Ditt beste deg

Jeg vet så godt hvordan det er når du lar deg stoppe deg selv fra å leve det livet du egentlig ønsker, fordi du tror at du må endre hvordan du ser ut for å ha tillatelse til å leve fullt ut. Det finnes et mål der fremme der du skal bli god nok, og når du kommer dit så skal alt endre seg. Da skal du pynte deg og føle deg fri til å være den du egentlig er! I denne episoden utfordrer jeg tankene du har om deg selv, din egen kropp og måten du tar valg på rundt dette i dag. Hvorfor trenger du å gjøre det motsatte enn å fokusere på kroppen din når du har dårlige dager? Hvordan kan du bli mer glad i kroppen din selv om den ikke ser ut som du skulle ønske? Hva betyr det egentlig å elske sin egen kropp? Jeg vet at dette handler mest om en følelse, og at du kan oppnå den følelsen du ønsker deg nå. Vi er i gang med et helt nytt år som vi kan fylle med hva vi vil, og jeg vet at du er klar for å gjøre noe nytt for å kunne oppnå et nytt resultat! Du vil ikke lenger være fast i alt eller ingenting, eller føle at du er den som stopper deg fra å oppnå det du ønsker deg. Lytt, bli inspirert og gjør deg klar til å skape en endring nå. Vi gjør dette sammen. Link: https://www.improvinglives.no/BodyLove-ventelisteSee omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker jeg om hvorfor vi overspiser og hva som fører til at vi ikke klarer å bryte mønsteret. Jeg var fast i alt eller ingenting, emosjonell spising og overspising i (alt for) mange år, der det føles som det tar over livet vårt. Fra å tro at jeg var svak, hadde dårlig viljestyrke og at det kom til å være sånn for alltid; til at jeg nå ikke har overspist på mange år! Jeg ble helt fri, og nå skal jeg vise deg hvordan du kan oppnå det samme. Jeg vil dele alt jeg lærte underveis mot frihet, og hvordan du kan gjøre ting mer riktig i forkant og dermed får snudd mønsteret med mat som holder deg igjen fra å leve ditt beste liv. Last ned et gratis oppskriftshefte, fritt fra fokus på kalorier, dårlig samvittighet eller regler via linken her, og du er allerede i gang mot din nye frihet og den beste følelsen som du virkelig fortjener!Link: https://www.improvinglives.no/oppskrifter See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker jeg om livsstilen din og valgene du tar, og hvorfor din identitet og dine verdier spiller inn på motivasjonen bak. Hvorfor mener jeg at trening er en av de beste arenaene for å kunne utfordre deg selv og bygge ny selvtillit? Hvordan kan du finne en motivasjon som varer? Hvordan vil du føle deg nå? Gled deg til en kort episode fylt med inspirasjon for at du skal finne den beste livsstilen for deg, være den versjonen av deg som du ønsker og gjøre deg selv stolt! Link: https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden får du bli med inn i en livesending jeg hadde for gjengen min i Body Love-Academy sammen med fantastiske Ina og Margrethe fra Funkmedlivet. Vi snakker om nervesystemet, hvordan møte følelser og regulere oss selv, skape mer ro og trygghet til å hvile. Vi går også inn på hvordan du kan øke kapasiteten til å ta i mot mer av alt det som gjør deg godt. Det er en så fin samtale som passer perfekt for deg å ha på øret nå i desember, så derfor ville jeg dele den med deg. Lytt, kjenn på følelsene som kommer opp for deg og gled deg til å skape mer av det gode i 2025. Link:  https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne tiden av året kan være utfordrende for mange av oss når det kommer til mat og følelser, men denne episoden er som en varm klem til deg som vil inspirere deg til å ikke utsette følelsen du ønsker å ha nå! Du får 5 punkter som vil hjelpe deg med å møte julen med trygghet, og kunne bruke tiden fremover til å øve deg på ditt nye tankesett rundt mat. Hva mener jeg med å lage en self love-magi liste? Hvordan kan du regulere følelsene dine for å stå mer stødig rundt andre? Hvordan kan du nyte maten i julen, uten å ende opp med mye dårlig samvittighet og tenke at du må starte på nytt 1 januar? Kos deg med episoden, og del gjerne hva som inspirerte deg mest. Link: https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden går vi dypere sammen. Vi skal snakke om forholdet ditt til mat, forholdet ditt til deg selv og standarden du har for livet ditt. Måten du behandler deg selv er selve grunnmuren for alt annet i livet ditt, og jeg vil inspirere deg til å ta egenkjærligheten din et dypere nivå. Er du villig til å være ærlig med deg selv? Setter du tydelige grenser? Legger du fokus på det du vil ha? Jeg gleder meg til å høre hva du sitter igjen med etter denne episoden og til å se deg heve standarden i ditt liv. Prosjekt «deg» skal endre oss, og tenk hvor vi er om 6 måneder når vi gjør dette sammen?! Last ned noen oppskrifter med deilig mat du kan kose deg med nå for å føle deg på ditt beste via linken under her, og du er i gang.Link: https://www.improvinglives.no/oppskrifter See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden deler jeg ærlig og åpnet om min reise med å skape min egen business, og hva jeg har lært underveis. Fra å droppe ut av videregående, spise i skjul og være min egen største fiende, til å bli fri rundt mat, finne livsstilen jeg elsker og aldri kommer til å slutte med, og skape suksess med min egen bedrift! Det handler om å ikke la oss stoppe av frykt, være villig til å gjøre jobben for det vi ønsker oss aller mest, og alltid møte opp for oss selv underveis. Du vil vokse så mye på å tørre å gå ut av komfortsonen, og som du hører i denne episoden har det vært mye opp og nedturer som har ledet meg hit. Bestem deg for at du ikke skal være den som stopper deg selv, få kontakt med ditt hvorfor og invester i deg selv for å få støtten du ønsker til å ta stegene i ditt liv. La oss skape magiske ting sammen i 2025.  Linker: https://www.improvinglives.no/fbr https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden deler jeg og Guri Five en inspirerende samtale om det å drive egen business, det viktigste vi har lært i år som vi vet vil hjelpe oss med å sette større fart fremover og hva vi planlegger for 2025. Jeg og Guri har nå åpnet opp for påmeldingen til den andre runden av business-masterminden vi holder sammen, og setter nå sammen en gruppe med helt råe damer som vil jobbe sammen med oss. Dette er for deg som vil ta businessen din til neste nivå, og legge fokus på det du virkelig ønsker deg! Vi ser veldig tydelig hvilke steg som må på plass for at du skal kunne skape suksess på dine premisser i din bedrift, og tjene mer og jobbe mindre. Om du vet at du hører hjemme i denne gjengen, så kan du lese mer på linken under her. Tag oss gjerne om episoden inspirerer deg, og send oss en melding med hva du drømmer om for 2025. La oss gjøre dette sammen! Link: https://www.improvinglives.no/fbrSee omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden får du bli med på en samtale med meg og ei av mine soulsisters, Marit Rydland, der vi dykker dypere inn på temaer vi elsker å skravle om! Jeg håper du lytter med en åpenhet og nysgjerrighet. La deg inspirere av våre reiser og alt som er mulig for deg når du legger mer fokus på hva du vil ha, og er villig til å gjøre jobben for å komme dit! Vi snakker om penger, energi, selvutvikling og business, og gleder oss til å høre hva du sitter igjen med etter episoden. Til deg som er klar for mer, vi ses på innsiden av Dream Business-Academy via linken under her! Tag oss når du lytter og del dine tanker om episoden, så kan vi inspirere flere til å tørre å bryte ut av boksen og gå for sine drømmer @torunnytrehus @soulspace.no Link: https://www.improvinglives.no/dreambusinessacademy See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jeg har drevet min egen onlinebusiness i 12 år nå, og jeg har lært så mye! Nå er jeg klar for å dele videre med deg, og åpne opp for flere måter å få meg som businessmentor på fremover. Denne episoden markerer starten på mer business fra meg, og vi starter med 5 ting jeg skulle ønske jeg visste før jeg startet min egen business. Jeg gleder meg til å vise deg noen snarveier til dine drømmer, dele raust av alt jeg har lært og gullet jeg sitter igjen med så langt. I år skjer det et skifte for brandet «Torunn Ytrehus» og jeg gleder meg til å ta deg med videre på reisen. Nye produkter kommer, og en helt ny versjon av Body Love-Academy kommer tidlig neste år! Gleder meg til å høre hva du sitter igjen med etter at du har lyttet, og til å sparre mer om business, frihet, livsstil og selvutvikling med deg fremover.Link: https://www.improvinglives.no/dreambusiness See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det er mange ting som kan endre livet ditt av det jeg deler med deg, og i denne episoden tar vi det til et viktig nivå. Det handler om hvorfor du ofte føler at du står fast, og hvordan du kan bryte ut av det. Det jeg deler i denne episoden er et skifte som kan gjøre at du når målene dine raskere, på en mykere måte, og at du gir slipp på følelsen av at du står i veien for deg selv. Det bor så mye i deg, og jeg gleder meg til å vise deg veien mot å få det ut! Du kan laste ned to av mine favoritt-verktøy gratis via linken under her. De vil begge hjelpe deg med å komme fra hodet og frykt, og ned i kroppen og tillit. Jeg gleder meg til å høre hva dette skiftet vil gjøre for deg fremover!   Link: https://www.improvinglives.no/bodyscanSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Endelig er jeg tilbake med nye episoder til deg, og vi starter med noe jeg aldri trodde jeg kom til å dele! Denne episoden handler nemlig om mine to fødsler, men grunnen til at jeg ville dele det med deg er at det også handler om noe dypere og større som jeg vil dele med deg. Jeg går inn på det viktigste jeg lærte gjennom det heftigste jeg har vært gjennom. Hvordan påvirker stress og frykt oss? Hvordan kan det å være mer i tillit endre livet ditt? Du vil høre at reisen du tar mot å stole mer på deg selv er det viktigste du kan gjøre, og jeg håper episoden vil inspirere deg. Tag meg gjerne når du lytter, og jeg gleder meg til å høre fra deg. Du kan laste ned to av mine verktøy gratis via linken under her for å støtte deg på videre i din reise.   