Envie de changement

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Le podcast ENVIE DE CHANGEMENT est destiné à celles et ceux qui veulent améliorer leur bien-être et réaliser leurs rêves de voyages et de liberté. (géographique, financière) Je te partage mon parcours de jeune homme "gringalet" salarié chez Auchan à coach sportif et créateur de contenu en Australie. Nous parlerons développement du corps et de l’esprit, d’entrepreunariat et d’expatriation pour améliorer ton quotidien pour vivre la vie que tu décides de mener! Je t’encourage à rentabiliser ton temps d’écoute en faisant ta marche de la journée ou en faisant toute autre activité productive

clement bled


    • Jun 17, 2025 LATEST EPISODE
    • every other week NEW EPISODES
    • 46m AVG DURATION
    • 145 EPISODES


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    #144 Les 8 vraies étapes pour vivre de ton business de coach (sans bullshit)

    Play Episode Listen Later Jun 17, 2025 19:52


    Dans cet épisode, je te partage les 8 vraies étapes à suivre pour passer de “je veux me lancer” à “j'accompagne des clients et je vis de mon activité”.Pas de bullshit, pas de raccourcis magiques.Juste le parcours réel, celui que j'ai suivi (et que je fais suivre à mes élèves) :1.Se lancer coach (même si t'as pas 10 diplômes)→ Trouver un axe clair + un vrai problème à résoudre.2.Créer du contenu (pour aider, pas pour impressionner)→ Posts utiles + réguliers, pas besoin d'être une star.3.Ouvrir tes DM (et arrêter d'attendre que ça vienne)→ Faire des conversations simples, humaines, pas du forcing.4.Faire des appels de vente (et flipper au début)→ Apprendre, échouer, recommencer, ajuster.5.Accompagner (vraiment)→ Créer un bon cadre, pas juste donner des vidéos.6.Former (structurer ton savoir pour qu'il transforme)→ Construire un vrai système, pas juste “du contenu”.7.Revendre (fidéliser, faire évoluer)→ Un bon coaching, ça se revend naturellement.8.Partager (et inspirer à ton tour)→ Ton contenu devient preuve et aimant à clients.

    #143 Pourquoi j'ai arrêté de vendre des formations (et ce que je fais maintenant à la place)

    Play Episode Listen Later Jun 10, 2025 22:27


    Dans cet épisode, je te partage une vraie mise à jour sur ma vie perso et pro :-Mon retour temporaire en France et mon prochain départ pour Chiang Mai-Pourquoi j'ai arrêté de vendre des formations “classiques”-Comment j'ai relancé une offre de coaching avec plus de sens (et de résultats)-Comment construire une offre alors que t'as pas encore de client-Mes conseils concrets si tu veux te lancer dans un vrai accompagnement transformationnel.

    #142 Ils coachent à distance depuis l'Asie : à quoi ressemble vraiment la vie de 2 coachs nomades

    Play Episode Listen Later Jun 3, 2025 46:30


    #141 Est-ce que tu devrais t'expatrier en Thaïlande ? Mon bilan après 1 an et demi

    Play Episode Listen Later May 20, 2025 57:29


    Dans cet épisode, je te partage mon bilan après 1 an et demi de vie en Thaïlande :

    #140 Je quitte la vie nomade… et je dis stop au contenu chiant

    Play Episode Listen Later May 13, 2025 36:06


    Dans cet épisode, je te parle des deux plus gros changements que j'ai faits en 2025 :

    #139 10 mensonges qu'on te vend quand tu veux lancer ton business en ligne

    Play Episode Listen Later Apr 29, 2025 35:07


    Dans cet épisode, je démonte 10 mensonges qu'on te sert partout quand tu veux te lancer dans le business en ligne

    #138 Vivre 5 ans à l'étranger en tant qu'entrepreneur : rêve ou cauchemar ?

    Play Episode Listen Later Apr 22, 2025 46:05


    #137 Comment automatiser son business en 2025 : le guide simple et efficace

    Play Episode Listen Later Apr 8, 2025 33:53


    #136 J'ai comparé les comptes instagram qui vendent VS ceux qui échouent : voici la différence !

