My Uneducated Opinion

En este episodio del podcast hablamos con Eduardo Castro. @edu_pwr es fotógrafo “por el lao” sin embargo, cubre múltiples eventos de CrossFit, eventos familiares etc. Actualmente Edu también es atleta master de halterofilia, clasificando para competencias internacionales y trabajando para ser parte de la selección nacional de Puerto Rico. En el pasado Edu fue parte de los equipos que fueron a Regionales y Super regionales de CrossFit con Henry Toraño. Esta fue una conversación super relax entre panas, espero la disfrutes. Temas importantes: AI y programas de edición de fotos y videos. Fotografía ¿Qué dijo Henry Toraño de Edu? Wodapalooza como atleta y como fotógrafo. Colaboración con La Comunidad en el Wodapalooza. CrossFit IronHeart Cambio de CrossFit a Weightlifting Competencias de Weightlifting Los secretos de una competencia de Weightlifting ¿Es bueno ser primero en una competencia? Selección Nacional como Master Requerimientos para cualificar para una competencia. ¿Que come un Weightlifter? ¿Por qué no hacer powerlifting? ¿El CrossFit es para todo el mundo? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

Michael Evander Tellado parte 2. En este episodio del podcast hablamos nuevamente con Michael Evander Tellado. En nuestro primer episodio (#25) el audio se dañó, ahora antes de llegar a los 100 episodios me siento nuevamente con él. Esta vez para tener una conversación mas relacionada al coaching y al entrenamiento. Fue súper casual, aproveche que llegó con Lima directamente desde Hawaii y tocamos par de temas entre estos Sector Games y el CrossFit Open. ¡Que lo disfrutes! Temas importantes: Beta Alanina, café y estimulantes. El episodio sin audio de Evander. Los últimos episodios de MUO Podcast. “Si levantas pesao' eres un bacalao”- El Debate. ¿Qué hacer 4 semanas antes de Sector Games? ¿Cómo entrenan en Baseball? Coaching en Hawaii. Evander es Certified CrossFit Level 3 Trainer (CFL3). El Open, los jueces, los afiliados y los no afiliados. Hacer el Open ¿en Sector Games? Henry Toraño. Coaching VS Programación. El nuevo EP de Michael Evander Tellado. Saludos a Lima García @lima_garc , gracias por tu apoyo y por el audiobook sobre Finanzas, ya lo terminé y está excelente. Episodio editado por Altavoz Media @altavoz_media. Altavoz Media provee servicios de fotografía y video para cualquier ocasión. También ofrecen sus servicios para eventos deportivos, CrossFit etc. @hustlemedia.pr. ¡Gracias Jorge! Redes MUO: https://instagram.com/muopodcastpr Redes Michael Evander Tellado https://instagram.com/evandertellado https://instagram.com/sustained.approach Gel Nails By Nati: https://instagram.com/gelnailsbynati --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

El Maso, Beneficios del Yoga y Personal Training: con Manuel Ortiz En este episodio del podcast hablamos con Manuel Ortiz. Manuel @optimus_minimalist_pr es Entrenador Personal, Maestro de Yoga y Coach de Kettlebells y Steel Mace Flow. Manuel nos habla de todas sus experiencias en todas estas ramas del fitness. Bullying, Personal Training, como manejar el Maso, Yoga, Baile, meditación, artes marciales entre un montón de otros temas más. Gracias a Manuel por toda la información en este episodio. Temas importantes: • Llegar al fitness por medio del bullying. • Todos tenemos 30 minutos al día. • ¿Qué es el maso de acero? • ¿Qué músculos se trabajan con el maso? • La opinión de Manuel sobre el CrossFit. • Debate sobre la personalización de los workouts en CrossFit. • ¿Cómo llegó Manuel al yoga? • Beneficios del yoga, la respiración y mi cara. • Diferentes tipos de Yoga. • El apego y los cambios drásticos. • ¿Manuel es vegano? Y los beneficios del fasting. • ¿Qué hacer antes de dormir? El sueño y los naps. • El yoga es para las mujeres; el Taboo del yoga entre los hombres. Este episodio es traído a ustedes por Altavoz Media @altavoz_media. Grabamos en sus estudios en la avenida Santa Juanita en Bayamón. Altavoz Media provee servicios de fotografía y video para cualquier ocasión. También ofrecen sus servicios para eventos deportivos, CrossFit etc. @hustlemedia.pr. ¡Gracias Jorge! Aporta al podcast con nuestro Amazon Wish List: https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/XC36E0SRJQDZ?ref_=wl_share Redes MUO: https://instagram.com/muopodcastpr Redes Manuel Ortiz https://instagram.com/optimus_minimalist_pr Gel Nails By Nati: https://instagram.com/gelnailsbynati --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

Los Grips, Las Competencias y ¿Cómo lavar Ropa? Con: Emily Anderson y Josué Maldonado En este episodio del podcast hablamos con Emily Anderson y Josué Maldonado. Emily y Josué nos cuentan como se conocieron y del papelón del carro con Diesel que le pusieron gasolina. Luego hablamos de sus inicios en CrossFit y sus mentalidades en cuanto al deporte. También sobre varias situaciones que han ocurrido en los últimos meses, sus opiniones y el impacto de estas en la comunidad a nivel isla y también internacional. Hablamos de los CrossFit Games donde Josué ha participado como atleta en la división Adaptive (condición de Erb's Palsy) y sobre Wodapalooza donde Emily participó en equipo, entre muchos otros temas más. ¡Espero disfrutes esta conversación tanto como yo! Temas más importantes: • ¿Cómo se conocieron? y el carro con Diesel. • Josué fuera de los CrossFit Games como atleta Adaptive. • Wodapalooza en Equipo e Individual. • El “Hate” que recibe Josué y la condición de Erb's Palsy. • Emily en la equitación (caballos). • CrossFit para niños. • ¿Cómo lavan ropa los atletas? • La controversia de los grips Velites. • ¿Qué pasó en la competencia en Caribbean Fitness Box? • Llamado al apoyo a los atletas. • El dinero que se gasta representando a PR en competencias. Aporta al podcast con nuestro Amazon Wish List: https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/XC36E0SRJQDZ?ref_=wl_share Redes MUO: https://instagram.com/muopodcastpr Redes Emily Anderson y Josué Maldonado https://instagram.com/emilyyy_andersonnn https://instagram.com/josue_maldonado18 Gel Nails By Nati: https://instagram.com/gelnailsbynati --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

“Yo Con Esto de Entrenar Soy Bien Seria, me Gusta lo que Hago”: con Illianexise Serrano En este episodio del podcast hablamos con Illianexise Serrano. Illia @serrano_illia es atleta de la programación de Amaury de SouthSide, es de Manatí, pero actualmente vive en Texas. Ella fue quien ganó primer lugar en la competencia de Beetle Extravaganaza en la categoría Beginner en el 2022. Illia es maestra, es militar del Navy, coach de CrossFit CFL1, masajista, coach de soccer, atleta casi full time entre otras cosas. Hablamos de su futuro ya viviendo en Puerto Rico y comenzando a participar en las categorías Intermedio y RX. Illia tiene un excelente sentido del humor, la pasamos muy bien hablando con ella como si nos conociéramos de toda la vida. Hablamos de quesitos. ¡Espero que disfrutes esta conversación! Time Stamps 00:00:00 Intro 00:05:55 Vivir en Estados Unidos 00:10:33 Personal Training, Coaching Online y Presencial 00:22:42 Competencias de Illia 00:35:02 Rutinas, Entrenar AM y el café 00:45:53 Los Biceps de Illia 00:49:40 Movimientos y Workouts Favoritos 00:52:00 Entrenar en Ayuna y Alimentación para Performance 00:58:10 Suplementos, Preworkouts y las Redes Sociales 01:07:34 ¿Estás segura para RX? 01:12:08 Metas 2024 y Consejos Aporta al podcast con nuestro Amazon Wish List: https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/XC36E0SRJQDZ?ref_=wl_share Redes MUO: https://instagram.com/muopodcastpr Redes Illianexise Serrano https://instagram.com/serrano_illia Gel Nails By Nati: https://instagram.com/gelnailsbynati --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

El Coach de Coaches: con Henry Toraño En este episodio del podcast hablamos con Henry Toraño. Henry @coachtorano es el mentor y coach de muchos coaches en Puerto Rico y Estados Unidos. Trabaja directamente con OPEX y fue dueño de Aggresive, ahora llamado OPEX San Juan. Hablamos de su colección de tennis, su relación con el CrossFit, documentales, ayuno intermitente, dietas, tips para coaches y hasta le consultamos sobre un caso real con un cliente. Espero que disfrutes este episodio tanto como yo. Time Stamps: 00:00:00 ¿Cuántos Zapatos tiene Henry? 00:01:41 Henry el Fitness Influencer 00:08:12 Sea la Madre del CrossFit 00:10:16 ¿Poque no Está a Gusto con CrossFit? 00:16:07 ¿Por qué Vendió su Gimnasio? 00:24:56 Atleta de CrossFit a los 32 años 00:35:46 El Sistema Está Roto, No Sirve 00:38:24 Henry el Master 00:43:54 UFC y Deportes de Contacto 00:47:46 Documental Gamechangers 00:59:10 Intermittent Fasting y Low Carb 01:06:23 De Football Americano a Trialos 01:09:29 Tips para Coaches 01:14:55 Hay Coaches que son unos Hueleb*chos 01:21:37 Consulta de Caso Real con un Cliente 01:28:00 Final Aporta al podcast con nuestro Amazon Wish List: https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/XC36E0SRJQDZ?ref_=wl_share Redes MUO: https://instagram.com/muopodcastpr Redes Henry Toraño https://instagram.com/coachtorano Gel Nails By Nati: https://instagram.com/gelnailsbynati --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