Link:  https://www.improvinglives.no/bodyscan See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker jeg om den perioden av året vi går inn i nå, og hvordan du kan stå stødig i deg selv i møte med at rutiner kanskje sklir litt ut og du kanskje er mer sammen med andre. Jeg vet at sommeren kan by på en del følelser rundt mat, kropp og grensesetting, og jeg vil se deg og gi deg noen verktøy så du kan nyte deg til overskudd i sommer. Dette blir min siste episode før jeg tar en pause over sommeren og i mamma-perm, og jeg deler litt om hva du kan være med på nå og hva som skjer videre. Kos deg masse med episoden og send meg gjerne en melding eller tag meg på Instagram når du lytter. Du finner link til opptaket av min siste live workshop under her, obs blir kun liggende ute frem til kl 22 3 juni, og jeg håper å se deg på innsiden av Body Love-Academy om det er riktig for deg nå.    Link: https://www.improvinglives.no/bla-opptak  See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker jeg om noe som har kommet opp flere ganger i coachinger de siste ukene, og i samtaler med mine nære venninner. Hvor viktig det er at vi har en tydelig visjon for hvor vi er på vei, at vi legger mer fokus på hva vil vil ha og jevnlig sjekker inn med denne visjonen. Det er lett å holde seg “busy”, i komfortsonen og i gamle mønstre, men det er ikke der vi skaper endring. Jo mer tydelig du blir på visjonen din, jo mer vil du oppleve at du tar de små valgene som gradvis leder deg dit. Hvordan påvirker forholdet ditt til mat, kroppen din og deg selv denne reisen? Hva mener jeg når jeg sier at forholdet ditt til mat og deg selv, ofte gjenspeiler hvordan du lever livet ditt eller? La denne episoden vekke noe i deg, og minne deg på at alt er mulig bare du vet hva du vil. Jeg gleder meg til å høre fra deg når du svarer på spørsmålene du får i episoden, og håper også å se deg på min siste live workshop nå før sommeren som du finner link til under her.    Link: https://www.improvinglives.no/workshop See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden er jeg så heldig at jeg har med meg Anniken og Heidi, som begge har vært med på flere runder av Body Love-Academy, og som virkelig har tatt tak for å endre livet sitt på en måte de tidligere ikke trodde var mulig! De er nå mentorer i kurset mitt, har manifestert nye muligheter og kjenner på så mye mer frihet i livet sitt. Reisen de har hatt har ikke vært uten motgang, og jeg blir rørt av å se hvor mye de har tatt ansvar for å se etter løsninger og få det bedre. Jeg vet denne samtalen vil vekke noe i deg, og inspirere deg til å gå mer for det du ønsker deg. Vi vil gjerne se deg og støtte deg på veien, og jeg håper å se deg på min gratis workshop som du kan melde deg på under her. Det kan markere din nye start, og du vil merke et stort skifte i energien din av å være med. Jeg skal dele de tre viktigste stegene jeg tok for å bli fri rundt mat, og starte min transformasjon, som også Anniken og Heidi startet med. Det kribler i magen på dine vegne, fordi jeg vet at du nå er klar for å skape det samme for deg selv!Link: https://www.improvinglives.no/workshop See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden deler jeg en liten update fra ny ultralyd, innspurten av graviditeten og det å spise på følelser. Jeg leser to utdrag fra boken min og snakker om hva forholdet vårt til mat egentlig er et symptom på. Det handler nemlig ikke om dårlig viljestyrke, det handler om noe mye dypere, og noe mye større. Det handler om deg, relasjonen din til deg selv, hverdagen din og det som betyr noe for deg. Når du begynner å forstå mer om hele bildet, så kan du endelig slutte å leite på feil sted for endringen du søker. Jeg gleder meg til å høre hva du tar med deg fra episoden, og vil også hjelpe deg i gang med de tre viktigste stegene du skal starte med for å få frihet rundt mat og en helt ny utstråling. Hold av 25 juni, og gled deg til å henge med meg og en fantastisk gjeng. Meld deg på gratis workshop via linken under her. Jeg satt i går og jobbet med det jeg skal dele med deg, og dette blir helt magisk!   Link:  https://www.improvinglives.no/workshop  https://bok.norli.no/egentlig See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden har jeg med meg ei av mine nære venninner som alltid fyller meg med så mye god energi hver gang vi er sammen. Cecilie har gitt ut bok der hun deler så mye gull fra livsstilen som endret hele livet hennes. For 5 år siden så slet hun med å lese, og hun var veldig syk. Veien tilbake til vitalitet har tatt henne ut i en reise med helseoptimalisering, og hun har lært av eksperter over hele verden. Cecilie har gått fra deprimert, til motivert og lysten på livet, og fra totalt utslitt til energisk. Vi har en ærlig samtale om hvordan alt snudde for oss begge, verktøyene vi støtter oss på nå og det viktigste vi vil inspirere deg med. Kos deg med episoden og tag oss gjerne på sosiale medier når du lytter @cecilie.stabell @torunnytrehus Du finner link til bøkene våre under her, og vi gleder oss til å høre hva du tar med deg.   Link: ​​https://bok.norli.no/egentlig  https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/bring-ut-kraften-dinSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Jeg følte meg så inspirert til å skravle med deg i helgen, og spilte inn en oppdatering på graviditeten, livet, alene-helg, mitt andre konsept feminin livsstil og så mye mer. Hvordan føles det å være i siste trimester? Tankene mine rundt boken? Hva skjer fremover i mitt univers? Du finner også en ekslusiv gående meditasjon jeg spilte inn til deg på ca 24:30 i episoden. Du finner flere slike meditasjoner og visualiseringer med meg i feminin livsstil, og jeg har akkurat skapt en helt ny plattform som du kan sjekke ut under her. Påmeldingen stenger torsdag kl 22, og siden jeg ikke vet når ting skjer fremover for meg så er det den eneste muligheten nå til å få være med på innsiden for å endre livsstil i et av konseptene jeg har skapt. Jeg gleder meg masse til å høre fra deg når du får testet meditasjonen, og til å se mange nye fantastiske damer på innsiden med gjengen vår i feminin livsstil. Kos deg med episoden, og å ta valg som gjør deg selv stolt!Linker: https://www.femininforbrenning.no/blimed Se opptaket av foredraget til Randi her: https://www.femininforbrenning.no/opptak See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden får du høre meg og Anniken dele om prosessen vi har vært gjennom med å skrive bøkene våre, hvorfor det har føltes mer sårbart enn andre ting vi skaper i jobben vår og hvilken følelse vi sitter igjen med nå når bøkene våre endelig er her. Hva er den viktigste transformasjonen du som leser bøkene våre vil få? Hva skal til for å skape en varig endring? Hva bør vi unngå, som bare fører til at vi faller av? Hva gleder vi oss til videre? Kos deg masse med episoden, og tag oss gjerne både når du lytter og når du leser @torunnhytrehus @annikenbinz Som du hører i episoden så betyr dette veldig mye for oss, og du hjelper oss med å spre våre budskap til så mange som trenger det og er klar for å skape en endring i sitt liv sammen med oss. La oss skape den største heiagjengen og gjøre dette sammen, vi er klar for så mye mer nå! Link: https://bok.norli.no/egentlig https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/finn-din-superkraft See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jeg og min kjære venninne Maria hadde en live sammen på Instagram, og jeg ville dele den samtalen her også så du kan gå tur med oss på øret. Vi delte nemlig så mye gull! Vi har begge vært på en reise når det kommer til mat, kropp og følelser, og er nå forfatterkollegaer og nære venninner som har så magiske samtaler om alt. Derfor ville jeg dele en samtale med deg, for å inspirere deg til hvor viktig de små tingene er, hvordan du kan endre energien din på få sekunder og at verktøy du kan ta i bruk fremover for å føle deg på ditt beste. Tag oss gjerne på Instagram når du lytter, vi gleder oss til å høre hva du sitter igjen med @torunnytrehus @mariacarlsson.no Link: https://bok.norli.no/egentlig See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden deler jeg noen ting jeg elsker for tiden, som støtter meg, gir meg energi og viktigst av alt, den følelsen jeg ønsker meg. Veldig mye endret seg for meg når jeg begynte å legge fokus på hvordan jeg ville føle meg, og det å ta valg som ledet meg dit. I tillegg til å stille meg spørsmålet før jeg tok valg «hvordan vil jeg føle meg etter jeg gjør dette», for så å kunne justere om det å velge sofaen foran den gåturen egentlig ikke er det jeg trenger mest. Eller at det å lage en fargerik salat er det jeg trenger, i stedet for å ta med take-away eller spise noe raskt som jeg vet ikke vil smake like godt eller gi meg den beste følelsen etterpå. Jeg deler også hvordan du kan unngå å føle at du faller av i perioder der det er hektisk, og at du alltid har deg selv langt oppe på prioriteringslisten din. Kos deg med episoden, og del gjerne med meg på Instagram @torunnytrehus hva du elsker for tiden, så vi kan inspirere hverandre. Du kan bestille boken min via linken under her, det er så stas å se at den endelig begynner å komme frem til dere som har bestilt. Nå starter ett nytt nivå i reisen vår sammen. Link: https://bok.norli.no/egentlig

