Podcasts about tsd

¿Cómo es, cómo funciona y cuál es el precio del TSD de Camilo José Cela y qué diferencias tiene respecto al TSD de Fit Generation? En este vídeo, Marcos Gutiérrez (@marcos.conquer) te lo explica de forma resumida. Accede al TSD de Fit Generation aquí: https://bit.ly/4j2UE2q ÍNDICE 00:00 Introducción al vídeo 00:23 ¿Qué es la Universidad Camilo José Cela? 00:48 Duración y plan de estudios 01:34 Profesores del TSD de la UCJC 01:52 Modalidad de estudio del TSD de la UCJC 02:15 Precio del TSD de la Universidad Camilo José Cela 02:52 Alternativa al TSD de la Universidad Camilo José Cela

¿Cuáles son los mejores ejercicios para desarrollar el pectoral con poleas? En este vídeo, el profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilagnel) presenta su TOP 3 basado en evidencia científica, junto con consejos clave de ejecución para que les saques el máximo partido. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/43YF8RA ‍♂️ ¿Una carrera centrada en el fitness y el rendimiento deportivo? La tenemos. Aprende con los referentes y sal al mercado con experiencia real con nuestro Grado en Ciencias del Deporte (CAFYD). Solo 3 años, sin nota de corte y 100 % online. Y, además, te incluimos CPE y TSD para que empieces a trabajar antes de acabarla. Descubre nuestro Grado Universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, aquí: https://bit.ly/43p0HK3 ¿Una carrera para apasionados de la nutrición y el deporte y actualizada? La tenemos. Estudia con los referentes del sector en nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética. Solo 3 años, 100 % online y sin nota de corte. Y además, te incluimos el CPE y el TSD para que empieces a trabajar antes de acabarla. Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://bit.ly/43f6hxy ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 00:55 ¿Qué necesitas para entrenar el pectoral? 02:01 Anatomía y biomecánica del pectoral 03:28 Press ascendente unilateral en polea 04:34 Cruces de polea descendentes de pie 06:29 Cruces de polea + press sentado con poleas 09:31 Resumen y conclusiones

En esta ocasión, Asun González entrevista a Curro Clavero (@curroclavero en Telegram), para hablar sobre EPIGENÉTICA NUTRICIONAL. Curro es dietista TSD, especializado en alimentación evolutiva y epigenética. Autor de 3 libros, siendo el más reciente: "Epigenética Nutricional: La bella melodía de tus genes dialogando con el entorno". Descubre éste y los otros en su web https://www.curroclavero.com/ Notas en https://slowmedicineinstitute.com/podcast/ Asun González: https://www.guerrasintestinas.com/ Suscríbete a nuestro YT en https://www.youtube.com/@slowmedicineinstitute8488

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¿Una carrera para apasionados de la nutrición y el deporte y actualizada? La tenemos. Estudia con los referentes del sector en nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética. Solo 3 años, 100 % online y sin nota de corte. Y además, te incluimos el CPE y el TSD para que empieces a trabajar antes de acabarla. Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://shorturl.at/blLlJ

Cuándo el objetivo es ganar masa muscular, sobrecarga progresiva se vuelve cada vez más importante en el tiempo. En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) expone los mejores métodos de sobrecarga progresiva para el gimnasio junto a diferentes consejos sobre cómo aplicarla según tu nivel. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4lGwMEC Diario de entrenamiento de Fit Generation: https://shorturl.at/v1PPM ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4jlQkMR 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/44xFH4L ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4jsvFqn 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/4jjHsY9 ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:02 ¿Qué necesitas para que tus músculos crezcan? 02:27 ¿Qué es la sobrecarga progresiva? 03:32 Progresión lineal 05:48 Progresión ondulada 08:14 Doble progresión 11:08 Resumen y conclusiones

¿Qué ocurre cuando dejas de tomar café todos los días? En este vídeo nuestro profesor y experto en suplementos Adrián Díaz Rúa te lo explica. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4jAAei3 ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/3Ex4ECS 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/3RqIxB6 ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4itfKGR 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/4jftw13 ÍNDICE 00:00 Introducción al vídeo 01:15 Composición del café 01:48 La cafeína estuvo prohibida 02:13 Dosis y efectos de la cafeína 03:43 Beneficios del café para la salud 05:15 Tolerancia a la cafeína 07:00 Dejar la cafeína y/o el café 07:39 Conclusión

¿Cuál es la mejor dieta para perder grasa corporal según la ciencia? En este vídeo, nuestra profesora y dietista María Casas (@mariasquatfit) analiza y expone la evidencia científica más reciente al respecto. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/44tsEkP ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4jFYfEf 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/4jiRYPh ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4jDAe0y 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/3RZANpK ÍNDICE 00:00 Introducción al vídeo 01:21 ¿Cómo decidir qué patrón dietético es mejor? 02:34 Beneficios de una dieta basada en plantas 04:27 Adherencia de una dieta basada en plantas 06:05 Consejos para elegir la mejor dieta para ti 07:00 Conclusiones

Muchas personas cometen estos errores al entrenar pierna. En este vídeo nuestro profesor y preparador de culturismo Adrián Díaz Rúa expone los principales errores al entrenar cuádriceps (y cómo solucionarlos). Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/42uSC52 ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/3Y8aUI0 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/3Erx5SQ ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/3Ew4agk 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/4jbeGsu ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:22 Anatomía y biomecánica de los cuádriceps 02:04 Dependencia de la sentadilla con barra 02:51 Técnica de los ejercicios mal ejecutada 05:22 Pasar la rodilla por delante del pie te va a lesionar 07:26 Entrenar demasiado pesado 09:02 Descuidar el recto femoral 10:20 No aplicar un grado de esfuerzo correcto 11:33 Resumen y conclusiones

