Atrapado en sus Páginas Podcast

Introducción del libro hábitos Atómicos de James Clear. Comenzamos la lectura de uno de mis libros favoritos: Hábitos Atómicos de James Clear. Actualmente nuestro podcast se encuentra en un receso. Esta nueva serie tiene el objetivo de compartir el amor por los libros que me han marcado. Si te gusta este contenido síguenos, danos like y mándanos un mensaje por nuestras redes sociales.

En este capítulo muy intimo, te cuento un poco de lo que ha pasado en estos meses que hemos estado ausentes. Hablamos también de la interdependencia y la importancia de la colectividad. Hablamos del libro "Las Uvas de la Ira" de John Steinbeck, y hablamos de lo que viene en puerta para el podcast. Ya tenemos Tiktok. -Síguenos en nuestras redes en: https://linktr.ee/atrapadoensuspaginas  Escríbenos a atrapadoensuspaginas@gmail.com o contáctanos por redes sociales si necesitas un consejo y quieres que leamos tu mensaje en el podcast. 

El éxito de cualquier tipo de relación radica en establecer límites sanos. En este capítulo la Psic. Mónica Ríos y el Arq. Andrés Vargas hablan de qué es poner un límite sano, cómo puede mejorar nuestras relaciones y cómo hacerlo.   -Síguenos en nuestras redes en: https://linktr.ee/atrapadoensuspaginas -Para agendar una cita con la Psic. Mónica Rios, manda un correo a psicologamonicarios@gmail.com Escríbenos a atrapadoensuspaginas@gmail.com o contáctanos por redes sociales si necesitas un consejo y quieres que leamos tu mensaje en el podcast. 

En este capítulo hablamos del como podemos mejorar nuestra comunicación con los demás, para poder expresar mejor nuestras ideas, lo que necesitamos y así mejorar nuestras relaciones interpersonales.   -Para agendar una cita con la Psic. Mónica Rios, manda un correo a psicologamonicarios@gmail.com -Síguenos en nuestras redes en: https://linktr.ee/atrapadoensuspaginas -Si quieres quieres que respondamos alguna pregunta o necesitas algún consejo, mándanos un correo a atrapadoensuspaginas@gmail.com  -Si estás en monterrey y puedes donar sangre o plaquetas, la madre de nuestro productor necesita de tu ayuda su nombre es Hilda Guadalupe Saldívar Garza, en OCA Hospital del centro de Monterrey. Gracias de Corazón. -Entre las recomendaciones mencionadas: "Sé lo que estás pensando" libro de Lillian Glass El trabajo, libros e investigación de Paul Ekman    

Hoy grabamos un capítulo diferente, en el que contestamos sus preguntas y compartimos sus comentarios que nos han enviado.   Si quieres quieres que respondamos alguna pregunta o necesitas algún consejo, mándanos un correo a atrapadoensuspaginas@gmail.com    Síguenos en nuestras redes en: https://linktr.ee/atrapadoensuspaginas Para agendar una cita con la Psic. Mónica Rios, manda un correo a psicologamonicarios@gmail.com    

Hoy hablaremos de la frustración, como cada uno de nosotros lidia con ella, y que podemos hacer para mejorar la forma en la que podemos manejarla.   Síguenos en nuestras redes en: https://linktr.ee/atrapadoensuspaginas Para agendar una cita con la Psic. Mónica, manda un correo a psicologamonicarios@gmail.com Para seguir @sourceconvos: https://www.youtube.com/@sourceconvos https://www.instagram.com/sourceconvos/  

Reconociendo nuestras emociones identificamos y tomamos consciencia de lo que sentimos ya que todo lo que pensamos, decimos o imaginamos generan emociones y sentimientos en nosotros. .Aqui les compartiremos unas técnicas que pueden ayudar al reconocimiento y manejo de tus emociones . La importancia de conocer maneras en que podemos canalizarlas nos ayudara a vivir más plenamente.   Síguenos en nuestras redes en: https://linktr.ee/atrapadoensuspaginas Para agendar una cita con la psic. Mónica, manda un correo a psicologamonicarios@gmai.com Para seguir el proyecto de Jessica lo puedes encontrar como @Sourceconvos en instagram, facebook y youtube.  