I denne episoden åpner jeg meg opp rundt noe som jeg aldri har delt eller snakket om offentlig før, og som har påvirket store deler av livet mitt. I prosessen med å skrive boken min så vurderte jeg om dette var en historie jeg skulle ha med, men det ble ikke plass og timingen ville ha det til at jeg i stedet var klar for å dele det med deg nå. Noe av det viktigste jeg skriver om i boken min, og som jeg tar alle kundene mine gjennom mot å skape en dypere og mer varig endring, er identitetsarbeid. Når du i denne episoden får lytte til en ny del av historien min, så får du se et veldig tydelig eksempel på hvor mye jeg har endret identiteten min for å komme til her jeg er i dag. Det føles veldig sårbart å dele, men også så viktig. Jeg var klar nå, og jeg vil vise deg alt som er mulig for deg og hjelpe deg med å skape den endringen du drømmer om. Derfor går jeg foran for å vise vei, og jeg gleder meg til å høre fra deg med hva du tar med deg fra episoden. Tag meg gjerne på sosiale medier når du lytter, og du finner link til å bestille boken min «Hva er du egentlig sulten på?» under her. Gjør deg klar til å starte en dypere reise i deg selv, og til å endre livet ditt. Du er klar nå. Link: https://bok.norli.no/egentlig

