Podcasts about empiezo

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Hoy te traigo un episodio que llevaba tiempo queriendo grabar. En el episodio 829 te hablé sobre skills, pero me quedé con la sensación de haberme enrollado sin mostrar nada concreto. Así que le he dado la vuelta a la tortilla y en esta ocasión te traigo siete MCPs que he seleccionado uno a uno para que veas de qué va esto del Model Context Protocol y, sobre todo, para que compruebes cómo transforman lo que puede hacer tu inteligencia artificial.Porque hay que decirlo claro: la IA es tonta. Literalmente. No sabe qué hora es, no sabe leer un archivo, no sabe si tienes issues abiertos en GitHub, no sabe cómo te llamas. Cada vez que empiezas una conversación con cualquier modelo de lenguaje, empiezas de cero. Y aquí es donde entran los MCPs, que no son ni más ni menos que herramientas: manos, ojos y oídos para que la IA pueda hacer cosas útiles de verdad.El Model Context Protocol es un estándar abierto creado por Anthropic que funciona como un *USB-C para la IA*. Un conector universal que permite que cualquier aplicación de IA se conecte con cualquier fuente de datos o herramienta externa. Y lo mejor es que no es propietario, al contrario que los plugins de ChatGPT. Cualquiera puede crear un MCP, y de hecho te cuento cómo hacerlo con Python o Rust.En este episodio repaso siete MCPs que uso en mi día a día. Empiezo por el Filesystem, que permite a la IA leer, escribir, buscar y editar archivos en tu sistema, con control de acceso para que no haga tonterías. Sigo con el SQLite, ideal para consultar bases de datos locales de agenda, finanzas o cualquier aplicación que uses. Después llega el GitHub, el servidor oficial de GitHub escrito en Go, que te permite gestionar issues, pull requests, repositorios y mucho más sin salir del chat.También te hablo del Web Fetch, que permite a la IA leer páginas web y convertirlas a Markdown ahorrando una barbaridad de tokens. Y del Time, que es una tontería pero imprescindible: la IA puede saber la hora en cualquier huso horario del mundo. Luego está el Memory, que construye un grafo de conocimiento persistente para que la IA recuerde quién eres, qué prefieres y qué proyectos tienes entre manos, incluso entre sesiones. Y por último, el Sequential Thinking, una herramienta de razonamiento paso a paso que obliga a la IA a pensar de forma estructurada cuando se enfrenta a problemas complejos.También hablo de cómo configurar estos MCPs en OpenCode, Claude Desktop y VS Code, y cuánto consumen de RAM y tokens. Porque no es lo mismo activar veinte servidores que tener solo los que necesitas. Y para rematar, comparo MCPs con skills: las skills le dicen a la IA cómo comportarse, los MCPs le dan capacidades para actuar.Y si te pica la curiosidad por crear tu propio MCP, también te cuento las diferencias entre usar el SDK de Python (súper rápido de prototipar) y el de Rust (más rendimiento, menos consumo de RAM).Capítulos del episodio:0:00 - Introducción: la IA necesita herramientas para ser útil2:30 - ¿Qué es MCP? Arquitectura host-cliente-servidor y JSON RPC 2.05:30 - Cinco razones para adoptar MCPs8:00 - MCP Filesystem: leer, buscar y crear archivos11:00 - MCP SQLite: consultar bases de datos y el no-determinismo14:00 - MCP GitHub: issues, pull requests y repositorios17:00 - MCP Web Fetch: búsquedas en internet con ahorro de tokens19:30 - MCP Time: la hora en cualquier huso horario21:30 - MCP Memory: grafo de conocimiento persistente23:30 - MCP Sequential Thinking: razonamiento paso a paso25:30 - Configuración en OpenCode, consumo de tokens y RAM27:30 - Crear tu propio MCP: Python SDK vs Rust28:30 - Cierre y despedidaMás información y enlaces en las notas del episodio

Quieres comer mejor, hacer ejercicio, dormir más, tomar más agua… pero cuando intentas cambiar todo al mismo tiempo, puede ser difícil saber por dónde empezar. En este episodio hablamos de cómo identificar qué necesita más atención en tu vida, elegir una prioridad y empezar con una acción concreta y realista. También de cómo tu contexto cambia la manera en que llevas una recomendación a la práctica y por qué conocer tu cuerpo es fundamental para aprender a cuidarte. No necesitas empezar haciéndolo todo. Empieza identificando qué necesita más atención hoy.

1412. Los premios de podcast de este 2026 ya están empezando a moverse y septiembre llega con dos citas para quienes quieran participar, votar o simplemente seguir de cerca qué proyectos terminan destacando este otoño: el premio al Premio al Mejor Podcast del Público organizado por Asespod y la novena edición de los Premios iVoox.Empiezo por Asespod porque su sistema es bastante directo. La asociación puso en marcha una primera fase de votaciones en la que cualquier oyente de podcasts puede proponer entre uno y cinco programas de habla hispana. Esa primera ronda sirve para seleccionar los once finalistas que pasan a una segunda fase.Ya podemos conocer (y sobre todo votar) a los 11 finalistas del Premio al Mejor Podcast del Público organizado por Asespod que son:A Micro DescubiertoBarba SonoraCineActualEstado Civil, MoteroHistorias de MelkLa RuinaLos Hijos MalditosMujeres con HistoriaPuede Ser una Charla MásRecursos de CineVaya WapoTienes toda la información sobre el certamen de este año aqui:https://www.asespod.org/Después tenemos a los Premios iVoox 2026, que este año celebran su novena edición y mantienen abierto el plazo de inscripción de podcasts hasta el 15 de septiembre. Si ya tienes una cuenta en iVoox y tu programa aparece en su catálogo, aunque no esté alojado allí, el proceso es muy simple: entras, seleccionas el podcast que quieres presentar y completas la inscripción. Si tu programa no aparece en el catálogo, también existe un formulario para facilitar sus datos.Las bases explican que estos premios quieren reconocer y dar visibilidad al trabajo de los creadores mediante votación de la audiencia y también mediante decisión de un jurado designado por iVoox. Las votaciones populares se realizarán entre el 5 de octubre y el 2 de noviembre y cada usuario podrá emitir un único voto durante toda la edición.Además, los ganadores cuentan con diferentes reconocimientos y, en el caso de los podcasts disponibles en iVoox, con visibilidad destacada dentro de la plataforma durante un año. Los primeros, segundos y terceros de cada categoría también reciben una mención oficial y un distintivo digital.Tienes toda la información al respecto en el siguiente enlace:Premios iVoox 2026. ¡Participa con tu podcast!https://www.ivoox.com/blog/premios-ivoox-2026-participa-con-tu-podcast/Así que hoy no vengo a decirte cuál de los dos premios es mejor ni a convertir esto en una competición entre certámenes. Mi intención es mucho más práctica: poner las fechas encima de la mesa, explicar cómo funciona cada convocatoria y evitar que dentro de unas semanas alguien me diga aquello de “oye, ¿y por qué no avisaste?”.Pues avisado queda._____________El próximo sábado 19 de septiembre se grabará el primer episodio de Efecto Alba dentro del ciclo Podnights Madrid 2026 en la Sala Cooltural del Hotel DormirDCine Madrid. Si quieres asistir, recuerda que el horario es de 20 a 21 horas y que puedes consultar toda la información sobre esta cita entrando en:https://www.eventbrite.es/e/entradas-efecto-alba-en-podnights-madrid-1999406134571_____________ ¡Gracias por pasarte 'Al otro lado del micrófono' un día más para seguir aprendiendo sobre podcasting! Si quieres descubrir cómo puedes unirte a la comunidad o a los diferentes canales donde está presente este podcast, te invito a visitar https://alotroladodelmicrofono.com/unete Además, puedes apoyar el proyecto mediante un pequeño impulso mensual, desde un granito de café mensual hasta un brunch digital. Descubre las diferentes opciones entrando en: https://alotroladodelmicrofono.com/cafe. También puedes apoyar el proyecto a través de tus compras en Amazon mediante mi enlace de afiliados https://alotroladodelmicrofono.com/amazon La voz que puedes escuchar en la intro del podcast es de Juan Navarro Torelló (PoniendoVoces) y el diseño visual es de Antonio Poveda. La dirección, grabación y locución corre a cargo de Jorge Marín. La sintonía que puedes escuchar en cada capítulo ha sido creada por Jason Show y se titula: 2 Above Zero.  'Al otro lado del micrófono' es una creación de EOVE Productora.

