. Il est aussi à l'origine de l'application d'hypnose Psychonaute et de la Dream Machine.Quelques citations de l'épisode avec Kevin Finel : "Dès qu'on se restreint, on est en lutte contre soi-même et ça ne peut pas durer dans le temps.""Instiller du doute sur nos croyances et certitudes est extrêmement libérateur.""Lorsqu'une personne veut perdre du poids, il y a très souvent l'idée de se réconcilier avec soi."Retrouvez Graine de Métamorphose Podcast sur InstaInscrivez-vous à la Newsletter ici : https://www.metamorphosepodcast.com/Découvrez gratuitement La Roue Métamorphose et les 9 piliers de votre vie !Soutenez la Tribu Métamorphose, devenez actifs !Retrouvez Graine de Métamorphose sur Apple Podcast / Spotify / Google Podcasts / Deezer / YouTube / SoundCloud / CastBox/ TuneIn.Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose le Dr Yann Rougier, médecin, auteur et formé en neurosciences appliquées. La plupart des approches des régimes pour perdre du poids sont souvent aussi déséquilibrantes qu'inefficaces, voire même dangereuses, sans parler du fameux “effet yoyo” ! Pourquoi ? Parce que la majorité de ces méthodes ne cible que l'alimentation…C'est en constatant le nombre d'idées reçues sur le poids que le Dr Yann Rougier a créé un programme de rééquilibrage innovant, basé sur les neurosciences. Car mincir ne revient pas uniquement à perdre du poids “dans le corps”, encore faut-il modifier, dans notre tête, la vision que nous avons de notre poids… Aujourd'hui, combattons les idées reçues sur le poids et programmons notre cerveau minceur ! Épisode #455Avec le Dr Yann Rougier, j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) :Le surpoids ne dépend-t-il QUE de l'alimentation ?Comment expliquer l'échec quasi systématique des régimes ?Pouvez-vous nous expliquer en quelques mots, ce que sont les neurosciences ?Existe-t-il vraiment un poids de forme ?Vous insistez sur le lien entre le corps et l'esprit. Quel est le rôle des émotions dans la gestion du poids ?Quel est le lien entre cerveau, système nerveux et hormones ? Comment cela peut-il agir sur le poids ?Les 5 “outils minceur” de votre programme sont basés sur “5 facteurs du vivant”. Quels sont-ils ?Qu'est-ce que l'Index Slim Data ?Vous dites que la cellulite est liée au stress, pourquoi ?Comment alors programmer son cerveau minceur ?Qui est mon invité le Dr Yann Rougier ? Le Dr Yann Rougier est médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de Neurosciences appliquées, de Nutrition-santé et de Psycho-neuro-immunologie. Il a également publié plusieurs ouvrages, dont "Programmez votre cerveau minceur, 21 jours pour maigrir avec les neurosciences” publiés chez Albin Michel et "Le Guide des anti douleurs naturels", co-écrit avec Marie Borrel, publié chezLeduc.Quelques citations du podcast avec le Dr Yann Rougier : "Derrière toutes les prises de poids, il y a aussi un enjeu psychologique et nerveux.""Notre nourriture et notre rythme de vie ont plus changé en 50 ans qu'en 50 siècles.""Il faut transformer notre cerveau en partenaire minceur.""Cinq minutes de cohérence cardiaque avant un repas reconnecte le centre de la satiété."Retrouvez Métamorphose Podcast sur Insta & FacebookInscrivez-vous à la Newsletter ici : https://www.metamorphosepodcast.com/Découvrez gratuitement La Roue Métamorphose et les 9 piliers de votre vie !Soutenez la Tribu Métamorphose, devenez actifs !Abonnez-vous à Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience sur YouTube / Apple Podcast / Spotify / Deezer / Google Podcasts / CastBoxPhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode on parle nutrition et productivité, ou comment faire de son alimentation une priorité pour regagner en énergie et se sentir bien avec Céline Faustin✨

Quand t'as connu le surpoids, l'obésité, les kilos en trop, la honte de ton corps (ou que t'as juste été un jour adolescent lol), pas facile de ne pas associer le sport à toutes ces fois où t'étais dernier en EPS, ou encore à ces fois où tu t'es lancé.e corps et âme à la salle le 2 janvier, pour finalement arrêter le 2 février, à toutes ces fois où on t'a dit que pour maigrir fallait faire du sport, et du coup comme t'a pas maigri - tu veux plus faire de sport, etc, etc. Dans cet épisode, j'ai voulu discuter avec Hugo. Un coach sportif pas no pain no gain, mais pas édulcoré non plus, pour savoir comment aimer le sport, si c'est si important que ça, et si oui, comment l'intégrer à sa vie facilement, efficacement, et pour longtemps. Bonne écoute :)

