Laisse ta Marc

Cette semaine, mon ami et partenaire de tennis Xavier Courchesne est venu discuter de son cheminement comme athlète en sport-études. Il nous raconte son évolution sans ce sport et nous parle de embuches rencontrées avec les années. Également, Xavier a décidé de se lancer en affaire en créant l'Académie de Tennis Saguenay. La passion croissante entreprenariat et sa passion pour le tennis l'ont mené à débuter ce projet fort intéressant qui grandi à vue d'œil. Bonne écoute !

EN lien avec la semaine Le poids sans commentaire, j'ai reçu pour une deuxième fois Éloise-St-Maurice du Centre Elite Factor de Québec. L'image corporelle est au cœur de ses préoccupations et elle est venue en discuter avec moi, question de faire changer et évoluer les pensées en lien avec l'image corporelle dans le monde le l'entrainement plus spécifiquement. Nous avons également parlé des bonnes pratiques à adopter pour le pelletage hivernal et pour conclure, on aborde aussi la retraite sportive précoce chez les jeunes sportifs. Tout un épisode !! Bonne écoute.

J'ai reçu Marc-Antoine Varin, fondateur de MVP Nutrition. Ancien joueur de football collégial et universitaire, il n'a pas hésité à quitter sa zone de confort pour aller exploiter son potentiel dans des environnements méconnus. Il parle de son cheminement comme athlète mais également comme jeune entrepreneur, dans le contexte COVID. Bonne écoute.

C'est la deuxième fois qu'Alexandra Gendron, propriétaire d'AGKin à Québec, vient faire un tour au podcast. Suite au retour à la "normale" dans les centres d'entrainements du Québec, nous discutons des nouveautés dans son local, de son équipe qui a pris de l'expansion, ainsi que de l'importance de l'entrainement individuel avec sa clientèle. Bonne écoute.

Mon bon ami et ancien collègue de classe Bobby Tanguay est venu faire un tour au podcast cette semaine. Kinésiologue de formation et propriétaire de Léveil CrossFit à St George de Beauce, il nous parle de son développement athlétique en lien avec sa discipline. Nous discutons également de la pandémie et des effets sur la santé des gens en plus de ses objectifs de performance pour 2022 et 2023 . Bonne écoute

Quel plaisir de recevoir mon bon ami Hugo Savinsky. Épisode très intéressant sur les dessous d'une carrière de hockey junior mélangé avec son gout de réussite dans le domaine entrepreneurial. Un beau modèle pour les jeunes. Bonne écoute à tous.

Philippe Dumont, originaire de la Côte-Nord est mon invité cette semaine. Nous parlons de sa vision de la santé et des habitudes de vie. Lui-même a fait face à des défis importants et voyez comment il s'est pris en main pour devenir un leader dans le domaine des habitudes de vie et surtout de la course à pied. Bonne écoute!

Éloise St-Maurice est de passage cette semaine dans le podcast Laisse ta Marc. Nous avons parlé de son haut niveau de compétition, trait de famille il paraitrait. De sa curiosité et de son grand move vers l'Australie, endroit où elle a découvert sa passion pour le sport et le mouvement humain. Découvrez cette belle histoire. Bonne écoute !

Quel plaisir de recevoir Alex Sereno ! Entraineur de triathlon et fondateur de l'entreprise Barista, il nous parle de ses débuts dans le monde du sport. De plus, il parle avec passion de ses deux olympiennes et des embuches rencontrées alors qu'ils se préparaient aux qualifications olympiques. Bonne écoute !

Pour la deuxième fois, j'ai eu le plaisir de recevoir Marie-Noelle Potvin, entraineuse de patinage artistique pour le club Les Mazurkas. Avec nos nombreuses collaborations, nous en sommes venus à décider de discuter des enjeux reliés aux sports jugés, notamment au patinage artistique. Nous parlons du dopage, de l'image corporelle et des difficultés que comportent de tels sports pour les adolescents et adolescentes. Bonne écoute.

