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➜ Nouvelles Ressources gratuites : https://www.audreybelrose.fr/pub Découvrez comment naviguer entre les opportunités d'investissement immobilier aux Antilles et surmonter les défis spécifiques tels que l'indivision et le financement, pour transformer vos rêves en réalité. 00:00 Introduction 01:34 Les opportunités 02:04 L'indivision et la loi Letchimy 04:37 Nos aînés vendent 2eme raisons d'opportunités 08:15 Défi n°1 Sortir de l'indivision 10:37 Défi n°2 Trouver un financement 13:32 La méthode pour investir 17:42 Récapitulatif ▬▬▬▬▬▬▬▬▬MON INSTA ▬▬▬▬▬▬▬▬ ➜ Mon Instagram : @a.belrose ➜ Mon Blog : https://www.mycatisrich.fr/

Liens :Vidéo de formation 100% gratuite pour toutes les femmes qui veulent devenir légères sereines et épanouies : https://rebrand.ly/6-secrets-epanouissement-podcastRetranscription : https://www.creabujo.fr/10-exercices-pour-apprendre-a-lacher-prise/Livre : Les mots sont des fenêtres Marshall B RosenbergGroupe Facebook Développement personnel et bullet journalLe lâcher prise, est un sujet très à la mode depuis quelques années. Mais c'est quoi lâcher prise exactement ?Nous faisons souvent l'erreur de confondre le lâcher prise avec l'indifférence ou la résignation. Mais non pas du tout, le lâcher prise c'est l'acceptation de ce qui est, de nos limites, d'en prendre conscience. Apprendre le lâcher prise c'est travailler sur soi, apprendre à mieux se connaître, à avancer malgré les imperfections de la vie.

Votre présenter pour le bonheur de l'échec signale votre ouverture à enrichir votre expérience malgré le titre potentiellement décourageant.  Dans la première partie, nous plongeons dans les raisons sous-jacentes aux difficultés à vivre l'échec, soulignant des émotions comme la tristesse et la honte, mais révélant surtout que la peur est au cœur de ces réactions.  Découvrez comment cette émotion peut être inappropriée face à l'échec. Explorez les profondeurs de la peur, et apprenez à distinguer les menaces réelles des perceptions erronées.  En embrassant toutes les émotions, positives ou négatives, je vous invite à naviguer entre l'émotion et le raisonnement, dévoilant ainsi le bonheur qui peut émerger de l'échec. Bonne écoute, Pascal ------------------ Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

Le perfectionnisme, une qualité louable ou un piège redoutable ? Découvrez comment cette caractéristique à double tranchant peut être à la fois un puissant moteur vers l'excellence et un risque pour la santé mentale. À travers des exemples concrets, plongez dans les nuances du perfectionnisme, de son rôle dans la réussite à ses effets parfois néfastes. Laissez-vous guider à travers ce podcast où le perfectionnisme est exploré sous toutes ses facettes, du brillant à l'obscur. Découvre enfin les 5 points-clé pour vous libérer du perfectionnisme toxique et embrasser une approche plus équilibrée de la vie. Pascal ------------------ Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

Avec ce podcast, vous saurez comment allier actions et émotions, en prenant cinq décisions importantes pour améliorer votre capacité à faire des choix. Vous comprendrez clairement pourquoi vous avez besoin d'apprendre à faire des choix sans rechercher la gratification de la dopamine.  Voici les cinq décisions que je vous inviterai à prendre : 1. Je choisis d'agir sans rechercher un shoot de dopamine, 2. Je choisis d'expliquer ma motivation devant quiconque, 3. Je choisis de maintenir la clarté d'esprit lors de la prise de décision, 4. Je choisis de nourrir ma motivation en répondant à des questions essentielles, 5. Je choisis d'agir pour ma propre satisfaction intérieure, et non pour la validation extérieure. En prenant ces cinq décisions, vous vous rapprochez d'un mode de vie où la recherche de la dopamine ne dictera pas vos choix. Vous agirez avec une plus grande clarté et conviction personnelle vers des résultats plus probants. Bonne écoute Pascal ----------------- Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

Une préoccupation bien répandue  Découvrez dans ce podcast comment la quête pour devenir une meilleure personne révèle des besoins profonds et comment elle peut occuper une place significative dans nos vies, que ce soit de manière constante ou sporadique. Nous explorerons ensemble comment cette aspiration révèle une insatisfaction personnelle et une difficulté à s'accepter, ainsi que les vérités transformantes qui redéfiniront votre démarche pour devenir une meilleure personne.  D'ailleurs, je vous donnerai 4 vérités énormes qui vont changer l'axe de votre quête si vous voulez devenir une bonne personne.  Ne manquez pas ce nouvel épisode qui vous guidera vers une perspective plus éclairée sur vous-même. Bonne écoute, Pascal ------------------ Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

