Conectados con la Locura

En muchos casos, cumplir 30 años puede estar cargado de muchas expectativas o demandas sobre el estilo de vida que deberíamos haber alcanzado en dicha edad.Esta creencia o tradición puede generar mucho estrés, ansiedad, frustración y otro tipo de emociones en algunas personas quienes sienten que se les está pasando el tiempo o no están cumpliendo con lo esperado.En este episodio conversaremos más a profundidad si realmente existe esta crisis, cómo se suele presentar, cuál es la percepción social de los treintones, cómo podemos sentirnos al llegar a esta etapa y acabaremos con algunas recomendaciones generales sobre cómo afrontar de manera positiva esta edad y las demandas que puedan presentarse con ella. 

En los últimos años hemos visto como el mundo de la gastronomía peruana ha ido expandiéndose y ganándose el merecido reconocimiento mundial. Si bien esto es algo muy positivo como país y para los profesionales dedicados en ese rubro, es importante reflexionar en el ritmo y repercusiones que está teniendo este boom. En este episodio hablaremos un poco sobre cómo son vistos actualmente los cocineros peruanos y cómo eran vistos hace 10 años, qué tipo de exigencias o retos presentan actualmente, cómo se puede llegar a sobresalir en este contexto tan competitivo, qué características deberían tener estos profesionales y acabaremos como siempre con algunas recomendaciones.En este episodio nos acompaña un gran amigo, César Roldán, cocinero con más de 14 años de experiencia quién compartirá con nosotros su experiencia profesional en el rubro.

Los bomberos apagan incendios, atienden emergencias médicas, de rescate y de primeros auxilios. Estos héroes cargan uniformes de 13 kilos y cumplen turnos de hasta más 24 horas seguidas con el fin  de cumplir con su deber y en el Perú lo hacen sin recibir ningún pago a cambio más que su satisfacción personal.En este episodio hablaremos de cuáles son las principales motivaciones que llevan a una persona a elegir esta noble vocación, cuáles son los requisitos necesarios para lograr ser bombero, lo positivo y también lo negativo de serlo, cómo son vistos en la sociedad y finalmente acabaremos con algunas recomendaciones para futuros bomberos y ciudadanos en general.En este episodio nos acompaña Diego Jimenez, bombero peruano hace ya 6 años, quien compartirá con nosotras su experiencia.

Decidir tener o no una mascota es una decisión que innegablemente transformará tu vida y en la mayoría de casos lo hará para mejorarla. El cariño, compañía, atención, cuidados, tiempo, dinero y dedicación involucrados en el proceso serán factores a considerar siempre pues se trata de un compromiso a largo plazo.En este episodio profundizaremos más sobre el significado que suelen tener las mascotas en la vida de las personas, cómo es que pueden llegar a ser vistos como hijos y hasta qué puedo es esto correcto,  quiénes podrían verse más beneficiados de tener una y quienes no, cuáles son los beneficios y finalmente acabaremos con algunas recomendaciones.En este episodio nos acompaña Zarela Martínez, quién compartirá su experiencia como madre orgullosa de Corcho y Tapi.

Puede que todos tengamos algún amigo de la infancia a quien siempre le costaba mantener la atención o era demasiado inquieto; puede que sea nuestra historia y que nos sigamos preguntando cómo hacen los otros para mantener un ritmo de concentración más constante.El trastorno de déficit de atención con hiperactividad es ahora mucho más conocido, pero puede que a veces las personas aún desconozcan algunos aspectos generales.En este episodio abordaremos qué significa realmente este trastorno para alguien que lo presenta, cuándo o cómo puede identificarse, qué impacto tiene en la vida, cuál es la percepción que tiene el resto sobre este y como siempre acabaremos con algunas recomendaciones generales.En este episodio nos acompaña Angela Jara quien compartirá con nosotras su experiencia personal conviviendo con el Tdah.

Un espacio iluminado, un color cálido para trabajar, un planta para animarnos y relajarnos...Nuestro espacio de trabajo, la decoración de nuestros cuartos, el diseño de nuestras casas, de nuestros espacios personales, tienen un efecto en nuestra actitud y estado de ánimo, pero muchas veces no lo tenemos presente. En este episodio abordaremos los efectos que pueden tener nuestros espacios, cómo la personalidad puede influir en el diseño de ambientes, cuáles son las consecuencias de no sentirnos cómodos en nuestros espacios, cómo podemos empezar a gestionarlos mejor  y acabaremos como siempre con algunas recomendaciones.En este episodio nos acompaña Tatiana Huacache, diseñadora de interiores y co fundadora de Neo Studio quien compartirá sus conocimientos y orientaciones profesionales.

