Crossfit E Dintorni

Avete mai usato la hookgrip? Se fate qualchje sollevamento olimpico dovreste, vediamo perché, e quando evitarla!

Siamo sicuri che lavorare a meno peso durante il metcon sia la cosa migliore per imparare?

Vi spiego un po cosa è la forza unilaterale e vi do anche una mia opinione al riguardo.

alcune idee su quei coach o allenatori che si improvvisano tali.

Vi dico la mia dei QuarterFinals del crossfit, seconda tappa di qualifica ai Games

Finalmente mi sono deciso a riprendere l'attività. Iniziamo subito con il parlare di programmazione post Open

Fraser si è ritirato, parliamone un po!

Oggi flusso di coscienza sul rest day, perché serve e quando inserirlo nell'allenamento.

Tra fraser e Froning non corre buon sangue, lo sapevi? Oggi provo a spiegare cosa è successo ed a dare una opinione al riguardo

Vediamo un po la situazione del CF in italia e troviamo qualche differenza tra atleti agonisti ed amatori da ricordare sempre.

Oggi parliamo dell'effetto pigmalione e come legarlo al mondo del CF e del fitness in generale.

Oggi aprono le iscrizioni agli open! Siete pronti? Vi dico secondo me perché dovremo iscriverci e vi porto una piccola critica costruttiva

Oggi dialogo leggero su come affrontare gli allenamenti tra casa e box a causa delle zone rosse-arancio-gialle

Vediamo qualche novità e parere sui nuovi format degli open!

Ci sono apparecchi elettronici utili nell'allenamento?

esiste un modo migliore per posizionare gli oggetti per un wod?

Forza o Forza Resitente?

Oggi provo a darvi una veloce infarinatura del metodo RPE di autoregolazione. Cosa è e come mai può essere utile nel mondo del CF

Vediamo qualche considerazione sull'allenarsi fuori in inverno.

Oggi parliamo di AFFI: chi è e quale è la sua mission! Inoltre vediamo alcuni punti per i quali potrebbe essere interessante questa associazione.

Oggi libero sfogo su questa situazione attuale delle palestre.

Eccomi di nuovo qui! Ripartiamo con una riflessione ed un primo consiglio sull'allenamento a casa!

Vi è mai capitato di volevi allenare di più? oggi parliamo di cosa fare e come gestire una scheda di allenamento aggiuntiva!

Come ragionare per adattarsi i wod dell'allenamento?

Oggi vi spiego perché è una buona idea competere ogni tanto!

Oggi iniziano i games, nuovo formato provvisorio, opinioni al riguardo ed uno sguardo ai workout!

Ritorniamo a parlare di open e di allenamento! Perchè mi piacciono più gli open a febbraio?

Sono Tornato. Vi spisgo cosa è successo e come andrò avanti da qui in poi!

Se non mi piace il wod che posso fare?

Avete visto il tweet di glassman? Parlimone un po!

Parliamo un po’ di benchmark, sono utili? E se si quando?

Come è il caso di scalare gli esercizi?

Vediamo le novità del podcast, dei box e dei games

Continuiamo con il format su meccanica consistenza ed intensità. Oggi parliamo di velocità e tecnica di esecuzione.

Una riflessione sul momento in cui ripartiremo post Covid-19, dal punto di vista allenamento e da quello più generale.

Oggi vediamo tre parametri che non possiamo tralasicare nel nostro allenamento.

Che differenze ci sono tra rest compelto ed active recovery? Oggi provo a darvi un punto di vista ed a spiegarvi come la vedo io su questo argomento.

Oggi parliamo un po di libri che possono essere utili da leggere per conoscere un pochino meglio l'allenamento ed il crossfit.

Coronavirus vs sport, ultime info su quello che sta succedendo!

Oggi parliamo di allenamento nei bambini, alcune informazioni utili per iniziare a capirci qualcosa!

Oggi parliamo dei documentari sul crossfit, quali sono, in che ordine guardarli ed alcune opinioni sugli ultimi games.

Sono tornato ragazzi. Mi pare giusto porvi delle scuse per essermi preso una pausa senza preavviso. Vi spiego un po cosa proverò a fare con il podcast da qui in avanti!

Esiste la migliore programmazione? Qualche riflessione al riguardo.

Hai mai sentito parlare delle 10k ore per diventare esperto? Proviamo a dare una lettura della cosa anche in chiave sportiva

E se il più potente dei tuoi muscoli fosse quello che hai tra le orecchie?

Come mai non ci piace fare attività per 40’-50’-60’? Oggi voglio provare a farvi ragionare da un altro punto di vista.

Tutti a casa! Ed ora che facciamo? Vi riporto un po di pensieri ed opinioni su questa situazione particolare che si è creata!

Oggi voglio condividere con voi una cosa che mi è successa ultimamente: mi sentivo stanco e non recuperavo bene. Vi condivido anche delle opinioni che spero possano aiutarvi se vi trovate un una situazione similare.

Le gare di crossfit. Ma quante ne esistono? Quali sono quelle ufficiali? Che senso hanno le gare più “piccole”? Oggi vi descrivo un po’ i fatti e vi do qualche opinione in merito alle competizioni!

Oggi voglio parlare un po’ di tutte quelle tecniche che usiamo per recuperare agli sforzi dello sport. Dal kinesio alle pistole per arrivare alle figure professionali che possiamo chiamare in causa per migliorare la nostra performance.

Oggi si parla di programmazioni, dalle classi del box alle programmazioni competitor. Voglio condividere con voi alcuni pensieri relativi a tutto quello che potete fare dentro ad un box ed un mio pensiero su come aumentare il carico di allenamento!