L'amour se mérite-t-il ? Je nous pose la question. Certaines pensent qu'elles ne méritent pas l'amour, tandis que d'autres estiment que les gens autour d'elles devraient mériter leur amour. Il est difficile de ne pas se pencher sur les implications relatives au fait de mériter l'amour. Je le fais dans cet article/podcast en explorant les implications de croire que l'amour se mérite ou, au contraire, qu'il ne se mérite pas.  Enfin, je vous présente, en plus d'une exercice, une approche saine de l'amour, basée sur la liberté d'être soi-même et d'aimer sans condition.  Il ne me reste plus qu'à vous souhaiter une bonne écoute. Pascal ------------------ Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

Dans, « Doit-on chasser les pensées négatives », plongez dans le monde des pensées négatives en trois étapes : choisit-on ses pensées ? Que nous apprennent-elles sur nous ? Que faire des pensées négatives ?  Explorez les pensées spontanées et conscientes, comprenez leurs origines et influences. Apprenez à observer les pensées négatives avec une équation pour les distinguer. Ne manquez pas de télécharger l'exercice offert pour une expérience complète ! Bonne écoute, Pascal ------------------ Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : ⁠https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

Dans cet article « Comment tirer profit des avis contraires », j'explore la valeur de l'inclusion. Je vous démontre comment préparer son esprit à accepter les opinions différentes. Bien entendu, nous vivons un inconfort face aux opinions opposées.  Ici, je propose de voir les opinions contraires comme des opportunités d'enrichissement personnel. Et je le fais en vous donnant des conseils pratiques pour aborder les désaccords de manière constructive. Parmi d'autres, j'encourage à être sûr de ses convictions tout en restant ouvert à la possibilité d'apprendre davantage. Je suggère également de prêter un postulat d'intelligence à ceux qui expriment des opinions différentes et de s'engager dans un débat constructif plutôt que dans une confrontation. Mais comment vivre ça en vrai ? Je vous explique tout en vous livrant une approche pratique. Vous vous étonnerez vous-même tirez profit des désaccords dont votre vie entière sera jonchée. En fin d'article, je vous présente un exercice inspiré de Gaby, un ami. Il était formateur d'Etat Major dans les forces armées. Hyper instructif, vous verrez ! Bonne écoute, ------------------ Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : ⁠https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

Vous ressentez parfois le besoin d'accueillir les opinions divergentes avec sérénité, sans vous sentir rejeté ? Alors, ne cherchez pas plus loin. Bienvenue dans « Comment modeler son cerveau pour l'acceptation».  Dans ce podcast, nous explorerons le chemin vers l'acceptation et le modelage de votre cerveau vers une perspective ouverte. Nous le verrons avec trois phases concrètes :  1- La prise de conscience : du besoin d'accepter les opinions divergentes sans qu'elles ne signifient nécessairement le rejet.  2- La pratique de la pleine présence : en laissant de côté les interprétations négatives, permet de mieux appréhender les situations. 3- Développer la compassion et la gratitude : reconnaître le droit à chacun d'avoir des opinions différentes sans les juger. En développant la compassion envers soi-même et les autres, on peut accueillir les points de vue divergents et s'enrichir mutuellement.  Ce processus d'acceptation et de modulation du cerveau peut être appliqué dans diverses relations et situations pour favoriser la croissance personnelle. Et découvrez comment chaque opposition peut se transformer en une opportunité de croissance. C'est possible quand on utilise chacune d'elle comme un exercice mental pour enrichir ses pensées et ses relations.  Alors, êtes-vous prêts à façonner votre esprit pour l'acceptation ?  Ecoutez le podcast maintenant pour découvrir comment modeler votre cerveau vers l'acceptation. Une vraie porte vers la libération de nombreuses tensions et conflits quotidien.  Bonne écoute,  ------------------ Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

Ce jeu des opposés propose une activité ludique où les participants choisissent des sujets préparés et discutent de leurs opinions à leur sujet. Après avoir partagé leurs idées, les autres participants expriment une véritable opposition aux idées présentées, favorisant un désaccord sain sans moquerie. L'objectif du jeu est de cultiver l'habitude d'accepter l'opposition et les perspectives diverses, tout en rappelant aux joueurs que les opinions divergentes n'amoindrissent pas leur valeur. Le message sous-jacent encourage à pratiquer l'opposition tout en comprenant que le désaccord ne signifie pas rejet ou estime diminuée de soi. Bonne écoute ------------------ Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

Le jeu «Le feu tricolore » permet de favoriser le bonheur, la connaissance de soi et la compréhension des autres.Il s'agit d'un jeu collectif.  On dessine un feu tricolore sur un papier et chaque joueur reçoit un jeton. Des questions préparées à l'avance sont placées dans un récipient. Les questions portent sur des moments de honte, de valorisation, de sentiments d'échec ou de réussite personnelle. Chacun tire une question et décide comment y répondre en fonction de trois choix de couleurs.  Je vous explique tout dans cette courte video pour ce jeu qui vise à encourager la communication et le partage au sein du groupe, en permettant aux participants de choisir leur niveau de révélation tout en créant un environnement amusant et respectueux. Amusez-vous bien ------------------ Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

Partagez une anecdote marquante de votre vie ou de quelqu'un d'autre qui a eu un impact significatif. Expliquez le contexte avant et après l'événement pour montrer le contraste. Révélez la raison pour laquelle cela a changé votre vie. Analysez comment cette expérience vous a bouleversé ou enrichi. Soyez ouvert aux différentes perspectives des autres sur votre histoire, car quelque chose d'énorme pour vous peut sembler insignifiant pour quelqu'un d'autre. Amusez-vous bien ! ------------------Suivez-moi sur :MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresentINSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArADEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

