FitMan Power | Fitness, nutrición, entrenamiento y

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Bienvenido a Radio FitMan Power. Tu podcast sobre salud, fitness, nutrición, rendimiento y desarrollo donde aprenderás como entrenar en el gimnasio, alimentarte y mentalizarte para conseguir tus objetivos en la vida.

FitMan Power


    • Sep 21, 2022 LATEST EPISODE
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    Ep.240 Cómo PERDER PESO sin renunciar A TU VIDA con David Gracia

    Play Episode Listen Later Sep 21, 2022 57:55


    Si quieres perder grasa y mejorar tu relación con la comida contando con mi ayuda durante los próximos 3 meses y que yo te lleve de la mano, déjame conocer tu caso rellenando este formulario https://www.fitmanpower.com/ETC Hoy tenemos el placer de contar con un invitado muy especial y amigo, David Gracia, dietista y entrenador personal quien nos hablará sobre cómo perder grasa sin hacer dietas. Tocamos puntos como: -¿Por qué las dietas restrictivas no funcionan? -¿Es el peso importante en un proceso de pérdida de grasa? -La importancia de la persona y su mentalidad Síguelo en sus redes: @davidgraciafitness Y no dudes en hacer una visita a Asturias para disfrutar de sus increíbles paisajes y actividades deportivas. https://www.turismoasturias.es/turismo-activo/fluvial

    Ep. 239 Como dejar de VIVIR A DIETA. Con María de Lluc

    Play Episode Listen Later Sep 14, 2022 68:30


    Si quieres perder grasa y mejorar tu relación con la comida contando con mi ayuda durante los próximos 3 meses y que yo te lleve de la mano, déjame conocer tu caso rellenando este formulario: https://fitmanpower.com/ETC Hoy tenemos en el podcast a Maria de Lluc, una gran dietista con quien trataremos temas relacionados con el entrenamiento y la alimentación, dietas etc. ¿Hay que tomar agua con limón para adelgazar? ¿Son necesarios los batidos? ¿Se deben eliminar alimentos? Todo esto y más es lo que aprenderemos en este episodio que no puedes perderte No dudes en hacer una visita a Asturias: https://www.turismoasturias.es/

    Ep 238. Cómo PERDER PESO en la MENOPAUSIA. Con Raquel Bernacer

    Play Episode Listen Later Sep 7, 2022 51:45


    Si quieres perder grasa y mejorar tu relación con la comida contando con mi ayuda durante los próximos 3 meses y que yo te lleve de la mano, déjame conocer tu caso rellenando este formulario: https://fitmanpower.com/ETC Si hay una frase que me repiten a diario es “con la menopausia he cogido peso y no hay manera de quitarmelo”. Y es cierto que la menopausia supone algunos cambios en el cuerpo de una mujer que pueden limitar la pérdida de peso y la calidad de vida en general. Por eso hoy hemos traído a Raquel Bernacer, experta en la nutrición durante la menopausia, que nos hablará de prácticamente todo lo que puedes preguntarte al respecto. No dudes en hacer una visita a Asturias: https://www.turismoasturias.es/

    Ep.237 Cómo PERDER PESO en la MENOPAUSIA. Con Raquel Bernacer

    Play Episode Listen Later Sep 7, 2022 51:45


    Si quieres perder grasa y mejorar tu relación con la comida contando con mi ayuda durante los próximos 3 meses y que yo te lleve de la mano, déjame conocer tu caso rellenando este formulario: https://fitmanpower.com/ETC Si hay una frase que me repiten a diario es “con la menopausia he cogido peso y no hay manera de quitarmelo”. Y es cierto que la menopausia supone algunos cambios en el cuerpo de una mujer que pueden limitar la pérdida de peso y la calidad de vida en general. Por eso hemos traído a Raquel Bernacer, experta en la nutrición durante la menopausia, que nos hablará de prácticamente todo lo que puedes preguntarte al respecto. No dudes en hacer una visita a Asturias: https://www.turismoasturias.es/

    Ep 237. Demonización del azúcar, importancia de tu entorno y disfrutar el ejercicio para mejorar tu salud, Sergio Crespo

    Play Episode Listen Later Jul 27, 2022 39:33


    Si quieres perder grasa y mejorar tu relación con la comida contando con mi ayuda durante los próximos 3 meses y que yo te lleve de la mano, déjame conocer tu caso rellenando este formulario: https://fitmanpower.com/ETC Hoy tenemos la segunda parte del podcast con Sergio Crespo y hablamos sobre temas muy variados: - Ningún ingrediente de los alimentos va a matarte - El realfooding y su impacto en la salud (lo que no te cuentan) - Si no puedes comer perfecto, come simplemente bien - ¿Te permite tu día a día conseguir lo que quieres? - Cómo hacer que el ejercicio deje de ser un castigo - Mentalidad de niño, lo más saludable para cuidarse - No confundas un cuerpo con un nivel de salud - ¿Las dietas funcionan? No dudes en hacer una visita a Asturias: https://www.turismoasturias.es/