La oss snakke om emosjonell spising, og hvorfor dette handler om så mye mer enn å gråte over en 2-liters boks med is foran en romantisk komedie. Linken mellom mat og følelser er en av de viktigste områdene jeg ser at jenter og kvinner trenger å forstå mer rundt, for å kunne føle seg helt fri rundt mat, men også helt fri i seg selv. Fri til å møte livets opp og nedturer, romme alle følelser, verktøy for å regulere nervesystemet sitt og stå stødigere i seg selv. I denne episoden deler jeg mer om hva som fører til emosjonell spising, hvorfor det er viktig at du går noen steg tilbake og ser på det som skjer i forkant, og også hva du skal gjøre nå for å gi slipp på mønstrene som du kjenner at holder deg igjen. Denne uken vil jeg endelig få boken min, jeg skal snart på Norli og signere bøkene til deg som har forhåndsbestilt, og den vil også dukke opp i din postkasse snart! Jeg er så takknemlig for å dele denne reisen med deg, og gleder meg til å høre hvordan det går når du kommer i gang med stegene og verktøyene i boken min. Tag meg gjerne på sosiale medier og del episoden videre om du tror den kan hjelpe flere jenter og kvinner nå. Det er så mange som føler seg alene og tror det er deres feil som står fast, og sammen gjør vi en forskjell og vise veien mot å bli helt fri. Link: https://bok.norli.no/egentlig