1405. Hoy toca repasar feedback del podcast para cerrar este mes de agosto y de paso estrenar esta sección en la octava temporada de Al otro lado del micrófono. Apenas llevo unos cuantos episodios desde el regreso del verano, pero durante estos meses se han quedado pendientes varios comentarios que merecían respuesta, así que hoy toca recuperar mensajes de distintas plataformas y volver a esa conversación que continúa cuando termina cada capítulo.Empiezo con Nidia Moros y su apoyo a Podnights Madrid incluso sin poder asistir al directo de Como ye la tu movida. Tres meses después sigo agradeciendo ese gesto, porque comprar una entrada simplemente para apoyar el proyecto dice mucho. Después paso por el comentario de Albert Cabrera sobre el plan gratuito de RSS.com. Aquí tengo que reconocer que no conozco el dato concreto y prefiero decirlo antes que inventarme una respuesta: no soy usuario ni comercial de ese hosting, así que lo más sensato es consultar directamente su información.También recupero a David Marzal, que comparó uno de los episodios con el Interpodcast, y a David Bernad, que respondió al Glosario Podcastero dedicado al podfade. Su comentario me ha servido además para comprobar que Ocio 2.0 ha vuelto a publicar durante agosto, así que parece que aquella intención de retomar el podcast terminó cumpliéndose.Hay espacio también para una reflexión de Abraham Felina Estudio sobre algo que repito bastante: intentar llevar a quien escucha hacia nuestros propios espacios y no regalar toda la atención a Spotify, YouTube y compañía. Que cada persona escuche donde quiera, por supuesto, pero una cosa es facilitar la escucha y otra convertirnos nosotros mismos en comerciales gratuitos de plataformas que después priorizan sus propios intereses.Con Santiago SJ vuelvo a dos asuntos diferentes. Primero, la pequeña confusión con los números romanos del trigésimo repaso al hilo de recomendaciones; después, su comentario sobre el episodio de monetización que grabó Sunne. Y aquí sigo pensando lo mismo: vivir exclusivamente de un podcast es muy complicado. Yo tengo la suerte de vivir del podcasting, pero no de este podcast; vivo de producir, editar y grabar proyectos para clientes, que se parece en el nombre pero es otra historia.Todavía quedan mensajes de Pablo Méndez sobre lo difícil que resulta vivir de un podcast, un peculiar comentario recibido en iVoox a raíz de un episodio sobre Tenerife y otro de Spotflow cuestionando la suscripción de RØDE Call Me. En este último caso coincido bastante: incluso utilizando una RØDECaster Duo a diario, ese servicio no termina de convencerme.Al final, este primer feedback de la temporada sirve para algo más que responder comentarios atrasados... Me recuerda que un buen podcast no termina cuando se publica el episodio. Sigue en Telegram, Spotify, YouTube, iVoox y allí donde alguien decide dedicar unos minutos a responder...Gracias a todos/as por hacerlo y, también, gracias a quien escucha habitualmente aunque no deje ningún mensaje. _____________ ¡Gracias por pasarte 'Al otro lado del micrófono' un día más para seguir aprendiendo sobre podcasting! Si quieres descubrir cómo puedes unirte a la comunidad o a los diferentes canales donde está presente este podcast, te invito a visitar https://alotroladodelmicrofono.com/unete Además, puedes apoyar el proyecto mediante un pequeño impulso mensual, desde un granito de café mensual hasta un brunch digital. Descubre las diferentes opciones entrando en: https://alotroladodelmicrofono.com/cafe. También puedes apoyar el proyecto a través de tus compras en Amazon mediante mi enlace de afiliados https://alotroladodelmicrofono.com/amazon La voz que puedes escuchar en la intro del podcast es de Juan Navarro Torelló (PoniendoVoces) y el diseño visual es de Antonio Poveda. La dirección, grabación y locución corre a cargo de Jorge Marín. La sintonía que puedes escuchar en cada capítulo ha sido creada por Jason Show y se titula: 2 Above Zero.  'Al otro lado del micrófono' es una creación de EOVE Productora.

Empiezo hablando brevemente del capitulo de Ayuso, luego paso hablar de Ceuta, paso a hablar de la función del Estado y acabo con reflexiones sobre la inmigración.Este podcast está asociado a la red de Sospechosos Habituales donde podréis encontrar otros muchos podcast de diferentes temáticas.

Qué es la inversión conservadora y cómo construir una cartera diversificada de verdad: activos descorrelacionados, volatilidad baja y retornos estables sea cual sea el escenario de mercado. Si quieres profundizar más en inversión conservadora y fondos de inversión puedes hacerlo en www.icariacapital.es. A través de la página también puedes contactarme de forma directa. Si quieres pertenecer al grupo de Telegram sobre inversión conservadora puedes hacerlo a través de este enlace: https://t.me/IcariaCapital Si quieres leer un libro sobre inversión conservadora, escribí con la editorial Pirámide "El Inversor Conservador" disponible en Amazon y en las principales librerías. Recursos: www.icariacapital.es Newsletter: https://icariacap.substack.com/ Twitter/X: @IcariaCap LinkedIn: /carlossantisopombo Instagram: @santisocarlos ============================================================ En esta conversación con Antón Leitón respondo a una de las preguntas que más nos hacéis: en qué consiste invertir de forma conservadora y qué significa diversificar una cartera de verdad. Empiezo por el momento que vivimos, en el que cada vez más gente se anima a invertir pero asumiendo un riesgo que desconoce, hasta el punto de que me atrevo a decir que gran parte de los inversores que han entrado en los últimos cinco o seis años no tienen ni idea de cuánto puede llegar a caer su cartera. Explico por qué la inversión conservadora no está de moda, por qué ver subir la cuenta cada día es pura dopamina para el cerebro y por qué ese incentivo empuja hacia la especulación justo en las fases finales de ciclo. Después entro en las definiciones. Inversión conservadora, tal como la entiendo yo, es aquella con la que lo harás razonablemente bien sea cual sea el desenlace de los mercados: si las bolsas suben, subirás menos, y si caen un 50%, caerás una fracción. Y diversificar de verdad no es coleccionar quince fondos de bolsa de la misma categoría, es combinar activos con poca o nula correlación entre sí, algo que en mi experiencia en bancos y aseguradoras de primer nivel casi ninguna cartera supuestamente diversificada cumple. Distingo entre correlación cero y correlación negativa, y repaso las categorías que aportan descorrelación real: cat bonds, deuda gubernamental, oro, futuros gestionados y CTAs o deuda frontera. Explico cómo percibe el inversor ese valor, con más meses positivos, menos dientes de sierra y menos malas decisiones, porque la rentabilidad del índice no es la rentabilidad que obtiene el inversor: entre una y otra hay caídas del 50% con todo el mundo hablando del apocalipsis, y periodos de diez y quince años en pérdidas. Cierro con ejemplos reales de cómo aplicamos todo esto en los vehículos que gestionamos, desde la cartera permanente hasta Icaria Renta e Icaria Patrimonio, cada uno en un escalón distinto de rentabilidad y riesgo, con sus métricas objetivo, su porcentaje de meses positivos y su comportamiento en las caídas recientes del mercado. Una forma de invertir que no es ni mejor ni peor, pero que está adaptada a un entorno que en mi opinión es de incertidumbre, y con la que hoy invierten con nosotros más de diez mil personas. ============================================================ Aviso importante Contenido informativo y educativo. No es una recomendación de inversión. Las rentabilidades pasadas no garantizan resultados futuros. Podemos tener posiciones en los instrumentos mencionados. Si este cierre te aporta, suscríbete, deja un like y cuéntanos en comentarios qué temática quieres que profundicemos el próximo mes. ============================================================ Descargo de responsabilidad Este contenido es informativo y educativo. No es una recomendación de inversión ni una oferta de compra/venta de instrumentos financieros. Las rentabilidades pasadas no garantizan resultados futuros. Cada inversor debe evaluar su situación y, si lo necesita, acudir a un profesional registrado. Pueden existir posiciones en los activos mencionados.

