Podcasts about vansbrosimningen

Specialavsnitt om träningsfokuset för 2023 med Verna Heikkilä! Verna Heikkilä är AT-läkare, driven amatöridrottare och har både pannben och fysisk förmåga som få. Dessutom råkar hon vara min flickvän och träningskompis! En månad efter Lidingöloppet sitter Verna och jag ner och diskuterar träningsåret som varit och genomförandet av en Svensk Klassiker. Hur såg förberedelserna ut inför? Skilde sig våra approacher något? Hur upplevde vi racen och hur ser vi på det nu i efterhand? --------------------------------------------------------------------------- Timeline för avsnittet: 00:00 Intro/försnack 05:50 Presentation av gästen 10:55 Vad fick Verna att vilja göra en Svensk Klassiker? 12:30 Vernas och Henriks förberedelser och träningsplanering inför en Svensk Klassiker 17:43 Vasaloppet 90 km längdskidor 29:00 Vätternrundan 315 km landsvägscykling 38:50 Vansbrosimningen 3 km simning i öppen älv 49:10 Lidingöloppet 30 km terränglöpning 57:15 Summering av en Svensk Klassiker 1:02:00 Avslutande ord 1:03:30 Kom i kontakt med Verna 1:04:18 Utro/eftersnack --------------------------------------------------------------------------- Kom i kontakt med Verna: @vernamedeleine @lyckanslakare Lyssna på Lyckans Läkare på Spotify --------------------------------------------------------------------------- Kom i kontakt med FFF ⁠@henrikvalis⁠ ⁠@fitnessfilosofifloskler⁠ ⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠ WINTER IS COMING - ⁠läs här!⁠ Den Optimala E-boken om Sömn - ⁠läs här / ladda ner (79 kr)⁠ --------------------------------------------------------------------------- Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare: STOCKHOLM / CrossFit Nordic ⁠https://crossfitnordic.se/om-oss/team/henrik-valis⁠  @crossfitnordic henrik@crossfitnordic.se ———————————————————————————— Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden: ⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitnessfilosofifloskler/message

Dieses Mal wird's sportlich bei Läget! Wir besprechen, warum die Schwed:innen so sport- und fitnessbegeistert sind und erzählen, wie wir beide uns davon haben anstecken lassen. Außerdem stellen wir dir einige typisch schwedische Sportarten vor, die im Ausland kaum jemand kennt, erklären was ein schwedischer Klassiker ist und was es mit Friskis och Svettis auf sich hat. Auch wieso besonders die Stockholmer:innen spazieren, was das Zeug hält, und welchen Anteil die Arbeitgeber daran haben, dass Sport so eine große Rolle im schwedischen Alltag spielt, ist in dieser Folge Thema. Auf die Plätze, fertig … los! Abonniere unseren Podcast, lass uns eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify da und folge uns auf Facebook und/oder Instagram, wenn dir gefällt, was du hörst! :) facebook.com/laeget.podcast | instagram.com/laeget | laeget.podcast@gmail.com Wenn du uns noch etwas mehr unterstützen möchtest, freuen wir uns, wenn du uns über Ko-fi einen Kaffee ausgibst. Und bei akutem Schwedenweh hilft auch unser Läget-Radio bei laut.fm...

Tommy Åström fick rätt - skada stoppar Zlatan Ibrahimovic från EM.  Jens Fjellströms lösning för Andreas Granqvist i fotbollslandslaget.  Irma Helin om Barcelonas Champions League-revolution.  Lyssnarnas främsta fotbollsupplevelser - vi har ett resultat!  Mjällbys Jacob Bergström - vårens spelare i Allsvenskan.  Och två passionerade lyssnare kärleksbombar Vansbrosimningen! 

Emelie har köpt häst på auktion igen! Vi pratar om hur det går till och vad man ska tänka på innan man ger sig in i en, vad man ska ha för taktik under och vad som händer efteråt. Victoria berättar om Vansbrosimningen och att dagen är kommen för att köra hem mottagarstoet Tamara. Till helgen är det tävlingar för Victoria, Floris och Ozzy. Den sistnämnda har varit på dressyrträning för Lussan och den första har hopptränat för Klaas. Vi är redo för helg, bring it on!

Simon Wanna har vunnit Vansbrosimningen, tränar nu swimrunners och har alla bra tips för hur du kan bli bättre på öppet vatten simning, swimrun och hur man tränar smartast, dessutom får du det överraskande svaret på vad han är mest nöjd med från sin simkarriär, om man får ha pulsklocka i bassängen, vad som är viktigast för att lyckas och mycket mer. 