Puede que la mayoría de nosotros haya pensado o reflexionado en alguna oportunidad sobre la muerte ya sea por algún peligro, miedo, o situación que hayamos experimentado. Otras personas tienden a evitar el tema o verlo siempre de manera negativa, mientras que hay culturas que la celebran y conciben de distinta manera.Lo cierto es que el miedo a la muerte puede ser natural hasta cierto punto y un poco más delicado en otros. En este episodio exploraremos más a profundidad qué implica exactamente tenerle miedo a la muerte, cuándo una persona puede reconocer que lo tiene, cuáles son los comentarios que suelen recibir las personas con este temor, algunas formas de manejarlo y terminaremos como siempre con algunas recomendaciones. En este episodio nos acompaña Ximena Tamayo, quien compartirá con nosotras su experiencia viviendo con este miedo.

Puede que conozcas a muchas personas que hayan optado por irse a estudiar fuera del país, tal vez incluso tu mismo lo estés considerando, pero no terminas de decidirte.En este episodio buscamos explorar cuáles son los principales motivos que llevan a una persona a decidirse por mudarse y estudiar en otro país o ciudad, cómo suele ser su proceso de adaptación, cuáles son las principales ventajas, las dificultades más frecuentes y terminaremos con algunas recomendaciones generales.En este episodio nos acompaña Silvia, quién tomó la decisión hace muchos años de irse del Perú para estudiar en Alemania. Ella compartirá su proceso de adaptación y experiencia en el proceso.

Tanto para circunstancias positivas como para contextos difíciles el poder de los medios de comunicación juega un papel importante en la población. Puede que muchos hayamos amado o criticado a distintos canales, conductores o medios por no decirnos las cosas del modo en que pensamos que es "el correcto",  pero nos hemos detenido a pensar ¿Cómo es la mirada desde uno de ellos?En este episodio queremos profundizar en qué implica informar desde la mirada de los medios, cuál consideran ellos que es la imagen que tienen en la población, será posible que mantengan la neutralidad al informar, cómo podemos informarnos de manera adecuada y acabaremos con algunas recomendaciones.En este episodio nos acompaña Ricardo Reyna, reportero con más de 9 años de experiencia trabajando actualmente en un reconocido canal de televisión peruana. Él compartirá con nosotras sus experiencias y mirada desde el otro lado de los medios.

Aún en estos tiempos muchas personas siguen asociando algunas profesiones a determinados géneros: maestras profesoras, militares hombres, enfermeras mujeres; esto, si bien podría sonar inofensivo en términos generales, sirve de obstáculo para muchas personas que quieren romper el patrón y atreverse a seguir sus sueños.En este episodio queremos reflexionar sobre si aún en la actualidad existe una tendencia para elegir una profesión según el género de la persona, de dónde vienen estas costumbres y cómo se mantienen, cuáles son las consecuencias de esta tendencia a nivel personal y social y si es que estamos observando algunos cambios actualmente.En este episodio nos acompaña nuestra amiga Brigitte Salinas, ingeniera empresarial con más de 7 años en el rubro minero, quien compartirá su experiencia trabajando en un rubro netamente masculino.

Puede que la mayoría de nosotros haya pasado ya por una entrevista de trabajo, ese proceso tenso para muchos de saber si resultaremos elegidos o no.En la actualidad, debido a la globalización y a la pandemia, existe un cambio en relación a las características y competencias que las empresas esperan de nosotros.En este episodio conversaremos sobre qué es lo que los empleadores están buscando realmente, qué se valora menos en un postulante, cómo podemos trabajar para desarrollar las habilidades más valoradas y finalmente acabaremos con algunas recomendaciones generales.En este episodio nos acompaña Elizabeth Montoya, psicóloga organizacional y reclutadora internacional de selección.

Puede que todos en algún momento nos hayamos preguntando o animado por ir al psicólogo; tal vez muchos lo hicimos, lo tenemos en pendiente o no nos terminamos de decidir.Existen muchas preguntas e incluso desconocimiento sobre lo que implica empezar un proceso terapéutico y en este episodio buscaremos brevemente responderlas.Hablaremos de cuándo sería un "buen momento" para empezar, de qué dependerá el éxito de la terapia, cuáles son los mitos que generalmente encontramos, en qué momento se da "el alta" y, como siempre, terminaremos con algunas recomendaciones generales.Queremos recordar que el proceso de terapia psicológica no debe ir acompañado de críticas ni obligaciones y debe comenzar a ser visto como un elemento importante para el cuidado de nuestra salud mental. 

