Método TUPULI

Primer dia que entro al gimnasio, que hago, ¿por que me mira ese?, todos gritando y moviendo tantos pesos.. joder mejor me voy.

Correr te cambiará la vida, física pero sobretodo mentalmente, en este episodio te cuento cómo empecé yo y por qué, espero que te pueda ayudar y animar!!

Si no siempre tenemos tiempo y energía para hacer ejercicio, en el momento en el que somos mamá o papá esto se complica aún más, Martha nos cuenta cómo lo hace ella, de dónde saca el tiempo y cómo lo podemos hacer.

Todos hemos estado, estamos o estaremos obsesionados en algún momento con el ejercicio, es importante que seas consciente de ello y que salgas de esa peligrosa burbuja.

El baile es una herramienta que nos hace sentir, no hace amar, nos hace más felices, nos hace llorar de emoción, nos hace vivir, con Álvaro Moraleda

¿Descansar para mejorar? Lo has leído bien, imprescindible para avanzar, imprescindible para progresar, escucha éste episodio para saber cómo.

¿Cómo empezar con tu propia marca?¿quiénes son los robasueños?¿ Porqué todo el mundo debería crear una marca?¿Que es vivir con propósito?

Claves para poder introducir el hábito de despertarse a las 6 AM y cómo alargarlo en en tiempo, sus beneficios, cómo hacerlo, y ¿por qué?

Tipos de dietas, cómo empezar a alimentarse bien, un libro que te cambiará la vida, nutrición de manera sencilla y mucho más con MARIA CASAS- IG: @mariasquatfit- YouTube: María Squat Fit- Facebook: Maria Squat Fit- Libro

¿Cómo empezar en culturismo?¿Cómo vive un culturista de élite?¿Como poder dedicarte al Fitness?Hablamos con Julian Fitkraff de esto y mucho más.

Magia, dinámicas sociales, trabajar viajando, conectar con la naturaleza y mucho más con Mariano La Vida.

Cómo empezar un negocio de comida fit and healthy, Felipe es uno de los pioneros en zaragoza y España en este modelo de negocio, nos explica cómo empezó y su experiencia.

Entrevista de Salva, estudiante de INEF en la universidad de EADE, sobre como empezar a entrenar y cómo empezó el movimiento tupuli.

Si lo utiliza Rafael Nadal no es casualidad, conoce lo que es un mantra, crea el tuyo y utilízalo dónde quieras, en el deporte en el trabajo, en la vida..

Tanto para tu salud física como mental, éste deporte te dará los máximos beneficios.

Hay muchas corrientes filosóficas, pero la filosofía estoica en concreto está ganando mucho protagonismo en esta época debido a la gran incertidumbre que existe en el ambiente, conócela para obtener sus beneficios que cambiarán tu vida pero ojo! No es para todo el mundo!!

En la vida no tienes el control, puede que fracases o aciertes, que puede que te salga mal o que te salga bien, pero que siempre eres escepcional en ambos casos

Vas a tener que hacer un pequeño esfuerzo, en cambiar ciertos hábitos, y en informarte y entender la comida, necesitas entender para poder ver que sucede y tener el poder de cambiarlo transformando tu físico.

La técnica es FUNDAMENTAL, hacer ejercicio lleva tiempo, y necesitas saber cierta en formación de cómo se hacen adecuadamente los ejercicios, si no los haces bien, corres el riesgo a hacerte mucho daño

En este episodio vemos lo que sucede en nuestra mente y en nuestro físico cuando nos duchamos en agua fría, cuando es mejor realizarlas, y los beneficios tan mágicos de este hábito.

En este episodio hablamos de paleotraining, de entrenamiento manchandonos las manos, conectando con nuestra naturaleza interior, entrenando como animales.

Cuando empiezas a entrenar, tienes que construir una autoestima alta primero y tener muy claro porque entrenas, ya que si no le dedicas importancia el lado oscuro absorber te puede

Con este audio dejarás por fin de morderte las uñas y entenderás que nos estamos vendiendo a cada momento, con nuestro pelo, con nuestra forma de vestir, con nuestras MANOS..

Esta pesadilla del confinamiento nos ha dejado varias lecciones muy importantes, que debemos intentar mantener durante el tiempo, somos vida, somos movimiento y luz

Crear una marca va a potenciarte como no imaginas, va a hacer que crezcas como nunca, te va a acercar a la impotencia, a la adversidad, a la paciencia, tienes que seguir luchando, esto es una lucha de por vida y estas lecciones también

El ejercicio es vital igual que lo es el descanso, es importantísimo que entiendas este contenido para poder mantener una buena salud física y mental

La alimentación es fundamental mientras estemos en casa, tenemos tiempo tenemos productos,no comemos bien y nos ponemos excusas con el tiempo y el estrésa menudo pero.. la pregunta es ¿será el motivo de nuestro mal comer este tipo de excusas?

Enfócate en tus pensamientos, son los que darán forma a tu vida, tus resultados en el futuro, todo empieza en tus pensamientos.

Dentro de ésta delicada situación del coronavirus, como todo en la vida lo puedes utilizar a tu favor o en tu contra, puedes aprovechar las oportunidades o caer en sus trampas tu decides

La rutina fullbody es la más aconsejable para empezar sin duda, por su gasto de energía, por su comodidad, por su variedad. ¡¡Pruébala!!

¿Se puede entrenar siempre motivado? Motivación pre-entreno claves, lo que siempre has querido saber de la motivación.

Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces no es un acto si no un hábito.

¿Cual es la mejor opción?, los pros, los contras, cuando empiezas, cuando ya llevas un tiempo, vamos a abordar el tema.

Si entrenas o te has lesionado o te lesionarás, es importante saber el factor mental que entra en juego, cómo superar la lesión, que acciones aceleran o retrasan el proceso.. y mas dudas del tema

Que hacer con tu dinero, ¿pasivos, activos? ¿Cuanto ahorro?

Que tipos de superalimentos hay, ¿son una moda? ¿Son tan buenos?¿ merece la pena pagar su alto precio?

Por donde empiezo, parque o gimnasio la eterna duda, aquí encontrarás cómo empezar y por donde para conseguir este estilo de vida.

Si el ejercicio te aburre, si piensas que ya estas viejo, que no merece la pena, que nunca encuentras las ganas ni el tiempo, entonces es para ti.

En éste capítulo vemos qué es y de dónde viene el ayuno, que tipos de ayuno hay 8/16, 12/12 16/8 y 24h y que sucede en nuestro cuerpo y mente, y varias estrategias con el ayuno

¿Por que tenemos que utilizar el frío como nuestro aliado? El frío nos hace más fuertes física y mentalmente, pero como todo, tiene que ser gradual.

¿QUÉ RUTINA TENGO QUE HACER PARA EMPEZAR A HACER EJERCICIO?¿ QUE TIPOS DE RUTINAS HAY?Aquí os dejo varias respuestas a preguntas que nos hacemos, sobretodo cuando queremos empezar, ¡¡NO TE LO PIERDAS!! Si quieres contenido diario sigueme en INSTAjesu.tupuliAhí subo stories diarios para aumentar tu conocimiento y ponerlo en práctica.

En este episodio aprendemos por qué y que beneficios tiene alimentarnos bien, los puntos principales son. Elimina los ultraprocesados y la comida industrial, limita los cereales y harinas, prioriza verduras y frutas como base, evita los snacks, cocina tu comida

Meditar.. meditar.. yo no necesito meditar, pensamos, ¿pero que ocurre realmente en nuestra cabeza cuando meditamos? En este capítulo vamos a ver un cuento que nos hace entender lo importante de parar

En éste capítulo vemos la razón por la que solemos dejar de entrenar, por que lo dejamos siempre, y vemos la manera de entrenar durante el resto de nuestra vida, y los beneficios que tiene en nosotros. SÍGUEME EN INSTAGRAM-jesu.tupuli

Soy jesu tupuli, es un placer enorme para mí que estés aquí, éste es el primer episodio de éste podcast, conoce los 3 temas que vamos a tratar fundamentales para mejorar nuestra vida, nuestro físico y nuestra mente.