Querido Amigo Marica

En este episodio de "Querido Amigo Marica", entrevistamos a Adrián Gimeno, psicólogo integrador y especialista en trastornos de la conducta alimentaria y psicología afirmativa. Encuentra a Adrián Gimeno en: Instagram: https://www.instagram.com/adri.gimeno/?hl=es Web: https://www.adriangimeno.com/ Exploraremos un tema crucial que afecta a muchos hombres homosexuales y bisexuales: los trastornos de la conducta alimentaria. Estos trastornos, que incluyen la anorexia, la bulimia, los atracones o la vigorexia, van mucho más allá de la preocupación por la imagen corporal. Examinaremos cómo factores como la identidad de género, la orientación sexual, el estigma, la presión social y la influencia de las aplicaciones de sexting pueden desempeñar un papel en su desarrollo. Además, abordaremos la relación entre los patrones de alimentación, la nutrición y la salud mental en la comunidad LGBT. Definición de Trastornos de la Conducta Alimentaria Los trastornos de la conducta alimentaria son afecciones que involucran preocupaciones obsesivas por la comida, la forma corporal y el peso. Exploraremos en detalle la anorexia, la bulimia y la vigorexia para que nuestros oyentes comprendan la base de estos problemas. Prevalencia en la Población LGBT Investigaciones sugieren que los trastornos de la conducta alimentaria son más comunes en la comunidad LGBT. Discutiremos estadísticas y posibles factores específicos que contribuyen a esta prevalencia, como la discriminación y la búsqueda de aceptación. Estigma y Presión Social Exploraremos cómo el estigma y la presión social pueden ser desencadenantes de trastornos alimentarios en nuestra comunidad. Hablaremos de la "sixpack", la "app de citas" y la "barriguita cervecera" como ejemplos de influencias externas. Identidad de Género y Orientación Sexual Analizaremos cómo la identidad de género y la orientación sexual pueden influir en la percepción de la imagen corporal y la relación con la comida. Abordaremos temas como "Hetero Passing" y "Cispassing" para comprender mejor esta dinámica. Impacto de las Aplicaciones de Sexting Examinaremos la influencia de las aplicaciones de sexting y las redes sociales en la percepción de la imagen corporal y la autoestima de los hombres gays y bisexuales. Consideraremos la posibilidad de invitar a expertos en tecnología y psicólogos para debatir cómo estas plataformas pueden fomentar la comparación y la competencia, contribuyendo a problemas de imagen corporal y autoestima. Relación entre la Alimentación y la Salud Mental Abordaremos la interconexión entre los patrones de alimentación, la nutrición y la salud mental en la comunidad LGBT. Destacaremos la importancia de buscar ayuda profesional si se experimentan problemas de alimentación o trastornos relacionados. Búsqueda de ayuda profesional Los trastornos de la conducta alimentaria son una realidad que afecta a muchos hombres homosexuales y bisexuales. En "Querido Amigo Marica," hemos explorado cómo factores como la identidad de género, la orientación sexual, el estigma, la presión social y la influencia de las aplicaciones de sexting pueden jugar un papel crucial en su desarrollo. Más allá de la preocupación por la imagen corporal, es vital reconocer la importancia de buscar ayuda profesional y apoyo en la comunidad. Recordemos que la belleza está en la diversidad, y nuestra salud mental y física son invaluables. A través de la comprensión y el apoyo mutuo, podemos superar los desafíos que enfrentamos y llevar una vida plena y saludable. - ¿Buscas psicólogo? Escríbeme en WhatsApp +34 611 13 23 10 o en el email ⁠info@⁠⁠⁠⁠⁠ignaciocervera.com⁠ Sígueme en INSTAGRAM en ignaciocervera.psico o en mi web ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.ignaciocervera.com⁠⁠