I denne episoden deler jeg mer om hva intuitiv spising egentlig er, og hvor du kan starte for å endre måten du tenker på rundt mat i dag. I boken min deler jeg 10 steg for å bli en intuitiv spiser, og jeg har fått så gode tilbakemeldinger på den delen og at det er en favoritt i boken! Jeg har gått fra alt eller ingenting, frykt for mat, kalori-fokus og emosjonell spising, til å bli helt fri og trygg rundt mat. I dag er jeg en intuitiv spiser, og det er den beste følelser som jeg unner alle å få kjenne på! Så gled deg til en episode som hjelper deg i gang, og du finner linken til å bestille boken min under her for alle stegene, mine viktigste verktøy når det kommer til mindset og så mye mer! «Hva er du egentlig sulten på?» Kommer til å vekke frem et helt nytt forhold til mat og deg selv, og hjelpe deg med å skape deg den hverdagen du drømmer om. Jeg kan ikke vente til å komme i gang, og til å høre hva du synes om denne episoden. Link: https://bok.norli.no/egentlig

Endelig kan jeg dele med deg at boken min er her, og du kan glede deg til en bok skrevet fra hjertet, med historier jeg ikke har delt før. Jeg deler en veldig tydelig reise for hvordan jeg har kommet hit jeg er i dag, og hvordan du kan gjøre det samme. Dette er en bok som vil transformere forholdet ditt til mat, og gjøre at du tenker på en helt ny måte når du skal ta valg rundt mat. Den vil hjelpe deg med å gi slipp på den dårlige samvittigheten, finne det som er best for deg og bli fri! Det er den beste følelsen, når du vet akkurat hva du skal gjøre for å ta de beste valgene for deg selv. "Hva er du egentlig sulten på" er også en bok som handler om så mye mer, og som vil endre forholdet ditt til deg selv, måten du tenker på og hvordan du behandler deg selv. Finn frem til gullet i deg, og stå stødigere i deg selv ved hjelp av verktøyene jeg deler. Et helt nytt liv venter på deg i andre enden, og jeg kan ikke vente til å høre hva boken min vekker i deg. Du kan bestille den via linken under her, og tag meg gjerne på sosiale medier @torunnytrehus om du likte episoden og når du har bestilt boken. Vi er på en reise for oss selv nå, og vi gjør dette sammen. Jeg er så takknemlig for at du er her. Link: https://bok.norli.no/egentlig

I denne episoden har jeg med meg to fantastiske damer som vil inspirere deg veldig, nemlig Margrethe og Ina som står bak Funkmedlivet. De har begge vært på en reise for å komme hit de er i dag, der kroppen en dag sa stopp, til å utdanne seg til nevrologisk fysioterapeut og lege med videreutdanning i funksjonell medisin, til å starte sin egen business for å hjelpe andre med den kunnskapen som endret deres liv. De elsker å lære bort verktøy for å regulere nervesystemet ditt, og de forklarer på en så motiverende måte hvor viktig det er med hvile for helsen vår og livet vårt. Jeg snakker også mye om nervesystemet og lære deg om det i kurset mitt, da det er en av nøklene for å bli fri fra overspising og emosjonell spising. I prosessen mot å bli fri fra det så trenger vi å bytte ut det mønsteret vi gjør i dag, som er å spise, med noe annet som regulerer oss på en mer hensiktsmessig måte. Gled deg til å lære mer om vårt fantastiske nervesystem, og bli inspirert til å leve litt saktere, litt mer tilstede og litt mer i flyt. Du finner Ina og Margrethe på Instagram @funkmedlivet og vi blir så glade om du tagger oss begge om du vil dele denne viktige kunnskapen videre. Vi gleder oss til å høre hva du tar med deg fra episoden.

I denne episoden har jeg med meg Randi på teamet mitt, og vi snakker livsstilsendring, forbrenning og verktøy vi elsker å bruke i hverdagen vår. Jeg deler litt om hvorfor jeg gikk fra å tilby mat og treningsplaner i medlemskapet, til å stedet gå dypere og lære deg kunnskapen om hvordan forbrenningen din fungerer sånn at du blir fri til å ta dine egne valg. Når du snur fokuset fra å fokusere på kalorier, spise mindre og trene mer, til å stedet øke forbrenningen din, så kan du oppnå en helt ny form for frihet og fleksibilitet. Denne følelsen må du bare ha! Gled deg til en episode proppet med inspirasjon og motivasjon, og bli gjerne med på innsiden av Feminin livsstil før vi stenger påmeldingen torsdag kveld kl 22. Vi gleder oss til å høre hva du sitter igjen med etter denne episoden, så tag oss gjerne @improvinglives og @torunnytrehus Vi er så klar for å stråle sammen med deg i vår, og skape en varig endring sammen. Link: https://www.femininforbrenning.no/ff-blimed