¿Cómo es, cómo funciona y cuál es el precio del TSD de Universae y qué diferencias tiene respecto al TSD de Fit Generation? En este vídeo, Marcos Gutiérrez (@marcos.conquer) te lo explica de forma resumida. Infórmate sobre el TSD de Fit Generation aquí: https://bit.ly/3Y8SuH3 ÍNDICE 00:00 Introducción al vídeo 00:30 ¿Qué es la Universae? 01:16 Duración y plan de estudios TSD Universae 02:28 Profesores TSD Universae 02:48 Precio TSD Universae 03:16 Alternativa al TSD de Universae

Bienvenidos a un nuevo episodio del pódcast de Fit Generation. En el día de hoy nos acompaña Rubén Castro, campeón de España de Powerlifting, donde hablaremos de las claves para levantar más peso en el gimnasio, errores comunes a la hora de ganar fuerza, el método Bilbo y mucho más. ➡️ Instagram de Rubén (invitado): https://www.instagram.com/rubencastro26?igsh=dTZ6MW9uZjZ4bWM4 ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4jbeJEG 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/4jluw3Y ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4lFHivs 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/3Y89X2t CAPÍTULOS 00:00:00 INTRODUCCIÓN 00:03:20 CLAVES PARA GANAR FUERZA 00:08:58 ¿ENTRENAR MÁS ES MEJOR PARA GANAR FUERZA? 00:13:36 NÚMERO DE REPETICIONES PARA GANAR FUERZA 00:14:44 MÉTODO BILBO 00:17:27 DESCANSO PARA GANAR FUERZA 00:21:23 CÓMO PROGRESAR DE FORMA ADECUADA 00:24:46 PAUTAS PARA LEVANTAR MÁS PESO 00:30:06 PLANTILLAS DE POWERLIFTING 00:34:42 IMPACTO DE LAS PALANCAS EN EL RENDIMIENTO 00:39:36 MEJORES EJERCICIOS PARA GANAR FUERZA 00:43:31 EJEMPLO DE PROGRAMACIÓN 00:49:53 PRINCIPALES ERRORES 00:59:31 LOS NEGOCIOS DE RUBÉN CASTRO

¿Comer alimentos ultraprocesados es malo para la salud? En este vídeo, nuestro director del área de nutrición Gonzalo Quesada (@datosdeciencia) analiza y expone la evidencia científica al respecto. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/3GgDwc4 ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4jFzQ1O 2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/3GceZof ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/3Rmz1Po 2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/4luO1IG ÍNDICE 00:00 Introducción al vídeo 01:17 Sistema de clasificación NOVA 02:51 ¿Son tan malos los ultraprocesados? 03:53 ¿Los ultraprocesados causan daño? 06:12 ¿Es realmente el procesamiento el problema? 07:45 Conclusión

¿Es posible ganar músculo entrenando solo dos horas por semana? En este vídeo te explico lo que debes saber para ganar masa muscular si tienes poco tiempo para entrenar. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/42holHZ ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/3Y3VRz1 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/3YHGCvR ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4jKshHk 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/440NSGM ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:41 ¿Se puede ganar músculo entrenando 2 h/semana? 02:55 Selección de ejercicios 04:11 Repeticiones y grado de esfuerzo 05:21 Descanso enter series y métodos de entrenamiento avanzado 08:50 Ejemplos realistas de enterramientos de 2 horas 11:17 Resumen y conclusiones

¿Cuáles son los mejores suplementos para aumentar la testosterona sin efectos secundarios y 100% legales? En este vídeo nuestro profesor y experto en suplementación deportiva Adrián Díaz Rúa analiza cuál es la efectividad real de los más populares. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4iioWxS ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/3Y3Z2Xz 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/4lFgKe4 ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/3YDLNgf 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/4cBlYDn ÍNDICE 00:00 Introducción al vídeo 01:01 El papel de la testosterona 02:13 Testosterona total vs. libre 03:57 Tribulus terrestris 04:58 Ashwagandha 06:35 Ácido D-Aspártico (DAA) 08:30 Fenogreco 10:15 Maca 11:55 Resumen y conclusiones

¿Cómo comer con diabetes? En este vídeo, nuestra profesora y dietista María Casas (@mariasquatfit) expone 10 alimentos que deberías evitar (al menos reducir) si tienes diabetes o azúcar alto. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/3RmoXG8 ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/42fKZR5 2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/3YBNkU5 ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/42BKP5w 2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/3EljSLj ÍNDICE 00:00 Introducción al vídeo 01:10 Criterios de elaboración 02:31 Carne procesada 02:46 Cereales azucarados 03:00 Bollería industrial 03:16 Carne roja 03:27 Mantequilla 03:39 Lácteos enteros 03:54 Refrescos azucarados 04:09 Aceites vegetales 04:24 Huevos 04:40 Zumos 04:55 Conclusiones

¿Buscas un certificado para ser entrenador personal de forma legal? En este vídeo te explico que opciones de certificaciones NO son válidas para ejercer como entrenador personal legalmente en España. ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4lwjY3f 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/4ie2WnF ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4ikJ0zL 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/4inhqSp ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 00:45 Legalidad para ejercer como entrenador personal 01:56 Carné de la FEF 02:56 EQF de EuropeActive 03:56 Certificaciones de la FEFF 04:42 Curso NSCA-CPT 05:24 Curso IFBB Academy