Les bienfaits de la frustration sont loin d'être évidents. Et pourtant, nous en bénéficions tous les jours à travers des inventions telles que le lave-linge, la voiture ou nos si chers smartphones. Bien au-delà de l'intérêt matériel, la frustration est aussi une opportunité. Elle peut nous servir d'espace de rencontre pour travailler à notre bonheur. J'ose affirmer qu'il nous serait difficile d'aspirer au bonheur si nous n'avions pas de frustrations. Dans ce podcast, je m'entretiens avec Zhina Filali qui exerce en tant que Coach personnel et professionnel dans les Vosges. C'est dans le cadre de cet entretien qu'elle égraine et explique un à un les bénéfices nombreux de la frustration.  Bonne écoute Pascal ------------- Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

Aujourd'hui, parmi la kyrielle de mensonges, j'ai choisi un mensonge encore trop répandu qui est : je ne m'aime pas. Or, ce mensonge touchant à l'amour a vraiment un fort impact quotidiennement. Et si vous avez parfois l'impression de ne pas vous aimer, la plupart du temps vous vous racontez des mensonges. Ça me fait penser à une expérience vécue il y a quelques semaines avec une de mes voisines. Nous partagions quelques sujets au pas de sa porte. Après l'avoir écouté, je lui ai dit « quand choisiras-tu d'apprendre à t'aimer ? ». Une des conséquences de ma question est que des larmes ont coulé. Elle s'est sentie touchée. D'ailleurs, elle a tenté de ne pas y répondre. Il est tout à fait "entendable" qu'elle ne sache pas vraiment y répondre, au demeurant Pour rectifier le tir de ce mensonge, je développe dans ce podcast, 4 clés fortes : Ce n'est pas parce que vous ne ressentez pas une chose qu'elle n'existe pas Ce n'est pas parce que vous ressentez une chose qu'elle existe ! L'amour n'est pas une émotion On s'aime beaucoup plus qu'on ne le pense Allez, lancez-vous dans la lecture de ce podcast maintenant. Vous m'en direz des nouvelles ;-) Bonne écoute, Pascal Quionquion ------------------ Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

Parmi les 6 forces de la question, je compte (3) l'ouverture qu'offre la question et (4) l'invitation évidente qu'elle renferme. Avec ces deux forces supplémentaires, nous vivrons du concret dans le podcast d'aujourd'hui. Lors de notre dernier rendez-vous, nous nous sommes arrêtés sur les deux premières des six forces de la question. (1) La posture de receveurs ou de demandeurs, et enfin, (2) l'importance de choisir d'apprendre quand on pose une question. C'est une manière de prendre conscience de l'importance de poser des questions. En effet, la question peut-être véritablement puissante. Continuons avec les 6 forces de la question pour vous encourager à en poser plus encore et à y prêter davantage attention. Aujourd'hui, voyons deux forces supplémentaires :  La question ouvre La question créée du lien Allez, on continue.  Bonne écoute  Pascal ------------------ Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

Les questions sont puissantes et nous le savons. C'est ce qui nous pousse à en poser. Nous savons qu'elles ouvrent vers des possibles. Pourtant, il arrive qu'on les fuit. Pourquoi ? Pourquoi chercher à s'en protéger ? Sans le savoir, les 6 forces de la question nous échappent quand on craint de poser des questions comme d'y répondre. En minimisant la force de la question, cela entraîne sa sous-estimation. À cela, s'ajoute la peur de poser une question bête ou agaçante. Je trouve que c'est vraiment une chose dommageable, parce qu'une question est plein de forces que je développerai ici. Et en abordant les 6 forces de la question, je veux vous aider à utiliser les questions pour améliorer vos relations, pour gérer vos conflits et grandir. Dans ce podcast, vous découvrirez : En quoi une question contient une force à connaître Existe-t-il des questions bêtes ? En plus d la question fermée, il existe la question doublement fermée La posture de demandeur et de receveur La posture d'apprenant Je vous donne également deux exercices pratiques. Un à vivre en live avec quelqu'en de votre entourage. Un autre à travailler sur votre cahier de vie. Du concret, pour ne pas changer. Bonne écoute ------------------ Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

J'ai choisi le titre « Les temps du bonheur » suite au podcast de la semaine dernière intitulé « Les pouvoirs du SI ». Sophie y a posté un commentaire qui a motivé le podcast d'aujourd'hui. Elle écrit « Merci Pascal. Dans ton podcast, j'ai été marquée par le caractère éphémère du présent que tu dis suspendu dans le temps et faisant déjà partie du passé pendant le déroulement de l'événement. Je trouve que cette prise de conscience n'est pas facile à intégrer. Est-ce que ça pourrait vouloir dire que le présent compte beaucoup moins finalement ? ». Je pense que la question de Sophie mérite un vrai développement. C'est la raison pour laquelle, aujourd'hui, nous nous arrêterons sur les temps du bonheur ; le passé, le futur et le présent. Ça nous permettra de mieux savoir comment accueillir ces trois temps et leur mission respective. Ce sera l'occasion d'apprendre à mieux créer notre bonheur. Ces trois temps sont le passé, le présent et le futur. Dans ce podcast, vous découvrirez :  Le sens des trois temps avec un regard plus approfondi que celui que vous avez eu jusqu'à ce jour La mission de chacun de ces temps S'il est judicieux de créer une hiérarchie de ces temps Des mentions scientifiques sur l'usage des temps et leur place dans notre quotidien Bonne écoute et au plaisir Pascal ------------------ Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

