Podcasts about repeticiones

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AudioFit
Cómo entrenar para ganar músculo con 2 horas por semana

AudioFit

Play Episode Listen Later Apr 20, 2025 13:09


¿Es posible ganar músculo entrenando solo dos horas por semana? En este vídeo te explico lo que debes saber para ganar masa muscular si tienes poco tiempo para entrenar. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/42holHZ ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/3Y3VRz1 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/3YHGCvR ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4jKshHk 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/440NSGM ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:41 ¿Se puede ganar músculo entrenando 2 h/semana? 02:55 Selección de ejercicios 04:11 Repeticiones y grado de esfuerzo 05:21 Descanso enter series y métodos de entrenamiento avanzado 08:50 Ejemplos realistas de enterramientos de 2 horas 11:17 Resumen y conclusiones

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Mujeres con Clase, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
Esto es lo que Siente Cuando lo Ignoras

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later Apr 10, 2025 60:55


Esto es lo que Siente Cuando lo Ignoras, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
Te Buscará Sin que lo Persigas

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later Apr 9, 2025 61:12


Te Buscará Sin que lo Persigas, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
Su Mayor Temor Será Tu Aliado

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later Mar 31, 2025 60:41


Su Mayor Temor Será Tu Aliado, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
Quiero Dejarlo, pero No Puedo

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later Mar 28, 2025 62:03


Quiero Dejarlo, pero No Puedo, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
No lo Busques, deja que Él te Encuentre

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later Mar 27, 2025 60:47


No lo Busques, deja que Él te Encuentre, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Charlas ninja
No subestimes entrenar con poco peso… pero muchas repeticiones (+30 estudios)

Charlas ninja

Play Episode Listen Later Mar 27, 2025 42:30


#704. Los últimos meses han significado un cambio de paradigma (otro) a la forma en la que entiendo el ejercicio, o al menos la manera de progresar. Siempre centrado en añadir más peso o aumentar la repeticiones, hay opciones que hasta recientemente no me había tomado en serio y que hoy quiero compartir contigo.• Notas de este episodio:https://podcast.pau.ninja/704• Comunidad + episodios exclusivos:https://sociedad.ninja/(00:00) Introducción(6:49) Cómo entrenar con poco peso y muchas repeticiones(13:51) Beneficios de hacer muchas repeticiones con poco peso(14:35) Tiempo bajo tensión(16:34) Hipoxia local(19:47) Vasos sanguíneos(21:06) Estrés metabólico(24:01) Mionúcleos(25:42) Masa muscular(34:02) Estímulo(35:50) Fuerza(39:17) Minimalismo

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
¿Qué Hacer Cuando Te Busca Tu Ex?

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later Mar 26, 2025 61:56


V¿Qué Hacer Cuando Te Busca Tu Ex?, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
Mujeres que Dejan Huella

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later Mar 25, 2025 61:53


Mujeres que Dejan Huella, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
Mujeres que los Ponen a Temblar

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later Mar 24, 2025 61:07


Mujeres que los Ponen a Temblar, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
Esto Pasa Cuando Desapareces

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later Mar 21, 2025 61:13


Esto Pasa Cuando Desapareces, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
No Persigas, No Insistas, No Te Quejes

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later Mar 20, 2025 60:46


No Persigas, No Insistas, No Te Quejes, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
Vete ... Deja que Él lo Resuelva

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later Mar 19, 2025 61:47


Vete ... Deja que Él lo Resuelva, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
Las Señales de que Acabarán Mal

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later Dec 30, 2024 64:18


Las Señales de que Acabarán Mal, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
Los Verdaderos Hombres y el Amor Moderno

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later Dec 27, 2024 69:18


Los Verdaderos Hombres y el Amor Moderno, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
Estoica Ante el Rechazo

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later Dec 26, 2024 60:46


Estoica Ante el Rechazo, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
Así es Como lo Enamoras Perdidamente

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later Dec 25, 2024 61:04


Así es Como lo Enamoras Perdidamente, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
Tu Superpoder Contra la Competencia

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later Dec 24, 2024 60:30


Tu Superpoder Contra la Competencia, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

OTe Respeta o Se Va, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
Errores que Acaba con la Atracción

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later Dec 20, 2024 61:09


Errores que Acaba con la Atracción, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Charlas ninja
Ni peso, ni series, ni repeticiones… ¿Y si es mejor entrenar por tiempo?

Charlas ninja

Play Episode Listen Later Nov 7, 2024 27:21


#648. Damos por hecho que sólo hay una forma de hacerse más fuerte: poner peso a la barra, pero ¿qué factor hace que un velocista sea capaz de correr más rápido en menos tiempo? La cantidad de fuerza hecha contra el suelo. Las carreras a contrarreloj con el peso es una de las estrategias de sobrecarga progresiva que más obviamos, pero que más impacto pueden tener. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/648 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (3:56) ¿Qué es el entrenamiento por tiempo? (8:36) Ejemplos de entrenamiento por tiempo (8:46) Ejemplo 1 (9:36) Ejemplo 2 (11:25) Ejemplo 3 (13:48) No apto para cansados (19:03) No apto para todas las mentes (21:03) No apto para todos los entrenos (21:58) ¿Por tiempo o por repeticiones?