Pour une deuxième, la belle équipe de Performer sans anxiété était de passage dans le podcast. Cette fois-ci, elles sont venues donner des trucs et des stratégies pratiques à mettre en application lors de votre préparation à une compétition, un examen ou même une entrevue d'embauche. Bref, lorsque tu es à risque de vivre de l'anxiété de performance. Bonne écoute !

Cette semaine j'ai reçu Josée Longchamps, conseillère en sport pour la région de l'Est-du-Québec et également Cheffe de Mission pour la région depuis maintenant plusieurs années. Je suis très heureux d'avoir pu parler avec elle de son cheminement comme judokate et joueuse de soccer pour Rimouski-Est. Nous avons eu de belle discussions et de beaux souvenirs en lien avec les jeux du Québec. Bonne écoute.

Catherine St-Gelais, athlète en CrossFit et nutritionniste est de passage pour parler de son initiation au patinage de vitesse étant plus jeune. Par la suite, le départ vers Montréal pour poursuivre des études en nutrition et la découverte d'une nouvelle passion, le CrossFit. Vous tomberez sous le charme de son dynamisme, son intensité et on discours animé. Bonne écoute.

Jai eu l'immense plaisir de recevoir Emy Bisson et Emy Decelles, toutes deux étudiantes au baccalauréat en psychoéducation à l'Université Laval. Dans le cadre d'un projet académique, elles et leurs quatre coéquipières ont pour but d'enseigner et d'outiller les étudiants à bien comprendre l'anxiété de performance. Elles sont dynamiques, intéressantes et vous en apprendrez beaucoup sur ce sujet qui touche de plus en plus de jeunes et moins jeunes au quotidien. Bonne écoute !

Martin Bergeron, entraineur connu au Saguenay est venu parler de sa profession dans le podcast. Fort d'une vaste expérience dans le domaine du sport et de l'entrainement, il nous parle de sa manière de travailler avec les clients, surtout en temps de pandémie qui nous frappe actuellement. Bonne écoute

Jai eu l'immense bonheur de recevoir Marianne St-Gelais, patineuse de vitesse de calibre mondial dans le podcast. Nous avons parlé de son initiation à la pratique sportive dans sa ville natale de St-Félicien. Nous avons également abordé ses trois participations aux Jeux Olympiques et ses compétitions internationales. Vous en apprendrez beaucoup sur ma dynamique invitée. Bonne écoute.

Cette semaine j'ai reçu Catherine Gauthier, nutritionniste qui travaille dans la région depuis près d'un an maintenant. Après s'être exilée au soleil chaud de la Louisiane pour ces études universitaires et poursuivre une carrière de joueuse de tennis, elle revient au Québec passionnée d'une toute nouvelle discipline et avec la soif de transmettre ses connaissances en lien avec la nutrition. Bonne écoute.

C'est avec un immense plaisir que j'ai reçu Alex Vigneault dans le podcast cette semaine. Originaire du Havre St-Pierre sur la Côte-Nord, nous avons parlé de son ascension dans le monde du crossfit de compétition. De son parcours modeste chez lui jusqu'aux Crossfit Games, il parle de ses obstacles et ses réussites. Bonne écoute.

Après avoir reçu sa sœur précédemment, c'est au tour de Kim de venir faire un tour au podcast Laisse ta Marc. Après des début peu prometteur au soccer, le patin s'es révélé comme une grande passion dans sa vie et celle de sa sœur. Elle partage ses bons coups et ses moments plus difficiles, notamment après une blessure à une hanche. Bonne écoute.

Cette semaine mon ami de longue date et collègue de classe Mathieu G. Brancoli est de passage au podcast. Bien que son baccalauréat en kinésiologie le prédestinais à œuvré dans le domaine de la performance, c'est plutôt en gestion qu'il s'est dirigé. En effet, c'est avec le Cégep de Saint-Hyacinthe que Mathieu travaille sans relâche dans le but de construire un programme d'excellence. Bonne écoute P.S. Pour des raisons hors de notre contrôle, la qualité sonore n'est pas optimale. Merci de votre compréhension.

Emy Decelles, originaire de Baie-Comeau est mon invitée cette semaine. Nous parlons de son développement sportif au patinage artistique. Il est notamment question de sa relation avec sa sœur jumelle et sa mère qui est également son entraineuse. Bonne écoute

Katherine Harvey-Pinard, journaliste sportive pour le journal La Presse vient parler de son parcours, de jeune sportive jusqu'à son emploi de rêve. En s'inspirant de ses parents et ses frères, elle partage ses bons coups et ses réalisations dans ce monde pas commode. Apprenez en davantage sur elle et inspirez vous de son cheminement impressionnant et diversifié. Bonne écoute.

Je reçois mon bon ami et collègue Nicolas Côté qui vient nous partager son histoire touchante. Alors qu'il a subit un grave accident de travail, il nous raconte comment le sport a été une manière de s'accrocher à la vie. Il nous parle notamment de sa nouvelle carrière de joueur de tennis en fauteuil roulant et de hockey luge qui lui permettent de se dépasser au quotidien. Bon écoute à tous !!

Belle découverte pour cet épisode, Valérie Boudreault originaire d'Alma vient nous parler de son amour pour les rebondissements et la diversité. Tant dans des études que dans sa carrière, elle ne reste pas en place bien longtemps, explorant de nouvelles choses fréquemment. Elle nous parle de kinésiologie, de yoga, une passion chez elle, mais aussi de Stand Up Paddleboard (SUP) ou planche à pagaie, le sport du moment. Elle nous donne quelques trucs et stratégies pour apprécier ce sport en émergence. Bonne écoute

Claude Bouchard, entraineur adjoint avec les Saguenéens de Chicoutimi est de passage cette semaine. Fort d'un bagage impressionnant dans le domaine du hockey, on aborde ses premières années comme entraineur, de ses débuts dans les rangs amateurs pour grimper vers la finale de la Coupe Mémorial en 2001. Nous parlons évidemment des séries éliminatoires dans la LNH qui implique le Canadien de Montréal. Bonne écoute.

Je reçois Hendrix Lapierre, joueur de hockey appartenant aux Capitals de Washington. Dans cet épisode nous abordons son parcours du niveau peewee jusqu'à sa sélection en première ronde au dernier repêchage de la Ligue Nationale. Il parle des expériences qu'il a vécu dans son cheminement, malgré les embuches et les blessures. Bon écoute.

Dans lette épisode, Mélanie Robillard, propriétaire du centre d'entrainement Actiforme RM à St-Félicien est de passage. Nouvelle collaboratrice avec qui j'ai le plaisir de travailler, elle nous parle de son cheminement de Montréal à St-Félicien. Nous parlons de ses nombreuses formations dans le domaine de la nutrition et de l'activité physique. Elle joue également un rôle important dans l'éducation aux jeunes athlètes qu'elle entraine à chaque année. Bonne écoute.

Depuis mon jeune âge, Marc Richard a fait partie de mon parcours sportif. Il a eu un impact significatif dans mon développement, notamment au soccer alors que j'étais un débutant. Dans cet épisode il nous raconte son histoire, de La Rive-Sud vers la Côte-Nord. Que ce soit au collège ou dans son milieu de travail, il a laissé sa marque partout sur son passage. Bonne écoute.

David Béland qui est l'invité du deuxième épisode revient dans le podcast pour faire un retour sur son expédition hivernale dans les Monts Groulx. Malgré les problématiques, il nous parle du processus qui l'a mené à compléter cette aventure. Bonne écoute

Mon bon ami et collègue Samuel Lebreux vient faire un tour dans le podcast pour y parler de sa passion, l'entrainement en powerlifting. Un monde qui m'était méconnu jusqu'à présent. On y parle de l'aspect mental et de l'importance d'une planification adéquate pour obtenir les meilleurs résultats possibles. À travers son son parcours sportif, on discute également de son cheminement pour performer dans le culturisme pendant ses études en kinésiologie. Bonne écoute

Cette semaine, belle découverte, Alexandra Gendron fondatrice d'Agkin est venue discuter de son cheminement sportif. Elle parle notamment de son parcours en kinésiologie et du lancement de son entreprise en 2015. Plusieurs belles opportunités ce sont présentées à elle grâce à son désire de sortir de sa zone de confort et d'aider les gens. Découvrez tout comme moi cette kinésiologue dynamique et passionnée. Bonne écoute

Je reçois deux bons amis de longue date, Roland Morin et Christine Dufour. Le sport comme vecteur, ils ont développé une forte complicité dans leur objectif commun de compléter un Ironman. Nous discutons de leur évolution et de l'importance d'être encadré par des professionnels de l'entrainement. De plus, nous avons échangé belles anecdotes sur leurs compétitions antérieures. Bonne écoute

Alexandre Gagnon Bouchard, kinésiologue et entraineur d'Alma est de passage dans le podcast cette semaine. Il nous parle de son initiation à l'entrainement et de sa passion pour la programmation physique. Très intéressante discussion sur les saine habitudes de vie et l'importance de l'activité physique. Bonne écoute

Mon ami et joueur de tennis Jérôme Gagnon est de passage dans le podcast pour y parler de son initiation au tennis dès son jeune âge. Nous survolons ses débuts au club de tennis d'Arvida et de son cheminent vers les rangs universitaires avec les Carabins de l'université de Montréal. Il nous parle également de sa participation au circuit sénior québécois et de son expérience au championnat canadien 35 ans et plus. Pour terminer, on discute de son rôle de parent dans le sport avec sa conjointe et ses deux jeunes filles qui pratiquent également le tennis en famille. Bonne écoute

Mon bon ami Simon Larouche est de passage dans le podcast. On parle de son intrusion dans le domaine du hockey malgré le fait qu'il n'a jamais joué dans des hauts calibres. Sa persévérance et son humilité lui ont permis de sortir de sa zone de confort et de progresser dans ce milieu habituellement réservé aux anciens joueurs. Nous abordons également l'actualité sportive, plus spécifiquement les réseaux sociaux et leurs influences dans le domaine sportif et social. Bonne écoute

Super visite de Joanie Bouchard qui est présentement monitrice de conditionnement physique et des sports à la Base militaire de Valcartier. Son parcours sportif l'a amené en Saskatchewan après son passage au secondaire. Elle parle de ses expériences personnelles et sportives qui lui ont permis de sortir de sa zone de confort. Bonne écoute

Probablement mon épisode préféré, atelier que j'adore donner dans les entreprises et les organisations sportives en lien avec les types de communications. On y apprend notamment les points forts et les points faibles de chaque catégorie. Une fois maitrisée, cette technique vous permettra de mieux communiquer avec votre entourage immédiat que ce soit au travail, à la maison et ou dans le sport. Bonne écoute

Je reçois mon bon ami et voisin de longue date Mathieu Bérubé. à travers son parcours de hockeyeur, il nous parle des nombreux changements qui ont affétés son cheminement professionnel et sportif. De Baie-Comeau vers Val d'Or, Valleyfield, Moncton et Terre-neuve, il se retrouve désormais à Fredericton où il enseigne l'éducation physique au primaire. Un parcours parsemé d'embuche qu'il a su surmonter à chaque fois. Bonne écoute Cette épisode est dédié à René Bérubé, un homme au cœur immense qui a laissé sa marque partout où il est passé.

Pour faire suite à l'épisode de la semaine dernière qui traitait de la communication non verbale, j'aborde les éléments clés à maitriser afin de faire passer son message sans ambiguïté. Ces trucs peuvent vous aider comme athlète, entraineur ou simplement dans votre quotidien. Bonne écoute

Je reçois la dynamique Élise Lechasseur, sportive dans plusieurs disciplines depuis son très jeune âge. Que ce soit en gymnastique, tennis ou soccer, elle s'est démarquée partout où elle est passée. Désormais physiothérapeute à Québec, elle s'est tournée vers le triathlon et la course à pied depuis quelques années. Découvrez son parcours sportif et professionnel ! Bonne écoute.

Que ce soit par l'entremise d'entraineur physique, de spécialiste technique et tactique, les athlètes tentent par tous les moyens d'influencer leurs adversaires et avoir un petit quelque chose de plus pour gagner. Le langage non verbal peut s'avérer utile et efficace dans l'optimisation de la performance. Découvrez l'impact de cet aspect et influencez vous aussi vos adversaires. Bonne écoute

Je reçois mon bon ami et comparse de toujours, Philippe Lebreux. Depuis toujours, il se passionne pour le soccer et le sport. On parle de son parcours collégial et universitaire. À à travers son cheminement académique les jeux du Québec ont aussi fait partie de son évolution. Nous parlons de nombreux bons souvenirs des finales provinciales auxquelles nous avons participées comme membre de la mission pour la Côte-Nord. Bonne écoute.

On complète l'épisode #23 en lien avec les bienfaits d'une routine pré performance. On aborde également la routine pendant la performance avec les 5R et la routine d'activation. Plusieurs facteurs entrent en ligne de compte afin de développer une routine propre à soi et on en discute pour vous donner les meilleurs pistes de solution. Bonne écoute

Rencontre très agréable avec Mélissa Pressé, entraineuse de gymnastique au club Jako de Jonquière. Le sujets abordés lors de cet épisode sont le développement sportif sain, la compétition pour tous et son évolution en tant qu'entraineuse avec les années. Belle incursion dans une discipline peu connue de tous. Bonne écoute

Suite à une demande d'un auditeur, j'aborde le sujet des routines et des superstitions dans le sport. En quoi la pratique répétée d'une routine peut avoir des bénéfices sur mes performance sportives ? De quelle manière s'y prendre pour avoir une routine et comment fonctionnent-elles? Des questions auxquelles je réponds pendant cet épisode. Bonne écoute.

Dans cet épisode, je reçois Louis-Charles Roussel, joueur de tennis pour le Rouge et Or de l'Université Laval. C'est avec un immense plaisir que j'ai fait cet épisode avec mon petit frère. Au delà des résultats et des performances, son parcours est fort inspirant et démontre que chaque joueur d'une équipe peut avoir un rôle important vers la quête du succès. Bonne écoute

Épisode complémentaire sur le développement de la confiance. Nous poursuivons sur les points clés permettant une construction saine de la confiance dans le domaine sportif et professionnel. La perception et l'orientation des objectifs sont des points importants qui favorisent un développement optimal de la confiance. Bonne écoute.

Je reçois Sophie Gagnon, joueuse de hockey originaire de Chicoutimi-Nord. Elle parle de ses débuts au hockey, ainsi que de son exil vers Montréal avec les Stingers de l'université Concordia, en passant par Sherbrooke pour son passage au Cégep. Découvrez un parcours inspirant pour les jeunes filles qui désirent progresser dans le hockey. Elle nous parle également de l'initiative régionale, la concentration hockey féminin qui verra le jour dans la région. Bonne écoute

Sujet sensible, je parle de la confiance en soi dans le domaine artistique et sportif. Que ce soit dans le monde professionnel ou amateur, le développement de la confiance peut avoir un impact considérable sur la performance. Le premier épisode fait état des la définition, des concepts principaux et de la différence entre l'humilité et le narcissisme. Bonne écoute.

Je reçois cette semaine Dave Ainsley, journaliste sportif pour Le Quotidien. Avec plus d'une dizaine d'années d'expérience sur la scène sportive régionale, il nous fait part des bons moments vécus lors da la couverture des diverses équipes sportives du Saguenay Lac-St-Jean tels les Marquis de Jonquière et les Saguenéens de Chicoutimi. De plus, il nous parle de sa grande passion pour les voyages sportifs qui l'ont mené partout à travers le Canada et les États-Unis. Bonne écoute.

Avec l'éventuel retour à la compétition dans plusieurs disciplines, il est important de bien se préparer à ce tant attendu retour. La pratique dirigée est une façon efficace de s'y préparer adéquatement. Que ce soit en fixant des stratégies simples, en optant pour la qualité ou en sortant de sa zone de confort, prenez une longueur d'avance sur vos adversaires et performez à votre plein potentiel. J'en discute dans cet épisode, bonne écoute.