¡Se acabó! Toca desactivar el modo de vacaciones y volver a conectar el micrófono. Empiezo nueva temporada, y lo hago con esa sensación, con ese sentimiento que tanto me encanta. Las mariposas siguen intactas. Primer programa de la temporada 14, con todo esto: Nuevos: Diamond Rain, Michael Borman's Jaded Heart, Chez Kane, Häven, Thelegantes, Niva, Issa, Shogun Mojo, Heaven's Edge, L.A Radio, Neon Rider, Starship, Asia, Grand, Transatlantic Radio, City of Light, Hydra, Clásicos: Harlow, Jeff Paris, RTZ, Chesney Hawkes, Trouble Tribe Remasters: Boston, Over the Edge (con Mickey Thomas) 35 del 'Backlash' de Bad English 40 del 'Slippery When Wet' de Bon Jovi Jimi Jamison hubiera cumplido 75.

"Mañana empiezo." Y mañana se convierte en la cárcel más cómoda que existe. Hoy hablamos de por qué procrastinar no es flojera, cómo lo que dejas sin hacer se queda pesando en tu mente, y qué hacer para soltar ese ruido. Basado en Proverbios 21:5. Un día a la vez.Agenda una cita: https://link.ricocloud.net/widget/bookings/blazecamp-discoverycall | Únete al portal GRATIS: https://www.skool.com/blazecamp/about?ref=3b23acf846d94da099564d412cbceff8 | Sígueme en INSTAGRAM @sonhabitos: https://www.instagram.com/sonhabitos?igsh=NXY4YmZseWFkYWs3&utm_source=qr | Visita mi canal de YouTube: https://www.youtube.com/@sonhabitos

 ¿Y si dejas de buscar más soluciones? Este episodio es para ti si últimamente sientes que haces todo lo posible por cuidarte… pero, aun así, te sientes cada vez más confundida. Si un día escuchas que hay que ayunar y al siguiente que no. Que una persona dice que elimines los carbohidratos y otra dice que son indispensables. Que compras libros, guardas reels, escuchas podcasts, ves videos, sigues expertos… y, lejos de sentirte más tranquila, cada vez tienes más dudas. Si has llegado a pensar: "Ya no sé qué hacer." Este episodio es para ti. Porque hoy quiero compartirte algo que, de verdad, puede cambiar por completo la manera en la que estás viviendo este proceso. Pero antes de comenzar, quiero pedirte un favor. Si este podcast te acompaña, te inspira o te ha ayudado de alguna manera, ¿me regalarías un minuto para dejar una reseña de cinco estrellas o un comentario en la plataforma donde lo escuchas? De verdad hace una gran diferencia. Ayuda a que este mensaje llegue a muchas más mujeres que hoy también están cansadas de vivir peleadas con la comida, con su cuerpo o consigo mismas. Y si mientras escuchas este episodio piensas en alguien a quien le haría bien escucharlo, compárteselo. Nunca sabes cuándo una conversación puede cambiar una vida. Y ahora sí… Empecemos. Hace unos días estaba pensando en algo que veo una y otra vez. Mujeres inteligentes. Comprometidas. Que de verdad quieren sentirse mejor. Que han invertido tiempo, dinero y muchísima energía tratando de encontrar la respuesta. Y, sin embargo… Cada vez se sienten más perdidas. Y entonces aparece este pensamiento: "Es que todavía no encuentro el plan correcto." "Todavía me falta descubrir algo." "Seguro hay una estrategia mejor." ¿Te suena conocido? Porque durante años yo también pensé así. Y hoy quiero proponerte una posibilidad diferente. ¿Y si el problema no fuera que te falta información? ¿Y si el problema fuera justamente lo contrario? ¿Y si tienes demasiada? Vivimos en una época donde todos los días alguien asegura tener la respuesta. Un nuevo método. Una nueva dieta. Un nuevo suplemento. Un nuevo protocolo. Y mientras más buscamos… Más complicado parece volverse todo. Hasta que dejamos de confiar en nosotras. Y empezamos a pensar que el problema somos nosotras. Pero no. No eres tú. Simplemente has estado tratando de resolver algo desde la confusión. Y quiero compartirte un concepto que para mí ha cambiado muchísimo la manera de acompañar a las mujeres. Yo le llamo… Math vs. Drama. Porque sí existe una parte matemática. Si durante varias semanas comes constantemente mucho más de lo que tu cuerpo necesita… Vas a acumular peso. Si durante varias semanas nutres a tu cuerpo de una manera que necesita… Lo más probable es que tu cuerpo responda. Eso es matemática. No hay juicio. No hay culpa. No hay fracaso. Simplemente es la realidad. Pero el problema casi nunca empieza ahí. El problema empieza cuando a esa matemática le agregamos drama. "Ya arruiné el día." "Ya para qué." "Nunca voy a poder." "Empiezo el lunes." "Necesito otro plan." Y entonces un momento se convierte en una semana. Una semana en un mes. Y un mes en otro año viviendo exactamente la misma historia. Hay una frase que quiero regalarte hoy. El drama no está en haber comido de más. El drama está en todo lo que te dices después. Y quiero decirte algo que quizá te sorprenda. Después de tantos años acompañando mujeres… Cada vez estoy más convencida de que a la mayoría no le falta saber qué hacer. Le falta dejar de buscar y empezar a practicar. Porque saber no transforma. Lo que transforma es practicar. Y, sobre todo… Practicar acompañada. Porque ahí está la diferencia. No en tener otro menú. No en encontrar otro experto. No en descubrir otro suplemento. La diferencia está en tener un espacio que, cuando te distraes, te recuerda lo importante. Que, cuando te juzgas, te ayuda a regresar a la realidad. Que, cuando te complicas, te invita a volver a lo simple. Eso es justamente lo que hacemos dentro de Mi Mejor Versión. No buscamos la siguiente moda. Volvemos una y otra vez a las bases. A esas pequeñas prácticas que parecen demasiado simples… Pero que, cuando las sostienes en el tiempo, terminan transformando una vida. Porque la transformación rara vez ocurre por hacer algo extraordinario. Sucede cuando haces extraordinariamente bien las cosas sencillas. Así que hoy no quiero dejarte con una lista enorme de tareas. Solo quiero invitarte a elegir una. Una sola. Quizá decidir tu desayuno desde hoy. Quizá empezar tus comidas con proteína. Quizá sentarte a comer sin el celular. Quizá tomar suficiente agua. La que tú elijas. Pero elige una. Y practícala toda la semana. No necesitas empezar de cero. No necesitas una estrategia nueva. Necesitas volver a confiar en lo que realmente funciona. Y si mientras escuchabas este episodio sentiste un poquito de alivio… Si pensaste: "Eso es exactamente lo que necesito." Quiero invitarte a dejar de caminar este proceso sola. A dejar de brincar de una cuenta a otra, de una dieta a otra, de una promesa a otra. Porque créeme… Después de tantos años dedicada a esto, puedo decirte con muchísima tranquilidad que la respuesta no está en seguir acumulando información. La respuesta está en tener un lugar donde puedas detenerte, practicar, hacer preguntas, recibir acompañamiento y construir, poco a poco, la mujer que quieres ser. Ese lugar existe. Y se llama Mi Mejor Versión.

