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Hoy la propuesta es muy clara, te invito a que le entres a la incomodidad! Reflexionemos: la incomodidad es parte inevitable de la vida. Si intentas esquivarla, ella se presenta de todas formas: → en la ropa que no cierra, → en la inflamación, → en la falta de energía, → en esa sensación de frustración por no avanzar, etc, etc, etc.  En Puedes Hacerlo tengo un recurso que me encanta compartir con mis clientas: el ABC Es la brújula que usamos para transitar este camino: A de Abrazo mi imperfección. B de Bienvenida incomodidad. C de Confío en mí, no me rindo. Hoy vamos a enfocarnos precisamente en la “B”. Porque sin darle la bienvenida a la incomodidad, no hay logro de meta.   Piensa en esto: → Es incómodo decir “no” a esa copa de vino con las amigas… pero más incómodo es no reconocerte en el espejo. → Es incómodo levantarte 30 minutos antes para moverte… pero más incómodo es sentir que no te alcanza la energía para terminar el día. → Es incómodo dejar esa botana que te inflama… pero más incómodo es vivir con esa sensación constante en tu cuerpo. La incomodidad siempre está. La pregunta es: ¿eliges tú la incomodidad que te lleva a crecer, o dejas que la otra incomodidad te atrape en el mismo lugar? Aquí está la clave: Si eliges entrarle a la incomodidad, de frente, con intención… no solo la atraviesas más rápido, sino que del otro lado te espera: La satisfacción, ese orgullo, esa confianza, esa sensación de: “wow, yo sí puedo”. Posponer la incomodidad no la hace desaparecer. Solo la alarga. Pero cuando decides decir: “hoy lo hago, aunque incomode”, la incomodidad se convierte en tu aliada. Y quiero que lo practiquemos juntas, aquí mismo. Repite conmigo, en voz alta si puedes: "Bienvenida incomodidad" "Bienvenida incomodidad" "Bienvenida incomodidad" Siente la fuerza de esas palabras en tu cuerpo. Y si este mensaje te movió, si estás lista para usar la incomodidad a tu favor y transformar tu vida… te invito a dar el siguiente paso conmigo. En mi nuevo programa de 9 semanas "Más Allá del Peso" trabajamos juntas con este ABC, lo practicamos en comunidad, y lo llevamos a la acción en tu día a día. El cupo es limitado y las puertas están abiertas ahora mismo. Si quieres asegúrar tu lugar, apúntate en la lista VIP en este enlace: https://www.monicasosa.com/primerafila y me pondré en contacto contigo para darte los detalles del programa! Porque recuerda: Tu Puedes Hacerlo. Con cariño Tu coach Mónica

¡Hola, querida comunidad de "Para y Respira"! Soy Gloria Cano, y qué alegría inmensa estar de nuevo aquí contigo, abriendo las puertas a nuestra ¡octava temporada! Es un honor y un placer seguir acompañándote en este viaje de exploración interior, de conexión con tu cuerpo y tus emociones, y de cultivo de un bienestar más profundo y auténtico.Para comenzar esta T8 con buen pie, con una intención clara de reconexión y presencia, quiero invitarte a una breve práctica de respiración. Una respiración de bienvenida, para anclarnos en este momento y abrirnos a todo lo que esta temporada tiene para ofrecernos.Donde quiera que estés, si te es posible y seguro, te invito a tomar una postura cómoda. Puede ser sentado, con la espalda erguida pero sin tensión, o incluso de pie, sintiendo el apoyo de tus pies sobre el suelo. Si te sientes cómodo, cierra suavemente tus ojos, o simplemente baja la mirada.Comienza llevando tu atención a tu respiración, sin intentar cambiarla al principio. Solo observa cómo el aire entra y cómo el aire sale de tu cuerpo. Siente el ligero movimiento que produce en tu abdomen, en tu pecho...Ahora, vamos a hacer tres respiraciones un poco más conscientes, un poco más profundas. Inhala suavemente por la nariz, llenando tus pulmones de aire fresco, sintiendo cómo tu cuerpo se expande ligeramente... y exhala lentamente por la boca, como si soplaras suavemente una velita, dejando ir cualquier tensión que puedas estar sosteniendo.Una vez más, inhala profundo y suave por la nariz, sintiendo la vida que entra contigo... y exhala largo y despacio por la boca, soltando, liberando...Una última vez, inhala, recibiendo este nuevo momento, esta nueva temporada... y exhala, dejando ir lo que ya no necesitas cargar, abriendo espacio para lo nuevo.Ahora, permite que tu respiración vuelva a su ritmo natural. Nota por un instante cómo te sientes. Quizás un poco más presente, un poco más anclado, un poco más conectado contigo mismo. Esta es la base desde la cual partiremos en cada episodio: la conexión con nuestro cuerpo, con nuestra respiración, con el momento presente.Si eres nuevo/a por aquí, ¡bienvenido, bienvenida! "Para y Respira" es este espacio seguro donde exploramos herramientas somáticas, es decir, prácticas que nos ayudan a conectar con la sabiduría innata de nuestro cuerpo para modular nuestras emociones, calmar nuestro sistema nervioso y, en esencia, vivir una vida más plena y consciente. Y si ya eres parte de esta hermosa comunidad, ¡gracias por seguir aquí, por tu confianza y tu apertura!A lo largo de las temporadas anteriores, hemos construido juntos un valioso botiquín de recursos. Que incluyen prácticas para aprender a calmarnos y también hemos aprendido a calmar la ansiedad con simples movimientos y a navegar emociones complejas como el miedo, la culpa y el enojo. En esta Temporada 8, queremos seguir profundizando, ofreciéndote un "botiquín avanzado", pero siempre manteniendo la esencia de "Para y Respira": herramientas prácticas, accesibles y que puedes integrar fácilmente en tu día a día, sin necesidad de ser experto(a).¿Qué puedes esperar de esta nueva temporada? Seguiremos explorando ejercicios para calmar nuestro sistema nervioso en momentos de estrés, re-visitaremos algunas emociones intensas con nuevas perspectivas o recordatorios de técnicas efectivas, continuaremos el trabajo con nuestro diálogo interno y la auto-compasión, y nos sumergiremos aún más en cómo acompañar emociones profundas como la tristeza y el dolor, siempre desde este enfoque somático que tanto nos ayuda.Esta es la invitación para la T8 : seguir cultivando juntos esa presencia, esa capacidad de auto-regulación y esa profunda conexión con nuestro ser. Estoy muy emocionada por lo que vamos a explorar y aprender juntos. Recuerda que cada ejercicio, cada palabra, está aquí para apoyarte. Te invito a practicar con curiosidad, con amabilidad hacia ti mismo, y a tomar lo que resuene contigo. Producción y Música: @conectacreators