En este episodio del podcast hablamos con @onyxomar28 Onyx Pollock. Personal trainer, competidor RX y coach de CrossFit en Puerto Rico. Onyx tiene un sentido del humor de otro planeta. Es super interesante y tremendo ser humano. La verdad disfruté mucho pasar este tiempo con él y nos reímos demasiado. Tenemos que agradecer a 404 Coffee & Beers en Caguas @404coffeeandbeers y a Ian Tavares @212_tavarez.i por ayudarnos, soportarnos y ser el productor de este episodio. Time Stamps: 00:00:00 Intro 00:04:22 Blogs 00:06:26 ¿Como conozco a Onyx? ¿A qué se dedica? 00:12:52 ¿Qué hacía cuando chamaquito? 00:20:07 Onyx no soportaba a Victor 00:28:10 Coach, Trainer y Pedrito Viera 00:44:59 Los RX y Guillo 00:47:30 Proyectos de Onyx 00:50:18 ¿Qué piensas de Vaquita Vegana? 00:52:03 Nutrición 01:04:40 Personal Training 01:14:00 Canal de YouTube BROKI y el ñemol Aporta al podcast con nuestro Amazon Wish List: https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/XC36E0SRJQDZ?ref_=wl_share Redes MUO: https://instagram.com/muopodcastpr Redes Onyx Pollock https://instagram.com/onyxomar28 Canal de los BROKI https://youtu.be/fK_VR6CfMkw?si=B16z2g_E8PN_0e5_ Gel Nails By Nati: https://instagram.com/gelnailsbynati --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

Elites en Jibaros “Estancados en el Pasado Obstruyendo el Futuro” con: Adrián Silvestry En este episodio del podcast hablamos con @adriansilvestry1219 Adrián Silvestry, atleta RX de CrossFit y dueño del gimnasio ODT Gym en Aguada, Puerto Rico. Adrián comenzó un podcast llamado One Day at a Time y de ahí el nombre de su gimnasio ODT. Hablamos de atletas elites, los coaches orgullosos, salud emocional, psicología deportiva, coaching de niños y hasta del programa de televisión que participó en Miami. Time Stamps: 00:00:00 Intro 00:03:15 ¿Porque entrenar a niños? 00:08:20 ¿Cómo llegó Adrián al CrossFit? 00:11:20 Cambio de OPEX a BARMRD 00:15:35 ¿Cómo Adrián se salió del Air Force y abrió un gimnasio? 00:29:18 ¿En Puerto Rico no hay Elites? 00:31:52 Opinión de Adrián sobre los Elites en la Competencia de Jibaros 00:28:26 El Orgullo de Algunos Coaches Evita el Crecimiento de sus Atletas 00:45:52 La Hipocresía del CrossFit 00:50:17 Unfollow en Instagram 00:53:38 Salud Emocional en Varones Competidores 00:54:51 One Day at a Time Podcast y La Vulnerabilidad 01:03:03 Psicología Deportiva 01:08:50 Hombres Conectando con sus Emociones 01:17:22 Reality Show Enamorándonos #crossfitpr #elites #odtgym #competencia #jibaros #coaches #saludemocional #podcast #deportivo #instagram #atletas #emocional #psicologia #gimnasio #realityshow Aporta al podcast con nuestro Amazon Wish List: https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/XC36E0SRJQDZ?ref_=wl_share Redes MUO: https://instagram.com/muopodcastpr Redes Adrián Silvestry https://instagram.com/adriansilvestry1219 Gel Nails By Nati: https://instagram.com/gelnailsbynati --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

“El CrossFit ha sido mi terapia, el Boxcast ha sido mi terapia”: con Diane Vázquez Directamente desde Human Performace en Humacao en el Rancho Wod Fest. En esta ocasión hablamos con Diane Vázquez de El Boxcast PR. ¿Cómo se creó el Boxcast? ¿Cómo su preparación académica la ayuda a crear el contenido de su podcast? Ataques de pánico y ansiedad. Gracias a Gilbert y a la comunidad de Human Performance por la oportunidad. Gracias a FLEX VYBE por auspiciar este episodio. https://www.instagram.com/enaid13/ https://www.instagram.com/elboxcastpr/ https://www.instagram.com/gilbertorivera7400/ https://www.instagram.com/crossfithumanperformance_as/ https://www.instagram.com/flexvybe/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

“Hay riñas entre atletas, que son inventos de las demás personas”: con Saraí Rodríguez Directamente desde Human Performace en Humacao en el Rancho Wod Fest. En esta ocasión hablamos con Saraí Rodríguez. El apoyo de su gente, La Opinión de Saraí sobre las mujeres como competidoras y el manejo del tiempo y ¿Cómo cualificó para el Wodapalooza? Gracias a Gilbert y a la comunidad de Human Performance por la oportunidad. Gracias a FLEX VYBE por auspiciar este episodio. https://www.instagram.com/sarairodgz/ https://www.instagram.com/gilbertorivera7400/ https://www.instagram.com/crossfithumanperformance_as/ https://www.instagram.com/flexvybe/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

“Vete rompe a lastimar personas”: con Michael Baez Directamente desde Human Performace en Humacao en el Rancho Wod Fest. En esta ocasión hablamos con Michael Baez. Se muda Pecus Guayama, Nuestra opinión sobre el evento Rancho Wod Fest y ¿Cuál es el Secreto de los coaches con sus atletas? Gracias a Gilbert y a la comunidad de Human Performance por la oportunidad. Gracias a FLEX VYBE por auspiciar este episodio. https://www.instagram.com/michaelbaezbonnet/ https://www.instagram.com/pecusguayama/ https://www.instagram.com/gilbertorivera7400/ https://www.instagram.com/crossfithumanperformance_as/ https://www.instagram.com/flexvybe/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

Alguien me robó un burrito! Directamente desde Human Performace en Humacao en el Rancho Wod Fest. En esta ocasión hablamos con Frances Sánchez de Tropi Meals. ¿Como creó su Negocio?, Homeschooling y el Burrito que se comió Lele. Gracias a Gilbert y a la comunidad de Human Performance por la oportunidad. Gracias a FLEX VYBE por auspiciar este episodio. https://www.instagram.com/tropimealspr/ https://www.instagram.com/francesmarie10/ https://www.instagram.com/gilbertorivera7400/ https://www.instagram.com/crossfithumanperformance_as/ https://www.instagram.com/flexvybe/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

Hector Trinta se va en medio del podcast Directamente desde Human Performace en Humacao en el Rancho Wod Fest. En esta ocasión hablamos con Hector Trinta el OG de los podcasts de CrossFit en Puerto Rico. ¿Que era La Comunidad? 3 Consejos para Victor de animación de eventos y el Proceso de Héctor de bajar 125 libras. Gracias a Gilbert y a la comunidad de Human Performance por la oportunidad. Gracias a FLEX VYBE por auspiciar este episodio. https://www.instagram.com/hectortrinta/ https://www.instagram.com/trintatraining/ https://www.instagram.com/gilbertorivera7400/ https://www.instagram.com/crossfithumanperformance_as/ https://www.instagram.com/flexvybe/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

“Me siento poderosa” Directamente desde Human Performace en Humacao en el Rancho Wod Fest. En esta ocasión hablamos con Nicole Rivera. ¿Como es volver a competir luego de ser madre?, Nervios de pasar dolor y Sacrificios físicos y emocionales de ser atleta. Gracias a Gilbert y a la comunidad de Human Performance por la oportunidad. Gracias a FLEX VYBE por auspiciar este episodio. https://www.instagram.com/nicolemriv/ https://www.instagram.com/gilbertorivera7400/ https://www.instagram.com/crossfithumanperformance_as/ https://www.instagram.com/flexvybe/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

A guayar NO! a Romper la Calle! con: José Alberto Ureña Peñaló Directamente desde Human Performace en Humacao en el Rancho Wod Fest. En esta ocasión hablamos con José Alberto Ureña Peñaló. De visita en Puerto Rico, estos hermanos crossfiteros de Republica Dominicana llegaron a Humacao a romper la calle. ¿Qué pasó cuando Gilbert y Saraí llegaron a Santiago? ¿Gilbert le pudo ganar al #1 de RD? Gracias a Gilbert y a la comunidad de Human Performance por la oportunidad. Gracias a FLEX VYBE por auspiciar este episodio. https://www.instagram.com/jose_urena18/ https://www.instagram.com/gilbertorivera7400/ https://www.instagram.com/crossfithumanperformance_as/ https://www.instagram.com/flexvybe/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

En este episodio del podcast hablamos con el Dr. Bryan Burgos, Quiropráctico y Coach de nutrición. Bryan es excelente comunicador, tuvimos una conversación llena de mucho aprendizaje, hablamos de hábitos, de alimentación, de atletas, del sueño, neurología… En fin, un sinnúmero de temas relacionados al bienestar físico y emocional, no tan solo dirigido a atletas de CrossFit, sino que a todo el mundo en general. ¡Espero que disfrutes esta conversación tanto como yo! Time stamps: 00:00:00 Intro 00:04:50 Tener los Pies en la Tierra 00:07:20 Saraí 00:12:30 Bryan el Quiropráctico 00:14:55 Pasión por la Nutrición 00:20:00 ¿Cual es mejor? ¿Coach nutricional o Nutricionista? 00:26:14 Importancia del Sueño- 1ra etapa del Plan Nutricional 00:33:53 Niveles de stress- 2da etapa del Plan Nutricional 00:41:00 NO Existen los Rest Days! 00:46:02 Movimiento- 3ra etapa del Plan Nutricional 00:53:17 Carb Load 00:59:59 Azúcar y Carbohidratos 01:09:29 Respiración para manejo de Stress y Ansiedad 01:16:02 Hidratación las primeras 10 Horas del Día 01:23:22 Neuroplasticidad y Ejercicios Unilaterales 01:34:46 Defendiendo a Vaquita Vegana #salud #nutricion #habitos #emocional #atletas #neurologia #sueño #crossfit #bienestar #atletas Aporta al podcast con nuestro Amazon Wish List: https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/XC36E0SRJQDZ?ref_=wl_share Redes MUO: https://instagram.com/muopodcastpr Redes Dr. Bryan Burgos https://instagram.com/drbryan.burgos Gel Nails By Nati: https://instagram.com/gelnailsbynati --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