Et si j'avais fait d'autres choix, si j'étais plus riche, si j'avais plus de talent, si j'étais moins compétent, si j'avais une autre situation… Voilà tant de questions auxquelles nous on pensons sans nous rendre compte des implications de ce genre de formulation. C'est la raison pour laquelle j'ai envie de travailler aujourd'hui sur les pouvoirs du Si. Utiliser les pouvoirs du Si, ce petit mot de 2 lettres seulement.  Je ne prendrais pas le temps de m'arrêter sur tous les sens du mot Si , mais au moins sur cinq d'entre eux pour que vous puissiez utiliser cet outil afin créer votre bonheur. À la fin de ce podcast, je vous donnerai un exercice pour commencer à vous immerger dans les pouvoirs du Si. Je vous souhaite une bonne écoute. Pascal  ------------------ Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

Vous avez peur de vous sentir responsable avec, parfois même, l'envie de vous défendre quand on vous pose une simple question. Vous vous demandez peut-être si la peur que vous ressentez serait en relation avec un héritage inné que vous subiriez, qui vous dépasserait et qui s'avèrerait plus fort que vous.  Je vous propose de répondre à ces questions et, en même temps, de vous donner trois clés pour commencer à expérimenter le sens de la responsabilité en en limitant considérablement les risques. Quelque part, en prenant du plaisir à être responsable. Bonne écoute Pascal Quionquion ------------------ Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

Aujourd'hui, parlons d'intelligence émotionnelle, de quoi vous inciter à avoir un regard bienveillant sur vos émotions. En parlant d'intelligence émotionnelle, je m'arrêterai sur :  Ce qu'est l'intelligence,  Je rappellerai la définition de ce qu'est une émotion,  Ensuite, nous verrons les 6 raisons de chérir ses émotions, Nous verrons comment décrypter des émotions,  Et enfin, l'avantage énorme d'envisager une lecture plurielle de ce que nous vivons et ressentons. Je vous souhaite une bonne écoute. Pascal ------------------ Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

L'auto-développement personne de Hervé est l'expérience d'un utilisateur des podcasts Heureux au Présent qui a fait des pas de géant dans son développement personnel. Pourquoi et comment est-ce possible alors que je ne l'ai pas accompagné en coaching ou en relation d'aide ? Découvrez les secrets de la progression de Hervé en écoutant le podcast maintenant. Bonne écoute, Pascal ------------------ Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

Le lâcher prise n'est pas que le résultat d'une mentalité ou d'une volonté d'action. Ce qui conduit à rendre le lâcher prise compliqué, c'est une volonté de contrôle. Si vous avez une volonté de contrôle, c'est parce que vous avez peur que les choses vous échappent où se passent différemment de ce que vous voudriez voir se dérouler dans votre quotidien. C'est donc une volonté de maîtriser pour compenser une menace. Pour parvenir, enfin, à lâcher prise, nous avons besoin de parvenir à accepter ce qui se passe. Accepter sans vouloir modifier. Se dire « c'est comme ça, je le prends en l'état », comme si vous achetiez une ruine ou un véhicule dont un aspect ne fonctionne pas. Quand vous l'achetez, vous l'acceptez en l'état.   Ce podcast donne les moyens d'appliquer cette méthode dans votre quotidien.  Pascal ------------------ Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