Continuamos con nuestra mini serie sobre comunicación en la naturaleza. En este episodio exploramos la comunicación visual: desde los colores brillantes y patrones sorprendentes, hasta las formas y movimientos que los organismos usan para enviar mensajes. También abrimos la conversación a otros lenguajes menos evidentes, como la comunicación táctil y la eléctrica.REFERENCIAS- Brown, C., Garwood, M., & Williamson, J. E. (2012). It pays to cheat: Tactical deception in a cephalopod social signalling system. Biology Letters, 8(5), 729–732. https://doi.org/10.1098/rsbl.2012.0435- Rosenthal, G. G., & Ryan, M. J. (2000). Visual and acoustic communication in non-human animals: A comparison. Journal of Biosciences, 25(3), 285–290. https://doi.org/10.1007/BF02703937

https://construyetufisico.com/fisiologia-ejercicio/se-puede-predecir-tu-salud-futura-estos-3-indicadores-tienen-la-respuesta/ ¿Se puede predecir tu salud futura? Estos 3 indicadores tienen la respuesta Lo que nadie te cuenta sobre envejecer bien Te voy a traer hoy unos indicadores que van a ayudarte a saber si vas a tener buena salud en un futuro. Y si te tienes que preocupar o tienes que preocuparte mucho. Si me sigues desde hace algún tiempo ya sabrás lo que te voy a decir. Y si aún no me seguías que sepas que has estado desperdiciando tu vida hasta ahora, pero allá tú. A lo que iba antes de que me interrumpieras, ya deberías saber que yo estoy más preocupado por tener salud y no lesionarme que de levantar un kilo más o verme un poco mejor. Me gusta romper records y verme bien, pero desde que tengo una edad valoro más otras cosas. ¿Vas al gimnasio o construyes salud? Yo sé que tú sabes que hay que cuidarse y por eso vas al gimnasio, haces algo en casa o como poco estás pensando en hacer algo por tu salud. Pero te voy a decir una cosa, no solo basta con “ir” al gimnasio, ni siquiera con “hacer ejercicio”, hay que entrenar. Tenemos que buscar una mejora en nuestra salud, que pasa por tener una mejora a nivel de fuerza, cardio, niveles de grasa, que todo eso nos llevará a una mejora estética. Y en este caso el orden es muy importante. La ciencia ya no mira sólo el peso en la báscula A estas alturas de la película hay mucha evidencia que dice que la cosa no solo está en estar delgadito y verse bien en la playa. Hay más indicadores que pueden predecir de una forma bastante precisa tu salud futura. Yo te voy a hablar de 3: la fuerza de agarre o la fuerza de tus antebrazos El consumo de oxígeno o tu CO2 máximo Tu perímetro de cintura en relación a tu altura o la grasa abdominal La fuerza de tu agarre: más importante de lo que crees Resulta que este humilde trozo de carne entre tu codo y tu mano puede decir más sobre tu futuro que tu horóscopo, tu carta astral y el test de intolerancias alimentarias juntos. Te lo explico fácil: cuando hablamos de fuerza de agarre, nos referimos a qué tan fuerte puedes cerrar la mano. Agarrar algo. Apretar. No es un concurso de pulsos ni una prueba de Hulk wannabe. Es una señal. Porque tu capacidad de apretar fuerte una mano se correlaciona con todo lo demás: tu salud muscular general, tu capacidad funcional y, lo más bestia de todo… con cuántos años vas a vivir y cómo de bien los vas a vivir. Y no lo digo yo. Lo dice la ciencia. Y cuando la ciencia habla, uno se calla y escucha. Qué dice la ciencia sobre la fuerza de prensión manual Atención que aquí viene lo jugoso. Desde hace años, varios estudios longitudinales (de esos que siguen a personas durante décadas) han encontrado una conexión directa entre una menor fuerza de agarre y un mayor riesgo de: Enfermedades cardiovasculares Pérdida de autonomía Hospitalizaciones frecuentes Y, sí, también muerte prematura. Uno de los estudios más conocidos es el PURE Study (Prospective Urban Rural Epidemiology), que analizó a más de 140.000 personas en 17 países. ¿El hallazgo estrella? Cada reducción de 5 kg en la fuerza de prensión se asociaba con un 16% más de riesgo de muerte por cualquier causa. Casi nada. Y aquí es donde muchos me preguntan: "Pero Patricio, ¿por qué el agarre y no el press de banca?" Buena pregunta, querido amigo preocupado de su salud pero con mucho ego de gimnasio. La fuerza de agarre es un proxy, una especie de “termómetro muscular” que no solo mide fuerza bruta, sino también la calidad del sistema nervioso, el nivel de actividad diaria, el envejecimiento del músculo (sarcopenia) y tu funcionalidad general. Es simple de medir, barato, y, sobre todo, predictivo. En serio, los médicos geriátricos lo usan más que el estetoscopio últimamente. Cómo mejorarla sin convertirte en escalador profesional Ahora que sabes que tener un agarre debil no es solo un problema en las cenas familiares cuando te piden abrir un bote de pepinillos, te estarás preguntando cómo se mejora esto. Tranquilo. No hace falta que te apuntes a clases de escalada ni que te conviertas en el primo raro que lleva una bola de goma antiestrés a todas partes. Aquí tienes el plan de ataque: 1. Carga y transporta cosas. El clásico farmer’s walk (o paseo del granjero para los no sois políglotas como yo) es magia pura. Coge un par de mancuernas pesadas (o dos bolsas de la compra llenas de garrafas de agua) y camina, ya está. Aprieta fuerte. Siente cómo tus antebrazos arden. 2. Cuelgate. Sí, como un mono. Cuelgate de una barra, sin hacer nada más. 20-30 segundos al principio, o menos si no puedes. Con forme mejores ya estarás más. Este ejercicio mejora el agarre, descomprime la espalda y, de paso, te hace sentir un poco más salvaje. Win-win. 3. Ejercicios de agarre específico. Bolas, pinzas, agarres tipo toalla o fat grips si te quieres poner pro. No hacen falta gadgets caros. Hasta una toalla enrollada o una garrafa con asa sirven. Aquí lo que tienes que hacer es coger cosas con un agarre más grande que la típica barra de gimnasio de entre 25 a 29mm de diámetro. 4. Entrena con barra y peso libre. Lo siento, pero las máquinas no ayudan aquí. Las dominadas, el peso muerto y el remo con barra son tus nuevos aliados. Cosas que pesen mucho y que necesites de un agarre fuerte para poder hacer el ejercicio. 5. Evita los straps… al menos al principio. Ya sé que te ayudan a levantar más. Pero si quieres un agarre fuerte, dales un descanso. No uses muletas si aún puedes caminar. 