Tomas Viker är ny chef för Vansbrosimningen, så här ska tävlingarna utvecklas, därför ska du simma, ska man använda badbyxa eller våtdräkt, varför är Vansbro så populärt som öppet vatten lopp, vilka lopp finns under Vansbrosimningen 2020? Detta och mer i ett fullspäckat avsnitt av #snabbanan #vansbrosimningen 

Dagens gäst är Tomas Viker och han är generalsekreterare i Vansbrosimningen. Det betyder snack om läget i Vansbro men det kommer också bli en hel del prat om Junior-VM i simning som just nu pågår i Budapest. Det blir en gnutta orienteringssport och Jansson har en idé om simningens 10-kamp. Detta och mycket annat i upplaga 126 av Simpodden Hultén & Jansson.

Många intressanta frågor har kommit in. Vi pratar om Simons Nordenskiöldslopp, relativ energibrist, ska man träna innan eller efter att man ätit rejält på en fest? Och mycket mer spännande.    Tidsschema: 01:10 Ny podd på G! 02:20 Simon har åkt Nordenskiöldsloppet 08:50 Nybörjare som vill göra en klassiker under totalt 24h. Vad ska jag tänka på med träningen inför Vätternrundan och Vansbrosimningen? 16:40 Lågintensiv grundträning? Långa eller korta pass? 22:00 Kan man mäta sin basala ämnesomsättning? Min känns låg, är det möjligt för mig som motionär att ha en relativ energibrist?   29:00 Strava har en parameter som heter ”relative effort”, är detta ett bra mått för att inte träna för mycket? 36:50 När ni räknar träningstimmar räknar ni med tävlingstid då också? 39:22 Om man ska på fest, högtid och äta massor med mat, är det bäst att lägga min träning innan eller efter? 43:19 Smärttröskeln vad är det? Och kan man flytta den? 48:55 Vad är er rekommendation för att bli effektivare att använda fett? 57:50 Jag äter tillskotten omega3, Mitt val sport och vitamin D spelar det någon roll när under dagen jag intar dem?   Tack för idag, kör hårt!   Vill du hellre se oss på youtube klickar du här Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se 

Simon Wanna - Vansbrosimmaren och super-OW-simmaren. Simon pratar öppet vatten simning, tycker han verkligen illa om utländska stjärnor på Vansbrosimningen som media rapporterat om? Vad käkar han helst innan ett lopp? Vilken är hans favoritlåt innan lopp? Vilka serier gillar han bäst i sin träning? Hoppar han på Viktor Johanssons invit att byta klubb till Jönköping? Detta och massa andra tips och insikter delar han med sig av. Lyssna såklart! #snabbanan Glöm inte att ha de bästa och snyggaste simkläderna när du tränar och tävlar. Var hittar du dem? Här: www.tyrsverige.se - använd koden FRIENDSOFOLA för att få 15% rabatt.     

Med del tre i en Svensk Klassiker, Vansbrosimmet, avklarad passar Erik även på att springa 100km i Helsingborg (sundets pärla). Exakt hur det gick för oss går vi igenom här. Avsnittet kan innehålla spår av dubbel-hawaii.

Ett tillbakalutat avsnitt inför Vansbrosimningen och Eriks vansinniga försök att bli svensk mästare i 100 km. Buenas noches. 

Nu är det dags att dyka i Vanån snart och för att göra Vansbrosimningen rättvisa har vi tagit hjälp av Klassikerns kanske flitigaste deltagare, Carina Hammarstrand. Matnyttiga tips om framförallt Vansbro men även mycket cykelsnack inför Vättern. Show notes -> www.lagompod.com/blog/32

Spinning, testcykel, trainer, rulle och allt annat man kan behöva för att klara Vättern Runt utan att bli brun. Dagens bästa information: Erik äger två (2) mäthjul. Vi går vidare i vår jakt på en svensk klassiker. Shownotes på www.lagompod.com/blog/29

Vi bjuder på fem extremt handfasta tips på hur man lägger upp året runt sin svenska klassiker. Erik bjuder dessutom på citatet “det är alltid kul att vägga.” Dessutom om bikefit och en intervju med Micke Thorén, VD för En Svensk Klassiker. Shownotes på www.lagompod.com/blog/28

Den efterlängtade uppföljaren på Vasaloppet Lagom, om den Svenska Klassiker. Vad krävs för en Svensk Klassiker och vart börjar man. Nu kör vi. Sisten till Motala, Vansbro och Lidingö. 

Simon Wanna har vunnit Vansbrosimningen, blev året OW-simmare under 2016 och simmar helst så långa lopp som möjligt, hur förbereder han sig inför ett lopp, vilken musik är viktigast, vilka är hans favorit-öppet vatten lopp, varför blev han pissed off efter spurtförlusten på Vansbrosimningen förra året, därför är 1500 m fritt i bassäng en sprintdistans, får man ha pulsklockan i bassängen, vilken är hans favorit-återhämtningsserie och vilken fart-serie är bra, hur ofta kör han träning i öppet vatten och i bassäng, detta och mer i podcasten #snabbanan

Din guide till Vansbrosimningen och öppet vatten.  Du hittar alla bra experttips inför ditt öppet vatten lopp i den här podcasten, dessutom några special-tips som du behöver inför just Vansbrosimningen, allt från hur du ska träna, hur du väljer våtdräkt - behöver du ens någon förresten? …till vilken uppvärmning du bör göra och hur du ser till att få bort imman ur simglasögonen, och fler nyttigheter.  Experterna som svarar är: Åsa Annerstedt, Jonas Colting, Coach Ludde, Annie Thoren, Tord Hederskog, och så #snabbanan himself såklart. 

