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En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Felipe Isidro, catedrático de Educación Física, sobre qué es realmente la celulitis, mitos populares y cómo mejorarla combinando ejercicio y hábitos. También hablamos sobre longevidad y acabamos con el sistema educativo: qué falla en Educación Física y cómo crear niños más activos y sanos. ➡️ Instagram del invitado (Felipe Isidro): https://www.instagram.com/felipeisidro/

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Ander Basurto, campeón del mundo de culturismo natural, sobre cómo entrenar y vivir para romper tu límite natural. Desgranamos su rutina, la importancia de las variables de entrenamiento y cómo preparar una puesta a punto (peak week) sin volverte loco. Por último, debatimos si un culturista natural nace o se hace y repasamos la actualidad del culturismo natural español. ➡️ Instagram del invitado (Ander): https://www.instagram.com/anderbasurto/

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Endika Montiel sobre metabolismo y colesterol, y por qué “tenerlo alto” no tiene por qué significar lo mismo en todos los casos. Explicamos cómo el ayuno, la flexibilidad metabólica y el músculo ayudan a gestionar glucosa, grasa y colesterol. Y terminamos con señales biológicas del hambre real y el papel de la piel y los cosméticos en la salud. ➡️ Instagram del invitado (Endika): https://www.instagram.com/endika_montiel/

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Víctor Priego, experto en redes sociales y director de contenidos en Fit Generation, sobre cómo crecer y vender en el sector del fitness online. Te cuenta qué funciona hoy para ganar retención, comunidad y clientes en Instagram y YouTube, para que salgas con una estrategia práctica lista para aplicar desde ya. ➡️ Instagram del invitado (Víctor): https://www.instagram.com/fitcreando/

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Candela Antón, antropóloga, sobre si tiene sentido “comer como nuestros ancestros” y qué sabemos realmente de su dieta. Desmontamos algunos mitos y hablamos de por qué las dietas de moda se vuelven identidad. Además tratamos temas como cultura, masculinidad y cómo construimos lo que percibimos como “sano” o “poderoso”. ➡️ Instagram de la invitada (Candela): https://www.instagram.com/candeliousfang/

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con el Dr. Helios Pareja, experto en fisiología y metabolismo, sobre por qué a mucha gente le cuesta tanto perder la grasa abdominal y qué sí funciona de verdad. Desmontamos algunos mitos como el de los 10.000 pasos y aclaramos la diferencia entre oxidar grasa y perder grasa. Además, te llevas claves para combinar fuerza y cardio (entrenamiento concurrente) y tu mejorar salud, rendimiento y físico. ➡️ Instagram del invitado (Helios): https://www.instagram.com/heliospareja/

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con un divulgador veterano, Víctor Reyes, más conocido en redes como Fitness Real, sobre hábitos, disciplina y constancia. Además, tratamos temas como el entrenamiento y la composición corporal: ganar músculo, perder grasa y qué pesa más, entrenar más o entrenar mejor. ➡️ Instagram del invitado (Víctor): https://www.instagram.com/fitnessrealoficial/

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation charlamos con Jorge Gutiérrez-Hellín, doctor en Fisiología, sobre cómo entrenar para rendir más y quemar más grasa. ¿Qué es mejor: zona 2 o HIIT? Tratamos temas como el ayuno, metabolismo y ratio estímulo/fatiga para progresar más y lesionarte menos. Hacemos una tier list de suplementos con evidencia y mucho más. ➡️ Instagram del invitado (Jorge): https://www.instagram.com/doctordeporte/

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation charlamos con el Dr. Alberto García Guerrero, especialista en cardiología, sobre la mejor dieta para el corazón según la ciencia. ¿Qué es peor: el azúcar o la grasa saturada? Además, hablamos de LDL, estatinas, analíticas y señales de alarma que la gente ignora. Y el factor que casi nadie cuida: dormir mal. ➡️ Instagram del invitado (Alberto): https://www.instagram.com/dr.albertogarciaguerrero/

