Podcasts about repeticiones

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation charlamos con Ángel7Real, competidor de culturismo natural y entrenador personal muy conocido en redes sociales. Hablamos sobre cómo construir un físico estético sin dopaje, etapas para ganar masa muscular, entrenamiento por grupos musculares, fallo muscular, volumen, dieta, cardio, genética y más. También exploramos su trayectoria como creador de contenido, sus fuentes de ingresos y sus mayores aprendizajes como emprendedor en el fitness. ➡️ Instagram de Ángel (invitado): https://www.instagram.com/angel7real/ ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/3HmtTcv NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/4mvX2kz ÍNDICE 00:00 A continuación… 01:58 Presentación de Ángel7Real 02:46 ¿Qué etapas necesitas para conseguir un físico estético? 07:00 ¿Qué hacer para ganar masa muscular? 13:26 ¿Qué opinas sobre el fallo muscular? 15:23 ¿Cuántos días entrenar a la semana? 16:45 ¿Cómo medir el trabajo por cada grupo muscular? 18:45 ¿Más volumen para ganar más músculo? 24:30 ¿Cuántas series hacer para ganar músculo? 27:07 Repeticiones para ganar músculo 30:40 Técnicas avanzadas para hipertrofia 33:37 Entrenamiento en dopados vs naturales 37:38 Cómo progresar como atleta natural 39:03 ¿Cuánto debe durar una etapa de volumen? 41:13 Cómo enfocar la dieta para hacer un buen volumen 42:15 Claves principales para enfocar el entrenamiento 44:51 Cardio para culturismo y pérdida de grasa 48:31 ¿El culturismo es un deporte sano? 52:17 ¿La genética es lo más importante en el culturismo? 54:52 Cómo es la vida de un culturista natural 01:01:23 Prevenir lesiones en el gimnasio 01:04:14 ¿Qué tanto ayudan los anabólicos? 01:07:28 ¿Has pensado en doparte? 01:12:48 Estrategia de redes sociales como entrenador personal 01:16:58 Conseguir una pro-card más rápido en culturismo 01:18:24 Cómo seguir en la cima del fitness 01:20:05 Cómo hacer que tu audiencia confíe en ti 01:24:31 Fuentes de ingresos de Angel7Real 01:26:06 Mayor acierto y peor error empresarial de Ángel 01:28:50 La APP de Angel7Real 01:31:20 El mayor fracaso en redes de Angel7Real 01:33:40 Objetivos de Angel7Real para este 2025 01:34:35 Opinión sobre la comunidad fitness 01:36:08 Mensaje y despedida del episodio

Segundo día de training camp en Foxborough y empiezan a definirse algunas batallas clave. En este episodio repasamos lo más destacado de la jornada: actuaciones individuales, rotaciones en ataque y defensa, la evolución de Drake Maye, y las primeras impresiones sobre los novatos. ¿Quién empieza a ganarse un hueco en el roster? ¿Qué está probando el cuerpo técnico? Todo eso y más, aquí.

Aquello que no se resuelve, que no se acoge, se repite una y otra vez

Te Ignora Cuando Estás, Te Persigue Cuando Te Vas, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Vete Sin Avisar!, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Te Busca. Te Escribe ...pero No te Elige, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Déjalo Sentir Tu Ausencia, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Te Ama pero No Sabe Demostrarlo, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Deja ir a Quien ya Te Dejo, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

¿Es posible ganar músculo entrenando solo dos horas por semana? En este vídeo te explico lo que debes saber para ganar masa muscular si tienes poco tiempo para entrenar. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/42holHZ ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/3Y3VRz1 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/3YHGCvR ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4jKshHk 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/440NSGM ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:41 ¿Se puede ganar músculo entrenando 2 h/semana? 02:55 Selección de ejercicios 04:11 Repeticiones y grado de esfuerzo 05:21 Descanso enter series y métodos de entrenamiento avanzado 08:50 Ejemplos realistas de enterramientos de 2 horas 11:17 Resumen y conclusiones