Este es el error 21 de 21 de esta serie especial en donde hemos estado detectando pensamientos que nos hacen acumular peso. Y el pensamiento con el que quiero cerrar esta serie es este: "Nunca termino lo que empiezo." Quiero preguntarte algo. ¿Te has descubierto diciéndote esto? Porque quiero compartirte que es uno de los pensamientos que más escucho dentro de Mi Mejor Versión. Y curiosamente no aparece cuando todo va mal. Aparece cuando una mujer iba muy bien. Cuando llevaba varios días cuidándose. Cuando estaba avanzando. Y de pronto... aparece la imperfección. Un día diferente. Una comida diferente. Una decisión que no salió como esperaba. Y entonces llega esa voz que dice: "¿Ya ves? Nunca terminas lo que empiezas." Y lo más impresionante es que nos la creemos. Nos la creemos al cien por ciento. Aunque tengamos evidencia de todo lo contrario. Mujeres que terminaron una carrera. Que han sacado adelante una familia. Que han construido un negocio. Que han atravesado momentos dificilísimos. Y aun así se siguen diciendo: "Yo nunca termino lo que empiezo." Yo también me repetía esa historia. Y durante mucho tiempo la di por verdadera. Hasta que entendí algo. Una historia que has repetido muchas veces no necesariamente es verdad. Solo significa que la has repetido muchas veces. Y aquí quiero compartirte lo que para mí ha sido uno de los descubrimientos más importantes acompañando a cientos de mujeres. Muchas creemos que lo más difícil de este camino es decirle que no al pastel. O no comernos las papitas. O seguir un plan de alimentación. Yo ya no lo creo. Lo más difícil es otra cosa. Lo más difícil es que llega un día en el que no hacemos las cosas perfecto... y aun así seguir creyendo en nosotras. Bajarle el volumen a esa voz que dice: "Ya ves... eres un caso perdido." "Nunca terminas lo que empiezas." Eso sí es incómodo. Pero también es ahí donde empieza el verdadero crecimiento. Y eso es justamente lo que comprobamos una y otra vez dentro de Mi Mejor Versión. No aprendemos a hacerlo perfecto. Aprendemos a dejar de abandonar el camino cada vez que aparece la imperfección. Porque vivir teniendo al peso como el proyecto de nuestra vida... es profundamente desgastante. Sí, queremos lograr un peso que nos haga sentir bien. Claro que sí. Pero no a costa de seguir viviendo peleadas con nosotras mismas. Mi deseo es ayudarte a que el peso deje de ser el centro de tu vida. Que aprendas a entender tu cuerpo. A confiar en él. A cuidarlo. Concretamente, hoy te invito a cambiar el: "A mí siempre me pasa lo mismo." Por un: "Abrazo mi imperfección y sigo adelante." Porque tu historia no termina donde has estado. Tu historia continúa donde decides seguir avanzando.   Y si durante estos 21 episodios te viste reflejada… si más de una vez sentiste que estaba describiendo tu historia… quiero invitarte a dar el siguiente paso. Las puertas de Mi Mejor Versión ya están abiertas. Visita monicasosa.com/mimejorversion. No vas a empezar una dieta más. Vas a empezar a crear una relación diferente contigo, con tu cuerpo y con la comida. Vas a empezar a crear tu mejor versión. Y además, este es un muy buen momento para hacerlo, porque puedes aprovechar el precio de lanzamiento que estamos ofreciendo. No esperes a que pase el verano, a que llegue el lunes o a que empiece el siguiente mes. Tu mejor versión no necesita una fecha perfecta para comenzar. Me encantará acompañarte. Te espero en monicasosa.com/mimejorversion. Te espero

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¿Los creadores de contenido nos hemos convertido en vendedores? En este episodio te cuento por qué he decidido abrir una nueva etapa en TikTok Shop y cómo voy a utilizar esta plataforma para probar gadgets, productos tecnológicos y accesorios que jamás enseñaría en YouTube.Te explico cómo funciona realmente TikTok Shop desde dentro, qué requisitos necesitas para empezar, cómo las marcas envían productos a los creadores, cómo se generan ingresos mediante comisiones y por qué creo que puede convertirse en una oportunidad interesante para creadores, emprendedores y amantes de la tecnología.Además, te hablo sin filtros sobre el negocio detrás de la creación de contenido, el marketing, las ventas y la importancia de seguir experimentando con nuevas plataformas cuando llevas años trabajando en internet.**COMPRA EN FOTOK desde este enlace y pon el cupón GABELLIFTK en tu carrito de la compra para llevarte un regalo.WEB FOTOK: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://fotok.es/?aff=y206⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠___________________WEBS: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.rubengabelli.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://fotografodecomida.es⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YOUTUBE: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://cutt.ly/ft3QEHF ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PATREON: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.patreon.com/RubenGabelli ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM: @rubengabelli

Este es el error 14 de 21 de esta serie especial en donde estamos detectando pensamientos que nos hacen acumular peso y vivir este camino mucho más pesado de lo que realmente necesita ser. Y el pensamiento del que quiero hablar hoy es este: "Tengo que comer de todo hoy porque mañana empiezo la dieta." Y aunque quizá no lo dices exactamente así, quiero que notes cuántas veces aparece esta misma energía:

"Empiezo por el final. Terminaré en el principio. Mis intereses quizás no fueron saludables. Hoy ya no puedo cumplir hazañas que prometí. Solo seguir cantando" "Encuentro con un ángel amateur" fue una de las últimas composiciones del Indio Solari junto con Los Fundamentalistas del aire acondicionado. El hombre que encumbró el rock argentino a lo más alto cuando en 1976 fundó Patricio Rey y sus Redonditos de Ricota empezaba ya entonces a despedirse de sus miles de seguidores consciente de que su enfermedad no le permitiría asaltar los escenarios para convertirlos en altares del Rock. El 5 de Junio, Argentina despedía a uno de los grandes, un hombre que hizo de la poesía y la música arma de resistencia cultural, alguien que vivió la vida con libertad e independencia y regaló a sus gentes la banda sonora de un país que no se rinde.Hoy, El Gran Quilombo se transforma en una "Misa Ricotera" para dar las gracias al Indio SolariEscuchar audio

 Empiezo animando a la gente a que saquen ese juego que tienen enclaustrado en la biblioteca y que parece que nunca va a ser jugado.Luego viene Celacanto con Kilia y Formidable Farm. Luego el juego de la semana Perikles: The Peloponnesian Wars.Para acabar un poco de libros, el tercero de Slow Horses y un poco de Asimov, para acabar algun comentario sobre alguna serie del momento.  DESCARGAR 

En este nuevo episodio de La opinión de Marm salgo a dar un paseo y termino reflexionando sobre esas pequeñas contradicciones de la vida cotidiana.Empiezo contando la odisea que he vivido buscando el arnés perfecto para el perro y cómo una simple devolución acabó convirtiéndose en una auténtica aventura burocrática entre tickets digitales, tickets en papel, tarjetas físicas y normas que parecen sacadas de otra época. ¿No se suponía que la tecnología iba a simplificarnos la vida?También hablo de algo que me ronda la cabeza desde hace tiempo: tener una piscina propia. La idea suena fantástica hasta que empiezas a pensar en el mantenimiento, los productos, la limpieza y todo el trabajo que hay detrás. Lo mismo me ocurre con la barbacoa: disfrutarla está genial, pero limpiarla ya es otra historia.Además, comento algunas de las series que he estado viendo últimamente, entre ellas “Alguien tiene que morir”, una historia sobre amistad, reencuentros y cómo cambian las personas con el paso del tiempo. También doy mi opinión sobre The Boys y Berlín.Un episodio sobre comodidad, tecnología, mantenimiento y esas cosas que parecen maravillosas… hasta que te toca encargarte de ellas.Si buscas contenido auténtico y variado, ¡estoy en YouTube, Telegram y en las plataformas de podcasting para ti!