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Mario Redondo, experto en cáncer y ejercicio físico, sobre qué dice la evidencia para reducir el riesgo y por qué hay más casos que nunca en España. Hablamos de cómo pautar ejercicio en pacientes oncológicos (dosis e intensidad) y del papel de la nutrición y los hábitos, desmontando mitos como el del azúcar. ➡️ Instagram del invitado (Mario): https://www.instagram.com/marioptft/

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Nuria Granados, nutricionista del RCD Mallorca, sobre nutrigenómica y hasta qué punto los tests genéticos son realmente útiles o más bien puro marketing. Después entramos en nutrición en fútbol profesional: timing, reparto de macros, hidratación, suplementación y ejemplos de un día de alimentación de un jugador profesional. ➡️ Instagram de Nuria: https://www.instagram.com/nuriabios/

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con David del Valle, director de ventas de Fit Generation, sobre cómo vender tus servicios online y crear un sistema de captación de clientes. Porque no basta con redes sociales: las mejores empresas tienen procesos comerciales y equipos de ventas bien organizados. Si eres entrenador, dietista o quieres serlo, te llevas claves prácticas para venderte mejor y escalar tu negocio digital. ➡️ Instagram del invitado (David): https://www.instagram.com/david_delvalle_/

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation contamos con Víctor Iniesta, experto en fisioterapia online, y respondemos a una gran duda: ¿puede la alimentación acelerar la recuperación de una lesión? Hablaremos de proteína, colágeno, omega-3 e inflamación, y de por qué estar en déficit calórico puede frenar tu progreso. Además, desmontamos diversos mitos y cerramos con claves para prevenir lesiones en el entrenamiento. ➡️ Instagram de Víctor: https://www.instagram.com/victoriniesta_/

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Sergio Estepa sobre culturismo: cómo conseguir un fisicazo con entrenamiento, dieta y mentalidad. Hablamos también de lo mejor y lo peor del bodybuilding: preparación extrema, riesgos y realidad del deporte. Además, Sergio nos comparte su experiencia compitiendo, su camino al carnet pro y su faceta como divulgador y emprendedor. ➡️ Instagram del invitado (Sergio): https://www.instagram.com/sergioestepa_/

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos sin filtros con Oriol Roda sobre dieta cetogénica: mitos, evidencia científica y por qué muchos están “despertando” tras años siguiéndola. Además, tratamos diversos temas como la nutrición para el rendimiento o la longevidad y exploramos cómo el confort moderno te vuelve frágil y cómo aplicar la antifragilidad con sentido y seguridad. ➡️ Instagram de Oriol: https://www.instagram.com/oriolroda/

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation charlamos con María Xuxi sobre la revolución del fitness femenino... ¡Las mujeres ya son el 57% en los gimnasios! Y el gran objetivo: conseguir glúteos. Hablamos de por qué, aunque entrenes y sigas consejos de Instagram, muchas veces no crece y aparece la frustración. Aprende las claves para lograr un glúteo estético, qué errores frenan tu progreso y cómo entrenar con cabeza. ➡️ Instagram de la invitada (Xuxi): https://www.instagram.com/mariaxuxi/

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con el doctor e investigador Víctor Quesada sobre cáncer y metabolismo: ¿es verdad que el azúcar “alimenta” al cáncer? Revisamos la evidencia en humanos sobre la relación entre el cáncer y los carbohidratos o la dieta cetogénica. Además, desmontamos mitos virales y repasamos en qué punto está la investigación oncológica a día de hoy.