    Ep 236. Salud para todas las tallas. Con Sergio Crespo

    Play Episode Listen Later Jul 20, 2022 39:46


    Si quieres perder grasa y mejorar tu relación con la comida contando con mi ayuda durante los próximos 3 meses y que yo te lleve de la mano, déjame conocer tu caso rellenando este formulario: https://fitmanpower.com/ETC Hoy traemos al podcast a Sergio Crespo. Un entrenador con un enfoque algo diferente (aunque parecido al mio) porque es partidario del movimiento de salud en todas las tallas. Es decir, buenos hábitos para todos. En esta primera parte del podcast hablamos sobre ¿Qué es el movimiento de salud para todas las tallas? Diferencia entre salud "en" o salud "para" todas las tallas Matices sobre la obesidad: ¿Es siempre una enfermedad? Factores que influyen en tu peso: más allá de las calorías Importancia de tus amigos para tu salud Regresión a la media: el problema de esperar a haber perdido el peso para ser feliz Efectos secundarios de las dietas Formas de acabar con la mentalidad de restricción No dudes en hacer una visita a Asturias: https://www.turismoasturias.es/

    Ep 235. Cómo responder a los comentarios sobre tu cuerpo y empezar a querer a tu cuerpo para siempre. Con Tamara Gómez

    Play Episode Listen Later Jul 13, 2022 35:12


    Si quieres perder grasa y mejorar tu relación con la comida contando con mi ayuda durante los próximos 3 meses y que yo te lleve de la mano, déjame conocer tu caso rellenando este formulario: https://fitmanpower.com/ETC En la segunda parte del podcast con Tamara Gómez hablamos sobre la importancia que le damos a nuestro cuerpo y cómo podemos empezar a respetarlo. ¿Imaginas que hablases del cuerpo de los demás como hablas del tuyo? Muchos no tendríamos amigos... Concretamente hablamos de puntos como Por qué los comentarios sobre el cuerpo pueden ser muy dañinos (incluso si se hacen con buena intención) Cómo responder a comentarios sobre tu cuerpo Deja de valorarte únicamente por el peso de la báscula, eres más que eso ¿Es el comer emocional un problema? ¿Cómo se puede gestionar el hambre emocional? No dudes en hacer una visita a Asturias: https://www.turismoasturias.es/

    Ep 234. El SECRETO para mejorar tu RELACIÓN con la COMIDA. Con Tamara Gómez

    Play Episode Listen Later Jul 6, 2022 56:23


    Si quieres perder grasa y mejorar tu relación con la comida contando con mi ayuda durante los próximos 3 meses y que yo te lleve de la mano, déjame conocer tu caso rellenando este formulario: https://fitmanpower.com/ETC Hoy traemos al podcast a Tamara Gómez, una psicóloga con la que hablaremos en esta primera parte sobre cómo mejorar la relación con la comida y con tu cuerpo (esto último en la segunda parte). Concretamente, en esta primera parte tocamos temas como: ¿Qué significa tener una buena relación con la comida? La salud no es sólo lo que comes ¿Se puede perder peso sin afectar a tu relación con la comida? Problemas de obsesionarte con el peso corporal ¿Las personas delgadas siempre son más exitosas? Herramientas para mejorar tu relación con la comida No dudes en hacer una visita a Asturias: https://www.turismoasturias.es/

    Ep 233. 5 pensamientos que te impiden PERDER PESO

    Play Episode Listen Later Jun 29, 2022 31:28


    Si quieres perder grasa y mejorar tu relación con la comida contando con mi ayuda durante los próximos 3 meses y que yo te lleve de la mano, déjame conocer tu caso rellenando este formulario: https://fitmanpower.com/ETC En el episodio de hoy trataremos nuestra la parte psicológica que nos impide perder peso. 5 pensamientos erróneos que tenemos interiorizados que nos dificultan mucho esa perdida de peso que estás deseando No dudes en hacer una visita a Asturias: https://www.turismoasturias.es/

    Ep 232. ¿Qué dice la PSICOLOGÍA de la OBESIDAD? Lo que la obesidad esconde. Con Alejandra Castañeda

    Play Episode Listen Later Jun 22, 2022 79:28


    Si quieres perder grasa y mejorar tu relación con la comida contando con mi ayuda durante los próximos 3 meses y que yo te lleve de la mano, déjame conocer tu caso rellenando este formulario: https://fitmanpower.com/ETC En el podcast de hoy traemos a Alejandra Castañeda, Psicóloga, Criminóloga y especialista en adicciones, trastornos de la conducta alimentaria y obesidad. Es muy conocida en Andalucía por ser la psicóloga del famoso programa de "La báscula". Hoy la tenemos para tratar diferentes temas: Su experiencia en La Báscula Por qué la obesidad es una enfermedad Por qué la presión por la estética puede hacerte tanto daño Origen de la obesidad en la infancia Ambiente obesogénico: más allá de la industria alimentaria El síndrome del hombre abandonado Por qué el verano es buen momento para cambiar Cómo perder grasa si tu familia no te apoya o no tienes tiempo Herramientas contra la ansiedad por la comida No dudes en hacer una visita a Asturias: https://www.turismoasturias.es/

    Ep 231. Principios del Yoga y beneficios en personas con obesidad. Con Camila Carrasco

    Play Episode Listen Later Jun 15, 2022 62:42


    Hoy hablamos con Camila Carrsco (@kmilapacis) sobre Yoga. Concretamente sobre: · Qué es el yoga · Sus beneficios · Tipos de Yoga · Por qué es una buena opción en casos de obesidad · Cómo empezar en yoga · ¿Es necesario complementar con otros deportes? Y mucho más... Sígueme en instragram: @fitmanpower

    Ep 230. “Me veo las piernas mucho más tonificadas”. El cambio de Cristina.