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
Te Encanta, pero no Te conviene ...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later Nov 4, 2024 61:15


Te Encanta, pero no Te conviene ..., es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
¿Cómo Tratar a Quien Está Jugando Contigo?

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later Nov 1, 2024 60:56


¿Cómo Tratar a Quien Está Jugando Contigo?, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
Así Atraes a Cualquier Hombre

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later Oct 31, 2024 61:32


Así Atraes a Cualquier Hombre, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
¿Cómo Conectar Emocionalmente con un Hombre?

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later Oct 8, 2024 60:51


¿Cómo Conectar Emocionalmente con un Hombre?, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
Hay Puertas que se Tienen que Cerrar

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later Oct 7, 2024 60:47


Hay Puertas que se Tienen que Cerrar, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
A Nadie le Importa lo que Piensas, Ni lo que Sientes

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later Oct 4, 2024 61:13


A Nadie le Importa lo que Piensas, Ni lo que Sientes, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
Ni Te Esfuerces, Ni Te rebajes

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later Oct 3, 2024 61:48


Ni Te Esfuerces, Ni Te rebajes, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
¿Cómo Apasionarlo y Hacer que Te Elija a Ti?

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later Aug 28, 2024 61:38


¿Cómo Apasionarlo y Hacer que Te Elija a Ti?, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
Los Hombres Responden a la Certeza

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later Aug 27, 2024 62:51


Los Hombres Responden a la Certeza, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
¿Cómo Mantenerlo Interesado?

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later Aug 16, 2024 61:06


¿Cómo Mantenerlo Interesado?, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
Las Relaciones y las Rupturas

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later Aug 15, 2024 60:46


Las Relaciones y las Rupturas, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Los Hombres Princesos, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
Hay que Exponerse al Rechazo

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later Aug 13, 2024 61:26


Hay que Exponerse al Rechazo, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
Mantén Tu Poder en la Relación

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later Aug 12, 2024 62:05


Mantén Tu Poder en la Relación, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
Los Hombres del 1% (Alto Valor)

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later Aug 9, 2024 62:14


Los Hombres del 1% (Alto Valor), es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Nunca Persigas a Nadie, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
No Seas el Plan "B" de Nadie

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later Aug 7, 2024 61:14


No Seas el Plan "B" de Nadie, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
30 Años y Soltera ... Ya Se te Fue el Tren

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later Aug 6, 2024 62:56


30 Años y Soltera ... Ya Se te Fue el Tren, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

El Podcast de PILATES4K
Capítulo 107: Cómo elegir el número de repeticiones en el Método Pilates.

El Podcast de PILATES4K

Play Episode Listen Later Jul 4, 2024 15:50


Tengo una lista de envíos con contenidos gratuitos para quien quiera recibirlos. Con el tercer email, se te quita la tendinitis. O eso dicen. Yo que sé. Por si te interesa, es aquí: https://www.pilates4k.com/ ------------------------------- ¡Hola! En el capítulo de hoy vamos a profundizar, brevemente y con lenguaje coloquial, en el maravilloso mundo del número de repeticiones adecuado para cada ejercicio en el Método Pilates. Porque… ¿Cuántas repeticiones hay que realizar de cada ejercicio? ¿Son el mismo número de repeticiones para todos los ejercicios? ¿De qué depende? Pues, a estas y otras cuestiones, es a las que pretendo dar respuesta a continuación.

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
Que Tu Silencio Hable por Ti

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later May 31, 2024 61:08


Que Tu Silencio Hable por Ti, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
Sal por la Puerta Grande

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later May 30, 2024 61:32


Sal por la Puerta Grande, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
Los Hombres Responden a la Distancia

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later May 1, 2024 60:46


Los Hombres Responden a la Distancia, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
Demuestra Tu Valor Sin Decir Nada

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later Apr 30, 2024 61:17


Demuestra Tu Valor Sin Decir Nada, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
Las Mujeres Inteligente No Hacen Esto por Un Hombre

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later Apr 18, 2024 61:24


Las Mujeres Inteligente No Hacen Esto por Un Hombre, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
Femenina y Elegante ... Irremplazable

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later Apr 17, 2024 60:19


Femenina y Elegante ... Irremplazable, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
¿Por Qué Desaparece un Hombre Interesado?

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later Apr 8, 2024 60:42


¿Por Qué Desaparece un Hombre Interesado?, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
Recuperar a Tu Ex ¿Contacto Cero?

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later Apr 5, 2024 61:59


Recuperar a Tu Ex ¿Contacto Cero?, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis
Recupera, Despierta y Aumenta su Interés

Amor, Luz y Éxito con Florencia Deffis

Play Episode Listen Later Apr 4, 2024 61:44


Recupera, Despierta y Aumenta su Interés, es el tema que yo, Florencia Deffis, te presento en este episodio. En este episodio respondo a tus preguntas o dudas relacionadas con asuntos del amor, pareja, situaciones que te agobian, etc...