Puede que muchos hayamos pasado por algún evento en el que nos hayamos sentido decepcionados, molestos y tristes como resultado de que una persona haya traicionado nuestra confianza. Son eventos que muchos tendremos que experimentar en distintos ámbitos de nuestra vida: relaciones, amistades, negocios, etc., y lo mejor será hacerlo de la manera más saludable posible. En este episodio hablaremos sobre el concepto concreto de "traición", los motivos que podrían llevar a una persona a cometerla, las consecuencias a nivel social y emocional, cómo podemos hacer para superarla y terminaremos como siempre con recomendaciones. En este episodio nos acompaña nuestra amiga y colega, la psicóloga clínica Maricarmen Ponce de León, quien nos compartirá su experiencia profesional en el tema.

Este último año se ha caracterizado por la presencia del Covid 19 en nuestras vidas. Esto ha hecho que cada vez estemos más cerca a la enfermedad, al dolor e incluso a la muerte. Es en este contexto que cada vez es más común tener a un compañero, a un amigo o a un familiar pasando por momentos dificiles. Es entonces cuando nos podemos preguntar cuál es la mejor forma de ayudar, cómo nos podemos aproximar de una forma asertiva. En este episodio hablaremos sobre cómo inciar conversaciones difíciles en situaciones como éstas, qué se debería decir y qué no, cuál es la mejor forma de ayudar, qué esperan los demás y finalmente terminaremos con algunas recomendaciones.En este episodio nos acompaña Maria Jose Flores, una amiga nuestra que hace poco paso por la experiencia de tener a un familiar enfermo. Ella nos contará sobre su perspectiva y opinión sobre este tema.

Muchas veces y sobre todo frente a contextos cercanos a las elecciones pueden surgir muchos comentarios positivos y negativos sobre las posturas o preferencias políticas; se presentan discusiones, a veces subidas de tono, en las redes, entre colegas, amigos y familiares y puede que incluso nos comencemos a sentir afectados anímicamente debido a este ambiente tenso en el ambiente.En este episodio conversaremos a qué nos referimos cuando hablamos de tener una postura política, cuáles son las consecuencias emocionales de la intolerancia política y cuáles son las posibles consecuencias a nivel social, qué actitud deberíamos asumir para diferir con respeto y acabaremos como siempre con algunas recomendaciones. En este episodio nos acompaña Estefania San Miguel, psicóloga educativa, directora y cofundadora de Educa, impacta, crece.

Existen muchas situaciones que pueden demostrarnos que nos hemos equivocado y lejos de conseguir nuestras metas nos hemos distraído, rendido o hasta auto saboteado. ¿Qué tienen aquellas personas que sí logran sus metas que no tenga yo? La palabra clave en esta duda es Perseverancia. En este episodio profundizaremos en qué características tienen las personas perseverantes, cuáles son las fallas más comunes que terminan perjudicando nuestra consecución de metas, cómo ser perseverantes pero realistas, cómo lograr desarrollarla y terminaremos como siempre con algunos consejos para llegar a aterrizarnos y comenzar a actuar.En este episodio nos acompaña Renzo Tipacti, gerente general de Salazar Boutique Digital y cantante. 

Recordemos bien cómo nos sentimos y actuamos como nos sentimos ansiosos; ahora imaginemos vivir con esas sensaciones de manera más constante...Si bien puede que todos hayamos experimentando situaciones que nos hayan generado ansiedad es muy distinto vivir acompañado de ella. En este episodio estaremos con Noelia García, amiga cercana quien sufre de ansiedad desde hace ya mucho tiempo y compartirá con nosotras su experiencia conviviendo con esta condición.Exploraremos como ve ella la ansiedad, cómo es la vida sintiéndose así, cuándo considera que debe ser momento de pedir ayuda y cómo siente que es la actitud o la percepción social al respecto. Finalmente acabaremos con algunas recomendaciones al respecto.

Existen hechos o circunstancias que pueden tumbar nuestros planes o dificultar nuestras metas al ya no permitirnos seguir adelante con la forma en que veníamos trabajando o actuando. Frente a este escenario tenemos dos opciones: abandonar o reinventarnos.En este episodio hablaremos un poco de qué significa Reinventarse, cuándo se vuelve necesario, qué necesitamos para lograrlo, qué emociones son las más frecuentes y acabaremos con algunas recomendaciones.En este episodio nos acompaña Alfredo Caballero, Emprendedor y Co Fundador de NotMeat, hamburguesería vegana, quien nos compartirá su experiencia de Reinvención en plena Pandemia.