Bienvenidos a "Querido Amigo Marica," el podcast donde abordamos temas importantes y relevantes para la comunidad homosexual y bisexual masculina. Hoy, profundizaremos en un tema crucial: la depresión. ¿Alguna vez te has sentido atrapado en una situación sin salida? Esa sensación de desánimo, tristeza y apatía puede ser la depresión, pero ¿sabías que esta condición no es simplemente una enfermedad que "tienes"? En este episodio, descubrirás la verdadera naturaleza de la depresión desde las terapias contextuales. ¿Qué es la depresión? En la perspectiva de las terapias contextuales, la depresión no se reduce a un desequilibrio químico o una disfunción psicológica, sino que es una situación en la que te encuentras. Puede surgir de diversas circunstancias, como pérdidas, fracasos en metas personales o desafíos cotidianos. A menudo, estas causas no son evidentes a simple vista. Los Síntomas de la Depresión La depresión se manifiesta a través de síntomas que van más allá de la tristeza. Los síntomas pueden ser conductuales, como la evitación de actividades, o emocionales, como pensamientos negativos. Entender estos síntomas es esencial para comprender la depresión. La Evitación Conductual y la Depresión En lugar de ver los síntomas como meros indicadores de la depresión, las terapias contextuales los consideran como formas de evitación conductual. Esto significa que tus acciones y reacciones pueden estar manteniendo tu estado depresivo, atrapándote en un ciclo perjudicial. La Activación Conductual para la Depresión La clave para superar la depresión es la activación conductual. No se trata solo de llenar tu tiempo, sino de realizar actividades significativas y funcionales que te ayuden a mejorar tu estado de ánimo. Aprenderás cómo convertirte en un experto en observar las relaciones entre tus acciones y tus emociones. Gracias por unirte a nosotros en este episodio de "Querido Amigo Marica." Si te ha sido útil, ¡no dudes en compartirlo con otros que puedan necesitar esta información! - ¿Buscas psicólogo? Escríbeme en WhatsApp +34 611 13 23 10 o en el email info@⁠⁠⁠⁠⁠ignaciocervera.com Sígueme en INSTAGRAM en ignaciocervera.psico o en mi web ⁠⁠⁠⁠⁠www.ignaciocervera.com⁠

Jordi Chicletol, comunicador, creador de contenido y activista nos acompaña en el episodio de hoy para narrar parte de su historia a través del mundo de la noche, momentos de crisis personal y la superación de la depresión. Este episodio refleja lo dificil que para muchas personas es salir del pozo de la depresión a pesar de tener muchas variables a tu favor. Un testimonio muy enrriquecedor y que refleja el crecimiento personal que ha supuesto para Jordi en esta fase de su vida. Puedes encontrar a Jordi en: https://www.instagram.com/chicletol/?hl=es https://twitter.com/jordichicletol?ref_src=twsrc%5Egoogle%7Ctwcamp%5Eserp%7Ctwgr%5Eauthor https://www.tiktok.com/@jordichicletol - ¿Buscas psicólogo? Escríbeme en whatsapp +34 611 13 23 10 o en el email ⁠⁠⁠⁠ignaciocervera.psico@gmail.com⁠⁠⁠⁠ Sígueme en INSTAGRAM en ignaciocervera.psico o en mi web ⁠⁠⁠⁠www.ignaciocervera.com⁠

La persuasión coercitiva es un mecanismo presente en contextos de abuso y maltrato, como relaciones violentas y familias autoritarias. Se basa en dominación y sumisión, utilizando emociones como el miedo, el amor, la culpa y la vergüenza. La persuasión coercitiva busca que la víctima sienta que necesita al maltratador profundamente, manipulando su autoconcepto y autoestima. Se utiliza tanto el lenguaje verbal como las acciones físicas, amenazas y privaciones. Fases de Integración en Grupos Coercitivos y Sectas Atracción-seducción: Los grupos muestran entusiasmo y similitudes, generando comprensión y protección hacia un ideal común. Captación: Buscan la aceptación de normas y creencias del grupo. Conversión: El nuevo miembro asume la identidad del grupo, incluyendo cambios en el nombre y rituales. Adoctrinamiento: Refuerzan la pertenencia y dificultan el abandono del grupo. Control en Grupos Coercitivos y Sectas Control del comportamiento: Regulan aspectos como la ropa y las comidas. Control del pensamiento: Adoptar la doctrina del grupo como verdad absoluta. Control emocional: Utilizan el bombardeo de amor y generan fobias hacia el mundo exterior. Control de la información: Limitan el acceso a medios externos. En grupos aparentemente no coercitivos, como clases de yoga, pueden surgir dinámicas similares, especialmente cuando se acerca al líder. La persuasión coercitiva puede ser difícil de detectar debido a su sutileza y porque se produce en contextos cotidianos. Manipulan las creencias y el juicio crítico de la persona. Las personas captadas no necesariamente son más influenciables; a menudo son individuos comprometidos, con deseos de cambio y resistencia. La vulnerabilidad puede surgir en momentos de crisis. Salir puede ser un proceso largo y doloroso, ya que la persona se siente perdida, sola y vulnerable. La culpa y la vergüenza persisten debido a las creencias arraigadas. El poder radica en brindar una sensación de importancia, dirección, propósito y especiales a sus miembros, en contraste con la visión negativa del mundo exterior. Comprender las motivaciones emocionales de pertenencia a estos grupos puede ayudar a encontrar soluciones más efectivas en lugar de confrontar desde una posición de superioridad moral. - ¿Buscas psicólogo? Escríbeme en whatsapp +34 611 13 23 10 o en el email ⁠⁠⁠ignaciocervera.psico@gmail.com⁠⁠⁠ Sígueme en INSTAGRAM en ignaciocervera.psico o en mi web ⁠⁠⁠www.ignaciocervera.com