    Play Episode Listen Later Jun 8, 2022 42:30


    Si tú también quieres empezar el programa, reserva una cita conmigo aquí: https://fitmanpower.com/ETC Hoy no tenemos en el podcast a ningún experto, ni influencer, sino el testimonio real de una persona que ha trabajado conmigo personalmente. Ella es Cristina y nos contará su progreso desde que antes hasta después de pasar por el programa. · Cristina nos cuenta su historia y como llegó hasta el programa · Todos los CAMBIOS que ha conseguido · Las CREENCIAS LIMITANTES que solía tener · Como se siente a día de hoy

    Ep 229. Porque tenemos ATRACONES. Las claves para solucionarlo

    Play Episode Listen Later Jun 1, 2022 39:55


    Únete al programa: https://fitmanpower.com/ETC Hoy toca Podcast en solitario, en el que hablaremos sobre los atracones, porque se dan e intentaremos indagar sobre todo en el aspecto más psicológico. Algunos de los temas a tratar son · Perder peso NO tiene que ver con la fuerza de voluntad · Restringirse NO ES la solución · ¿Por qué se dan los ATRACONES? · CONSEJOS para llevar a cabo cualquier planificación alimenticia

    Ep 228. Cómo empezar a entrenar si tienes OBESIDAD y no puedes hacer lo que ves en redes. Con @life.bysoli

    Play Episode Listen Later May 25, 2022 40:36


    Hoy traigo la segunda parte de la entrevista a @life.bysoli. En la primera parte estuvimos hablando sobre por qué debes enfocarte en mejorar tu relación con la comida y como Soli es un ejemplo de ello (escúchala si aún no lo has hecho). Hoy hablamos sobre cómo empezar a entrenar si tienes obesidad: Por qué debes hacer ejercicio para mejorar tu vida y no para perder peso Principales barreras para personas que empiezan a entrenar: dolor, "no puedo", falta de motivación... El ejercicio como ayuda para reducir dolores articulares Cómo adaptar los ejercicios para principiantes DE VERDAD Por qué es importante entrenar la planta del pie en personas con obesidad Puedes seguirme a mi en @fitmanpower Y a Soli en @life.bysoli

    Ep 227. Cómo dejar los ATRACONES y que perder peso sólo sea una consecuencia. Con @life.bysoli

    Play Episode Listen Later May 18, 2022 44:03


    Hoy traemos al podcast a Soli (@life.bysoli) una mujer que, de tener una vida totalmente sedentaria y una obesidad que muchos verían imposible de cambiar ha pasado a ser un ejemplo para muchas personas que se encuentran en la misma situación. Antes de empezar a grabar, Soli me dijo que la clave para el cambio que ha tenido es dejar de enfocarse en perder peso y enfocarse en mejorar su relación con la comida. A lo largo de la entrevista tratamos temas como: La historia de Soli y cómo ha perdido ya 66 kg Por qué el peso no es una buena medida del éxito Cuáles son las causas de los atracones Body Positive y lo que consideramos su enfoque más saludable Puedes seguirme a mi en @fitmanpower Y a Soli en @life.bysoli

    Ep 226. La verdad sobre como eliminar la celulitis. Con Macarena Fernandez

    Play Episode Listen Later May 4, 2022 64:15


    Hoy traemos al podcast a una invitada muy especial y que seguro os ayudará a muchas de vosotras, ya que hablaremos de una de las mayores preocupaciones de muchas mujeres, como es LA CELULITIS. Para ello será Macarena Fernández. ¿Es un problema de salud? ¿Los métodos que nos venden son adecuados? Todo ello lo descubriremos en este podcast con una gran experta.

