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Abrimos el programa con una nueva entrega del Tú antes Molabas, dedicado en esta ocasión a la música de la película "Un completo desconocido", y que contará con las voces de Guillermo López Cañal, Diego Asenjo y Mentxu Blasco, para después charlar con Gerardo Ruiz, autor de un libro sobre su promoción del INEF, de la que en este 2025 se cumple su cincuenta aniversario, y de conocer una nueva historia de la mano de nuestro compañero Javier González Caso, que esta vez nos hablará del cierre de una quesería asturiana.

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App 10 Minutos com Jesus. Disponível em: App Store - https://tinyurl.com/10mcj-ios Google Play - https://tinyurl.com/10mcj-android ️ Segue-nos no teu serviço habitual de podcast: Spotify: https://spoti.fi/3bb5Edp Google Podcast: https://bit.ly/2Ny0S1r Apple Podcast: https://apple.co/3aqxYt6 iVoox: https://bit.ly/2ZmpA7t Recebe uma mensagem com a Meditação via: WhatsApp: http://dozz.es/10mjp Telegram: https://t.me/dezmincomjesus +Info: http://10minutoscomjesus.org

Esta semana en OAFI Sport nos adentramos en el mundo de la medicina del deporte para conocer la relación entre el deporte de alta competición y la artrosis. ¿Si soy deportista, puedo desarrollar artrosis temprana? Lo descubrimos en esta nueva entrega. La Dra, Ana de la Torre nos presentará los resultados de la investigación del caso de un futbolista joven con artrosis de cadera y veremos en detalle la relación entre deporte y artrosis y la importancia de practicar un deporte adecuado a nuestro morfotipo. Con Archit Navandar profundizaremos en la prevención de lesiones y la incidencia de éstas en las mujeres deportistas, a su vez que conocemos el trabajo que están llevando a cabo desde el Laboratorio de Biomecánica del INEF.

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Avui intentem endevinar què és cada activitat del gimnàs a partir dels seus noms. Ho aconseguirem? Som-hi! L'expressió de la setmana Fer arrencada de cavall i parada de ruc ('començar amb massa motivació i parar de cop perquè no es pot seguir el ritme') Bonus Parlem de la importància de la constància a l'hora de fer exercici. Transcripció Sílvia: [0:16] Bon dia, Andreu! Andreu: [0:17] Bon dia, Sílvia! Com anem? Sílvia: [0:19] Molt bé, i tu? Andreu: [0:21] Molt bé. Doncs mira, ara mateix preparant unes petites vacances que… bé, que estaré fent aquesta setmana en què es publica aquest episodi. Sílvia: [0:32] Ai, t'ho mereixes, Andreu, t'ho mereixes. Gaudeix-les. Andreu: [0:35] Gràcies, gràcies. Ens en anem una setmaneta a Lanzarote, a les Illes Canàries, que no hi he estat mai i tothom diu que és molt bonic i molt recomanable. Hi farà bon temps, en principi. Sílvia: [0:46] Segur que sí, perquè amb la calor que fa… Andreu: [0:49] Sí, així que bé, molt content, molt content. Tu com estàs? Sílvia: [0:53] Molt bé! Tot bé, tot bé. Tot fantàstic. Que continuï així. Andreu: [0:58] Fantàstic. Doncs Sílvia, saps què? Ens ha escrit la Kate, dels Estats Units, i ens diu que és una enamorada del català i que n'ha après gràcies als nostres vídeos i al nostre pòdcast. Sílvia: [1:10] Uau! Andreu: [1:10] Diu… Ara es veu que la seva germana, que es diu Gabrielle, també en vol aprendre, i ens pregunta si tenim algun recurs per aprendre català des de zero, però que no li impliqui un horari fix i que ho pugui fer pel seu compte. Sílvia: [1:23] Ostres, quina il·lusió, eh?, que ens escriguin des dels Estats Units, que hi tenim tants seguidors, i que ens diguin, a més a més, que estan aprenent català amb nosaltres. Primer de tot, una abraçada des d'aquí a tots aquells que ens seguiu, que escolteu els pòdcasts, que mireu els vídeos, que est… i tots els que estigueu aprenent català, tant és que no ens seguiu, és igual. I respecte al tema de la germana de la Kate, la Gabrielle, potser li podríem recomanar el nostre curs de nivell A1, no? Andreu: [1:53] Doncs sí, per exemple. Sílvia: [1:55] El curs de… de nivell A1 és un curs que té 10 unitats, amb explicacions teòriques i exercicis interactius autocorregibles, i les explicacions van acompanyades de més de vint àudios i més de quaranta vídeos. Andreu: [2:14] Déu-n'hi-do. I a més a més, tots els vídeos tenen subtítols en anglès i castellà. I tot el curs està traduït a aquestes dos llengües. O sigui, que és un recurs perfecte, no?, per a tots aquells que, com la Gabrielle, volen aprendre català des de zero, a partir ja sigui de l'anglès o del castellà. Sílvia: [2:31] Sí, a més, amb el curs també tindran accés a un recurs per aprendre el vocabulari de les diferents unitats en fo… de forma interactiva, a partir de l'aplicació Anki, que no sé si ho coneixeu, és… és lliure. I el millor de tot és que el català que s'aprèn en aquest curs de nivell A1 és el català del carrer, el català que sempre parlem aquí a Easy Catalan. Andreu: [2:55] Exacte. L'eslògan, no?, el lema d'Easy Catalan és Learning Catalan from the streets, o sigui, aprendre el català del carrer, no? I bé, com que és un curs d'autoprenentatge, doncs cadascú el pot fer al seu ritme, quan vulgui i com vulgui, no?, perquè l'accés és il·limitat des del moment en què el compres. Bé, i abans de comprar-lo, també pots provar-ne la unitat 0, que està disponible a courses.easycatalan.org. Sílvia: [3:21] Exacte. Així que… que ja ho sabeu! Kate, Gabrielle, si voleu aprendre català des de zero o senzillament voleu refrescar el vostre català des de… des de l'inici, entreu al web que acaba de dir l'Andreu, courses.easycatalan.org, feu-hi una ullada, perquè hi ha tota la unitat 0 de prova, per poder veure com funciona, i si us convenç, compreu el curs, que és a la mateixa pàgina. Andreu: [3:48] Exacte. Doncs, dit això, Sílvia, tenim un altre missatge que ens ha arribat, aquest en format àudio, que és de l'Alejandro. Ens ha arribat des de Mèxic. Et sembla bé si l'escoltem? Sílvia: [3:59] Endavant! Andreu: [4:00] Mira, diu això: Alejandro: [4:01] Hola a tots i a totes. Em dic Alejandro, tinc 27 anys, soc de Mèxic. Actualment estudio Cultura Física i Esports a la Universitat Autònoma de Nayarit. Faig aquest àudio per dir-(vos) que la meva universitat m'ha proposat impartir cursos de català per als nois i noies que van (a) Espanya, específicament (a) Catalunya. En el meu cas, vaig estar a la Universitat de Lleida, i jo crec que això d'impartir cursos de català és molt important per als alumnes i no tinguin gaires complicacions al moment de la seva estada a la universitat. Salutacions! Sílvia: [4:38] Uau! A Lleida, Andreu! Andreu: [4:40] A Lleida, a Lleida, sí, a Lleida hi ha… és… és un dels llocs més coneguts a Catalunya per estudiar ciències de l'esport, no? Abans es deia INEF. Sílvia: [4:49] Sí, però ara es diu CAFÈ. Andreu: [4:51] CAFÈ. Es diu CAFÈ? Sílvia: [4:51] Ciències de l'Activitat Física i l'Esport. Andreu: [4:56] Ah, d'acord. Abans, INEF, no sé… no sé què volia dir, la sigla. Sílvia: [5:01] No ho sé. Andreu: [5:01] Bé, en qualsevol cas, fixa't que ens ha dit que ell farà classes, o sigui, farà de professor de català per als alumnes que vindran a Catalunya. Sílvia: [5:11] Molt bé, molt bé, fantàstic! Andreu: [5:13] Està molt bé això, no? Que la universitat d'allà, de Mèxic, ofereixi aquesta possibilitat per als alumnes que vindran a Catalunya, perquè clar, és que arribaran aquí i es trobaran que sí, amb el castellà es poden fer entendre, però que a la universitat les classes, o bona part de les classes, són en català. Per tant, molt bé, molt bona aquesta iniciativa, i Alejandro, molta sort i molts èxits amb els teus alumnes. Tema del dia Andreu: [5:43] Vinga, som-hi. De què parlarem, avui? Sílvia: [5:46] Doncs avui parlarem d'anar al gimnàs. Andreu: [5:51] Allò que faig tan sovint com m'agradaria! Sílvia: [5:55] A veure, Andreu, digue'm, quants cops hi vas? Andreu: [5:59] Mira, et seré… et seré sincer. No hi vaig. O sigui, actualment soc d'aquestes persones que paguen i no hi van. Però tinc… tinc excu… o sigui, tinc excuses, tinc raons. Sílvia: [6:13] Tothom té exc… tothom té una excusa, Andreu. Andreu: [6:16] No, no, però és que la meua és veritat, i és que des de principis, més o menys, de l'any passat que… que tinc un problema real, crec que ja n'he parlat aquí al pòdcast, que és que tinc un gos amb ansietat que no puc deixar sol. I des que tinc aquest gos, la veritat, surto poc de casa. O sigui, des que tinc aquest problema amb el gos, no des que tinc el gos, surto poc de casa. De fet, ahir vaig caure que fa més d'un any que no vaig al cine. O sigui que… Sílvia: [6:47] Apa! No pot ser! Andreu: [6:49] Sí, sí, sí. Tal qual. Sí, sí, sí. Perquè l'última pel·lícula que vaig anar a veure va ser Avatar i va ser al Nadal, Avatar 2. Sílvia: [6:58] Diu: "Però no…" Diu: "Però no aquesta que ha sortit ara, no. La primera de totes!" Andreu: [7:01] No, no. La primera, però que va ser al Nadal, no del 2023, sinó del 2022… Sílvia: [7:07] Ai, per favor, Andreu. Andreu: [7:11] Sí, sí, sí. O sigui que… que tinc excusa. Sílvia: [7:14] D'acord, va… t'ho dono per bo, t'ho dono per bo. Andreu: [7:19] El problema és, si no hi puc anar, per què continuo pagant, no? I és que jo penso: "Va, potser… potser el mes que ve trobaré la manera", però no. En fi, gimnàs. Sílvia: [7:30] D'acord. Doncs, avui us porto el tema d'anar al gimnàs, perquè ja fa mesos que amb el Joan hi anem cada setmana. El Joan hi va dues vegades a la setmana, jo només una vegada a la setmana, i ell hi va a fer piscina. Li van dir que… que era el millor que podia fer per… pel tema de les cames i… i fa moltes piscines! I ara, a més a més, s'ha comprat un munt de trastos, com aletes pels peus, una cosa per tapar-se el nas, aletes per les mans, un gorro de piscina nou, etcètera, etcètera. Vull dir, molts complements per… per poder millorar i personificar… no, no, personificar, no, per poder millorar la tècnica de… de nedar i que cada vegada, doncs… sigui més ràpid i faci servir més músculs i coses d'aquestes. Andreu: [8:23] Molt bé, molt bé. D'aquí poc, el Josep Phelps català. Sílvia: [8:29] Sí, doncs… I jo hi vaig, però no vaig a fer piscina, vaig a fer salut postural. Andreu: [8:35] Michael Phelps, perdó. Sílvia: [8:36] Michael Phelps. Andreu: [8:37] Salut postural. Sílvia: [8:38] Sí, salut postural. I jo la veritat és que em volia apuntar a hipopressius, perquè és l'activitat que estava fent els altres anys. No ho feia al gimnàs, ho feia com a activitat a un altre centre, però com que el Joan va dir que… que volia que… que l'acompanyés al gimnàs, vaig mirar a veure, per horaris, què és el que m'anava millor, i l'única activitat dirigida que m'anava bé era aquesta i vaig pensar que… que ho podia provar, no?, i hi vaig anar, i em va agradar, i ara ja fa bastants mesos que ho faig i estic molt contenta amb la professora, la Bea, que ho fa molt bé, i molt molt contenta. Tu saps què és això de salut postural? Andreu: [9:19] A veure, no, però m'imagino que són exercicis per millorar la flexibilitat, no?, per… per també treballar la força del tronc, per poder estar… tenir una millor postura treballant, per exemple, no? Ara que la majoria treballem asseguts davant d'una pantalla, doncs suposo que són tot d'exercicis que van en aquesta línia, no? També de caminar d'una manera més… de tenir l'esquena més ben posada, no? Sílvia: [9:47] Exacte, sí. I tots els exercicis que fem són diferents postures que el que fas és exercitar un múscul o un altre. I sempre treballem diferents parts de la musculatura. Per exemple, un dia potser treballem més les cervicals, que és la part alta de l'esquena, no?, on hi han les espatlles. O un altre dia les dorsals, o un altre dia les lumbars, un altre dia els abductors. O sigui, depèn de… de l'exercici que ens vulgui fer, fem una cosa o en fem una altra. I és impressionant com la professora et diu: "Posa el braç així, gira la mà cap aquí i fes no-sé-què", i tu t'estàs morint. T'estàs morint. I tu dius: "Però… però… però com pot ser que fent aquest minimoviment m'estigui morint?" No sé, impressionant. Jo quedo al·lucinada, flipant. La qüestió és que vaig pensar l'altre dia: "Jo, quan em vaig apuntar al gimnàs, per poder decidir a quina classe anava, vaig agafar l'horari del gimnàs on hi ha totes les activitats dirigides, i no entenia quines activitats eren". Andreu: [10:56] Clar, perquè ho posen tot en anglès i són noms que… que… que dius… són molt creatius, no?, a vegades. Sílvia: [11:00] Això què és? Sí, perquè dius: "Això… Això… Això què és? M'ho podeu explicar?" I com que no dec ser l'única, és curiós perquè en el… en el PDF que et descarregues per saber les activitats que fan, a la segona pàgina hi ha l'explicació de què és cada cosa, perquè clar, a la gent li passa com jo. Llavors, si et sembla bé, Andreu, et diré alguns noms, a veure si tu saps explicar què és. Andreu: [11:27] Ui, ara quedaré fatal, eh? Es notarà que no hi vaig, al gimnàs. Sílvia: [11:33] D'acord. Andreu: [11:33] Vinga, som-hi! Sílvia: [11:34] Comencem per una de fàcil, d'acord? Aiguagim. Andreu: [11:38] Ah, sí, l'aiguagim! Això és normalment… o sigui, suposo que hi pot anar gent de totes les edats, eh?, però quan diuen aiguagim, t'imagines el grup de jubilats i jubilades allà amb un… amb un xurro, no sé quina és la paraula correcta en català ara mateix, però un xurro de… de… no?, d'escuma, i… i allà ballant dins de l'aigua. Sílvia: [12:02] Exacte, són normalment a la piscina petita, que toquen de peus a terra, i fan diferents moviments. I al fer el moviment a dintre l'aigua, doncs no costa tant, no?, no… no han de suportar tant el pes, etcètera. Sí. Però fixa't que també existeix aquafit. Andreu: [12:20] Aquafit, d'acord. Doncs és com l'aquagim, però més pensat per… per muscular, no?, o sigui, per posar-te més a to. Sílvia: [12:33] Exacte. Sí, sí. I la diferència és que l'aquafit es veu que ho fan a la piscina gran, per tant, ja no estàs tocant de peus a terra, i es posen com una mena de cinturó, com un flotador, però que no els hi posen un flotador, perquè… Llavors, és un cinturó que et fa flotar i… i allà, que a més a més t'has d'anar movent una mica, has de fer els moviments que et diu el monitor o monitora fora de la piscina. Andreu: [12:58] D'acord. Molt bé. Sílvia: [12:59] I finalment tenim cross aquàtic. Andreu: [13:03] Cross aquàtic. Cross aquàtic… Doncs nedar, no? Fer cros. Sílvia: [13:08] No en tinc ni idea. Perquè la definició que posa allà, i t'ho juro, només posa: "Canya!" Andreu: [13:14] "Canya". "Canya"… Ah, o sigui que és… Sílvia: [13:17] Que és molt dur. Que et… que et foten molta canya, o sigui, que… que és molt dur. Andreu: [13:21] D'acord. Sílvia: [13:22] No sé què és. Andreu: [13:24] Ah, és com el crossfit! D'acord. Perquè ara s'ha posat molt de moda el crossfit. Sílvia: [13:27] A veure, què és el crossfit? Perquè també ho fan. Explica-m'ho, Andreu. Andreu: [13:31] D'acord. Bé, a veure si ho sé explicar, però el crossfit són tota una sèrie d'exercicis molt intensos i crec que normalment ho fan per equips o en grups, com a mínim per parelles, mixtes, homes-dones, fan competicions i són molt intensos, o sigui, el crossfit és una cosa que pot ser… no sé, no sé si duren… dura una hora, l'entrenament, i és molt intens, i no sé per què, doncs està molt de moda, ara mateix. Llavors, entenc que el cross aquàtic és crossfit, però a l'aigua. Sílvia: [14:01] Segur, segurament que deu ser això. I si no, doncs nosaltres creurem que és això, perquè no en tenim ni idea, vull dir… Següent cosa. Una cosa que té molts molts seguidors al gimnàs. A la gent li encanta. I li han posat el nom de cycling. Andreu: [14:16] Ah, sí. Com es diu? La bici… la bicicleta estàtica. Sílvia: [14:19] Exacte. Sí, la bicicleta estàtica. Que… que abans se n'hi deia spinning, però ara ja no se n'hi diu així. Ara ja se n'hi diu cycling. Andreu: [14:28] Això és com el running, no?, que també ha anat canviant. Quins noms tenia més? Footing, running… Sílvia: [14:35] Sí. I jo què sé. I qualsevol cosa. Doncs és això, és simplement que posen una música, hi ha un monitor o monitora a davant i et va dient que canviïs la velocitat, que pugis que baixis, que… no?, i que vagis fent coses amb la bicicleta estàtica. Molt bé. Andreu: [14:51] Sí, això ho he fet algun cop. Sílvia: [14:52] I t'agrada? Andreu: [14:53] Sí, està bé. És que la bicicleta m'agrada molt, llavors, dintre de les activitats que hi ha per fer dins del gimnàs, era una de les que m'agradaven, sí. Sílvia: [15:02] Genial, fantàstic. Molt bé. I llavors, hi ha com la versió dura, també del cycling, que… que es diu strong. Andreu: [15:10] Strong. Doncs el mateix, però més fort. Sílvia: [15:12] Exacte, el mateix però més fort. Andreu: [15:14] Puges una muntanya. Sílvia: [15:15] Següent cosa: power pump. Andreu: [15:17] Power pump. Power pump… No ho sé ben bé. És allò… és allò que pugen i baixen d'una plataforma? Sílvia: [15:27] No, allò se'n diu aeròbic. Andreu: [15:31] Però crec que hi ha alguna altra cosa que també fan servir, com aquella plataforma que van pujant i baixant, no? Sílvia: [15:36] Era broma, no en tinc ni idea, no en tinc ni idea. Andreu: [15:36] D'acord. Mare meva, quin ridícul. Vinga. Sílvia: [15:38] Power pump, allà posa que és com un exercici que fas amb els discos i les barres, o sigui, ja estem a tota la zona aquesta de la sala de fitness on hi ha totes les màquines, no? De fer esport amb les màquines. D'acord, doncs, diu que fas diferents exercicis amb els discos i les barres i hi ha música, o sigui, al ritme de la música. Andreu: [16:01] D'acord, o sigui, es… es tracta d'aixecar pesos, no? Sílvia: [16:04] Sí. Sí. Andreu: [16:05] D'acord. Sílvia: [16:06] I llavors hi ha com una altra cosa que és com més dur, encara, que és el cross training. Ja veieu que el cross hi és en molts llocs, eh? Cross training. I seria com el power pump, però diu que, a més a més, hi ha el tema de l'el·líptica, que l'el·líptica no sé si sabeu quina és, és aquella màquina en què és com si caminessis, però a sobre d'una màquina, i el moviment que fas amb les mans mou també els peus. Andreu: [16:34] Sí, o sigui, hi ha com uns pedals, diguéssim, no? O sigui, estàs dret, però cada peu està sobre una superfície que fa com el moviment de la bicicleta, una mica, com si fossin pedals, però molt més grans. Podríem dir-ho així, no? Sílvia: [16:49] Exacte. Sí. Sí. I a part de… de l'el·líptica, també crec que van a nedar i a córrer i no sé, coses així. Andreu: [16:56] Carai. Sílvia: [16:57] Pilates. Andreu: [16:58] Pilates, d'acord. Això no tinc… o sigui, m'ho han explicat un parell de cops, però encara no tinc clar de què va. O sigui, és una cosa com… per practicar la força a partir d'uns estiraments o… Com va? Com va, això dels pilates? Sílvia: [17:14] Els pilates és diferents posicions, diferents postures, per enfortir tots aquells músculs i tornar a treballar la posició corporal. Llavors, la diferència entre salut por… postural i pilates és que pilates és molt més dur. Salut postural és molt suau, molt tranquil, molt relaxant, i en canvi els pilates et foten canya. Andreu: [17:35] D'acord. O sigui, diguéssim que desp… que potser després de pilates has de fer estiraments i després de salut postural no, perquè ja els has fet. Sílvia: [17:43] Exacte, exacte, molt bé. Sí, molt bona explicació. Una altra cosa que té molts seguidors: zumba. Andreu: [17:50] Ah, la zumba, sí. Això és com… com molt dinàmic, no?, és amb música… és com ballar, una mica, no? Sílvia: [17:57] Sí. Sí, són balls, normalment balls llatins, amb música, i és una coreografia que tu has de seguir el que et va dient el professor, no? "Dos passos a la dreta, girem! Aixequem un braç, ara movem la cama endavant, no-sé-què!", i al final acabes aprenent-te una coreografia que va relacionada amb aquella cançó en concret. Andreu: [18:16] Jo recordo que quan feia cycling a un altre gimnàs on vaig anar fa un temps, tenies… o sigui, la sala del cycling estava davant per davant de la sala on feien zumba i coses així. I moltes vegades estaves tu a la bicicleta i… diguéssim, el paisatge, o sigui, la vista era la gent que estava fent zumba. I jo pensava… pensava: "Estic en la sala correcta, perquè si.. estigués jo allà, mare meva quin ridícul que estaria fent ara mateix". Sílvia: [18:47] No tens ritme? Andreu: [18:49] No. No, no, no. Sílvia: [18:50] Ritme o coordinació? O sigui, quin és el problema? Andreu: [18:53] És a dir, ritme sí, perquè puc cantar i seguir un ritme, això sí. Sílvia: [18:57] D'acord. Andreu: [18:57] I bé, però el que és la coordinació física per seguir un ritme, això ja malament. Sílvia: [19:03] D'acord. Andreu: [19:05] Sí, sí, sí. Sílvia: [19:05] D'acord. Ho entenc. D'acord. I, a veure, l'última, perquè n'hi ha moltíssimes, l'última. Una que em va fer molta gràcia: matronatació. Andreu: [19:16] Hosti, això no ho he sentit mai. Com… com ho has dit? Matronatació? Sílvia: [19:20] Exacte, matronatació. Andreu: [19:22] Ah, de metro, metronatació. Sílvia: [19:25] No, ma. Ma, ma, matro. Andreu: [19:27] Matronatació… Uau, no sé, no sé què pot voler dir. Sílvia: [19:31] Doncs és de matrona. La matrona és la persona que t'ajuda a parir. Andreu: [19:35] Aaah! D'acord. Sílvia: [19:37] Matronatació és per totes aquelles dones que estan en pre- o postpart. I llavors el que fan és un curs de natació per a embarassades o dones que acaben de parir. Andreu: [19:50] Hosti, doncs, clar, matronatació… Clar, és que no havia… no ho havia relacionat, perquè no havia vist com aquest prefix utilitzat així, saps? Per exemple, aquí al barri hi ha una escola de ioga que tenen una sala per fer el ioga normal i una altra sala per fer… que… en què fan ioga per a embarassades. I ho diuen així, no?, ioga per a embarassades. Clar, aquí com que és pre- i postpart, no és només embarassades. Sílvia: [20:15] Clar, també són per mares. Andreu: [20:17] Sí. Interessant. Sílvia: [20:19] Eh que sí? Jo crec que són molt creatius, els gimnasos, per posar un nom a l'activitat. Diuen: "Com li direm?" Andreu: [20:25] Home, al final això és màrqueting! Vull dir, és màrqueting total. Si… Si ho poséssim tot en català segons la forma que promou el Termcat, que és el Centre de Terminologia oficial de Catalunya, vendrien la meitat. Sílvia: [20:42] Ai, per favor… Molt bé, doncs, relacionat amb tot el tema aquest del gimnàs, avui porto una expressió. L'expressió de la setmana Sílvia: [20:55] Doncs l'expressió d'aquesta setmana és la següent: arrencada de cavall i parada de ruc. Andreu: [21:02] D'acord. Això és una expressió o en són dos? Sílvia: [21:04] És tot una. Andreu: [21:05] És tot una, o sigui, d'acord, i com… a veure… [Et faig un context, d'acord?] No l'he fet servir mai, o sigui que… [Et faig un context.] Sí, què vol dir? Sílvia: [21:13] D'acord. Imagina't que tenim un amic que ha començat un projecte nou a la seva vida. No sé, el que sigui, una empresa, o… o ha començat a anar al gimnàs, no? I s'ho ha agafat… buaaah! Al principi de tot, a tot gas, saps? "Hi aniré cada dia, faré tot això, aniré a totes les activitats, en un mes superaré la meta de no-sé-què". I això és arrencada de cavall. Però al cap de dues setmanes ja no pot més i fa parada de ruc. O sigui, s'ho va agafar tan fort que ha parat de cop. I és això. I llavors, quan en parlem, podem dir: "Has vist? Has vist què ha fet, aquest? Arrencada de cavall i parada de ruc. Ja t'ho vaig dir jo, que no duraria, això". Andreu: [22:06] D'acord, però llavors sempre és que la parada de ruc és perquè t'ho has pres massa seriosament, o sigui, has començat massa fort, o podria ser parada de ruc simplement perquè ja t'ha vingut un altre interès i… Sílvia: [22:19] No. No. No. O sigui, sempre és en aquest context, que t'ho has agafat amb molta embranzida, t'ho has agafat amb moltes ganes, has volgut (abastar) més del que tu podies, potser, i llavors de cop ho deixa, ho deixa de cop. Andreu: [22:33] D'acord. Sílvia: [22:34] O sigui, no és que faci un… una cosa progressiva, sinó que és com un… com una esverada. O sigui, ha començat molt ràpid i pum!, ho ha deixat estar. Andreu: [22:42] D'acord. Arrencada de cavall i parada de ruc. Sílvia: [22:47] Sí. I això… això… bé, és una expressió que… que hem fet servir moltes vegades aquí a casa, perquè és això, perquè la gent de vegades sembla que es vulgui menjar el món, no? I sí, sí, potser sí, però moltes vegades no. Andreu: [23:02] D'acord, està bé. Molt bé, fantàstic, doncs no sé si podríem acabar aquí l'episodi… o hi ha alguna cosa més per afegir? Sílvia: [23:10] Sí. Oi tant! No! No, no! Andreu: [23:12] D'acord, doncs res. Sílvia: [23:13] Ànims a tothom, eh? Ànims a tothom amb el gimnàs. Andreu: [23:16] Ànims a tothom. Ànims als que, com jo, pagueu i no hi aneu. Hem de fer un pensament. Això no pot ser. I… i res, us animem a posar comentaris a les xarxes, al canal de YouTube, si escolteu el pòdcast des d'allà, o si no, doncs, a l'Instagram, al Telegram, o on sigui. Envieu-nos també notes d'àudio. I si us feu membres de la comunitat, doncs podeu participar en els xats i dir la vostra sobre aquest tema i molts d'altres. Podeu fer-ho a través de l'enllaç easycatalan.org/membership. La Sílvia i jo ara continuarem parlant en el bonus per als membres de la subscripció de pòdcast, però l'episodi públic, diguem-ne, acaba aquí, així que fins la setmana que ve. Que vagi molt bé! Sílvia: [24:03] Que vagi molt bé! Adeu! Andreu: [24:04] Adeu adeu! [...] Fes-te membre de la subscripció de pòdcast per accedir a les transcripcions completes, a la reproducció interactiva amb Transcript Player i a l'ajuda de vocabulari. (http://easycatalan.org/membership)