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation charlamos con Javier Calvo, graduado en CAFYD y experto en entrenamiento de carrera. Hablamos de cómo el cardio puede ayudarte a vivir más y mejor, pasar menos hambre en definición y ganar músculo de forma más limpia. Además, aprenderás cómo empezar desde cero y cómo programarlo con tu rutina de fuerza para no perder masa muscular. ➡️ Instagram del invitado (Javier): https://www.instagram.com/javiercalvo.run/

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Xabier Ramírez de la Piscina, dietista, bioquímico y profesor en Fit Generation. Desmontamos mitos y explicamos qué hace la cafeína en el cerebro, cuánto dura su efecto y por qué aparece la tolerancia, además de las diferencias genéticas. También aprenderás a usarla mejor para optimizar el rendimiento físico y mental y proteger tu sueño y la ansiedad. ➡️ Instagram de Xabier (invitado): https://www.instagram.com/biochemistry_fitness/

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation, el culturista natural Nacho Herrero nos cuenta la clave del desarrollo muscular sin esteroides y desmonta el mito del “no pain, no gain”. Hablamos de culturismo natural, riesgos de los esteroides, trucos de posing para lucir mejor y cómo ha creado su servicio de entrenamiento online. ➡️ Instagram del invitado (Nacho Herrero): https://www.instagram.com/herrerofitness/

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation contamos con Virginia Gómez, experta en nutrición digestiva. Hablamos de por qué tanta gente vive hinchada, qué es realmente la inflamación y cuándo debemos preocuparnos. Además, desmontamos mitos muy extendidos en la actualidad y hablamos sobre cómo la digestión afecta al ánimo, al estrés y a tu día a día. ➡️ Instagram de Virginia (invitada): https://www.instagram.com/virginianutricion_/

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation charlamos con Nereuni (Dra. Saiyan Salazar) sobre entrenamiento de fuerza para mujeres, pérdida de grasa y cómo construir un físico fuerte y sano. Además, profundizamos en cómo preparar una competición de culturismo y en su trayectoria profesional como entrenadora ayudando a mujeres a transformar su cuerpo. ➡️ Instagram de la invitada (Nereuni): https://www.instagram.com/nereunii/

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Aritz Adrián (Aritz Makingweight), nutricionista de luchadores de la UFC, sobre la preparación real de un peleador: cómo se come, cómo se corta peso y cómo se sostiene el cuerpo y la mente bajo estrés extremo. Desde los mitos más comunes hasta lo que nadie ve detrás de la báscula, este episodio explica cómo se sobrevive (y a qué precio) dentro de la jaula. ➡️ TikTok de Aritz Adrián (invitado): https://www.tiktok.com/@aritzadrian96

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation charlamos con Guillermo Herce, conocido como FitWilly, culturista de élite y creador de contenido. Profundizamos en cómo se construye un cuerpo de competición, los retos del culturismo en España y las claves para generar y diversificar ingresos dentro del mundo del fitness. ➡️ Instagram del invitado (Guille): https://www.instagram.com/fitwilly/

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con el Dr. Vicente Mera, referente mundial en longevidad y medicina antiaging. Charlamos sobre su libro "Joven a cualquier edad" y las claves para frenar el envejecimiento a través de la alimentación, el ejercicio, el sueño y la microbiota. Además, exploramos cómo la gestión emocional y las relaciones sociales impactan en la salud, y repasamos su reconocimiento con el European Awards in Medicine. ➡️ Instagram de Vicente (invitado): https://www.instagram.com/drvicentemera/

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Lara Ibarra, una veterana del mundo del fitness que viene a recordarnos que se puede perder grasa y disfrutar de la comida al mismo tiempo. Charlamos sobre cómo conseguir abdominales sin restricciones extremas, construir hábitos sostenibles y hacer del fitness algo accesible para todos. ➡️ Instagram de la invitada (Lara): https://www.instagram.com/laraibarra_/

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation charlamos con Francisco José López Gil, colaborador del prestigioso estudio Global Burden of Disease, nutricionista, Doctor en Ciencias del Deporte y profesor en Fit Generation. Hablamos de qué dieta funciona de verdad, cómo el entrenamiento mejora tu vida y desmontamos mitos muy comunes en salud y fitness. ➡️ Instagram de Francisco (invitado): https://www.instagram.com/josefranciscolopezgil/

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Ander Aguado (Andersthetic), quien pasó de vivir del fitness a lanzar REVAMP, una marca de bebida energética. Un podcast repleto de claves prácticas si quieres emprender en el sector del fitness. ➡️ Instagram del invitado (Ander): https://www.instagram.com/andersthetic/