2. Tu consumo de oxígeno: la batería que nunca debes dejar que se agote El VO₂ max es la cantidad máxima de oxígeno que tu cuerpo puede utilizar durante el ejercicio intenso. Es como el motor de tu coche: cuanto más grande y eficiente, más lejos llegas con menos esfuerzo. Si tu cuerpo fuera un smartphone, el VO₂ max sería la capacidad de la batería. No sólo indica cuánto puedes durar físicamente, sino también cómo de rápido puedes recargar y volver a la carga. Y aquí va lo bueno: cuanto más alto es tu VO₂ max, más difícil es que te pille el toro (o el infarto, o la fatiga crónica, o la sensación de “no puedo con mi alma” al subir una cuesta). ¿Por qué deberías preocuparte? Porque un VO₂ máx bajo no es solo cosa de vagos. Es un marcador de riesgo cardiovascular tan potente como la tensión arterial o el colesterol. Y encima, no duele, no se nota y no suena ninguna alarma. Simplemente, un día vas a correr detrás del autobús… y el autobús gana. En resumen: si no mides tu VO₂ max, estás jugando a las cartas con los ojos vendados. Spoiler: la casa siempre gana. Cuánto necesitas según tu edad y nivel Aquí va la tabla mágica. No es sagrada, pero se acerca. VO₂ max en ml/kg/min (mililitros de oxígeno por kilo de peso por minuto): Edad Muy bajo Regular Bueno Muy bueno Excelente 20-29 H/M 44 30-39 H/M 42 40-49 H/M 40 50-59 H/M 38 H: Hombres / M: Mujeres ¿Dónde estás tú? Yo, por ejemplo, cuando lo medí por primera vez pensaba que estaba “bastante bien” y resultó que estaba en “regular tirando a qué vergüenza”. Fue un baño de realidad y una patada al ego. Pero también un punto de partida. Formas reales (y sin dramas) de mejorarlo Aquí viene la parte buena. No hace falta que te conviertas en maratoniano ni que te pongas a hacer burpees en ayunas mientras recitamos mantras vikingos. Subir tu VO₂ max es posible. Pero hay que currárselo porque tiene un componente genético muy grande. 1. Entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) No te asustes con las siglas. Se trata de hacer breves explosiones de esfuerzo intenso, seguidas de descansos. Por ejemplo: 30 segundos de sprint + 90 segundos de trote o caminar. Repite 6-8 veces. Eso, dos veces por semana, y tu VO₂ max empieza a aplaudirte desde dentro. 2. Cardio continuo y moderado (el de toda la vida) Sí, correr, nadar, montar en bici, remar... Lo importante es que mantengas una intensidad constante durante al menos 30-45 minutos. No vale ir mirando escaparates. Hazlo 3 veces por semana, y empezarás a notar que ya no te falta el aire cuando hablas y caminas a la vez. 3. Más músculo, mejor motor No lo olvides: el músculo consume oxígeno. Cuanto más músculo funcional tengas, más capacidad tienes de usar ese oxígeno de forma eficiente. Así que sí, entrena fuerza. No solo para verte bien, sino para rendir más y envejecer mejor 3. Perímetro de cintura vs. altura: el ratio que no engaña Durante años —décadas, incluso— nos han vendido la moto de que el peso corporal es el rey. “Cuanto menos peses, mejor estás”. Pues no. Falso. Caca. Porque te puedes pesar 70 kilos y estar más inflado de grasa visceral que un donut de crema. O pesar 90 y estar más fuerte que el café de los lunes. Lo diré claro: la báscula no distingue entre grasa, músculo, agua o si acabas de comerte un cocido. Solo da un número, y a veces ese número no dice absolutamente nada útil. ¿Quieres una mejor forma de saber si estás en forma o en apuros? Mídete la cintura. Así, sin anestesia. Porque el perímetro abdominal no miente. Es el chivato número uno de si llevas encima una bomba de relojería en forma de grasa visceral. Esa que no se ve, que se mete entre tus órganos, y que convierte tu abdomen en un centro logístico del caos metabólico. El ratio mágico: cómo calcularlo y qué significa Aquí viene la fórmula mágica. Nada de derivadas ni álgebra de secundaria. Solo necesitas dos cosas: Una cinta métrica. (No, no vale la del IKEA, y por favor que no esté dada de sí.) Tu altura y tu perímetro de cintura (medido justo por encima del ombligo, relajado, sin meter barriga como si estuvieras en la playa). Y ahora sí, la fórmula: Perímetro de cintura (en cm) ÷ Altura (en cm) = tu ratio Por ejemplo: Si mides 175 cm y tu cintura es de 87,5 cm → 87,5 ÷ 175 = 0,5 ¿Y qué significa ese número? Aquí viene la regla de oro: Por debajo de 0,5 → Estás en la zona buena. Bien por ti. Sigue así. Entre 0,5 y 0,6 → Zona de riesgo. Ojo, que estás jugando con fuego. Por encima de 0,6 → Houston, tenemos un problema. Es momento de actuar. Este ratio se ha demostrado mejor predictor de salud cardiometabólica que el IMC (índice de masa corporal) o que solo usar el peso corporal. Vamos, que si un médico tuviera que salvarte con solo una cifra, elegiría esta. Si pasas de este número, empieza a preocuparte (y a actuar) No te lo voy a endulzar: si tu ratio cintura-altura pasa de 0,5, estás más cerca de una consulta médica que de una maratón. Y no, no hace falta que te sobren 20 kilos. A veces con un par de cervezas de más a la semana, un sofá demasiado cómodo y un trabajo sentado ocho horas al día… zas. Tu barriga se convierte en un buzón de grasa peligrosa. Y la grasa visceral es como ese amigo tóxico que parece simpático pero te arruina por dentro sin que te des cuenta. Está relacionada con: Mayor riesgo de diabetes tipo 2 Hipertensión Colesterol alto Enfermedades cardiovasculares Y un largo etcétera que da pereza escribir pero más pereza sufrir Pero aquí viene la buena noticia: es reversible. Y más rápido de lo que piensas. ¿Cómo? Empieza a moverte. 30-40 minutos al día. Caminar sirve. Sudar, mejor. Entrena fuerza, porque el músculo es el quemador de grasa más bestia que existe. Cuida lo que comes. Si tu dieta es 80% ultraprocesado y 20% excusas, ya sabes por dónde empezar. Duerme y baja el estrés, porque el cortisol (la hormona del “estoy hasta el cuello”) también acumula grasa en el abdomen. No es estética, es supervivencia: así se predice tu salud en los próximos años Mira, esto no va de llegar a los 100 años. Si al cumplir los 70 estás encorvado, con una pastilla distinta para cada día de la semana y necesitas ayuda hasta para abrir una lata de atún… pues menuda gracia. Lo que queremos —lo que de verdad queremos— es tener cuerpazo de gladiador hasta donde se pueda, movernos con soltura, reírnos fuerte, cargar las bolsas del súper sin parecer que arrastramos piedras del desierto y subir escaleras sin sentir que necesitamos una UCI en cada rellano. La calidad de vida no se mide en años, sino en autonomía. Y eso empieza mucho antes de lo que crees. Empieza ahora. Con los datos que ya sabes: tu fuerza de agarre, tu VO₂ max, y tu ratio cintura/altura. La ventaja de conocer estos indicadores hoy Aquí es donde muchos se equivocan. La mayoría espera a tener un susto: tensión por las nubes, azúcar en sangre como jarabe de arce, una resonancia que da miedo… y entonces se ponen las pilas. Y sí, más vale tarde que nunca, pero más vale aún temprano que tarde. Estos tres indicadores —agarre, oxígeno y cintura— son como luces en el salpicadero de tu coche. Si se encienden y tú pasas de todo, no eres valiente, eres imprudente. Pero si los conoces, los monitorizas y actúas, entonces estás jugando con ventaja. Ventaja real. Puedes anticiparte. Puedes adaptar tu entrenamiento. Puedes cambiar pequeños hábitos que tendrán un efecto brutal en unos meses. Puedes evitar el camino lento, caro y doloroso hacia el deterioro físico. Y no hace falta ser un friki del fitness. Basta con querer llegar a viejo con clase… y sin bastón a poder ser. ¿Y ahora qué? El siguiente paso en esta serie No se trata de vivir más años, sino de vivirlos bien: con autonomía, energía y sin coleccionar pastillas. Queremos movernos con soltura, reír fuerte y subir escaleras sin pedir oxígeno. Un saludo y felices agujetas.