En este episodio del podcast hablamos con @jose.a.velazquez65 José Velázquez. Velázquez es atleta RX, Staff Sergeant y reclutador del Army National Guard. Velázquez es un veterano del CrossFit en Puerto Rico, con más de 12 años en este deporte. Hablamos de su crianza, el bullying por ser gordito cuando niño y de porque le dicen “Father”. Hablamos de coaches, mejores atletas RX mujeres, entre otros temas super importantes para la comunidad de CrossFit en PR. ¡Que lo disfrutes! Time Stamps: 00:00:00 Funko Pop y Anime 00:03:22 Velázquez El Serio 00:07:53 Army 00:12:08 Pesaba 256 Libras a los 15 Años 00:14:45 CrossFit como Atleta y como Coach 00:18:36 ¿Puedo pasar el Básico del Army haciendo CrossFit? 00:24:10 10 Hardest Days in the Army 00:29:40 Velázquez NO tiene Expresiones y el Awareness 00:33:35 Manejo de Emociones 00:42:10 Competencias Individuales y en Equipos 00:44:45 La RX más dura de PR… 00:47:00 Escasez de chicas RX 00:53:47 Categoría Elite en Puerto Rico 00:58:40 Transición del CrossFit en Puerto Rico 01:03:09 Participación de boricuas en los Games 01:04:33 Guillo y Velázquez 01:09:13 ¿Porque le dicen Father? 01:11:39 El tema que no se pudo hablar… 01:13:20 Concepto Erróneo de los RX #CrossFitPR #AtletaRX #ArmyFit #Comunidad #CrossFit #Veterano #FitnessPR #Competencia #Entrevista #Deporte #basictraining #nationalguard Aporta al podcast con nuestro Amazon Wish List: https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/XC36E0SRJQDZ?ref_=wl_share Redes MUO: https://instagram.com/muopodcastpr Redes José Velázquez https://instagram.com/jose.a.velazquez65 https://instagram.com/ssg_jose_velazquez_recruiter Gel Nails By Nati: https://instagram.com/gelnailsbynati --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

Directamente desde @houseofgains_pr House of Gains, en este episodio del podcast hablamos con @4am.journey Jonathan Repollet (episodio 65) y @king_kandelo_entrenador Luis Echevarría aka King Kandelo. Ambos son entrenadores personales, Bodybuilders/Fisiculturistas, Coaches de Fitness, Poses etc. En este episodio hablamos primero de la historia de King Kandelo como Fisiculturista y Campeón de Lucha Libre. Luego fuimos tocando temas como; ejercicios preferidos por ambos entrenadores, repeticiones parciales, maquinas o pesas libres, comparaciones con el CrossFit, entre un montón de otros temas. ¡Espero que disfrutes esta conversación tanto como yo! Time Stamps: 00:00:00 Intro 00:03:27 Luis Echevarría el fisiculturista 00:17:05 Factor edad en un fisiculturista 00:23:49 ¿Por qué no entrenar a hombres? 00:27:15 King Kandelo el luchador 00:35:25 Nutrición de Luchador vs Nutrición de Fisiculturista 00:50:24 Sacrificios y balance: con IFBB Pro Akire Torres @ifbbpro_akire_torres_pr 00:59:22 ¿Luchador rudo o técnico? 01:01:48 ¿Quién da los palmetazos al pecho más duros en Puerto Rico? 01:04:06 Repollet el Luchador 01:05:32 Top 5 ejercicios de Repo y de Luis 01:15:43 ¿Maquinas o Pesas Libres? 01:24:01 ¿Repeticiones completas o parciales? 01:30:13 Poses/Flexing 01:34:06 Los jueces en Fisiculturismo 01:38:46 Reto a los Bodybuilders 01:48:23 Drogas 01:49:30 Fuerza en powerlifters, fisiculturistas y crossfiteros #fisiculturismo #fisiculturista #bodybuilding #bodybuilder #podcast #luchador #luchalibre #campeon #entrenador #coach #nutricion #pesas #maquinas Episodio 65 con Jonathan Repollet: https://youtu.be/QeUsNcPWCv0?si=l-X8m60OhZrzLS_O ¿Quieres aportar al podcast? https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/XC36E0SRJQDZ?ref_=wl_share Redes MUO: https://instagram.com/muopodcastpr Redes Jonathan Repollet https://instagram.com/4am.journey https://instagram.com /houseofgains_pr Redes Luis Echevarría aka King Kandelo https://instagram.com/king_kandelo_entrenador Gel Nails By Nati: https://instagram.com/gelnailsbynati --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

En este episodio del podcast visitamos a @j.zayas José Zayas, dueño de @jibaros_crossfit Jibaros CrossFit en Canóvanas. Hablamos del evento Christmas Classic que se estará celebrando el 16 y 17 de diciembre. Zayas nos cuenta de sus inicios, cuando tenia que dormir dentro de su gimnasio, los diferentes lugares que estuvo antes del local actual y como se formó Jibaros CrossFit. También nos dió varios detalles importantes de la competencia Christmas Classic ¡así que pendientes! Temas importantes: 1. Zayas dormía dentro de su Gimnasio 2. ¿Cómo se creó el Box de Jibaros CrossFit? 3. Competencias en categoría Master 4. Su experiencia con la International Functional Fitness Federation (IF3) 5. El orgullo de representar a PR 6. ¿Alguien tiene el calendario de todas las competencias en PR? (además de MUO) 7. Eventos en el Christmas Classic 8. ¿Hay evento final en el Christmas Classic? 9. ¿Cómo seleccionaron a los elites en el Christmas Classic? 10. ¿Qué pasa con las chicas en las competencias? 11. ¡El Christmas Classic no es dentro del Box! #crossfit #christmasclassic #fitness #if3 #pr #competitions #events #elite #jibaros #boxlife ¿Quieres aportar al podcast? https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/XC36E0SRJQDZ?ref_=wl_share Redes MUO: https://instagram.com/muopodcastpr Redes José Zayas https://instagram.com/j.zayas https://instagram.com/jibaros_crossfit Gel Nails By Nati: https://instagram.com/gelnailsbynati --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

En este episodio del podcast hablamos con @kiaraliz3 Kiara Cordero Ramírez, competidora RX de la programación de Southside con Amaury en Ponce. En estos momentos se encuentra en su 5to año de estudios de su doctorado en Psicología Clínica. Nos pone en contacto la gente linda de @guardarropas_fitwear Guardarropas Fitwear, y Jean también nos dijo que habláramos con Kiara en el episodio 74. En tan solo 2 años Kiara salió de la clase “shape up” y se movió a competidora RX. Nos cuenta su historia desde que pesaba 200 libras, problemas de ansiedad y como superó todos estos retos para convertirse en una de las competidoras mas importantes que vienen subiendo. ¡Espero que disfrutes esta conversación tanto como yo! Gracias a la gente de @404coffeeandbeers Café 404 por recibirnos. Temas más importantes: 1. Ejercicios para liberar estrés y ansiedad 2. ¿Qué es shape up? 3. ¿Por qué botaron a Kiara de shape up? 4. ¿Cómo subir de beginner a Scaled a RX'd? 5. Rutinas mañaneras 6. ¿Qué pasó en Atlantic con la soga? 7. ¿Cuántos skills debo tener antes de moverte a scaled o rxd? 8. Trastornos alimenticios 9. Los trapecios de Kiara 10. Hablemos de sueño 11. ¿Libros de poesías? 12. ¿Cuál es el mindset correcto? 13. ¿Qué es un Gantt chart? 14. Respeto a los atletas de todos los niveles #podcast #competencia #psicologia #estres #superacion #entrenamiento #resiliencia #saludmental #bienestar #motivacion ¿Quieres aportar al podcast? https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/XC36E0SRJQDZ?ref_=wl_share Redes MUO: https://instagram.com/muopodcastpr Redes Kiara Cordero Ramírez https://instagram.com/kiaraliz3 Gel Nails By Nati: https://instagram.com/gelnailsbynati --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

En este episodio del podcast hablamos con @gussylopezpur José “Gussy” López. Gimnasta del equipo Nacional de Puerto Rico, medallista internacional y creador de contenido. Gussy nos cuenta cómo empezó a hacer gimnasia desde los 2 años, como fue creciendo con el deporte, y nos narra los últimos años de competencias. Hablamos de las medallas que ha obtenido, de creación de contenido y hasta de CrossFit. ¡Espero que lo disfrutes! Temas más importantes: 1. Creación de contenido 2. Gussy es gimnasta desde los 2 años 3. Disfruta el proceso 4. ¿Cómo manejan las emociones los atletas de alto rendimiento? 5. ¿Cómo ser elite en gimnasia? 6. Su Primer campeonato Mundial con los Golden Boys 7. All Arounders y Especialistas en un equipo de Gimnasia 8. ¿Cómo se asigna la puntuación en una rutina de gimnasia? 9. Competencias mas importantes del 2013 hasta el 2023 10. “No me puedo ir sin una medalla” 11. ¿Qué pasó en Paris? 12. Manifestación y Visualización 13. Gimnastas en CrossFit 14. Sacrificios #gimnasia #atletas #contenido #rendimiento #competencias #sacrificios #entrenamiento #crossfit #exito #metas ¿Quieres aportar al podcast? https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/XC36E0SRJQDZ?ref_=wl_share Redes MUO: https://instagram.com/muopodcastpr Redes José “Gussy” López https://instagram.com/gussylopezpur Gel Nails By Nati: https://instagram.com/gelnailsbynati --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

En este episodio del podcast hablamos con @alexliftpr Alexander Hernández Martínez. Campeón Nacional de Halterofilia por los pasados 10 años. Alex es head coach de CrossFit a la vez que representa a Puerto Rico en competencias internacionales de Halterofilia. Alex es una persona introvertida, pero tiene una historia de logros y obstáculos muy interesante. Comenzó desde joven a hacer pesas, se movió a powerlifting, luego se apasionó por la halterofilia y ahora que también esta en el mundo del CrossFit. Excelente historia, y hasta nos da varios tips de los errores mas comunes en los levantamientos del Clean and Jerk y los Snatchs. ¡Espero que lo disfrutes! Temas más importantes: 1. Powerlifting a los 17 años 2. Importancia del entrenamiento con resistencia 3. Esteroides en Powerlifting y en la Halterofilia 4. Mejores marcas en Deadlift, Squat y Bench Press 5. ¿Como subir de categoría en Halterofilia? 6. Situación Económica de los atletas que representan a PR 7. Lesión en Halterofilia lo lleva al CrossFit 8. ¿El CrossFit ayudó a Alex en la Halterofilia? 9. ¿Que aprendió en la Concentración en Colombia? 10. Olimpiadas y Panamericanos 11. Mejores marcas en Snatch y en Clean and Jerk 12. La nutricionista del COPUR 13. Un pesista en su primer WOD 14. ¿Qué dijo la Selección cuando supo que Alex hacia CrossFit? 15. Errores mas comunes en Clean and Jerks y Snatchs #halterofilia #crossfit #deportes #atletaspr #resistencia #logros #ejercicio #competencias #superacion #saluddeporte #podcast #opinion #campeon ¿Quieres aportar al podcast? https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/XC36E0SRJQDZ?ref_=wl_share Redes MUO: https://instagram.com/muopodcastpr Redes Alexander Hernández Martínez https://instagram.com/alexliftpr Gel Nails By Nati: https://instagram.com/gelnailsbynati --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

En este episodio del podcast hablamos con @jeanrodriguezv_ Jean Rodriguez. Interno y estudiante de Psicología Clínica en el Ponce Health Sciences University. Entrena en White Lion en Ponce, hace CrossFit en la categoría RX y hace un par de días fue invitado como atleta Elite en la competencia de Jibaros CrossFit en Canóvanas. Nos cuenta sobre su diagnóstico de cáncer cuando niño, como lo trabajó y como aun lo sigue trabajando. También hablamos del déficit de atención, de Grey's Anatomy, de cómo ser atleta, tener trabajo y estudio full time, entre un montón de cosas más. Son 2 horas de episodio, pero nunca paramos con los buenos temas. ¡Espero disfrutes esta conversación con Jean tanto como yo! Temas más importantes: 1. ¿Porque siempre llega tarde? 2. Diagnóstico de Déficit de Atención ADD 3. Tiempo de atención concentrada del ser humano 4. Reel Viral del Ponce Health Science University 5. ¿Porque se evita hablar del suicidio? 6. ¿Dónde hay mayor incidencia de suicidios en Puerto Rico? 7. ¿Porque minimizamos los problemas de los demás? 8. Diagnóstico de Leucemia (cáncer en la sangre) ¿cómo lo tomaron sus padres? 9. ¡3 exámenes de Medula Ósea! 10. ¿Por qué los doctores parecen robots automáticos? 11. ¿Qué es el trastorno de ajuste? 12. ¿Barbaro Goat es el rx más duro? 13. ¿Como trabajar la parte emocional? 14. ¿Qué es ansiedad ante ejecución? 15. Pensamiento vs Evidencia 16. Beneficios del Ejercicio 17. Mitos y realidades del Ejercicio 18. ¿Hombres racionales vs Mujeres emocionales? 19. El click con tu psicólogo 20. Psiquiatras y Pastillas 21. ¿Como saber que necesito ayuda profesional? 22. Mi primera visita al psicólogo 23. Alternativas para el manejo de ansiedad, depresión y estrés 24. ¿Como experiencias de la niñez influyen en la salud mental en la adultez? 25. ¿Como podemos ayudar a una persona con una necesidad emocional? 26. La gente está perdiendo los modales #saludmental #cancer #psicologia #crossfit #atencion #bienestar #resiliencia #ejercicio #salud #apoyo ¿Quieres aportar al podcast? https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/XC36E0SRJQDZ?ref_=wl_share Redes MUO: https://instagram.com/muopodcastpr Redes Jean Rodriguez https://instagram.com/jeanrodriguezv_ Gel Nails By Nati: https://instagram.com/gelnailsbynati --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

Spoilers del nuevo documental de CrossFit Mayhem- Heart of Mayhem. Esta es nuestra Opinión sin Educación, si estas de acuerdo o no, déjanos saber en los comentarios del episodio. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

En este episodio del podcast hablamos con la atleta olímpica Lely Burgos Ortiz. Lely @lelyburgos representó a Puerto Rico en varias competencias internacionales bajo la modalidad de halterofilia. Nos cuenta sus inicios, todo su proceso en preparación para este deporte y hasta su relación actual con la Federación de levantamiento de Pesas de PR. Hablamos de los años que vivió en Colombia, de una lesión que tuvo muy fuerte y de sus inicios en el CrossFit. Temas más importantes: 1. Atleta desde los 10 años en deportes de combate 2. Primer evento de halterofilia 3. Levantamiento en el 2011 donde gana Oro 4. La importancia de una buena técnica de levantamiento 5. Dar el máximo vs participar 6. Experiencias en Olimpiadas 2012 y 2016 7. Lesión en la espalda 8. 7 años viviendo en Colombia 9. Preparación emocional 10. Saber cuándo parar como atleta 11. Situación con la Federación de Levantamiento de PR 12. Comió algo que le cayó mal antes de una competencia… 13. Federación de Levantamiento de Pesas- ¿dónde buscan sus atletas? 14. CrossFit salvó a la Halterofilia 15. Su experiencia dentro del CrossFit #atletismo #halterofilia #tecnica #olimpiadas #lesion #colombia #emocional #retiro #federacion #crossfit ¿Quieres aportar al podcast? https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/XC36E0SRJQDZ?ref_=wl_share Redes MUO: https://instagram.com/muopodcastpr Redes Lely Burgos https://instagram.com/lelyburgos Gel Nails By Nati: https://instagram.com/gelnailsbynati --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

En este episodio del podcast hablamos con Aurymarie Cerdá Claudio @aurymarie_cc. Directamente desde Ponce, Puerto Rico, Aurymarie es productora, regidora y directora de teatro, cantante, actriz, bailarina, maestra… en fin una en un millón. Hablamos de actuación, de improvisación, de cómo empezó estudiando ingeniería química y por qué se dedicó de lleno al arte. Temas más importantes: 1. De Ingeniera Química al Teatro 2. Su Pasión por el Teatro y el Performance 3. Padre Conservador 4. Económicamente ¿se puede vivir del teatro? 5. No hay teatros en el sur de PR 6. Beneficios del yoga 7. Cuando nos aferramos demasiado a las cosas 8. Gente que no sabe actuación, pero hacen obras de teatro… 9. ¿Por qué el teatro puertorriqueño no trae obras dirigidas al consumo? 10. La improvisación 11. Comedia no tiene que ser vulgar 12. ¿Qué sucede tras bastidores? 13. ¿Qué es un regidor? 14. ¿Como une su lado científico con su lado artístico? #teatro #actuacion #improvisacion #arte #cultura #puertorico #comedia #regidor #bastidores #improv #actriz #cantante #bailarina ¿Quieres aportar al podcast? https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/XC36E0SRJQDZ?ref_=wl_share Redes MUO: https://instagram.com/muopodcastpr Redes Aurymarie Cerdá Claudio: https://instagram.com/aurymarie_cc Gel Nails By Nati: https://instagram.com/gelnailsbynati --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

En este episodio del podcast hablamos con la Licenciada Jessica Rivera @lcdajessicarivera. Jessica trabaja actualmente como psicóloga escolar y además está cursando estudios posgraduados con planes de trabajar con adultos y personas mayores. Jessica es atleta desde niña, nos cuenta sobre la gimnasia y también sobre sus inicios en CrossFit. Hablamos temas bastante interesantes sobre el manejo de emociones, rutinas mañaneras, comunicación coach-atleta, entre otros. Esta conversación esta a otro nivel. ¡Espero que la disfrutes! En este episodio se brindan consejos generales, para cualquier necesidad emocional especifica, por favor contacte a un profesional de la salud. Temas más importantes: 1. Beneficios del agua fría 2. Presión hacia los niños en los deportes 3. Diferencia entre el CrossFit en entorno grupal vs entorno individualizado 4. Conversación Incomoda Entre Coach y Atleta 5. Mayoría de Coaches son Hombres Y Mayoría De Atletas Son Mujeres 6. ¿Como trabajar emocionalmente cuando se hace difícil llegar a un peso en la balanza? 7. Rutinas mañaneras que impacten tu motivación 8. ¿Porque a algunas personas le avergüenza decir que van al psicólogo? 9. Importancia del psicólogo para los atletas en todo el trayecto de su carrera 10. Tu Identidad fuera del CrossFit 11. Tip para el Manejo de Emociones para Atletas de CrossFit #psicologia #podcast #crossfit #emociones #gimnasia #saludmental #rutinas #coaching #atletas #identidad #bienestar #deportes #comunicacion #opinion #profesional ¿Quieres aportar al podcast? https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/XC36E0SRJQDZ?ref_=wl_share Redes MUO: https://instagram.com/muopodcastpr Redes Jessica Rivera: https://instagram.com/jssrivc https://instagram.com/lcdajessicarivera Gel Nails By Nati: https://instagram.com/gelnailsbynati --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

Recap de los últimos 70 episodios con Natalia Rosario.   ¡Nos dio un virus a todos en casa! El éxito del episodio de la Vasectomía. La Nutrición de Natalia Natalia Empieza el Lunes a Hacer Ejercicios Ansiedad La Teoría de Victor Sobre la Paternidad La Estamina de Victor NO Aparece Futuros episodios Seguimos en televisión todos los lunes y viernes a las 2 pm en los canales 85 y 285 de Liberty.   ¿Quieres aportar al podcast? https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/XC36E0SRJQDZ?ref_=wl_share   Redes MUO: Instagram: https://instagram.com/muopodcastpr Tiktok: https://tiktok.com/muopodcastpr   Gel Nails By Nati Instagram: https://instagram.com/gelnailsbynati --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

En este episodio del podcast hablamos con Jeffrey Ruiz, medallista de Judo a nivel internacional. Jeffrey se movió al CrossFit y en su primera competencia se fue RXd! Nos cuenta como fue esa experiencia, todo lo que aprendió en el judo desde que era un niño y hasta sus logros de joven. En el 2021 y 2022 llegó a Cuartos de Final como atleta Individual y en el 2023 llegó también a Cuartos de Final con el equipo Los de la Isla CrossFit. Hablamos sobre varios países que visitó gracias al Judo (en algunos de estos países hasta llegó a vivir por varios meses). Su historia es una de mucha disciplina, es una persona introvertida, pero esto no impide que nos deje con un mensaje de perseverancia al final. ¡Espero que lo disfrutes!   Temas más importantes:   1.      Su Primera Competencia de CrossFit se fue RXd 2.      Judoka desde los 5 Años 3.      ¿Qué es el Judo? 4.      Jiujitsu vs Judo 5.      Su Experiencia en Lucha Olímpica y Halterofilia 6.      ¿Tu Genética Puede Cambiar? 7.      Alimentación en Términos Simples 8.      Jeffrey hace la Programación HWPO 9.      Programaciones de coaches en PR, pero sin Atletas en los Games, ¿son buenas? 10.   ¿Qué es el Estímulo en CrossFit? 11.   ¿Como entró al equipo Los de la Isla? 12.   Trading y las Inversiones   #crossfit #judo #jiujitsu #lucha #halterofilia #genetica #nutricion #hwpo #coaching #estimulo #disciplina #podcast #inversiones #equipo #opinion   ¿Quieres aportar al podcast? https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/XC36E0SRJQDZ?ref_=wl_share   Redes MUO: Instagram: https://instagram.com/muopodcastpr Tiktok: https://tiktok.com/muopodcastpr   Redes Jeffrey Ruiz: Instagram: https://instagram.com/jeyaruiz   Gel Nails By Nati Instagram: https://instagram.com/gelnailsbynati --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

¿Qué Paso Antes, Durante y Después de La Vasectomía?   En este episodio del podcast hablo con Natalia de mi experiencia antes, durante y después del proceso de la vasectomía. La vasectomía es una operación ambulatoria que se realiza como método anticonceptivo en los hombres. Hablamos de todo el proceso y de la recuperación. Hablamos de Grey's Anatomy porque sí. Además de por qué los hombres se hacen este procedimiento, cómo se impactan las mujeres y cómo podemos ayudarnos mutuamente. El episodio es de entretenimiento y educación, pero si estás pensando hacerte este o cualquier otro procedimiento, por favor contacte a su médico.   Temas importantes: ¿Porque Hacerme la Vasectomía? ¿Qué Pasó con la T o IUD de Natalia? Grey's Anatomy Interrogatorio para la Vasectomía Personas que Hacen Sonidos en TikTok y Ganan Dinero ¿Cuánto Cuesta la Vasectomía? Requerimientos para la Vasectomía ¿Qué Pasó el Día de la Operación? ¿Cuál es el Proceso de Recuperación?   #vasectomia #anticonceptivo #experiencia #salud #podcast #greysanatomy #educacion #doctor #recuperacion #reproductiva #hombres #opinion   ¿Quieres aportar al podcast? https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/XC36E0SRJQDZ?ref_=wl_share   Redes MUO: Instagram: https://instagram.com/muopodcastpr Tiktok: https://tiktok.com/muopodcastpr   Redes Natalia: Instagram: https://instagram.com/natiitaya --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

En este episodio del podcast hablamos con Gustavo Mangual LND (Licensed Nutritionist Dietitian) aka Bolita. Gustavo además de ser nutricionista, hace CrossFit y nos da varios tips para la nutrición de atletas al igual que para personas que estén buscando competir. En su práctica privada Gustavo también atiende pacientes bariátricos en un hospital. Hablamos de la desinformación en las redes sociales sobre la nutrición, específicamente por el problema que ha causado Vaquita Vegana. Diferencia entre nutricionistas licenciados y coaches de nutrición, además de su vida y los retos personales que tuvo en el pasado en cuanto a la obesidad y su propia nutrición. ¡Espero que lo disfrutes!   Temas más importantes:   ¿Por qué Bolita? Comer por debajo de la necesidad calórica Porcientos de grasa La regla del 85/15 Su madre y la nutrición Vaquita Vegana y la desinformación La Etiqueta Nutricional Información Falsa Sobre Dieta Vegana y la Inflamación Multivitaminas, Creatina, Magnesio y Vitamina D Diferencias Entre Nutricionistas y Coaches Nutricionales Meriendas para Atletas con Hambre 24/7 App de Yuka Comer lo Suficiente Para Entrenamiento a Alta Intensidad Déficit Afecta Performance   #nutricion #atletas #crossfit #desinformacion #VaquitaVegana #nutricionistas #coaches #obesidad #calorica #grasa #lnd #suplementos #rendimiento   ¿Quieres aportar al podcast? https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/XC36E0SRJQDZ?ref_=wl_share   Redes MUO: Instagram: https://instagram.com/muopodcastpr Tiktok: https://tiktok.com/muopodcastpr   Redes Gustavo Mangual: Instagram: https://instagram.com/bolita1661 Instagram: https://instagram.com/tavo_nutrifit   Gel Nails By Nati Instagram: https://instagram.com/gelnailsbynati --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

En este episodio del podcast hablamos con @mariie_10 Maricarmen Solá Grullón, atleta RX de CrossFit en Puerto Rico y Fittest Woman in Dominican Republic 2023. Ella fue gimnasta por muchos años y actualmente es entrenadora de gimnasia para niños. Maricarmen es una persona super positiva y alegre. Nos cuenta su historia desde niña, sobre su familia y sobre una perdida muy grande en su vida. Aun así, Maricarmen es un ejemplo a seguir, de que hay que ser fuerte, seguir adelante y no quitarse nunca. ¡Que lo disfrutes!   Este episodio se grabó en Café Delirio en el pueblo de Aguas Buenas. Sigan su pagina y apoyen este negocio local, dirigido por atletas de nuestra comunidad CrossFit.   @cafedeliriopr @_vnlr @liza_mar27   Temas más importantes:   Ser Positivos 20 Años Como Atleta y Entrenadora De Gimnasia ¿Por Qué la Gimnasia Es Tan Difícil? Talento VS Disciplina Tips de Gimnasia para Atletas de CrossFit Su Historia de Origen y Naturalización La Pérdida de su Hermanita Espiritualidad y Aceptación Manejo de Emociones Negación con el Weightlifting Los Gimnastas y el Cardio Alimentación de un Gimnasta VS Crossfitter Fittest en República Dominicana en el Open 2023 Clases de Gimnasia para Adultos   #crossfit #atleta #fittest #gimnasia #historia #resiliencia #opinion #puertorico #republicadominicana  #positividad #emociones #espiritualidad #familia   ¿Quieres aportar al podcast? https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/XC36E0SRJQDZ?ref_=wl_share   Redes MUO: Instagram: https://instagram.com/muopodcastpr Tiktok: https://tiktok.com/muopodcastpr   Redes Maricarmen Solá Grullón: Instagram: https://instagram.com/mariie_10   Gel Nails By Nati Instagram: https://instagram.com/gelnailsbynati --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

Antes de ver este episodio, si estas pasando por cualquier situación emocional, estrés, ansiedad, ataques de pánico y necesitas ayuda, busca un psicólogo. Me encanta compartir historias y experiencias, pero no soy psicólogo ni profesional de la salud mental. Si no te atreves o no conoces ningún profesional de la salud, escríbeme y con gusto te ayudo y te pongo en contacto con uno. En este episodio del podcast hablamos con Amber Nicole Morales Villarini. Una mujer super luchadora, atleta de CrossFit, gimnasta, atleta de pista y campo, halterofilia; entre muchas otras modalidades. Desde niña Villarini estuvo luchando con la escoliosis y también con la ansiedad. Tema que aún está trabajando con ayuda profesional. Pero lo más importante de todo es como ella nos comparte su historia y todo lo que podemos aprender de ella. En lo personal valoro muchísimo su valentía en dar un paso adelante para hablar de estos temas tan personales. Y le agradezco que lo haya hecho en nuestro espacio, para que sea de ayuda para otras personas que estén pasando por estrés, ansiedad o ataques de pánico. Espero que disfrutes este episodio tanto como yo. Temas más importantes: Su nombre verdadero Por poco sale en Exatlon Gimnasia desde los 4 años Diferencia entre gimnasia artística y acrobática Diagnóstico de Escoliosis Valeria del Box la Terapia y su impacto Ansiedad desde niña Ataques de pánico y como los ha manejado Consejos Suceso en el Atlantic Coast Classic Los 14 deportes de Villarini #panico #ansiedad #superacion #escoliosis #crossfit #gimnasia #atleta #saludmental #valentia #exito #consejos #deportes #terapia #estres #motivacion ¿Quieres aportar al podcast? https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/XC36E0SRJQDZ?ref_=wl_share Redes MUO: Instagram: https://instagram.com/muopodcastpr Tiktok: https://tiktok.com/muopodcastpr Redes Amber Villarini: Instagram: https://instagram.com/villaarini Gel Nails By Nati Instagram: https://instagram.com/gelnailsbynati --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

Jonathan Repollet es padre, fisiculturista, autodidacta y apasionado del Bodybuilding. Como fisiculturista ha competido en múltiples ocasiones desde su primera competencia en el 2006. Además, es personal trainer con más de 15 años de experiencia. Ha trabajado con otros fisiculturistas al igual que con otras personas que han decidido tener un estilo de vida más saludable por medio del ejercicio. Hablamos del Bodybuilding, algunas comparaciones con el CrossFit y hasta algunos tips para personas que quieran comenzar a entrenar o para personas que ya se conocen, pero quieren llevar su cuerpo al próximo nivel. Este episodio está lleno de muchas enseñanzas, ¡espero que lo disfrutes!   Temas más importantes:   Déficits calóricos Porcientos Bajos de Grasa en el Cuerpo La opinión de un fisiculturista sobre el CrossFit Estético VS Performance Predisposición Genética Desinformación Sobre Cardio y Perdida de Grasa Dieta de un Fisiculturista y la de un CrossFitter Pocas Repeticiones a Alta Intensidad ¿8 Reps es el Número Mágico? Repeticiones al Fallo y al Ultra Fallo para Hipertrofia La importancia de llevar notas de progreso ¿Fisiculturismo es deporte o arte? ¿Hay jueces corruptos en Fisiculturismo? Narcisismo Esteroides Anabólicos Recomendaciones generales   #coach #fisiculturista #bodybuilding #competencias #entrenador #crossfit #estilodevida #ejercicio #grasa #dieta #hipertrofia #progreso #fitness #esteroides #bhfyp   ¿Quieres aportar al podcast? https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/XC36E0SRJQDZ?ref_=wl_share   Redes MUO: Instagram: https://instagram.com/muopodcastpr Tiktok: https://tiktok.com/muopodcastpr   Redes Jonathan: Instagram: https://instagram.com/4am.journey Instagram: https://instagram.com/fitnessmonastery   Gel Nails By Nati Instagram: https://instagram.com/gelnailsbynati --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

En este episodio del podcast hablamos con @neslie_bernardi_teamlimitless Neslie Bernardi, atleta y competidora de la división adaptive Seated 1. Neslie, quien comienza como atleta hace muchos años en el área de atletismo, nos cuenta el suceso que la llevó a estar en una silla de ruedas. Hablamos de su vida antes, durante y después de este accidente. Es una historia super inspiradora, a Neslie no le gusta la palabra guerrera, pero esta palabra se queda corta con todos los logros que ha obtenido y todos los logros que tendrá. Espero que disfrutes esta conversación llena de educación y positivismo.   Temas importantes:   Movilidad y sensación (función vs dolor) Categorías Seated Cobertura live en los CrossFit Games de categorías de Edad y Adaptados Evento Wodcelona ¿Programación de eventos Adaptados es muy fácil? Evento en Jibaros- Neslie contra las able bodies Situación con Josué Maldonado en Sector Games Hablamos del accidente de Neslie ¿Como saben que el atleta tiene una condición médica? Las competencias de CrossFit deben tener un workout para identificar categorías ¿Como Neslie superó el accidente? Salir del hospital y regresar a “la sociedad” Aprende a pasar la pagina Preguntas relámpago de Instagram   #crossfit #adaptativo #inspiracion #atletismo #adaptive #motivacion #superacion #deporte #silladeruedas #positivismo #disciplina #mujer #diversidad #conversacion #experiencia   ¿Quieres aportar al podcast? https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/XC36E0SRJQDZ?ref_=wl_share   Redes MUO: Instagram: https://instagram.com/muopodcastpr Tiktok: https://tiktok.com/muopodcastpr   Redes Neslie: Instagram: https://instagram.com/neslie_bernardi_teamlimitless Instagram: https://instagram.com/bafunctionalfitness Instagram: https://instagram.com/limitlessperformancepr   Gel Nails By Nati Instagram: https://instagram.com/gelnailsbynati --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

En este episodio del podcast hablamos con @pedritoviera88 Pedrito Viera, quien ha sido atleta desde los 14 años donde comenzó con la jabalina y luego con weightlifting. Tuvo varias lesiones y también aumentó mucho de peso hasta que conoció el functional fitness y luego CrossFit. Nos cuenta como se creó Team Mafia y de todas sus experiencias creando eventos de CrossFit, participando de ellos y ahora en su modo de competidor master. ¡Espero que disfrutes esta conversación tanto como yo!   Temas más importantes: De jabalina a Weightlifting Lesiones en el deporte Alcohol, fumar y cero ejercicios por 3 años Primera experiencia en un box de CrossFit Emilio Lara El CrossFit ha rescatado el Weightlifting Team Mafia y Pepe Alvarez Tour of the Boxes Draft Challenge Cancelacion de Sector Games Death in The Mountain Yube no soportaba a Pedrito Tener hijos y entrenar para competir WESTCO ¿Como Pedrito pago su casa en 2 años? Trialos Regreso al CrossFit Comfort zone Liga Masters en PR   #CrossFit #Atletas #Weightlifting #Lesiones #Funcional #Experiencias #Competidor #Master #Motivación #Entrenamiento #Historias #Superación #Jabalina #Eventos #Podcast ¿Quieres aportar al podcast? https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/XC36E0SRJQDZ?ref_=wl_share   Redes MUO: Instagram: https://instagram.com/muopodcastpr Tiktok: https://tiktok.com/muopodcastpr   Redes Pedrito: Instagram: https://instagram.com/pedritoviera88 Instagram: https://instagram.com/westco.pt Instagram: https://instagram.com/pvpressurewash   Gel Nails By Nati Instagram: https://instagram.com/gelnailsbynati --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

¡Nos invitaron al Harpelini Summer Palooza! Hubo premios, yoga, salsa, competencias, beach tennis, sorteos y actividades para toda la familia. Hablamos con Christian Bonilla, dueño de la marca Harpelini. Harpelini trae ropa para ellas y ellos con colores y prints únicos, ya sea para hacer CrossFit, ir a la playa o para tu diario vivir. Gracias a Christian y a la gente de Harpelini por invitarnos a este evento. En este episodio veras varios videos de los participantes, un podcast “live” que se hizo en pleno evento y fotos provistas por Kenneth Perez de Resilience Media. #podcast #live #fotos #video #summer #verano #harpelini #evento #crossfit #playa #lifestyle #ropa #shorts ¿Quieres aportar al podcast? https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/XC36E0SRJQDZ?ref_=wl_share Redes MUO: Instagram: https://instagram.com/muopodcastpr Tiktok: https://tiktok.com/muopodcastpr Redes Harpelini: Instagram: https://instagram.com/harpelini Instagram: https://instagram.com/chrisscb Redes Resilience Media: Instagram: https://instagram.com/resiliencemedia Instagram: https://instagram.com/perezkenneth25 Gel Nails By Nati Instagram: https://instagram.com/gelnailsbynati --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

En este episodio del #podcast hablamos con Israel Mercado y Michael Baez ambos dueños de Pecus Guayama. Esta fue una conversación super interesante llena de temas de la actualidad sobre el CrossFit y otros temas de ayuda a atletas o personas que deciden tomar la decisión de estar fit y llevar una vida saludable. ¡Espero que lo disfrutes tanto como yo!   Entre los temas más importantes están: #Opinión sobre la IF3 No todos los que hacen #CrossFit son atletas Diferencia entre #competir y participar en CrossFit ¿Cómo se creó y cómo funciona Pecus Guayama? CrossFit Ponce- la cuna del CrossFit en el sur de Puerto Rico Seguridad y #lesiones en CrossFit ¿Qué es una #chocheta? #Coaches #Influencers Quieres competir, pero ¿de verdad puedes competir? La conversación con tu coach, la dura realidad #Alimentación alta en #proteína vs alta en #carbohidratos Coaches que no son #nutricionistas y programan #nutrición ¿Tus metas son estéticas o de rendimiento? Recomendación de horas de #sueño La mayoría de las personas no necesitan #suplementación #DavidGoggins Motivación y disciplina El lujo y el costo de tener nutricionistas, coaches individuales etc. Cambio de entorno familiar, de trabajo y amigos cuando eres fit Tu salud a largo plazo Transición de entrenar para competir a entrenar para tu lifestyle   Episodio #20 con Israel Mercado: https://youtu.be/KmpqT66kXXs?si=C7G8BUsjXWuPsqTi   ¿Quieres aportar al podcast? https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/XC36E0SRJQDZ?ref_=wl_share   Redes MUO: Instagram: https://instagram.com/muopodcastpr Tiktok: https://tiktok.com/muopodcastpr   Redes Isra y Michael: Instagram: https://instagram.com/coachisrae22 Instagram: https://instagram.com/michaelbaezbonnet Instagram: https://instagram.com/pecusguayama   Gel Nails By Nati Instagram: https://instagram.com/gelnailsbynati --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