I denne episoden deler jeg update fra livet, og svarer på et spørsmål som har dukket opp for meg i det siste. Hva skulle jeg ønske at alle kvinner visste? Inspirert av å få være coach og mentor til en så fantastisk gjeng i business-masterminden jeg holder, og for gjengen som er med meg i denne runden av Body Love-Academy. Det er forskjell på å vite noe, få ny kunnskap og være klar over hva vi burde gjøre, og noe annet er å faktisk ta det i bruk og la det bli en naturlig del av den vi er og måten vi lever på. Denne episoden vet jeg vil inspirere deg, og jeg deler også en lydwelding jeg spilte inn til BLA-gjengen på vei til kontoret i dag. Jeg hadde en følelse av at du også trengte å høre dette nå. Jeg gleder meg til å alt vi skal gjøre sammen fremover, til å ta deg med på min reise og til å høre hva du drømmer om. Tag meg gjerne på sosiale medier og send meg en melding med dine svar på spørsmålene du får i episoden @torunnytrehus

I denne episoden snakker jeg og Guri om de tingene vi ser går igjen hos de fleste som driver sin egen online-business, og hva vi anbefaler for at du skal kunne sette mer fart mot målene dine og være i flyt. Vi deler åpent og ærlig om vår erfaring rundt energien bak valgene vi tar, hva som egentlig er suksess for oss og hva vi har lært den siste tiden. Vi er begge i et stort skifte i businessene våre, og deler hva vi planlegger og gleder oss til for resten av året. Tag oss gjerne på sosiale medier om du liker episoden, og du finner link til ventelisten til neste runde av masterminden vår under her. Link: https://www.kommuniserbedre.no/fbr

Gjennom jobben min så er jeg så heldig å få møte og være en del av reisen til så mange fantastiske, nydelige damer. I denne episoden skal du få møte ei av de. Heidi har vært med på tre runder av Body Love-Academy med meg, og i dag sitter det en lys og håpefull dame foran meg som skal være mentor for en gruppe på den nye runden av kurset mitt som starter på søndag. Hun beskriver et liv med spiseforstyrrelser, det å måtte stå på egne ben og tilslutt få beskjed om at ikke fantes mer hjelp å få. Da bestemte hun seg for å finne sin egen styrke, og hun ble med på kurset med meg. Heidi deler sårbart og ærlig om sin reise for å deg håp, og er en fantastisk dame som jeg vet vil inspirere deg. Tag oss gjerne når du lytter, det betyr mye for Heidi @heidikjorvik.no og for meg @torunnytrehus Påmeldingen til Body Love-Academy stenger torsdag, og du finner linken under her. Link: https://www.improvinglives.no/bodylove

I denne episoden deler jeg en oppdatering på livet mitt og alt jeg står i. Siden sist så har jeg delt at jeg er gravid med barn nummer to, og skal dermed føde to babyer i år. Både skatten i magen og boken min, som kommer i april. Det skjer store endringer for oss som familie nå og samboeren min er i full gang med å jobbe sammen med meg. Jeg deler litt refleksjoner rundt det jeg har lært den siste tiden og alt jeg har stått i, og hva jeg gleder meg til videre. Jeg er mer takknemlig enn noen gang for alle verktøyene jeg har og at jeg står så stødig i meg selv, og jeg kan ikke vente med å henge med deg på foredraget mitt så jeg kan dele videre med deg. Om du vil ha mer frihet i år og et avslappet forhold til mat, så er du hjertelig velkommen til å melde deg på via linken under her. Gled deg til å henge med den fineste gjengen og ta i mot så mye inspirasjon til å stråle i vår. Link: https://www.improvinglives.no/foredrag

Bli inspirert av en ærlig samtale om reisen fra et liv som har handlet om evige nye slankekurer, søken etter å føle seg god nok og trøstespising for å dekke over et savn i livet. Jeg satt meg ned med Nina Kristine som har vært med på to runder av Body Love-Academy sammen med meg, og som nå kjenner på en helt ny lykkefølelse, hun er fri rundt mat og skal aldri slanke seg igjen. Hun deler sårbart og sterkt om da hun ble bevisst på sin egen kropp som 9 åring, som ledet henne inn i et vanskelig forhold til mat der hun tenkte på mat som ja og nei-mat, telling av kalorier og straffetrening. En dag fikk hun nok, dette skulle ikke fortsette å være livet hennes og da dukket jeg opp med en ny runde av kurset mitt. Hun hoppet før hun var klar, tok et valg utenfor komfortsonen og så seg ikke tilbake. Reisen hun har hatt det siste året har endret livet hennes, og nå skal hun være mentor i den nye runden av kurset mitt. Hun gleder seg til å dele raust fra sin erfaring, og til å se deg som skal være med få blomstre opp på samme måte som hun har gjort. Om du lurer på om Body Love-Academy er for deg, så er det beste stedet for deg å starte din reise ved å bli med på mitt gratis foredrag onsdag 14 februar kl 20. Du finner linken under her, og jeg gleder meg til å se deg der, så du også kan ta de første stegene mot et helt nytt liv for deg selv. Link: https://www.improvinglives.no/foredrag