Mitty Fresh n' Da Gang - Cold Cash www.nocturnalradio.live // www.mitchellfrederick.com This is a Mitty Fresh Production… Yeah… yeah… Cold… cash… Feel that rhythm… last… Cold cash, stackin' in the moonlight, Fast life, movin' with the green light, Besos y cuerpos, fuego in the strobe light, Worldwide hustle, money make the vibe tight. Cold wrist, hot drip, movin' like a cyclone, Double up the pesos, digits on the iPhone, Backstreet shadows, trap beat echoes, Voices in the rhythm, speakin' in falsetto. Bodies intertwine to the sound of the snare, 808 thunder, smoke in the air, Every step timed, syllables sharp, Cadence on fire like a spark in the dark. Muévelo lento, dame calor, Piernas de fuego, pide más amor, Siente el pulso, ritmo brutal, Perreo salvaje, noche inmortal. Cold cash, stackin' in the moonlight, Fast life, movin' with the green light, Besos y cuerpos, fuego in the strobe light, Worldwide hustle, money make the vibe tight. Cash… cold… Let it echo, lose control… Cash… cold… Never stop, forever roll… Triplets in the rhyme when I ride on the beat, Cadence jumpin' heavy like the heat on the street, Words intertwine, syllables collide, Reggaetón swing with the trap on the side. Flex bilingual, rhythm get critical, Flow mathematical, energy physical, Lines overlap like a wave in the bay, Every bar hittin' like the drum when it sway. Cold cash, stackin' in the moonlight, Fast life, movin' with the green light, Besos y cuerpos, fuego in the strobe light, Worldwide hustle, money make the vibe tight. Cold… cash… Movin' fast, livin' last… Cold… cash… Forever worldwide…

Luis Enrique Becerra, miembro de la Red Global de Católicos Arcoiris y vocal de la Junta Directiva de Crishom, habló en La W sobre la inclusión de los homosexuales católicos en la Iglesia.