J'aurais pu ne pas enregistrer ce rendez-vous sachant que je suis malade, mais l'idée de vous donner une émission à écouter en temps d'épreuve m'a beaucoup motivée. Malgré tout, je vous demande de ne pas me plaindre. La maladie se présente dans ma vie comme elle peut se présenter dans la vie de beaucoup de personnes. En abordant cela, je pense au livre de Lucie Mandeville « Malade et heureux » publié en 2014. Il s'inscrit dans le nouveau courant de la psychologie appelé «psychologie positive». On peut apprendre à regarder la maladie s'en l'incarner, la faire sienne. Elle écrit « C'est une tendance très actuelle de se présenter en s'identifiant à une maladie. Devant notre médecin, notre psychologue et même nos amis, on s'accole une étiquette. Le problème avec cette tendance, c'est qu'on laisse la maladie devenir ce qu'on est. Et quand on «devient» une maladie, c'est difficile de la combattre, puisqu'elle nous envahit complètement. Ce que je propose, c'est d'abord de dire «j'ai une maladie» et non «je suis malade». Quand on arrive à faire cette distinction, on peut admettre que cette dernière à une influence sur nous, mais qu'on demeure une personne entière, qui peut travailler, avec tous ses bons côtés, à vivre avec ou à combattre la maladie ». Heureux même mal heureux J'aimerais que vous profitiez des opportunités des maladies que vous aurez pour vous dire «je ne suis pas…». De la même manière que je vous ai invité à entendre que vous n'êtes pas plombier, pharmacien, carreleur, etc. Vous êtes vous et ne serez jamais la situation par laquelle vous passez. La situation de change pas votre identité, elle n'affecte en rien votre valeur. Du coup, vous n'êtes pas malade puisque vous ne serez pas malade tout le temps. Or, cette dissociation n'est pas une tentative de fuite, contrairement à ce que certains pourraient dire. C'est justement un moyen de mieux accueillir ce qui se passe dans notre vie, de mieux y faire face. Finalement, c'est un moyen de vivre heureux même quand on est mal heureux. Intégrer qu'être mal heureux (en deux mots) fait partie de la vie intègre que l'on vit un bonheur qui ne s'avère pas complet bien qu'il soit présent. Il n'est donc plus question de chercher à rayer ces moments de la carte de nos journées pour ne garder que les seuls moments heureux. Les moments mal heureux contiennent des parcelles de bonheur en plus grand nombre que nous avons pris l'habitude de les considérer. En quête d'équilibre Si l'on considère les temps mal heureux comme dés pertes d'équilibre, il va de soi que l'équilibre à retrouver soit à portée de main. Cela montre aussi que la situation extérieure, telle que la maladie, en l'occurrence, n'a pas à déterminer mon état intérieur. C'est alors que la liberté prend tout son sens pour nous laisser à déployer nos aspirations à créer notre bonheur à la mesure de ce que l'on souhaite construire. Il ne me reste plus qu'à vous souhaiter une bonne semaine, Bonne écoute, Pascal ------------------ Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

Quand je parle de la pleine conscience revue et corrigée, je vous invite à une nouvelle manière de vivre la pleine présence, et j'ai envie de parler d'une approche non-méditative. Je voudrais que la pleine présence soit plus expérimentale, plus enracinée dans le quotidien. Qu'on ne soit pas obligé de coller les doigts les uns aux autres, assis en tailleur, les yeux fermés, etc. Je tiens à ce qu'on l'expérimente dans une approche bien plus réaliste, ancrée dans le quotidien, dans le réel de la vie. La pleine conscience s'est beaucoup développée dans les pays occidentaux ces dernières décennies. Vous en avez donc sans doute entendu parler. Nous sommes plus communément habitués à parler de pleine conscience, alors que ça a été traduit de l'anglais Mindfullness. Il serait donc plus judicieux de l'appeler la pleine présence. Est-ce jouer sur les mots ? Pas du tout. Ecoutez ce podcast maintenant et découvrez pourquoi s'ancrer davantage dans la pleine présence et comment l'intégrer dans votre quotidien avec les avantages à en tirer. Bonne écoute, Pascal ------------------ Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

Je vous présente quatre outils dans ma formule gagnante pour sortir du conflit. Il s'agira de quatre moyens de pratiques. Je fonderai le dernier de ces moyens sur une méthode proposée par Diana Caspersen, une spécialiste de la gestion des conflits personnels et professionnels. Autant vous dire que je tiens à ce que vous sortiez de ce podcast avec un réel outillage pour sortir du conflit avec ma formule gagnant. Ecoutez-le tout de suite. Bonne écoute, Pascal ------------------ Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

La valeur indispensable à avoir est l'intégrité. Pourquoi cette valeur est-elle essentielle, je dirais même fondamentale (au sens étymologique) ? Par fondamentale, j'évoque la construction de soi. La valeur indispensable à avoir qu'est l'intégrité se trouve dans les bases, dans les fondations de notre identité. Sans quoi notre vie a beaucoup de peine à être équilibrée. En conséquence, on arrive plus difficilement à construire son bonheur. Pour entrer dans le vif du sujet, je le ferai avec trois angles qui touchent à la valeur de l'intégrité. Premier angle : pensez ce que vous faites Deuxième angle : faites ce que vous pensez. Troisième angle : faites ce que vous dites Découvrez comment intégrer et accroitre l'intégrité comme valeur fondamentale pour vivre plus heureux·se. Bonne écoute, Pascal ------------------ Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

Avec Elisabeth BALESTRIERI, je choisis de mettre le bonheur des gens ordinaires en avant. En regardant son bonheur, je veux que vous touchiez au vrai bonheur, à réalité qui vous ressemble et nous rassemble. Aujourd'hui, je poursuis notre entretien en invitant Elisabeth à m'expliquer comment elle a installé son bonheur. En plus des clés partagées la semaine dernière, nous verrons qu'elle reçoit des réponses de l‘Univers. Ma première question est «comment as-tu appris à t'aimer ?». Et vous, avez-vous appris à vous aimer ? Comprenez en quoi cette question est importante. Bonne écoute. Pascal ------------------ Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

Si tu cherches à identifier pour te coucher moins bête, tu as faux ! Que faire de l'motion identifiée ? Ecoute ce podcast tout de suite pour avancer. Bonne écoute Pascal ------------------ Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

Ici, tu auras un exercice pratique à faire. Lance-toi s'il te plait Bonne écoute Pascal ------------------ Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