    Ep 225. ¿Perder grasa siempre es saludable? Con Mara Jiménez (@croquetamente__)

    Play Episode Listen Later Apr 27, 2022 56:45


    En la primera parte del podcast pudimos conocer la experiencia de Mara con el sobrepeso, que le llevó a acabar en un TCA. Hoy hablamos con ella sobre por qué perder peso no es lo mismo que cuidarse, por qué puedes sentirte peor cuando pierdas grasa e incluso por qué no debes esperar a perder peso para hacer cosas que ahora te incomodan. Te aseguro que el podcast te puede abrir los ojos en muchos aspectos. Su instagram: @croquetamente__

    Ep 224. Gordofobia y por qué perder peso no es cuestión de fuerza de voluntad. Con Mara Jiménez

    Play Episode Listen Later Apr 20, 2022 62:20


    Hoy traemos al podcast a Mara Jiménez: actriz, cantante, y que en su proyecto Croquetamente divulga sobre diversidad corporal, gordofobia y el estigma de peso. Estoy cansado de ver que muchas personas piensan que perder peso es cuestión de fuerza de voluntad sin tener en cuenta la historia de cada persona, así que Mara viene a contarnos la suya y cómo el estigma de peso le hizo caer en una anorexia. Concretamente nos cuenta cómo su cuerpo ha afectado a su experiencia en el colegio, a sus relaciones personales o a su relación con el deporte y la comida. Su instagram: @croquetamente__

    Ep 223. Por qué COMER SALUDABLE NO siempre es Saludable con Cristina Andrades

    Play Episode Listen Later Apr 13, 2022 61:40


    Hoy traemos al podcast a Cristina Andrades con quien hablaremos sobre la conducta alimentaria. Cristina es licenciada en Piscología, especialista en psicodrama y sanitaria entre más cosas y algunos de los temas que se trataran en este podcast son: - Qué es una alimentación mentalmente saludable - ¿Es el peso corporal un indicador de buenos hábitos? - ¿Qué es el estigma de peso? - ¿Puede todo el mundo perder peso? - Conductas alimentarias que no son saludables - Qué es un atracón y que no

    Ep 222. Como curar la diabetes sin medicamentos y su relación con la obesidad. Con Enol Sierra

    Play Episode Listen Later Apr 6, 2022 73:56


    Evento gratuito 18 de Abril: https://programas.fitmanpower.com/pierdegrasa Hoy traemos al podcast Enol Sierra, un gran profesional en el ámbito de la Diabetes. Él es licenciado en Ciencias de la Actividad Fisica y el Deporte e imparte clases en el Master de Actividad Fisica y Salud en la Universidad Europea de Madrid, y estos son algunos de los temas que trataremos: - Que es la diabetes - Tipos de diabetes - qué relación tiene la diabetes con la obesidad - ¿Son malos los carbohidratos? - Diabetes y mala relación con la comida - Los pilares para revertir la diabetes

    Ep 221. Como encontrar motivación para el ejercicio

    Play Episode Listen Later Mar 30, 2022 29:22


    Hoy estaré hablando en este podcast sobre el ejercicio y la motivación para hacerlo. A veces no tenemos ganas de ponernos a ello o durante un tiempo lo intentamos pero la motivación acaba agotándose. Por eso, hoy estaré ofreciendo algunas herramientas prácticas que harán que una vez comencéis a cambiar de hábitos, estos se mantengan en el tiempo.

    Ep 220. Porque el Fitness empeora más la salud de lo que la mejora.

    Play Episode Listen Later Mar 23, 2022 40:49


    Hoy tenemos un episodio diferente en el que estaré charlando con marina sobre como puede afectarnos el Fitness en nuestra salud. Si es algo que puede mejorar nuestra vida o puede incluso empeorarnos a nivel social. - El Fitness a dia de hoy - Fitness y salud física - Fitness y salud mental Únete al programa: https://programas.fitmanpower.com/FFL

    Ep 219. Entrenamiento de fuerza en la mujer. Con Sara Tabares

    Play Episode Listen Later Mar 16, 2022 74:24


    Hoy traemos al podcast a Sara Tabares, con quien hablaremos sobre entrenamiento en mujeres, creencias, mitos embarazo y menopausia. Ella dirige un centro de entrenamiento desde hace 20 años, además de tener un programa en la radio. Trataremos temas como: - Trastornos de la conducta alimentaria y patologias - Entrenamiento en mujeres - Maternidad y embarazo RRSS: Intagram: @saratabares TW @saratab

    Ep 218. Descubre si tienes dismorfia muscular y una buena relación con el ejercicio. Con ROBIN RICA

    Play Episode Listen Later Mar 9, 2022 65:10


    Hoy traemos al podcast a Robin Rica, Director de la Unidad de TCA de Instituto Centta, miembro del Grupo de Trabajo de TCA y Obesidad del COP como miembro fundador y profesor asociado e investigador en el grupo ANOVAS en la Universidad Autónoma de Madrid. La entrevista que tenemos no creo que deje indiferente a nadie, ya que hablamos de temas con los que es muy probable que muchos (y me incluyo) nos hayamos sentido identificados en algún momento. Concretamente Qué es un TCA Diferencias entre los TCA de mujeres y hombres Por qué a veces creemos que hemos ido a mejor pero estamos enmascarando un problema Señales de alarma de una mala relación con tu cuerpo Qué tienen en común los TCA con el sobrepeso y la obesidad Peligros de profesiones de la salud Cómo educar a tus hijos para prevenir una mala relación con la comida y el ejercicio Influencia de las redes sociales en la adolescencia Podéis saber más sobre Robin Rica en su Linkedin, Twitter o en centta.es