    Play Episode Listen Later Mar 25, 2025 28:01


    #135 Comment réussir son business en restant focus et sans distractions ?

    Play Episode Listen Later Mar 18, 2025 33:25


    134# Coaching, Formation ou Produits digitaux : Quelle offre choisir (sans te planter) ?

    Play Episode Listen Later Mar 11, 2025 38:23


    Dans cet épisode, je t'explique comment choisir le modèle le plus adapté à TA personnalité, sans te compliquer la vie et sans perdre du temps sur une stratégie qui ne te correspond pas. Au programme :✅ Les avantages et inconvénients du coaching, des formations et des produits digitaux.✅ Comment fixer le prix de tes offres✅ La méthode simple pour choisir LE business qui te correspond vraiment.

    #133 Comment dépasser ta peur de vendre en tant qu'introverti (mes techniques secrètes)

    Play Episode Listen Later Mar 4, 2025 16:34


    #132 Pourquoi les introvertis réussissent mieux sur Instagram (et ce que personne ne dit)

    Play Episode Listen Later Feb 25, 2025 38:41


    Si tu penses qu'il faut être extraverti pour réussir sur Instagram, détrompe-toi ! Dans cet épisode, je vais te montrer pourquoi les introvertis ont un avantage secret sur Instagram… et comment en tirer parti pour faire grandir ton business en ligne.

    #131 5 Leçons que j'aurais aimé savoir avant d'atteindre 100K abonnés

    Play Episode Listen Later Feb 16, 2025 27:50


    #130 Recommencer à zéro : 3 vérités que personne ne te dit sur la réussite entrepreneuriale

    Play Episode Listen Later Jan 26, 2025 27:26


    #129 Réseaux sociaux : Pièges ou opportunités – Et si vous en repreniez le contrôle ?

    Play Episode Listen Later Jan 7, 2025 34:31


    Bienvenue dans ce nouvel épisode !

    #128 Bilan 2024 : savoir se réinventer, vivre partout dans le monde, transition de carrière...

    Play Episode Listen Later Dec 31, 2024 38:59


    Bienvenue dans ce nouvel épisode !Et si 2024 devenait une année décisive pour toi aussi ? Dans cet épisode, je te partage mon bilan complet de l'année 2024 :De Dubaï à Singapour, en passant par la Thaïlande et l'Europe, je te raconte les hauts, les bas, et surtout les leçons essentielles que j'en retire. Tu découvriras : Pourquoi il est crucial de s'écouter pour rester passionné(e) dans ce que l'on fait Comment l'échec peut être un tremplin vers une meilleure version de toi-même Et pourquoi réinventer son activité professionnelle peut tout changer Que tu sois entrepreneur(e), en pleine remise en question ou simplement curieux(se) d'explorer de nouvelles perspectives, cet épisode est fait pour toi.

    #127 Pourquoi prendre une année sabbatique est la meilleure décision de ta vie

    Play Episode Listen Later Dec 10, 2024 29:20


    Bienvenue dans ce nouvel épisode ! Et si prendre une année sabbatique pouvait littéralement transformer ta vie ? Dans cet épisode, je te raconte comment mon année en Australie en 2020 a été le déclic pour lancer mon activité en ligne, apprendre l'anglais, voyager dans plus de 10 pays, et gagner une confiance en moi que je n'aurais jamais imaginée. Découvre pourquoi cette expérience pourrait aussi être la clé de ta liberté et de ton épanouissement.

    #126 Les 5 erreurs courantes quand on se lance en business en ligne (et comment les éviter)

    Play Episode Listen Later Dec 3, 2024 31:26


    Bienvenue dans ce nouvel épisode ! Aujourd'hui, on aborde un sujet essentiel pour tous ceux qui débutent en business en ligne : les erreurs courantes à éviter quand on se lance. Je sais à quel point se lancer peut être excitant, mais aussi intimidant. Tu te poses sûrement des questions : "Est-ce que je fais les choses correctement ? Est-ce que je perds du temps avec des actions inutiles ? Est-ce que je vais réussir ?" Si tu es au début de ton aventure entrepreneuriale ou si tu te sens frustré par un manque de résultats, cet épisode est fait pour toi !