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation entrevistamos a Angel7Real: entrenador personal, competidor de culturismo natural e influencer Fitness. En el episodio habla sobre la alimentación vegana para salud, pérdida de grasa, rendimiento deportivo y ganancia muscular. También sobre suplementos, entre otros temas interesantes. ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/42K6dXn 2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/3EhKRY9 ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/42vKkcX 2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/4cvYAXQ ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00:00 A continuación… 00:01:41 Presentación de Ángel 00:03:01 ¿Cuál es la mejor dieta para salud y masa muscular? 00:11:05 Compatibilizar dieta vegetariana con el culturismo y rendimiento 00:14:52 ¿Has notado cambios al hacerte vegano? 00:16:41 ¿Una dieta vegana carece de nutrientes importantes para un deportista? 00:25:06 El mayor mito en alimentación vegana para deportistas 00:27:30 ¿Suplementas suplementación por salud? 00:28:55 Perder grasa sin perder músculo con una dieta vegana 00:35:50 Ayuno intermitente para perder grasa 00:38:32 Déficits en una dieta vegana con déficit calórico 00:41:51 Suplementación para etapa de definición 00:43:48 ¿Has notado que tus clientes se interesan por la alimentación vegana? 00:46:38 Equilibrar adherencia con lo óptimo según la ciencia 00:52:45 Fuentes proteicas favoritas para ganar masa muscular 00:56:38 Importancia de la síntesis proteica 00:58:06 Importancia de combinar aminoácidos 00:59:58 Principal consejo para ganar músculo con una dieta vegana 01:02:02 Suplementación para ganar masa muscular 01:02:56 ¿Verdadero o falso? 01:06:33 Despedida y conclusión

¿Es malo comer huevos cada día? En este vídeo, nuestro profesor y director del área de nutrición en Gonzalo Quesada (@datosdeciencia) expone la evidencia científica al respecto. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4cySNkr ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4cBBL5k 2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/43QdPsz ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4jsWcmZ 2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/4ifPWOz ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:28 ¿Qué pasa a tu cuerpo si comes huevos a diario? 02:13 ¿Por qué alimento cambias los huevos? 04:07 Efectos en el hígado 05:34 Oxidación de LDL en el cuerpo 06:33 Estudio que comparó varias dietas 07:44 ¿Qué sucede después de comer huevos? 09:44 Conclusión

¿Es necesario sentir dolor al entrenar para hipertrofia? En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Ángel López (@gorilangel) te explica si es bueno o malo notar dolor y tener agujetas para ganar masa muscular a largo plazo. Todo ello basado en ciencia. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/3G9GMpt ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4ioPz4s 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/3RfxJ8H ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/3XWwTBI 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/4ix84nn ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:15 ¿Qué es el dolor? 03:00 ¿Está el dolor relacionado con la ganancia muscular? 06:57 ¿Es bueno o malo tener agujetas? 09:06 Resumen y conclusiones

¿Cuál es la mejor forma de mantenerse definido en el tiempo? Si te gusta tener un porcentaje de grasa corporal bajo de forma sostenible, este vídeo de nuestro profesor y dietista Adrián Díaz Rúa puede ayudarte a ello. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4lpphl9 ➡️ Calculadora de % de grasa: https://bit.ly/4jfdJiI ➡️ Calculadora de macros: https://fitgeneration.es/calculadora/macronutrientes-diarios/ ➡️ Artículo sobre la adaptación metabólica: https://fitgeneration.es/adaptacion-metabolica-a-la-perdida-de-peso/ ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4ilcihO 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/4jqNGF2 ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/3FZU6gd 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/44iSGHu ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:38 ¿Cuál es tu % graso? 02:18 ¿Qué estrategia de definición seguir? 04:15 ¿Cómo mantenerse siempre definido? 08:05 Entrenamiento y nutrición 10:18 Resumen y conclusiones

¿Cuál es el mejor tipo de ayuno intermitente para grasa corporal? En este vídeo, nuestro profesor Adrián Díaz Rúa expone los beneficios del ayuno, los diferentes métodos de ayuno y algunos consejos prácticos para perder grasa más fácilmente. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4cpWo4l ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/3RGM0LJ 2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/4j18ZNz ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4jp330L 2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/4cpbO8K ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:20 Beneficios potenciales del ayuno intermitente 02:48 Formas de ayuno intermitente 05:25 ¿Cuál es el mejor ayuno para perder grasa? 07:25 Cosas importantes a tener en cuenta