    Ep. 217 Simplifica tu dieta para perder grasa. Con Cristian Páez

    Play Episode Listen Later Mar 2, 2022 55:30


    Hoy traemos al podcast a un buen amigo: Cristian Paez. Cristian destaca especialmente por ser capaz de simplificar conceptos de nutrición para que cualquier persona sea capaz de entenderlos. Sin perderse en aspectos superfluos y poco aplicables. A lo largo de la entrevista tratamos temas como: Los conocimientos de nutrición que todo el mundo debería tener Creencias respecto a alimentación más frecuentes en consulta Consulta online vs presencial Causas de la obesidad Cómo elegir los alimentos en el supermercado Consejos básicos de cocina SOBRE CRISTIAN @crisstian_pg YouTube: Crisstian PG Nutrición https://denufi.com/

    Ep216. Cómo mejorar tu autoestima y qué relación tiene con tu peso corporal. Con Teresa Terol

    Play Episode Listen Later Feb 23, 2022 74:19


    En el podcast de hoy hablamos con Teresa Terol, Psicóloga, divulgadora, estoica y que también tiene su propio podcast "Valientemente". Hablamos sobre puntos importantísimos para mejorar tu autoestima: Diferencia entre autoestima y autoconcepto De dónde nace tu autoestima y cómo trabajarla Relación entre tu apariencia y tu autoestima Importancia de tener tus propios baremos para medir tu "éxito" SOBRE TERESA @terol_psicología Podcast Valientemente Facebook: Teresa M. Terol

    Ep.215 Cómo controlar la ansiedad por la comida

    Play Episode Listen Later Feb 16, 2022 51:02


    Hoy tenemos un episodio en el que hablamos sobre estrategias prácticas para controlar la ansiedad por la comida y dejar de sentirte culpable por lo que comes. Si quieres empezar un programa para perder grasa y tonificar, pero sobre todo para sentirte bien y disfrutar de un cambio de hábitos que sea sostenible en el tiempo puedes hablar conmigo directamente para unirte al programa Forever Fat Loss: Aquí tienes el enlace con más información y desde donde puedes reservar tu llamada inicial sin compromiso: https://programas.fitmanpower.com/FFL

    Ep214. Tanto si crees que puedes como si crees que no, estás en lo cierto. Con XABI OSA

    Play Episode Listen Later Feb 9, 2022 70:19


    Hoy tenemos como entrevistado a Xabi Osa, propietario de un box de Crossfit y un claro ejemplo de superación. La filosofía de vida que todo el mundo debería escuchas Redes de Xabi: @xabiosa

    Ep213. Tu cerebro te engaña para que no cuides tu salud. Con fitempoderadas

    Play Episode Listen Later Feb 2, 2022 70:41


    En el podcast de hoy subo una conversación que tuve hace más de un año con @fitempoderadas y que hasta ahora no se había compartido. En ella hablamos sobre sesgos psicológicos y como el entorno y el marketing nos afectan a la hora de tomar decisiones que pueden afectar a nuestra salud. Su instagram: @fitempoderadas

    Ep213. Cuidarse no es castigarse. Acaba con la cultura de la dieta. Con Gabriela Uriarte

    Play Episode Listen Later Jan 26, 2022 71:07


    Hoy tenemos con Gabriela, una de las primeras personas que comenzó a divulgar sobre entrenamiento, salud, etc. en instagram. Algunos de los temas a tratar de hoy serán: - La importancia del peso - Mejorar sin la cultura de la dieta - Cómo aceptarnos - Como realizar un cambio de hábitos Sobre Gabriela: Intagram: GU_Nutrición Contenido que recomienda: - Cristina Mitre - Esto es nutrición

    Ep.212. Cambia tu mentalidad para cambiar grasa. La historia de Olimpia, un cambio real

    Play Episode Listen Later Jan 19, 2022 63:37


    Hoy tenemos con nosotros a Olimpia, una mujer que ha conseguido hacer un cambio tanto físico, como de hábitos abrumador. Disfrutad de la entrevista, ya que si ella pudo, vosotras también podéis. Link de acceso al programa ffl: https://programas.fitmanpower.com/FFL

    Ep211. Cómo ser más flexible en tu alimentación

    Play Episode Listen Later Jan 12, 2022 27:15


    Hoy tenemos un podcast en solitario donde os estaré compartiendo mi visión sobre la alimentación y mas concretamente sobre la dieta flexible. Ejemplos prácticos y mucho más. 👉🏻 Apúntate al Evento GRATIS antes del día 17: Https://programas.fitmanpower.com/evento

    Ep210. ¿Cómo de flexible puede ser mi alimentación?