¿Te cuesta aceptar variaciones en tu rutina? ¿Tu primera reacción frente a lo nuevo o desconocido suele ser "no"?Puede que estas y otras reacciones estén demostrando que tienes una tendencia a evitar lo nuevo, lo distinto, lo que ya no puedes predecir.En este capítulo hablaremos sobre la resistencia al cambio, qué significa realmente, cuándo suele darse, por qué se genera, cómo es posible identificar que tenemos esta actitud y terminaremos comentando cómo afrontar un cambio de manera positiva y saludable.En este episodio nos acompaña Brittany Gamarra, psicóloga especialista en aprendizaje organizacional, quien compartirá su experiencia en este tipo de situaciones.

Puede que en muchas ocasiones hayamos estado seguros de querer lograr un cambio, una meta, pero a la hora de la hora no fuimos lo suficientemente constantes o decididos para lograrlos.Muchos pueden ser los motivos que nos dificulten llegar a un resultado, pero el ingrediente principal y protagónico es la fuerza de voluntad que nos permitirá resistir tentaciones, postergar satisfacciones y aprender a seguir constantes pese a los problemas.En este episodio hablaremos de a qué nos referimos cuando hablamos de fuerza de voluntad, por qué a veces puede ser difícil para algunos mantenerla, qué consecuencias tiene y cómo podemos ir desarrollándola.En este episodio nos acompaña Alvaro Torres, deportista olímpico en la disciplina de Remo, quien nos compartirá su historia personal de la puesta en práctica de su fuerza de voluntad para alcanzar sus metas.

Existen muchas situaciones en las que por actuar de manera apresurada o impulsiva, o por tomar decisiones rápidas o por simplemente dejarnos llevar por lo que otros dicen, terminamos juzgando a otras personas o grupos de personas de manera anticipada sin llegar a conocerlos basándonos en supuestos o creencias generales. ¿Qué puede ocurrir cuando no somos conscientes de ello? Tal vez estemos cayendo en juzgar a otros por estereotipos existentes.En este capítulo profundizaremos más sobre el tema al definir a qué nos referimos cuando hablamos de estereotipos, nos enfocaremos sobre en qué momentos podríamos decir que existen aquellos positivos y cuando son negativos, cómo pueden llegar a impactar en la vida y terminaremos con algunas recomendaciones.En este capítulo nos acompaña nuestro amigo y colega, Alvaro Chang, psicólogo especializado en el área de la investigación académica quien nos compartirá datos muy valiosos sobre el tema.

Puede que existan muchos hechos del pasado que nos hayan marcado, lastimado o defraudado generando no solo dolor sino ganas de que la persona sea castigada y se arrepienta de lo que hizo. Si bien todo va a depender de la relación que teníamos con la persona y del nivel de gravedad del daño, puede que muchas veces nos cueste dejar atrás el hecho y llegar verdaderamente a perdonar y sanar.En este episodio hablaremos de a qué nos referimos cuando hablamos del perdón, cómo es el proceso, cómo poder llegar a perdonarnos a nosotros mismos, cuáles son las consecuencias de no perdonar y acabaremos como siempre con algunas recomendaciones para afrontar y normalizar el aprender a perdonar y dejar ir el daño.En este episodio contaremos con la presencia de Alejandra Lezama, terapeuta holística y coach ontológica quien compartirá su experiencia profesional y personal en el tema.

¿Sientes culpa por pensar en ti mismo/a?, ¿Han habido ocasiones en donde alguien te hirió pero terminaste disculpándote tú?, ¿Crees que ya no sigues la ruta de lo que antes creías que eran tus metas? Tal vez has sido manipulado/a, o puedo que tu también hayas caído en esta conducta.Es que cuando hablamos de manipular debemos reconocer no solo el perfil de la persona que manipula y el poder que ejerce en los otros; si no también el por qué terminamos aceptando estas conductas o peor aún normalizándolas.En este episodio hablaremos de a qué nos referimos cuando hablamos de Manipulación, cuáles son algunas conductas típicas de este estilo, cómo lo podemos ver manifestado en el día a día, cuáles son los motivos para actuar de esta forma o ceder a ella, posibles consecuencias y como siempre terminaremos con algunas recomendaciones que pueden servirnos para identificar cuando estamos cayendo en una manipulación o cometiéndola.En este episodio contaremos con la presencia de la psicóloga y psicoterapeuta María Jesús Escobar, quien compartirá con nosotras su experiencia atendiendo este tipo de dinámicas.

El duelo es un proceso que a todos no ha tocado o tocará vivir y que asociamos normalmente con la pérdida de un ser querido o cercano. Sin embargo, ninguna persona vivirá esta experiencia exactamente igual que otra, cada uno de nosotros tenemos una manera diferente de afrontar y manifestar nuestro dolor.En este episodio analizaremos este difícil proceso, cómo puede llegar a afectarnos en distintas esferas de nuestra vida, cuáles son las fases más comunes o identificables que se experimentan, cuáles son las posibles consecuencias y terminaremos con algunas recomendaciones sobre cómo podemos ir afrontando este difícil momento de manera más saludable.En este episodio contaremos con la participación de Jessica Vinces, psicóloga y psicoterapeuta, quien compartirá su experiencia profesional abordando este tema.