    #125 L'astuce infaillible pour enfin oser quitter le salariat et devenir nomade digital

    Play Episode Listen Later Nov 19, 2024 32:44


    Bienvenue dans ce nouvel épisode ! Aujourd'hui, on aborde un sujet essentiel pour tous ceux qui rêvent de liberté : surmonter la peur de quitter le salariat pour devenir nomade digital. Je sais que cette transition peut sembler effrayante, mais ensemble, on va explorer comment transformer cette peur en moteur pour avancer vers la vie que tu désires vraiment. Si tu te sens coincé dans un emploi qui ne te permet pas de vivre pleinement, ou si la peur de l'inconnu te retient encore, cet épisode est fait pour toi ! Voici ce qu'on va aborder : Pourquoi cette peur est normale et les raisons qui la rendent si fréquente. Les croyances limitantes autour du salariat et comment les déconstruire. Des conseils pratiques pour dépasser tes blocages et commencer à construire ta liberté. Prépare-toi à explorer les clés qui te permettront de transformer tes peurs et de franchir le pas vers la liberté géographique. Ce chemin est accessible, et aujourd'hui, je vais te montrer comment le commencer. Ps : Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'aborde pour le prochain podcast, n'hésite pas à m'écrire via mon compte Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/clement_personaltrainer/⁠

    #124 De salarié frustré à entrepreneur nomade : Mon parcours

    Play Episode Listen Later Nov 12, 2024 32:14


    Bienvenue dans ce nouvel épisode ! Aujourd'hui, on parle de liberté géographique et de lancer une activité en ligne pour devenir libre. Je vous explique comment et pourquoi je suis passé d'un emploi salarié frustrant en France à entrepreneur libre en Thaïlande. Si toi aussi, tu rêves d'une vie où tu peux travailler d'où tu veux, cet épisode est fait pour toi ! Voici ce qu'on va aborder : Mon parcours : pourquoi j'ai le mode de vie salarié pour devenir entrepreneur. Les étapes clés pour se lancer dans une activité en ligne et gagner en liberté. Les changements à venir dans le podcast et sur tous mes contenus Prépare-toi à découvrir comment passer du salariat à une vie libre, et à explorer si cette voie est faite pour toi !

    123# Les pires conseils qui sabotent votre perte de poids

    Play Episode Listen Later Oct 29, 2024 34:42


    Bienvenue dans le 123ème épisode ! Aujourd'hui, je vous partage les pires conseils que j'ai entendus sur la perte de poids. J'ai échangé avec des centaines de personnes qui veulent perdre du poids et qui se sentent bloquées.  Voici les conseils communs qu'elles ont reçus et voici les étapes essentielles à vraiment mettre en place pour obtenir des résultats sur le long terme. Retrouve mon challenge offert de 30 jours pour suivre ma méthode pas à pas pour ton alimentation et ton sport: https://www.clementpersonaltrainer.com/challenge-30-j-offert Ps : Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'aborde pour le prochain podcast, n'hésite pas à m'écrire via mon compte Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/clement_personaltrainer/⁠

    122# Le grand saut: Osez sortir de votre zone de confort

    Play Episode Listen Later Oct 22, 2024 53:02


    Bienvenue dans le 122ème épisode ! Aujourd'hui, nous plongeons dans le livre Le Grand Saut de Gay Hendricks, un livre qui m'a passionné ces derniers jours. C'est un guide essentiel pour comprendre comment surmonter nos objectifs et accéder à notre zone de génie. Que vous soyez en quête de développement personnel ou de transformation physique, cet épisode vous parlera certainement ! Préparez-vous à transformer votre perspective et à débloquer votre potentiel. Ce voyage vers votre zone de génie commence ici ! Voici le lien pour regarder le Vlog sur Youtube: ⁠https://youtu.be/HNWS2r7QAoo⁠ Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'aborde pour le prochain podcast, n'hésite pas à m'écrire via mon compte Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/clement_personaltrainer/⁠⁠