Mitty Fresh n' Da Gang - Playa & Dreams www.nocturnalradio.live // www.mitchellfrederick.com This is a Mitty Fresh production… Yeah, yeah… let's ride… Summer forever… worldwide… Plaaya & dreams, we chasing the vibe, Sun on my skin, mami right by my side, Luz de la luna, stars in the sky, From the block to Miami, we worldwide. Fresh on the scene, ice cold drip, Waves in the back, champagne sip, Cameras flashin', digital streams, But I'm still that kid just chasing dreams. Dame ritmo, dame paz, Siente el fuego, vamos más, Toda la noche, sin final, El verano es tropical. Plaaya & dreams, we chasing the vibe, Sun on my skin, mami right by my side, Luz de la luna, stars in the sky, From the block to Miami, we worldwide. Late night cruising, rooftop view, Viento caliente, música too, Stackin' the pesos, flexin' the racks, Mitty worldwide, ain't no lookin' back. Shawty so fine, she movin' with ease, Body on fuego, she makin' me freeze, Palms in the air, whole crowd scream, We livin' forever, playa & dreams. Plaaya & dreams, we chasing the vibe, Sun on my skin, mami right by my side, Luz de la luna, stars in the sky, From the block to Miami, we worldwide. Mitty Fresh forever… Summer never die… Plaaya & dreams, worldwide.

muy buena plática con Bryan Tamacas .El seleccionado nacional y uno de los líderes de #LaSelecta habla con nosotros en #AzulYBlancoPodcast previo al arranque de las eliminatorias mundialistas. Conversamos de la actualidad del fútbol salvadoreño, de lo que se viene en las eliminatorias y muchas anécdotas. Siente el poder de la pausa con POWERADE, pausa es POWER.

Luego de que #JulioCésarChávezJr se reencontró con su papá, #JulioCésarChávez, tras obtener su libertad condicional por presuntos nexos con la delincuencia organizada, el campeón declaró que su hijo es inocente y lo defenderá hasta el final.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mariano Hernández Zapata, consejero de Transición Ecológica del Gobierno de Canarias, anuncia que el proyecto de restauración de las Cumbres de Famara opta a los premios  del concurso ‘Europa se Siente'.

Kevin Pineda, un chico que soño en grande hasta cumplir sus objetivos. Uno de los jugadores de baloncesto en El Salvador con más proyección, líder en su natal Zaragoza y a su corta edad ya una cancha lleva su nombre. Conoce su historia, sus experiencias jugando fuera de El Salvador y sus metas por cumplir. Siente el poder de la Pausa con Powerade, pausa es power.

En este primer episodio de la segunda temporada me sumerjo en un tema que me habéis pedido muchísimo y que toca fibras muy profundas: la autoinmunidad como biología del trauma y el trauma oculto tras las enfermedades autoinmunes.Hablamos de:✨El vínculo entre trauma, sistema nervioso y enfermedades autoinmunes✨Por qué tantas mujeres desarrollan autoinmunidad.✨Cómo se gesta durante años hasta que un detonante activa los síntomas✨El núcleo de la autoinmunidad y las creencias que llevan a ella✨El abordaje para empezar a resolver y reparar y los diferentes niveles que hay que abordar.Este episodio no es solo información, es un mapa de regresoa ti.Como te hablo en el episodio:

Rafael Hernández Estefanía, cirujano, ha estado en el 24 Horas de RNE con Lalo Tovar, presentando su libro 'La hora de los valientes. Historias de un cirujano'. "Con el libro me he desnudado. He dicho cosas que a lo mejor otros compañeros míos también sienten, porque me lo han dicho, pero no se atreven", confiesa el entrevistado, que piensa que también hay que tener en cuenta lo que sienten los profesionales: "Tenemos que abrir las puertas del quirófano, tenemos que explicar bien lo que pasa y cómo lo siente el cirujano, porque sufre también con los pacientes", explica. Además, Hernández afirma que los cirujanos se llevan el trabajo a casa: "Pensamos en los pacientes, en si están bien, si no están bien, cómo irán, y analizamos nuestro trabajo". El autor del libro afirma que la comunicación entre el médico y el paciente es algo fundamental: "Ahora está de moda la medicina narrativa, que se empieza ahora a implementar en España, que es darle valor al relato del paciente", sostiene. El cirujano dice que es especialmente importante escuchar al paciente: "Cómo siente su enfermedad, más incluso de lo que le vas a decir de partes técnicas. A veces el paciente quiere saber por dónde caes tú, si eres majo, si le has caído bien...", comenta. Escuchar audio

"Experiencias Cercanas a la Muerte: ¿Qué se siente al Morir?" Un Verano en el Expreso de Medianoche #3 Bienvenidos al Expreso de Medianoche OFICIAL En esta ocasión tenemos un programa sobre la muerte, y como es lógico en una noche así, tenemos una mesa excepcional llena de expertos como son: Padre Bibiano de la Diócesis de Cartagena (Murcia) - Dr Juan Carlos Navarro Neurólogo en el Hospital de Yecla (Murcia) y Ezequiel Inojo Profesor de Tanatopraxia y Tanatopractor en Tanatos Formación en Málaga. ¿Crees que hay vida después de la Muerte? ¿Conoces algún caso impactante? Accede a todo nuestro contenido exclusivo apoyando el podcast a través del siguiente enlace: https://www.ivoox.vip/premium?affiliate-code=6b635ba6a54f97bbd521a44d5dd7cd77 ¿Qué opinas sobre este programa? ¿Viajas con nosotros al misterio? M E D I A N O C H E PRODUCCIONES ¿Qué opinas sobre esto? ¿Qué opinas sobre todo esto? Queremos saber y queremos conocer tu opinión, 👇Escríbenos 👇. Dirige y Presenta: José Paredes Tlf / +34 600 088391 Web: https://www.expresodemedianoche.com/ Correo electrónico: Contacto@expresodemedianoche.com Youtube: Expreso Live https://www.youtube.com/channel/UCV9PdMmFZKQz5v71zyz7T8Q Instagram: https://www.instagram.com/expresomedia/?hl=es TikTok: https://www.tiktok.com/@expresomedia?_t=8qXFWPTez56&_r=1 Discord: https://discord.gg/F3jrvp77SC Twitter: https://www.google.com/url?q=https://twitter.com/expresomedia%3Flang%3Des&sa=U&sqi=2&ved=2ahUKEwis_pDY3Y2JAxVoh_0HHZ4IAfIQFnoECBEQAQ&usg=AOvVaw0BKuKGistxpW6KywXmNjnj Facebook: https://www.facebook.com/Expresomedia Telegram: https://t.me/expresodemedianoche Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