Tal vez muchos hemos oído hablar de la musicoterapia, la arteterapia o simplemente hemos escuchado que muchos recomiendan que hagamos uso del arte para ayudarnos a sanar, equilibrar nuestra vida o simplemente relajarnos. El cuidado de nuestra salud mental debe ser siempre una prioridad en todos nosotros y creemos que el arte puede ser un gran aliado en esta importante tarea.En este episodio hablaremos del poder del arte en la salud mental delimitando ¿Cuál es la relación entre ellas?, ¿Qué uso suele darle la psicología a las artes?, ¿Funciona para todos?, ¿Quiénes son los más beneficiados? y finalmente brindaremos algunas recomendaciones.En este episodio contaremos con la presencia de la psicóloga Adriana Yamaguchi, quien compartirá su experiencia y trabajo profesional en el área.

¿Alguna vez te han roto el corazón? El amor es parte natural de nuestras vidas, pero en algunas ocasiones, esto también implica sufrir una desilusión o desamor. Quizás son muchas las personas que pueden decir que han sufrido por un corazón roto, pero a qué nos referimos exactamente con esto.En este episodio exploraremos más a profundidad qué entendemos por un corazón roto, por qué tantas personas se sienten atraídas por idea, si es que hay algo positivo que se pueda obtener de esta dolorosa experiencia y finalmente terminaremos con algunas recomendaciones.En este oportunidad nos acompaña Daria Denegri, una escritora que usa como uno de sus temas centrales este tema. Conversaremos con ella sobre su perspectiva del corazón roto y cómo usa este concepto para escribir sus poemas.

¿Tienes muchas metas u objetivos pero cuando estás a punto de lograrlo "siempre pasa algo"? , ¿Sientes que el universo se pone en tu contra?, ¿Te cuesta culminar tus proyectos pese a estar motivado?, ¿Sueles postergar fechas o eventos incluso importantes?Existen muchas situaciones externas que pueden dificultar la posibilidad de alcanzar nuestras metas; sin embargo, en algunos casos existen conductas que de manera consciente o inconsciente realizamos nosotros mismos y terminan siendo nuestro propio obstáculo para el logro de objetivos. En este episodio revisaremos a qué nos referimos cuando hablamos del autosabotaje, qué conductas nos podrían ayudar a identificar si estamos cayendo en él, cuáles son los motivos para que esto ocurra, cuáles son sus principales consecuencias y algunas recomendaciones para lograr cambiar esta costumbre.En este episodio contaremos con la participación de la psicóloga y psicoterapeuta Lorena Pastor, quien compartirá con nosotros su opinión y experiencia profesional sobre el tema.

El reto de todas las relaciones será mantener un ritmo armonioso de comunicación, confianza, afecto y conexión física y emocional, para ser saludables, felices y superar cualquier reto juntos. Sin embargo, el ser humano podrá verse tentado por la novedad, lo prohibido o ciertas circunstancias externas; la diferencia estará en cómo gestiona estas situaciones.¿Alguna vez fuiste infiel? ¿Sufriste de alguna infidelidad? En este capítulo hablaremos sobre la Infidelidad reflexionando primero si todos la definimos igual ya que para algunos basta con una amistad profunda, para otros un coqueteo, un beso o un encuentro sexual. Adicionalmente, nos enfocaremos en algunas preguntas que todos nos hemos hecho: ¿Por qué algunas personas pueden llegar a ser infiel? ¿Es posible perdonar una infidelidad?, ¿Cómo debo hacer para sanar esta herida y seguir adelante con mi relación?Finalmente, acabaremos con algunas recomendaciones para este tema tan delicado e importante que puede tener un impacto muy fuerte en nuestra salud mental si no llegamos a abordarlo y tratarlo oportunamente.En este episodio contaremos con la presencia del psicólogo clínico Brian Shannon, quién nos compartirá su opinión profesional y experiencia tratando este tema tan delicado.

Muchas veces nos hemos encontrado en la disyuntiva de si atrevernos o no a tomar una decisión que podría cambiarlo todo... Puede que en este escenario nos hayamos llenado de expectativas, dudas e inseguridades; pero ¿Qué sucede cuando dejamos pasar el momento?En este episodio hablaremos de qué significa exactamente esta famosa frase: "El que no arriesga, no gana", conversaremos sobre el análisis y actitud que solemos asumir frente a los riesgos al momento de tomar decisiones, las emociones que suelen invadirnos, cuándo sí arriesgarnos y cuándo no, sus respectivas consecuencias y finalizaremos con algunas recomendaciones para lograr atrevernos y no permitir que el miedo sea un obstáculo frente a las oportunidades.En este episodio contaremos con la participación de la ingeniera industrial y co Fundadora de Protein Food, Claudia Eslava, quien compartirá con nosotras su experiencia y recomendaciones en relación a este tema.