J'ai toujours été assez critique quant-aux livres portant sur les kilos émotionnels. Souvent édulcorés, emplis de conseils de surface ou pire, carrément sans intérêt, ils ne m'ont jamais aidée. Pas plus que nombre des personnes que j'ai accompagnées. Mais ça, c'était avant de tomber sur le livre de Pascale Faure Vincent : Perte de poids, Le déclic émotionnel. Ce livre a été pour moi un phare dans la nuit. L'un des livres de psychologie alimentaire les plus intelligents et méthodiques de sa génération. Dans cet ouvrage, Pascale Faure Vincent, médecin, nutritionniste et hypnothérapeute, dévoile l'approche qu'elle a développé pour se libérer de la charge émotionnelle de notre poids en retraçant le fil des évènements qui l'ont impacté. Dans cet épisode, on parlera donc du lien entre addiction à la nourriture et blessure d'abandon, agressions et kilos de protection, ou encore, du rôle de l'inconscient dans le stockage du gras dans notre corps. Bonne écoute !

Dans cet épisode, Axelle et moi on te parle de la fameuse charge émotionnelle qui se cache parfois sous notre surpoids. Petite fille comme adulte, Axelle a eu besoin de se remplir avec la nourriture. De se réfugier dans cet art du « trop manger » qu'est l'hyperphagie, pour accompagner les défis de sa vie. Et si je voulais qu'Axelle nous parle aujourd'hui, c'est aussi parce ses grandes variations de poids n'ont jamais entaché son estime. Axelle a été obèse, et elle s'est aimée et respectée. Aujourd'hui elle est mince, et elle a gardé avec elle cette magnifique estime d'elle-même. Une véritable source d'inspiration pour nous toutes et tous. Bonne écoute !

C'est le retour du Coaching Mangeuse Libre ! L'accompagnement de référence pour quitter l'hyperphagie, les compulsions alimentaires et l'alimentation de consolation (alimentation émotionnelle). Retrouve ton coaching ici : https://mangeuselibrefr.podia.com 

Après une rupture amoureuse, Haidar décide de « se reprendre en main ». Une idée commune et plébiscitée, dans une société de réussite, de contrôle et de résilience forcée. C'est pourtant cette même idée qui le plongera dans l'enfer de l'obsession alimentaire. Dans cet épisode, on parle restriction, boulimie, hyperphagie et surtout : de comment s'en sortir :) ______ Rejoins le Coaching Mangeuse Libre : https://mangeuselibrefr.podia.com