#Recap de los últimos 60 #episodios con Natalia Rosario. Primero que todo gracias a todas las personas que apoyan el #podcast, estamos muy #agradecidos. ¡Ya somos más de 1,000 #suscriptores! ¡Próxima #meta 2,000! Alexander estuvo en casa por dos semanas en nuestro #campamento de #verano improvisado. Victor se va a hacer la #vasectomía. Tomamos un taller de manejo de #negocios y #creación de contenido con #AngieRivers. Evento de #Harpelini, ¡ve y apóyanos! Que papelón con el episodio de Ariel y Richin, tenemos que grabar otra vez. Gracias a #PRoud Fitwear por ser auspiciador del podcast y por las camisas. ¿Qué sucedió en la competencia de Jibaros en Canóvanas? Natalia no es #fan del podcast ahora. Futuros episodios. Seguimos en televisión todos los lunes y viernes a las 2 pm en los canales 85 y 285 de Liberty. ¿Quieres aportar al podcast? https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/XC36E0SRJQDZ?ref_=wl_share Redes MUO: Instagram: https://instagram.com/muopodcastpr Tiktok: https://tiktok.com/muopodcastpr Redes Natalia: Instagram: https://instagram.com/gelnailsbynati Instagram: https://instagram.com/natiitaya --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

En este episodio del podcast hablamos con Jennifer Cruz y Humberto Martínez. Desde cómo se conocieron en la universidad hasta cómo superaron el huracán María en Puerto Rico, este par nos cuenta cómo dejaron todo para abrir su propio gimnasio de CrossFit, el Super Saiyan Club en Coamo. Aprende cómo enfrentaron desafíos y lograron expandir su gimnasio hasta contar con casi 200 atletas. Además, conoce sus experiencias como veganos y cómo cambiaron su alimentación durante el embarazo de Jennifer. Humber y Jenny nos dan valiosos consejos sobre nutrición y motivación para perseguir tus sueños. Gracias a Eithan también por estar en este episodio, hermosísima familia. #podcast #crossfit #supersaiyan #historia #huracan #fitness #emprendimiento #vegano #nutricion #metas #exito #gimnasio #entrenamiento #motivacion #experiencia ¿Quieres aportar al podcast? https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/XC36E0SRJQDZ?ref_=wl_share Redes MUO: Instagram: https://instagram.com/muopodcastpr Tiktok: https://tiktok.com/muopodcastpr Redes Humber y Jenny: Instagram: https://instagram.com/humber_jenny_pr Instagram: https://instagram.com/supersaiyan_club Instagram: https://instagram.com/ultrainstinctprogram Uñas by Natalia Instagram: https://instagram.com/gelnailsbynati --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

Gaddiel Pizarro Beltrán Army Team Leader y Masajista Terapéutico, primero lo conocimos en nuestro episodio #11. Ahora tuvimos un podcast de 2 partes, episodio #58 fue la parte 1 y este episodio #59 es la parte 2. Gaddiel llegó a mi casa con una libreta llena de temas, estos dos episodios back to back es de nosotros dos tocando esos temas y debatiendo sobre ellos. ¡Les adelanto que quedamos empate en un debate! ¡Que lo disfrutes! Temas en la parte 2: ¿Cuál es tu #credo? El #squat de 135 libras de Victor. ¿Por qué la gente no hace #ejercicios? No estás solo como #guerrero. La #opinión de los #subscriptores sobre Gaddiel. Gaddiel ama a los demás. Libro- #YouareaBadass. El miedo te mueve. ¿Qué es el miedo? ¿cuál es el mayor miedo de Gaddiel? F. O. D.- #Fear #Uncertainty and #Doubt Situaciones incomodas te hacen buscar soluciones. Teammates vs Coworkers- como construir Teammates Gaddiel quiere regalar salud y conocimiento. Perder te hace #humilde. #Propósito y deber sobre #placer y #deseo. Si estas en la rama de la salud, te debes ver bien #físicamente. Situaciones emocionales a la hora de ejercitarse. Validación interna. Libro- Las 48 leyes del #poder. El amor de Gaddiel por su #madre. #Felicidad, suceso y salud es tu responsabilidad. #Ownership en las relaciones de pareja. Gym Burnout- 9 reglas de Gaddiel Libros recomendados por Gaddiel: You Are a Badass- https://amzn.to/3O4WnH8 Las 48 leyes del poder- https://amzn.to/3Dx59sE Episodio 11- https://youtu.be/UjhjHUT8724?si=PO5JuKttjaKt9G1j Myrmidon's Ruck March- https://youtu.be/FYZUIzamIpU?si=cC_te0_1c4AMTQFv ¿Quieres aportar al podcast? https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/XC36E0SRJQDZ?ref_=wl_share Redes MUO: Instagram: https://instagram.com/muopodcastpr Tiktok: https://tiktok.com/muopodcastpr Gaddiel Pizarro Beltrán- masajes terapéuticos, deep tissue, cupping etc. por reservación: Escríbele o llama al 787-949-5855 Uñas by Natalia Instagram: https://instagram.com/gelnailsbynati --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

Gaddiel Pizarro Beltrán Army Team Leader y Masajista Terapéutico, fue nuestro episodio #11. En este episodio del podcast volvemos a hablar con él, pero en esta ocasión fue él quien trajo los temas. A Gaddiel le gusta regalar conocimiento. Hablamos de su peso corporal comparado desde enero hasta ahora en julio, bajando de peso, pero aumentando en masa muscular. Gaddiel es el primer invitado que se repite en el podcast luego de 58 episodios, la razón principal es por la calidad de temas y la importancia de estos temas para ayudar a los demás. Gaddiel siempre ha querido hablarle a los hombres, con el fin de también ayudar a las mujeres. Temas en la parte 1: Lo que es tangible vs lo que es subjetivo No pongas a nadie en un pedestal Lo simple no vende, hay que complicar las cosas para venderlo Crea un legacy No me juzgues y yo no te juzgo ¿Cuál es tu Afganistán? No More Mr. Nice Guy Date a respetar Crianza de niños por solo mujeres o por solo hombres El estándar de un hombre de verdad Inseguridad atrae al inseguro Self belief You can't fake passion Efecto de la dopamina Redes sociales Nick Bare Bedros Keuilian Aspectos dañinos de definir tu carácter en una sola cosa Simple y fácil no son sinónimos Libros recomendados por Gaddiel: No More Mr Nice Guy- https://amzn.to/3pS9e7H How to Win Friends and Influence People- https://amzn.to/3OrPpgW Guía Practica para No Sufrir de Amor- DM, WhatsApp o texto para pdf gratis Episodio 11- https://youtu.be/UjhjHUT8724?si=PO5JuKttjaKt9G1j Myrmidon's Ruck March- https://youtu.be/FYZUIzamIpU?si=cC_te0_1c4AMTQFv Episodio traído a ustedes por Omar Nieves & Kemuel Andrade: Agentes de Seguros insurance@dragencygroup.com 787-925-7550 / 787-365-9507 ¿Quieres aportar al podcast? https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/XC36E0SRJQDZ?ref_=wl_share Redes MUO: Instagram: https://instagram.com/muopodcastpr Tiktok: https://tiktok.com/muopodcastpr Gaddiel Pizarro Beltrán- masajes terapéuticos, deep tissue, cupping etc. por reservación: Escríbele o llama al 787-949-5855 Uñas by Natalia Instagram: https://instagram.com/gelnailsbynati --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

En este episodio del podcast hablamos con Gerardo Torres padre, presidente de la federación de Functional Fitness de Puerto Rico y profesor de química orgánica en la UPR de Rio Piedras. Hablamos sobre cómo conoció el CrossFit gracias a la Burbu y cómo fue el desarrollo de su hijo Gerardito como atleta destacado en el deporte. Discutimos la presión y las emociones involucradas en los CrossFit Games, así como el objetivo de llevar el Functional Fitness a las Olimpiadas. También exploramos el debate entre el deporte y la metodología del CrossFit. Aunque es un reto, Gerardo está decidido a llevar el deporte al próximo nivel.   Apoyemos la PRF3 este próximo 22 de julio 2023 en Synthesized de Hato Rey.   #crossfit #functionalfitness #crossfitgames #olimpiadas #if3 #metodologia #artesmarciales #entrenamiento #quimica #atletas #familia #presion   ¿Quieres aportar al podcast? https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/XC36E0SRJQDZ?ref_=wl_share   Redes MUO: Instagram: https://instagram.com/muopodcastpr Tiktok: https://tiktok.com/muopodcastpr   Redes Gerardo: Instagram: https://instagram.com/gtorres_pr Instagram: https://instagram.com/puerto_rico_f3   Uñas by Natalia Instagram: https://instagram.com/gelnailsbynati --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

En este episodio, hablamos con Zummer Marie Pagán Velazquez en OPEX San Juan, Puerto Rico. Zummer es la atleta #1 en el Open 2023 en la categoría Rxd. Desde su pasión por el softball hasta representar a Puerto Rico en lanzamiento de jabalina, Zummer comparte sus experiencias deportivas. Estudió psicología y ahora es coach de OPEX y nutrición (PNL1). Descubrió el CrossFit, le gustó y se convirtió en atleta de competencia y coach. Hablamos de cómo es mantenerse en el top de la división femenina de CrossFit en PR de una forma competitiva saludable. Discutimos competencias individuales versus en equipo, su relación con su esposo, entrenamientos con atletas élite y cómo maneja los comentarios negativos. Zummer destaca la importancia de mantener una salud emocional sólida mientras se mantiene en la cima del deporte. Espero que puedas conocer un poco más de Zummer, ¡mi perspectiva de esta atleta elite de PR cambió del cielo a la tierra! ¡Que lo disfrutes!   #crossfit #jabalina #coach #competencia #equipo #opex #psicologia #emocional #superacion #resiliencia #perseverancia #mentalidad #puertorico #top #lider   Episodio traído a ustedes por PRoud Fitwear. Instagram: https://instagram.com/proudfitwear   ¿Quieres aportar al podcast? https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/XC36E0SRJQDZ?ref_=wl_share   Redes MUO: Instagram: https://instagram.com/muopodcastpr Tiktok: https://tiktok.com/muopodcastpr   Redes Zummer: Instagram: https://instagram.com/veranomarie1012   Uñas by Natalia Instagram: https://instagram.com/gelnailsbynati --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