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation entrevistamos a nuestro profesor Marcos Gómez (@culturadegym). En el vídeo hablamos de todo tipo de conceptos interesantes relacionados con la ganancia de masa muscular y pérdida de grasa corporal. Además, Marcos explica cómo trabaja sus empresas y da algunos consejos para iniciar un negocio de entrenamiento personal online. ➡️ Instagram del invitado (Marcos) https://www.instagram.com/culturadegym/?hl=es ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4jqZ18g 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/427Un9u ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4cj4HyA 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/3EeqStk ÍNDICE DEL EPISODIO 00:00:00 A continuación… 00:02:21 Presentación del invitado 00:04:20 ¿Cómo perdemos grasa? 00:05:42 ¿Cómo conseguir el look de mucho músculo y poca grasa? 00:10:05 ¿Es necesario hacer volumen y definición? 00:11:59 Cómo aumentar gasto energético sin perder músculo 00:13:25 ¿Se puede perder grasa sin perder músculo? 00:14:23 Número de repeticiones según el objetivo 00:15:45 ¿El EPOC es relevante? 00:16:54 ¿El HIIT es interesante? 00:17:45 ¿Qué es el índice de hipertrofia? 00:22:54 ¿Cómo hacer que una persona coma menos? 00:23:57 ¿Cómo estimar cuánto comer para perder grasa? 00:26:37 Cómo evitar el hambre excesiva 00:31:04 Reparto de macros para perder grasa 00:32:22 Ayuno intermitente para perder grasa 00:34:12 Alimentos usados para perder grasa 00:39:00 ¿Qué hacer para tener abdominales? 00:40:11 ¿Qué tiene de malo estar gordo? 00:43:17 ¿Es peor tener sobrepeso o ser sedentario? 00:45:02 Uso del Ozempic para perder grasa 00:47:00 Suplementos para perder grasa 00:49:39 Historia de Cultura de Gym 00:54:24 Empezar un negocio de entrenamiento online 00:59:32 ¿Dónde poner el foco en un negocio? 01:01:26 Usos de la IA para entrenamientos 01:03:22 Cómo funciona el negocio de Cultura de Gym 01:04:45 ¿Qué parte de tu negocio tienes delegada? 01:06:51 ¿En qué consiste Hacker de Gym? 01:09:07 ¿Cómo es tener socios en tu negocio? 01:11:47 Cómo creasteis vuestro software de entrenamiento 01:13:26 ¿Qué tipos de perfiles contratáis? 01:15:20 ¿Cuánto dinero gana Cultura de Gym? 01:18:13 Dónde invertir al empezar un negocio 01:20:10 Conclusión del episodio

Accede al TSD de Fit Generation aquí: https://bit.ly/3G1bj8Q ¿Cómo es, cómo funciona y cuál es el precio del grado superior en dietética de ENFAF en 2025 y qué diferencias tiene respecto al TSD de Fit Generation? En este vídeo, Marcos Gutiérrez (@marcos.conquer) te lo explica de forma resumida. ÍNDICE 00:00 Introducción al vídeo 00:24 Historia de ENFAF 01:03 Profesores del TSD de ENFAF 01:53 Duración y plan de estudios 02:48 ¿Cuánto cuesta la FP de Nutrición de ENFAF? 02:58 Alternativa al TSD de ENFAF

¿Cuáles son los beneficios del consumo de remolacha para la salud? En este vídeo, nuestro director del área de nutrición Gonzalo Quesada (@datosdeciencia) expone la evidencia científica al respecto. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4iUFYTH ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/420FMwj 2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/4cnVjd5 ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/43IjmkW 2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/42c4Lgt ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 02:13 Actividad antioxidante 03:34 Reducción de la presión arterial 04:34 Reducción de la glucosa en sangre 05:12 Reducir niveles de colesterol y triglicéridos 06:12 Potencial para mejorar el rendimiento 06:38 Potencial para mejorar la recuperación muscular 07:43 Conclusión

¿Cuáles son los mejores ejercicios para conseguir hombros 3D? En este vídeo, nuestro profesor Adrián Díaz Rúa, expone los 3 mejores ejercicios para conseguir hombros redondos (y cómo ejecutarlos) según la ciencia. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/422BCnN ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4i0TAeX 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/4i9y5ZF ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/3Yl0e8R 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/3FX6QUN ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 00:45 Anatomía y biomecánica del deltoides 01:58 Press militar con mancuernas o en máquina 04:33 Elevaciones laterales 07:23 Pájaros unilaterales 09:34 Resumen y conclusiones

¿Es posible perder grasa o definir sin contar calorías? En este vídeo, nuestro profesor y dietista Adrián Díaz Rúa te explica las mejores alternativas para perder peso sin contar calorías. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4hSwpDv ➡️ Calculadora de calorías de Fit Generation: https://fitgeneration.es/calculadora/harris-benedict/ ➡️ Calculadora de macros diarios de Fit Generation: https://fitgeneration.es/calculadora/macronutrientes-diarios/ ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/3EgZESJ 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/4jeZvOD ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4iUzfcJ 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/3XHTl18

¿Es cierto que el metabolismo se puede ralentizar y dificultar la pérdida de peso y grasa corporal? En este vídeo, nuestro profesor y dietista Salvador De Gracia (@nuclimed) analiza y expone la evidencia científica al respecto. ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4leQtTx 2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/3XJgLmZ ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF):https://bit.ly/42adeiQ 2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/4clTFZA ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:02 ¿Por qué bajar de peso puede ser tan difícil? 01:33 Estudio de Ancel Keys 03:45 El efecto rebote 04:25 Estudio sobre metabolismo 05:51 ¿Existe el metabolismo lento? 07:15 ¿Cómo romper el estancamiento en la pérdida de grasa?