Estudo do Novo Testamento da Biblia através do manual Vem e Segue-Me (recurso preparado pela Igreja de Jesus Cristo dos Santos dos Últimos Dias) em colaboração com a Central das Escrituras. Nossos episódios contemplam apenas alguns tópicos encontrados nas escrituras designadas para a semana. Buscamos trazer ao seu estudo maior clareza e reflexões. Nossos convidados dessa semana: "Na Lata Podcast" Nosso instagram: https://www.instagram.com/martamariapodcast Em outras plataformas: https://spotifyanchor-web.app.link/e/CAkmTx7uBzb

Hoy contamos con Uri García, conocido como Uringutan. Entrenador personal graduado en CAFAD en el INEF de Barcelona, con un Máster en Readaptación y Rehabilitación de lesiones, es profesor en la Universidad politécnica de Barcelona y en el Máster de Programación Neuromotriz, y campeón de Europa en la modalidad de Streetlifting con varios récords de España en levantamientos como los fondos o las dominadas en dicha modalidad. Uno de los atletas más completos que han pasado por nuestro micrófono y sin duda una de las personas más hábiles, versátiles y capaces que he conocido, siendo capaz de tocar varios instrumentos y realizar coreografías musicales con su cuerpo que han llegado incluso hasta el directo de la Televisión. Uri nos compartirá una nueva perspectiva a la hora de entender el deporte más allá de lo que pone en los libros, y nos contará como se recuperó de una lesión cuando los médicos le dijeron que no volvería a realizar deporte. #uringutan #Calistenia # Streetlifing

Bienvenidos al inicio del curso 23-24, ojalá este curso nos depare muchos momentos de disfrute y aprendizaje.Este primer episodio y el número 107 del podcast lo dedicamos a AFyEC y sus 25 años. Se trata de una asociación, que en su mayoría esta compuesta por docentes de educación física de las diferentes etapas educativas (un gran número de ellos son amigos del podcast), pero también de otros ámbitos que están preocupados por fomentar la expresión corporal, por mejorar y ahondar en su conocimiento, por difundirla y compartirla.No es sencillo que una asociación llegue a sus 25 años, pero AFyEC lo ha logrado, y posiblemente por algo será… La asociación surge gracias a Ana Pellegrín, profesora del INEF de Madrid en la Politécnica. Ella logró que sus alumnos, una vez finalizada la carrera siguiesen vinculados a la expresión corporal.En el episodio contamos con tres de sus integrantes: Carmen Padilla, actualmente la presidenta de la asociación y docente universitaria, Antonio Sánchez como representante de primaria y Conchi Perez docente de secundaria. Como decía Carmen en la conversación, la asociación representa la energía que se necesita para seguir luchando por dar al contenido de expresión corporal el rigor y la posición que se merece dentro del curriculum de Educación Física. Me ha parecido muy interesante la visión que esta entrando dentro de la asociación al lograr vincular la expresión corporal a la salud.EnlacesWeb: https://www.expresiva.orgMail: info.afyec@gmail.comTwitter: @ExpresivaAfyec https://twitter.com/ExpresivaAfyecPublicaciones: https://www.expresiva.org/publicacionesListado de artículos científicos: https://docs.google.com/document/d/16LLORkimPccKvDLKYWk0me7sD7q10MbnT7bN2vsY0xE/edit?usp=sharingRecursos multimedia: https://www.expresiva.org/multimediaAna funda la escuela: https://drive.google.com/file/d/1dxAwgr50kCKll-B6k_Y8VAtuthkt1d9e/view

Magazine de Madrid, presentado por Pepa Gea en el que te contamos las noticias de la mañana con Oscar Plaza, la previsión del tiempo con Javier Hernández “El Borrascas” y la actualidad deportiva con Felix Jose Casillas. Hablaremos con Daniel Lopez del Sindicato profesional de la policía, sobre la actualidad del cuerpo. Jorge Granullaque nos acercará la Agenda Cultural de cara al fin de semana. Irene Calderón nos ofrece un nuevo reportaje y tendremos como sorpresa la presencia de Luis Fonsi, que repasará los 25 años de su carrera musical. No faltarán la cita con el de “Contrabando” con Alfonso Javier Ussía, y por último el 30ytantos con D. Carlos Alberto Cordente, director del departamento de deportes del INEF. 

Carlos Alberto Cordente Martínez es Director del Departamento de Deportes del INEF y nos explica lo que tenemos que hacer si queremos empezar a hacer deporte. Además, habla sobre los ejercicios que ayudan a quemar más calorías.