Åsa Annerstedt vann Vansbrosimningen 2016 - hur tränade hon, vilka är hennes bästa träningstips, vad är nyckeln till att simma öppet vatten, därför tränar hon ibland själv och ibland i grupp, måste man träna i sjö, hur viktig är våtdräkten, varför är hon egentligen en perfekt SwimRunner, kommer hon satsa på öppet vatten i år, var åker man helst på läger, varför är polosimning bra, ja, detta och mer i podcasten #snabbanan - lyssna på Åsa Annerstedt. 

EJM-guld och svenska rekord på 800 och 1500 frisim - Victor Johansson dominerar svensk distanssimning och är bäst i Europa bland alla juniorer, bara 17 år gammal! I podden berättar Victor om favorit-träningspasset, vad han äter helst, varför man väljer att bli gnetsimmare, kan han ta medalj på OS 2020, hur han toppar inför tävlingar, vad som är viktigast om man vill lyckas och mycket mer. Lite konsumentinformation: Vill du träna hårt rekommenderar vi att ni åker till Thanyapura i Thailand på den mörka delen av året (boka på www.apollo.se - sök efter Apollo Sports) och att ni simtränar i de snyggaste och snabbaste simprylarna från TYR (www.tyrsverige.se) - ni vet väl att TYR är huvudsponsor till Vansbrosimningen. När ni tränat färdigt är det klokt att läsa böcker - mer än 10,000 e-böcker och ljudböcker från Nextory (www.nextory.se) kan du testa gratis i 14 dagar, och om du vill fortsätta efter det kostar det bara 99 kr per månad, dvs en Spotify för böcker, ett pris och du läser/lyssnar på så många böcker du vill.  

Öppet Vatten special - allt du behöver veta från mästarcoachen Fredrik Lundin (“Coach Ludde”), Vansbro-vinnaren Annie Thoren, Sportchefen för Vansbrosimningen och det nya långloppet NOW (Norrviken Open Water i Sollentuna utanför Stockholm).  Varför ska du simma öppet vatten, hur tränar du bäst inför loppet, vad är största misstaget du ska undvika, hur tänker man inför det (för många) stressiga startmomentet, navigering pratar alla om - vad innebär det, kan man simma utan våtdräkt eller ska man ha det, träna i grupp - vad är det bra för. Detta och mycket mer i öppet vatten special avsnittet av podcasten #snabbanan Om du nu ska träna simning efter sommaren - visst vill du göra det i lite varmare breddgrader, ja, visste väl det. Då kan vi rekommendera att du åker till Thailand och Thanyapura  - grymt bra träningsanläggning. Gå in på www.apollo.se och sök upp Apollo Sports och du hittar resor till Thanyapura.  Vill du ha de bästa prylarna till din simning - då ska du shoppa på www.tyrsverige.se - du får 15% rabatt med koden FRIENDSOFOLA. Simma lugnt, eller hårt om du vill.  

Simpodden gästspelar hos #snabbanan. Podcasten Simpodden från Medley gör ett nedslag hos oss, så här förklarar de dagens avsnitt: I det senaste avsnittet av Simpodden har vi Ola Strömberg i studion, han är mannen bakom den populära Facebooksidan Simregler och podcasten Snabbanan, är gammal elitsimmare och har dessutom vunnit Vansbrosimningen. Vi reder bland annat ut hur man vänder på snabbanan, huruvida det heter crawl eller frisim och om det är okej att ha badtofflor i simhallen. Vi tar också reda på hur snabb Ola egentligen är idag och snackar om hans nya jobb som förbundsdirektör för Skidförbundet.

Hon heter Ellen Olsson. Hon är bäst på Open Water, var med på VM i Kazan, vinner alltid SM på öppet vatten. Och även Vansbrosimningen. Satsar på OS, tränar sjukt mycket i Tyskland. Simmar gärna i 14 graders vatten. Varför tränar hon armsimning utan paddlar. Vad är hennes tips för att lyckas simma i öppet vatten och vad gör hon för att bli världstjärna på öppet vatten simning?!Det här simpassen på 10,000m är hennes favorit. Vem är hennes favorit-simmare?  Varför det är mesigt med våtdräkt när det är 14 grader?Varför hon inte tycker om våtdräkt på Vansbrosimningen. Varför simmar hon med längre armtag i öppet vatten än i bassäng? Andningen - tips och tricks för att fixa det i öppet vatten. Lyssna och lär!