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Dans l'épisode d'aujourd'hui, et dans les parties 2 et 3 qui seront diffusées plus tard, nous parlerons:   des principaux facteurs qui influent sur le poids  leur pertinence pour améliorer sa santé et atteindre son poids santé. Les facteurs : alimentation (partie 1) non alimentation (1) alcool (1) Respiration(1) degré de RI de chacun(1) activité physique et masse musculaire (partie 2) sommeil (2) stress (2) circuit de la récompense (2) hormones de faim et de satiété (2) autres hormones qui ont un impact (2) médicaments qui font prendre du poids (partie 3) génétique, épigénétique (3) microbiote (3) inflammation chronique (3) hydratation et E+ (3) Les principaux facteurs qui influent sur le poids : attention, ils ne contribuent pas tous de manière égale dans l'équation.    Nous vous invitons à partager notre podcast avec vos amis et connaissances qui pourraient être intéressés par la santé métabolique et/ou la perte de poids.  1.  L'alimentation quantité p/r aux besoins surtout, surtout, l'impact sur l'insulinémie insuline = hormone, qui est l'hormone maîtresse du stockage des graisses on n'en a pas conscience car :  pas mesure par soi-même (Xglycémie) habituellement pas mesurée chez le médecin - mais aussi fréquence de l'alimentation :  - plusieurs repas par jour - ex gros repas au coucher pas de dépense - impact sur qualité du sommeil, etc.  - peu importe le type d'alimentation que vous suivez ou avez, que ce soit standard, végétarien, hypotoxique, méditérrannéen, à tendance carnivore ou à tendance végétale, etc,  le plus important  = alimentation n'entraîne pas une grande sécrétion d'insuline.   2.  La non-alimentation  les périodes de non-alimentation sont nécessaires pour les mammifères  insuline descend  réserves d'énergie être utilisées (lipolyse) permet l'autophagie conserver sensibilité à l'insuline aide à réguler hormones de faim et de satiété dont il sera question plus tard  3.  L'alcool grand saboteur Priorité oxydative du foie Énergie et sucre Diminution de l'activité du lobe frontal Augmentation de l'envie de manger Peut participer à stéatose hép et donc augmenter RI  4. La respiration Lecture du livre Respirer, de James Nestor.  respiration buccale a un impact sur le poids  Davantage dans un prochain podcast Fait est assez bien connu en dépendance alimentaire  on recommande souvent de se taper la bouche →  On en reparlera! 5. Le degré de résistance à l'insuline de chacun Plus RI importante, plus difficile sera la perte de poids et/ou plus cela prendra de temps avant que la perte de poids commence. Astuce : Puisque la RI est un gros joueur avec énormément d'impact sur la prise ou la perte de poids, notre astuce du jour sera très concrète :  essayez de réduire vos apports en sucre pendant la prochaine semaine.  ex : Ne prenez aucun dessert ni boisson sucrée ou  ne mettez pas de féculent blanc dans votre assiette, comme du riz.  Allez-y pour protéine (viande, légumineuses ou tofu) et légumes verts. Vous serez surpris! Messages clés :  les facteurs sont multiples et peuvent être autant de saboteurs.  complexe et multifactoriels  une bonne stratégie de perte de poids doit faire le tour de ces saboteurs. Si vous avez apprécié cet épisode ou avez appris quelque chose d'intéressant ou d'utile, svp partagez notre podcast avec vos proches, pour nous aider à le faire connaître. Dans le prochain épisode, le 3e et dernier sur cette série d'épisodes dédiés à la perte de poids, nous parlerons de COMMENT perdre du poids, c'est-à-dire que nous parlerons des méthodes alimentaires, médicamenteuses et chirurgicales. Les autres facteurs ou saboteurs (parties 2 et 3) seront vus plus tard cet automne.  

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Avec Marie du compte Instagram @InTheFoodForLife, on voulait te parler du fantasme de la guérison des TCA, et du perfectionnisme qui se cache souvent derrière ça. Finalement, guérir d'un TCA c'est quoi ? Est-ce que c'est ne plus jamais compulser et rester serein et en confiance en toute circonstances, est ce que c'est aimer son corps à tout prix, est-ce que c'est ne plus du tout se consoler avec la nourriture, ou est-ce que c'est plus nuancé que ça ? Marie a connu la boulimie, j'ai connu l'hyperphagie, et s'il est vrai qu'on s'en est sorties, on s'est aussi vachement détendues sur cette sacro-sainte notion de guérison. J'espère que cet épisode te fera du bien :)  Si tu aimes le podcast Mangeuse Libre : mets-lui un p'tit 5 étoiles ⭐️ Bonne écoute

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Dans un monde où nous entrons dans le surpoids et l'obésité beaucoup plus tôt et beaucoup plus vite, les accompagnants et professionnels de santé se trouvent en réalité aussi désemparés que nous. Certains choisiront d'infantiliser, de durcir le ton et de nous accuser de manque de volonté, d'autres prescriront des diètes destructrices pour le moral, le métabolisme et le comportement alimentaire, d'autres encore auront une approche douce, bienveillante et non restrictive… mais sans forcément résoudre notre problème de poids. Alors ? Maigrir avec plaisir et pour la vie, est-ce vraiment possible ? Et d'ailleurs, pourquoi et pour qui est-ce qu'on maigrit ? J'en discute aujourd'hui avec le Dr Catherine Tamarindi, médecin nutritionniste. Bonne écoute :)

Le Poids de ma Première Vie, c'est le titre du livre qu'a écrit Sandrine. Au fil des pages, elle nous raconte le rôle de ces kilos de protection desquels elle a dû s'enrober durant des années. Un récit empreint d'humanité, de simplicité et de résilience, qui nous raconte pourquoi s'armer de surpoids peut permettre de faire face à des épreuves aussi douloureuses que les traumas d'enfance, le harcèlement ou encore les violences conjugales. De quoi se compose le poids de cette première vie, c'est la question à laquelle Sandrine a accepté de répondre dans l'épisode d'aujourd'hui. Bonne écoute :)