Procediamo citando dei passi dall'enciclica Inef abilis, in cui Beato Pio IX ha proclamato questo dogma, che esprimono la sublime dignità della Beatissima Vergine Maria, fondamento dell'Immacolata Concezione, come di tutti i Suoi eccelsi privilegi. Il Papa parla di certe immagini bibliche che i Padri della Chiesa applicano a Lei: ‘Giglio tra la spine; Terra assolutamente inviolata, verginale, illibata, immacolata, sempre benedetta e libera da ogni contagio di peccato, dalla quale è stato formato il Nuovo Adamo; Giardino delle delizie piantato da Dio Stesso, senza difetto, splendido, abbondantamente ornato d'innocenza e di immortalità, e protetto da tutte le insidie del velenoso serpente… Fonte sempre limpida e segnata dalla potenza dello Spirito Santo; Tempio esclusivo di Dio; Tesoro d'immortalità; unica e sola Figlia non della morte ma della vita…'

Este es un podcast especial por quién participa en este nuevo episodio de Penalty Stroke. Oscar Palomero es una persona, un profesional del mundo del hockey sobre hierba con el que tanto Marta como yo tenemos contacto habitual ya que Oscar es el responsable de la Escuela de Hockey en el Real Grupo Cultura Covadonga. Oscar nació en Madrid pero desde hace ya unos cuantos años vive en Gijón con su familia. Como señala durante la conversación empezó tarde a jugar a hockey pero no se le daba mal del todo la posición de portero. Sus inicios fueron en el San Juán de Valdeluz, que ahora es más conocido por el Sanse Complutense. También tuvo la oportunidad de estar en el CAR de Madrid preparándose con otros muchos jóvenes deportistas de élite. Estudió INEF en la Universidad Politécnica de Madrid y una vez terminados los estudios empezó a trabajar también en el CAR. Al poco tiempo ya tomó la decisión de trasladarse a Gijón donde también jugó como portero en el Real Grupo Cultura Covadonga y también como entrenador del equipo. Alguna anécdota y experiencias personales nos cuenta sobre esto en el podcast. Ahora mismo y desde hace ya unos años es el encargado de la Escuela de Hockey sobre Hierba del Real Grupo Cultura Covadonga, es el preparador de los porteros y también está dentro del equipo de técnicos de la Real Federación Española de Hockey sobre Hierba entrenando a los porteros de la selecciones inferiores, Sub-21 y también en algún entrenamiento de la selección absoluta. ¡Gracias Oscar!

La carrera de deporte en oficial en España es el Grado Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFyD), también conocida como INEF, su nombre anterior. Pero realmente ¿Te prepara para el mundo laboral? ¿Es útil si, por ejemplo, quieres ser entrenador personal? Los alumnos de la Universidad Politécnica de Madrid dan su opinión sobre CAFyD. 📚👨‍🎓 TSAF - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3MrqEQN 📚👨‍🎓 TSD - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Dietética) ➜ Accede al TSD: https://bit.ly/3pHGyhc

La dirección del deporte es una pasión para la invitada de este podcast. Desde su etapa como estudiante de INEF, la presidencia de la secretaria general de Deporte de la Generalitat de Catalunya y ahora desde el Cluster de empresas del deporte. Esta son algunas de las cosas que ha hecho Anna Pruna.En este episodio conversamos con ella sobre los diversos retos que ha vivido. Es alumna de la segunda promoción del Màster, y le sirvió para afrontar con éxito los retos de gestión. Evidentemente la valía es personal, y el máster sólo es un punto de partida.Anna fue la primera mujer en ocupar el cargo de secretaria general del Deporte de la Generalitat de Catalunya, desde 2006 al 2011. Lleva tres lustros en Eurofitness, que además de clubes deportivos, cuidan de la formación professional de los futuros profesionales del sector, organizan actividades y acontecimientos en diferentes localidades y defienden los beneficios del deporte y la salud.Desde 2016 preside INDESCAT, que es el clúster catalán de la industria del deporte. Aglutina empresas y entidades vinculadas en el mundo del deporte, para desarrollar acciones que mejoren la competitividad de estas empresas y también de todo su entorno.Os invitamos a escuchar la conversación con Anna. ¡Seguro que os gustará!Podcast del Master en dirección y gestión deportiva de la Universidad de Barcelona. Nos podéis encontar en nuestras páginas web:· https://mastergestiondeporte.net (dirigido a profesionales, a tiempo parcial)· https://www.ub.edu/portal/web/economia-empresa-es/masteres-universitarios/-/ensenyament/detallEnsenyament/5714720 (full-time program)

El fútbol llega a España en el último cuarto del siglo XIX; es un proceso de asimilación de las costumbres inglesas que traen trabajadores de empresas británicas, marineros de buques y jóvenes españoles de familias burguesas que estudian en Inglaterra. Football, goal, offside, score, match… fueron las primeras palabras que aprenden en inglés los jóvenes españoles; son las que escuchan en aquellas campas convertidas en improvisados terrenos de juego, en los que colocan palos para las porterías y cuerdas para delimitar el espacio, y donde muchachos con pantalón bombacho, camisola y gorrito dan patadas al pelotón para lograr la codiciada recompensa, el gol. La historia de este nuevo sport, que extraña y atrae a la par en sus primeros momentos, pasa por la etapa de gestación burguesa en la primera década del siglo XX para, después, pasar al incipiente profesionalismo en los años 20, pasando por una década intermedia de consolidación institucional. Son los albores del fútbol en España cuyo punto de inflexión es la medalla de plata en los JJOO de Amberes 1920. Nombres como Samitier, Pichichi y, sobre todo, Zamora, pasarán a la historia en esta competición en la que, además, quedará acuñada la expresión de la furia roja con la que se denominará en Europa al ardor futbolístico de la selección española. En este programa El fútbol en España: con los marinos ingleses comienza el espectáculo, con guión de Ana José Cancio, escucharemos a pioneros españoles del balompié de distintos clubes, descubriremos a las primeras mujeres que osaron jugar en equipos masculinos y comprobaremos cómo en la década de los años 30 ya se habían mezclado los ingredientes para convertir el fútbol en un negocio y espectáculo de masas. La serie Históricos del Balompié emitida por NODO en 1969 nos ha proporcionado valiosos testimonios de los pioneros en España para reconstruir este tiempo de prehistoria del fútbol en nuestro país. Asimismo, contamos con la participación del periodista e investigador de esta época, Jesús Hurtado, del profesor de Historia del deporte en el INEF de Madrid, Juan Antonio Simón y del profesor de Historia de la Universidad Complutense de Madrid, Alejandro Quiroga. Escuchar audio

Entrenar con frío no es lo más motivador del mundo, las temperaturas muy bajas hacen que a los músculos les cueste algo más entrar en calor y relajarse, se enfríen rápido si paramos a estirar más de la cuenta o incluso si no hacemos un descanso activo entre series. Pero, estamos en invierno y no por ello vamos a dejar de entrenar. En este episodio tenemos con nosotras a Víctor García, atleta olímpico en 3000 metros obstáculos en Londres 2012 con un gran palmarés llegando a ser bronce en el europeo de Helsinki de ese mismo año. Licenciado en INEF entrena a más de 500 corredores populares en su club VG Running de Madrid.Podcast Corredora, con Nerea Ruano.

Hoy contamos con Uri García, conocido como Uringutan. Entrenador personal graduado en CAFAD en el INEF de Barcelona, con un Máster en Readaptación y Rehabilitación de lesiones, es profesor en el Máster de Programación Neuromotriz, y campeón de Europa en la modalidad de Streetlifting con varios récords de España en levantamientos como los fondos o las dominadas en dicha modalidad. Uno de los atletas más completos que han pasado por nuestro micrófono y sin duda una de las personas más hábiles, versátiles y capaces que he conocido, siendo capaz de tocar varios instrumentos y realizar coreografías musicales con su cuerpo que han llegado incluso hasta el directo de la Televisión. Uri nos compartirá una nueva perspectiva a la hora de entender el deporte más allá de lo que pone en los libros, y nos contará como se recuperó de una lesión cuando los médicos le dijeron que no volvería a realizar deporte. https://www.instagram.com/uringutan/

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Quantas vidas foram tocadas pelo rancor, raiva, amargura? Quantas pessoas estão à espera de um perdão verdadeiro? O perdão, aquele remédio para a alma. Perdoar é a união do arrependimento e do sacrifício. É permitir que quem lhe fez mal se aproxime. E é preciso praticar. Do outro lado, o desejo de vingança. Como é possível ter uma vida plena e feliz com essa paralisia alimentada pelo ódio e ressentimento? São os temas desta edição do Puro Malte. Estamos ansiosos para saber o que você pensa. Sinta-se à vontade para nos escrever: puromalte@empiricus.com.brDicas do RodolfoTurnê de reencontro dos Titãs - https://emprc.us/E2t7SNAo Paraíso, de Hanya Yanagihara - https://emprc.us/zYLwZiDicas do Felipe#65: Inefável, por Elefantes da Neblina - https://emprc.us/CmspmwThe Ten Surprises of 2023, da Blackstone - https://emprc.us/CdmczwDoce Vingança - https://emprc.us/LnxPcEDicas do NelsonVisite Portugal - https://emprc.us/cDOxjdA Imperatriz - https://emprc.us/P992sv

La montaña no para y confesamos que el invierno tiene ese puntito que nos atrae de manera especial. Quizá el hecho de vivir cerca del Pirineo, de ver tan cerca la Sierra de Guara ayude a ello. Abrimos un nuevo año en iVoox donde Planeta Montaña by Huesca La Magia ancla y queríamos hacerlo acercándonos a las actividades que están en marcha en algunos 'ochomiles'. Si acabamos 2022 con Kriss Annapurna que nos tajo las expediciones más llamativas del año, volvemos a refugiarnos en explorersweb e invitamos a Ángela Benavides a que nos contara dónde poner el foco de atención. Manaslu, Dhaula y Cho-Oyu son los tres ochomiles de las que nos cuenta cosas Ángela Benavides. Tres expediciones con el mismo objetivo de hacer cima, pero las tres de naturaleza distinta, según nos desvela. Además, nos contará alguna cosa ligada a la comunicación, de cómo llega la información que se produce en el Himalaya a las prensa más especializada. Y luego nos vamos con un navarro al que teníamos ganas de invitar. Iker Madoz estudió INEF en Huesca y es socio de Peña Guara. Un escalador singular, con las cosas muy claras. Uno de esos tipos que desprende cualquier tipo de arrogancia, que orilla cualquier orgullo y que en su currículo cuenta con cosas muy interesantes. Compañero de cordada de escaladores como Mikel Zabalza que fue también su profesor o como los hermanos Simón, Iker Madoz, el navarro de Pamplona afincado en Etxauri nos desliza, también, su forma de entender la montaña. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

A saudade, a nostalgia e o inefável: Sentimento de perda --- Send in a voice message: https://anchor.fm/pedro-mendes-ju00fanior/message

Uma breve conversa a respeito das possibilidades de transformação poética da narrativas e efeitos vertiginosos da trama utilizando a ambiguidade, a clivagem entre o dito e o sugerido, a partir de um mestre contemporâneo e sua obra-prima: Jonathan Wood e “The New Fate”. Nosso podcast também está disponível nas seguintes plataformas: - Spotify: https://open.spotify.com/show/4NUiqPPTMdnezdKmvWDXHs - Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podcast-da-raphus-press/id1488391151?uo=4 - Google Podcasts: https://podcasts.google.com/?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8xMDlmZmVjNC9wb2RjYXN0L3Jzcw%3D%3D Apoie o canal: https://apoia.se/podcastdaraphus. Ou adquira nossos livros em nosso site: http://raphuspress.weebly.com. Dúvidas sobre envio, formas de pagamento, etc.: http://raphuspress.weebly.com/contact.html.

Múnich 72 ha quedado asociado con el momento más trágico de la historia del olimpismo. La irrupción de ocho terroristas del grupo palestino Septiembre Negro en la Villa Olímpica de la capital bávara, rompió la armonía de uno de los lugares que, por antonomasia, es símbolo de convivencia multiétnica. La nueva tecnología de televisión vía satélite permitió que el atentado se retransmitiera en directo al mundo entero, lo que aumentó el impacto mediático. Tras Múnich, la seguridad cambiará profundamente en los grandes eventos deportivos. Empezó en la madrugada del 5 de septiembre de 1972 provocando un desconcierto total entre las autoridades alemanas y en el Comité Olímpico Internacional. En el plan de seguridad de Múnich 72 no había previsión de actuación ante una acción terrorista de esta magnitud. Las deficiencias de las fuerzas de seguridad y del ejército en Alemania tras la Segunda Guerra Mundial, que no disponía de grupos especializados antiterroristas, influyó en la dramática resolución de los hechos. 50 años después, Documentos RNE vuelve a la Villa Olímpica donde los terroristas irrumpieron, mataron a dos deportistas israelíes y secuestraron a otros nueve entre entrenadores, deportistas y árbitros. Tras horas de tensa negociación, los errores en la gestión del secuestro provocaron un desenlace sangriento en el aeródromo militar de Fürstenfeldbruck: 17 muertos -todos los secuestrados de la delegación israelí, cinco de los ocho terroristas palestinos y un policía germano-. Alemania, un mes y medio después, terminó cediendo al chantaje de los terroristas palestinos y liberó a los tres secuestradores supervivientes. Por su parte, el estado de Israel lo consideró como un ataque dentro de la lucha árabe-israelí y lanzó la operación encubierta Cólera de Dios. Agentes especiales del Mossad y del ejército israelí persiguieron y ejecutaron por diferentes continentes a altos mandos de las organizaciones palestinas Al Fatah, OLP y Septiembre Negro. Mientras tanto, tras un emotivo y multitudinario acto fúnebre en el Estadio Olímpico, 21 horas después continuaron las competiciones de los Juegos Olímpicos de Múnich. Las familias de los 11 deportistas israelíes asesinados han tardado 50 años en recibir el reconocimiento de las autoridades alemanas, casi los mismos años que el Comité Olímpico Internacional ha tardado en inaugurar un Memorial en cada Villa Olímpica. En el documental, Múnich 72, la Olimpiada teñida de sangre, con guion de Ana José Cancio, recuperamos este hecho histórico con Carmelo Cabrera y Herminio Menéndez, deportistas españoles participantes en esos juegos y testigos directos; Juan Manuel Surroca, periodista miembro del Aula de historia del Centro de Estudios Olímpicos Juan Antonio Samaranch; Juan Antonio Simón, profesor de Historia del Deporte en el INEF; Juan Avilés, catedrático de Historia Contemporánea en la UNED; y Eduardo Juárez, historiador y profesor en la Universidad Carlos III. Escuchar audio

Inefável

¿Conoces a Sheila Avilés, Pau Capell o a Mario Olmedo? Pues para mi es incluso más importante que conozcas a Andrés Arroyo, Licenciado en INEF y el que mueve los kilómetros de algunos de los mejores corredores de Trail Running del mundo. Interesante charla en la que hablamos sobre el entrenamiento de fuerza, cómo cuantifica la carga de entrenamiento, cómo mido la fatiga, km que acumulan y un largo etc. __________________________ ¿Quieres seguir viendo más? ✔️ Regalo de bienvenida al podcast: https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ 📍https://www.instagram.com/xim_escanellas/ 📍https://www.instagram.com/estrategas.trail/ ¿Te gustaría que te ayudamos a mejorar tu rendimiento, optimizar el tiempo de entrenamiento y lesionarte menos? Si es así entonces hablemos :) ✔️ Envíame un WhatsApp aquí: http://ximescanellas.com/hablamos/