No es lo creativo… es lo conectado.Tu cuerpo no es un manual que se aprende, es un universo que se siente.Y una mujer sabia guía sin palabras: enseña con presencia.✨Este episodio te va a hacer repensar tu intimidad:✔ El riesgo de un sexo basado en fórmulas✔ Cómo tu cuerpo guía mejor que cualquier palabra✔ La herida de abandono que nos hace conformarnos✔ Historia real de Ana y cómo pasó de fingir a disfrutar

¿Siente usted que le están pasando factura las "extenuantes jornadas de trabajo" como las que sufre Andy? Lo mejor es tomarse un descanso.​

Si no sientes que lo mereces, no lo puedes tener.En este video vamos a trabajar la raíz energética del merecimiento con Método Yuen. Porque no manifestas lo que deseas… sino lo que crees que puedes sostener.Fortaleceremos tu sistema para liberar memorias, culpas, creencias y bloqueos que limitan tu capacidad de recibir, disfrutar y mantener lo bueno.✨ Activa tu merecimiento desde adentro.Siente que lo mereces… y entonces, lo podrás tener.Si quieres acercarte cada día más a la vida de tus sueños, Suscríbete a este canal

En el episodio de hoy de “Por el Placer de Vivir" abordamos uno de los temas más incómodos, pero más comunes en las relaciones de pareja: “te amo, pero ya no me atraes físicamente”, sí, así como lo oyes, el Dr. César Lozano, junto con la sexóloga Adriana Pastrana, se meten de lleno en ese dilema silencioso que viven 8 de cada 10 parejas.¿Es normal que se apague la chispa?,  ¿qué señales debes identificar antes de que tu relación se hunda en la rutina?, ¿qué hacer si ya estás mensajeándote “inocentemente” con alguien más?, prepárate para escuchar verdades fuertes, tips para reavivar la llama, consejos que incomodan ¡pero salvan matrimonios!. 

En el episodio de hoy de VG Daily, Eugenio Garibay y Andre Dos Santos analizan a fondo los resultados trimestrales de Coca-Cola y General Motors publicados este 22 de julio de 2025. El programa examina cómo Coca-Cola enfrenta el debate del azúcar de caña frente al jarabe de maíz tras anunciar el lanzamiento limitado de su versión “cane sugar” en EE.UU., evaluando el impacto potencial en precios, márgenes y la reacción del consumidor. En la segunda parte, el equipo desgrana el informe financiero de General Motors, señalando los desafíos que enfrenta por aranceles, el giro hacia los vehículos eléctricos y la presión sobre márgenes, con una visión comparativa respecto a Ford y Tesla. Con datos frescos, contexto político y sus opiniones expertas, Eugenio y Andre dejan claro lo que esconden los balances de ambos gigantes y qué puede venir para las próximas semanas en consumo y automotriz.

JW SPECIAL MOMENTS PODCAST⭐ UN REGALO ESPIRITUAL COMPLETAMENTE GRATUITO: Como nos enseña Mateo 10:8, “Recibieron gratis, den gratis”. Este podcast es una ofrenda de amor, creada para compartir discursos espirituales sin costo alguno, con el único propósito de glorificar a nuestro amado Padre, Jehová.

El robot que siente dolor es mala idea - Esos Tipos Opinan 638 - #podcast

Disfruta, sonríe, baila, déjate llevar por la música que te carga las pilas - Los médicos recomiendan 1 dosis diaria ! ¡Atención, estacionícolas! El domingo 17 de agosto ponemos el broche de oro a las Fiestas de Garrucha con la gran Fiesta de las Hermandades de Garrucha, de la mano de Guillermo Nieto y todo el equipo de Estación GNG. Prepárate para vivir una noche de colores, alegría y la mejor música en directo. Siente en primera persona toda la fuerza de la radio y uno de los podcast musicales más seguidos de España . ¿Cómo sumarte a la fiesta? Lleva puesta tu camiseta oficial de Estación GNG. Queremos que las calles de Garrucha se inunden de nuestros colores. Si no tienes camiseta y quieres conseguir la tuya, estarán a la venta en las tiendas GRISS moda online repartidas por toda Almería ó comprándola en la Caravana GNG que estará vendiendo Merchan GNG todo el día en el lugar de la fiesta . Confirma tu asistencia enviando un WhatsApp al 693 938 377 indicando que vendrás con tu camiseta. Los 200 primeros en apuntarse recibirán un sobre regalo en un punto habilitado durante la tarde del 17 de agosto. ¡Un detalle para que disfrutes aún más la noche! Recuerda: La promoción es exclusiva para quienes lleven la camiseta puesta y estén en el listado de “estacionícolas” del día 17. El sobre regalo se entregará sobre la marcha, directamente en el punto de encuentro que te indicaremos tras confirmar. ¡Sé rápido! Solo hay 200 plazas con regalo. No dejes que te lo cuenten: únete a la fiesta, tiñe Garrucha de Estación GNG y celebra con nosotros el cierre más colorido del verano. ¡Nos vemos el 17 de agosto! WhatsApp: 693 938 377 — Equipo Estación GNG

En el teléfono de siempre, el 900.50.60.06, nuestros 'Fósforos' responden al tema del día que les proponemos y que va variando: ¿a qué retos se ha enfrentado y no estaba del todo preparado?El primer 'Fósforo', llamado Pedro, nos cuenta que después de la reputada carrera que tiene como profesor, con 21 años a sus espaldas, "hice el ridículo en un teatro haciendo de actor. Yo soy profesor de música, estoy acostumbrado a organizar eventos para varias asociaciones. Me dijeron que tenía que decir una frase en una obra de teatro. Y me inventé cuatro que no tenían nada que ver. Me cargué la obra de teatro".La escena era en un tanatorio y "yo era el resucitado. Luego resulta que tenía que decir que el muerto no era el que había ahí. Tenía que entrar borracho, con una guitarra, y cantar en directo 'No estaba muerto, estaba de parranda'. Y me equivoqué hasta en la letra". Él creía que la gente se iba a reír. Pero nada. Imagina todas esas personas... que pudieron ver esa obra y ...