En este episodio, vamos a responder a todas esas preguntas que rondan por tu cabeza: ¿Por qué mi ex me busca si no quiere regresar? ¿Será que realmente me extraña y me quiere mucho? ¿Qué está buscando con todo esto? Y lo más importante, ¿cómo puedo manejar esta situación sin que afecte mi proceso de cierre emocional? Hablaremos de las posibles razones detrás de su comportamiento, desde la confusión hasta el miedo a estar solo o sola. También exploraremos la idea de una relación abierta y cómo esto puede afectar nuestras emociones y expectativas. Además, vamos a abordar la importancia de cerrar nuestro propio ciclo y enfocarnos en nuestros objetivos personales. No podemos quedarnos estancados esperando una respuesta lógica que quizás nunca llegue. Es hora de tomar las riendas de nuestra vida y seguir adelante con la confianza de que merecemos lo mejor para nosotros mismos. 3 Razones por por las que mi ex sigue buscándome: Confusión emocional: Aunque te busca y muestra afecto, no desea comprometerse en una relación formal debido a temores o incertidumbres. Es esencial que te cuides y establezcas límites para proteger tus emociones. La responsabilidad de resolver su confusión recae en esa persona, mientras tanto, enfócate en ti mismo/a y permite que el tiempo traiga las respuestas que necesitas. Sentimientos de soledad: La segunda razón detrás de que esta persona te siga buscando es que se siente sola y no le gusta estar consigo misma. En momentos de soledad o situaciones complicadas, busca compañía y alivio emocional en ti sin comprometerse en una relación formal. Eres como un refugio temporal, alguien en quien confía para llenar ese vacío, pero es esencial que te cuides y establezcas límites para no convertirte solo en una opción conveniente para ella. Mereces una conexión auténtica y significativa en tu vida. La tercera posibilidad es que esta persona esté interesada en tener una relación abierta contigo, pero no lo plantea claramente y no está dispuesta a comprometerse. Si ambos estuvieran en la misma sintonía y dispuestos a tener una relación abierta de manera consciente y responsable, no habría problema. Sin embargo, parece que no está hablando abiertamente del tema ni estableciendo reglas claras, lo que sugiere que simplemente busca mantener una situación cómoda donde pueda entrar y salir según sus deseos, manteniendo una conexión contigo pero sin asumir un compromiso real. Puede haber varias razones detrás de esto, como falta de disposición emocional para una relación en este momento. Es importante que te cuides y evalúes si esta situación es lo que realmente deseas para ti, y si no, establecer límites para proteger tus emociones. En resumen, es importante que te enfoques en tus objetivos personales y dejes de tratar de resolver la situación con esa persona. Establece límites tanto para ti como para ella y no te culpes por su falta de compromiso. Concéntrate en mejorar tu autoestima y trabajar en tus proyectos personales, enfocándote en lo que quieres para ti y tu vida. Deja atrás las preguntas y ambigüedades, y avanza hacia un futuro más brillante. -- ¿Buscas psicólogo? Escríbeme en whatsapp +34 611 13 23 10 o en el email ⁠⁠ignaciocervera.psico@gmail.com⁠⁠ Sígueme en INSTAGRAM en ignaciocervera.psico o en mi web ⁠⁠www.ignaciocervera.com