Mujeres con Clase, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Esto es lo que Siente Cuando lo Ignoras, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Te Buscará Sin que lo Persigas, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Su Mayor Temor Será Tu Aliado, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Quiero Dejarlo, pero No Puedo, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

No lo Busques, deja que Él te Encuentre, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

#704. Los últimos meses han significado un cambio de paradigma (otro) a la forma en la que entiendo el ejercicio, o al menos la manera de progresar. Siempre centrado en añadir más peso o aumentar la repeticiones, hay opciones que hasta recientemente no me había tomado en serio y que hoy quiero compartir contigo.• Notas de este episodio:https://podcast.pau.ninja/704• Comunidad + episodios exclusivos:https://sociedad.ninja/(00:00) Introducción(6:49) Cómo entrenar con poco peso y muchas repeticiones(13:51) Beneficios de hacer muchas repeticiones con poco peso(14:35) Tiempo bajo tensión(16:34) Hipoxia local(19:47) Vasos sanguíneos(21:06) Estrés metabólico(24:01) Mionúcleos(25:42) Masa muscular(34:02) Estímulo(35:50) Fuerza(39:17) Minimalismo

V¿Qué Hacer Cuando Te Busca Tu Ex?, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Mujeres que Dejan Huella, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Mujeres que los Ponen a Temblar, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Esto Pasa Cuando Desapareces, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

No Persigas, No Insistas, No Te Quejes, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Vete ... Deja que Él lo Resuelva, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Las Señales de que Acabarán Mal, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Los Verdaderos Hombres y el Amor Moderno, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Estoica Ante el Rechazo, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Así es Como lo Enamoras Perdidamente, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Tu Superpoder Contra la Competencia, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

OTe Respeta o Se Va, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Errores que Acaba con la Atracción, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

#648. Damos por hecho que sólo hay una forma de hacerse más fuerte: poner peso a la barra, pero ¿qué factor hace que un velocista sea capaz de correr más rápido en menos tiempo? La cantidad de fuerza hecha contra el suelo. Las carreras a contrarreloj con el peso es una de las estrategias de sobrecarga progresiva que más obviamos, pero que más impacto pueden tener. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/648 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (3:56) ¿Qué es el entrenamiento por tiempo? (8:36) Ejemplos de entrenamiento por tiempo (8:46) Ejemplo 1 (9:36) Ejemplo 2 (11:25) Ejemplo 3 (13:48) No apto para cansados (19:03) No apto para todas las mentes (21:03) No apto para todos los entrenos (21:58) ¿Por tiempo o por repeticiones?

Te Encanta, pero no Te conviene ..., es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

¿Cómo Tratar a Quien Está Jugando Contigo?, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Así Atraes a Cualquier Hombre, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

¿Cómo Conectar Emocionalmente con un Hombre?, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Hay Puertas que se Tienen que Cerrar, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

A Nadie le Importa lo que Piensas, Ni lo que Sientes, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Ni Te Esfuerces, Ni Te rebajes, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

¿Cómo Apasionarlo y Hacer que Te Elija a Ti?, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Los Hombres Responden a la Certeza, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

¿Cómo Mantenerlo Interesado?, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Las Relaciones y las Rupturas, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Los Hombres Princesos, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Hay que Exponerse al Rechazo, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Mantén Tu Poder en la Relación, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Los Hombres del 1% (Alto Valor), es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Nunca Persigas a Nadie, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

No Seas el Plan "B" de Nadie, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

30 Años y Soltera ... Ya Se te Fue el Tren, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Tengo una lista de envíos con contenidos gratuitos para quien quiera recibirlos. Con el tercer email, se te quita la tendinitis. O eso dicen. Yo que sé. Por si te interesa, es aquí: https://www.pilates4k.com/ ------------------------------- ¡Hola! En el capítulo de hoy vamos a profundizar, brevemente y con lenguaje coloquial, en el maravilloso mundo del número de repeticiones adecuado para cada ejercicio en el Método Pilates. Porque… ¿Cuántas repeticiones hay que realizar de cada ejercicio? ¿Son el mismo número de repeticiones para todos los ejercicios? ¿De qué depende? Pues, a estas y otras cuestiones, es a las que pretendo dar respuesta a continuación.