Fitness en la Nube

Si sales a hacer una encuesta a la calle, descubrirás que a la gran mayoría de la gente le gustaría ... Leer más

Si alguna vez has escuchado la palabra sobreentrenamiento y la has visto como algo malo, como algo poco deseable incluso ... Leer más

Si hay un tema para hablar que no es sexy pero que a su vez es extremadamente importante, es el ... Leer más

Dicen que la sentadilla es la reina de los ejercicios. Casi todo el mundo hace sentadillas en sus entrenamientos y ... Leer más

Si alguna vez has hecho dieta y no has visto los resultados deseados, tal vez fuera culpa de la dieta ... Leer más

¿Te sabes ese meme de que el inglés se enseña mal? Pues el entrenamiento funcional también te lo han enseñado ... Leer más

Debes saber que cuando la gente se propone hacer cambios en su estilo de vida, en el 92% de las ... Leer más

La dieta es el 80% y el entrenamiento un 20%. Esta es la afirmación que se repite constantemente dándole un ... Leer más

La alimentación es el talón de Aquiles de la mayoría de personas. Todo el mundo es capaz de hacer un ... Leer más

El primer paso no te lleva adonde quieres ir, pero te saca de donde estás. Esto es lo que siempre ... Leer más

Dicen que si le das un pescado a un hombre comerá un día, pero que si le enseñas a pescar ... Leer más

Lo que para mucha gente es un esfuerzo terrible como ir a un gimnasio comercial, para otros es el paraíso. ... Leer más

Si alguna vez te has preguntado por qué hay gente que consigue mejorar su cuerpo y su estilo de vida ... Leer más

Ir al gimnasio es un proceso sencillo. Levantar unas cuantas pesas no es mucho más complicado. Pero entrenar bajo unos ... Leer más

No tengo tiempo para ponerme en forma. O peor aún, ahora no tengo tiempo para ponerme en forma (que es ... Leer más

9 de cada 10 médicos están de acuerdo. Y si, me acabo de inventar esta estadística, pero es algo bastante ... Leer más

La leche es uno de los alimentos básicos de las familias. Casi todos crecimos bebiendo leche y se ha convertido ... Leer más

Según el panel de Save Food, cada español tira al año 250€ en comida. En un hogar de 4 personas, ... Leer más

El curl Scott o curl predicador es uno de los ejercicios más usados en todos los gimnasios del mundo. Casi ... Leer más

Si alguna vez te has preguntado por qué hay gente que tiene abdominales y otra gente que no los tiene, ... Leer más

Si te pido que me digas las palabras que se te vienen a la cabeza cuando escuchas “perder grasa”, probablemente ... Leer más

El mundo cree que estás delgado. No tienes sobrepeso, y usas la talla L. Pero cuando te quitas la camiseta, ... Leer más

Si quieres saber cuáles son los 3 ejercicios más sobrevalorados que se hacen en todos los gimnasios del mundo, y ... Leer más

Hace 300 semanas que salí de mi zona de confort y empecé a grabar estos episodios para intentar ayudar a ... Leer más

Si quieres tener unos hombros más anchos, más densos y por qué no decirlo, más bonitos, hoy voy a explicarte ... Leer más

Si te dieran a elegir entre encontrar el Santo Grial o encontrar la mejor dieta para perder grasa ¿Qué elegirías? ... Leer más

Si quieres aprender a mejorar el sueño y el descanso, hoy voy a hablarte de la que quizás es la ... Leer más

Cuando escuchamos la palabra periodización, nos viene a la cabeza algo complicado, complejo, algo quizás que solo aplica a los ... Leer más

Cuando hacemos entrenamientos de pesas, agrupamos los músculos de maneras muy diferentes. Hay quienes dedican un día entero a un ... Leer más

El press de banca se considera el rey de los ejercicios en el gimnasio. No solo el rey de los ... Leer más

Si en algún momento te has encontrado sin equipamiento para entrenar salvo un simple TRX, hoy voy a enseñarte cómo ... Leer más