Elisabeth Balestrieri, ma première invitée me dit « je pense que je n'avais pas conscience que le bonheur pouvait se vivre aussi facilement ». Elle explique comment elle a installé le bonheur dans sa vie de femme ordinaire. En écoutant cet entretien, vous pourrez vous enrichir des clés énoncées par Elisabeth Balestrieri, elle qui n'a pas pris le temps de développer un concept du bonheur. C'est au fil de ses expériences qu'elle a appris à le construire. Si toi aussi, tu veux partager ton bonheur de gens ordinaires, il te suffit de cliquer sue le lien suivant pour m'envoyer ta candidature. Comme tu le verras dans l'entretien avec Elisabeth, tout est vrai, simple, aucune question n'est préparée. J'avance sans filet, dans une démarche d'écoute assez proche de celle que j'emploie en accompagnement individuel. Bonne écoute et à très bientôt afin de poursuivre l'aventure du bonheur des gens ordinaires. Pascal ------------------ Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

On noous a raconté des salades auxquelles nous avons cru. REt l'une d'entre elle mérite d'être corrigée. Ecoute cette capsule maintenant. Tu verras. Pascal ------------------ Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

Quels autres secrets connais-tu ? Partage-les ici, dans les commentaires stp. ------------------ Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

Quelles sont tes astuces bonheur à toi ? Bonne écoute Pascal ------------------ Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

Vous avez pris l'habitude d'utiliser ces quatre mots. Ces mots que j'appelle les quatre mots piège à éviter ; jamais, toujours, juste et petit. Découvrez pourquoi ces mots comportent des pièges, et comment s'en sortir, bien sûr. Bonne écoute, Pascal ------------------ Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

Tu utilises souvent deux mots dont tu connais le pouvoir. Si tu l'ignorais, tu les utiliserais bien moins, crois-moi. Mais pourquoi chercher à exercer ton pouvoir sur les autres en les utilisant ? Quelles croyances s'en trouvent nourries ? Quels sont ses mots ? Dès que tu auras visionné cette vidéo, clique sur ce lien ci-dessous pour t'enrichir de la version complète en audio : https://www.heureuxaupresent.com/quatre-mots-piege-a-eviter ------------------ Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

L'importance de choisir ses mots pour exercer son pouvoir est loin d'être une blague, même s'il n'est pas question de l'exercer sur autrui. Demandez aux politiques comment ils sont formés pour utiliser les mots et vous verrez combien ce sera utile pour votre propre usage. ------------------ Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

En prenant conscience de ce que nous disons, nous participons à créer du bonheur dans notre vie. ------------------ Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

Le mot jamais comporte un piège. Lequel ? Avant de le découvrir dans le podcast de vendredi qui te dira tout, commence à y réfléchir en visionnant cette vidéo. Voici le lien évoqué dans la video : https://www.heureuxaupresent.com/le-mystere-des-emotions/ A demain Pascal ------------------ Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

Vous pensez que certains mots sont dit juste comme ça, sans impact sur vous-même ? C'est faux. ce que vous dites vous impact vous, avant tout. Eh oui. ------------------ Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

Dans ce podcast, je vous donne des outils pour reprendre le pouvoir pour vivre mieux. Nous le vivrons en quatre étapes. Pourquoi notre cerveau opte pour une focalisation aussi puissante Comment s'y prend-il pour focaliser ainsi ? Quelle importance de replacer les choses à une échelle déterminée ? Outils et exercices pour vivre le « zoom out » La plupart du temps, quand on interroge les gens, ils sont favorables à la majorité. C'est généralement elle qui a raison et on tient à l'entendre. Nous y sommes habitués, d'autant que notre système électoral français insiste sur ce point. Il est donc évident, dans la conscience générale, que la majorité l'emporte. Si je sors de ce contexte politique et que je me penche sur nos relations amicales, dans le cadre d'une sortie, pour aller au resto, par exemple, quelle place sera donnée à la majorité ? Si l'un demande « vous préférez aller au resto ou au cinéma ? » on optera, dans ce cas-là, pour l'option majoritaire. Pourtant, on est d'accord pour accepter que ce n'est pas la majorité qui l'emporte. D'ailleurs, dans notre vie, ce n'est pas systématiquement la majorité qui l'emporte également. Quand il est question d'une focalisation portée sur une pensée ou une émotion forte, mais minoritaire, l'avis des autres importe peu. On n'en a rien à faire de ce qui se passe autour. Ce faisant, nous souscrivons pour le poids minoritaire. Parfois, quand on est en pleine difficulté. On a l'impression qu'il n'y a qu'elle qui existe. On s'est pris la tête avec son pote. ça ne va pas du tout avec son patron. ça ne se passe pas bien au boulot et on a l'impression que le problème occupe une place énorme, que notre vie se trouve suspendue à cet événement-là, à ce moment difficile et à ce ressenti. Pour avoir travaillé sur moi, au coeur de cette minorité envahissante, presque tyrannique, je vous présente un exercice en 4 étapes pour chausser un nouvel objectif ou, mieux encore, choisir celui que vous voulez chausser selon votre volonté d'expérience du moment. A tout de suite. Pascal Quionquion ------------------ Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