Hoy hablaremos sobre la importancia de tener una autoestima saludable y cómo podemos cultivarla. El autoestima  es indispensable para tener relaciones más saludables, y mejora nuestra experiencia de vida.   Síguenos en nuestras redes en: https://linktr.ee/atrapadoensuspaginas Para agendar una cita con la Psic. Mónica, manda un correo a psicologamonicarios@gmail.com Para seguir @sourceconvos: https://www.youtube.com/@sourceconvos https://www.instagram.com/sourceconvos/  

Segundo capítulo de la 4ta temporada. En este capítulo hablaremos sobre "La zona de confort" y contestaremos las siguientes preguntas: ¿Qué es, cómo saber si nos encontramos varados en ella, cómo nos afecta, y cómo salir de ella? entre otras. Síguenos en nuestras redes en: https://linktr.ee/atrapadoensuspaginas Para agendar una cita con la Psic. Mónica, manda un correo a psicologamonicarios@gmail.com Para seguir @sourceconvos: https://www.youtube.com/@sourceconvos https://www.instagram.com/sourceconvos/  

¡Nueva temporada! En este capítulo hablamos acerca de los miedos e inseguridades, qué son y como podemos afrontarlos para seguir caminando en nuestras vidas, también de qué ha pasado desde el último capítulo de la temporada pasada. ¡Además tenemos nueva host! Mónica Ríos se une al equipo. Psicóloga, educadora, madre y un hermoso ser humano.    Síguenos en nuestras redes en: https://linktr.ee/atrapadoensuspaginas Para agendar una cita con la Psic. Mónica, manda un correo a psicologamonicarios@gmail.com Para seguir @sourceconvos: https://www.youtube.com/@sourceconvos https://www.instagram.com/sourceconvos/

El capítulo que jamás se publico, el final de temporada. Grabado en Julio del 2021, este capítulo marca un antes y un después. Espero lo disfruten.  Feature: Joe Joe the lump of Coal - The Killers, Andrés y Jessica se ponen sentimentales y muchas cosas más.

En este capítulo te cuento un poco de las novedades que a traído el mes de abril y te platico de los libros que leí el mes de marzo. Libros mencionados en el capítulo: "Poesía completa Tomo I" de Pablo Neruda, "El Decamerón" de Giovanni Boccaccio, "Formas de volver a casa" de Alejandro Zambra, "La Bailarina de Auschwitz" de Edith Eger, "Un mundo feliz" de Aldous Huxley, "El llano en llamas" de Juan Rulfo y "Las montañas de las mariposas" de Homero Aridjis

En este capítulo los temas fueron fluyendo, comenzamos hablando acerca de como nos fue en nuestras vacaciones de Semana Santa y terminamos hablando de temas como la sanción, el niño interior, mindfulness, el como ser tú mismo es el mejor regalo que le puedes dar al mundo, entre muchos temas más.  Un capítulo muy espiritual. Recommendation Station: - Andrés: Libro “La Bailarina de Auschwitz” de Edith Eger - Jess: Cuando estés en una situación piensa: ¿Qué puedo aprender de aquí?, ¿Porqué me está pasando esto?, la vida siempre trae consigo enseñanzas, pero para destaparlas lo único que necesitas es confiar en tu intuición y escuchar con el corazón.

Capítulo x - Alza tu Voz  En esta capítulo hablamos acerca de la vergüenza que alguna vez hemos sentido de compartir nuestras ideas y opiniones o incluso expresar lo que sentimos llegando inevitablemente a tocar el tema de la idea del perfeccionismo y como nos afecta en el día a día. Un capítulo acerca de vulnerabilidad, autenticidad y conexión. Esta semana “Recommendation Station”: - Andrés: Libro “La bailarina de auschwitz” por Edith Eger - Jess: Ve a un lugar en el que sientas paz y haya silencio, poco a poco por medio de la respiración calma tu mente e intenta dejarla en blanco. Notarás como nuevas ideas vienen a tu mente porque has dejado el instrumento vacío, la sabiduría universal comienza a colarse. Escucha con todo tu ser, siéntelo. Para este ejercicio es bueno tener pluma y papel para escribir tus ideas, déjalas fluir e interpreta más tarde.

En este capítulo te doy mi top 9 de los libros que leí en el mes de febrero y te doy mis recomendaciones.

En este capítulo hablamos acerca de los personajes e historias poco inesperados, aquellos que más bien podrían ser los personajes secundarios o las historias tan cotidianas y "normales" que casi suenan a realidad. ¿Qué tienen de valiosas estas historias?, ¿Porqué no siempre tienen final feliz?, ¿Qué podemos aprender? Recomendation Station: - Andrés: Libro la Hojarasca de Gabriel García Márquez, una historia contada a través de 3 generaciones. Intenta participar en una Lectura Conjunta. - Jess: ¡Intenta hacer Sudokus! Agilizan la mente y son súper divertidos.

En este capítulo hablamos acerca de la importancia de tomar decisiones para nosotros mismos escuchando nuestra intuición y los deseos profundos de nuestro corazón. Recordando que nadie conoce tu historia, tus ilusiones y sueños más que tú. Un capítulo acerca del empoderamiento y confianza en uno mismo y  en el camino de evolución personal. Esta semana “Recommendation Station” te recomendamos: - Libros: "El sutil arte de que te importe un carajo" de Mark Manson y "Fluir" de Mihaly Csikszentmihalyi - Jess: Cuando quieras concentrarte, prende un incienso o vela y pon una música ambiental sin voz. Esto te aterriza al momento presente y te da la claridad mental para hacer la tarea que necesites trabajar.

En este capítulo hablamos acerca de nuestro club de lectura y lo que más nos ha gustado de compartir con personas de diferentes edades y áreas laborales la experiencia de leer e interpretar de manera simultánea la misma obra. Esta semana “Recomendation Station” te recomendamos: - Que te unas al club de lectura o hagas uno con tus amigos, es súper divertido y una manera diferente de conectar.- Que revises el libro: “La Paciente Silenciosa” de Alex Michaelides, un thriller lleno de intriga y temas psicológicos.

Te platico de Mario Benedetti, mis libros favoritos de él. El libro que acabo de terminar "La vida ese Paréntesis" entre otros. Encontrarás novelas, poemas y cuentos

En este capítulo hablamos del home office, de todos los beneficios que hemos visto personalmente y también las dificultades que se nos han presentado a lo largo de este nuevo estilo de trabajo 100% remoto. Te invitamos a escucharlo, seguramente podrás identificarte y sacar alguno que otro tip. Recommendation Station:  En un tiempo libre, analiza todas las cosas positivas que trae el home office por las que estás agradecido para que así, puedas disfrutarlo de la mejor manera.

En este capítulo hablamos acerca de la mentalidad de “the hustle”, el trabajar duro sin descanso, forzarla hasta el final, go go go! Y de lo insostenible e insano que puede llegar a ser esto.  Proponemos un enfoque diferente buscando un mayor equilibrio y flexibilidad de tal manera que puedas alcanzar tus metas de una forma más sostenible, cuidando tu salud mental y disfrutando del proceso. Recommendation Station: Andrés: La paciente silenciosa de Alex Michaelides Jess: Confía más en tu intuición y buen juicio al tomar tus propias decisiones. Y salgan bien o mal, asume las consecuencias con la frente en alto sabiendo que esa decisión fue tuya, honrándote a ti misma y continuando en tu proceso de crecimiento personal.