Todos sabemos que para mejorar tu cuerpo necesitas entrenar. En casa o en el gimnasio pero necesitas entrenar. Sin embargo, ... Leer más

Cuando alguien no consigue perder grasa corporal, el metabolismo se convierte en el comodín que lo explica todo: ¡Es que ... Leer más

Para construir una casa, necesitas herramientas, de la misma forma que para construir un buen físico también necesitas otras herramientas, ... Leer más

Con la cantidad de dietas que hay por ahí, de sistemas de alimentación diferentes, de «come esto y no comas lo otro». Con la cantidad de información con respecto a la nutrición que hay en todas partes, a veces se nos olvida algo muy importante. Tú ya tienes una dieta. ... Leer más

Si estás haciendo una fase de definición o te estás planteando hacer una, quizás estés pensando en qué tipo de entrenamiento deberías hacer, y hoy voy a decirte algo que bajo mi punto de vista NO deberías hacer, y es entrenar fuerza en definición ¿Quieres saber por qué? Vamos a ... Leer más

Si alguna vez te has planteado qué pasaría si te hicieras vegano, yo me hice esa pregunta hace un año, y hoy te traigo la respuesta. Así que si quieres saber qué es lo que ha pasado a lo largo de todo este año, quédate al otro lado porque empezamos.

Ser mujer e ir al gimnasio no es nada fácil, y mucho más cuando por dentro estás pensando que quizás deberías hacer otra cosa, que quizás deberías entrenar de una forma distinta. Al fin y al cabo, las mujeres y los hombres no somos iguales así que ¿Deberían las mujeres ... Leer más

Uno de los principales problemas de que los entrenamientos con pesas resulten aburridos para mucha gente, es que van al gimnasio y entrenan por intuición. Como los jedi. No tienen un calendario, no saben por qué están haciendo las cosas. La tónica general es «mono mira, mono hace». Y claro, ... Leer más

El error número 1 que comete la gente cuando va al gimnasio es ir sin un plan. Pero aquellos que sí que tienen un plan, el siguiente error que cometen, es pensar que ese plan va a funcionar para siempre, y no es así. Aquí es donde entra el concepto ... Leer más

Hacer ejercicio no es lo mismo que entrenar, lo he dicho muchas veces, y la herramienta clave que todo el mundo debería tener para poder realizar un buen entrenamiento, es un programa de entrenamiento. Suena obvio, pero en la práctica no lo es. Por eso hoy voy a enseñarte los ... Leer más

Hace unos días, Ibai Llanos habló en una entrevista comentando entre otras cosas, sus dificultades para perder peso y hoy vamos a analizar esas dificultades y voy a intentar explicar por qué ocurren. Además, veremos algunos consejos para que tanto Ibai como cualquier persona que se encuentre en su misma ... Leer más

Entrenar con pesas, ya sea en casa o en el gimnasio, puede servirte de mucho, o puede no servirte apenas de nada. Todo depende del programa de entrenamiento que realices y de cómo lo realices.  Y hoy voy a darte el mejor programa de entrenamiento posible para todas aquellas personas ... Leer más

Es curioso como un lugar como el gimnasio puede ser el sitio más confortable del mundo para algunas personas, y ... Leer más

Contratar a un entrenador puede ser una tarea muy simple o muy complicada. Solo tienes que meterte en instagram y ... Leer más

Hoy vamos a hablar de 3 razones bastante duras de asimilar, que explican por qué no estás progresando. Así que ... Leer más

En este episodio analizo al completo lo que se llama la «nutrición peri-entreno», o dicho de otra forma: Qué comer ... Leer más

En este episodio comparto mi visión sobre el rumbo que hace tiempo tomó la industria del fitness y las repercusiones ... Leer más

A estas alturas, la gran mayoría de la población mundial ya ha tenido que enfrentarse directa o indirectamente contra el ... Leer más

En este episodio comparto 3 reflexiones que creo que deberíamos tener en cuenta, en relación con la pandemia con la ... Leer más

En este episodio desgloso paso a paso todo el camino necesario si tu intención es ponerte en forma de una ... Leer más