    #121 Kuala Lumpur : Pour y vivre ou visiter ? Le guide complet

    Play Episode Listen Later Oct 1, 2024 46:26


    Bienvenue dans le 121ème épisode ! Aujourd'hui, je vous emmène avec moi visiter Kuala Lumpur, la capitale fascinante de la Malaisie.  Que vous soyez curieux de découvrir cette ville pour des vacances ou que vous envisagiez peut-être d'y vivre, cet épisode est fait pour vous ! Au programme mon retour d'expérience d'un mois : L'arrivée à Kuala Lumpur : prix des billets d'avion, aéroport, visa, premières impressions. Vie quotidienne : coût du logement, transports, alimentation, sécurité et salles de sport. Les choses à faire : je partagerai avec vous mes découvertes dans cette ville unique. Alors, préparez-vous à plonger dans l'univers de Kuala Lumpur et à explorer si cette ville est faite pour vous, que ce soit pour les vacances ou pour la vie ! Ps : Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'aborde pour le prochain podcast, n'hésite pas à m'écrire via mon compte Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/clement_personaltrainer/⁠

    #120 Débutants en Salle de Sport: 20 questions que vous vous posez

    Play Episode Listen Later Sep 24, 2024 73:37


    Bienvenue dans le 120ème épisode ! Aujourd'hui, je vais répondre aux 20 questions essentielles que se posent souvent les débutants en salle de sport. Que tu sois nouveau ou nouvelle dans le monde du sport ou que tu cherches simplement à clarifier certaines choses, cet épisode est fait pour toi ! Au programme : Les questions courantes que se posent les débutants en salle de sport ou à la maison. Des conseils pratiques que j'aurais aimé savoir quand j'ai commencé Témoignage inspirant : Aujourd'hui, nous écouterons Maïté, une de mes élèves qui a perdu 5 kg et qui a radicalement changé sa vision de l'entraînement. Elle partagera avec nous son parcours et ses découvertes. Ps : Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'aborde pour le prochain podcast, n'hésite pas à m'écrire via mon compte Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/clement_personaltrainer/⁠

    #119 Pourquoi tu ne perds pas de poids : Les leçons de mon défi de 4 jours

    Play Episode Listen Later Sep 17, 2024 53:09


    Bienvenue dans le 119ème épisode !  Aujourd'hui, je débrief les leçons clés et enseignements de mon défi de 4 jours pour la perte de poids de la semaine passée. Je partage avec vous des erreurs courantes que beaucoup de femmes font et qui les empêche de vraiment se transformer aussi bien physiquement que mentalement… Au programme : Les erreurs les plus fréquentes observées  Comment éviter ces pièges et enfin obtenir des résultats durables sans frustration. Témoignage inspirant : Une de mes élèves a perdu 17 kg en suivant mes conseils, elle nous raconte son parcours de transformation. Ps : Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'aborde pour le prochain podcast, n'hésite pas à m'écrire via mon compte Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/clement_personaltrainer/⁠

    #118 Perte de poids: Évitez les Pièges de la Rentrée

    Play Episode Listen Later Sep 3, 2024 29:57


    Bienvenue pour ce 118ème épisode ! Aujourd'hui, nous allons plonger dans la préparation de la rentrée avec des conseils pratiques pour atteindre vos objectifs de perte de poids. Au programme : Les erreurs courantes à éviter à la rentrée Comment créer un plan de reprise efficace Les étapes essentielles pour une rentrée réussie Ne manquez pas la fin où je vous dévoilerai un défi de 4 jours qui pourrait bien être le coup de pouce dont vous avez besoin pour commencer la rentrée du bon pied ! Et voici le lien pour vous inscrire jusqu'au 8/09/24: https://www.clementpersonaltrainer.com/defi-septembre-live-gratuit Ps : Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'aborde pour le prochain podcast, n'hésite pas à m'écrire via mon compte Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/clement_personaltrainer/⁠

    #117 TOP 10 des aliments à consommer tous les jours

    Play Episode Listen Later Aug 27, 2024 52:52


    Bienvenue pour ce 117ème épisode, aujourd'hui au menu: Je partage avec vous ma liste de 10 aliments qui ont radicalement changé ma façon de vivre. Ce ne sont pas juste de bons aliments, ce sont des super-héros nutritionnels qui méritent une place de choix dans votre cuisine. Au delà de cette liste je vous aiguille pour faire de meilleurs choix au supermarché en fonction de votre budget… Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'aborde pour le prochain podcast n'hésite pas à m'écrire via mon compte Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/clement_personaltrainer/⁠