Vous rencontrez encore des échecs et ressentez de la peine à vivre avec. C'est tout l'intérêt d'apprendre à surmonter ses échecs. D'ailleurs, parlons-nous bien d'échecs ? Peut-être est-il Nécessaire de savoir de quoi on parle pour bien s'y retrouver. Ce sera d'autant plus aidant que nous attribuons facilement le mot "échec" à des situations qui n'en sont peut-être pas, du coup ! Dans le podcast de ce jour, je vous propose de regarder ces deux aspects : 1. Qu'est-ce qu'un échec ? Pourquoi l'appelle-t-on ainsi ? 2. Qu'est-ce qu'un progrès, une expérience ? 3. Quelle est la différence entre les deux ? Avant de vous retrouver sur le podcast, comprenez qu'un échec est un événement passé sur lequel on peut choisir de ne pas placer de pierre tombale. On peut choisir d'en faire autre chose. Il est tout à fait possible de construire dessus. Avec ce podcast vous tirerez de véritables bénéfices en transformant vos échecs en progrès en pratiquant l'exercice en 6 étapes que je vous présente. On se retrouve tout de suite ! Pascal Quionquion ---------------------- Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

En vous présentant mes 5 accélérateurs de bonheur, mon objectif est que vous en tiriez le meilleur pour franchir plusieurs paliers rapidement. Voici les 5 accélérateurs de bonheur : 1) Mesurer ses progrès : ne confondez pas progrès et succès. 2) Passer à l'action : je vous explique la différence en vœux et actes 3) Choisir sans pression : c'est un comble de choisir sous la contrainte. C'est l'opposé de liberté, n'est-ce pas ? 4) Écrire et se relire : un chemin qui aide systématiquement ceux qui s'y adonnent 5) Se faire confiance : l'accélérateur associé aux autres pour équilibrer votre progression soudaine Je vous explique comment et pourquoi appuyer sur mes 5 accélérateurs de bonheur en même temps. Ne vous dites pas, « je travaillerai d'abord sur un des 5 accélérateurs puis sur les suivants après ». Non, écoutez ce podcast et travaillez sur l'ensemble. Peut-être avez-vous l'impression que c'est beaucoup trop ! Pourtant, je vous affirme que ce n'est pas le cas. Vous avez besoin de faire votre sauce à vous en travaillant sur mes 5 accélérateurs de bonheur simultanément. Bien entendu, je réponds à toutes vos questions et réactions dans la journée de leur post. Rendez-vous dans les commentaires ci-dessous, choisissez un pseudo et lancez-vous. À très vite, Pascal Quionquion ---------------------- Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

L'intérêt d'attendre sans rien attendre est, entre autres, la baisse de la frustration. Encore faut-il accepter de ne pas contrôler l'attente. Quand on constate l'évolution dans notre façon d'offrir des cadeaux, notamment, pour la fin de l'année, elle est édifiante. Elle nous révèle combien nous avons été capables de bâtir des stratégies pour éviter de « se tromper », de décevoir, pour s'assurer de réussir et de limiter le risque d'erreur. Peut-on parler d'erreur quand on offre un cadeau inattendu ? Que nos parades anti-déception en disent long. Nous apprenons : 1- Notre besoin criant d'acceptation 2- Combien la peur n'a pas sa place quand on offre un cadeau 3- L'importance d'accepter de ne pas savoir, de ne pas maîtriser 4- D'apprendre à se connaître sans juger 5- Qu'un cadeau (objet) vaudra toujours moins que l'intention de l'offrant (le sujet) 6- Et bien d'autres richesses encore. Écoutez ce podcast maintenant. Ce faisant, vous vivrez bien mieux l'accueil des cadeaux qui vous seront faits comme la potentielle déception des personnes auxquelles vous les offrirez. Bonne écoute, Pascal ---------------------- Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

«Comment vivre les critiques pendant les fêtes» avait besoin d'une suite. Je veux que vous viviez les fêtes en en profitant un max en faisant, en sorte qu'elles ne soient pas gâchées par la remarque «blessante» de l'un ou de l'autre. Dans ce podcast, je vous donne le maximum d'outils pour bien vivre les fêtes en beauté. Pourquoi ? Parce que, qu'il s'agisse de votre propre vie ou de personnes de votre connaissance, vous avez connu des personnes retrouvées en 1000 morceaux, à pleurer, à rentrer à la maison plus tôt que prévu. Cela s'expliquait par le fait qu'elles s'étaient senties déçues, dépitées, découragées. Il est même possible que certaines aient résolu de ne plus vivre de fête de famille ou à ne plus croiser le chemin d'un des membres de la famille ou encore des personnes présentes lors de l'événement. Dans ce podcast pour mieux vivre les fêtes avec les critiques (sans se leurrer), je vous propose : Opter pour un regard rationnel Pourquoi l'approche rationnelle exclut les blessures Pourquoi activons-nous des blessures qui nous font mal ? L'effet de la réminiscence ou du flash-back Une méthode pour se préparer à faire face aux critiques Le top en quelques minutes. Écoutez ce podcast maintenant pour vous préparer à vivre les fêtes dans d'excellentes conditions. À très vite, Pascal ---------------------- Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