Hoy te hacemos un recordatorio de la importancia de desconectarte, dejar de vivir sin prisa, para que puedas pasar tiempo contigo, recargar energías y reflexionar sobre lo que estás viviendo, para que después de la pausa logres seguir adelante con una perspectiva diferente.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:¿Cómo superar el miedo a la incertidumbre?¿Qué hago cuando no hay claridad en mi camino?Retomar el camino después de un momento complicadoSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

#ErikaBuenfil revela cómo fue que #ErnestoZedilloJr se enteró de su embarazo y pese a haberse desentendido del niño y 20 años después, él decidió buscar a su hijo y ahora llevan una relación amistosa por el bien de Nicolás.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Curso gratuito: TU PODER INTERNO: EL PASO QUE LO CAMBIA TODO. https://metodoyuenrocio.com/masterclass-julio/¿Reaccionas o respondes?Reaccionar es permitir que tu historia emocional tome el control. Es actuar desde el impulso, la herida, el miedo, el juicio o la defensa. Y muchas veces… eso solo empeora todo.Pero neutralidad no es indiferencia.Neutralidad es presencia. Es conciencia. Es poder elegir tu respuesta sin que el pasado, la emoción o la herida te dominen.En este fortalecimiento con Método Yuen, vamos a desactivar la reacción automática y fortalecer la neutralidad verdadera.Una neutralidad que no te apaga… sino que te devuelve tu poder.✨ Recupera tu centro. Siente tu fuerza. Elige desde la conciencia.#MétodoYuen #Neutralidad #ReaccionesEmocionales #FortalecimientoEnergéticoSi quieres acercarte cada día más a la vida de tus sueños, Suscríbete a este canal

Gracias por ver mis episodios, me gustaría que me puedas dejar tu comentario sobre que te ha parecido este episodio de espiritualidad. Además quiero contarte que yo soy tarotista y si te gustaria tener una lectura de tarot conmigo personalizada, puedes ingresar a www.chofitv.com o en www.chofitv.com.ec  Mis redes sociales de Chofitv Youtube: https://www.youtube.com/@ChofiTVInstagram : https://www.instagram.com/chofitvoficial/Tiktok: chofitvoficial

Acompaña a Yin y Jan a una colina con flores y árboles altos. Siente la tierra firme y hazte tranquilo y fuerte como un árbol. Uitgegeven door Moon Tunes B.V. Spreker: Guru Woof

¿Soy yo quién ‘TA mal por dudar de mi novio porque tiene interés en su mismo sexo? ¿qué piensan ustedes?

⸻¿Amar cuando no se siente amor? Sí, como JesúsA Jesús no lo hiere el rechazo de los lejanos, sino la indiferencia de los que están cerca. Su Corazón late por ti, incluso cuando tú no lo miras. Él sigue ahí… esperando, amando, deseando consolarte.¡Y nosotros tan distraídos! Pero aún es tiempo de volver. De reparar. De amar con Él.Una visita breve, una palabra de consuelo, un acto de fe: cada gesto cuenta y sana. No es teoría: es vida. Muchos han sentido esa paz al acercarse al Sagrario y simplemente decir: “Aquí estoy, Jesús”.Él no necesita grandes discursos. Solo quiere tu corazón. ¿Te animas a quedarte hoy un rato con Él?

Andrés Johnson me contó cuál fue el suceso que más impactó su vida durante la adolescencia y cómo le detonó TAG (Trastorno de Ansiedad Generalizada), cómo se ve un ataque de pánico y qué hacer ante una situación así, qué es lo que más necesita EN VERDAD una persona con depresión o episodios de mucha ansiedad, porque el tratamiento psiquiátrico debería dejar de ser tabú, cómo ha transformado todo su dolor en arte, cómo se ve el éxito para él + porque está anclado a la plenitud, y porqué a tod@s SÍ debería importarnos el “qué dirán”.  ¡Cuéntame en los comentarios qué te pareció el episodio! 

Andrés Johnson me contó cuál fue el suceso que más impactó su vida durante la adolescencia y cómo le detonó TAG (Trastorno de Ansiedad Generalizada), cómo se ve un ataque de pánico y qué hacer ante una situación así, qué es lo que más necesita EN VERDAD una persona con depresión o episodios de mucha ansiedad, porque el tratamiento psiquiátrico debería dejar de ser tabú, cómo ha transformado todo su dolor en arte, cómo se ve el éxito para él + porque está anclado a la plenitud, y porqué a tod@s SÍ debería importarnos el “qué dirán”.  ¡Cuéntame en los comentarios qué te pareció el episodio! 

Muchas personas se han criado con personas que no son sus padres y guardan un lugar muy especial en sus vidas y corazones- Mantente al día con los últimos de 'El Bueno, la Mala y el Feo'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio! - Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros! - ¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz! - Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts. 'El Bueno, la Mala y el Feo' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.

Edu García hace un repaso por las novedades del mundo del deporte.

Tertulia con María Trisac, José Miguélez, Rodrigo Marciel y Paco Rabadán.