    #116 Les Outils Incontournables pour Réussir Ta Perte de Poids

    Play Episode Listen Later Aug 20, 2024 34:45


    Bienvenue pour ce 116ème épisode, aujourd'hui au menu: Vous vous demandez peut-être quels outils pourraient réellement faire la différence dans votre quête de perte de poids ?  Que vous soyez à la recherche de la meilleure application de suivi, d'équipements d'entraînement efficaces ou d'accessoires de cuisine pratiques, cet épisode est fait pour vous ! Je vais vous dévoiler les outils essentiels que vous devez avoir pour optimiser vos résultats et atteindre vos objectifs de manière plus rapide et efficace. Nous discuterons des applications, des équipements d'entrainement, des accessoires de cuisine et même de l'aide que vous pouvez obtenir grâce à la technologie comme ChatGPT. Les application dont je parle: MyFitnessPal : Suivi de l'alimentation et des calories. Yazio : Suivi de l'apport nutritionnel et des objectifs de santé. Yuka : Analyse de la qualité des produits alimentaires. Strava : Suivi des activités physiques comme la course et le cyclisme. Headspace / Calm : Applications pour la méditation et la gestion du stress. Chat gpt Audible / Spotify : Plateformes pour écouter des livres audio et des podcasts. Monday.com : Organisation des notes et des tâches. Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'aborde pour le prochain podcast n'hésite pas à m'écrire via mon compte Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/clement_personaltrainer/⁠

    #115 Alimentation Sportive : les 5 piliers essentiels

    Play Episode Listen Later Aug 13, 2024 56:28


    Bienvenue pour ce 115ème épisode, aujourd'hui au menu: Vous vous entraînez dur, mais vous sentez que vos résultats stagnent ?  Dans cet épisode, je vais vous révéler les 5 piliers essentiels de l'alimentation du sportif que j'aurais aimé savoir quand j'ai commencé. En ajustant simplement votre nutrition, vous pouvez transformer vos performances et atteindre vos objectifs plus rapidement.  Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'aborde pour le prochain podcast n'hésite pas à m'écrire via mon compte Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/clement_personaltrainer/⁠

    #114 Quel sport choisir pour atteindre vos objectifs?

    Play Episode Listen Later Aug 6, 2024 43:04


    Bienvenue pour ce 114ème épisode, aujourd'hui au menu: Dans cet épisode, je partage les mythes les plus courants et les réalités incontournables pour choisir le sport idéal pour vous. En déconstruisant des idées reçues comme notamment sur le cardio, je vous aide à comprendre comment diversifier vos activités et optimiser vos résultats. Rejoignez-moi pour découvrir des conseils pratiques et des stratégies basées sur la science afin de transformer votre approche de l'entraînement et atteindre vos objectifs de manière efficace et durable. Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'aborde pour le prochain podcast n'hésite pas à m'écrire via mon compte Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/clement_personaltrainer/⁠

    #113 Apprendre de mes erreurs : Ce que j'aurais aimé savoir en musculation

    Play Episode Listen Later Jul 30, 2024 48:24


    Bienvenue pour ce 113ème épisode, aujourd'hui au menu: Dans cet épisode, je partage les erreurs majeures que j'ai commises au début de mon parcours lorsque j'ai voulu me transformer physiquement. Que ce soit en négligeant la nutrition, en sous-estimant l'importance de la technique ou en n'ayant pas de programme adapté, je vous raconte comment ces faux pas ont impacté mes résultats. Rejoignez-moi pour découvrir des conseils pratiques et des stratégies pour éviter ces pièges, afin de progresser plus rapidement et efficacement dans votre propre transformation physique. Préparez-vous à apprendre de mes erreurs et à transformer votre approche du sport et de l'alimentation ! Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'aborde pour le prochain podcast n'hésite pas à m'écrire via mon compte Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/clement_personaltrainer/⁠

    #112 L'art subtil de s'en foutre : réinventer le bonheur

    Play Episode Listen Later Jul 23, 2024 60:48


    Bienvenue pour ce 112ème épisode, aujourd'hui au menu: Nous plongeons dans L'Art subtil de s'en foutre de Mark Manson. A l'heure du «toujours plus», ce livre fait du bien…Il va à l'inverse de ce que vous entendez souvent sur le développement personnel. On échange sur comment se concentrer sur ce qui compte vraiment et vivre de manière plus authentique. Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'aborde pour le prochain podcast n'hésite pas à m'écrire via mon compte Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/clement_personaltrainer/⁠

    #111 Le retour, bilan, doutes, motivation, vacances

    Play Episode Listen Later Jul 16, 2024 36:56


    Bienvenue pour ce 111ème épisode, aujourd'hui au menu: Mon Bilan de juin, la perte de motivation, la gestion des vacances pour le sport et l'alimentation… Et en bonus mon challenge de 30 jours offert:https://www.clementpersonaltrainer.com/challenge-30-j-offert Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'aborde pour le prochain podcast n'hésite pas à m'écrire via mon compte Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/clement_personaltrainer/⁠

    #110 Jeûne, Métabolisme, Gestion du stress, Craquage (FAQ)

    Play Episode Listen Later May 14, 2024 49:09


    Bienvenue pour ce 110ème épisode, aujourd'hui au menu une FAQ: -Comment gérer et empêcher les « craquages » quand il y a du stress ? -Comment accélérer un métabolisme lent ? -Y a-t-il de réels bénéfices du jeûne prolongé sur la santé ? (3 jours et plus) -Comment éviter les coups de barre après le repas du midi ? -Comment tenir sur la longueur ? etc Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'aborde pour le prochain podcast n'hésite pas à m'écrire via mon compte Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/clement_personaltrainer/⁠

    #109 Perte de poids: Comment Nos Élèves Ont Transformé Leur Vie

    Play Episode Listen Later May 7, 2024 45:40


    Bienvenue pour ce 109ème épisode, aujourd'hui au menu: Découvre avec Mohamed (Le coach qui collabore avec moi dans le programme Athlétique Body) comment perdre du poids sans régime strict ni sport intense. Des conseils pratiques, des témoignages inspirants et une approche flexible pour des résultats durables avec nos élèves… Voici le mode d'emploi. Tu peux réserver ton appel bilan offert ici: https://online.clementpersonaltrainer.com/rendez-vous-5429 Tu peux retrouver Mohamed sur Instagram: https://www.instagram.com/mopersonaltrainer/ & mon compte Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/clement_personaltrainer/⁠

    #108 Régimes: prêts à tout pour maigrir

    Play Episode Listen Later Apr 30, 2024 47:09


    Bienvenue pour ce 108ème épisode, aujourd'hui au menu: Je suis tombé sur un reportage cette semaine sur la perte de poids et les régimes... Ils nous parlent des nouvelles tendances en France pour perdre du poids et vous n'allez pas être déçus... On décrypte cela ensemble C'est parti!! Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'aborde pour le prochain podcast n'hésite pas à m'écrire via mon compte Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/clement_personaltrainer/⁠

    #107 Pyramide de la Perte de Poids : De l'inutile à l'Essentiel

    Play Episode Listen Later Apr 23, 2024 44:55


    Bienvenue pour ce 107ème épisode, aujourd'hui au menu: Complément alimentaire, Jeûne intermittent, régime cétogène, protéines... énormément de choses vous sont dites concernant la perte de poids... Mais, quelles sont les choses les plus importantes et quelles sont celles qui n'ont finalement pas ou peu d'impacte? Et bien c'est ce que nous voyons aujourd'hui dans cet épisode de podcast avec la pyramide de la perte de poids, du moins important au plus important... Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'aborde pour le prochain podcast n'hésite pas à m'écrire via mon compte Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/clement_personaltrainer/⁠

    #106 Comment choisir les Meilleurs Exercices pour progresser

    Play Episode Listen Later Apr 16, 2024 65:04


    Bienvenue pour ce 106ème épisode, aujourd'hui au menu: Dans cet épisode on voit voir pourquoi choisir les bons exercices est crucial pour éviter de stagner ou même pire de se blesse. Il existe une multitude de mouvements avec diverses variations (haltère, machine, poids du corps etc). Heureusement, des critères objectifs existent pour évaluer leur efficacité, permettant de faire des choix judicieux. Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'aborde pour le prochain podcast n'hésite pas à m'écrire via mon compte Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/clement_personaltrainer/⁠

    #105 L'outil le plus puissant pour perdre du poids

    Play Episode Listen Later Apr 9, 2024 53:21


    Bienvenue pour ce 105ème épisode, aujourd'hui au menu: 1) Journal de bord: Mon entrainement de la semaine 2) Anecdote de voyage: Retour en Thailande… 3) Une revue d'actualité: "Rendre des comptes : l'outil le plus puissant pour perdre du poids» 4) Un témoignage élève:  Maité 54 ans qui s'est transformé Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'aborde pour le prochain podcast n'hésite pas à m'écrire via mon compte Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/clement_personaltrainer/⁠

    #104 France vs Thaïlande: Décryptage des Différences

    Play Episode Listen Later Apr 2, 2024 120:59


    Bienvenue pour ce 104ème épisode, aujourd'hui au menu: Dans cet épisode en compagnie de Clément Coach alias coach bras cassé nous échangeons sur les différences entre la France et la Thaïlande. Et vous verrez que tous les préjugés ne sont pas forcément vrais et qu'il y énormément de choses surprenantes en Thaïlande. Nous parlerons des salles de sport, de la nourriture, du comportement des locaux, des transports, des centres commerciaux, du coût de la vie etc… Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'aborde pour le prochain podcast n'hésite pas à m'écrire via mon compte Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/clement_personaltrainer/⁠

    #103 La vérité sur l'entraînement (ce que la science nous dit vraiment)

    Play Episode Listen Later Mar 26, 2024 53:11


    Bienvenue pour ce 103ème épisode, aujourd'hui au menu: Dans cet épisode, nous démystifions les croyances populaires sur l'entraînement musculaire à l'aide de la science. En nous appuyant sur un article de référence, nous explorons les mythes courants qui entourent la conception de programmes d'entraînement, tels que les intervalles de repos, la fréquence d'entraînement et l'intensité des exercices. Un témoignage élève:  Jasmine -4kg & un corps plus athlétique en 60 jours Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'aborde pour le prochain podcast n'hésite pas à m'écrire via mon compte Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/clement_personaltrainer/⁠

    #102 Comment perdre le gras du ventre (selon la science)

    Play Episode Listen Later Mar 19, 2024 49:22


    Bienvenue pour ce 102ème épisode, aujourd'hui au menu: 1) Journal de bord: Mon entrainement de la semaine perturbé… 2) Anecdote de voyage: Dernière semaine en Thaïlande? 3) Une revue d'actualité: "Comment perdre le gras du ventre selon la science" 4) Un témoignage élève:  Alexandra -8kg en 60 jours Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'aborde pour le prochain podcast n'hésite pas à m'écrire via mon compte Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/clement_personaltrainer/⁠

    #101 Les Secrets de l'Effet Cumulé pour te transformer

    Play Episode Listen Later Mar 12, 2024 58:30


    Bienvenue pour ce 101ème épisode, aujourd'hui au menu: 1) Journal de bord: Mon entrainement 2) Anecdote de voyage: Arrivé à Bangkok 3) Une revue d'actualité: Analyse du livre de Darren Hardy "L'effet cumulé" 4) Un témoignage élève:  Anthony 47 ans -5kg en 90 jours Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'aborde pour le prochain podcast n'hésite pas à m'écrire via mon compte Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/clement_personaltrainer/⁠

    100 Épisodes: Comment J'ai Enfin Trouvé Qui J'Étais

    Play Episode Listen Later Mar 5, 2024 74:56


    Bienvenue pour ce 100ème épisode, aujourd'hui au menu une retrospective de mes réflexions et de mon parcours durant ces 2 ans de podcast pour enfin savoir qui je suis... Pour rappel un coucours est organisé dans cet épisode donc pense à partager et me mentionner en story sur Instagram Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'aborde pour le prochain podcast n'hésite pas à m'écrire via mon compte Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/clement_personaltrainer/⁠

    #99 Les 10 Choses qu'on ne vous dit pas sur la Perte de Poids

    Play Episode Listen Later Feb 27, 2024 69:22


    Bienvenue pour ce 99ème épisode, aujourd'hui au menu: 1) Journal de bord: Mon entrainement "push pull leg" cette semaine 2) Anecdote de voyage: La pollution en thailande 3) Une revue d'actualité: "Les 10 Choses qu'On ne Vous Dit Pas sur la Perte de Poids" 4) Un témoignage élève:  Franck 63 ans -5kg en 90 jours Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'aborde pour le prochain podcast n'hésite pas à m'écrire via mon compte Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/clement_personaltrainer/⁠

    #98 Redéfinissez votre Relation avec le Sport et la Nutrition Avec @marie_pearl_

    Play Episode Listen Later Feb 20, 2024 60:23


    Bienvenue pour ce 98ème , aujourd'hui j'ai le plaisir de recevoir une invitée, Marie "coach de vie" et holistique, nous plongeons sur le côté plus psychologique que physique aujourd'hui pour améliorer votre bien-être. Dans cet épisode, nous abordons : -Les signes révélateurs d'une relation toxique. (amoureuse, amicale) -Les impacts sur la santé mentale et physique de ces schémas destructeurs. -Des conseils pratiques pour reconnaître et surmonter ces comportements nuisibles. -Les principes d'une approche saine et équilibrée du sport et de la nutrition. Tu peux retrouver Marie sur Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/marie_pearl_/⁠⁠ Bonne écoute

    #97 Le guide ultime pour perdre du poids avec @coach_bras_casses

    Play Episode Listen Later Feb 13, 2024 87:14


    Bienvenue pour ce 97ème , aujourd'hui j'ai le plaisir de recevoir un invité, Clément alias @coach_bras_casses coach en ligne aujourd'hui à Chiang Mai en Thailand. Nous vous donnons les étapes exacte afin d'avoir une transformation physique réussi sur le long terme. Fini les régimes, la privation ou le cardio à outrance, voici une méthode simple et efficace que vous pourrez suivre tout au long de l'année… Tu peux retrouver Clément sur Instagram: ⁠https://www.instagram.com/coach_bras_casses/⁠ Sur Youtube avec sa chaine de Vlog: "Coach Bras Cassés" Et sur tiktok avec ses comptes:  "coach_clement"  & "titi_et_loukoum" Bonne écoute

    #96 Comment perdre du poids grâce à son environnement

    Play Episode Listen Later Feb 6, 2024 50:24


    Bienvenue pour ce 96ème épisode, aujourd'hui au menu: 1) Journal de bord: Mon entrainement "crossfit" de la semaine 2) Anecdote de voyage: Mois sans alcool, mon retour 3) Une revue d'actualité: "Comment perdre du poids grâce à son environnement" 4) Un témoignage élève:  Cyrille -6kg en 2 mois et demi Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'aborde pour le prochain podcast n'hésite pas à m'écrire via mon compte Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/clement_personaltrainer/⁠

    #95 Perte de poids: 5 Erreurs Courantes

    Play Episode Listen Later Jan 30, 2024 55:17


    Bienvenue pour ce 95ème épisode, aujourd'hui au menu: 1) Journal de bord: Mon entrainement de la semaine lors de mes déplacements 2) Anecdote de voyage: Arrivé en Thaïlande. 3) Une revue d'actualité: "Perte de poids: 5 Erreurs Courantes" 4) Un témoignage élève:  Yves -5kg en 90Jours Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'aborde pour le prochain podcast n'hésite pas à m'écrire via mon compte Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/clement_personaltrainer/⁠

    #94 Vivre à Dubai, Entre Mythes et Réalités

    Play Episode Listen Later Jan 23, 2024 53:02


    Bienvenue pour ce 94ème épisode, aujourd'hui podcast/ Vlog en direct de Dubai. Après 3 semaines passées là-bas je vous donne mon retour honnête sur cette destination qui souffre d'un réputation assez négative en France. Les points positifs, les points négatifs, des histoires intrigantes sur la réalité de Dubai, c'est le programme du jour tout en vous faisant découvrir la ville et le Burj Khalifa (la plus haute tour du monde) dans ce format Vlog/ podcast. Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'aborde pour le prochain podcast n'hésite pas à m'écrire via mon compte Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/clement_personaltrainer/⁠

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