Volvemos nuevamente a conectarnos con la locura. Iniciamos la segunda temporada hablando sobre el cambio. ¿Alguna vez se han preguntado si es posible cambiar? ¿Podemos cambiar algún rasgo o característica que no nos guste a voluntad?El día de hoy conversaremos un poco más a profundidad sobre el cambio, cuándo es posible hacerlo, lo bueno y lo malo del cambio, en qué momento podemos notar estas diferencias.En este episodio tendremos como invitado al psicólogo clínico Rafael Aramburú, que comaprtirá con nosotras su perspectiva sobre este tema.

Luego de 30 episodios, llegamos al fin de la primera temporada de Conectados con la Locura. Este proyecto se inició con el propósito de ayudar a entendernos mejor a nosotros mismos y a los demás a través de la información y de estrategias para gestionar mejor nuestras emociones y para mantenernos más saludables dentro de un contexto de crisis.En este episodio les contaremos un poco más sobre el camino que recorrimos para lograr sacar adelante este proyecto, hablaremos sobre los principales retos que enfrentamos y los aprendizajes más importantes. Creemos que compartir esta experiencia puede ser de gran ayuda para cualquier persona que pueda estar experimentando alguna situación similar con algún proyecto o iniciativa que tenga pendiente.

Se acerca el inicio de un nuevo año, y es en estas fechas que muchas personas empiezan a reflexionar sobre el periodo anterior y cuáles son los propósitos que les gustaría perseguir en este nuevo año. Ya sea adquirir hábitos más saludables, ser más organizados, o emprender algún nuevo proyecto, las metas y objetivos que nos trazamos al empezar el año pueden ser el inicio de un cambio muy favorable para nosotros o pueden quedar en el olvido.En este episodio hablaremos sobre los propósitos que nos planteamos a inicio de año, por qué solemos fallar en el camino, cómo podemos cambiar algunos hábitos y algunas estrategias que nos ayudarán a ser más efectivos al momento de cumplir nuestros objetivos.

Llegó diciembre y con eso inicia la temporada navideña. Estas fechas vienen cargadas de tradiciones, creencias, comida y decoración, pero sobre todo de emociones. ¿Cómo nos sentimos cuándo llega la navidad? ¿Qué recuerdos son los más recurrentes en estas fechas?En este episodio hablaremos sobre lo qué significa la Navidad, el porqué para algunos puede ser su época favorita del año, mientras que otros buscan escapar de cualquier celebración relacionada con estas fechas.

En la actualidad vemos como el uso de redes sociales se incrementa cada vez más. Dentro de este mundo interactivo surgen los "influencers", quienes comparten su día a día y además buscan movilizar nuestras opiniones e incluso llevarnos a tomar una decisión de consumo.¿A cuántos influencers sigues?, ¿Alguna vez has seguido alguna de sus recomendaciones?. En este episodio hablaremos sobre qué es exactamente un influencer, cómo pueden impactar a su comunidad, el por qué de sus seguidores y conversaremos si tienen una responsabilidad adquirida al tener un rol de líderes de opinión.

Actualmente vivimos rodeados de imágenes y mensajes que ponen el foco de atención en la apariencia. El cómo nos vemos y cuánto pesamos es un tema recurrente y que en algunos casos puede incluso ser una prioridad para muchas personas. Esta preocupación desmedida por buscar el "cuerpo ideal" puede implicar consecuencias negativas en nuestra salud mental y llevarnos a tener una relación no saludable con la comida.En este episodio hablaremos sobre las diferentes formas en las que nuestro peso o cómo nos vemos puede afectar nuestra salud mental, cuáles pueden ser las causas de esta problemática y la importancia de trabajar en tener una relación saludable con la comida. Finalmente terminaremos con algunas recomendaciones sobre el tema.

Dentro de un contexto de crisis, lo que se antepone es la incertidumbre. El no saber qué va a pasar en el futuro y líderes que no representan a la ciudadanía, sino a sus intereses personales puede generarnos miedo, tristeza, ira, indignación, frustración, preocupación y muchas otras emociones negativas que nos quitan la tranquilidad y que pueden afectar nuestra salud mental.En el episodio de hoy hablaremos sobre cómo un contexto de incertidumbre y crisis puede afectar no solo nuestros derechos y oportunidades, sino también nuestra mente, exploraremos más a profundidad las consecuencias de la incertidumbre y daremos algunas recomendaciones para poder sobrellevar mejor este momento.

Los seres humanos somos por naturaleza sociables, desde pequeños formamos parte de una comunidad; la familia, los amigos y diferentes grupos que nos acompañan y dan soporte. Pero, ¿qué pasa cuándo nos quedamos solos? Para algunos la soledad puede ser un espacio de conocimiento personal y disfrute, mientras que otros solo quieren escapar de ésta. En este episodio hablaremos sobre qué es la soledad, sus consecuencias y también sobre algunos aspectos positivos que podemos aprovechar de ésta. Exploraremos las diferentes formas de percibir la soledad y finalmente algunas recomendaciones al respecto.

¿Alguna vez hemos sentido celos? Probablemente la respuesta a esta pregunta es "sí". Quizás porque nació un hermano menor, porque llegaron los primos pequeños a la casa, porque una amiga conoció a su primer enamorado, porque nuestra pareja tiene una mejor amiga. Cómo gestionamos esta sensación puede hacer la diferencia entre una reacción emocional natural y un arrebato irracional de pérdida de control, que puede llegar incluso a destruir nuestras relaciones.En este episodio exploraremos más a profundidad los celos, de dónde vienen, cuáles pueden ser sus consecuencias, cuándo se pueden volver dañinos para nosotros y para nuestra relación y hablaremos sobre algunas estrategias para gestionar mejor esta emoción.

¿Cómo reaccionamos cuando algo no sale como esperamos?, ¿Qué sentimos cuando se nos presente un obstáculo en el camino a una meta?, la respuesta a estas preguntas en la mayoría de los casos es frustración.En el episodio de hoy exploraremos un poco más sobre la frustración, hablaremos sobre la alta o baja tolerancia a esta sensación tan desagradable, las repercusiones que puede tener, cómo podemos reconocer si tenemos una baja tolerancia a la frustracion y terminaremos con algunas estrategias y herramientas que nos pueden ayudar a gestionarla mejor.

El amor es un sentimiento que siempre está presente y nos acompaña lo largo de toda nuestra vida, sin embargo sabemos que es muy complejo, por lo que en ocasiones necesitamos técnicas o herramientas que nos ayuden a comprenderlo de una forma más profunda. Uno de los factores fundamentales es la forma de comunicar nuestro amor.Dentro de nuestras diferencias individuales encontramos la manera particular de comunicar y solicitar afecto, en nuestra dinámica de expresaar nuestro sentir a los demás. Las personas suelen tener una forma primaria de mostrar y percibir cariño pero no siempre son conscientes de cuál es. En este episodio exploraremos más sobre las diferentes formas de comunicar cariño, cómo podemos identificar cuál es nuestro estilo o lenguaje del amor y el de las personas que queremos y de dónde vienen estas diferencias.

El concepto de inteligencia y el uso que suele dársele para clasificar personas no es algo nuevo y probablemente nos ha acompañado durante toda la vida. ¿Qué nos hace más inteligentes?: ¿El conocimiento sobre algún tema, dominar una habilidad o desempeñar muy bien alguna actividad?. Son muchas las preguntas que nos pueden intrigar.Teniendo en cuenta lo complejo de este tema, ¿es posible medir la inteligencia?. En este episodio hablaremos sobre la definición de este constructo, sobre las diferentes formas que existen para tratar de medir la inteligencia de las personas y también hablaremos sobre esas habilidades que no se pueden plasmar en una prueba, pero que resultan transcendentales: las habilidades blandas.

¿Alguna vez te has cuestionado la idea de tener hijos?. En la actualidad podemos ver que para un grupo de personas convertirse en padres no es una opción que les llame la atención. Es en estos casos que pueden darse algunas reacciones negativas guiadas por prejuicios y estereotipos que vienen de un pasado en el que la familia con hijos era sinónimo de realización personal y felicidad.En este episodio hablaremos sobre las creencias alrededor de esta idea, las motivaciones detrás de esta decisión, algunos mitos en torno a la idea de no tener hijos y finalmente algunas recomendaciones al respecto.

Seguramente más de una vez hemos escucha a alguien decir que una persona es extrovertida o introvertida. A pesar de ser dos términos psicólogicos, estos calificativos se usan con regularidad en el día a día para describir diferentes comportamientos. Pero, exactamente ¿a qué nos referimos?.En este episodio exploraremos un poco más sobre estos dos rasgos de personalidad y lo que implican, hablaremos sobre las creencias que están alrededor de estos términos y cómo éstas características pueden influir en diferentes aspectos de nuestra vida.