DIFERENCIA ENTRE ANSIEDAD Y MIEDO Podemos considerar que en el miedo “normal”, la causa es, en general, conocida y la respuesta es adecuada a esta causa, mientras que en la ansiedad la respuesta es más exagerada y las causas no siempre son conocidas de antemano. No obstante, en muchas ocasiones es prácticamente imposible discriminarlas. AMÍGDALA y ANSIEDAD La amígdala es responsable de detectar y procesar estímulos amenazantes o potencialmente peligrosos en el entorno. Cuando se percibe una amenaza, la amígdala desencadena una respuesta de miedo o ansiedad que prepara al cuerpo para enfrentar o evitar la situación. Esto se conoce como la "respuesta de lucha o huida". SISTEMA NERVIOSO SIMPÁTICO Y PARASIMPÁTICO EN LA ANSIEDAD El sistema nervioso simpático y el sistema nervioso parasimpático son dos divisiones del sistema nervioso autónomo que desempeñan un papel fundamental en la respuesta de ansiedad. Sistema Nervioso Simpático: El sistema nervioso simpático se activa durante situaciones de estrés o peligro percibido, preparando al cuerpo para enfrentar una amenaza o lidiar con situaciones desafiantes. Durante la respuesta de lucha o huida, el sistema nervioso simpático se activa y desencadena una serie de respuestas físicas, como la liberación de adrenalina y noradrenalina, aumento del ritmo cardíaco, dilatación de los bronquios, aumento del flujo sanguíneo hacia los músculos y la disminución de la actividad digestiva. Estas respuestas preparan al cuerpo para la acción y pueden aumentar la sensación de excitación y energía en momentos de ansiedad. Sistema Nervioso Parasimpático: Por otro lado, el sistema nervioso parasimpático tiene un efecto contrario al simpático y actúa para contrarrestar y equilibrar las respuestas del sistema simpático. El parasimpático se activa durante momentos de calma y relajación, restableciendo el equilibrio y promoviendo la recuperación del organismo después de un evento estresante.DIFERENCIA ENTRE ANSIEDAD Y TRASTORNO Mientras que la ansiedad es una respuesta emocional normal y transitoria ante situaciones estresantes, los trastornos de ansiedad son condiciones clínicas que se caracterizan por una ansiedad persistente, excesiva e incapacitante que afecta negativamente la vida diaria. SÍNTOMAS DE UNA ATAQUE DE PÁNICO Los síntomas de un ataque de ansiedad pueden variar entre personas, pero generalmente incluyen los siguientes: Síntomas físicos: Palpitaciones rápidas o aceleradas del corazón. Sensación de falta de aire o dificultad para respirar. Sudoración excesiva. Temblores o sacudidas incontrolables. Sensación de opresión o malestar en el pecho. Mareo o vértigo. Sensación de asfixia o ahogo. Náuseas o malestar estomacal. Sensación de calor o escalofríos. Entumecimiento u hormigueo en extremidades. Sensación de desvanecimiento inminente. Síntomas cognitivos y emocionales: Miedo intenso o terror. Sensación de irrealidad o separación de uno mismo. Miedo a perder el control o volverse loco. Sensación de muerte inminente o de que algo terrible va a suceder. Preocupación excesiva. Dificultad para concentrarse o enfocarse. Sentimientos de desesperanza o desesperación. -- ¿Buscas psicólogo? Escríbeme en whatsapp +34 611 13 23 10 o en el email ⁠ignaciocervera.psico@gmail.com⁠ Sígueme en INSTAGRAM en ignaciocervera.psico o en mi web ⁠www.ignaciocervera.com