En este episodio hablamos con el Dr. Luis Miguel Baez Curcio también conocido en los boxes de PR como LuisMi, quiropráctico y atleta de CrossFit. Él descubrió la quiropraxia después de sufrir una lesión durante una sesión de back squats. Estudió en Texas y regresó a Puerto Rico para brindar sus servicios y motivar a otros. Discutimos la desinformación sobre los quiroprácticos y cómo abordan las condiciones de los pacientes. También hablamos sobre la dependencia de las pastillas para el dolor y la importancia de la terapia física a largo plazo. Discutimos las lesiones comunes en CrossFit y la necesidad de equilibrar el entrenamiento con la recuperación. LuisMi ofrece ejemplos de estiramientos que se pueden hacer en casa. Además, abordamos por qué algunos médicos no recomiendan el CrossFit y la importancia del conocimiento en la salud. Hablamos sobre la comunidad de CrossFit en Puerto Rico y la importancia del apoyo integral a los atletas. También tocamos el tema de cuándo acudir al quiropráctico y por qué a veces se requiere varias visitas. ¡Espero que lo disfrutes! #quiropractico #crossfit #salud #lesiones #bienestar #medicina #pr #terapia #movimiento #prevencion #entrenamiento #fisioterapia #holistico #atletas #cuidado Episodio traído a ustedes por Living Well Chiropractic: Instagram: https://instagram.com/livingwellpr Oficina de Caparra- 787-619-2700 ¿Quieres aportar al podcast? https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/XC36E0SRJQDZ?ref_=wl_share Redes MUO: Instagram: https://instagram.com/muopodcastpr Tiktok: https://tiktok.com/muopodcastpr Redes Dr. Baez: Instagram: https://instagram.com/dr_luisbaez Uñas by Natalia Instagram: https://instagram.com/gelnailsbynati --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

En este episodio, hablamos con Daviel Ostolaza, atleta Elite de CrossFit de PR, número 1 en el Open 2023 en Puerto Rico. Hablamos sobre la percepción de la comunidad de CrossFit hacia los atletas élite y cómo Daviel los considera más influencers que atletas profesionales debido a las constantes modificaciones en las reglas. Daviel comparte su experiencia en competiciones, su dedicación al CrossFit mientras estudia ciencias del ejercicio y su apoyo a la creación de una liga internacional. Exploramos su vida personal, hobbies y cómo ha aprendido a controlar el ego. También tocamos temas de videojuegos, conversaciones con Mat Fraser, su amistad con Gui Malheiros y sus planes futuros en el CrossFit. ¡Que lo disfrutes! #crossfit #atleta #influencer #competencia #matfraser #liga #estudio #hobbies #granitegames #mentalidad #gamer #ego #equipo #malheiros #comunidad Redes MUO: Instagram: https://instagram.com/muopodcastpr Tiktok: https://tiktok.com/muopodcastpr Redes Daviel: Instagram: https://instagram.com/daviel_osto Uñas by Natalia Instagram: https://instagram.com/gelnailsbynati --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

Desde Aguas Buenas Puerto Rico, en Think Muscle! En este último episodio del podcast hablamos con Rainer Pérez, atleta de CrossFit venezolano. Ahora de nosotros en PR! Nos cuenta como se quedó en Puerto Rico durante la pandemia después de venir para una competencia. Hablamos de por que vive en Puerto Rico y si planifica o no regresar a su país natal. También hablamos de sus comienzos en el CrossFit a los 14 años, las razones y como se convirtió en atleta competitivo. "Quedé último, no vuelvo a ser último más nunca" Hablamos de como encuentra su mejor "modo" de competencia cuando su mente está en blanco. Nos explica que hace como coach nutricional y sobre sus hobbies como la lectura, el cuidado de plantas y la moda. Habla sobre su relación con su pareja y coach, y nos da una idea de cómo es un día en su relación. Compartió su experiencia con proyectos de blogs y podcasts en el pasado. Rainer nos aconseja a escucharnos nosotros mismos y disfrutar los procesos. ¡Excelente episodio, espero que lo disfrutes tanto como yo! #crossfit #competencia #motivacion #superacion #atleta #nutricion #venezuela #miami #entrenamiento #historias #pareja #podcast #moda #atleta #metas Libro recomendado por Rai- The Art of Mental Training https://amzn.to/3NWmIbp Este episodio es traído a ustedes por [B]ARMRD Instagram: https://instagram.com/barmrd Redes MUO: Instagram: https://instagram.com/muopodcastpr Tiktok: https://tiktok.com/muopodcastpr Redes Rainer: Instagram: https://instagram.com/rainerperez Uñas by Natalia Instagram: https://instagram.com/gelnailsbynati --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

En este episodio del podcast hablamos con Nicole Morris y Carlos Serrano, una pareja dedicada a la venta de autos en Puerto Rico. Nicole es modelo de Instagram de ropa y trajes de baño, mientras que Carlos trabaja como enfermero a tiempo parcial. Hablamos de cómo se conocieron, de su trabajo conjunto y de sus planes a largo plazo. Exploramos las estrategias psicológicas que utilizan para las ventas y cómo han aplicado principios aprendidos en el hospital en su negocio. También discutimos el cambio de mentalidad de trabajar para uno mismo en lugar de un empleador y cómo se complementan como equipo. Además, tocamos el tema del manejo de redes sociales, el crecimiento personal y profesional de Nicole, y cómo han lidiado con críticas y percepciones sobre su presencia en Instagram. También nos compartieron su visión de futuro y su determinación para tener éxito en la industria automotriz. #carros #emprendedores #ventas #equipo #crecimiento #redessociales #marca #empatia #ambicion #exito #innovacion #mujeres #autos #estrategias #superacion Este episodio es traído a ustedes por HornoFino en Los Filtros en Bayamón Instagram: https://instagram.com/hornofino Redes MUO: Instagram: https://instagram.com/muopodcastpr Tiktok: https://tiktok.com/muopodcastpr Redes Nicole y Carlos: Instagram: https://instagram.com/morrisnicolee Instagram: https://instagram.com/serrano_88 Instagram: https://instagram.com/serranoymorrisauto Facebook: https://www.facebook.com/SerranoyMorrisAuto Uñas by Natalia Instagram: https://instagram.com/gelnailsbynati --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

En este episodio del podcast con Sophia Cruz, hablamos sobre su experiencia en competencias de CrossFit en Puerto Rico, su disciplina, planificación y seriedad con este deporte. A pesar de los desafíos, Sophia se enorgullece de participar y lograr metas como caminar de manos. Además de ser atleta, también es contable y obtuvo su título de CPA mientras enfrentaba desafíos durante el huracán María. Sophia destaca la importancia de la disciplina y la planificación, y se considera una persona competitiva pero sana. A pesar de su estatura, ha enfrentado dificultades en competiciones debido a la falta de opciones (tema caliente). Tiene planes de competir fuera de Puerto Rico y aboga por la inclusión de la categoría Intermedio en futuras competencias. ¡Espero que disfrutes este episodio tanto como yo! Episodio traído a ustedes por Harpelini SunSalt Instagram: https://instagram.com/harpelini Redes MUO: Instagram: https://instagram.com/muopodcastpr Tiktok: https://tiktok.com/muopodcastpr Redes Sophia: Instagram: https://instagram.com/_sophisophi Uñas by Natalia Instagram: https://instagram.com/gelnailsbynati#crossfit #competencia #aprendizaje #adversidad #contable #disciplina #altura #planificacion #seriedad #competir #intermedio #cpa #desafios #rendimiento #puertorico --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

#Recap de los últimos 50 #episodios con Natalia Rosario. Primero que todo gracias a todas las personas que apoyan el #podcast, estamos muy #agradecidos. ¡Ya vamos por 900 suscriptores! Natalia quiso volver a hablar por que no aparece en los episodios. SLM Natalia se queja de Victor, otra vez. Hablamos de las maneras de #apoyar el podcast; donación, camisas Bello, #promociones, auspicios y cubrir eventos. Se tocó el tema de posibles futuros episodios. Todo tema se va a hablar en el podcast, no hay tema #censurado, queremos evitar #controversias, pero todo tema es bienvenido. Se acerca el #Verano… Hablamos también de #PuertoRicoFunctionalFitnessFederation. Gadiel me dijo que dejara el #azúcar. Victor quiere irse scale. Grabamos un episodio haciendo la programación de #HWPO, coming soon. Salimos en televisión los lunes y viernes a las 2 pm en los canales 85 y 285 de Liberty. Redes MUO: Instagram: https://instagram.com/muopodcastpr Tiktok: https://tiktok.com/muopodcastpr Redes Natalia: Instagram: https://instagram.com/gelnailsbynati Instagram: https://instagram.com/natiitaya --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support

Conocimos la historia de Victor Rene Medina, dueño de Rooster Equipment. De soldador de manufactura por 14 años en una fábrica a dueño de su propio negocio como "herrero creativo", Rene se aventuró a crear pull up bars y equipo personalizado para gimnasios de CrossFit. Con el apoyo de su esposa y su fe en Dios, dejó su trabajo seguro y se arriesgó a seguir su pasión. Aprendimos sobre la competencia, el significado del gallo en su logo y cómo superar el miedo. ¡No dejes que los límites te detengan y haz realidad tus ideas! Redes MUO: Instagram: https://instagram.com/muopodcastpr Tiktok: https://tiktok.com/muopodcastpr Redes Rene: Instagram: https://instagram.com/vrene_medina Instagram: https://instagram.com/rooster_equip Uñas by Natalia Instagram: https://instagram.com/gelnailsbynati#herrero #crossfit #gimnasio #metal #customizado #exito #emprendimiento #inspiracion #fe #desafios #riesgo #pasion #creatividad #superacion #limites --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myuneducatedopinion/support