Arranca la serie “Lo que me hubiera gustado saber antes” con una lección que te puede evitar años de desgaste: Si algo se siente forzado, es porque no estás conectando.   No con tu cliente. No con tu negocio. Y tampoco contigo mismo.   Sabes que estás empujando algo que ya no fluye. Una propuesta que ya no te representa, un cliente que no te escucha, o un camino que ya se siente ajeno… pero aún así, lo sostienes. Este episodio es tu señal para soltar.

En este episodio te comparto una clase práctica sobre cómo el estrés opera silenciosamente a través de nuestros diferentes tipos de apego y cómo esto limita nuestra capacidad creadora, nuestra calma y nuestra expansión.Este contenido es parte de la Comunidad con Calma —una plataforma viva donde exploramos herramientas energéticas y prácticas para manifestar desde tu diseño divino. La meditación de alineación mencionada en este episodio está disponible exclusivamente dentro de la membresía, y este mes de mayo es el momento perfecto para unirte. [inscríbete aquí]Si quieres transformar la forma en la que reaccionas, creas y vives... este tipo de contenido es para ti...Amo saber lo que mueven los episodios en ti… mándame un mensaje por IG en @mujerconcalma o déjame tus preguntas o comentarios aquí abajo. Si todo lo que escuchas en este podcast resuena demasiado en tu energía, te recomiendo ampliamente unirte a la Comunidad con calma y vernos en vivo cada semana para elevar tu vibración y tener más claridad sobre tu diseño divino y tu proceso de transformación. Muse headband: una maravilla para medir las ondas cerebrales y tener un entrenamiento personalizado para aprender a llevar tu mente al estado meditativo. Usado este link obtienes un descuento y yo un porcentaje de tu compra también.

Hoy en Me lo dijo Adela, platicamos con Antonio Nieto, reportero de investigación y columnista en Siente letras, para darnos detalles del ataque en contra de Ximena Guzmán y José Muñoz, colaboradores del la Jefa de Gobierno de la ciudad de México de la Ciudad de México, Clara Brugada. Vía telefónica conversamos con Nayeli Roldán, periodista de Animal Político, para hablarnos de los medicamentos que AMLO mandó a Cuba y llegaron caducos. En el foro nos acompaña Alex Rubí. Hoy nos acompaña Gustavo Prado en su sección, Trapos Trendo. Como siempre, el jovencito Juan Carlos Diaz Murrieta.

Hoy en Me lo dijo Adela, platicamos con Antonio Nieto, reportero de investigación y columnista en Siente letras, para darnos detalles del ataque en contra de Ximena Guzmán y José Muñoz, colaboradores del la Jefa de Gobierno de la ciudad de México de la Ciudad de México, Clara Brugada. Vía telefónica conversamos con Nayeli Roldán, periodista de Animal Político, para hablarnos de los medicamentos que AMLO mandó a Cuba y llegaron caducos. En el foro nos acompaña Alex Rubí. Hoy nos acompaña Gustavo Prado en su sección, Trapos Trendo. Como siempre, el jovencito Juan Carlos Diaz Murrieta.

En este episodio de La Clave Pop, Marysabel Huston conversa con Annasofia, cantante, compositora y productora colombiana, sobre el lanzamiento de su sencillo "Humo", el primer capítulo de un EP conceptual donde cada canción representa una etapa en la construcción emocional de una casa interior.En una charla íntima y poderosa, Annasofia comparte cómo pasó de sentirse perdida creativamente a reconocerse como la arquitecta de su propio proyecto. Nos habla del miedo a producir su propia música, de sanar heridas internas, de su proceso en Art House junto a Julio Reyes Copello, y de cómo artistas como Juanes terminaron colaborando en su música. También revela cómo su hermana dirige sus videos, la influencia de referentes como Yayoi Kusama y Salvador Dalí, y cómo la autenticidad se convirtió en su norte artístico.Una conversación imperdible para quienes están buscando su voz, dentro y fuera de la música.Sigue a Marysabel Huston en sus redes sociales: Instagram y Threads: @marysabelhuston TikTok: @marysabelhuston Facebook: Marysabel.HustonX (antes Twitter): @hustonmarysabelYouTube: Marysabel HustonCréditos: Producción ejecutiva, edición y mezcla por Marysabel HustonMúsica: Una producción de Techy Fatule

Siente la vida !

Es mayo. Joder el estrés. La única gran superproducción de BBC para la que tiene tiempo El Criticón de La Cultureta Gran Reserva tengo son todas esas Bodas, Bautizos y Comuniones que afloran por doquier. Siluetas que entran y salen de las iglesias, se tiran arroz, salmos, bendisiones, arrepentimientos, perdones misericordes y propósitos de enmienda. Siente que es el momento perfecto para conectar con su propia espiritualidad. Ha llegado el tiempo autoimpuesto de la introspección. De eso va la pieza de esta semana. Recomendación de la semana 1: ‘Tiempo de reír', canción estupenda de Pedro Guerra ft Andrés Calamaro. Recomendación de la semana 2: ‘El libro del desasosiego' de Fernando Pessoa. 

P 462: El funeral del Papa Francisco será el sábado, Pronostican caída de la economía mexicana por aranceles y Villahermosa es la ciudad donde se siente más inseguridad* El funeral del Papa Francisco será el sábado* Pronostican caída de la economía mexicana por aranceles* Villahermosa es la ciudad donde se siente más inseguridad

Ningún padre quiere ver sufrir a sus hijos y mucho menos a la hijita de papá que se acaba de enamorar de primer baboso que encontró.Escucha por qué duele tanto para los padres que sus hijas consigan novio. Mantente al día con los últimos de 'El Bueno, la Mala y el Feo'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'El Bueno, la Mala y el Feo' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.

Hoy, en Despertando Podcast, hablamos de esos días en los que levantarte de la cama cuesta más de lo normal. En este episodio, compartimos herramientas para ayudarte a entender tus emociones, moverte con más calma y encontrar pequeños momentos de luz a lo largo del día.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:La importancia del descanso y cómo mejorar tu energía.Formas de incluir momentos de disfrute en tu rutina.Sostenerte con autocompasión en los días difíciles.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: