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369 Sobrevolando la Biblia - 1 Crónicas 29 Además del tesoro nacional para el templo, David ofrenda de su tesoro personal (esta casa sería un palacio para Dios) y ora a Dios. Su ejemplo influye a los jefes de Israel a ofrendar y a orar también. Lo hicieron de manera voluntaria y espontánea. Salomón es investido como rey por segunda vez sobre todo Israel. La muerte da David. Atento aviso: Después de un receso continuaremos, Dios mediante, con 2 Crónicas  el martes, 1 de Julio de 2025.  

Cuándo el objetivo es ganar masa muscular, sobrecarga progresiva se vuelve cada vez más importante en el tiempo. En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) expone los mejores métodos de sobrecarga progresiva para el gimnasio junto a diferentes consejos sobre cómo aplicarla según tu nivel. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4lGwMEC Diario de entrenamiento de Fit Generation: https://shorturl.at/v1PPM ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4jlQkMR 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/44xFH4L ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4jsvFqn 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/4jjHsY9 ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:02 ¿Qué necesitas para que tus músculos crezcan? 02:27 ¿Qué es la sobrecarga progresiva? 03:32 Progresión lineal 05:48 Progresión ondulada 08:14 Doble progresión 11:08 Resumen y conclusiones

¿Qué ocurre cuando dejas de tomar café todos los días? En este vídeo nuestro profesor y experto en suplementos Adrián Díaz Rúa te lo explica. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4jAAei3 ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/3Ex4ECS 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/3RqIxB6 ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4itfKGR 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/4jftw13 ÍNDICE 00:00 Introducción al vídeo 01:15 Composición del café 01:48 La cafeína estuvo prohibida 02:13 Dosis y efectos de la cafeína 03:43 Beneficios del café para la salud 05:15 Tolerancia a la cafeína 07:00 Dejar la cafeína y/o el café 07:39 Conclusión

¿Cuál es la mejor dieta para perder grasa corporal según la ciencia? En este vídeo, nuestra profesora y dietista María Casas (@mariasquatfit) analiza y expone la evidencia científica más reciente al respecto. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/44tsEkP ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4jFYfEf 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/4jiRYPh ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4jDAe0y 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/3RZANpK ÍNDICE 00:00 Introducción al vídeo 01:21 ¿Cómo decidir qué patrón dietético es mejor? 02:34 Beneficios de una dieta basada en plantas 04:27 Adherencia de una dieta basada en plantas 06:05 Consejos para elegir la mejor dieta para ti 07:00 Conclusiones

Muchas personas cometen estos errores al entrenar pierna. En este vídeo nuestro profesor y preparador de culturismo Adrián Díaz Rúa expone los principales errores al entrenar cuádriceps (y cómo solucionarlos). Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/42uSC52 ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/3Y8aUI0 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/3Erx5SQ ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/3Ew4agk 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/4jbeGsu ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:22 Anatomía y biomecánica de los cuádriceps 02:04 Dependencia de la sentadilla con barra 02:51 Técnica de los ejercicios mal ejecutada 05:22 Pasar la rodilla por delante del pie te va a lesionar 07:26 Entrenar demasiado pesado 09:02 Descuidar el recto femoral 10:20 No aplicar un grado de esfuerzo correcto 11:33 Resumen y conclusiones

Bienvenidos a un nuevo episodio del pódcast de Fit Generation. En el día de hoy nos acompaña Rubén Castro, campeón de España de Powerlifting, donde hablaremos de las claves para levantar más peso en el gimnasio, errores comunes a la hora de ganar fuerza, el método Bilbo y mucho más. ➡️ Instagram de Rubén (invitado): https://www.instagram.com/rubencastro26?igsh=dTZ6MW9uZjZ4bWM4 ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4jbeJEG 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/4jluw3Y ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4lFHivs 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/3Y89X2t CAPÍTULOS 00:00:00 INTRODUCCIÓN 00:03:20 CLAVES PARA GANAR FUERZA 00:08:58 ¿ENTRENAR MÁS ES MEJOR PARA GANAR FUERZA? 00:13:36 NÚMERO DE REPETICIONES PARA GANAR FUERZA 00:14:44 MÉTODO BILBO 00:17:27 DESCANSO PARA GANAR FUERZA 00:21:23 CÓMO PROGRESAR DE FORMA ADECUADA 00:24:46 PAUTAS PARA LEVANTAR MÁS PESO 00:30:06 PLANTILLAS DE POWERLIFTING 00:34:42 IMPACTO DE LAS PALANCAS EN EL RENDIMIENTO 00:39:36 MEJORES EJERCICIOS PARA GANAR FUERZA 00:43:31 EJEMPLO DE PROGRAMACIÓN 00:49:53 PRINCIPALES ERRORES 00:59:31 LOS NEGOCIOS DE RUBÉN CASTRO

¿Comer alimentos ultraprocesados es malo para la salud? En este vídeo, nuestro director del área de nutrición Gonzalo Quesada (@datosdeciencia) analiza y expone la evidencia científica al respecto. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/3GgDwc4 ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4jFzQ1O 2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/3GceZof ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/3Rmz1Po 2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/4luO1IG ÍNDICE 00:00 Introducción al vídeo 01:17 Sistema de clasificación NOVA 02:51 ¿Son tan malos los ultraprocesados? 03:53 ¿Los ultraprocesados causan daño? 06:12 ¿Es realmente el procesamiento el problema? 07:45 Conclusión

¿Es posible ganar músculo entrenando solo dos horas por semana? En este vídeo te explico lo que debes saber para ganar masa muscular si tienes poco tiempo para entrenar. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/42holHZ ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/3Y3VRz1 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/3YHGCvR ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4jKshHk 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/440NSGM ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:41 ¿Se puede ganar músculo entrenando 2 h/semana? 02:55 Selección de ejercicios 04:11 Repeticiones y grado de esfuerzo 05:21 Descanso enter series y métodos de entrenamiento avanzado 08:50 Ejemplos realistas de enterramientos de 2 horas 11:17 Resumen y conclusiones

¿Cuáles son los mejores suplementos para aumentar la testosterona sin efectos secundarios y 100% legales? En este vídeo nuestro profesor y experto en suplementación deportiva Adrián Díaz Rúa analiza cuál es la efectividad real de los más populares. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4iioWxS ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/3Y3Z2Xz 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/4lFgKe4 ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/3YDLNgf 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/4cBlYDn ÍNDICE 00:00 Introducción al vídeo 01:01 El papel de la testosterona 02:13 Testosterona total vs. libre 03:57 Tribulus terrestris 04:58 Ashwagandha 06:35 Ácido D-Aspártico (DAA) 08:30 Fenogreco 10:15 Maca 11:55 Resumen y conclusiones

¿Cómo comer con diabetes? En este vídeo, nuestra profesora y dietista María Casas (@mariasquatfit) expone 10 alimentos que deberías evitar (al menos reducir) si tienes diabetes o azúcar alto. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/3RmoXG8 ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/42fKZR5 2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/3YBNkU5 ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/42BKP5w 2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/3EljSLj ÍNDICE 00:00 Introducción al vídeo 01:10 Criterios de elaboración 02:31 Carne procesada 02:46 Cereales azucarados 03:00 Bollería industrial 03:16 Carne roja 03:27 Mantequilla 03:39 Lácteos enteros 03:54 Refrescos azucarados 04:09 Aceites vegetales 04:24 Huevos 04:40 Zumos 04:55 Conclusiones

¿Buscas un certificado para ser entrenador personal de forma legal? En este vídeo te explico que opciones de certificaciones NO son válidas para ejercer como entrenador personal legalmente en España. ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4lwjY3f 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/4ie2WnF ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4ikJ0zL 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/4inhqSp ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 00:45 Legalidad para ejercer como entrenador personal 01:56 Carné de la FEF 02:56 EQF de EuropeActive 03:56 Certificaciones de la FEFF 04:42 Curso NSCA-CPT 05:24 Curso IFBB Academy

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¿Es malo comer huevos cada día? En este vídeo, nuestro profesor y director del área de nutrición en Gonzalo Quesada (@datosdeciencia) expone la evidencia científica al respecto. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4cySNkr ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4cBBL5k 2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/43QdPsz ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4jsWcmZ 2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/4ifPWOz ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:28 ¿Qué pasa a tu cuerpo si comes huevos a diario? 02:13 ¿Por qué alimento cambias los huevos? 04:07 Efectos en el hígado 05:34 Oxidación de LDL en el cuerpo 06:33 Estudio que comparó varias dietas 07:44 ¿Qué sucede después de comer huevos? 09:44 Conclusión

¿Es necesario sentir dolor al entrenar para hipertrofia? En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Ángel López (@gorilangel) te explica si es bueno o malo notar dolor y tener agujetas para ganar masa muscular a largo plazo. Todo ello basado en ciencia. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/3G9GMpt ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4ioPz4s 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/3RfxJ8H ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/3XWwTBI 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/4ix84nn ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:15 ¿Qué es el dolor? 03:00 ¿Está el dolor relacionado con la ganancia muscular? 06:57 ¿Es bueno o malo tener agujetas? 09:06 Resumen y conclusiones

¿Cuál es el mejor tipo de ayuno intermitente para grasa corporal? En este vídeo, nuestro profesor Adrián Díaz Rúa expone los beneficios del ayuno, los diferentes métodos de ayuno y algunos consejos prácticos para perder grasa más fácilmente. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4cpWo4l ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/3RGM0LJ 2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/4j18ZNz ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4jp330L 2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/4cpbO8K ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:20 Beneficios potenciales del ayuno intermitente 02:48 Formas de ayuno intermitente 05:25 ¿Cuál es el mejor ayuno para perder grasa? 07:25 Cosas importantes a tener en cuenta

¿Cuál es la mejor forma de mantenerse definido en el tiempo? Si te gusta tener un porcentaje de grasa corporal bajo de forma sostenible, este vídeo de nuestro profesor y dietista Adrián Díaz Rúa puede ayudarte a ello. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4lpphl9 ➡️ Calculadora de % de grasa: https://bit.ly/4jfdJiI ➡️ Calculadora de macros: https://fitgeneration.es/calculadora/macronutrientes-diarios/ ➡️ Artículo sobre la adaptación metabólica: https://fitgeneration.es/adaptacion-metabolica-a-la-perdida-de-peso/ ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4ilcihO 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/4jqNGF2 ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/3FZU6gd 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/44iSGHu ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:38 ¿Cuál es tu % graso? 02:18 ¿Qué estrategia de definición seguir? 04:15 ¿Cómo mantenerse siempre definido? 08:05 Entrenamiento y nutrición 10:18 Resumen y conclusiones

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation entrevistamos a nuestro profesor Marcos Gómez (@culturadegym). En el vídeo hablamos de todo tipo de conceptos interesantes relacionados con la ganancia de masa muscular y pérdida de grasa corporal. Además, Marcos explica cómo trabaja sus empresas y da algunos consejos para iniciar un negocio de entrenamiento personal online. ➡️ Instagram del invitado (Marcos) https://www.instagram.com/culturadegym/?hl=es ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4jqZ18g 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/427Un9u ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4cj4HyA 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/3EeqStk ÍNDICE DEL EPISODIO 00:00:00 A continuación… 00:02:21 Presentación del invitado 00:04:20 ¿Cómo perdemos grasa? 00:05:42 ¿Cómo conseguir el look de mucho músculo y poca grasa? 00:10:05 ¿Es necesario hacer volumen y definición? 00:11:59 Cómo aumentar gasto energético sin perder músculo 00:13:25 ¿Se puede perder grasa sin perder músculo? 00:14:23 Número de repeticiones según el objetivo 00:15:45 ¿El EPOC es relevante? 00:16:54 ¿El HIIT es interesante? 00:17:45 ¿Qué es el índice de hipertrofia? 00:22:54 ¿Cómo hacer que una persona coma menos? 00:23:57 ¿Cómo estimar cuánto comer para perder grasa? 00:26:37 Cómo evitar el hambre excesiva 00:31:04 Reparto de macros para perder grasa 00:32:22 Ayuno intermitente para perder grasa 00:34:12 Alimentos usados para perder grasa 00:39:00 ¿Qué hacer para tener abdominales? 00:40:11 ¿Qué tiene de malo estar gordo? 00:43:17 ¿Es peor tener sobrepeso o ser sedentario? 00:45:02 Uso del Ozempic para perder grasa 00:47:00 Suplementos para perder grasa 00:49:39 Historia de Cultura de Gym 00:54:24 Empezar un negocio de entrenamiento online 00:59:32 ¿Dónde poner el foco en un negocio? 01:01:26 Usos de la IA para entrenamientos 01:03:22 Cómo funciona el negocio de Cultura de Gym 01:04:45 ¿Qué parte de tu negocio tienes delegada? 01:06:51 ¿En qué consiste Hacker de Gym? 01:09:07 ¿Cómo es tener socios en tu negocio? 01:11:47 Cómo creasteis vuestro software de entrenamiento 01:13:26 ¿Qué tipos de perfiles contratáis? 01:15:20 ¿Cuánto dinero gana Cultura de Gym? 01:18:13 Dónde invertir al empezar un negocio 01:20:10 Conclusión del episodio

¿Es posible perder grasa o definir sin contar calorías? En este vídeo, nuestro profesor y dietista Adrián Díaz Rúa te explica las mejores alternativas para perder peso sin contar calorías. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4hSwpDv ➡️ Calculadora de calorías de Fit Generation: https://fitgeneration.es/calculadora/harris-benedict/ ➡️ Calculadora de macros diarios de Fit Generation: https://fitgeneration.es/calculadora/macronutrientes-diarios/ ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/3EgZESJ 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/4jeZvOD ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4iUzfcJ 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/3XHTl18

¿Cuáles son los mejores ejercicios para conseguir hombros 3D? En este vídeo, nuestro profesor Adrián Díaz Rúa, expone los 3 mejores ejercicios para conseguir hombros redondos (y cómo ejecutarlos) según la ciencia. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/422BCnN ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4i0TAeX 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/4i9y5ZF ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/3Yl0e8R 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/3FX6QUN ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 00:45 Anatomía y biomecánica del deltoides 01:58 Press militar con mancuernas o en máquina 04:33 Elevaciones laterales 07:23 Pájaros unilaterales 09:34 Resumen y conclusiones

¿Cuáles son los beneficios del consumo de remolacha para la salud? En este vídeo, nuestro director del área de nutrición Gonzalo Quesada (@datosdeciencia) expone la evidencia científica al respecto. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4iUFYTH ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/420FMwj 2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/4cnVjd5 ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/43IjmkW 2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/42c4Lgt ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 02:13 Actividad antioxidante 03:34 Reducción de la presión arterial 04:34 Reducción de la glucosa en sangre 05:12 Reducir niveles de colesterol y triglicéridos 06:12 Potencial para mejorar el rendimiento 06:38 Potencial para mejorar la recuperación muscular 07:43 Conclusión

¿Es cierto que el metabolismo se puede ralentizar y dificultar la pérdida de peso y grasa corporal? En este vídeo, nuestro profesor y dietista Salvador De Gracia (@nuclimed) analiza y expone la evidencia científica al respecto. ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4leQtTx 2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/3XJgLmZ ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF):https://bit.ly/42adeiQ 2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/4clTFZA ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:02 ¿Por qué bajar de peso puede ser tan difícil? 01:33 Estudio de Ancel Keys 03:45 El efecto rebote 04:25 Estudio sobre metabolismo 05:51 ¿Existe el metabolismo lento? 07:15 ¿Cómo romper el estancamiento en la pérdida de grasa?

No Brasil, poucas mudanças entre preços e avanço dos negócios, uma vez que produtores estão também atentos à guerra comercial, apesar da forte demanda por soja ainda concentrada no Brasil.

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation entrevistamos a Gerardo Arias, más conocido en el mundo del fitness como Gero Imparable. Hablamos sobre su trayectoria como influencer fitness, su trabajo actual, su transición al veganismo, cómo hacer una dieta vegana saludable y con objetivos físicos, entre otros temas interesantes. ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4cehQsF 2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/4jgQ7tW ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4iTprQa 2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/42hnoyg ÍNDICE DEL EPISODIO 00:00:00 A continuación… 00:02:00 Presentación de Gero Imparable 00:04:06 ¿Cómo afectó la dieta vegana a tu rendimiento? 00:06:00 ¿Ha impactado la dieta vegana a tu colesterol LDL? 00:07:04 ¿Cómo es un día en una dieta vegana saludable? 00:11:02 ¿Cómo planificar una dieta vegana con un objetivo? 00:17:11 ¿La proteína vegetal es de calidad? 00:20:05 Cómo transicional a una dieta basada en plantas 00:23:37 Antinutrientes y pesticidas en una dieta vegana 00:26:04 Cómo entrena una persona vegana 00:28:47 ¿Has usado esteroides anabólicos? 00:40:37 ¿Cómo recuerdas los viejos tiempos del fitness? 00:46:02 ¿Cómo fue vivir la guerra de Ucrania y migrar a España? 00:50:58 Los altibajos como emprendedor 00:52:56 ¿Se puede vivir del culturismo? 00:54:56 ¿Por qué te convertiste en vegano? 01:01:55 Juego de preguntas rápidas 01:04:33 Despedida del podcast

Cuarto disco del proyecto 'Mare Nostrum', que alimentan desde hace veinte años el trompetista italiano Paolo Fresu, el acordeonista francés Richard Galliano y el pianista sueco Jan Lundgren, con piezas como 'Belle-île-en-mer', 'Alone for you', 'Hope', 'Hidden truth', 'Colette' o 'La vie en rose'. Del disco de la brasileña Roberta Campos, 'Coisas de viver', las canciones 'Gérbera', 'Na proa da saudade' y 'Atento'. También 'Praia' y 'Beatriz' del último disco de la portuguesa María João titulado 'Abundância'. Abre el cuarteto del baterista Sergio Reze con 'Clube da esquina nº2' y cierra la pianista Clélya Abraham con 'São Paulo'.Escuchar audio

¿Cuáles son los alimentos más saludables? En este vídeo, el director del área de nutrición de Fit Generation, Gonzalo Quesada (@datosconciencia) expone un ranking con los 10 mejores grupos de alimentos, junto a las raciones diarias recomendadas para cada uno de ellos. Todo ello basado en la evidencia científica. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/43rfoNj ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4j8EqW3 2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/4iQghUu ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/429WwzU 2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/41R1x1D ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:38 Verduras y hortalizas sin hojas 03:14 Especias 04:00 Frutos del bosque 04:45 Cereales integrales 06:01 Semillas 06:58 Frutas 07:54 Frutos secos 08:51 Crucíferas 09:28 Legumbres 10:18 Vegetales de hoja verde 11:27 Resumen y conclusiones

¿Cuál es la mejor rutina de 5 días para ganar masa muscular? En este vídeo nuestro profesor y entrenador personal Ángel López (@gorilangel) expone un ranking basado en evidencia científica. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/3YaFT65 ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/3FKxJLr 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/43tkskl ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/41RzvTK 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/429Y8Ki ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 02:12 Criterios de selección 04:26 Rutina weider clásica 06:11 Rutina weider modificada 06:49 Rutina torso pierna + fullbody 07:46 Rutina push pull legs + torso pierna 08:48 Resumen y conclusiones

La ashwagandha es un suplemento popular al que se le asocian múltiples efectos y beneficios para la salud. Pero, ¿qué dice la ciencia al respecto? ¿Tiene efectos secundarios la suplementación con Ashwagandha? En este vídeo, nuestro profesor y dietista Adrián Díaz Rúa te lo explica. ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/41QLzok 2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/42bKdTZ ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/3XwZBsx 2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/3DJvrM5 ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 00:54 Beneficios de la Ashwagandha 02:37 Cómo tomar Ashwagandha 03:13 Cómo seleccionar un buen suplemento de Ashwagandha 04:43 ¿La Ashwagandha es un buen suplemento para mejorar el descanso? 05:16 Riesgos de la Ashwagandha 07:04 Recomendación general

¿Cómo hacer más repeticiones en dominadas? En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) explica los errores más comunes al entrenar dominadas y las claves principales para progresar en este popular ejercicio. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/3DQyrpZ ➡️ Calculadora de definición muscular: https://fitgeneration.es/calculadora/calorias-definicion/ ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4iHrd6C 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/422XAFR ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/42t9wBd 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/4l9L6VS ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:32 La dominada no es un gesto natural 02:58 Entrenas siempre al fallo y repites lo mismo siempre 03:30 Peso corporal 04:11 Prueba de estado de forma 04:37 Fase 1 de acondicionamiento 07:32 Fase 2 empiezan las dominadas 09:45 Fase 3 repeticiones altas 11:18 Conclusión

Maurício Muruci, da Safras & Mercado, acredita que o mix será de maior competitividade para o etanol

¿Cuáles son los errores más comunes al entrenar pectoral? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo, Ángel López (@gorilangel), expone los principales errores, basándose en la ciencia y su experiencia como entrenador. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4iMUXzn ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4kMveIF 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/4l8iLzh ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4iJPR6q 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/4hDKIMn ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 02:11 Tener una mala postura durante todo el día 03:58 No mantener una postura adecuada durante los empujes 05:28 Mala alineación del codo y del hombro 06:16 Movimientos innecesarios en la muñeca 06:48 Olvidarte de la conexión mente-músculo 07:40 No adaptar el ROM completo a tus condiciones 08:38 Dejarte llevar por el ego 09:25 Resumen y conclusiones

¿Qué beneficios tiene comer ajo todos los días? Históricamente, el ajo ha sido un alimento muy valorado por sus posibles efectos positivos en la salud. Pero, ¿realmente son tantos como se dice? En este vídeo, nuestro profesor Gonzalo Quesada (@datosconciencia) analiza la evidencia científica y aclara qué hay de cierto. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/41Vn4VK ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4iN0dmB 2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/4bYTEuy ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4bW1Xan 2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/4iuKkB2 ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:59 ¿Por qué el ajo es tan interesante? 03:03 Biodisponibilidad del ajo 04:32 Impacto del ajo en la salud 07:43 Impacto real del consumo de ajo 08:41 Conclusión del vídeo

¿Cuánto se tarda a ver resultados en el gimnasio? ¿Por qué la mayoría de gente no progresa? En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) te explica las principales causas, basándose en ciencia y su experiencia como entrenador. ➡️ Calculadora de calorías para ganar masa muscular: https://fitgeneration.es/calculadora/calorias-ganar-musculo/ Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4bJGPnM ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4kGW6tu 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/4iKY2zv ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4bNFWuq 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/4hoIKz9 INTRODUCCIÓN AL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:54 ¿Por qué sucede la frustración? 03:19 Falsas expectativas 05:12 Falta de continuidad 06:22 Volumen de entrenamiento insuficiente 07:31 Rutina no adecuada 08:26 Obsesionarse con el peso levantado 10:13 Poner el foco dónde no debes 11:43 Conclusión

¿Cuáles son los mejores suplementos para retrasar el envejecimiento de la piel? En este vídeo, nuestro profesor y dietista Adrián Díaz Rúa expone los 5 mejores, según la ciencia. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4hrrQjx ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4inl7Zi 2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/4kBDhYF ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4kBD0VD 2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/4kG07ys ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:10 ¿Qué influye al envejecimiento de la piel? 01:39 Colágeno hidrolizado 04:22 Coenzima Q10 05:00 Astaxantina 06:10 Ácido hialurónico 07:08 Omega-3 07:46 Conclusión

¿Te apasiona el mundo de la nutrición deportiva? En este vídeo te explico cómo ser dietista o nutricionista deportivo y cuáles son las mejores formaciones especializadas en nutrición deportiva. ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4iC1ble 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/42a9z5I ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/3FBgR9P 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/42a9C1o ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción 00:51 Dietista vs. nutricionista 01:41 Cómo ser dietista o nutricionista deportiva 02:32 Formaciones especializadas en nutrición deportiva

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation entrevistamos al cardiólogo Dr. Abellán. Hablamos sobre nutrición, ejercicio y suplementos para mejorar la salud cardiovascular, además de otros temas clave para vivir más y mejor. ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/43U6FDs 2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/4hh9HVy ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4hhv0q2 2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/43QmFX0 ÍNDICE DEL EPISODIO 00:00:00 A continuación… 00:02:13 Introducción al episodio 00:04:18 Estilo de vida para mejor salud cardiovascular 00:07.12 ¿Cómo evaluar mi salud cardiovascular? 00:11:44 ¿El colesterol LDL es lo más importante? 00:21:29 ¿Cuál es el marcador más fiable para medir la salud cardiovascular? 00:26:14 ¿Cuál es el rango óptimo de colesterol LDL? 00:28:47 ¿Las estatinas están matando a gente? 00:31:38 Elección de alimentos y salud 00:34:55 Consumo de sal añadida y salud 00:37:38 Suplementación con omega-3 00:43:37 Suplementos para salud cardiovascular 00:49:11 Ejercicio físico y salud 00:53:05 Cómo entrenar para vivir más 00:55:46 Ejercicio físico para hipertensos 00:57:56 Regla de los 10 mil pasos al día 01:01:33 ¿Por qué el tabaco es tan peligroso? 01:04:40 Contaminación ambiental 01:09:17 Estrategias para disminuir el estrés crónico 01:12:34 Sueño y salud cardiovascular 01:15:22 Relaciones sociales y salud cardiovascular 01:18:38 Experiencia como cardiólogo 01:25:07 Pasado y presente de Dr. Abellán 01:29:14 Conclusión y despedida del episodio

¿Los lácteos son saludables o hay mejores alternativas? En este vídeo, Salvador de Gracia (@nuclimed) te explica, basado en ciencia, todo lo que debes saber sobre el consumo de leche, lácteos y lactosa. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/3FxRQMQ ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/3Dyz2MX 2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/3FtTWxl ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4iybZkm 2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/4iyc3AC INTRODUCCIÓN AL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 00:42 ¿Qué es la leche? 01:00 ¿Los lácteos son saludables? 02:33 ¿La leche de vaca es saludable? 04:00 ¿Y el calcio de la leche? 04:34 ¿Cómo elegir la leche o lácteos más saludables? 05:51 Mantequilla y margarina 07:32 Conclusión