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation charlamos con el dermatólogo Álex Docampo. Desmontamos mitos sobre el sol, las cremas solares y los cuidados de la piel. Trataremos temas como la vitamina D, el cáncer de piel y además, aprenderás los mejores hábitos para proteger tu piel de verdad. ➡️ Instagram de Álex (invitado): https://www.instagram.com/alex.docampo.dermatologo/

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con María Amador sobre cómo una persona normal puede lograr una transformación física real y construir un cuerpo fuerte y saludable sin necesidad de ser modelo de Instagram. Una charla inspiradora sobre fitness, constancia y cambio de vida. ➡️ Instagram de la invitada (María Amador): https://www.instagram.com/mariaamdr.fit/

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation charlamos con la Dra. Beatriz Gros, experta en gastroenterología y enfermedades intestinales. Hablaremos de cómo puedes cuidar tu aparato digestivo, mejorar tu salud intestinal y adoptar hábitos que te ayuden a tener un intestino sano desmontando los mitos más comunes. ➡️ Instagram de Beatriz (invitada): https://www.instagram.com/dr.beatrizgros/

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Josué Tarí, experto en entrenamiento y rendimiento, sobre cómo conseguir un abdomen fuerte, funcional y saludable. No se trata solo de marcar el sixpack, sino de entender cómo debe funcionar el core para mejorar tu postura, prevenir lesiones y rendir mejor en cualquier deporte. ➡️ Instagram del invitado (Josué): https://www.instagram.com/josuetari_/

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation charlamos con Marta Kaizen, fisioterapeuta y dietista, sobre hábitos básicos que realmente mejoran tu salud sin suplementos ni extremismos. Profundizamos en el cuidado del suelo pélvico, su impacto en tu bienestar y cómo fortalecerlo correctamente. ➡️ Instagram de Marta (invitada): https://www.instagram.com/martakaizen/

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation charlamos con Martín Perea, que pasó de ser breakdancer de élite a entrenador personal. Dejó el Centro de Alto Rendimiento de Madrid donde se preparaba para las Olimpiadas de París 2024 para perseguir su pasión por el fitness, ¡y es que en un año pasó de 70 a 170 kg en press banca con 21 años! Su historia, mentalidad y progreso te van a inspirar. ➡️ Instagram del invitado (Martín): https://www.instagram.com/maartinperea/

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation charlamos con el Dr. Helios Pareja, experto en fisiología, metabolismo y salud integral. Hablamos acerca de la famosa flexibilidad metabólica, estrategias para perder grasa de forma efectiva, nutrición deportiva y suplementación, todo según la evidencia. ➡️ Instagram de Helios (invitado): https://www.instagram.com/heliospareja/

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Carlos Mejías, técnico en farmacia, nutricionista y máster en farmacología. En esta charla rompemos el tabú y analizamos con rigor qué efectos tienen realmente los anabolizantes, sus riesgos y por qué la información es la mejor herramienta de prevención. ➡️ Instagram del invitado (Carlos Mejías): https://www.instagram.com/musclespain1/

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation charlamos con Phil Hugo, un farmacéutico muy conocido en el mundo de la nutrición y alguien que no tiene miedo de decir lo que piensa. Hablamos de cómo cambió su forma de ver la nutrición y de lo que pasa cuando te atreves a cuestionar lo establecido. ➡️ Instagram de Phil Hugo (invitado): https://www.instagram.com/thephilhugo/

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation charlamos con David Requena, quien con solo 20 años y sin experiencia logró crear un negocio de entrenamiento online exitoso. Nos cuenta cómo fue su proceso, los pasos clave que dio y qué puedes aprender si estás empezando en el mundo del fitness. ➡️ Instagram del invitado (David Requena): https://www.instagram.com/reque_77/

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation contamos con la psicóloga Olaya Turbón. Hablamos sobre trastornos de la conducta alimentaria, ansiedad, dependencia emocional, bienestar interior, perfeccionismo y autoexigencia y mucho más. ➡️ Instagram de Olaya (invitada): https://www.instagram.com/olayaturbonpsicologa/

