Podcasts about intenta

En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con ejercicios de respiración y visualización para soltar, poco a poco, los pensamientos que te mantienen despiertx. Este es tu recordatorio de que lo estás haciendo bien y te mereces una pausa.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Ray Loriga es escritor y uno de mis invitados favoritos. Regresa al Hotel para charlar sobre la lógica de los sueños, la manipulación de la propia memoria, las distintas maneras de abandonar una fiesta, el sentido del humor, los juegos de espejos, su costumbre de ir por la vida once minutos adelantado y Hitchcock como receta contra la tristeza. También hablamos de algunos libros favoritos y arreglamos el Real Madrid (porque uno es lo que intenta, no lo que consigue).Ray acaba de publicar su última novela, TIM.Libros mencionadosTIM — Ray LorigaLos seres queridos — Evelyn WaughTokio ya no nos quiere — Ray LorigaBarry HannahLos viajes de Gulliver — Jonathan SwiftEn nadar dos peces — Flann O'BrienUlises — JoycePoesía completa — Elizabeth BishopEl guardián entre el centeno — JD SalingerPoesía — Conrad AekinEl pequeño Gatsby — Rodrigo FresánLos ilusionistas — Marcos Giralt Torrente

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Alberto González Amador, pareja de Isabel Díaz Ayuso, declara esta mañana en el Tribunal Supremo ante el juez que investiga al fiscal general del Estado por la querella que el propio González Amador presentó contra él por un posible delito de revelación de secretos. Con su declaración, la instrucción entra así en su recta final. Es uno de los últimos intentos del fiscal general para intentar archivar la causa. Intenta demostrar que la información se había publicado antes de la filtración. La declaración de González Amador se produce a petición de García Ortiz. El juez Hurtado la había ...

Luis Herrero analiza la dimensión política del Festival de Eurovisión con Inocencio Arias, Raúl Vilas y Juan Pablo Polvorinos.

Durante los últimos 30 años, Giulio Gelardi se ha propuesto devolver este superalimento bíblico a nuestras mesas, y hoy esta savia antaño olvidada es utilizada por chefs y pasteleros de formas innovadoras.

Gobierno intenta contener polémica por caso Procultura para no opacar última Cuenta Pública del Presidente Boric by El Líbero

En EEUU, el juez federal de distrito Alvin Hellerstein, el segundo en la misma línea contraraia a las acciones del gobierno, determinó que la administración del presidente Donald Trump usó de manera inapropiada la Ley de Enemigos Extranjeros, cuando intentó expulsar a presuntos miembros del Tren de Aragua. El magistrado emitió una orden temporal en favor de dos personas que iban a ser enviadas a la carcel cecot de El Salvador, pero fueron regresadas a Nueva York desde Texas.

Hola Soy Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online, y hoy vamos a descubrir en esta guía, cómo salir de una depresión profunda. Espero que te sea de utilidad. Empezamos. Quien está padeciendo un cuadro depresivo conoce esa clase de dolor que proviene de la desolación, y de una falta de motivación que quita todo el sentido a su propia vida. La depresión es mucho más que sentir tristeza, es verse envuelto en una profunda negrura de la cual no se ve la salida. Es un estado emocionalmente crítico que requiere de toda la ayuda que podamos reunir. En este artículo veremos cómo salir de una depresión profunda. Es muy frecuente creer que la depresión es estar triste, y es un error que hace mucho daño, porque sufrir un cuadro depresivo es más terrible que eso, es abocarse a la desolación más absoluta. La tristeza es solo una emoción, y puede ser un síntoma de la depresión, nada más. La depresión profunda se trata de una enfermedad real y temible, que necesita de toda la atención psicológica, y un tratamiento adecuado para poder afrontarla. Se requiere de una ayuda terapéutica continua. Porque nunca desaparecerá por sí sola. Así que, no podemos mirar hacia otro lado. Apuesta por la terapia y apuesta por ti. Aprende cómo salir de una depresión profunda. Entre sus síntomas más comunes encontramos: Sentimientos constantes de tristeza, vacío o desesperanza Pérdida de interés en actividades cotidianas Fatiga extrema o falta de energía Cambios en el apetito o en el peso Problemas de sueño (insomnio o dormir en exceso) Dificultad para concentrarse o tomar decisiones Pensamientos de culpa, inutilidad o autocrítica excesiva Pensamientos sobre la muerte o el suicidio Para saber cómo salir de una depresión profunda debemos comprender que es un proceso que no ocurre de la noche a la mañana. Se requiere de mucho esfuerzo, de tiempo, y de toda la ayuda posible. Por ese motivo, la persona con depresión debe estar comprometida con proceso, y confiar en las personas que le presten la ayuda que necesita. A continuación te comparto una guía práctica y directa para empezar a sanar. Así que, para saber cómo salir de una depresión profunda debemos: Reconocer lo qué está pasando. El primer paso para saber cómo salir de una depresión profunda es aceptar que no estamos bien, y que necesitamos ayuda. Identificar nuestro dolor y nuestro sufrimiento nos ayudará a buscar el apoyo terapéutico más adecuado. Buscar ayuda profesional lo antes posible. La depresión es una enfermedad que requiere de ayuda inmediata. No podrás superar sus síntomas en solitario, sin ayuda. Nunca va a desaparecer por sí sola. La terapia es la mejor y única herramienta para afrontar los síntomas propios de la depresión. La medicación solo es un complemento a la terapia en casos muy graves. Establece pequeñas metas diarias. Es esencial que tengas una rutina muy marcada, y sea realista con tu situación. Un día organizado permite que tengamos la mente centrada, y eso alivia todos los síntomas que podamos sufrir a diario. Es un paso esencial para aprender cómo salir de una depresión profunda. Busca apoyo en las personas más queridas. Es esencial sentirse arropada si sufrimos un cuadro depresivo. Por ese motivo, intenta abrigarte con la compañía y el apoyo de las personas más cercanas y queridas, como son la pareja, la familia, o los amigos. Cuida tu cuerpo. Todos podemos intuir que la mente y el físico siempre van unidos. Somos un todo, y es por ello que debemos también cuidar nuestro cuerpo. Así que, dedica tiempo a cuidarte, a descansar, y a dormir todo lo mejor que puedas. Es una de las grandes lecciones a tener en cuenta a la hora de aprender cómo salir de una depresión profunda. Limita el consumo de redes y noticias negativas. Una de las claves para aprender cómo salir de una depresión profunda, es comprender que las redes sociales pueden alimentar la sensación de soledad y fracaso. Intenta reducir el tiempo que le dedicas a las pantallas y rodéate de mensajes positivos. No te castigues por sentirte así. Deja de ser tan crítico contigo misma. Lo que te ocurre no es culpa tuya. Aprende a ser más amable contigo, y dedícate solamente a cuidarte. Afrontar tu dolor te ayudará a comprender cómo salir de una depresión profunda. Considera acompañarte con medicación si es necesario. La mediación debe solamente contemplarse en casos muy graves, y mediante supervisión médica. Debe ser un complemento de la terapia, no el foco principal del tratamiento. Sé que es muy difícil aprender cómo salir de una depresión profunda, pero quiero que sepas que todo lo que estás sintiendo pasará. Con tu esfuerzo, tu decisión y el apoyo adecuado, puedes volver a reconectarte contigo misma, y disfrutar de la tu vida. Puedes volver a ser tú y alejarte del oscuro abismo de la depresión. Te animo a que decidas, y busques ayuda para ti si estás sufriendo los síntomas de la depresión. Puedes aprender cómo salir de una depresión profunda, pero tienes que confiar en el proceso, y darte tiempo para recuperarte. Es necesario que vuelvas a ser amable contigo misma. Si necesitas mi ayuda, te invito a suscribirte a mis servicios de terapia online. No necesitas tenerlo todo claro, solamente necesitas querer sentirte mejor. Apuesta por ti. Por último, decirte que, si necesitas ayuda, puedes encontrarme en mi página web psicologoemocionalonline.com. Estaré encantando de atenderte. Gracias y un saludo.

En diálogo con Mañanas Blu, el senador Miguel Ángel Pinto, ponente de la mini-reforma laboral del Partido Liberal, proporciona un análisis detallado sobre la propuesta presentada en el Congreso de la República.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Si te gusta cómo hilo temas en el podcast puedes suscribirte a la newsletter y recibir un artículo cada sábado donde trato la confluencia de Bitcoin con temas más complejos:https://albertomeraupsb.substack.com/¿Buscas un monedero cripto que funcione como tu cuenta bancaria? Deblock te permite depositar Bitcoin y gastarlo como si fueran euros sin perder la custodia. Prueba la versión premium con el código UPSB3https://deblock.com/f-upsb¿Preocupado con la presentación de ganancias y pérdidas en cripto de cara a Hacienda? Usa Cointracking para que te preparen todo de forma sencilla y profesional. Usa el código UPSB o este enlace:https://cointracking.info/?ref=A532727Para cualquier duda sobre todo lo anterior, para comprar guardar o preguntas sobre los sponsors, puedes escribirme a hola@unpodcastsobrebitcoin.comDescargo de responsabilidad: Todo lo discutido en este episodio debe ser considerado como entretenimiento solamente y jamás como consejo de inversión. Nada de lo dicho aquí tiene un propósito de asesoramiento financiero o recomendación.Support the showDudas y preguntas: TwitterMírate Fountain para escuchar tus podcasts favoritos y recibir sats. Puedes encontrar UPSB ahí junto con la mayoría de podcasts que sigues. Descargo de responsabilidad: Todo lo discutido en este episodio debe ser considerado como entretenimiento solamente y jamás como consejo de inversión. Nada de lo dicho aquí tiene un propósito de asesoramiento financiero o recomendación.

La doctora Lourdes Marleck Ríos Nava, directora del Seminario de Derecho Internacional de la Facultad de Derecho de la UNAM, explicó en entrevista con Manuel López San Martín el contexto y las implicaciones del Tratado de Aguas firmado entre México y Estados Unidos en 1944, y que ahora es usado por el presidente Donald Trump, para tratar de imponer aranceles.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Invitado: Alberto Medina Méndez, economista argentino.

En este episodio, repasamos los temas más críticos del día: • Wall Street modera pérdidas: Tras una semana brutal, los futuros abren con caídas moderadas: $SPX -2.4%, $US100 -2.4%, $INDU -2.3%. Los mercados aún digieren los aranceles de Trump y temen represalias globales. El riesgo de recesión en EE.UU. aumenta. • Petróleo en mínimos de 3 años: El WTI cae -4.1% a $59.47 y el Brent -3.9% a $63.04, presionado por temores de recesión global, recorte de precios saudíes y la próxima alza de producción de la OPEP+. Goldman Sachs rebaja estimaciones de demanda y precios para 2026. • Criptomercado en liquidación: El Bitcoin $BTC-USD cae por debajo de $75,000 y borra casi todas las ganancias post-elección. La capitalización cripto baja 12% a $2.47T, con $XRP -11.8%, $SOL -8% y $ETH -7.9%. La presión regulatoria y comercial se intensifica. Un episodio clave para entender el nerviosismo del mercado y lo que podría venir en esta semana decisiva. ¡No te lo pierdas!

“Las elecciones son una opción para intentar redirigir la narrativa, para crear la ilusión de una renovación política, aunque sea temporalmente”

Gonul Tol, directora del programa turco en el Instituto de Medio Oriente, afirma en una entrevista que el país vive un “punto de inflexión” tras el arresto del alcalde de Estambul, Ekrem Imamoglu, y las consiguientes protestas.

Las Bolsas europeas comienzan la semana con ganancias después de que Wall Street consiguiera cerrara la semana pasada en positivo para cortar su racha de cuatro semanas consecutivas en números rojos. Los inversores se muestran optimistas sobre la posibilidad de un acuerdo de alto al fuego entre Rusia y Ucrania en las negociaciones que continúan este lunes en Arabia Saudí. Además estarán atentos esta semana a referencias como el PIB del cuarto trimestre y el deflactor de consumo PCE de febrero en EEUU, el IFO de confianza en Alemania o los PMIs a ambos lados del Atlántico. En la tertulia de mercados de Capital Intereconomía Patricia Tomas, directora Ventas España de Alken AM; Almudena Mendaza, responsable de Generali Investments para Iberia; Juan Martín Valiente, Socio de AMCHOR Inv Strategies; y Lorenzo González, responsable de Iberia de DNB Asset Management analizan también si el plan de gasto impulsado por Alemania ha convertido a la Bolsa europea en la favorita del año

Episodio 585 de Contralínea En Vivo conducido por Zósimo Camacho: -Por tercera ocasión, magistrado intenta sorprender a favor del glifosato- Transmisión 18 de abril de 2024 Contralínea se transmite de lunes a viernes a las 10hrs (hora centro de México). Encuéntranos en Facebook, YouTube, X (antes Twitter), TikTok, Instagram, WhatsApp y Telegram como Contralínea. Escúchanos en Spotify, Apple Podcast e Ivoox como Contralínea Audio.

ÚNETE al MEJOR CANAL de APPLE y TECNOLOGÍA: https://cutt.ly/hjErCTP MIS CÓDIGOS DE DESCUENTO

Tertulia y análisis con Daniel Bernabé, Lucía Méndez y Jesús Maraña

Víctor Romo, Diputado de Morena de la CDMX

quiero contarte algo… Hace años descubrí que los mejores negocios no nacen en oficinas ni en eventos aburridos. Nacen en conversaciones reales, en una cena, en una caminata, en esos momentos donde bajamos la guardia y simplemente conectamos. Por eso he creado NEGOCIOS CON DESCONOCIDOS, una comunidad 100% gratuita donde empresarios que tienen negocios que facturan más de 300k al año, nos conoceremos de manera presencial sin filtros, sin agendas ocultas y sin la presión de vender o comprar. Aquí no hay competencia, solo aliados estratégicos. Personas como tú y como yo, que entienden los desafíos de hacer crecer un negocio y quieren sumar, compartir y aprender juntos.Porque los mejores negocios nacen con un simple “hola”. ¿Te unes? Solo tienes que acceder al enlace en la descripción y solicitar tu acceso. https://bit.ly/negocios-desconocidos

Hoy en la tertulia con Pedro Herrero, Rosa Reigía y Juan Pablo Polvorinos para tratar la guerra en Ucrania o la condonación de deuda

Luis Herrero analiza las reacciones a la declaración de la expareja del exministro de Transportes, José Luis Ábalos.

¿Qué son los ritmos circadianos?Los ritmos circadianos son ciclos biológicos de aproximadamente 24 horas que regulan funciones clave del organismo, como el sueño, la temperatura corporal, la producción de hormonas y el metabolismo. Estos ciclos están influenciados principalmente por la luz y la oscuridad y son controlados por un "reloj interno" ubicado en el hipotálamo, concretamente en el núcleo supraquiasmático.El ritmo circadiano más conocido es el ciclo sueño-vigilia, pero también afecta procesos como la digestión, la secreción de insulina, la reparación celular y el estado de ánimo.Importancia de los ritmos circadianosTener los ritmos circadianos bien regulados es fundamental para la salud. Si están en equilibrio, el cuerpo funciona de manera óptima, facilitando:✔️ Un sueño reparador, mejorando la memoria y el aprendizaje.✔️ Un metabolismo eficiente, favoreciendo la digestión y el control del peso.✔️ Un sistema inmunológico fuerte, reduciendo el riesgo de enfermedades.✔️ Una mejor regulación hormonal, equilibrando el cortisol (estrés), la melatonina (sueño) y la insulina (azúcar en sangre).✔️ Un estado de ánimo estable, disminuyendo la ansiedad y la depresión.Consecuencias de tener los ritmos circadianos alteradosCuando el ritmo circadiano se desajusta, puede afectar negativamente la salud a corto y largo plazo. Algunas consecuencias incluyen:❌ Problemas de sueño: Insomnio, despertares nocturnos o somnolencia diurna.❌ Fatiga y falta de energía: Sensación de cansancio constante.❌ Aumento de peso y desregulación metabólica: Mayor riesgo de obesidad, diabetes tipo 2 y resistencia a la insulina.❌ Problemas digestivos: Mala digestión, estreñimiento o síndrome del intestino irritable.❌ Mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares: Hipertensión, inflamación y colesterol elevado.❌ Débil sistema inmune: Más vulnerabilidad a infecciones y enfermedades.❌ Alteraciones hormonales: Cambios en la regulación del estrés (cortisol elevado) y del hambre (aumento de grelina y disminución de leptina).❌ Problemas de salud mental: Ansiedad, depresión y cambios en el estado de ánimo.Cómo regular y equilibrar los ritmos circadianosAquí tienes algunas estrategias para sincronizar y mantener en equilibrio tu ritmo circadiano:

#gobernadora #micromanagement #elonmusk La Gobernadora comparece a la primera vista pública de la Junta de Control Fiscal y pide "un nuevo comienzo" al ente que no le informó sobre el Plan Fiscal de la AEE. | Congresista demócrata le diría a Elon Musk "vete a la porra". | Te decimos cuantos empleados hay en la división de evaluación ambiental en la Oficina de Gerencia de Permisos. | ¿Huevo senatorial o de La Fortaleza? en cuanto a nominación de Procuradora de las Mujeres. ¡Conéctate, comenta y comparte! #periodismoinvestigativo #periodismodigital #análisis

#gobernadora #micromanagement #elonmusk La Gobernadora comparece a la primera vista pública de la Junta de Control Fiscal y pide "un nuevo comienzo" al ente que no le informó sobre el Plan Fiscal de la AEE. | Congresista demócrata le diría a Elon Musk "vete a la porra". | Te decimos cuantos empleados hay en la división de evaluación ambiental en la Oficina de Gerencia de Permisos. | ¿Huevo senatorial o de La Fortaleza? en cuanto a nominación de Procuradora de las Mujeres. ¡Conéctate, comenta y comparte! #periodismoinvestigativo #periodismodigital #análisis

LM publica cómo las cuentas del Gobierno no convencen a Bruselas, el Ejecutivo se ve obligado a incluir una clausula de cierre fiscalizada por Airef.

Hablemos de Brian Johnson, el multimillonario que ha convertido su cuerpo en un laboratorio viviente para el rejuvenecimiento. Analizamos sus experimentos, desde dietas extremas hasta transfusiones de plasma, y debatimos si su estilo de vida es el futuro de la longevidad o simplemente una estrategia insostenible.

Tus comentarios son muy valiosos. Envía un mensaje de texto.Dos de sus primeros éxitos contenían décimas tan insólitas, y hasta disparatadas, que a su intérprete, Pío Leiva, lo calificaban injustamente como "mentiroso". Nacido en la ciudad de Morón, entonces en la provincia de Camagüey, el futuro cantante y compositor, a quien anunciarían como El Montunero de Cuba, tuvo un inicio muy humilde en la música. Cantó en varios grupos, ya fuera por dinero o por un plato de comida. Intenta hallar suerte en La Habana en 1956. Tuvo ocasión de una prueba con la Orquesta Sensación y, al terminar, un músico le dijo: "Compadre, búsquese otra pega. Usted no sirve, se pone muy nervioso". No obstante, Pío Leiva insistió. Empezó a grabar con Compay Segundo y luego con otras orquestas: Mercerón, Bebo Valdés y hasta en la versión cubana de los Billo's Caracas Boys. Su triunfo definitivo lo consiguió con un disco sencillo grabado hacia 1959. No imaginaba entonces que, muchos años después, viajaría por el mundo disfrutando de la fama del Buenavista Social Club. Nuestro Calendario Musical recuerda, esta vez, al pianista y director del conjunto de su nombre, Luis Santí; a uno de sus cantantes, Felo Martínez, y al Bárbaro del Ritmo, Benny Moré.Support the show¡SUSCRÍBETE!: https://www.buzzsprout.com/1702252/subscribe

La avalancha de acciones unilaterales de Trump ha forzado los límites del poder presidencial en Estados Unidos y provocado impugnaciones legales de demócratas, sindicatos y juristas.

Déjanos Tus ComentariosHola, Dios te bendiga. Soy Alex Veléz, tu hermana y amiga en este viaje de transformación. Bienvenida a Transformada Hoy , el podcast donde te acompaño en tu camino hacia una mejor salud emocional, mental, física y espiritual.

07 03-02-25 LHDW Roberto Blanco, piloto de aviación, nos intenta dar la clave sobre el accidente aéreo en Washington. Quizá el exceso de luces sea la clave

Esta noche en 24 horas, nos adentramos en un mundo prohibido, vedado. Un reino donde la identidad es relativa, donde solo importa el poder y poseer. El escritor Agustín Martínez presenta 'El Esplendor', un thriller sobre lo que somos y lo que aspiramos, la máscara diaria y la que querríamos llevar: "Hay partes oscuras, pero también tiene un elemento de luz. Es una novela que engancha, uno entra en ella y se va dejando llevar hasta que intenta encontrar una explicación", ha explicado. Añade: "Toda la novela es un gran misterio, el misterio de resolver quienes son realmente Rebeca y César. Tienes sus propios giros, son como muñecas rusas que uno abre y se encuentra algo dentro". Habla del silencio en las relaciones personales, ese no saber lo que piensa realmente el otro, aunque convivas con él o ella. Escuchar audio

Luis Herrero analiza la declaración como investigado de Álvaro García Ortiz ante el Tribunal Supremo.

Dos lugares van a ser noticia en España. Por un lado, el Supremo decide si anula el nombramiento del fiscal general del estado. Una asociación conservadora lo recurrió porque no le considera idóneo para el puesto y ahora su continuidad está en manos del Tribunal que le ha imputado. Por otro, el Ejecutivo negocia con los grupos parlamentarios para aprobar el decreto ómnibus cuando llegue al Congreso. Lo primero será aprobarlo en el Consejo de Ministros para que entren en vigor ya las medidas que la mayoría parlamentaria tumbó la semana pasada.

El colaborador de La Brújula presenta su segunda novela. 

El Maestro Joao traerá su bola de cristal para resolver las grandes incógnitas de la actualidad: ¿está liado Obama con Jennifer Anniston? ¿Acabará Belén Esteban presentando las tardes de La1?  Y más sobre famosos, porque los andayeros y andayeras compartirán con nosotros sus encuentros con celebrities. Y tenemos una de Johnny Depp y otra de Ángela Merkel.  También saldremos a la calle con Karín Herrero y una canción de reggaetón que la gente tendrá que intentar descifrar para entender lo que dice su letra.  Además, Mario Vaquerizo, la broma de San Bernardino y otros 1.500€ que te regalamos para que enero se te haga más ligero. 

Santiago González analiza la surrealista declaración del hermano de Pedro Sánchez ante el juez y la negación de los ERE de María Jesús Montero.

Se registran nevadas en 17 municipios de ChihuahuaAlerta Amarilla por bajas temperaturas para siete alcaldías de la CDMXDetienen a hombre que intentó entrar al Capitolio con un machete y tres cuchillosMás información en nuestro Podcast

Donald Trump intenta bloquear la publicación del informe del fiscal especial Jack Smith sobre la injerencia electoral, argumentando que su difusión sería un 'truco político'. El documento, que incluye hallazgos sobre las elecciones de 2020 y el manejo de documentos clasificados, podría hacerse público próximamente si el Fiscal General Merrick Garland lo aprueba. ¿Qué revelaciones podrían sacudir el panorama político?OnlyFans, la red social que ha revolucionado el contenido exclusivo y generado millones de dólares al año, también plantea serios desafíos en materia de seguridad, especialmente para los menores de edad. En este episodio, Despierta América analiza cómo funciona esta plataforma, los riesgos asociados y las medidas necesarias para proteger a los jóvenes en el entorno digital.

En esta nueva entrega de El Sanedrín, Antonio Romero, Fran Guaita, Javier Herráez, Chimo Masmano, Julio Pulido. Álvaro Benito, Tomás Roncero e Iturralde analizan, junta a Yago de Vega, las claves de la expulsión de Vinícius en Mestalla y la sanción a la que se podrá enfrentar el brasileño. 

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1=======================================================================EL FASCINANTE LABORATORIO DE DIOSDevoción Matutina para Adolescentes 2024Narrado por: Mone MuñozDesde: Buenos aires, Argentina===================|| www.drministries.org ||===================27 DE DICIEMBREPRUEBA«Ruego a usted que haga una prueba con estos servidores suyos: ordene usted que durante diez días nos den de comer solamente legumbres, y de beber solamente agua» (Daniel 1: 12).¿QUÉ TAL SI INTENTAMOS REPETIR EL EXPERIMENTO DE DANIEL y sus amigos? El reto consistirá en probar diez días comiendo solo alimentos saludables (intenta además no consumir productos de origen animal. Haz este acuerdo con tus padres, ¿ok?) Existen varias investigaciones que señalan los numerosos beneficios de este estilo de alimentación, incluso en la dieta de los atletas de alto rendimiento.Intenta comer alimentos integrales y naturales: frutas, verduras, legumbres, granos, frutos secos... ¡Hay muchas opciones! ¡¿También puedes buscar recetas saludables de tortas, hamburguesas y otras combinaciones con sabores sorprendentes! Evita comidas pesadas por la noche. Prefiere las ensaladas, caldos y meriendas ligeras. Recuerda combinar tu nueva dieta con al menos 30 minutos de ejercicio físico diario.En el primer capítulo del libro de Daniel, vemos el resultado del experimento que él y sus tres amigos le propusieron al jefe de los eunucos: «Pasados los diez días, el aspecto de ellos era más sano y más fuerte todos los jóvenes que el de todos los jóvenes que comían de la comida rey» (Daniel 1: 15).Varias investigaciones actuales han demostrado los mismos resultados. Los investigadores señalan que las personas que siguen una dieta basada en plantas concentran menos grasas saturadas y tienen niveles más altos de omega-6 y omega-3. También tienen mayores niveles de antioxidantes vinculados a la protección del organismo y una mayor presencia de compuestos cuya ingesta se asocia a un menor riesgo de padecer diversos tipos de cáncer.¿Qué te parece hacer pequeños cambios positivos y cuidar mejor de tu salud cada día? Intenta seguir el ejemplo de Daniel y sus amigos. ¡Al fin y al cabo, un estilo de vida saludable es también una forma de honrar el nombre de Dios! 

Por qué los propósitos de Año Nuevo no funcionan:Metas poco realistas:Muchas personas comienzan con objetivos poco alcanzables, como "perder 10 kilos en un mes" o "nunca más comer azúcar".Esto lleva a frustración cuando no ven resultados rápidos, lo que provoca que abandonen.Cambio:Define metas SMART (Específicas, Medibles, Alcanzables, Relevantes y con Tiempo).Ejemplo: "Voy a incluir una porción de vegetales en cada comida durante los próximos 30 días" en lugar de "voy a comer súper saludable todo el año".Falta de planificación:Muchos propósitos se quedan en ideas vagas como "voy a comer mejor", pero sin un plan claro para hacerlo.Sin estructura, es difícil incorporar el cambio en la rutina diaria.Cambio:Planifica acciones concretas, como:Preparar un menú semanal.Tener snacks saludables a mano para evitar caer en opciones poco nutritivas.Bloquear tiempo para cocinar o hacer la compra.Fijarse solo en el resultado:Los propósitos suelen enfocarse en el resultado final (bajar de peso, tener un cuerpo específico), ignorando los pasos pequeños que llevan al éxito.Esto genera ansiedad por no alcanzar rápidamente la meta.Cambio:Enfócate en el proceso, no solo en el resultado.Ejemplo: "Voy a cocinar en casa 4 veces por semana" en lugar de "quiero perder peso".Falta de autocompasión:Un error común es rendirse al primer desliz, pensando que "todo está perdido".Esto suele pasar con mentalidades extremas como "todo o nada".Cambio:Adopta una mentalidad de progreso, no de perfección.Si un día no cumples con el hábito, retómalo al siguiente sin culpas.Falta de apoyo:Intentar cambios en solitario puede ser más difícil sin el entorno adecuado.Amigos o familiares pueden, sin intención, sabotear tus esfuerzos.Cambio:Comunica tus objetivos a tu entorno.Busca aliados que quieran unirse a tus propósitos o participa en grupos que refuercen tus hábitos (por ejemplo, retos en redes sociales).Cambios prácticos para comer mejor y ganar salud en 2025:Empieza con un hábito pequeño:No intentes cambiarlo todo de golpe. Elige un cambio sencillo y afianza ese hábito antes de añadir otro.Ejemplo: "Voy a añadir una fruta al desayuno cada mañana".Aumenta el consumo de alimentos frescos:Sustituye poco a poco los alimentos procesados por opciones más naturales.Ejemplo: Cambia los snacks ultraprocesados por frutos secos, frutas o yogur natural.Prioriza la proteína en cada comida:La proteína ayuda a mantener la saciedad y preservar la masa muscular.Ejemplo: Añade huevo, pescado, tofu, legumbres o pollo a tus comidas principales.Planifica y organiza tus comidas:Dedica un día a planificar el menú semanal y hacer la compra.Esto te ayudará a evitar decisiones impulsivas y opciones menos saludables.Haz que las verduras sean protagonistas:Intenta llenar la mitad de tu plato con vegetales en el almuerzo y la cena.Varía colores y tipos para obtener más nutrientes.Controla tus bebidas:Reduce el consumo de refrescos y alcohol. En su lugar, apuesta por agua, infusiones o aguas saborizadas con frutas.Escucha tu hambre:Aprende a diferenciar entre hambre real y emocional. Practica el mindful eating, comiendo con atención y disfrutando cada bocado.Establece horarios regulares:Intenta mantener horarios consistentes para tus comidas y evita "picar" sin pensar entre horas.Duerme mejor:El descanso está directamente relacionado con la salud y los antojos.Intenta dormir al menos 7-8 horas por noche.Disfruta del proceso:No veas la alimentación saludable como un sacrificio. Encuentra recetas deliciosas y alimentos que realmente te gusten.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Federico analiza la ley presentada por Bolaños para perseguir bulos en RRSS, coincidiendo con la macrocausa de corrupción que rodea al Gobierno.

Federico analiza la ley presentada por Bolaños para perseguir bulos en RRSS, coincidiendo con la macrocausa de corrupción que rodea al Gobierno.

En este episodio voy a opinar sobre la noticia que reportan en el programa el gordo y la flaca sobre el intento de la esposa de Daddy Yankee de vaciar las cuentas de la compañía. COMPRA Mi primer curso: https://unpodcastformen1.tiendup.com/ AGENDA tu asesoría personalizada aquí: https://tidycal.com/asesorias/upfm SUSCRIBETE a mi podcast en audio y déjame tu calificación. Spotify https://open.spotify.com/show/7nPpttURBhxlTLpEwJBgsX Dona aquí: CashApp: https://cash.app/$Unpodcastformen Paypal: https://paypal.me/Unpodcastformen Suscríbete, activa las notificaciones, dale me gusta, déja un comentario y comparte. Muchas gracias. Declaración de responsabilidad: El contenido de este canal es solo para fines educativos y de entretenimiento. No soy PSICOLOGO así que no debes considerar mi contenido como asesoramiento psicológico, sin embargo, cuando una persona tiene un problema no le interesa si la persona que le puede ayudar a resolver ese problema tiene credenciales o no. Si quieres agendar una asesoría personalizada para tratar tu caso en particular puedes hacerlo a través del enlace que está más arriba en la descripción.

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1=======================================================================EL FASCINANTE LABORATORIO DE DIOSDevoción Matutina para Adolescentes 2024Narrado por: Mone MuñozDesde: Buenos aires, Argentina===================|| www.drministries.org ||===================18 DE DICIEMBRE¿PODEMOS CONFIAR?«El Señor dice: "Maldito aquel que aparta de mí su corazón, que pone su confianza en los hombres y en ellos busca apoyo"» (Jeremías 17:5).HAZ LAS SIGUIENTES PREGUNTAS A CUALQUIERA DE TUS conocidos que sea activo en las redes sociales:¿Cuántos amigos tienes en las redes sociales?¿En cuántos de esos amigos confías realmente?¿Te han sorprendido las respuestas?Hoy en día, las relaciones virtuales están creciendo muchísimo. Sin embargo, los diálogos son cada vez más superficiales y no generan confianza entre las personas que están interactuando. Esto no solo es triste, sino que puede tener serias consecuencias. Varios estudios demuestran que las relaciones sólidas y de confianza son fundamentales para nuestro bienestar emocional.En el versículo de hoy, Jesús no nos está desanimando para que no confiemos en las personas; solo nos está mostrando que debemos confiar en Dios en primer lugar y que nadie debe ocupar su lugar en nuestras vidas. Pero eso no significa que debamos aislarnos. DIOS QUIERE NUESTRA FELICIDAD. Él sabe lo importante que es tener personas buenas y dignas de confianza a nuestro lado. Mientras vivió en la tierra, Jesús también tenía amigos especiales y le gustaba estar con ellos.Intenta acercarte cada vez más a Dios. Tu amigo Jesús te ayudará a encontrar buenas personas con las cuales puedas relacionarte. Él también te ayudará a ser una persona cada vez más digna de confianza.