¡Bienvenidos a nuestro podcast! Hoy exploraremos una pregunta profundamente personal y significativa: ¿Por qué soy gay? En esta sociedad diversa y en constante evolución, la comprensión de la orientación sexual es un tema clave que merece nuestra atención y respeto. A lo largo de este episodio, examinaremos las complejidades de la identidad LGBTQ+ y exploraremos diferentes perspectivas en un esfuerzo por comprender mejor y destigmatizar la homosexualidad. ¿Qué es un gen? Los genes son como pequeñas instrucciones dentro de nuestro cuerpo que nos hacen ser como somos. Son como piezas de un rompecabezas que determinan características como el color de nuestros ojos, la forma de nuestra nariz o incluso nuestra altura. El Gen gay ¿existe? NO. No tenemos un gen gay. Esto se descartó hace ya años debido a que la orientación sexual, como la homosexualidad, no está determinada por un solo gen específico. La orientación sexual es una característica compleja y multifactorial que se cree que es influenciada por una combinación de factores genéticos, hormonales, ambientales y sociales.  ¿Cuántos genes intervienen en el proceso de la orientación sexual? No lo sabemos. Sí Que sabemos que intervienen de alguna forma pero no sabemos cuantos ni cuales. Esto se sabe por los estudios de gemelos. Si tienes un hermano gemelo y tu eres gay es probable que estemos hablando de que en el 20% de los casos en mujere sy el 30% en hombres es gay. Fraternal birth order effect on sexual orientation explained https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5777082/ The Association Between Fraternal Birth Order and Anal-Erotic Roles of Men Who Have Sex with Men Kin Selection and Male Homosexual Preference in Indonesia https://link.springer.com/article/10.1007/s10508-018-1202-y ¿Buscas psicólogo? Escríbeme en whatsapp +34 611 13 23 10 o en el email ignaciocervera.psico@gmail.com Sígueme en INSTAGRAM en ignaciocervera.psico o en mi web www.ignaciocervera.com

En este episodio me acompaña Oliver Marcos, activista en ⁠@igualeslgtb, co-coordinador de @jovenesfelgtb. Forma parte de la ejecutiva de @cesida_esp y educador par en @sidasalamanca. Hoy está quí para ayudarnos a comprender a todos los galanes la movida actual del VIH. Hablamos del propio proceso de Oliver en primera persona, y también hablamos de métodos de protección, salud mental, abusos, consentimiento, cuerpos...en fin...que le damos a todas las áreas que creemos que hay que tocar para que estés enterado de esta vaina. Puedes darle las gracias a Oliver por habernos acompañado o hacerle alguna consulta en su Instagram: gulitobp o en twitter @Oli_educasexVIH ¿Buscas psicólogo? Escríbeme en whatsapp +34 611 13 23 10 o en el email ignaciocervera.psico@gmail.com Sígueme en instagram en ignaciocervera.psico o en mi web www.ignaciocervera.com

¡Galán! Sí, sé que autocuidado suena a discurso de "haz exactamente lo que te digo" PERO integrarlo y adaptar nuestra vida para cuidarse puede cambiar mucho cómo vivimos y a mejor :) Comparto con mis galanes algunas reflexiones de esta segunda temporada. ¿Buscas psicólogo? Escríbeme en whatsapp +34 611 13 23 10 o en el email ignaciocervera.psico@gmail.com Sígueme en instagram en ignaciocervera.psico o en mi web www.ignaciocervera.com

Los psicólogos y los psiquiatras son los principales profesionales para acompañar a la gente que siente que su bienestar psicológico esta siendo afectado, pero el desconocimiento y la estigmatización frente a la salud mental lleva a la gente a no saber diferenciar a estos especialistas y desconocer cuándo consultar a uno u otro. ¿Buscas psicólogo? Escríbeme en whatsapp +34 611 13 23 10 o en el email ignaciocervera.psico@gmail.com Sígueme en instagram en ignaciocervera.psico o en mi web www.ignaciocervera.com

Hacer amigos es de las cosas que para muchas personas mas dudas supone. En este podcast hablamos de ello. ¿Buscas psicólogo? Escríbeme en whatsapp +34 611 13 23 10 o en el email ignaciocervera.psico@gmail.com

Hay quien decide terminar por incompatibilidad, por falta de pasión, porque simplemente se acabó el amor, por infidelidades....por monotonía...Todas son válidas. En cualquier caso, la ruptura duele. ncompatibilidad de caracteres, fin del enamoramiento, falta de pasión, infidelidad, aburrimiento… muchas son las razones que te pueden llevar a dar este paso. Todas son válidas.

Hoy hablamos de la PrEP y de la importancia que como usuarios debemos dar a disponer de la información necesaria.

En el episodio de hoy nos acompaña Rafa Gil de Estímulo Mamarracho para hablar de asertividad y muchas más cosas. Rafa es psicólogo y sobretodo divulgador científico y lo hace en todas sus redes youtube, instagram, tiktok o twitter. Él es Máster en Psicología General Sanitaria, doctorando y docente en la Universidad Autónoma de Madrid. Además forma parte del equipo de psicólogos de Libertia Psicología. En el episodio de hoy hablamos de como puede ayudarnos la asertividad a desarrollar unas mejores relaciones con los demás y con la autoestima. Sus RRSS https://www.instagram.com/estimulomamarracho/ https://www.youtube.com/watch?v=0FPUJgOFiL4&feature=youtu.be - Te gusta querido amigo marica? Déjame 5 estrellas y sígueme para no perderte nada en Instagram ignaciocervera.psico ¿Crees que te puedo ayudar como psicólogo? Visita mi página web ignaciocervera.com

El estigma de la gordofóbia, la expresión de género, racismo, "ageism", la discriminación por el estado serológico VIH+. Los estereotipos (cómo pensamos), el prejucio (como sentimos) y la discriminación (cómo actuamos) hacia otras personas tiene un impacto psicológico sobre nosotros en la interacción con otras personas en las apps de dating. ¿Buscas psicólogo? Escríbeme en whatsapp +34 611 13 23 10 o en el email ignaciocervera.psico@gmail.com

La Organización Mundial de la Salud (OMS) establece los criterios para la promiscuidad en sus investigaciones científicas en 2 parejas sexuales en menos de 6 meses. Sin embargo la palabra "promiscuidad" conlleva una serie de connotaciones morales negativas en las distintas culturas. En un mundo donde el modelo hegemónico social es el heterosexual y monógamo y donde la diversidad se abre camino ¿Existe la promiscuidad? En este episodio reflexionamos sobre la utilidad de este concepto y el impacto que tiene en las vidas de todas aquellas personas que no encajan en el modelo hegemónico heterosexual y monógamo.

#solteriahealthy #manitasdecerdo #psico360 ...vale, dejo ya lo de los haskags! En la última encuesta de SOLTERÍA en Instagram mis galanes y yo hablamos de como es esto de estar soltero y resulta que 2 de cada 3 estaba soltero. Sin embargo, 9 de cada 10 quisiera tener pareja. En este podcast hablamos sobre ello, algunas de las preguntas, testimonios sobre la soltería. También os doy algunos consejos para reforzar el compromiso a aquellos que estáis en una relación y acabamos con una reflexión acerca de la búsqueda de uno mismo cuando estamos solteros. ¿Buscas psicólogo? Escríbeme en whatsapp +34 611 13 23 10 o en el email ignaciocervera.psico@gmail.com Sígueme en instagram en ignaciocervera.psico o en mi web www.ignaciocervera.com

La dependencia emocional es la búsqueda en el otro para que me satisfaga emocionalmente, y además de forma desadaptativa, es decir, con un comportamiento rígido e inflexible que acaba provocando un deterioro en áreas de tu vida. ¿qué papel juega la autoestima, la ansiedad o la depresión con la dependencia emocional? En este episodio vemos como puede afectar, que señales existen y como podemos abordarla en terapia.

Los maricas socializamos en un contexto dónde la mayoría del ocio se da de fiesta, en la noche, muy vinculado al consumo de alcohol y drogas ¿dónde está la linea que separa una adicción de un consumo recreativo? ¿qué pasa cuándo tengo dificultades para reducir mi consumo y el grupo con el que salgo me presiona para consumir? ¿en qué consiste la estrategia de reducción de riesgos y daños en consumo de drogas? Hoy hablo con el doctor Jose Mayordomo sobre esto y muchas más cosas relacionadas con las drogas y el alcohol. ¿Buscas psicólogo? Escríbeme en whatsapp +34 611 13 23 10 o en el email ignaciocervera.psico@gmail.com

Llevas muchos años con él, sólo vosotros sabéis lo que habéis pasado, y aun cuando parecía que iba a ser para siempre ahora tienes dudas. Dudas hay en todas las relaciones, pero hay elementos específicos de las relaciones largas que pueden ayudarte a comprender que puede estar pasando. Repasamos como es el proceso del enamoramiento y cómo llegamos a una relación larga, la responsabilidad afectiva y doy 7 ejercicios para volver a reconectar con él.