¿Alguna vez te has preguntado si tenemos un tipo un patrón para escojer a nuestras parejas?, quizás nos hemos dado cuenta que ciertas características se repiten y nuestras relaciones son parecidas.En este episodio exploraremos cuáles pueden ser los factores que pueden influenciar en nuestras elecciones y en nuestros comportamientos dentro de la relación. Hablaremos sobre los diferentes tipos de apego y sus efectos al momento de relacionarnos y si es posible modificar estos patrones.

A lo largo de nuestra vida podemos identificar algunas personas con las que se desarrolla un vínculo más cercarno e íntimo y es cuando se forman las relaciones de amistad. ¿Los amigos son para toda la vida?, ¿qué podemos hacer para mantener una amistad en el tiempo?En este episodio exploraremos qué factores pueden determinar que una amistad sea duradera o no, qué tipos de amigos tenemos, los beneficios de una amistad significativa y finalmente algunas recomedaciones sobre este tema.

¿Se nos acumularon las cosas por dejarlas para último minuto?, ¿Somos capaces de encontrar siempre una excusa para empezar?Si te sientes identificado con alguna de estas situaciones, entonces probablemente has procrastinado en algún momento. En este episodio exploraremos qué es la procrastinación, por qué ocurre, cuáles son las posibles consecuencias y terminaremos con algunas estrategias que podemos poner en práctica para controlar este hábito de la mejor forma posible.

En nuestro día a día las quejas pueden ser vistas como algo normal que expresamos cuando algo nos molesta, pero ¿cuando la queja se puede volver un problema?Tal vez podemos recordar ocasiones en la que nos hemos quejado demasiado, o por el contrario, que nos quedamos callados a pesar de que la situación no era de nuestro agrado. Puede que conozcamos a personas que se lamenten todo el tiempo y otras a las que les cueste expresar sus incomodidades.En el episodio de hoy exploraremos un poco más sobre este tema, el por qué nos quejamos, qué es lo que buscamos cuando lo hacemos, hablaremos sobre los extremos, quienes se quejan sin parar y sobre los que no lo hacen y finalmente terminaremos con algunas recomendaciones sobre este tema.

¿Sentimos pasión por lo que hacemos?, ¿hemos encontrado esa actividad que nos apasiona? No hay nada más gratificante que poder dedicarnos a eso que amamos, pero en muchos casos no es tan fácil. Identificar una actividad que nos apasione puede ser todo un reto, especialmente en nuestra vida adulta, en la que la rutina y nuestras obligaciones ocupan gran parte de nuestro tiempo.En este episodio hablaremos sobre la pasión por lo que hacemos, cómo identificar aquello que nos apasiona, cómo podemos equilibrar eso que amamos con nuestra rutina diaria y también exploraremos los riesgos que pueden existir al ser muy apasionados en algo.

Hoy en día las fronteras ya no son un impedimente para poder comunicarnos con personas en diversas partes del mundo. Esto nos ha llevado a que muchos puedan mantener relaciones de pareja en diferentes ciudades o paises.Existen diferentes opiniones sobre este tema, pues hay quienes creen que el amor puede superar cualquier distancia geográfica, pero también hay quienes piensan que estas relaciones están destinadas al fracaso.El día de hoy hablaremos sobre las relaciones a distancia, los factores que influyen en llevar una relación de este tipo, ventajas y desventajas, contaremos un poco de nuestras experiencias personales sobre este tema, y finalmente daremos algunas recomendaciones al respecto.

¿Alguna vez te han dicho que eres intenso o intensa?, quizás en algún momento nos hemos encontrado con este concepto y no nos ha quedado claro cómo interpretarlo.Cada persona es diferente, por lo que todos vivimos nuestras emociones de manera particular. La intensidad con que sentimos y expresamos nuestras emociones es parte de esas diferencias individuales que nos hacen únicos. En este episodio hablaremos más del significado de este calificativo, cuáles son las características de una persona intensa, en qué momentos se pueden identificar estos comportamientos, las ventajas y desventajas de la intensidad y finalmente daremos algunas recomendaciones para gestionar de mejor forma nuestras emociones.

Cada persona tiene un sentido del humor particular, pero en lo que todos coincidimos es en la sensación positiva que nos deja una buena carcajada.El tener buen humor o provocar risas es una característica bastante valorada por todos, ya que siempre buscamos compartir momentos de alegría y risas que nos ayudarán a tener una visión más positiva de la vida.El día de hoy tocaremos el tema del humor, intentaremos explorar más a profundidad de qué trata, sus diferentes usos, qué hace que algo sea gracioso. También hablaremos sobre el humor negro, los memes, los beneficios del humor y terminaremos con algunas recomendaciones.