    Play Episode Listen Later Jan 5, 2022 30:12


    Hoy tenemos un podcast en solitario donde os estare compartiendo mi visión sobre la alimentación y mas concretamente sobre la dieta flexible, porque ser flexible no es solo cuadrar macronutrientes aunque comas donuts... 👉🏻 Apúntate al Evento GRATIS antes del día 17: Https://programas.fitmanpower.com/evento 10% de descuento en PALEOBULL: https://fitmanpower.com/paleobull

    Ep209. Patologías digestivas, como detectarlas y mejorarlas con Isabel Perez

    Play Episode Listen Later Dec 29, 2021 79:58


    Hoy tenemos en el podcast a Isabel Perez, dietistista y nustricionista con quien trataremos un tema con el que mucha gente se ve afectada que es la salud digestiva. Los temas que se tratarán son: 1. ¿Cuáles son las patologías digestivas más prevalentes en la actualidad? 2. ¿Qué podemos hacer para mejorar o prevenir? 3. ¿Qué se puede hacer para mejorar? 4. ¿Cómo mejorar un estreñimiento? Sobre Isa: isanutrisalud.com @isanutrisalud Podcast Patrocinado por Paleobull (10% con código FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull

    Ep208. Cómo programar el entrenamiento de un año en Crossfit. Con FSC Training

    Play Episode Listen Later Dec 22, 2021 50:49


    Hoy hablaremos en el podcast con Pepe Perez y Jorge de FSC Training, dos grandes personas que tienen mucho de que hablar respecto al Crossfit. Los temas que trataremos en este podcast son: - Entrenamiento concurrente en Crossfit - Cómo programar UN AÑO de entrenamiento de CROSSFIT para competición - Cómo recuperarse de la competición en Crossfit SOBRE FSC TRAINING @fsctraining CONTENIDO - Periodización Ágil :https://amzn.to/3D8Klow - RVStrength - Alberto García Bataller - Superentrenamiento Podcast Patrocinado por Paleobull (10% con código FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull

    Ep207. PARTE 1: El mayor error del Crossfit. Con FSC Training

    Play Episode Listen Later Dec 15, 2021 51:34


    Hoy hablaremos en el podcast con Pepe Perez y Jorge de FSC Training, dos grandes personas que tienen mucho de que hablar respecto al Crossfit. Los temas que trataremos en este podcast son: - Lo mejor y lo peor de crossfit - ¿Cuántos días es recomendable entrenar Crossfit? - ¿Cuánto es demasiado en el entrenamiento de crossfit? - Por qué no te recuperas de un WOD de Crossfit SOBRE FSC TRAINING @fsctraining CONTENIDO - Periodización Ágil :https://amzn.to/3D8Klow - RVStrength - Alberto García Bataller - Superentrenamiento Podcast Patrocinado por Paleobull (10% con código FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull

    Ep206. Cómo empezar a hacer ejercicio en personas SEDENTARIA y con OBESIDAD. Con Javier Butragueño

    Play Episode Listen Later Dec 8, 2021 48:25


    En el episodio de hoy conoceremos a Javier Butragueño, es Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el deporte y quien es dueño de una empresa de formación sobre el tratamiento de la obesidad para entrenadores y otros profesionales y trataremos temas como: - La recomendación de los 10.000 pasos, ¿Es para todos? - Tu velocidad de marcha como indicador de salud - Cómo medir los pasos - Ventajas del Apple Watch - ¿Fuerza o cardio para empezar? - Diseño de un programa de entrenamiento en obesidad - ¿Es recomendable la carrera? - Influencia de la nutrición - Cirugía bariátrica: pros y contras Podcast Patrocinado por Paleobull (10% con código FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull

    Ep205. El estigma de la obesidad y el bodypositive. Con Javier Butragueño

    Play Episode Listen Later Dec 1, 2021 43:26


    En el episodio de hoy conoceremos a Javier Butragueño, es Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el deporte y quien es dueño de una empresa de formación sobre el tratamiento de la obesidad para entrenadores y otros profesionales y trataremos temas como: - ¿El sobrepeso es genético? - Gordofobia ¿existe? - Lo bueno y lo malo del bodypositive - Empatía y obesidad - Pérdida de peso y éxito a corto y largo plazo - Los factores que más dificultan la pérdida de peso Podcast Patrocinado por Paleobull (10% con código FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull

    Ep204. Cómo mejorar tu HIPOTIROIDISMO sin MEDICAMENTOS. Con Montse Reus

    Play Episode Listen Later Nov 24, 2021 67:28


    En el episodio de hoy conoceremos a Montse Reus, con quien hablaremos de HIPERTIROIDISMO, no solo desde su propia experiencia sino desde la experiencia de alguien que ha ayudado a cientos de personas con este problema. Qué es el hipotiroidismo Qué síntomas tiene Cómo se diagnostica Claves para reducir sus síntomas SOBRE MONTSE @montsereusmentora @montsereusdietista Podcast Patrocinado por Paleobull (10% con código FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull

    Ep203. Cómo organizar tu entrenamiento con kettlebell y consejos a aplicar. Con Jerónimo Milo

    Play Episode Listen Later Nov 17, 2021 51:31


    En el episodio de hoy conoceremos a Jeronimo Milo, un experto en anatomía y sobre todo en entenamiento con Kettlebell. - Cómo estructurar un entrenamiento con kettlebell - Principales ejercicios con kettlebells - Flows con kettlebell - Malabares con la kettlebell, ¿Qué sentido tienen? - ¿En qué consisten las comenticiones de kettlebell? CONTENIDO INTERESANTE: Ezequiel Costa Canal de Jerónimo Milo Sobre Borja: jeronimomilo.com.ar Podcast Patrocinado por Paleobull (10% con código FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull

    Ep202. Lo que no sabías que puedes hacer con KETTLEBELL y cuál comprarte. Con Jerónimo Milo

    Play Episode Listen Later Nov 10, 2021 43:19


    En el episodio de hoy conoceremos a Jeronimo Milo, un experto en anatomía y sobre todo en entenamiento con Kettlebell. Puntos a tratar: - Beneficios de la kettlebell que no te dan otras herramientas (del minuto 14 al 19) - ¿Una kettlebell es suficiente para entrenar? (minuto 19) - Tipos de Kettlebells y cual comprar: minuto 22 CONTENIDO INTERESANTE: Ezequiel Costa Canal de Jerónimo Milo Sobre Borja: jeronimomilo.com.ar Podcast Patrocinado por Paleobull (10% con código FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull

    Ep201. Cómo mejorar tu microbiota SIN MITOS - Con Borja Martínez Tellez

    Play Episode Listen Later Nov 3, 2021 43:59


    En el episodio de hoy conoceremos a Borja Martínez Tellez con el que trataremos diversos temas como es el de la grasa parda. Puntos a tratar: - ¿Por qué es importante la mricrobiota? - Alimentación para la microbiota - Exposición a la limpieza o suciedad - Relación entre el ejercicio y la microbiota CONTENIDO INTERESANTE: Javier Butragueño Fissac Glut 4 Science Marta Castroviejo Sobre Borja: @The_voice_of_science Podcast Patrocinado por Paleobull (10% con código FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull

    Ep200. Activar la grasa parda y gastar calorías ¿Verdad o bulo? - Con Borja Martinez Tellez

    Play Episode Listen Later Oct 27, 2021 36:04


    En el episodio de hoy conoceremos a Borja Martínez Tellez con el que trataremos diversos temas como es el de la grasa parda. Puntos a tratar: - Tipos de grasas existentes - ¿Cuánta grasa parda más o menos tenemos? - ¿Dónde se localiza? - ¿Para qué le sirve al cuerpo? - ¿Hay algún inconveniente en tener más grasa parda? - Beneficios de la grasa parda - ¿Qué es activar la grasa parda? CONTENIDO INTERESANTE: Javier Butragueño Fissac Glut 4 Science Marta Castroviejo Sobre Borja: @The_voice_of_science Podcast Patrocinado por Paleobull (10% con código FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull

    Ep199. Cómo superar un Transtorno Obsesivo Compulsivo. La historia de Themedifitness

    Play Episode Listen Later Oct 20, 2021 84:19


    En el episodio de hoy hablaremos con el Dr. Víctor Bravo (Themedifitness) sobre los Trastornos Obsesivos Compulsivos e incluso conoceremos su caso personal con los TOC. Tocamos puntos como: · ¿Qué es un TOC? · Cómo saber si tienes un TOC · La historia de Victor (Historia Real de TOC) · Cómo tratar un TOC CONTENIDO INTERESANTE: Rafael Santandreu: Sin Miedo Alejandro Ibarra Sobre Victor; Youtube: Themedifitness Instagram: Themedifitness Podcast Patrocinado por Paleobull (10% con código FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull

    Ep198. 5+1 formas de AUTOSABOTAJE cuando quieres PERDER GRASA. Con Marina Bermejo

    Play Episode Listen Later Oct 13, 2021 52:38


    Hoy traemos al podcast a Marina de ENVEJECE SALUDABLE. Ella trabaja como sanitaria en Sevilla y conoce a la perfección la situaciones que se viven, por lo general, en un hospital en cuanto a salud se refiere. Tocamos puntos como: - ¿Realmente estas dispuesto a cambiar? - Cambios de hábitos bruscos - La importancia que se le da a la báscula y el físico - Restringirte en la alimentación - Miedo a levantar peso SOBRE PEDRO @envejece.saludable Podcast Patrocinado por Paleobull (10% con código FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull

    Ep197. Cómo aprobar unas OPOSICIONES con Themedifitness

    Play Episode Listen Later Oct 6, 2021 97:51


    Acceso al LIBRO: https://themedifitness.com/manual-supervivencia-mir/ Hoy tenemos con nosotros en el podcast Víctor Bravo, el médico que se dedica a divulgar en redes sociales cómo Themedifitness y que trata temas sobre salud, psicología o fitness. Tocamos punto por punto: - ¿Cómo te organizas el día a día durante el MIR? - Estrategias de estudio - Estoicismo y estrategias para la lucha emocional - Su historia con los TOCs SOBRE VÍCTOR @themedifitness https://themedifitness.com/ Podcast Patrocinado por Paleobull (10% con código FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull

    Ep196. Por qué no como lo que tengo que comer aunque sepa lo que es. Con Victor Amat

    Play Episode Listen Later Sep 29, 2021 52:48


    Hoy tenemos con nosotros a Victor Amat. Exboxeador y psicólogo especializado en terapia breve con el que vamos a hablar sobre un tema que puede ser un quebradero para ti y que seguro que lo es para la mayoría de profesionales que trabajamos con el cambio de hábitos: "Por qué no hago lo que tengo que hacer aunque me lo den mascado". 10% de descuento en Paleobull (FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull Sobre VICTOR: @victoramat01 YouTube: Victor Amat Nomina: Pau Oller

    Ep195. Entrenar embarazada y cómo recuperar tu cuerpo tras el embarazo. Con Lidia Romero

    Play Episode Listen Later Sep 22, 2021 53:08


    En el episodio de hoy tenemos la segunda parte de la entrevista con Lidia Romero. En ella se profundiza bastante en los conceptos de entrenamiento durante el embarazo que empezaron a tratarse en la primera parte, así que si no la has escuchado te recomiendo hacerlo para entrar en contexto. En esta segunda parte encontramos temas como: - Forma de progresar en el entrenamiento de una embarazada - Diferenciación del entrenamiento según el trimestre - Cómo volver a la normalidad tras el parto - Cuánto tiempo se tarda en volver a entrenar normal - ¿Es posible recuperar la figura tras dar a luz? SOBRE LIDIA @lidia_romero_owaformacion @owa_entrenamiento_mujer https://owacademy.com CONTENIDO RECOMENDADO - El club de las Malas Madres - PubMed - Web of Science

    Ep194. Entrenamiento en mujeres EMBARAZADAS. Con Lidia Romero

    Play Episode Listen Later Sep 15, 2021 54:34


    Descuento del 10% en PaleuBull: https://fitmanpower.com/paleobull (código FITMAN) Esta semana traemos al podcast a Lidia Romero, probablemente una de las mayores expertas en hablas hispana sobre entrenamiento durante el embarazo. La entrevista da para rato porque son muchas las temáticas atratar, así que la he dividido en 2 partes. En esta primera tocamos temas como: - La tesis de Lidia y qué han descubierto - ¿Se debe entrenar durante el embarazo? - Importancia de la condición física en el parto - Cómo entrenar durante el embarazo - Ejercicios indicados y contraindicados - Dónde están los límites del entrenamiento SOBRE LIDIA @lidia_romero_owaformacion @owa_entrenamiento_mujer https://owacademy.com CONTENIDO RECOMENDADO - El club de las Malas Madres - PubMed - Web of Science

    Ep193. Alimentación infantil. Qué hacer si mi hijo no come nada. Con Tania Clemente

    Play Episode Listen Later Sep 8, 2021 53:26


    Descuento PALEOBULL (10% código FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull Hoy tenemos la segunda parte del podcast con Tania Clemente. Si en la primera parte hablamos sobre "Cómo perder peso comiendo lo mismo que tu familia" hoy vamos a hablar sobre cómo mejorar la alimentación de nuestros hijos: para que te faciliten el cambio a ti, pero, sobre todo, por su salud. Concretamente tratamos temas como: - Cómo hacer que tu hijo coma lo mismo que el resto de la familia - Qué hacer si mi hijo come poco - Cómo hacer que tus hijos coman menos ultraprocesados - Importancia de la lactancia materna - Cómo pasar de la lactancia a la alimentación complementaria - Baby Led Weaning: una alternativa a las papillas MÁS SOBRE TANIA: https://taniaclemente.com CONTENIDO RECOMENDADO - El cerebro del niño - Daniel J. Siegel (https://amzn.to/2W1Xz7n) - Libros de Álvaro Bilbao: https://amzn.to/3gkWUEL - Juegos Mindfulness - Susan Kaiser: https://amzn.to/3AYomAc - Fitness Revolucionario - Soy como como - Slow Food RevolutionHoy

    Ep192. PERDER PESO comiendo lo MISMO que tu FAMILIA. Con Tania Clemente

    Play Episode Listen Later Sep 1, 2021 43:22


    Descuento PALEOBULL (10% código FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull Hoy traemos al podcast a Tania Clemente: dietista especializada en alimentación infantil y en familia, instructora de mindfulness en la infancia y creadora de varias formaciones como "Alimenta tu Hogar". En el podcast de hoy hablaremos sobre cómo llevar una dieta de pérdida de peso cuando vives en familia, algo que supone un obstáculo para muchos. Concretamente tratamos temas como: - Cómo realizar un cambio de hábitos en familia - Qué hacer si tu familia no está dispuesta a cambiar - Cómo organizar las comidas de la semana - Consejos para ajustar las cantidades a tus necesidades - ¿Cómo incluyo platos de cuchara en una dieta de pérdida de grasa? MÁS SOBRE TANIA: https://taniaclemente.com CONTENIDO RECOMENDADO - El cerebro del niño - Daniel J. Siegel (https://amzn.to/2W1Xz7n) - Libros de Álvaro Bilbao: https://amzn.to/3gkWUEL - Juegos Mindfulness - Susan Kaiser: https://amzn.to/3AYomAc - Fitness Revolucionario - Soy como como - Slow Food Revolution Compromiso de Bezoya: https://www.bezoya.es/compromiso-bezoya/

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