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation charlamos con Marc Coloma, CEO y Co-Fundador de Heura. Hablamos sobre la carne vegetal, el impacto y las polémicas alrededor de Heura, cómo llevar una alimentación saludable y mucho más. ➡️ LinkedIn de Marc (invitado): https://www.linkedin.com/in/marccoloma/?originalSubdomain=es ➡️ Instagram de Heura: https://www.instagram.com/heurafoods.es/ ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. Solo 3 años, actualizadas, con clases online y sin nota de corte. NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/4nz6ogo CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/4gPZyQR ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:01:55 Presentación de Marc (invitado) 00:03:17 ¿Es Heura más saludable que la carne? 00:18:03 Heura es un alimento procesado 00:33:46 Heura para la sostenibilidad medioambiental 00:44:32 ¿Se ha enfrentado la industria cárnica con vosotros? 00:56:51 Precio, presente y futuro de Heura 01:06:15 ¿Qué consejo darías a un nutricionista que quiere emprender? 01:07:40 Afirmaciones de SI o NO 01:11:12 ¿Heura es mejor para reducir el sufrimiento animal? 01:19:48 Despedida del episodio

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation charlamos con José María Forte, competidor de culturismo con gran trayectoria y entrenador personal. Abordamos temas como la evolución del entrenamiento en el culturismo, los factores clave para ganar músculo, el papel del dopaje en este deporte y otros temas muy interesantes. ➡️ Instagram del invitado (José): https://www.instagram.com/josemariaforteoficial/?hl=es ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/4nVWxkl NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/3KNlT5C ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:01:36 Presentación del invitado (José) 00:02:48 ¿Por qué has dejado Cuerpos Perfectos? 00:14:08 ¿Qué tan importante es el pump muscular? 00:21:20 Ejercicios básicos vs aislamiento 00:27:52 Técnicas avanzadas en culturismo 00:30:03 Nuevas máquinas y estilos de entrenamiento 00:35:47 Intensidad vs volumen de entrenamiento 00:39:52 Descansos en el entrenamiento 00:46:30 ¿Cómo empezó tu afición por el culturismo? 00:50:18 ¿Qué opinas del culturismo actual en España? 00:56:39 Federaciones de culturismo y controles de dopaje 01:06:32 ¿Qué te ha aportado competir? 01:09:38 Opinión sobre el uso de anabolizantes 01:12:18 Puntos de inflexión como competidor de culturismo 01:13:49 Evolución del lenguaje y marca personal de José María Forte 01:20:16 Etapa como portero de discoteca 01:23:20 Consejo para vivir del fitness 01:30:25 Despedida del episodio

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation contamos con Marta PJC. Hablamos sobre alimentación y entrenamiento en la mujer, estrategias nutricionales, la presión de las redes sociales… entre otros temas de interés. ➡️ Instagram del invitado (Marta): https://www.instagram.com/martapjc/?hl=es ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/42bDxpE CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/4nO0Xto ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:01:46 Presentación de Marta (invitada) 00:05:44 Hábitos que arruinan tu ciclo hormonal 00:16:32 Ranking de alimentos y ciclo hormonal 00:19:19 Diferencias fisiológicas entre hombres y mujeres 00:22:42 Empezar en el fitness siendo mujer 00:28:35 El concepto de densidad calórica 00:30:25 Entrenar en ayunas 00:31:18 Miedo a ponerse demasiado fuerte 00:33:17 Cómo afectan las redes a las expectativas 00:39:35 Mostrar cuerpos reales en redes 00:43:22 ¿Dejarías de ser conocida en redes ganando la mitad? 00:47:23 Inicios en el fitness 00:54:09 ¿Has crecido demasiado rápido en redes y cometiste algún error? 00:57:50 ¿En algún momento te has planteado dejarlo todo? 01:01:19 ¿Qué consejo le darías a alguien que quiere empezar a divulgar? 01:04:19 Reflexión sobre el veganismo 01:09:15 Despedida del episodio