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation entrevistamos a Gerardo Arias, más conocido en el mundo del fitness como Gero Imparable. Hablamos sobre su trayectoria como influencer fitness, su trabajo actual, su transición al veganismo, cómo hacer una dieta vegana saludable y con objetivos físicos, entre otros temas interesantes. ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4cehQsF 2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/4jgQ7tW ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4iTprQa 2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/42hnoyg ÍNDICE DEL EPISODIO 00:00:00 A continuación… 00:02:00 Presentación de Gero Imparable 00:04:06 ¿Cómo afectó la dieta vegana a tu rendimiento? 00:06:00 ¿Ha impactado la dieta vegana a tu colesterol LDL? 00:07:04 ¿Cómo es un día en una dieta vegana saludable? 00:11:02 ¿Cómo planificar una dieta vegana con un objetivo? 00:17:11 ¿La proteína vegetal es de calidad? 00:20:05 Cómo transicional a una dieta basada en plantas 00:23:37 Antinutrientes y pesticidas en una dieta vegana 00:26:04 Cómo entrena una persona vegana 00:28:47 ¿Has usado esteroides anabólicos? 00:40:37 ¿Cómo recuerdas los viejos tiempos del fitness? 00:46:02 ¿Cómo fue vivir la guerra de Ucrania y migrar a España? 00:50:58 Los altibajos como emprendedor 00:52:56 ¿Se puede vivir del culturismo? 00:54:56 ¿Por qué te convertiste en vegano? 01:01:55 Juego de preguntas rápidas 01:04:33 Despedida del podcast

¿Cuál es la mejor rutina de 5 días para ganar masa muscular? En este vídeo nuestro profesor y entrenador personal Ángel López (@gorilangel) expone un ranking basado en evidencia científica. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/3YaFT65 ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/3FKxJLr 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/43tkskl ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/41RzvTK 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/429Y8Ki ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 02:12 Criterios de selección 04:26 Rutina weider clásica 06:11 Rutina weider modificada 06:49 Rutina torso pierna + fullbody 07:46 Rutina push pull legs + torso pierna 08:48 Resumen y conclusiones

¿Cuáles son los alimentos más saludables? En este vídeo, el director del área de nutrición de Fit Generation, Gonzalo Quesada (@datosconciencia) expone un ranking con los 10 mejores grupos de alimentos, junto a las raciones diarias recomendadas para cada uno de ellos. Todo ello basado en la evidencia científica. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/43rfoNj ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4j8EqW3 2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/4iQghUu ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/429WwzU 2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/41R1x1D ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:38 Verduras y hortalizas sin hojas 03:14 Especias 04:00 Frutos del bosque 04:45 Cereales integrales 06:01 Semillas 06:58 Frutas 07:54 Frutos secos 08:51 Crucíferas 09:28 Legumbres 10:18 Vegetales de hoja verde 11:27 Resumen y conclusiones

¿Cómo hacer más repeticiones en dominadas? En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) explica los errores más comunes al entrenar dominadas y las claves principales para progresar en este popular ejercicio. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/3DQyrpZ ➡️ Calculadora de definición muscular: https://fitgeneration.es/calculadora/calorias-definicion/ ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4iHrd6C 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/422XAFR ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/42t9wBd 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/4l9L6VS ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:32 La dominada no es un gesto natural 02:58 Entrenas siempre al fallo y repites lo mismo siempre 03:30 Peso corporal 04:11 Prueba de estado de forma 04:37 Fase 1 de acondicionamiento 07:32 Fase 2 empiezan las dominadas 09:45 Fase 3 repeticiones altas 11:18 Conclusión

La ashwagandha es un suplemento popular al que se le asocian múltiples efectos y beneficios para la salud. Pero, ¿qué dice la ciencia al respecto? ¿Tiene efectos secundarios la suplementación con Ashwagandha? En este vídeo, nuestro profesor y dietista Adrián Díaz Rúa te lo explica. ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/41QLzok 2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/42bKdTZ ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/3XwZBsx 2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/3DJvrM5 ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 00:54 Beneficios de la Ashwagandha 02:37 Cómo tomar Ashwagandha 03:13 Cómo seleccionar un buen suplemento de Ashwagandha 04:43 ¿La Ashwagandha es un buen suplemento para mejorar el descanso? 05:16 Riesgos de la Ashwagandha 07:04 Recomendación general

¿Cuánto dinero se puede ganar como dietista en España? Es una pregunta que muchas personas que quieren estudiar TSD o la Carrera de Nutrición se hacen. En este vídeo expongo los datos que hay respecto, junto a las diferencias salariales entre un dietista y un nutricionista. ¿Quieres convertirte en dietista y entrenador personal? 1) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/4c8l3dA 2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/4kVqUa9 ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:00 ¿Qué es ser dietista y ser nutricionista? 01:46 ¿Cuánto gana un dietista y un nutricionista en España? 03:02 ¿Merece la pena dedicarse a la nutrición? 04:25 ¿Cómo puedo pagar menos impuestos legalmente?

En este episodio del podcast de Fit Generation entrevistamos a Sariadna Pascual (@sariadnapascual), entrenadora con mucha experiencia que ha escalado su negocio de entrenamiento online desde Dubai. Hablamos principalmente sobre el entrenamiento y la nutrición en mujeres. Entre otras cosas interesantes. ➡️ Instagram de la invitada (Sariadna): https://www.instagram.com/sariadnapascual/ ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/425wr5n 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/4iDZuUz ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4ckQIIV 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/4kZdXMn ÍNDICE DEL EPISODIO 00:00 A continuación… 01:54 Presentación de Sariadna 03:48 ¿Qué consejos darías a una chica que empieza a entrenar? 05:38 ¿Qué dirías a una mujer mayor para que entrene fuerza? 07:14 Mitos sobre el entrenamiento de pesas en mujeres 10:41 ¿Cómo deben entrenar las mujeres? 13:45 “No tengo mucha grasa, pero tengo tripa” 15:40 ¿Es buena idea combinar pesas y cardio? 17:15 ¿Cómo tendría que ser entrenamiento de una chica joven? 24:40 Preguntas sobre el entrenamiento de glúteos 34:32 Preguntas sobre nutrición en mujeres 42:00 El miedo a ganar grasa en volumen 43:41 Cómo progresar sin extremismos 45:42 4 normas para tener buen físico siendo mujer 46:30 Trastornos de la conducta alimentaria en mujeres 47:40 ¿El físico de Sariadna es alcanzable? 48:57 ¿Cuánto factura Sariadna al mes? 50:14 ¿Por qué decidiste emprender online? 51:15 ¿Has contribuido al sector fitness femenino? 52:04 ¿Qué mensaje le darías a…? 53:01 Despedida del episodio