En este episodio me entrevisto a mí mismo, y mientras lo hacía, no sabía si eso algún día se publicaría o no. Empiezo hablando de un momento de cansancio, después del Wellness Business Lab, de la escritura de mi tesis doctoral, de Pequeñas memorias, mi nuevo libro, y de la entrada cada vez más fuerte de la inteligencia artificial en mi forma de trabajar, pensar y crear. Pero poco a poco la conversación se va hacia otro lugar: la ansiedad por producir, el miedo a no estar haciendo suficiente, la necesidad de mostrar siempre una versión editada de uno mismo y la incomodidad de aceptar que no sé. Este episodio no intenta cerrar una idea ni convertir la vulnerabilidad en mensaje. Es más bien una conversación en proceso, donde aparecen el cuerpo, el sistema nervioso, la duda, el miedo y también una posibilidad simple: no resolverlo todo, observarlo y seguir bailando.Como siempre, tus comentarios son muy valiosos para mí. Gracias por compartir y co-crear conmigo mejores preguntas. Con cariño,Victor____Más contenido en:

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1==================================================== DEVOCIÓN MATUTINA PARA ADOLESCENTES 2026“AQUÍ Y AHORA CON DIOS”Narrado por: Mone MuñozDesde: Buenos Aires, ArgentinaUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist Church19 DE MAYO DE 2026UN CORAZÓN SIN ENVIDIA...la envidia es carcoma de los huesos. Proverbios 14:30Dios me llama a cuidar mi corazón, porque la envidia lo desgasta en silencio.Me pasa cuando comparo mi nota con la de otro, su ropa con la mía, su talento con mis intentos. Son momentos pequeños, pero dejan una incomodidad que no se va rápido. Por fuera sigo igual, pero por dentro algo se endurece. Empiezo a medir mi valor con lo que otros reciben, y entonces me cuesta alegrarme de verdad por ellos. La envidia no siempre grita; muchas veces se esconde detrás de una sonrisa o de un comentario frío, y mientras tanto va robando la paz.Proverbios 14:30 dice que la envidia es carcoma de los huesos. Esa imagen es fuerte, porque muestra algo que no se nota al principio, pero sigue dañando desde adentro. Dios no me advierte esto para avergonzarme, sino para protegerme. Él sabe que un corazón comparado vive cansado, inquieto y dividido. Cuando miro lo que otros tienen, olvido lo que el Señor ya me dio: vida, familia, oportunidades, perdón, y su presencia conmigo cada día. La gratitud no niega mis deseos; los pone en las manos correctas.Hoy puedo escoger una reacción distinta. Si siento celos, puedo decirle al Señor con honestidad lo que me duele y pedirle un corazón limpio. Si veo a alguien avanzar, puedo bendecirlo en vez de competir. Si me tienta compararme, puedo recordar que Dios no se equivoca con mi historia ni con mi tiempo. Un corazón sin envidia no nace de fuerza humana, sino de una comunión real con Jesús, que me enseña a alegrarme con los que se alegran y a confiar cuando mi camino parece más lento. Esa es una libertad que sana por dentro y se nota por fuera. 

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Hoy os cuento una de esas semanas que te hacen pensar muchas cosas. He perdido un cliente importante y me he dado cuenta, otra vez, de uno de los mayores errores del emprendimiento: depender demasiado de un solo cliente. Si necesitas facturar 2.000€, mejor tener 10 clientes de 200€ que uno enorme que, si se cae, te deja temblando.También hablo de cómo he conseguido recuperarme moviéndome, llamando a antiguos clientes y ofreciendo servicios. Porque muchas veces la solución no aparece sola… hay que salir a buscarla.Además comentamos el lío del Real Madrid, las historias que han salido por internet y esa supuesta pelea entre jugadores que está dando vueltas por todos lados.Y para rematar… me he apuntado a boxeo

Empiezo la semana hablándote de una automatización y un Atajo que nos permiten ponerle código al modo avión de nuestro iPhone. Con unos sencillos pasos, podemos darle un nivel más de seguridad a nuestro teléfono en caso de que nos lo roben.

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 Empiezo hablando de la no-reedición este año del 1942 USS Yorktown, y un poco de los temas en los juegos y como influyen en las ventas, spoiler, es todo política. Luego viene Roi a hablar del Union Stockyards, viene con sorpresa * Los juegos de la semana, Root, Century La Ruta de la Especia, La Compañia del Anillo: El juego de bazas y 300.Para acabar un popurri de peliculas que vi esta semana santa y un par de videojuegos  * Nota del Editor: en estos momentos sé lo mismo que tú oyente cuando estás leyendo esto, lo que Roi me ha dicho, que hay una sorpresa y que su sección es mas larga de lo habitual.    DESCARGAR

Si Valencia Basket molesta a alguien por estar en el Top 6 de Euroliga, van a tener un serio problema con el equipo de Pedro Martínez. Porque ha llegado para quedarse. Empiezo así la firma de este miércoles porque hacía tiempo que no veía un arbitraje tan vergonzoso como el que sufrió ayer Valencia Basket contra Olympiakos en el Roig Arena. Y lo digo después de que Valencia ganara, que es cuando más credibilidad tienen estas denuncias. El rasero en las faltas personales y el nivel de respeto a ambos equipos fue tan diferente que, por momentos, el partido fue escandaloso. Hace muchos años que Valencia tiene un proyecto ejemplar, con un dueño que invierte mucho dinero en baloncesto, con un Roig Arena que es la envidia de Europa. Lo que hicieron anoche los tres árbitros: Nedovic, Kokjensic y Konstantinovs no tiene nombre. Bueno, sí lo tiene. Pero no queda bien decirlo por la radio.

Empieza tu día con ¡Buenos Días Javi y Mar! y las risas que provoca la Encuesta Absruda de Fernando Martín. Hoy, el protagonista ha sido Pablo que ha respondido a preguntas como estas: ¿si lanzas harina desde un avión, es blanqueo de capitales? También se ha debatido sobre la tristeza de los pandas y cebras por salir en blanco y negro. Fernando Martín vuelve mañana con una nueva Encuesta Absurda en '¡Buenos días, Javi y Mar!'. ¡Te esperamos en CADENA 100! 

En este episodio te cuento varias cosas que, aunque parecen desconectadas, tienen más relación de la que parece…Empiezo hablándote de la serie Día 1 en Amazon Prime, una historia que mezcla tecnología, realidad aumentada y una trama policial que me ha tenido bastante enganchado. Una idea futurista… pero que no está tan lejos de lo que viene.También reflexiono sobre el audiolibro de Mar Flores, y cómo muchas veces juzgamos a las personas por lo que vemos en pantalla… sin tener ni idea de lo que hay detrás.Y termino contándote algo muy mío:Estoy ilusionado con un coche del 2007. Sí, tal cual.Un coche viejo… pero que me tiene como un niño pequeño.Porque al final, la felicidad no siempre está en lo nuevo, ni en lo grande… sino en cómo vivimos las cosas.Si buscas contenido auténtico y variado, ¡estoy en YouTube, Telegram y en las plataformas de podcasting para ti!

Esta semana, en nuestras Islas de Noche, suenan: ZERO AZÚCAR - "Zero Azúcar" ("ZERO AZÚCAR", 2025) / GEMINISS - "Aire" ("SUEÑOS, IDEAS Y RECUERDOS", 2025) / JOHNNY B. ZERO - "Fuerza de León" ("PEQUEÑOS CALVARIOS", 2025) / LIDIA DAMUNT - "Olvídate de Mí" ("EX", 2022) / PANTAJE - "Hay Geometría" ("TAN FELIZ CADA VENA", 2025) / GARBAYO - "Ya lo Empiezo a Notar" ("DÍAS DE EUFORÍA", 2025) / STAR TRIP - "Velocidad" ("VELOCIDAD", 2024) / TESOURO - "La Sombra de lo que Fuimos" (2025) / NUEVOS HOBBIES - "A Volar" ("NECESITO NUEVOS HOBBIES", 2026) / DUM DUM PACHECOS - "Dicen" ("DUM DUM PACHECOS", 2025) / PAXARETO - "El Pan, la Sal" (2025) / JOSE DOMINGO - "Bajo este Sol" (2026) / GERMÁN SALTO - "Rompecabeza" ("OJO DE BIFE", 2025)Escuchar audio