En este capítulo te cuento de los 6 libros que leí en el mes, te platico mi experiencia con los libros y si te los recomiendo o no. Entre novelas, cuentarios y poemarios, de seguro encuentras un libro para ti. 

En este capítulo hablamos acerca del documental de Netflix "El Dilema de las Redes Sociales" que trata acerca de las redes sociales en muchos sentidos. Dese el como nos afectan como humanos en el día a día, hasta tocar temas de ética por parte de las compañías que están detrás de estas herramientas. Y el como apesar de traer muchas cosas positivas manteniéndonos más conectados que nunca como mundo, a su vez traen mucha desinformación, estilos de vida escenificados, entre otros males. Acompáñanos en esta interesante conversación que seguro te hará cuestionarte.  Recomendation Station:  Andrés: Libro: La Paciente Silenciosa de Alex Michaelides.Jess: Haz una rutina para dormir que se ajuste a tu estilo y disfruta el dormir en paz y despertar descansado. ¡Espera un capítulo del tema muy pronto!

En este capítulo hablamos del programa "Adopta un Libro". ¿Eres del team de subrayar o no subrayar?, Happy place's y Recomendation Station.   Recomendation Station: Youtube: "Thug Notes" de Wisecrack, adopta un libro y ¿boneless?

En este capítulo te comparto uno de mis libros distopía favoritos. Una novela de suspenso y terror, que nos pregunta: ¿Qué estarías dispuesto a hacer por amor" Un libro ganador del premio Pulitzer del 2007. No te lo puedes perder.

Comienza la 2da temporada del podcast. El podcast regresa con cambios y buenas noticias. Esta temporada promete: más capítulos, más libros y más inspiración. En este capítulo hablaremos de la importancia de reinventarse y seguirnos moviendo.   Recomendation station: Andrés: Libros: "El sol y sus flores" de Rupi kaur y "Casa tomada y otros cuentos" de Julio Cortazar Jessica: Podcast: "The Right Wine"

Capítulo 39 - Cerrando el 2020 En este capítulo hacemos un pequeño recap de nuestra experiencia en este año tan bizarro. Cómo lo sentimos, lo que nos gustó, lo que aprendimos. Este es un capítulo que te hará decir "me too!" Y para terminar hablamos un poco de una manera diferente de hacer propósitos para el 2021 y cuál es nuestra expectativa para este nuevo año. "Recomendation Station" : Jess:- Ve a la naturaleza, quítate los zapatos y siente la tierra debajo de ti. Camina un poco, abraza un árbol, acuéstate en el pasto y mira al cielo. Recuerda quién eres, respira, sientete uno con el todo. Andrés:- Libros: *La Paciente Silenciosa de Alex Michaelides (Club de lectura)               *El Retrato de Dorian Gray de Oscar Wilde  (Lectura Conjunta)  

En este capítulo hablamos acerca de la novela como género y algunos de sus beneficios. Nos gustó mucho este capítulo porque realmente fue una conversación orgánica entre dos personas que disfrutan mucho la lectura. Si estás comenzando o continuando con tu hábito de la lectura escucha este capítulo, ¡Compartimos muchos tips! Esta semana en nuestra nueva sección “Recomendation Station” recomendamos: Andrés: -Nuestras playlist de spotify, youtube, Instagram y Goodreads Ligas para todo: linktr.ee/atrapadoensuspaginas -Serie. The Mandalorian   Jess:- Juego de mesa "Codenames Pictures" (Vlaada Chvatil) Czech Games Edition, puedes encontrarlo en Amazon.  

Y que nos da Covid... ¿Y ahora qué? Este más que un capítulo, es una conversación contigo. En la que te platico: como estamos, y te comparto de nuestra experiencia con el virus, esperando que te ayude en tu vida. ¡Estamos juntos en esto! Te mando un abrazo. 

En este capítulo hablamos acerca del Punto de Quiebre, ¿Qué es? ¿Cómo identificarlo? Y como puede ser de ayuda en tu vida. Nos encanta este capítulo porque los puntos de quiebre son excelentes oportunidades para reconstruirnos, reinventarnos y evolucionar. Es por esto que te invitamos a tomarte un momento para reflexionar con nosotros. Al final del capítulo incluimos algunas noticias importantes al igual que nuestra nueva sección “Recomendation Station” con recomendaciones de todo tipo: películas, libros, temas, etc. Esta semana recomendamos lo siguiente: Andrés: Un libro de Murakami el aclamado escritor japonés y un nuevo club de lectura. Jess: - Stephanie Soo en Youtube: Canal de Mukbangs y storytelling de crímenes al rededor del mundo. - Miss Mango Butt en Youtube: Misma chava de ascendencia Coreana. Este es su canal de blogs, bromas y temas random. Andrés: 

En este capítulo hablamos acerca de la importancia de aprender a identificar nuestras emociones para poder canalizarlas de manera positiva y hacer espacio para las nuevas que vendrán. Generando así poco a poco con la práctica un flujo saludable de emociones.

En este capítulo hablamos del origen del miedo. El miedo primogénito, lo identificaremos, y platicaremos como nos afecta de forma directa o indirectamente nuestra vida y el mundo que nos rodea; y el como conocer esto nos puede ayudar en nuestra vida. Cerramos platicando de los libros que estamos leyendo y que leímos más recientemente. 

En este capítulo platicamos de los Libros tóxicos con una invitada especial. - Anécdota Tóxica - ¿Por qué son o no son tóxicos? - ¿Existen? - Libros de IG - Nuestros propios libros tóxicos - ¿Has tenido alguno?… ¿que sentimiento te provoco? - Libros prohibidos en el mundo - Censura -Libertad de Expresión DORIAN GRAY Pregunta a todos creen que eso se podría combatir con clasificación en los libros? 85% dijeron que sí y 15% dijeron que no. ¿Qué dices tú?   

Recomendaciones de páginas en dónde puedes encontrar cursos en línea gratis: Harvard, Standford, MoMA, Cursera, Udemy, UNAM. Cursos gratis de guitarra, Ukulele, Bajo en Fender.com Recomendación de clase de baile en vivo: FB @DreamArmy.   En este capítulo nos acompaño una invitada muy especial: Palabras y Café te invitamos que la sigas en Facebook y en Instagram en @palabrasycafe.  

En este capítulo te damos recomendaciones de series, películas, podcast y libros.    Podcast: The Health Code, Se Regalan Dudas, Under the Skin, The Rich Roll Podcast, Moinday Morning Podcast, The trypod, entre otros.   Libros: A la Sombra del Angel - Kathryn S. Blair, Siddharta - Hermann Hesse, ¿Quién se ha llevado mi queso? - Spencer Johnson, Una Nueva Tierra-EckHart Tolle   Películas: The Gentlemen, The Professor and the Mad Man (Oxford English Dictionary), Milagro en la Celda 7, Beautiful Boy, About Time, entre otros.   Series: Dark, The Good Place, Barry, Brooklyn Nine-Nine, Breaking Bad, The end of the F*cking World, Ugly Delicious, Restaurantes en Apuros, Las Crónicas del Taco, The Circle y Élite, entre otros.    

En este capítulo les recomendamos muchísimas actividades que nos dimos a la tarea de idear para que ustedes puedan pasar el tiempo de una manera divertida y hasta productiva en sus casas debido a la cuarentena que estamos viviendo actualmente al derredor del mundo a causa del COVID-9. Sabemos que es un momento difícil para todos de mucha incertidumbre, así que por lo pronto, seamos responsables siguiendo las indicaciones de estar en casa y cuidemos nuestra salud no solo física, si no también mental y emocional. Tratemos de enfocarnos en lo positivo y ver el otro lado de esta situación como lo es el poder pasar más tiempo con la familia, darnos la oportunidad de hacer proyectos que teníamos olvidados, entre muchas cosas más. ¡Así que ánimo, te mandamos mucha fuerza y vibras positivas hasta el lugar del mundo en el que estés! Apps Recomendadas: - Scribd (Audiolibros GRATIS todo el mes de Abril) - Houseparty (Videollamadas con Juegos) - Akimbo (Videollamadas mientras trabajas) Páginas Recomendadas: - Stumble Upon (Recomendaciones aleatorias según tus intereses) - Typing.com (Práctica de técnicas para escribir en computadora y celular) - Skillshare.com (Cursos en Línea)

En este capítulo tenemos a nuestro primer invitado y es nada más u nada menos que nuestro amigo y productor Raúl Espinoza. En esté capítulo hablaremos de la poesía. Algunos la aman, la odian, otros no la conocen y algunos aún no le entienden los invitamos a escuchar y juzgar por ustedes mismos. Hoy hablaremos de poesía y te recitaremos algunos de nuestros poemas favoritos. Todo en modo conversación, no te esperes una platica técnica y de estructura de poesía. Poemas de: Mario Benedetti, Charles Bukowski, José Martí, Patricia Benito, entre otros...  

En este capítulo hablamos acerca de como llevar a cabo la toma de decisiones de manera consciente en nuestras vidas. Siendo así responsables de lo que elegimos y todas las consecuencias posibles que puedan presentarse a causa de ellas. Ampliando nuestra visión acerca del impacto que tienen nuestras decisiones en nuestro ambiente y las personas que nos rodean.

En este capítulo hablamos acerca de las 4 leyes de la construcción de hábitos que plantea James Clear en su libro de Hábitos Atómicos. Concluyendo así, esta mini serie de hábitos para que comiences tu año creando hábitos positivos que contribuyan a la realización de tus metas para este 2020.   Otros libros mencionados en el capítulo: -El poder de los Hábitos de Charles Dhuigg -Meditation for fidgety skeptics de Dan Harris -Muchas vidas, muchos maestros de Brian Weiss

En este capítulo hablamos acerca de como vamos con los hábitos en los que estamos trabajando en este 2020. Y de igual manera te compartimos algunos de los conceptos más importantes del libro Hábitos Atómicos de James Clear. Entre ellos, los diferentes niveles de cambio y como implementarlos para nuestra creación de hábitos.

En este capítulo hablaremos de los hábitos. Los hábitos en los que estamos trabajando y cómo lo estamos haciendo. Hablaremos del libro "El poder de los hábitos" de Charles Duhigg y "Hábitos Atómicos" de James Clear. Esperamos te guste.

En este capítulo hablamos acerca de como empezar este 2020 con todas las pilas, estableciendo nuestras metas para vivir este año nuevo con intención. Comenzamos el capítulo con nuestra propuesta para que puedas analizar tu 2019 en retrospectiva. Y una vez con esto claro, proceder a establecer nuestros objetivos y plantear tiempos de manera mensual y a su vez semanal para aterrizar y poder lograr de esta manera, todas nuestras metas de este 2020. Te invitamos a hacer este ejercicio que estamos seguros será muy benéfico para ti para llegar con el pie derecho a esta nueva década que comienza. ¡Bienvenido 2020!

En este capítulo te recomendaremos algunos de nuestros libros favoritos. Te compartimos 3 reseñas cada quién, libros de los que no hemos hablado a profundidad en el podcast. Esperando que encuentres un libro que te pueda interesar para leer. Espero te guste tanto como a nosotros.

En este capítulo platicamos de las diferentes alternativas de regalos para lectores y futuros lectores. Sabemos que es difícil saber que regalar a un lector y por eso te platicaremos de regalos que quizá no sospechas y si decides regalar un libro, hablaremos de como hacer las investigaciones correspondientes y poder elegir el mejor libro para esa persona especial.   Páginas o artículos recomendados: BookBeau: https://bookbeau.com/collections/available-products BookDepository: https://www.bookdepository.com/es/   Apóyanos siguiéndonos en instagram, facebook y spotify como "Atrapado en sus Páginas"  

En este capítulo hablamos acerca de lo que significa trascender, de algunas personas que lo han hecho a lo largo de la historia y de como incluso en el día a día, llegan personas que causan impacto dejando huella en nosotros, trascendiendo así en nuestras vidas. Libros mencionados en este capítulo: - We Were the Lucky Ones de Georgia Hunter - Los 7 Hábitos de la gente altamente efectiva - Stephen Covey - El libro de la Risa y el Olvido - Milan Kundera - El Aleph - Jorge Luis Borges

En este capítulo hablamos acerca de los libros que llegan a la pantalla grande. Los pros y contras y algunas de nuestras adaptaciones favoritas. ¿Y tú que prefieres, leer el libro o ver la película?    

En este capítulo hablaremos de los libros viajeros, esos libros que te acompañan en tus aventuras. Platicaremos de: ¿Qué es un libro viajero? ¿Cuándo es mejor leer en tu viaje? ¿Cómo elegir un libro para tu viaje? y platicaremos algunos de nuestros libros viajeros favoritos.   Cuentanos en instagram ¿Te gusta leer en tus viajes? ¿Cuál es tu libro que podrías llevar de viaje?

En este capítulo les platicamos un poco acerca de nuestra más reciente aventura, un viaje por Europa del que acabamos de volver. Muy contentos de estar de regreso, les compartimos nuestras experiencias, aprendizajes y algunas recomendaciones. ¡Si te gusta viajar, este capítulo es para ti! *Envíanos un mensaje en Instagram si te gustaría que hiciéramos un capítulo más específico acerca de nuestros tips de viaje.

En este capítulo hablamos acerca de cómo la adversidad que eventualmente se presenta en nuestra vida. Y cómo la adversidad y las personas que nos hacen daño se vuelven maestros. Solo tenemos que aprender a reconocer esas oportunidades para tener una vida mejor.   Recomendados en este capítulo: - "Con el corazón abierto" del Dalai Lama - "Una Nueva tierra" de Eckhart Tolle - "El Sutil Arte de que te Importe un Carajo" de Mark Manson   - "Fluir" una psicología de la felicidad de Mihaly Csikszentmihalyi 

En este capítulo hablamos acerca de cómo sentir, identificar, pero sobre todo ¡dejar ir! todas aquellas emociones que nos pesan. Recordando que son indicadores muy importantes que debemos de aprender a manejar prestándoles la atención que merecen, aceptándolas y dejándolas fluir. Libros ---- -Recomendados en este capítulo: - "Fluir" una psicología de la felicidad de Mihaly Csikszentmihalyi  - "El Sutil Arte de que te Importe un Carajo" de Mark Manson - "Con el corazón abierto" del Dalai Lama - "Una Nueva tierra" de Eckhart Tolle - "El poder del Ahora" de Eckhart Tolle

En este capítulo, el segundo de la mini serie, hablaremos de un nuevo estilo de vida. Un estilo de vida alternativo para combatir el consumismo. Y así lograr tener una vida más ligera y más libre. *Recomendaciones en este capítulo: - Documental Netflix: Minimalism Trailer: https://www.youtube.com/watch?v=0Co1Iptd4p4 Ted Talk: https://www.youtube.com/watch?v=GgBpyNsS-jU - Serie de Netflix: Tidyng Up with Marie Kondo - Libros Recomendados: *Minimalismo: para una vida con sentido. Por Joshua Fields Millburn y Ryan Nicodemus