¿Cuáles son los errores más comunes al entrenar pectoral? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo, Ángel López (@gorilangel), expone los principales errores, basándose en la ciencia y su experiencia como entrenador. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4iMUXzn ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4kMveIF 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/4l8iLzh ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4iJPR6q 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/4hDKIMn ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 02:11 Tener una mala postura durante todo el día 03:58 No mantener una postura adecuada durante los empujes 05:28 Mala alineación del codo y del hombro 06:16 Movimientos innecesarios en la muñeca 06:48 Olvidarte de la conexión mente-músculo 07:40 No adaptar el ROM completo a tus condiciones 08:38 Dejarte llevar por el ego 09:25 Resumen y conclusiones

¿Qué beneficios tiene comer ajo todos los días? Históricamente, el ajo ha sido un alimento muy valorado por sus posibles efectos positivos en la salud. Pero, ¿realmente son tantos como se dice? En este vídeo, nuestro profesor Gonzalo Quesada (@datosconciencia) analiza la evidencia científica y aclara qué hay de cierto. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/41Vn4VK ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4iN0dmB 2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/4bYTEuy ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4bW1Xan 2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/4iuKkB2 ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:59 ¿Por qué el ajo es tan interesante? 03:03 Biodisponibilidad del ajo 04:32 Impacto del ajo en la salud 07:43 Impacto real del consumo de ajo 08:41 Conclusión del vídeo

¿Cuáles son los mejores suplementos para retrasar el envejecimiento de la piel? En este vídeo, nuestro profesor y dietista Adrián Díaz Rúa expone los 5 mejores, según la ciencia. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4hrrQjx ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4inl7Zi 2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/4kBDhYF ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4kBD0VD 2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/4kG07ys ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:10 ¿Qué influye al envejecimiento de la piel? 01:39 Colágeno hidrolizado 04:22 Coenzima Q10 05:00 Astaxantina 06:10 Ácido hialurónico 07:08 Omega-3 07:46 Conclusión

¿Cuánto se tarda a ver resultados en el gimnasio? ¿Por qué la mayoría de gente no progresa? En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) te explica las principales causas, basándose en ciencia y su experiencia como entrenador. ➡️ Calculadora de calorías para ganar masa muscular: https://fitgeneration.es/calculadora/calorias-ganar-musculo/ Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4bJGPnM ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4kGW6tu 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/4iKY2zv ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4bNFWuq 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/4hoIKz9 INTRODUCCIÓN AL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:54 ¿Por qué sucede la frustración? 03:19 Falsas expectativas 05:12 Falta de continuidad 06:22 Volumen de entrenamiento insuficiente 07:31 Rutina no adecuada 08:26 Obsesionarse con el peso levantado 10:13 Poner el foco dónde no debes 11:43 Conclusión

¿Te apasiona el mundo de la nutrición deportiva? En este vídeo te explico cómo ser dietista o nutricionista deportivo y cuáles son las mejores formaciones especializadas en nutrición deportiva. ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4iC1ble 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/42a9z5I ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/3FBgR9P 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/42a9C1o ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción 00:51 Dietista vs. nutricionista 01:41 Cómo ser dietista o nutricionista deportiva 02:32 Formaciones especializadas en nutrición deportiva

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation entrevistamos al cardiólogo Dr. Abellán. Hablamos sobre nutrición, ejercicio y suplementos para mejorar la salud cardiovascular, además de otros temas clave para vivir más y mejor. ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/43U6FDs 2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/4hh9HVy ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4hhv0q2 2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/43QmFX0 ÍNDICE DEL EPISODIO 00:00:00 A continuación… 00:02:13 Introducción al episodio 00:04:18 Estilo de vida para mejor salud cardiovascular 00:07.12 ¿Cómo evaluar mi salud cardiovascular? 00:11:44 ¿El colesterol LDL es lo más importante? 00:21:29 ¿Cuál es el marcador más fiable para medir la salud cardiovascular? 00:26:14 ¿Cuál es el rango óptimo de colesterol LDL? 00:28:47 ¿Las estatinas están matando a gente? 00:31:38 Elección de alimentos y salud 00:34:55 Consumo de sal añadida y salud 00:37:38 Suplementación con omega-3 00:43:37 Suplementos para salud cardiovascular 00:49:11 Ejercicio físico y salud 00:53:05 Cómo entrenar para vivir más 00:55:46 Ejercicio físico para hipertensos 00:57:56 Regla de los 10 mil pasos al día 01:01:33 ¿Por qué el tabaco es tan peligroso? 01:04:40 Contaminación ambiental 01:09:17 Estrategias para disminuir el estrés crónico 01:12:34 Sueño y salud cardiovascular 01:15:22 Relaciones sociales y salud cardiovascular 01:18:38 Experiencia como cardiólogo 01:25:07 Pasado y presente de Dr. Abellán 01:29:14 Conclusión y despedida del episodio

¿Qué ejercicios del gym están sobrevalorados? En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Ángel López (@gorilangel) expone los 10 ejercicios más sobrevalorados del gimnasio y las mejores alternativas para cada uno de ellos. Diario de entrenamiento de Fit Generation: https://bit.ly/4itItvR Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4ivmiWh ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4hFIcoC 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/41tnwKB ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4kRAWc2 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/4kVmLTi INTRODUCCIÓN AL VÍDEO 00:00 Introducción 01:41 Sentadilla frontal 02:40 Peso muerto 03:50 Zancadas 04:32 Elevaciones de talones sentado 05:20 Plancha abdominal 06:32 Remo en punta con agarre estrecho 07:45 Remo con barra 08:50 Dominadas 09:45 Aperturas con mancuernas 10:57 Elevaciones frontales 11:57 Conclusión

¿Los lácteos son saludables o hay mejores alternativas? En este vídeo, Salvador de Gracia (@nuclimed) te explica, basado en ciencia, todo lo que debes saber sobre el consumo de leche, lácteos y lactosa. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/3FxRQMQ ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/3Dyz2MX 2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/3FtTWxl ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4iybZkm 2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/4iyc3AC INTRODUCCIÓN AL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 00:42 ¿Qué es la leche? 01:00 ¿Los lácteos son saludables? 02:33 ¿La leche de vaca es saludable? 04:00 ¿Y el calcio de la leche? 04:34 ¿Cómo elegir la leche o lácteos más saludables? 05:51 Mantequilla y margarina 07:32 Conclusión

¿Qué ocurre en tu cuerpo si dejas de consumir azúcar durante un mes? En este vídeo Gonzalo Quesada (@datosdeciencia) expone los principales factores a tener en cuenta, basados en ciencia. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/3DGUa3w ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4kFdT4a 2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/3DGTv22 ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4kN4yar 2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/4bQqc9H ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:18 ¿Qué abarca el término azúcar? 03:59 Equilibrio energético 04:52 Beneficios de eliminar bebidas azucaradas y azúcares añadidos 07:42 Beneficios de eliminar los azúcares añadidos libres 10:03 ¿Qué dice la ciencia sobre un alto consumo de azúcares? 11:31 Efectos de los azúcares añadidos en el riesgo de gota 13:34 Conclusión

¿Es mejor hacer press de banca con barra o con mancuernas? En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) expone una comparativa entre estos dos ejercicios, basada en ciencia. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4iDPudK ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/3FmZU2M 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/4iOiiA0 ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4ipppPv 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/4iNZXD8 ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 00:52 Anatomía y biomecánica del pectoral 02:02 Funciones principales del pectoral 03:08 Evitar sobre-estimular del deltoides anterior 04:53 Press banca con barra vs. mancuernas 05:02 - Contribución muscular 05:42 - Estabilidad 06:51 - Capacidad de progresión 07:16 - Demandas en estiramiento 07:47 - Electromiografía (sEMG) 09:37 Conclusiones

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation entrevistamos a nuestro profesor y dietista deportivo Adrián Díaz Rúa. Hablamos sobre cretina, proteína, batidos, marcas de suplementación, mejores y peores suplementos según tu objetivo, entre otros temas interesantes. ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/3R1Y1eo 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/3FmKSdq ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/41G5C7p 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/43CyWhH ÍNDICE DEL EPISODIO 00:00:00 A continuación… 00:01:38 Introducción al episodio 00:03:22 Hablemos de la creatina 00:07:04 Hablemos de la proteína 00:10:33 ¿Cuál es mejor tipo de batido de proteína? 00:14:58 ¿Qué marcas de proteínas ves más fiables? 00:25:16 Hablemos de la cafeína y estimulantes 00:38:38 Hablemos de la ecdisterona 00:48:30 Mejores y peores suplementos para ganar músculo 00:57:55 Mejores y peores suplementos para peder grasa 01:04:43 Mejores y peores suplementos para ganar fuerza 01:11:25 Suplementos para salud en personas que entrenan 01:13:06 Cómo prevenir enfermedades cardiovasculares 01:17:12 Suplementos para la ansiedad 01:19:53 Tres suplementos sobrevalorados 01:24:02 Trabajar en Big Suplementación 01:27:43 Fuentes de ingresos 01:29:27 Cómo destacar en redes sociales 01:31:23 Importancia real de los suplementos 01:33:46 Conclusión y despedida del episodio

El CEO de Fit Generation Marcos Gutiérrez (@marcos.conquer) te explica cuáles son las salidas laborales más habituales del grado superior en dietética (TSD). ¿Quieres dedicarte al mundo de la nutrición y estás pensando en estudiar el técnico superior? Este vídeo te interesa. ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4hjpZgp 2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/3DutjYq ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/3DJ0U0F 2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/4kxRaaa ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:00 Diferencias entre dietista vs. nutricionista 01:57 ¿De qué puedo trabajar con la FP Superior en Dietética? 03:43 Truco para ganar más dinero neto como dietista