Eigentlich sollten wir Menschen doch aus einer langen Geschichte von Gewaltexplosionen gelernt haben und nicht mehr auf Kriege setzen – weil wir wissen, wie viel Zerstörung und Leid sie bringen. Warum halten Staaten und andere Akteure Tod und Gewalt immer noch für ein geeignetes Mittel, ihre Ziele zu erreichen? Welche Motivation haben Staaten, Politiker, Diktatoren, Warlords, Terroristenführer und Bandenchefs? Autor Patric Seibel beleuchtet diese Fragen aus wissenschaftlicher Perspektive. Im Gespräch mit Host Maja Bahtijarević geht es auch um diejenigen, die diese organisierte Gewalt ausführen: Warum sagen so viele Menschen - mehr oder weniger - freiwillig "Ja"? Wie bringt man Menschen dazu, Waffen in die Hand zu nehmen? Und welche Rolle spielen Helden für die Zustimmung der Öffentlichkeit? DIE HINTERGRUNDINFORMATIONEN • Über die politische Funktion von Heldenfiguren | Bröckling, U., Postheroische Helden, Berlin: Suhrkamp; 2020. • Der Luftkrieg als politisches Machtinstrument im 20. Jahrhundert | Hippler, T., Die Regierung des Himmels: Globalgeschichte des Luftkriegs, Berlin: Matthes und Seitz; 2017. • Kurzer Überblick über die Kriegsgeschichte der Moderne | Riemann, Malte, Der Krieg im 20. und 21. Jahrhundert, Stuttgart: Kohlhammer-Verlag; 2020 • BICC, HSFK, IFSH, INEF, Friedensfähig in Konfliktzeiten: Friedensgutachten 2022, Bielefeld, Transcript; 2022. https://www.transcript-verlag.de/978-3-8376-6403-4/friedensgutachten-2022/?number=978-3-8394-6403-8 • Darstellung der Diskussion über die These: "Demokratien führen keine Kriege" | Kahl, M., Teusch, U.: Ein Theorem mit Verfallsdatum? Der Demokratische Frieden im Kontext der Globalisierung, In: Zeitschrift für internationale Beziehungen, Baden-Baden: Nomos-Verlagsgesellschaft; 2001 (2). S.287-320. https://www.jstor.org/stable/40843900 • Diskussion über die These von H. Münkler und M. Kador über einen neuen Kriegscharakter | Kahl, M., Teusch, U., Sind die neuen Kriege wirklich neu? In: Leviathan, Baden-Baden: Nomos-Verlagsgesellschaft; 2004; 32 (3). S. 382 – 401. https://link.springer.com/article/10.1007/s11578-004-0026-4 • Die Drohne als militärische Waffe mit gesellschaftlichen und politischen Folgen | Bröckling, U., Heldendämmerung? Der Drohnenkrieg und die Zukunft des militärischen Heroismus, In: Behemoth, Freiburg: OJS Universitätsbibliothek Freiburg; 2015 (8, 2).S. 97-107. https://ojs.ub.uni-freiburg.de/behemoth/article/view/871 & https://doi.org/10.6094/behemoth.2015.8.2.871 • Kommentar zum Krieg in der Ukraine | Bröckling, U., Heroischer Humanismus, Postheroischer Realismus, In: Leviathan, Baden-Baden: Nomos-Verlagsgesellschaft; 2022 (3). S. 1-6. https://doi.org/10.5771/0340-0425-2022-3 • Die Krise des westlichen Liberalismus als Paradigma der Internationalen Beziehungen | Brzoska, M., Heller, R., Kahl, M. Kreikemeyer, A., Das liberale Paradigma auf dem Prüfstand, In: Sicherheit und Frieden, Baden-Baden: Nomos-Verlagsgesellschaft; 2019 (2). S. 53-104. https://www.nomos-elibrary.de/10.5771/0175-274X-2019-2-53/das-liberale-paradigma-auf-dem-pruefstand-friedensforschung-und-sicherheitspolitik-an-den-bruchstellen-der-globalisierung-jahrgang-37-2019-heft-2?page=1 • Kritischer Blick auf das Theorem der neuen Kriege | Chojnacki, S., Namberger, F., Die "neuen Kriege" im Spiegel postkolonialer Theorien und kritischer Friedensforschung, In: Zeitschrift für Friedens- und Konfliktforschung, Baden-Baden: Nomos Verlagsgesellschaft; 2014 (2), S. 157-202 https://www.jstor.org/stable/48519624 • Der Blick aus Richtung des globalen Südens | Dittmer, C., Dekoloniale und Postkoloniale Perspektiven in der Friedens- und Konfliktforschung. Verortungen in einem ambivalenten Diskursraum, In: Zeitschrift für Friedens- und Konfliktforschung, Sonderband 2, Baden-Baden: Nomos-Verlagsgesellschaft; 2018, S. 7-24. https://www.researchgate.net/publication/325174025_Dekoloniale_und_Postkoloniale_Perspektiven_in_der_Friedens-_und_Konfliktforschung_Verortungen_in_einem_ambivalenten_Diskursraum_Verortungen_in_einem_ambivalenten_Diskursraum/link/5c496f1492851c22a38c2d14/download

Eigentlich sollten wir Menschen doch aus einer langen Geschichte von Gewaltexplosionen gelernt haben und nicht mehr auf Kriege setzen – weil wir wissen, wie viel Zerstörung und Leid sie bringen. Warum halten Staaten und andere Akteure Tod und Gewalt immer noch für ein geeignetes Mittel, ihre Ziele zu erreichen? Welche Motivation haben Staaten, Politiker, Diktatoren, Warlords, Terroristenführer und Bandenchefs? Autor Patric Seibel beleuchtet diese Fragen aus wissenschaftlicher Perspektive. Im Gespräch mit Host Maja Bahtijarević geht es auch um diejenigen, die diese organisierte Gewalt ausführen: Warum sagen so viele Menschen - mehr oder weniger - freiwillig "Ja"? Wie bringt man Menschen dazu, Waffen in die Hand zu nehmen? Und welche Rolle spielen Helden für die Zustimmung der Öffentlichkeit? DIE HINTERGRUNDINFORMATIONEN • Über die politische Funktion von Heldenfiguren | Bröckling, U., Postheroische Helden, Berlin: Suhrkamp; 2020. • Der Luftkrieg als politisches Machtinstrument im 20. Jahrhundert | Hippler, T., Die Regierung des Himmels: Globalgeschichte des Luftkriegs, Berlin: Matthes und Seitz; 2017. • Kurzer Überblick über die Kriegsgeschichte der Moderne | Riemann, Malte, Der Krieg im 20. und 21. Jahrhundert, Stuttgart: Kohlhammer-Verlag; 2020 • BICC, HSFK, IFSH, INEF, Friedensfähig in Konfliktzeiten: Friedensgutachten 2022, Bielefeld, Transcript; 2022. https://www.transcript-verlag.de/978-3-8376-6403-4/friedensgutachten-2022/?number=978-3-8394-6403-8 • Darstellung der Diskussion über die These: "Demokratien führen keine Kriege" | Kahl, M., Teusch, U.: Ein Theorem mit Verfallsdatum? Der Demokratische Frieden im Kontext der Globalisierung, In: Zeitschrift für internationale Beziehungen, Baden-Baden: Nomos-Verlagsgesellschaft; 2001 (2). S.287-320. https://www.jstor.org/stable/40843900 • Diskussion über die These von H. Münkler und M. Kador über einen neuen Kriegscharakter | Kahl, M., Teusch, U., Sind die neuen Kriege wirklich neu? In: Leviathan, Baden-Baden: Nomos-Verlagsgesellschaft; 2004; 32 (3). S. 382 – 401. https://link.springer.com/article/10.1007/s11578-004-0026-4 • Die Drohne als militärische Waffe mit gesellschaftlichen und politischen Folgen | Bröckling, U., Heldendämmerung? Der Drohnenkrieg und die Zukunft des militärischen Heroismus, In: Behemoth, Freiburg: OJS Universitätsbibliothek Freiburg; 2015 (8, 2).S. 97-107. https://ojs.ub.uni-freiburg.de/behemoth/article/view/871 & https://doi.org/10.6094/behemoth.2015.8.2.871 • Kommentar zum Krieg in der Ukraine | Bröckling, U., Heroischer Humanismus, Postheroischer Realismus, In: Leviathan, Baden-Baden: Nomos-Verlagsgesellschaft; 2022 (3). S. 1-6. https://doi.org/10.5771/0340-0425-2022-3 • Die Krise des westlichen Liberalismus als Paradigma der Internationalen Beziehungen | Brzoska, M., Heller, R., Kahl, M. Kreikemeyer, A., Das liberale Paradigma auf dem Prüfstand, In: Sicherheit und Frieden, Baden-Baden: Nomos-Verlagsgesellschaft; 2019 (2). S. 53-104. https://www.nomos-elibrary.de/10.5771/0175-274X-2019-2-53/das-liberale-paradigma-auf-dem-pruefstand-friedensforschung-und-sicherheitspolitik-an-den-bruchstellen-der-globalisierung-jahrgang-37-2019-heft-2?page=1 • Kritischer Blick auf das Theorem der neuen Kriege | Chojnacki, S., Namberger, F., Die "neuen Kriege" im Spiegel postkolonialer Theorien und kritischer Friedensforschung, In: Zeitschrift für Friedens- und Konfliktforschung, Baden-Baden: Nomos Verlagsgesellschaft; 2014 (2), S. 157-202 https://www.jstor.org/stable/48519624 • Der Blick aus Richtung des globalen Südens | Dittmer, C., Dekoloniale und Postkoloniale Perspektiven in der Friedens- und Konfliktforschung. Verortungen in einem ambivalenten Diskursraum, In: Zeitschrift für Friedens- und Konfliktforschung, Sonderband 2, Baden-Baden: Nomos-Verlagsgesellschaft; 2018, S. 7-24. https://www.researchgate.net/publication/325174025_Dekoloniale_und_Postkoloniale_Perspektiven_in_der_Friedens-_und_Konfliktforschung_Verortungen_in_einem_ambivalenten_Diskursraum_Verortungen_in_einem_ambivalenten_Diskursraum/link/5c496f1492851c22a38c2d14/download

:: Enxergando O Mar Turquesa :::: Prazer versus Felicidade  ::  :: Estória & Jogo :: :: Por Uma Vida Mais Examinada :: :: Coragem :::: Atletismos :: :: Cripto Espírita :::: Palavras :::: Inefável :::: Singerlezas :: ** Estamos colocando as referências citadas e músicas usadas no post de cada episódio no Instagram, segue a gente por lá! -  - ! https://instagram.com/elefantes_na_neblina **

¿Es necesario hacer una Carrera Universitaria para trabajar como Entrenador Personal? ¿Es necesario CAFyD (antiguo INEF)? ➜ Resuelve tus dudas aquí. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=cafyd-entrenador-personal 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=cafyd-entrenador-personal

Ser mãe é padecer no Paraíso, carregando pedras enquanto descansa. Isso é inefável. O Artesanias é um podcast sobre comportamento e vida cristã, que traz à tona temas relevantes para reflexão dentro da Igreja falante de Língua Portuguesa, explorando formatos variados de elaboração de conteúdo em áudio. Este é um episódio extra. Nossa próxima temporada […] O conteúdo de Inefável peso da maternidade – Artesanias 8 é uma produção do Bibotalk - Teologia é nosso esporte!.

Juan Antonio Simón. Licenciado en Historia y Documentación, doctor en Humanidades, ha trabajado como profesor en la Universidad Carlos III, en la Universidad Autónoma de Barcelona y en la Universidad Europea de Madrid. Actualmente es profesor de Historia del Deporte en INEF de Madrid. Sus principales líneas de investigación están centradas en la historia social del deporte en la España contemporánea; Juegos Olímpicos, relaciones Internacionales y diplomacia durante el franquismo y fútbol, política e identidad nacional. Es presidente electo de la Asociación Europea de Historiadores del Deporte. En esta entrevista hablaremos -Inicios de las Grandes Vueltas ciclistas - Influencia de los países en las participaciones y transición historica. -El uso de deportistas como símbolos políticos

¿Hay ejercicio para mujeres o un entrenamiento aconsejado especialmente para nosotras? ¿Y desaconsejado? ¿Hay algo que debamos hacer diferente a los hombres? ¿Nos lesionamos más? ¿Nos afecta el ciclo menstrual en el rendimiento? ¿Qué debemos hacer según nuestra edad?Todo esto nos lo va a explicar Alberto García. Considerado por muchos "el entrenador", es doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, profesor titular, director del curso de experto en Mujer y Deporte, y coordinador de Igualdad del INEF de Madrid. Y como él mismo bromea: "Si durante 14 años en el alto rendimiento he estado entrenando a mi mujer y hemos sobrevivido, eso sí que es otro Master"...Con él vamos a ver qué dicen la ciencia y los estudios sobre el ejercicio físico en mujeres a lo largo de las diferentes etapas de la vida, desde la infancia a la postmenopausia: qué ejercicio debemos hacer, cómo entrenar, rendir más y prevenir lesiones que nos afectan más a nosotras, cómo mejorar los síntomas de algunas enfermedades propias de mujeres y, en definitiva, cómo aumentar nuestra calidad de vida a medida que cumplimos años haciendo el ejercicio correcto.Como dice Alberto: "En las mujeres siempre hemos dicho: 'Pues ejercicio aeróbico, pilates, yoga, ejercicios de baja intensidad'... Pero no, no y no. Hay que hacer fuerza... pero hay que saber hacerla”. “Y no hay que hacer todo el ejercicio distinto a los hombres. Solo tener en cuenta las diferencias, sin obsesiones". ¿Quieres saber más? Escucha el episodio.Nuestro mecenas de marzo es adidas, que acaba de lanzar una revolucionariacolección de sujetadores deportivos, con 43 nuevos modelos y hasta 72 tallas disponibles. Igual de importante que elegir un buen sujetador deportivo, lo es escoger unas zapatillas de deporte diseñadas específicamente para el pie de la mujer, como las Ultraboost 22, de adidas Running. La colección Bra Revolution y la línea Ultrabost de adidas están disponibles en tiendas físicas, en www.adidas.es y a través de la aplicación de adidas. Puedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/

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In der ersten Folge “Die Ampel für Deutschland - Vollgas für die Bundeswehr?” sprechen wir über mögliche Reformen, Ziele und Hindernisse, mit denen die Bundeswehr im Angesicht des Ampel-Koalitionsvertrags konfrontiert wird. Außerdem werden die Hosts unser Podcast-Team vorstellen, damit ihr einen Eindruck von ihnen und unserer Hochschulgruppe bekommt.Quellen & LiteraturAusbildungsparks (2019). Auswahlverfahren für Soldaten. Bundeswehr: Bewerbung &Ausbildung.Bayer, S., & Meißner, B. (2020). GIDS. #GIDSstatement 5/2020. Bewaffnete Drohnen: Kritik der Kritik.Brooks, R. (2013). Georgetown University Law Center. Drones and the International Rule of Law.Bundesministerium der Verteidigung (2014). Aktiv. Attraktiv. Anders. Bundeswehr. Wir. Dienen. Deutschland.Bundesministerium der Verteidigung (2018). Dossier. Heron TP. Heron TP wird beschafft.Bundesministerium der Verteidigung (2021). Bilanz zum Afghanistan-Einsatz.Bundeswehr (2020). Der Einsatz in Afghanistan. RS. Bundeswehr-Journal.de (2019). Nachrichten. Durchschnittsalter der Soldaten steigt weiter an.BICC, HSFK, IFSH & INEF (2021). Stellungnahme/Nach dem Scheitern in Afghanistan: Lehren für die neue Bundesregierung/friedensgutachten.Dahlmann, A. (2020). (SWP-Aktuell, 76/2020). Heron TP - und dann? Implikationen einer Bewaffnung deutscher Drohnen.Deutscher Bundestag (2011). Bundestag will Aussetzen der Wehrpflicht beschließen.Donges, S. (2021). Tagesschau. Mehr Geld für Rüstung - trotz Pandemie.Friedl, F. (2021). Bundeswehr. Zwischenstand: Die Bundeswehr im Hochwasser-Katastropheneinsatz 2021.Gebauer, M. (2021). SPIEGEL Politik. „Die Taliban haben mit ihrer Strategie der Geduld gewonnen.“Gromes, T. (2021). PRIF. Ausweglose Exit-Strategien: Beginn, Fortdauer und Ende von Auslandseinsätzen.Hermann, J., & Prantner, C. (2021). NZZ. Die Bundeswehr zieht aus Afghanistan ab – doch worum ging es bei dem Einsatz eigentlich?Hückelheim, J. (2018). die reserve. Aus der Truppe. Koalitionsvertrag: Was steht drin zu Bundeswehr und Verteidigung.Keenan, P. J. (2021). SSRN. Drones and Civilians: Emerging Evidence of the Terrorizing Effects of the U.S. Drone Programs.Küster, K. (2021). Tagesschau. Bundeswehr in Afghanistan. Die Lehren aus dem Abzug.Mayntz, G. (2021). RP Online. Ampel-Koalition. Das neue Drei-Prozent-Ziel – eine Mogelpackung? Mölling, C. (2021). IPG. Außen- und Sicherheitspolitik. Raus aus der Kleingartenkolonie.Plakos (2022). Einstellungstest Bundesweh. Bundeswehr Studium.Redaktion Einsatz (2021). Bundeswehr. Afghanistan – Resolute Support.Portugall, G. (2021). Verteidigung. Koalitionsvertrag zu militärischer Beschaffung.Richter, G. (2020). ZMSBw. Wie attraktiv ist die Bundeswehr als Arbeitgeber. Ergebnisse der Personalbefragung 2020.Richter, G. (2021). Bundeswehr. Wie attraktiv ist die Bundeswehr? Ergebnisse der Personalbefragung 2020.Rudnicka, J. (2021). Statista. Soldaten und Soldatinnen bei der Bundeswehr bis 2021.Schlie, U. (2021). Cicero. Koalitionsvertrag. Sicherheitspolitik: Was ist neu, was wird bleiben?Schnell, J. (2020). Universität der Bundeswehr München. Zum Verteidigungshaushalt im Finanzplan der Bundesregierung für die Jahre 2021 bis 2024 – Vergleiche, Prognosen und Bewertung.SPD.de, GrUENE.de & FDP.de (2021). Mehr Fortschritt wagen. Bündnis für Freiheit, Gerechtigkeit und Nachhaltigkeit. Koalitionsvertrag zwischen SPD, BÜNDNIS 19/DIE GRÜNEN und FDP. Strack. C. (2021). DW. Bundeswehr. Militärbischof sieht Ausrüstung der Bundeswehr mangelhaft.Szymanski, M. (2020). SZ. Jahresbericht des Wehrbeauftragten. „Bundeswehr als Ganzes bemerkenswert wenig einsatzfähig.“Uzulis, A. (2021). .loyal das Magazin. Koalitionsvertrag: Was steckt drin für die Bundeswehr und Reserve.Von Hammerstein, K. (2021). Bericht der Wehrbeauftragten. Die Truppe wird immer älter.Wiegold, T. (2017). Deutscher Bundeswehr-Verband. Interessenvertretung aller Menschen der Bundeswehr. Klare Exit-Strategie bereits bei Beginn einer Mission.Wiegold, T. (2021). Augen geradeaus! Personalstärke September 2021. Jetzt wieder unter 184.000.ZEIT ONLINE (2022). Bundeswehr: Christine Lambrecht bereitet Kauf von Kampfjets vor.

#97 Voltamos aos episódios normais e analisamos os últimos ciber ataques em Portugal; passamos em retrospectiva a carreira de Jesse Plemons e acontece mais uma vitória em mais uma palavra.

Nacho estudió INEF y desde entonces ha estado vinculado al mundo del fitness. Fue evolucionando y pasó de ser entrenador personal a ofrecer servicios de consultoría digital y desarrollar un distintivo para instalaciones deportivas, para distinguir aquellas que ofrecen una experiencia memorable para sus clientes. Hablamos De la motivación intrínseca y la motivación extrínseca, de si INEF es una carrera completa, de seguir estudiando después de la carrera, cambiar de opinión, de pilates para adelgazar y mucho más. Enlaces Perfil de Nacho FerreroWeb de "Los mejores gimnasios del mundo"Artículo sobre el sell de "Los mejores gimnasios del mundo" Otros capítulos de interés Eva Espuelas - PilatesDavid Isasi - Corriendo a NYMaribel y Alex - Handstand Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan diario para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos. Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de Telegram donde puedes charlar con la comunidad y algunos de los invitados https://t.me/mesientofitchat. No dudes en dejarme una valoración en la aplicación de podcast que uses para poder inspirar a más personas a moverse cada día. La música usada en este podcast es de

Muy Buenas Warriors. Como cada Jueves, nuevo CAP del Podcast. - Vótame en los Ivoox Awards/Categoría Salud y Bienestar: https://es.surveymonkey.com/r/PremiosIvooxAudiencia2021?utm_source=instagram_ivooxawards21&utm_medium=social&utm_content=votar&utm_campaign=ivooxawards2021 Hoy en la batalla tenemos a Dani Arazola @danielarazola, entrenador (INEF) de La Báscula (Programa TV), campeón OCR, Campeón Mundo Categoría 40-45 de HYROX, vaya que el mamón se le da muy muy bien el deporte de competición , y Agus que trabaja dentro del Staff de @hyroxesp nos van a hablar en esta primera parte sobre. - ¿Qué es HYROX? - Eventos - Es para todo el mundo? El lunes tendréis la segunda parte de este Podcast, donde hablaremos de como preparase físicamente para este deporte. Sin más, si os gusta se agradece mucho que lo compartáis en vuestra redes sociales para ayudar a más gente. Nos escuchamos en siguientes CAP WARRIORS A los mandos del Laboratorio Edu Martos Puedes seguirme en Instagram @_workout.lab https://www.instagram.com/_workout.lab/ Boom 💪🧨

Cuando tenía 17 años, en un partido de la liga de baloncesto en la que jugaba con mi colegio, choque con una jugadora del otro equipo cuando íbamos las dos a toda velocidad a por el balón, con tan mala suerte de que al apoyar la pierna izquierda en lugar de rotar con toda la pierna, lo hice con la rodilla.Desde entonces he pasado tres veces por quirófano, y he tenido temporadas muy largas de casi no poder andar del dolor. Ahora sales andando del quirófano prácticamente, en mi caso, la recomendación tras la intervención era reposo absoluto un mes. Ahora, veinte años después, me arrepiento infinito de no haberle prestado a mi recuperación la suficiente atención, tampoco sabía cómo hacerlo.Por eso he querido invitar hoy al podcast a Jesús Serrano, licenciado en INEF, Diplomado en Fisioterapia y Master en Fisioterapia Invasiva. Desde su trabajo diario en la clínica Fisioterapia La Moraleja, inculca a sus pacientes que los hábitos sanan más que cualquier técnica revolucionaria… Que el ejercicio físico es salud ya es incuestionable, pero aún nos cuesta entender cómo nos puede ayudar a prevenir posibles lesiones y a recuperarnos de las que sufrimos por el hecho de hacer deporte.

NOTAS INEFÁVEIS são indicações, esboços, ideias a partir de lançamentos possíveis, talvez nunca concretizados. É o nosso aceno ao imaterial, ao invisível, mas sempre potencial, possível. E no primeiro episódio, “Poderes das trevas” (https://www.catarse.me/poderes) Nosso podcast também está disponível nas seguintes plataformas: - Spotify: https://open.spotify.com/show/4NUiqPPTMdnezdKmvWDXHs - Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podcast-da-raphus-press/id1488391151?uo=4 - Google Podcasts: https://podcasts.google.com/?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8xMDlmZmVjNC9wb2RjYXN0L3Jzcw%3D%3D Apoie o canal: https://apoia.se/podcastdaraphus. Ou adquira nossos livros em nosso site: http://raphuspress.weebly.com. Dúvidas sobre envio, formas de pagamento, etc.: http://raphuspress.weebly.com/contact.html.

Cuando hace unas semanas tuvimos un podcast sobre la actuación de Mark Padun en el tramo final del Dauphiné, Gonzalo Vicente, uno de los invitados, habló de las sanciones de por vida como solución para mejorar la imagen que el dopaje le ha propinado al ciclismo. La solución, aunque radical, a veces parece la única, y tras ella vendría, con el tiempo, la mejora en la percepción que la gente tiene sobre este deporte. Pero hay matices, obviamente, pues en salidas así siempre pagan justos por pecadores. No obstante hay un tema que consideramos indiscutible, el dopaje en ciclismo está mal en todos los niveles, pero en ciertos ámbitos nos parece ridículo, sencillamente injustificable. Hablamos del ciclismo recreativo, aquel que se practica, como hemos dicho muchas veces, para matar el gusanillo. Con todo vemos que, como ya dijimos en la charla sobre Padun, el ciclismo sigue lastrado por el estigma del dopaje, incluso en tiempos como los actuales, cuando la gente dice que las cosas están mucho mejor. Costará quitarse esa rémora con personas que siguen en el ciclismo con un pasado comprometido Para hablar sobre todo esto, vuelve Gonzalo Vicente, entrenador nacional de ciclismo, licenciado en INEF y profesor de gimnasia, y se suma Jordi Berenguer, ciclista profesional hace años y con el tiempo personaje muy conocido también en el calendario master y el ciclismo de escuelas.

El desenlace del Dauphiné ha sido una traca valenciana a cargo de Mark Padun que ha pasado de no figurar en las quinielas a convertirse en el rey de La Plagne y Joux Plane, ante lo más granado del oficio. Dos victorias sin paliativos que le ponen en el punto de mira, primero de las comidillas y conjeturas de twitter, con toda suerte de opiniones de sus prestaciones, luego para el futuro, sabiendo que no le vamos a mirar con los mismos ojos en las carreras que vienen. El ciclismo y el día de la marmota, ya sabéis, que si alguien destaca sorpresivamente y por encima de la media, nos hacemos preguntas y de paso afirmamos con rotundidad lo que nos parece, aunque no sea lo que parece. Para hablar de Mark Padun, la eterna sospecha que siempre perseguirá al ciclismo y qué habría que hacer para sacarle de su eterno fango, hemos hablado un rato con Antonio Alix, locutor, entre otros deportes, de ciclismo en Eurosport, y Gonzalo Vicente, entrenador nacional de ciclismo, licenciado en INEF y profesor de gimnasia, al margen de una persona muy activa y crítica contra todo lo que tenga que ver con el dopaje. www.joanseguidor.com

No programa Recife Lo-Fi dessa quinta (17), Zeca Viana apresenta o quadro Radiografia Lo-Fi com o EP Tertúlia, projeto de Goiana, na Mata Norte, que reúne as vozes e poesia de Valfrido Santiago, Sam Silva, Lucas Torres e Ester Liu. Além disso teremos sons de Enio Ohomemborba, Siba Carvalho, Samico, Farroyo, Miãm, Rumbo Reverso, Inefável Errante e Samira Winter feat Jam da Silva. Imperdível! Este programa foi ao ar dia 17/12/20. Algumas músicas podem ser cortadas devido a reinvindicação de direitos autorais Digitalização: @137magdiel Agregadores de podcast: https://anchor.fm/recifelofi Recife Lo-Fi: https://www.instagram.com/recifelofi https://linktr.ee/recifelofi Escute a Frei Caneca sintonizando 101.5FM ou online: https://www.freicanecafm.org/

Mais do que nunca, a graça de nosso Senhor com a fé e o amor que há em Cristo Jesus, transborda!

Virgínia Dorado és educadora física de l'empresa Latau, llicenciada en Inef, màster en prescripció d'exercici físic per a la salut. I qui a través de Menorca Borina del Gabinet de Medicina de l'Esport del Consell Insular imparteix classes d'activitat física per a persones supervivents de càncer. El programa d'activitat física per a la salut en patologies cròniques que ha posat en marxa el Consell a través del seu Gabinet de Medicina de l'Esport i sota aquesta supervisió, concretament del seu responsable, el doctor Fernando Salom, va quedar aturat per la covid, i ara s'ha reprès per a pacients d'aquesta malaltia conjuntament amb el programa destinat a persones amb patologia cardiovascular i risc de sedentarisme. Ens centram amb na Virgínia Dorado en com són aquestes sessions d'activitat física, que es fan dos dies per setmana al Poliesportiu de Maó, per a pacients de càncer i com contribueix a millorar el seu l'estat de salut, com enforteix física i psicològicament.

En la entrevista de hoy tenemos la suerte y el honor de contar con Vicente Felipe Gómez Encinas, Decano del INEF de Madrid y profesor titular en la carrera de CCAFyD en el propio INEF  en las asignaturas de Actividades de Orientación y Multiaventura y de Actividades en el Medio Natural. Además, Vicente es Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y, sobre todo, una persona muy polifacética con expediciones  a Laponia y a Nepal, entre otras, a sus espalda. Desde luego, Vicente rompe todas las etiquetas del prototipo que puedas tener en tu cabeza sobre lo que es un decano. ¡DISFRUTALA! En la entrevista hablamos sobre: ¿Que ha cambiado en el INEF desde hace 30 años a ahora? ¿Qué aportan las expediciones a la naturaleza al estudiante? Influencia de la ciudad en la salud de las personas Lo mejor y lo mejor del sistema universitario actual Aprendizajes de un decano Cómo Vicente se enfrento cara a cara con la muerte Por qué es necesario el profesional de INEF en la sociedad, y hacia donde va nuestra profesión

ComiendoconMaría crece y lo hace incoporando nuevos servicios. Hace un mes creamos el servicio de psicología, y se unió al equipo Esther Ayuste, psicóloga sanitaria especializada en psiconutrición. Desde hace unas semanas hemos añadido también el servicio de entrenamiento personal y preparación física de la mano de Valentín Megías. En el podcast de hoy os presento a Valentín, para que puedas conocerlo y entender cómo funciona este nuevo servicio. En esta entrevista os contamos nuestra historia: Valentín y yo nos conocimos en 2005, en el instituto estudiando el bachillerato. En esos dos años nació y se forjó una bonita amistad que se disipó al finalizar los estudios ya que cada uno siguió su camino. Pero 10 años después, el destino nos volvió a unir, coincidiendo en una franquicia de gimnasios muy popular en Barcelona. Hace unos meses, llamé de nuevo a Valentín para iniciarme en el fitness (¿quién mejor qué el que me conocía desde hacía tantos años y que llevaba tanto tiempo dedicándose a esto?). Y donde pensaba encontrar a un amigo, encontré también a un profesional. Tanto que aquí estamos, formando equipo de nuevo. Pero el protagonista es Valentín así que, dejaremos que nos cuente un poco su trayectoria profesional y método de trabajo. Valentín estudió INEF y se especializó realizando dos máster: el máster de educación y máster de adaptación y prescripción de ejercicio físico. Este último máster se centra en el trabajo de la recuperación y rehabilitación tras una lesión o operación quirúrgica que perjudique la musculatura, articulaciones, huesos, movilidad...Aprovechando que tengo a Valentín conmigo frente al micrófono... - Aunque yo ya lo he experimentado en mis propias carnes desde hace un par de meses, me gustaría saber, si al igual que yo, el resto de tus pacientes notan los cambios y mejoras cuando crean el hábito de practicar ejercicio físico. Entonces, cuáles dirías que son los beneficios de hacer ejercicio?Los beneficios los encontramos desde el primer día. Pero es importante aclarar algo antes. La diferencia entre actividad física, ejercicio físico y deporte. El deporte es cuando hacemos ejercicio físico en un contexto de reglas. El ejercicio físico es cuando hacemos una actividad programada con un objetivo, como ir al gimnasio con el objetivo de aumentar tu fuerza. La actividad física es la actividad que haces con tu cuerpo sin ningún fin o objetivo concreto de condición física para el organismo. Entonces, cuando realizamos ejercicio físico, es cuando notamos beneficios desde el primer día. - ¿Cómo generar adherencia y crear el hábito del ejercicio físico? Después de mi experiencia, si una persona quiere hacer un cambio real es su vida, debe contactar con un profesional. Q

Muy buenos días entrenador@, en el capítulo de hoy os traemos una entrevista super interesante con un grandísimo profesional, Víctor Segarra.Víctor es fisioterapeuta y licenciado en INEF (Ciencias de la Actividad física y el Deporte). Es además doctorando por la Universidad de Valencia y tiene varios masters, la mayoría de ellos, relacionados con la readaptación, recuperación y prevención de lesiones. Es y ha sido readaptador de lesiones y fisioterapeuta de varios deportistas de élite como Rafa Nadal y Albert Ramos entre otros. En la actualidad además de tener su propia clínica de fisioterapia, compaginar sus viajes para atender a los deportistas y ser el fundador de ProElite Performance, ha iniciado su propio podcast para ayudar a profesionales de la salud a aprender a hacer un buen razonamiento clínico y crítico en el ámbito de la fisioterapia activa y la readaptación de lesiones. Esperamos que te sirva de gran ayuda todo el conocimiento y experiencias que comparte Victor con nosotros en el día de hoy.Además de esto recuerda unirte a la Comunidad de Entrenadores Online, nuestro grupo privado de Facebook dónde te ayudamos a iniciarte de la forma correcta en el mundo del entrenamiento online. Link al grupo privado de Facebook: https://www.facebook.com/groups/288702702362256Muchas gracias por escucharnos y no olvides suscribirte a tu reproductor favorito para no perderte ningún episodio. Gracias también por tus valoraciones de 5 estrellas en iTunes.¡Nos escuchamos el próximo lunes a las 8 en punto de la mañana!

En la entrevista de hoy contamos con @albertoramontrainer (entrenador y estudiante de CCAFYD) @albertocolas4 (entrenador personal y graduado en CCAFYD) @marcos.conquer (creador de Audiofit y ConquerMedia) @sergiobolde8 (marketer digital) @_sergiosanjuan (presentador de ERDA Podcast y colaborador de Diario Estoico) @nutriollero (Dietista) @mhentrenamiento (entrenador personal y graduado en CCAFYD). Una entrevista superespecial por la gente con la que lo hacemos y, sobre todo, por ser presencial

Caros espectadores, sejam bem-vindos ao segundo episódio do Especial Cicerone Adapta! Na esteira do episódio 56 do podcast, sobre adaptações, Lu Cicerone Cavalheiro decidiu mostrar o passo-a-passo de um processo de adaptação a fim de ilustrar não só o discutido no episódio em questão, como também mostrar como lidar com as dificuldades imprevisíveis que fatalmente serão encontradas. Diferentemente do que seria esperado, entretanto, o Cicerone decidiu adaptar um dos Worlds of Adventure mais aclamado, The Secrets of the Cats, para Chronicles of the Darkness. Em seu entendimento, os gatos domésticos em The Secrets of the Cats possuem traços e características que os tornam personagens interessantes de se jogar no Mundo das Trevas. Neste segundo episódio, Cicerone narrará seus avanços no processo de adaptação, bem como as decisões de design tomadas a fim de saber como traduzir/transladar/adaptar The Secrets of the Cats para Chronicles of the Darkness. Se você quiser entrar em contato com o Cicerone, procure-o nos links abaixo: Cicerone: lcavalheiro#0520 no Discord e lcavalheiro no Telegram Créditos March of the Mind by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4020-march-of-the-mind License: https://filmmusic.io/standard-license Link para o programa em MP3 Participantes: Luís Cavalheiro Duração: 23min Cronologia do Podcast: 00:00:00 - Introdução e recapitulação dos episódios anteriores 00:01:56 - Criação de Personagem, Primeiro Passo: Conceito 00:03:20 - Criação de Personagem, Segundo Passo: Âncoras (Virtude, Vício, Nome Verdadeiro e Fardo) 00:10:23 - Criação de Personagem, Terceiro, Quarto e Quinto Passos: Atributos, Perícias, Especializações em Perícia (en passant) 00:11:08 - Criação de Personagem, Sexto Passo: Méritos (incluindo Escolas de Magia Felina e Práticas Mágicas), o Inefável (característica de resistência sobrenatural), e Especialização em Escolas de Magia Felina 00:18:38 - Recapitulação do apresentado até então 00:19:30 - Criação de Personagem, Sétimo Passo: Vantagens 00:20:22 - Apresentação do fluxograma de tarefas previstas e encerramento do episódio Links Relacionados: Livro básico do The Secrets of Cats • A World of Adventure for Fate Core (em inglês) Livro básico do Chronicles of the Darkness (em inglês) Livro básico de Vampire: the Requiem, 2nd edition Link para a comunidade do Google+ do Fate Masters Comente esse post no site do Fate Masters! Assine no iTunes Trilha Sonora do Podcast: March of the Mind por Kevin MacLeod

Hoy tenemos la suerte de contar en el podcast con Lupe Garrido, doctora en farmacia y profesora titular en el INEF de Madrid, perteneciente al departamento de salud y rendimiento humano. Una entrevista muy diferente y en la que toda una profesional nos comparte su valiosísimo conocimiento y experiencia con la meditación y el mindfulness.

¡Bienvenidos al octavo programa de Más Voces Villaverde! En este programa de MásVocesVillaverde los presentadores Rafael García y Damaris Rachel nos informaron sobre las noticias más relevantes de la semana del 11 de enero, donde el temporal Filomena fue nuestro protagonista. Además en el programa se comento con nuestro colaborador Javier Velázquez la importancia del ejercicio físico durante la vejez y entrevistamos a un estudiante de INEF () para que nos comentará cómo podemos adentrarnos en el mundo del deporte. Este es solamente una parte del programa, así que si has leído hasta aquí y tienes ganas de saber más... ¡Ya sabes lo que hacer, dale al play! ¡Te esperamos!

¡Héroes y Reconciliación! Programa 294 de LA LLAVE. 12º Programa CICLO DE ESCRITORES Y ESCRITORAS GUINEOECUATORIANAS Literatura como arma de cambio social - Entrevista a Juan M. Davies Eiso (Novelista, Poeta y profesor de literatura) Hoy es Miércoles y toca #LALLAVE en radio #LAVOZDELOSSINVOZ con Juan M. Davies Eiso y un servidor Nsang Cristià Esimi Cruz a.k.a. Okenve Nsue. Escúchanos en los siguientes enlaces a las 2pm (Malabo/Barcelona): http://www.radiomacuto.net http://station.voscast.com/510c05ed560f5 Juan Manuel Davies Eiso es un escritor prolífico de novelas, poemas y cuentos infantiles. Pero su experiencia profesional se extiende también en el ámbito del deporte, siendo el primer Africano en conseguir un titulo de INEF lo cual le llevo a ser parte de equipos de básquet de élite en España. Lo que empezaría como una pequeña apuesta entre viejos amigos, se ha convertido en una de las carreras literarias más reconocidas de Guinea Ecuatorial (y su diáspora). Juan Davies es autor de: 1. Abiomo (2004) 2. La Huida de mama Uro (2005) 3. La fábula de la guerra de Hormelef (2005) 4. Siete días en Bioko (2008) 5. El rincón de Polopó (2009) 6. Recuerdo de anteayer (2013) 7. Nsabi; La Última Escalada I (2013) 8. Heroes (2014) 9. Nsabi; La Última Escalada, tomo ll (2014) 10. Nsabi; La Última Escalada, tomo lll (2016) 11. Reconciliación (a punto de publicar 2021) Podéis comprar sus publicaciones en: https://www.remeisipi.es/ Durante la entrevista exploramos con este autor prolífico lo siguiente: ¿Quién es Juan Manuel Davies Eiso? ¿Qué le animo/inspiro para empezar a escribir? ¿Quién es su referente Guineoecuatoriana/o? ¿Qué estilo literario le gusta más y por qué? De todas las obras publicadas y por publicar ¿Cuál de ellas le costó más de escribir y cuál de ellas es su favorita? ¿es la cultura y la literatura valorada en Guinea Ecuatorial? ¿Qué consejo daría a aquellas personas que están pensando en escribir, pero no dan ese primer paso? ¿cómo ve el futuro de nuestra nación? ¿Qué mensaje le gustaría dar a la juventud Guineoecuatoriana? Como siempre acompañado de música de la mano de #DJBLING:

Necesitas incorporar un embudo de conversión a tu estrategía de marketing, Carmen Miravalls te ayudará a implementarlo. Patrocinadores     Introducción Una semana más, un episodio nuevo del podcast & video podcast y, en esta ocasión, una nueva invitada. Vas a conocer la historia de Carmen Miravalls una mujer emprendedora que no para de formarse e informarse. Este es un pequeño resumen de la charla que mantuvimos que puedes escuchar o ver completa en audio o vídeo.   La historia de Carmen Miravalls Carmen Miravalls es informática de profesión. Según dice: "fue informática por casualidad" Cuando Carmen acabo BUP, COU y selectividad, se iba a presentar a las pruebas de INEF para dedicarse al deporte. No pudo hacer las pruebas ya que unos días antes tuvo un esguince. Estuvo un año sin saber qué hacer con su vida. Cuando tenía 18 años, mientras trabajaba en Burger King, estudiaba económicas en la UNED Con 18 años se independizó, se marchó de su casa y se fue a vivir sola. Empezó a estudiar cobol. Le gustó tanto la informática que hizo el 2º grado de formación profesional y después la carrera. Empezó trabajando como operadora de consola y termino siendo analista de proyectos. Profesora de aerobic Llego un momento en que Carmen Miravalls ya no estaba a gusto. Compraron la empresa en la que trabajaba. Cada mañana se levantaba a las 7 de la mañana para ir a trabajar y eso para ella era un suplicio. Le detectaron un tumor y Carmen ya no quería seguir trabajando en esa empresa, pero tampoco en ninguna. Pensando en que hacer, le vino a la cabeza lo más rápido en ese momento que era profe de aerobic. La operaron en diciembre y en marzo ya estaba apuntada al curso. Luego vinieron otras cosas. Estuvo un tiempo trabajando por la mañana como informática y por la tarde iba a dar clases al gimnasio. También se hizo profesora de pilates, de spinning y demás para trabajar solo en un gimnasio. Community Manager La subdirectora del club le dijo a Carmen Un día: tienes que prepararte para ser nuestra community manager. Era la primera vez en su vida que Carmen escuchaba ese término, ni siquiera sabía que tenía relación con el online. No había ningún sitio específico para formarse y un community manager tiene que tener una formación específica. Carmen hizo su primer curso de Community Manager en el gremio de editores de Barcelona, pues no encontraba cursos. Desde entonces Carmen no ha parado de formarse, tiene dos días a la semana dedicados a ello. En definitiva, Carmen no solamente se ha formado como community manager, lo ha hecho en marketing digital.   La creación de Marketinarium El último programa que desarrollo en la agencia que trabajó Carmen Miravalls, era un proyecto de nueve meses. Era un programa de acompañamiento digital, en lugar de cobrar por hacerlo, cobraban por enseñar a hacerlo tú. El programa se iba a llamar Marketinarium, pero 4 días antes de lanzarlo al socio de Carmen no le gustaba el nombre. El proyecto cambio de nombre, pero Carmen Miravalls compró el dominio pues el nombre lo creo ella. Se separó de su socio empezó a trabajar un poco con la web. Al principio los servicios eran de agencia. Los servicios que ofrecía Marketinarium eran los propios de una agencia: llevar las redes, el blog, estrategia, etcétera. Pero Carmen se encontró con el email marketing que le gustó mucho más empleado de manera estratégica.   Carmen Miravalls y Marketinarium hoy En Marketinarium hay Marketing de verdad, del que necesita tu empresa o proyecto, sin humo ni falsas promesas. Actualmente Carmen se ha especializado en Automatización, que es la clave para hacer crecer un negocio. En Marketinarium, Carmen Miravalls ha desarrollado: Un Sistema en el que cada pieza forma parte de un engranaje que convierte seguidores en clientes. Una ruta en la que cada punto de contacto genera más confianza,

Entrevista de Salva, estudiante de INEF en la universidad de EADE, sobre como empezar a entrenar y cómo empezó el movimiento tupuli.

Hablamos con David Rodriguez, entrenador personal. Estudió INEF y un máster de especialización para lesiones y patologías, una persona ideal para ofrecer asesoramiento a todas las personas con fibromialgia o cualquier tipo de lesión ... aunque no solo eso, también te ayuda a mejorar tu forma física si es tu objetivo !!! Una muy interesante conversación que seguro que puede resultar de mucha ayuda para mejorar nuestro bienestar, que combinado con un buen plan dietético adaptado y desarrollo emocional, forma un paquete perfecto para sentirnos mejor.

En el capítulo número 14 del podcast de la revista Oxígeno hablamos de cómo afecta la altitud a nuestro organismo. Y lo hacemos contactando con un experto en estas lides: Alberto García Batalle, entrenador del equipo olímpico femenino en Atenas y Pekín, profesor de INEF y especialista en deporte de alto rendimiento. Podcast Oxígeno, con Elena Moro y Jorge Jiménez Ríos.

Us apropo una conversa amb en Jordi Vizcaíno, descalcista des de fa molt de temps, entrenador personal i coach a feetness.es. Amb en Jordi tinc una conversa molt interessant sobre córrer a peu nu, sobretot perquè ell és llicenciat en el que es diu en INEF. Això fa que construïm sobre altres converses, com la mantinguda amb Emilio Sáez a l'episodi 2, on en Jordi aporta la seva visió tècnica i analítica per comentar aspectes de lesions, no lesions, què és millor i què pot ser pitjor. En aquesta conversa trenquem mites i narratives que tenim imposades o adquirides en la societat i que són falses.

Nosso privilégio inefávelDisse Deus a Moisés: EU SOU O QUE SOU. (Êxodo 3.14)Uma implicação do magnífico nome, EU SOU O QUE EU SOU, é que esse Deus infinito, absoluto e autodeterminado se aproximou de nós em Jesus Cristo.Em João 8.56-58 Jesus está respondendo às críticas dos líderes judeus. Ele diz: “Abraão, vosso pai, alegrou-se por ver o meu dia, viu-o e regozijou-se. Perguntaram-lhe, pois, os judeus: Ainda não tens cinquenta anos e viste Abraão? Respondeu-lhes Jesus: Em verdade, em verdade eu vos digo: antes que Abraão existisse, EU SOU”.Jesus poderia ter tomado palavras mais exaltadas em seus lábios? Quando Jesus disse: “antes que Abraão existisse, EU SOU”, ele tomou toda a majestosa verdade do nome de Deus, a envolveu na humildade de servo, se ofereceu para expiar toda a nossa rebelião e abriu caminho para que nós vejamos a glória de Deus sem temor.Em Jesus Cristo, nós que nascemos de Deus temos o inefável privilégio de conhecer a Yahweh como nosso Pai — EU SOU O QUE SOU — o Deus...• que existe;• cuja personalidade e cujo poder são devidos unicamente a si mesmo;• que nunca muda;• de quem todo poder e toda força no universo fluem;• e a quem toda a criação deve conformar a sua vida.Que aqueles que conhecem o nome de Deus confiem nele.

11 de Setembro. Ó Amor de Inefável Providência! Encontre-nos também: Site – http://www.comunidadeboasemente.com/ Facebook – https://www.facebook.com/ComunidadeBo... Instagram – https://www.instagram.com/comunidadeb... Nossa Sede – Avenida Geraldo Bizarria de Carvalho - Planalto Sabonete, Quixeramobim - CE, 63800-000 https://www.google.com/maps/dir/-5.19... Telefone: (88) 99693-0101 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/boasemente/message

En la entrevista de hoy os traemos un pedazo de invitado referente en el entrenamiento con mujeres. Nada más y nada menos que Albero García Bataller, Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, exentrenador de la selección española femenina de natación en los JJ. OO y de triatlón en los JJ.OO. de Atenas y Pekín, de Seúl, co-fundador de la APP Gazella, profesor de CCAFyD en el INEF de Madrid. Información general, práctica y muy simplificada sobre muchos aspectos clave que muchas mujeres y entrenadores desconocen.

Poema Inefável de Cruz e Souza Obrigada por permitir tocar seu coração! Se achar que esse conteúdo pode contribuir para a vida de alguém não hesite em compartilhar como uma lembrança especial! ........................................................................................ Ficou com vontade de entrar em contato com a gente? E-mail: podcastbarulhinhobom@gmail.com Instagram pessoal Lidia Picinin (Lidinha): https://instagram.com/lidia.picinin Instagram profissional Pluriversidade – a Universidade que transcende: https://instagram.com/pluriversidade.udesc Podcast Barulhinho Bom (acervo completo): https://soundcloud.com/barulhinhobom WhatsApp / Telegram: +55 (48) 99984.1014 Grupo público no Telegram para interagir com outros ouvintes: https://t.me/barulhinhobom Produção e edição de aúdio: Lidia Picinin (https://instagram.com/lidia.picinin) Produção e edição das inspiradoras capinhas de cada episódio: Pat Malinski (https://instagram.com/pat_malinski) .......................................................................................... Conheça também o trabalho incrível dos artistas de nossa música tema “Barulhinho”: Canal YouTube dos músicos Renato Motha e Patricia Lobato: https://www.youtube.com/user/mcom20 Instagram: https://instagram.com/renatomothaepatriciobato ......................................................................................... Um Podcast criado para deixar um Barulhinho Bom reverberando em seu coração!

Os traemos una entrevista muy especial con Jesús Rivilla García, doctor en ciencias de la actividad física y del deporte, profesor en el INEF de Madrid y preparador físico de la selección Española de balonmano y creador @fitnessbodycore Pero por encima de todo esto, Jesús es una persona con una mentalidad de aprendizaje constante, algo que debería caracterizar a cualquier persona y más si es profesor.

¿Conoces a Sheila Aviles, Pau Capell o a Mario Olmedo? Pues para i es incluso más importante que conozcas a Andrés Aroyo, Licenciado en INEF y el que mueve los kilómetros de algunos de los mejores corredores de Trail Running del mundo. Interesante charla en la que hablamos sobre el entrenamiento de fuerza, como cuantifican la carga de entrenamiento, como miedo la fatiga, km que acumulan y un largo etc. 🎁🎁🎁🎁🎁🎁 ¿te gustaría recibir los 5 SECRETOS clave con lo que el 90% de mis corredores online LOGRO todos sus RETOS invirtiendo MENOS tiempo? Entra en https://ximescanellas.com/regalo/ 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 ¿Te imaginas disfrutar más de tus entrenamientos? ¿Olvidarte de pensar de qué forma tienes que entrenar y solo enfocarte a que vas a mejorar? Si quieres saber más envíame un mensaje para ver como puedo ayudarte . ✔️ Envíame un WhatsApp https://bit.ly/33jiNhd ✔️https://www.ximescanellas.com

O Selo de Garantia Uma Marca de Qualidade Passagem: Efésios 1:3-14 I. AMADO & ADOPTADO (1:3-6) A. Inefável Amor (Escolhidos e Aperfeiçoados)
 B. Irrefutável Adopção (Filhos e Herdeiros) II. LIVRE & LIMPO (1:7-12) A. Incondicional Liberdade (Justificados e Inculpáveis)
 B. Impecável Limpeza (Redimidos e Renovados) III. SELADO & SEGURO (1:13-14) A. Inegável Promessa (Consolados e Satisfeitos)
 B. Irrevogável Penhor (Garantidos e Glorificados)

Alberto Cebollada es licenciado en INEF, triatleta y está especializado en natación. Con él hablamos de los peligros que podemos encontrarnos en aguas abiertas y cómo llegar preparados a nuestra actividad en el mar o en un pantano para evitar riesgos. Podcast Sport Life, con Juanma Montero, Yolanda Vázquez Mazariego, Fran Chico y Luis Blanco.

Intoxicaciones alimentarias, lesiones, problemas en el mar o en la montaña… Son muchos los peligros a los que se puede enfrentar un deportista durante su actividad en verano. En el capítulo número 19 del podcast de Sport Life (Especial Agosto) hablamos de ellos y de cómo prevenirlos con varios expertos. 3.40 - Beatriz Robles, experta en Tecnología de los Alimentos y Dietista y Nutricionista, y autora del libro “Come seguro comiendo de todo”.22.20 - Alberto Cebollada, licenciado en INEF, triatleta y especializado en natación.44.00 - Manolo Rozalén, director general de Clinicas Rozalén en Madrid. Doctor en Fisioterapia especializado en rehabilitación y lesiones deportivas.1.02.24 - Elba García, médica y rescatadora del equipo del Grupo de Rescate de Bomberos o del Servicio de Emergencia de Asturias.1.13.05 - Consejos del ‘staff' de Sport Life. Podcast de la revista Sport Life, con Juanma Montero, Yolanda Vázque Mazariego y Fran Chico.

En la entrevista de hoy tenemos a Miguel, conocido como "2EverFit" en redes sociales. Miguel es estudiante de CCAFyD en el INEF de Madrid y un apasionado de la formación continua en diferentes ramas a pesar de su juventud.

En el episodio de hoy os traemos a Alberto Ramón Rodriguez, estudiante de CCAFYD en el INEF de Madrid y jóven emprendedor en el mundo del fitness y de la salud con un potencial muy grande.

Entrevistamos a Joaquín Ramos, Licenciado en INEF. Desde los 24 años es entrenador en Madrid en el gimnasio Holiday Gym donde da clases de de Fitness , FitWalking, Pilates y Yoga, y también realiza entrenamientos personales. Este mes puedes leer la historia en el Club Pérdida de peso de Sport Life de uno de sus mejores ejemplos de su trabajo: Carroll Bellardi, una venezolana de 49 años que perdió 12 kilos con su ayuda como entrenador y redujo su porcentaje de grasa, especialmente en la zona de las caderas y muslos, un antes y un después muy espectacular. Es un buen ejemplo de lo que el entrenamiento bien específico y bien organizado puede hacer para ayudar a adelgazar, junto a una dieta saludable.Podcast Spor LIfe, con Juanma Montero, Fran Chico, Yolanda Vázquez y Luis Blanco.

Montse es licenciada en CAFYD enfocado a la rama del baloncesto y actualmente se dedica a la preparación física y readaptación deportiva. Además ha emprendido recientemente con RECentrena para ofrecer entrenamientos de calidad, basado en evidencia científica y orientado especialmente a jugadoras de baloncesto. 1) Contexto del día a día Especializada en baloncesto desde el principio. Los lunes estoy en Girona y entreno jugadoras. Hago entrenamientos con la federación con programas especializados o readaptaciones con lesionadas. Entre Barcelona y Manresa colaboro con la universidad relacionada con baloncesto. EL fin de semana muchos partidos y mucho seguimiento. 2) ¿Qué opinas sobre readaptación de lesiones? Esta figura en 2008 estaba empezando a aparecer y mucha gente decía que era una locura y no tiene sentido. La verdad, es que no existe una carrera, sino que es una especialización donde un CAFYD o Fisioterapeuta, debe especializarse con postgrado por ejemplo para ser un buen profesional. Tienes que entender muy bien la lesión a nivel médico y respetar los tiempos de curación biológica. Conocer muy bien el rol que te toca jugar en cada proceso. Cada lesión es diferente, por el contexto, el deporte, la lesión en particular, etc… No existe un solo paradigma porque cada uno lleva un proceso de fases diferentes. Lo que tenemos que cambiar es el proceso de Lesión, curación y a jugar. Nosotros debemos aprovechar para conseguir un RTP eficaz y volver siendo una versión mejorada 3) ¿Cómo llegar a ser un buen readaptador? La base teórica es muy importante para eso hay mucho postgrado y lecturas pero no dejemos a un lado la experiencia, porque hay que vivirlo para darse cuenta que cada caso es totalmente diferente aunque la lesión sea la misma. 4) Trabajar la fuerza en club vs selección española Con el problema dela competiciones te condicionan mucho y te debes adaptar. Hay cubes grandes que no tienen mucha estructura de formación y clubes pequeños con priorizan muy bien el trabajo de sus jóvenes. Esto se nota mucho en la selección porque te encuentras con jugadoras junior que todavía no ha trabajado la fuerza y sus déficits son muy grandes. Comunicación con el preparador físico de su club, pedir su trabajo previo para darle continuar y luego darle un contexto para que durante 30 días esto no repercute negativamente en la competición. Lo que sí que adapto mucho es la activación, lo grabo cuando encuentro algún déficit y lo reporto. Por ejemplo, me encuentro con mucha prescripción del ejercicio monster walk que luego en la ejecución aparece un valgo de rodilla, entonces ahí me veo obligada a actuar. 5) Errores cometidos Después de acabar CAFYD pasé de cantera al primer equipo de un club profesional. Un error fue pensar que al acabar la carrera ya lo sé todo. Te das cuenta de que INEF te da una base muy pequeña. UN profesor me dijo: “Todo está en los libros”. Entonces caro, me voy a un jugador profesional sin tener en cuenta detalles de experiencia empírica, he vivido muchas sobrecargas porque lo decía el libro. Entonces, no hacer caso solo de los libros, tienes que vivir la experiencia, equivocarte y echarle muchas horas. El error es pensar que sabes todo y que en los libros está todo lo que necesitas saber. No todo está publicado. Tener más en cuenta a los jugadores. 6) Consejos buenos y malos Malos: “Todo está en los libros” o “Para llegar a la élite necesitas un buen padrino”. Buenos: “Da igual donde estes que siempre debes actuar como un gran profesional”. 7) ¿Qué opinas de los compañeros que cobran 100 euros al mes? Hasta hace 2 años, me daba un poco igual el dinero. Tienes que trabajar como profesional aunque te paguen 0. Pienso que es un tema que depende de la edad, por ejemplo si sales de la carrera tienes que vivir la experiencia, porque todo eso teva a hacer crecer. Con el paso del tiempo si que creo que debemos hacernos valorar un poco más y exigir unas condiciones pero también creo que es un error exigir un dinero por tener un título. 8) ¿Cuáles son tus influencias? Tuve en la carrera un profesor que me hizo entender la importancia de la biomecánica, de referenciarse, ser una persona cercana, etc En el ámbito de baloncesto pues Arnau Moreno es un referente y te hace pensar mucho. Con los años he aprendido a no idolatrar tanto porque te encuentras con personas en la élite que no son tan buenos o personas que son genios que no están en el alto rendimiento. 9) ¿Qué consejo le darías a tu yo de 20 años? - No todo está en los libros. - Acércate a todas las personas que puedas y a las que se les enciendan una lucecita al abrir la boca. No te acerques a las que te hacen perder el tiempo.

Resumen de los contenidos del episodio: 1) Contexto EN Human performance orientamos el trabajo a clientes de alto rendimiento pero también enfocados a la salud. Empezamos muy temprano y arrancamos con primera tanda de clientes, muy variado porque todos tienen características diferentes, pacientes neurológicos, y siempre con un fisioterapeuta. Nuestro modelo es un entrenamiento individualizado en un centro de entrenamiento donde conviven entrenadores, nutricionistas y fisioterapeutas. Crear autonomía, generar consciencia en el entrenamiento. 2) Trabajo multidisciplinar con fisioterapeutas Poder hablar el mismo idioma hace con nos entendamos mejor. Si nos viene una persona, operado del LCA, lo primero es una valoración inicial común. Primero en camilla con los fisioterapeutas y empiezan a establecer las pautas, con una sesión de fisioterapia a la semana que se complementa con el trabajo de entrenamiento. No establecermos fases aisladas sino que en base al diagnóstico del médico, los fisioterapeutas inician la valoración y nosotros recogemos el testigo para hacer un trabajo conjunto. 3) Competencias de un recién graduado de CAFYD Cualquier recién graduado necesita experiencia, que no te vuelve experto en 5 aos. Lo importante es combinar la formación y la experiencia. EN el día a día con los clientes se aprende muchísimo. Hay que respetar mucho a los médicos que tienen una gran preparación y ver muchos casos. Un graduado en Inef con 4 años de formación tiene que asumir que tiene muchísimo que aprender. Soy partidario de especializar más la propia carrera para ramificarse y orientarse más hacia salud o rendimiento por ejemplo si así lo desea el alumno. 4) Consejos de emprendimiento. Hay que trabajar mucho y rodearse de gente muy competente. Buscar apoyo durante el proceso y a la hroa de trabajar con patologías, saber entender donde está tu lugar, entender las recomendaciones de médicos y fisioterapeutas y desde ahí tener bagaje de experiencia. La ciencia está en constante evolución y hay cosas que la evidencia científica no te demuestra que funciona pero la experiencia te está diciendo que si. “Ante la ausencia de evidencia apliquemos la lógica de la experiencia” 5) Filosofía de trabajo de fuerza. Lo que más trabajamos son los clusters en diferentes manifestaciones. Pequeñas dosis de cargas para que no existan fallas en la ejecución técnica. Tenemos una variedad enorme de personas que vienen a entrenar y nos centramos en mejorar los patrones fundamentales y es cierto que también viene gente que vienen con un déficit de tejido muscular, tenemos que alimentar ese músculo y lo hace a través del hierro puro y duro. 6) Errores cometidos Ser formador debe ser una responsabilidad enorme. Hay que estar a la última de todo, estudios, contenidos, de las grandes referencias de entrenamiento, etc… Hay que beber de la fuente original, yo pude ir al centro de Michael Boyle y fue el gran motivador para tener un centro de entrenamiento como Human Perform. También tenemos una gran relación con EXOS o DNS, y apuesto firmemente en beber de la fuente original porque es donde vas a sacar el mayor partido. 7) ¿Qué has dejado de hacer con el paso del tiempo? He sacrificado mi vida personal totalmente y el trabajo ha sido mi prioridad. Me falta tiempo de ocio, poder disfrutar de familia y amigos y echo de menos también viajar pero es una apuesta que hice desde el principio. 8) Consejos Mi gran mentor es Federico, que es la persona con la que hice las prácticas. Sabe explicar muy bien y hacer extremadamente bien lo aparentemente sencillo. A veces nos liamos con ejercicios funcionales y chulísimos pero que hay innumerables errores técnicos y no priorizamos en lo más básico que es la respiración. 9) ¿Cuáles son los patrones básicos? Empezamos por patrones respiratorios. Evidentemente no vas a estar 3 semanas trabajando respiración 2 semanas porque al segundo día pierdes al cliente. Luego hablamos de habilidades de movimiento y trabajaría Shuffle en futbol, basket, tenis, etc… Boyle trabaja en small group y estoy de acuerdo en el 80-20 % de especialización. Tengo claro que hay una gran necesidad de movimiento bien realizados: Kettlebell swing, shuffle, crossover, aceleración, drop jump, secuencia plios con vallas. Boyle usaba mucho los trineos, una persona que no sabe empujar no puede correr bien nunca. ¿Lo usamos con todo el mundo? No, pero si hay una demanda de movimiento aplicamos en base a lo que va necesitando. Ejercicios hay miles y patrones, los hay contados. 10) Recomendaciones bibliográficas - La carrera: postura, biomecanica y rendimiento. Frederic brigaud - Michael Boyle: New Functional Training for Sports 11) ¿Qué consejo le darías a tu yo de 20 años? “No pedir permiso y vivir sin miedo” Me he propuesto no depender de nadie para trabajar. Me he propuesta rodearme de gente competente. “Confía en la gente que tienes a tu alrededor”

#28. Alejandro Vaquera. PhD. Univ. León. FIBA Referees Global Fitness Coordinator. Presentación invitado: Profesor del Inef de Leon, doctor desde 2012 y toda la vida ligada al baloncesto, tanto como entrenador como preparador físico. Su trabajo principal es la universidad, proyectos de investigación, publicaciones a nivel científico y lo combino actualmente con FIBA, siendo responsable de la preparación física de los árbitros. Una curiosidad: fue el primer entrenador en debutar en la BBL inglesa, donde tuvo que entrenar un partido televisado por BBC, por una urgencia de última hora. Resumen de los contenidos del episodio: 1) Contexto Docencia e investigación en la Universidad. Actualmente pendientes de un proyecto de inteligencia artificial para el 2020. Responsable FIBA de la preparación física de los árbitros, donde un día normal sería 08.00 una activación con todos los árbitros (con o sin partido), salir de reuniones técnicas, comer y nos vamos al pabellón. Tenemos el seguimiento en tiempo real de los árbitros con polar team pro y analizamos los datos. Luego ayudamos a acelerar la recuperación post partido. Son días bastante intensos. 2) Control de carga arbitral a nivel mundial. A cada árbitro se le da un kit (Polar), para control de partidos y tenerlo todo unificado. Hemos trabajado con Suuntoy wimu. Actualmente tienen un dispositivo en la muñeca y otro para los partidos. El polar team pro se usa en las competiciones oficiales FIBA. Acaban desalir las nominaciones para los preollímpicos por lo que ya realizamos planes individualizados que suelen empezar que suele empezar entre 12-15 semanas previas a la competición y donde tenemos un fitness test que deben superar para poder pitar la competición (yo-yo test). Hemos unificado el tema de género ya que el juego de baloncesto es el mismo. Debemos llegar a un nivel mínimo para arbitrar al máximo nivel. Hoy en día con redes sociales, Skype, etc es muy fácil comunicarnos con ellos. Desde 2012 que hemos podido utilizar chalecos de medición durante los partidos tenemos datos competitivos que nos ayudan a planificar y controlar la carga física. Por ejemplo en este último Eurobasket femenino detectamos a un árbitro que estuvo a punto de sufrir un colapso por una deshidratación severa, que pudimos detectarlo y pararlo a tiempo. 3) Incorporación del tercer árbitro. Ahora tienen que cubrir menos espacio. Nuestros datos indican que corren unos 4,5-5 km por partido pero hay acciones muy explosivas a velocidades de 21-24km/h. Por ejemplo cuando Sergi Llull roba un balón y el árbitro compite por llegar a línea de fondo antes que él. El nivel de acierto está por encima del 85% de acierto, y luego el parámetro de la FC se ve afectado por los parámetros psicofísicos de lo que es un pabellón de 30.000 personas, partido ajustado, con mucha presión en los banquillos, y es fundamental estar en un gran estado de forma para que esto no afecte al arbitraje. 4) Preparación de un partido muy importante. Solemos ir 1 semana antes de las grandes competiciones y hacemos un training camp y ahí les damos herramientas para ser eficientes. Antiguamente los árbitros calentaban en los vestuarios y en las zonas comunes del pabellón. Ahora el calentamiento es específico 20 minutos antes de la cancha. Antes estiran, hacen una pequeña activación, se preparan a nivel psicológico pero luego en cancha tienen un protocolo muy definido contando himnos nacionales y presentación de jugadores, para llegar al inicio en las mejores condiciones posibles. Técnicas de visionado y de reducir esa ansiedad porque se refleja directamente en la FC. Nos ocurrió en el último Eurobasket en Finlandia donde un árbitro Japones pitó su primera técnica de su carrera profesional. Nos fijamos que su FC subió a 190 pulsaciones y para él esto es incontrolable. 5) Consejos para preparadores físicos en la rama de rendimiento. Uno de los primeros consejos que me dieron fue que tenía que hablar con la gente que realmente lleva tiempo en esto. Compartir tus experiencias, lo que has hecho bien y mal, lo que funciona… visitar a la gente y crear tu marca personal que es lo que te va a diferenciar. Hacer algo y saber por qué. Tomarse un café con un compañero que está en ACB o selección te va a enriquecer muchísimo. 6) Errores cometidos. Se me ocurre uno que fue en mi primer año, baloncesto Leon, recién descendido de ACB. En el primer partido Playoff, con un equipo que teníamos muchos jugadores veteranos. Perdimos el primer partido, algo que nadie esperaba, entonces yo era muy poco flexible. Siempre sacaba a los jugadores a la cancha a hacer una buena vuelta a la calma, recuperación, etc… Cuando ganas no pasa nada pero cuando pierdes no es tan fácil y ese día, nosotros que éramos favoritos al ascenso, y hay dos o tres en la grada que les critican, les chillan y de repente u jugador se va a la grada con un aficionado que le ha dicho algo… Yo no sabía donde meterme porque les obligué a salir cuando ellos no querían. Hay veces que hay que ser flexible, es importante recuperar la confianza, la moral que el tema físico. En los libros todo está muy claro pero hay que leer entre líneas y ver el beneficio – prejuicio. “Mirar para otro lado y chavales, nos vemos mañana”. 7) ¿Cuál ha sido tu mejor inversión? Pues desde irme 2 semanas de training camp con Toronto Raptors, ir a ver gente, viajar a congresos, formación y experiencia práctica…mucho dinero invertido en esto. Nunca me olvidaré viniendo de un congreso de Cáceres con Julio Calleja, Mario Mouche y David del Piso, los cuatro en el coche y parando a cenar en Salamanca. Una conversación acalorada sobre entrenamiento en plaza mayor. Ese tipo de cosas es lo que realmente es importante. Invertir en experiencias, en gente y ver diferentes formas de hacer las cosas. 8) Consejos positivos o negativos Creo que no hay malos consejos ya que de todo se puede aprender. Un buen consejo es la marca personal. Puedes beber de muchas fuentes pero al final ese 5% es lo que diferencia. No hay que seguir los paradigmas de nadie sino conocerlos y luego moldearse. 9) ¿Qué lecturas recomiendas? No me atrevo a decir una lectura. Todo lo que llega a mis manos lo leo y si veo que no me va gustando lo dejo. Soy de escuchar podcast, ver infografías, redes sociales… bebería de muchas fuentes y todos aportan. Hoy en día tienes mucha información disponible y en ocasiones es demasiado. A mis alumnos les pido trabajos de filtraje de información para saber diferenciar. 10) Influencias Hay una lista muy grande. Juan trapero, Julio Calleja, David el Piso, Nacho Coque, Javi Bello… miles. Es que sería innumerable los cafés, de servilletas escritas…tengo influencia de muchos preparadores físicos y también un gran recuerdo de los entrenadores, directores deportivos, etc Todo el mundo te va influenciando, incluso mi mujer que no sabe mucho de baloncesto, también te aporta porque te da una visión completamente aséptica. 11) ¿Qué le dirías al Alejandro de 20 años?. Le daría muchos. También creo que es una fase de equivocarte. Yo llevaba jugadores a las montañas que me iban insultando en inglés (cosas que no entendía). Vas aprendiendo de los errores, tienes que vivirlos y al final hacer las cosas low cost. Porque la realidad de la mayoría de clubs por ejemplo es no disponer de gps por ejemplo. ¿Qué haces? Cuando no tienes material y te lo tienes que comprar tú. Cada uno tiene su propia mochila.

Resumen de los contenidos del episodio: 1) Contexto Beisbol no se conoce tanto en España y Jose con explica cómo funciona, la falta de estudios sobre las necesidades fisiológicas del béisbol y el entramado de como funciona la estructura de Sport Scientist. La gestión de proyectos dentro de la organización y la relación entre los profesionales de las diferentes áreas de rendimientos para influir en el rendimiento de los jugadores. Viajo mucho para apoyar y educar al resto de nuestros equipos. Comunicación con el departamento de I+D, para analizar y estudiar dentro de nuestra población (dentro de nuestra organización) y relación entre nutricionistas, fisioterapeutas, preparadores físicos, Athletic Trainer, psicólogos y entrenadores. A nivel de planificación intentamos resumir lo que estamos consiguiendo y definir una línea de trabajo en el tiempo. 2) Formación horizontal. Hay gente más preparada que yo en cada uno de los departamentos. Yo tengo un área de especialización como es la implementación tecnología, control de cargas y análisis de datos pero yo me apoyo en nuestros especialistas. Lo que pasa es que algunos de ellos no tienen formación deportiva y mi trabajo también requiere describir esos datos y conocimiento. 3) Cuales son los requerimientos de un Sport Scientist. ¿Es necesario saber programar? La capacidad de pensamiento crítico. Me pagan por objetivizar lo que hacemos y no perder el tiempo con las cosas que no tienen impacto en el rendimiento. No emocionarte rápido con nada sino probar que teoría está equivocada y esa será tu labor más importante. Pensar como poder integrar nuevos pensamientos o tecnologías. Vas a tener que convencer después a otras personas para que lo ejecuten y luego al jugador para que lo realice. La capacidad de influir es clave. La aparición del boom tecnológico ha provocado una cantidad enorme de datos que necesitamos gestionar. Tenemos Optical traking en los pabellones donde cada noche nos entran a las 3.00 de la madrugada, millones y millones de datos de unos 16 equipos de nuestra organización. Eso desde el Excel es imposible. Para ello eso es fundamental tener conocimintos de programación, saber leer esos datos, recopilarlos, presentarlos para su control, seguimiento y tomar decisiones. No es necesario ser un experto. Entre internet y hablando con compañeros podemos conseguir solucionar nuestros problemas. 4) En algunos puestos de trabajo de Sport Scientist, solicitan tener conocimientos en lenguaje de programación como Python, ¿tengo que saber programar con Python para aplicar? Depende del puesto de trabajo. Yo me centro en 2 lenguajes que son: - SQL: Lenguaje que permite acceder a la base de datos y descargarlos. - R: Lenguaje de programación estadística, que también te permite crear webs por ejemplo. Python se utiliza en nuestro departamento con algunos especialistas pero yo con R lo utilizo para el 80% de las cosas que necesito. Cuando piden esa competencia, supongo que es un síntoma de que la persona tiene experiencia trabajando con datos y con esos programas. 5) Eres un trotamundos y has estado en varias culturas diferentes. En china por ejemplo es un entorno muy volátil y te exigen ganas desde que te bajas del avión. Su cultura de trabajo es basada en volumen y repetición donde no se prioriza la calidad. Hay una parte mental sobre la confianza de hacer a lo que estás acostumbrado y esto tenemos que respetarlo. En EEUU por ejemplo si pierdes 5 partidos seguidos, trabajamos para comprobar lo que ha ocurrido y entre comillas no corre peligro tu trabajo. Priorizamos la calidad sobre el volumen. La carga aguda y crónica, que está de moda, por ejemplo, en China la crónica no tiene nada que ver con la de EEUU. 6) ¿Cuál es tu filosofía de trabajo? “Cuanto más complejo es tu entorno, más simple debería ser la solución que buscas”. Por ejemplo, aquí trabajamos con 250 jugadores de diferentes perfiles. No puedes complicarte la vida con algo que en realidad no podrás ejecutar a 3 o 4 meses vistas. Ser capaz de interactuar con las personas y trabajar en equipo. Hay momento donde tendrás que ser agresivo para implementar algo. En algunos momentos debemos saber empujar y en otras ocasiones debemos movernos con pasos más pequeños. No tomarte nada como algo personal porque existen muchas personas con diferentes personalidades y puntos de vista. 7) Errores cometidos Muchos. Nuestra filosofía aquí se trata de aprender de los errores. Eso sí, habría que diferenciar entre errores y cagadas. Por ejemplo en China intentar cambiar su cultura de trabajo fue un error. Jueves será recuperación, regenerativo… etc Esto no funcionó porque entrenadores hacían sesiones a mis espaldas, jugadores trabajando por la noche en el gym porque necesitaban más… así que lo mejor es ajustarte un poco más a la filosofía del entrenador y la organización e intentar moldearlo un poco para maximizar rendimiento. 8) En posición de mucha responsabilidad, ¿Cómo reacciones ante las decisiones que no compartes? Entender el punto de vista de la otra persona y analizar esto honestamente. Si todavía esa opinión no tiene mucho valor, y si no estás de acuerdo, piensa que vas a trabajar con esa persona. Con pausa, poco a poco, y enseñar el valor de las pequeñas victorias. Si en esta conversación podemos ponernos de acuerdo en 2 puntos, y luego se demuestra que funciona, vamos a progresar con otros dos puntos. Ser objetivo, enseñando progreso cuando empiezas. Muchas veces habrá que ponerse agresivo pero también ceder es importante. 9) Consejos buenos y malos El mejor: Hacer lo que te gusta y apasiona. Mi tutor de COU me dijo que no estudiase CAFYD sino derecho económico. INEF no tiene salida, trajo a mis padres para hablar con ellos pero yo quería hacer INEF porque era lo que me gustaba. El mejor: Otro entrenador me dijo, puedes ser un entrenador con 20 años de experiencia, o bien ser un entrenador de 1 año de experiencia durante 20 años. 10) Libros recomendados • La fuerza muscular: Aspectos metodológicos (Rendimiento deportivo). Carmelo Bosco. • Como hacer gráficos elegantes con GGplot. 11) Persona que te haya influenciado o impactado. Pepe Casal. Sus clínics en Orense y Santiago. Yo de mayor quiero ser como él. Me acuerdo de sus gomas y escalera de coordinación. Probablemente si no hubiera dado con él no hubiera estudiado INEF, y eso que no lo conozco personalmente. 12) Consejo al Dan Baker de 20 años. El conocimiento y la experiencia te va a llegar. Así que lo más importante es primero ser buena persona, humilde y tener valores que te permitan trabajar con otra persona. Actualmente estamos en un proceso de selección y te prometo que los últimos candidatos tienen un nivel de conocimiento muy parecido y al final te vas a decantar por la persona que mejor se ajusta a trabajar con las personas que tenemos actualmente y exista un buen clima de trabajo. Salirse un poco de los libros y tener experiencias en diferentes contextos, hablar con otros entrenadores, integrarse con personas que tengan ideas diferentes y a partir de ahí formular tu filosofía.

Heute sind wir am Institut für Entwicklung und Frieden (INEF) in Duisburg und sprechen mit Dr. Christian Scheper über die Verantwortung verschiedener Akteure entlang globaler Lieferketten im Kontext niedriger Rohstoffpreise, niedriger Einkommen und Löhne.

Domingo, 12/01/2020 – Hugo Pereira

Oi, você não é aquele... Você não é a... Ah, me desculpe, eu te confundi com alguém importante. Estamos de volta! Pega na minha mão e pula! Assista o novo clipe de Inefável Errante aqui Já está inscrito no nosso canal no Youtube ?

Esse é sobre músicas.

*Notas del programa: http://hilandofino.net/daily/390-cafd-o-inef-…n-en-la-facultad/ *Sitio web: https://hilandofino.net *Telegram: https://t.me/hilandofino *Instagram: @sebas_abril_faura

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Hoy, vuelve al podcast Alberto García, Doctor en Ciencias de la actividad física y del deporte y Profesor titular en INEF de natación, triatlón, planificación y entrenamiento de alto rendimiento. Con él vamos a ver qué hay que hacer para estar en forma a partir de los 40 años, cómo empezar a hacer deporte en esta decada si hace tiempo que no te mueves, cómo nos ayuda el ejercico con la perimenopauisa y la menopausia y, también, tumbaremos algunos mitos alrededor del entrenamiento femenino. Todas las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que podéis encontrar en www.thebeautymail.es.Este mes de septiembre, para cuidar de nuestras sonrisas, Colgate ofrece revisiones dentales gratuitas. Para encontrar tu clínica dental más cercana, puedes consultar su web www.colgatecuidatusonrisa.es y pedir cita para tu chequeo dental gratuito. Muchas gracias a Colgate por apoyar la continuidad de este podcast. A diario puedes seguirme en:Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/

Comparto la conferencia que di el Viernes 02 de Febrero en el Instituto Nacional de Educación Fisica, donde contactaron conmigo como ponente para hablar de este deporte y como gestionarlo desde un punto de vista personal y profesional adaptandolo a todo tipos de clientes. Además traté temas polémicos como si es suficiente estudiar un Grado de Educación física para dedicarse a esta profesión o no es suficiente.

Comparto la conferencia que di el Viernes 02 de Febrero en el Instituto Nacional de Educación Fisica, donde contactaron conmigo como ponente para hablar de este deporte y como gestionarlo desde un punto de vista personal y profesional adaptandolo a todo tipos de clientes. Además traté temas polémicos como si es suficiente estudiar un Grado de Educación física para dedicarse a esta profesión o no es suficiente.

Hoy, en esta nueva entrega del podcast entrevisto a Alberto García, doctor en ciencias de la actividad física y del deporte, a quien visité en el INEF de Madrid. El experto nos cuenta cómo entrenar según nuestra edad y qué hacer en las distintas etapas vitales de la mujer: adolescencia, embarazo, postparto y menopausia… Hablamos, además, de los famosos chalecos de electroestimulación ¿son recomendables? Y de las famosas prendas de compresión ¿sirven, en verdad, para algo? También, respondemos a algunas preguntas habituales como cuánto ejercicio hay que hacer por semana, es suficiente con ir a "clases colectivas", por qué se producen las agujetas y si se puede empezar a correr a partir de los 45 años. Todas las notas de este episodio del podcast están en thebeautymail.es

Um podcast sobre Inri Cristo, Macau e Messias Autoproclamados.Bancada: Guilherme Drigo, Luan Resende e Michel Achôa.Edição: Guilherme DrigoMande seu recado, sugestão, reclamação ou elogio para:ultimoboss@bol.com.br (Sim, é um BOL!)Siga-nos nas redes sociais:FacebookTwitterIndicações:Jogo Ticket to RideJogo House FlipperFilme Nosso Querido BobMúsicas utilizadas:One of Us - Joan OsborneAmeno - EraLinks mencionados:Bebidas ParatudoJogo do BBB para PCTite do FifaO vegatarianismo satânico de Toninho do DiaboInri Cristo leva soco na caraInri Cristo é maneiroSite oficial do Inri CristoVissarion

Apeadeiros da conversa: Seio e suas acepções A vidinha dos neurónios Conhecer pessoas novas As coisas são como são O reino da inefabilidade As aspas quotidianas Massajar temas Sinónimos de inútil Ninharias várias ....... O menino está aqui: Twitter: twitter.com/RobertoGamito Instagram: www.instagram.com/robertogamito Facebook: www.facebook.com/robertogamito Youtube: bit.ly/2LxkfF8

Miguel Camarena: graduado en Ciencias del Deporte (INEF, UPM, Colegiado nº 55.307), Entrenador Personal por el Colegio Americano de Medicina Deportiva, Experto en Nutrición Natural (APNT-COFENAT), Quiromasajista Terapéutico y Deportivo y su objetivo es ayudar al mayor número de personas a que logren sus objetivos, ya sea perder grasa corporal, ganar masa muscular, readaptarse tras alguna lesión, encontrarse mejor consigo mismas. Ha sido atleta durante más de 12 años y atleta de alto rendimiento durante 4 años (habiendo sido medallista Nacional en 9 ocasiones e internacional en 2). Ha tenido la fortuna de haber aprendido de los mejores entrenadores; de haberse formado en el INEF de la Universidad Politécnica de Madrid, con el Colegio Americano de Medicina Deportiva… y de poder perfeccionar y aplicar todos los conocimientos cada día con sus alumn@s / deportistas. También es autor del bestseller internacional 7 Claves Para Perder Peso Definitivamente. Bestseller en la mayor plataforma de ventas de libros del mundo. Visita para saber más en su website en: miguelcamarenasalud.com

Expertos del INEF nos detallan cómo entrenar con las deportistas respetando su ciclo menstrual y evitando lesiones innecesarias

Hoy, en No me toques los Juegos, turno para TAMARA ECHEGOYEN, campeona olímpica, mundial y europea de vela. Licenciada en INEF y estudiante de Fisioterapia, acaba de ganar el Campeonato del mundo de 49er F:X, su nuevo barco rumbo a los Juegos Olímpicos de Rio 2016. Allí quiere volver a lo más alto del podio y dedicarle un nuevo oro a su padre fallecido: "Papá, ya eres bicampeón olímpico". Entre velas, timones y cabos, barco al que sube, barco que triunfa: 5 oros mundiales, 3 europeos y 1 olímpico en 3 clases distintas. ¿Se puede ganar todo eso si empezaste a navegar entre gritos de "¡Tú para atrás, mocosa!"? La respuesta, en el 6º capítulo de No me toques los Juegos.

Hoy, en No me toques los Juegos, turno para TAMARA ECHEGOYEN, campeona olímpica, mundial y europea de vela. Licenciada en INEF y estudiante de Fisioterapia, acaba de ganar el Campeonato del mundo de 49er F:X, su nuevo barco rumbo a los Juegos Olímpicos de Rio 2016. Allí quiere volver a lo más alto del podio y dedicarle un nuevo oro a su padre fallecido: "Papá, ya eres bicampeón olímpico". Entre velas, timones y cabos, barco al que sube, barco que triunfa: 5 oros mundiales, 3 europeos y 1 olímpico en 3 clases distintas. ¿Se puede ganar todo eso si empezaste a navegar entre gritos de "¡Tú para atrás, mocosa!"? La respuesta, en el 6º capítulo de No me toques los Juegos.

Analizamos la necesidad de realizar chequeos médicos rutinarios para controlar la salud y evitar sustos.  Jesús Santín nos explica los matices que requiere la nutrición dependiendo de nuestra edad. José Miguel del Castillo nos habla de los profesionales de INEF y nos ayuda a detectar y a corregir las asimetrías musculares. Además te presentamos el ejercicio de Paco Ming.

Cuidar y educar a un niño constituye una tarea apasionante pero muchas veces, a los padres o tutores, les asaltan millones de dudas. El sentido común suele ser la herramienta más eficaz para subsanarlas pero hay ocasiones en las que se necesita, un poco de ayuda, de asesoramiento. No existen métodos universales, cada cuál tiene que buscar el que mejor se adapte a sus necesidades y las de su hijo.En Esto es Vida, ponemos sobre la mesa los que defienden, aplican y enseñan, los psicólogos Rocío Ramos Paúl, más conocida como Supernanny y Luis Torres. Hablamos de su último libro, Niños instrucciones de uso: el manual definitivo, editado por Aguilar. Y además, cerramos el programa con una reflexión, la que hace el profesor del Departamento de Deportes del antiguo INEF, nuestro colaborador Carlos Cordente, en torno a los valores del deporte. Escuchar audio