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation entrevistamos a Rubén Orbea. Más conocido en redes sociales como Fufi. Hablamos sobre cómo ganar músculo siendo natural, el uso de esteroides, polémica con las video-reacciones, crecer en redes sociales en el sector fitness, entre otros temas interesantes… ➡️ Instagram del invitado (Fufi): https://www.instagram.com/srfufi/?hl=es ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/3K6BXPQ NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/4pzuN6E ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:01:44 Presentación del invitado (Rubén) 00:02:44 Cómo entrenar para conseguir un buen físico 00:35:01 Ejercicios favoritos por grupo muscular 00:44:18 Cómo has aprendido lo que sabes 00:52:13 Ser natural vs no serlo 00:58:45 Cómo saber si alguien usa esteroides 01:00:19 Juego do físico-natty 01:11:22 Culturistas naturales referentes en España 01:17:00 Estrategia para crecer en redes sociales fitness 01:20:06 Polémica de los vídeo-reacciones 01:23:15 Cómo empezar en el fitness redes sociales 01:25:45 Despedida del episodio

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation contamos con Óscar Teixidó. Hablamos de los alimentos transgénicos, su seguridad y los mitos más comunes, de los alimentos ecológicos y su verdadero impacto en la salud, así como del papel de los pesticidas en los alimentos. También tratamos sobre filosofía y ciencia, entre otros temas interesantes. ➡️ Twitter de Óscar (invitado): https://x.com/Oscar_Teix ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. Solo 3 años, actualizadas, con clases online y sin nota de corte. NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/46uwlWO CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/4mrKRVt ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:01:46 Presentación de Óscar (invitado) 00:03:55 Alimentos transgénicos 00:32:45 Alimentos ecológicos 00:41:49 Pesticidas de los alimentos 01:04:55 Filosofía científicamente informada 01:31:24 Despedida del episodio

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Evaristo Molina, socio fundador de Academia Entrenadores Online, sobre cómo dar los primeros pasos en el negocio del entrenamiento online, aprender a vender tus servicios, fijar precios, medir resultados y demostrar tu valor como entrenador personal. También reflexionamos sobre la importancia de elegir un nicho, reinvertir en tu negocio, aprovechar la inteligencia artificial y las redes sociales, además de cómo planificar tu contenido. Todo ello con claves prácticas si quieres convertirte en un entrenador personal online de éxito. ➡️ Instagram del invitado (Evaristo): https://www.instagram.com/emprendedorfitness/?hl=es ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/4n9W668 NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/3Ie00M7 ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:01:54 Presentación del invitado (Evaristo) 00:03:32 Qué recomendarías a un entrenador que esté empezando 00:09:54 Paso a paso para crear un negocio de entrenamiento online 00:20:34 Cómo vender tus servicios como entrenador 00:22:27 Métricas clave de un entrenador online 00:23:35 Cómo definir el precio de tus asesorías 00:27:06 Cómo demostrar el valor de tus servicios 00:31:15 Qué tienen en común los mejores entrenadores online 00:33:13 Equipo detrás de un entrenador personal online 00:37:00 ¿Es necesario centrarse en un nicho? 00:40:08 Reinvertir el dinero en el negocio 00:43:22 Aplicaciones para entrenadores e inteligencia artificial 00:47:42 Redes sociales de un entrenador online 00:50:55 Planificación de contenido para un entrenador personal 00:52:02 Contenido de pago vs orgánico 00:55:42 Seguidores para ser entrenador online de éxito 00:58:11 ¿Se puede vender por mensaje directo? 01:02:00 Cuánto dinero invertir en anuncios para que funcione 01:02:52 Qué funciona a día de hoy para vender 01:06:55 Cuál es el alumno que más ha crecido en vuestra academia 01:07:33 Consejo para una persona que empieza en el entrenamiento online 01:08:46 Despedida del episodio