Nuestro profesor y dietista-nutricionista Salvador de Gracia (@nuclimed) expone lo que debes saber sobre el omega-3: su importancia, formas de consumo, cantidades recomendadas, situaciones específicas, y más. Todo ello basado en ciencia. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/3DzYDEX ➡️ Artículo sobre el omega-3 para veganos: https://fitgeneration.es/omega-3-en-veganos/ ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4idMxR0 2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/43x7WjE ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/3QRxyjF 2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/3QS0MPr ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:03 El omega-3 es esencial 01:21 ¿Dónde se obtiene el omega-3? 02:29 ¿Cuánto omega-3 necesitas? 03:46 ¿Qué dice la ciencia sobre el omega-3? 05:31 Omega-3 durante el embarazo y lactancia 06:02 ¿Qué pasará si te suplementas con omega-3 durante 3 días? 06:47 ¿Los veganos o vegetarianos deben suplementar? 07:53 Conclusiones finales

"No matter where you start your journey with us, we're here to support you," says Jeanne Duca, Chief Marketing Officer at BCN. In a rapidly evolving telecom landscape, BCN is embracing AI-driven marketing strategies to enhance engagement, streamline content creation, and reinforce its commitment to the channel. In this episode of Technology Reseller News, Jeanne Duca joins Doug Green to discuss BCN's AI-powered marketing approach, new digital content initiatives, and the company's latest advancements in connectivity solutions. BCN's AI-Powered Marketing Evolution With over 30 years in the industry, BCN has built a strong reputation as a managed technology solutions provider, catering primarily to mid-market and enterprise-level businesses. Selling exclusively through the channel, BCN has eliminated channel conflict, making marketing precision and messaging consistency a top priority. To address the need for rapid content creation and enhanced engagement, BCN has integrated AI into its marketing workflow. “The use of AI tools—whether for content creation or avatars for communication—is helping us develop more, better content faster,” says Duca. “This ensures that our technology advisors receive timely, relevant insights they can leverage with their customers.” New Digital Content Initiatives BCN has launched three new content series to better engage its partner community: Beyond the Network Podcast – A thought leadership series featuring technology advisors, TSD community members, and partners discussing industry trends and best practices. Top Shelf with BCN – A relaxed, conversational series discussing emerging technologies, with the debut episode focusing on low-earth orbit (LEO) satellite solutions in partnership with Tuufi Phi. Sunday Tech Trends with BCN – A short video series on key industry trends, paired with interactive LinkedIn surveys to foster engagement and gather real-time feedback from viewers. These initiatives align with BCN's commitment to delivering high-value, digestible content that resonates with today's audiences. “People don't want to read as much anymore,” says Duca. “By leveraging AI for video creation, we can present our messages in a way that aligns with how people prefer to consume content.” AI as a Tool, Not a Replacement Duca emphasizes that AI is a productivity tool that enhances, but does not replace, human creativity and strategy. “AI is the engine, but human ingenuity is the driver,” she explains. “The brands that find the right balance between the two will stand out in the industry.” This mindset extends to internal communications as well. AI-driven content strategies have helped BCN enhance employee engagement, streamline training materials, and reinforce its core messaging across all stakeholders. “Our internal messaging needs to be just as clear and consistent as our external communications,” Duca notes. “The BCN experience is built on alignment between our employees, partners, and customers.” Advancing Connectivity and Security Looking ahead to 2025, BCN is redefining connectivity to meet the growing demands of AI-driven applications and digital transformation initiatives. “Connectivity has always been at the heart of our solutions, but today, customers want it to be unbreakable and secure,” says Duca. BCN's SD-WAN portfolio, which now includes Adaptive Networks alongside Cato, BigLeaf, Cisco Meraki, and Peplink, ensures customers have resilient, high-performance connectivity tailored to their needs. “With AI-powered applications driving unprecedented bandwidth requirements, customers need secure, redundant, and scalable solutions,” Duca adds. Meet BCN at Channel Partners 2025 BCN will be at Channel Partners 2025 in Las Vegas, where the company will host a networking reception and private meetings in its Palazzo suite. “We're looking forward to seeing our partners and welcoming new connections,” says Duca. “And yes,

Check out the first episode of Tales From The Stinky Dragon, Campaign 3: Kanon!Listen to new episodes every other Monday anywhere you stream podcasts.Receive early, ad free access to Tales From The Stinky Dragon AND get access to their exclusive bonus show Second Wind when you join Beacon at https://beacon.tv/ or the Tales From The Stinky Dragon Patreon at https://www.patreon.com/stinkydragon. CAMPAIGN 3: KANON DESCRIPTIONA team of trained soldiers is caught in the middle of a war between distant deities and under-dwelling devils. As they turn the tide of this celestial crusade, a voice beckons them from the beyond—destiny or doom? SHOW DESCRIPTION Tales from the Stinky Dragon is an actual-play D&D comedy podcast that features four foolish friends and their (very patient) dungeon master. Join along for an auditory adventure with a fully-voiced cast of characters, immersive sound design, a catchy soundtrack, and gripping stories of exotic lands and strange creatures. Tales From The Stinky Dragon is a fun and easy award-winning podcast for all ages, and is the perfect experience for both seasoned D&D players and those just getting into the genre..GAME MASTER Gustavo SorolaPLAYERSBarbara DunkelmanBlaine GibsonChris DemaraisJon Risinger LISTEN HEREBeacon: https://beacon.tv/series/campaign-3-kanon-tales-from-the-stinky-dragonPatreon: https://www.patreon.com/stinkydragonYouTube: https://www.youtube.com/@stinkydragonpodAnd your preferred podcast platform!FOLLOW ALONGInstagram: https://www.instagram.com/stinkydragonpodTwitter: https://x.com/StinkyDragonPodLearn more about our partnership with Tales From The Stinky Dragon here: https://critrole.com/talesfromthestinkydragon/