¿Sabías que en las encuestas los hombres que tenemos sexo con hombres, cuando se nos compara con población heterosexual, puntuamos más del doble de soledad? Y no solo en HSH, es algo que se repite a lo largo de todo el colectivo. Y nos afecta más de lo que piensas. La soledad se relaciona con las conductas sexuales de riesgo, relaciones de dependencia, abuso de sustancias, incremento de ITS, y en general con una peor salud y bienestar físico y psicológico. Hoy hablamos de esto y de que puedes hacer para combatir la soledad.

¿conoces esa sensación en la que has reaccionado con rencor? No sabes muy bien si alguien se ha dado cuenta, pero tu sabes que a ti lo que te ha impulsado es el rencor. Llevas días alerta, con esa herida abierta, y no te sacas de la cabeza a esa persona que te ha hecho daño. En este episodio vemos el perdón y te doy algunos tips para que encuentres la paz en un proceso que es todo un viaje hacia dentro.

La homofobia interiorizada tiene muchas implicaciones sobre todo en la forma en la que vivimos la sexualidad. La autoestima erótica, el sexo compulsivo, drogas, roles sexuales, estilos sexuales, expresión de género, cultura sexofóbica... Cuando convertimos el derecho al placer en una obligación de consumo, parecer sexys y atractivos. ¿qué tiene todo esto que ver con la homofobia? Descúbrelo en este episodio. ¿Buscas psicólogo? Escríbeme en whatsapp +34 611 13 23 10 o en el email ignaciocervera.psico@gmail.com Sígueme en instagram en ignaciocervera.psico o en mi web www.ignaciocervera.com

Te ha pedido que bajéis el ritmo y no sabes si te apetece seguir apostando por ello ¿de dónde vienen estas dudas? ¿por qué esta siendo tan difícil tomar esta decisión? ¿por qué me dice que fluya pero yo solo me siento más inseguro con cada día que pasa?. Revisamos qué puede estar ocurriendo en esa persona que necesita ir más despacio, y también qué puede que te esté pasando a ti, que has bajado el ritmo para ajustarte pero no acabas de sentir que estás cómodo...como que no está fluyendo para ti.

¿Sientes que habitualmente te encuentras a chicos que necesitan de tu ayuda, o que inicias relaciones en las que acabas "rescatando" a ese chico que te gusta?, este podcast es para ti. Revisamos que puede estar ocurriendo en esa persona que va al "rescate" de un perfil muy específico de chicos en situaciones vulnerables o problemáticas.

El impacto emocional de la Homofobia Interiorizada (HI) tiene grandes consecuencias en la vida de los homosexuales. En el episodio de hoy hablamos sobre situaciones y experiencias que puedes haber pasado, y damos un paseo por ellas. ¿Buscas psicólogo? Escríbeme en whatsapp +34 611 13 23 10 o en el email ignaciocervera.psico@gmail.com Sígueme en instagram en ignaciocervera.psico o en mi web www.ignaciocervera.com

Cuando nos pensamos que cuando el crush se va, tenemos la responsabilidad de ello, que es nuestra culpa, que podemos hacer algo, que podemos cambiar algo en nosotros para que no se vaya. En este episodio revisamos que pueden estar pasando a ambos lados ¿miedo al compromiso? o... ¿puede haber algo más? ¿Buscas psicólogo? Escríbeme en whatsapp +34 611 13 23 10 o en el email ignaciocervera.psico@gmail.com

¿cansado de escuchar siempre la misma historia? "eres perfecto pero...no me siento en un buen momento para empezar nada contigo." Si tu también sientes que te esfuerzas muchísimo en darle al otro lo que necesita... me pregunto ¿qué necesitas tú? Cuando la estrategia de convertirse en "ser lo que el otro necesita" deja de funcionar y nuestro mundo se viene abajo. ¿Buscas psicólogo? Escríbeme en whatsapp +34 611 13 23 10 o en el email ignaciocervera.psico@gmail.com Sígueme en instagram en ignaciocervera.psico o en mi web www.ignaciocervera.com