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation charlamos con Marcos Gómez (@culturadegym), profesor en Fit Generation y dietista especializado en recomposición corporal. Una conversación directa donde hablamos de cómo ganar masa muscular, perder grasa de forma eficiente y alimentarse para vivir más años con calidad, entre otros temas interesantes. ➡️ Instagram de Marcos (invitado): https://www.instagram.com/culturadegym/ ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. Solo 3 años, actualizadas, con clases online y sin nota de corte. NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/46fFVwL CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/47AFCis ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:01:37 Presentación de Marcos (invitado) 00:03:10 Claves para ganar masa muscular 00:21:29 Puntuando para ganancia muscular 00:28:16 Cómo comer para perder grasa 00:41:38 Puntuando para pérdida de grasa 00:46:06 Cómo alimentarse para vivir más 00:54:51 ¿Qué es el índice de hipertrofia de Culturadegym? 01:03:02 Cómo pasó Marcos de fontanero a entrenador personal de éxito 01:08:15 Cómo crear un servicio de entrenamiento del que nadie se quiera ir 01:09:38 Cómo pasó una depresión Marcos 01:12:05 Polémicas y haters 01:13:41 ¿Volverías a tomar esteroides anabólicos? 01:16:30 ¿Por qué te has mudado a Andorra? 01:17:48 Despedida del episodio

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Felipe Isidro sobre los beneficios del ejercicio, la dosis mínima para mejorar la salud y cómo afrontarlo ante lesiones o enfermedades. También reflexionamos sobre la composición corporal, el papel de las instituciones y el desarrollo de la marca personal en el fitness. ➡️ Instagram de Felipe (invitado): https://www.instagram.com/felipeisidro/?hl=es ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/42mBUFF NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/4nlE8gv ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:01:35 Introducción al episodio 00:02:32 Beneficios de hacer ejercicio 00:11:43 ¿Puedo el ejercicio ser negativo? 00:12:28 Dosis mínima de ejercicio 00:17:11 Número de ejercicios diarios 00:17:56 CrossFit, HYROX y disciplinas similares 00:22:45 Hablemos de la fatiga 00:29:52 Cualidad física que mejor representa la salud de una persona 00:32:20 ¿Hay contextos dónde no hay que hacer ejercicio? 00:36:30 Lesionarse por no calentar y dosificar de ejercicio 00:45:05 Lesionarse por hacer mala técnica 00:49:00 Entrenar con artrosis 00:51:04 Entrenar con hipertensión 00:52:30 Entrenar con diabetes 00:57:04 Entrena con cáncer 00:58:35 Cómo afrontar las enfermedades con el entrenamiento 01:01:54 Combatir la falta de movimiento 01:07:06 Impacto de la composición corporal en la salud 01:09:58 ¿El ejercicio que no permite mejorar es bueno? 01:14:31 Promover el ejercicio desde las instituciones 01:18:23 Cómo desarrollar marca personal como entrenador personal 01:21:32 Cualificación vs competencia 01:24:48 ¿Qué opinas del sistema educativo español en el área del ejercicio? 01:31:58 Consejo si te gusta el fitness y no sabes por dónde tirar

En este nuevo episodio del Podcast de Fit Generation charlamos con Arizan (@azarian.eth), mentor e influencer en redes sociales, sobre temas que despiertan debate y curiosidad: desde la dieta ideal, los polémicos estudios de Ancel Keys, la credibilidad de la ciencia, el veganismo y "la Matrix", entre otros temas de interés. ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. Solo 3 años, actualizadas, con clases online y sin nota de corte. NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/4p748xQ CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/4nhQfLJ ÍNDICE ÍNDICE 00:00 A continuación… 01:49 Presentación de Azarian (invitado) 04:23 ¿La dieta ideal es la que seguías los reyes? 06:25 Cereales integrales y alimentación humana 13:22 Los estudios de Ancel Keys 21:51 Sobre las grasas saturadas 29:48 Sobre el colesterol 32:44 Desconfiar de la ciencia 36:54 Criticar al veganismo 41:43 ¿Qué es la Matrix? 49:10 Teoría vs observaciones 51:32 El negocio de Azarian 53:07 Cómo filtras la información 54:31 Despedida del episodio