Hello ! Dans ce nouveau podcast issu d'une vidéo de ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ma chaîne YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, je vous dévoile ma méthode révolutionnaire pour mincir sans régime et sans frustrations ! Marre des régimes qui font souffrir et qui ne fonctionnent pas. Ici je vous dévoile les 4 grands principes qui font que vous ne verrai jamais la perte de poids de la même façon à partir d'aujourd'hui ! *****

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Quelles quantités de protéines, de sucres et de matières grasses nous pourrions apporter chaque jour à notre organisme et à partir de quels types d'aliments, afin de lui donner le meilleur de ce dont il aurait besoin et dans les proportions idéales, aussi bien pour un objectif de poids sain que pour améliorer la longévité, et la santé générale ? En comprenant la logique globale, et en sachant estimer les apports optimaux de chaque macronutriment ET de chaque type de graisse (oméga-3, 6 9 et saturés), nous nous assurons de donner à notre organisme le meilleur carburant qui soit. Cet extrait gratuit est tiré du contenu premium accessible aux membres sur le site blooness.com.

« Je pourrai poser mes kilos le jour où je pourrai poser mes valises quelque part ». C'est par cette phrase que Maryam, du compte instagram @maryam_accompagnante, a démarré notre épisode. Au sens propre comme au sens figuré, déposer ses bagages nous permet de nous alléger. Une métaphore toute trouvée car Maryam est une voyageuse. Des premiers ballotements de son adoption aux grands voyages de sa vie, Maryam nous parle des bagages émotionnels qu'elle a eu à porter, et des trésors de force qu'elle a du déployer. Elle a porté ses kilos de protection comme l'escargot porte sa maison, avant d'entamer un profond chemin de libération. Je te laisse découvrir son impressionnant parcours de vie. Bonne écoute :)

durée : 00:52:33 - Grand bien vous fasse ! - par : Ali Rebeihi - Les régimes répétés font plus grossir à terme. Comme l'écrivait Oscar Wilde dans Le portrait de Dorian Gray, « la meilleure façon de résister à la tentation c'est d'y céder ».

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Cécile, du compte Instagram @SleeveCilou, nous raconte comment elle est passée de jeune femme et jeune maman mal dans sa peau, en situation d'obésité morbide, surmenée et marquée par des années de régimes et d'alimentation destructurée, à la femme pétillante, positive et engagée qu'elle a choisi de devenir après le traitement de son obésité. Il y a 15 mois, Cécile se faisait opérer d'une sleeve. Une chirurgie métabolique qui permet entre autre de réduire la taille de son estomac. Moins 47 kilos plus tard, c'est une femme libérée qui vient nous parler de son incroyable parcours et du livre qu'elle a écrit, Mon Guide Chirurgie Bariatrique. Un Bestseller ludique et ultra complet à destination des candidats à l'opération de l'estomac. Bonne écoute à toi

Lucie, 38 ans, a commencé T12S en septembre 2020. Elle s'est lancée dans l'aventure pendant le confinement.

Aujourd'hui, nous allons parler de la bonne dose de viande, de maigrir avec une application et de boire du café pour survivre plus longtemps. ***PACK SÈCHE ( 3H00 D'AUDIO + PDF )*** **NOUVEAU : ÉconoFIT : 10 Astuces Fitness Pour Réduire Sa Facture D'énergie** Sommaire :  Combien de viande par semaine selon L'OMS ?  La […] The post La bonne dose de viande, mincir grâce au téléphone et le café appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, on va parler des fruits !En effet, depuis la parution de " Mincir sur mesure " en 1986 des questions autour des fruits reviennent sans cesse :Quand manger des fruits ?Quelle est la meilleure heure pour manger des fruits ?Doit-on manger des fruits avant ou après le repas ?Et plein d'autres questions autour de ce sujet ...Pour démêler le vrai du faux clique sur play !Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

Féculents à chaque repas, importance du petit déjeuner, manger moins gras, pas de fruits le soir... Beaucoup de croyances sont bien ancrées et contre productives... Démontons tout ça.J'expliquerai également comment il est possible de perdre du poids de façon machinale et instinctive, sans se "prendre la tête".Site WebYouTubeUn conseil par jour en vidéo - InstagramTous les liens iciRendez-vous (gratuit)

Lorsqu'on est motivé à perdre du poids, un repas plaisir, où l'on peut s'autoriser à manger ce qui nous parait "interdit", peut sembler contre-productif.Et bien c'est tout le contraire !Voyons aujourd'hui en quoi un gros repas chaque semaine est indispensable, et comment il nous aide à perdre plus de poids.Jules, coach perte de poids