¿Qué ejercicios del gym están sobrevalorados? En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Ángel López (@gorilangel) expone los 10 ejercicios más sobrevalorados del gimnasio y las mejores alternativas para cada uno de ellos. Diario de entrenamiento de Fit Generation: https://bit.ly/4itItvR Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4ivmiWh ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4hFIcoC 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/41tnwKB ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4kRAWc2 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/4kVmLTi INTRODUCCIÓN AL VÍDEO 00:00 Introducción 01:41 Sentadilla frontal 02:40 Peso muerto 03:50 Zancadas 04:32 Elevaciones de talones sentado 05:20 Plancha abdominal 06:32 Remo en punta con agarre estrecho 07:45 Remo con barra 08:50 Dominadas 09:45 Aperturas con mancuernas 10:57 Elevaciones frontales 11:57 Conclusión

Escuche esta y más noticias de LA PATRIA Radio de lunes a viernes por los 1540 AM de Radio Cóndor en Manizales y en www.lapatria.com, encuentre videos de las transmisiones en nuestro Facebook Live: www.facebook.com/lapatria.manizales/videos

¿Es mejor hacer press de banca con barra o con mancuernas? En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) expone una comparativa entre estos dos ejercicios, basada en ciencia. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4iDPudK ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/3FmZU2M 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/4iOiiA0 ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4ipppPv 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/4iNZXD8 ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 00:52 Anatomía y biomecánica del pectoral 02:02 Funciones principales del pectoral 03:08 Evitar sobre-estimular del deltoides anterior 04:53 Press banca con barra vs. mancuernas 05:02 - Contribución muscular 05:42 - Estabilidad 06:51 - Capacidad de progresión 07:16 - Demandas en estiramiento 07:47 - Electromiografía (sEMG) 09:37 Conclusiones

¿Qué ocurre en tu cuerpo si dejas de consumir azúcar durante un mes? En este vídeo Gonzalo Quesada (@datosdeciencia) expone los principales factores a tener en cuenta, basados en ciencia. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/3DGUa3w ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4kFdT4a 2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/3DGTv22 ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4kN4yar 2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/4bQqc9H ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:18 ¿Qué abarca el término azúcar? 03:59 Equilibrio energético 04:52 Beneficios de eliminar bebidas azucaradas y azúcares añadidos 07:42 Beneficios de eliminar los azúcares añadidos libres 10:03 ¿Qué dice la ciencia sobre un alto consumo de azúcares? 11:31 Efectos de los azúcares añadidos en el riesgo de gota 13:34 Conclusión

GENEROSIDADE: PIX 31.321.234/0001-64 (CNPJ) Banco Bradesco Ag 1997 C/C 23992-5a Igreja Por Amor CNPJ: 31.321.234/0001-64 - Banco Itaú Ag 0562 C/C 16233-9 Igreja Por Amor CNPJ: 31.321.234/0001-64 PAY PAL (Aceita também transações internacionais) https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=6VV5TC5F6FXE6&source=qr - SÉRIE "UM RASCUNHO DO REINO DE DEUS": https://bit.ly/3mJrnCt - ACESSE NOSSO INSTAGRAM: https://bit.ly/42bmiTC - ACESSE NOSSA LOJA: https://bit.ly/3Fg9e5N - INSCREVA-SE EM NOSSO CANAL: http://bit.ly/2XjDllG%E2%80%8B - NOSSO PODCAST: Spotify - https://open.spotify.com/show/6ysyRrS8oAMfWonRkbQsfX?si=iwR2fhI-T5OTJqw2w0JIMw Deezer - https://deezer.page.link/8fwdrcpiLFMWzQWVA Apple podcast - https://podcasts.apple.com/br/podcast/igreja-por-amor/id1347285416 #victorazevedo​ #igrejaporamor

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation entrevistamos a nuestro profesor y dietista deportivo Adrián Díaz Rúa. Hablamos sobre cretina, proteína, batidos, marcas de suplementación, mejores y peores suplementos según tu objetivo, entre otros temas interesantes. ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/3R1Y1eo 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/3FmKSdq ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/41G5C7p 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/43CyWhH ÍNDICE DEL EPISODIO 00:00:00 A continuación… 00:01:38 Introducción al episodio 00:03:22 Hablemos de la creatina 00:07:04 Hablemos de la proteína 00:10:33 ¿Cuál es mejor tipo de batido de proteína? 00:14:58 ¿Qué marcas de proteínas ves más fiables? 00:25:16 Hablemos de la cafeína y estimulantes 00:38:38 Hablemos de la ecdisterona 00:48:30 Mejores y peores suplementos para ganar músculo 00:57:55 Mejores y peores suplementos para peder grasa 01:04:43 Mejores y peores suplementos para ganar fuerza 01:11:25 Suplementos para salud en personas que entrenan 01:13:06 Cómo prevenir enfermedades cardiovasculares 01:17:12 Suplementos para la ansiedad 01:19:53 Tres suplementos sobrevalorados 01:24:02 Trabajar en Big Suplementación 01:27:43 Fuentes de ingresos 01:29:27 Cómo destacar en redes sociales 01:31:23 Importancia real de los suplementos 01:33:46 Conclusión y despedida del episodio

El CEO de Fit Generation Marcos Gutiérrez (@marcos.conquer) te explica cuáles son las salidas laborales más habituales del grado superior en dietética (TSD). ¿Quieres dedicarte al mundo de la nutrición y estás pensando en estudiar el técnico superior? Este vídeo te interesa. ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4hjpZgp 2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/3DutjYq ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/3DJ0U0F 2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/4kxRaaa ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:00 Diferencias entre dietista vs. nutricionista 01:57 ¿De qué puedo trabajar con la FP Superior en Dietética? 03:43 Truco para ganar más dinero neto como dietista

Usinas brasileiras passam a olhar com atenção para o contrato de maio, período que inicia a nova safra

Nuestro profesor y dietista-nutricionista Salvador de Gracia (@nuclimed) expone lo que debes saber sobre el omega-3: su importancia, formas de consumo, cantidades recomendadas, situaciones específicas, y más. Todo ello basado en ciencia. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/3DzYDEX ➡️ Artículo sobre el omega-3 para veganos: https://fitgeneration.es/omega-3-en-veganos/ ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4idMxR0 2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/43x7WjE ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/3QRxyjF 2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/3QS0MPr ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:03 El omega-3 es esencial 01:21 ¿Dónde se obtiene el omega-3? 02:29 ¿Cuánto omega-3 necesitas? 03:46 ¿Qué dice la ciencia sobre el omega-3? 05:31 Omega-3 durante el embarazo y lactancia 06:02 ¿Qué pasará si te suplementas con omega-3 durante 3 días? 06:47 ¿Los veganos o vegetarianos deben suplementar? 07:53 Conclusiones finales

Atento a las tradiciones del momento y al calendario gastronómico, el cocinero Samuel Naveira, del restaurante "Muna" de Ponferrada, comparte con nosotros su receta de las Orejas de Carnaval. Es una sugerencia que nos plantea tras dar algunas pinceladas sobre el reciente cambio de carta en su propio establecimiento -una de las estrellas Michelín de la provincia de León-, ahondando en las crecientes influencias japonesas en sus platos.

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1==================================================== DEVOCIÓN MATUTINA PARA PEQUEÑOS 2025“JESÚS ME CUIDA”Narrado por: Ministerio JAE AsturiasDesde: Gijón, Asturias, EspañaUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist Church===================|| www.drministries.org ||===================20 de FebreroPadre nuestro«Ustedes deben orar así: "Padre nuestro que estás en el cielo"». Mateo 6: 9 Al final de cada lectura de este libro oramos por diversos motivos. Oramos para agradecer, para pedir ayuda para otros y también para pedir perdón a Dios. Y es que la oración es la forma en la que hablamos con nuestro Padre Dios. Y lo más hermoso de esto es que el Padre Dios siempre está atento a tus oraciones.Dios escucha todas nuestras oraciones, aunque sean oraciones hechas solo en la mente. Por ejemplo, te voy a pedir ahora que ores en tu mente, agradeciendo a Dios por algo que te hace feliz, pero no me digas lo que es. Solo el Padre Dios puede escucharte. ¿Ya lo hiciste? ¡Muy bien! Solo tú y el Padre Dios saben de esa oración. Él la escuchó con atención y se siente feliz.También están las oraciones que hacemos en voz alta. Por ejemplo, cuando una sola persona ora en público, y los demás prestan atención y guardan silencio. Esto significa que ellos están de acuerdo con lo que se le está diciendo a Dios. Por eso al finalizar todos dicen «amén».Oramos siempre hablando al Padre en el nombre de Jesús. Ya sea que lo hagas en tu mente o en voz alta, el Padre quiere escucharte porque le interesa todo sobre ti.Jesús dijo que el Padre Dios es bueno y que sabe todo lo que necesitas decirle. Pero es mejor si tú mismo se lo dices, porque a él le gusta escucharte.Conoce a JesúsPalabra clave Atento. Es cuando miras, escuchas y percibes algo que ocurre, e ignoras cualquier otra actividad a tu alrededor.Actividad: OrarOración: Padre nuestro, gracias porque siempre escuchas mi oración. En el nombre de Jesús, amén. 

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Episodio exclusivo para suscriptores de Se Habla Español en iVoox y Patreon: Patreon: https://www.patreon.com/sehablaespanol iVoox: https://www.ivoox.com/podcast-se-habla-espanol_sq_f1171214_1.html Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/sehablaespanol/w/6450 Donaciones: https://paypal.me/sehablaespanol Hola, ¿qué tal? ¿Cómo va todo? Ya estamos a mediados del mes de febrero. En España lo decimos así, a mediados de febrero. Es una manera genérica para hablar de una fecha situada entre el 12-13 y el 16-17 de un mes. Si decimos “a mediados de” no estamos hablando de una fecha concreta, sino de un día situado más o menos a mitad de mes. Y para completar la explicación, también decimos a principios de mes o a finales de mes. Por ejemplo, el día 3 diríamos “a principios de mes”. Y el día 27 hablaríamos de “finales de mes”. Pero ahora estamos a mediados de febrero. No sé si conocías estas expresiones, pero te pueden resultar muy útiles si quieres hablar de manera más nativa, porque las usamos muchísimo en español. Pero todo esto no tiene nada que ver con la noticia que vamos a escuchar hoy. Y es que en esta ocasión vamos a hablar de medios de transporte individuales. Dos de ellos son muy conocidos. Me refiero a la bicicleta y a la moto. Mientras que el tercero se ha puesto de moda en los últimos años, el patinete eléctrico. La verdad es que aquí en Luxemburgo no he visto muchos, pero en la ciudad donde tenemos nuestra casa muy cerca de Madrid sí que se utilizan más. De hecho, el ayuntamiento de la ciudad ofrece patinetes eléctricos de uso público a un precio muy bajo, para que todo el mundo pueda desplazarse rápidamente de un lugar a otro. Si te soy sincero, yo nunca me he subido a un patinete eléctrico, quizá porque tengo miedo de caerme. Ya me he roto las muñecas de las dos manos, y no me apetece volver a pasar por esa experiencia, porque no es muy agradable tener un brazo escayolado. Pero es cierto que a la gente joven le gusta montar en patinete. Es el verbo que usamos en estos casos, montar, igual que para la bici, la moto o el caballo, aunque cambia la preposición. Decimos montar en bici, montar en moto o montar en patinete. Sin embargo, no decimos montar en caballo, sino montar a caballo, con la preposición “a”. Y después de esta pequeña introducción, creo que ya estamos preparados para escuchar la noticia que he seleccionado para hoy. Como casi siempre, pertenece a un informativo de Radio Nacional de España, la emisora de radio pública de mi país. Y esta información nos sitúa en Barcelona, una ciudad en la que siempre se ha utilizado mucho la moto, algo que no sucede en Madrid. Sí hay motos, pero no tantas como en Barcelona. Bueno, de momento no voy a darte más datos sobre lo que vamos a escuchar, porque quiero que intentes captar la idea general sin mi ayuda. Y no te preocupes si no comprendes todos los detalles, porque vamos a trabajar todo lo que se dice en la noticia dentro de un minuto, justo cuando terminemos de escucharla por primera vez. Aquí la tienes. “Y atento si vive en Barcelona y es usuario de patinete eléctrico, bicicleta o moto, porque hoy entra en vigor la nueva ordenanza para estos vehículos con sanciones que pueden llegar a los 500 euros, Carla Devoto. Los usuarios tendrán que cumplir a partir de ahora nuevas normas como la utilización del casco o nuevos límites de velocidad. Hay algunos que están de acuerdo, como es el caso de Jonathan, un trabajador de Glovo. Creo que se pueden ir haciendo mejoras circunstanciales. El uso del casco obligatorio sí, o sea, también más reflectantes en la noche, también puede ser que las luces estén todas funcionando como corresponde. Es seguridad para uno. Tal cual como la moto, uno es parte de la carrocería. Las sanciones pueden llegar a ser hasta de 500 euros por superar los límites de velocidad o circular por la acera. Eso sí, existen algunas excepciones. Pueden hacerlo aquellos adultos que transporten o acompañen a infantes de hasta 12 años y también los menores de 14. Las motocicletas, por su parte, desde hoy tienen prohibido aparcar en aceras próximas a escuelas u hospitales. El objetivo, mejorar la convivencia entre peatones y vehículos.” Bueno, creo que el vocabulario no es demasiado difícil, así que espero que hayas comprendido casi todo. Pero es importante que repasemos el significado de las palabras o expresiones que pueden resultar algo más complicadas. La primera es atento, que tiene dos posibilidades. Una persona atenta es una persona educada, siempre dispuesta a ayudar a la gente. Pero en nuestra noticia, la palabra atento quiere decir prestar atención. Si alguien te dice “atento a lo que voy a decir ahora” es que quiere que prestes atención a lo que va a decir. Pero vamos a verlo en otros ejemplos: Durante la reunión, todos estaban muy atentos a las explicaciones del jefe. O sea, todos estaban escuchando con atención al jefe. El profesor pidió que los estudiantes estuvieran atentos a su explicación. El profesor quería que sus alumnos no se despistaran, que estuvieran centrados en lo importante. Bien, la segunda palabra ya la he comentado un poco antes. Un patinete es un vehículo pequeño, con dos ruedas, que tiene un manillar para colocar las manos. Se mueven gracias a la batería que llevan en su interior. Vamos con los ejemplos: Mi hermano se fue al parque en su patinete eléctrico. Los patinetes están prohibidos en algunas ciudades. No merece la pena explicar mucho más, porque se entiende perfectamente, ¿verdad? Llegamos ahora a la expresión entrar en vigor, que se usa cuando empieza a aplicarse una norma o una ley. Si la ley empieza el 25 de febrero es que entra en vigor ese día. Se puede decir de las dos formas. Lo vas a entender mejor con los ejemplos. La nueva ley de tráfico entró en vigor el uno de enero. Justo ese día empezó a aplicarse la nueva ley. El reglamento de seguridad entrará en vigor la próxima semana. O sea, todavía quedan unos días para que se aplique ese nuevo reglamento, que es como una serie de normas, eso es un reglamento. Y esa palabra, reglamento, es parecida a esta otra, ordenanza. Porque una ordenanza es una normal o una pequeña ley que se aplica en una ciudad. Por ejemplo, cada ciudad tiene su propia ordenanza sobre el horario de apertura de los bares. Pero te pongo más ejemplos: La ordenanza prohíbe el uso de patinetes en el centro de la ciudad. Es una norma para esa ciudad en concreto. Pero en otra ciudad tienen una ordenanza que sí permite el uso de los patinetes. Eso depende de cada autoridad local. Hay una ordenanza que regula el horario de apertura de las tiendas. No pueden abrir por la noche, por ejemplo, porque tienen que cumplir esa norma, esa ordenanza. Pasamos ahora al casco, que es un objeto que nos colocamos en la cabeza para protegernos en caso de accidente. Y hace muchos años también se utilizaba un casco cuando los soldados iban a la guerra, ¿verdad? Bueno, vamos con los ejemplos. Es obligatorio usar casco cuando se va en bicicleta o patinete. El casco para montar en moto tiene un diseño especial. Está claro, ¿no?, hay diferencias importantes con respecto al casco que se utiliza en el patinete o en la bici. Cada uno debe tener unas características especiales. Y otra cosa que debemos llevar cuando montamos en bici o en patinete es un reflectante, que es una prenda de ropa que refleja la luz, sobre todo para mejorar la visibilidad cuando está oscuro. Suelen ser de color amarillo o naranja. Te pongo dos ejemplos. Los ciclistas deben llevar ropa reflectante para ser vistos de noche. Por cierto, en España también debemos llevar un chaleco reflectante en el coche por si tenemos que salir del vehículo en caso de accidente. Colocaron bandas reflectantes en los vehículos para aumentar la seguridad. En este caso, esas bandas reflectantes son como pegatinas que se colocan en el coche, también de colores muy fuertes para que reflejen bien la luz. Llegamos a la palabra carrocería, que es la estructura exterior de un vehículo, de un coche. Es la parte que cubre el motor y todo el interior, donde van tanto el conductor como los pasajeros. Lo vas a entender mejor ahora. La carrocería del coche estaba dañada después del accidente. Es lo primero que sufre daños tras un choque con otro vehículo, la parte exterior del coche. La carrocería de los vehículos eléctricos está hecha de materiales ligeros. O sea, de materiales que pesan poco, que son ligeros. Y nos faltan dos cositas. En primer lugar, la acera, que es la parte de la calle por donde caminan los peatones. Y normalmente esa acera está un poco más alta que la carretera, también para impedir que los coches puedan subir a esa zona. Eso sería muy peligroso. Ejemplos: Los niños jugaban tranquilos en la acera mientras sus padres caminaban. La acera estaba obstruida por la construcción de un nuevo edificio. Es decir, había materiales de construcción en la zona por la caminaban las personas. Y, por último, algo que acabamos de ver. Un peatón es una persona que camina por la calle, sobre todo por la acera. Esto es muy fácil, pero no me olvido de los ejemplos: Los peatones tienen prioridad en los cruces de las calles. O sea, los coches deben parar, deben detenerse en los cruces de las calles si ven a un peatón. El peatón no vio el coche que se aproximaba y se detuvo justo a tiempo. Estuvo a punto de producirse un accidente. Perfecto, pues ya hemos visto el vocabulario que podía resultar más complicado. Así que, ha llegado el momento de escuchar la noticia por segunda vez. “Y atento si vive en Barcelona y es usuario de patinete eléctrico, bicicleta o moto, porque hoy entra en vigor la nueva ordenanza para estos vehículos con sanciones que pueden llegar a los 500 euros, Carla Devoto. Los usuarios tendrán que cumplir a partir de ahora nuevas normas como la utilización del casco o nuevos límites de velocidad. Hay algunos que están de acuerdo, como es el caso de Jonathan, un trabajador de Glovo. Creo que se pueden ir haciendo mejoras circunstanciales. El uso del casco obligatorio sí, o sea, también más reflectantes en la noche, también puede ser que las luces estén todas funcionando como corresponde. Es seguridad para uno. Tal cual como la moto, uno es parte de la carrocería. Las sanciones pueden llegar a ser hasta de 500 euros por superar los límites de velocidad o circular por la acera. Eso sí, existen algunas excepciones. Pueden hacerlo aquellos adultos que transporten o acompañen a infantes de hasta 12 años y también los menores de 14. Las motocicletas, por su parte, desde hoy tienen prohibido aparcar en aceras próximas a escuelas u hospitales. El objetivo, mejorar la convivencia entre peatones y vehículos.” Seguro que ahora has captado muchos más detalles que antes. Y durante el próximo minuto voy a intentar resumirte la noticia con otras palabras para que puedas ampliar tu vocabulario. Para empezar, el presentador del informativo dice lo siguiente: ¡Atención si reside en Barcelona y utiliza patinete eléctrico, bicicleta o moto! Hoy empieza a aplicarse una nueva normativa que regula el uso de estos medios de transporte, con multas que podrían alcanzar los 500 euros. Después, una periodista amplía la información.Y nos dice que, a partir de ahora, los usuarios deberán adaptarse a nuevas regulaciones, como el uso obligatorio del casco y los límites de velocidad más estrictos. Y luego aparece la voz de un repartidor de comida rápida que utiliza uno de estos medios de transporte. Para él es posible implementar mejoras progresivas. El casco, por ejemplo, debe ser obligatorio, al igual que añadir más elementos que puedan verse con facilidad por la noche. También apunta que es fundamental que todas las luces estén encendidas. Es una cuestión de seguridad personal. Y termina diciendo que los conductores forman parte de la estructura de estos vehículos. A continuación vuelve a tomar la palabra la periodista que se encuentra en Barcelona. Ella añade que las infracciones pueden conllevar multas de hasta 500 euros si se exceden los límites de velocidad o si se circula por la acera. Sin embargo, hay circunstancias en las que no se aplican. Por ejemplo, cuando los adultos llevan a niños de hasta 12 años, o cuando los conductores son menores de 14 años. En cuanto a las motocicletas, la periodista nos dice que desde hoy se les prohíbe estacionar en las aceras cercanas a escuelas y hospitales. El propósito de esta medida es que no haya problema entre peatones y vehículos. ¿Qué tal lo he hecho? No ha estado mal, ¿verdad? Pues vamos a escuchar la noticia por última vez. Atenta o atento al siguiente minuto de radio. “Y atento si vive en Barcelona y es usuario de patinete eléctrico, bicicleta o moto, porque hoy entra en vigor la nueva ordenanza para estos vehículos con sanciones que pueden llegar a los 500 euros, Carla Devoto. Los usuarios tendrán que cumplir a partir de ahora nuevas normas como la utilización del casco o nuevos límites de velocidad. Hay algunos que están de acuerdo, como es el caso de Jonathan, un trabajador de Glovo. Creo que se pueden ir haciendo mejoras circunstanciales. El uso del casco obligatorio sí, o sea, también más reflectantes en la noche, también puede ser que las luces estén todas funcionando como corresponde. Es seguridad para uno. Tal cual como la moto, uno es parte de la carrocería. Las sanciones pueden llegar a ser hasta de 500 euros por superar los límites de velocidad o circular por la acera. Eso sí, existen algunas excepciones. Pueden hacerlo aquellos adultos que transporten o acompañen a infantes de hasta 12 años y también los menores de 14. Las motocicletas, por su parte, desde hoy tienen prohibido aparcar en aceras próximas a escuelas u hospitales. El objetivo, mejorar la convivencia entre peatones y vehículos.” El sustantivo convivencia viene del verbo convivir, que significa vivir juntos. Y de eso se trata, de que tanto los peatones y los vehículos se lleven bien, de que puedan vivir juntos en la calle, cada uno en su espacio correspondiente. Bueno, vamos a repasar ahora las palabras y expresiones que hemos aprendido hoy. Son estas: -Atento: persona que presta atención. -Patinete: vehículo pequeño, con dos ruedas, que tiene un manillar para colocar las manos. Se mueve gracias a la batería que lleva en su interior. -Entrar en vigor: empezar a aplicarse una norma o una ley. -Ordenanza: norma o pequeña ley que se aplica en una ciudad. -Casco: objeto que nos colocamos en la cabeza para protegernos en caso de accidente. -Reflectante: prenda de ropa que refleja la luz, sobre todo para mejorar la visibilidad cuando está oscuro. Suelen ser de color amarillo o naranja. -Carrocería, estructura exterior de un vehículo, de un coche. -Acera: parte de la calle por donde caminan los peatones. -Peatón: persona que camina por la calle, sobre todo por la acera. Y esto ha sido todo por hoy. Te agradezco una vez más todo tu apoyo y te espero la próxima semana con un nuevo personaje famoso para seguir aprendiendo cosas nuevas. No me falles. Adiós. 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Um stalker é uma pessoa que pratica o stalking e que significa “perseguição", na tradução para o portugues. Basicamente é um comportamento repetitivo e indesejado de vigilância, desconforto, medo, constrangimento, ansiedade ou assédio direcionado a uma vítima específica.  Esse comportamento pode incluir seguir a vítima, monitorar suas atividades, enviar mensagens incessantes, fazer chamadas telefônicas constantes, aparecer em locais frequentados pela vítima sem ser convidado, e usar a tecnologia para rastrear ou invadir sua privacidade. Com a internet, a prática entrou no campo virtual conhecido como cyberstalking, onde o agressor utiliza meios informáticos para espionar e perseguir alguém.  A cada ano, o número de denúncias de stalking vem crescendo, somente na grande São Paulo, os casos quase triplicaram de um ano para o outro. Em 2022, o judiciário paulista registrou 72 processos pelo crime, enquanto em 2023, foram 212 novas ações, um aumento de 194%. De janeiro a abril de 2024, já foram registrados 48 casos. Isso só mostra que toda e qualquer pessoa, comum ou celebridade, pode sofrer com a prática.  No episódio de hoje, nossos investigadores Andrei Fernandes, Ira Croft e Jey Carrillo convidam Amanda Muniz e se perguntam: será que todo stalker sofre de algum transtorno ou problema mental? Quais eventos desse tipo assolaram o mundo? Você, ouvinte, lembra de algum caso famoso de stalking?  www.umapenca.com/mundofreak Minutagem 00:00:00 - INTRO 00:16:14 - RECADOS 00:47:48 - VÍRGULA1 01:15:01 - EXTRAS Tempo total do episódio: 76 minutos Tamanho do Arquivo: 73,2 MB Ficha Técnica:  Ass. de produção: Ananda Mida Pauta: Jey Carrillo e Tati Regis Vitrine: Clown Edição e sonorização: Murilo Lourenço; Trilha sonora: Myuu, Murilo Lourenço. Instagram: Ass. de produção: @ananda_mida Pauta: @shadowyjey, @tatiregis Vitrine: @clownartis Edição e sonorização: @murilou Trilha sonora: Myuu e @murilou