Empiezo a escuchar con frecuencia la palabra “prospectiva”. Hasta hace poco, era exclusivo de expertos en pronósticos a largo plazo mediante, sobre todo, métodos cualitativos. El ejercicio de previsión es complejo y difícil y añadiría, personalmente, necesaria una poquita fe.Escuchar audio

Es jueves por la tarde. Llega el correo de dirección: "Proceso de reestructuración organizativa." Se te encoge el estómago.Y en tu cabeza se abre el debate: ¿Empiezo a buscar ya para no quedarme sin nada? ¿O espero, porque a lo mejor no me afecta y moverme ahora sería precipitarme?La respuesta no es tan simple como parece. Y el error que comete la mayoría puede costarte caro.En este episodio descubrirás:→ Los 3 tipos de reestructuración y por qué tu estrategia debería ser diferente en cada una → Las 2 trampas emocionales que arruinan tu decisión (y la trampa de la lealtad que nadie menciona) → La tercera opción que casi nadie considera: moverte estratégicamente → Las 5 preguntas que debes hacerte antes de decidir (con frases exactas para conversaciones clave) → Por qué tu empleabilidad es tu responsabilidad, no la de tu empresa

El Mundo de Cabeza - Marqués, canción te empiezo a querer by FM Mundo 98.1

1) Para unirte a mi newsletter: https://elestoico.com/newsletter-estoica 2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp 3) Mi segundo libro "Manual para la serenidad": https://elestoico.com/libro-estoicismo-manual-serenidad/ 4) Para hacerte con mi primer libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-estoicismo-siempre-en-pie/ Empiezo el episodio de hoy con unas preguntas: ¿Sientes que vives en piloto automático? ¿Reaccionas sin pensar, te enfadas sin elegirlo y al final del día apenas recuerdas lo que has pasado? Los estoicos ya hablaban de esto hace más de 2.000 años… y tenían una práctica muy concreta para salir de ese estado: la prosoché, palabra que se traduce como: prestar atención. En el episodio de hoy te explico qué es realmente la prosoché, por qué no es mindfulness moderno y cómo los estoicos la utilizaban para mantener la atención mental incluso en situaciones extremas. Veremos no consiste en observar pasivamente tus pensamientos, sino en evaluarlos, cuestionarlos y elegir conscientemente cómo responder. Marco Aurelio, Epicteto y Séneca la consideraban el corazón del estoicismo. Además, te enseño 3 ejercicios prácticos para empezar hoy mismo: Cómo preparar tu mente cada mañana Cómo crear un espacio entre estímulo y reacción Cómo usar cada dificultad como un entrenamiento mental Si quieres dejar de reaccionar en automático y empezar a vivir con más claridad, calma y control, este episodio es para ti.

Hay una frase que escucho muchísimo en consulta: “María, me hincha todo”. Y normalmente viene acompañada de una lista interminable de alimentos que la persona ya ha eliminado. El pan, la fruta, los lácteos, las legumbres, el arroz, la verdura cruda… Al final, cuando alguien me dice que le hincha todo, lo primero que pienso no es en la comida, sino en el contexto.Porque cuando de verdad todo hincha, rara vez el problema es ese “todo”. Lo que suele estar alterado es el sistema digestivo en conjunto. La motilidad intestinal, la sensibilidad visceral, la relación con la comida, el nivel de estrés, el descanso… incluso el miedo anticipatorio a comer. Muchas de estas personas comen con tensión. Comen deprisa, pensando ya en cómo se van a encontrar después. El cuerpo entra en alerta antes incluso de que llegue la comida al estómago. Y un sistema nervioso en alerta no digiere bien. No porque falten enzimas mágicas ni porque ese alimento sea “malo”, sino porque la digestión necesita calma. También vemos intestinos que llevan meses o años sometidos a restricciones, dietas muy bajas en hidratos, protocolos largos y repetidos, miedo constante a ciertos alimentos. Eso no fortalece el intestino, lo vuelve más sensible. Aparece distensión, gases, dolor… y la conclusión suele ser errónea: “este alimento me sienta mal”, cuando en realidad el sistema está irritable. Por eso, cuando alguien me dice que todo le hincha, no empiezo quitando más cosas. Empiezo mirando cómo come, cuándo come, desde dónde come. Si hay estrés crónico, si hay miedo, si hay culpa, si hay prisas, si hay una digestión vivida como una amenaza. A veces, mejorar la hinchazón no va de eliminar alimentos, sino de devolver seguridad al cuerpo. Y eso, paradójicamente, suele implicar comer más variado, más regular y con menos miedo. Aunque al principio incomode.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Primer episodio del 2026 y qué Dicha comenzarlo así

Send us a text¿Sientes que no estás empezando el año con propósito?¿Que te cuesta arrancar, crear rutinas o sentir claridad?Este mini episodio es un recordatorio suave: tal vez no es el momento de empezar, sino de descansar.El invierno no pide acción, pide pausa.El problema no eres tú, es que queremos vivir en verano cuando el cuerpo y el alma están en invierno.En este episodio hablo de honrar las estaciones, de dejar de forzarnos, de permitirnos el caos suave, la falta de estructura, el no saber… y confiar.Mi vida ahorita está así: sin rutinas claras, un poco caótica, y está bien.Si hoy te sientes fuera de ritmo, cansada o “atrasada”, este episodio es para ti.No estás fallando: estás alineándote.Con amor,Luz ✨www.luzorea.com instagram: @luzorea_

Cuando Kennedy visitó las instalaciones de la NASA le preguntó a un barrendero cuál era su trabajo. Ese hombre respondió: «Yo ayudo a que el hombre llegue a la luna». Nosotros y solo nosotros podemos dar un sentido al tiempo que nos ha sido dado. Empiezo este podcast con Higinio con la misma pregunta que le planteé a Ricardo Piñero, el invitado de la semana anterior, pero esta vez la conversación evoluciona hacia nuevas sendas inesperadas. Kapital es un río, déjate llevar por sus aguas.Higinio es uno de los profesores en Thenomba, uno de los patrocinadores de Kapital.Kapital es posible gracias a sus colaboradores:Thenomba. La escuela que te hará encontrar tu propósito.Thenomba es la escuela que nunca tuviste. Un viaje de 12 etapas para entender quién eres, cómo pensar, qué da sentido y cómo transformar el mundo. Cada día, en solo 20 minutos, te acompañan algunos de los mejores pensadores y creadores del ámbito hispano: de Prada, Higinio Marín, Izanami, Miguel Anxo Bastos, Recuenco y muchos más. En un formato revolucionario con videoclases, eventos, lecturas y comunidad, Thenomba cultiva la dimensión más olvidada de nuestra época: la cultural y espiritual. Una propuesta para quienes quieren dejar de ejecutar y empezar a crear. Descubre donde la IA jamás podrá llegar en thenomba.com.Si quieres formar parte de la primera promoción, utiliza el código KAPITAL para llevarte un 10% de descuento. Las clases ya han empezado, puedes unirte hoy.Crescenta. Invierte como imaginas.En Crescenta son especialistas en la inversión en capital privado. EQT, Cinven, Clearlake… coinvierte con los inversores institucionales más experimentados en fondos de las gestoras más reconocidas. Crescenta selecciona menos del 3% de los fondos de Private Equity que analiza, construyendo así un portfolio concentrado, diseñado para ofrecer diversificación con una única inversión. Desde 10.000 euros hasta millones, con una propuesta adaptada a todos los inversores. Private Equity Growth, Buyouts, secundarios, activos reales. Construye tu cartera con Crescenta.* Rentabilidades pasadas no implican rentabilidades futuras. Consulta riesgos y condiciones.Índice:0.32 La puntualidad de los buses británicos.13:58 La casa de muñecas para el alcalde.25:43 El deseo del pobre es insaciable.36:47 No todo agradecimiento es a través del dinero.48:23 La belleza como responsabilidad colectiva.59:24 «¿Cuánta gente trabaja en el Vaticano?»1:03:23 El comercio tiene muchos enemigos.1:12:52 Democracia fiscal.1:23:19 Si no se lo dirías a la cara, no lo publiques en redes.1:28:24 Es pobre aquel que nada tiene que ofrecer.Apuntes:Filosofía breve de la vida. Higinio Marín.Humano, todavía humano. Higinio Marín.Entre dichos. Higinio Marín.La invención de lo humano. Higinio Marín.Elogio de la riqueza. Javier Hernández-Pacheco.La riqueza de las naciones. Adam Smith.Los enemigos del comercio. Antonio Escohotado.El festín de Babette. Isak Dinesen.Las mil y una noches.Los zapatos rojos. Hans Christian Andersen.

Empiezo la semana hablándote de una aplicación desarrollada por un oyente de este podcast y que nos presenta los datos de Teslamate en un formato espectacular. Cuesta creer que la aplicación sea gratuita y sin ningún tipo de suscripción. Vale la pena probarla si tienes un Tesla.

El 70% de la droga que se comercializa a nivel mundial transita por Ecuador, ha afirmado el mandatario Daniel Noboa, cuya familia ha sido señalada por medios investigativos de estar involucrada en el tráfico de cocaína hacia Europa. RFI habló con Andrés Durán, periodista ecuatoriano que ha huido del país tras recibir amenazas por haber denunciado los vínculos entre la compañía bananera Noboa Trading y el narcotráfico. En 2023, el periodista Andrés Durán obtuvo documentos relativos a la incautación de centenas de kilos de cocaína en el puerto de Naportec, Guayaquil, en camino hacia Europa. "Empiezo a comprender la dinámica del crimen organizado a través del tráfico de cocaína camuflada en contenedores de banano", recuerda. Esto ocurrió antes de que Daniel Noboa fuera elegido presidente. Noboa Trading es la empresa de la familia del mandatario, le pertenecía al padre y ahora el grupo Noboa tiene control sobre el cultivo, el empaque y el transporte de banano de exportación. "Básicamente me termino chocando con el primer caso, en el año 2020, de un contenedor que fue exportado a un puerto de Croacia. Ese fue el primer hallazgo. Tuvo una parada en Polonia y empiezo yo a identificar la ruta que hacían los contenedores de banano", explica Durán. "En la práctica, son tres contenedores que fueron 'contaminados' entre comillas, con cocaína. Los casos se dan en los años 2020, 2022 y 2024". Tras las incautaciones, se detiene siempre al mismo contratista encargado del control antinarcóticos de los contenedores, un hombre llamado José Luis Rivera Baquerizo, que Andrés Durán asegura ser un hombre humilde usado por los directivos de la empresa. "Es el único procesado en los tres casos", dice. "¿Cómo una persona con una discapacidad física del 52% logró cargar solo cerca de media tonelada de cocaína? Recibió el apoyo y la ayuda de otras personas que permitieron generar la contaminación. La empresa y el gobierno de Noboa alegan que fue una especie de gancho ciego, es decir, que la compañía no tenían idea de que fueron contaminados. Y si la Fiscalía dice que el único procesado es este señor, que expliquen cuál fue el modus operandi". ¿Gancho ciego? Daniel Noboa niega las denuncias y responde que la empresa ha cooperado con la justicia. El abogado de Rivera Baquerizo es un asesor de Daniel Noboa. El sospechoso fue dejado en libertad en cada caso, en procesos que Durán califica de turbios, porque habría forma de evidenciar cuando y cómo llegó la droga a la carga. "Cada contenedor tiene un aparato que se conoce como 'Recorder', que monitorea en tiempo real la temperatura del contenedor. Entonces, el momento en el que se abre un contenedor, el Recorder, registra esa apertura. Ninguna de esas pericias se hicieron, aunque eran responsabilidad de la Fiscalía General del Estado". Durán apunta un prontuario de irregularidades que gravitaron alrededor del proceso, como fiscales removidos de los casos o perfiles dudosos. "Por ejemplo que el fiscal de la primera causa de tráfico de cocaína de la compañía Noboa Trading es el mismo fiscal que emitió un dictamen absentivo, es decir, que se abstuvo de acusar a uno de los líderes de la banda delictiva Los Águilas, involucrado de manera directa con los Choneros: Junior Roldán, alias JR", afirma. En marzo de 2025, Andrés Durán anunció que las amenazas de muerte en su contra lo obligaron a exiliarse en el exterior.


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En esta segunda parte comparto ocho aprendizajes que profundizan aún más en la práctica de amar desde un lugar consciente. Empiezo con la idea de alinearte en vez de buscar, porque muchas veces insistimos en que la otra persona cambie sin darnos cuenta de que lo que realmente transforma una relación es nuestra propia energía.
Hablo de cómo a veces aprendemos estando dentro de una relación, y a veces aprendemos justamente al soltarla, y de cómo dejar ir también es una oportunidad para amar más profundo. Si la vida te regala una nueva historia, puedes llegar a ella más libre, más clara, más honesta.Exploro la tensión entre amor y ansiedad: cómo el tiempo nunca se pierde, pero sí puede desgastarse cuando estamos emocionalmente sobrecargados. También entro en el tema de la vulnerabilidad, ese juego donde todos queremos tener el poder, pero donde el verdadero amor requiere soltar la armadura sin esperar nada a cambio.
Reflexiono sobre aprender sin que te estén enseñando, sobre no “rentar” el amor sino habitarlo, poseerlo, comprometerte con lo que sientes.Y cierro con un aprendizaje grande: que a veces pedimos lo que no damos. Queremos compromiso para sentirnos seguros, pero la seguridad real viene de atreverte a comprometerte tú primero, aun cuando no sabes si la otra persona va a alcanzarte. Porque amar es un acto de valentía, de claridad y de presencia.Es un episodio sobre amor consciente, soltar, claridad emocional, vulnerabilidad, compromiso y crecimiento espiritual dentro y fuera de la relación.

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! VIII En este episodio de La Llamada de la Luna, llevo a mis oyentes a un territorio profundamente inquietante: el mundo de los niños sobrenaturales, esas presencias que tanto desconciertan porque mezclan dos polos que deberían ser opuestos: la inocencia y el terror. Desapariciones, Apariciones, Visitante de Dormitorio, Asesinatos, Teorías, Historias o Leyendas… pero sobre todo, aunténtico terror y Misterio. Comienzo recordando que, en el programa anterior, abrimos por primera vez el expediente de los Niños de Ojos Negros, los famosos BEK, y que muchos se quedaron con ganas de saber más. Por eso, en este nuevo capítulo, cumplo mi promesa: ofrezco casos extra, especialmente perturbadores, y además amplío el viaje para explorar otras apariciones infantiles que, aunque no siempre se relacionen directamente con los BEK, comparten ese mismo tono imposible que desafía todo lo que creemos saber sobre el mundo real. Empiezo hablando de un incidente que, por sus circunstancias, sobresale incluso dentro de la literatura sobre este fenómeno: un encuentro con BEKs dentro de una base aérea de élite en California. Un lugar donde el miedo no debería existir y donde la vigilancia tecnológica haría imposible que alguien y mucho menos dos niños aparecieran sin ser detectados. Sin embargo, allí están: dos figuras infantiles que avanzan desde la oscuridad hacia el perímetro iluminado, incapaces de cruzar esa barrera de luz pero capaces de sembrar el caos en los sensores, cámaras térmicas y equipos militares. Relato cómo uno de los soldados, sintió peligro. Un instinto tan profundo que lo dejó marcado incluso después de que aquellas criaturas desaparecieran sin dejar rastro. Tras esta entrada contundente, paso a un caso raro: el de un hombre de Ohio que tuvo dos encuentros separados en el tiempo con los mismos niños de ojos negros. La mayoría de los testimonios cuentan encuentros puntuales, momentos fugaces que los testigos nunca más vuelven a experimentar. Pero aquí hablo de un fenómeno que se repite, que parece seguir a la víctima, que incluso acaba dirigiéndose a ella por su nombre, un nombre que nunca fue revelado ni mencionado. Este caso abre la puerta a otra interpretación del fenómeno: ¿y si estas entidades, más que aparecer al azar, escogen a sus testigos y los buscan deliberadamente? Luego amplío el tema con un relato encontrado en foros estadounidenses, donde una mujer recuerda un encuentro ocurrido en la zona rural de Appalachia. Su historia es ambigua: no afirma que fueran BEK, pero todo encaja salvo los ojos, que no recuerda. Describo cómo ella y su novio, aparcados junto al bosque, vieron a varios niños salir de la arboleda con unas misteriosas luces tenues. No hablaban, no reaccionaban, no actuaban como niños perdidos. Y, sobre todo, aparecían fuera de todo contexto posible. Es un caso que refuerza la idea de que estos encuentros no siempre siguen las reglas del mito: a veces se mezclan con otros fenómenos, otras edades, otras formas. Después, doy un giro radical, emocional y temático. Dejo atrás lo sobrenatural puro para adentrarme en un terreno devastador: los casos históricos de infanticidio y abandono infantil en la España rural de los siglos XIX y XX. Explico cómo miles de niños eran abandonados cada año, cómo su mortalidad superaba el 80% en algunos periodos, y cómo la pobreza, la vergüenza y la falta de recursos empujaron a muchas mujeres a decisiones terribles. Entre estos casos, narro uno de los más sobrecogedores: el Niño del Río Nora, hallado en Asturias en 1923. Un bebé arrojado al agua, cuyo crimen jamás se resolvió. El tono aquí cambia: ya no hablo de leyendas, sino de tragedias reales que explican por qué, en tantas zonas rurales, las historias de niños espectrales se transmitieron de generación en generación. Porque la muerte infantil fue una realidad cotidiana, traumática y desgarradora. Ademas esta historia, tiene detalles muy extraños. Y después de ese descenso a la historia más dura, ofrezco otro cambio de paisaje: viajamos a Chile, concretamente a la isla de Chiloé, un lugar donde las leyendas indígenas, la magia, la brujería y la naturaleza salvaje conviven como si formaran parte de la vida diaria. Relato el caso del niño José Alexis Salazar, de 8 años, que se perdió en el bosque durante ocho días en 2003. Cuando fue encontrado sucio, hambriento, deshidratado, pero vivo contó una historia increíble: durante ese tiempo, según él, fue cuidado por una pareja extraña. Describo cómo la policía jamás halló ninguna cueva, ninguna huella, ninguna evidencia de que alguien más hubiera estado allí, dónde él aseguro haber permanecido. Y cómo el relato del niño, sin fisuras, sin contradicciones, persistió durante años. En Chiloé, este caso se vinculó con la tradición de la Recta Provincia, la sociedad secreta de brujos del archipiélago. Pero incluso sin esa conexión, la historia por sí sola ya es perturbadora. Después de este episodio, regreso a Europa y doy un salto a la Edad Media con uno de los casos históricos más extraños documentados: los Niños Verdes de Woolpit. Explico los detalles, los cronistas que lo registraron, los testimonios contemporáneos, y cómo estos dos niños, una niña mayor y un niño pequeño, aparecieron en el siglo XII en un campo inglés, con la piel verde, hablando una lengua desconocida y negándose a comer cualquier alimento excepto habas crudas. A medida que crecieron y aprendieron el idioma, relataron que venían de un lugar crepuscular, donde nunca había luz plena, y que se perdieron siguiendo un sonido extraño. Por mucha explicación racional que intentemos aplicar, algo queda siempre fuera del alcance. Recordaremos tambien la historia que una vez, una oyente del programa nos manria. Una histria realmente aterradora, que no tiene argumento lógico, pero que ella me aseguro que es tal como lo cuenta. Y cuando el oyente está ya sumergido en ese territorio ambiguo entre lo histórico, lo sobrenatural y lo imposible, introduzco el que quizás sea el bloque más inquietante del episodio: el Niño Blanco de Las Hurdes. Una criatura que aparece desde el siglo XIX en los caminos rurales de esta comarca extremeña cargada de leyendas: una figura infantil, luminosa, envuelta en una especie de mortaja, con proporciones deformadas, que algunos ven flotar y que otros describen como un feto que camina. Presento los testimonios: desde el avistamiento de 1870 por un grupo de diez personas, hasta los casos modernos recogidos por investigadores como Israel J. Espino o Iker Jimenez. La experiencia de Juan José Azabal en 1987, la aparición que lo hizo huir despavorido con sus amigos; el testimonio del motorista Pedro Martín, cuya moto se detuvo justo antes de que la figura atravesara la tapia del cementerio; la historia doméstica recogida por José María Domínguez; y el estremecedor encuentro de Antonio R., que escuchó primero el llanto antes de ver la figura luminosa a pocos metros. El clímax del episodio llega con el caso de David Gutiérrez, quien vio a esta figura dentro de su propia casa, flotando en el dormitorio mientras dormía su familia. Describo la escena con todo su horror: la criatura suspendida, blanquecina, de ojos enormes, acercándose lentamente hacia él, hasta que el instinto de supervivencia lo obliga a huir de su propia habitación. Cierro el episodio reflexionando sobre la persistencia del fenómeno, sobre los numerosos testigos con nombres y apellidos, sobre la mezcla de folclore, tragedia histórica y experiencias personales que conforman el paisaje de Las Hurdes. Y comparo estas historias con teorías antiguas sobre almas perdidas, niños muertos sin bautizar, entidades que no comprenden la muerte, apariciones que buscan ser vistas porque no saben adónde ir. Es, en definitiva, un episodio que viaja por diferentes formas del miedo infantil: desde los BEK hasta los espectros rurales, desde las desapariciones reales hasta los testimonios contemporáneos. Un recorrido que une lugares tan distintos como California, Ohio, Appalachia, Asturias, Chiloé, la Inglaterra medieval y Las Hurdes, todos bajo un mismo tema: la presencia del niño como figura liminal, como símbolo del misterio último, como frontera entre lo humano y lo desconocido. HAZTE MECENAS: No dejes que La Biblioteca cierre nunca sus puertas. Suscríbete en iVoox o en tu Plataforma preferida y comparte. Gracias a Yaiza Rodriguez por aportar su voz en este trabajo y a nuestros MECENAS, sin ustedes esto no sería posible. Canal Telegram: https://t.me/LaLamadaDeLaLuna YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCEOtdbbriLqUfBtjs_wtEHw Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals


Encuentra mis libros en www.alibegun.comEn esta primera parte hablo de ocho aprendizajes que transforman la manera en la que vivimos el amor y las relaciones. Empiezo cuestionando la creencia de que el universo “nos debe” una historia romántica, y cómo esa idea nos lleva a entrar a vínculos sin realmente valorarlos.
Exploro la importancia de dejar de buscar todo afuera y aprender a mirar hacia adentro, a revisar nuestras creencias, nuestros miedos y la forma en que nos relacionamos con el amor. Porque la verdad es que nuestra relación con el amor define la energía de nuestras relaciones: cuando estamos abiertos, conectados, vulnerables y sin controlar, el vínculo se expande; cuando estamos rígidos o llenos de expectativa, se contrae.También hablo de separar el valor personal de lo que “no ha pasado”, de no cargar como culpa las historias que no se dieron, y de entender que no todos queremos lo mismo: algunos buscamos magia, profundidad y verdad, y eso implica riesgo.
Toco el tema del matrimonio sin idealizarlo, de cómo no es garantía ni premio, y de cómo sobrepensar puede matar una relación antes de que tenga oportunidad de ser.
Finalmente, exploro la diferencia entre settling on y settling in: no conformarte por miedo, sino aprender a construir desde donde estás, desde el presente, desde la conciencia.Es un episodio sobre crecimiento emocional, vulnerabilidad, conexión auténtica y el poder de volver al interior.

Descubre los factores inconscientes que te impiden terminar lo que empiezas: miedos, culpas y lealtades invisibles. Quédate hasta el final y aprende herramientas para cerrar ciclos y lograr lo que deseas Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.