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation entrevistamos a Jorge Tabet, competidor de culturismo, influencer y emprendedor. Hablamos sobre cómo entrenar para alcanzar un físico de élite, cómo son las preparaciones para competir en culturismo, las polémicas en torno al culturismo y a su persona, así como sus negocios y redes sociales. Entre otros temas muy interesantes… ➡️ Instagram del invitado (Jorge): https://www.instagram.com/jorgetabet/ ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/3JHIBfa NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/4ndczGm ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:01:40 Introducción al episodio 00:02:37 ¿Qué esperamos de Jorge Tabet en esta nueva etapa competitiva? 00:04:30 Cómo entrena Jorge Tabet para tener un físico de élite 00:21:27 Cómo es la preparación en culturismo 00:33:55 Mejores ejercicios por grupo muscular 00:36:18 Progresiones de entrenamiento 00:37:54 ¿Culturista se hace o se nace? 00:40:00 Prepararse para competir en culturismo 00:51:27 Riesgos del culturismo de élite 00:54:10 Etapas en el culturismo 00:56:10 Culturismo en España y mundial 01:00:39 Opinión sobre los Fake Nattys 01:02:16 Opiniones sobre ti y haters 01:09:09 Negocios de Jorge Tabet 01:15:08 Redes sociales 01:19:14 Por qué te has mudado de país 01:27:28 Consejo para alguien que empieza en el fitness 01:29:40 Despedida del episodio

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation entrevistamos a la Dra. María Martínez Villaescusa (@dramvillaescusa), médico nefróloga y experta en microbiota femenina. En una charla completa y práctica donde hablamos de cómo la alimentación influye en la salud de la piel y el acné, la importancia de la microbiota, así como de la salud de los riñones, entre otros temas interesantes. ➡️ Instagram de la invitada (María): https://www.instagram.com/dramvillaescusa/?hl=es ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. Solo 3 años, actualizadas, con clases online y sin nota de corte. NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/47GaA8N CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/45r1wTU ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:01:10 Presentación de Dra. María Martínez Villaescusa 00:02:52 Qué alimentos ayudan a tener una piel más saludable 00:18:45 Cómo mejorar tu microbiota intestinal y su importancia 00:39:45 Alimentos que benefician la salud de los riñones 01:01:31 Conclusión y despedida del episodio

En este episodio del Podcast de Fit Generation charlamos con Jose Carlos de Fco (@coachjoseca), entrenador personal y formador. Profundizamos en preguntas relacionadas con la hipertrofia muscular: volumen de entrenamiento, repeticiones, frecuencia, descanso, y más… ➡️ Instagram del invitado (Jose): https://www.instagram.com/coach_joseca/?hl=es ➡️ Newsletter de Jose: https://www.coach-joseca.com/ ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/4fIrOod NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/4mIXA6K ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:01:29 Presentación de Coach Joseca 00:02:16 Volumen de entrenamiento y ganancia de masa muscular 00:12:16 Frecuencia de entrenamiento para ganar masa muscular 00:14:45 Cómo distribuir el esfuerzo dentro de las series 00:22:26 Rango de repeticiones óptimo para ganar músculo 00:25:19 Descanso entre series para ganar músculo 00:26:59 Días de descanso entre grupos musculares 00:29:25 ¿Qué es un buen ejercicio? 00:34:25 Trabajo en estiramiento 00:37:32 Técnicas avanzadas de hipertrofia 00:39:54 Opinión de rutinas famosas en el fitness 00:49:40 ¿Cuál es la rutina ideal? 00:50:45 Opinión sobre el PowerBuilding 00:53:57 ¿Por qué hay gente que no progresa en el gimnasio? 00:57:02 La mentalidad para construir un buen músculo 00:58:37 Cómo pasa un arquitecto a ser entrenador personal online 01:09:23 Cómo crecer como entrenador personal online 01:16:19 Fuentes de ingresos de Coach Joseca 01:25:01 El consejo de Jose para futuros entrenadores