Etter å ha vært med på Body Love-Academy i to runder, og på aller siste livesending i runde nr to som den siste, så turte Silje å komme på kamera og dele litt av sin historie med meg. Vi har hatt ganske lik erfaring med å ha smågodt-posen både som vår beste venn og største fiende, og vært fast i alt eller ingenting. Jeg spurte henne med en gang etterpå om hun ville være med på podkasten min, fordi denne samtalen ville jeg dele videre med deg. Silje forteller nært og ærlig om hvordan hun ble bevist på sin egen kropp allerede som 9 åring, om følelsen av å ikke være god nok og utallige forsøk på mislykkede dietter. Hun har hatt en streng stemme så i hodet så lenge hun kan huske, som har fokusert på prestasjon. Nå har den stemmen gradvis blitt erstattet av en snillere stemme som vil seg selv godt. Silje stråler i dag, og tør nå å gå mer ut av komfortsonen og kjenner på mer mestring. Som å være med i podkasten med meg. Så del gjerne episoden videre på Instagram om den treffer deg, og tag meg. Så ser Silje det også, og det betyr så mye for oss begge. Neste runde av Body Love-Academy er rett rundt hjørnet, og påmeldingen åpner for ventelisten allerede mandag 5 februar. Du finner linken under her, og det kribler i magen for den reisen som snart starter og til å se hvem som skal være med meg. Link: https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste

I denne episoden har jeg med meg Malin som har vært åpen om sin reise med mat, og at hun har vært fast i et mønster med overspising, jojo-slanking og alt eller ingenting i mange år. Nå er hun på god vei mot å bli fri, hun utdanner seg til personlig trener og ønsker gjennom sin Instagram konto å inspirere andre gjennom å dele fra sin reise og erfaring. Hun skal være mentor i kurset mitt Body Love-Academy neste runde, der vi skal dele opp i mindre grupper som støtter hverandre underveis, i tillegg til tett oppfølging av meg og hele gruppen som det alltid er. Så jeg ville at du skulle bli kjent med henne og jeg håper du koser deg med en ærlig, sårbar og inspirerende samtale om mat, følelser, slanking og kropp. Tag oss gjerne om du liker episoden @malinshelsereise @torunnytrehus Link: https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste

Podkasten er tilbake, vi er i gang med et helt nytt år og jeg har så mye å dele med deg! I denne episoden snakker jeg om hva jeg lærte i 2023, hva som har skjedd siden sist og hva du kan glede deg til fremover. Jeg har skrevet ferdig manuset til boken min som kommer i vår, er i gang med å holde min første business mastermind og åpner snart dørene til en ny runde av Body Love-Academy. Hva er de tre hovedstegene som skal til for å bli helt fri rundt mat? Hvordan vil dette endre livet ditt? Send meg gjerne en melding på Instagram og tag meg der når du lytter @torunnytrehus Så kan vi bli en stor gjeng som skal sammen gjøre dette til vårt år, der vi prioriterer oss selv og gjør oss selv stolte! Link: https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste

I denne episoden skal vi snakke om noe som kan endre livet ditt, og et tema vi snakker mye om i kurset mitt Body Love-Academy. Så mange av oss har lange lister med ting vi skulle ønske at vi kunne endre, bli bedre på eller gjøre mer av. "Jeg burde gå ned i vekt, jeg burde spise sunnere, jeg burde skrolle mindre på mobilen», men så er vi ikke nødvendigvis bevisst på hvilken standard vi har for oss selv. Vi tillater oss å være en person som prøver, vi tillater oss å behandle oss på en måte som vi ikke ville behandlet en annen person vi er glad i, og tillater oss å gå over flere år og ønske å skape en endring uten å gjøre noe med det. Jeg vil inspirere deg til å gjøre deg selv stolt, og heve standarden din for livet ditt i 2024! Holder tankene dine og sannhetene du har satt for deg selv deg tilbake fra å leve det livet du fortjener? La meg ta deg gjennom prosessen som kan endre alt. Denne episoden er spilt inn med kjærlighet, så hør den med åpenhet og nysgjerrighet, så kan du åpne tankene dine for noe helt nytt. Jeg gleder meg til å høre hva du tar med deg fra denne episoden, og du finner link til ventelisten til Body Love-Academy som åpner tidlig neste år. Tag meg på sosiale medier @torunnytrehus om du tror flere vil bli inspirert av denne episoden. Link: https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste

Jeg sjekket tilfeldigvis tallene mine forrige uke, og så at jeg har hatt mitt beste år i businessen min i år. Uten at jeg prøvde på det eller planla for det. Jeg ville dele mer om hvordan prosessen har sett ut, og ta deg med bak kulissene. Jeg har hatt fokus på å skape en mer solid grunnmur i selskapene mine, med gode rutiner, systemer, struktur og et team som gjør hverandre gode. Så planen min var å ha et skikkelig bra år til neste år, og nå vet jeg hvor mye mer som er mulig for meg. Jeg har hatt fokus på å balansere det feminine og det maskuline, og jeg har hatt en helt energi bak måten jeg har jobbet på. Om du vil lære mer om business fra meg så kan du sende meg en melding på Instagram for å høre om feminine business rising-mastermind, eller melde deg på ventelisten til mitt nye business-kurs under her. Jeg legger også ved link til ventelisten til Body Love-Academy, om du har ventet på en ny runde så kommer det også tidlig neste år. Det skjer store endringer for meg, og neste år skal min samboer begynne å jobbe i mine selskaper sammen med meg. Så jeg kommer til å dele mer om alt vi lærer og erfarer rundt det, og jeg gleder meg til å oppnå flere drømmer til neste år sammen med deg! Link: https://www.improvinglives.no/dreambusiness https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste

Et tema som kommer opp igjen og igjen er frihet rundt mat og vekt. De fleste som går på strenge matplaner, teller kalorier eller har regler rundt mat, gjør det for å gå ned i vekt. Så hva skjer når du prøver å gi slipp på dette, og i stedet starte på reisen med å kunne stole på deg selv og kroppen din når det gjelder valgene du tar rundt mat? Har du perioder med overspising eller emosjonell spising, så er det helt avgjørende at du fokuserer på riktig ting til riktig tid. At du gjør ting i riktig rekkefølge. For om du prøver å gå ned i vekt samtidig som du prøver å bli fri fra overspising og emosjonell spising, så vil begge deler bremse resultatet for den andre. Hva når du føler at ting går bedre, du øver deg på å normalisere all mat, men får panikk når du går på vekten? Hva mener jeg med at vi må gjøre ting i riktig rekkefølge? Kan vi gå ned i vekt og bli fri rundt mat, er det mulig? La denne episoden gjøre deg trygg når du skal starte på denne reisen, eller om du er midt i den. Gleder meg til å høre hva du tar med deg, tag meg gjerne på sosiale medier når du lytter @torunnytrehus og du finner linken til ventelisten til Body Love-Academy under her, om du vil få beskjed når jeg åpner for en ny runde til neste år. Link: https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste

I denne episoden deler jeg et skifte i fokus og mindset, som kan gi en helt annen energi for deg når du skal ut av komfortsonen for å skape deg en endring eller nå nye mål. De fleste av oss lever ubevisst etter frykt og for å unngå å feile, og legger mye fokus på hva vi ikke vil ha. Når du snur dette til å åpne hjertet ditt, ha mer tillit i prosessen og øve deg på å romme alle følelser, så øker evnen din til å lede deg selv! Du kan romme både gode og vanskelige følelser, og være sårbar og sterk på samme tid. Jeg snakker også om hva du kan forvente av meg videre, og du kan søke om å bli med på min nye mastermind for deg som har din egen business via linken under her, eller send meg en melding på Instagram @torunnytrehus om du vil ha mer info om Body Love-Academy, eller noen av de andre kursene jeg nå skaper. Jeg gleder meg til reisen videre med deg og til å se deg blomstre. Link: https://form.typeform.com/to/pT1zAGXi

«Jeg går med 3 milioner i lomma». Historien bak dette utsagnet får du høre i denne episoden, som gir deg en ærlig og sårbar samtale med meg og min kjære filmfotograf, og etter hvert også venninne, Helena. For snart 4 år sendte Helena meg en mail, hun digget det jeg gjorde og siden hun var rå på historiefortelling og video, så ville hun høre om muligheten for et samarbeid. Vi har fulgt hverandre tett siden da, og jeg ville ta deg med bak kulissene på hvordan samtaler vi bruker å ha sammen over raw-kake og kombucha. Vi snakker om samfunnets forventninger, hvordan det er å gå sin egen vei, det viktigste vi har lært av bøker vi har lest om penger og det å tåle å stå i ubehag for å vokse. Jeg anbefaler deg å høre denne episoden flere ganger for her er det mye gull! Tag oss gjerne på sosiale medier om du digger denne episoden @torunnytrehus @helenawian Du finner link til å søke om å bli med i min helt nye business-mastermind under her, og også link til ventelisten til Body Love-Academy. Linker: https://form.typeform.com/to/pT1zAGXi?typeform-source=www.google.com https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste

I denne episoden deler jeg mer om min reise med å starte og skalere min egen business, og også mer om frihet rundt mat. Når vi er fast i et mønster med mye maskulin energi, og overlevelses modus og stress, så er det lett å undertrykke nytelse, lek og letthet. Når vi skal gjøre endringer i måten vi lever på og i mønstrene våre, så vil det først være et aktivt valg vi gjør fra hodet og tankene våre. Det starter som litt av og på. Jo mer du klarer å skape en dans i mellom det harde og det myke, gjøre og være, gi og ta i mot, jo mer kan dette bli en integrert del av den du er og måten du lever på. Jeg er så glad for min erfaring med hustle, og maskulin energi med å få businessen min i gang. Men det som tok meg dit, var ikke lenger riktig for å ta meg til neste nivå. Det å integrere mer av det feminine har åpnet en helt ny verden for meg, og i denne episoden deler jeg mer om reisen og hva du kan glede deg til. Jeg leser noe jeg skrev til deg, og blir rørt når jeg snakker om tilstedeværelsen jeg føler på nå. Tag meg gjerne på sosiale medier om du vil dele episoden videre, det betyr så mye for meg. Jeg gleder meg til å høre hva du sitter igjen med etter at du har hørt denne episoden, fra hjertet mitt til ditt. Feminine Business Rising starter 3 januar, og plassene fylles opp. Om du vil søke så finner du linken under her, så kan vi gjerne ta en prat om du vil vite mer om hvordan denne reisen kan ta din business og livet ditt til neste nivå. Link: https://form.typeform.com/to/pT1zAGXi

I denne episoden får du bli bedre kjent med Guri Five, som i likhet med meg har drevet sin egen onlinebusiness i mange år. Hva mener vi er det viktigste å dele til andre kvinner som vil starte eller skalere sin egen business? Vi snakker også om det å investere i seg selv, og hvordan er det å sitte i rommet med noen av de beste i verden eller de som er noen steg lenger enn der du er. Vi har begge skapt store resultater ved å være i det maskuline, men er nå på vei i en ny retning der vi integrerer mer av det feminine både i livet og i business. Det har endret alt! Feminin Business Rising Mastermind starter i januar, og du kan søke via linken under her. Tag oss gjerne på sosiale medier når du lytter, og gled deg til flere episoder om business fremover. Link: https://form.typeform.com/to/pT1zAGXi