Comment vivre les critiques pendant les fêtes se pose même si elles sont propices au bonheur. Elles sont aussi des occasions risquées. On y retrouvera des personnes que l'on a n'a pas vu depuis longtemps. On prendra du temps avec sa famille ou avec ses amis. Cette question est pleinement légitime puisque les fêtes sont aussi des opportunités pour rappeler des souvenirs, rigoler, se remémorer certaines pages de l'histoire commune. Ce peut-être un moment magnifique et très heureux tout en étant un moment très difficile pour certaines personnes. Le fait de feuilleter symboliquement l'album familial ou amical peut parfois participer à gratter des pages de souvenirs teintés d'une certaine douleur, de honte, d'une gêne, de jalousie, de violence, de colère, de tristesse… Certes, on peut s'appliquer à ne focaliser l'attention que sur les belles photos, celle sur lesquelles on sourit, mais est-ce possible ? Dans ce podcast, je vous donne les clés. Je tiens à ce que les fêtes soient mieux vécues. Vous découvrirez : Comment vous fonctionnez 1) L'algorithme cérébral 2) Ce que vos proches veulent vous dire sans le formuler 3) Comment accueillir une critique 4) Comment se projeter vers une autre manière de fonctionner. Écoutez ce podcast maintenant avant d'en découvrir la suite la semaine prochaine. Bonne écoute, Pascal ---------------------- Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

Je veux mieux recevoir la critique, mais ce n'est pas évident. Ce n'est pas forcément donné de faire un tri dans l'ensemble des critiques que nous recevons. Comme cela a été évoqué la semaine dernière, nous sommes donc bien souvent mal à l'aise face à la critique. D'ailleurs, j'ai bien pris soin de préciser que la critique était systématiquement contextuelle. Je vous ai d'ailleurs donné les éléments pour vous expliquer l'importance de l'accueillir comme telle. De ce fait, une critique décontextualisée se révèle forcément fausse, dissonante. Aujourd'hui, je voudrais poursuivre à un autre niveau. Je tiens à nous permettre de : Mieux comprendre les raisons pour lesquelles nous avons de la peine à recevoir les critiques. Vous donner les moyens de mieux les vivre Découvrir que la critique est un fabuleux outil pour renforcer les liens peut paraître fou ! Pourtant, c'est bien réel. Qui sait, vos relations à venir les plus proches sont peut-être derrière le rideau de critiques que vous n'arrivez pas à accepter. Pour passer à l'échelon supérieur, écoutez ce podcast maintenant. Bonne écoute Pascal ---------------------- Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

Aujourd'hui, je veux m'arrêter sur notre capacité à recevoir les critiques. Répondre ainsi à une demande : « je veux mieux recevoir les critiques ». Notez que je me sens vraiment concerné par cette difficulté à recevoir la critique. Cela a évolué dans le temps, puisque depuis plusieurs années, je les reçois bien mieux qu'avant. C'est sans doute le résultat d'un travail sur moi qui m'a permis de comprendre ma difficulté et les raisons pour lesquelles ceci m'était véritablement pénible, même éprouvant, parfois. Ceci étant, ça reste un travail permanent. Je ne peux pas dire être arrivé à une sorte de terminus, me permettant d'accueillir les critiques avec facilité. Je ne sais pas si quelqu'un y est arrivé ! Et si c'est le cas, j'aimerais entendre les chemins qui les ont conduits vers cette capacité à vivre un accueil de la critique négative avec satisfaction, sans aucune émotion forte. Dans ce podcast, nous verrons ce qui explique les raisons pour lesquelles ce n'est pas évident d'entendre la critique. Je vous souhaite une bonne écoute. Pascal ---------------------- Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

Avec les bienfaits de l'art, je rencontre Isabelle Martinez. Il serait plus judicieux de parler de télé-rencontre dans la mesure où je n'ai pas rencontré Isabelle en vis-à-vis. Quand on tape le nom d'Isabelle Martinez, sur un moteur de recherche, on rencontre facilement des sourires, de grands sourires. On n'y perçoit de la sérénité et un rayonnement qui est sans doute en relation avec le fait qu'elle a appris à méditer, à être en résonance et en sensibilité avec l'art. Le blog, les bienfaits de l'art, est le résultat du travail d'Isabelle, ou plutôt, la naissance d'un travail qui est déjà ancré depuis quelques années. Par ce dernier, Isabelle a choisi de partager son plaisir de lecture de l'art. Ce qui est particulièrement intéressant, c'est qu'il s'agit d'une lecture personnelle faisant suite à un cheminement qui lui est tout à fait propre, mais dans lequel elle apprend en termes de pédagogie, d'éducation à acquérir ses aptitudes à lire l'art. Elle apprend à écouter, à observer, à toucher, à se laisser toucher. Aujourd'hui, je vous invite à être témoin de son expérience qui rejoint complètement le regard et la sensibilité que je développe ici sur ce blog Heureux au présent. Je suis heureux d'accueillir Isabelle Martinez Ecoutez ce podcast maintenant Bonne écoute, Pascal ---------------------- Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent